Σπίτι → Θεραπεία ασθενειών Η Louise Hay ζωογόνος ευγνωμοσύνη. Βιβλίο: Bloomfield Harold H., Cooper Robert C. Easy Ways to Lose Weight Harold Bloomfield Κάντε ειρήνη με τον εαυτό σας

Η Louise Hay ζωογόνος ευγνωμοσύνη. Βιβλίο: Bloomfield Harold H., Cooper Robert C. Easy Ways to Lose Weight Harold Bloomfield Κάντε ειρήνη με τον εαυτό σας

Έχετε ένα καταπληκτικό βιβλίο στα χέρια σας - ένα βιβλίο που δίνει σε έναν άνθρωπο τη χαρά να συνειδητοποιεί τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Η Louise Hay, μια από τις ιδρυτές του κινήματος αυτοβοήθειας, συγγραφέας με μπεστ σέλερ στο είδος της λαϊκής ψυχολογίας, το έγραψε μαζί με τους φίλους της: διάσημους επιστήμονες, γιατρούς, συγγραφείς, ψυχολόγους, ιερείς και απλά χαρούμενη, αρμονική και εμπνευσμένη Ανθρωποι. Καθένας από αυτούς έχει τη δική του ιστορία και τη δική του πορεία προς μια ευγνώμων αποδοχή της ζωής. «Σας ευχαριστώ για όλα» είναι το κύριο μήνυμα του βιβλίου. Αυτή η πραγματικά ζωογόνος χάρη πρέπει και μπορεί να μαθευτεί!

Η θεραπευτική δύναμη του να βοηθάς τους άλλους

Χάρολντ Μπλούμφιλντ

Ο Harold Bloomfield, M.D., είναι μια από τις κορυφαίες φυσιογνωμίες στον ψυχο-πνευματικό διαφωτισμό της εποχής μας. Σπούδασε ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο Yale και είναι αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας. Στα βιβλία του, από το πρώτο διεθνές μπεστ σέλερ, TM, μέχρι το How to Get Over the Loss of Love, ο Bloomfield έχει αποδείξει ότι βρίσκεται μπροστά από πολλές από τις πρώτες γραμμές στον τομέα της ψυχολογικής αυτοβοήθειας. Τα βιβλία του Κάνε ειρήνη με τους γονείς σου, Κάνε ειρήνη με τον εαυτό σου και κάνε ειρήνη με σένα θετή οικογένειαέχουν δείξει σε εκατομμύρια πώς να επιτύχουν ειρήνη με τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους.

Η συνήθεια να βοηθάς τους άλλους είναι εξίσου σημαντική για την υγεία και τη μακροζωία σου με την τακτική πρωινή άσκηση και την καλή διατροφή. Το να βοηθάς τους άλλους είναι πολύτιμο για την υγεία του κόσμου. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τον τερματισμό του θανατηφόρου κύκλου του φόβου, της απομόνωσης και της βίας που κυριαρχεί στην κοινωνία των ατομικιστών μας. Το να δίνετε ένα χέρι βοήθειας σε άλλους είναι απαραίτητο για τη δική σας ζωτικότητα. Οι άνθρωποι που ασχολούνται συνεχώς με τη φιλανθρωπία παίρνουν πολύ περισσότερα από τη ζωή από εκείνους που δεν το κάνουν.

Δίνοντας προσοχή στους άλλους, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεφύγει από μια κατάσταση απομόνωσης που προκαλείται από την εστίαση στην οικογένεια, την καριέρα, τα οικονομικά προβλήματα ή το άγχος. Το να βοηθάμε τους άλλους τείνει να βελτιώνει τη διάθεση, να εμβαθύνει την αισιοδοξία και να μας τρέφει με μια αίσθηση ειλικρινούς ευγνωμοσύνης. Το να βοηθάτε άλλους που είναι λιγότερο ικανοί από εσάς, μπορεί να αυξήσει την εκτίμησή σας για τις δικές σας ικανότητες, γνώσεις, ικανότητες και δεξιότητες. Το κύριο όφελος του είναι επεξεργάζομαι, διαδικασία, όχι μέσα αποτέλεσμα.Αυτό που λέω λοιπόν είναι ότι η ανταμοιβή για το άτομο που βοηθάς, και η ανταμοιβή για τον εαυτό σου, εκδηλώνεται κυρίως στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις στη διαδικασία της βοήθειας.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να βοηθήσετε τους άλλους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα προσωπικό σχέδιο για την εβδομάδα, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από άμεση εργασία για μια φιλανθρωπία έως αυθόρμητες πράξεις γενναιοδωρίας και καλοσύνης. Αφού επιλέξετε μια δραστηριότητα που θα αυξήσει τα καλά συναισθήματα και θα σας εμπλέξει να την κάνετε κάθε εβδομάδα, δημιουργήστε προσωπική επαφή με τα άτομα που βοηθάτε. Για να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό σας, φέρτε στη δουλειά σας κάτι που ταιριάζει με τα ενδιαφέροντα και τις δεξιότητές σας.

Υπάρχει ένα άλλο υπέροχο πράγμα που μπορείτε να κάνετε: να αφιερώνετε τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα μόνοι σας με την αγαπημένη σας για να του πείτε πόσες από τις εγγενείς του ιδιότητες εκτιμάτε σε αυτόν (ή σε αυτήν). Τι νόημα ή έμπνευση μπορείτε να βρείτε εσείς και ο σύζυγός σας στο λεπτομερές ιστορικό της σχέσης σας; Φτιάξτε μια λίστα με γεγονότα, ενέργειες για να «λούσετε» το αγαπημένο σας πρόσωπο στην ευγνωμοσύνη σας.

Για παράδειγμα:

Τι σε τράβηξε πρώτα από όλα στο αγαπημένο σου;

Ποιες ιδιότητες θαυμάζετε περισσότερο σε αυτόν ή αυτήν;

Ποιες ήταν οι πιο αξέχαστες στιγμές σας όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε;

Τι σας έκανε να θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση;

Πώς σας βοήθησε ο σύντροφός σας να ξεπεράσετε τυχόν διαφωνίες ή εμπόδια στην κοινή πορεία σας;

Τι σου αρέσει περισσότερο να θυμάσαι τον πρώτο χρόνο της σχέσης σου;

Ποιες προσπάθειες από την πλευρά του συντρόφου σας έχουν βοηθήσει να διατηρήσετε τη σχέση σας σε δύσκολες στιγμές;

Αφού φτιάξετε μια λίστα με ιδιαίτερες ιδιότητες και εμπειρίες για τις οποίες είστε ευγνώμονες στον αγαπημένο σας, μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας μαζί του. Ένας κανόνας: ο σύντροφος που ακούει δεν πρέπει να εκφράζει τις απόψεις του και να αρνείται τυχόν εγκωμιαστικά σχόλια ("Δεν είμαι καθόλου προσεκτικός ...", "Ποτέ δεν έχω φανεί τόσο σέξι και, επιπλέον, πρέπει να χάσω τέσσερα κιλά .. .”). Αφιερώστε χρόνο για να αλλάξετε ρόλους και δώστε στον σύντροφό σας πέντε λεπτά για να μοιραστεί τις ιδιαίτερες ιδιότητες που εκτιμά σε εσάς. Αυτή η απλή άσκηση σας βοηθά να μην θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο και μπορεί να αφυπνίσει αποτελεσματικά τη συνειδητή σας επίγνωση των ιδιοτήτων του συντρόφου σας —και του δικού σας— που αποτελούν τους κοινούς, συχνά κρυφούς, λόγους και κίνητρα για την αγάπη σας.

Είμαι χαρούμενος που έγραψα αυτό το ξεχωριστό βιβλίο με τους φίλους μου... και όλο τον κόσμο. Όλα τα κέρδη από αυτό το βιβλίο θα πάνε στον μη κερδοσκοπικό μου οργανισμό The Hay Foundation, ο οποίος εργάζεται σκληρά για να διευκολύνει τη ζωή πολλών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με AIDS και κακοποιημένων γυναικών.

Ελπίζω ότι καθώς διαβάζετε τις όμορφες, αναζωογονητικές σκέψεις σε αυτό το βιβλίο, θα βρείτε χρόνο να σκεφτείτε όλα όσα πρέπει να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας. τουΖΩΗ.

Αφιερώνω μέρος του χρόνου μου κάθε μέρα στο να είμαι ευγνώμων στο Σύμπαν.

Παρατήρησα ότι το Σύμπαν αγαπά την ευγνωμοσύνη. Όσο πιο ευγνώμων είστε, τόσο περισσότερα δώραλαμβάνω. Όταν λέω «δώρα», δεν εννοώ απλώς κάτι υλικό. Μιλάω πρώτα απ' όλα για συναντήσεις με ανθρώπους, γεγονότα και εμπειρίες που δίνουν τόσο μεγάλη αξία στη ζωή. Ξέρεις πόσο υπέροχο είναι όταν η ζωή σου είναι γεμάτη αγάπη, χαρά, υγεία και ικανότητα δημιουργίας, όταν πάντα σε καίει. πράσινο φωςκαι υπάρχει χώρος στάθμευσης. Έτσι πρέπει να ζούμε τη ζωή μας. Το Σύμπαν μας προικίζει γενναιόδωρα και της αρέσει όταν το εκτιμούμε.

Θυμηθείτε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε ένα δώρο στον φίλο σας. Αν κοιτάξει το δώρο και το πρόσωπό της είναι ζωγραφισμένο, ή λέει, "Α, αυτό δεν είναι το μέγεθός μου", ή "Δεν είναι το χρώμα μου", ή "Δεν το χρησιμοποιώ ποτέ αυτό" ή "Είναι μόνο αυτό;" - τότε στο μέλλον δεν θα έχετε μεγάλη επιθυμία να της κάνετε δώρα. Ωστόσο, αν δείτε ότι τα μάτια της λάμπουν από χαρά και είναι ευχαριστημένη και ευγνώμων, τότε κάθε φορά που ξαφνικά βλέπετε κάτι που θα ήθελε, θα θέλετε να της κάνετε ένα δώρο, ανεξάρτητα από το αν το κάνετε πραγματικά.

Η ευγνωμοσύνη συνεπάγεται λόγο ευγνωμοσύνης. Εμπλουτίζει τη ζωή σας. Η έλλειψη ευγνωμοσύνης ή η γκρίνια φέρνει λίγη χαρά. Οι γκρινιάρηδες βλέπουν πάντα λίγα καλά στη ζωή τους, δεν απολαμβάνουν αυτό που έχουν. Το σύμπαν μας δίνει πάντα αυτό που πιστεύουμε ότι αξίζουμε. Πολλοί από εμάς έχουμε ανατραφεί έτσι ώστε όταν κοιτάμε αυτό που δεν έχουμε, νιώθουμε μόνο την ανάγκη να το έχουμε. Ξεκινάμε από το αξίωμα της ανεπάρκειας και μετά αναρωτιόμαστε επίσης γιατί η ζωή μας είναι τόσο άδεια. Αν πειστούμε, «δεν το έχω, και δεν θα είμαι ευτυχισμένος μέχρι να το έχω...» τότε εξαρτάμε τη ζωή μας. Το σύμπαν ακούει μόνο «Δεν το έχω, και γι' αυτό είμαι δυστυχισμένος», και αυτό ακριβώς λαμβάνετε.

Πάντα δέχομαι κάθε κομπλιμέντο και κάθε δώρο με τις λέξεις: «Το δέχομαι με χαρά και ευγνωμοσύνη». Συνειδητοποίησα ότι το Σύμπαν αγαπά αυτή την έκφραση, και ως εκ τούτου λαμβάνω συνεχώς μόνο τα πιο υπέροχα δώρα.

Όταν ξυπνάω το πρωί, το πρώτο πράγμα που κάνω πριν ανοίξω τα μάτια μου είναι να ευχαριστήσω το κρεβάτι μου για έναν καλό ύπνο, για τη ζεστασιά και την άνεση που μου πρόσφερε. Ξεκινώντας από αυτό, είναι εύκολο να σκεφτώ πολλά περισσότερα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Μέχρι να σηκωθώ από το κρεβάτι, μπορεί να έχω ήδη εκφράσει την ευγνωμοσύνη μου σε ογδόντα ή εκατό διαφορετικά άτομα, μέρη, πράγματα και γεγονότα στη ζωή μου. Αυτό είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας.

Το βράδυ, πριν πάω για ύπνο, θυμάμαι όλα όσα έγιναν κατά τη διάρκεια της ημέρας, είμαι χαρούμενη και ευγνώμων για κάθε στιγμή που έχω ζήσει. Επίσης, συγχωρώ τον εαυτό μου αν αισθάνομαι ότι έκανα λάθος, είπα κάτι ακατάλληλο ή πήρα μια κακή απόφαση. Μετά από αυτό, αποκοιμιέμαι σαν χαρούμενο παιδί.

Θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες ακόμα και για τα μαθήματα που μας διδάσκονται. Μην τρέχετε από λάθη, αυτοί είναι οι μικροί μας θησαυροί. Όταν μαθαίνουμε από αυτά, η ζωή μας αλλάζει προς το καλύτερο. Τώρα χαίρομαι όταν παρατηρώ το επόμενο αρνητικό μου χαρακτηριστικό. Καταλαβαίνω ότι αυτό σημαίνει την προθυμία μου να απαλλαγώ από κάτι που λειτουργεί ως εμπόδιο στη ζωή μου. Λέω, «Σας ευχαριστώ που με ενημερώσατε αυτό, γιατί τώρα μπορώ να θεραπεύσω και να προχωρήσω». Επομένως, εάν το μάθημα που μου διδάχτηκε είναι ένα «πρόβλημα» που προέκυψε απροσδόκητα, ή μια ευκαιρία να δω ένα μακροχρόνιο αρνητικό χαρακτηριστικό - πρέπει να το διορθώσετε και να χαρείτε!

Ας αφιερώνουμε όσο περισσότερο χρόνο μπορούμε κάθε μέρα για να είμαστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μας. Εάν δεν έχετε αρκετά καλά πράγματα στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, θα υπάρξουν περισσότερα από αυτά. Είναι μια κατάσταση win-win. Είστε ευτυχισμένοι - και το Σύμπαν είναι ευτυχισμένο. Η ευγνωμοσύνη αυξάνει τον πλούτο σας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε μέρα, γράψτε τι είστε ευγνώμονες. Πάντα να μιλάτε για την ευγνωμοσύνη σας σε όλους όσους συναντάτε στη ζωή: πωλητές, σερβιτόρους, ταχυδρόμοι, αφεντικά και υφισταμένους σας, φίλους, συγγενείς και εντελώς άγνωστους. Μοιραστείτε το μυστικό της ευγνωμοσύνης. Ας βοηθήσουμε να γίνει αυτός ο κόσμος γενναιόδωρος και γενναιόδωρος για όλους!

Η θεραπευτική δύναμη του να βοηθάς τους άλλους

Χάρολντ Μπλούμφιλντ

Ο Harold Bloomfield, M.D., είναι μια από τις κορυφαίες φυσιογνωμίες στον ψυχο-πνευματικό διαφωτισμό της εποχής μας. Σπούδασε ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο Yale και είναι αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας. Στα βιβλία του, από το πρώτο διεθνές μπεστ σέλερ, TM, μέχρι το How to Get Over the Loss of Love, ο Bloomfield έχει αποδείξει ότι βρίσκεται μπροστά από πολλές από τις πρώτες γραμμές στον τομέα της ψυχολογικής αυτοβοήθειας. Τα βιβλία του Κάνε ειρήνη με τους γονείς σου, Κάνε ειρήνη με τον εαυτό σου και κάνε ειρήνη με την ανάδοχη οικογένεια σου έχουν δείξει σε εκατομμύρια ανθρώπους πώς να κάνουν ειρήνη με τους εαυτούς τους και μέσα στις οικογένειές τους.

Χάρολντ Χ. Μπλούμφιλντ(Harold H. Bloomfield, 8 Οκτωβρίου 1944) - MD, ένας από τους κορυφαίους μέντορες της εποχής μας στον τομέα της ψυχολογίας.

