→ Kakšna mora biti razdalja med prsmi. Kakšne so oblike ženskih prsi. Razdalja med mlečnimi žlezami

Kakšna mora biti razdalja med prsmi. Kakšne so oblike ženskih prsi. Razdalja med mlečnimi žlezami

Še ena
Dnevni odmerek talmudske sholastike

Kolikšna mora biti razdalja med prsmi ženske

Modreci iz Mišne so ugotovili, da moški, ki se poroči z žensko, ki ima skrite telesne napake (za katere iz nekega razloga ni mogel vedeti pred poroko ali pa so preprosto povezane s skritimi deli telesa), za obstoj katerih je izvedel šele po poroke, ima pravico, da jo razveže brez plačila odškodnine, določene z zakonsko pogodbo. Seznam telesnih napak, katerih obstoj omogoča ločitev od žene brez plačila odškodnine, sovpada s seznamom telesnih napak, ki duhovnika-cohena izključujejo iz sodelovanja v tempeljskih ritualih. Ta seznam je podan v Mišni, v razpravi Bechorot (pogl. 6-7).
Vendar pa obstajajo dodatne (v zvezi z zgornjim seznamom) telesne napake, ki ženski prikrajšajo pravice iz zakonske pogodbe, kot so: potenje, prisotnost madeža, slab zadah. Modreci so postavili vprašanje: zakaj se te pomanjkljivosti štejejo za dodatne? Navsezadnje njihova prisotnost ne le prikrajša žensko njenih pravic, ampak tudi odstrani duhovnika iz sodelovanja v tempeljskih ritualih! Povedali so jim: samo stalno potenje se lahko šteje za razlog za odstranitev duhovnika, začasno pa ne, medtem ko celo začasno potenje ženski prikrajša njene pravice. Modrec po imenu Rav Ashi je na to vprašanje odgovoril drugače: duhovnik, ki se poti, lahko začasno (med tempeljsko službo) odstrani neprijetne vonjave (potu in iz ust) z umivanjem, umivanjem zob in uporabo parfuma. Vendar pa ženska, ki je nenehno poleg svojega moža, ne more popolnoma odpraviti neprijetne vonjave; zato ima mož pravico, da se od nje loči brez plačila odškodnine.
Modreci Talmuda so podrobno razpravljali o tem, v katerem primeru prisotnost madeža ženski odvzame pravice, vendar ne postane razlog za odstranitev duhovnika. Pravzaprav tudi madež, na katerem rastejo dlake, odstrani duhovnika; velik madež (po mnenju modrecev v velikosti kovanca), tudi brez las, odstrani tudi svečenika. Po drugi strani pa majhen madež brez dlak ženski ne prikrajša njenih pravic. Kaj bi moral biti madež, ki ženski odvzame pravice, vendar ne postane razlog za odstranitev duhovnika? Modrec rabin Yosi, sin rabina Hanine, je odgovoril: govorimo o majhnem madežu brez las, ki se nahaja na čelu ženske, ker jo tak madež iznakaže. Modreci so vprašali: ali je razumno domnevati, da je mož pred poroko videl madež na ženinem čelu; iz dejstva, da se je z njo vendarle poročil, sledi, da je bil že od vsega začetka privolil v to, da ima ženo s to napako, in se zato od nje ne more ločiti brez plačila odškodnine. Drugi modrec, Rav Papa, je odgovoril: govorimo o majhnem madežu brez las, ki se nahaja na meji med čelom in delom glave, pokritim z lasmi. Včasih pokrivalo pokriva to mesto (tako bodoči mož ni mogel videti madeža), včasih pa tudi ne. V tem primeru ima mož pravico, da se loči od žene, ne da bi ji plačal odškodnino.
Modreci so opozorili na dodatne telesne pomanjkljivosti, katerih prisotnost žensko prikrajša za njene pravice iz zakonske pogodbe. Govorimo o brazgotini, ki ostane po ugrizu psa, pa tudi o grobem glasu, ki ga je neprijetno slišati. Druga pomanjkljivost je v jeziku modrecev opredeljena takole: "Tefah (dolžinska enota, enaka približno desetim centimetrom) med prsmi ženske." Eden od modrecev, Rav Acher, sin Rave, je predlagal, da "tefah med prsmi" krasi žensko, drugi modrec, Rav Ashi, pa je pojasnil, da je takšna razdalja med ženskimi prsmi grdota, zato lahko ženska s to napako ločiti, ne da bi ji plačali odškodnino. Modreci so vprašali: kakšna razdalja med prsmi krasi žensko? Rečeno jim je bilo: razdalja široka tri prste (približno šest centimetrov). Modreci so razložili, da se ženska, katere prsi so posebej velike, prav tako šteje za telesno hibo in se lahko loči brez plačila odškodnine. Vprašali so jih: kakšna je velikost prsnega koša pod vprašajem? Rečeno jim je bilo: tefah! Modreci so vprašali: Ali je to velike prsi zgodi? Odgovorili so: da, se zgodi! Pravijo, da je Arabka razgalila svoje prsi in jih vrgla čez hrbet, da bi nahranila svojega otroka.

Babilonski Talmud, traktat Ketubot 75a

Eden najpomembnejših okraskov nežnejšega spola je skrinja. Dekleta verjamejo, da prav ta vidni del telesa neposredno vpliva na željo moških. Različne modne hiše in sijajne revije že dolgo vsiljujejo določene stereotipe ideala ženske prsi. Vsak dan se pojavljajo članki in oglasi o tem, kako povečati prsi ali spremeniti njihovo obliko, z obvezno omembo, da se bo po operaciji življenje ženske spremenilo na bolje.

Toda zakaj bi se odločili za marketinške akcije? Vsaka ženska je lepa in edinstvena na svoj način, tako kot njene dojke. Dobro urejena in samozavestna ženska bo lahko predstavila prsi katere koli oblike in velikosti od samega začetka. boljša stran in moških ne bo pustil ravnodušnih. In naš članek bo pomagal ugotoviti, kakšne oblike, parametri in vrste ženskih prsi obstajajo, kako izbrati pravo spodnje perilo in skrbeti za prsi.

Kaj določa obliko prsi

Že od adolescence gre dojka skozi veliko sprememb in šele po puberteti dobi končno velikost in obliko.

Vendar pa se lahko tudi po tem obdobju ti parametri spremenijo iz več razlogov:

  • nosečnost in dojenje;
  • jemanje hormonskih zdravil;
  • kronične in druge bolezni dojk;
  • šport;
  • izvajanje mamoplastike;
  • vrhunec.

Še vedno pa so glavni dejavniki, ki določajo obliko prsi in njeno velikost, dedni kazalci, ki prispevajo k razvoju mlečnih žlez v adolescenca. Zelo pomembno vlogo imajo tudi spolni hormoni. Če pride do prekinitve njihovega delovanja, se lahko rast mlečnih žlez ustavi ali, nasprotno, znatno poveča. Podkožna plast maščobe in stanje ligamentov, trdnost vezivnega tkiva in pripravljenost mišic določajo tudi obliko mlečnih žlez.

glavni parametri

Obstaja več glavnih parametrov, ki se uporabljajo za karakterizacijo mlečnih žlez:

  1. Glede na lokacijo na prsih je prsni koš nizek in visok. Vendar ne zamenjujte povešenih prsi z nizko rastjo.
  2. Elastičnost in gostota mlečnih žlez je značilna tudi za obliko prsi pri ženskah. Idealno bi bilo, če bi bilo prsi elastično in mehko. Toda med nosečnostjo in dojenjem lahko postane manj elastična ali celo letargična. To težavo je mogoče odpraviti le s kirurškim posegom.
  3. Glede na širino dna mlečne žleze delimo oblike ženskega oprsja na ozke, srednje široke in široke.
  4. Po volumnu je prsni koš lahko umaknjen, konveksen ali raven.

