domov → Telo Ne vem, kako naj se znebim dolgoletne navade dotikanja in trganja svoje kože. Čista koža: zakaj se ne morete dotikati obraza z rokami. Kako se znebiti navade dotikanja obraza

Ne vem, kako naj se znebim dolgoletne navade dotikanja in trganja svoje kože. Čista koža: zakaj se ne morete dotikati obraza z rokami. Kako se znebiti navade dotikanja obraza

Večina ljudi se nevede dotakne svojega obraza do 27-krat na dan. To se dogaja med delom, prostim časom, komunikacijo in celo spanjem. Izraža se v drgnjenju, praskanju, izbiranju obstoječih in namišljenih nepravilnosti.

Ta slaba navada vodi do negativnih posledic:

Okužba- bakterije, herpetični virus, praživali. Posledično se pojavijo vnetja, akne, dermatitis.
Zmanjšane zaščitne funkcije kože- Rane se celijo dlje, pogosteje nastanejo grobe brazgotine.
Zgodnje nastajanje gub zaradi raztezanja kože pri podpiranju brade in lic z roko.
Pojav očesnih okužb- ječmen in gnojni konjunktivitis.

Dosledno vedenje bo pomagalo odpraviti navado skladnost s pravili in smernicami.
Stalna samokontrola.Če veste, do česa vodi dotikanje obraza, vam bo pomagalo premagati slabo navado.
Prizivi k sebi. Na kopalniško ogledalo, steno ali monitor lahko nalepite nalepko, ki vas bo spomnila, da se ne dotikajte svojega obraza.
Pogosto umivanje rok z milom vsaj minuto- po prihodu domov z ulice, po higienskih postopkih in opravljenem delu.

Nošenje rokavic. Neudobni in neprijetni so na dotik obraza. Vlažilno kremo lahko nanesete pod bombažne rokavice.
Privoščite si nekaj za početi s svojimi rokami. Med gledanjem televizije ali pogovorom po telefonu pletite, stiskajte ekspander, rišite vzorce na papir.
Med čakanjem na javni prevoz na avtobusni postaji, pregled pri zdravniku oz javne ustanove lahko rešujete križanke, igrate elektronske igre oz
Bodite najbolj radikalni sedite na rokah, da se izognete skušnjavi, da bi se dotaknili obraza.
Na poti v službo, na sprehodu imej roke v žepih.
Pridobite podporo družine, prijateljev, sodelavcev. Naj naredijo pripombo vsakič, ko nehote posežete po obrazu.
Poskrbite za svoj mir. Včasih željo po praskanju povzroči stresna situacija. Jemanje pomirjevalnih kapljic, zeliščnih infuzij bo pomagalo pri pretiranem razburjenju in tesnobi.

Poleg rok pridejo bakterije na obraz iz različnih gospodinjskih predmetov.. Najprej so to mobilni telefoni, torbice in moške aktovke, prevleke za blazine, čopiči za ličila, knjige in celo kljuke na vratih vašega stanovanja. Zato higiena ne vključuje le pogostega umivanja rok, temveč tudi redno mokro čiščenje, menjavo posteljnine enkrat na teden, umivanje krtač in gobic po uporabi, občasno brisanje telefona z alkoholno krpico in čiščenje tipkovnice računalnika.

9 dokazanih načinov

1. Fotografirajte svoj obraz od blizu, takoj ko imate pod nadzorom svoje mozolje. Slabša kot je fotografija, boljša je. Zdaj natisnite to fotografijo in jo obesite neposredno na ogledalo. Pred prihodom moža iz službe lahko fotografijo odstranite, da ne poškodujete njegove krhke moške psihe. Zdaj, ko greste do ogledala in se nenadoma odločite zatirati mozolje, poglejte sliko od blizu. Zagotovo si ne boste več želeli tako uničiti obraza.

2. Preberite različne grozljive zgodbe o tem, kako je majhen izstreljen mozolj povzročil veliko vnetje. Bolj grozljive zgodbe boste našli, bolje je. Samo odpreti morate internet in vnesti želeno zahtevo. Ne pozabite pogledati tudi fotografij ljudi, ki so svoj obraz že spravili v strašno stanje. Razmislite o vsej tej "lepoti" dlje časa, nato pa si predstavljajte, da je vsak mozolj, ki ga poskušate izbiti, potencialno nevaren in lahko zlahka povzroči takšno grozo. Je bilo strašljivo? Odlično! Torej ste že na poti, da opustite svojo slabo razvado.

3. Vse nohte na rokah strizite čim krajše. No, zdaj nimate ničesar za iztisniti akne. Medtem ko se odvajate od te slabe navade, imejte svoje nohte nenehno strižene, da bodo zelo kratki. In hkrati skrijte stran vse vrste pilic za nohte in druge predmete, ki jih lahko namesto nohtov uporabite za iztiskanje osovraženega mozolja.Raje žrtvujte lepoto svoje manikure, da se znebite manije stiskanja mozoljev.

4. Odložite vsa majhna žepna ogledalca in se stenskim ogledalom sploh ne približujte. Manj ko se zdaj gledate v ogledalo, tem bolje, saj lahko po tem, ko se pogledate vanj, spet najdete nekaj, kar je treba "nujno iztisniti". Bolje je, da se brez ostre potrebe sploh ne pogledate v ogledalo in se ne spravljate v skušnjavo.

