Masažne linije na vratu. masažne linije. Kaj so obrazne masažne linije

Masažne linije, kot cenjene steze, bo vodilo vaše prste pri nanašanju krem, serumov in izvajanju drugih kozmetičnih posegov na vašem " vizitka". Zakaj bi morali slediti točno masažnim linijam?

Masažne linije: pomembno je, da ve vsaka ženska!

Masažne linije na obrazu so območja najmanjšega raztezanja kože, ki usmerjajo vektorje vaših gibov - med običajnim umivanjem, čiščenjem kože, nego in seveda kozmetično masažo. Po njih se morate premikati, ko nanašate kremo, serum ali kateri koli drug kozmetični izdelek. Sledite masažnim linijam - tako se boste dolgo časa izognili gubam.

Kakšen je princip, zakaj taka pedantnost? Dejstvo je, da so masažne linije vektorji gibanja na predelih obraza, kjer je koža najmanj nagnjena k raztezanju. Če boste sledili smeri masažnih linij, se bo koža manj raztezala, več kolagenskih vlaken bo ostalo nedotaknjenih – s tem pa ne boste izzvali nastajanja gub. Če torej kožo obraza in vratu negujemo izključno po masažnih linijah (ne le v salonu pri čiščenju, masaži ipd., temveč tudi doma, pri čiščenju obraza in nanašanju krem ​​in serumov), kožo manj raztegujemo. Glede na to pogovarjamo se o rutinskih postopkih, ki jih izvajate vsak dan, potem se bo preventivni učinek kopičil - in neizogiben pojav gub boste odložili za leta!

Kje so masažne gube na obrazu in vratu

• Na čelu - izvajamo gibe od sredine čela do templjev.
• V predelu okoli oči (periorbitalna cona je zelo pomembna!): začenši od zgornje veke od notranjih kotičkov oči, gremo navzven, na spodnji veki - od zunanjega kota vodimo do notranjega kota očesa. oko.
• Nos: od nosu - do konice nosu, od nosnih kril - proti ušesom.
• Ustnice: gibe začnemo od sredine zgornje ustnice - nato gladko raztegnemo gibanje do ušesne mečice in gremo od brade do same ušesne mečice.
• Na vratu: od prsnega koša in dekolteja (v osrednjem delu) - gremo do brade, vzdolž robov, bližje bezgavkam (s strani ramen) - pomikamo se navzdol, proti ključnicam.

Shiseido masažna nega

Po mnenju kozmetologov te blagovne znamke bo domača nega kože obraza učinkovitejša, lahko rečemo celo popolna, če kreme in serume nanašate po shemi, razviti na podlagi koncepta masažnih linij.

Korak 1. Čelo - tonirajte mišice, da preprečite nastanek vodoravnih gub. Začenši od sredine čela, morate postopoma premikati prste v smeri masažnih linij, tako da naredite 6 polnih krogov. Ponovite 3-krat. Končajte z rahlim pritiskom na točko na templjih za 3 sekunde. Začutili boste prijeten in poživljajoč izbruh energije.

Korak 2. Nos - preprečite nastanek vodoravnih gub. S prsti podrsajte navzdol ob straneh nosu, začnite od notranje strani očesa. Desno stran nosu je bolje masirati z levo roko, levo pa z desno roko. Ponovite 3-krat na vsaki strani nosu.

3. korak: Nosnice – Ta tehnika pomaga odmašiti pore in preprečiti komedone in izbruhe, še posebej, če ste nagnjeni k aknam. S krožnimi gibi se vrtite naprej in nazaj okoli nosnic, pri čemer med dvigovanjem dodatno pritiskate. Ponovite 6-krat

4. korak. Predel okoli ust – zmanjšajte gube okoli ust in povešene kotičke ustnic. Najprej masirajte vzdolž spodnje ustnice, premikajte se navzven in navzgor, da dvignete kotičke ust. Sprostite prste čim bolj nežno. Ponovite 3-krat.

Korak 5. Lica - tukaj masaža pomaga preprečiti povešanje nazolabialnih gub. Masirajte začnite od zunaj od brade do ušesne mečice, pri čemer se držite 6 krožnih gibov. Posebna pozornost osredotočite se na spodnjo čeljust. Z drsečimi gibi prstov od kotičkov ust masirajte do sredine ušesa. Gladko obdelajte nosnice in pojdite do templjev, nato pa "zdrsnite" do brade. Vse korake ponovite 3-krat. Pritisnite na bioaktivne točke na templjih.

Korak 6. Oči – tukaj masaža preprečuje nastajanje gub, kurjih tačk in povešene kože pod očmi. Ta tehnika vam bo pomagala zmanjšati utrujenost oči, zmanjšati podočnjake in zabuhlost. Najprej pritisnite na bolečinsko točko, ki je tik med obrvmi na liniji obrvi, in držite, dokler ne preštejete do 3. Nato s prsti podrsajte po čelu, okrog in pod očmi, tako da naredite 6 popolnih krožnih gibov. izhodiščno točko in celoten postopek ponovite 3-krat, nežno se premikajte po vekah, da na koncu pritisnete bioaktivne točke na templjih.

Korak 7. Vrat - preprečevanje vodoravnih gub in povešene kože, ti gibi bodo pomagali tudi pri lajšanju napetosti in togosti v zadnjem delu glave. Z dlanmi zmasirajte vrat in nežno gladite navzgor od ključnice do podbradka. Alternativne možnosti - premakniti se morate od sredine v obe smeri v 6 pristopih naprej in 6 pristopih nazaj. Sprostite pritisk na sredini vratu in povečajte, ko se premikate navzven.

Korak 8. Brada – Ta tehnika tonizira mišice, da prepreči povešeno kožo. Brado stisnite v »sponko« med kazalcem in sredincem ter s prsti nežno drsite po dolžini čeljusti in ustvarite gib, kot da bi rezali s škarjami. Upognite kazalec in ga položite pod čeljust. Uporaba notranje strani indeks in palec, masirajte nazaj od desnega ušesa. Ponovite isto, vendar z levo roko. Celoten postopek ponovite 6-krat.

Uporabite masažni aparat, lepotilne pripomočke in prste za nežen, nežen, a izrazit pritisk. Ne pozabite, da morajo vsak postopek, bodisi umivanje ali masažo, spremljati lahki, previdni gibi. Po masažnih linijah se premikajte počasi in ritmično, poskušajte ohraniti gibanje usklajeno z dihanjem. Upočasnite tempo, ko končate zdravljenje ali lepotno masažo.

Kozmetika, storitve kozmetičnih klinik obljubljajo podaljšanje mladosti, ohranjanje lepote ženski obraz. Toda kdo razmišlja o tehnologiji nanašanja navadne kreme? Izkazalo se je, da je rezultat odvisen od gibov, ki jih izvajamo. Za to so odgovorne masažne linije obraza in vratu - Langerjeve linije. Prvi jih je opazil nemški anatom Karl Langer. Po njem je poimenovano revolucionarno odkritje v kozmetologiji.

Masažne linije so smeri najmanjšega raztezanja kože. Nahajajo se blizu krvnih žil in so zelo občutljive na koristne snovi, ki prihajajo po limfnih poteh. Ko preučijo njihove lastnosti, lahko ženske vsakodnevno nego obraza zlahka spremenijo v pravo kozmetološko sejo.

Vrednost linij pri masaži obraza, vratu, dekolteja

Nič strašnega ni, če ženska ne ve za lokacijo masažnih linij na koži. Če pa jih boste upoštevali med masažo obraza, se bodo rezultati podvojili. Najprej jih lahko uporabite med nanosom kreme: hranila se bodo bolje absorbirala, začela se bo naravna obnova povrhnjice.

Med masažo v teh smereh je gibanje limfe skozi kanale bolj svobodno, kar se odraža v stanju kože, njeni barvi.

Tehnika je varna, saj je koža na teh predelih manj nagnjena k raztezanju. Pomembno je določiti linije za masažo obraza, jih obdelati s pravim naporom. Izogibati se je treba le umazanim rokam, močnemu pritisku, drgnjenju.

Smer črte

Gibanje limfnega toka sovpada z aktivnimi linijami kolagenskih vlaken, kar spodbuja naravno regeneracijo kože. Če uporabljate napačno smer, se kolagenska vlakna uničijo, tkiva se povesijo in tonus izgine. To olajšajo prečni grobi gibi, nepravilno izbrana kozmetika. Kako se izogniti takim posledicam masaža obraza po pravilih? Značilnosti dela z masažnimi linijami:

• Treba se je premikati od središča proti obrobju in od spodaj navzgor;
• Pomembni so gladkost, natančnost;
• Vpliv na vsa področja naj bo enoten;
• Metodo je treba uporabljati redno.