Vse dekleta se ne morejo pohvaliti s popolnimi prsmi.

V mnogih primerih se skrinja od klasične različice razlikuje po svojih parametrih in značilnostih:

  1. Stožčasta. Majhna velikost prsi je najpogosteje stožčaste oblike. Ta oblika ženskega oprsja se razlikuje po tem, da je njegova osnova normalna, višje proti bradavicam pa postane stožčasta.
  2. Asimetrična. Ta oblika se razlikuje po tem, da je ena dojka večja od druge. Običajno takšna razlika ni bistvena, razlika je le v eni velikosti. Če pa je presežek 2 ali več velikosti, se pojavi vprašanje, ali ga je treba spremeniti s pomočjo kirurga.
  3. Nepopolna. Posebna oblika z zelo ozkim dnom. Takšne mlečne žleze so videti podolgovate in nepopolne.
  4. sferične. Drugo ime za to obliko je "Omega". Dno prsi je enake velikosti kot celotna mlečna žleza. Ta razlika ni prirojena in je lahko prisotna le pri dekletih s polnimi prsmi.
  5. Oblika nizke projekcije. Prsi te oblike so precej majhne velikosti, obseg pa je standarden. Tako obstaja neskladje med obema parametroma.

Razdalja med prsmi

Obstajajo še druge značilnosti, ki razlikujejo žensko oprsje - to je smer bradavic in razdalja med levo in desno dojko.

Značilnosti glede na razdaljo:

  • prsni koš je zelo tesno drug ob drugem, razdalja sploh ni vidna;
  • med desno in levo mlečno žlezo je razdalja 2-3 centimetra;
  • leva in desna mlečna žleza se nahajata blizu drug drugemu od zgoraj, proti dnu pa se interval med njima razhaja in tvori trikotnik;
  • široko razporejeno prsi, upošteva se razdalja več kot 5 centimetrov;
  • mešana situacija je redka, ko se mlečne žleze nahajajo daleč druga od druge in se razhajajo proti dnu v nasprotnih smereh.

Navodila za bradavice

Značilnosti smeri in vrste bradavic pri ženskah:

  • popolna oblika je, ko so bradavičke jasno ravne in imajo okoli njih majhno areolo. Nekatera dekleta se celo zatečejo k storitvam kirurga, da dosežejo takšne rezultate;
  • skupna značilnost je, ko bradavice gledajo v popolnoma nasprotni smeri;
  • v starejši starosti (po 40 letih) lahko dojke povesijo in takrat se bradavice usmerijo navzdol.

Osnovne oblike

Ameriški strokovnjaki, ki so preučevali duševne značilnosti osebe, so analizirali fizične oblike deklet in naredili zanimive zaključke. Izkazalo se je, da gre za značaj. lepe ženske njihova prsa lahko veliko povedo. različne oblikeženske prsi govorijo o različnih temperamentih svojih lastnic.

Poglejmo, kaj so ženske prsi in kako to vpliva na značaj ženske.

zaokrožen

Ta oblika je precej redka in velja za najlepšo obliko prsi. Najbolj priljubljena od vseh vrst ženskih prsi, ki se izvaja v plastični kirurgiji. Srečnice s tako popolno obliko so pogosto razvajene zaradi pozornosti moških, imajo napihnjene ambicije in so karieristke. Moški, ki so sposobni izdaje, takoj padejo na črni seznam, saj te dame ne bodo prenašale takšnega odnosa do sebe, nikoli ne bodo trpele zaradi žalostne ljubezni.

stožčasti

Najpogosteje ima ta vrsta prsi tomboy dekleta. So aktivni, prijazni, najpogosteje se ukvarjajo z aktivnimi športi in imajo radi "moške" hobije. Takšna dekleta so vedno duša podjetja in dobri prijatelji. Ne obsedata moške pozornosti in ni nenavadno, da njuna velika medsebojna ljubezen izhaja iz tesnega prijateljstva. Svoji izbranki bodo vdani in zvesti, za otroka pa bodo postali dobra prijateljica.

Širok nabor

Dekleta s to obliko so precej iskrena in odprta. Ne sodelujejo pri ženskih ogovarjanju in spletkah. Lahko jih opišemo kot poštene, spodobne in odkrite. Vedno pripravljeni pomagati tistim v stiski, pogosto v lastno škodo. A včasih so preveč odkriti, a ne zato, da bi koga namenoma prizadeli, ampak preprosto zato, ker je takšna njihova narava.

Oblika solze

Lastniki te oblike imajo povečano čustveno občutljivost na zunanji svet. Dekleta so nagnjena k temu, da iz krtin naredijo velike stvari, da majhne težave naredijo velike ter da zaradi tega postanejo nervozne in zaskrbljene. Takšne sentimentalne osebe pogosto iščejo "princa na belem konju" v moških, idealizirajo partnerja, vse težave jemljejo k srcu. Zelo cenijo romantične vzgibe druge polovice, obožujejo moškega, ki jih varuje in skrbi. V prihodnosti postanejo ljubeče matere.

majhna

Ženske s takšnimi prsmi nikoli ne padejo v obup. Navzven se zdi, da imajo neizčrpno energijo in optimizem, resnica pa je, da svojih izkušenj ne pokažejo odkrito. Enako se dogaja v družbi: veliko znancev, s katerimi se lahko zabavate, a pravi prijatelji, ki jim lahko popolnoma zaupa, od katerih je lahko le nekaj ljudi.

Asimetrična

Dekleta so zelo čustvena, s spremenljivim razpoloženjem, ki se spreminja brez vidnih razlogov. Vendar so ti posamezniki ustvarjalni ljudje z nestandardnimi idejami in izvirnimi pristopi k reševanju problemov. V teh situacijah znajo poiskati več rešitev hkrati.

težka

Druge sorte

V različnih obdobjih je obstajal standard ženskih prsi. V nekaterih časih so častili veliko in veličastno oprsje, v drugih so bile posebej cenjene majhne dojke. Toda ena stvar ostaja nespremenjena - prsni koš je vedno v središču moške pozornosti in je okras katere koli ženske.

Zato niso bile identificirane le glavne vrste prsi, ampak so bila izumljena celo izvirna imena:

  1. "Dulki". Prefinjeni obeski z ozko obliko, ki postanejo širši v predelu temne bradavice.
  2. "Gumbi". Prsni koš ne več kot 2. velikosti z malo podolgovatimi ozka oblika in ostre bradavice.
  3. "Snežni griči". Čedne prsi majhne velikosti s svetlimi, rahlo ostrimi bradavicami.
  4. "Vodna površina". Precej težko in mehko prsi (4, 5 ali več velikosti) s tanko kožo in žilami, ki se prosojijo skozi njo.
  5. "Alma mater". Prsi velike velikosti z nizko projekcijo in močno elastičnimi bradavicami.
  6. "Circe". Popolna tesna prsa, nekoliko nad povprečno velikostjo, vendar ne več kot 3, z rjavim halojem in bradavicami, obrnjenimi naprej.
  7. "Zrele hruške" Mlečne žleze so velike, rahlo mehke in povešene, z veliko bradavico in rjavim ogrom.
  8. "Globusi". Pomembna velikost (4,5 in več) in zaobljeno oprsje, z jasno izstopajočo bradavico, ki je bolj bela na robu in temnejša proti sredini.
  9. "Kostanj". Rahlo sploščene, mehke prsi velikosti 3-4 z velikimi in lahkimi bradavicami.
  10. "renesansa". Mehko veliko oprsje s polnim vrhom in rahlo prosojno kožo.
  11. "breskev". Ime govori samo zase. Očarljiva sorta ženskih prsi - elastična, velika, z nežno barvo svetlih bradavic.
  12. "Damski prsti". Ima veliko velikost in obliko, ki je podobna slavnemu grozdju.
  13. Turške oči. Podolgovate in ozke prsi, s srednje velikimi bradavicami, ki gledajo v različne smeri.
  14. "Afriška savana". Ima povprečna velikost in jasen halo okoli bradavice ter temna koža.
  15. "Safo". Mehke in celo rahlo ohlapne prsi, podolgovate do dna in ne več kot 2. velikost.
  16. "Chloe". Miniaturne in pravilna oblika prsi z majhno in svetlo bradavico.

Obstaja veliko drugih imen za ta čudoviti del ženskega telesa. Če primerjamo oprsje po obliki in velikosti z zelenjavo in sadjem, so se rodila takšna imena: pomaranče, brusnice, limone, melone, lubenice, grenivke, kumare, paradižnik, krompir, repa. Najbolj nenavadna in smešna imena: torbice, čebelji piki, kavlji, vesla, ušesa španjela, kazalci, krožniki, steklenice, čajniki.

Vrste bradavic

Ženske dojke so edinstven organ, ki ga je narava ustvarila za proizvodnjo mleka in hranjenje dojenčkov z njim. Samo bradavica je odgovorna za to, kam bo nakopičeno mleko izteklo. Bradavica je obdana z areolo, ki je svetlo rožnate do temno rjave barve. Oblike bradavic so: majhne, ​​srednje velike.

Obstaja pet vrst ženskih bradavic glede na stopnjo izbočenosti:

  1. Normalna bradavica. Bradavica močno štrli iz areole tudi brez stimulacije. Če pa uporabite slednjega, se poveča in postane trden.
  2. Izbočena bradavica. Videz bradavica se zdi rahlo otekla zaradi dejstva, da je areola okoli nje rahlo dvignjena. Ko se uporabi stimulacija, se velikost bradavice poveča.
  3. Obrnjena bradavica. Skoraj ves čas je bradavica znotraj areole, ko pa je vzburjena, lahko postane opazna.
  4. Ploščata bradavica. Praktično ne izstopa zaradi areole in se včasih morda ne odzove na stimulacijo.
  5. Enostranska bradavica. Drugo ime so različne bradavice, ko je ena bradavica konveksna, druga pa ne.

Kako izbrati pravo spodnje perilo

Pri izbiri nedrčka je treba upoštevati naslednje smernice:

  • nedrček naj bo vedno v velikosti;
  • nedrček s skodelicami iz debele penaste gume je bolj primeren za lastnike skromnih oblik;
  • nedrček v obliki črke "T" je boljši za dekleta in ženske z velika številka oprsje in viseča oblika;
  • nedrček z vodoravnim šivom vizualno naredi prsi bolj zaobljen.

Izbira spodnjega perila glede na obliko prsi

Različne oblike ženskih prsi pomenijo tudi nošenje različnega spodnjega perila:

  1. "Circe" ali klasična oblika. Dekleta s tako idealno obliko prsi so primerna za kateri koli model nedrčka. Pri izbiri spodnjega perila se lahko osredotočite le na osebne želje.
  2. "Zemlja". Priporočljivo je, da nosite nedrček s puloverjem, ki se popolnoma prilega prsni kosti ali v katerem ga sploh ni. Da bi dvignili prsi, je bolje izbrati steznik s kostmi, ki segajo do sredine prsnega koša, šivi v skodelicah steznika morajo biti zašiti. Nedrček Plange je dobra izbira.
  3. "renesansa". Posebna pozornost zahteva samo prava izbira velikost.
  4. "Kostanj". Primerni nedrčki brez žic s konturiranimi košaricami, ali bodiji s košarico, sešito iz treh delov, kot tudi bodiji s sredinskim šivom v spodnji polovici.
  5. "Vodna površina". Košarice steznika morajo biti polne velikosti in imeti vložke ob strani, da lahko prsni koš prosto postavite vanje in ga usmerite naprej.
  6. "Alma mater". Primerni so modeli s kostmi, ki se gladko prilegajo prsnemu košu in so izdelani iz gostih tkaninskih vložkov za kompenzacijo volumna. Minimizatorji so idealni.
  7. "Brsti". Nedrčki z oblikovanimi košaricami in dodatnim polnilom so odlični za to vrsto prsi. Push-up bodiji, bandeau nedrčki bodo najboljša izbira.
  8. "Safo". Push-up steznik s spodnjimi in stranskimi vstavki je najprimernejši za povečanje volumna prsi.
  9. "Chloe". Za dodajanje volumna so primerni stezniki s kostmi in skodelice z mehko konturo.

Formula za popolne ženske dojke

Znanstveniki iz Italije so odkrili formulo za idealno žensko oprsje. Če želite to narediti, si morate predstavljati trikotnik ABC, kot je prikazano na sliki. Segment AC - upoštevali ga bomo kot osnovo trikotnika, vogale - na bradavicah in v votlini ključnice.

Dolžino AC je treba deliti z 2, nato dobljeno število delimo z dolžino segmenta AB in ugotovimo število parametrov dojke. Pravilna in najlepša oblika prsi ustreza številu od 0,4 do 0,6.

Parametri razdalje idealnega prsnega koša:

  • med bradavicami mora biti od 20 cm do 21 cm;
  • od popka do bradavice - od 24 cm do 25 cm;
  • premer dna prsnega koša od 12 do 13 cm.

Nega in ohranjanje oblike prsi

Ne glede na obliko in parametre prsi, ga lahko pravočasna nega in pravilno izbrano spodnje perilo ohranita v odlični formi.

Pravilna nega je naslednja:

  1. Čiščenje kože dojk z vodo in izdelki v mehkem gelu, nežen piling;
  2. Nošenje pravega in udobnega nedrčka;
  3. Izvajanje vaj za krepitev mišičnega tkiva prsnega koša;
  4. Uporaba krem, ki izboljšajo stanje kože;
  5. Izvajanje masaže;
  6. Zaščita kože prsi pred ultravijoličnimi žarki s posebnimi sredstvi;
  7. Nadzor drže in teže.

Upoštevajte ta preprosta pravila, da ohranite lepe in elastične oblike.

Video

Kako zategniti prsne mišice, da jim daste več lepa oblika se boste naučili iz našega videa.

1. Prsi so preblizu skupaj.
Prave prsi se dotikajo le, ko nosite nedrček ali zelo ozko bluzo. Med njimi je vedno vrzel.

2. Prsi so previsoko na prsih.
Zgornji del prsi mora biti poravnan s pazduho. Če se prsi začnejo višje, potem niso prave.

3. prsiprevečzaokrožen.
Prave prsi imajo nepopolno zaobljeno obliko. Če so ženske prsi oblikovane kot lubenica in ne hruška, imate pred seboj vsadke. Če ima prsni koš popolno okroglo obliko, polnost v zgornjem delu in vidna rebra nad njim - to ni resnično.

4. Prsi nimajo poševnega vrha.
Pravi prsni koš ima kot, ki se nagiba k spodnjemu delu. Veliki okrogli vsadki nimajo takšnega naklona.