Αφού αποφοίτησε με άριστα από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ με πτυχίο στην ψυχιατρική, ο Δρ. Μπλούμφιλντ έχει διδάξει εκατομμύρια ανθρώπους πώς να διατηρούν την υγεία και την οικογενειακή γαλήνη. Είναι αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Union Institute Graduate School στο Σινσινάτι.

Το πρώτο του βιβλίο, TM, ήταν στη λίστα των μπεστ σέλερ των New York Times για έξι μήνες. Ο Δρ. Μπλούμφιλντ έχει προσωπικά ή συν-συγγράψει μια σειρά από βιβλία με μπεστ σέλερ: Αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, Πώς να θεραπεύσετε την κατάθλιψη, συμφιλίωση με τους γονείς, συμφιλίωση με τον εαυτό σας, συμφιλίωση με θετά παιδιά, εσωτερική χαρά, κ.λπ. Περισσότερα έχουν πουληθεί πάνω από 6 εκατομμύρια αντίτυπα των βιβλίων του. Έχουν μεταφραστεί σε 24 ξένες γλώσσες.

Ο Δρ. Μπλούμφιλντ είναι συχνός καλεσμένος στην τηλεόραση. είναι συμμετέχων στα προγράμματα των Oprah Winfrey, Phil Donahue, Sally Jesse Raphael, Larry King, " Καλημέρα, Αμερική!», ειδήσεις στο CNN και στο ABC.

Εκτός από τις δημοσιεύσεις και το έργο του ως ερευνητής, ο Δρ. Bloomfield διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στους τομείς της ψυχιατρικής, της ψυχοθεραπείας και είναι μέλος του διοικητικού συμβουλίου στο Delmar της Καλιφόρνια. Είναι μέλος της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας και της Ψυχιατρικής Εταιρείας του Σαν Ντιέγκο.

Robert K. Cooper(Robert K. Cooper), Ph.D., είναι ανεξάρτητος επιστήμονας με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα υγείας, ψυχολογίας και προσωπικής ανάπτυξης.

Έλαβε το διδακτορικό του στην Ιατρική Εκπαίδευση και την Ψυχολογία από το Union Institute Graduate School στο Σινσινάτι, έκανε το διδακτορικό του. Είναι μόνιμο μέλος του Συλλόγου για την Προαγωγή της Γνώσης στον Τομέα της Υγείας.

Ο Δρ Κούπερ εμφανίζεται σε εθνικά τηλεοπτικά και ραδιοφωνικά προγράμματα και είναι συγγραφέας πολυάριθμων άρθρων και πολλών βιβλίων.

Dr. Cooper - Μέλος Συμβουλευτικής Επιτροπής Vitality. Οι εκδόσεις του για την ευεξία και τη φυσική κατάσταση έχουν πάνω από 2 εκατομμύρια αναγνώστες και τα γραπτά και οι επιστολές του έχουν δημοσιευθεί στο Prevention, Longevity, Self και American Health.

Δημιουργεί προγράμματα κατάρτισης ηγεσίας, επαγγελματικά εκπαιδευτικά προγράμματακαι τα παρέχει σε αξιόπιστους οργανισμούς στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό, συμπεριλαμβανομένων των 3M, Arthur Andersen and Company και ATT.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΑ: Ένας τρόπος ζωής

Της Louise L. Hay

Πρόλογος του συγγραφέα

Αφιερώνω μέρος του χρόνου μου κάθε μέρα στο να είμαι ευγνώμων στο Σύμπαν.

Παρατήρησα ότι το Σύμπαν αγαπά την ευγνωμοσύνη. Όσο πιο ευγνώμονες είστε, τόσο περισσότερα δώρα λαμβάνετε. Όταν λέω «δώρα», δεν εννοώ απλώς κάτι υλικό. Μιλάω πρώτα απ' όλα για συναντήσεις με ανθρώπους, γεγονότα και εμπειρίες που δίνουν τόσο μεγάλη αξία στη ζωή. Ξέρεις πόσο υπέροχο είναι όταν η ζωή σου είναι γεμάτη αγάπη, χαρά, υγεία και ικανότητα δημιουργίας, όταν το πράσινο φως είναι πάντα αναμμένο για σένα και υπάρχει χώρος στάθμευσης. Έτσι πρέπει να ζούμε τη ζωή μας. Το Σύμπαν μας προικίζει γενναιόδωρα και της αρέσει όταν το εκτιμούμε.

Όταν ξυπνάω το πρωί, το πρώτο πράγμα που κάνω πριν ανοίξω τα μάτια μου είναι να ευχαριστήσω το κρεβάτι μου για έναν καλό ύπνο, για τη ζεστασιά και την άνεση που μου πρόσφερε.

Ξεκινώντας από αυτό, είναι εύκολο να σκεφτώ πολλά περισσότερα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Μέχρι να σηκωθώ από το κρεβάτι, μπορεί να έχω ήδη εκφράσει την ευγνωμοσύνη μου σε ογδόντα ή εκατό διαφορετικά άτομα, μέρη, πράγματα και γεγονότα στη ζωή μου. Αυτό είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας.

Η θεραπευτική δύναμη του να βοηθάς τους άλλους

Χάρολντ Μπλούμφιλντ

Ο Harold Bloomfield, M.D., είναι μια από τις κορυφαίες φυσιογνωμίες στον ψυχο-πνευματικό διαφωτισμό της εποχής μας. Σπούδασε ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο Yale και είναι αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας. Στα βιβλία του, από το πρώτο διεθνές μπεστ σέλερ, TM, μέχρι το How to Get Over the Loss of Love, ο Bloomfield έχει αποδείξει ότι βρίσκεται μπροστά από πολλές από τις πρώτες γραμμές στον τομέα της ψυχολογικής αυτοβοήθειας. Τα βιβλία του Κάνε ειρήνη με τους γονείς σου, Κάνε ειρήνη με τον εαυτό σου και κάνε ειρήνη με την ανάδοχη οικογένεια σου έχουν δείξει σε εκατομμύρια ανθρώπους πώς να κάνουν ειρήνη με τους εαυτούς τους και μέσα στις οικογένειές τους.

Για παράδειγμα:

Τι σε τράβηξε πρώτα από όλα στο αγαπημένο σου;

Ποιες ιδιότητες θαυμάζετε περισσότερο σε αυτόν ή αυτήν;

Ποιες ήταν οι πιο αξέχαστες στιγμές σας όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε;

Τι σας έκανε να θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση;

Πώς σας βοήθησε ο σύντροφός σας να ξεπεράσετε τυχόν διαφωνίες ή εμπόδια στην κοινή πορεία σας;

Τι σου αρέσει περισσότερο να θυμάσαι τον πρώτο χρόνο της σχέσης σου;

Ευχαριστώ τον Θεό για όσα δεν χρειάζονται θεραπεία

Τζόαν Μπορισένκο

Η Joan Borisenko είναι διδάκτωρ συγγραφέας πέντε δημοφιλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των The Power of the Mind Heals, Fire in the Soul και Healing the Body Heals the Soul. Ένας από τους ιδρυτές και πρώην διευθυντής της Ψυχοφυσικής Κλινικής της Νέας Αγγλίας, η Τζόαν είναι βιολόγος καρκίνου, αδειούχος ψυχολόγος και δασκάλα διαλογισμού και γιόγκα.

Εκείνη την εποχή, ζούσα σε μια μικρή, απομακρυσμένη πόλη στο Κολοράντο. Μια καθαρή χειμωνιάτικη μέρα, αποφάσισα να κάνω μια βόλτα. Ο ουρανός ήταν μια ιδιαίτερη γαλάζια απόχρωση, σύμφυτη με το τοπίο των βραχωδών βουνών. Ο ήλιος των αρχών Μαρτίου κυλούσε σαν χρυσός μέσα από τα κλαδιά των ψηλών ελάτων, ρίχνοντας χορευτικές σκιές στο απαλό, φρεσκοπεσμένο χιόνι. Σαν παραμύθι, τα βουνά υψώθηκαν, κορυφές γκριζοπράσινων διαπερνούσαν τα σύννεφα που κρεμόταν σαν μια λεπτή ομίχλη πάνω από τις μαγεμένες κοιλάδες από κάτω.

Περπατώντας σκόπιμα κατά μήκος του δρόμου, βυθισμένος στις σκέψεις μου, δεν παρατήρησα καθόλου αυτή την εξαιρετική ομορφιά. Σκοπεύοντας να χαλαρώσω πριν πάω στο τοπικό νοσοκομείο για βιοψία μαστού, στην πραγματικότητα περνούσα από μια ατελείωτη σειρά από επίφοβες διαγνώσεις που θα μπορούσαν να πραγματοποιηθούν. Ο εγκέφαλος κέρδιζε δυναμική, ακολουθώντας συνήθως τα γνωστά μοτίβα της δραματοποίησης. Όχι μόνο θα μπορούσε το σώμα μου να βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο, αλλά και ολόκληρη η ζωή μου φαινόταν να έχει αποτύχει. Όχι μόνο το ποτήρι ήταν μισοάδειο, αλλά και το νερό που είχε μείνει μέσα του ήταν εντελώς βρώμικο!

Αν και ο μικρότερος γιος μου ήταν ήδη είκοσι δύο ετών, ήταν πολύ στενοχωρημένος από τον πρόσφατο χωρισμό μου με τον άντρα μου, με τον οποίο ζούσαμε είκοσι τέσσερα χρόνια. Φυσικά και φταίω εγώ. Ένιωσα εξαντλημένος και άδειος. Και εγώ φταίω. Τι τρελή ζωή έχω δημιουργήσει για τον εαυτό μου, ειδικά όταν υποτίθεται ότι με κάποιο τρόπο θα έπρεπε να είμαι παράδειγμα για τους άλλους! Οι ενοχές, ο φόβος, ο θυμός και η απογοήτευση ενώθηκαν σε μια κακοφωνία εσωτερικών φωνών που με συνόδευαν στην προσπάθειά μου να κάνω μια βόλτα και να χαλαρώσω.

Ένας οξύς πόνος με έβγαλε από τις δηλητηριώδεις σκέψεις μου. Εντελώς βυθισμένος στην καλά σκηνοθετημένη ψυχική μου ταινία, μου έλειψε τελείως ο τεράστιος Γερμανικός Ποιμενικός που πήδηξε και δάγκωσε ασυνήθιστα τον πάτο μου. Αμέσως άρχισε να παίζει στο κεφάλι μου μια ταινία, στην οποία οι γλουτοί μου έπαιξαν τον κύριο ρόλο: ήταν ραμμένοι στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης του «ασθενοφόρου», ενώ εγώ ο ίδιος μου έκαναν ένεση με τεράστιες δόσεις εμβολίου για τον τέτανο και τη λύσσα. Αναμφίβολα θα αργήσω για τη βιοψία μου και θα πρέπει να περάσω από έναν δεύτερο γύρο ιατρικής αγωνίας.

Γλίστρησα το χέρι μου στο παντελόνι μου, περιμένοντας να νιώσω κολλώδες αίμα στα δάχτυλά μου. Αλλά περίεργο: το χέρι μου ήταν απολύτως καθαρό. Ενθαρρυμένος από μια ξαφνική έκρηξη ελπίδας, όρμησα στους θάμνους και κατέβασα το παντελόνι μου. Αν και μια μεγάλη κόκκινη δέσμη από αιχμηρά δόντια κυνόδοντα κοσμούσε την οπισθοφυλακή μου, το δέρμα ήταν ως εκ θαύματος άθικτο. Με μια κραυγή χαράς, τράβηξα το παντελόνι μου και όρμησα έξω από πίσω από τους θάμνους, ξεχειλίζοντας από ευγνωμοσύνη. Όχι «επείγον»! Όχι εμβόλια τετάνου! Δεν θα υπάρξει αργός θάνατος από λύσσα. Θα είμαι εγκαίρως για τη βιοψία. είμαι τυχερός!

Ξαφνικά, το περιστατικό μου φάνηκε τρομερά διασκεδαστικό. Από ποταπός σκύλος, ο σκύλος μετατράπηκε σε Θεϊκό αγγελιοφόρο. «Ξύπνα, ηλίθιε! Νιώστε τον ήλιο στο πρόσωπό σας και τον άνεμο στα μαλλιά σας. Ζεις και ο κόσμος είναι όμορφος! Τα βουνά είναι υπέροχα και η μέρα μόλις αρχίζει. Υπάρχουν άπειρες δυνατότητες για δημιουργία και εμπειρία ζωής».

Ένα πέπλο αδιαφορίας έπεσε από τα μάτια μου και ξαφνικά με κυρίευσε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για το δώρο της ζωής. Κάθε ανάσα είναι ανεκτίμητη. Κάθε βήμα είναι ένα θαύμα! Τα άγχη που με βασάνιζαν έμοιαζαν με σοφά ενορχηστρωμένες δοκιμασίες που με παρότρυναν να χτίσω τη ζωή μου πιο σκόπιμα. Η ειρήνη επικράτησε πάνω μου σαν πάπλωμα και ένιωσα αόρατα χέρια να τυλίγονται γύρω μου.

Η ευγνωμοσύνη είναι πραγματικά σαν ένα κιβώτιο ταχυτήτων που μπορεί να μετατοπίσει τον μηχανισμό σκέψης μας από την εμμονή στην ειρήνη, από την αδυναμία να κάνουμε οτιδήποτε στη δημιουργικότητα, από τον φόβο στην αγάπη. Όταν βιώνουμε ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης, προκύπτει φυσικά η ικανότητα να χαλαρώνουμε και μετά να εστιάσουμε. Ένα από τα πιο ευχάριστα χαρακτηριστικά της εβραϊκής ανατροφής μου είναι η απαγγελία του "Brashot" - ευλογίες και προσευχές ευγνωμοσύνης όλη την ημέρα. Υπάρχει έπαινος στον Κύριο που δημιούργησε έναν κόσμο άπειρης ομορφιάς και ποικιλομορφίας. Υπάρχει ευγνωμοσύνη για να δεις ένα αστέρι ή ένα ουράνιο τόξο. Υπάρχει ευγνωμοσύνη για το φαγητό, το κρασί και το νερό. Υπάρχει ακόμη και ευγνωμοσύνη μετά την επίσκεψη στο μπάνιο για το γεγονός ότι εσωτερικά όργαναδουλεύουν τόσο καλά! Μου αρέσει να προσθέτω αυτοσχέδιες ευχαριστίες όλη την ημέρα. Χάρη στο άπειρα δημιουργικό Σύμπαν, το άγνωστο μυστήριο που ονομάζουμε Θεό, για τη δημιουργία Γερμανικών Ποιμενικών που μας κάνουν να ξυπνάμε με τον πιο απίστευτο τρόπο!

Κάποτε παρακολούθησα μια χαρισματική καθολική λειτουργία, κατά την οποία ο ιερέας πρόσφερε μια ευχαριστήρια προσευχή για οτιδήποτε στη ζωή μας δεν απαιτεί θεραπεία. Δόξα τω Θεώ, ο Γερμανικός Ποιμενικός δεν δάγκωσε το δέρμα. Δόξα τω Θεώ η βιοψία ήταν αρνητική. Δόξα τω Θεώ, είμαι υγιής και μπορώ να θυμάμαι —τουλάχιστον μερικές φορές— ότι η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για την ειρήνη, τη χαρά και τη δημιουργική επιλογή. Μπορείτε επίσης να ευλογηθείτε με το δώρο της μνήμης. Αφιερώστε ένα λεπτό πριν κοιμηθείτε απόψε και ευχαριστήστε για τα πέντε πράγματα στη ζωή σας που δεν χρειάζεται να θεραπευτούν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν διαπιστώσετε ότι είχατε κάθε είδους φρίκη για αυτό που σας προβληματίζει, θυμηθείτε και κάντε μια ευχαριστήρια προσευχή για όλα όσα έχετε ευημερία.

Σκέψεις για την Ευγνωμοσύνη

Κάρολιν Μπράτον

Η Carolyn Bratton είναι ένας από τους ιδρυτές του Roanoke Life Stream Center, του μοναδικού κέντρου ολιστικής θεραπείας στη Βιρτζίνια. Χειροτονήθηκε στην ιεροσύνη. Αφού παρακολούθησε δύο μαθήματα στο εντατικό πρόγραμμα εκπαίδευσης της Louise Hay, η Carolyn Bratton οδήγησε σεμινάρια και συμπόσια για αρκετά χρόνια με βάση το You Can Heal Your Life της Louise Hay και το bestseller Divine Prophecy του James Redfield.