5. Prepričajte se, da nimate česa potiskati. Ne glede na to, kako banalno se sliši, a da bi prenehali pritiskati na akne, se jih morate popolnoma znebiti. Ko ne boste imeli težav s kožo, vam samodejno ne bo treba iskati kakšne napake na obrazu in jo poskušati odpraviti. Začnite posvečati veliko pozornosti čiščenju obraza, kupite potrebno kozmetiko. Od domačih zdravil je zelo učinkovito pranje ovsenih kosmičev. Postopek je preprost: žlico ovsenih kosmičev prelijte z malo vode, da se kosmiči nekoliko zmehčajo in to mešanico uporabite namesto pilinga. Vendar ne pozabite, da se lahko v prvem tednu uporabe tega zdravila akne še povečajo, saj ovsena kaša potegne vso umazanijo iz por. A če boste to obdobje zdržali, potem boste nagrajeni z lepo, čisto in matirano kožo.

6. Bodite pozorni na svoje živčni sistem. Čeprav se zdi čudno, navada stiskanja mozoljev se običajno pojavi pri tistih, ki imajo težave z živčnim sistemom. Verjetno ste opazili, da ko ste zelo živčni, včasih obstaja neznosna želja, da bi nekaj iztisnili. Če ste to opazili za sabo, potem bodite previdni, saj ste na poti do pravega živca. Poskusite se izogniti stresu in postanite bolj mirni. 10 dni lahko pijete tinkturo maternice ali baldrijana. In ko začutite, da postajate živčni, naredite nekaj z rokami. Na primer, lahko kupite posebno ročno sredstvo za lajšanje stresa v obliki majhne gumijaste žoge, ki jo morate nenehno stiskati.

7. Prosite nekoga, naj vam sledi. Če se ne morete obvladati, prosite nekoga, da pazi na vas. Takoj, ko vaše roke sežejo k obrazu za še en izskočil mozolj, naj vas ljubljena oseba potegne gor.

8. Organizirajte sistem kazni, če se ne zadržite in začnete stiskati akne. Poleg tega ni nujno, da so to denarne kazni, natančneje, celo popolnoma nezaželeno. Dejstvo je, da se lahko nekoga zlahka navadiš, da se je spet "oglobil" in mora dati majhen znesek v "kazenski" prašiček. Kmalu se te kazni ne boš več bala, ker v resnici denar še vedno ostane pri tebi, potem se oglobiš. Uživali smo v iztiskanju mozoljev, globo vrgli v šparovček, se “poplačali” in pozabili do naslednjič. Obstaja zelo preprost in učinkovit izhod iz te situacije: kot kazen izvedite nekaj dejanja ali vaje. Vzemite si na primer pravilo, da se morate za vsak iztisnjen mozolj 10-krat potisniti od tal. Ko vas naslednje jutro boli vsaka mišica v telesu, verjetno ne boste več želeli ponoviti izkušnje. Glavna stvar pri tem je, da si ne popuščate.

9. Fotografija ideala. Poiščite in natisnite fotografijo lepega dekleta z popolna koža, vendar je zelo pomembno, da fotografija ni obdelana v Photoshopu in punca nima temelj v več plasteh. Koža mora biti popolna sama po sebi. V nasprotnem primeru, če bo model močno »zagipsan«, boste enostavno rekli: »Samo pomisli, jaz tudi to zmorem! Zdaj se bom samo pogreznil in postal bom še boljši!« Toda ob pogledu na naravno, zdravo, gladko kožo boste že želeli izpolniti ta ideal, za to pa boste morali nehati pritiskati svoje mozolje in začeti negovati svoj obraz.

Akne lahko prenehate potiskati, če želite. Pravzaprav sploh ni tako težko, kot se morda zdi na prvi pogled. Samo vso svojo voljo morate zbrati v pest in si obljubiti, da se boste tega znebili slaba navada, ki močno pokvari kožo in škodi vaši lepoti.

Draga dekleta in moški, če imate težave s kožo obraza, potem najverjetneje iz tega razloga berete ta članek. Današnji članek je motivacija in prvi korak k učenju, kako se enkrat za vselej znebiti aken, mozoljev, post-aken, rdečice in drugih težav s kožo.

Ste opazili, kje so zdaj vaše roke?

Ni presenetljivo, če je na vašem obrazu: morda dvignete brado, se naslonite na roko, se praskate po čelu ali vratu ali si pobirate ušesa.

Vse kar si morate zapomniti je to Ne dotikajte se obraza z rokami!

Zakaj? vprašaš.

Pravzaprav so znanstveniki že dolgo dokazali (samo pomislite!), da se obraza dotaknemo več kot 27-krat na uro! Kaj pa 8 urni delavnik? Grozljivo si je predstavljati, a ni težko izračunati. Na žalost to pogosto počnemo nezavedno.

Mnogi od tistih, ki so prebrali naš članek o tem, nam pišejo in priznajo, da trpijo za to boleznijo. Včasih res izgubimo občutek za čas, ko se usedemo k ogledalu in pogledamo v obraz ter iščemo nekaj, kar bi lahko pobrali ali utrgali.

Škoda, da tako preprostega pravila ne učijo v šoli. A k tej razvadi so najbolj nagnjeni najstniki.

Do česa vodi pogosto dotikanje našega obraza?