Ta pristop je primeren za vsako starost.

Posledično se poveča limfni obtok, zmanjša se zabuhlost, koža bo zasijala od zdravja in lepote. Ločen plus je samozavest: zavedanje, da je obraz videti čudovito, vpliva na razpoloženje.

Uporabiti je treba podatke o tem, kje se nahajajo obrazne masažne linije. Veliko fotografij v kozmetičnih klinikah in modnih revijah vam bo pomagalo ugotoviti natančno tehnologijo. Shema masažnih linij je predloga, na podlagi katere se določi lokacija njihovih con, označena so kozmetični svinčnik. Ne prizadene le obraza, ampak tudi brado, vrat, dekolte: vsak predel je pomemben. Klasična masaža obraza bo prinesla več koristi glede na lokacijo masažnih linij na obrazu, vsakodnevni postopki osebne nege pa podvojijo učinek.

Premični obrazni izrazi prispevajo k pojavu gub na čelu, najbolj ogrožene so ženske s suho kožo. A vsi se ne bodo mogli nehati namrščiti ali presenečeno dvigniti obrvi, to ni potrebno.

Na masažne linije čela gredo:

• Od mostu nosu so glavni gibi ločni - od središča do stranskih predelov in do templjev.
• In tudi navpično - od obrvi do lasišča.

Koža okoli oči je še posebej občutljiva in nežna.

• Masažna linija zgornje veke se razteza od nosu do templjev;
• Spodaj, nasprotno, se usmerimo v nos.

Glede na to, da je predel občutljiv, je še posebej dovzeten za poškodbe in poškodbe. Zato sta tukaj pomembni natančnost in natančnost: kozmetika ne more priti v oči. In s trdim pritiskom so možne celo modrice. Če to storite previdno, bodo vrečke pod očmi postopoma izginile, ton se bo izravnal. Strokovnjaki ugotavljajo izboljšanje vida pri nekaterih ženskah: veke prenehajo viseti, pritisk na oči preneha.

Na nosu je koža najbolj elastična, hrustanec in visoka stopnja napetosti ne dopuščata, da bi se pretirano raztezala. Toda za učinkovito limfno drenažo, obnovo splošnega tonusa tkiva ne smete preskočiti masaže tega področja.

• Masažne linije na nosu se dvigajo od spodaj navzgor;
• Krila med masažo se razvijajo sinhrono z ločnimi gibi.

Lica

Pogosto je to mesto povešeno, tkiva so raztegnjena zaradi visoke aktivnosti: pogovor, širok nasmeh.

Raztezanje masažnih linij:

• Od vogalov ust - simetrično do ličnic skozi lica;
• Od nosnih kril do ušes.

V bližini ličnic bo pritisk močnejši: tako se nastavi kontura zgornjega dela, ličnice izstopajo, oval se vizualno pojavi.

Do pojava druge brade in obratno do odsotnosti pravilna oblika tisti, ki preživijo čas na sedečem delu, se običajno malo gibljejo. Včasih se nepravilni obrisi genetsko prenašajo, vendar je mogoče dobiti jasno obliko, ki se obrne v gladko konturo do samih ličnic. Pri nekaterih tehnikah se brada šteje za izhodišče, klasična masaža se začne z njo, postopek nanašanja kozmetika.

• Masažne linije brade so usmerjene od središča brade v vse smeri in ponavljajo oval obraza.

Z njimi morate delati sinhrono z obema rokama in gladiti tkanine. V tem območju so primerni rahli trepljaji.

Vrat in dekolte

Del, ki pritegne pozornost z odkritimi oblačili, ki poudarjajo eleganco nakita. Potrebuje občutljivo pozornost, s pomočjo masaže vratu in dekolteja celoten videz na splošno postane privlačen. Masažne linije se tukaj nahajajo na naslednji način:

• V sredini: od prsnega koša - do brade, nato do ušesnih mečic;
• Bočno: od ušes vzdolž bezgavk se gladko spuščajo do ključnic.

Krožne poteze na vratu in dekolteju so dobrodošle. Napetost se sprosti, pritisk se zmanjša, sprostitev pozitivno vpliva na žensko razpoloženje.

Kjer se uporablja znanje o masažnih linijah

Kje se to znanje uporablja? Skrivnost njihovih lastnosti uporabljajo skromne gospodinje in nezaslišane zvezdnice. Doma bo prišel prav opomnik, kako nanesti kremo na obraz po masažnih linijah, s kakšno pogostostjo. Vse osnovne storitve v kozmetičnih klinikah kozmetični postopki izvajajo tudi po Langerjevih linijah.

Dodatna možnost domače plastične kirurgije je vakuumska masaža. Pripomoček za masažo s skodelicami se kupi v lekarni. Tlak v kozarcih ustvari vakuum, ki potegne kožo stran. Pri tem je zelo pomembno, da delujemo v smeri najmanjšega raztezanja kože, to je, da poznamo masažne linije obraza. Telo samo pozdravi nastale rahle poškodbe, dobimo naravno obnovo ovoja. Pomembno je, da začutite pulzirajoče točke, z njimi bo zdravljenje učinkovito.

Več o masaži obraza s skodelicami si lahko preberete na naši spletni strani.

Kako nanesti kremo vzdolž masažnih linij

Vlaženje ponoči ali dnevna nega je pomembna za stanje kože, zakaj ne bi okrepili učinka? Da bi krema delovala učinkoviteje, jo je treba nanesti vzdolž masažnih linij. Oglejmo si ta postopek korak za korakom:

1. Očistite obraz: za to uporabite svoje običajno sredstvo - mleko ali losjon.
2. Umijte si obraz z vodo in čistilom: tako boste odstranili ostanke umazanije, sebuma.
3. Obraz popivnajte z brisačo, uporabite tonik. Pomembno je, da kožo pred nanosom kreme ohranite vlažno.
4. Vzemite majhno količino kreme: iztisnite jo iz plastenke z dozirnikom ali jo zajemite z lopatko iz kozarca. Poskusite, da kreme ne vzamete neposredno s prstom, da vlaga iz vaših rok ne pride v vašo kozmetiko.
5. Kremo segrejte z rokami. Tako bo veliko bolje absorbirala.
6. Kremo nanesite samozavestno in gladko. Hkrati se premikajte vzdolž masažnih linij proti vektorju gravitacije.

Zunanja rožena plast je izpostavljena okolju, nagnjena k luščenju. Po popolni obnovi povrhnjice postanejo tkiva nežna, barva se spremeni. Pospešuje proces čiščenja, zlasti ultrazvočnega. Pripomočki za ultrazvočno čiščenje obraza - čistilec, posebna tekočina, potrošni material. Zvočne vibracije prispevajo k hitri regeneraciji. Čiščenje aktivno vpliva na kožo, zato je pomembno tudi, da se strogo držite masažnih linij, da čim bolj zmanjšate poškodbe. Poleg tega se bo učinek čiščenja povečal, če nastavite čistilnik v pravo smer.

Ko zunanje plasti kože ovenijo, se povesi, izgubi se elastičnost. Mikrotokovi pomagajo zategniti kožo in jih je treba uporabljati strogo vzdolž masažnih linij. Dve elektrodi v napravi, skozi katere poteka nizkofrekvenčni tok, spodbujata presnovne procese v krvnih žilah, maščobnem tkivu. Vpliva na celice videz, krvni obtok se izboljša.

Zdravljenje kože

Pri zdravljenju kože pred sistematičnimi izpuščaji in aknami je pomembno tudi nanašanje antibakterijskih sredstev vzdolž Langerjevih masažnih linij. Če je težava s kožo resna, se morate posvetovati s strokovnjakom.

Tako bo tudi običajen nanos kreme na obraz po masažnih linijah brez uporabe masažnega aparata obrodil sadove. In za konec še nekaj nasvetov:

• Masirajte s čistimi rokami;
• Uporabno dobra kozmetika, naravne tinkture;
• Ta način nege je priporočljivo redno ponavljati;
• Ličila je treba nanašati in odstranjevati v skladu z opisanimi navodili;
• Koristno je izboljšati pretok limfe zjutraj in pred spanjem.

Koža na obrazu je občutljiva, kljub skrbnemu odnosu do nje se sčasoma še vedno pojavijo mimične gube. Kreme proti staranju ali posebej oblikovane injekcije, ki jih je treba delati večkrat, jih lahko pomagajo znebiti.

Toda za podaljšanje mladosti kože in upočasnitev procesa nastajanja gub bo omogočila masaža obraza, ki se izvaja po določenih metodah.

Masažne linije obraza za lifting obraza so področja, kjer je opazno najmanjše raztezanje kože. Masiranje glede na njihovo lokacijo vam omogoča odlične rezultate, ki so zdravi in zategnjena koža, pa tudi lep videz ovalnega obraza.

Masaža obraza za lifting se izvaja po linijah najmanjše napetosti (masažne linije)

Poleg tega lahko posebni masažni postopki izboljšajo lastnosti kože, ji dajo lep videz.

Vse masažne linije na obrazu so razdeljene v skupine. Poleg tega je priporočljivo, da začnete masirati s strogo določenega območja.

Če ne upoštevate pravil za izvajanje masaže, bo koža hitro izgubila lep videz, pojavile se bodo gube, mikrorazpoke.

Masažne linije za brado za samomasažo

Na bradi se masažne linije nahajajo od središča do stranic in do zgornje cone. Izkazalo se je, da se med masažo kroži oval obraza, gibi se izvajajo v smeri proti ušesnemu območju.

Pomembno je vedeti! Samomasažo obraza je treba izvajati od spodaj, od predela brade. Poleg tega, da bi se izognili pojavu dvojne brade, je potrebno narediti gibe na območju njenega pojava.

Samomasaža obraza se mora začeti od spodaj, od predela brade

Masažne linije ličnic za samomasažo

Masažne linije obraza za dvig lic potekajo od kotičkov ustnic do ušesnega predela, od nosu do roba obraza. Ne pozabite, da niso ravne, ampak imajo obliko loka, ki se nahaja od spodaj navzgor. Pri izvajanju samomasaže se izkaže, da je treba kožo rahlo dvigniti.

Pri izvajanju masažnega postopka po predelu brade je treba nadaljevati na lica in ličnice. Gibi naj bodo nežni, ne močni, da ne poškodujete kože.

Lokacija masažnih linij na obrazu

Masažne linije za nos za samomasažo

V predelu nosu so linije za masažo nameščene od spodaj navzgor. Zato je treba masažne gibe začeti od konice do mostu nosu, pa tudi od kril do hrbta.

Opomba! Kljub dejstvu, da koža na nosu ni nagnjena k raztezanju, je še vedno bolje izvajati samostojno masažo vzdolž linij za dviganje od spodaj navzgor. Skladnost s priporočili vam bo omogočila zdravo kožo obraza, masažni postopki pa bodo učinkoviti in uspešni.

Masažne linije za samomasažo čela

Masažne linije na čelu so od središča do templjev. Zato je treba gladilne gibe izvajati strogo v tej smeri. Tudi masažne linije se nahajajo od obrvi do območja rasti dlak strogo navpično.

Samostojno masažo je treba začeti z gladkimi gladkimi gibi, poleg tega je pomembno, da so vse mišice v mirnem in sproščenem stanju. Pri izvajanju masažnih gibov na čelu ne sme biti gub.

Masažne linije za oči in veke za samomasažo

Koža v predelu vek je zelo občutljiva, zato je treba z njo ravnati zelo previdno in previdno. Ne raztegujte kože na tem področju. Med masažo mora biti v mirnem stanju.

Masaža oči in vek se izvaja v skladu z naslednjimi pravili:

• na območju zgornje veke se črte nahajajo od notranji kot navzven, ko izvajate masažo na tem območju, je potrebno rahlo potrkati kožo v tej smeri;
• masažni gibi vzdolž spodnjega dela veke zagotavljajo gladke gibe od zunanjega proti notranjemu predelu;
• Masažo zaključite z rahlim udarjanjem po zunanjem kotu očesa.

Samomasažo vek in oči je treba izvajati samo na čista koža Pred postopkom morate z obraza sprati vso kozmetiko.

Kako izvajati masažo obraza

Da bi dosegli dobre rezultate, je potrebno pravilno izvajati masažno tehniko. Če želite postopek izvesti sami, obstajajo naslednja pravila:

• Kožo pred posegom dobro očistimo. Hkrati se njihova priprava izvaja samo vzdolž masažnih linij.
• Med postopkom liftinga morajo biti roke čiste. Priporočljivo je, da jih obrišete z alkoholom ali alkoholno sestavo, tinktura cvetov ognjiča je dobra tudi za razkuževanje.
• Masažno olje v svoji sestavi ne sme vsebovati škodljivih sestavin, kemičnih elementov in strupenih snovi. Dovoljeno je, da izdelek pripravite sami, za to vzemite več vrst olj, jih zmešajte, jim dodajte nekaj kapljic etra. Za postopek je priporočljivo uporabiti nerafinirano oljčno olje.
• Pred začetkom masaže je treba kožo pripraviti. Če želite to narediti, jih morate rahlo pritisniti z dvema prstoma, gibe pa je treba izvajati od obrvi, tako da gredo navpično čez predel ličnic.
• Samomasažo pričnemo z nežnim božanjem kože obraza s konicami prstov. Po tem se izvede nežno drgnjenje, gibi se izvajajo v krožni smeri. Zadnji korak je gnetenje kože, vsi gibi morajo biti intenzivni, nato se izvede tapkanje.
• Pred izvedbo postopka ne smete piti veliko vode, lahko povzroči otekanje.
• Samomasažo je najbolje izvajati vsake 2-3 dni, najbolj idealna možnost je, da postopek izvajate vsak dan pred spanjem.

Samomasaža obraza in vratu. Osnovna tehnika

Masaža ne sme povzročiti nelagodja, bolečih posledic

Dovoljena je rahla rdečina kože, saj se zaradi intenzivnih gibov izboljša prekrvavitev.

Po postopku je bolje uporabiti kremo za obraz ali masko, ki je posebej izbrana za nego določenega tipa kože.

Tehnike izvajanja samomasaže za lifting obraza

Masaža za napenjanje kože lahko vodi do različnih rezultatov, saj se izvaja z različnimi tehnikami:

Vsaka tehnika ima svoja pravila za postopek, ki vključujejo nekatere značilnosti.

Klasična masaža obraza

Tehnika po klasični metodi vključuje nežno božanje, rahlo tapkanje po koži. Tudi za dosego rezultata se izvajajo krožni gibi. Celotno masažo izvajamo s konicami prstov po glavnih smereh linij.

Masaža obraza s ščepci

Spada v medicinski tip, izvajajo s pomočjo posebne pincete, močnega pritiska in vibracij. Bolje je izvesti brez uporabe dodatnih sredstev, tako da sestavine snovi ne pridejo na problematična področja.

Tehnika ščipalne masaže obraza

Japonska masaža za lifting obraza

Za japonsko masažo so značilni močni gibi po masažnih linijah. Celoten postopek poteka precej intenzivno, ponekod je možen močan pritisk s prsti na kožo.

Japonska shiatsu akupresura za mladosten obraz uporablja pritisk na tako imenovane "lepotne točke"

Poleg tega je značilnost tehnike pritisk na lepotne točke, stimulacija limfnega pretoka.

Obstajajo naslednje točke lepote:

• točka na sredini čela (odprava gub);
• točke na notranjih in zunanjih kotičkih oči (odstranitev gub, povezanih ne le s starostjo, ampak tudi z manifestacijo čustev);
• v bližini obrvi na mostu nosu (izboljša zdravstveno stanje ljudi);
• na temporalni regiji (omogočajo, da se znebite glavobolov in migrene);
• blizu vogalov ustnic (preprečite povešene ustnice s starostjo);
• pod spodnjo ustnico (hitra sprostitev, prenehanje razburjenja in živčnega stresa).

Kakšen rezultat lahko pričakujete od masaže za lifting obraza

Izvajanje trajne masaže za lifting obraza vam omogoča, da dosežete naslednje rezultate:

• mimične gube izginejo;
• ustavi prezgodnje staranje koža;
• izboljša pretok krvi in ​​​​limfe;
• edem, ki se pojavi s starostjo, izgine;
• izboljšanje stanja kože, se zgladi, postane enakomerna, brez poškodb;
• pojavi se zdrava polt, bledica kože izgine, preneha pa tudi obarvanje, ki nastane s starostjo;
• oval obraza postane izrazit, ima jasno konturo.

Masaža obraza pomaga zmanjšati resnost mimične gube odpraviti zabuhlost in izboljšati polt

Izvajanje postopka vzdolž masažnih linij obraza za facelift velja za neke vrste gimnastiko. In vsakodnevna vadba izboljša ne le videz, ampak tudi čustveno stanje osebe.

Samomasažo je treba izvajati strogo vzdolž masažnih linij, pri katerih opazimo najmanjše raztezanje kože.

Pravilna izvedba postopka bo izboljšala videz obraza brez obiska salonov in dragih kozmetičnih salonov. Glavna stvar je izbrati tehniko za določen tip kože.

Bodi lepa!

Uporabni video materiali o lokaciji masažnih linij na obrazu in tehniki izvajanja masaže za lifting

Lokacija masažnih linij na obrazu za lifting:

Selflifting - vaje za lifting obraza:

Tehnika japonske masaže za lifting obraza:

Svetlana Markova

Lepota je kot dragulj: enostavnejša je, bolj dragocena!

Vsebina

Nega kože v obliki nanašanja različnih kozmetičnih izdelkov je lahko veliko bolj učinkovita, če jo znate pravilno izvajati. Masažne linije obraza ali vratu se imenujejo tudi langer in se uporabljajo za zagotovitev, da se vsak, še tako preprost postopek z nanosom kreme bori proti vidnim nepravilnostim. Kako z izdelki za nego kože doma podaljšati mladost kože?

Kaj so obrazne masažne linije

Vsak specialist na področju kozmetologije vam bo povedal, da je treba na obraz ali dekolte pravilno nanesti čistilne, vlažilne ali negovalne izdelke. Za to je bil identificiran langer ali z drugimi besedami masažne linije. S tehniko Langer se boste učinkoviteje borili proti znakom staranja. Kaj je tako posebnega na teh masažnih linijah in zakaj pravilno nego učinek nanosa tudi navadnih krem ​​lahko tako močno vpliva na kožo?

V tkivih, skozi katera potekajo masažne linije, so krvne in limfne žile, po katerih se dragocene snovi dovajajo globoko v povrhnjico. Drugače lahko ta tkiva imenujemo limfni kanali, zaradi katerih koža prejme najbolj potrebno. Obhod teh vrstic ne bo povzročil škode, vendar tudi najdražje kreme ne bodo koristile.

Limfa je glavni kanal, skozi katerega tekočina in koristni elementi v sledovih vstopajo v vsako celico vaše kože. Po istih kanalih se odstranijo toksini in žlindre. Ohranjanje limfe v aktivnem stanju pomeni dati vaši koži mladost in lepoto, ne glede na starost. Masaža po linijah, nanašanje kozmetike - to je glavni ključ do naravnega gibanja limfe pod kožo.

Lokacija glavnih masažnih linij

Preden začnete uporabljati obrazne masažne linije kot glavno orožje proti staranju, morate skrbno preučiti, kje točno se nahajajo. Če želite to narediti, jih lahko celo narišete s kozmetičnim svinčnikom, da jasno označite smer za masažo ali nanašanje kreme. Torej, glavna masaža se začne z:

• sredina brade;
• vogali ust;
• krila nosu;
• stran nosu;
• zunanji kotiček spodnje veke;
• notranji kot zgornje veke;
• nosni most;
• sredina čela;
• osnova vratu;
• ličnice

Smer črte

Če poznate smer daljše črte na obrazu, bo vsak kozmetični poseg veliko bolj učinkovit. Skoraj vse linije imajo smer od spodaj navzgor in to ni samo tako: ta tehnika pomaga narediti kožo bolj elastično, zategniti povešene predele. Kako pravilno nanesti kremo Langer:

• začnite se premikati v predelu brade in pojdite po masažnih linijah navzgor in ob straneh do ličnic;
• večkrat potegnite z rahlim pritiskom od ustnic in nosu do ušesnih mečic;
• nosni most se masira od spodaj navzgor, posebno pozornost pa je treba nameniti predelu med obrvmi, kjer se pogosto pojavijo prve mimične gube;
• nezaželeno je, da se dotaknete spodnjega očesnega območja, ker ga je enostavno poškodovati;
• v predelu čela odvzemite gibe do templjev in navzgor.

Nanos kreme

Tudi najdražja krema postane nemočna, če jo naključno razporedimo po površini kože. Danes lahko kupite hitrodelujoče serume in emulzije, ki bodo po besedah ​​proizvajalcev vašo kožo v nekaj minutah obnovile, napolnile s sijajem in lepoto. Le učinek vpliva bo odvisen izključno od vas. Draga oskrba oz medicinska kozmetika ustvarjen na osnovi učinkovin, ki začnejo delovati šele po vstopu v limfo. Le pravilen nanos na lasišče bo pospešil ta proces.

Postopek v treh korakih se komu morda zdi dolgotrajen, a v resnici ne traja več kot 3 minute. V tem primeru ne smete hiteti: kreme ne smete nanašati s premišljenimi, hitrimi, neprevidnimi gibi, ker lahko to povzroči zgodnjo mlahavost in povešanje. Prav tako ni treba zdravila močno in hitro vtirati v obraz, saj s tem ne bo učinkovitejše. Vlažilno kremo lahko nanesete rahlo mokra koža: tako se bo poraba sredstev zmanjšala, dejanje pa se bo, nasprotno, povečalo. Nočno kremo nanesemo nekaj ur pred spanjem.

Pomen črt pri masaži obraza

Drug priljubljen postopek nege kože obraza je masaža, ki se izvaja v kozmetičnih salonih ali pa jo izvajate sami doma. Shema masaže obraza se lahko razlikuje glede na težavo. Vlaženje je potrebno za okrevanje, drenaža prispeva k kvalitativnemu odstranjevanju toksinov, masaža z glikolno kislino dobro lušči, zahvaljujoč globinskemu čiščenju pa se lahko hitro znebite črnih pik. Vsi uporabljajo langer.

Vrednost linij igra vlogo: šele, ko pravilna izvedba z masažo obraza je mogoče doseči rezultate. S stimulacijo obraznih masažnih gub proti gubam lahko zgladimo tudi najgloblje vdolbine, prava krema ali serum, ki ga nanesemo vzdolž obraznih gub, pa bosta pripomogla k še hitrejšemu doseganju učinka. Masažne linije okoli oči bodo pomagale znebiti zabuhlosti in podočnjakov. Usposobljeni strokovnjaki v salonih izvajajo postopek izključno z masažnimi tehnikami, primernimi za določeno vrsto kože.

Kako narediti masažo obraza

Masažno tehniko lahko obvladate sami, saj od vas ni potreben fizični napor, še posebej, ker so za kožo obraza potrebni le nežni dotiki, trepljanja in ščipanja. Pomembno je preučiti same linije, po katerih je treba izvesti postopek. Prvič jih lahko prepoznate po risanju s kozmetičnim svinčnikom: lažje si boste zapomnili, kje in v katero smer narediti določene gibe.

Za masažo obraza uporabite več preproste tehnike:

• Rahlo božanje – naredite samo z dlanjo ali sproščenimi prsti od skrajnih linij do konice nosu. Pomaga odstraniti toksine in žlindre.
• Drgnjenje - naredite samo v krogu. Pomagajo znebiti edema, podočnjakov, pospešujejo krvni obtok v povrhnjici. Odlična tehnika za tiste, ki se želijo znebiti druge brade.
• Poti so lahki in hitri potegi po celotni površini obraza. Izvaja se z robom dlani ali konicami prstov. Pomaga krepiti mišice in aktivirati žleze lojnice.
• Vibracija - nekakšno zategovanje se izvaja s konicami prstov. Redna masaža bo pomagala obnoviti elastičnost in mladost kože ter gladke konture obraza.
• Mravljinčenje, raztezanje kože - povrhnjica je zajeta izključno vzdolž masažnih linij. Koži vrne zdravo barvo, pospeši prekrvavitev.
• Nanosi - pritisnite na kožo s konicami prstov, nato nežno spustite. Tehnika pomaga modelirati obrise obraza, izboljša ton kože.

Tehnike je mogoče kombinirati glede na fotografijo, začeti postopek z lahkim božanjem in postopoma preiti na bolj aktivna dejanja - močna in intenzivna, od katerih vsaka vodi do ločenega rezultata. Masaže ne izvajajte, če so na obrazu vidne poškodbe, razpoke, rane, akne ali alergijski izpuščaj. Najprej se znebite napak in nato nadaljujte s postopkom masaže.

Izvajanje samomasaže telesa bo pripomoglo k izboljšanju zdravja, povečanju krvnega obtoka in izboljšanju počutja. Samomasažo izvajamo v prostem času, počasi, dobro gnetemo vsa področja vzdolž masažnih linij telesa.

Kje začeti - shema:

stopala; golenice; boki; roke; dojke; želodec; glavo.

V tem vrstnem redu naredimo masažo telesa, pri čemer smo pozorni na sklepe. Pripravite masažno kremo ali olje.

Za izvajanje masaž v predelu stegen lahko nanesete izdelke proti celulitu. Pa začnimo.

Za izvedbo masaže stopal raztegnite stopala z božanjem in drgnjenjem. Sedaj se udobno namestite in se primite za stopala z obema rokama. Palca položite na zgornji del stopala. S krožnimi gibi izvajajte samomasažo od gležnja do prstov in obratno. Nato podrgnite podplat s pestjo. Izmenično upogibajte in poravnajte prste.

Preidemo na spodnji del noge. Usedite se in pokrčite kolena. Z obema rokama primite golen – eno roko postavite spredaj, drugo zadaj. Drgnite noge gor in dol. Sedaj položite palca na sprednjo stran, preostale pa na zadnjo in masirajte s krožnimi gibi od kolenskega sklepa navzdol in nazaj. Ne pozabite na kaviar.

Masaža stegen iz celulita se izvaja z vzdolžnim in prečnim gnetenjem. Sedite na tleh, rahlo pokrčite kolena. Pobožajte stegna – notranjo in zunanjo stran. Drgnjenje izvajajte s krožnimi gibi vzdolžno in prečno. Poskusite zgrabiti gube in jih pritisniti. Stegno pregnetite čim močneje, vendar ne pretiravajte.

Postopek zaključite z gibi od spodaj navzgor, ne da bi dosegli dimlje. Masirajte linije telesa proti celulitu s skodelicami. vakuumska masaža popravlja postavo, odpravlja strije in povečuje elastičnost tkiva.

Čopiči so naslednji. Začnite z božanjem od prstov do podlakti. Masaža poteka z dlanjo in prsti druge roke. Sedaj pa z blazinico palca krožno drgnite po dlani, vsak prst posebej – blazinice. Nato zapestni sklep in Zadnja stran. Zdaj zmasirajte podlakti in komolce.

Nadaljujte z masažnimi gibi v predelu prsnega koša.

Božanje se izvaja na območju solarnega pleksusa in vstran. Roko držimo na delu, ki ga prosto obdelujemo, in ga spustimo navzdol. Drgnite počasi, brez hitenja.

Preidimo na želodec. Udobno ležite na trdi podlagi. Začnite z rahlim udarcem. Nato naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca. Najprej z rahlim pritiskom, nato postopoma povečujte. Zdaj s prsti nežno pregibajte kožo na trebuhu.

Za krepitev trebušnih mišic zasukajte hula obroč in izvedite zamah stiskalnice.

In zadnja stvar, ki jo naredimo, je masaža glave. Ni ga mogoče izvajati s hipertenzijo in gnojnim vnetjem na koži. Namen je izboljšati prekrvavitev in prehrano kožnih celic. Vpliv ne več kot 15 minut.

osvobodite vrat iz ovratnikov in pokrijte ramena s ogrinjalom; kožo vratu in glave namažite z vatirano palčko, navlaženo z alkoholno raztopino ali vodko; če so lasje dolgi, s prsti vtrite vodko v kožo; pred nanosom alkohola obdelajte suhe lase kozmetična olja- oljka, repinca, mandljev, neobvezno.

S palcem in kazalcem obeh rok masirajte linijo superciliarnih lokov, dejanje se izvaja od mostu nosu, nato do templjev. Naredite do 10 teh gibov.

Zdaj položite blazinice prstov na sence in nežno masirajte kožo s krožnimi gibi.

Preidimo na lasišče. S prsti premikamo lase in s krožnimi gibi masiramo glavo.

Ko smo končali z izvajanjem masažnih tehnik, damo na glavo plastična vrečka ali gumijasti pokrovček. Prej naneseno olje bo lase nasičilo z manjkajočimi vitamini in vlago, alkoholna osnova pa bo pospešila rast. Po eni uri si lase umijte s toplo vodo in šamponom.

Še bolje je vzeti kontrastno prho. Telo osušite z brisačo in na površino kože nanesite mehčalno kremo ali otroško olje. Na predel stegen nanesite gel ali kremo proti celulitu. Shemo linij za masažo telesa lahko najdete na internetu.

Kontraindikacije za samomasažo

Obstaja veliko kontraindikacij, zato pred podobni postopki ocenite zdravstveno stanje ali se posvetujte s profesionalnimi masažnimi terapevti.

Ne masirajte:

z akutnim srčnim popuščanjem; z boleznimi krvi, srca; psihološka odstopanja; med kožnimi boleznimi, pustulami, izpuščaji, aknami; s pljučnim edemom, ledvično in jetrno insuficienco; z draženjem kože, psoriazo, nevrodermitisom.

Za zavrnitev postopka je dovolj ena kontraindikacija s tega seznama. Če je z vami glede tega vse v redu, nadaljujte s postopkom!

Razmislite o osnovni tehniki masaže mišic hrbta, vratu, prsnega koša, trebuha, okončin, zadnjice in glave. Upoštevajte, da deli telesa, obdelani s kozmetično masažo, ki zahtevajo strokovno usposabljanje, niso upoštevani.

Položaj hrbta, ki ga masiramo med masažo, leži na prsih, roke vzdolž telesa (lahko pod glavo), pod gležnje je nameščen valj.

riž. 36. Smer masažnih linij na zadnji površini trupa: / - sternocleidomastoid M.; 2 - trapezna M.; 3 - lopatica; 4 - deltoidni M.; 5 - triceps M. ramo (triceps); 6 - zobnik M.; 7 - najširši M. hrbta; 8 - glutealni M.; 9 - križnica; 10 - poševni M. trebuha; // - sakroiliakalni sklep

Razlikujemo naslednje glavne smeri masažnih linij (slika 36): 1) od križnice in spodnjega dela hrbta na obeh straneh hrbtenice skozi usmerniške mišice in zadnje nazobčane mišice do lopatic; 2) od zadnjice skozi latissimus dorsi do pazduhe; -3) od sternokleidomastoidnih mišic skozi zgornje robove trapezne mišice do lopatic; 4) od rame skozi deltoidne mišice do lopatic; 5) od spodnjega dela hrbta skozi nazobčane mišice do pazduhe; 6) dvostransko gibanje od zadnjice skozi latissimus dorsi do lopatic in nazaj, določeno s prisotnostjo dveh smeri limfnega toka (zgoraj navzdol in spodaj navzgor).

Masaža mišic erektorjev (glej sliko 70) hrbtenice vključuje ravninsko božanje, razna drgnjenja, gnetenje v obliki klešč, gnetenje z enim ali več prsti z utežmi. Pri obdelavi tega področja je zelo pomembno, da se spomnimo bližnje lokacije hrbtenjače, v kateri je zaprta hrbtenjača, zato morajo biti manipulacije previdne in ne povzročajo bolečin. Pri masiranju trapezne mišice je bolje, da roke položite pod čelo (glej sliko 68). Uporablja se božanje z eno in dvema rokama, drgnjenje, stiskanje z utežmi in brez njih, dvojno in kleščasto gnetenje. Roke masiranega med masažo latissimus dorsi ležijo prosto vzdolž telesa (glej sliko 65) ali pa so postavljene pod čelo. Uporabljajo se vse vrste božanja z eno in dvema rokama, različne vrste drgnjenje in stiskanje ter najučinkovitejši tehniki gnetenja – dvojni obroč in »dvojni bar«. Pri drgnjenju notranjega roba in kota lopatice je priporočljivo, da položite ustrezno roko osebe, ki jo masirate, za hrbet - tako boste lahko iztegnili lopatico v pravo smer. Zelo koristno je izmenično vzdolžno in prečno gnetenje latissimus dorsi. Za vse hrbtne mišice se široko uporablja vibracijsko božanje in tresenje, za področja, ki se nahajajo nad ledvicami, pa tudi trepljanje, sekljanje, tapkanje.

Masaža spodnjega dela hrbta in glutealnih mišic se praviloma izvaja takoj po masaži hrbta v ležečem položaju na prsih, medtem ko je zaželeno, da masirano čelo položite na hrbtne površine prekrižanih rok in golenice. na valju. Glavne smeri masažnih linij: 1) od križnice do poševnih trebušnih mišic; 2) od hrbtenice do iliakalne regije (sakralno-iliakalni sklep); 3) krožno na spodnjem delu hrbta; 4) krožno na zadnjici proti križnici in dimeljskim bezgavkam.

Za spodnji del hrbta se uporabljajo predvsem premočrtni in izmenični udarci, premočrtno in krožno drgnjenje z eno roko z utežmi ter tehnika "gimlets" (glej sliko 54). Glutealne mišice imajo veliko maso in za njihovo obdelavo se uporabljajo učinkovitejše tehnike: izmenično božanje, krožno drgnjenje (z globokim prodiranjem prstov v mišično maso, glej sliko 64), sklece z utežmi, močne tehnike gnetenja. - “double bar”, dvojni obroč. Uporabite lahko božanje, sekljanje, vibriranje s celotno krtačo. Pri masaži nog ločimo več glavnih mišičnih in sklepnih skupin. Upoštevajte dele noge, ki jih masirate, ko ležite na prsih. Masaža zadnje površine noge se praviloma izvaja na naslednji način: najprej zgornje mišične skupine, nato spodnje, to je stegno - zadnja površina kolenskega sklepa - gastrocnemius mišica - Ahilova mišica. tetiva - plantarna površina stopala. Pri športnikih in mladih z dobro natreniranim žilnim sistemom lahko masažo izvajamo v obratnem vrstnem redu (finska metoda). Poudarjamo, da v vsakem primeru masažni gibi potekajo vzdolž limfnega toka.

riž. 37. Smer masažnih linij na zadnji strani noge: / - Ahilova tetiva; 2 - gastrocnemius M.; 3 - poplitealna votlina; 4 - dvoglava M. stegna; 5 - vodilni M. boki; 6 - zadnjica M.

Glavne smeri masažnih linij pri zdravljenju zadnjega dela stegna (slika 37): 1) od poplitealne jame do glutealne gube; 2) od zunanje zadnje površine kolenskega sklepa skozi rob štiriglave stegenske mišice vzdolž glutealne gube do območja dimeljskih bezgavk; 3) od notranje posteriorne površine kolenskega sklepa skozi mišico biceps femoris do mišic adductorjev stegna. Uporabljajo se vse vrste božanja, drgnjenje s celotno krtačo, stiskanje (glej sliko 75), učinkovite so tudi tehnike gnetenja - dolg, "dvojni vrat", dvojni obroč. Uporabite lahko božanje, božanje, vibriranje. Za maksimalno sprostitev pri tresenju mora maser z eno roko dvigniti masirano golen, upognjeno pod pravim kotom v kolenu, z drugo roko pa izvajati tehniko, ki s tem položajem stegna masira za kolčni sklep. Hrbtno površino kolenskega sklepa masiramo s koncentričnimi udarci, pa tudi z različnimi

drgnjenje - naravnost, z obema rokama, blazinicami in tuberkulami palcev, blazinicami vseh prstov. Masaža hrbtne površine sklepa se konča s 5-8 pasivnimi gibi v kolenskem sklepu.

Smeri masažnih linij na hrbtni strani spodnjega dela noge so od Ahilove tetive preko telečne mišice do poplitealne fose. Najboljši položaj za masažo zadnjega dela spodnjega dela noge je s pokrčeno nogo v kolenskem sklepu pod pravim kotom, ki jo držimo pod skočnim sklepom. Uporabljajo se vse vrste božanja, stiskanja, gnetenja – z eno roko, dolgo, »double neck«, dvojni obroč. Pri izvajanju manipulacij z obema rokama je spodnja noga postavljena na valj. Uporablja se sekljanje in tapkanje ter tresenje. Pri gnetenju, ki se izvaja s prekomerno silo, lahko masirana oseba krči nogo, zato je potrebno dozirati obremenitev in se izogibati bolečinam.

Na Ahilovi tetivi se vse vrste drgnjenja z eno in obema rokama izvajajo brez uteži. Posebno pozornost je treba nameniti območju pritrditve tetive na kalcanus. Odvisno od vrste drgnjenja (ena in dve roki) je golen na valju ali se dvigne v navpični položaj, v katerem je tudi bolj priročno drgniti peto in plantarni del stopala. Od tehnik drgnjenja se uporabljajo: na peti - v obliki klešč, ravne in krožne s poudarkom na enem in štirih prstih; na podplatu - v obliki glavnika, pravokotne in spiralne. Zaradi možnega refleksa žgečkanja se udarci s podplatom redko uporabljajo. Pri drgnjenju podplata je prevladujoča smer masažnega gibanja proti peti.

riž. 38. Smer masažnih linij na sprednji površini noge: / - gleženj; 2 - peronealni M. spodnje noge; 3 - sprednji tibialni M.; 4 - gastrocnemius M.; 5 - pogačica (pogačica); c - štiriglavi M. stegna; 7 - prinašanje M. bokov; 8 - sprednja štrlina iliuma

Masaža sprednje površine noge (slika 38) se izvaja v zaporedju: prsti - zadnja površina stopala - gleženj - golen - kolenski sklep - stegno (v klasični in finski različici zaporedje obdelave mišične skupine enake). Masirani položaj - ležanje na hrbtu ali sedenje.

Pri masiranju prstov hrbtne površine stopala in gležnjev je priporočljivo, da masirajoči položi golen masirane osebe na kolena. Izvajajo se lahki koncentrični in izmenični udarci od prstov do kolenskega sklepa, nato se izvajajo izmenični udarci in prečno drgnjenje vsakega prsta posebej (z blazinico palca) ter ravno in krožno drgnjenje.

med kitami prstov. Ta drgnjenja skozi gleženj gredo do spodnjega dela noge. Pri zdravljenju gležnjev naj se drgnjenje začne pod zunanjim malleolusom v bližini Ahilove tetive proti notranjemu malleolusu. Ravno in krožno drgnjenje izvajamo z blazinico palca in blazinicami štirih prstov. Pri masaži gležnjev in zadnjega dela stopala je zelo pomembno, da izvajamo pasivne gibe v sklepu vsakega prsta in vseh prstov skupaj.

Masažne linije sprednje površine spodnjega dela noge: 1) od zunanje površine Ahilove tetive skozi telečje mišice do kolenskega sklepa; 2) od notranja površina Ahilova tetiva skozi mišice, ki upogibajo stopalo in prste do poplitealne votline. Zaželeno je, da je stopalo osebe, ki jo masirate, na stegnu masažerja - to omogoča izvajanje manipulacij z obema rokama. Uporablja se božanje z eno in dvema rokama, izmenično gnetenje, kleščasto in obteženo stiskanje, sekljanje.

Pri masiranju sprednje površine kolenskega sklepa najprej izvajamo koncentrične udarce okoli pogačice. Nato se sprednja in stranska površina sklepa podrgne z blazinicami in tuberkulami palcev. Koncentrično z oporo na enem in štirih prstih z dvema rokama, ki se premikata ena proti drugi (glej sliko 46).

Vsako drgnjenje, ki se izmenjuje z božanjem, ne glede na smer gibanja, mora nujno preiti na pravokotno drgnjenje stegna, kar zagotavlja dober odtok venske krvi. Z nizkim kavčem je priročno masirati tudi sprednjo površino stegna in kolenskega sklepa, če maser položi obdelano nogo (golenico ali ahilovo tetivo) na stegno.

Pri masiranju sprednje površine stegna položaj masirane osebe leži na hrbtu, glava na valju. Smer masažnih linij: 1) od zunanje površine kolenskega sklepa skozi kvadricepsno mišico stegna do zgornje izbokline iliuma in do dimeljskega ligamenta; 2) od notranje površine kolenskega sklepa skozi štiriglavo stegensko mišico in adduktorje stegenske mišice do dimeljske gube. Uporabljajo se vse vrste udarcev, medtem ko se, da bi se izognili draženju spolnih receptorjev s sredine stegna, ne izvaja božanje njegove notranje površine. Drgnjenje in stiskanje se izvaja na različne načine. Za povečanje učinkovitosti gnetenja (dolga, "dvojna palica", dvojni obroč) se lahko masirana oseba usede s poudarkom na hrbtu.

riž. 39. Smer masažnih linij na sprednji površini telesa: 1 - sternokleidomastoidni M. 2 - trapezni M.; 3-prsnica: (srednja črta); 4 - poševni M. trebuh; 5 - ravna M. trebuha; 6 - delta prominent M.; 7 - velik prsni M. 8 - sprednji nazobčani M.; 9 - dvoglavo M. ramo

Pri masaži prsnega koša in trebuha je položaj masirane osebe ležeč na hrbtu, valj pod glavo, roke vzdolž telesa. Smer masažnih linij (slika 39): 1) od rektusa abdominisa vzdolž prsnice in naprej vzdolž ključnic; 2) vzdolž stranske površine vratu (od ušesa) vzdolž

(trapez do deltoidne mišice; 3) od prsnice v krožnih smereh vzdolž velike prsne mišice do pazduhe; 4) od linije pasu vzdolž rektus abdominis mišice skozi zobate trebušne mišice do pazduhe; 5) krožno (v smeri urinega kazalca) vzdolž rektus abdominis mišice.

Masažo dojk je bolje začeti z drgnjenjem vzdolž srednje črte - vzdolž prsnice (konice prstov). Nato morate preiti na masažo velikih prsnih mišic, medtem ko se tehnika manipulacije za moške in ženske (dekleta) bistveno razlikuje. Pri moških se drgnjenje izvaja s konicami prstov, podpornim delom roke v krožnih smereh vzdolž mišičnih vlaken, ne da bi pri tem vplivali na prsne bradavice; pri ženskah - drgnjenje v obliki glavnika na mestih pritrditve mišic, popolnoma mimo mlečna žleza. Sklece, gnetenje, vibriranje in tapkanje izvajamo ob upoštevanju izrazite razlike.

Masaža sprednje nazobčane mišice vključuje božanje z eno roko, ravno in krožno drgnjenje z eno roko in rahlo obremenitev. Pri obdelavi medrebrnih mišic se izvajajo različna božanja, drgnjenje (z eno roko, izmenično, naravnost, koncentrično, medtem ko se napeti in razmaknjeni prsti premikajo vzdolž medrebrnih prostorov vzdolž reber od prsnice (glej sliko-55, 56).

Masaža trebuha zahteva posebno skrbno odmerjanje naporov: močne, intenzivne masažne manipulacije se ne izvajajo. V tem primeru mora maser pred sejo izprazniti črevesje in mehur. Glavni položaj trebuha, ki ga masiramo med masažo, je, da so noge rahlo pokrčene v kolenskih sklepih in rahlo narazen. Po obveznih krožnih potezah in drgnjenju rebrnega kota (glej sliko 53) sledi dvojno obročasto gnetenje (glej sliko 66), vibriranje s čopičem. Uporablja se tudi prstno gnetenje. Masaža trebuha je zelo učinkovita pri gastritisu, napenjanju. V tem primeru morate najprej doseči največje možno

sprostitev trebušnih mišic zaradi lahkih krožnih udarcev v smeri urinega kazalca in vibriranja s konicami prstov. Nato se udarci izvajajo od zgoraj navzdol, izmenično z rahlim tapkanjem in vibracijami v smeri od zgoraj navzdol. Na koncu, če je mogoče, je koristno izvesti več retrakcij trebuha. Poudarjamo, da se masaža trebuha lahko izvaja le s popolnim prepričanjem, da bolečina ni posledica napada slepiča.

Pri masaži zgornjih okončin je položaj masirane osebe ležeč na hrbtu (prsnem košu) ali sedeč. Za športnike in zdravi ljudje ki nimajo odstopanj v delovanju žilnega sistema, je bolje masirati roko v naslednjem zaporedju: prsti - roka - zapestni sklep - podlaket - komolčni sklep - biceps, triceps in deltoidne mišice - ramenski sklep. Za ljudi z neobdelanim žilnim sistemom je ročno masažo najbolje narediti v obratnem vrstnem redu. V vsakem primeru morajo biti masažne linije usmerjene od obrobja do središča - vzdolž limfnega toka.

riž. 40. Smer masažnih linij na sprednji površini roke: / - fleksorji roke in prstov; 2- tetiva fleksorjev roke in prstov; 3 - ekstenzorji roke in prstov; 4 - biceps M. ramo (biceps); 5 - deltoidni M.; 6 - zapestni sklep

Smeri masažnih linij pri obdelavi sprednje površine roke (slika 40): 1) od baze dvoglave mišice skozi deltoidno mišico do prsne mišice; 2) od ulnarne votline vzdolž dvoglave mišice do pazduhe; 3) od zapestnega sklepa vzdolž ekstenzorjev roke in prstov; 4) od zapestnega sklepa vzdolž fleksorjev roke in prstov; 5) od prstov preko dlani do zapestnega sklepa; 6) prečno na prstih.

riž. 41. Smer masažnih linij na zadnji strani roke: / - fleksorji roke in prstov; 2-ekstenzorji roke in prstov; 3 - triceps M. ramo (triceps); 4 - deltoid M.

Smeri masažnih linij pri obdelavi hrbtne površine roke (slika 41): 1) od baze dvoglave mišice skozi deltoidno do trapezne mišice; 2) od komolčnega sklepa skozi mišico triceps rame do deltoida; 3) od zapestnega sklepa preko fleksorjev roke in prstov do komolčnega sklepa; 4) od zapestnega sklepa skozi ekstenzorje roke in prstov do ulnarne votline; 5) od prstov vzdolž tetiv do zapestnega sklepa; 6) prečno na prstih. Pri masaži roke ni tako jasne ločitve pri obdelavi njene sprednje in zadnje površine kot pri nogi (odvisno od položaja masirane roke se obdelujejo najbolj dostopne mišične skupine).

Roka in prsti se masirajo v poljubnem položaju, v katerem so čim bolj sproščeni. Izvajajo se udarci s prsti (s dlani in hrbtne strani) - pravokotni, krožni z blazinicami vseh prstov; različno drgnjenje - prečno in vzdolžno, pravokotno, spiralno; pasivni gibi vsakega sklepa prsta in vseh skupaj; drgnjenje v interdigitalnih prostorih.

Zapestni sklep je bolj priročno masiran, ko roka leži na stegnu masirane osebe in je pritrjena. Sklep božamo, drgnemo z blazinico palca z vseh strani, z blazinicami štirih prstov, pravokotne in krožne. Zelo pomembno je tudi izvajanje pasivnih gibov v sklepu in tresenje.

Pri masaži podlakti je najboljši položaj masiranega ležanje na hrbtu, roka, ki jo zdravimo, je pokrčena v komolcu in jo drži z eno roko maserja. Izvaja se tresenje, božanje, stiskanje in gnetenje, vibriranje.

Najtežji del ročne masaže je obdelava komolčnega sklepa, ki ga masiramo spredaj, zadaj in ob straneh. Spoj mora biti v rahlo upognjenem stanju. Najprej udarci leve in desna roka stranske površine sklepa - masaža s prosto roko mora držati obdelano roko na teži, jo držati za roko ali podlaket. Nato se izvede drgnjenje tipa "klešče", krožno, spiralno, na podlagi enega in štirih prstov. Zdravljenje sklepa lahko zaključimo z nekaj pasivnimi, neostrimi gibi. Pri poškodbah komolčnega sklepa se ne masira, ampak se izvajajo manipulacije nad in pod sklepom, zaradi česar je zagotovljen pretok krvi skozi sklep. Podrobnosti o masaži komolčnega sklepa z modricami, zvini itd. Bodo opisane spodaj. V nobenem primeru močna in ostra masaža sklepov ni dopustna.

Pri masaži dvoglave mišice se izvajajo vse vrste božanja in gnetenja ter tehnike finske masaže. Zelo priročno je obdelati biceps, če je podlaket masirane osebe postavljena pred glavo (medtem ko masirana oseba leži na prsih in obrne glavo stran). Pri masaži mišice triceps je priporočljivo rahlo dvigniti roko za komolčni sklep. Uporabljajo se različna božanja in gnetenja - navadni, "dvojni vrat", dolgi, dvojni obroč. Za bicepse in tricepse sta tresenje in vibriranje zelo koristna.

Pri masaži ramenskega sklepa se najprej izvaja krožno gladenje in drgnjenje z blazinico palca ali vseh prstov. Zelo pomembno je masirati sklepno vrečko, za kar je priporočljivo dati roki več položajev, v katerih postanejo potrebni deli sklepa lahko dostopni. Na primer, ko premaknete roko za hrbet, tako da zadnji del dlani leži na spodnjem delu hrbta, se sprednji del vrečke razširi; če masirana oseba položi roko na ramo, se zadnji del vrečke sprosti, in na koncu, če masirana oseba položi podlaket masirane roke na ramo, je spodnji del vrečke na voljo za drgnjenje. .

Na vratu, zlasti na njegovi sprednji in stranski površini, se nahajajo številne bezgavke in velike krvne žile, zato masaža prispeva k intenzivnemu odtoku venske krvi in ​​limfe iz lobanjske votline.

riž. 42. Smer masažnih linij na vratu in glavi: / - čelna kost; 2 - parietalna kost; 3 - temporalna kost; 4 - superciliarni lok (v smeri masažnih linij na obrazu, prikazanih s tanko pikčasto črto, se izvajajo le zelo rahli gibi)

Glavne smeri masažnih linij pri masiranju hrbtne in stranske površine vratu (slika 42; sprednja površina se masira predvsem med kozmetično masažo): 1) od zadnje strani glave vzdolž zadnje strani vratu in trapezaste mišice. do pokrovače lopatice; 2) od za ušesom vzdolž sternokleidomastoidne mišice do ključnice; 3) od za ušesom vzdolž zgornjega roba trapezne mišice do deltoidne mišice; 4) prečno vzdolž zadnjega dela vratu.

Nanesite: ravninsko in objemajoče božanje - izmenično z eno in dvema rokama; drgnjenje - klešče, z blazinicami palca in štirimi prsti (glej sliko 51); vibracije; nežno tapkanje in trepljanje; nežne sklece (brez uteži). Na zadnji površini se uporablja tudi gnetenje s prsti, dvojno obročasto gnetenje (izvaja se s palcem in kazalcem). Pri izvajanju tehnik stiskanja in gnetenja je potrebno obiti območje velikih žil in živčnih debel. Pri izvajanju vseh tehnik je treba dati prednost hitrim, plitvim in blagim učinkom. V spodnjem delu vratu, ki meji na trapezno mišico, se lahko moč udarca poveča. Najbolj udoben položaj med masažo hrbtne in stranske površine vratu je sedenje, rahlo razprta kolena in spuščena glava naprej.

Za preprečevanje angine so zelo koristni krožni energični udarci s palcem in kazalcem.

(ali srednjih) prstov območja tonzil 3-5 minut. V tem primeru je treba območje zajeti iz vogalov

čeljust do brade.

Masaža glave se izvaja z različnimi cilji, ki določajo način seje. Oglejmo si značilnosti masaže, ki lajša glavobole pri migrenah ali gripi podobnih boleznih. Položaj masirane osebe je sedeč, rahlo nagnjena glava naprej ali nagnjena nazaj, z zaprtimi očmi, roke prosto ležijo na kolenih. Glavne smeri masažnih linij (glej sliko 42): 1) od nosu skozi čelne in parietalne kosti, kosti lobanje do zadnjega dela vratu in trapezne mišice; 2) na temporalni kosti (od templja za ušesom do vratu); 3) zaradi ušesa. vzdolž stranske površine vratu do trapezne mišice; 4) od nosnega mostu skozi superciliarne loke do templjev in do temenske kosti.

Pri izvajanju masaže glave je treba strogo upoštevati smer masažnih linij in ne pozabite, da morajo masažne manipulacije na obrazu vključevati le rahlo božanje, tapkanje in drgnjenje s konicami prstov, razen raztezanja kože. Na lasišču (temenski, temporalni in okcipitalni del) so te manipulacije lahko bolj energične (slika 50). Sklece in gnetenje na glavi se ne uporabljajo.

Zdravje in lepotaNega telesaMasaža

Splošna samomasaža

Nenavadno je, da lahko splošno samomasažo opravite sami. Splošno samomasažo izvajamo od periferije proti sredini proti bližnjim bezgavkam, ki se nahajajo v komolčnih, kolenskih sklepih, pazduhah in dimljah.

Splošna samomasaža se začne s stopalom. Masaža stopal je sestavljena iz božanja, drgnjenja in gnetenja. Preden začnete z masažo, morate stopala namazati z losjonom ali kremo za stopala ali jih napudrati s smukecem. Med sedenjem morate masirati stopalo. Z obema rokama je treba oprijeti stopalo in večkrat (3-4 krat) močno pogladiti dlani od prstov do kolenskega sklepa. V isti smeri morate drgniti prste, zadnji del stopala, podplat in gleženj.

Drgnjenje je treba izvajati krožno s prsti obeh rok hkrati. Če želite to narediti, primite spodnji del stopala, tako da so palci na vrhu stopala. Stopalo morajo masirati od zgoraj s krožnimi gibi, ki se premikajo od gležnjev do konic prstov.

Enako gibanje je treba narediti v nasprotni smeri, nato je treba podplat drgniti s pestjo, nato pa je treba vsak prst posebej upogniti, poravnati in vzeti na stran. To ponovite 3-krat z vsakim prstom. Držite peto z levo roko, z desno morate 3-krat zavrteti vsak prst. Nato 3-4 krat pogladite vsak prst na nogi (z eno roko) in podrgnite z 2 prstoma ene roke (3-4 krat). Masažo stopal morate zaključiti z božalnimi gibi.

Samomasaža spodnjega dela noge

Za masažo spodnjega dela noge se morate usesti in upogniti nogo v kolenu. Nato z eno roko zgrabite sprednjo površino, z drugo - hrbet in hkrati božajte celotno spodnjo nogo od spodaj navzgor do kolenskega sklepa. Nato je treba palca obeh rok položiti na sprednjo površino, preostanek pa na zadnjo stran in začeti postopek drgnjenja s krožnimi gibi od gležnjev navzgor. Po tem je treba sprednjo površino spodnjega dela noge drgniti po dolžini s palci. Drgnjenje je treba izvesti navzgor in navzdol na vsakem segmentu spodnjega dela noge.

Na koncu je potrebno pobožati sprednjo površino spodnjega dela noge in telečje mišice.

Za masažo kolenskega sklepa se morate usesti in napol upogniti kolena. Najprej je treba pobožati predel sklepa, nato pa s krožnimi gibi podrgniti kolenski sklep.

Samo-masaža stegna

Stegno je treba masirati z rahlo upognjeno nogo. Najprej morate narediti božalne gibe po zunanji in nato notranji površini stegna od kolenskega sklepa navzgor, ne da bi dosegli dimeljsko regijo. Nato morate z močnejšimi krožnimi gibi drgniti po zunanji površini stegna. Nato uporabite vzdolžno gnetenje stegna. Da bi to naredili, je potrebno z eno ali drugo roko zgrabiti tkiva v vzdolžne gube in jih stisniti. Nato uporabite prečno gnetenje stegna. Masažo stegen morate zaključiti z božalnimi gibi od spodaj navzgor, ne da bi pri tem vplivali na predel dimelj.

Glutealni predel je treba masirati v stoječem položaju, pri čemer pustite masirano nogo vstran na prstu in sprostite njo in zadnjico. Za vsako nogo je potrebno izmenično izvajati energične gibe božanja in gnetenja. Ledveni predel masiramo tudi stoje. Treba se je rahlo nagniti nazaj in z obema rokama hkrati izvajati božalne in drgnejoče gibe ledvenega dela. V tem primeru so masažni gibi lahko krožni, prečni in vzdolžni.

Krtača za samomasažo

Krtačo masiramo s prsti in dlanjo druge roke. Božanje je treba izvajati po hrbtu, nato pa po dlani od konic prstov do podlakti. Sledi drgnjenje; z blazinico palca je treba podrgniti dlan, vsak prst posebej, hrbtno stran dlani in zapestni sklep. Masaža naj se zaključi z božanjem roke.

Podlaket je treba masirati tako, da roko rahlo upognemo v komolcu in jo obrnemo z dlanjo najprej navzdol in nato navzgor. Gibe je treba izvajati najprej vzdolžno, nato pa krožno proti komolcu.

Za masažo komolca mora biti masirana roka pokrčena. Drgnjenje je treba izvajati s krožnimi gibi. Samomasažo rame izvajamo z masirano roko, spuščeno navzdol. V tem primeru je treba površino ramena s strani hrbta božati in drgniti od spodaj navzgor od komolca, pri čemer zajamemo komolčni sklep. Pri božanju in drgnjenju površine ramena s strani prsnega koša je območje pazduhe izključeno.