Όταν κοιτάζω πίσω στη ζωή μου και βλέπω πόσο απίστευτο έχει κυλήσει, όταν θυμάμαι όλα τα μαθήματα που μου δίδαξαν οι δάσκαλοι που με βοήθησαν να δω τα πάντα σκοτεινές πλευρέςζωή μου, με δέος το θαύμα που λέμε ΖΩΗ! Ναι, είμαι αληθινά ευγνώμων—περισσότερο σε ορισμένες στιγμές παρά σε άλλες—αλλά, παρόλα αυτά, είμαι πάντα γεμάτος με ταπεινή ευγνωμοσύνη που μου δόθηκε η ευκαιρία να ζήσω τη ζωή μου την πιο ευοίωνη στιγμή στην ιστορία του πλανήτη μας.

Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι πολύ σημαντικό στη ζωή. Για τον εαυτό μου, ξέρω ότι όταν νιώθω ευγνωμοσύνη, είμαι ελεύθερος, ανοιχτός σε όλα τα καλά που μπορεί να μου έρθουν. Όπως και για τα κακά. Αν δεν συμβεί τίποτα στη ζωή μου, το μόνο που έχω να κάνω είναι να ελέγξω το βαρόμετρο ευγνωμοσύνης. Μια καρδιά κλειστή στην ευγνωμοσύνη εμποδίζει το δρόμο προς την πηγή της ευτυχίας, της χαράς και της ευδαιμονίας.

Μου έχει γίνει συνήθεια να συμπεριφέρομαι σαν να είμαι ευγνώμων, ακόμα κι αν δυσκολεύομαι να προκαλέσω στον εαυτό μου αυτό το ασαφές συναίσθημα που αναδύεται φυσικά σε ένα άτομο που νιώθει ικανοποίηση και ευγνωμοσύνη. Και πολύ σύντομα αρχίζω να νιώθω ευγνωμοσύνη.

Ανακάλυψα ένα ενδιαφέρον τελετουργικό - να βουίζω ένα τραγούδι ευγνωμοσύνης για τα πάντα στη ζωή μου ενώ οδηγώ αυτοκίνητο. Ξεκινάω το τραγούδι μου απλώς με το να είμαι ευγνώμων για κάτι, και αυτό το κάτι είναι σαν να ανοίγω το δρόμο για μια ατελείωτη ροή όλων όσων είμαι ευγνώμων. Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν αυτή τη στιγμήΔεν έχω διάθεση να είμαι ευγνώμων. Ένα τραγούδι ή ένα τραγούδι φτιάχνει τη διάθεση και σύντομα βρίσκομαι να χαμογελάω στον εαυτό μου, κάτι που, παρεμπιπτόντως, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αγαπήσω και να διασκεδάσω ο καλύτερος φίλος- εσείς τους εαυτούς τους!

Μου αρέσει επίσης να λέω "ευχαριστώ!" και προσθέστε σε αυτό τη λέξη «ναι!». Όπως λέει η Louise Hay στην υπέροχη επιβεβαίωσή της, "Λέω ναι στη ζωή, και η ζωή λέει ναι σε μένα!"

Όταν τέτοια συναισθήματα γεμίσουν την ψυχή σου, το σώμα σου, τότε τα υγρά που πηγάζουν από σένα και αγγίζουν τους πάντες και τα πάντα σίγουρα θα επιστρέψουν σε σένα και θα επιστρέψουν ενισχυμένα!

Μερικές φορές ξεχνάμε ότι είμαστε όλοι πλάσματα του Θεού και ότι ο Δημιουργός ήθελε να απολαύσουμε αυτό το δώρο που ονομάζεται ζωή! Οι μέρες μας μπορεί να είναι γεμάτες χαρά αντί για πόνο, και όταν η στάση μας προέρχεται από ένα στοργικό, ευγνώμον και εκτιμητικό μέρος της καρδιάς μας, οι μέντορες, οι άγγελοι και οι ηγέτες μπορούν να μας βοηθήσουν ακόμα περισσότερο. Όταν ζητάμε τη βοήθειά τους, δεν μπορούμε παρά να είμαστε ευγνώμονες στο Σύμπαν για αυτήν την ιεραρχία που είναι περισσότερο από πρόθυμη να μας βοηθήσει. Τότε είναι που συνειδητοποιούμε ότι δεν θα είμαστε ποτέ μόνοι στο μονοπάτι της ζωής μας.

Ξέρω ότι όσο περισσότερο θέλω να ευχαριστήσω ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα στη ζωή μου, τόσο πιο συχνά το μεγαλύτερο φαίνεται να εμφανίζεται από μόνο του με απροσδόκητους τρόπους. Κάθε μέρα περιμένω πολλές εκπλήξεις που συνεχίζουν να εμφανίζονται στη ζωή μου!

Έτσι, εάν αυτή τη στιγμή στη ζωή σας δεν είναι όλα ασφαλή, τότε ίσως αυτό συνέβη επειδή πρέπει να αντιμετωπίζετε την ευγνωμοσύνη με κατανόηση. Αποφασίστε μόνοι σας ότι επιθυμείτε να γίνετε πιο ευγνώμονες και παρακολουθήστε καθώς τα δώρα της ζωής αρχίζουν να σας έρχονται. Επίσης, να είστε πρόθυμοι να δώσετε. Όσο πιο ευγνώμονες είστε, τόσο περισσότερη ευτυχία θα σας έρθει. όσο περισσότερα δίνεις, τόσο περισσότερα παίρνεις.