Okužba. Herpes. Dermatitis. Vse te neprijetne stvari zlahka prenašamo na rokah. V času kosila smo v kavarni blagajničarki prešteli denar brez drobiža in zdaj sežemo po obrazu. Po sprehodu s psom, vrnitvi domov hitimo posodabljati vir novic v družbenih omrežjih in se seveda tam družimo eno uro. Kje so naše roke? Spet si pobirajo čelo. In naš telefon, ga hranimo v javnem prevozu, v šoli, v službi in zibamo otroka. Malo verjetno je, da ga nekdo obriše z antibakterijskimi robčki.
Več ogrcev in mozoljev.
Dolga recesija. Oziroma dolgoročno celjenje starih ran. Dejansko pogosto ne pustimo, da bi se rane zacelile in jih začnemo ponovno trgati. Kaj pa obrvi? Ni treba čakati na njihov najmanjši pojav in izločiti kožo v kri, da bi hitro odstranili dlake. Bodite potrpežljivi, navadite se skrbeti za stanje obrvi 2-krat na teden.
okužba oči. To je najbolj žaljivo od vsega, ko si z umazanimi rokami podrgnemo tudi oči. To ne vpliva samo na našo kožo, ampak tudi na vid. Mnogi se sprašujejo, od kod prihajajo mehurčki na vekah. Umazane roke so eden od vzrokov okužbe, ki se kopiči in nato pojavi na spodnji in zgornji veki.

Oči se lahko dotaknete samo zato, da dobite leče ali izvlečete drobec. V drugih primerih obstaja veliko tveganje za nastanek konjunktivitisa in drugih ran.

Povešena koža. Pogosta manipulacija s kožo ali intenzivno drgnjenje z brisačo, kot tudi podpora ličnic vodi v zgodnje nastajanje gub, povešenih lic itd.

V zgodnjih fazah, da se znebite tega slaba navada da ne bi prinesli okužbe na obraz, se naučite spremljati stanje svojih nohtov. Pogosto jih čistite in strižite.

Če opustite navado dotikanja obraza z rokami, se boste rešili 40% težav s kožo, kot so akne, izpuščaji, ogrji, gube.

Situacije, ko se nevede dotaknemo obraza

Zakaj moraš vedeti? Preprosto je, le razmisliti morate o teh situacijah, se opazovati in
si prizadevajo zmanjšati ali celo zmanjšati na nič trenutke, ko se nehote dotaknemo obraza z umazanimi rokami ali predmeti.

Selfie. Kozmetologi so že opazili, da bodo tisti, ki so zasvojeni, odkrili pred drugimi mimične gube in prvi znaki staranja kože. Poleg tega je pogosto dotikanje obraza enostaven način prinesti okužbo.
Med branjem knjige.
Na avtobusu ali podzemni železnici.
Igranje s sosedovim psom ali mačko.
Delanje zapiskov ali poslušanje predavanja, pa tudi prisotnost na sestanku ali poslovnem sestanku. To so situacije, ko smo zamišljeni ali zdolgočaseni, se radi naslonimo na roko in s tem poškodujemo kožo: prvič jo raztegnemo, drugič pa jo onesnažimo.
Odpiranje vrat avtomobila javni prostor(šola, bolnišnica, pisarna, kavarna), stanovanja ali sobe (tudi če živite sami).
Sprejemanje telefonskega klica: telefon, ki je bil povsod, se dotakne vašega obraza.
Medtem ko ste za računalnikom, delate ali samo brskate po novicah.
Ubiranje nosu. Ja, ja, tudi v nosu se nabere ogromno klic, prahu in drugih neprijetnih stvari.
Vožnja z avtomobilom.
Biti v vrsti. Še posebej v bolnišnici, ko greš do zdravnika, greš skozi vhodna vrata, recepcijo in morda celo stranišče. Samo predstavljajte si, koliko okužb je!
Poklicne lastnosti nekaterih ljudi zahtevajo posebno skrbno nego rok in kože obraza. Na primer: violinist (prisloni violino k obrazu), motociklistični dirkač (nosi čelado) itd.

Kako se znebiti razvade

Imejte potrpljenje in čas. To ni lahka zadeva. Za razvoj nove navade je potreben čas!! Ne dan ali dva.
Naučite se čim pogosteje umivati roke. Roke si umivajte vsaj 30 sekund.
Ljudje, ki trpijo za dermatilomanijo (trganje kože), nosijo rokavice, da se znebijo te navade. Je resnično učinkovit način. In da ne bi sedeli v gumijastih rokavicah, kupite mehke, bombažne rokavice in si namažite roke s kremo, tako boste ubili 2 muhi na en mah: ne boste se mogli dotakniti obraza, ga pobrati (ker je preprosto neprijetno to storite z rokavicami) in navlažite suho kožo rok
Če vam rokavice ne pristajajo, si lahko blazinice prstov prevežete, tako da se tudi obraza ne boste mogli dotikati.
Čopiče za ličila pogosto umivajte.
Na ogledalo obesite nalepko »Ne dotikaj se obraza!«.
Pred računalnik in na namizje postavite antibakterijsko sredstvo.
Kupite drago, prijetno dišeče tekoče milo za kopalnico, da si ne boste znova pozabili umiti rok. Strinjam se, ko na umivalniku leži milo za pranje perila, si res ne želite pogosto umivati rok in čutiti to slab vonj. Čeprav zelo zaman, je 70% milo za pranje perila najboljši antiseptik.
V boju proti tej razvadi vam lahko pomagajo tudi bližnji prijatelji in sorodniki. Prosite jih, naj vas opozorijo, ko opazijo, da držite roke na obrazu.
Imej roke v žepu.
Če nekoga pričakujete, se običajno usedite na roke, da vas ne bi zamikalo, da bi se naslonili na obraz.
Poskrbite za svoj mir. Včasih je željo, da bi nekaj popraskali ali pobrali, povzročila stresna situacija. Zato bodite še posebej previdni na razgovoru, na sestanku, poslovnem sestanku, izpitu in v drugih stresnih situacijah. Nadzirajte svoje roke!

