Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με τη συμβουλή ενός αγαπημένου προσώπου από έναν ψυχολόγο. λάθη σχέσεων

Ο ειδικός μας - ψυχοθεραπεύτρια Tatyana Nikitina.

Καθυστερημένη Θεοφάνεια

«Ξαφνικά» κανείς δεν φεύγει. Μέσα στον καύσωνα, μετά από έναν καυγά, στην κορύφωση των συναισθημάτων, ένας άντρας αρπάζει ένα σακάκι και τρέχει σε μια φίλη, μια γυναίκα μαζεύει μια τσάντα και πηγαίνει στους γονείς της. Στην πραγματικότητα, τέτοια ζευγάρια δεν σκέφτονται καν να διασκορπιστούν - το ποσοστό των επανασυνδέσεων μετά από τέτοιους «οικογενειακούς τυφώνες» είναι πολύ υψηλό. Όπως γνωρίζετε, "οι αγαπημένοι μαλώνουν - διασκεδάζουν μόνο τον εαυτό τους": οι δεσμοί μεταξύ τους όχι μόνο δεν καταρρέουν, αλλά και γίνονται ισχυρότεροι. Το κύριο πράγμα είναι να μην το μετατρέψουμε σε σύστημα.

Οι πιο δυσμενείς προβλέψεις (δηλαδή βάζοντας τέλος σε οικογενειακή ζωήή υπάρχουσες σχέσεις), οι αναχωρήσεις δεν γίνονται βιαστικά, αλλά μόνο νηφάλια, κρύο κεφάλι. Η απόφαση έχει ωριμάσει, όλα τα θετικά και τα αρνητικά έχουν σταθμιστεί και έχει ετοιμαστεί ένα σχέδιο απόδρασης. Παραμένει η υπόθεση για μικροπράγματα - να ενημερώσει το πρώην πλέον μισό.

Συχνά, οι ψυχοθεραπευτές ακούνε την ίδια φράση από αυτούς τους ίδιους «πρώην»: «Τελικά, όλα ήταν καλά μαζί μας, τι του έλειπε;»

Αυτά τα λόγια επαναλαμβάνονται από μια έμπειρη νοικοκυρά με μακρά ιστορία οικογενειακής ζωής, και μια νεαρή κακομαθημένη κυρία, και έναν κακόβουλο ζηλιάρη, και έναν πιστό σύζυγο και έναν αγαπημένο πατέρα. Παρεμπιπτόντως, ο σύζυγος της Άννας Καρένινα, που θεωρούσε τον εαυτό του έναν από τους τελευταίους, εξεπλάγη ειλικρινά από την αχαριστία της συζύγου του και έκανε την ίδια ερώτηση στον εαυτό του, χωρίς καν να συνειδητοποιήσει ότι η γυναίκα του τον θεωρεί «μηχανή» και της λείπει κάτι τέτοιο. ... Αγάπη. Αυτό το παράδειγμα σχολικού βιβλίου αποδεικνύει για άλλη μια φορά πόσο μακριά μπορεί να είναι μακριά οι άνθρωποι που ζουν κοντά. Αυτό που για έναν είναι η γήινη ευτυχία, για τον άλλον είναι η ιδιοτροπία, η ασέβεια, κάτι ανάξιο προσοχής.

Πρέπει να παραδεχτούμε: ο χωρισμός δεν συμβαίνει λόγω της βραχυπρόθεσμης παραφροσύνης ενός από τους συντρόφους. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για αυτό, που προς το παρόν το έτερον ήμισυ απλά δεν γνωρίζει. Αλίμονο, αυτός που δεν ακούει αρκετά τον σύντροφό του και δεν προσπαθεί να τον καταλάβει (ή απλά δεν έχει χρόνο, ή ίσως δεν ενδιαφέρεται), μπορεί μια μέρα να βρεθεί μόνος του.

«Ένιωθα ότι δεν ήμασταν φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον», λέει η Galina, μια όμορφη, έξυπνη γυναίκα γύρω στα πενήντα της, «αλλά έχουμε παιδιά, οικογένεια και δεν θα κατέστρεφαν ποτέ τη σχέση μας. Και το έκανε και πήγε σε άλλον».

Η κατάσταση είναι χαρακτηριστική. Μια γυναίκα τις περισσότερες φορές επιδιώκει να σώσει την οικογένειά της, μια καλά εδραιωμένη ζωή, ένα οικείο περιβάλλον. Ένας άντρας είναι πιο επιρρεπής σε πειράματα και ακόμη και περιπέτειες, δεν είναι αντίθετος στην κατάκτηση νέων υψών... Επομένως, αν η σχέση δεν ταιριάζει και στους δύο κατά κάποιο τρόπο, αυτός είναι ο πρώτος που θα σπάσει.

τελεία ή κόμμα;

Ακούστηκε μια σύντομη τυπική φράση. Και μετά - στενοχώρια, σοκ, σύγχυση, ενοχές ... Και ταυτόχρονα - δυσαρέσκεια, θυμός, πληγωμένη υπερηφάνεια, ειδικά όταν αποδεικνύεται ότι ο λόγος του διαζυγίου ήταν μια σχέση αγάπης με κάποιον στο πλάι. Όσοι έχουν βιώσει έναν χωρισμό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, σίγουρα θα χαρακτηρίσουν τη στιγμή μετά τον χωρισμό μια από τις πιο δύσκολες περιόδους στη ζωή τους. Χωρίς υπερβολές, μπορεί να θεωρηθεί πραγματικό ψυχικό τραύμα.

Μερικές φορές σε μια παρατεταμένη, όταν συσσωρεύονται αμοιβαίες επικρίσεις και παρεξηγήσεις, φαίνεται και στους δύο συζύγους ότι η καλύτερη διέξοδος από το αδιέξοδο είναι ένα διαζύγιο, αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, η "σύρση της γραμμής" μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή. Τι να πούμε για όσους θεωρούν τη σχέση τους με σύντροφο, αν όχι ιδανική, τουλάχιστον ανεκτή.

Πολλοί ψυχολόγοι που εργάζονται με παντρεμένα ζευγάρια πιστεύουν ότι το μεγαλύτερο λάθος που γίνεται την πρώτη στιγμή μετά είναι η επιθυμία να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν - πειθώ, απειλές, υποσχέσεις - να προσπαθήσουμε να τον επιστρέψουμε το συντομότερο δυνατό. Αυτή η κακοσχεδιασμένη, παρορμητική κίνηση φαίνεται σωστή με την πρώτη ματιά, γιατί «το τρένο δεν έχει φύγει ακόμα», κάτι μπορεί να αλλάξει, να διορθωθεί. Αλλά αυτή η τακτική λειτουργεί μόνο στην περίπτωση ενός «εκβιαστικού συντρόφου», όταν ο σύζυγος/σύζυγος δεν πρόκειται να πάει πουθενά και τρομάζει με διαζύγιο αν θέλει να πετύχει κάτι σημαντικό: η σύζυγος απαιτεί να μετακομίσει σε ένα διαμέρισμα χωριστά από αυτήν. γονείς, και ο σύζυγος απαιτεί από τη γυναίκα του να αφήσει τη δουλειά και να γεννήσει ένα μωρό. Στην περίπτωση μιας σκεπτόμενης και προσχεδιασμένης αποχώρησης, ούτε τα δάκρυα ούτε η πειθώ θα λειτουργήσουν και οι απειλές μπορούν να πιέσουν για ακόμη πιο αποφασιστική δράση και δεν θα αφήνουν πλέον την ευκαιρία να δημιουργήσουν κανονικές σχέσεις μετά από ένα διαζύγιο.

