Як вибрати відповідні прокладки та правильно їх використовувати. Ти, напевно, користувалася гігієнічними прокладками неправильно! Маленьке відкриття Як правильно прикріпити прокладку під час місячних

Якби винаходам за рівень їх важливості для людства можна було ставити оцінки, то жіночим прокладкам явно дісталося б п'ять із плюсом. І це не дивно, адже тільки з появою цього гігієнічного приладдя представниці прекрасної статі, нарешті, відчули себе захищеними навіть у ці не зовсім прості для себе дні.

Те, що раніше використовували замість прокладок – вату, загорнуту в шар марлі, тканинні серветки- не було надійним захистом від протікання, у зв'язку з чим жінки під час місячних мали дотримуватися безлічі обмежень: не ходити в білому або обтягувальному одязі, не займатися фізкультурою, виключити активні види відпочинку. А чого коштувала необхідність носити за собою всю аптечку марлі і вати «про всяк випадок»? Можливість використання прокладок позбавила жінок багатьох проблем і дозволила зробити «критичні дні» не такими вже критичними.

Прокладка представляє смужку тканини, що вбирає, покриту зверху і знизу спеціальним матеріалом, що перешкоджає протіканню менструальних виділень. Раніше шар, що вбирає, виготовлявся з розпушеної целюлози, проте зараз її замінили на більш тонкий матеріал. Верх прокладки покритий спеціальним пористим шаром, який пропускаючи рідину всередину, перешкоджає її виходу назовні. На нижній частині прокладки знаходиться шар клеючої речовини, за допомогою якої вона кріпиться до нижньої білизни.

Насправді питання «Як користуватись жіночими прокладками?» не викликає здивування навіть у наймолодших дівчат, які вперше зіткнулися з необхідністю використання цього гігієнічного засобу. Проте, про всяк випадок, ми нагадаємо: прокладки бувають з крильцями і без них. Перший варіант кращий, оскільки захищає краї білизни від появи плям, крім того, крильця більш надійно прикріплюють прокладку до трусиків і зменшують ймовірність її зміщення під час ходьби. Якщо у тебе рясні виділення, краще вибирати прокладки саме з крильцями, оскільки вони мають більшу поглинання. поглинання прокладки визначається кількістю крапельок. Дві краплі – для мізерних виділень, такі підходять для перших днів місячних, три-чотири краплі – для помірних, чотири-п'ять крапельок – для сильних виділень. Тому, щоб мати можливість правильно та раціонально використовувати прокладки, необхідно спочатку визначити рясність виділень. Як це зробити? Якщо ти помітила, що тобі доводиться міняти прокладки приблизно раз на годину або частіше – тобі потрібно брати варіант із великою кількістю «краплинок». для нічного часу доби слід використовувати спеціальні «нічні» прокладки, які, на відміну від звичайних, є довшими та ширшими. Якщо таких у магазині не знайшлося, можна просто вибрати варіант із великою кількістю крапель.

Що я роблю не так чи як правильно користуватись прокладками?

Буває і так, що ці дні починаються несподівано, і під рукою не виявляється потрібних предметівгігієни. Що робити у цьому випадку? Багато дівчат запитують, чи можна користуватись щоденними прокладками, якщо звичайні тимчасово відсутні. Відповідь – можна, але вони підійдуть лише для перших та останніх днів, коли виділення не дуже рясні. В решту часу краще скористайся марлею або м'якою тканиною.

Питання, навіщо потрібні прокладки, виникає у кожної дівчинки напередодні початку менструацій. Такі засоби особистої гігієни необхідні жінкам під час критичних днівдля захисту білизни та одягу від виділень. Існують й інші види гігієнічних речей, які можна використовувати щодня в різні фази менструального циклу. Щоб ці засоби не доставляли жодного дискомфорту, необхідно знати основні правила застосування.

Існують різні видизасобів гігієни, що відрізняються за конструкцією, матеріалами, що вбирають здібності, призначені для щоденного застосування або використання тільки під час менструації. З іншого боку, вони відрізняються індивідуальними характеристиками. Щоб використання таких виробів приносило лише комфортні відчуття, дівчині необхідно знати, навіщо потрібна певна прокладка та як правильно її використовувати.

Види прокладок

Існує кілька різновидів, що відрізняються один від одного додатковими елементами або загальними характеристиками:

1. Наявність крилець. Найчастіше жінки носять прокладки з крильцями для того, щоб унеможливити ризики відклеювання, протікання. Приналежності для жіночої гігієни, що не мають цих елементів, можуть мимоволі зміщуватися, змінюватися, через що вони не забезпечують 100% захист від перебігів навіть при спочатку правильному розташуванні.
2. Товщина. Потовщені прокладки мають позначення "Класик", а тонкі - "Ультра". Перші виготовляють із натуральної бавовни – вати, а другі – із специфічних, фактурних, гелеподібних шарів, які поглинають вологу та утримують її всередині виробу.
3. Форма, що підходить для класичних трусів або тангу. Звичайні прокладки мають однакову ширину по всій довжині виробу. А гігієнічні засоби для тангу звужуються зверху донизу, повторюючи форму трусиків.
4. Наявність аромату. Сучасні прокладки виготовляються з додаванням ароматів і без них. Якщо дівчина постійно відчуває неприємний запах менструальних виділень, необхідно віддавати перевагу ароматизованим виробам.
5. Поглинаючі здібності. Жіночі гігієнічні вироби виготовляються з різним рівнем поглинання, що відображається на упаковці у вигляді крапель: від однієї до восьми. Якщо у жінки занадто сильні кровотечі, їй потрібно вибирати приладдя, на упаковці яких намальовано максимальну кількість крапель. Для мінімальних виділень підійдуть щоденні гігієнічні прокладки або ті, на упаковці яких намальована 1 крапля.

Крім зазначених, існують багаторазові аксесуари для критичних днів. Вони є гігієнічними виробами, виготовленими з текстилю, що закріплюються на білизні за допомогою кнопок або липучок. Усередині міститься велика кількістьпоглинаючих кульок.

Дуже важливо вибрати правильні, оскільки вони повинні відповідати розміру прокладки. Докладніше про це читайте у нашій статті на сайті.

Для чого потрібні

Використовувати прокладки слід за призначенням, тобто для вбирання менструальних виділень. Подібні засоби відрізняються за призначенням залежно від того, навіщо дівчатам потрібні прокладки:

1. Денне або класичне приладдя використовується жінками з першого дня менструації. Подібні засоби можна вибрати по 3 крапельках, вказаних на упаковці. Ці вироби відрізняються помірною довжиною, що робить їх зручними, якщо жінка перебуває у вертикальному положенні або сидить. При їх застосуванні у лежачому положенні високий ризик перебігу.
2. Багато дівчат цікавляться, навіщо потрібні нічні прокладки жінкам. Таке жіноче гігієнічне приладдя використовується під час сну. Ці вироби мають збільшену довжину, яка захищає від протікання тривалий час. Ці елементи гігієни добре вбирають рідину, тому змінювати їх протягом ночі не потрібно. Подібні аксесуаридля критичних днів можна розпізнати наявність на упаковці не менше 5-6 крапель.
3. Щоденні прокладки можуть використовуватись дівчатами протягом усього менструального циклу.Їх можна носити з метою захисту білизни від різних виділень із піхви. Також жінки користуються ароматизованими виробами для усунення запахів. Вони не застосовуються під час місячних дівчат, так як тонка структура швидко наповнюється менструальними виділеннями. Винятком є ​​лише останній день менструації, перші години її початку.

Як правильно користуватися

Щоб не викликати дискомфорту при використанні засобів гігієни, необхідно знати, як користуватися гігієнічними прокладками. При цьому потрібно враховувати не тільки місце фіксації гігієнічного виробу, але і розташування його сторони, що вбирає, кріплення додаткових елементів - крилець.

Як правильно приклеїти

Щоб застосування засобу для критичних днів не асоціювалося у дівчини з дискомфортом, цей гігієнічний виріб слід правильно прикріпити. Як одягати прокладку правильно:

• перед надяганням засобу гігієни руки ретельно миються з використанням мила;
• інтимні місця очищаються за допомогою серветки чи води;
• упаковка відкривається, липка сторона приладдя відокремлюється від захисної стрічки та надягається на внутрішню частину нижньої білизни так, щоб центр виробу збігався з потовщенням на трусах;
• аксесуар ретельно притискається до тканини, щоб унеможливити ризик відклеювання.

Найчастіше жінками використовуються прокладки з крильцями. Щоб правильно надягати їх, необхідно скористатися колишньою інструкцією, а потім виконати ще один крок: з додаткових фіксуючих елементів необхідно зняти захисні смужки, а потім закріпити їх липкий край з протилежного боку трусиків.

Коли потрібно змінити

Відповідь питанням, як користуватися жіночими прокладками, включає у собі інформацію як про способи кріплення цих виробів, а й там, .

Після того, як дівчина одягла прокладку, її можна носити не більше 3-4 годин. Потрібно обов'язково змінити прокладку після цього часу, навіть якщо засіб гігієни заповнилося в повному обсязі.

Якщо у дівчинки спостерігаються, потрібно одягнути новий виріб, як тільки колишнє заповниться наполовину.

Щоденні гігієнічні прокладки слід змінювати також кожні 3-4 години. У разі виникнення різних ситуацій, які не дозволяють змінити виріб, слід просто видалити. Такий захід дозволить виключити можливість потрапляння патогенної мікрофлори в область статевих органів та розвитку інфекції. Якщо її можна замінити іншими засобами гігієни.

Інструкція

Виберіть відповідні прокладки. Більшість гінекологів однозначно голосують на користь саме цього засобу гігієни в період, а не за тампони. Ринок зараз наповнений всілякими марками та видами прокладок, але на те, щоб знайти найбільш підходящі, часом йде не один рік експериментів. При виборі цього засобу гігієни, в першу чергу, зверніть увагу на якість верхнього шару, оскільки часто неякісне покриття може спричинити алергію або подразнення. Саме тому не варто заощаджувати та вибирати варіанти.

По-друге, враховуйте поглинаючу здатність вибраних вами прокладок. Залежно від того, початок це місячних, середина або кінець, виділення можуть бути рясні або мізерні. Звідси слід вибирати прокладки з певною кількістю крапель. Воно зазвичай вказується на упаковці. Відповідно, чим більше крапель вказано, тим більше можуть увібрати прокладки. Вибирайте їх, виходячи з особистих особливостей та кількості виділень на Наразі. Багато прокладок зараз випускаються з «крильцями». Вони дуже зручні, особливо якщо дівчина веде активний спосіб життя і багато рухається.

Змініть прокладку правильно та вчасно. Слід зазначити насамперед, як часто необхідно міняти гігієнічну прокладку. Це бажано робити кожні 3-4 години, незважаючи на те, що прокладка може повністю не заповнитись і не забруднитись за цей час. Це робиться, головним чином, з метою гігієни та, щоб уникнути проблем із жіночим здоров'ям. Адже жіночі статеві органи сильно схильні до впливу мікробів і не варто допускати їх поширення в інтимній мікрофлорі.

Перед кожною зміною прокладки потрібно ретельно підмитись, знову ж таки з міркувань чистоти та гігієни. Також ретельно вимийте руки з милом перед тим, як змінювати прокладку. Якщо прокладка знаходиться в індивідуальній упаковці, що бажано, вийміть її і не викидайте цю упаковку - вона вам знадобиться. Тепер відклейте довгу смужку на нижній стороні прокладки і приклейте її на ту частину трусиків, що знаходиться між ногами. Намагайтеся розташувати прокладку по центру, не заїжджаючи вперед або назад. Тепер можете відклеїти наклейки, розташовані на крильцях і загорнути їх у зовнішній бік трусиків. Ось і все: це дуже просто.

Правильно викидайте прокладку. Щодо того, як видаляти прокладку та куди її викидати, теж варто сказати кілька слів. Знявши засіб інтимної гігієни, слід акуратно згорнути його в трубочку і після загорнути в індивідуальну упаковку, яка залишилася. Викидати прокладки можна тільки в сміттєвий контейнер або відро для сміття, але ні в якому разі не в унітаз.

Існує безліч різновидів прокладок, і тобі належить вибрати найбільш підходящі саме для тебе та твого ритму життя. У цьому розділі ми поговоримо прокладки, які використовуються під час місячних. Про щоденні прокладки (прокладки на кожен день) ми поговоримо окремо, нижче.

Крапельки? При покупці прокладок зверніть увагу на те, що на упаковці вказано різну кількість «крапельок». Ці «крапельки» - це умовне позначення того, як багато крові зможе ввібрати одна прокладка.

• прокладки на 1-2 краплі вбирають трохи крові, тому підходять для перших або останніх днів, коли вони більше схожі на кров'янисті виділення
• прокладки на 3-4 краплі вбирають оптимальну кількість крові і підходять для більшості дівчат з не дуже рясними місячними
• прокладки на 5 крапель більше підходять для дівчат, у яких місячні досить рясні, якщо з іншими прокладками часто відбуваються «протечки»
• нічні прокладки це окрема «група» прокладок, які мають, зазвичай, більше 5 крапель і можуть увібрати велику кількість крові (для того, щоб тобі не довелося вставати вночі). Інша особливість цих прокладок – це їх форма (зазвичай вони довші), що дозволяє уникнути протікання коли ти лежиш у ліжку.

Крильця? Прокладки з крильцями більше підходять для дівчат з активним способом життя, якщо багато рухаєшся. Крильця дозволяють краще прикріпити прокладку до трусиків і уникнути її зміщення під час ходьби. Крім того, завдяки крильцям вдається уникнути протікання на бічну частину трусиків та одяг.

Покриття? У рекламі різних марок прокладок ти можеш почути про найкраще, дихаюче, супер-поглинаюче покриття і т.д. Звичайно, кожен виробник намагається зробити свої прокладки найзручнішими та надійнішими, але твоє завдання знайти серед усього цього розмаїття саме те, що тобі підходить. Наприклад, якщо при використанні прокладок однієї фірми ти постійно протікаєш, відчуваєш неприємний запах або свербіж, то, швидше за все, тобі варто поміняти марку прокладок і спробувати щось інше.

Як користуватись прокладками?

• Вимий руки з милом і підмийся.
• Дістань прокладку із упаковки. Якщо кожна прокладка загорнута в окремий пакетик, розгорни його.
• Відокремили прокладку від пакетика, або видалили з нижньої сторони прокладки наклейку. Якщо у прокладки є крильця і ​​на них також є наклейки, видали їх.
• Наклей прокладку на нижню частину трусиків (ту, що знаходиться між ногами). Намагайся розташувати прокладку в центрі (щоб вона не з'їхала вперед або назад). Якщо у прокладки є крильця, загорни їх на зовнішній бік трусиків і приклей.

• Прокладку слід міняти кожні 3-4 години, навіть якщо вона ще не заповнилася.
• Видаляючи прокладку, згорни її в трубочку, або компактно склади і загорни в пакетик. Потім викинь її в урну. Запам'ятай – ніколи не викидай прокладки в унітаз.
• Щоразу, змінюючи прокладку, тобі необхідно підмитись, або очистити інтимну зонуза допомогою спеціальних серветок для .

Щоденні прокладки

Прокладки на кожен день призначені для використання в ті дні, коли ти не маєш місячних. Такі прокладки створені для поглинання виділень, які бувають у кожної здорової дівчини чи жінки.

Більшість гінекологів дотримуються думки, що щоденні прокладки використовувати небажано, оскільки вони створюють вологе тепле середовище, в якому розмножуються бактерії. Вважається, що використання щоденників підвищує ризик запальних захворювань піхви.

Проте справді бувають ситуації, коли щоденні прокладки необхідні. Тому ми обговоримо, як правильно користуватися прокладками щодня і при цьому не підвищити ризик запалення піхви.

Якими бувають щоденки та які краще вибрати

Залежно від фірми-виробника та моделі, щоденні прокладки можуть мати різну форму (для звичайних трусиків та для стрінгів), товщину та колір. Деякі прокладки також мають аромат, який покликаний маскувати запах виділень. Серед усієї різноманітності прокладок буває важко зупинитися на чомусь одному, проте вибираючи ті чи інші прокладки, прислухайся до порад гінекологів:

• Віддай перевагу щоденним прокладкам білого кольору. По-перше, такі прокладки рідше викликають алергічні реакції (оскільки не містять барвників), а по-друге ти завжди можеш простежити за тим, якого кольору твої виділення (може говорити про запалення).
• Якщо у тебе чутлива шкіра, вибирай неароматизовані прокладки (без запаху): вони рідше викликають подразнення та свербіж в інтимній ділянці.
• Краще вибрати таку упаковку прокладок, щоб кожна щоденка мала окремий пакетик.
• Прокладки з тисненням (рисунком на зовнішній поверхні прокладки) зручніші: завдяки тиснення прокладка краще «мнеться», підлаштовуючись під твої рухи.

Як правильно користуватися щоденниками

• Краще використовувати прокладки на кожен день тільки в ті дні, коли ти маєш виділення. Зазвичай виділення у дівчат та жінок не однакові протягом усього місяця: найбільш рясні та рідкі виділення спостерігаються приблизно в середині циклу, коли відбувається овуляція. Саме цими днями використання прокладок справді виправдане.
• Якщо ти користуєшся щоденками, то пам'ятай, що їх потрібно змінювати так само, як і прокладки під час місячних – кожні 3-4 години або частіше, якщо прокладка намокає швидше. Якщо робити це рідше, тобто ризик викликати подразнення та свербіж в інтимній ділянці. Якщо виділення дуже рясні, зверніться до гінеколога, оскільки це може бути симптомом запалення.
• Не забувай про основні , які має знати кожна дівчина.

Якщо у вас тільки почалися місячні, швидше за все, ви захочете розпочати з використання гігієнічної серветки (прокладки). Їх простіше та легше використовувати, ніж тампони. Щоб не потрапити в незручну ситуацію, дізнайтеся, як правильно скористатися прокладками.

Кроки

Частина 1

Виберіть прокладку відповідної товщини та поглинання.Враховуючи, що майже 3,5 мільярда жінок живуть на планеті, існує велика різноманітність гігієнічних засобів, які можуть задовольнити потреби кожного. Нижче ви можете побачити короткий описдеяких особливостей:

• Товщина. Якщо місячні не рясні, ви можете вибирати тонкі прокладки; товщина прокладки не завжди говорить про хорошу здатність вбирати рідину. Багато тонких прокладок набагато краще вбирають рідину, ніж товстіші зразки. Як правило, такі прокладки дуже зручні, і ви можете навіть забути, що ви використовуєте одну з них зараз! З більш тонкими прокладками найчастіше зручніше сидіти.
• Поглинання. За останні роки поглинання прокладок значно покращилося. Навіть тонкі прокладки можуть дуже добре вбирати. Подивіться на рейтинг та довжину; спробуйте прокладки кількох виробників, щоб вибрати те, що вам дійсно до вподоби.
• Форма. Жіноча білизна буває різних формі моделей, тому природно, що існують різні формипрокладок! Основними видами прокладок є регулярні прокладки, нічні прокладки та прокладки для стрінгів. Нічні прокладки відрізняються більшою довжиною, необхідною для забезпечення кращого захисту в лежачому положенні. Якщо ви носите стрінги, то найкращим варіантомвам будуть вузькі прокладки для стрінгів. Регулярні прокладки призначені для поглинання середніх інтенсивностей виділень.
• Стиль. Тут можна виділити дві особливості: прокладки бувають з крильцями і без них. У прокладок з «крильцями» є спеціальні липкі «крильця», які зі зворотного боку приклеюються до нижньої білизни, щоб прокладка не крутилася. Якщо ви не відчуваєте подразнення шкіри від прокладки, то це чудовий варіант!
  • Тримайтеся подалі від ароматизованих прокладок, особливо якщо ваша шкіра дуже чутлива. Вони можуть викликати роздратування у найніжніших місцях вашого тіла.
  • Існують також прокладки, що прикріплюються до нижньої білизни. Такими засобами ви можете користуватися на самому початку і в кінці ваших місячних, коли виділення ще не дуже рясні.

1. Змінюйте прокладки регулярно, прийміть таке положення тіла, щоб вам було зручно.Більшість дівчат змінюють прокладки, коли відвідують туалет. У будь-якому випадку знайдіть найближчу ванну кімнату, вимийте руки і поміняйте прокладку.

   • Поміняти прокладку буде простіше, якщо ви сядете і приспустити свої трусики. Однак, ви можете також стояти, якщо вам зручно.

2. Зніміть обгортку з прокладки.Ви можете викинути обгортку або загорнути у неї використану прокладку. Мало кому сподобається дивитися на використану прокладку, навіть якщо вона у відрі для сміття. Ніколи не кидайте прокладку в унітаз, ви можете забити його.

   Розгорніть крильця і ​​зніміть довгий папірець у центрі прокладки, за яким ховається клей.Цей папірець ви також можете викинути у відро для сміття.

   • У деяких видах прокладка кріпиться безпосередньо до обгортки. Це більш екологічний та спрощений варіант; якщо це так у вашому випадку, ви можете пропустити попередній крок!

3. Наклейте липку частину на ваші трусики.Згодом ви навчитесь приклеювати прокладку ідеально рівно! Постарайтеся приклеїти прокладку так, щоб вам було зручно.

   • Ваша прокладка з «крильцями»? Зніміть папірці з крильців і загорніть їх навколо трусиків, щоб прокладка щільно трималася. Завдяки такій підтримці ви зможете вільно рухатись.

   Частина 2

   Комфорт

   1. Носіть трусики так, як носите зазвичай.Якщо прокладка викликає свербіння або роздратування, поміняйте її на найкращий варіант. Прокладка має викликати незручності. Регулярно відвідуйте вбиральню, щоб перевірити, чи не час міняти прокладку. Змінюйте прокладку кожні кілька годин, щоб уникнути неприємного запаху.

      • Зверніть увагу, що необхідно міняти прокладку кожні кілька годин. Звичайно, це залежить від того, наскільки рясні у вас виділення. Однак пам'ятайте про неприємному запаху. Ви можете попередити його появу, якщо мінятимете прокладки регулярно!

   2. Носіть більш зручний одяг.Хоча ця порада може здатися дивною на перший погляд, оскільки прокладки, як правило, не видно, вона дуже важлива. Тим не менш, ви почуватиметеся краще, якщо одягнете вільні штани або спідницю. Від цього залежить ваш душевний спокій! Якщо ви турбуєтеся, підберіть відповідний одяг.

      • Під час місячних відмовтеся від стрінгів. Тримайте милі стрінги на інші 25 днів місяця.

   3. Регулярно перевіряйте, чи не пора вам міняти прокладку.Зовсім скоро ви вже без проблем зможете визначати, коли вам потрібно змінити прокладку. Але на початку регулярно перевіряйте стан прокладки, особливо якщо у вас рясні виділення. Витративши трохи часу на це, ви зможете уникнути незручної ситуації.

      • Немає необхідності бігати у ванну кожні півгодини. Однак якщо ви перевірятимете стан прокладки кожні пару годин, це буде підходящим варіантом. Якщо хтось запитає вас, чи все з вами гаразд, ви можете відповісти, що випили багато води сьогодні!

   4. Не використовуйте прокладки без причини.Деякі жінки носять прокладки весь час, тому що вони думають, що вони залишаються чистими. Але це не так. Не робіть цього. Ваша піхва має дихати! В іншому випадку використання прокладки, особливо в спекотну погоду, пов'язане зі швидким розмноженням хвороботворних мікробів. Тому в дні, коли немає виділень, носите світлі, бавовняні трусики. Це - запорука свіжості та чистоти, якщо ваші трусики чисті, звичайно!

      Якщо вам незручно, спробуйте змінити прокладки.Прокладки – не кращі друзідівчат. І хоча сучасні прокладки досить зручні, вибраний вами вигляд може просто не підходити вам. Вихід є, придбайте інші! Цілком можливо, вам не підходить форма або товщина прокладки, а може проблема із запахом або поглинанням.

   Частина 3

   Зміна та утилізація прокладки

   Змінюйте прокладку кожні чотири години.Навіть якщо прокладка не виконала свого призначення, поміняйте її у будь-якому випадку. Ви почуватиметеся свіжим і вам не загрожує неприємний запах.

   1. Утилізуйте прокладку правильно.Коли ви змінили прокладку, оберніть її в обгортку нової прокладки. Якщо ваша прокладка без обгортки, загорніть використану прокладку в туалетний папір. Помістіть її обережно у відро для сміття так, щоб вона не привертала увагу. Інші не повинні бачити використану прокладку, навіть якщо вона у відрі для сміття.

      • Ніколи не викидайте прокладки в унітаз. Каналізаційна система не здатна творити дива, ваша прокладка не випарується за помахом чарівної палички. Тому будьте ласкаві до світу і не кидайте свої прокладки або тампони (або щось подібне) в унітаз.

   2. Слідкуйте за гігієною.Особливо в період місячних жінка має стежити за гігієною. Мийте руки ретельно, коли ви змінюєте прокладки. Якщо можливо, приймайте душ. Якщо ні, вам знадобляться гігієнічні серветки без запаху. Пам'ятайте, чистота – запорука здоров'я.

      • Не сприймайте місячні, як щось неприємне. Це – знак вашої жіночності. Сприймайте місячні як нормальний, щомісячний період. Слідкуйте за гігієною, тому що ви хочете залишатися чистою, а не з якоїсь іншої причини.

   3. Завжди майте додаткову прокладку.Завжди. Ви ніколи не знаєте точно, коли почнуться ваші місячні. Крім того, ви зможете допомогти своїй подружці! Якщо ви використовували додаткову прокладку, не забудьте покласти іншу на її місце. Будьте завжди готові.

      • Якщо у вас почалися місячні, а прокладки немає під рукою ніколи не соромтеся попросити прокладку у дівчини, навіть незнайомої.Серйозно. Повірте, не потрібно вигадувати блискучі ідеїдля цього. Це відстій. Ми всі любимо допомагати ближньому!
      • Якщо ви відчуваєте біль, не забудьте прихопити Мідол із собою!