UV korumalı kadın giyimi. Yaz aylarında sağlığa zarar vermeden hangi kıyafetler giyilir. Şimdi, kıyafetler hakkında.
Tatile çıkmadan önce zararlı etkileri en aza indirmek için güneş kremi satın almayı alışkanlık haline getiriyoruz. Güneş radyasyonu. Ancak cilt bakımı uzmanları, sıcak bir ülkede bir kremin yeterli olmadığını giderek daha fazla söylüyor. İlk olarak, çok az insan onu plaj dışında kullanır ve ikincisi, herkes her banyodan sonra düzenli olarak krem sürmez.
Güneş ışınları vücudun korunmasız her parçasını yakar ve riskler ekler. erken yaşlanma veya cilt kanseri geliştirmek. Bu nedenle, doktorlar giderek daha fazla kişinin güneşten tam anlamıyla saklanması gerektiğini söylüyor: ağaçların gölgesinde veya kıyafetlerin yardımıyla.
Ne yazık ki, geleneksel yazlık şeylerin çoğu bizi güneşten korumaz. Amerikalı bilim adamları, giysi koruma faktörünün belirlendiği bir standart oluşturdular. güneş kremi. Bu nedenle, birçok kişi tarafından sevilen beyaz ince pamuklu gömlek en düşük koruma derecesine sahiptir - sadece 6. Bu, ultraviyole radyasyonun yaklaşık %90'ının kumaştan bile cilde ulaştığı anlamına gelir. Ve hepsinden iyisi, ultraviyoleyi emer ve cilde yoğun siyah renkli kumaşın nüfuz etmesini önler. Bir tatil için en iyi seçim olmadığı açıktır. Ne yapalım?
Tişörtler ve gömlekler
Ülkelerindeki cilt kanserlerinin yüksek yüzdesinden endişe duyan Avustralyalı bilim adamları, dokuların özelliklerini ve ultraviyole radyasyonu emme yeteneklerini incelediler ve ilginç sonuçlara vardılar.
Elyaf yapısının çok önemli olduğu ortaya çıktı. İplikler arasında ne kadar fazla boşluk olursa, güneş ışığına o kadar fazla erişim sağlanır. Denim giysiler ve kalın ipekten yapılmış şeyler ultraviyoleyi geçirmez. Pamuk, keten veya viskon ancak boyandıkları takdirde güneşten koruyacaktır. Ve boya ne kadar koyu olursa, o kadar az UV kaybeder.
Çok sayıda yıkama sürecinde, işler yavaş yavaş bozulur ve liflerin yapısı gevşer ve ultraviyole radyasyona karşı geçirgen hale gelir. Ancak bu sadece eski şeyler için geçerlidir. Pamuklu kumaşı birkaç kez yıkarsanız, hafifçe “oturur”, yani iplikler arasındaki boşluk azalır.
Islak şeyler, malzemenin kalitesinden bağımsız olarak, ultraviyole ışığı kuru olanlardan daha iyi iletir. Bu yüzden kapalı bir mayo bile yüzdükten sonra değiştirilmezse güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmaz.
Yaz seçimi
Cilt bakım uzmanları yaz aylarında öncelikle boyun ve omuzların, kulakların, dekoltenin ve belin alt kısmının güneş ışınlarından korunmasını önermektedir. Çoğu zaman çıplak olan bu yerlerdir.
Onlara bakmak için derin yakalı, yakalı tişörtleri seçmek yeterlidir. Ve düşük belli değil, sıradan etekler ve pantolonlar satın alın.
Şapkaları unutma. Aynı zamanda, geniş kenarlı şapkalar, yüzü güneşten bile kapatmayan beyzbol şapkalarına ve hatta daha fazla bandanaya tercih edilir.
Güneş gözlükleri sadece modaya bir övgü değildir. Aynı zamanda göz bakımıyla da ilgilidir. Yaşla birlikte gözler daha az nemlenir ve açık güneşte tamamen kururlar. Bu nedenle rahatsızlık, ağrı, kızarıklık.
Normal hidrasyon için - hem gözler hem de cilt - günde en az 1,5 litre normal içme suyu içmeniz gerekir.
bir notta
Kim güneşlenmemeli?
- Hipertansiyon, varis, kalp hastalığı, diyabet, tiroid bezinden muzdarip insanlar;
- miyom veya endometriozis teşhisi konan kadınlar;
- sık sık uçuktan muzdarip insanlar (sözde ateş);
- antibiyotik, diüretik, antihistaminik ve antiaritmik ilaçlar alan kişiler.
Güneşten korunma nasıl çalışır?
"Güneşten koruyucu giysiler" terimi ilk olarak 1996'da kıtadaki yüksek cilt kanseri insidansından endişe duyan Avustralyalı şirketlerin ek UPF filtreli özel giysiler geliştirmeye başladıklarında ortaya çıktı. Özelliği, A ve B gruplarının ultraviyole ışınlarına karşı (sadece UVB radyasyonuna direnen geleneksel kozmetik güneş kremlerinin aksine) onları en aza indirgemesi gerçeğinde yatmaktadır. Negatif etki deri üzerinde. Bu tür giysilerin UPF koruma seviyesi genellikle 15 ila 50 arasındadır - genellikle kumaşın güneş ışınımını emmeye veya yansıtmaya yardımcı olan özel bir kimyasal bileşik (örneğin titanyum dioksit) veya bir ultraviyole bloklu bir boya ile işlenmesiyle elde edilir. Ayrıca, herhangi bir gardırop öğesini güneşten koruyucu giysilere dönüştürmeyi vaat eden ve ona ekstra bir UPF seviyesi veren çeşitli çamaşır katkı maddeleri (tozlar, jeller) vardır.
Kimin ihtiyacı var?
Genel olarak, herkes. Güneşe karşı alerjik reaksiyona yatkın olmasanız ve ekvator bölgesinde tatil yapmayı planlamıyor olsanız bile, cildin zararlı radyasyondan ek korunması zarar vermez. Ancak çoğumuz için sıradan kıyafetler hala yeterli, ancak UPF faktörüne sahip özel kıyafetler daha fazla cilt hassasiyeti olan ve uzun süre kavurucu güneşin altında aşırı koşullarda kalması gereken kişiler için tasarlanmıştır. Buna ek olarak, birçok uzman, bariz nedenlerden dolayı çocukları ek UPF korumalı giysiler seçmeye teşvik ediyor.
Jason Briscoe/Unsplash
Ve ne, günlük kıyafetler sığmayacak mı?
Daha önce de belirtildiği gibi, çoğu insan özel UPF filtreli giysiler hakkında gerçekten düşünmez, kendilerini normal güneş kremleriyle ve “kumsalda omuzlarınızı örtün” gibi temel ilkelerle sınırlar. Örneğin, normal bir pamuklu tişörtün ortalama UPF'si 5-8'dir, yani UV ışınlarının yaklaşık beşte birini geçirir. Tekrar ediyoruz: Ciddi önlemler için kritik bir ihtiyacınız yoksa, gardırobunuzu UPF bloğu olarak işaretlenmiş şeylerle güncellemeniz gerekmez.
Herhangi bir giysi, güneş radyasyonundan bizim için ek koruma görevi görür, bu nedenle birkaç temel kuralı hatırlamanız yeterlidir. Bu nedenle, kumaşın lifleri ne kadar yoğun olursa, koruma seviyesi o kadar yüksek olur: örneğin, suni likra, polyester, naylon veya akrilik bu görevle ince doğal pamuktan veya ağırlıksız ketenden daha iyi başa çıkabilir, ancak aynı zamanda sıcak havalarda daha az rahattırlar. . Basit bir test: Kumaş ne kadar çok görünürse UPF işlevi o kadar zayıf olur. Bu nedenle, ısıda sentetik giymeye hazır değilseniz (bazı modern temsilcileri bu koşullar için oldukça uygun olsa da), en yoğun iplik düzenine sahip ağartılmamış pamuk ve ketenleri seçin.
Bu arada, bir tane daha önemli nokta- hemen hemen tüm kumaşlar ıslandığında ortalama %50 oranında UPF özelliklerini kaybeder (ipek ve viskon hariç, burada durum tersinedir). Öğenin rengi de bir rol oynar - koyu renkli giysiler UV radyasyonunu daha verimli bir şekilde emer, aynısı örneğin pastellerle karşılaştırıldığında parlak, doygun renkler için de geçerlidir. Ve son olarak, en belirgin olanı: giysilerin kapladığı alan ne kadar geniş olursa, koruma derecesi o kadar yüksek olur, bu nedenle kavurucu güneşin altında yürümek için ideal bir seçenek, örneğin, uzun kollu bir tunik ve bol pantolonlardan oluşan bir takım olacaktır. . Ve elbette geniş kenarlı bir şapka.
"Güneşten giysiler" nereden alınır?
UPF 50+ (Ultraviyole Koruma Faktörü) - cildin UV ışınlarından korunması.
Tir UPF 50+ teknolojisi (Ultraviyole Koruma Faktörü) ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Mayo ve mayo satın almak için Tir Diamond Fit teknolojisi ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
DURAFAST LITE™ 200+, DURAFAST ELITE™ 300+'dan %30 daha hafiftir.
Mayo ve mayo satın almak için Tir DURAFAST LITE™ 200 teknolojisi ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Bakteri üremesini ve koku oluşumunu engelleyen antibakteriyel astar.
Mayo ve mayo satın almak için Tir Koku Önleyici antibakteriyel ped ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Yüksek kaliteli klora dayanıklı malzeme. Yüksek denye poli elyaf ve yenilikçi dairesel yapıya sahip yeni 94/6 karışımı, polyesterin renk haslığı gücünü elastanın rahatlığıyla birleştirir. Durafast Elite kumaş 300 saatten fazla çalışmaya dayanabilir, şeklini korur ve yıpranmaz.
Mayo ve mayo satın almak için Tir Durafast Elite 300+ teknolojisi ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Mayo ve mayo satın almak için Tir Max Fit teknolojisi ile "Sepete Ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Profesyonel spor malzemeleri üreticileri, sürekli olarak yüksek teknolojilerin ve modern malzemeler. Geliştirme için minimum gereksinim, giysilerin suya karşı korunmasına ve aynı zamanda "nefes alabilir" olmasına, iyi esnemesine, ancak gerilmemesine izin veren çift etkidir.
Modern çizgilerde Spor giyim ve ayakkabılar, sentetik malzemelere tercih edilir: hipoalerjenik ve antibakteriyel. Bunlar hareketlerin etkinliğini artırabilir, sporcunun kas ve eklemlerine binen yükü azaltabilir ve vücudun durumunu kontrol edebilir. Düşük ağırlıklı ürünler, vücudun daha doğru kaplanması, artan mukavemet - bu tür malzemeler birçok yönden geleneksel olanlardan daha üstündür. Gereksinimler fonksiyonel özellikler sporcuların deneyimlerine dayanmaktadır.
Modern yüksek teknoloji spor ürünleri sipariş etmek ve satın almak için "Sepete Ekle" düğmesini tıklayın ve sipariş verin. Satın alma, bir spor mağazasından kendi kendine teslim alarak yapılabilir, Moskova, Moskova bölgesi ve Rusya'nın diğer şehirlerinde teslimatı seçebilirsiniz. Sporcular için indirimler: CMS, MS, MSMK ve eğitmenler.
Klora dayanıklı yüksek kaliteli hafif malzeme. Durafast lite kumaş, şeklini koruyarak ve yıpranmadan 200 saatten fazla çalışmaya dayanabilir.
Mayo ve mayo satın almak için Tir Durafast Lite 200+ teknolojisi ile "Sepete ekle" butonuna tıklayın ve sipariş verin.
Ancak açık renkli kıyafetlerin yazın en iyisi olduğu ve güneşten koruduğu fikri yanlıştır. Bu, Katalonya Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından kanıtlandı.
Renk önemlidir
Özellikle yaz aylarında bu tür kıyafetleri sevenlerin gelecekte gelişme riski altında olabileceğine inanıyorlar. Bu arada, bilgiye göre Dünya Örgütü Sağlık (WHO), cilt kanseri vakalarının sayısı artıyor. Her yıl, dünyanın dört bir yanındaki uzmanlar 132 binden fazla yeni vaka ve yaklaşık 2-3 milyon diğer cilt kanseri vakası kaydediyor.
Gerçek şu ki, ultraviyole içinden çok iyi nüfuz eder. Özellikle beyaz kumaş ve sarı renk. Hangi renk kıyafetleri seçmeli? Uzmanlar diyor ki daha iyi cilt kırmızı ve koyu mavi tonları koruyun.
Bilim adamları, pamuklu kumaş parçalarını farklı renklerde özel olarak boyadılar ve ardından ultraviyole ışığı emme yeteneğini test ettiler.
Kumaşla ilgili
Kumaş ne kadar yoğun olursa, o kadar etkili korur, ancak aynı zamanda içinde daha sıcaktır.
Beyaz ince pareolar en güvenilmez korumadır.
Nem de önemlidir - ıslak pamuk neredeyse zararlı ışınlara karşı koruma sağlamaz, ancak ipek ve bambu viskoz ıslandığında daha yoğun hale gelir.
Giysilerin güvenli olup olmadığı nasıl anlaşılır
Hala parlak kıyafetler giymek istiyorsanız, o zaman spor şirketlerinin neden bu kadar agresif renklerde bir sürü yazlık kıyafet ürettiğini sorun. Çok basit - UV korumalı olabilir. Bu tür şeyler mağazalarda nispeten yakın zamanda ortaya çıktı, ancak özellikle sporcular ve açık hava meraklıları arasında popüler hale geldi.
Güneşten koruyucu giysiler için doğru isim: Güneş koruması. Ama yavaş yavaş farklı bir isimle birlikte büyüdü - döküntü muhafızı(sporda sıyrıklara vs. karşı koruma sağlayan kumaş). Üreticiler tek kelimeyle güneş kremi ve çabuk kuruyan her şeye derler - aceleci.
Koruyucu giysiler için en iyi bilinen özel kumaş sentetik naylon ve pamuktur.
Ayrıca giysilerin etiketlenmesi güneşten nasıl koruduğunu belirleyebilir. UPF (Ultraviyole Koruma Faktörü - ultraviyole koruma faktörü) vardır, kumaştan kaç ultraviyole "birim" geçeceğini gösterir. Örneğin, UPF 40 - 40'ta biri cilde ulaşır ve UPF 50 - 50'de bir. Çoğu 30-50 UPF olarak etiketlenir.
Ağartılmış pamuk UPF 4'e sahiptir. Ancak ağartılmamış, doğal boyalı pamuk - örneğin, kahverengi, bej ve yeşil, zaten daha yüksek oranlara sahiptir - 46'dan 65 UPF'ye.
Yaz aylarında keten giysiler popülerdir - boyalar sentetik ise, göstergeler çok iyi değildir ve doğal keten Beyaz renk- UPF 10, koyu boyanmış - 50'den fazla. Ama ipek şanssızdı - UPF=0. Bu yüzden tatile gidiyorsanız ipek cübbeleri unutun. Ve sahilde ipek eşarplar, vücuda ne kadar hoş olursa olsun, sizi güneş yanığı ve diğer şeylerden kurtarmaz.
Ama her şey çok üzücü değil, teknoloji durmuyor. Belfastlı İngiliz bilim adamları, insanların güneşin tadını çıkarması ve güneşin ışınlarından korkmaması için tasarlanmış bir bileklik geliştirdi. Pek çok insan cilt kanseri korkusundan dolayı güneşlenmekten kaçınmayı tercih eder ve önemli bir D'den yoksun bırakılır.
Yeni bilezik plastikten yapılmış ve ucuz. Mürekkep içerir ve bir kişinin parlak ışın dozunu aldığı anda kaybolurlar. Böylece bilekliğin sahibi normalden daha fazla bronzlaşmadığından emin olabilir. Bu, vücuttaki D vitamininin dengelenmesine yardımcı olacaktır. İki haftalık bir tatil için bir bilezik yeterli, bir yıl içinde satışa çıkacaklar. Cihaz, farklı cilt tipleri için üç versiyon halinde piyasaya sürülecek.
(Nisan 2018 güncellendi)Gemilerimiz evrende (c) dolaşırken, bazı bilinçsiz vatandaşlar hala güneşte yatıyor. Ancak aşağıdaki metin genel olarak onlar için değil, aşırı ısınma ve ultraviyole ışınımı güneşten geliyor.
Amerika'da yaşarken, çocuk doktoruna her ziyaretimiz ayrılık sözleriyle sona erdi - "ve çocuklarınızı güneşe çıkarmayın! Sadece gölge! Kapalı giysiler, aşırı durumlarda krem."
Ama ne yaparsan yap, güneşte olmamak imkansız - gölge her yerde değil ve denizi de iptal edemezsin. İstatistiklere göre, güneşe maruz kalan insanların çoğu 18 yaşından önce alıyor.
Güneşle ilgili sorun şu ki, gölgedeki ışınların termal bileşeninden hala saklanabiliyorsanız, ultraviyole daha büyük bir nüfuz gücüne sahiptir. Sıcak bir günde bulutların altında bile yanmak oldukça olasıdır. Bu yüzden kendinizi korumanın ilk yolu evden hiç çıkmamaktır.
İkinci standart yöntem kremlerdir. Burada birçok incelik var (zaman ve uygulama yöntemleri, krem türleri), ayrıca krem ve güneş parçacıklarının cilt ile etkileşimi ve bunun olumsuz sonuçları hakkında daha sık veriler var. Ek olarak, kremi her şeye eşit şekilde yaymak zor olabilir ve yoğun silme, kıyafet değiştirme ve benzeri işlemlerden sonra tekrar uygulamayı unutmayın.
Üçüncü bir "basit" seçenek kaldı - giyim.
En büyük yanılgı, herhangi bir giysinin güneşten yeterince iyi koruduğudur. Ne yazık ki, kumaşlar farklı kumaşlardır. Malzeme, dokuma türü ve hatta kıyafetlerin rengi bile rol oynar - karanlık şeyler ultraviyoleyi tutmada en iyisidir (ama aynı zamanda daha fazla ısınırlar). Kumaş ne kadar yoğun olursa, o kadar etkili koruma sağlar, ancak yine de içinde daha sıcaktır. Beyaz ince pareolar en güvenilmez korumadır. Ek olarak, nem de önemlidir - ıslak pamuk, kuru pamuktan daha kötü ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlar. Ancak istisnalar vardır: ipek ve bambu viskon ıslandığında daha yoğun hale gelir. En uygun fiyatlı kumaşlardan en iyi dikilen mavi kot, ancak ağartılmamış pamuk daha etkilidir (neredeyse tüm fabrika ürünleri ağartılmış pamuktan yapılır). Yoğun keten, kenevir ve pamuk ince ipekten daha iyi korur. Ve doğal UV emici özelliklere sahip polyester (%100).
Ultraviyole radyasyondan koruyan ve aynı zamanda giyildiğinde rahatsızlık yaratmayan doğal etkili bir kumaş olmadığı ortaya çıktı - yoğun karanlık şeylerde sıcak ve terli. Sonuç olarak, talebin ardından, gelişmiş korumaya sahip özel kumaşlar ortaya çıktı - ultraviyole "zararlı" ışınları daha iyi emer ve yansıtırlar. Genellikle aynı zamanda kumaş kolayca kurur ve/veya genel olarak bir zar olarak vücuttaki nemi uzaklaştırır. Sentetik malzemelerden yapılmış özel kumaşlara ek olarak, çoğunlukla pamuk olmak üzere doğal kumaşların özel (fabrika) işlenmesi vardır.
İsim
Güneş korumalı giysiler için doğru isim elbette ki, Güneş koruması. Ama öyle oldu ki döküntü muhafızı Başlangıçta aktif spor yaparken aşınmalara, çizilmelere ve diğer şeylere karşı koruma sağlamak için var olan, aslında bir niş işgal etti. Ve şimdi üreticiler tek kelimeyle güneş kremi ve çabuk kuruyan her şeye diyorlar - aceleci.
Koruyucu giysiler için en iyi bilinen özel kumaşlar sentetik (naylon) Solarweave, Coolmax UPF ve pamuklu Solarknit'tir.
Koruma kalitesi
1998'de ABD'de güneşten koruyucu giysiler için bir standart ve testler ortaya çıktı. UPF (Ultraviyole Koruma Faktörü), kumaştan kaç "birim" UV ışığı geçeceğini gösterir. Örneğin, UPF 40 - 40'ta bir birim cilde ulaşır ve UPF 50 - 50'de bir, yani ultraviyolenin %98'i giysiler tarafından yansıtılır veya emilir. Korumalı ve korumasız cilt arasındaki farkla görsel olarak ölçülen SPF (güneş koruma faktörü) etiketlemesinden farklı olarak UPF, özel ekipmanlarla test edilir. Ne yazık ki, SPF ve cilt lezyonlarının görsel tespiti, UVB'nin (UVB) aksine cilt üzerinde bu tür ani görünür etkiler bırakmadığından UVA (UVA) korumasının ne kadar etkili olduğunu anlamanın bir yolunu sağlamaz.
Çoğu güneş koruyucu giysi 30-50 UPF olarak etiketlenmiştir. Standart, üreticinin kumaşlarını iki yıllık kullanımı (güneşte solma, yıkama, aşınma vb. dahil) simüle ederek kendisinin test ettiğini ve giysilerde elde edilen sonuçların en küçüğünü gösterdiğini ima eder. Karşılaştırıldığında, normal ağartılmış pamuğun UPF'si 4'tür.
Pamuk ve diğerleri hakkında şaşırtıcı şeyler
Ancak pamukta her zaman olduğu gibi her şey o kadar basit değil. 2005 yılında yapılan araştırmalar, doğal pigmentler (yeşil, kahverengi, bej) ile boyanmış (işlenmiş) ağartılmamış pamuk alırsanız, UV koruma özelliklerinin çok yüksek seviyede olduğunu göstermiştir - UPF 46-64! Yeşil pamuk en iyisidir ve indigo pamuğun çalışmaya dahil edilmesi durumunda sonucun daha da ilginç olacağından şüpheleniyorum. Ayrıca, hemen hemen tüm yıkama tozlarında-sıvılarında bulunan optik parlatıcının tekstiller üzerinde birikmesi nedeniyle yıkamadan yıkamaya koruma seviyesi artar. Bununla birlikte, sıradan pamuk yıkansa bile, zaman zaman optik parlatıcı koruyucu özelliklerin artmasına yardımcı olacaktır (bu konuyla ilgili çalışmalar ve testler de vardı). Ağartıcı (UV korumasını kötüleştirir) ve optik parlatıcı gibi sıradan ağartıcıları karıştırmayın.
Doğal keten de iyi sonuçlar verir. Ama sadece doğal boyalarla. Beyaz keten - UPF 10, koyu boyalı - 50'den fazla. Ancak ipek şanssızdı - UPF = 0. Ve boya ağartıcılar prensipte yardımcı olmaz.
Açık olan şudur: Malzeme ne kadar doğal ve yüksek düzeyde korumaya sahip olursa olsun, örgü kumaş asla ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlamayacaktır.
Şimdi, kıyafetler hakkında.
Giysilerle, genel olarak her şey kumaşlardan daha kolaydır. Bir kere Konuşuyoruz cildi güneş ışığından korumakla ilgili, o zaman tek bir seçenek var - ense ve kulakların arkası gibi küçük detayları unutmadan her şeyi mümkün olduğunca kapatmak.
Cilt tipine ve güneşe tepki verme hızına göre herkes kendine farklı bir yakınlık seçer. Ancak uzun kollar, uzun bacaklar, kapalı bir yaka ve kulaklar olmazsa olmazlardan. Burqas-abayas da rahat olurdu, ama korkarım sahildeki insanlar korkacak. Hemen hemen tüm spor markaları, UV korumalı bir dizi sivil kıyafet bulundurur. Pantolon, gömlek, elbise, şort, tişört çeşitleri. Genel olarak, herhangi bir şey. Genellikle kumaşların hafifliği ve nem çekme özellikleri bir bonus olarak eklenir. Ben şahsen columbia ve exoficio'yu gerçekten seviyorum.
En kolay yol, sürekli kullanım için kıyafetlerdir. Ancak konu sahilde kalmak, yüzmek veya açık hava etkinlikleri, o zaman sentetikler vazgeçilmezdir. Pamuklu bir tişörtün içinde Uzun kollu ne kadar doğal olursa olsun yüzmek çok tatsız. Giysiler hızlı değil, anında kurumalı ve serbest hareketi engellemeden vücuda oturmalıdır. Bu özellikle çocuklar ve aktif olarak hareket edenler (örneğin dağlarda yürürken) için geçerlidir.
Dikkat etmeniz gerekenler: Tişörtlerin yüksek yakası - boynu örtmek için (esas olarak arka kısım acı çeker).
Pantolonun yüksek belli veya uzun bir tişört olması gerekir, böylece alt sırt oturma pozisyonunda parlamaz. Bir şapka sadece başın üstünü örtmekle kalmamalı, aynı zamanda yüze mümkün olduğunca gölge yapmalıdır. Boynun etrafındaki "peçe" uygun bir şeydir.
açık hava araştırması 
Bir başlık yerine bir başlık, sadece giyilirse ve güzellik için saklanmazsa oldukça kabul edilebilir.
Columbia - Kapşonlu Tişört UPF50 
Çocuklar için tek parça tulumlar çok rahattır - kemer mideye baskı yapmaz ve sırtın kapanması garanti edilir. Ama tulumlar çok daha az dönem kullanım - bir tulumun aksine, büyük veya küçük olduklarında bir tişört ve pantolon giyilebilir.
tuga takım UPF50 
Bu arada, ince REI termal iç çamaşırları sahilde kullanım için harika. UPF50'dir, çabuk kurur ve kum taneleri kumaşa girmez (ve bu arada, bu oldukça kritik bir şeydir). Uzun plaj yüzme pantolonu satın almak neredeyse imkansız. Bu yüzden sadece karşısına çıkan en uzun olanı veya bir tulumu almanız gerekiyor.
Yüzen yetişkinler için uzun yatılı şort ve uzun kollu tişört kullanmak en kolay yoldur. Beklenmeyen bir seçenek Müslüman (burkini) veya Ortodoks mayolarıdır.