5. Razmik med prsmi je prevelik.
Vsadki, ki so preveliki za vaš tip telesa, se lahko zdijo ločeni z veliko vrzeljo.

6. Trdnadojke.
Uporaba napačnih vsadkov lahko povzroči, da so prsi pretesne na dotik in zaradi gibov telesa postanejo bolj toge.

7. Nagubane, rebraste prsi z neravno površino.
Gube nastanejo, ko prevelike vsadke vstavimo v izrezane žepe. Pri uporabi vsadkov napačne velikosti se prsne mišice poškodujejo in koža postane nabrasta.

8. Raztegnjena koža.
Ko v majhno dojko vstavijo prevelike vsadke, se njena koža raztegne in deluje nenaravno.

9. Prepoln spodnji del prsi.
Prekomerni volumen v spodnjem delu prsnega koša kaže na plastično operacijo (čeprav se ta učinek včasih razvije kot posledica naravnega staranja in brez vsadkov).

10. Zvočnikistranehpriprsni koš.
Vsadki, ki so preveliki ali preveč narazen, lahko povzročijo nenaravna "ušesa" na prsih. Širina vsadka ne sme presegati širine naravne dojke.

Govorim tiho, kuham okusno, glava me ne boli.

oh, tudi moja mama je pred kratkim prebrala tale članek, potem me pokliče in reče - "Evo, vedno sem vedela, da si popolna z mano, celo super lepe prsi imaš" nasploh so se hihitali, hihitali. in potem sem se odločila povprašati svoje prijatelje o tej temi .. izkazalo se je za res - večina ima raje prsi z veliko razdaljo med prsmi. pravijo, da je lepše.

No, ne morem reči, da imam takooooo majhne prsi, prsi so kot prsi, ampak razdalja bo res 7-8 cm.

zato mislim, da se ne splača obremenjevati s tem vprašanjem, sicer ni bilo dovolj, da so ženske imele komplekse na tej podlagi, bog ne daj, so se pojavili

Izkazalo se je, da je idealna razdalja 10 cm

Oprostite za neumno vprašanje, ampak vseeno - med katerimi TOČNO 10 cm?

Tudi jaz se strinjam s prejšnjim vprašanjem - med točno 10 cm.

In kjer ne merim, še vedno ni 10 cm, ne morem se niti približati 10. Kaj pomeni, da nisem popoln?

Ali ni jasno? Tudi novinarji bi morali jesti hotso.

"oh moje bradavice so velike"

"oh, moje joške so majhne"

"oh, moje joške so velike"

mi je pa všeč ko je oprsje bolj spredaj prsni koš kot na straneh (roke-ramena). :oP

In skoraj vsi plesalci vedo, da morajo bradavice štrleti naprej in ne vstran - potem dajejo več nasvetov.

To je primer grdih bradavic, ki štrlijo vstran:

med prsmi 10 cm. Prekleto, ja, to je dno mojih prsi. Zakaj bi potem, joške, bile v pazduhah?!

Kako razgibati notranjo regijo prsnih mišic

Pogosto me sprašujejo, kaj storiti, da bi razgibali notranji del prsnih mišic.

Da, črta med prsnimi mišicami naredi zgornji del telesa privlačnejši, če je dobro definiran.

Najprej morate razumeti, da "notranjih prsnih mišic" ni. Prsni koš ni razdeljen na notranji in zunanji del, ampak le na spodnji in zgornji.

Tako imenovani "notranji del" je prsnica, kjer je nekakšna vrzel med prsnimi mišicami.

Obstaja več razlogov, zakaj imate širok razmik med prsnimi mišicami. Vendar sta med njimi 2 glavna.

Prvič, morda nimate dovolj mišične mase, zato so vaše prsi ravne. Dobra novica je, da lahko to popravite z izvajanjem vaj za izgradnjo mišic, kot so stiskanje na ravni klopi, nagnjena klop, stiskanje na nagnjeni klopi z glavo navzdol z palico ali utežmi.

Drugi razlog za široko prsnico je v genetskih značilnostih strukture telesa. Če je tako, nimate sreče, saj boste morali preizkusiti veliko vrst vaj, da boste našli tisto (ali tiste), ki vam ustreza. Kar deluje pri drugih, morda ne bo delovalo pri vas, in obratno.

Katere so najboljše vaje za osrednji del prsnega koša?

Osredotočite se na vaje za izgradnjo mišic zgornjega in spodnjega dela mišic. Če imate mišično maso, bodo prsne mišice štrlele naprej, razdalja med njimi pa bo manjša. Delajte s težkimi dumbbells in palico.

Če že imate mišično maso, vendar je vrzel še vedno velika, poskusite nekaj vaj, ki se osredotočajo na razvoj osrednjega dela prsnega koša.

Živel je leže z ozkim prijemom. Vendar pa morate ugotoviti, kako zgrabiti palico, tako da bodo v delo vključene prsne mišice in ne triceps. Na primer, raje imam ožji prijem, kot se običajno svetuje. Tako čutim boljšo napetost v mišicah. Preizkusite različne širine oprijema, da vidite, kaj vam ustreza. Tudi tisk z nagnjeno klopjo ali sklon nad glavo vam lahko ustreza.

Diamantne sklece. Če imate raje vaje z lastno težo za treniranje prsi, potem so diamantne sklece alternativa stiskalnici na vodoravni klopi. Meni na primer ta vadba ne ustreza preveč, ker se bolj počutim aktivno delo tricepsov in ramen, kot bi si želel. Čeprav sem poskusil več vrst vaj.

Stiskalka z utežmi na klopi. Prednost uteži je, da lahko zaradi povečanega obsega giba učinkoviteje raztegnete prsne mišice. Na dnu vaje lahko roke spustite globlje, na vrhu pa jih približate. Rezultat tega je boljša stimulacija in tonus. To vajo lahko poskusite izvajati tudi na nagnjeni klopi na eno ali drugo stran.

Dvig uteži je odlična izolacijska vaja, vendar jo morate narediti pravilno, če želite doseči rezultate. Ni potrebe po uporabi velikih uteži. Počasi spustite in dvignite uteži. Osredotočite se na gibanje rok, obseg gibanja in delo prsnih mišic.

Druga možnost je, da to vajo izvajate v crossoverju, kar vam omogoča bolj natančne in tekoče gibe.

Vadba za notranji del prsnega koša

Za konec sem za vas zbral nekaj videoposnetkov, namenjenih delu na prsnih mišicah, iz katerih lahko izveste več o vajah in dobite nasvete strokovnjakov.

Razmerja idealnega prsnega koša

Ženska narava je taka, da želi ženska kadar koli in v kakršnih koli okoliščinah biti privlačna, ljubljena in zaželena. Zaradi velike ustvarjalne sile si ženske prizadevajo za lepoto, moški pa to lepoto cenijo. Že od nekdaj pa je bil med vsemi ženskimi čari še posebej cenjen lepe prsi, ki je postala simbol lepote, čutnosti, življenjske moči. In ni naključje, da so se ljudje umetnosti in znanosti, romantiki in skeptiki ves čas neumorno prepirali o tem, katera skrinja naj bi bila idealna. In ni ženske na svetu, ki ne bi skrivaj sanjala, da bi se približala takšnemu idealu. Pa vendar – kaj velja za idealno dojko?

Razumevanje, da je človeško telo podvrženo strogim geometrijskim zakonom, je prišlo že v srednjem veku. Najbolj znana je seveda teorija "zlatih proporcev" Leonarda da Vincija. Če pa govorimo o pravilnih razmerjih ženskih prsi, potem sta se tega vprašanja najbolj natančno lotila Erczy in Zoltan (1958), ki sta opravila ustrezne meritve, tako na skulpturah kot na živih ženskah. Za osnovo je bila vzeta aritmetična sredina vseh rezultatov meritev. Avtorji so ugotovili, da ima estetsko idealen prsni koš 18-letnega dekleta normalne zgradbe s povprečno višino (162 cm) naslednje dimenzije:

  • razdalja med vratno votlino in bradavico
  • razdalja med bradavicami cm
  • premer baze mlečne žleze cm
  • premer areole 3-4 cm
  • razdalja med dvema mlečnima žlezama 3-4 cm
  • premer seska 6-8 mm
  • višina bradavice
  • teža mlečne žleze

Vendar je treba opozoriti, da so to okvirne številke, ki se lahko spremenijo glede na posamezen primer. Pričajo pa o neločljivi povezanosti različnih delov telesa. Nemogoče je ustvariti nekaj lepega brez upoštevanja osnovnih razmerij.

Pogosto zastavljeno vprašanje: "Zakaj ne morete spremeniti oblike prsi s pomočjo kakršnih koli zdravil, posebne prehrane ali vadbe?".

Prsi so sestavljene iz žleznega tkiva, okoli katerega in med njegovimi režnji leži maščoba. Količina maščobe v ženskih dojkah je zelo različna (odvisno od starosti, prenatalnega ali poporodnega obdobja).

Pri nekaterih ženskah so prsi sestavljene skoraj izključno iz maščobnega tkiva. Posledično se lahko njihove prsi zelo razlikujejo po velikosti z nihanjem telesne teže. Druge imajo veliko več žleznega tkiva kot maščobe in velikost njihovih prsi praktično ni odvisna od teže in posledično od njenega nihanja.

Medtem ko lahko rast maščobnega tkiva uravnavamo z obilno prehrano, rast žleznega tkiva delno nadzorujejo hormoni. To pojasnjuje, zakaj se lahko velikost prsi spremeni med menstrualnim ciklom ali po menopavzi.

Pod mlečno žlezo leži velika prsna mišica. Prsni koš je pritrjen na to mišico, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem v samem prsnem košu ni mišic. Zato je nemogoče povečati prsi z vadbo. Lahko napnete okoliške mišice, vendar boste s tem samo povečali volumen trupa in ne boste vplivali na velikost samega prsnega koša. Povešenih prsi je seveda nemogoče zategniti s pomočjo fizičnih vaj.

Nekaj ​​vprašanj, ki si jih morate zastaviti, preden se odpravite na posvet o povečavi mamoplastike

  1. Kaj misliš z lepimi prsi?
  2. Kaj točno želite popraviti: volumen ali obliko prsi?
  3. Za koliko si želite povečati prsi?
  4. Načrtujete nosečnost v bližnji prihodnosti?

Drage dame, izbira nove dojke je odgovoren korak. Ob upoštevanju možne možnosti, se ne bi smeli zanašati le na lastno predstavo o lepoti, temveč tudi poslušati mnenje specialistov - plastičnih kirurgov. Ne pozabite, da rezultat operacije ni odvisen le od strokovnosti zdravnika, ampak tudi od tega, kako natančno boste upoštevali njegova priporočila.

Kakšno plastično operacijo bi radi imeli?

Klinika za plastično kirurgijo in kozmetologijo GrandMed

Obstajajo kontraindikacije. Potreben je interni posvet s strokovnjakom. Informacije, predstavljene na spletnem mestu, niso javna ponudba, določena z določbami člena 437 Civilnega zakonika Ruske federacije.

Stran

Ta razdalja med desno in levo dojko je najpogostejša. Njegova širina praviloma ne presega širine 1-2 prstov.

Posebnost takšne dojke je, da so mlečne žleze usmerjene v različne smeri, zato se med njimi oblikuje prosti prostor trikotne oblike. Zato je tako pomembno izbrati pravi nedrček s primernim puloverjem.

Če oblika mostu ni trikotna, potem njegova osnova ne bo dovolj široka, da bi se kosti dobro prilegale telesu. Pri ženskah z veličastnim prsjem ta značilnost razdalje med mlečnimi žlezami vodi do dejstva, da med premikanjem motijo ​​roke.

  • najbolj vam bodo pristajali nedrčki s širokim trikotnim trakom
  • balkonet in demi nedrček sta s kratkimi spodnjicami, zato vam bo v njih udobno. Izberete lahko tudi model s posebnimi utori na skodelicah
  • za vas je primeren globoki model, pa tudi nedrček, v katerem je pulover dopolnjen z vezalkami ali pa kosti komaj segajo do mesta, kjer se prsi razhajajo
  • za mlečne žleze, usmerjene na straneh, z volumnom E je bolje izbrati model z visokimi stranskimi šivi (od 7 cm in več), pa tudi s skodelicami z dodatnimi vložki, ki bodo prsni koš usmerili naprej in navzgor.
  • Če vam nedrček drgne pod pazduho, najverjetneje košarica ne pokriva popolnoma prsi. Če želite to popraviti, se nagnite naprej in z rokami objemite prsni koš. Če težave niste rešili, izberite steznik z velikim volumnom skodelic.

O veliki razdalji med mlečnima žlezama lahko govorimo, kadar je razdalja med njima 3 prste ali več. Zaradi tega je skoraj nemogoče dobiti popolno votlino v prsih.

Če je prav in leva dojka preveč narazen, lahko to povzroči nelagodje pod pazduho, ko nosite nedrček s spodnjicami, ki ne bo popolnoma prekril mlečnih žlez. Poskusite se nagniti naprej in objeti prsi z rokami. Poleg tega lahko izberete steznike s kostmi posebne oblike.

  • izberite tiste modele nedrčkov, ki imajo najširši most
  • nedrčki push-up vam bodo zagotovili eleganten izrez. Zdi se, da dvignejo prsni koš od spodaj in s strani
  • nedrčki brez spodnjic (nedrčki z mehkimi košaricami) so odlična rešitev, če vam spodnjice povzročajo nelagodje
  • Za vas so primerni plunge modeli, pa tudi nedrčki s trikotno košarico
  • nedrčki z dodatnimi podpornimi vložki v košaricah bodo primerni za ženske z velikostjo prsi od D in več. V takšnih modelih se prsni koš ne bo samo dvignil, ampak se bo tudi približal sredini, tako da prsi ne bodo motile gibanja rok.
  • za to razdaljo med mlečnimi žlezami so primerni tudi nedrčki z zaponko spredaj. V teh modelih so skodelice nameščene nekoliko bolj narazen, zato bodo postale dobra izbira za ženske z velikostjo skodelic od E.

O kombinaciji široko razporejenih mlečnih žlez, usmerjenih na straneh, lahko rečemo, če je razdalja med njimi široka 3 ali več prstov in je podobna širokemu trikotniku.

Pri tej vrsti oprsja bo glavna težava najti ustrezen steznik. Biti mora široke trikotne oblike ali pa ga sploh ni. Če je velikost prsi precej velika, lahko prsi ovirajo gibanje rok. Poleg tega lahko kosti povzročajo tudi nelagodje. Zaradi anatomskih značilnosti te oblike prsi je skoraj nemogoče doseči popolnoma enakomerno votlino v prsih.

Alina Gizatullina, Linen styling

Pravi nedrček vam lahko spremeni življenje!

