Uvb a uva chránia pokožku. Ochrana pokožky pred slnkom. Pre seba a pre deti kupujeme samostatné opaľovacie krémy

1 si vybral

UVR

Ultrafialové žiarenie - ultrafialové žiarenie.

SPF

Sun Protection Factor - ochranný slnečný faktor.

Jednoduchý vzorec vysvetľuje funkciu SPF:

Úroveň SPF (napríklad SPF 30) sa vynásobí počtom minút, ktoré sa spálite na slnku bez ochrany a získate počet minút, počas ktorých máte zabezpečenú ochranu pred slnečným žiarením bez hrozby spálenia. To znamená, že ak sa bežne spálite po 10 minútach slnenia bez ochrany, tak s SPF 30 sa doba relatívne bezpečného slnenia zvyšuje na 300 minút.

Mnoho ľudí si myslí, že hodnoty SPF (5, 15, 30, 40, 50) líšia v sile ochrany a nič viac. Nie je to celkom pravda. Je dôležité vedieť, že SPF 15 chráni pred približne 95 % lúčov skupiny B (UVB) a SPF 30 chráni pred približne 98 % lúčov skupiny B. Takmer rovnaké množstvo. To znamená, že zvýšením ochranného faktora (SPF) zvýšite nie stupeň ochrany, ale ochranný čas.

UVC

Ultrafialové lúče skupiny C.

UVC žiarenie má najviac krátke vlny- 100-280 nm, ktoré sa kvôli ozónovej vrstve nedostanú na zemský povrch.

UVB

Ultrafialové lúče skupiny B.

UVB žiarenie má vlnovú dĺžku 280-320 nm. Jeho malé množstvo preniká ozónovou vrstvou, čo predstavuje menej ako 10 % všetkého ultrafialového žiarenia dopadajúceho na zemský povrch. Tento typ žiarenia je príčinou starnutia pokožky, úpalu, potlačenia imunitný systém, poškodenie štruktúry DNA a rakovina kože.

Cenovo najdostupnejšie opaľovacie krémy absorbujú alebo odrážajú UVB žiarenie a chránia pred spálením, ktoré poškodzuje molekuly DNA. Neobsahujú UVA ochranný vzorec. Preto aj pri ochrane pomocou anti-UVB látok pretrváva riziko poškodenia kože, oslabenia imunitného systému a fotostarnutia.

Ale v Clinique, všetky produkty radu ochrany pred slnkom Clinique Sun zahrnuté filtre, ktoré chránia oba pred lúčmi skupiny b, a z lúčov skupiny A - škodlivejšie a menej nápadné v ich účinku. Pomer týchto filtrov je 3:1. Podľa európskej legislatívy je dnes tento pomer uznávaný ako optimálny pre plnú ochranu pokožky.

UVA

Ultrafialové lúče skupiny A.

UVA žiarenie má vlnovú dĺžku 320-400 nm a tvorí asi 90% ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch. Predpokladá sa, že tento typ nie je taký nebezpečný ako UVB žiarenie, ale bol tiež zaznamenaný ako príčina spálenia od slnka a čo je dôležitejšie, ako hlavný faktor pri potláčaní imunitného systému.

UVA/UVB žiarenie pôsobí na pokožku rôznymi spôsobmi. Zatiaľ čo potlačenie imunity vyvolané UVB, poškodenie štruktúry DNA a fotostarnutie sú primárne dôsledkom spálenia slnkom, nedávny výskum naznačuje, že potlačenie imunity kože a fotostarnutie spôsobené UVA žiarením sú spojené so stresom v dôsledku oxidačného procesu. Bez ohľadu na príčinu oslabený imunitný systém nie je schopný rozpoznať a zničiť rakovinové bujnenie, čím zostáva pokožka voči nim bezbranná.

• UV lúče skupiny A sú vždy aktívne, bez ohľadu na ročné obdobie.
• UV lúče skupiny A sú prítomné všade, bez ohľadu na nadmorskú výšku alebo počasie.
• UV lúče skupiny A prenikajú sklom a môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď šoférujete alebo pracujete v kancelárii.
• UV žiarenie skupiny A vyžaruje nielen slnko, ale aj iné zdroje, ako sú napríklad žiarivky.
• UV lúče skupiny A sa používajú v soláriách.

Riziká spojené s vystavením UV žiareniu skupiny A:

• Reakcie citlivé na svetlo, ako sú alergie a intoxikácia slnkom, sú najčastejšie spôsobené UV lúčmi skupiny A.
• UV lúče skupiny A prenikajú do pokožky do dvojnásobnej hĺbky ako UV lúče skupiny B.
• UV žiarenie skupiny A môže spôsobiť popáleniny rohovky, šedý zákal a poškodenie sietnice.
• Vysoké dávky UVA žiarenia zo skupiny A môžu spôsobiť začervenanie kože.
• Väčšina opaľovacích krémov blokuje UVB lúče, ale nechránia pokožku pred UVA lúčmi. Clinique Sun chráni od UVA-aUVB-žiarenia.
• UV lúče skupiny A, na rozdiel od UV lúčov skupiny B, nezanechávajú viditeľné známky, ako sú popáleniny. A keďže nedochádza k spáleniu, mnohí opaľujúci sa cítia falošný pocit bezpečia a zostávajú na slnku dlhšie. Výsledkom je dlhšie vystavenie UV žiareniu skupiny A.

IPF

Imunoochranný faktor – Imunoprotektívny faktor.

V budúcnosti môže byť IPF indikátorom úrovne ochrany, ktorú bude produkt schopný poskytnúť kľúčovým prvkom imunitného systému pokožky po environmentálnom poškodení.

V tomto bode je príliš skoro hovoriť o konsenze vo vedeckých kruhoch o tom, ako možno IPF definovať a merať.

IPF je účinná ochrana Langerhansových buniek a iných vnútorných štruktúr kože pred slnečné žiarenie. Vedci tiež študujú vlastnosti antioxidantov, ako je zelený čaj, hrozno a olej z hroznových jadierok na ďalšie použitie ako lapače voľných radikálov.

Rady od Davida Orentrecka, vedúceho dermatológa v Clinique:

Aké faktory treba brať do úvahy pri výbere opaľovací krém?

Takýchto faktorov je viacero.

typ pleti:Ak opaľovací krém, ktorý používate, spôsobuje podráždenie alebo zápal pokožky, alebo ak sa vám jednoducho nepáči, ako to na pokožke cítite, pravdepodobne ho nebudete používať vôbec. Pokúste sa nájsť liek, ktorý vám vyhovuje, aj keď to chvíľu trvá, a používajte ho každý deň. Bez ohľadu na váš typ pleti sa odporúča používať širokospektrálne prípravky, t.j. produkty, ktoré poskytujú ochranu pred UV žiarením skupiny A a B. Ak máte suchú pokožku, potom môžete použiť nie opaľovací krém, ale hydratačný prípravok s ochranným slnečným faktorom (SPF). Ak máte citlivú pokožku, potom by ste nemali používať prípravky s obsahom chemických opaľovacích prostriedkov – môžu pokožku podráždiť. V tomto prípade je najlepšie chrániť pokožku fyzickým opaľovacím krémom alebo aplikovať prípravok na fyzickú ochranu pod chemickým prostriedkom.

Pacientom so svetlou aj tmavou pleťou odporúčame chrániť pokožku minimálne SPF 15. tmavá koža aj keď je vo svojej podstate lepšie chránený pred UVB lúčmi (ktoré spôsobujú popáleniny), stále je vystavený nebezpečným UVA lúčom (ktoré môžu viesť k rakovine kože).

Intenzita UV žiarenia a prostredie: SPF sa vypočítava s prihliadnutím na čas vystavenia slnečnému žiareniu. Ak sa plánujete vystavovať slnku, mali by ste použiť opaľovací krém s vyšším SPF. Okrem toho odporúčame používať opaľovacie krémy vo vysokých nadmorských výškach (pretože ste bližšie k slnku) a keď sa nachádzate v blízkosti reflexných plôch, napríklad v blízkosti bazéna.

2 vybral

Keď je leto na dvore, produkty s SPF proti UVR, ako aj „ochrancovia“ z UVA/UVB. Ale čo sú tieto tajomné skratky a aký je význam každej z nich? Poďme na to!

UVR- najjednoduchšia zo všetkých prezentovaných skratiek, čo znamená Ultra Violet Radiation - ultrafialové žiarenie.

IPF- Immune Protection Factor - imunoprotektívny faktor. Ide o účinnú ochranu Langerhanzových buniek a iných vnútorných štruktúr pokožky pred slnečným žiarením. Vedci tiež študujú vlastnosti antioxidantov, ako je zelený čaj, hrozno a olej z hroznových jadierok na ďalšie použitie ako lapače voľných radikálov.

SPF- najobľúbenejší "súbor písmen" - Sun Protection Factor. Ochranný slnečný faktor, ktorý udáva stupeň ochrany pred ultrafialovým žiarením. SPF „informuje“, koľkokrát váš pravidelný čas pobyt na slnku, kým pokožka nezačne „horieť“. Čím vyšší SPF, tým väčšia ochrana. UVA ochranu je ťažšie určiť, pretože nespôsobuje bolesť ani začervenanie. Preto sa v tomto prípade uplatňujú koeficienty, ktoré určujú takzvanú pigmentáciu – trvalú (PPD) alebo okamžité opálenie (IPD).

