Přirozený porod – „jaký je rozdíl mezi narozením malého dítěte a dětského hrdiny! dvě těhotenství, porod! jak se zbavit povislého břicha! jak získat zpět ploché břicho po porodu za měsíc! svazování! fotka!!! video!!!". Proč po porodu zůstává b

Dobré odpoledne!))

V tomto článku vám řeknu, jak zvládnout porodit při prvním porodu malého dítěte a při druhém dítěti - hrdina! Poporodní zotavení! Svazování! jak dát do pořádku břicho po porodu!

Žádný děsivé příběhy! Všechno je pozitivní! Jít!

Takže mám dva kluky! Věkový rozdíl 7 let!

První těhotenství nebylo to v plánu, ale byli jsme šťastní! Těhotenství probíhalo perfektně, nebyly žádné odchylky. Ale miminko se narodilo v termínu s váhou 2 kg 400 g!!! čau??? vedu zdravý životní stylživot, nekouřím! Ale při pohledu na mě lékaři řekli, že to je moje zvláštnost, protože ona sama je drobná dívka! S dítětem bylo vše v pořádku, ale odvezli ho na JIP na pozorování. O den později, když pozorovali jeho stav, jej předali mladé matce!

Jaký byl první porod?

Krátce před tím dnem jsem byla u lékaře, který mě vyšetřil a tak moc mě vyšetřoval a „hrál si“, až mě začalo bolet břicho! Proto se domnívám, že můj porod byl vyprovokován. 2 dny jsem trpěla nesnesitelnou bolestí. 3. den jsem porodila od okamžiku začátku hmatatelných kontrakcí za 4-5 hodin. Když mi ukázali moje dítě, roztál jsem! Slzy štěstí a radosti!!!

Druhé těhotenství bylo plánováno! Syn už dlouho žádal o brášku a brzy ho čekala škola! První stupeň! S manželem jsme udělali maximum a od 1. září jsem nastoupila na mateřskou dovolenou!!! Tutelka v tyutelce jak se říká !!!

Těhotenství probíhalo skvěle! v prvních měsících jsem jezdil na kole, na dovolenou jsme letěli letadlem. Celé těhotenství jsem byla aktivní! Na dotaz lékařů, kdy půjdu do nemocnice, jsem řekla, že přijdu s kontrakcemi a hotovo (nemocnice je naštěstí poblíž)! Syn je prvňáček, doma je spousta starostí)))

Výsledek druhého těhotenství! Jaký byl druhý porod?

V noci jsem začal stahovat žaludek, spouštěl aplikace na telefonu pro kontrakce a periodicky mačkal tlačítko se kontrakcí. A také jsem v té době pokračovala v pletení šály s pletacími jehlicemi, moc jsem ji chtěla uplést ^^))) nakonec mi aplikace řekla "jdi do postele")) Šla jsem spát, nasnídala se s mojí syna ráno, poslala ho k prarodičům a ona jela do nemocnice. Moje kontrakce už byly znatelné a trvaly každých 15-10 minut. Po příjezdu do porodnice prošla registrační procedurou, pak se podívala na židli a řekla, že odhalení je již 5 cm! ihned do prenatálního, po 2 hodinách jsem měla další miminko!!! syn!!! váha 4 kg a výška 55 cm!!! Hele, nezapomněl jsi, že jsem drobná??? (moje výška je 155 a váha 50 kg před těhotenstvím)) Lidi!!! jak do mě zapadl? Samozřejmě mám myšlenky, že jsem si objal páteř, ale stejně!)))

Co mají tato 2 těhotenství a porody společného?

Přibral stejné množství kg cca 17!

Těhotenství bylo snadné!

Porod, první i druhý, přirozený (přestávky (vnitřní, vnější) jsou nevýznamné).

A tady je ten paradox! Po prvním porodu, kdy jsem měla malé miminko, jsem se nemohla odhrnout, první den jsem chodila s písmenkem "sic"! A po druhém porodu, kdy se můj hrdina narodil, jsem byla připravena uběhnout sto metrů za 30 minut!

Jsou to 2 měsíce od mého druhého porodu!

Co můžeme skrývat, většina těhotných dívek a mladých maminek po narození miminka myslí na svou krásu! Ploché břicho není sen, ale realita!

Po prvním těhotenství a úspěšném (přirozeném) porodu jsem měl břicho v žalostném stavu (strie, velké břicho, pokleslé). Neznal jsem všechny jemnosti a nepečoval jsem o svou pleť během těhotenství. Po porodu jsem byla tak zaneprázdněná dítětem, že jsem se břichu začala věnovat až po roce! Musel jsem se dost zapotit, abych to vrátil do normálu!

Proto jsem se v druhém těhotenství rozhodla vše radikálně změnit! Prostudovala jsem si příslušnou literaturu a rozhodla jsem se, že po porodu zkusím zavázat břicho !!!)

Stručně (pokud jste zapomněli): Je mi 28 let, jsem druhé těhotenství, za celé těhotenství jsem přibrala 17 kg. Miminko se narodilo velké - 4 kg a výška 55 cm (i přes to, že já sama nejsem vysoká, moje váha před narozením byla 50 kg).

V těhotenství jsem si nezavazovala břicho. Hlavní věc, kterou jsem udělal, bylo, že jsem každý den hydratoval pokožku žaludku tělovým mlékem! V tomto těhotenství žádné strie nemám.

Břicho jsem začal podvazovat 3. den, když jsem po porodu dorazil domů. Můj porod proběhl bez komplikací. Den po porodu jsem ležela na břiše s mocí a hlavně (Ach, konečně))! Cvičení „na kole“ jsem také dělala (ptala jsem se své doktorky, povolila!).

Vázání jsem dělala každý den, když začal můj "pracovní" den. V noci jsem se nesvázal!

V přiloženém videu ukazuji, jak se mi vázání povedlo! Musíte se svázat vleže! Jen ukazuji princip! Upravte si těsnost vázání sami! Mělo by být pohodlné!

počáteční akce.

Potřebujete hadřík, kterým budete vázat. Mám takovou obyčejnou bavlněnou látku, přeloženou napůl.

Takže vezmeme plátno, položíme ho na břicho, obtočíme ho po stranách a uvážeme uzel dole, ale ne uprostřed !!! (nemělo by vyvíjet tlak na dělohu). Vyrovnáme všechny vrásky na plátně. Vložíme ruce pod plátno a úplně dole na břiše jej začneme zvedat. Vypadá jako v kapse, je dobře upevněn. Musíte být pohodlní! Nesmíš moc tlačit!!!

Tato technika pomáhá s povislým břichem, stahuje ho, zlepšuje se stav svalů a fixuje se i spodní část zad! Cítil jsem se velmi pohodlně! Takže jsem celý den chodil, fotil před spaním.

S výsledkem jsem spokojen!

K dosažení plochého břicha jsem potřebovala: zavázat se, cvičit na kole na zádech a jen tak ležet na břiše!

Není obvaz jako obvaz!!!

Sdílím své zkušenosti! Existují kontraindikace! Poraďte se se svým lékařem!

Děkuji za pozornost! Myslím, že alespoň pro někoho bude moje recenze užitečná! Přeji Vám, ať se Vám daří, stejně tak zdraví Vám i Vašim dětem!!!

Můžete se věnovat mým dalším podrobným recenzím s fotografiemi!

Dobré odpoledne milí čtenáři. Dnes mluvíme o jak získat zpět břicho po porodu. Žhavé téma, že? Také trochu vysvětlím, proč máme velké břicho po porodu jak to všechno z lékařského hlediska vzniká a kdy žaludek konečně zmizet. Vysvětlím, proč žaludek ze sportování neodchází nebo se zmenšuje velmi pomalu. Na internetu najdete spoustu informací a cviků zaměřených na zmenšení břicha po porodu. Vyberte si jen to, čemu věříte! Víra je 50 % úspěšného dokončení jakéhokoli podnikání.

Proč po porodu zůstává velké břicho

Chcete-li začít, podívejte se na video, kde porodník-gynekolog hovoří o procesu přibírání na váze během těhotenství. Jak moc může maminka přibrat kila navíc, jaké váhové přírůstky lze považovat za normální a jak se to projeví na dítěti.

A tak, teď víme, že můžete přibrat spoustu kilo navíc, a podle toho svaly se protáhnou a objeví se velké břicho, které potřebujeme po porodu odstranit. Existují šťastné ženy, které se těchto nepříjemných kil okamžitě zbaví a jejich žaludek velmi rychle odejde, ale většina mezi ně nepatří.

Jaké závěry můžeme z videa vyvodit a co obecně říkají lékaři o velkém břiše po porodu .

Břicho zůstává po narození dítěte velké ze tří hlavních důvodů:

Za prvé. Děloha je roztažená a potřebuje čas, aby se zmenšila.

Ihned po porodu váží děloha asi 1 kg. Po druhém týdnu po porodu váží děloha 500 g. Ale aby mohla nabrat normální, prenatální velikosti, mělo by uplynout 6-8 týdnů (individuálně)! V souladu s tím se v těchto týdnech žaludek radikálně nezmenší.

Za druhé. Tuk se během těhotenství hromadí v oblasti břicha.

Jednotlivě se to někomu hromadí více, někomu méně, ale je třeba! Je nutné, aby tělo chránilo plod před vnější faktory. Tak nezáviď svým kamarádkám, které jsou hned po porodu štíhlé jako rákoska! Genetika a vše ostatní. Každý jsme jiný. Ne špatné nebo líné, ale s jinou dědičností a jiným metabolismem. Mimochodem, podle některých studií lidé náchylní k přibírání na váze žijí déle. Budu o tom mluvit v jiném příspěvku.

Odstranit tuk z břicha, a nejen z něj, chce čas a fyzickou aktivitu.

Za třetí. Natažené břišní svaly.

Během těhotenství svaly prožívají kolosální zátěž a postupně se protahují s růstem dítěte a opět je potřeba čas na jejich obnovení. Zpátky ke genetice a životnímu stylu...

Díky kombinaci těchto tří faktorů a velké břicho po porodu

Kdy zmizí žaludek po porodu a jak dlouho to trvá

Ale na tuto otázku můžete odpovědět pouze vy. Na všem záleží:

• Od doby po porodu (pouze děloha se zmenšuje za 6-8 týdnů)
• Z dědičnosti
• pružnost pokožky
• Počet porodů
• Síla vůle
• Správná výživa
• Fyzická aktivita

Pokud se budeme bavit o stavu dělohy po porodu, pak už jsme pochopili, že 1,5 -2 měsíce po porodu se tvar našeho břicha odvíjí i od jeho velikosti.

Ihned po porodu se děloha začne stahovat a vracet do prenatálního tvaru. Často pro lepší redukci gynekologové předepisují tinkturu z vodního pepře, kopřivový nálev a mnoho dalšího. Nebudu podrobně popisovat jak a co, protože všechny procedury poporodní obnovy by měly být prováděny pouze pod dohledem vašeho lékaře. Mezitím se nebojíme a minimálně 2 měsíce na postavu opravdu nemyslíme :).

Když už jsme u dědičnosti, pak v zásadě nehraje tak rozhodující roli. To, že se našim maminkám nevrátilo prenatální bříško, neznamená, že se musíme uvolnit a přijmout to. Ne a zase ne! Sbíráme vůli do pěsti a jdeme k cíli. Pokud má člověk potíže s rozchodem s nabytou váhou (z bohaté výživy), pak má s největší pravděpodobností pomalý metabolismus.

Udržet se v kondici vyžaduje více úsilí

Procesy stárnutí v těle jsou pomalejší než u těch, o kterých se říká, že „nejsou v koňské potravě“

Elasticita kůže. Někdy se stane, že jakoby žádný žaludek není, ale kůže na něm visí jako na zástěře. Takovému břichu se říká břišní zástěra.

Často se objeví "zástěra", když kůže nemá čas se stáhnout dříve správné velikosti během našeho rychlého hubnutí. V tomto případě, k odstranění břišní zástěry, diety a cvičení je potřeba doplnit o masky na břicho, zábaly, nošení obvazu (ne všichni lékaři jsou pro obvaz, rozhodnutí je na vás a vašem osobním lékaři).

Potřebujeme pomoci naší pleti zotavit se a zmenšit se zpět do původní velikosti. Možná tomuto problému věnuji jeden příspěvek. Zatímco si můžete přečíst černou jílovou masku na břicho, můj příspěvek o odstranění strií mi také hodně pomohl. Recepty a tipy tam uvedené pomáhají nejen odstranit strie, ale také celkově zlepšit stav pokožky.

Pokud mluvíme o tom, jak obnovit žaludek po druhém, třetím nebo více porodu, pak je vše stejné jako po prvním.

Chce to trochu více úsilí a trpělivosti. Všechno je dosažitelné. Kdyby po prvním porodu šel žaludek jakoby sám, ale po 2 jakkoli .. Nebuď naštvaná! Možná, že před prvním těhotenstvím byl váš svalový tonus lepší než před druhým, možná jste byla mladší a tělo se s tím vyrovnalo rychleji. Ano, existují tisíce důvodů! Nevěřte maminkám a babičkám, které říkají, že žena, která porodila, nemůže být stejná jako v dívčím věku. Trpělivost a trochu snahy.

Fyzická aktivita, správná výživa a vůle by měly být se všemi a nejen v období, kdy potřebujeme po porodu vyndat žaludek. Správná výživa a kondice by se měla stát normou.

Proč se žaludek nezmenšuje a pas se po porodu nevrátí

Mluvím o případu, kdy lisem tak trochu zatřeseme a obruč otočíme, ale žaludek nechce odejít.

Pamatujme, že tuk (tuk zůstal na břiše) nemůžeme ztratit pouze v nějaké oddělené oblasti těla. Zbavit se tuku v oblasti břicha je pouze na pozadí celkového hubnutí! To je tedy dieta.

Když lis pumpujeme, tzn. provádíme silové zatížení, poté budujeme svalovou tkáň. Ano, váha v budoucnu odejde, ale zabere to spoustu času a neustálé zvyšování zátěže. Tuk se spaluje z velké části pouze aerobním cvičením s tepovou frekvencí až 90 % maxima! V doslovném smyslu je aerobní cvičení cvičení „s kyslíkem“. Například: běh, chůze, jízda na kole, plavání, aerobik atd.

Nebudu popisovat všechny procesy na biochemické úrovni. Jen je potřeba pamatovat na to, že podkožní tuk se odbourává a vylučuje z těla za přítomnosti kyslíku. Mimochodem, aerobní cvičení lze doplnit dechovými cvičeními na hubnutí.

Navrhuji zhlédnout video s cviky pro návrat prenatální formy, které lze s dítětem provádět. Pravděpodobně to bude pro mnoho matek relevantní.

Cvičení s miminkem 1

Cvičení s dítětem 2

Další dobré video cvičení na velké břicho po porodu. Výhodou tohoto komplexu je, že doba provedení je pouhých 10 minut.

A ještě pár cviků od Ireny Ponaroshku, které předvedla v pořadu „O tom nejdůležitějším“. V tomto videu a komentářích lékaře o tom, zda pomáhají nebo ne, tyto cvičení k odstranění žaludku po porodu.

To je pro dnešek vše.

Přihlaste se k odběru aktualizací webu. Získejte nové články do vaší schránky!

Krása, harmonie a ploché bříško po porodu!

V domě bylo dítě. Novopečená maminka je šťastná, s láskou a něhou drží své dítě v náručí - to je jedna strana mince. Ale je tu další: změny vzhledu, ke kterým nevyhnutelně dochází bezprostředně po porodu a bohužel ne vždy v lepší strana. Například břicho po porodu může být povislé, velmi nápadné. a nedá se vtáhnout dovnitř. Pas je také mnohem širší než před rokem.

To vše kazí náladu ženy, podceňuje její sebevědomí. Co v takové situaci dělat? Jak rychle stáhnout povislé bříško po porodu a zatraktivnit svou postavu?

Pro většinu žen, které právě porodily, se roztažený žaludek po porodu stává skutečným problémem. Jen pár šťastlivcům se po narození miminka podaří předvést své předchozí prenatální formy.

Žaludek zpravidla nezmizí hned po porodu, zmenšuje se postupně. Poporodní rozměry jsou individuální. U někoho to vypadá na 3 měsíce, u jiného na 6 měsíců těhotenství. A to vše je normální, neměli byste zoufat. Mnoho žen se ptá – za jak dlouho po porodu odchází žaludek?

Žaludek po porodu nezmizí okamžitě, a to závisí na několika faktorech:

• z elasticity svalů a kůže;
• výživa během těhotenství;
• genetická predispozice;
• počet těhotenství a porodů;
• povaha těhotenství a porodu, absence komplikací během tohoto období;
• metabolismus;
• stav svalů pobřišnice před těhotenstvím.

Jak brzy bude formulář obnoven?

Některé ženy nemusí dělat nic, aby jejich bříško vypadalo jako dřív. Ale je jich jen pár. Žaludek po porodu zpravidla nevypadá dokonale.

Zde jsou hlavní důvody, proč po porodu zůstává břicho:

• V procesu nošení dítěte se v břiše objevuje tuk, který je nezbytný k ochraně drobků zvenčí. Tento proces je regulován hormonálními změnami a daný přírodou. Ale aby se tuková vrstva nestala příliš velkou, na záchranu nastávající matka racionální výživa přijde jak před a během těhotenství, tak i po porodu.
• Jak miminko v děloze roste, postupně se natahují břišní svaly a vazy, které podpírají dělohu. Bezprostředně po narození dítěte se proto žaludek nemůže zploštit, jako dříve, jejich stažení vyžaduje čas. Břišní svaly po porodu se budou stahovat rychleji, pokud během těhotenství žena udržovala fyzickou aktivitu a prováděla cvičení, která byla povolena během porodu.
• Děloha během těhotenství výrazně zvětšuje svůj objem. Postupně se snižuje. Aby tento proces probíhal rychleji, je důležité stanovit kojení. V průměru to trvá několik měsíců, ale pokud se dítě narodilo s pomocí císařský řez, pak se děloha bude stahovat mnohem déle.

Kdy žaludek po porodu přejde, nelze s jistotou říci. To je velmi individuální, lze identifikovat pouze faktory ovlivňující tento proces. Toto je doba, která uplynula po porodu, a síla vůle, dědičnost a elasticita tkání. A samozřejmě motivace, bez ní.

Nejjednodušší způsob, jak se s problémem ztráty fyzické kondice vyrovnat, je prvorodička, která za celou dobu porodu nepřibrala více než 12 kg a sportovala před těhotenstvím. Ženy, které neporodily své první dítě, se rychleji emocionálně a psychicky zotavují. Ale po každém dalším porodu je stále obtížnější získat dřívější formy. Po císařském řezu se doba rekonvalescence prodlužuje.

Obnova dělohy

Involuce reprodukčního orgánu trvá asi 2 měsíce. Tak dlouhé období se vysvětluje skutečností, že děloha je natažena spolu s růstem dítěte. Hned po narození dítěte se začne zmenšovat. Ale rychlost kontrakcí je individuální, záleží na fyziologických vlastnostech ženy, na povaze porodu a kvalifikaci gynekologa. V vícečetné těhotenství nebo velká váha zotavení novorozence je pomalejší.

kůže po porodu

Břicho visí po porodu a kvůli natažené kůži. Protahuje se všech 9 měsíců těhotenství, jak plod roste. Kůže, stejně jako svaly pobřišnice a dělohy, se nedokáže okamžitě vrátit do původního stavu.

Pro obnovení její pevnosti a pružnosti se doporučuje masírovat. Pokud není možné využít služeb profesionálního masážního terapeuta, pak bude dobrou alternativou masáž této oblasti těla ve sprše přírodní houbou. K masáži bříška po porodu můžete použít oleje s vitamíny A a E, které pomohou obnovit pružnost pokožky. Doporučená délka sezení je 15 minut.

I když žena před narozením miminka intenzivně sportovala, má výborné zdraví a v těhotenství poměrně dost přibrala, rychle vraťte kůži na břiše původní pohled ona to neumí. To vyžaduje čas a určité systematické úsilí.

Jak vyčistit žaludek a zbavit se povislé kůže?

Pokud žaludek po porodu poklesne, je důležitý integrovaný přístup.

Cvičení

Abyste si dali do pořádku velké břicho, které zbylo po porodu, potřebujete správně zvolenou pravidelnou pohybovou aktivitu. Udělat povislé břicho po porodu jako dříve, je možné pouze pomocí pravidelného cvičení.

Tělesná výchova nejen pomáhá posilovat břišní svaly, ale také spaluje kalorie, čímž napomáhá k redukci tukové vrstvy vytvořené během těhotenství. Cvičení můžete provádět v posilovně nebo doma. Užitečné a koupání v bazénu. Každá žena si sama určí, jaký typ tréninku je pro ni nejvhodnější.

Mnozí preferují tvarování. Jedná se o komplex technik aerobiku a atletické gymnastiky. Během tříd se provádí přímý účinek na různé svalové skupiny, díky čemuž se vyvíjí nejen tisk, ale také svaly celého těla.

Takový trénink probíhá zpravidla v tělocvičně ve skupinách pod vedením instruktora. Na jednu stranu je to velmi pohodlné. Trenér bude sledovat, jak kompetentně jsou cviky prováděny, vyloučí ty, které by se ještě cvičit neměly. Pro maminku ale může být nepohodlné, že hodiny v tělocvičně probíhají v přesně stanovený čas, kdy mohou nastat různé nepředvídatelné okolnosti.

Z tohoto důvodu je pro mnoho žen vhodnější trénovat doma. Nyní bylo vyvinuto mnoho sad domácích cvičení, které pomáhají zajistit, že po porodu nebude žádné velké břicho.

Při provádění cvičení doma byste měli dodržovat určitá doporučení:

• před zahájením tréninku musíte provést lehké zahřátí;
• při cvičení nepoužívejte zátěžové prostředky;
• během tříd se doporučuje udržovat lis v neustálém napětí.

Pokud by porod proběhl přirozeně, pak lze s cvičením začít cca po 2 měsících. V případě císařského řezu jsou zátěže přípustné nejdříve po 3 měsících. Cvičení po porodu, prováděné na více raná data nejen nepřinese výhody, ale může způsobit nenapravitelné poškození zdraví ženy.

Cviky je nutné provádět odměřeně, pomalu. Hlavní věc je zároveň stálost a systematičnost.

Nejběžnější cviky na břišní svaly lze rozdělit do následujících skupin:

• Trup se pohybuje, ale nohy ne (otočí se, naklání atd.). Při jejich provádění dochází k posílení horních svalů pobřišnice.
• Nohy se pohybují (dřepy, nůžky, švihy atd.), trup se nehýbe. Všechna cvičení se provádějí pouze s nohama, přičemž se procvičují svaly spodní části břicha.
• Nohy a trup se pohybují společně. Zároveň se posilují všechny skupiny břišních svalů. Nejjednodušším cvikem je současné ohýbání trupu a zvedání nohou pokrčených v kolenou.
• Nohy a trup se pohybují napříč. V tomto případě hlavní zatížení dopadá na šikmé svaly.

Než přistoupíte k fyzická aktivita, žena by se rozhodně měla poradit s lékařem, který individuálně s přihlédnutím k charakteristikám těhotenství a porodu rozhodne o možnosti a intenzitě tréninku.

I když se po porodu objevilo břicho, nedoporučuje se nejprve stahovat tisk. Během období porodu se bílá linie břicha ženy rozchází. Jeho obnova bude trvat šest měsíců až rok. Do té doby taková cvičení nepřinesou očekávaný výsledek.

Po císařském řezu je sekvence zotavení poněkud odlišná. Za prvé, s cvičením lze začít mnohem později než po přirozeném porodu. Za druhé se takovým ženám doporučuje stahovat břicho po porodu speciálním korzetovým prádlem.

Nejjednodušší a nejběžnější cviky, které mohou ženě pomoci získat ztracené formy, jsou prkno, dřep, loď, švihy nohou. Komplex bude účinný, pokud jej budete provádět nejprve jednou denně a později, když si tělo zvykne na zátěž, opakujte jej několikrát denně s přestávkami.

V tomto případě se žena musí ujistit, že zátěž není pro její tělo nadměrná. Cvičit do úmoru je v tomto případě absolutně nesmyslné. Velké břicho po porodu nebude hned ploché a péče o miminko bude vyžadovat hodně síly.

Strava

U mnoha žen po porodu přebytečná kila odcházejí extrémně pomalu, což souvisí se zpomaleným metabolismem. V tomto případě, zvláště pokud po porodu zůstane žaludek, by měla být výživě matky věnována zvýšená pozornost. Na něm zpočátku přímo závisí zdraví její a dítěte.

Ze stravy se doporučuje vyloučit tučná a kalorická jídla. Zároveň se jakákoli dieta na hubnutí pro kojící matku velmi nedoporučuje. Výživa ženy v tomto období by měla být pestrá a racionální. Nedostatek vitamínů a mikroelementů, ke kterému může dojít při nesprávné nebo špatné výživě, ovlivní nejen její pohodu, ale také zdraví dítěte.

Radost z miminka pár týdnů po porodu může novopečená maminka zastínit obavy o svůj vzhled. Kůže a svaly břicha, které byly po několik měsíců značně natažené a namáhané, jsou v ochablém a povislém stavu. A pokud prso naplněné mlékem lahodí oku, pak povislé bříško chce co nejdříve odstranit. Jak mohu odstranit žaludek po porodu, co je pro to třeba udělat, jak dlouho to bude trvat?

Za na dlouhou dobu těhotenství, mladá maminka toužila po upnutých věcech a krásných sexy šatech. Náladu však kazí nápadně vystouplé bříško a vzhledženy. Proč se mladé matky snaží okamžitě přijmout všechna možná opatření, aby se co nejdříve dostaly do dobré fyzické kondice.

Jak brzy můžete stáhnout žaludek

Rychlost stahování břišních svalů a kůže po porodu závisí na typu konstituce a genetické predispozici ženy. U některých rodících žen je břicho během několika týdnů po narození dítěte téměř neviditelné, zatímco jiným se ho nedaří odstranit po mnoho měsíců.

• Tělo potřebuje nějaký čas na stažení natažených svalů. Čím pružnější jsou svaly, tím rychleji se vrátí do původního tvaru, proto u mladých žen do 20 let odchází žaludek mnohem rychleji než u starších matek.
• vícečetné těhotenství popř velké velikosti plodu mírně prodlužují dobu poporodní svalové kontrakce. V průměru trvá napínání svalů několik týdnů až dva měsíce. Pokud během těhotenství žena přibere velký počet další kilogramy, pak může být toto období zpožděno. Břišní stěna je také silně napnutá při opakovaném těhotenství.
• Pokud byl porod proveden císařským řezem, zůstává na děloze a břišní kůži jizva, která zabrání svalové kontrakci. Při operaci se navíc poškodí nervová zakončení, takže se znatelně sníží svalový tonus, což má vliv i na jejich kontrakci. Bolest, které provázejí ženu po operaci dlouhodobě, brání jejímu sevření žaludku a prodlužují dobu rekonvalescence.

Jak dlouho tělu trvá, než obnoví svou předchozí formu, obvykle závisí na samotné rodící ženě. V případě, že i tři měsíce po porodu žaludek stále zůstává, žena by měla přijmout další opatření k jeho odstranění.

Co vám pomůže rychleji stahovat svaly?

Obvykle v případech, kdy potřebujete odstranit velké povislé břicho, si žena zakoupí předplatné do fitness centra nebo okamžitě přejde na dietu. Tento recept však není vhodný pro maminky po porodu. Lékaři mohou aktivně sportovat nejdříve 4-6 měsíců po narození dítěte. Je také nemožné omezit se na dietu, protože to, jak bude novorozené dítě růst a vyvíjet se, závisí na stravě kojící matky.

Navíc pro rychlejší zotavení organismu matky po porodu potřebuje přijímat určité množství živin, vitamínů a minerálů. Značná fyzická aktivita a podvýživa mohou zhoršit laktaci a vést k hormonální nerovnováze v ženském těle, a proto je nežádoucí používat takové metody až do konce kojení.

Břicho zůstane velké až do období, kdy se děloha stáhne do původní velikosti. Proto musí matka denně provádět soubor cvičení ke stimulaci kontrakcí dělohy, nazývaných poporodní gymnastika.

Proces stahování svalů a kůže po porodu můžete urychlit následujícími způsoby:

• Používání krémů na strie. Speciální kosmetika na strie pomůže zvýšit elasticitu pokožky, díky čemuž bude žaludek opticky méně ochablý.
• Masáž. Dost účinná metoda na stažení břicha po porodu. Masáž zlepšuje prokrvení tkání, zvyšuje svalový tonus, což přispívá k jejich rychlejší kontrakci. Již po několika masážích bude patrné, jak přebytečný objem zmizí.
• Procházky pod širým nebem. Každodenní hodinové procházky s novorozencem na čerstvém vzduchu zvyšují celkový tonus organismu, zlepšují střevní motilitu a aktivují látkovou výměnu. Takové procházky stimulují práci svalů břicha a hýždí, pomáhají zhubnout a eliminují zbytečné centimetry v pase a na bocích.
• Kojení. V posledních fázích těhotenství produkuje tělo ženy hormony progesteron a relaxin, které zajišťují elasticitu tkání a vazů. Neméně důležité je hormonální pozadí pro kontrakci svalů po porodu. U žen, které kojí své dítě, dochází k normalizaci hormonálního pozadí po porodu rychleji než u žen při porodu, které z toho či onoho důvodu nemají laktaci. Obnovení hormonální rovnováhy pomáhá tělu rychle se vrátit do předchozí formy. Kromě toho spolu s mateřské mléko denně odejde z těla asi 40 g tuku z vnitřních zásob. Na produkci mléka se spotřebuje asi 500 kcal denně, což urychluje zbavení se zbytečné váhy. Pokud však žena nekojí, může si dovolit účinné diety na hubnutí.
• Správně zorganizované. Aby žena rychle odstranila další centimetry z pasu, měla by přehodnotit svůj jídelníček. Bude se muset vzdát moučných výrobků, mastných, kořeněných a slaných jídel. Ale množství tekutin vypité každý den by se mělo zvýšit na dva litry denně.
• Dobrá fyzická forma. Není žádným tajemstvím, že ženy, které před těhotenstvím aktivně sportovaly a byly v dobré fyzické kondici, se po porodu rychleji zotavují. Proto, aby bylo možné rychle odstranit žaludek po porodu, je nutné trénovat svaly korzetu a břicha i ve fázi plánování dítěte.