→ Досягнення стану транс для виходу в астрал. Способи самостійного занурення в транс Через повільні рухи увійти в транс

Досягнення стану транс для виходу в астрал. Способи самостійного занурення в транс Через повільні рухи увійти в транс

Для перепрограмування власної свідомості та отримання містичних видінь містики та йоги з давніх-давен використовують транс, або простіше – змінений стан свідомості. У статті розглянемо простий спосіб, як навчитися входити у транс.

Як швидко увійти в стан трансу

Для того, щоб навчитися легко і швидко входити в транс, необхідно дотримуватися простих рекомендацій:

  • лягти на ліжко або жорстку поверхню;
  • Не варто використовувати подушки, спина має залишатися прямою;
  • Якщо вам незручно лежати, сядьте у улюблене крісло;
  • Щоб увійти в транс новачку, його одяг має бути вільним, не повинен обмежувати рухів;
  • Повне розслаблення.

Як увійти в глибокий транс

Перший ступінь трансу:

  • Після того, як прийняли зручне для себе становище, починаємо стежити за диханням. Не варто контролювати дихання, просто стежте за ним;
  • Щоб увійти в транс самостійно, на кожному вдиху вимовляйте СТОВ, на кожному видиху ХАММММ;
  • Виконуючи цю нехитру вправу, ви поступово відчуєте, що ваше дихання відбувається саме собою. Тепер уже немає необхідності вимовляти СО-ХАМ;
  • Ви вже увійшли до першого ступеня трансу;
  • На цьому щаблі всі ваші хвилювання та думки повинні зникнути.

Другий ступінь трансу:

  • Продовжуємо дихати, будь-який рух м'язів та тіла зупиняємо зусиллям волі;
  • Починаємо етап релаксації – поступово розслабляємо кожен м'яз тіла, починаючи з голови та закінчуючи пальцями ніг;
  • Звертаємо подумки увагу на кожен м'яз і про себе вимовляємо: «моя верхівка розслабляється, мої повіки розслабляються, моя шия розслабляється» і т.д.;
  • Процес розслаблення можна повторити кілька разів, доки ви не відчуєте, що кожен м'яз вашого тіла розслаблений і бездушний. Цілком можливо, що входячи в активний транс, ви відчуєте, що ніби падаєте в прірву;

Тепер ви готові переходити на третій рівень трансу.

Третій щабель трансу:

  • Після того, як ви відчули, що повністю розслабилися, починаємо вимовляти мантру ОММММ, ОММММ, при цьому вважаючи: Ом один, Ом два і т.д.;
  • Як тільки всі ваші зосередяться на повторенні мантри, ви увійшли до третього ступеня.

Четвертий щабель трансу:

  • Продовжуючи постійно повторювати мантру, починаємо уявляти сонячний диск, розташований в районі міжбров'я;
  • Продовжуйте дивитися на диск, доки він не стане яскравішим, і ви не побачите зображення сонця. Спочатку вам буде складно це зробити, але регулярна практика вас навчить;
  • Щоб навчитися входити в транс, тренуватися найкраще кожен день у зручний для вас час, краще перед сном.

Упоравшись з таким нескладним завданням, ви зможете увійти в транс самостійно і з легкістю зможете замість сонця представляти будь-який предмет або людину, а мантру замінювати на питання, що вас цікавить. Концентрація допоможе вам отримати відповідь на ваше запитання або підкаже вирішення проблеми.

Існує безліч самих різних технікта способів занурення в медитативний транс, у тому числі за допомогою іншої людини або за допомогою психостимулюючих засобів. Однак найкраще навчитися входити в ІДС (змінений стан свідомості) самостійно. При цьому ви не тільки не ризикуєте отримати в результаті різні негативні побічні ефекти, залежність від шкідливих для здоров'я і психічного стану стимуляторів, але і можете отримати велику користь для себе.

Трансові стани корисні для подолання стресів, самозцілення, зв'язку зі своїм підсвідомим, самонавіювання (наприклад, з метою позбавлення залежностей і звичок).

Отже, спробуйте застосувати якийсь із найпростіших способів, наведених нижче.

1. За допомогою медитативно-трансової музики

Спочатку потрібно підготуватися, щоб вас ніщо не турбувало в невідповідний момент: завершити свої поточні справи, відключити телефон і т.д. Найпростіше увійти в транс відразу після пробудження або перед сном, але це необов'язкова умова. Головне, щоб ви могли максимально розслабитись, але при цьому у вас не було сильної втоми. Для досягнення повного розслаблення ви повинні почуватися комфортно. Переконайтеся, що в кімнаті немає відволікаючих або дратівливих факторів: шуму електроприладів, холоду або спеки в приміщенні, запахів, що дратують і т.д. Увімкніть приглушене світло, поставте музику, що програється, на несильну гучність.

Потім потрібно максимально розслабити тіло до стану сну, при цьому ваш розум повинен залишатися активним і не спати. Якщо вам не виходить повністю розслабитися, постарайтеся зробити це настільки, наскільки здатні. Ви можете думати про щось приємне і поступово розслаблятися. Заплющте очі, зосередьтеся на музиці і починайте поступово входити в транс. 2. Шаманський спосіб

Як відомо з назви цієї техніки, її використовували шамани у своїх ритуалах. Для цього екзотичного способу вам знадобиться ритмічна музика (шаманський бубон, африканські тамтами). Далі техніка така сама, як у першому способі: ви лягаєте і слухаєте музику. Різниця тільки в тому, що ви зосереджуєтесь на ритмі. Тобто існує тільки ритм і ви, а потім ви зливаєтесь із цим ритмом. Є й інші варіанти – використання бубна, шаманський танець чи суфійське кружляння (коли ви розчиняєте свою свідомість у танці), але ці способи досить екзотичні.

3. Входження в альфа-стан

Закрийте очі та підніміть їх під кутом 20-50°. Повністю розслабтеся та сконцентруйтеся на аджна-чакрі (області в середині чола). Ви увійшли до альфа-стану. Спочатку для його утримання стану можна подумки вважати від 20 до 1. Як тільки за рахунку ви дійдете до 1, ваш мозок буде налаштований на альфа-хвилю. Далі можна працювати з бажанням, для цього візуалізуйте яскравий та чіткий образ того, що ви хочете отримати. Насолоджуйтеся цим чином і вийдіть з альфа-стану, рахуючи від 1 до 20. Потім розплющте очі.

4. За допомогою стиммінгу

Цей спосіб входження в транс заснований на рухах тіла, що стереотипно повторюються, - стиммінгу. Для цього потрібно кінчиками пальців легкими та монотонними рухами стимулювати якусь ділянку тіла – наприклад, якусь ділянку руки чи плеча. Спочатку ви розслаблюєтеся і заспокоюєтеся, потім повністю поринаєте у відчуття повного розслаблення. Цей спосіб найбільше підходить для людей з високою сенсорною чутливістю. Захитування - інший різновид цього виду входження в транс. Ви можете монотонно розгойдуватися сидячи на стільці або підлозі, як вам зручніше.

5. Без будь-якої допомоги

Якщо ви вже вмієте входити в транс за допомогою музики або будь-яких спеціальних дій, то ви вже зрозуміли принцип входження в цей стан. Тому можна перейти до наступного етапу. Спробуйте ускладнити завдання і спробувати увійти до зміненого стану свідомості без будь-якої підготовки - наприклад, у шумному місці чи приміщенні. Для цього розслабтеся, розфокусуйте погляд і дивіться начебто в простір (не на предмет). Можна зосередити увагу на точці посередині чола, де знаходиться аджна-чакра. Дихання має бути розслаблене, ви можете навіть на якийсь час його зупинити. Повністю пориньте у вже знайомий вам за попередніми техніками стан. Таким чином, ви можете увійти в транс в будь-який час і в будь-якому місці. Виходити з медитативного трансу слід не різко, а поступово, ніби ви відкриваєте очі після пробудження. Ви будете сповнені енергії та відчуєте великий приплив сил.

Транс - дуже просто здійсненний і природний стан; вхід у цей стан відбувається, коли фізичне тіло засинає, а розум залишається пильним. Все дуже просто: частота мозкових хвиль змінюється у відповідь зміну рівня активності мозку. Чим менша активність мозку - тим глибший рівень трансу. Нормальні рівнісвідомості викликають велику біоелектричну активність, яка викликана пильним активним поверхневим розумом, так званий бета-ритм. Коли відбувається вхід у стан трансу, ця активність значно зменшується, викликаючи багато специфічних фізичних та ментальних відчуттів. Зміни діяльності мозку можна зафіксувати за допомогою електроенцефалографа (або ЕЕГ-машини).

Людський мозок складається з двох половин (півкулі); кожна сторона виконує різні фізичні та ментальні функції та здібності. Ліва сторона мозку - раціональна і логічна, відповідає за вирішення проблем, а права сторона - за емоції, творчість та інтуїції. Я вважаю, що стан трансу змушує ці дві півкулі почати працювати разом, примусово синхронізуючи їх, на що вони не завжди здатні у звичайному стані, що не спить.

Чим більше часу проводиться в стані трансу, тим сильнішими стають біоенергетичні зв'язки між півкулями, і тим легше двом півкулям працювати разом. Коли дві півкулі синхронізовані, розум стає спокійнішим, сильнішим, більш цілісним і збалансованим. Це збільшує якість мислення, роблячи його більш глибоким і відкритим для натхнення, забезпечуючи при цьому велику ясність розуму – хоч і в зміненому стані свідомості. Глибоко розслаблене фізичне тіло з чистим розумом довше утримується у стані збалансованого трансу.

Всі ми відчуваємо цей стан щоночі в момент засинання, нехай і недовго. Більшість людей навіть цього не помічає, але кожен знає, яке це приємне почуття. Хто не насолоджувався засинанням? Так само, хто не любить входити в стан трансу? Транс - чудово блаженний, приємний стан розслаблення, подібний до занурення в приємну теплу фізичну/ментальну ванну або мінеральне джерело.

Якщо уважно спостерігати за моментом засинання, можна виявити, що Ви починаєте втрачати свідомість серед хаотичних напівдумок та вражень. Тіло стає важким, теплим і затишним, а думки стають дурними та безглуздими. Це трапляється на самій межі сну, безпосередньо перед тим, як втрачається зв'язок з реальністю і відбувається падіння в забуття сну. Відчуття важкого тіла – ознака входження у стан трансу. Ментальна безладність (у разі входу в стан трансу при відключенні) викликана виключно ментальною та фізичною втомою.

Як тільки фізичне тіло заснуло, центр спати свідомості переходить в ефірне тіло. Це найкраще вважати проекцією внутрішнього типу. Почуття важкого тіла в стані трансу означає, що центр спати свідомості перемістився на один крок вгору від його фізичного тіла - в перше з його тонких тіл - в ефірне тіло. Це робить свідомість на один крок ближче до проектованого двійника реального часу.

Наступного разу, під час засинання, утримуйте передпліччя вертикально, а лікті зручно розташуйте на поверхні ліжка. Це дозволить протриматися неспанням трохи довше, ніж зазвичай. Спостерігайте, що відбувається, коли ви засинаєте. Ви відчуєте стан трансу, хоч не на багато, але довше, ніж зазвичай перед відключенням, і ще довше, якщо Ви не надто втомлені і можете залишитися зосередженими. Якщо Ви розслаблюєтеся та використовуєте техніку ментального дихання при відключенні, замість того, щоб дозволити розуму дрейфувати та тинятися, то зможете загальмувати процес відключення та залишатися в стані трансу ще довше.

Як частина навчання проектування, необхідно дізнатися, як розмістити тіло для сну для збереження ментального неспання та контролю; іншими словами, щоб увійти в стан трансу і перебувати в неспаному стані. Це може бути трохи хитромудрим спочатку, але зовсім не важко, якщо Ви правильно виконуєте процедуру і регулярно практикуєтеся. Фізична та ментальна втома, яка природно завдає стану трансу під час відходу до сну, може бути замінена глибоким рівнем фізичного розслаблення та чистим поверхневим розумом.

Якщо Ви дозволяєте собі реагувати на відволікаючі звуки протягом трансу, Ви можете робити звичайну реакцію у відповідь, стаючи легко відволікається і дратівливим. Це може серйозно знизити здатність входити в стан трансу і утримуватись у ньому. Це може змусити Вас використовувати штучні посібники типу музики або інших записів, щоб створити потрібні умови, доки навчитеся ефективно входити в транс. Це зробить стан трансу, залежним від цих умов. Подібна залежність - нездорова звичка для трансу, оскільки робить основу трансу слабким і чутливим, а не сильним і еластичним.

Якщо Ви - новачок, не звичний до трансу, будь ласка, дотримуйтесь моєї поради. Змиріться зі звуками і дозвольте їм литися по Вам без будь-яких напруг, реакцій чи уявних хникань. Прийміть та впустіть звуки люб'язно та без роздратування. Розглядайте неминучі відволікання як цінні можливості перевірити можливості зосередження та концентрації, як звукові хвилі, що м'яко розбиваються про Вас. За наявності терпіння ця проблема прогресивно послабиться згодом.

Потреба тотальної тиші не дає можливості отримати задоволення від транс-медитації на природі, серед численних чудових природних звуків: води, що булькає по каменях, звуків живої природи, вітру і звуків шторму, шуму хвиль, що розбиваються про берег, звуки дитячих ігор і солодкого ранкового хорі співаючих птахів. Вони – подарунок природи нам усім, і можуть бути набагато краще оцінені у стані трансмедитації.

Рівні трансу

Я розділив стан трансу на три основні рівні, і використовував описові назви відповідно до відчуттів (а не зазвичай використовувані технічні терміни подібно до альфа, бета, тетта, і дельта) для простоти використання і щоб уникнути безладу при роботі на цих рівнях трансу. Це дозволить зрозуміти, в якому рівні трансу Ви знаходитесь, просто помічаючи відчуття, які Ви відчуваєте. Три основні рівні трансу, дані тут, потрібні лише як базовий посібник для новачків.

Легкий транс

Легкий транс - перший рівень трансу, дуже подібний до дрімотного стану. При розслабленні фізичне тіло починає відчуватися теплим, комфортним і летаргічним. Повіки раптово стають важкими, і очі починають склітись і злипатися. Помірна хвиля тяжкості та теплоти тече по Вам. Розум поступово стає каламутним і починає дрейфувати. Стає трохи важко зосередитися на думках, особливо якщо Ви ментально втомлені і хочете спати.

Іноді протягом стану легкого трансу з'являються відбитки світла та кольору (гіпнагогічні образи). Також можна бачити внутрішнім зором, якщо є ясновидчий потенціал. Лоскіт, подібний до павутини іноді відчувається в області обличчя та шиї, її причиною є енергетичний рух через енергетичні структури підтримки бровного і коронного центрів. (Транс вимагає для потреб збільшений потік енергії, що як наслідок викликає відчуття.)

На цьому рівні трансу по всьому тілу з'являється помірне почуття теплої зручної пухнастості та невеликого поділу фізичного тіла та оточення. Здається, що час трохи сповільнюється, а звуки здаються трохи голоснішими і далі, ніж насправді. Як тільки легкий транс стабілізується, він може бути легко утриманий протягом тривалого часу. При цьому може бути досягнуто великої внутрішньої ментальної ясності, поки не виникне втома. Цей трансовий стан зазвичай досягається протягом ранніх легких та важких групових медитацій. Якщо цей рівень трансу супроводжується станом досить глибокого фізичного розслаблення, стає можливим свідомий проекційний вихід.

Цей рівень трансу є настільки легко утримуваним, наскільки дуже тонким і легко порушуваним. Щоб утримати стан легкого трансу при ходьбі та розмові фізичні рухи мають бути повільними та неквапливими.

Повний транс

Стан повного трансу має багато спільного з легким трансом, але відчуття трансу суттєвіші. При вході в повний транс відзначається дуже значна хвиля фізичної тяжкості і дуже невелике відчуття падіння. Це відбувається досить швидко, подібно до теплої, важкої хвилі, що тече через Вас; здається, що вона висушує фізичну та ментальну силу, поки тіло провалюється у сон. Щоб утримати розум у цій точці - припадання тіла в сон - необхідні концентрація та ментальне зосередження. Відчувається зміна ходу часу, уповільнення чи прискорення, залежно від рівня ментальної втоми. Якщо Ви стомлені, час йде швидше; інакше воно сповільнюється. Ви стаєте помітно більш відокремленими від фізичного тіла та його оточення.

Почуття фонової атмосфери помітно змінюється на момент входу у стан повного трансу. Відчувається, що кімната навколо начебто раптово стала набагато більшою, ширшою і порожнішою. Фонові звуки приглушуються, віддаляються, ніби над головою розташована картонна коробкане торкаючись Вас і не заважаючи Вам.

Ви можете відчути приглушення, відчуття глибокого кісткового лоскіту в руках і ногах, коли переміщаєте їх, щоб розслабити фізичне тіло протягом трансу - ніби рука або нога затекла, але безболісно. Деякий фізичний рух все ще можливий, але вимагає великих зусиль і відчувається як у сповільненій зйомці. Якщо Ви вмієте стояти у стані повного трансу (це важко, але можливо), Ви ледве зможете відчути свої ноги. Якщо Ви зможете ходити (теж можливо), то відчуєте, як ноги стали величезними подушками. Будь-який вид фізичної діяльності має тенденцію знижувати глибину трансу, якщо не робиться повільно та плавно.

Різкі звуки завдають неприємного відчуття в животі та сонячному сплетенні, що може відчуватися майже як фізичний удар, якщо дозволити собі реагувати на них. (Ця звукова чутливість може бути зменшена тільки з досвідом, отриманим за допомогою регулярної трансмедитації). Ваші думки стають іншими - більш млявими, ніж зазвичай, але все ж таки надзвичайно ясними. Це викликано закриттям поверхневого розуму і розкриттям більш глибокого рівня розуму.

Утримування розуму чистим і зосередженим - реальний трюк для збереження себе пильним і здатним мислити. Якщо Ви не концентруєтеся і не зосереджуєтеся, то матимете тенденцію до засинання та дрейфу серед тьмяних та безглуздих думок. Коли почнете відчувати трансові стани, Ви повинні концентруватися, примусово утримуючи розум, що не спить, не дозволяючи собі напружуватися фізично чи подумки.

Гіпнагогічні образи спостерігаються під закритими століттями, у думці, як випадкові видіння. Спорадично виникає БДГ-активність (швидкий рух очей); коли це відбувається, фрагменти образів сну іноді наводяться у думці. Це може означати дефіцит сну, тобто фізичний розум відчуває нестачу енергії, він заснув, і в Наразіспить.

Найкраще ігноруйте БДГ, якщо воно розпочнеться. Зазвичай воно триває близько кількох хвилин за раз, іноді довше. При БДГ відчувається, ніби очі під віками тремтять і гудуть. Це може дуже відволікати, якщо відбувається під час тарнсу. Якщо це стане проблемою, трохи потріть великі пальці об інші пальці рук і зробіть кілька глибоких вдихів, потягуючись, трохи переміщаючи тіло і перекладаючи його. Цій невеликій фізичній активності зазвичай достатньо, щоб зупинити БДГ і вимкнути розум сну, і дозволити продовжитися трансу та роботі розвитку. Ця процедура також допомагає знизити рівень трансу. Коли зупинено БДГ, припиніть усі фізичні рухи та продовжуйте транс-медитацію.

Ви проводитимете більшу частину часу десь між станами легкого трансу та повного трансу. У процесі набуття здібностей та досвіду цей рівень зміниться. Здатність впадати в повний транс швидко прогресує, стає більш просунутою. Для цього треба працювати над собою, завдяки регулярній практиці цей процес може бути прискорений і стане легшим.

Глибокий транс

Глибокий транс починається з ознак повного трансу, які потім стають набагато чіткішими, у міру впадання у глибший рівень трансу. Є багато інших відчуттів, пов'язаних із глибоким трансом, які відчуваються у різних комбінаціях: зазвичай це холод по всьому тілу та безперервне відчуття падіння.

Стан глибокого трансу не є небезпечним. Воно не може травмувати більше, ніж глибокий сон. Дуже важко увійти до стану глибокого трансу, навіть навмисно. Воно не може статися спонтанно або випадково у того, хто ще не здатний увійти до стану повного трансу. Але часто ознаки глибокого трансу настільки сильні, що можуть налякати – якщо Ви не знаєте, що це таке.

Якщо Ви хвилюєтеся, що зайшли надто далеко, просто відчуєте, що рухаєтеся вгору, повільно рухаючи голову, рот, пальці рук і ніг, поступово відновлюючи рух по всьому тілу, поки не зможете повністю витягнути себе з трансу. Якщо рухи надзвичайно утруднені або якщо Ви почуваєтеся повністю паралізованим, то найімовірніше Ви проектувалися, але не помітили вихід з тіла; можливо, Ви вже навіть зазнали вібрації. У цьому випадку концентруйтеся на переміщенні лише одного великого пальцяноги. Це поверне проектованого двійника, і параліч закінчиться. Якщо всі зусилля вийти з глибокого трансу зазнають невдачі, не панікуйте. Просто дозвольте собі заснути, і незабаром Ви прокинетеся, добре відпочилим і нічим не гірше, ніж якщо вдасться пробитися з паралічу.

Необхідні умови для трансу

Вхід у стан трансу вимагає трьох умов: глибоке фізичне розслаблення, чистий поверхневий розум та ментальна техніка.

Глибоке фізичне розслаблення: Зробіть усі вправи глибокого фізичного розслаблення (див. розділ 15), доки Ви фізично не розслабитеся настільки, наскільки це можливо. Для всіх новачків рекомендується деякі попередні фізичні вправи з наступним прийомом гарячої ванни або душу, щоб зняти вузли напруг м'язів.

Чистий Поверхневий розум: Виконуючи вправи розслаблення, дозвольте думкам зійти на "ні" та заспокоїться, потім очистіть розум, зосереджуючись на ментальному диханні. Якщо Ви маєте справу з будь-якими невідкладними думками, які розум може підкинути в цей час, то цього буде легше позбутися наступним чином. Просто розгляньте і обміркуйте їх протягом певного часу, по черзі, а потім дозвольте їм піти. Це дуже послабить їхній замислений тиск.

Ментальна Техніка: техніка ментального падіння скорочує час, який потрібно, щоб увійти в стан трансу, замість того, щоб чекати, поки тіло засне саме. Зосередження на ньому також допомагає захопити і утримати поверхневий розум чистим і пильним.

У всіх вправах ментального падіння, наведених нижче, використовуйте уяву, щоб реалізувати сценарій падіння, створити почуття, наче все відбувається насправді. Створіть найсильніше внутрішнє відчуття у всьому ментальному тілу, якого тільки зможете досягти. Зверніться до пам'яті чогось подібного, що сталося з Вами, або запозичіть сцену з кіно. Використовуйте цю пам'ять, щоб відтворити почуття виконання цієї дії вашою уявою. Відчуйте дію падіння, але тільки не думайте про нього і не спробуйте побачити його думкою.

Як тільки Ви досягнете рівня стану трансу, що супроводжується хвилею фізичної тяжкості та теплоти, розслабтеся та дихайте повільно та природно. Тримайте розум чистим, утримуйтесь у такому стані і переходьте в стан трансу X, зосереджуючи невелику частину розуму на ментальному диханні. Якщо необхідно поглибити рівень трансу, продовжуйте вправу ментального падіння, доки Ви не досягнете потрібного рівня.

Я даю кілька варіантів. Будь ласка, спробуйте їх усі і знайдіть найефективніший для Вас, або той, який більше сподобається. Коли ви знайдете відповідний, дотримуйтесь його. Це допоможе запрограмувати реакцію підсвідомості, щоб допомогти Вам переходити в стан трансу з кожним разом все легше і швидше.

Не перестарайтеся, уявляючи деталі сценаріїв, що використовуються у вправах ментального падіння. Стіна скелі в шахті ліфта в наступному прикладі повинна бути тільки неясною плямою, що рухається вгору. Цей низхідний рух або відчуття падіння, побудоване вашою уявою і відчувається ментальним тілом, змушує мозкові хвилі сповільнюватися, таким чином змушуючи його увійти в стан трансу. Це не уявний сценарій-хитрощ. Глибоке фізичне розслаблення і техніка ментального падіння обманюють підсвідомість на початку сну, змушуючи його заздалегідь відпрацьовувати програму сну, тоді як Ви все ще не спите.

Ліфт

Уявіть, що Ви знаходитесь в ліфті, одна сторона якого – та, до якої Ви стоїте обличчям – відкрита, і через неї видно скелю. Відчуйте, що ліфт разом з Вами починає рухатися вниз. Уявіть, що Ви бачите скелясті стіни шахти ліфта, що рухаються вгору, поки Ви рухаєтеся вниз, впадаючи глибше і глибше в транс, у міру руху. Уявіть, що ця шахта скелі має нерегулярну текстуру та особливості, які можна легко побачити, що переміщаються мимо Вас, коли ліфт несе Вас вниз, вниз, вниз...

Якщо хочете, уявіть, що бачите великий номер, коли Ви кожні кілька секунд перетинаєте поверх, і рахуйте їх, поки ліфт переміщається глибше і глибше. Зверніться до пам'яті про те, як Ви їхали в ліфті, або прокотитеся на ліфті та запам'ятайте відчуття. Запам'ятайте невелике почуття запаморочення, яке відбувається у животі, коли він починає знижуватися. Відтворіть це почуття; відчуйте його ментальним тілом. Продовжуйте уявляти і відчувати це, переконайтеся, що фізичне тіло не напружене. Відчуйте, що тіло відпускає Вас і що Ви провалюєтеся все глибше і глибше в стан трансу, доки їдете на ліфті вниз, вниз, вниз.

Сходи

Уявіть, що на сходах. Відтворіть з механічної пам'яті почуття руху ментального тіла, рук та ніг, і повільно почніть спускатися вниз. Перемістіть одну ментальну ногу та її напарницю на одну сходинку донизу. Потім перемістіть іншу ногу і її напарницю на наступну сходинку. Якщо це занадто складно, уявіть, що тримаєтеся за поручні сходів і спускаєтеся вниз тільки за допомогою ніг, а сходи легко ковзають по сторонах, під долонями. Продовжуйте спускатися сходами по одній сходинці. Відчуйте, як тіло переміщається вниз сходами. Уявіть перед обличчям скелю або цегляну стіну, поряд зі сходами. Уявіть цю текстуру перед обличчям, що рухається вгору повз Вас, поки Ви рухаєтеся все далі вниз по сходах. Відчуйте, що Ви спускаєтеся вниз і падаєте все глибше і глибше в транс з кожним зробленим кроком.

Кроки

Уявіть, що Ви стоїте на початку довгого сходового прольоту з високими кам'яними стінами з обох боків. Щаблі великі, значні і круті. Підніміть одну уявну ногу, відчуваючи, як Ви робите це, і зробіть перший крок вниз. Відчуйте, як тіло рушило вниз, щойно почався рух першого кроку. Повторіть цю дію і зробіть крок донизу, потім ще й ще. Під час руху вниз сходами уявіть, що бачите текстуровані кам'яні стіни, що з обох боків переміщаються повз Вас вгору кожного разу, коли Ви зрушуєтеся на один крок вниз сходовим прольотом. Продовжуйте цю дію повільно і не поспішаючи, відчуваючи, як Ви переміщаєтеся вниз і впадаєте все глибше і глибше у стан трансу у процесі руху. Вважайте кроки, якщо хочете, повільно, начебто Ви вважаєте дихання: "Раааааз, Двааааа, Трійії", і т.д., роблячи один крок вниз на кожному видиху.

Спуск канатом

Уявіть, що ви висите на руках на міцному канаті, надійно охопивши його ногами. Ваші руки дуже сильні, і шансів падіння немає. Перемістіть одну уявну руку, потім іншу, спускайтеся вниз канатом, перехоплюючи його руками, при цьому канат легко прослизає між ніг. Спостерігайте, як текстурований канат рухається вгору повз обличчя, коли ви спускаєтеся по ньому. Продовжуйте рух, відчуваючи як Ви спускаєтеся вниз і впадати все глибше і глибше в стан трансу в процесі руху.

Птах

Уявіть, що Ви – птах, і що Ви плавно летите вниз із великої висоти. Відчуйте, як Ви плавно падаєте, відтворіть відчуття падіння в ментальному тілі на кожному видиху. Відчуйте себе утримуючим рівновагу і пливучим у повітряному просторі, коли робите вдих. Відчуйте атмосферу навколо Вас; уявіть пасма текстурованих хмар, що рухаються вгору, коли плавно падаєте крізь них. Продовжуйте це, відчуваючи себе плавно спускається вниз і впадає все глибше і глибше в стан трансу з кожним диханням. Вдих і видих можна поміняти подекуди, якщо так більше подобається.

Кільця диму

Цей мій універсальний старий хіт може бути зроблений з будь-якого положення навіть при ходьбі. Уявіть, що ваші ноги знаходяться в центрі щільного кільця диму завтовшки з руку. Уявіть і відчуйте, що це кільце диму піднімається тілом і зникає нагорі. Кільця диму дуже щільні та рухаються близько до тіла. Уявіть, що ви відчуваєте, як вони рухаються поверх шкіри, як вони піднімаються. Уявіть, що Ви можете бачити ці кільця диму, коли вони рухаються повз очі. Кільця диму повинні йти з інтервалом приблизно дві секунди одне за одним, але час можна підібрати індивідуально. Відчуйте ментальним тілом, як кільця диму, що піднімаються, регулярно здіймаються навколо всього тіла. Відчуйте внутрішнє падіння при спливанні уявних кілець диму. Відчуйте, як Ви впадаєте все глибше і глибше в стан трансу при випливанні кожного кільця диму, коли вони піднімаються по всьому тілу, знову і знову, від ніг до голови.

Персоніфікована техніка трансу

Уявіть будь-який знайомий Вам сценарій падіння чи низхідного руху будь-якого іншого виду чи відчуття падіння. Це може бути, наприклад, ескалатор, ковзання по воді, спуск пожежною жердиною, стрибок з парашутом, сходження на гору, підводне плавання, стрибки у воду - щось, що може викликати в ментальному тілі відчуття низхідного руху або природного падіння.

Трансові літання

Літанія- (Молитва, що містить прохання та звернення до Бога); тривале перерахування чогось-л.

Багато людей знаходять, що їм допомагає, як доповнення до трансової техніки ментального падіння, багаторазове промовляння в голові простих літань або мантр, що повторюються. Це також допомагає тримати розум чистим і добре зосередженим та виробляє умовний рефлекс на літання, що допомагає налаштуватися. Це буде запускати програму початку впадання в стан трансу щоразу, коли починаються літання. Повторюйте: "Вниз, вниз, вниз... глибоко, глибше, ще глибше" або щось подібне - повільно та спокійно та ґрунтовно. Вимовте це багато разів про себе і відчуєте як Ви падаєте вниз, вниз, вниз... коли вимовляєте це.

Ви можете придумати власні літання, вони повинні бути простими і затихаючими, весь час необхідно використовувати ті самі літання. Чим довше використовуєте ті самі літання, тим ефективнішими вони стануть, і тим краще Ви до них пристосуєтеся.

Найбільш ймовірні проблеми трансу

Найімовірніші проблеми трансу поділяються на три категорії, описані нижче. Їх причиною головним чином наш сучасний західний спосіб життя. На них потрібно звернути увагу і подолати, перш ніж Ви зможете успішно досягати стану трансу і утримуватися в ньому, щоб достатньо стійко досягати свідомого проекційного виходу.

Засинання під час трансу

Ця фундаментальна проблема зазвичай викликає дефіцит сну. Хоча Ви можете почуватися чудово, завжди є ймовірність, що Ви не отримали достатньої кількості сну. (Більшість людей не досипає.) Якщо у Вас дефіцит сну, це не дуже велика проблема для входу в стан трансу, навіть якщо не можете досягти стану глибокого фізичного розслаблення через ментальну перевтому. Зазвичай виникає неприємність при утриманні ментальної злагодженості дій та роботі в стані трансу, як тільки воно досягнуто. Розум зазнає нестачі ментальної живучості і буде нездатний утриматися. Ви будете мати тенденцію дуже легко втрачати управління і часто засинатимете на самому цікавому місцітранс-медитації.

Може бути й легше викликати стан трансу, коли стомлені тіло і розум, за наявності дефіциту сну, але ментальна злагодженість дій і контроль протягом трансу буде дуже обмежені. Забуття сну - всюдисущий компаньйон стомлених трансерів. Перевтома саме собою може легко заподіяти природний стан трансу. Зрештою, транс є надзвичайно природним процесом, який кожен виконує під час засинання. У цьому випадку через брак ментальної живучості стан трансу занадто нестабільно, щоб дати оператору достатнє управління, щоб здійснити серйозну роботу.

Багато людей, коли медитують, зауважують, що їх медитації самі собою закінчуються після певного періоду часу. Зазвичай вони мають дуже невелике уявлення про час або навіть про те, що відбулося протягом головної частини їх транс-медитацій. Вони пам'ятають впадання в транс і почуття повного блаженства деякий час, перед поверненням на землю, потім відчуття себе вже розслабленого і посвіжілого. Після входу в стан трансу у них просто була приємна, подібна до трансу, дрімота.

Очевидне рішення полягає в тому, щоб виспатися, а потім повернутися до практики трансу бадьорішим і свіжішим. Якщо це важко, спробуйте змінити час, коли Ви практикуєте вправи трансу. Виконання вправ трансу вранці або відразу після легкої дрімоти зазвичай вирішує проблеми трансу, пов'язані з дефіцитом сну.

Багато людей для цієї мети встають на годину раніше або близько кожного дня. Вони встають, роблять простенькі вправи, приймають душ, потім роблять медитацію, трансову та енергетичну роботу. Транс-медитація буває набагато успішнішою, якщо виконується рано-вранці, через комбінацію природного глибокого фізичного розслаблення та ментально освіженого настрою, створеного гарним нічним сном. Глибоке фізичне розслаблення та чистий, свіжий розум – важливі компоненти успішної трансової роботи.

З цих же причин, спроби проектування також зазвичай більш успішні в цей час дня. Для деяких проектування буде легше, якщо лягти спати рано і встановити будильник на нічний час. Вони прокидаються, тримаються в глибоко розслабленому стані, спричиненому сном, і відразу роблять спробу проектування. У цьому випадку всі попередні вправи можуть бути пропущені, і проектор відразу виконує техніку проектування - зазвичай отримуючи хороші результати. Це показує, наскільки важливим є глибоке фізичне розслаблення для проектування та стійкості стану трансу.

Нездатність входити в транс

Нездатність входити в стан трансу зазвичай викликається недостатнім рівнем глибокого фізичного розслаблення, та/або слабкою концентрацією та поганими навичками ментального розслаблення. Безвідносно того, чи є у Вас така проблема чи ні, досліджуйте їх та ідентифікуйте слабкі області. Якщо вони є, повертайтеся до відповідних секцій цієї книги і повторюйте необхідні вправи доки усуньте ці проблеми.

Практикуватися, практикуватися і ще раз практикуватися - ось мій самий найкраща порада. Якщо Ви пройшли всі вправи в цій секції, але виявляйте, що все ще не можете увійти в стан трансу, будь ласка, не кидайте. Поверніться до початку та починайте знову, якщо необхідно. Зробіть уроки та вправи по одному, і не поспішайте. Це може здаватися трудомістким процесом, але ви повинні бути терплячими. Кожен має різну психологічну структуру, і не варто узагальнювати чи порівнювати прогрес однієї людини з іншою.

Не порівнюйте ваш прогрес з прогресом іншої людини. Не поспішайте, працюйте з власною швидкістю. Деякі люди кидаються у трансову роботу як качка у воду, тоді як інші повинні довго працювати над нею, перш ніж досягти потрібних рівнів розслаблення та ментальної ясності, необхідні досягнення трансу. Але Ви можете впоратися зі станом трансу, якщо регулярно напрацьовуєте індивідуальні навички та практикуєтеся.

Занадто легке впадання в транс

Це - випадковий побічний ефекттривалого розвитку. Якщо людина проводить багато часу в трансі, стан трансу, зрештою, стає другим характером і може бути дуже легко досягнуто. Люди, схильні до цього, можуть випадково провалюватися в стан трансу багато разів на день, за найменшої нагоди. Якщо не стримуватись, це може призводити до часті випадкивтрати дійсності, що є нездоровою тенденцією. Це може викликати серйозний психологічний безлад і може вимагати професійного лікування, якщо пустити цю справу на самоплив.

Дефіцит сну посилює цю проблему. Кращий спосібзупинити випадковий транс полягає в тому, щоб чекати його і не втрачати момент, особливо під час, в який він відбувається найчастіше, наприклад, в русі, перегляді телевізора, очікуванні, в подорожі і так далі. Будьте готові працювати проти цього, витягти себе з трансу в момент, коли Ви відчуваєте, що він починається.

Якщо ви запитали, як увійти в транс, то напевно вже знаєте, що це таке. Транс - це змінений стан нашої свідомості та нашої психіки, що викликається штучним шляхом. Вважається, що воно несе сприятливі наслідки для здоров'я як психічного, так і фізичного. Транс дозволяє відмовитися від усього зовнішнього, матеріального - тих відволікаючих факторів, які в звичайний часзаважають нам зосередитися на своєму внутрішньому світі та переживаннях. Деякі також називають його медитацією, але насправді таке визначення не зовсім правильне. Медитація - лише один із популярних способів домогтися стану зміненої свідомості та звернути погляд усередину себе.

Існує кілька цікавих, абсолютно нескладних методик, як увійти до трансу самостійно. Як і видів самого трансу. У всіх випадках основним чинником є ​​повне розслаблення. Важливо, щоб жодні справи та думки не відволікали вас під час цього процесу. Перед практикою будь-якої методики необхідно виконати всі домашні турботи, вимкнути телефон і вибрати місце, де ніхто не щохвилини відволікатиме людину, що медитує. Фізичні потреби теж повинні відійти на другий план, тому не варто починати входження в транс голодним чи спраглим. Кращий часдля медитації - ранкове, після пробудження, або вечірнє, коли організм злегка втомився. Якщо ж сильна втома і є ризик заснути в наступні десять хвилин, то краще відкласти практику.

Метою всіх методик, що розповідають, як увійти до трансу, є розслаблення тіла до сонного стану. Тоді як розум людини залишається цілком активним. Саме такий стан допомагає зарядитися позитивними енергіями, заповнити виснажені сили організму, зняти стрес, що накопичився. Рішення, де краще розташуватися, слід ухвалювати самому. Можна сісти на стілець, на підлогу, ліжко або крісло - не має значення. Головне, щоб це місце було зручним саме для вас, дарувало почуття спокою та безпеки. Звуки, на кшталт цокання годинника, якщо такі викликають роздратування, краще приглушити. Яскраве світло теж не повинно дратувати медитатора: набагато більшу ефективність дає розслаблення в м'якій напівтемряві. Можна навіть запалити свічку та дивитися на неї. Якщо її мерехтливий вогник відволікатиме, слід заплющити очі.

Деякі прийоми, як увійти до трансу, бувають дуже екзотичними. Що зовсім не каже на користь їх ефективності. Нижче буде наведено лише основні, але перевірені способи. Тут опишемо фактори, на які слід звернути увагу. Отже, що знадобиться, щоб увійти до трансу? По-перше, це повне розслаблення. Необхідно розслабити кожну частинку свого організму, відчути, як обм'якшують м'язи, немов у стані перед сном. Для більшої ефективності краще подумки переходити від верхньої точки голови до кінчиків пальців. І так само поступово у зворотному напрямку. Друге, на що потрібно звернути увагу, це ваше дихання. Не треба його контролювати, роздумувати, як і з якою рівномірністю дихати. Тут важливо просто стежити за вдихом та видихом. Такий прийом допомагає позбутися зайвих думок та швидше сконцентруватися. До речі про концентрацію: у жодному разі не можна думати про сторонні справи, вести уявні діалоги або, того гірше, планувати, чим займетеся після медитації. Від ясності ваших думок залежить ефективність обраної методики. Краще вибрати одну-єдину, але приємну, і пам'ятати тільки її, відсікаючи всі інші.

Методи, як увійти в транс

"Безпечне місце". У цьому випадку медитуючий повинен використати свою уяву. Після досягнення максимально можливого розслаблення (повністю розслабитися з першого разу може і не вийти, але до цього слід прагнути) людина має подумки уявити якесь безпечне місце. Неважливо, чи буде воно існуючим лише у його фантазії або цілком реальним. Головними відчуттями, які потрібно спробувати витягнути з підсвідомості, є почуття комфорту, впевненості та повної безпеки. Після чого можна проаналізувати за цими параметрами своє життя. Коли ж захочеться повернутися в реальність, слід подумки покинути це місце.

"Сходи". В даному випадку медитуючий ніби спускається сходами у свою підсвідомість. Кожен видих є однією маленькою сходинкою вниз у його глибині. За потреби можна візуалізувати сходи (якщо інакше уявити процес не виходить). Але, на відміну першого способу, робити це обов'язково. Для того щоб повернутися до реальності, необхідно уявити свої дії у зворотному ключі: піднятися сходами нагору.

"Візуалізація". Як і перший, цей спосіб підходить для людей з добре розвиненою уявою. Під час медитації необхідно представити певне місце або людину, до якої ви маєте намір прийти. Потім подумки уявити, що виходите з того приміщення, де зараз перебуваєте, і йдете до призначеної мети, відраховуючи кроки. Для повернення з трансу доведеться повернутися на вихідну точку, зробивши таку саму кількість кроків.

"Вгляд у чорний простір". Головне в цьому методі – стежити за збереженням порожнечі у думках. Не можна допускати жодних зайвих почуттів та роздумів, відволікатися на звуки. Очі, очевидно, би мало бути закриті, т.к. спосіб має на увазі під собою, що людина вдивлятиметься в темний простір, створений століттями.

Ознакою, що досягти стану зміненої свідомості вдалося, є важкість у тілі. Також людина не зможе рухатися і почуватиметься як у скутому стані, що завжди настає перед сном. Думки будуть легкі та сповільнені одночасно. Такий стан є важливою умовою для здійснення, наприклад, подорожі астрального тіла. Після виходу зі стану трансу організм наповниться новою силоюта енергією, яку можна буде використати для вирішення нагальних проблем.

Для будь-якого чаклунства важливо вміти входити в транс або альфа-стан (назв багато, суть одна: розслабитися, налаштується на роботу). Інакше всі подальші кроки будуть марними. Знайте, що будь-яка магічна діяльність починається саме з цього кроку. Це перший ключик для новачків. Найважливіший.

Мета така: відключити бардак у голові, тіло розслабити та емоції заспокоїти. Головне не поспішайте. Не починайте одразу візуалізувати чи робити ритуали. Поки не опануйте підготовчі вправи, не переходьте до наступних кроків.

Декілька слів про транс

Так от, щоб матеріалізувати бажання або провести правильний ритуал, потрібно навчитися входити в транс. У цьому особливому стані розуму ми ніби між світами, утворюючи зв'язок розуму з божественним. Транс буває активним та пасивним. Він може бути легким, середнім та глибоким. Крім того, можна використовувати просоночний стан.

Активний транс досягається через ритмічні танці, співи, холотропне дихання, шаманські практики. Пасивний через глибоке розслаблення. Ми у цій статті розглядатимемо лише пасивні методи. Так як активні підходять не всім, там більше протипоказань.

Так ось, дуже важливо навчитися повністю розслаблювати тіло, заспокоювати думки та емоції. Давайте цьому вчитися просто зараз.

Протипоказання:

Не можна займатися медитативними практиками, якщо у вас є проблеми психічного характеру або підвищене серцебиття.

Отже, приступимо...

Розслаблення

Будь-яка магічна практика починається з розслаблення тіла. Для початку зробіть таке:

  • Провітрюйте приміщення.
  • Приглушіть світло.
  • Вимкніть телефон
  • Переконайтеся, що вас не потурбують
  • Залиштеся одні в кімнаті. Заберіть свійських тварин.

Тепер зручно розташуйтеся. Можна лежачи чи сидячи. Як зручніше. Спина пряма.

Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів та починайте релаксувати. Уявляйте, як розслабляється:

  • права нога,
  • ліва нога,
  • м'язи живота,
  • м'язи спини
  • м'язи грудей.
  • права рука,
  • ліва рука,
  • праве плече,
  • ліве плече
  • м'язи шиї
  • голова

Все ваше тіло розслаблюється. Відчуйте це, спонукайте у цьому стані 10-15 хвилин. Ваша мета навчитися розслабляти тіло. Робіть цю вправу протягом 2 тижнів 1-2 десь у день. Потім йдіть далі.

Звільнення від емоцій та думок

Приступати до ментальної магії або заклинань потрібно в гарному настроїякщо у вас воно погане, вам слід позбутися негативу.

Чому? Вся справа в тому, що якщо настрій поганий або якщо в душі гнів та інші руйнівні думки та емоції підсвідомість людини не зможе чітко генерувати позитивні образи, картинки будуть або розмиті, або в них буде негативна складова. І замість залучення потрібного бажання, ви залучатимете негативний сценарій.

Так само негативні емоції заважатимуть вашому фокусуванню. А для того, щоб достукатися до космосу, важливою є висока концентрація на бажаному. Тому позбавтеся спочатку негативних переживань, заспокойте свої емоції та думки, а потім переходьте до візуалізації.

Ось один простий спосіб:

Візьміть папір із ручкою, напишіть весь свій негатив, усе, що вам турбує. А потім спалить листок. Вогонь – чудовий очисник від негативності. Після цієї вправи вам стане легше, і ви можете розпочати подальші кроки, про які буде написано трохи нижче.

Потужні способи заспокоєння розуму та емоцій:

  • Перед медитацією зробіть 30-хвилинну прогулянку на свіжому повітрі.
  • Використовуйте методику зупинення негативних емоцій та думок. Протягом 10-15 хвилин (після тренування потрібно менше часу) робіть мантру медитацію.
  • На вдиху промовляйте собі «Со-о-о-о-о», на видиху «Ха-а-а-а-м». Ця практика чудово допомагає.
  • Або на вдиху розтягуйте про себе слово вдооооох, на видиху видоооох.
  • На освоєння цього кроку приділіть собі 1-2 тижні.

Відключення внутрішнього діалогу

ВД - це постійна діяльність розуму, постійні думки, що крутяться у свідомості людини. З одного боку ВД – це корисна захисна функція. Але коли ВД постійний, та ще й якщо фокус на негативі, то це забирає багато енергії, приваблює ще більше негативу.

ВД не дає розслабитися та сконцентруватися на бажаному. При магічних практиках ВД важливо відключати, або хоча б уповільнювати.) Ось методи:

Блокування свідомості

Розташуйтеся зручно. Нехай перед вами розташовується якась картина, або квітка, щоб зосередити погляд на цьому. Промовляйте чи співайте вголос мантру чи будь-яке нейтральне слово, яке не має асоціацій. (коротке, наприклад фріден)

Дивіться на квітку або картину і дозвольте мантрі звучати як їй заманеться. Нехай вона наповнює ваш розум. Потім поступово переходьте на шепіт. А через якийсь час промовляйте про себе мантру. Під час вправи можна розгойдуватись або сидіти нерухомо. Виконується від 10 до 30 хвилин.

Методика "Білий екран"

Щоб заспокоїти бардак у голові, уявляйте собі білий екран, і як тільки з'являється думка, стирайте її на даному екрані. Також тривалість вправи від 10 до 30 хвилин. На початковому етапі краще приділяти цим практикам більше часу. На освоєння цього кроку приділіть собі 2-3 тижні.

Медитація на свічку

Самий легкий спосібзаспокоїти свідомість, це перед трансом запалити свічку та дивитися на її полум'я. У цьому можна робити глибоке дихання.

Концентрація на відчуттях

Витягніть перед собою праву руку. Сконцентруйтеся на відчуттях, на почутті їй енергії, на поколювання, теплоті і т.п. Потім витягніть ліву рукута фокусуйтеся на відчуттях від обох рук.

Дивимося за хмарами

Після розслаблення візуалізуйте небо. Синхронізуйте свої думки з хмарами та уявляйте, як вони спливають по небесному просторудалеко в далечінь.


Ви навчилися розслаблювати тіло та уповільнювати внутрішній діалог. Тепер можна братися до більш серйозних справ. Зараз ми навчатимемося входити в транс.

Метод К. Пензака

Мені подобається його методики входження в альфа. Після підготовчих вправ (наприклад, споглядання свічки та релаксації) можна уявити, як ви спускаєтеся сходами вниз. При цьому малюйте на кожній сходинці цифру від 12 до 1.

(Можна виявити креатив і підібрати образи, які вам будуть ближчі, наприклад, підніматися в небо, спускатися в ліфті, занурюватися в печеру...)

Або можна візуалізувати екран, на якому ви по черзі бачите цифри від 12 до 1, а потім ще потрібно провести звіт від 13 до 1. Але без малювання цифр на екрані.

"Чорна точка"

Тепер помісіть лист із чорною точкою навпроти себе, на рівні своїх очей. Відстань від вас до чорної точки 2-3 метри.

Сядьте зручно на стілець. Ноги не схрещуйте. Руки покладіть на коліна долонями вгору.

Можете сісти на підлозі. Наприклад, у позу лотоса.

Дивіться на темну точку. І більше нічого не робіть. Просто дивіться. Намагайтеся не моргати. Не відводити очей убік. Споглядайте крапку протягом 10 хвилин, (краще до години дивитися на крапку, але починати слід з 5 хвилин, поступово збільшуючи час) при появі думок уявляйте, як чорна точка їх втягує в себе. Досягніть стану тиші у своєму розумі. А потім порахуйте до 7 і на рахунку 1 закрийте очі. Уявіть, що занурюєтеся у темряву. Відчуйте, що ширяєте в ній. Все, ви у трансовому стані. Можете приступати до візуалізації чи іншої техніки.

Альфа-стан

Деяким увійти до ІДС більше допомагає звичайний рахунок. Наприклад, можна спробувати такий метод.

Сядьте зручно, дивіться в одну точку і починайте рахувати від 100 до 1. Коли дійдете до 1, заплющуйте очі і починайте візуалізувати бажане.

Поступово зменшуйте рахунок, що витрачається на входження до зміненої свідомості.

А коли дійдете до 10 у рахунку, проговоріть собі установку: "коли скажу цифру один, то увійду в транс. Потім так само скажіть на цифрі 5."

А коли скажете 1, заплющуйте очі і починайте візуалізацію.

Прийміть зручне положення. Сидячи, стоячи або лежачи. Порахуйте до 7, при цьому дивлячись в одну точку та заплющити очі. Починається занурення у внутрішній світ. Тіло розслабте.

Тепер зробіть глибокий вдих і на видиху відпустіть усі свої думки. Зробіть ще один вдих і відпустіть на видиху всі свої страхи та сумніви. Добре. Тепер зробіть ще вдих та видихніть весь негатив.

Вам ставати добре. Зовнішні звуки перестають вас відволікати, ви поринаєте всередину себе.

Тепер уявіть, як ви закриваєте шторку синього кольоруперед собою та за нею залишаєте всі думки. Візуалізуйте свій зв'язок із божественним джерелом. Поговоріть із ним. Прочитайте молитву. Настоюйтеся на божественне. А потім приступайте до візуалізації.

Для практиків-початківців цього методу буде мало, рекомендую до нього зробити або вправу "Блокування Свідомості" або "мантра-медитацію".

Усвідомлюйте, що всі люди різні. І підхід до всіх різний. Шукайте свій метод. Який вам ближчий. Пробуйте. І все вийде.

Простий спосіб

Є проста вправа перед візуалізацією, яка допомагає заспокоїти думки та емоції, для його виконання потрібно просто сісти прямо та глибоко дихати, дотримуючись ритму дихання. Вдих і видих має бути глибокими, у перерві затримка дихання. Для початку дихайте за такою зніманням: 5-5-5-5, потім збільшуйте.

При вдиху уявляйте, як ви наповнюєтеся любов'ю, на видиху очищаєтеся від негативу.

Як вийти з трансу

Це дуже просто насправді. Після закінчення практики, подумки скажіть собі: "зараз я дорахую до 3 і вийду зі стану трансу"

Тепер починайте рахунок 1...2...3... І на цифрі 3 розплющуйте очі. Якщо робили вправу за методикою Пензака, то звіт робіть від 1 до 12 і від 1 до 13.

Можна після відкриття очей кілька разів стиснути та розтиснути кулачки, потерти долоні рук одне одного.

  1. Якщо вам складно увійти до зміненого стану свідомості, використовуйте спеціальну музику. Наприклад, для релаксації.
  2. Перед практикою переконайтесь, що Вас ніхто не відверне від бажаної дії. Провітрюйте приміщення. Зробіть світло приглушеним. Зачиніть двері. Вимкніть телефон. Одягніть вільний одяг.
  3. Використовуйте магічні атрибути для більш легкого входження у транс. Наприклад, дивіться на полум'я свічки. Замість чорної цятки.

Після досягнення трансу можна розпочинати практики з виконання бажань. Про це у наступному уроці.

Просоночний стан

Найпростіший спосіб достукатися до підсвідомості та надсвідомості - це використовувати стан просонку, який характеризується легкою дрімотою, що виникає відразу після пробудження або безпосередньо перед засинанням. Важливо утримувати цей стан і використовувати силу своєї уяви. Головне не заснути.

Під час просоного стану відкривається невидимий канал, який з'єднує вас із тонким планом та вашим підсвідомим розумом. І вам під силу ці хвилини перекодувати свої переконання, замінюючи їх потрібними, позитивними установками. Або притягнути бажане завдяки візуалізації.

На початковому етапі рекомендується практикуватися одразу після пробудження. Так як процес пробудження триватиме довше, він більш розтягнутий, а в хвилини засипання складніше утримати стан легкої дрімоти, і при цьому не заснути.

Ви просто уявляєте свій намір у вигляді картинки, концентруйтеся на ній 10-15 хвилин або малюєте в уяві цілий сюжет, немов із кінофільму.

Про те, як правильно візуалізувати, читайте у відповідному розділі.

На замітку: Також можна афірмації промовляти.

Налаштування на магічну силу

1. Перед візуалізацією або заклинаннями, якщо ви віруючий, прочитайте "Отче наш". Краще кілька разів. Для язичників прочитайте молитву Богові чи Богині.

2. Уявіть, що всередині вас прокидається творча сила, вона наповнює вас, випромінюється вами. Переливається у вашій крові, стікає з волосся та пальців рук.

Коли відчуйте силу у собі, приступайте до практики.

3.Після візуалізації подякуйте Всесвіту (Бога, Богів).

Домашнє завдання:

  1. Розслаблятись (2 тижні)
  2. Вимикати ВД (2 тижні)
  3. Входити у транс. (2 тижні)

ВАЖЛИВО:

Щоб працювали заклинання та інші практики важливо мати сильну Волю. Тренуйте її регулярно. Обов'язково будьте своїм словом. Якщо ви щось пообіцяли собі чи іншим, зробіть за всяку ціну. Записали у плані дій якийсь крок, виконайте! Поставили мету, досягайте її.

Так само для виконання думок важлива величезна силаслова, оскільки крім уяви, ви працюватимете з переконаннями, деякі підуть далі і практикуватимуть змови, заклинання.

Щоб вона була великою, стежте своєю мовою, не використовуйте негативних фраз, не брешіть. Знову живіть за принципом сказав, зробив.

Намагайтеся харчуватися правильно.

 

 
Це цікаво: