Príprava na zimnú túru: čo si vziať so sebou ako prvé? Hory, horská turistika, zimná dovolenka, outdoorové aktivity, turistický salón, cestovanie, turisti, turistika Príprava na zimnú túru

Hory sú vždy romantika, skúška samého seba a adrenalín, navyše nedotknutá príroda a čistý vzduch, hory sú príležitosťou zoznámiť sa s zaujímaví ľudia. Zimná túra v horách je kvalitnou alternatívou lyžiarskej dovolenky a pre maximálny pôžitok sa dajú striedať.

Aby všetko prebehlo hladko a potešenie bolo skutočné, je dôležitá správna príprava.

Fyzické

Nadváha, dýchavičnosť, zlá fyzická kondícia a zlozvyky sú nepriatelia horskej turistiky a budete sa ich musieť najskôr zbaviť a potom sa pripraviť na zimnú túru. V prípade skitouringu je vhodné zapamätať si, ako na lyžiach stáť alebo sa učiť.

Praktické

Inými slovami, čo si treba zobrať so sebou na jednoduchú jednodňovú radiálnu zimnú túru s výstupom a návratom do kempu.

Tu je to, čo vám profesionáli radia vziať so sebou Prehliadka Ukrajiny:

• Súprava na skialpinizmus: lyže, viazanie, skiny, palice (možno zapožičať)

• Horské topánky s lemom na lyžiarske túry (možno zapožičať)
• Batoh na 30-60 litrov, do ktorého si označíte termosku s horúcim čajom, desiatu, lekárničku

• Baterka (optimálne čelovka); náhradné batérie
• Termoska (1 l)
• Individuálna lekárnička, krém proti mrazu, hygienický rúž, doplnkové lieky
• Doklady (pas), niektoré trasy v Karpatoch prechádzajú v hraničnom pásme
• Návleky na topánky na ochranu topánok pred vodou, blatom a snehom, dva páry ponožiek (teplé a tenké)
• Klobúky, 2 ks. šport plus kukla na ochranu tváre pred mrazom a vetrom
• Rukavice 2 páry, tenké a teplé lyže
• Teplá bunda s kapucňou

• Termoprádlo (nohavice a tričko)
• Fleecová vrstva: tenký fleecový sveter a hrubý fleecový sveter

• Vetruvzdorná vrstva, vetrovka s kapucňou plus boloňské nohavice, lyžiarska kombinéza postačí
• Cape from snow.rain na batohu (voliteľné)
• Slnečné okuliare športové okuliare (voliteľné)
• Polyuretánové sedadlo (voliteľné)
• Kompletná súprava oblečenia, do ktorej sa môžete po návrate z hôr prezliecť
• Hygienické výrobky

Čo si vziať so sebou, ak sa chystáte na náročnú nočnú túru alebo na viacdňovú zimnú túru.

Tu je to, čo okrem vyššie uvedeného radí Nikolaj Ivaščenko , fotograf a cestovateľ s bohatými skúsenosťami so zimnou turistikou v horách.

• Stan. Dôležitá vlastnosť zimný stan - nemal by mať blesk. Zamrznú a prestanú fungovať. Používajú najmä podomácky vyrobené stany vo forme stanu, ktorý je natiahnutý na lyže a lyžiarske palice. Centrálny kolík 2 spojených lyží. Pre lepšiu tepelnú izoláciu si vezmite 2 koberce.
• Ak idú lyžovať, často si berú náhradnú lyžu (chrobák), Remnabor je hlavne na opravu lyží, viazania a palíc. Náhradné pružiny pre držiaky pre každého.
• Primus alebo horáky v prípade zdolávania oblastí bez stromov a prenocovania na hrebeňoch. Horáky nefungujú dobre v chladnom počasí. Plyn sa zle odparuje a pri vyparovaní dodatočne ochladzuje valec.
• Návleky na topánky, úplne uzavreté z hustého nylonu a návleky - návlek na čižmu z fleecu.
• Požiarna sieť a lano vám umožňujú založiť oheň na váhe, ak je sneh veľmi hlboký (1,5 - 2 m)
• Spací vak, aj keď veľmi teplý, zbiera vlhkosť (kondenzáciu), takže spia v šití z dvoch nie veľmi teplých vrstiev. Ďalšou možnosťou je prešívanie a navrchu fleecová deka. Kondenzát sa usadzuje v prikrývke.
• Batohy spotrebujú 100 litrov a viac, pretože teplé veci majú veľký objem.
• Pri výbere potravín myslite na to, že všetko, čo obsahuje vodu, napríklad chlieb, v chlade stvrdne.
• Píla, sekera, sviečka, dobré na zapálenie ohňa a na trenie lyží, keď sú lepkavé.

A čo je najdôležitejšie, pamätajte: Hory v zime nie sú vtip. Berte ich vážne.Iné materiály

Chodím na turistiku po celý rok, takmer každý víkend, zima nie je výnimkou. Kedysi som chodieval na turistiku, no teraz ma zaujíma rozvoj lyžiarskej turistiky v regióne. Moja ďalšia zimná túra bude 1.-2. decembra Permská oblasť na hore Pomyanenny kameň. A ďalej novoročné sviatky Plánujem viacdňový výlet do Baškirie.

Zimná turistika je pre mňa vždy rozprávkou. V horách nad 700 m je všetko pokryté mrazom, stromy sa menia na bizarné záveje. A viac tepla je cítiť z komunikácie. Veľký oddych od „obyčajného“ mestského života.

Je pravda, že existuje možnosť stretnúť sa s ťažkosťami. Môže to byť zasnežený chodník (riešením budú lyže), nesprávna výbava, nesprávna strava, ktorá nedodá správne množstvo tepla a energie. Ale ak bola príprava úspešná, aj pri -30 zanechá výlet dobré dojmy.

Dôležitá je aj nálada: buď čakáte na chlad a zlé počasie, alebo sa naladíte na dobrodružstvo a pripravíte sa naň. Je možné sa pripraviť na akúkoľvek teplotu. Ja sám som otužilý a chlad vnímam inak, ale riadim sa názorom začiatočníkov, ktorí chodili so mnou a nezamrzli pri -30. Pri aktívnej chôdzi pri -20 môže byť dokonca horúco.

Ako sa pripraviť? Existuje určitá povinná sada oblečenia:

• na aktívnu chôdzu, aby ste sa nepotili, nevyzliekali sa na ceste;
• na parkovanie - teplo;
• ochrana tváre - maska, buff alebo lyžiarsky "náhubok".

Skupina počíta aj s určitým množstvom náhradného teplého oblečenia, záchranárskych prikrývok a chemických vyhrievacích podložiek.

Jedlo je vybrané mastné a vysokokalorické, po ktorom je chlad ľahšie tolerovaný.

Účastníci túry si musia prečítať inštruktáž o vybavení a pripravovaných nákladoch/prekážkach. Výpočet je na prežitie, nie na ľahkú prechádzku. Ale v dôsledku všetkých príprav je to ľahká prechádzka. Trasa je vypracovaná tak, aby sa skrátili prestoje v mrazoch – zohriať sa za pochodu alebo v kempe pri ohni.

V prípade neplánovaného dlhého pobytu sa zakladá oheň alebo sa konajú hry v prírode. Môžu to byť guľovačky, ľahké wrestlingy, niekedy sa len tak preháňame cez záveje. Na to, aby bola zábava a nebola zima, nepotrebujete ani špeciálne pravidlá, len veľa šantenia v snehu, ako v detstve, to je radosť.

Na viacdňovú túru s vyhrievaným stanom ideme v skupinkách po 7 ľudí, inak bude v noci pri piecke ťažko. Niekto nemusí mať dostatok spánku a z nedostatku chladu sa bude cítiť akútnejšie.

Ak je na výlete len jeden inštruktor, tak je to náročné, keď je viac ako 15 ľudí. Na úzkych zimných chodníkoch sa skupina natiahne a tí, čo idú vpredu, zamrznú, zaostávajúci sú vytiahnutí na miesto odpočinku.

Aj keď na zimnom jednodňovom výlete je skúsenosť a 40 ľudí. Potom sme išli do Nurgush v národnom parku Zyuratkul. Ťažkosti mali len tí vpredu, najsilnejší chodci sa dostali až na vrchol. Vo všeobecnosti prebehol výlet bez stresu a mali sme šťastie na počasie - na ostrom slnku sa trblietal čerstvý sneh a nefúkal vietor. „Tripovanie“ sa často menilo, dôležité je, aby sa ľudia cítili potrební pre tím.

Miestami sme zapadli do snehu po pás, ale naladili sme sa na výstup na vrchol a dosiahli sme ho bez porušenia harmonogramu. Bola pravda, že tam bola spoločnosť pohodovej chôdze – dali sme im vysielačku a pravidelne sa kontaktovali, dozvedeli o štáte a lokalite. Na vrchol sa nedostali, iba na hranicu pásma lesa. Tam sme ich stretli na spiatočnej ceste, kráčali sme spolu na autobus.

Fotograf Alexey Bryukhanov

Zima je krásne obdobie roka. A nízke teploty nie je dôvod zostať doma, v náručí deky a spoločnosti kníh. Ak sa správne pripravíte a naozaj chcete, zimný výlet sa stane rovnako príjemným ako letné. Len s jedným rozdielom – bude zima, čiže bude úplne iná.

Vzorec na zimnú túru je vo všeobecnosti veľmi jednoduchý: zodpovedná príprava + správne vybavenie + organizácia a disciplína = úspešná zimná túra.

Príprava musí začať zdravím, ako na to som napísal v článku. Na zimnú túru sa dá ísť len úplne zdravých ľudí. Ospravedlňujú to predovšetkým prísnejšie podmienky akcie a oveľa vyššia záťaž organizmu turistu v porovnaní s letnými výletmi. Vstupenka na zimné dobrodružstvá je vyhradená pre ľudí s akútnymi a chronickými ochoreniami pľúc a obličiek, horných aj dolných dýchacieho traktu. Mali by ste tiež odmietnuť cestovať v chladnom období pre ľudí, ktorí nedávno prekonali ARVI, chrípku a iné choroby a ktorí sa z nich ešte úplne nezotavili. Ak turista nedávno podstúpil operáciu alebo zlomeniny, môže to tiež ovplyvniť stav osoby na túre a dokonca viesť ku komplikáciám pri ďalšom zotavovaní.

Odevy a obuv

Po absolvovaní už známeho komplexu sanitárnych a hygienických opatrení si vyberieme oblečenie na náš výlet. Okamžite dole s tým oblečením, ktoré je nám malé, tlačí, tlačí a spôsobuje pocit nepohodlia. Platí to pre oblečenie aj obuv. Každá taká nepríjemná vec, stláčanie našich končatín, narúša krvný obeh a vedie k rýchlemu zamrznutiu a omrzlinám! Oblečieme sa do vrstiev: termoprádlo, teplá vrstva a vrchné oblečenie. Termoprádlo udrží telo v suchu tým, že odvádza pot od tela do ďalšej vrstvy. Ďalšiu vrstvu preferujem v podobe polartec fleece, čím je hrubšia, tým je teplejšia. Jeho hlavnou výhodou je, že výborne hreje aj za mokra. Ak nedôverujete syntetickým materiálom, potom dajte prednosť vlnenému svetru, no treba pamätať na nasledovné: vlna na rozdiel od flísu absorbuje vlhkosť, je ťažšia a schne oveľa dlhšie.

S vrchným oblečením je všetko trochu komplikovanejšie ako s predchádzajúcimi vrstvami. Bežecké vrchné oblečenie by nemalo byť veľmi teplé, aby nedošlo k prehriatiu pri prechodoch. Koniec koncov, chôdza pod batohom na voľnom snehu alebo lyžovanie je energeticky náročná záležitosť, a ak je oblečenie horúce, dôjde k hojnému poteniu a prehriatiu. Stredne izolované sú na kurz vhodné športové bundy alebo lyžiarske bundy. Pamätajte, že akonáhle sa zastavíte, okamžite pocítite chlad. Preto nemôžete dlho stáť, musíte si obliecť teplejšie oblečenie alebo pokračovať v pohybe. Keď sa zastavíte na bivak, musíte sa prezliecť do suchého oblečenia, aby ste sa vyhli prechladnutiu. Na parkovisku by vrchné oblečenie malo byť teplejšie ako bežecké oblečenie. Môže to byť spodná bunda alebo teplá bunda so syntetickou viacvrstvovou izoláciou. Môžete použiť aj bežeckú bundu, no pod spodok si treba obliecť páperový sveter (péřová tenká bunda bez volánov v podobe početných vreciek a iných prvkov) resp. kožušinová vesta, napríklad. Samostatne by som chcel povedať o spodných bundách: spodné bundy sa počas snehových zrážok rýchlo namočia, v zime je dosť ťažké ich sušiť v bivaku. Ak si chcete vybrať spodnú bundu, potom je lepšie nechať ju s membránou, ktorá ochráni „puhel“ pred navlhnutím. No, alebo len opatrne vyťažte obvyklú - neváľajte sa v snehu. A potom zmoknúť a zvyšok času na ceste premrznete.

Jednou z najdôležitejších vecí pri výbere oblečenia sú topánky. Mal by byť pohodlný, odolný a vodeodolný. Všetky mestské kožené čižmy na zips nechávame doma, z túry sa určite nevrátia a budú vám mrznúť končatiny. Pokožka sa rýchlo namočí, ľadové zámky sa lámu a rozchádzajú, tenká podrážka nemilosrdne premrzne. Áno, a sušenie takýchto topánok pri ohni je nereálne - krčí sa a praská. Hľadáme dobrý vysoký (najlepšie do polovice lýtok) trekking športové topánky. Ponuka na trhu dnes prevyšuje dopyt. Ľahká a spoľahlivá izolácia ako "Airgel", "Tinsulate" alebo "Primalofta" je to, čo potrebujete. Výrobcovia správne reprezentujú prevádzkové podmienky takejto obuvi, preto jej dodávajú všetko potrebné: napríklad nepremokavé galoše v spodnej časti topánky a ochranné „záclony“ na jazyku (aby sa sneh neupchával). Obuv si vezmite aspoň o číslo väčšie, aby ste mohli bez problémov nosiť dva-tri páry ponožiek, vrátane vlnených. Žiadne zipsy, iba šnúrky: zlomenú šnúrku je možné nahradiť akoukoľvek šnúrkou, na rozdiel od zipsu. Odporúčam nosiť "baterky" (gamaše, gamaše), chránia pred padaním snehu do topánok.

Všetci turisti musia mať klobúky, ktoré im dobre zakrývajú uši, a dva páry palčiakov (jeden nosíme, druhý je náhradný suchý). Dobre sa osvedčili kukly - kríženec čiapky a šálu. Dokonale pokryje otvorené oblasti tváre, uší, krku. Existujú modely, ktoré úplne zakrývajú tvár, ponechajú len otvory pre oči a perforáciu na dýchanie. No a čo keď je to ako špeciálne jednotky – ale neudusí vám to tvár. V zime si veľa turistov berie so sebou slnečné okuliare či masky. Za slnečného počasia beloba snehu bolí oči a môže dokonca spôsobiť popáleniny sietnice.

Vybavenie

Musíte tiež pripraviť svoje vybavenie. Stojí za to vybrať si dvojvrstvový stan, lepšie - s "sukňou". Na stan s vnútri ráno bude ľadová kôra - to je normálne, tento kondenzát zamrzne. Hneď po návrate z túry bude potrebné stan dobre vysušiť. Dávajte pozor na rám stanu. Preč so sklolaminátom a durapolom (v chlade sa rozbijú) povedzte áno! hliník. Ak existuje príležitosť vziať si stan so sporákom - vezmite si to. Prenocovanie pri sporáku je veľmi pohodlné. Je lepšie vyhnúť sa vyhrievaniu stanu plynovými ohrievačmi, spaľujú kyslík a existuje možnosť popálenia. Okrem toho je veľmi horľavý. A väčšina zmesí plynov v chlade nehorí.

Na spodok stanu položíme karimatky v dvoch vrstvách (dve karimatky na osobu), ktoré sa prekrývajú. Vonkajšie koberčeky ohýbame na steny stanu, aby spacie vaky spiacich na kraji nenavlhli od kondenzácie. Spací vak je potrebné vyberať podľa teploty pohodlia. Musí spadať do očakávaného teplotného rozsahu. vyberte si lepšie spací vak v tvare "cocoon", s kapucňou a izolačnými šnúrkami okolo krku. Páperové tašky sú veľmi teplé, ale za tú cenu drahé. Rovnako ako páperové bundy premoknú a ťažšie sa sušia. Syntetické sú lacnejšie, ale tiež vážia viac.

Pred turistikou skontrolujte príslušenstvo na batohu, vymeňte všetky prasknuté, pripravte si náhradné kovania (plasty sa veľmi radi lámu v mrazoch). Batoh je vybavený ochranným obalom, ochráni veci pred navlhnutím. Ak plánujete dlhú a viacdňovú trasu, odporúčam vám pozrieť sa na záprahy. Zmestí sa do nich ruksak s vecami, sane sú turistovi pripevnené za opasok alebo ramená do akejsi „uťaže“. Nosenie nákladu je jednoduchšie ako na ramenách. Určite si vezmite malú termosku, zdroj vody bude vlastne len v nej, pretože v obyčajných bankách voda jednoducho zamrzne. Pripravte si zásobu papiera a zápaliek na oheň. Túto zásobu opatrne zabaľte do polyetylénu, aby nezvlhla. Náhradných batérií do bateriek budete potrebovať viac, v mraze sa batérie rýchlo vybijú. Na bivaku sa nezaobídete bez sedačky (podpopnik). Nezabudnite si pripraviť clmn (hrnček-lyžica-misa-nôž), osobnú lekárničku a hygienické prostriedky, navigačné a komunikačné nástroje. V lekárničke na zimnom výlete môžete nahlásiť zdroje tepla ako „teploid“, tie ušetria v prípade núdze, čo vám umožní zahriať si končatiny a telo bez toho, aby ste si urobili oheň.

Pravidlá správania sa pri zimnej turistike

Na záver by som rád porozprával o bezpečnosti a disciplíne pri zimnej turistike. Poveternostné podmienky a krátke dni sú najvplyvnejšie faktory, ktoré odlišujú zimnú túru od túry v iných obdobiach roka. Počasie môže byť nepredvídateľné a premenlivé, môže spôsobiť vážne úpravy trasy. Náhla fujavica môže zastaviť pohyb skupiny na neurčitý čas. Následne môže skupina meškať s postavením bivaku počas denného svetla alebo napríklad vôbec nestihne dopravu do domu. Vedúci (starší) skupiny preto musí brať do úvahy nielen aktuálne predpovede počasia pre danú oblasť, ale aj možnosti skrátenia trasy. Na zimnej turistike treba byť organizovaný a disciplinovaný. Plánovaný rozvrh (plán) pohybu treba bez výhrad dodržiavať, rovnako ako aj prípadné pokyny od hlavy. Vďaka rozvrhu má manažér vždy jasnú predstavu o tom, či chodíte načas alebo nie. Akýkoľvek nesúhlas účastníkov s týmto harmonogramom znamená nepríjemnosti pre celú skupinu: buď budú musieť bežať bezhlavo neskôr, alebo dokonca stráviť noc na chladnej stanici.

Pri zimnom výlete by som za hlavné nebezpečenstvá označil náročnosť orientačného behu a omrzliny v dôsledku zlej prípravy. Je lepšie ísť na trasu pod vedením osoby, ktorá pozná oblasť cestovania, ako aj dôkladné školenie v manipulácii s kartografickým materiálom a navigačnými pomôckami. Faktom je, že aj málo snehu na horách veľmi rýchlo zasype chodníky a výrazne znižuje viditeľnosť. Dobrá príprava turistu, dodržiavanie odporúčaní skúsených inštruktorov a oboznámenie sa s predpoveďou počasia pred výstupom pomôže vyhnúť sa podchladeniu a omrzlinám. V prípade, že budú vydané výstrahy pred búrkami, ktoré predpovedajú extrémne nízke teploty alebo výdatné zrážky, skupina by mala začiatok trasy odložiť na priaznivejšie podmienky. poveternostné podmienky. Pri pohybe na trase netreba zabúdať ani na to, že popadané kmene stromov, kamene a štrbiny medzi nimi sa môžu skrývať pod snehom. Na zimnom chodníku sa skupina zvyčajne pohybuje jedna za druhou, čím sa vyhýbajú zraneniam z takýchto „prekvapení“.

Cestujte organizovane a užite si to!

Maria Rassomahina, 12.07.2015.

PS: tento článok bol napísaný špeciálne pre portál map74.rf, jeho originál nájdete

Na turistiku chodím celoročne, takmer každý víkend, zima nie je výnimkou. Kedysi som chodieval na turistiku, no teraz ma zaujíma rozvoj lyžiarskej turistiky v regióne. Ďalší zimný výlet budem mať 1. - 2. decembra na území Perm na horu Pomyanenny stone. A na novoročné sviatky plánujem viacdňový výlet do Baškirie.

Zimná turistika je pre mňa vždy rozprávkou. V horách nad 700 m je všetko pokryté mrazom, stromy sa menia na bizarné záveje. A viac tepla je cítiť z komunikácie. Veľký oddych od „obyčajného“ mestského života.

Je pravda, že existuje možnosť stretnúť sa s ťažkosťami. Môže to byť zasnežený chodník (riešením budú lyže), nesprávna výbava, nesprávna strava, ktorá nedodá správne množstvo tepla a energie. Ale ak bola príprava úspešná, aj pri -30 zanechá výlet dobré dojmy.

Dôležitá je aj nálada: buď čakáte na chlad a zlé počasie, alebo sa naladíte na dobrodružstvo a pripravíte sa naň. Je možné sa pripraviť na akúkoľvek teplotu. Ja sám som otužilý a chlad vnímam inak, ale riadim sa názorom začiatočníkov, ktorí chodili so mnou a nezamrzli pri -30. Pri aktívnej chôdzi pri -20 môže byť dokonca horúco.

Ako sa pripraviť? Existuje určitá povinná sada oblečenia:

na aktívnu chôdzu, aby ste sa nepotili, nevyzliekali sa na ceste;

na parkovanie - teplo;

ochrana tváre - maska, buff alebo lyžiarsky "náhubok".

Skupina počíta aj s určitým množstvom náhradného teplého oblečenia, záchranárskych prikrývok a chemických vyhrievacích podložiek.

Jedlo je vybrané mastné a vysokokalorické, po ktorom je chlad ľahšie tolerovaný.

Účastníci túry si musia prečítať inštruktáž o vybavení a pripravovaných nákladoch/prekážkach. Výpočet je na prežitie, nie na ľahkú prechádzku. Ale v dôsledku všetkých príprav je to ľahká prechádzka. Trasa je vypracovaná tak, aby sa skrátili prestoje v mrazoch – zohriať sa za pochodu alebo v kempe pri ohni.

V prípade neplánovaného dlhého pobytu sa zakladá oheň alebo sa konajú hry v prírode. Môžu to byť guľovačky, ľahké wrestlingy, niekedy sa len tak preháňame cez záveje. Na to, aby bola zábava a nebola zima, nepotrebujete ani špeciálne pravidlá, len veľa šantenia v snehu, ako v detstve, to je radosť.

Na viacdňovú túru s vyhrievaným stanom ideme v skupinkách po 7 ľudí, inak bude v noci pri piecke ťažko. Niekto nemusí mať dostatok spánku a z nedostatku chladu sa bude cítiť akútnejšie.

Ak je na výlete len jeden inštruktor, tak je to náročné, keď je viac ako 15 ľudí. Na úzkych zimných chodníčkoch sa skupina natiahne a tí, čo idú vpred, zamrznú, kým zaostávajúci sú ťahaní na miesto odpočinku.

Aj keď na zimnom jednodňovom výlete je skúsenosť a 40 ľudí. Potom sme išli do Nurgush v národnom parku Zyuratkul. Ťažkosti mali len tí vpredu, najsilnejší chodci sa dostali až na vrchol. Celkovo prebehol výlet bez stresu a mali sme šťastie na počasie - na ostrom slnku sa trblietal čerstvý sneh a nefúkal vietor. „Tripovanie“ sa často menilo, dôležité je, aby sa ľudia cítili potrební pre tím.

Miestami sme zapadli do snehu po pás, ale naladili sme sa na výstup na vrchol a dosiahli sme ho bez porušenia harmonogramu. Bola tam naozaj spoločnosť pohodovej chôdze – dali sme im vysielačku a pravidelne sme sa kontaktovali, dozvedeli sa o štáte a lokalite. Na vrchol sa nedostali, iba na hranicu pásma lesa. Tam sme ich stretli na spiatočnej ceste, kráčali sme spolu na autobus.

Zimná turistika nie je taká populárna aktivita ako cestovanie v teplom období. Napriek všetkej ich zložitosti a nepredvídateľnosti má však takáto aktívna dovolenka svoje čaro a čaro. Zimné horské krajiny sa nedajú s ničím porovnať. A zážitok z takéhoto extrémneho výstupu bude naozaj nezabudnuteľný.

Zimná turistika si vyžaduje poriadnu prípravu – fyzickú aj materiálnu. Hory neodpúšťajú chyby. V zime sú obzvlášť tvrdé a neotrasiteľné. Nesprávne oblečenie alebo nedostatok vybavenia môžu nielen pokaziť dojem z výletu, ale aj navodiť život ohrozujúcu alebo zdraviu nebezpečnú situáciu. Preto treba brať prípravu takýchto výstupov obzvlášť vážne.

Fyzická príprava na zimnú turistiku

Fyzicky a psychicky nepripravení ľudia nemajú v zimných horách čo robiť. Pred turistikou by ste sa mali starať o svoju fyzickú formu: pravidelne navštevovať telocvičňu, behať, trénovať so špecialistami. Tiež sa oplatí vzdať sa zlé návyky zvyknúť telo na kempingové jedlo.

Problémom v drsných horách môže byť aj nadváha. Budete sa ho musieť zbaviť. V niektorých prípadoch bude potrebný lyžiarsky výcvik. Lyžiarske túry bez neho sú jednoducho nemožné.

Odevy a obuv

Pri balení batohu by ste sa mali postarať o nasledujúce prvky turistického šatníka:

• Turistické topánky. Môžu to byť kožené modely s izoláciou alebo bez nej, v závislosti od teploty a klímy. Je dôležité skontrolovať použiteľnosť a spoľahlivosť šnurovania, pohodlie krku. Podrážka sa nesmie šmýkať. Topánky sú pred turistikou dezinfikované špeciálnymi prostriedkami od zmoknutia. Pri cestovaní by ste si topánky pred vyzutí mali pravidelne mastiť. V opačnom prípade sa cez noc len otupí a ráno bude veľmi problematické ho nasadiť.
• Návleky na topánky. Tento prvok chráni nohy pred snehom a vlhkosťou. Najlepšia možnosť- turistické uzavreté návleky na topánky s gumenými návlekmi.
• Špeciálne ponožky a termoprádlo. Na zimné výlety do hôr sa väčšinou nosia dva páry ponožiek naraz, preto si ich počet vypočítajte podľa tohto faktu. Špeciálne ponožky neprepúšťajú teplo a ľahko schnú. Je dôležité, aby ponožka tesne sedela na nohe. V opačnom prípade sa objavia mozole a rany. Môžete kombinovať rôzne typy takýchto výrobkov: spodná vrstva je turistická, na vrchu - pletená alebo fleece. Čo sa týka termoprádla, na zimné cestovanie sa oplatí dať prednosť syntetické tkaniny bez pridanej vlny alebo bavlny. Tieto tkaniny schnú rýchlejšie.
• Nohavice. Na tuhú zimu budete potrebovať teplé nohavice a samovypínacie nohavice.
• Fleece sveter alebo bunda. Oplatí sa zobrať pár na posun (v prípade viacdňovej túry).
• Bundy. Určite si zaobstarajte ľahkú bežeckú bundu – na aktívne lezenie. Potrebovať budete aj športovú teplú páperovú bundu. Bežecká bunda môže byť vyrobená z nepremokavej nemembránovej tkaniny. Spodná bunda je turistický model na syntetickom zimáku alebo iných syntetických výplniach.

Výber ochranných doplnkov na zimné cesty

Prvá vec, ktorú si musíte kúpiť, je čiapka a rukavice. Najobľúbenejšou možnosťou pre turistické čiapky sú fleecové modely. Moderní výrobcovia ponúkajú aj výrobky proti vetru. Mali by ste dbať aj na ochranu rúk. Budete potrebovať ľahké fleecové rukavice a ochranné turistické rukavice.

Bez vetruodolnej masky a rovnakých okuliarov nemôžete absolvovať zimnú túru. Nebudú chýbať užitočné bufíky a šatky. A posledná chvíľa- pršiplášť. Bude sa vám hodiť ako v chladnom, tak aj v teplejšom období.