Transa stāvokļa sasniegšana, lai ieietu astrālajā plānā. Veidi, kā sevi iegremdēt transā Ieejiet transā ar lēnām kustībām

Lai pārprogrammētu savu apziņu un saņemtu mistiskas vīzijas, mistiķi un joga jau sen izmanto transu jeb, vienkāršāk sakot, izmainītu apziņas stāvokli. Šajā rakstā mēs apskatīsim vienkāršu veidu, kā iemācīties ieiet transā.

Kā ātri iekļūt transa stāvoklī

Lai iemācītos viegli un ātri ieiet transā, jums jāievēro vienkārši ieteikumi:

• Apgulieties uz gultas vai cietas virsmas;
• Nelietojiet spilvenus, mugurai jāpaliek taisnai;
• Ja jums šķiet neērti apgulties, apsēdieties savā iecienītākajā krēslā;
• Lai ieietu transā iesācējam, viņa drēbēm jābūt brīvām, nedrīkst ierobežot kustības;
• Pilnīga relaksācija.

Kā iekļūt dziļā transā

Pirmais transa posms:

• Kad esam ieņēmuši sev ērtu stāvokli, mēs sākam uzraudzīt savu elpošanu. Nekontroli savu elpu, vienkārši vēro to;
• Lai patstāvīgi ieietu transā, katrā ieelpā sakiet SOOOOO, katrā izelpā HAMMMMM;
• Veicot šo vienkāršo vingrinājumu, jūs pakāpeniski sajutīsit, ka jūsu elpošana notiek pati no sevis. Tagad vairs nav jāsaka SO-HAM;
• Jūs jau esat iegājis pirmajā transa stadijā;
• Šajā posmā visām jūsu rūpēm un domām vajadzētu pazust.

Otrais transa posms:

• Mēs turpinām elpot, ar gribas piepūli apturam jebkuru muskuļu un ķermeņa kustību;
• Sākam relaksācijas posmu – pamazām atslābiniet katru ķermeņa muskuli, sākot no galvas un beidzot ar kāju pirkstiem;
• Mēs pievēršam garīgu uzmanību katram muskulim un sakām sev: “mans kronis atslābinās, plakstiņi atslābinās, mans kakls atslābst” utt.;
• Relaksācijas procesu var atkārtot vairākas reizes, līdz jūtat, ka katrs jūsu ķermeņa muskulis ir atslābināts un nejūtīgs. Iespējams, ieejot aktīvā transā, jutīsies tā, it kā kristu bezdibenī;

Tagad jūs esat gatavs pāriet uz trešo transa līmeni.

Trešais transa posms:

• Pēc tam, kad jūtat, ka esat pilnībā atslābinājies, mēs sākam izrunāt mantru OMMMM, OMMMM, vienlaikus domājot skaitot: Om viens, Om divi utt.;
• Kad visi esat koncentrējušies uz mantras atkārtošanu, esat iegājis trešajā solī.

Ceturtais transa posms:

• Turpinot pastāvīgi atkārtot mantru, mēs sākam iedomāties saules disku, kas atrodas zonā starp uzacīm;
• Turpiniet skatīties disku, līdz tas kļūst gaišāks un jūs varat redzēt saules attēlu. Sākumā jums būs grūti to izdarīt, bet regulāra prakse jūs iemācīs;
• Lai iemācītos ieiet transā, vislabāk ir trenēties katru dienu sev ērtā laikā, vēlams pirms gulētiešanas.

Tikuši galā ar tik vienkāršu uzdevumu, jūs pats varat iekļūt transā un viegli attēlot jebkuru objektu vai personu, nevis sauli, un aizstāt mantru ar jautājumu, kas jūs interesē. Koncentrēšanās palīdzēs iegūt atbildi uz savu jautājumu vai ieteikt problēmas risinājumu.

To ir daudz lielākā daļa dažādas tehnikas un veidi, kā iegremdēties meditatīvā transā, tostarp ar citas personas palīdzību vai ar psihostimulatoru palīdzību. Tomēr vislabāk ir iemācīties patstāvīgi iekļūt ASC (izmainītā apziņas stāvoklī). Tajā pašā laikā jūs ne tikai neriskējat rezultātā iegūt dažādas negatīvas blakusparādības, atkarību no veselībai un garīgajam stāvoklim kaitīgiem stimulatoriem, bet arī varat iegūt lielu labumu sev.

Transa stāvokļi ir noderīgi stresa pārvarēšanai, sevis dziedināšanai, savienošanai ar savu zemapziņu, pašhipnozei (piemēram, lai atbrīvotos no atkarībām un ieradumiem).

Tāpēc mēģiniet izmantot kādu no vienkāršākajām tālāk norādītajām metodēm.

1. Ar meditatīvās-transa mūzikas palīdzību

Sākotnēji jāsagatavojas, lai nekas netraucētu nelaikā: nokārto kārtējās lietas, izslēdz telefonu utt. Visvieglāk ir ieiet transā uzreiz pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas, taču tas nav obligāts nosacījums. Galvenais ir tas, ka jūs varat atpūsties pēc iespējas vairāk, bet tajā pašā laikā jums nav stipra noguruma. Lai sasniegtu pilnīgu relaksāciju, jums jājūtas ērti. Pārliecinieties, vai telpā nav traucējošu vai kairinātāju: elektroierīču radītais troksnis, aukstums vai karstums telpā, kairinošas smakas u.c. Ieslēdziet aptumšotas gaismas, atskaņojiet piemērotu mūziku nelielā skaļumā.

Tad jums pēc iespējas vairāk jāatslābina ķermenis līdz miega stāvoklim, kamēr jūsu prātam jāpaliek aktīvam un nomodā. Ja nevarat pilnībā atpūsties, mēģiniet atpūsties, cik vien iespējams. Varat izdomāt kaut ko patīkamu un pamazām atpūsties. Aizveriet acis, koncentrējieties uz mūziku un lēnām sāciet nonākt transā. 2. Šamaņu veids

Kā norāda nosaukums, šo paņēmienu savos rituālos izmantoja šamaņi. Šai eksotiskajai metodei jums būs nepieciešama ritmiska mūzika (šamaņu tamburīns, Āfrikas tom-toms). Turklāt tehnika ir tāda pati kā pirmajā metodē: jūs gulējat un klausāties mūziku. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tu koncentrējies uz ritmu. Tas ir, ir tikai ritms un tu, un tad tu saplūsti ar šo ritmu. Ir arī citi varianti - izmantojot tamburīnu, šamaņu deju vai sūfiju virpuļošanu (kad dejā izšķīdina apziņu), taču šīs metodes ir diezgan eksotiskas.

3. Pāriešana alfa stāvoklī

Aizveriet acis un paceliet tās 20-50° leņķī. Pilnīgi atpūtieties un koncentrējieties uz ajna čakru (zonu pieres vidū). Jūs esat iegājis alfa stāvoklī. Sākumā, lai noturētu stāvokli, jūs varat garīgi skaitīt no 20 līdz 1. Tiklīdz jūs skaitīšanas laikā sasniegsit 1, jūsu smadzenes tiks noregulētas uz alfa vilni. Tad jūs varat strādāt ar vēlmi, lai vizualizētu spilgtu un skaidru priekšstatu par to, ko vēlaties saņemt. Izbaudiet šo attēlu un izejiet no alfa stāvokļa, skaitot no 1 līdz 20. Pēc tam atveriet acis.

4. Ar stimingu

Šis transa ieiešanas veids ir balstīts uz stereotipiski atkārtotām ķermeņa kustībām – stimmēšanu. Lai to izdarītu, ar pirkstu galiem ar vieglām un vienmuļām kustībām jāstimulē kāda ķermeņa daļa – piemēram, jebkura rokas vai pleca daļa. Sākumā jūs atpūšaties un nomierinaties, pēc tam pilnībā iegrimstat pilnīgas relaksācijas sajūtā. Šī metode ir vispiemērotākā cilvēkiem ar augstu sensoro jutību. Kustības slimība ir vēl viena šāda veida transa ievadīšanas variācija. Jūs varat monotoni šūpoties, sēžot uz krēsla vai uz grīdas, atkarībā no tā, kas jums ir ērtāk.

5. Bez jebkādas palīdzības

Ja jūs jau zināt, kā iekļūt transā ar mūzikas vai kādu īpašu darbību palīdzību, tad jūs jau esat sapratis principu, kā ieiet šajā stāvoklī. Tāpēc jūs varat pāriet uz nākamo soli. Mēģiniet sarežģīt uzdevumu un mēģināt iekļūt izmainītā apziņas stāvoklī bez jebkādas sagatavošanās - piemēram, trokšņainā vietā vai telpā. Lai to izdarītu, atpūtieties, defokusējiet acis un it kā skatieties kosmosā (nevis objektā). Jūs varat koncentrēties uz punktu pieres vidū, kur atrodas ajna čakra. Arī elpošanai jābūt atslābinātai, to var pat uz brīdi pārtraukt. Pilnīgi iegremdējieties stāvoklī, kas jums jau ir pazīstams no iepriekšējām metodēm. Tādējādi jūs varat nonākt transā jebkurā laikā un vietā. No meditatīvā transa nevajadzētu izkļūt pēkšņi, bet pakāpeniski, it kā atverot acis pēc pamošanās. Būsi enerģijas pilns un sajutīsi lielu spēka pieplūdumu.

Transs ir ļoti viegli izdarāms un dabisks stāvoklis; ieeja šajā stāvoklī notiek, kad fiziskais ķermenis aizmieg, bet prāts paliek nomodā. Tas ir ļoti vienkārši: smadzeņu viļņu biežums mainās, reaģējot uz izmaiņām smadzeņu darbības līmenī. Jo mazāka smadzeņu darbība, jo dziļāks ir transa līmenis. Normāli līmeņi apziņas izraisa lielu bioelektrisko aktivitāti, ko izraisa nomodā aktīvais virsmas prāts, tā sauktais beta ritms. Ieejot transa stāvoklī, šī aktivitāte tiek ievērojami samazināta, izraisot daudzas specifiskas fiziskas un garīgas sajūtas. Smadzeņu aktivitātes izmaiņas var reģistrēt, izmantojot elektroencefalogrāfu (vai EEG aparātu).

Cilvēka smadzenes sastāv no divām pusēm (puslodēm); katra puse veic dažādas fiziskās un garīgās funkcijas un spējas. Smadzeņu kreisā puse ir racionāla un loģiska, atbild par problēmu risināšanu, bet labā puse par emocijām, radošumu un intuīciju. Es uzskatu, ka transa stāvoklis liek šīm abām puslodēm strādāt kopā, liekot tām sinhronizēties, ko tās ne vienmēr spēj izdarīt normālā nomoda stāvoklī.

Jo vairāk laika tiek pavadīts transa stāvoklī, jo stiprāki kļūst bioenerģētiskie savienojumi starp puslodēm, un abām puslodēm ir vieglāk sadarboties. Kad abas puslodes ir sinhronizētas, prāts kļūst mierīgāks, spēcīgāks, veselāks un līdzsvarotāks. Tas paaugstina domāšanas kvalitāti, padarot to dziļāku un atvērtāku iedvesmai, vienlaikus nodrošinot lielāku garīgo skaidrību – kaut arī izmainītā apziņas stāvoklī. Dziļi atslābināts fiziskais ķermenis ar skaidru prātu tiek turēts ilgāk līdzsvarota transa stāvoklī.

Šo stāvokli mēs katrs piedzīvojam katru vakaru iemigšanas brīdī, lai arī uz īsu brīdi. Lielākā daļa cilvēku to pat nepamana, bet visi zina, kāda tā ir jauka sajūta. Kuram gan nav patikusi aizmigt? Tāpat, kuram gan nepatīk nonākt transa stāvoklī? Transs ir apburoši svētlaimīgs, patīkams, relaksācijas stāvoklis, piemēram, iegremdēšanās patīkami siltā fiziskā/garīgā vannā vai minerālūdens avotā.

Ja uzmanīgi vērojat aizmigšanas brīdi, jūs varat pamanīt, ka sāksiet zaudēt izpratni starp haotiskām pusdomām un iespaidiem. Ķermenis kļūst smags, silts un ērts, un domas kļūst stulbas un bezjēdzīgas. Tas notiek pašā miega malā, tieši pirms tiek zaudēta saikne ar realitāti un notiek iegrimšana šķietamajā miega aizmirstībā. Smaguma ķermeņa sajūta liecina par transa stāvokli. Garīgo nesaskaņotību (gadījumā, ja nonākšana transa stāvoklī atvienotā stāvoklī) izraisa tikai garīgais un fiziskais nogurums.

Tiklīdz fiziskais ķermenis aizmieg, nomoda apziņas centrs pāriet ēteriskajā ķermenī. To vislabāk var uzskatīt par iekšējā tipa projekciju. Sajust smagu ķermeni transa stāvoklī nozīmē, ka nomoda apziņas centrs ir pavirzījies vienu soli uz augšu no viņa fiziskā ķermeņa – pirmajā no viņa smalkajiem ķermeņiem – ēteriskajā ķermenī. Tas tuvina apziņu par vienu soli prognozētajam reāllaika dubultojumam.

Nākamajā reizē, kad aizmigsiet, turiet apakšdelmus vertikāli un elkoņus ērti uz gultas virsmas. Tas ļaus jums palikt nomodā nedaudz ilgāk nekā parasti. Skatieties, kas notiek, kad aizmigt. Jūs piedzīvosiet transa stāvokli, lai gan ne ilgi, bet ilgāk nekā parasti pirms aptumšošanas, un pat ilgāk, ja neesat pārāk noguris un spējat saglabāt koncentrēšanos. Ja atpūšaties un izslēdzoties izmantojat prāta elpošanas tehniku, tā vietā, lai ļautu savam prātam slīdēt un klīst, jūs varat palēnināt izslēgšanas procesu un palikt transa stāvoklī vēl ilgāk.

Projekcijas apmācības ietvaros ir jāiemācās pozicionēt ķermeni gulēšanai, lai saglabātu garīgo nomodu un kontroli; citiem vārdiem sakot, nonākt transa stāvoklī un palikt nomodā. Sākumā tas var būt nedaudz sarežģīts, taču nepavisam nav grūti, ja pareizi sekojat procedūrai un regulāri praktizējat. Fizisko un garīgo nogurumu, kas dabiski izraisa transa stāvokli pirms gulētiešanas, var aizstāt ar dziļu fiziskās relaksācijas līmeni un skaidru virsmas prātu.

Ja transa laikā ļaujat sev reaģēt uz traucējošām skaņām, jūs varat radīt normālu reakciju, kļūstot viegli apjucis un īgns. Tas var nopietni samazināt spēju iekļūt un uzturēt transa stāvokli. Tas var likt jums izmantot mākslīgos palīglīdzekļus, piemēram, mūziku vai citus ierakstus, lai radītu pareizos apstākļus, līdz jūs varēsit efektīvi ieiet transā. Tas padarīs transa stāvokli atkarīgu no šiem apstākļiem. Šī atkarība ir neveselīgs transa ieradums, jo tas padara transa pamatu vāju un jutīgu, nevis spēcīgu un elastīgu.

Ja esat iesācējs, kas nav pieradis pie transa, lūdzu, ievērojiet manus ieteikumus. Samierinieties ar skaņām un ļaujiet tām pārplūst jums bez spriedzes, reakcijas vai garīgām vaimanām. Pieņemiet un ļaujiet skaņām laipni un bez kairinājuma. Uztveriet neizbēgamos traucējumus kā vērtīgas iespējas pārbaudīt savas fokusa un koncentrēšanās spējas, piemēram, skaņas viļņus, kas maigi triecas pret jums. Ar pacietību šī problēma laika gaitā pakāpeniski samazināsies.

Pilnīga klusuma nepieciešamība neļauj baudīt transa meditāciju dabā, starp daudzajām brīnišķīgajām dabas skaņām: ūdens šņāc pār akmeņiem, savvaļas dzīvnieku skaņas, vēja un vētras skaņas, krastā plīstošu viļņu skaņas, bērnu rotaļas un dziedātājputnu saldais rīta koris. Tie ir dabas dāvana mums visiem, un tos var daudz labāk novērtēt transa meditācijas stāvoklī.

Transa līmeņi

Esmu sadalījis transa stāvokli trīs galvenajos līmeņos un izmantojis aprakstošus sensacionālus nosaukumus (nevis plaši lietotus tehniskos terminus, piemēram, alfa, beta, teta un delta), lai atvieglotu lietošanu un izvairītos no neskaidrībām, strādājot ar šiem transa līmeņiem. Tas ļaus jums saprast, kādā transa līmenī jūs atrodaties, vienkārši pamanot sajūtas, kuras jūs piedzīvojat. Šeit sniegtie trīs transa pamatlīmeņi ir paredzēti tikai kā pamata ceļvedis iesācējiem.

viegls transs

Vieglais transs ir pirmais transa līmenis, ļoti līdzīgs miegainam stāvoklim. Atslābinoties, fiziskais ķermenis sāk justies silti, ērti un letarģisks. Plakstiņi pēkšņi kļūst smagi, un acis sāk mirdzēt un salipt kopā. Cauri jums plūst mērens smaguma un siltuma vilnis. Prāts pamazām kļūst dubļains un sāk dreifēt. Kļūst nedaudz grūti koncentrēties uz domām, it īpaši, ja esat garīgi noguris un vēlaties gulēt.

Dažreiz gaismas transa stāvoklī parādās gaismas un krāsu nospiedumi (hipnagoģiski attēli). Arī ar iekšējo redzi var redzēt, vai ir gaišreģa potenciāls. Reizēm sejas un kakla rajonā ir jūtama zirnekļa tīklam līdzīga kutināšana, ko izraisa enerģijas kustība caur uzacu un vainaga centru enerģijas atbalsta struktūrām. (Transam nepieciešama pastiprināta enerģijas plūsma tā vajadzībām, kā rezultātā rodas sajūtas.)

Šajā transa līmenī ir mērena silta, ērta pūka sajūta visā ķermenī un neliela fiziskā ķermeņa un apkārtnes nošķirtība. Šķiet, ka laiks nedaudz palēninās, un skaņas šķiet nedaudz skaļākas un tālākas nekā patiesībā. Kad viegls transs ir stabilizējies, to var viegli noturēt ilgu laiku. Pēc tam var sasniegt lielāku iekšējo garīgo skaidrību, līdz iestājas nogurums. Šis transa stāvoklis parasti tiek sasniegts agrīnu vieglu un smagu grupu meditāciju laikā. Ja šo transa līmeni pavada pietiekami dziļas fiziskās relaksācijas stāvoklis, tad kļūst iespējama apzināta projekcijas izeja.

Šo transa līmeni ir tikpat viegli noturēt, jo tas ir ļoti smalks un viegli salaužams. Lai saglabātu vieglā transa stāvokli ejot un runājot, fiziskajām kustībām jābūt lēnām un nesteidzīgām.

Pilns transs

Pilnam transa stāvoklim ir daudz kopīga ar vieglu transu, taču transa pieredze ir daudz būtiskāka. Ieejot pilnā transā, ir ļoti ievērojams fiziskā smaguma vilnis un ļoti maza kritiena sajūta. Tas notiek diezgan ātri, kā silts, smags vilnis, kas plūst cauri jums; šķiet, ka tas iztukšo fiziskos un garīgos spēkus, kamēr ķermenis aizmieg. Lai saglabātu prātu šajā brīdī - kad ķermenis ieslīgst miegā - nepieciešama koncentrēšanās un garīgais fokuss.Jūtama laika ritējuma maiņa, kas palēninās vai paātrinās atkarībā no garīgā noguruma līmeņa. Ja esat noguris, laiks iet ātrāk, pretējā gadījumā tas palēninās. Jūs kļūstat ievērojami atrautāks no fiziskā ķermeņa un tā vides.

Fona atmosfēras sajūta jūtami mainās brīdī, kad iestājas pilnīga transa stāvoklis. Ir jūtams, ka apkārtējā telpa pēkšņi kļuva daudz lielāka, plašāka un tukšāka. Fona skaņas tiek izslēgtas, noņemtas, it kā ir a kartona kastē nepieskaroties vai netraucējot.

Jūs varat sajust apslāpētu, dziļu kaulainu kutinošu sajūtu rokās un kājās, pārvietojot tās, lai atslābinātu savu fizisko ķermeni transa laikā – it kā roka vai kāja būtu stīva, bet pilnīgi nesāpīga. Dažas fiziskas kustības joprojām ir iespējamas, taču tām ir jāpieliek lielas pūles, un ir sajūta, ka tā notiek palēninājumā. Ja jūs varat stāvēt pilnīgā transā (grūti, bet iespējams), jūs tik tikko jūtat savas kājas. Ja jūs varat staigāt (arī iespējams), jūs jutīsieties tā, it kā jūsu kājas būtu kļuvušas par milzīgiem spilveniem. Jebkura veida fiziskām aktivitātēm ir tendence samazināt transa dziļumu, ja tās netiek veiktas lēni un vienmērīgi.

Skarbas skaņas izraisa nepatīkamas sajūtas vēderā un saules pinumā, kas var justies gandrīz kā fizisks trieciens, ja atļaujat uz tām reaģēt. (Šo skaņas jutīgumu var samazināt tikai ar pieredzi, kas iegūta regulārā transa meditācijā.) Tavas domas kļūst savādākas – gausākas nekā parasti, bet tomēr ārkārtīgi skaidras. To izraisa virszemes prāta aizvēršanās un prāta dziļākā līmeņa atvēršanās.

Prāta skaidra un koncentrēšanās saglabāšana ir īstais triks, lai saglabātu sevi nomodā un spēju domāt. Ja jūs nekoncentrēsities un nekoncentrēsities, jums būs tendence aizmigt un dreifēt starp trulām un bezjēdzīgām domām. Kad sākat piedzīvot transa stāvokļus, jums ir jākoncentrējas, piespiedu kārtā uzturot prātu nomodā, neļaujot sev būt fiziski vai garīgi saspringtam.

Hipnagoģiski attēli tiek novēroti zem aizvērtiem plakstiņiem, prāta acīs kā nejaušas vīzijas. REM (rapid eye movement) aktivitāte notiek sporādiski; kad tas notiek, dažkārt prāta acīs parādās sapņu attēlu fragmenti. Tas var nozīmēt miega trūkumu, proti, fiziskajam prātam trūkst enerģijas, tas aizmiga un iekšā Šis brīdis guļot.

Vislabāk ir ignorēt REM, ja tas sākas. Parasti tas ilgst apmēram dažas minūtes, dažreiz ilgāk. Izmantojot REM, ir sajūta, ka acis zem plakstiņiem plandās un dūc. Tas var ļoti novērst uzmanību, ja tas notiek apdeguma laikā. Ja tas kļūst par problēmu, viegli berzējiet īkšķus pret pārējiem pirkstiem un, izstiepjot, veiciet dažas dziļas elpas, nedaudz kustinot ķermeni un pārvietojot to. Ar šo mazo fizisko aktivitāti parasti pietiek, lai apturētu REM un izslēgtu miega prātu un ļautu turpināties transam un attīstības darbam. Šī procedūra palīdz arī samazināt transa līmeni. Kad REM ir apturēts, pārtrauciet visas fiziskās kustības un turpiniet ar transa meditāciju.

Lielāko daļu sava laika pavadīsiet kaut kur starp vieglo transu un pilno transu. Iespēju un pieredzes apgūšanas procesā šis līmenis mainīsies. Spēja nonākt pilnīgā transā strauji progresē, kļūstot arvien attīstītāka. Lai to izdarītu, jums ir jāstrādā pie sevis, pateicoties regulārai praksei, šis process var paātrināties un kļūt vieglāks.

dziļš transs

Dziļais transs sākas ar pilna transa pazīmēm, kuras pēc tam kļūst daudz izteiktākas, nonākot dziļākā transa līmenī. Ir daudzas citas sajūtas, kas saistītas ar dziļu transu, kas tiek piedzīvotas dažādās kombinācijās, parasti aukstums visā ķermenī un nepārtraukta kritiena sajūta.

Dziļa transa stāvoklis nav bīstams. Tas nevar kaitēt vairāk kā dziļš miegs. Ir ļoti grūti iedziļināties dziļā transa stāvoklī, pat apzināti. Tas nevar notikt spontāni vai nejauši kādam, kurš vēl nav spējīgs iekļūt pilnīga transa stāvoklī. Taču bieži vien dziļa transa pazīmes ir tik spēcīgas, ka var biedēt – ja nezini, kas tas ir.

Ja uztraucaties, ka esat aizgājis pārāk tālu, vienkārši jūtiet, ka virzāties uz augšu, lēnām kustinot galvu, muti, pirkstus un kāju pirkstus, pakāpeniski atgūstot kustību visā ķermenī, līdz varat pilnībā izkļūt no transa. Ja kustēties ir ārkārtīgi grūti vai jūtaties pilnīgi paralizēts, tad, visticamāk, esat projicējis, bet nepamanījis ārpusķermeņa pieredzi; varbūt jūs pat esat piedzīvojuši vibrācijas. Šajā gadījumā koncentrējieties uz tikai viena pārvietošanu īkšķis kājas. Tas atgriezīs plānoto dubulto, un paralīze beigsies. Ja visi centieni izkļūt no dziļa transa neizdodas, nekrītiet panikā. Vienkārši ļaujiet sev aizmigt, un drīz jūs pamodīsities labi atpūtušies un ne sliktāk, nekā tad, ja jums izdosies izkļūt no paralīzes.

Priekšnosacījumi transam

Lai ieietu transa stāvoklī, ir nepieciešami trīs nosacījumi: dziļa fiziska relaksācija, skaidrs virsmas prāts un garīgā tehnika.

Dziļa fiziskā relaksācija: Veiciet visus dziļās fiziskās relaksācijas vingrinājumus (skatiet 15. nodaļu), līdz esat pēc iespējas fiziski atslābināts. Visiem iesācējiem ir ieteicams veikt dažus iepriekšējus vingrinājumus, kam seko karsta vanna vai duša, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu.

Notīriet prātu: veicot relaksācijas vingrinājumus, ļaujiet domām norimt un nomierināties, pēc tam attīriet prātu, koncentrējoties uz garīgo elpu. Ja jums ir darīšana ar kādām neatliekamām domām, kuras prāts šajā laikā var uzmest, tad no tām būs vieglāk atbrīvoties sekojošā veidā. Vienkārši apsveriet un pārdomājiet tos noteiktu laiku, pa vienam, un pēc tam ļaujiet tiem iet. Tas ievērojami atvieglos viņu traucējošo garīgo spiedienu.

Garīgā tehnika: garīgā kritiena tehnika saīsina laiku, kas nepieciešams, lai nonāktu transa stāvoklī, nevis gaidītu, kamēr ķermenis aizmigs pats. Koncentrēšanās uz to arī palīdz uztvert un saglabāt virsmas prātu skaidru un nomodā.

Visos tālāk norādītajos garīgās kritiena vingrinājumos izmantojiet savu iztēli, lai īstenotu kritiena scenāriju, lai radītu sajūtu, ka viss notiek patiesībā. Radiet visspēcīgāko iekšējo sajūtu visā savā mentālajā ķermenī, ko varat sasniegt. Atminiet kaut ko līdzīgu, kas noticis ar jums, vai aizņemieties ainu no filmas. Izmantojiet šo atmiņu, lai radītu sevī sajūtu, ka šo darbību veicat ar savu iztēli. Sajūti kritiena efektu, bet vienkārši nedomā par to un necenties to saskatīt ar prāta acīm.

Kad esat sasniedzis transa stāvokļa līmeni, ko pavada fiziska smaguma un siltuma vilnis, atpūtieties un elpojiet lēni un dabiski. Saglabājiet savu prātu skaidru, saglabājiet šo stāvokli un ieejiet transa stāvoklī X, koncentrējot nelielu sava prāta daļu uz garīgo elpu. Ja nepieciešams padziļināt transa līmeni, turpiniet mentālo kritienu vingrinājumu, līdz sasniedzat vēlamo līmeni.

Es dodu vairākus variantus. Lūdzu, izmēģiniet tos visus un atrodiet sev piemērotāko vai sev tīkamāko. Kad atrodat īsto, pieturieties pie tā. Tas palīdzēs ieprogrammēt jūsu zemapziņas reakciju, lai katru reizi vieglāk un ātrāk nonāktu transa stāvoklī.

Nepārspīlējiet to, iztēlojoties garīgās kritiena vingrinājumos izmantoto scenāriju detaļas. Šajā piemērā lifta šahtas klinšu sienai ir jābūt tikai izplūdušai, kas virzās uz augšu. Šī lejupejoša kustība vai krišanas sajūta, ko veido jūsu iztēle un jūt garīgais ķermenis, izraisa smadzeņu viļņu palēnināšanos, tādējādi liekot tām nonākt transa stāvoklī. Tas nav iedomāts triku scenārijs. Dziļa fiziskā relaksācija un garīgā kritiena tehnika miega sākumā liek zemapziņai iepriekš ieprogrammēt miega programmu, kamēr jūs vēl esat nomodā.

Lifts

Iedomājieties, ka atrodaties liftā, kura viena puse - tā, ar kuru jūs saskaraties, ir atvērta, un caur to jūs varat redzēt akmeni. Jūtiet, ka lifts sāk virzīties uz leju kopā ar jums tajā. Iedomājieties, ka jūs redzat, kā lifta šahtas akmeņainās sienas virzās uz augšu, virzoties lejup, un krītot arvien dziļāk transā. Iedomājieties, ka šai klinšu šahtai ir neregulāra tekstūra un iezīmes, kuras var viegli redzēt, pārvietojoties jums garām, kad lifts jūs ved lejā, lejā, lejā...

Ja vēlaties, iedomājieties, ka, ik pēc dažām sekundēm šķērsojot stāvu, redzat lielu skaitli un saskaitiet tos, kad lifts virzās arvien dziļāk. Atcerieties, kā braucāt liftā, vai brauciet ar liftu un atcerieties to sajūtu. Atcerieties nelielu reiboņa sajūtu, kas rodas vēderā, kad tas sāk grimt. Atjaunojiet šo sajūtu; sajūti to ar savu mentālo ķermeni. Turpiniet to iztēloties un sajust, vienlaikus pārliecinoties, ka fiziskais ķermenis nav saspringts. Sajūti, ka tavs ķermenis ļaujas un ka arvien dziļāk krīti transa stāvoklī, braucot ar liftu lejā, lejā, lejā...

Kāpnes

Iedomājieties, ka atrodaties uz kāpnēm. Atjaunojiet no mehāniskās atmiņas garīgā ķermeņa, roku un kāju kustības sajūtas un lēnām sāciet nolaisties. Pārvietojiet vienu garīgo kāju un tās partneri vienu soli uz leju. Pēc tam pārvietojiet otru kāju un viņas partneri uz nākamo soli. Ja tas ir pārāk grūti, iedomājieties, ka turēsities pie kāpņu margām un nokāpjat tikai ar kāju palīdzību, un kāpnes viegli slīd uz sāniem, zem plaukstām. Turpiniet lejā pa kāpnēm soli pa vienam. Jūtiet, kā jūsu ķermenis virzās lejup pa kāpnēm. Iedomājieties akmens vai ķieģeļu sienu jūsu sejas priekšā, blakus kāpnēm. Iedomājieties šo tekstūru sejas priekšā, kas virzās jums garām, virzoties arvien tālāk pa kāpnēm. Sajūti, ka nolaižamies un krīti arvien dziļāk transā ar katru soli lejā.

Soļi

Iedomājieties, ka jūs stāvat garu kāpņu galā ar augstām akmens sienām abās pusēs. Kāpnes ir lielas, iespaidīgas un stāvas. Paceliet vienu iedomātu kāju, vienlaikus jūtot, kā jūs to darāt, un speriet pirmo soli uz leju. Sajūtiet, kā ķermenis virzās uz leju, kad pirmais solis sāk kustēties. Atkārtojiet šo darbību un veiciet vēl vienu soli uz leju, tad vēl vienu un vēl vienu. Kad jūs virzāties lejā pa kāpnēm, iedomājieties, ka redzat teksturētas akmens sienas abās pusēs, kas virzās jums garām katru reizi, kad nokāpjat vienu pakāpienu lejā pa kāpnēm. Turpiniet šo darbību lēnām un lēnām, jūtot, ka virzāties uz leju un krītot arvien dziļāk transa stāvoklī, kad pārvietojaties. Apsveriet soļus, ja vēlaties, lēnām, it kā domājot par elpu: "Raaaaaz, twoaaaa, Triiiii" utt., sperot vienu soli uz leju katrā izelpā.

Nobrauciens pa virvi

Iedomājieties, ka jūs karājaties uz rokām uz spēcīgas virves, droši apskaujot to ar kājām. Tavas rokas ir ļoti spēcīgas, un nav iespējas nokrist. Pārvietojiet vienu iedomātu roku, tad otru, nolaidieties lejup pa virvi, pārtverot to ar rokām, kamēr virve viegli paslīd starp jūsu kājām. Skatieties, kā teksturētā virve virzās augšup gar seju, kad jūs spārnojat to lejup. Turpiniet kustēties, jūtot, ka nolaižaties un krītat arvien dziļāk transa stāvoklī, kad pārvietojaties.

Putns

Iedomājieties, ka esat putns un gludi lidojat lejā no liela augstuma. Jūtiet, kā krītat gludi, atjaunojiet krišanas sajūtu mentālajā ķermenī ar katru izelpu. Sajūtiet, ka ieelpojot balansējat un peldat gaisā. Sajūti atmosfēru sev apkārt; iedomājieties, ka teksturētu mākoņu pavedieni virzās uz augšu, vienmērīgi krītot caur tiem. Turpiniet to, sajūtot sevi maigi nolaižamies un krītot arvien dziļāk transa stāvoklī ar katru krītošo elpu. Ja vēlaties, ieelpošanu un izelpu var apmainīt.

dūmu gredzeni

Šo daudzpusīgo veco manu sitienu var izdarīt no jebkuras pozīcijas, pat ejot. Iedomājieties, ka jūsu pēdas atrodas blīva dūmu gredzena centrā, kas ir tikpat biezs kā jūsu roka. Iedomājieties un sajūtiet, kā šis dūmu gredzens paceļas augšā jūsu ķermenī un pazūd augšpusē. Dūmu gredzeni ir ļoti blīvi un pārvietojas tuvu ķermenim. Iedomājieties, ka jūtat, kā tie pārvietojas pa ādu, kā tie paceļas. Iedomājieties, ka jūs varat redzēt šos dūmu gredzenus, kad tie pārvietojas gar jūsu acīm. Dūmu riņķiem citam pēc cita vajadzētu kustēties ar aptuveni divu sekunžu intervālu, bet laiku var regulēt individuāli. Sajūti ar savu garīgo ķermeni, kā augošie dūmu riņķi ​​regulāri plūst ap visu ķermeni. Sajūti iekšējo kritienu, kad uz augšu paceļas iedomāti dūmu gredzeni. Jūtiet, kā krītat arvien dziļāk transa stāvoklī, kad katrs dūmu gredzens paceļas, paceļoties pa visu ķermeni, atkal un atkal no kājām līdz galvai.

Personalizēta transa tehnika

Iedomājieties jebkuru jums zināmo kritiena scenāriju vai jebkāda cita veida lejupvērstu kustību vai krišanas sajūtu. Tas var būt, piemēram, eskalators, slīdēšana pa ūdeni, nolaišanās pa ugunsdzēsēju stabu, lēkšana ar izpletni, kāpšana kalnā, niršana ar akvalangu, lēkšana ūdenī – jebkas, kas mentālajā ķermenī var izraisīt lejupejošu kustību vai dabisku kritienu.

Transa litānijas

Litānija- (lūgšana, kas satur lūgumus un aicinājumus pie Dieva); garš saraksts.

Daudzi cilvēki uzskata, ka ir noderīgi kā papildinājumu garīgā kritiena transa tehnikai, atkal un atkal skaitīt savā galvā atkārtotas vienkāršas litānijas vai mantras. Tas arī palīdz saglabāt prātu skaidru un labi koncentrētu un attīsta nosacītu refleksu litānijai, lai palīdzētu noskaņoties. Tas palaiž transa sākuma programmu ikreiz, kad sāksies litānijas. Atkārtojiet: "Uz leju, uz leju, uz leju ... dziļi, dziļāk, vēl dziļāk" vai ko līdzīgu - lēni un mierīgi un pamatīgi. Saki to sev daudzas reizes un sajūti, ka krīti lejā, lejā, lejā... kā tu to saki.

Jūs varat izdomāt savas litānijas, tām jābūt vienkāršām un izgaistošām, un visu laiku jāizmanto tās pašas litānijas. Jo ilgāk lietosiet vienas un tās pašas litānijas, jo efektīvākas tās kļūs un labāk tām pielāgosieties.

Visticamākās transa problēmas

Visticamākās transa problēmas iedalās trīs kategorijās, kas aprakstītas tālāk. Tos galvenokārt izraisa mūsu mūsdienu Rietumu dzīvesveids. Tie ir jārisina un jāpārvar, pirms varat veiksmīgi sasniegt un uzturēt transa stāvokli, lai sasniegtu apzinātu projekcijas izeju ar pietiekamu stabilitāti.

Aizmigšana transa laikā

Šo fundamentālo problēmu parasti izraisa miega trūkums. Lai gan jūs varat justies lieliski, vienmēr pastāv iespēja, ka neesat pietiekami izgulējies. (Lielākā daļa cilvēku neguļ pietiekami daudz.) Ja jums ir miega trūkums, nav lielas problēmas nonākt transa stāvoklī, pat ja garīga pārslodzes dēļ nevarat sasniegt dziļu fizisku relaksāciju. Parasti problēmas rodas, saglabājot garīgo saskaņotību un strādājot transa stāvoklī, kad tas ir sasniegts. Prātam trūks garīgās vitalitātes un tas nespēs noturēties. Jums būs tendence ļoti viegli zaudēt kontroli un bieži vien aizmigsiet pats. interesanta vieta transa meditācija.

Var būt vieglāk izraisīt transa stāvokli, kad ķermenis un prāts ir noguruši un trūkst miega, taču garīgā saskaņotība un kontrole transa laikā būs ļoti ierobežota. Miega aizmirstība ir visuresošs nogurušu tranceru pavadonis. Pārslodze pati par sevi var viegli izraisīt dabisku transa stāvokli. Galu galā transs ir ārkārtīgi dabisks process, kuram visi piedzīvo miegā. Šajā gadījumā garīgās vitalitātes trūkuma dēļ transa stāvoklis ir pārāk nestabils, lai nodrošinātu operatoram pietiekamu kontroli, lai veiktu nopietnu darbu.

Daudzi cilvēki, kad viņi meditē, ievēro, ka viņu meditācijas pēc noteikta laika beidzas pašas no sevis. Viņiem parasti ir ļoti maz priekšstata par laiku vai pat par to, kas notika viņu transa meditāciju galvenās daļas laikā. Viņi atceras, ka pirms atgriešanās uz zemes kādu laiku bija iekrituši transā un jutušies pilnīgā svētlaimē, pēc tam jutušies jau atslābuši un spirgti. Pēc transa stāvokļa ieiešanas viņiem vienkārši bija patīkama transam līdzīga snauda.

Acīmredzamais risinājums ir nedaudz izgulēties un pēc tam atgriezties pie transa prakses modrākam un spirgtākam. Ja tas ir grūti, mēģiniet mainīt dienas laiku, kad praktizē transa vingrinājumus. Veicot transa vingrinājumus no rīta vai tūlīt pēc vieglas snaudas, parasti tiek atrisinātas transa problēmas, kas saistītas ar miega trūkumu.

Daudzi cilvēki šim nolūkam katru dienu ceļas apmēram stundu agrāk. Viņi pieceļas, veic vienkāršus vingrinājumus, iet dušā, tad veic meditāciju, transu un enerģijas darbu. Transa meditācija ir daudz veiksmīgāka, ja to veic agri no rīta, pateicoties dabiskas dziļas fiziskās relaksācijas un garīgi atsvaidzinātā garastāvokļa apvienojumam, ko rada labs miegs. Dziļa fiziska relaksācija un skaidrs, svaigs prāts ir būtiska veiksmīga transa darba sastāvdaļa.

Šo pašu iemeslu dēļ arī projekcijas mēģinājumi parasti ir veiksmīgāki šajā diennakts laikā. Dažiem projicēšana būs vieglāka, ja dosieties agri gulēt un uz nakti uzliksiet modinātāju. Viņi pamostas, paliek dziļi relaksētā miega izraisītā stāvoklī un nekavējoties mēģina projicēt. Šajā gadījumā visus sākotnējos vingrinājumus var izlaist, un projektors nekavējoties izpildīs projekcijas tehniku ​​- parasti ar labiem rezultātiem. Tas parāda, cik svarīga ir dziļa fiziska relaksācija transa stāvokļa projicēšanai un uzturēšanai.

Nespēja ieiet transā

Nespēju iekļūt transa stāvoklī parasti izraisa nepietiekams dziļas fiziskās relaksācijas līmenis un/vai slikta koncentrēšanās spēja un vājas garīgās relaksācijas prasmes. Neatkarīgi no tā, vai jums ir šāda problēma vai nē, pārbaudiet tās un nosakiet vājās vietas. Ja tā ir, atgriezieties attiecīgajās šīs grāmatas sadaļās un atkārtojiet nepieciešamos vingrinājumus, līdz esat novērsis šīs problēmas.

Trenēties, trenēties un vēlreiz trenēties – tā ir mana pati labākais padoms. Ja esat veicis visus šīs sadaļas vingrinājumus, bet atklājat, ka joprojām nevarat iekļūt transa stāvoklī, lūdzu, neatlaidieties. Atgriezieties sākumā un, ja nepieciešams, sāciet no jauna. Veiciet nodarbības un vingrinājumus pa vienam un veltiet laiku. Tas var šķist laikietilpīgs process, taču jums jābūt pacietīgam. Katram ir atšķirīga psiholoģiskā struktūra, un nav vērts vispārināt vai salīdzināt viena cilvēka progresu ar citu.

Nevērtējiet savu progresu ar citas personas progresu. Nesteidzieties, strādājiet savā ātrumā. Daži cilvēki ielec transā kā pīle ūdenī, savukārt citiem tas ir jāstrādā ilgu laiku, lai sasniegtu transa sasniegšanai nepieciešamo relaksācijas un garīgās skaidrības līmeni. Bet jūs varat pārvaldīt transa stāvokli, ja regulāri attīstāt individuālās prasmes un praksi.

Pārāk viegli iekrist transā

Tas ir nejauši blakusefekts ilgstoša attīstība. Ja cilvēks pavada daudz laika transā, transa stāvoklis galu galā kļūst par otro raksturu, un pēc tam to var sasniegt ļoti viegli. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz to, var nejauši nonākt transa stāvoklī daudzas reizes dienā, pie mazākās izdevības. Ja tas netiek atzīmēts, tas var izraisīt bieži gadījumi notiekošā realitātes zaudēšana, kas ir neveselīga tendence. Tas var izraisīt nopietnu psiholoģisku diskomfortu un var prasīt profesionālu ārstēšanu, ja tas tiek atstāts nejauši.

Miega trūkums saasina šo problēmu. Labākais veids nejauša transa apturēšana ir gaidīt to un nepalaist garām mirkli, īpaši tajos laikos, kad tas notiek visbiežāk, piemēram, pārvietojoties, skatoties televizoru, gaidot, ceļojot utt. Esiet gatavs strādāt pret to, izraujiet sevi no transa brīdī, kad jūtat, ka tas sākas., .

Ja jūs domājāt, kā iekļūt transā, tad droši vien jau zināt, kas tas ir. Transs ir izmainīts mūsu apziņas un psihes stāvoklis, ko izraisa mākslīgi. Tiek uzskatīts, ka tam ir labvēlīga ietekme uz veselību gan garīgi, gan fiziski. Transs ļauj atteikties no visa ārējā, materiālā – no tiem traucējošajiem faktoriem, kas iekšā regulārais laiks neļauj mums koncentrēties uz mūsu iekšējo pasauli un pieredzi. Daži to sauc arī par meditāciju, taču patiesībā šī definīcija nav gluži pareiza. Meditācija ir tikai viens no populārākajiem veidiem, kā sasniegt izmainītas apziņas stāvokli un ieskatīties sevī.

Ir vairākas interesantas, absolūti vienkāršas metodes, kā pašam ieiet transā. Kā arī paša transa veidi. Visos gadījumos galvenais faktors ir pilnīga relaksācija. Ir svarīgi, lai šī procesa laikā jūsu uzmanību nenovirzītu nekādi darbi vai domas. Pirms jebkuras tehnikas praktizēšanas ir jāpabeidz visi mājas darbi, jāizslēdz telefons un jāizvēlas vieta, kur ik minūti neviens nenovērsīs meditējošā cilvēka uzmanību. Arī fiziskajām vajadzībām vajadzētu pazust otrajā plānā, tāpēc nevajadzētu sākt iet transā izsalcis vai izslāpis. Labakais laiks meditācijai - no rīta, pēc pamošanās vai vakarā, kad ķermenis ir nedaudz noguris. Ja nogurums ir smags un pastāv risks aizmigt tuvāko desmit minūšu laikā, tad praksi labāk atlikt.

Visu paņēmienu mērķis, kas stāsta, kā iekļūt transā, ir ķermeņa atslābināšana līdz miegainam stāvoklim. Kamēr cilvēka prāts paliek pilnībā aktīvs. Tieši šis stāvoklis palīdz uzlādēties ar pozitīvām enerģijām, papildināt izsmeltos ķermeņa spēkus un atbrīvot uzkrāto stresu. Lēmums, kur labāk apmesties, jāpieņem pašam. Jūs varat sēdēt uz krēsla, uz grīdas, gultas vai krēsla - tas nav svarīgi. Galvenais, lai šī vieta būtu jums ērta, sniedz miera un drošības sajūtu. Skaņas, piemēram, pulksteņa tikšķēšana, ja tās izraisa kairinājumu, labāk tās apslāpēt. Spilgta gaisma arī nedrīkst kairināt meditētāju: relaksācija maigā krēslā ir daudz efektīvāka. Jūs pat varat iedegt sveci un skatīties uz to. Ja viņas mirgojošā gaisma novērš uzmanību, jums jāaizver acis.

Daži triki, kā ieiet transā, ir ļoti eksotiski. Tas nerunā par labu to efektivitātei. Zemāk ir tikai galvenās, bet pārbaudītās metodes. Šeit mēs aprakstām faktorus, kas būtu jāņem vērā. Tātad, kas nepieciešams, lai ieietu transā? Pirmkārt, tā ir pilnīga relaksācija. Ir nepieciešams atslābināt katru ķermeņa daļu, sajust, kā muskuļi kļūst ļengani, it kā stāvoklī pirms gulētiešanas. Lai panāktu lielāku efektivitāti, labāk ir garīgi pārvietoties no galvas augšdaļas uz pirkstu galiem. Un arī pamazām pretējā virzienā. Otra lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir jūsu elpošana. Nav jākontrolē, jādomā, kā un ar kādu vienveidību elpot. Šeit galvenais ir vienkārši sekot ieelpai un izelpai. Šis paņēmiens palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām domām un ātrāk koncentrēties. Runājot par koncentrēšanos: nekādā gadījumā nevajadzētu domāt par svešām lietām, vadīt garīgus dialogus vai, vēl ļaunāk, plānot, ko darīsit pēc meditācijas. Izvēlētās tehnikas efektivitāte ir tieši atkarīga no jūsu domu skaidrības. Labāk izvēlēties to vienīgo, bet patīkamo, un paturēt tikai to savā galvā, nogriežot visus pārējos.

Metodes, kā ieiet transā

"Droša vieta". Šajā gadījumā meditētājam vajadzētu likt lietā savu iztēli. Pēc maksimālās iespējamās relaksācijas sasniegšanas (pirmo reizi var nebūt iespējams pilnībā atslābināties, bet uz to ir jātiecas), cilvēkam ir garīgi jāiedomājas kaut kāda droša vieta. Nav svarīgi, vai tas pastāv tikai viņa iztēlē vai ir gluži reāls. Galvenās sajūtas, kuras šeit jāmēģina izvilkt no zemapziņas, ir komforta, pārliecības un pilnīgas drošības sajūta. Pēc tam jūs varat analizēt savu dzīvi pēc šiem parametriem. Kad vēlaties atgriezties realitātē, jums garīgi jāatstāj šī vieta.

"Kāpnes". Šajā gadījumā meditētājs it kā nokāpj pa kāpnēm savā zemapziņā. Katra izelpa ir viens mazs solis lejup tās dziļumos. Ja nepieciešams, varat vizualizēt kāpnes (ja nevarat iedomāties procesu citādi). Bet atšķirībā no pirmās metodes tas nav nepieciešams. Lai atgrieztos realitātē, jums ir jāiedomājas savas darbības pretējā virzienā: jākāpj pa kāpnēm augšā.

"Vizualizācija". Tāpat kā pirmā, šī metode ir piemērota cilvēkiem ar labi attīstītu iztēli. Meditācijas laikā jums ir jāiedomājas noteikta vieta vai persona, pie kuras jūs plānojat ierasties. Pēc tam domās iedomājieties, ka izejat no telpas, kurā pašlaik atrodaties, un ejat uz noteikto mērķi, skaitot soļus. Lai atgrieztos no transa, jums būs jāatgriežas sākuma punktā, veicot tikpat daudz soļu.

"Ieraugieties melnajā kosmosā". Galvenais šajā metodē ir uzraudzīt tukšuma saglabāšanos domās. Jūs nevarat pieļaut nekādas papildu sajūtas un domas, novērst uzmanību no skaņām. Acis, protams, ir jāaizver, jo. metode nozīmē, ka cilvēks ieskatīsies tumšā telpā, kas izveidota gadsimtu gaitā.

Pazīme, ka bija iespējams sasniegt izmainītas apziņas stāvokli, ir smaguma sajūta ķermenī. Tāpat cilvēks nevarēs kustēties un jutīsies kā saspiests, vienmēr nākot pirms miega. Domas būs vieglas un reizē lēnas. Šāds stāvoklis ir svarīgs nosacījums, lai veiktu, piemēram, astrālā ķermeņa ceļojumu. Pēc transa stāvokļa iziešanas ķermenis tiks piepildīts ar jauns spēks un enerģiju, ko var izmantot aktuālu problēmu risināšanai.

Jebkurai maģijai ir svarīgi spēt ieiet transa vai alfa stāvoklī (vārdu ir daudz, būtība ir viena: atpūsties, noskaņoties darbam). Pretējā gadījumā visas turpmākās darbības būs bezjēdzīgas. Ziniet, ka jebkura maģiska darbība sākas ar šo soli. Šī ir pirmā atslēga iesācējiem. Svarīgākā.

Mērķis ir šāds: izslēdziet jucekli galvā, atslābiniet ķermeni un nomieriniet emocijas. Galvenais ir nesteigties. Nesāciet uzreiz vizualizēt vai veikt rituālus. Kamēr neesat apguvis sagatavošanās vingrinājumus, nepārejiet pie nākamajām darbībām.

Daži vārdi par trans

Tātad, lai īstenotu vēlmi vai veiktu pareizo rituālu, jums jāiemācās ieiet transā. Šajā īpašajā prāta stāvoklī mēs it kā atrodamies starp pasaulēm, veidojot saikni starp prātu un dievišķo. Transs var būt aktīvs vai pasīvs. Tas var būt viegls, vidējs un dziļš. Turklāt jūs varat izmantot miega stāvokli.

Aktīvs transs tiek sasniegts ar ritmisku dejošanu, dziedāšanu, holotropu elpošanu, šamaniskām praksēm. Pasīvs caur dziļu relaksāciju. Šajā rakstā mēs apsvērsim tikai pasīvās metodes. Tā kā aktīvie nav piemēroti visiem, ir vairāk kontrindikāciju.

Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties pilnībā atslābināt ķermeni, nomierināt domas un emocijas. Mācīsimies to tūlīt.

Kontrindikācijas:

Jūs nevarat iesaistīties meditācijas praksē, ja jums ir garīgas problēmas vai paaugstināts sirdsdarbības ātrums.

Tātad sāksim...

Relaksācija

Jebkura maģiska prakse sākas ar ķermeņa relaksāciju. Lai sāktu, rīkojieties šādi:

• Izvēdiniet telpu.
• Aptumšo gaismu.
• Izslēdziet tālruni
• Pārliecinieties, ka jūs netiksiet traucēts
• Palieciet istabā viens. Noņemiet mājdzīvniekus.

Tagad iekārtojies ērti. Var guļot vai sēdēt. Cik ērti. Mugura ir taisna.

Dažas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet un sāciet atpūsties. Iedomājieties atpūtu:

• labā kāja,
• kreisā kāja,
• vēdera muskuļi,
• muguras muskuļi
• krūšu muskuļi.
• labā roka,
• kreisā roka,
• labais plecs,
• kreisais plecs
• kakla muskuļi
• galvu

Viss jūsu ķermenis atslābinās. Sajūti to, paliec šajā stāvoklī 10-15 minūtes. Tavs mērķis ir iemācīties atslābināt ķermeni. Veiciet šo vingrinājumu 2 nedēļas 1-2 reizes dienā. Tad ej tālāk.

Atbrīvojieties no emocijām un domām

Jums jāsāk mentālā maģija vai burvestības labs garastāvoklis ja jums ir slikti, jums vajadzētu atbrīvoties no negatīvā.

Kāpēc? Lieta tāda, ka, ja garastāvoklis ir slikts vai ja dvēselē ir dusmas un citas destruktīvas domas un emocijas, cilvēka zemapziņa nevar skaidri radīt pozitīvus attēlus, attēli vai nu būs izplūduši, vai arī tajos būs negatīva sastāvdaļa. Un tā vietā, lai piesaistītu vēlamo vēlmi, jūs piesaistīsit negatīvu scenāriju.

Tāpat negatīvas emocijas traucēs koncentrēties. Un, lai nokļūtu kosmosā, ir svarīgi koncentrēties uz vēlamo. Tāpēc vispirms atbrīvojieties no negatīvās pieredzes, nomieriniet emocijas un domas, un tad pārejiet pie vizualizācijas.

Šeit ir viens vienkāršs veids:

Paņemiet papīru ar pildspalvu, pierakstiet visu savu negatīvo, visu, kas jūs traucē. Un tad sadedziniet lapu. Uguns ir brīnišķīgs negatīvisma attīrītājs. Pēc šī vingrinājuma jums kļūs vieglāk, un jūs varat pāriet uz nākamajām darbībām, kas tiks aprakstītas tālāk.

Spēcīgi veidi, kā nomierināt prātu un emocijas:

• Pirms meditācijas dodieties 30 minūšu pastaigā svaigā gaisā.
• Izmantojiet negatīvo emociju un domu apturēšanas paņēmienu. 10-15 minūtes (pēc treniņa tas aizņems mazāk laika) veic mantru meditāciju.
• Ieelpojot sakiet sev “Co-o-o-o-o”, kamēr izelpojat “Ha-a-a-a-m”. Šī prakse ļoti palīdz.
• Vai arī ieelpojot izstiep sev vārdu vdooooh, izelpojot izelpo.
• Dodiet sev 1–2 nedēļas, lai apgūtu šo soli.

Iekšējā dialoga atspējošana

VD ir pastāvīga prāta darbība, pastāvīgas domas, kas virmo cilvēka prātā. No vienas puses, VD ir noderīga aizsardzības funkcija. Bet, kad VD ir nemainīgs, un pat ja fokuss ir uz negatīvo, tad tas paņem daudz enerģijas, piesaista vēl vairāk negatīvisma.

VD neļauj atpūsties un koncentrēties uz to, ko vēlaties. Izmantojot burvju praksi, ir svarīgi izslēgt VD vai vismaz to palēnināt.) Tālāk ir norādītas metodes.

Apziņas bloķēšana

Iekārtojies ērti. Novietojiet sev priekšā attēlu vai ziedu, lai uz to koncentrētu acis. Runājiet vai dziediet skaļi mantru vai jebkuru neitrālu vārdu, kam nav asociāciju. (īss, piemēram, free-den)

Apskatiet ziedu vai attēlu un ļaujiet mantrai skanēt, kā vēlaties. Ļaujiet tai piepildīt jūsu prātu. Pēc tam pakāpeniski pārejiet uz čukstu. Un pēc kāda laika pasaki mantru sev. Vingrinājuma laikā varat šūpoties vai sēdēt mierīgi. Darbojas no 10 līdz 30 minūtēm.

Baltā ekrāna tehnika

Lai nomierinātu jucekli savā galvā, iedomājieties baltu ekrānu sev priekšā un, tiklīdz parādās kāda doma, izdzēsiet to šajā ekrānā. Tāpat vingrinājuma ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm. Sākotnējā posmā labāk ir veltīt vairāk laika šīm praksēm. Dodiet sev 2–3 nedēļas, lai apgūtu šo soli.

sveces meditācija

Lielākā daļa viegls ceļs nomierināt prātu nozīmē iedegt sveci pirms transa un skatīties uz tās liesmu. To darot, varat dziļi elpot.

Koncentrējieties uz sajūtām

Izvelciet sev priekšā labā roka. Koncentrējieties uz sajūtām, uz viņas enerģijas sajūtu, uz tirpšanu, siltumu utt. Pēc tam izvelciet kreisā roka un koncentrējieties uz abu roku sajūtām.

Skatoties tālāk par mākoņiem

Pēc relaksācijas vizualizējiet debesis. Sinhronizējiet savas domas ar mākoņiem un iedomājieties, kā tie aizpeld. debesu plašums tālu prom.

Jūs esat iemācījušies atslābināt ķermeni un palēnināt iekšējo dialogu. Tagad varat ķerties pie nopietnākām lietām. Tagad mēs iemācīsimies iekļūt transā.

K. Penzaka metode

Man patīk viņa metodes, kā iekļūt alfa. Pēc sagatavošanās vingrinājumiem (piemēram, sveces kontemplācijas un relaksācijas) varat iedomāties, kā jūs nokāpjat pa kāpnēm. Tajā pašā laikā katrā solī uzzīmējiet skaitli no 12 līdz 1.

(Varat būt radošs un uzņemt attēlus, kas jums būs tuvāk, piemēram, uzkāpt debesīs, nokāpt ar liftu, ienirt alā ...)

Vai arī varat vizualizēt ekrānu, kurā pēc kārtas redzat skaitļus no 12 līdz 1, un tad jums joprojām ir jāziņo no 13 līdz 1. Bet bez skaitļu zīmēšanas uz ekrāna.

"Melnais punkts"

Tagad novietojiet lapu ar melno punktu sev priekšā acu līmenī. Attālums no jums līdz melnajam punktam ir 2-3 metri.

Apsēdieties ērti krēslā. Nekrusti kājas. Novietojiet rokas uz ceļiem, plaukstas uz augšu.

Jūs varat sēdēt uz grīdas. Piemēram, lotosa pozā.

Paskaties uz melno punktu. Un nedari neko citu. Skaties. Centieties nemirkšķināt acis. Neskaties prom. Apdomājiet punktu 10 minūtes (labāk ir skatīties uz punktu līdz stundai, bet jāsāk no 5 minūtēm, pakāpeniski palielinot laiku), kad parādās domas, iedomājieties, kā melnais punkts tās ievelk sevī. Sasniedziet savā prātā klusuma stāvokli. Un tad saskaitiet līdz 7 un, saskaitot 1, aizveriet acis. Iedomājieties, ka esat iegrimis tumsā. Sajūti, kā peld tajā. Visi, jūs esat transa stāvoklī. Var sākt vizualizāciju vai citu tehniku.

Alfa stāvoklis

Dažiem iekļūt ISS vairāk palīdz regulārs konts. Piemēram, varat izmēģināt šo metodi.

Apsēdieties ērti, skatieties vienā punktā un sāciet skaitīt no 100 līdz 1. Kad esat sasniedzis 1, aizveriet acis un sāciet vizualizēt to, ko vēlaties.

Pakāpeniski samaziniet rēķinu, kas tiek iztērēts par ieiešanu mainītajā apziņas apziņā.

Un, kad kontā sasniegsiet 10, pasakiet par sevi instalāciju: "Kad es pateikšu numuru viens, es iegrimšu transā. Pēc tam sakiet to pašu uz ciparu 5.

Un, kad sakāt 1, aizveriet acis un sāciet vizualizēt.

Ieņemiet ērtu pozīciju. Sēžot, stāvot vai guļot. Skatoties vienā punktā, skaita līdz 7 un aizver acis. Sākas iegremdēšana iekšējā pasaulē. Atslābiniet ķermeni.

Tagad dziļi ieelpojiet un izelpojot atlaidiet visas savas domas. Atvelciet vēl vienu elpu un izelpojot atbrīvojiet visas savas bailes un šaubas. Labi. Tagad ievelciet vēl vienu elpu un izelpojiet visu negatīvo.

Jūs kļūstat labi. Ārējās skaņas pārstāj novērst jūsu uzmanību, jūs nogrimstat sevī.

Tagad iedomājieties, kā jūs aizverat aizkaru zilā krāsā priekšā un aiz viņas atstāj visas domas. Vizualizējiet savu saikni ar dievišķo avotu. Runā ar viņu. Izlasi lūgšanu. Uzstāj uz dievišķo. Un tad sāciet vizualizēt.

Iesācējiem praktizētājiem ar šo metodi nepietiks, iesaku pirms tā veikt vai nu vingrojumu "Apziņas bloķēšana", vai "mantras meditāciju".

Saprotiet, ka visi cilvēki ir atšķirīgi. Un katram ir atšķirīga pieeja. Meklējiet savu metodi. kas tev ir tuvāks. Izmēģiniet. Un viss izdosies.

Vieglākais veids

Ir vienkāršs pirmsvizualizācijas vingrinājums, kas palīdz nomierināt domas un emocijas, kuras veikšanai vienkārši jāsēž taisni un dziļi elpot, ievērojot elpošanas ritmu. Ieelpošanai un izelpai jābūt dziļai, pārtraukuma laikā aizturot elpu. Sākumā elpojiet šādi: 5-5-5-5, pēc tam palieliniet.

Kad jūs ieelpojat, iedomājieties, kā jūs esat piepildīts ar mīlestību, izelpojot jūs esat atbrīvots no negatīvisma.

Kā izkļūt no transa

Tas patiesībā ir ļoti vienkārši. Pēc prakses beigām garīgi pasakiet sev: "Tagad es noskaitīšu līdz 3 un iznākšu no transa stāvokļa"

Tagad sāc skaitīt 1...2...3... Un atver acis pie 3. skaitļa. Ja vingrinājumu veicāt pēc Penzaka metodes, tad atskaiti no 1 līdz 12 un no 1 līdz 13.

Pēc acu atvēršanas var vairākas reizes saspiest un atvilkt dūres, berzēt plaukstas vienu pret otru.

1. Ja jums ir grūti iekļūt izmainītā apziņas stāvoklī, izmantojiet īpašu mūziku. Piemēram, atpūtai.
2. Pirms praktizēšanas pārliecinieties, ka neviens nenovērs jūsu uzmanību no vēlamās darbības. Izvēdiniet telpu. Aptumšojiet gaismas. Aizver durvis. Izslēdziet tālruni. Valkājiet brīvu apģērbu.
3. Izmantojiet maģiskos atribūtus, lai atvieglotu ieiešanu transā. Piemēram, paskatieties uz sveces liesmu. melna punkta vietā.

Pēc transa sasniegšanas jūs varat sākt praktizēt vēlmju piepildījumu. Vairāk par to nākamajā nodarbībā.

Miegains stāvoklis

Vienkāršākais veids, kā pieskarties zemapziņai un virsapziņai, ir izmantot miega stāvokli, kam raksturīga viegla miegainība, kas rodas uzreiz pēc pamošanās vai tieši pirms aizmigšanas. Ir svarīgi saglabāt šo stāvokli un izmantot tajā savas iztēles spēku. Galvenais neaizmigt.

Miega stāvoklī atveras neredzams kanāls, kas savieno jūs ar smalko plānu un jūsu zemapziņu. Un jūs varat pārkodēt savus uzskatus šajos brīžos, aizstājot tos ar nepieciešamo, pozitīvu attieksmi. Vai piesaistiet to, ko vēlaties, pateicoties vizualizācijai.

Sākotnējā posmā ieteicams vingrināties tūlīt pēc pamošanās. Tā kā pamošanās process ilgst ilgāk, tas ir ilgāks, un iemigšanas brīžos ir grūtāk saglabāt vieglu miegainību un tajā pašā laikā neaizmigt.

Jūs vienkārši iztēlojaties savu nodomu attēla veidā, koncentrējaties uz to 10-15 minūtes vai iztēlē uzzīmējat veselu sižetu, it kā no filmas.

Par to, kā pareizi vizualizēt, lasiet attiecīgajā sadaļā.

Piezīme. Varat arī teikt afirmācijas.

Pieskaņošanās maģiskajam spēkam

1. Pirms vizualizācijas vai burvestībām, ja esat ticīgs, izlasiet "Mūsu Tēvs". Vairākas reizes ir labāk. Pagāniem lasiet lūgšanu Dievam vai dievietei.

2. Iedomājies, ka tevī mostas radošs spēks, tas tevi piepilda, izstaro no tevis. Pārplūst ar asinīm, pil no matiem un pirkstiem.

Kad jūtat sevī spēku, sāciet praktizēt.

3. Pēc vizualizācijas, paldies Visumam (Dievs, Dievi).

Mājasdarbs:

1. Atpūtieties (2 nedēļas)
2. Atspējot HP (2 nedēļas)
3. Nokļūsti transā. (2 nedēļas)

SVARĪGS:

Lai burvestības un citas prakses darbotos, ir svarīgi, lai būtu spēcīga griba. Regulāri apmāciet viņu. Noteikti esiet tavs vārds. Ja esat apsolījis sev vai citiem, dariet to par katru cenu. Mēs ierakstījām kādu soli rīcības plānā, dariet to! Uzstādiet mērķi, sasniedziet to.

Arī domu izpildei tas ir svarīgi liels spēks vārdiem, jo ​​papildus iztēlei jūs strādāsit ar pārliecību, daži dosies tālāk un sāks praktizēt sazvērestības, burvestības.

Lai padarītu to lielu, skatieties savu runu, neizmantojiet negatīvas frāzes, nemelojiet. Atkal dzīvo pēc principa teikts, darīts.

Mēģiniet ēst pareizi.