UVA- dlhovlnné (320–400 nm) ultrafialové lúče skupiny A, ktoré dopadajú na zemský povrch po celý rok a prechádzajú aj cez oblaky. Tvoria 95 % všetkého ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na Zem. Je dôležité, aby žiarenie bolo schopné preniknúť cez sklo a sklo auta. Jeho „sila“ nezávisí od ročného obdobia ani od dennej doby. Dostáva sa do dermis, pôsobí priamo na fibroblasty a iné kožné bunky a predovšetkým poškodzuje kolagénové vlákna. Je tiež dokázané, že vplyvom UVA lúčov môže dôjsť k zmenám v DNA a vzniku mutácií. Medzi hlavné dôsledky vystavenia UVA žiareniu patrí fotostarnutie kože a rozvoj rakoviny. To je dobrý dôvod, prečo nezabudnúť na aplikáciu UV filtrov. po celý rok.

UVB- strednovlnné (280-320 nm) ultrafialové lúče skupiny B, ktoré pôsobia bezbolestne, ale prenikajú kožou tak hlboko, že sa dostanú až k bunkám dermy. Predstavujú 5 % UV žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch. Jeho intenzita sa najmä v lete zvyšuje od 10. do 15. hodiny. Nepreniká okenným sklom a oblakmi, ale ľahko preniká cez vodu. Je zodpovedný za začervenanie a popáleniny, alergie, ktoré vznikajú na koži po opaľovaní, ako aj za vznik nádorov (melanómov).

UVC- ultrafialové lúče skupiny C, ktoré majú najkratšie vlny - 100-280 nm. Na povrch Zeme sa nedostanú kvôli ozónovej vrstve.

Ako si vybrať správny filter?

Na ochranu pokožky dojčiat a malých detí sa odporúča používanie fyzikálnych filtrov, ktoré sa nevsakujú do pokožky. Chemické filtre môžu spôsobiť alergie, podráždenie alebo dermatitídu. Alternatívou je kozmetika s obsahom chemických filtrov určená špeciálne pre citlivú detskú pokožku. Všetky produkty v tejto kategórii sú navyše pravidelne špeciálne testy. Pre bábätká v našich klimatických podmienkach odporúčame produkty s minimálnym filtrom SPF 30. Pre bábätká by mal byť filter SPF 50. Po opaľovaní určite použite hydratačný krém.

Fototypja– veľmi svetlá pokožka, pehy, červená resp blond vlasy pokožka sa ľahko spáli, zriedka sa opaľuje (odporúča sa používať krémy s SPF aspoň 30),

Fototyp II- svetlá pokožka, málo pieh, svetlé vlasy, pokožka sa ľahko spáli, ťažko sa opaľuje (SPF aspoň 20),

Fototyp III– tmavá pokožka, bez pieh, hnedé vlasy, pomerne odolný voči spáleniu, veľmi ľahko sa opaľuje (SPF 12-15),

Fototyp IV– veľmi tmavá pokožka, žiadne pehy, tmavohnedé alebo čierne vlasy, pokožka sa nepáli, vždy sa veľmi dobre opaľuje (SPF 8-10).

Ako nanášať krémy s filtrom?

• Krém s filtrom sa nanáša na pokožku najmenej 20 minút pred odchodom z domu;
• Krém nanášajte každé 2,5 hodiny a obnovujte ho po každom kúpaní, potení a osušení uterákom;
• Snažte sa neopaľovať sa cez deň (najmä v prvých dňoch leta, kedy je dávka slnečného žiarenia najintenzívnejšia).

V skutočnosti existujú tri typy lúčov: UVA, UVB a UVC.

UVC lúčmi
Sú to veľmi krátke vlny a nedosiahnu Zem, pretože ich odfiltruje atmosféra. Nemusíme sa teda o nich báť.

UVA lúčov
Ide o dlhé vlnové dĺžky ultrafialového žiarenia, z ktorých 95 % dopadá na Zem. Sú prítomné v našich životoch každý deň, po celý rok, od okamihu, keď slnko vyjde až po jeho západ. Navyše, UVA lúče k nám prichádzajú za každého počasia, v akomkoľvek klimatickom pásme. Preto aj napriek tomu, že sú slabšie ako UVB lúče, môžu spôsobiť väčšie škody. Prenikajú do oblakov, okien a ich prienik do pokožky je hlbší. Preto je potrebné aj v interiéri a za každého počasia.

UVA lúče nás obklopujú neustále a ničia nás rovnako neustále. Vytvárajú sa nielen na pokožke, sú jedným zo zdrojov tvorby voľných radikálov (jedna z prvých príčin starnutia).

Ale fotostarnutie nie je jediným problémom spojeným s UVA lúčmi. Môžu spôsobiť abnormálnu produkciu buniek, čo môže neskôr viesť k rakovine.

UVB lúčmi
Ide o stredné vlnové dĺžky ultrafialového žiarenia. Len 5 percent z nich dosiahne povrch Zeme. Niektoré z nich sú absorbované mrakmi a časť ozónovou vrstvou. Preto, ako ste uhádli, diery v ozónovej vrstve sú také škodlivé, že majú zlé následky nielen pre životné prostredie, ale aj pre našu pokožku.

UVB lúče sú najaktívnejšie od 10. do 16. hodiny. Jedinou úľavou je, že neprechádzajú cez mraky a okná. Ale je tu zlá správa: tieto lúče sú silnejšie ako dlhé vlnové dĺžky (UVA) a môžu spôsobiť veľa škody. Toto poškodenie je okamžite viditeľné – ide o spálenie od slnka, ako aj abnormálne mutácie buniek a ich vývoj a v dôsledku toho – rakovinu kože.

Záver
Teraz už viete, prečo je dôležité používať širokospektrálny opaľovací krém. Bohužiaľ, väčšina má ochranu len pred jedným typom lúča.

- SPF filtre Je to len UVB ochrana. Väčšina opaľovacích krémov má takéto filtre.

- IPD a PPD filtre Ide o UVA ochranu. Uistite sa, že váš výrobok obsahuje aj UVA filtre (ide o oxid titaničitý, oxid zinočnatý, Mexoryl, Tinosorb alebo Avebenzone).

A nešetrite dobrý liek pred slnkom, čo zahŕňa oba typy ochrany. Veľa šťastia!

Nie je náhoda, že sa človek raduje zo slnka a úsvitu. Okrem tepla a energie poskytujú slnečné lúče prirodzenú syntézu vitamínu D a endorfínov v pokožke.

Ale Slnko je tiež hlavným zdrojom ultrafialového žiarenia. Jeho nadmerné vystavenie nie je len hlavnou príčinou fotostarnutia a tvorby vrások.

Spomedzi všetkých environmentálnych faktorov na Zemi je ultrafialové pre rok 2019 považované za hlavný korelujúci rizikový faktor pre najbežnejšie typy rakoviny kože – bazalióm, skvamózny a malígny melanóm – preto je klasifikovaný ako mutagén a karcinogén. (Všimnite si, že korelovaný faktor neznamená príčinnú súvislosť.)

Keď slnečné žiarenie prechádza zemskou atmosférou, dostávajú sa k našej pokožke ultrafialové lúče dvoch spektier: UVA a UVB.

Oba typy poškodzujú nechránenú pokožku, ale mechanizmus a charakter poškodenia sa líšia.

Pri dlhšom pobyte na slnku treba pokožku chrániť pred UVA aj UVB lúčmi. A preto.

1. UVA

Asi 95 % ultrafialového svetla, ktoré dopadá na pokožku, sú lúče spektra A s vlnovou dĺžkou 315 - 400 nm.

UVA lúče sú prítomné celý deň a po celý rok, aj keď je zamračené a slnko na oblohe nevidno. Ak je denné svetlo, potom sú tam UVA lúče.

Preto sa považujú za „tichých zabijakov“ – ich účinky na rozdiel od spaľujúcich UVB lúčov nepocítite ani nepostrehnete.

UVA lúče prenikajú pokožkou oveľa hlbšie ako UVB lúče, ničia kolagénové a elastínové vlákna a poškodzujú DNA keratinocytov a melanocytov – to je hlavná príčina straty turgoru, vzniku vrások, zápalov v mieste oxidácie DNA a riziko mutácií rakovinových buniek.

Sú to UVA lúče, ktoré spôsobujú primárne opálenie. Hoci v populárnej kultúre od polovice 20. storočia bola hnedá pokožka považovaná za módnu a „zdravú“ vďaka Coco Chanel, v skutočnosti je stmavnutie epidermis znakom poškodenia hlbokých vrstiev kože a oxidácie existujúcich melanín.

Mimochodom, predtým, ako sa Coco Chanel vrátila z dovolenky spálená, a vďaka svojmu stavu urobila z tmavej pleti módny trend sto rokov dopredu sa uvažovalo o úpale vlastnosť zástupcovia chudobných vrstiev, ťažko pracujúci a roľníci, ktorí sú nútení stráviť väčšinu svojho života na ulici alebo na poli (odtiaľ neslušné pomenovanie „chátra“).

Spálenie slnkom je poškodenie hlbokých vrstiev kože.

Ďalším rozdielom je, že UVA lúče môžu preniknúť sklom bez prekážok, zatiaľ čo UVB lúče nie. A ak okná v blízkosti vášho pracoviska alebo vo vašom aute nie sú ošetrené špeciálnym filtrom na odrážanie UV žiarenia, vaša pokožka je neustále vystavená UVA lúčom.

2.UVB

UVB lúče majú oveľa kratšiu vlnovú dĺžku: 280 - 315 nm. Preto tieto vlny neprenikajú hlboko do pokožky, ale sú oveľa mohutnejšie. UVB lúče sú priamo zodpovedné za spálenie, začervenanie, zápal a pretrvávajúce „čokoládové“ hnednutie.

Priama reakcia tela na vystavenie UVB žiareniu je melanogenéza – zvýšenie produkcie melanínu (ktorý postupne oxiduje a tmavne). Oneskorené spálenie slnkom v dôsledku zvýšenej melanogenézy sa objaví dva alebo tri dni po expozícii a trvá niekoľko týždňov alebo mesiacov.

Na rozdiel od UVA lúčov je intenzita UVB lúčov veľmi závislá od geografickej polohy, dennej doby a ročného obdobia. Podľa toho je v našich zemepisných šírkach UVB lúčov v lete oveľa viac.

UVB svetlo sa odráža od piesku, vody a snehu. UVB je škodlivejšie vo vysokej nadmorskej výške, takže lyžiari a horolezci potrebujú aj opaľovací krém na tvár. UVB žiarenie zohráva úlohu aj pri rakovine kože.

3.SPF

Ochranným faktorom je SPF (slnečný ochranný faktor). len z UVB lúčov ktorý opaľovací prípravok poskytuje, keď sa primerane aplikuje na pokožku. Primerané množstvo znamená dodržiavať odporúčania výrobcu a závisí od textúry a zloženia produktu.

Produkt s vyšším SPF chráni pokožku pred väčším poškodením slnkom, ale táto úroveň ochrany sa nezvyšuje exponenciálne, keď sa zvyšuje hodnotenie SPF. To je:

• SPF 15 chráni pokožku pred 93 % slnečných UVB lúčov
• SPF 30 – od 97 %
• SPF 50 - od 98%

Preto nemá zmysel konkrétne hľadať krém s SPF 50. Je lepšie zvoliť optimálny SPF 30, ale so zložením vhodným pre váš typ pleti a širokým spektrom ochrany pred UVA a UVB lúčmi.

● Čo znamená označenie SPF?

Označenie SPF je indikáciou ako dlho môžete byť na priamom slnku skôr, ako vaša pokožka začne červenať (pamätajte, že práve UVB lúče slnka spôsobujú začervenanie a spálenie).

Povedzme, že keď vyjdete na pláž v horúčave (čo je mimochodom lepšie nikdy nerobiť), začnete horieť po 10 minútach. Potom vynásobte SPF vášho opaľovacieho krému 10 minútami: ak má váš opaľovací krém SPF 15, ste chránení pred spálením na 150 minút, čo je len 2,5 hodiny.

Platí to však iba vtedy, ak ste 15 minút pred pobytom na slnku rovnomerne naniesli výrobcom odporúčané množstvo opaľovacieho krému. Ak ste si nejako natreli krém na ramená priamo na pláži, potom pravdepodobne spálite oveľa rýchlejšie.

Pamätajte, že ani ten najhrubší opaľovací krém nechráni pred stratou tepla a vlhkosti. Preto, aj keď sa ešte nečervenáte, ale pokožka už „horí“ od tepla – to znamená, že súrne potrebuje hydratáciu a ochladenie.

Ak chcete poskytnúť primeranú ochranu proti UV žiareniu, hľadajte alebo označte „širokospektrálne“ (najlepšie SPF 30).

4. Prírodné alebo syntetické?

Opaľovací krém je niečo, čo buď odráža alebo absorbuje ultrafialové svetlo, čím bráni UV lúčom preniknúť do pokožky.

Antioxidanty (vitamíny E, C, flavonoidy, kvercetín) chránia telo pred voľnými radikálmi vznikajúcimi pod vplyvom ultrafialového žiarenia a sú schopné redukovať škody nimi spôsobené (začervenanie, popáleniny, suchosť, strata tonusu, tmavé škvrny atď.) - to znamená, že sú už užitočné na elimináciu účinkov expozície. Toto je prvá vec, ktorú treba rozlíšiť.

Aký opaľovací krém si vybrať?

● prírodné oleje

Existujú výnimky - napr. esenciálny olej kvety nechtíka lekárskeho - SPF 14, ale tento bol testovaný in vitro, a nie na ľudskej koži.

Preto prírodné oleje- je to nádherné dodatočná ochrana vo vašej obľúbenej kozmetike, najmä ak sú súčasťou balzamov na pery alebo telového masla – tej, ktorá sa nanáša v bohatej, hustej vrstve. Olej z mrkvových semien má jedno z najvyšších hodnotení SPF.

Nečakajte však, že oleje budú mať rovnaký účinok ako plnohodnotný opaľovací krém.

● minerálne

Dokončiť "prírodné" opaľovacie krémy sú minerálne anorganické spojenia (niekedy sa im hovorí aj „fyzické“). Nenechajte sa preto oklamať názvom „bio opaľovací krém“ – ak je tento prostriedok účinný a naozaj nepáli pokožku, existujú okrem „bio“ aj iné faktory opaľovania.

Zatiaľ existujú len dva dobre preštudované a testované minerálne opaľovacie krémy: oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Prvý z nich lepšie chráni pred UVB lúčmi, zatiaľ čo druhý blokuje UVA a UVB, preto sa považuje za účinnejší vďaka ochrana pred ultrafialovým žiarenímširoké spektrum.

Minerálne opaľovacie krémy zostávajú na povrchu pokožky, sú teda nekomedogénne a spôsobujú minimálne podráždenie (zvyčajne pokožku nedráždia vôbec). Neignorujte však ďalšie zložky produktu, kvôli ktorým bude po niekoľkých hodinách pokožka posypaná akné.

Začnú pôsobiť ihneď po aplikácii – odrážajú lúče od povrchu pokožky, ako zrkadlo.

Existuje však jedna vlastnosť, kvôli ktorej nie sú pre niektorých vhodné: v závislosti od zloženia a kvality kozmetiky s minerálnymi opaľovacími prípravkami môžu na pokožke zanechať bielu stopu, čo je obzvlášť viditeľné na tmavých odtieňoch.

Ďalšou možnosťou (zatiaľ v štádiu vedeckého vývoja) ochrany pred UVB lúčmi sú nanočastice striebra. Predpokladá sa, že nielen účinnejšie chránia pred ultrafialovým žiarením, ale sú schopné chrániť aj DNA pred poškodením voľnými radikálmi, pričom oxid titaničitý a oxid zinočnatý naopak zvýšili tvorbu reaktívnych foriem kyslíka.

● syntetické

Syntetické opaľovacie krémy sú len organické chemické zlúčeniny. Existuje asi 30 takýchto látok, ktoré absorbujú UV vlny rôznej dĺžky.

Všetky sú absorbované do hornej vrstvy epidermy a vytvárajú na pokožke ochranný film, ktorý buď odráža ultrafialové žiarenie (ako minerál), alebo ho neutralizuje a premieňa lúče na teplo.

Keďže tieto opaľovacie krémy musia byť absorbované pre maximálnu ochranu, musia byť aplikujte 10-20 minút pred odchodom na slnku - v závislosti od textúry produktu a rýchlosti jeho vstrebávania.

Nezabudnite tiež na vrstvu opaľovacieho krému. obnovovať každé 3-4 hodiny a po plávaní.

To platí aj pre „vodeodolné“ krémy. Aj keď existujú naozaj vlhkuvzdorné produkty (mimochodom, väčšinou majú veľa včelieho vosku alebo parafínu, ktorý nie je vhodný pre každého), ich vodeodolný efekt zvyčajne netrvá dlhšie ako 40 minút. Zároveň ju ľahko zmyje aj výdatné potenie. Neverte opaľovacím krémom, ktoré hovoria, že vydržia celý deň na pláži s plávaním a potením.

Textúra syntetických opaľovacích krémov je oveľa pestrejšia: od hustých krémov až po tekuté spreje. V podstate najobľúbenejšie sú telové mlieka a ľahké fluidy, ktoré sa ľahko rozotierajú a zanechávajú pokožku hodvábnu a jemnú. Obzvlášť opatrne zaobchádzajte so sprejmi - často obsahujú veľa alkoholu. Ale ak je zloženie dobré, tak sprej je dar z nebies, ak sa potrebujete dostať na všetky časti chrbta sami.

Na rozdiel od minerálnych, syntetické produkty môžu spôsobiť podráždenie, alergie, komedóny. Preto si ich treba vyberať podľa typu pleti a k ​​problematike pristupovať opatrne a individuálne. Hustý opaľovací krém, ktorý je vhodný na suchú pokožku zrelej dámy, pravdepodobne pokryje tvár tínedžera s akné.

5. Hlavné mýty o opaľovaní

● opaľovanie v soláriu je bezpečné

Napriek tomu, že soláriá nevyžarujú oparné UVB lúče a v soláriu sa nemôžete spáliť, UVA lúče prenikajú hlboko do pokožky a ničia jej štruktúru.

● na dovolenku sa treba „pripraviť“ v soláriu

Áno, opaľovanie je v podstate obranný mechanizmus pokožky, ktorý má zabrániť spáleniu a ďalšiemu poškodeniu. Ale faktor tejto ochrany je malý - iba 3 SPF. To znamená, že opálená pokožka vydrží vystavenie ultrafialovému žiareniu 3-krát dlhšie ako bledá pokožka. UVA lúče zároveň bez prekážok prenikajú do hlbokých vrstiev dermis opálenej pokožky s rovnakou úspešnosťou ako pri svetlej pleti.

Opálená pokožka potrebuje UV ochranu rovnako ako bledá pokožka.

To platí aj pre majiteľov prirodzene tmavej pleti. Dokonca aj ľudia tmavej pleti majú rakovinu kože a predčasné fotostarnutie v dôsledku pravidelnej expozície.

● ešte sa nepečie – je to v poriadku

Keďže popáleniny spôsobujú najväčšie problémy, predpokladá sa, že ak nedôjde k popáleniu, pokožka nie je ovplyvnená.

V skutočnosti akákoľvek nadmerná expozícia nielen starne pokožku, ale tiež ničí DNA buniek.

Nie, to neznamená, že slniečkari určite dostanú rakovinu. Ale akékoľvek bunkové poruchy sú rizikom chronických ochorení, zápalov a mutácií. A rakoviny sú najčastejšie lokalizované práve v oblastiach s chronickým zápalom a narušením bunkovej štruktúry v dôsledku oxidačného stresu.

Zapamätaj si to.

Je lepšie byť bledý a zdravý ako so „zdravým“ opálením a chorou pokožkou zvnútra.

● ultrafialové = rakovina

Napriek strachu z UV rakoviny kože, najmä v USA, nie je všetko tak jednoznačne dokázané.

Rakovina nevzniká v dôsledku slnenia ako takého, ale v oblasti zapálenej v dôsledku spálenia alebo poranenia.

Vo vývoji rakoviny v tejto oblasti zápalu existuje veľa faktorov: od genetickej predispozície, anamnézy a imunitného stavu až po zlú výživu a zlé návyky.

Veď svetová populácia prežila 21. storočie bez opaľovacieho krému a nevymrela kvôli rakovine kože. A mimochodom v Afrike, kde slnko páli po celý rok, ľudia oveľa častejšie zomrú na vírusové infekcie ako na melanóm.

Okrem toho vitamín D, ktorý vzniká v koži pôsobením slnečného žiarenia, je zodpovedný za normálny metabolizmus vápnika, zdravie kostí, imunitu a podieľa sa na toľkých biologických procesoch v tele, že ani odborníci ešte celkom nerozumejú jeho úlohe. v našich životoch.

Ale nedostatok vitamínu D výrazne zvyšuje riziko rakoviny, cukrovky, osteoporózy, obezity, depresie, kardiovaskulárnych, autoimunitných a neurologických porúch atď.

Ďalší zaujímavý fenomén: obyvatelia teplých krajín sú tým menej náchylní na srdcovo-cievne ochorenia, čím bližšie sú k rovníku. To je, samozrejme, obrazné. Ale podľa epidemiologických údajov WHO je riziko infarktu vyššie u obyvateľov chladných oblastí s krátkym zamračeným letom.

6. Výsledky

Zatiaľ čo vedci polemizujú o tom, či je slnečné žiarenie viac prospešné alebo škodlivé, vy sa predsa nechcete predčasne spáliť a vráskať a nechcete riskovať ani mutácie a novotvary. Vyberte si teda širokospektrálny UVA+UVB opaľovací krém, ktorý vyhovuje a stará sa o váš typ pleti.

Sľub krásna pleť nie je tmavé opálenie, ale zdravá strava s antioxidantmi, aktívny životný štýl a absencia chronických zápalov v tele.

Ležať celý deň na pláži alebo sa úplne namazať sansrínom bez toho, aby ste čo i len opustili svoj domov, sú rovnako nezdravé extrémy. Všetko je dobré s mierou. Beh alebo chôdza v skoré letné ráno bez opaľovacieho krému bude stačiť na to, aby vaša pokožka zachytila ​​jemné slnečné lúče a vytvorila toľko vitamínu D, koľko potrebuje. A nálada z takéhoto postupu sa len zlepší.

Kopírovanie a publikovanie materiálov v plnom rozsahu alebo po častiach na iných webových zdrojoch (plagiát) bez uvedenia otvoreného indexovaného odkazu na zdroj je zakázané a je porušením autorských práv.

AT letné obdobie Slnko je najaktívnejšie, takže dlhodobé vystavenie jeho spaľujúcim lúčom môže byť zdraviu škodlivé. Je to všetko o neviditeľnom žiarení, ktoré tvoria UVA a UVB lúče Čo to je a môže byť ich účinok na telo užitočný?

UVA lúčov

95% všetkého ultrafialového žiarenia sú UVA lúče. Hoci nie sú také silné ako UVB lúče, sú rovnako škodlivé. Lúče prechádzajú cez oblaky a sklo, hlboké prenikanie do kože sa dostáva do buniek dermis. Pod ich pôsobením sa objavuje opálenie, ale zvyšuje sa aj syntéza voľných radikálov, vďaka čomu pokožka podlieha fotostarnutiu: strate elasticity a predčasným vráskam. Existuje takzvaná alergia na slnko, to znamená precitlivenosť. Jeho príznaky sú svrbenie, začervenanie, starecké škvrny, letná slnečná dermatitída. Lúče môžu spôsobiť narušenie bunkovej produkcie, čo vedie k rakovine.

UVB lúčmi

Zvyšných 5 % ultrafialového žiarenia predstavujú lúče UVB. Čiastočne ich zadržiava ozónová vrstva, mraky a sklo. Maximálna aktivita UVB lúčov je od 10:00 do 16:00. Obsahujú veľké množstvo energie, takže problémy môžu priniesť dosť. Keď sú vystavené nadmernému žiareniu, koža je vážne poškodená. Výsledok je okamžite viditeľný v podobe začervenania pokožky, ktoré po niekoľkých dňoch zmizne. So silným úpal objavujú sa bolestivé pľuzgiere a biele škvrny. Obnovou sa pokožka stáva bezbrannou voči následnému pôsobeniu ultrafialového žiarenia. Tieto lúče sú schopné preniknúť do epidermis a spôsobiť poškodenie tkaniva. Ani bunky, ktoré po ožiarení prežili, neplnia svoje funkcie v plnom rozsahu. Objaví sa tkanivová mutácia a v dôsledku toho je možná rakovina kože. známy ťažké následky ozónové diery, ktoré sa pripisujú globálnym problémom ľudstva.

Aké nebezpečné sú slnečné lúče?

Vystavenie UV žiareniu potláča ľudskú imunitu. Oslabenie ochrannej funkcie tela otvára prístup k mnohým infekciám a vírusom. Preto nie je prekvapujúce, že počas slnečného dňa môžete prechladnúť. Často sa aktivuje herpes vírus. Pri zníženej imunite a nadmernom prehriatí sa herpes aktivuje a naberá na sile.

Nechcem ochorieť v lete. Všetky zdravotné problémy sa vyskytujú na pozadí oslabeného imunitného systému, preto, aby sa predišlo chorobám, stojí za to zvýšiť ochranné vlastnosti tela.
Zabráňte škodlivým účinkom UV žiarenia na pokožku kozmetika. Opaľovacie krémy sa dodávajú s SPF filtrami na ochranu pred nepriaznivými účinkami UVB lúčov a s IPD a PPD ochranou pred UVA lúčmi. Bohužiaľ, veľa produktov chráni pred jedným typom lúčov.
Nezabudnite na výhody opaľovania: zvyšuje sa tón, zvyšuje sa úroveň imunity, zvyšuje sa sekrécia určitých hormónov. Pod vplyvom lúčov sa zvyšuje priepustnosť kožných ciev, výmena plynov a spotreba kyslíka, metabolizmus sa normalizuje. Dôležitosť má slnko v procese tvorby vitamínu D. Všetko je o striedmosti, opaľovanie by ste nemali zanedbávať ani zneužívať.

Tiež sa ti môže páčiť:

Škody a výhody denných dámskych vložiek
Škody hluku a vibrácií na ľudskom tele a ako sa s nimi vysporiadať
módne ženské mená 2018
Módne mená pre chlapcov v roku 2018
Ako zapáliť kadidlo doma?
Umývanie dlažby v byte
Aký je najlepší spôsob umývania dojčenských fliaš a cumlíkov doma? Môžu sa dojčenské fľaše umývať v umývačke riadu?