Sposobnost, da se znebite takšnih drobnih navad, je prvi način za samoizboljšanje in delo na sebi. Če obvladate to navado, lahko opravljate težje naloge. Drznite si! Naprej! Vsaj enkrat na mesec se znebimo 1. slabe navade in do konca leta boš postal nov človek.

KJE IMAMO ŽIVČNE NAVADE?

Začnimo z dejstvom, da v strokovni terminologiji tega koncepta ni. Obstaja izraz "kompulzivna (obsesivna) dejanja": lahko so karkoli, od klikanja s peresom do puljenja las. In so usmerjene v zmanjševanje čustvenega nelagodja, ki je lahko tudi različno.

Oseba lahko doživi nekakšno srbenje - na primer nenehno prilagajanje stvari, tako da ležijo lepo. In če ga vprašate, zakaj to počne, potem ne boste dobili jasnega odgovora.

Obstaja pa tudi določen razlog - na primer strah ali vznemirjenost pred pomembnim dogodkom. Takšna oseba bo grizla nohte, stresala nogo, hkrati pa bo popolnoma razumela, zakaj se to zgodi.

Enako zvijanje las je lahko popolnoma nezavedno dejanje. To počnemo zato, da svojo tesnobo nekam odložimo in preusmerimo energijo.

Obstajajo tudi nenavadni »obredi sreče«: na primer, pred pomembnimi tekmovanji oseba vzame zajčjo šapo za srečo, sedemkrat potrka po mizi in se obrne. Nanj sprva vpliva negativna napoved: "Če ne bom sedemkrat preveril vrat, me bodo zagotovo oropali."

Kot lahko vidite, je mehanizem oblikovanja navad naslednji: pojavi se nelagodje ali tesnoba, človek ne ve, kako se z njim soočiti, zato se ustvari ritual, ki daje iluzijo olajšanja. Zakaj iluzija? Ker mu nekaj časa postane lažje, v resnici pa ta dejanja nikakor ne vplivajo na uspeh, poleg tega se človek ne nauči obvladovati stresa.

IMA VELIKO TE NAVADE?

Kompulzivna dejanja nam morda niso vidna. Pozorni smo le na tiste očitne, kot je klikanje s peresom, ki so vidne vsem, v resnici pa ljudje včasih izvajajo kompulzivna dejanja v svojih mislih: lahko si nekaj ponavljajo ali si predstavljajo rožnate samoroge, da negativno nadomestijo s pozitivnim. .

Vsi se poskušamo izogniti nelagodju. To je evolucijska težnja, da smo preživeli. Zdaj lahko občudujemo tigra, v starih časih pa je bilo tako: videl sem tigra - reakcija "boj ali beg" je delovala. Zdaj je veliko manj nevarnosti za preživetje, zato se je smiselno naučiti znova uživati življenje, namesto da bi se izogibali kakršnim koli neprijetnostim.

In dalje pomembna točka: živčna navada redko živi sama. Vsi simptomi ljubijo par ali celo trojico: v času stresa si lahko človek navije lase okoli prsta, zgrabi vse sladko in kriči na nekoga.

GRE TO LAHKO V KAJ RESNEGA?

Ko se stres stopnjuje, razen če se oseba nauči z njim ravnati drugače, se lahko kompulzije razvijejo v obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM). Dve ključni značilnosti OCD sta obsesije (obsesivne misli) in kompulzije (kompulzivna dejanja), o katerih govorimo. Obstajajo klinična merila, po katerih lahko razumete, da se je navada spremenila v OCD. In kar je najpomembneje, kompulzivno dejanje vas vzame uro ali več na dan.

A navade niso edini dejavnik pri razvoju OKM, lahko gre za genetsko ali družinsko nagnjenost. Nekaterim starši že od otroštva privzgojijo perfekcionizem, kar lahko postane plodna tla za razvoj OKM. Simptom je lahko želja po uskladitvi stvari.

KAKO VEDETI, KAJ MI ŠKODI?

Preprosto: te navade že opaziš ali pa ne. Če ne - najverjetneje niso zelo izraziti in vas sploh ne motijo. In če vas skrbi, da imate to, je to samo po sebi simptom anksiozne motnje. Zelo pogosto ljudi, ki obiščejo psihologa z OCD, skrbi, da bodo zboleli za kaj resnega, kot je shizofrenija, postali asocialni, čeprav je verjetnost za to zanje zelo majhna.

Če je navada enkratna, se redko manifestira in človeka ne moti - je to različica norme, običajna manifestacija navdušenja. V takem primeru je to majhen problem. Delati z njim ali ne, je odvisno od tega, kako neprijetno je človeku živeti z njim. Običajno se zgodi takole: človeku ni všeč lastno vedenje, dobro se zaveda, da so njegova dejanja povezana s stresom, in se ga nauči premagovati na drugačen način. Včasih sorodniki ljudi opozarjajo na takšne navade.

Če pa razumete, da se vaše navade razvijajo v OCD - vzamejo vam vedno več časa, vplivajo na samozavest, delovno sposobnost in odnose - potem se vsekakor obrnite na strokovnjaka. Najdete lahko informacije o obsesivno-kompulzivni motnji, simptomih, merilih. Toda globoka samodiagnoza z opravljenimi strokovnimi testi in samozdravljenjem zagotovo ni vredna.

KAKO SE BITI PROTI TEM NAVADAM?

Ne maram besede "borba", je podobna nadzoru, upiranju samemu sebi. To je sprva napačna formulacija: oseba pritiska na sebe, kar povzroča še več nelagodja in tesnobe. Delati morate z navadami, iskati in razvijati druge načine za premagovanje stresa, saj same po sebi takšne navade prinašajo le začasno olajšanje in človek morda ne razume, s čim je stres povezan.

Dober način je, da razvijete svoje čustveni intelekt, torej sposobnost prepoznavanja lastnih in tujih čustev ter uporabe tega znanja. Zakaj ga uporabljati? Za zmanjšanje ravni stresa in izboljšanje kakovosti življenja. Obstajajo številne veščine EI, ki pomagajo pri obvladovanju stresa.

Trenutno priljubljena tehnologija čuječnost(pravzaprav budistična tehnika, prilagojena navadnim ljudem) vključuje več veščin: koncentracijo pozornosti, pozornost na dihanje in telo, nereaktivnost. Zadnja je sposobnost, da se ne vpletate v svoja čustva. Na primer, če ste reaktivni, potem lahko, ko ste na nekoga jezni, rečete nekaj ostrega, povzdignete glas. Če imate nereaktivnost, boste opazili, da ste jezni in boste k nadaljnjim dejanjem pristopili uravnoteženo. Ta veščina vam omogoča, da na čustva pogledate s strani in razmislite, preden ukrepate.

V razvoju pozornost, se boste lahko bolje osredotočili na nalogo. Ko je oseba pogosto raztresena, jo to povzroči, da znori, si puli lase in si grize nohte. Če je človek zatopljen v nalogo, se to ne zgodi.

Naša čustva se vedno manifestirajo na fiziološki ravni. Če boste pozorni na svoje dihanje in telo, bo oseba opazila, da mu srce bije pogosteje, da se mu dlani potijo in da ga zvija v trebuhu. Razumel bo, da je to še vedno stres, in začel bo odgovarjati na vprašanje, zakaj je nastal. Samo zavedanje navdušenja je velik korak k temu, da ne razvijemo živčnih navad.

Najbolj učinkovito je vaditi čuječnost vsak dan 10-20 minut. Če to počnete redno, se boste lažje spopadali s stresom in obsesivna tesnoba, zaradi katere si grizete nohte, izgine.

KJE ZAČETI: OBVLADOVATI STRES ALI NAVADO?

Ne morete razviti načinov za spopadanje s stresom enkrat za vselej. Hodite v telovadnico, da zgradite mišice. Podobno je treba vzdrževati mišice čustvene inteligence v dobri formi. Če te veščine redno osvajate, navada izgine.

KAJ ČE TAKO TEŽAVO OPAZIM PRI BLIŽNJI OSEBI?

To je žal stvar človeške motivacije. Nemogoče mu je »narediti« dobro brez njegove želje, le bolj se lahko začne upirati in jeziti. Če vidite, da zelo trpi, a ne ve, kam bi se obrnil, ali zaradi ponosa ne želi priznati težave, le nežno izrazite skrb, ponudite pomoč. V nobenem primeru ne smete reči: "Nujno pojdi k psihologu" ali "Če ne greš, se bom ločil od tebe." Recite: "Skrbi me in želim, da se počutiš bolje."

Ponatis gradiva s spletnega mesta je mogoč le s pisnim dovoljenjem urednikov. Podrobnosti

PUE "Labs Publicity Group", UNP 191760213

Pogosto ne pomislimo, da lahko na ta način koži povzročimo nepopravljivo škodo. Zaradi takšnih napak, ki jih naredimo, lahko tako pospešimo proces staranja, kot nasploh močno pokvarimo videz kožo.

Redkeje se dotikajte obraza

Mnogi ljudje, tudi pripadnice lepšega spola, če smo iskreni, so navajeni, da se med sedenjem naslonijo na roke, torej podpirajo obraz z dlanmi ali celo z dvema dlanema hkrati. Ne pozabite, da so roke praktično najbolj umazan del našega telesa, kjer se razmnožujejo mikrobi. Skoraj vsega se dotaknemo z rokami. In če si recimo po odhodu na stranišče umijemo roke, potem zagotovo po dotikanju vrat na javnih mestih, štetju denarja itd., ta del telesa ni razkužen. In potem se jih dotaknemo obraza. Si predstavljate, koliko mikrobov se »preseli« nanj?

Mimogrede, ženska koža je še bolj ranljiva in ranljiva kot moška, zato si lahko s takšnimi dotiki naredite medvedjo uslugo. Tveganje okužbe je še posebej veliko, če na koži obstajajo mikrotravme, mikrorazpoke, ki se zlahka oblikujejo v hladnem vremenu in pri hoji v vetru.

Elena Malysheva je opozorila, da je ena prvih manifestacij okužbe pojav aken. Ste se navajeni dotikati obraza z rokami? Bodite pripravljeni, da se bodo akne takoj "naselile" na kožo. Lahko povzroči tudi vnetje. Vidimo, da je na enem mestu obraz bolj rdeč, na drugem svetlejši. Pravzaprav je tudi to vnetni proces, vendar pri njem žarišče vnetja ni tako vidno kot pri mozolju, ki se pojavi pri vnetju lojnice. Zato se poskušajte čim manj dotikati obraza z rokami.

Ali je mogoče umiti z milom

Naslednja razvada, ki pokvari kožo, je umivanje z milom. Preprosto je: milo je alkalije. In na koncu s takšnim umivanjem preprosto izperemo vodno-maščobno emulzijo, ki jo proizvaja koža (naravna krema za kožo, ki jo potrebujemo v zmernih količinah), ki je potrebna za njeno zaščito. Kaj se zgodi na koncu? Maščobne žleze se zamašijo, posledično pa pride do vnetnega procesa, ki uničuje našo kožo.

Ta emulzija olje v vodi preprečuje, da bi večina bakterij prišla na kožo in jo je mogoče odstraniti z običajnim izpiranjem z vodo. Če tega zaščitnega sloja ni, lahko bakterije zlahka pridejo v notranjost in se tam absorbirajo. Zato strokovnjaki močno priporočajo uporabo posebna sredstva za pranje - pene, geli, pene, vendar ne navadno milo, ki je precej agresiven za nežno kožo obraza in skupaj s škodljivimi bakterijami odstrani tudi tiste koristne, ki jih moramo zaščititi. V skrajnih primerih se je bolje umiti samo z vodo.

Pravilno "zribajte" obraz

Naslednja navada so pogosti "pilingi" s kozmetičnimi pilingi, ki kožo globinsko luščijo. Praviloma vsebujejo različne abrazivne delce, ki pomagajo odstraniti umazanijo s kože in njenih keratiniziranih plasti. Vprašanje je velikost teh delcev.

Piling sam po sebi je dober! Toda ta postopek mora biti previden, saj lahko nekateri delci preprosto pridejo v kožo in jo zamašijo. Želimo izboljšati stanje kože, a na koncu se to zgodi na povsem drugačen način. Koža se stara in postane bolj mlahava in neprivlačna. Piling je bolje narediti s posebnimi krpicami ali kozmetičnimi rokavicami.

Za več informacij o tem si oglejte videoposnetek programa Živite zdravo.

Zakaj se nikoli ne smete dotikati obraza z rokami?

Zakaj se nikoli ne smete dotikati obraza z rokami

Ker je na rokah veliko bakterij in samo umazanije. Če se z rokami dotaknete obraza, prenesete vso umazanijo z rok na obraz. To lahko privede do izbruhov in mozoljev. Ena od mojih prijateljic si je nekoč počesala ugriz komarja na čelu, vanjo je prišla umazanija in njen obraz je bil pokrit z izpuščaji.

Zakaj se ne smeš dotikati obraza z rokami? Mogoče si še ne moreš umiti obraza? Strinjam se, da se ogrcev ali mozoljev ne da iztisniti, saj lahko prineseš okužbo in jo razširiš, ampak to je samo nekakšna predsodkov.

Kdo ti je to povedal? To je sranje. Z rokami se vedno dotikam obraza in nič se ni zgodilo. Tako kot je bilo, tako je ostalo)

Bredyatin. Nemogoče je opraskati, opraskati itd. Vnetje na obrazu.

In kako si boste, oprostite, umili obraz, če se obraza ne dotikate?

Težave s kožo: Zakaj se ne bi smeli dotikati obraza z rokami

Bakterije, virusi in alergeni hitro preidejo s prstov na kožo. Najbolje je, da roke držite stran od obraza. Na primer, ko si drgnete oči, nevede ustvarite mikroskopske raztrganine v tkivu (zaradi tega postane koža počasna) in poškodujete kapilare na vekah in pod očmi (zaradi tega se pojavijo podočnjaki).

Mobilni telefoni, prevleke za blazine in čopiči za ličenje prav tako mrgoli bakterij. Zanimivo dejstvo: Športniki in glasbeniki se zaradi čelad in podbradnikov na violini pogosto soočajo z različnimi težavami s kožo.

Naučite se pravilnega umivanja rok: roke temeljito očistite umazanije z milom in toplo vodo vsaj 20 sekund. Lepo bi bilo biti pozoren tudi na nohte - pod njimi se nabere tudi veliko ostankov, ki vsebujejo škodljive mikroorganizme.

Poskusite se obvladati. Spomnite se, kako iz denarnice vzamete bankovec, nato pomislite, v koliko rokah je že bil. Se še vedno želiš dotakniti svojega obraza?

Lepotne skrivnosti

Vse, kar si morate zapomniti, je, da se obraza ne smete dotikati z rokami!

Zakaj? vprašaš.

Do česa vodi pogosto dotikanje našega obraza?

Okužba. Herpes. Dermatitis. Vse te neprijetne stvari zlahka prenašamo na rokah. V času kosila smo v kavarni blagajničarki prešteli denar brez drobiža in zdaj sežemo po obrazu. Po sprehodu s psom, vrnitvi domov hitimo posodabljati vir novic v družbenih omrežjih in se seveda tam družimo eno uro. Kje so naše roke? Spet si pobirajo čelo. In naš telefon, ga hranimo v javnem prevozu, v šoli, v službi in zibamo otroka. Malo verjetno je, da ga nekdo obriše z antibakterijskimi robčki.

Pojav še več ogrcev in aken.

dolga recesija. Oziroma dolgoročno celjenje starih ran. Dejansko pogosto ne pustimo, da bi se rane zacelile in jih začnemo ponovno trgati. Kaj pa obrvi? Ni treba čakati na njihov najmanjši pojav in izločiti kožo v kri, da bi hitro odstranili dlake. Bodite potrpežljivi, navadite se skrbeti za stanje obrvi 2-krat na teden.

Okužba oči. To je najbolj žaljivo od vsega, ko si z umazanimi rokami podrgnemo tudi oči. To ne vpliva samo na našo kožo, ampak tudi na vid. Mnogi se sprašujejo, od kod prihajajo mehurčki na vekah. Umazane roke so eden od vzrokov okužbe, ki se kopiči in nato pojavi na spodnji in zgornji veki.

Oči se lahko dotaknete samo zato, da dobite leče ali izvlečete drobec. V drugih primerih obstaja veliko tveganje za nastanek konjunktivitisa in drugih ran.

Koža se povesi. Pogosta manipulacija s kožo ali intenzivno drgnjenje z brisačo, kot tudi podpora ličnic vodi v zgodnje nastajanje gub, povešenih lic itd.

V zgodnjih fazah odpravljanja te slabe navade, da ne bi okužbe prenesli na obraz, se naučite spremljati stanje svojih nohtov. Pogosto jih čistite in strižite.

Če opustite navado dotikanja obraza z rokami, se boste rešili 40% težav s kožo, kot so akne, izpuščaji, ogrji, gube.

Situacije, ko se nezavedno dotikamo obraza.

Zakaj moraš vedeti? Preprosto je, le razmisliti morate o teh situacijah, se opazovati in

si prizadevajo zmanjšati ali celo zmanjšati na nič trenutke, ko se nehote dotaknemo obraza z umazanimi rokami ali predmeti.

Selfie. Kozmetologi so že opazili, da bodo tisti, ki imajo radi samomaničnost, pred drugimi našli mimične gube in prve znake staranja kože. Poleg tega je pogosto dotikanje obraza enostaven način okužbe.

Na avtobusu ali podzemni železnici.

Igranje s sosedovim psom ali mačko.

Delanje zapiskov ali poslušanje predavanja, pa tudi prisotnost na sestanku ali poslovnem sestanku. To so situacije, ko smo zamišljeni ali zdolgočaseni, se radi naslonimo na roko in s tem poškodujemo kožo: prvič jo raztegnemo, drugič pa jo onesnažimo.

Odpiranje vrat avtomobila, javnega prostora (šola, bolnišnica, pisarna, kavarna), stanovanja ali sobe (tudi če živite sami).

Sprejemanje telefonskega klica: telefon, ki je bil povsod, se dotakne vašega obraza.

Medtem ko ste za računalnikom, delate ali samo brskate po novicah.

Ubiranje nosu. Ja, ja, tudi v nosu se nabere ogromno klic, prahu in drugih neprijetnih stvari.

Vožnja z avtomobilom.

Biti v vrsti. Predvsem v bolnišnici, ko greste do zdravnika, greste skozi vhodna vrata, receptorko in morda celo stranišče. Samo predstavljajte si, koliko okužb je!

Poklicne lastnosti nekaterih ljudi zahtevajo posebno skrbno nego rok in kože obraza. Na primer: violinist (prisloni violino k obrazu), motociklistični dirkač (nosi čelado) itd.

Ali se lahko dotaknete obraza z rokami?

Ljudje se tako pogosto dotikajo obraza z rokami, da ne morejo prešteti, kolikokrat na dan to storijo. Le redki pa razmišljajo o tem, da je na rokah veliko mikrobov, ki tako padejo na obraz. Ne pozabite, da je nega obraza ena najpomembnejših sestavin higiene.

Mikrobi in alergeni se premikajo z rok na obraz z neverjetno hitrostjo, zato jih je treba držati čim dlje stran. Zelo škodljivo je tudi dotikanje kože okoli oči z rokami. Mnogi ljudje, ki si drgnejo oči, se ne zavedajo, da trgajo občutljiva tkiva, zaradi česar koža postane mlahava in letargična. Drgnjenje oči poškoduje tudi kapilare, zaradi česar nastanejo podočnjaki.

Še posebej škodljivo je dotikanje kože obraza z rokami za ljudi z problematično kožo. Kožni izpuščaji nastanejo iz treh razlogov: odmrle kožne celice, odvečen sebum in akne P bakterije, ki pridejo na kožo obraza, ko se le-tega dotikamo z rokami.

Dermatologi pravijo, da se stanje kože obraza ob stalnem stiku z njo poslabša, namreč nastane akne, herpes in kontaktni dermatitis, ki bo v prihodnosti prinesel številne težave.

Drugi razširjevalci bakterij

Obstaja še vrsta drugih prenašalcev bakterij: mobilni telefoni, umazane prevleke za blazine, čopiči in gobice za ličenje. V teh krajih jih je neverjetno veliko, zato jih je treba redno čistiti.

Kako ravnati z bakterijskimi nosilci

V prvi vrsti si redno in temeljito umivajte roke. Da bi uničili bakterije, si roke umivajte vsaj 20 sekund v topli vodi z veliko mila, pri čemer ne pozabite sprati med prsti. Očistiti je treba tudi nohte, saj se pod njimi vedno nabere veliko mikrobov, ki slabo vplivajo na stanje kože.

Psihološki odnos

Morate se naučiti nadzorovati svoje misli. Preden se dotaknete obraza, se morate spomniti na bankovce, ki so bili danes v vaših rokah, in pomisliti, koliko rok jim je uspelo obiskati prej.

Zakaj se ne moreš dotakniti obraza z rokami?

Mnogi ljudje, zlasti najstniki, trpijo zaradi navade dotikanja obraza z rokami. Včasih se to zgodi samodejno in nenadzorovano, a ko se pojavijo težave s kožo, morate priznati, da je bilo to dejanje izvedeno večkrat.

Znanstveniki so ugotovili, da do spontanega stika z obrazom pride več kot sedemindvajsetkrat v eni uri. Zdaj pa si predstavljajte, kolikokrat lahko med šolo ali delovnim dnem prinesete umazane roke k obrazu. Ta številka se morda zdi katastrofalna.

Zakaj se ne moreš dotakniti obraza z rokami? Posledice dotika obraza z rokami

Dermatitis, herpes, okužbe, takšne posledice čakajo na tiste, ki ne spremljajo dejanj svojih rok v kavarni ali prevozu, med hojo po ulici ali po sprehodu po prihodu domov in ne sperejo umazanije z rok.
Pojav ogrcev in ogrcev je posledica pogostega dotikanja obraza z umazanimi rokami, ki prenašajo onesnaženje v odprte pore.
Dolgotrajno celjenje ran nastane zaradi dejstva, da po praskanju kože roke spet dosežejo to mesto in ne dovolijo, da bi se stara rana zacelila. Dekleta, ko v ogledalu vidijo, da ena dlaka iz obrvi štrli v napačno smer, jo poskušajo takoj uničiti. Istočasno, brez improviziranih sredstev, poskušajo opraskati kožo, vendar dobiti osovražene lase. Po tem ostane rana in gnojenje za zdravljenje, kar zahteva veliko časa in stroškov.
Okužba očesa pogosto nastane zaradi dejstva, da oko nenadoma srbi in se neumite roke same stegnejo, da bi ga popraskale, kar povzroči mehurje na vekah ali, kar je še huje, izgubo vida zaradi okužbe roženice očesa.
Ohlapna koža na obrazu in bradi je posledica pretirane podpore obraza z rokami, zaradi česar koža izgubi elastičnost.
Znebiti se slabe navade dotikanja obraza z rokami lahko traja dolgo časa, zato se morate, da bi se izognili zgornjim težavam, najprej naučiti spremljati stanje nohtov, kjer se kopiči največ mikrobov. S pravočasnim rezanjem in čiščenjem lahko zmanjšate tveganje za bolezni zaradi umazanih rok.

Kdaj se ljudje najpogosteje dotikajo svojih obrazov?

Samomanija vodi do nenehnega dotikanja obraza v upanju, da bi popravili nepopolnosti prav zdaj med snemanjem in brez drgnjenja rok z bakterijskimi robčki.
Pri branju knjige ali revije se roke same segajo do čela ali nosu. To se zgodi spontano in spada v kategorijo razmišljanja o prebrani snovi ali pomnjenju le-te.
Pri prevozu se dotik kože obraza pogosto izvaja neopazno za osebo, vendar je tveganje za okužbo veliko.
Okužbo lahko povzroči tudi dotik živalskih nosilcev okužb, če si po igri s hišnim ljubljenčkom ne umijemo rok.
Uporaba telefona blizu obraza.
Delo za računalnikom ali brskanje po novicah.
Vožnja lastnega avtomobila v prometnem zastoju.
Pobiranje nosu ali ušes. Ne smemo pozabiti, da se v teh organih kopiči veliko bakterij in, ko so pod nohtna plošča ko so opraskani, lahko zlahka povzročijo težave osebi v predelu obraza.
Odpiranje vrat supermarketov ali ustanov, biti v vrsti v teh prostorih.

Našteta mesta, kjer obstaja velika verjetnost, da so bakterije in okužbe, ki povzročajo različne bolezni, tudi kožne, je treba obiskati, ne da bi pozabili na roke. Poskusite čim bolj nadzorovati, kje so roke v času, ko ste na nevarnih območjih.

Če se naučite nadzorovati svoja dejanja in se odvrnete od slabe navade dotikanja obraza z rokami, lahko dosežete učinek čiste kože brez enega samega vrenja in mozolja, poleg tega pa kožo ohranite dolgo prožno in napeto. .

Izbor teme:

En komentar

Pa tudi las se ne smeš dotikati, hoditi z roko po njih, saj se tudi vsa umazanija takoj prilepi nanje in nič hudega je, če gre človek, ko pride domov, takoj pod tuš ... Ampak mobilni telefon na obraz je povsem ločeno vprašanje. Na žalost le redki med nami napravo večkrat na dan obrišejo z alkoholnimi ali drugimi dezinfekcijskimi raztopinami ali celo z navadno vodo. Pravzaprav lahko stik z obrazom in umazanim telefonom enačimo z ležanjem z obrazom navzdol na tleh javnega stranišča. Zato si pogosteje umivajte roke, ne dotikajte se obraza s prsti in uporabljajte več A/B robčkov hkrati.