  • 7. februar 2014

Sama modrček: izbira pravega spodnjega perila kot eksaktna znanost - 1. del

Ne moremo si vse privoščiti obiska profesionalnega moderja. Pa vendar mora vsaka izmed nas poznati svojo velikost nedrčka, da lahko izbere popolno spodnje perilo – navsezadnje ni na kocki samo vaše udobje, temveč tudi vaše zdravje.

2) Koničasta oblika prsi

3) Prsni koš je sferičen, ko se velik del volumna nahaja v zgornjem delu prsnega koša.

4) Prsi, katerih večina volumna se nahaja spodaj (to je pogosto pri lastnikih velike prsi)

5) Široko na začetku prsnega koša (morate pogledati sliko, da boste jasno razumeli)

6) Zožite na začetku prsnega koša (morate pogledati sliko, da boste jasno razumeli)

7) Široke prsi

9) Prsi z visokimi bradavicami

10) Prsi z nizkimi bradavicami

11) Zapri skrinjo

12) Daleč narazen prsni koš

13) Prsi z velikimi areolami

14) Nepopolne, povešene, "napihnjene" prsi - kadar v njih ni dovolj volumna, se najpogosteje pojavlja pri starejših ženskah ali pa se pojavi kot posledica močne izgube teže.

15) Široka ramena

17) Prsi nizko na prsih

18) Prsi visoko na prsih

19) Prsni vsadki

15. Odlično! Končali smo z izpolnjevanjem vprašanj o značilnostih skrinje, zdaj pa kliknemo roza gumb "Končano".

Številka na levi v rdečem ovalu označuje vašo velikost nedrčka, od katere morate začeti poskušati spodnje perilo. Številke iz ameriškega merskega sistema, kot v primeru, je mogoče pretvoriti v ruski sistem meritve z uporabo tabele:

V našem primeru 34 F pomeni 75 F.

  • Oznake opremljanje nedrčka, zdravje, navodila, spodnje perilo

Informacije o tej reviji

  • Cena postavitve 100 žetonov
  • Socialni kapital 38
  • V prijateljih z
  • Trajanje 24 ur
  • Najmanjša stava 100 žetonov
  • Oglejte si vse promocijske ponudbe

Najnovejši vnosi v dnevnik

BUSTOKRACIJA - OSEBNI APEL ALINE GIZATULLINE

Ne glede na to, kako dobra je storitev v mojem salonu za oblikovanje spodnjega perila na Tverski, razumem, da si vsaka ženska ne more privoščiti vrhunskega perila ...

Kako izbrati spodnje perilo - od profesionalca!

Original povzeto iz lavinia_lond v Kako izbrati spodnje perilo - od profesionalca! Gost spletnega mesta - Alina Gizatullina, strokovnjakinja za…

NAŠ YOUTUBE KANAL

Imamo kanal YouTube, ki vsebuje vse videoposnetke o nameščanju modrčkov, intervjuje in TV-oddaje z mojim sodelovanjem. Naročite se na nove zanimive in ...

Pogosto zadovoljstvo ob nakupu nedrčka zamenja frustracija, ker ga ne morete pravilno nositi. Jezi te. Neudobno mu je ...

Dobro je vedeti

5 znakov, da vam modrček ne pristaja

Nakup novega nedrčka je pogosto frustrirajoče, ker ga ne morete pravilno nositi. Jezi te. Neudobno mu je ...

Kako ne zapravljati denarja v trgovinah s spodnjim perilom?

Ali poznate tole zgodbo: v trgovini s perilom kupite čudovit kompletek, čez nekaj časa pa ugotovite, da je modrček neudoben. IN…

Tako težko najdem nedrček!

Zanimiva ugotovitev: če ženska trdi, da ji je težko izbrati spodnje perilo, potem verjame, da težava ni v nezmožnosti izbire spodnjega perila zase ...

Zakaj so nedrčki tako neudobni?

Mnoge ženske menijo, da nedrčki sploh niso udobni. Nenehno jih je treba popravljati, drgnejo se, prsi padejo iz njih in ...

  • 165 komentarjev
  • Pustite komentar

Kako vam je všeč izkušnja z uporabo tega sistema – je priročno? In kakšen rezultat vam je dala - predvidljiv ali ne? 🙂

Vprašanje se je rodilo takole - zdaj nosim 70V, spletno mesto pa mi je dalo 30D, kako je to mogoče? Prsni koš se zdi majhen, v nedrčku 70B je skodelica celo rahlo ohlapna, mislil sem, da je velikost nepopolna sekunda ali A z velikim volumnom.

To je zelo možno - pisal sem o tej težavi in ​​jo imenoval "stereotip o velikih prsih". Ženske iz nekega razloga mislijo, da je D-cup zagotovo Pamela Anderson, s prsmi, ki v njej sploh ne obstajajo. vivo. Zato ženske vzamejo majhno (za svoje prave prsi) skodelico in grajajo hrbet z izbiro velikega pasu. Posledično prostor, ki bi ga košarica morala zapolniti, da bi pravilno podpirala vaše prsi, zasede pas – in nedrček se ne prilega pravilno.

Pravzaprav je razlaga tukaj naslednja: prostornina skodelice je v korelaciji z prostornino pasu, to je v vašem primeru imate majhen volumen pasu (30 D je 65 D po ruskem oštevilčenju) - in vaša skodelica D bo na primer precej manjša od skodelice D velikosti 80 D! To pomeni, da nista pomembna skodelica in volumen posebej, ampak je pomembna velikost (65 D) kot celota.

Preizkusite priporočeno velikost zase (ja, v trgovinah jo je težko najti), rezultate v ogledalu pa primerjajte z znaki popolnega prileganja, o čemer sem pisala v objavi "Velikost je pomembna". Če nedrček izpolnjuje ta merila, je prileganje tisto, kar potrebujete! Tudi če se vam na začetku zdi, da je zelo tesen - sama sem šla skozi to - boste kasneje razumeli, da nobeden od vaših prejšnjih nedrčkov ni podpiral vaših prsi tako, kot bi moral! Poleg tega boste dobili bolj zapeljivo votlino 🙂

Vso srečo, upam, da boš našla nedrček, ki bo na tebi izgledal kot ulit! 🙂

Ja, upam, da se v novi velikosti počutiš veliko bolje 🙂 Dobivam komentarje žensk, ki so uporabile moje nasvete pri nošenju nedrčka, da so zdaj zelo zadovoljne z novim perilom in se počutijo veliko bolj udobno 🙂 Srečno!

Intertorakalna guba: zožiti ali ne?

Yakimets Valery Grigoryevich, Moskva: »Vse je odvisno od širine prsnice, vendar na splošno ni mogoče preveč zožiti medprsnega prostora. Če mišico BGM zelo močno prerežemo, se bo skrčila in bo viden notranji rob vsadka. In če kožo odlepimo blizu drug nasproti drugega, se lahko pojavi simmastija - nekakšen kožni most med mlečnimi žlezami, tako da se bo izkazalo za zlitje mlečnih žlez. In to je zaplet, ki izgleda izjemno grd.

Sidorova (Siverina) Evgenia Alekseevna, Sankt Peterburg: »To vprašanje se pogosto postavlja med posvetovanji.

Andrej Firsov, Moskva: »Pri načrtovanju operacije se upoštevajo anatomske značilnosti, kot so tip telesa, oblika prsnega koša, turgor tkiva, količina žleznega tkiva, debelina podkožnega maščevja. In seveda prisotnost ali odsotnost ptoze in položaj bradavičko-areolarnega kompleksa. Identifikacija vseh teh značilnosti, pa tudi želja pacienta, vam omogoča, da izberete vrsto operacije in podrobno razmislite o načrtu operacije.

velika razdalja med prsmi

katero znamko spodnjega perila kupuješ?

Nisem razmišljal o tem) običajno ... push-up ali s kostmi, odvisno od velikosti) zdi se, da niso leseni))))

Toda najbolj priročna stvar je bil DIM, v moskovskem času je bil spet zaprt

Obožujem sklece, srček je vedno odlično sedel

tudi ne štima vse dobro

in kje imamo v kraljici trgovino?

Ne spomnim se imena, če sem iskren)

Ja, nisem domačin)) tukaj živimo šele 2,5 leti

Mama ne bo pogrešala

ženske na baby.ru

Naš nosečniški koledar vam razkriva značilnosti vseh obdobij nosečnosti - nenavadno pomembnega, vznemirljivega in novega obdobja vašega življenja.

Povedali vam bomo, kaj se bo zgodilo z vašim bodočim dojenčkom in vami v vsakem od štiridesetih tednov.

Modrost Talmuda - 59

Dnevni odmerek talmudske sholastike

Vendar pa obstajajo dodatne (v zvezi z zgornjim seznamom) telesne napake, ki ženski prikrajšajo pravice iz zakonske pogodbe, kot so: potenje, prisotnost madeža, slab zadah. Modreci so postavili vprašanje: zakaj se te pomanjkljivosti štejejo za dodatne? Navsezadnje njihova prisotnost ne le prikrajša žensko njenih pravic, ampak tudi odstrani duhovnika iz sodelovanja v tempeljskih ritualih! Povedali so jim: samo stalno potenje se lahko šteje za razlog za odstranitev duhovnika, začasno pa ne, medtem ko celo začasno potenje ženski prikrajša njene pravice. Modrec po imenu Rav Ashi je na to vprašanje odgovoril drugače: duhovnik, ki se poti, lahko začasno (med tempeljsko službo) odstrani neprijetne vonjave (potu in iz ust) z umivanjem, umivanjem zob in uporabo parfuma. Vendar pa ženska, ki je nenehno poleg svojega moža, ne more popolnoma odpraviti neprijetnih vonjav; zato ima mož pravico, da se od nje loči brez plačila odškodnine.

Modreci Talmuda so podrobno razpravljali o tem, v katerem primeru prisotnost madeža ženski odvzame pravice, vendar ne postane razlog za odstranitev duhovnika. Pravzaprav tudi madež, na katerem rastejo dlake, odstrani duhovnika; velik madež (po mnenju modrecev v velikosti kovanca), tudi brez las, odstrani tudi svečenika. Po drugi strani pa majhen madež brez dlak ženski ne prikrajša njenih pravic. Kaj bi moral biti madež, ki ženski odvzame pravice, vendar ne postane razlog za odstranitev duhovnika? Modrec rabin Yosi, sin rabina Hanine, je odgovoril: govorimo o majhnem madežu brez las, ki se nahaja na čelu ženske, ker jo tak madež iznakaže. Modreci so vprašali: ali je razumno domnevati, da je mož pred poroko videl madež na ženinem čelu; iz dejstva, da se je z njo vendarle poročil, sledi, da je bil že od vsega začetka privolil v to, da ima ženo s to napako, in se zato od nje ne more ločiti brez plačila odškodnine. Drugi modrec, Rav Papa, je odgovoril: govorimo o majhnem madežu brez las, ki se nahaja na meji med čelom in delom glave, pokritim z lasmi. Včasih pokrivalo pokriva to mesto (da bodoči mož ne bi videl madeža), včasih pa tudi ne. V tem primeru ima mož pravico, da se loči od žene, ne da bi ji plačal odškodnino.

Modreci so opozorili na dodatne telesne pomanjkljivosti, katerih prisotnost žensko prikrajša za njene pravice iz zakonske pogodbe. Govorimo o brazgotini, ki ostane po ugrizu psa, pa tudi o grobem glasu, ki ga je neprijetno slišati. Druga pomanjkljivost je v jeziku modrecev opredeljena takole: "Tefah (dolžinska enota, enaka približno desetim centimetrom) med prsmi ženske." Eden od modrecev, Rav Acher, sin Rave, je predlagal, da "tefah med prsmi" krasi žensko, drugi modrec, Rav Ashi, pa je pojasnil, da je takšna razdalja med ženskimi prsmi grdota, zato lahko ženska s to napako ločiti, ne da bi ji plačali odškodnino. Modreci so vprašali: kakšna razdalja med prsmi krasi žensko? Rečeno jim je bilo: razdalja široka tri prste (približno šest centimetrov). Modreci so razložili, da se ženska, katere prsi so posebej velike, prav tako šteje za telesno hibo in se lahko loči brez plačila odškodnine. Vprašali so jih: kakšna je velikost zadevnega prsnega koša? Rečeno jim je bilo: tefah! Modreci so vprašali: ali obstajajo tako velike prsi? Odgovorili so: da, se zgodi! Pravijo, da je Arabka razgalila svoje prsi in jih vrgla čez hrbet, da bi nahranila svojega otroka.

Velikost ni pomembna: kako izbrati modrček glede na obliko prsi

Nedrček je izbran s poudarkom na volumnu pod prsmi in prsnem košu - ti dve meritvi veljata za tradicionalne. Medtem pa najnovejši trendi ponujajo nova merila, po katerih odločilni parameter pri izbiri ni volumen in razvpita velikost, temveč oblika.

Tako ameriška blagovna znamka spodnjega perila ThirdLove, ki se je rodila ne tako dolgo nazaj (šele leta 2013), predlaga, da dekleta pri izbiri modrčka ne uporabljajo centimetrov, temveč definicije ─ "atletsko", "asimetrično" in celo "sproščeno" (vse to , seveda o skrinji, oziroma o tem, kako izgleda, kje "izgleda" in kako globoko je "posajena"). Navodila ThirdLove si lahko preberete na njihovi uradni spletni strani, mi pa ponujamo druga, poenostavljena, a nič manj učinkovit način izbira popolnega nedrčka. Vse, kar morate, je razumeti, kateri od šestih možnosti za obliko prsi je blizu vašemu oprsju in ugotoviti, katera "skodelica" mu ustreza.

okrogla prsa

Enako zaobljena tako spodaj kot zgoraj. Ohranja svojo obliko veliko dlje kot drugi. Zaradi svoje zgradbe je lahko pri štiridesetih videti dvajsetletna. Kardinalne spremembe se začnejo šele s pristopom menopavze, ko začne "izgubljati težo". Praviloma so okrogle prsi precej obsežne, tako da lastnikom ne zagotavljajo le številnih videzov, temveč tudi določene težave, vključno s tistimi, ki so povezane z izbiro nedrčka.

Popolna izbira: modrček s spodnjicami s širokimi naramnicami in zaprto košarico, ki ne prereže zgornjega dela oprsja.

Asimetrične prsi

Možnost, ko je ena dojka večja od druge (najpogosteje leva ─ zaradi položaja srca), je ena najpogostejših. In to je normalno: asimetrija je naravna za človeško fiziologijo. Razlike so lahko zelo majhne (na primer polovica velikosti) ali bolj problematične (za velikost ali več). Nevšečnosti pa je v obeh primerih mogoče rešiti brez pomoči plastičnih kirurgov.

Idealna izbira: izbrati morate večji modrček za prsi, sicer bo popolnoma v slabšem položaju in se bo stisnil v osamljen prostor manjše skodelice. Če je razlika med volumnom velika, izberite nedrčke z učinkom push-up, ki ga dosežete z odstranljivimi podlogami ─ pomagali bodo ohraniti naravno ravnovesje (če enega pustite v eni košarici in odstranite drugega iz druge, lahko popravite obliko dojke).

Široko postavljene prsi

Pri izbiri nedrčka je pomembna tudi razdalja med prsmi: od tega ni odvisna samo estetska komponenta končnega rezultata, ampak tudi udobje, na katerega morate najprej pomisliti.

Popolna izbira: nedrček z zapiranjem spredaj. Takšni modeli so praviloma zasnovani tako, da prsi približajo drug drugemu in ustvarijo spektakularen seksi dekolte. Za vas bo to pomenilo, da se ne bodo "razpršile" ob straneh, ampak bodo mehko, a varno pritrjene pravilen položaj spredaj.

Prsni koš, "gleda" v različnih smereh

Od prejšnje se ta oblika ne razlikuje po razdalji med prsmi, temveč po svoji usmerjenosti: bradavičke tako rekoč "gledajo" v nasprotnih smereh. Glavna težava pri izbiri spodnjega perila v tem primeru je, da ji je v trdem nedrčku (še posebej, če je tudi push-up) izjemno neprijetno, saj bradavičke zasedejo »napačno mesto«, ki ga predvidevajo oblikovalci spodnjega perila.

Idealna izbira: podložen modrček. Lite in enodelne možnosti so popolne, saj so najpogosteje izdelane iz materialov, ki se "prilagajajo" obliki prsi. Vendar bi bil nedrček z zapiranjem spredaj odlična možnost.

prsni koš v obliki solze

Značilnost: to obliko odlikuje volumen od spodaj in njegov primanjkljaj od zgoraj. Takšne dojke so še posebej dovzetne za starostne in hormonske spremembe ter potrebujejo močno podporo. Še posebej težko je za lastnike impresivnega prsi: glavno breme pade na dno prsnega koša, kar pospeši proces spreminjanja oblike.

Idealna izbira: modrček z močno oprijemljivostjo. Kosti so v tem primeru obvezne, debeli trakovi in ​​širok pas pa so zelo zaželeni, če je velikost prsnega koša velika. Pomembno je, da modrček dvigne prsni koš, zato so modeli s poševnim rezom ali balkoni optimalni.

Votlina med prsmi

Zapeljiva votlina med prsmi je sanje mnogih žensk. Vendar je tak simbol ženstvenosti in spolnosti prej izjema kot pravilo resnični svet. Prisotnost votline je posledica fiziološke strukture prsnega koša, in sicer razdalje med mlečnimi žlezami in položaja prsnih mišic. V iskanju idealnih oblik se mnoge ženske zatečejo k plastični operaciji, katere rezultat v večini primerov ne prinese želenega učinka. Zakaj?

Dejstvo je, da je širina vdolbine odvisna od posameznih strukturnih značilnosti ženskega telesa: pri ženskah s širokimi prsmi, tudi s precej velikim prsi, je razdalja med mlečnimi žlezami še vedno opazna.

Eden najbolj priljubljenih načinov reševanja te težave za mnoge ženske je mamoplastika (operacija dojk). Vendar pa je v tem primeru zelo pomembno, da upoštevate nasvet svojega kirurga, ki vam bo med pregledom zagotovo določil podlago za vsadke v višini najširšega mesta na dnu dojke. S povečanjem velikosti prsi se lahko razdalja med mlečnimi žlezami nekoliko zmanjša, vendar pacientka najverjetneje ne bo prejela zelo »cenjene« votline. Ne moreš iti proti naravi in ​​z vztrajanjem na širši podlagi in premikom vsadkov lahko dobiš sinmastijo.

Sinmastija je odsotnost medtorakalne razdalje. Ta patologija je zaplet, ki je posledica povezave žepov, v katerih se nahajajo vsadki.

Pogosto me sprašujejo, kaj storiti, da bi razgibali notranji del prsnih mišic.

Da, črta med prsnimi mišicami naredi zgornji del telesa privlačnejši, če je dobro definiran.

Najprej morate razumeti, da "notranjih prsnih mišic" ni. Prsni koš ni razdeljen na notranji in zunanji del, ampak le na spodnji in zgornji.

Tako imenovani "notranji del" je prsnica, kjer je nekakšna vrzel med prsnimi mišicami.

Obstaja več razlogov, zakaj imate širok razmik med prsnimi mišicami. Vendar sta med njimi 2 glavna.

Prvič, lahko premalo mišične mase zato so vaše prsi ravne. Dobra novica je, da lahko to popravite z izvajanjem vaj za izgradnjo mišic, kot so stiskanje na ravni klopi, nagnjena klop, stiskanje na nagnjeni klopi z glavo navzdol z palico ali utežmi.

Drug razlog za široko prsnico je genetske značilnosti strukture telo. Če je tako, nimate sreče, saj boste morali preizkusiti veliko vrst vaj, da boste našli tisto (ali tiste), ki vam ustreza. Kar deluje pri drugih, morda ne bo delovalo pri vas, in obratno.

Katere so najboljše vaje za osrednji del prsnega koša?

Osredotočite se na vaje za izgradnjo mišic zgornjega in spodnjega dela mišic. Če imate mišično maso, bodo prsne mišice štrlele naprej, razdalja med njimi pa bo manjša. Delajte s težkimi dumbbells in palico.

Če že imate mišično maso, vendar je vrzel še vedno velika, poskusite nekaj vaj, ki se osredotočajo na razvoj osrednjega dela prsnega koša.

Živel leže z ozkim prijemom. Vendar pa morate ugotoviti, kako zgrabiti palico, tako da bodo v delo vključene prsne mišice in ne triceps. Na primer, raje imam ožji prijem, kot se običajno svetuje. Tako čutim boljšo napetost v mišicah. Preizkusite različne širine oprijema, da vidite, kaj vam ustreza. Tudi tisk z nagnjeno klopjo ali sklon nad glavo vam lahko ustreza.

Diamantne sklece. Če imate raje vaje z lastno težo za treniranje prsi, potem so diamantne sklece alternativa stiskalnici na vodoravni klopi. Na primer, ta vaja mi ne uspe, ker čutim bolj aktivno delo tricepsa in ramen, kot bi si želel. Čeprav sem poskusil več vrst vaj.

Stiskalka z utežmi na klopi. Prednost uteži je, da lahko zaradi povečanega obsega giba učinkoviteje raztegnete prsne mišice. Na dnu vaje lahko roke spustite globlje, na vrhu pa jih približate. Rezultat tega je boljša stimulacija in tonus. To vajo lahko poskusite izvajati tudi na nagnjeni klopi na eno ali drugo stran.

Plemenske roke z dumbbells je odlična izolacijska vaja, vendar jo morate izvajati pravilno, če želite doseči rezultate. Ni potrebe po uporabi velikih uteži. Počasi spustite in dvignite uteži. Osredotočite se na gibanje rok, obseg gibanja in delo prsnih mišic.

Druga možnost je, da to vajo izvajate v crossoverju, kar vam omogoča bolj natančne in tekoče gibe.

Vadba za notranji del prsnega koša

Za konec sem za vas zbral nekaj videoposnetkov, namenjenih delu na prsnih mišicah, iz katerih lahko izveste več o vajah in dobite nasvete strokovnjakov.

 

 
Zanimivo je: