Kas ir noderīga hurma grūtniecēm. Labums vai kaitējums

Rudens beigās plauktos sāk parādīties spilgti oranžas hurmas ogas. Krievu valodā šī gardā augļa nosaukums cēlies no persiešu valodas, un burtiski tiek tulkots kā datuma plūme. Bet ir vērts zināt, ka hurmai papildus maigajai garšai ir arī daudzas ārstnieciskas īpašības.

Kas ir noderīga hurma

Saulainā oga ir bagātīgs vitamīnu un svarīgu mikroelementu avots, kas baro organismu un labvēlīgi iedarbojas uz to.

Hurmu sauc par "ilgmūžības ogu". Tas uzlabo ādas stāvokli un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Starp daudzajām ogu pozitīvajām īpašībām, jāmin svarīgākie:

1. saules auglis ko raksturo ievērojams beta-karotīna saturs- dabīgs antioksidants. Šis pigments, kas ir A vitamīna priekštecis, ir noderīgs redzei un acu muskuļu nostiprināšanai. Tas arī aizsargā ādu no apkārtējās vides kaitīgajiem faktoriem, novērš grumbu parādīšanos un palēnina šūnu novecošanās procesu. Tiek uzskatīts, ka oga ir ilgmūžības recepte.
2. Oga labvēlīgi ietekmē asinsvadus un sirds muskuli. Polimēru fenola savienojumi var ražot tā saukto "noderīgo holesterīnu", kas attīra asinsvadus no aplikumiem un novērš asins recekļu veidošanos.
3. Paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs Tāpēc augļus ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas un anēmijas.
4. Diurētiskais efekts veicina nātrija sāļu izdalīšanos no organisma, novērš urolitiāzes parādīšanos. Rezultātā hurmas ievadīšana uzturā noved pie asinsspiediena normalizēšanās, kas ir nenovērtējama ogu kvalitāte cilvēkiem ar hipertensiju.
5. Oga bagāts ar jodu. Tās lietošana ir lielisks vairogdziedzera slimību profilakses līdzeklis.
6. Augsts kālija procents veicina muskuļu attīstību un normālu darbību.
7. Augļi satur lielu vitamīnu kompleksu, tostarp: satur ievērojamu C vitamīna koncentrāciju, kas ir svarīgi audu šūnu, asinsvadu, kaulu, smaganu un zobu funkciju attīstībai un atjaunošanai, paātrina atveseļošanos un stiprina organisma imūnās aizsargspējas.
8. Oga ir dabisks antidepresants, pacilājot un novēršot stresa apstākļu izpausmes.

Kādi vitamīni ir atrodami hurmā, mikroelementu un organisko vielu sastāvs

Saules auglis ir parādā savas derīgās īpašības tā izcilajam sastāvam.

Hurma ietver:

1. vitamīni A, C, E, K, PP un B grupas vitamīni;
2. Mikroelementi: liels procents kālija (161 mg), fosfora (18 mg), magnija (9 mg), kalcija (8 mg), nātrija (1 mg) un dzelzs (0,15 mg). Oga ir bagāta ar jodu un pēc satura ir iekļauta produktu pieciniekā;
3. Antioksidanti;
4. organiskās skābes;
5. Tanīni vai miecvielas, kas hurmai piešķir pīrāgu garšu;
6. Kahetins;
7. polifenoli, kas palīdz organismam saglabāt veselību sarežģītu ķermeņa reakciju laikā;
8. Šķiedra, kas ir ārkārtīgi labvēlīga zarnu darbībai.

Piezīme!Šķiedrvielu un nepieciešamo mikroelementu hurmā ir divreiz vairāk nekā ābolā.

Hurma: ieguvumi un iespējamais kaitējums ķermenim

Starp iepriekš minētajām ārstnieciskajām īpašībām ir vērts sīkāk uzsvērt to hurmas lietošanai ir vispārēji stiprinoša iedarbība uz organismu, paaugstinot tonusu un izturību pret dažāda veida infekcijas slimībām.

Polifenoliem, kā arī kahetīnam piemīt pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Pateicoties labvēlīgajam sastāvam oga baro ķermeni gripas un saaukstēšanās sezonā. Un oranžais pigments beta-karotīns pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmas orgānus, novēršot komplikāciju attīstību, jo īpaši pneimoniju un bronhītu.

Aktīviem smēķētājiem īpaši aktuāla kļūs hurmu lietošana.

Oga novērš ļaundabīgu audzēju parādīšanos un samazina plaušu vēža risku.

Esi uzmanīgs! Jums vajadzētu zināt, kā pareizi lietot šo ogu, lai nekaitētu ķermenim.

Neapšaubāmi, hurmai tomēr ir raksturīgas daudzas noderīgas īpašības iespējamais kaitējums no tā lietošanas:

1. Neēd negatavus augļus un nogatavojušos nedrīkst lietot tukšā dūšā. Tieši hurmas mizā ir savelkoši garšojoši tanīni, kas dažos gadījumos liek ēdiena gabaliņiem kuņģī un zarnās salipt viskozā blīvā kamolā, kas veicina gremošanas traucējumus. Pirms sākt ēst ogas, vēlams tās nomizot no mizas.
2. Jūs nevarat ēst hurmu ar viegli sagremojamiem proteīniem: jūras veltes, zivis, piens. Tanīnskābes savienojas ar olbaltumvielām, veidojot nepārtrauktu kunkuļu.
3. Sakarā ar iespēju radīt pārtikas komu, zarnu aizsprostojumu un vemšanas iespējamību, hurma ir kaitīga bērna trauslajam ķermenim. Ārsti neiesaka ogu dot bērniem līdz 10 gadu vecumam.
4. Ir vienmēr pēc hurmas ēšanas jātīra zobi vai izskalojiet muti, jo pastāv liels kariesa risks, saskaroties ar organisko skābju un tanīnu emalju.
5. Auglis paaugstina cukura līmeni asinīs tāpēc nav ieteicams diabēta slimniekiem.

Hurma "Korolek", ieguvums un kaitējums

Hurma "Korolek" ir ļoti populāra šķirne, jo tās garšai gandrīz nav savilkšanas pat negatavās ogās.

Tas izskatās pēc hurmas "Korolek"

Šāda veida hurma satur vairāk A vitamīna nekā citās tā šķirnēs, tāpēc tieši "Korolek" ir visnoderīgākais redzes orgāniem. Savelkojošo īpašību trūkuma dēļ tā augļi agresīvi neietekmē kuņģa-zarnu traktu. Pretējā gadījumā sugas derīgās īpašības un iespējamais kaitējums daudz neatšķiras no citām šķirnēm.

Hurma "Sharon", ieguvums un kaitējums

"Sharon" ir auglis, kas iegūts, krustojot japāņu hurmu ar ābeli. Daudzveidība ko raksturo pilnīgs pīrāgas garšas un sēklu trūkums. Tam ir stingra, bet maiga mīkstums. Garšā jūtamas aprikožu, cidoniju un ābolu notis.

Tas izskatās pēc hurmas "Sharon"

Oga "Sharon" salīdzinājumā ar citām šķirnēm ir mazāk kaloriju (60 kcal uz 100 g), bet arī saharoze ir daudz vairāk nekā fruktoze, tāpēc šķirne vairāk paaugstina cukura līmeni asinīs. Šķirne "Sharon" ir bagātākā ar beta-karotīnu. Daudzveidības pluss ir tas, ka to var ēst grūtnieces.

Žāvēta un žāvēta hurma

Dabiskas cietēšanas un žāvēšanas rezultātā x urma nezaudē noderīgas īpašības.Šī ražas novākšanas metode novērš ogas pīrāgo garšu. Galvenā atšķirība starp žāvētiem un žāvētiem augļiem un svaigām ogām ir tā augstais kaloriju saturs, kas ir aptuveni 274 kcal uz 100 g un divreiz lielāks kālija saturs.

Žāvēta hurma saglabā visas savas priekšrocības. Bet žāvētajos augļos ir ļoti daudz kaloriju.

Šī iemesla dēļ cilvēki ar cukura diabētu nedrīkst ēst žāvētas un žāvētas hurmas pat nelielos daudzumos. Lielā kālija satura dēļ šāda hurma ir ārkārtīgi noderīga hipertensijas pacientiem. Tas vēl efektīvāk mīkstina asinsvadus un uzlabo asinsriti. Šie žāvētie augļi ir noderīgi, lai palīdzētu gremošanas traktam.

Interesants fakts!Žāvēšana ir sena konservēšanas metode. Attīstoties tehnoloģijām, kaltētu produktu ražošanā sāka izmantot mākslīgos žāvētājus. Dabisko procesu traucējumu un produkta žāvēšanas tumsā dēļ šādas žāvēšanas rezultātā netiek iegūts īsts sacietējis produkts.

"Žāvēta produkta" definīcija ir zaudējusi savu nozīmi ar parasto žāvēšanu un tiek izmantota tirdzniecībā, lai reklamētu žāvētas preces.

Taču žāvētajai pārtikai ir daudz augstāka uzturvērtība, tās ir ļoti darbietilpīgas un to ražošana ir dārgāka.

Žāvētā produktā dabiski fermentatīvie procesi notiek ilgstoši, kamēr aukstā žāvēšana ir izplatīta dehidratācija.Žāvēti produkti uzglabāšanas laikā ir daudz mazāk pakļauti mērcēšanai vai saraušanai.

Saldēta hurma, ieguvumi un kaitējums

Saldētām ogām ir visas svaiga produkta derīgās īpašības.

Iesaldēt ir lielisks risinājums ogu novākšanai ziemai. To var uzglabāt līdz 6 mēnešiem. Turklāt sasaldēšana iznīcina tanīnu, kas piešķir augļiem viskozitāti.

Hurmas priekšrocības sievietes ķermenim

Saulaini augļi pozitīvi ietekmē sievietes veselību.

Hurma palīdz meitenēm un sievietēm saglabāt veselību.

Ogu derīgās īpašības slēpjas augstajā vitamīnu un mikroelementu saturā, kas ir svarīgi sievietes ķermenim:

1. Augsts kālija saturs hurmā palīdz sievietēm ar menopauzi kad ir augsts insulta risks. Turklāt kālijs palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu un mazina pietūkumu.
2. Magnijs pamatoti tiek uzskatīts par sieviešu mikroelementu, un sievietes ķermenis ir ārkārtīgi jutīgs pret tā trūkumu. Magnijs ogās normalizē menstruālo ciklu svarīgi, plānojot grūtniecību. Tāpat, regulāri lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, kas satur magniju izdalošos estrogēnus, hurma lietošana ir ārkārtīgi izdevīga.
3. Nātrija satura dēļ hurma ļoti noderēs sievietēm, kuras regulāri nodarbojas ar fitnesu. Viņš nodrošina muskuļu spēku un locītavu elastība.
4. Hurma kompensē dzelzs trūkumu organismā, kas bieži sastopama sievietēm reproduktīvā vecumā.

Ir svarīgi zināt! Nav vēlams lietot hurmu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo pastāv alerģiskas reakcijas risks un problēmas ar trauslo gremošanas sistēmu mazulim.

Kas ir noderīga hurma vīriešiem

Vīriešu pusei iedzīvotāju galvenā lietderīgā hurmas kvalitāte ir novērst audu augšanu prostatas dziedzerī, kas izraisa prostatas adenomu. Arī hurma labvēlīgi ietekmē potenci.

Kas ir noderīga hurma grūtniecēm. Labums vai kaitējums

Grūtniecības laikā jūs varat ēst tikai hurmas mīkstumu. Liela skaita uzturvielu klātbūtne ogā neapšaubāmi ir svarīga mazuļa attīstībai dzemdē. es Jūs varat ēst, lai pazeminātu asinsspiedienu kad zāles ir nevēlamas.

Grūtniecības laikā labāk ēst tikai hurmas mīkstumu.

Tomēr viņa var izraisīt alerģisku reakciju, kuras iespējamība grūtnieces organismā ir daudzkārt lielāka. Sievietes imunitāte, kas noregulēta augļa aizsardzībai, darbojas agresīvāk.

Hurmas lietošana zarnu mikrofloras problēmu gadījumā neizraisa caureju, bet gan stiprinošu efektu. Tāpēc, ņemot vērā iepriekš minēto ogu ieguvumi vai kaitējums grūtniecības laikā jāvērtē individuāli.

Hurma svara zaudēšanai

Hurma ir daudz kaloriju- 66 kcal uz 100 g, piemēram, apelsīnā - 48 kcal. Tas neļauj izmantot ogas svara zaudēšanai.

Diētas laikā hurmu neēd, jo tajā ir daudz kaloriju.

Bet daudzās mūsdienu diētās tas ir iekļauts ķermeņa attīrīšanai caurejas efekta un ievērojama šķiedrvielu daudzuma dēļ.

Hurma arī efektīvi kompensē vitamīnu trūkumu, kas rodas, ilgstoši ievērojot diētu.

Kontrindikācijas hurmas lietošanai

Yagoda jūs nevarat ēst šādos gadījumos:

• pēcoperācijas periods, lai novērstu saķeres un zarnu aizsprostojumu;
• nepanesība vai alerģija;
• aizkuņģa dziedzera problēmu klātbūtne, akūts pankreatīts.

Starp relatīvajām kontrindikācijām, kad ir atļauts ēst hurmu nelielos daudzumos, ir:

• cukura diabēta klātbūtne;
• aptaukošanās;
• aizcietējums.

Lai no saules augļiem iegūtu maksimālu labvēlīgo īpašību daudzumu jums ir pareizi jāēd šis garšīgais ēdiens.

Šajā video tiks runāts par hurmas priekšrocībām:

Šis video jums pateiks, ar ko jūs nevarat ēst hurmu:

Šis video parādīs, kas notiek, ja pārēdīsiet hurmas: