Лягати спати з мокрим волоссям. Чи можна лягати спати з мокрим волоссям. Чи можна спати з мокрою головою: що кажуть косметологи
Ви прийшли додому, поїли, прийняли душ і з мокрою головою сидите та думаєте про своє. Хочеться вже спати, і немає особливого бажання витрачати час на сушіння волосся.
Однак перед тим, як наступного разу лягти спати з мокрою головою, подумайте ось про що – через мокру голову намокає подушка, а це вже сприятливе середовище для розвитку небезпечних бактерій.
Тут ви дізнаєтесь, які проблеми можуть виникнути, якщо спати із мокрою головою.
Чому потрібно сушити волосся
1. Застуда.
Вона виникає зовсім не від вологого волосся (якщо тільки температура у вашій кімнаті не така сама, як в Арктиці). Небезпека криється в бактеріях, що заповнили подушку, в яку ви занурили своє обличчя. Ніс, рот та очі, таким чином, стають парадним входом для вечірки мікробів.
2. Бактеріальна інфекція.
Контакт шкіри з вологою поверхнею, наповненою бактеріями, може спричинити неприємні проблеми. Найпоширенішими проблемами, пов'язаними з цим, є лупа та дерматомікоз волосистої частини голови.
3. Проблемишкіри.
При контакті шкіри з бактеріями у вологій подушці може виникнути сухість шкіри, прищі, подразнення та інфекції шкіри.
Здоровий сон
Ви проводите 1/3 життя уві сні. А що буде, якщо весь цей час поряд будуть шкідливі бактерії?
У середньому людина спить 8 годин на добу. За рік накопичуються 2912 годин, а за все життя цей показник може зрости до 220 000 годин. Щоб зменшити ризик контакту з небезпечними бактеріями, не потрібно створювати зайве середовище для їх розвитку, і в нашому випадку не варто лягати з мокрою головою і дозволяти бактеріям розмножуватися у вашій подушці.
Достатньо всього 1-2 рази на тиждень лягти спати з мокрою головою, і ви можете зіткнутися з цією проблемою.
Що робити, щоб уникнути подібної проблеми?
Звичайно, іноді у нас просто не вистачає сил та бажання сушити волосся, і ми мимоволі завалюємося в ліжко і засинаємо з мокрою головою. Є кілька способів уникнути контакту мокрої голови із подушкою.
1. Мийтеголовувранці.
Ранковий душ бадьорить, і ви почуваєтеся свіжим і повним сил. Звичайно, доведеться раніше прокидатися, проте тут більше плюсів ніж мінусів. Зрештою, можна просто раніше лягати спати.
Звичайно, припущення, що ГРВІ трапляються через відсутність фена, було помилковим. Але вам п'ять вагомих причин не лягати спати, не висушивши волосся.
Астма та алергія
Наслідки мокроголового сну можуть бути відкладеними, тому ви не бачите безпосередній зв'язок. А схема ось яка: ви лягаєте спати з мокрою головою, значна частина вологи вбирається подушкою і залишається в наповнювачі. Волосся висихає швидко, а ось вода, яка пішла вглиб синтепону або (що набагато гірше) пуху та пера, зберігається там надовго. Якщо ви миєте голову на ніч щодня, то глибини подушки просто ніколи не встигають просохнути, в цьому теплому вологому середовищі активно розмножуються грибки та бактерії. Не пройде і кілька місяців, як ви почнете дихати спорами грибів. І ваш кашель чи нежить у листопаді може бути наслідком мокрого волосся у червні. Якщо ви не зміните подушку, може розвинутись бронхіальна астма.
Лупа і випадання волосся
Ви, може, пам'ятаєте, що у 80-ті роки минулого століття і раніше лупа була звичайним явищем. А потім зникла. В наш час її поява вважається винятковою подією та приводом для тривоги. Традиційно перемогу над лупою приписують спеціальним шампуням. Насправді значно більшу роль у порятунку людства відіграли фени. Справа в тому, що грибок Malassezia Furfur, що викликає лущення та лупу, завжди живе на шкірі голови. Але сильно не розмножується і поводиться пристойно. Однак, як і більшість грибів, він починає активно розростатися у вологому середовищі. Регулярно лягаючи спати з мокрою головою, ви даєте Маласезії Фурфуру свободу дій - вона розмножується, захоплює території, і ніякий шампунь від лупи вас уже не врятує.
Безсоння та синдром хронічної втоми
Це все ті ж підступи злодійки Фурфур. Коли вона освоюється на голові, шкіра свербить. Не настільки, щоб це чітко фіксувалося сонною свідомістю, але достатньо, щоб ви свербіли і самі себе будили. В результаті з ранку ви встаєте невиспаною, згодом втома і недосипання накопичуються - і ви починаєте шукати пояснення синдрому хронічної втоми... А все дуже просто.
Болі в шиї та мігрень
Фокус у тому, що теплопровідність води у 23 рази вища, ніж теплопровідність повітря. Тому різниця температур «крізь воду» відчувається набагато гостріше. Уявіть, ви вимили голову і ходите вдома. Якщо в будинку тепло, то всій голові тепло. Якщо в будинку холодно, то мокра голова мерзне швидше, ніж тіло. В принципі відчутно, але не небезпечно. Однак якщо ви лягли спати, не висушивши волосся, то одна сторона голови (яка на подушці) прогрівається в режимі компресу: тепло циркулює по малому колу від шкіри до подушки і відразу назад, а друга охолоджується, тому що температура повітря в будь-якому разі нижча за температуру тіла. Через такий нерівномірний (протягом усієї ночі) нагріву м'язи спазмуються - і ви встаєте або з хворою шиєю, або з головним болем напруги.
Вугри
Це не просто акне – це демодекоз. Кліщ Demodex folliculorum, збудник захворювання, живе у сальних залозах та волосяних фолікулах і виявляється майже у 90% людей. Але в більшості він неактивний, поводиться скромно і майже не розмножується. Але якщо демодекс почав розмножуватися, то сальні залози на обличчі та шкірі голови запалюються, шкіра вкривається болючими прищами. Єдиної версії щодо пускового механізму захворювання немає. Його пояснюють імунними порушеннями, гормональними зрушеннями та багато чим ще, але характерне розташування прищів – на лобі (тобто під чубчиком), на щоках та на шиї – наводить на думки про зв'язок демодекозу та мокрого волосся. Здавалося б, найбільше сальних залоз на носі – і саме там мають облаштовуватися демодекси, але вони (добрі істоти!) вибирають зони, які можна сховати під зачіскою. Думаєте, вони виявляють гуманізм? А ось і ні! Просто шукають, де тепло та сиро. Кінчики мокрого волосся травмують шкіру, а вологе середовище є сприятливим для виживання та розмноження кліщів.
Душ увечері - це чудовий спосіб розслабитися та підготуватися до сну. З іншого боку, сон з вологим волоссямможе завдати шкоди здоров'ю. Дізнайтесь більше з цієї статті!
Душ перед сном - це чудовий спосіб розслабити тіло та підвищити ефективність сну.
Це дозволяє знизити м'язову напругу та зменшити стрес, що залишилися від важкого робочого дня.
Однак такі переваги не поширюються на вологе волосся, оскільки це може призвести до деяких проблем зі здоров'ям.
8 наслідків сну з мокрим волоссям
На перший погляд вологе волосся здається нешкідливим, проте такий стан може викликати побічні реакції на капілярному рівні, а також у м'язах та імунній системі.
Головний біль
Йдучи в ліжко з мокрим волоссямВи ризикуєте сильним повторюваним головним болем, оскільки вологість викликає раптову зміну температури тіла.
Обгортання волосся рушником може поглибити проблему, тому що в цьому випадку вологість зберігається триваліший період часу.
Це впливає на кровообіг шкіри голови та підвищує кров'яний тиск. Внаслідок підвищення тиску виникає біль, який може завадити сну.
Ломкість волосся
Якщо ви турбуєтеся про те, щоб ваше волосся було міцним і здоровим, вам слід уникати миття голови в душі перед сном, наскільки це можливо.
Це призводить до серйозного послаблення прядок, які з часом стають схильними до ламкості та випадання.
Інфекція шкіри
Сон із вологим волоссям підвищує ризик інфікування шкіри, оскільки мікроорганізми отримують ідеальне середовище для розмноження.
На відміну від миття голови вдень, у вас не вистачає часу, щоб якісно висушити волосся на ніч. Тепло вашого ліжка створює ідеальний клімат для розмноження грибків та бактерій.
В результаті на шкірі під волоссям та навколишніх ділянках можуть виникнути подразнення і навіть грибкові інфекції.
Сверблячка і набряк
Гриби, розмножуються на шкірі з вини вологого волосся, можуть викликати неприємний свербіж і запалення навіть після того, як ваше волосся стає сухим.
Ця проблема може повторюватися, і через неправильне лікування до повного зникнення проходить кілька днів.
Алергії та застуди
Зміни температури тіла, що виникають під час сну з вологим волоссям, можуть послабити імунну системуі викликати алергію та застуду.
Вологість зберігається кілька годин, що зумовлює ослаблення захисних механізмів. Це дозволяє деяким вірусам та бактеріям атакувати організм.
Жирне волосся
Сон протягом кількох годин із мокрою головою, як правило, збільшує надлишок жиру на волоссі, тому що фолікули починають виробляти липку текстуру.
Це все є наслідком змін у сальних залозах, що натомість призводить до незбалансованого рівня рН шкіри голови.
В результаті ви прокинетеся з неприємним, заплутаним і негарним волоссям.
Біль в м'язах
Хоча біль у м'язах може бути викликаний багатьма факторами, не можна виключати, що вологе волосся буває спусковим гачком.
Зміни в температурі тіла, які є реакцією організму на охолодження, можуть спричинити не тільки проблеми з кровообігом, а й спричинити м'язові спазми та напругу.
Раптові напади лінощів трапляються з кожним з нас. Перед сном ви вирішили помити голову і зробити укладання, щоб зекономити час вранці для інших справ. Спочатку ця ідея здавалася відмінною, а ваш ентузіазм був невичерпний. Але як тільки ви вийшли з ванної з рушником на голові і вмостилися в м'яку постіль, сили повністю покинули вас. Подумки оцінивши ситуацію, ви зрозуміли, що 30 хвилин тому поспішили з висновками.
У вологому середовищі розвиваються бактерії
Чому мокре волосся на подушці є великою проблемою, особливо для власниць розкішної шевелюри? По-перше, немає нічого приємного в тому, щоб спати на вологій білизні. На ранок ви виявите, що деякі пасма не просохли, а саме волосся стирчить в різні боки. І як би ви не намагалися їх укладати, ця витівка приносить мало користі. По-друге, вологе середовище подушки є справжнім розсадником бактерій, які спричиняють незліченну кількість захворювань. 
Наслідки сну на вологій подушці
Після сну на мокрій подушціви легко можете застудитися, за умови, що в квартирі спостерігається підвищена вологість і відсутнє опалення. Якщо ж ваша оселя нагадує субтропіки, то і тут існує небезпека проникнення в організм вірусних інфекцій. Ви не можете спати, підтримуючи те саме положення тіла. Коли ви перевертаєтеся на бік чи живіт, мікроорганізми легко проникають у вуха, ніс і навіть ротову порожнину. 
Існує велика можливість зараження бактеріальними інфекціями. Найбільш частими наслідками сну на вологій подушці є лупа і стрижучий лишай, що вражає волосисту частину голови. Вплив бактерій відбивається на зовнішньому виглядіволосся та шкіри обличчя. На ранок ви виявляєте, що пасма стали тьмяними, плоскими і неживими. На шкірі обличчя може з'явитися акне, подразнення, надмірна сухість та інші проблеми. 
Уникайте створення сприятливого середовища для розвитку бактерій
Якщо врахувати, що третина часу кожна людина перебуває в ліжку, необачне рішення лягти спати з мокрим волоссям у сумі дає 56 годин на тиждень або 2912 години на рік. Коли подібне ставлення до свого волосся стає звичкою, ви наражаєте себе на небезпеку тривалого контакту з бактеріями. Вам доведеться переглянути своє ставлення до сну на вологій білизні, уникаючи створення сприятливих можливостей для розвитку бактерій. 
Коли це стане проблемою?
Зрозуміло, ніхто не захоче вирушати спати з вологим волоссям на щоденній основі. Однак для того, щоб забезпечити собі проблеми, достатньо знехтувати правилами гігієни лише один або два рази на тиждень. Існують поширені причини, за якими люди готові миритися з вологою подушкою. По перше, мова йдепро бажання уникати будь-якого трудомісткого процесу перед сном. Адже все, про що ви мрієте після важкого дня, - це добратися до душі і звалитися в ліжко. Гаряча вода має розслаблюючу властивість. Тому навіть якщо на самому початку ви планували скористатися феном і зробити після прийому душу укладання, від колишнього ентузіазму не залишиться сліду, як тільки ваше розпалене тіло опиниться в прохолодному середовищі спальні. 
Для тих, хто принципово не використовує фен
Ще однією причиною, через яку люди лягають спати з вологим волоссям, є принципове небажання використовувати фен. Коли ваше волосся вимагає лікування, ви дбаєте про те, щоб воно не піддавалися впливу екстремально гарячих температур. Вимивши голову після вечері, ви вирішуєте висушити волосся природним чином, проте втома після робочого дня дала про себе знати, а здатність пильнувати швидко вичерпується. Як бачимо, спочатку ваші наміри були добрими, але ви знову не розрахували власні сили. На думку фахівців, небажання сушити волосся феном виправдане лише в денні або ранкові години. При розкішній шевелюрі вам необхідно кілька годин, щоб вода повністю випарувалася. У вечірні години, намагаючись таким чином врятувати благополуччя свого волосся, ви ризикуєте отримати великі неприємності. 
Оптимальний план
Щоб уникнути ризиків, пов'язаних зі шкодою красі та здоров'ю, пропонуємо вам внести кілька змін до щоденного графіку. Як би не хотілося вставати на півгодини пізніше, радимо вам мити голову вранці. У теплу пору року ви легко можете вирушити на вулицю з недосушеним волоссям. До того ж, ранкові водні процедури на весь день зарядять вас бадьорістю і позитивом. 
Якщо ж через різні причини вам зручно приймати душ вечорами, тоді вам доведеться дещо впорядкувати навколишній простір. Наприклад, прикріпити фен на найвидніше місце, яке вам ніяк не уникнути при виході з ванної в кімнату. Дуже часто прагнення сушити волосся вичерпується, як тільки ви починаєте думати про пошуки електричного приладу. 
Частково запобігти попаданню вологи на подушку допоможе перевірений спосіб, яким до винаходу фена користувалися наші мами та бабусі. Покладіть зверху на наволочку сухий ворсистий рушник. Воно має ввібрати в себе основну частину вологи з волосся. Цей спосіб не позбавляє вас від розмноження бактерій на 100 відсотків і є швидше екстреним заходом.
Цілий день клопоту багато, так що зазвичай мити голову виходить тільки перед самим сном? Причому сил на сушіння не вистачає, тому засинаєте з мокрим волоссям? Здавалося б, нічого такого, але вчені та лікарі запевняють, що це недобре. І «вибух на макаронній фабриці» на голові з ранку – це дрібниця порівняно з тим, чим може обернутися така на перший погляд безневинна чи вимушена звичка.
ПРОСТУДА
При неспанні мокре волосся досить швидко висихає - цьому сприяють тепла шкіра і внутрішнє тепло, що виходить від органів, що активно працюють. Якщо при цьому знаходитися в теплому приміщенні, мокре волосся взагалі не створює ніякого дискомфорту - ми не мерзнемо. У сні ж температура нашого тіла знижується до 96,8 ° F (36 ° С) і нижче, оскільки ми не рухаємося, а всі органи та системи організму працюють в енергозберігаючому режимі. Виходить, уві сні шкіра голови і так прохолодна, а мокре волосся ще більше знижує її температуру. Отже відбувається переохолодження. А якщо в кімнаті не надто тепло або прочинене вікно, то на ранок абсолютно реально прокинутися із закладеним носом і першінням у горлі, а можливо, і з головним болем напруги або спазмованими м'язами шиї.
ПОШКОДЖЕННЯ ВОЛОССЯ
Ця неприємність випливає із попередньої. Через мокре волосся під час сну переохолоджується не лише шкіра голови, а й волосяні цибулини. Вони запалюються, внаслідок чого на шкірі голови можуть з'являтися почервоніння, гнійнички, свербіж та болючі відчуття. Але найнеприємніше, що волосся із запаленими цибулинами схильні до випадання.
Крім того, мокре волосся дуже тендітне і легко деформується. Тому під час сну, коли ми перевертаємося з боку на бік та активно контактуємо з подушкою, вони загинаються, сплутуються, ламаються. Так що, якщо у вас ламке тьмяне волосся з кінчиками, що січуться, можливо, одна з причин цього - звичка засипати з мокрим волоссям. Саме тому трихологи не рекомендують інтенсивно витирати рушником або розчісувати мокре волосся. Після миття їх потрібно легко промокнути, щоб рушник увібрав воду, і дозволити висохнути. природним шляхом. Це, звичайно, займає чимало часу, але дня здоров'я волосся - це ідеальний варіант. Якщо користуєтеся феном, все одно потрібно почекати, поки волосся трохи само підсохне. При цьому прилад не варто вмикати на повну потужність і потрібно тримати його від шкіри голови на відстані 20-30 см.
ПОЯВА ПЕРХОТИ
Людське тіло і всередині, і зовні дуже густо заселене численними видами мікроорганізмів. Вони є невід'ємною частиною нашого життя. Зазвичай за сприятливих нам умовах більшість мікроорганізмів поводяться пристойно, не завдаючи ніяких неприємностей. Але деякі обставини змушують їх активно розмножуватись, що завжди негативно позначається на нашому здоров'ї та самопочутті.
На шкірі голови людини мирно живе грибок Malassezia Furfur. І, як і всі грибки, він дуже любить вологу. Звичка засипати з мокрим волоссям може призвести до активного розмноження Malassezia Furfur, що з часом напевно обернеться появою лупи, на зведений не якій доведеться витратити багато сил і засобів.
До речі, те, що зараз лупа у людей зустрічається досить рідко (навіть якщо порівняти із ситуацією 30-50-річної давності) – не так заслуга сучасних шампунів, як масового використання фенів. Швидке сушіння волосся феном після миття (природно, без пересушування) - відмінна профілактика лупи.
СИНДРОМ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ
Недосип і ранкова розбитість пов'язані з грибком Malassezia Furfur. Активізувавшись у вологому середовищі, він викликає сухість, лущення та свербіж шкіри голови. Іноді сверблячка настільки сильна, що заважає заснути, або людина навіть уві сні свербить. За таких умов про нормальний сон і повноцінний відпочинок не може бути й мови. Так що, якщо ви страждаєте від синдрому хронічної втоми, можливо, однією з його причин, як не дивно, є звичка лягати в ліжко з мокрим волоссям.
РОЗВИТОК алергії та астми
Коли ви вирушаєте спати відразу після того, як помили голову, ви неминуче мочите подушку. Крізь наволочку вода дуже швидко вбирається у наповнювач подушки – сучасні синтетичні чи натуральні матеріали. Якщо ви часто спите з мокрим волоссям і спеціально не просушуєте подушку, у вологому середовищі наповнювача, особливо пухового я пухового, дуже активно розмножуються різні мікроорганізми і грибки. І вже через 2-3 місяці під час сну ви на біду собі їх вдихатимете. Це може стати причиною розвитку хронічного риніту, кашлю, алергічних висипань на шкірі, а згодом, якщо не перестанете спати з мокрою головою або не щоразу ретельно просушуватимете подушку, навіть бронхіальну астму. Лікарі радять регулярно обнюхувати свою подушку – про те, що вона заражена грибком, свідчить специфічний затхлий, земляний запах (як у сирому підвалі). Таку подушку марно реанімувати, її потрібно негайно замінити на нову.
Ось так, здавалося б, невинна звичка лягати спати з вологим волоссям може призвести до дуже неприємних наслідків. Щоб уникнути їх, лікарі радять мити голову щонайменше за три години до сну. Для здоров'я волосся краще давати їм висохнути природним шляхом, але, якщо в приміщенні прохолодно або волосся занадто довге і густе і дуже довго сохне, користуйтеся феном, пам'ятаючи про температуру, що пустує, і відстань в 20-30 см. У будь-якому випадку, укладаючись в ліжко, переконайтеся, що ваше волосся повністю сухе. Не дозволяйте такій дрібниці завдати вам шкоди.