Συμβουλή ψυχολόγου: τι είναι αδύνατο και τι μπορεί να γίνει μετά την αποχώρησή του;

Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ

Κυνηγήστε, ξεκινήστε ατελείωτες διευκρινίσεις - «γιατί» και «ποιος φταίει», κόψτε το τηλέφωνο, γράψτε μηνύματα και γεμίστε τα εισερχόμενα του email με γράμματα, δείτε στο δρόμο. Μια τέτοια δραστηριότητα δεν θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Αυτός που καταδιώκεται αρχίζει να αισθάνεται σαν «κυνηγητό παιχνίδι», οπότε προσπαθεί να φύγει όσο πιο γρήγορα και όσο πιο μακριά γίνεται. Θυμηθείτε την αγάπη για τον εαυτό σας και την υπερηφάνεια. Κάποιοι «αναχώρησαν» μερικές φορές επανεξετάζουν τις πράξεις τους και επιστρέφουν. Μόνο πιο συχνά επιστρέφουν σε εκείνους που δεν ξεχνούν την αυτοεκτίμηση.

Ρίξτε στάχτη στο κεφάλι σας και κλείστε τον εαυτό σας σε τέσσερις τοίχους, αγαπήστε την απώλεια σας. Μπορεί κάλλιστα να συμβεί αυτό που νομίζετε ότι είναι το τέλος, στην πραγματικότητα, να αποδειχθεί η αρχή μιας άλλης σχέσης, πολύ πιο φωτεινής και πιο σημαντικής. Σοφοί άνθρωποιΛένε: «Όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη αναγκαστικά ανοίγει».

Σταματήστε να ενδιαφέρεστε για την εμφάνισή σας. , και το κομμωτήριο και το σαλόνι ομορφιάς - σύμφωνα με το πρόγραμμα. Επίσης ένα σολάριουμ γυμναστήριο, πισίνα και άλλα.

Εκδίκηση για το λάθος που έκανε, καλέστε το νέο του πάθος, απειλήστε ή προσπαθήστε να αναστατώσετε τη σχέση τους. Τέτοιες ενέργειες θα δώσουν στους πρώην εραστές έναν επιπλέον λόγο να εδραιωθούν στην ορθότητα της απόφασής τους να σας εγκαταλείψουν.

Πείτε σε φίλους, γείτονες, συναδέλφους άσχημα πράγματα για τους πρώτους. Άλλωστε σου ταίριαζαν όταν ήταν τριγύρω.

Ξεκινήστε αμέσως ένα νέο ειδύλλιο. Μέχρι να νιώσετε ελεύθεροι από τα παλιά δεσμά της αγάπης, ενώ η καρδιά σας ανήκει ακόμα σε αυτόν (της), δεν θα ξεκινήσετε μια πραγματικά ζεστή και διαρκή ρομαντική σχέση.

Μπορώ

Μην προσποιείσαι ότι είσαι βασίλισσα του χιονιού" ή "cool macho", αλλά να ζήσεις και να νιώσεις τον πόνο, την αγανάκτηση, τη λαχτάρα. Ας υπάρξουν δάκρυα, μη φοβάσαι και ντρέπεσαι, βοηθούν στην επούλωση των πνευματικών πληγών.

Αφαιρούμαι. Η δουλειά θα βοηθήσει, η οποία, όπως γνωρίζετε, "μας σώζει από τρία κακά - την πλήξη, την αδράνεια και τη φτώχεια".

Πείραμα. Πολλές γυναίκες συμβουλεύονται να αλλάξουν ριζικά την εικόνα, για παράδειγμα, να μετατρέψουν ένα αυστηρό κούρεμα κάστανο σε χρυσές μπούκλες. Οι άντρες επιλέγουν διαφορετικούς δρόμους: έναν" πρώην σύζυγος» Αφού έφυγε η γυναίκα του, άλλαξε εντελώς την κατάσταση στο διαμέρισμα.

Δημιουργώ. Ονειρευτήκατε ποτέ να μάθετε κιθάρα ή να χορέψετε φλαμένκο, αλλά δεν είχατε ποτέ χρόνο; Ήρθε η στιγμή - εγγραφείτε αμέσως για μαθήματα, βρείτε ένα στούντιο χορού. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά αυτές οι δυσκολίες είναι που θα αποσπάσουν την προσοχή από τις εμπειρίες. Και ποιος ξέρει, ίσως σύντομα να συνθέσετε ένα όμορφο λυρικό τραγούδι ή να εκφράσετε την αγάπη και την ελπίδα σας στο χορό.

Βρείτε αυτούς που χρειάζονται βοήθεια: πάρτε παιχνίδια σε ένα ορφανοτροφείο, φέρτε φαγητό σε έναν ηλικιωμένο μοναχικό γείτονα, πάρτε τη μητέρα ή τη γιαγιά σας στο θέατρο.

Πάω ταξίδι. Μια αλλαγή σκηνικού βοηθά πάντα στην αντιμετώπιση του άγχους και παρέχει μια ανεκτίμητη ενεργειακή ώθηση. Επιπλέον, κατά τις μακρινές περιπλανήσεις μερικές φορές είναι υπέροχο ρομαντική σχέσηποια - πώς να μάθετε; – μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο.

«Συγχωρέστε και αφήστε», όπως λέει και το τραγούδι. Δεν θα μπορέσετε να το κάνετε αμέσως, αλλά ο χρόνος θεραπεύει. Σίγουρα θα έρθει μια μέρα που θα νιώσεις ότι αφήνεις να φύγει ο άνθρωπος που σου έφερε χαρά και βάσανα. Απλά γιατί δεν σου ανήκει και εσύ, παρ' όλα αυτά, σέβεσαι την επιλογή του και το δικαίωμά του να ζήσει τη ζωή του.

1. Πρέπει να καταλάβεις ότι οι πολύ σπάνιες σχέσεις διαρκούν όλη σου τη ζωή!
   Αργά ή γρήγορα, μπορεί να συμβεί κάποιου είδους διχόνοια ή ρήξη μέσα σας και θα χωρίσετε.
2. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι σε αυτόν τον κόσμο, καταρχήν, δεν υπάρχει τίποτα τόσο εξαιρετικά σταθερό που δεν θα έφευγε ποτέ και θα κατέρρεε.

Η κατανόηση αυτής της 1 συμβουλής από έναν ψυχολόγο για το πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ενισχύει πολύ τις γνώσεις σας.

2. Βρείτε την αγαπημένη σας δραστηριότητα που θέλετε να κάνετε και να είστε παθιασμένοι με ολόψυχα και με μεγάλο πάθος

• Όσον αφορά τη ζωή σου γενικά, το να βρεις το επάγγελμά σου, που θέλει να κάνει, σε κάνει να θέλεις να ζεις και να παθιάζεσαι - σε δυναμώνει πολύ συναισθηματικά και από όλες τις πλευρές!
• Έχοντας το, δεν θα είστε τόσο ταραχώδεις και πανικόβλητοι σε κάποιο είδος απώλειας, ακόμα κι αν χωρίσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Το αγαπημένο σας χόμπι, το επάγγελμα, η δική σας διαδρομή, η ενέργεια και το πάθος που επενδύσατε σε αυτό - σας επαναφορτίζει πολύ, σας δίνει έναν σκοπό στη ζωή, σας δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης και απόλαυσης από τη ζωή.
• Χάρη σε αυτά, ξεχνάτε την γκρίζα καθημερινότητα, διεισδύετε εντελώς στη διαδικασία, ξεχνώντας καθημερινά μικροπράγματα και διαλείμματα. Δεν ανησυχείτε πλέον για το τι να κάνετε εάν σας πετάξουν ή πώς να το ξεπεράσετε.
• Έχοντας διακόψει τη σχέση, τώρα μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως στην αγαπημένη σας επιχείρηση και να μείνετε πλήρως και να αναπτυχθείτε περαιτέρω μαζί της.
• Για παράδειγμα, μπορεί να είναι τα έργα σας, οι επιχειρηματικές σας ιδέες, οι εκδηλώσεις, η δημιουργικότητά σας, τα οικονομικά σας σχέδια, τα χόμπι και τα αγαπημένα σας αθλήματα. Ποιος νοιάζεται τι.

Να θυμάστε πάντα το αγαπημένο σας χόμπι και το πάθος σας, να το βάζετε στην πρώτη θέση τώρα και τότε δεν θα χρειάζεστε πλέον τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με την κοπέλα ή τον νεαρό άνδρα σας.

3. Συνειδητοποιήστε ότι οι σχέσεις σε οποιοδήποτε σενάριο δεν μπορούν να είναι αποστολή και στόχος στη ζωή

1. Ο κοινωνικός προγραμματισμός προτείνει ότι οι υποτιθέμενες σχέσειςείναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Δηλαδή, οι άνθρωποι κάνουν το χτίσιμο σχέσεων το κύριο συστατικό της ζωής. Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο πράγμα που μπορεί να δει κανείς τώρα.
2. Είναι τόσο Χόλιγουντ και βγαίνει από τον κινηματογράφοή από κάποια κρυφά παιδικά όνειρα. Εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Και αν δεν απαλλαγείτε από αυτή την ψευδαίσθηση, θα χρειαστείτε ακόμα τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
3. Υπάρχει μια άλλη λανθασμένη πεποίθηση μεταξύ των ανθρώπων. Οι άνθρωποι έρχονται στην αδελφή ψυχή τους σαν κάτω από τους κόλπους ενός δέντρου από τη δουλειά ή τη μελέτη με την πεποίθηση «και εδώ θα είναι καλό για μένα».
   Και αν αυτό συμβαίνει στο κεφάλι σας, τότε, κατά κανόνα, αυτό δεν δικαιολογεί τις ελπίδες.
4. Αργά ή γρήγορα οι ψευδαισθήσεις θα καταρρεύσουν. Σε κάποιο βαθμό, οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργήσουν αυτή την ψευδαίσθηση ο ένας για τον άλλον, και μετά όλα καταρρέουν σε κομματάκια.

Οι σχέσεις είναι σίγουρα σημαντικές.

Σε αυτά μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας, να επιτρέψουμε σε ένα άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, να δημιουργήσουμε συναισθηματική επαφή με έναν σύντροφο, να κάνουμε τη δική μας και τη ζωή του πιο εύκολη.

Γενικά όμως δεν μπορούν να είναι αποστολή.

Οι σχέσεις σε οποιοδήποτε σενάριο δεν μπορούν να είναι αποστολή στη ζωή!

Ψευδαισθήσεις κοριτσιών

Από την πλευρά των κοριτσιών, κάτι τέτοιο υπάρχει πιο συχνά στο κεφάλι. Και ως εκ τούτου, χρειάζονται συχνά βοήθεια και διάφορες συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να επιβιώσουν από έναν χωρισμό με έναν αγαπημένο άντρα.

Τα κορίτσια ανεβάζουν τις σχέσεις σε υψηλότερο βαθμό επειδή έχουν έναν τέτοιο βιολογικό παράγοντα όπως η οικογένεια και το παιδί.

Το εμπόδιό σας είναι ότι έπρεπε να αποσπαστείτε από το να κολλάτε σκληρά στις σχέσεις και να τις κάνετε στόχο στη ζωή.

Αυτό θα κάνει μόνο χειρότερα για εσάς, γιατί αργά ή γρήγορα οι ψευδαισθήσεις θα αρχίσουν να σπάνε και θα σκεφτείτε ξανά τι να κάνετε όταν σας εγκαταλείψει το αγαπημένο σας πρόσωπο.

4. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε μια συναισθηματική τρύπα μετά από έναν χωρισμό.

1. Είναι πολύ σημαντικό όταν συμβαίνουν τέτοια διαλείμματα.και κρίσιμες στιγμές, είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε μια συναισθηματική τρύπα. Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν κατάθλιψη. Μπορείτε να μάθετε τρόπους για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη. Μπορούν να διαρκέσουν όχι μία ημέρα, αλλά ακόμη και μία ή δύο εβδομάδες. Αυτό μπορεί πραγματικά να σας υπονομεύσει.
2. Συναισθηματικά, το πρόβλημα μπορεί να είναι πολύ ασήμαντο.Αλλά, για παράδειγμα, ένας άντρας μπορεί τόσο συναισθηματικά να γλιστρήσει σε αυτό το κενό που θα έχει την επιθυμία να πάει στα βουνά, να γίνει μοναχός και να μην κάνει τίποτα άλλο σε αυτή τη ζωή ή να πάει ασταμάτητα στις επιχειρήσεις, ξεχνώντας τις γυναίκες εντελώς.
3. Αν και δεν είναι πραγματικά τόσο σοβαρό.. Οτιδήποτε συμβαίνει. Μην κουράζεστε, μην κάνετε ελέφαντα από τη μύγα και ξέρετε τα πάντα για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα κορίτσι μετά μακρά σχέσηή πολλά χρόνια γάμου.

5. Λύστε πρώτα το ψυχολογικό πρόβλημα: μην φτάσετε στα άκρα και τρέξτε να αναζητήσετε νέο σύντροφο

Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι υποτίθεται ότι πρέπει να λύσετε τα πάντα αμέσως τώρα.

Τα προβλήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται καθώς εμφανίζονται.

Δεν χρειάζεται να αποφασίζεις τα πάντα ταυτόχρονα.

Πρώτα βρείτε αρμονία με τον εαυτό σας και λύστε το πρόβλημα μέσα σας

Εάν έχετε μια ασταθή συναισθηματική κατάσταση, κατάθλιψη, τότε πρώτα αντιμετωπίστε το.

Μερικοί άνθρωποι φτάνουν στα άκρα μετά από έναν χωρισμό και τρέχουν γρήγορα να αναζητήσουν νέο σύντροφο.

Και αυτή υποτίθεται ότι είναι η λύση στο πρόβλημα. Αυτό υποτίθεται ότι κλείνει ερωτήματα σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από τον πόνο του χωρισμού με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Είναι αυτό λύση;

Τι λάθη κάνουν οι άνθρωποι;

Οι άνθρωποι απλώς μπαλώνουν την πνευματική τους πληγή με ένα επίδεσμο, αναζητώντας αντικαταστάτη αντί να ασχολούνται με τον εαυτό τους.

Αυτή η ρίψη από το ένα άκρο στο άλλο δεν τελειώνει με τίποτα καλό.

Αποδεχτείτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε τώρα, δείτε το και πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, τώρα δεν είμαι αρκετά σε αρμονία με τον εαυτό μου μετά τον χωρισμό. Λοιπόν, τίποτα, πρώτα θα λύσω αυτό το ζήτημα και μετά θα δούμε».

Να το θυμάστε αυτό και να μην χρειάζεστε πλέον τη συμβουλή ενός ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με τον σύζυγό σας.

6. Τι μπορεί να σας κάνει ο εγκέφαλός σας: Η αναλογία του κατεστραμμένου ρεκόρ

• Όλες οι αναμνήσεις σας από περασμένη αγάπη όταν όλα ήταν καλά, άνθιζαν και μύριζαν - είναι απλώς μια εμφάνιση.
  Αν αυτή η ισορροπία είχε διατηρηθεί, τότε θα ήταν αλήθεια. Και έτσι είναι μια απατηλή εμφάνιση. Είναι σαν ένα σπασμένο ρεκόρ, το οποίο επίσης σπάει.
• Πώς παίζει ο εγκέφαλός σου μαζί σου;Όταν είχες ένα διάλειμμα και υπήρχαν πολλά τζάμπουρα που δεν θέλεις καν να θυμάσαι, ο εγκέφαλός σου σου πετάει αυτό το τρελό ρεκόρ.
• Εσύ ο ίδιος έβαλες αυτό το σπασμένο ρεκόρ στο κεφάλι σου, όπου δεν παίζει πια μια άρτια μελωδία, αλλά ακούγεται ένα ακατανόητο κροτάλισμα, μια αξιολύπητη ομοίωση μιας μελωδίας και κάποιοι δυσάρεστοι ήχοι.
• Αυτή η πλάκα δεν χρειάζεται πλέον να επισκευαστεί.!
  Απλά πρέπει να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε!
• Μην προσπαθήσετε καν να επιστρέψετε. Δεν αξίζει τον κόπο.
  Προσεγγίστε την κατάσταση νηφάλια και θα ξέρετε τα πάντα για το πώς να ξεκινήσετε να ζείτε μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

7. Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει για πάντα: δεν μένει τίποτα να αποφασίσετε, δεν χρειάζεται να κολλήσετε

Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει για πάντα.

Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα και κανένας να λύσετε.

Κάποιοι από εσάς τα βάλατε και είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό.

Όσο οδυνηρό κι αν είναι, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να φύγει για πάντα.

Ακριβώς όπως ο σύντροφός σας δίνει στον εαυτό του αυτή την ευκαιρία.

Κάθε κορίτσι και κάθε άντρας δίνει στον εαυτό του αυτή την ευκαιρία.

Η κατανόηση αυτού θα κλείσει τις ανησυχίες σας σχετικά με το πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό με τους αγαπημένους σας.

8. Επιλέξτε να είστε ψύχραιμοι και όχι άποροι, αφαιρέστε τις προσδοκίες

1. Ένα άτομο που δεν χρειάζεται είναιαυτός που δεν προσκολλάται σε άλλους ανθρώπους, τείνει να δίνει περισσότερα από όσα παίρνει και ποτέ δεν περιμένει τίποτα από αυτή τη ζωή! Προσπαθήστε να είστε.
2. Ένα άτομο που δεν χρειάζεται δεν σκέφτεταιτι θα έχεις στο μέλλον (ακόμα κι αν υπάρχει 99% εγγύηση, δεν το λες στους άλλους). Μπορείτε να πείτε: "Ναι, έχω τέτοια σχέδια ...". Θα το κάνεις, αλλά δεν το ζεις.
3. Παίρνεις αυτό που έχεις αυτή τη στιγμή αλλά ποτέ δεν περιμένεις να συμβεί κάτι στο μέλλον, καλό ή κακό. Είναι μάταιο.
4. Αυτά τα πράγματαπου μπορείτε να προσκολληθείτε στη ζωή μπορεί να είναι έτσι εφήμερο και καταστροφικό.
5. την πραγματικότητά σουδεν πρέπει να βασίζεται σε κάτι εξωτερικό!

Ένας άνθρωπος που δεν χρειάζεται δεν χρειάζεται εξίσου και τα πράγματα και τους ανθρώπους! Το παράδειγμα είναι ότι είναι μαζί τους, αλλά δεν υπάρχει καθόλου φόβος απώλειας!

Ένα άτομο που δεν χρειάζεται ποτέ δεν κάνει ερωτήσεις για το πώς να ζήσει μετά τον περαιτέρω χωρισμό.

Ένας δυνατός άνθρωπος χαίρεται μόνο που οι ίδιοι οι αδύναμοι άνθρωποι φεύγουν από τη ζωή του.

Είναι πιο δύσκολο για μια γυναίκα να ζήσει έτσι, αλλά είναι εφικτό. Δεν χρειάζεται να κολλάς με ανθρώπους.

Οι γυναίκες έχουν μια φυσική ανάγκη για έναν άντρα που θα την προστατεύει, θα τη φροντίζει, προσκολλώνται στους άντρες. Αυτό είναι το τζάμπα τους!

Στον ιστότοπό μας μπορείτε επίσης να διαβάσετε πώς να απαλλαγείτε από την προσκόλληση και τον εθισμό στην αγάπη.

9. Στους επόμενους έξι μήνες ή ένα χρόνο, αλλάξτε εντελώς την αντίληψη των σχέσεων

• Μετά τον χωρισμό σας, μην προσκολληθείτε αμέσως σε ένα νέο άτομο και μην προσπαθήσετε να τον κάνετε αμέσως δικό σας για πολύ καιρό.
• Να μην μπερδευτούμε με το να μην επικοινωνούμε καθόλου με κανέναν και να μην γνωριστούμε. Όχι, ακόμα συζητάτε και έρχεστε κοντά με νέους ανθρώπους, απολαμβάνετε την έλξη μεταξύ σας.
• Αλλά δεν πρέπει να υπάρχει αυτή η επιθυμία να γίνει ένα άτομο ιδιοκτησία του για αρκετό καιρό.
• Πρέπει να αφαιρέσετε το χρονικό πλαίσιο όπου αρχίζετε να οδηγείτε ασυνείδητα ένα άτομο.
• Ζήσε έτσι τους επόμενους έξι μήνες τουλάχιστον μετά το διάλειμμα. Στη συνέχεια, μετά από έξι μήνες, με βάση τις εσωτερικές αισθήσεις, μπορείτε και πάλι να επιστρέψετε σε μια μακροχρόνια σχέση με ένα κορίτσι (άνδρα).

Ένα λεπτό σημείο που πρέπει να εφαρμοστεί

Αντικαταστήστε την επιθυμία να κάνετε έναν άνθρωπο ιδιοκτησία σας με την επιθυμία να τον κάνετε ευτυχισμένο.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν σύντροφο είναι να τον αφήσετε να ζήσει τη ζωή στο έπακρο και θα είστε εκεί μαζί του όταν το θέλετε και αυτός και εσείς.

Εξακολουθείτε να αγαπάτε ειλικρινά τον σύντροφό σας, αλλά μην προσπαθήσετε να τον κρατήσετε με κανέναν τρόπο.

Πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας και να δώσετε στον σύντροφό σας πλήρη ελευθερία επιλογής.

Εφαρμόστε αυτήν την αντίληψη και μην ανησυχείτε πλέον για το πώς θα επιβιώσετε από έναν χωρισμό με έναν εραστή ή τη μυστική σας συντριβή.

Η διαφορά μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών αναγκών

1. Δεν πρέπει να υπάρχουν σύνορακαι κατανοώντας ότι το άτομο είναι δικό σας.
   Και τότε μπορείτε πάντα να προχωρήσετε περισσότερο όσον αφορά την ανάπτυξη της πνευματικότητάς σας, του επιπέδου της ευτυχίας και της αρμονίας σας.
2. Ναι, μπορεί να έχετε ένα ορισμένο ποσοστό ανάγκης σε νέες σχέσεις, αλλά αυτή η υγιής ανάγκη - όταν απλά θέλεις να δεις έναν άνθρωπο(ανεξάρτητα από το πώς περνάτε το χρόνο σας). Απλά θέλω να είμαστε μαζί.

10. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Είναι αληθινά τα συναισθήματά σας και η εικόνα του πρώην συντρόφου σας ή είναι υποκειμενική σας αντίληψη;»

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

1. Είναι αλήθεια ότι ο πρώην σου σου δίνει κάποια συναισθήματα ή είναι η υποκειμενική σου αντίληψη που τα τραβά έτσι, κάνοντας τον ξεχωριστό;
2. Εάν η αντίληψη ενός άντρα για μια πρώην κοπέλα ως «ιδιαίτερη», «δίνοντας σε όλους αγάπη» και «ενισχύοντας την ευημερία» ήταν πραγματική, τότε γιατί δεν την αντιλαμβάνονται όλοι οι άντρες έτσι;
3. Γιατί κανένας από τους άλλους ανθρώπους στον πλανήτη τώρα γύρω από την πρώην κοπέλα του δεν αισθάνεται καλύτερα για αυτό ως άντρας;

Απάντηση

Ο τρόπος που αντιλαμβάνεται ο τύπος πρωην κοπελατόσο cool - αυτή είναι η προσωπική του υποκειμενική αντίληψη για το κορίτσι.

Κανείς άλλος δεν τη βλέπει έτσι εκτός από αυτόν.

Όλοι οι άλλοι άνθρωποι βλέπουν το ίδιο κορίτσι, την ίδια εμφάνιση, το ίδιο πρόσωπό της, αλλά η ευημερία τους δεν βελτιώνεται με κανέναν τρόπο!

Και είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε αυτό για να κλείσετε τις ανησυχίες για το πώς είναι πιο εύκολο να επιβιώσετε από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Εσείς ο ίδιος σχεδιάζετε μια προσθήκη στην εικόνα του πρώτου, δεν προέρχεται από αυτόν με κανέναν τρόπο

1. Ο τύπος είναι απλώς συνδεδεμένος με εκείνα τα παλιά συναισθήματα, τις απτικές αισθήσεις και τις προηγούμενες απολαύσεις που έδωσαν ο ένας στον άλλον. Η αντίληψή του τη ζωγραφίζει κάπως ξεχωριστή, σαν να έχει ένα φωτοστέφανο πάνω από το κεφάλι της.
2. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για πρώην άνδρες, για το οποίο οι γυναίκες συνεχίζουν να ξεραίνουν χωρίς ανταπόδοση. Η αγάπη που απομένει μετά από έναν χωρισμό είναι μόνο η προσωπική σας υποκειμενική εμφάνιση.
3. Εσείς ο ίδιος και η αντίληψή σας για τα συναισθήματα προσελκύουν μια τέτοια προσθήκη πρώην άτομο. Αυτή η ίδια η προσθήκη δεν προέρχεται από τον πρώην σύντροφό σας.
4. Αυτή η εικόνα που σου ζωγραφίζει η αντίληψή σου δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Να το έχετε υπόψη σας και να κλείσετε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από τον πόνο του χωρισμού παντρεμένος άντραςή εκείνον με τον οποίο αργά ή γρήγορα θα έπρεπε να αποχωριστείς.

11. Η στοργή σας δοκιμάζεται για τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που βιώσατε πριν με έναν σύντροφο και όχι για το ίδιο το άτομο.

Καταλάβετε ότι είστε δεμένοι με το συναίσθημα, όχι με το ίδιο το άτομο.

Αυτό το συναίσθημα έλκεται από την προσωπική σας υποκειμενική αντίληψη.

Καταλάβετε αυτό και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

1. Γιατί δεν νιώθεις έτσι για τον εαυτό σου;
2. Γιατί εμφανίζεται μόνο σε σχέση με άλλους ανθρώπους;

Η απάντηση είναιότι απλά δεν αγαπάς τον εαυτό σου.

Οι άνθρωποι δεν αγαπούν τον εαυτό τους και, ως εκ τούτου, χρειάζονται εξωτερική βοήθεια, ζητούν συμβουλές από έναν ψυχολόγο για το πώς να επιβιώσουν από έναν χωρισμό με σύζυγο, φίλο ή γυναίκα.

12. Αγαπήστε τον εαυτό σας αληθινά

Όταν ερωτευτείτε πραγματικά τον εαυτό σας, η συνολική σας αγάπη θα είναι πολύ πιο δυνατή από τα συναισθήματα για το πρώην άτομο.

Η αγάπη σας για τον εαυτό σας θα είναι η πιο δυνατή και δυνατή. Κανένα συναίσθημα δεν μπορεί να σε απορροφήσει και να σε δεσμεύσει.

Και τότε θα ξεχάσετε ήδη την προσκόλληση στα συναισθήματα, θα δώσετε περισσότερα σε αυτόν τον κόσμο.

Και τότε οι άνθρωποι θα αρχίσουν να απευθύνονται σε εσάς.

Τώρα γνωρίζετε τα πάντα από την ψυχολογία σχετικά με το πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και δεν χρειάζεστε κανένα φόρουμ.

Εάν ενσωματώσετε αυτές τις αντιλήψεις στη ζωή σας, τότε σκέψεις όπως «θα προτιμούσα να απομακρυνθείτε μετά από έναν επώδυνο χωρισμό» δεν θα εμφανίζονται πλέον στο μυαλό σας.

Θα αφαιρέσετε πολύ πόνο και βάσανα από τις σχέσεις και θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα πιο αντικειμενικά.

Αυτή είναι η ζωή σου, κάνε τη σωστή επιλογή!

Μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι στη ζωή κάθε ατόμου υπήρξε χωρισμός, οι περισσότεροι μάλιστα περισσότερες από μία φορές. Φυσικά, φαίνεται σε όλους ότι δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό, και ίσως δώσατε ακόμη και πολλά διαφορετικές συμβουλέςάνθρωποι που χρειάστηκε να περάσουν από αυτό. Τι να κάνεις όμως όταν χρειάστηκε να υπομείνεις κι εσύ αυτή τη δύσκολη κατάσταση; Τι να κάνουμε όταν όλα όσα υπάρχουν γύρω μας μας φαίνονται εντελώς αδιάφορα και γκρίζα; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο - τι να μην κάνετε;

Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο φεύγει, πολλοί απλά τα παρατάνε και πολλές αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να γεμίζουν το κεφάλι τους. Επομένως, με απόλυτη ακρίβεια, μπορούμε να πούμε ότι είναι απολύτως αδύνατο να κάνουμε τα εξής:

Τώρα ας μιλήσουμε για το τι είναι καλύτερο να κάνετε σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση στη ζωή σας για να την επιβιώσετε όσο πιο εύκολα γίνεται.

• Πρώτα πρέπει να πετάξεις από τη ζωή σου ό,τι σε βασανίζει, ίσως και να σε εξοργίζει. Ξεφορτωθείτε τα πράγματα που συνδέετε με αυτό το άτομο. Ναι, θα είναι δύσκολο, αλλά πιστέψτε με, θα αξίζει τον κόπο. Οτιδήποτε σας θυμίζει αυτόν ή αυτήν θα πρέπει να εξαφανιστεί αμέσως από τη ζωή σας.
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα ή να ανακαλύψετε ποιος φταίει για τι. Δεν οφείλετε πλέον τίποτα σε αυτό το άτομο, επομένως δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό. Επίσης, μην προσπαθήσετε να τον εκδικηθείτε. Δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι αν συνέβη αυτό, τότε η ζωή σας ετοιμάζει μια νέα έκπληξη, η οποία θα είναι πολλές φορές καλύτερη από την προηγούμενη. Και πιστέψτε με, είναι πάντα.
• Είναι επίσης καλύτερο να αφαιρέσετε το άτομο που σας προκάλεσε αυτόν τον πόνο από όλα τα κοινωνικά δίκτυα, ώστε να μην σας συνδέει τίποτα άλλο στη ζωή σας. Διαγράψτε τον αριθμό του και προσπαθήστε να ξεχάσετε τη διεύθυνση κατοικίας σας. Είναι επίσης καλύτερο να παρακάμψετε «κοινούς χώρους» για να μην πληγώσετε ξανά τον εαυτό σας. Μερικοί από εσάς μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό είναι κάποιο Νηπιαγωγείο, αλλά όχι. Μια τέτοια απόφαση θα σας εξοικονομήσει την ευκαιρία να δείτε τι έχει αλλάξει στη ζωή αυτού του ατόμου (και μια τέτοια περιέργεια μπορεί εύκολα να σας οδηγήσει σε κατάθλιψη).
• Το καλύτερο είναι τέτοια εποχή να φροντίζεις τον εαυτό σου, την εξέλιξή σου. Βρείτε κάτι της αρεσκείας σας. Θα μπορούσε να είναι να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, να διαβάζεις, να φροντίζεις κατοικίδια ή να μαθαίνεις κάτι νέο και φυσικά πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να μελετάτε περισσότερο (αν είστε φοιτητής) ή να εργάζεστε, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας αποσπάσει την προσοχή από τις εμμονικές σκέψεις.
• κατά το πολύ ο καλύτερος τρόποςγια να επιβιώσετε από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, θα είναι εύκολο να βρείτε τον εαυτό σας άλλο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναζητήσεις αντικαταστάτη για να εκδικηθείς τον πρώην εραστή σου, να αποδείξεις ότι αξίζεις κάτι και να δείξεις ότι ένας τέτοιος άνθρωπος έχει χάσει πολλά. Αυτό πάλι θα σας οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αυτό πρέπει να γίνει με με καθαρή καρδιά, αν υπήρχε μια ειλικρινής επιθυμία.

Και τέλος, θα ήθελα να πω ότι μόνο με το να αφήσουμε το παρελθόν, μπορούμε να έχουμε ένα νέο καλύτερο μέλλον. Πρέπει να καταλάβετε: ό,τι δεν γίνεται είναι πάντα προς το καλύτερο. Και σε έναν άνθρωπο που μέχρι πρόσφατα ήταν τόσο κοντά σου, η ζωή δεν τελειώνει. Αντίθετα, αρχίζει να αποκτά νέους φωτεινούς τόνους.

Περιεχόμενο

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπήρξε ένας χωρισμός, όταν χθες τόσο πολύ αγαπητό, αγαπητό και στενό άτομο, φεύγει αυτήν την ημέρα, παίρνοντας ένα κομμάτι ψυχής και κλείνοντας την πόρτα σε ένα ευτυχισμένο οικογενειακό μέλλον. Ο απερίγραπτος πόνος, ένα αίσθημα κενού, θλίψης, απόγνωσης και αγανάκτησης εγκαθίσταται στην καρδιά. Πολλοί προσπαθούν να βρουν την απάντηση στις ερωτήσεις: πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, τι να κάνετε για να ανακτήσετε την πίστη στην αγάπη και να ανοίξετε την καρδιά σας σε νέα συναισθήματα; Οι ψυχολόγοι συνιστούν να αφήσετε ένα άτομο να φύγει, χωρίς να κρατάτε το παρελθόν, αλλά να βρίσκετε θετικούς παράγοντες στην κατάσταση.

Γιατί οι άνθρωποι εκνευρίζονται τόσο πολύ για έναν χωρισμό;

Ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ένα είδος συναισθηματικού τραύματος που δεν είναι εύκολο να επιβιώσει. Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αντιδρούν τόσο έντονα σε μια διακοπή μιας σχέσης, οι ψυχολόγοι περιλαμβάνουν τους εξής:

• Ειλικρινής αγάπη - όταν η καρδιά ανήκει πλήρως σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, όλες οι σκέψεις είναι γι 'αυτόν, είναι αδιανόητο να φανταστεί κανείς ότι μπορεί να φύγει. Μετά τον χωρισμό, η αγάπη δεν περνάει σε μια μέρα ή ένα μήνα, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να καούν τα συναισθήματα και να ηρεμήσουν, επομένως είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιβιώσετε από έναν χωρισμό.
• Προσκόλληση σε ένα άτομο - αν ένα ζευγάρι είναι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποδεχτείς, να καταλάβεις ότι αυτό δεν συμβαίνει πλέον και δεν θα συμβεί ξανά.
• Φόβος να είσαι μόνος - μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η αυτοεκτίμηση του εγκαταλειμμένου ατόμου, κατά κανόνα, πέφτει απότομα. Εμφανίζονται έμμονες σκέψεις με το πρόσχημα «τι θα γινόταν αν»: «Κι αν δεν συναντήσω κανέναν;», «Κι αν μείνω μόνος/μόνος για πάντα;», Άλλα. Τέτοιοι στοχασμοί προκαλούν μελαγχολία και επιδεινώνουν τη διαδικασία της εμπειρίας, καθυστερώντας την «ανάρρωση».
• Το αυτομαστίγωμα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που σε κάνουν να βιώσεις ξανά την κατάσταση του χωρισμού με το αγαπημένο σου πρόσωπο. Συνεχείς αναμνήσεις χαρούμενων, χαρούμενων ημερών μαζί, βλέποντας κοινές φωτογραφίες, ακούγοντας λυπημένα τραγούδια - αυτό σας κάνει να επιστρέψετε στο παρελθόν, το οποίο δεν υπάρχει πια, το οποίο καταθλίβει περαιτέρω την κατάσταση.

Ψυχολογικές συμβουλές για το πώς να αντέξεις τη μοναξιά μετά το χωρισμό

Η επιβίωση ενός χωρισμού είναι στη δύναμη κάθε ανθρώπου, θα χρειαστεί μόνο χρόνο, λίγη προσπάθεια. Μια πραγματική, λογική, νηφάλια εκτίμηση της κατάστασης, η αποδοχή της κατάστασης ως έχει, η συνειδητοποίηση ότι η σχέση ανήκει στο παρελθόν και ότι ένα νέο στάδιο της ζωής σας είναι ανοιχτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Για να επιβιώσετε από τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ακολουθήσετε 4 απλά βήματα:

• Αφήστε το παρελθόν.
• Βρείτε κάτι θετικό στον χωρισμό.
• Αφαιρέστε όλη την αρνητικότητα που έφερε στη ζωή ο χωρισμός (σκέψου θετικά).
• Ανοίξτε την καρδιά σας σε μια νέα ζωή, σχέσεις, συναισθήματα.

Μην κρατάτε αναμνήσεις

Όταν ένα άτομο φεύγει, υπάρχουν λόγοι για αυτό: ψυχρά συναισθήματα, καινούρια αγαπη, συχνές καταστάσεις σύγκρουσης με έναν σύντροφο. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν ένας αγαπημένος έχει φύγει, τότε πρέπει να τον αφήσετε - θα είναι οδυνηρό, δύσκολο, αλλά πρέπει να βάλετε μια σφαίρα σε αυτό το στάδιο της ζωής, να βγάλετε όλες τις σκέψεις, τις αναμνήσεις του παρελθόντος του κεφαλιού σου. Για να επιβιώσετε από έναν χωρισμό, πρέπει να καθαρίσετε τις σκέψεις σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο που έφυγε, να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να σκεφτεί καν τι συνδέεται με αυτόν.

Απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα

Η αρνητικότητα έχει άσχημη επίδραση στη συναισθηματική, ψυχική και σωματική κατάσταση της υγείας, γι' αυτό θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν. Ξεχάστε τον πόνο που έπρεπε να υπομείνετε κατά τη διάρκεια του χωρισμού, τη δυσαρέσκεια που εγκαταστάθηκε στην ψυχή και τα δηλητήρια από μέσα, το μίσος για το άλλοτε αγαπημένο πρόσωπο που τόσο σκληρά πρόδωσε και πάτησε την καρδιά. Πετάξτε ό,τι σας θυμίζει έναν πρώην σύντροφο, προκαλεί ένα κύμα αγανάκτησης, θλίψης, ρυάκια δακρύων.

Συζήτηση με φίλους και οικογένεια

Μετά τον χωρισμό, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν απομονωμένο τρόπο ζωής, να καθίσετε μόνοι. Μάλλον, αντίθετα, ο ελεύθερος χρόνος που έχει εμφανιστεί μπορεί να αφιερωθεί σε στενούς ανθρώπους, φίλους με τους οποίους δεν ήταν δυνατό να συναντηθούμε πριν. Μην φοβάστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες που κρύβονται στην ψυχή σας, αφού μιλήσετε, θα επιτύχετε ανακούφιση και η υποστήριξη των συγγενών σας θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αυτοπεποίθηση.

Προγραμματίστε τον εαυτό σας για ευτυχία και νέες σχέσεις

Για να επιβιώσετε από έναν χωρισμό, πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι μόνο το τέλος μιας σχέσης, αλλά και η αρχή μιας νέας ζωής, στην οποία θα υπάρξουν άλλες συναντήσεις, γνωριμίες, χαρές. Αφήστε τις λύπες και τις στεναχώριες, ανοίξτε την καρδιά σας σε νέα συναισθήματα, σχέσεις, πιστέψτε ότι μπορείτε να αγαπήσετε και να αγαπηθείτε. Συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαμβάνει κάθε μέρα, πιστέψτε σε ένα θαύμα και μην φοβάστε να σας χτυπήσει το βέλος του Έρως.

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πόνο μετά από μια μακρά σχέση

Είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, τον πόνο μετά τον χωρισμό με τη βοήθεια διαφόρων αλλαγών στη ζωή, νέων χόμπι, δραστηριοτήτων. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τα πάντα ριζικά, μερικές φορές μικρές καινοτομίες μπορούν να δώσουν την ύπαρξη ενός νέου νοήματος, χαράς. Γνωστοί τρόποι για να επιβιώσετε από έναν χωρισμό:

• Αλλάξτε την εικόνα - οι βασικές αλλαγές στην εμφάνιση, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μετά τον χωρισμό, αλλάζοντας την γρήγορα. Η αλλαγή της εικόνας μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγή στο κούρεμα ή στο χρώμα των μαλλιών, στο στυλ ρούχων, στην ενημέρωση ολόκληρης της γκαρνταρόμπας. Επιπλέον, εάν πραγματοποιηθούν αλλαγές στο σαλόνι ομορφιάς, αυτό θα γίνει ένα επιπλέον ευχάριστο χόμπι για το κορίτσι.
• Πηγαίνετε για σπορ - μια επίσκεψη στο γυμναστήριο ή μια μικρή άσκηση στο σπίτι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να πάρετε μια ώθηση ενέργειας μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, που σας βοηθά να νιώθετε αυτοπεποίθηση, να προσελκύετε ενθουσιώδη βλέμματα από το αντίθετο φύλο.
• Ψωνοθεραπεία - το καλύτερο φάρμακογια τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και τα συναισθήματα μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Η ενημέρωση της ντουλάπας έχει πάντα θετική επίδραση στην κατάσταση του κοριτσιού, βοηθά να επιβιώσει σε μια δύσκολη στιγμή, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά να κρατήσει το κορίτσι απασχολημένο, αποσπά την προσοχή από τον πόνο. Πηγαίνοντας για ψώνια με τις φίλες σας, μπορείτε όχι μόνο να αγοράσετε νέα ρούχα, αλλά και να διασκεδάσετε.
• Το να πάτε ένα ταξίδι είναι μια μεγάλη ευκαιρία να δείτε τον κόσμο αξέχαστη εμπειρίακαι βιώστε απίθανα συναισθήματα. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, θα υπάρχει η ευκαιρία όχι μόνο να απολαύσετε τις ομορφιές της γραφικής φύσης ή τα αρχιτεκτονικά κτίρια, αλλά και να σκεφτείτε σημαντικά πράγματα. Για παράδειγμα, αναλύστε τις ενέργειές σας, αξιολογήστε γιατί ένα αγαπημένο πρόσωπο θα μπορούσε να σταματήσει να αγαπά, ποιος φταίει και τι πρέπει να αλλάξει για να αποφύγετε λάθη στο μέλλον και άλλες σχέσεις δεν θα κατέληγαν σε χωρισμό.
• Το να ξεκινήσετε τις επισκευές στο σπίτι είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αποσπαστείτε, να αλλάξετε κάτι ριζικά στη ζωή σας μετά τον χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Κάντε μια μικρή ανάπλαση, αλλάξτε τα έπιπλα που ξυπνούν αναμνήσεις ενός πρώην αγαπημένου προσώπου, αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τη δική σας ζώνη άνεσης.
• Για να συναντήσω καινούριους ανθρώπους. Οι νέες γνωριμίες είναι απαραίτητες για τους ανθρώπους, όπως το οξυγόνο, προκειμένου να διατηρήσουν τη ζωή, να αναπτυχθούν και να αποκτήσουν νέες γνώσεις. Κανονίστε μια δεξίωση νέων γνωριμιών στο σπίτι, χαλαρώστε και διασκεδάστε στη δόξα, για να επιστρέψετε τη λαχτάρα για ζωή, επιζήστε από τον χωρισμό.
• Κάντε ένα διάλειμμα από θλιβερές σκέψεις: επισκεφθείτε εκθέσεις, μουσεία ή θέατρα. Η επίσκεψη σε πολιτιστικούς χώρους παρέχει την ευκαιρία να εμπνευστείτε, να έρθετε πιο κοντά στον πολιτισμό και τον κόσμο της ομορφιάς και σας βοηθά να απαλλαγείτε από συναισθήματα μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία για πνευματική ανάπτυξηκαι αυτο-ανάπτυξη, χάρη στην οποία δεν θα στέκεστε σε ένα μέρος, αλλά θα αναπτύσσεστε συνεχώς.
• Διαβάζοντας θετική λογοτεχνία - ένα καλό βιβλίο μπορεί να αλλάξει την κοσμοθεωρία, να αποκτήσει μια φόρτιση θετικών συναισθημάτων και να βρει έμπνευση για ένα ευτυχισμένο μέλλον. Θα πρέπει να προτιμάτε βιβλία για την αυτοεκπαίδευση, την ψυχολογία ή τα κλασικά, τα οποία μπορούν να σας κάνουν να αναθεωρήσετε την άποψή σας για τη ζωή, να αξιολογήσετε τις πράξεις σας και άλλους ανθρώπους σε μια δεδομένη περίοδο. Η λογοτεχνία μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση σχεδίων για το μέλλον, ξεχάστε τις εμπειρίες μετά τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Αγοράζοντας ένα κατοικίδιο για τον εαυτό σας - η φροντίδα κάποιου θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον χωρισμό, να επιβιώσετε από αυτό το πρόβλημα. Δεν θα υπάρχουν πια αισθήματα μοναξιάς, γιατί κατά την επιστροφή στο σπίτι θα σας συναντήσει μια χαριτωμένη γάτα ή ένα αστείο σκυλί που θα φωτίσει τον ελεύθερο χρόνο σας και θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Βίντεο: πόσο πιο εύκολο είναι να υπομείνεις έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο

Το να επιβιώσεις από έναν επώδυνο χωρισμό δεν είναι εύκολο, θα χρειαστεί χρόνος για να μάθεις πώς να ζεις χωρίς αυτή τη σχέση, τις δυνάμεις που θα σε βοηθήσουν να ξεχάσεις τα πάντα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να επιστρέψετε, ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλατε. Φτιάξτε ξανά τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο, σταματήστε να σκέφτεστε ποιος έφταιγε - ώστε να μην υπάρχει θέση σε αυτήν για βάσανα ή σκέψεις για το παρελθόν. Ίσως στο μέλλον να είστε ακόμα συνδεδεμένοι φιλικές σχέσεις, αλλά για τους επόμενους μήνες θα πρέπει να ξεχάσετε εντελώς το άτομο. Δείτε ένα βίντεο όπου θα δώσει μια ασκούμενη ψυχολόγος χρήσιμες συμβουλέςγια το πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό:

Βρήκατε κάποιο λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα το φτιάξουμε!

Κανείς δεν φεύγει χωρίς λόγο. Θα πρέπει πάντα να υπάρχει ένας καλός λόγος για να τερματίσετε μια σχέση, ειδικά αν πρόκειται για σκόπιμη ένωση ενηλίκων και όχι για σχολικό χόμπι. Ένα διάλειμμα στον καύσωνα της στιγμής, μετά από έναν ακόμη καβγά, στο 90% των περιπτώσεων τελειώνει με την επανένωση ενός ερωτευμένου ζευγαριού. Αλλά πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με τη συμβουλή ενός αγαπημένου σας από έναν ψυχολόγοβοηθούν να καταλάβουμε αν ο χωρισμός είναι αναπόφευκτος.
Η διάλυση μιας σχέσης είναι μια καλά μελετημένη απόφαση που λαμβάνεται με νηφάλιο κεφάλι, σταθμίζοντας όλα τα υπέρ και τα κατά.

λάθη σχέσεων

Πολύ συχνά, ο εγκαταλελειμμένος δεν καταλαβαίνει αληθινός λόγος χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Μπορεί να πει κανείς ότι οι δυο τους που ήταν μαζί ήταν πολύ μακριά ο ένας από τον άλλον και δεν συνειδητοποιούσαν ότι έκαναν σοβαρά λάθη στη σχέση. Για τον έναν, η ένωση φαινόταν «απόκοσμη ευτυχία», και για τον άλλο «σκέτη κόλαση». Δυστυχώς, αυτός που δεν ακούει, δεν προσέχει τον σύντροφό του ή απλά δεν ενδιαφέρεται για αυτό, μπορεί μια μέρα να μείνει μόνος του.

Πώς αντιμετωπίζουν οι άντρες και οι γυναίκες τους χωρισμούς;

Κατά κανόνα, οι γυναίκες είναι περισσότερο διατεθειμένες να διατηρήσουν την οικογένεια. Για εκείνη, η οικογένεια, τα παιδιά, η συνήθης ζωή, η άνεση και πολλά άλλα από τη δική της ευτυχία μπορούν να παίξουν παράγοντες που επηρεάζουν τη συνέχιση των σχέσεων. Ο άντρας, αντίθετα, είναι πολύ πιο εύκολος περνούν από ένα χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, είναι πάντα ανοιχτός σε πειράματα, περιπετειώδης και δεν απεχθάνεται να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό.

Επομένως, είναι ο άντρας που συχνά προκαλεί το χάσμα.

Ας χωρίσουμε

Ακούγονται μόνο δύο λέξεις «Ας χωρίσουμε» οδηγούν σε παρεξήγηση, πόνο, δάκρυα, αγανάκτηση, ταπείνωση και ενοχές... Εκείνοι που τουλάχιστον μια φορά βίωσε ένα χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο με τη συμβουλή ψυχολόγωνή χωρίς, θα μπορούν να αποκαλούν με ασφάλεια αυτή την περίοδο της ζωής την πιο δύσκολη που ήταν κάποτε.
Η αποχώρηση του δεύτερου ημιχρόνου είναι πραγματική ψυχολογικό τραύμα. Συχνά σε ένα ζευγάρι όπου οι συγκρούσεις συμβαίνουν σχεδόν καθημερινά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτή είναι η μόνη σωστή λύση. Αλλά ακόμη και κάτω από τέτοιες συνθήκες, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσεις σε αυτό το στάδιο της ζωής. Τι μένει λοιπόν για όσους θεωρούσαν το ζευγάρι τους κοντά στο ιδανικό; Μερικές φορές ένας εγκαταλελειμμένος σύντροφος δεν μπορεί να συμβιβαστεί με έναν χωρισμό και προσπαθεί με κάθε τρόπο να κολλήσει το «σπασμένο κύπελλο» και να επιστρέψει αγαπημένος. Χρησιμοποιούνται όλες οι ενέργειες: παρακλήσεις, απειλές, εκρήξεις. Στην πραγματικότητα, τέτοιες τακτικές λειτουργούν με συνεργάτες που δεν σκόπευαν να φύγουν (εκβιαστές), αλλά το κάνουν για δικό τους όφελος. Σε άλλες καταστάσεις, μια τέτοια αντίδραση εξοργίζει ακόμη περισσότερο ένα άτομο, αναγκάζοντάς το να αναλάβει αποφασιστική δράση, χωρίς να αφήνει καμία πιθανότητα επανασύνδεσης στο μέλλον.

1. Προσπαθώντας να μάθετε ποιος φταίει και γιατί συνέβη, να καταδιώξετε, να κόψετε το τηλέφωνο, να γράφετε επίμονα γράμματα στο ταχυδρομείο. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, ο καταδιωκόμενος θέλει μόνο να τρέξει ακόμη περισσότερο. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να θυμάστε τη δική σας υπερηφάνεια. Μερικές φορές όσοι φεύγουν σκέφτονται τις πράξεις τους και επιστρέφουν, μόνο που αυτό συμβαίνει μόνο όταν ο εγκαταλελειμμένος έχει αυτοεκτίμηση.
2. Κλείστε τον εαυτό σας και ξεφύγετε από την πραγματικότητα. Συχνά, είναι το κενό που ανοίγει την πόρτα σε πραγματικά φωτεινά συναισθήματα. Δεν είναι περίεργο που λένε: «Όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη ανοίγει».
3. Σταματήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Ό,τι κι αν συμβεί, πρέπει πάντα να φαίνεστε καλά και να πηγαίνετε μπροστά με χαμόγελο.
4. Εκδίκηση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ιντριγκάρετε τον σύντροφο που έφυγε, να τηλεφωνήσετε, να αναστατώσετε την επόμενη σχέση του. Ο πρώτος μόνο για άλλη μια φορά θα πειστεί για την ορθότητα των πράξεών του και την απόφαση να σπάσει την ερωτική ένωση.
5. Μιλάτε άσχημα πράγματα σε όλους γύρω σας για τον πρώην σας.
6. Προσπαθείτε να κάνετε σχέση για να κακομάθετε τον αγαπημένο σας. Το ρητό «η σφήνα χτυπά μια σφήνα» είναι ακατάλληλη εδώ. Όσο υπάρχει μια πληγή που δεν επουλώνεται στην καρδιά, δεν μπορούν να χτιστούν άλλες ζεστές σχέσεις.

1. Νιώσε τον πόνο, κλάψε. Οι εμπειρίες θα βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών της καρδιάς.
2. Ψάξτε για οτιδήποτε μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από τον πόνο: αθλήματα, εργασία, διάβασμα, χόμπι.
3. Κάτι να αλλάξει στη ζωή ή εμφάνιση: αλλάξτε την κατάσταση στο σπίτι ή αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών.
4. Δημιουργία: εγγραφείτε σε μια ομάδα χορού, ξεκινήστε να ζωγραφίζετε ή να γλυπτώνετε ψεύτικα.
5. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας, πηγαίνετε στο ζαχαροπλαστείο μετά τη δουλειά για τα αγαπημένα σας κέικ ή απλώς απολαύστε ένα φλιτζάνι φρεσκοκομμένο καφέ με παγωτό στο σπίτι, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι να μην το παρακάνετε, ώστε να μην βλάψετε τη φιγούρα.
6. Κάντε καλές πράξεις: βοηθήστε ορφανοτροφείο, εθελοντής, μετακινήστε τη γιαγιά απέναντι. Η ευγένεια έχει πάντα θετική επίδραση και βελτιώνει τη διάθεση.
7. Πηγαίνετε διακοπές ή τουλάχιστον πηγαίνετε στο δάσος, περπατήστε περισσότερο, αναπνεύστε καθαρό αέρα.
8. Αφήστε το άτομο να φύγει. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά με τον καιρό, μόνο αναμνήσεις θα μείνουν στην ψυχή.

Τελικά

Φέραμε συμβουλές από έναν ψυχολόγο - πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Όπως και να έχει, οποιεσδήποτε αλλαγές στη ζωή, ακόμα κι αν χρειαστεί, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τις εκλάβετε ως ευκαιρία να ανακαλύψετε κάτι άγνωστο και να βρείτε την πραγματική ευτυχία, φυσικά, έχοντας κάνει κάποια δουλειά στα λάθη. Εξάλλου, τέτοιες καταστάσεις βοηθούν τους ανθρώπους να μάθουν μαθήματα ζωής και να αποκτήσουν ανεκτίμητη εμπειρία. Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το σεβασμό για το πρώην αγαπημένο σας πρόσωπο και να αποδεχτείτε το δικαίωμά του να επιλέξει να ζήσει ευτυχισμένα.