Μπουρί

Λι Κάρολ

Ο Lee Carroll είναι ο συγγραφέας της σειράς βιβλίων Kryon, αγαπημένων βιβλίων που προσφέρουν καλά νέα για τον πλανήτη Γη. Αυτά τα βιβλία βρίσκονται σε καταστήματα σε όλο τον κόσμο και έχουν γίνει πηγή νέας ελπίδας για αυτή τη χιλιετία.

Μου είπαν ότι δεν υπήρχε ελπίδα. Είναι μόνο θέμα χρόνου το χέρι του Κυρίου να σβήσει την τελευταία σπίθα της ζωής στο σώμα μου σε αποσύνθεση. Όλη μέρα ξάπλωσα στην ίδια θέση, κοιτώντας τον τοίχο... περιμένοντας την Πάτι. Κάθε μέρα γύρω στις τρεις το μεσημέρι ερχόταν να μου διαβάσει, να μου κρατήσει το χέρι στο δικό της, να σκουπίσει το μέτωπό μου και να μου πει καλά λόγιαενθάρρυνση. Έφυγε στις έξι. Και κάθε βράδυ έπρεπε να προσποιούμαι ότι όλα ήταν «εντάξει» και μετά να προσπαθώ να καταλάβω γιατί με σέρβιραν ξανά δείπνο – μια προφανής μετάφραση των προϊόντων.

Η Πάτι ήξερε ότι πέθαινα, αλλά τα μάτια της άστραφταν από ελπίδα και τα λόγια της ήταν πάντα χαρούμενα. Ακόμα κι όταν πονούσα έντονους, χαμογέλασε και μου έκλεισε το μάτι με έναν ιδιαίτερο τρόπο, σαν να έλεγε: «Σταμάτα να λυπάσαι τον εαυτό σου και έλα πίσω σε μένα, στον κόσμο μου».

Παράξενο, αλλά το έκανα - όλη την ώρα. Δεν ήταν δύσκολο, γιατί είχα απέναντί μου έναν τόσο ευδιάθετο άνθρωπο, που νοιαζόταν για τις τελευταίες μου μέρες... σαν να είχε σημασία. Με μεγάλη δυσκολία και μάλιστα φόβο, άντεχα τους συγγενείς που με επισκέπτονταν: αυτή την αμήχανη σιωπή, τα καταβεβλημένα μάτια και τη θλίψη που ακτινοβολούσαν σε κάθε επίσκεψη. Ήταν περισσότερα από όσα άντεχα. Η Πάτι ήταν διαφορετική.

Δεν ήταν πτυχιούχος νοσοκόμαή τουλάχιστον ένας από εκείνους τους ειδικούς υπαλλήλους που εκπαιδεύονται στη φροντίδα των ανίατων ασθενών. Ήταν απλά μια εθελόντρια που επέλεξε να περάσει κάθε μέρα της ζωής της διαβάζοντάς μου. Της άρεσαν τα βιβλία και θυμάμαι να την κοιτάζω επί ώρες χωρίς να κλείνω μάτι καθώς διάβαζε. Διάβαζε κάθε λογής ιστορίες με μεγάλη εκφραστικότητα και μου άρεσε να την ακούω. Μερικές φορές έκλαιγε ή γελούσε για να απεικονίσει καλύτερα την ιστορία. Από καιρό σε καιρό η Πάτι κοίταζε ψηλά για να βεβαιωθεί ότι ήμουν ακόμα μαζί της ή αν χρειαζόμουν κάτι. Δεν χρειάστηκα ποτέ τίποτα. Η παρουσία της ήταν αρκετή για να πάει κάπου ο πόνος και ο φόβος για όλη την ώρα που καθόταν δίπλα μου.

Το πιο δύσκολο κομμάτι ήταν το πρωί. Μου σέρβιραν ξανά φαγητό, παρά την απέχθειά μου για αυτό. Γιατί να ανησυχείς? Μερικές φορές ένιωθα ότι το σώμα μου φαινόταν να έχει διαβρωθεί από μέσα και αυτή η διαδικασία συνοδευόταν από έντονο πόνο. Μερικές φορές προσευχόμουν για απελευθέρωση από αυτό που ήξερα ότι θα ερχόταν. Παρακαλούσα όλους όσοι με άκουγαν, έκλαιγα, φώναξα ότι κουράστηκα από αυτά τα βάσανα και τις ανησυχίες... Μετά εμφανίστηκε η Πάτυ και όλα άλλαξαν. Δεν μιλήσαμε ποτέ για τον επικείμενο θάνατό μου. Μου συμπεριφέρθηκε σαν να ήμουν έτοιμος να ξυπνήσω και να ξεκινήσω τον επόμενο κύκλο της ζωής μου! Ποτέ δεν υπήρχε κρίμα στα μάτια της, κάτι που παρατήρησα σχεδόν σε όλους όσοι ερχόντουσαν κοντά μου. Ήξερα τα ονόματα των παιδιών και του συζύγου της και κάποτε τους γνώρισα. Τι οικογένεια! Κανείς τους δεν φαινόταν να νοιάζεται που ήταν κοντά σε έναν ετοιμοθάνατο - σαν να είχαν περάσει όλοι από το σχολείο αγγέλων ή κάτι τέτοιο! Αργότερα, η Patty μου αποκάλυψε το μυστικό και αυτή ήταν η μόνη φορά που ανέφερε τη θρησκεία της ή οτιδήποτε είχε σχέση με τον Θεό.

Είναι ενδιαφέρον: