Kontrakce jak porozumět vjemům během. Kdy jít do nemocnice? snížit bolest

Některé ženy necítí kontrakce před porodem, zatímco jiné mohou zaznamenat kontrakce dny před příchodem dítěte. Abyste se nemýlili, musíte znát hlavní známky skutečných a falešných kontrakcí.

První předzvěsti budoucího porodu (falešné kontrakce)

Během těhotenství mohou ženy čas od času pociťovat bolest. mám vztah k různé typy kontrakce dělohy, tzv. falešné kontrakce.

Jak pochopit, že začali a Jak brzy přijde čas porodu, můžete určit pomocí následujících předchůdců:

Nemusí se objevit všechny tyto prekurzory, ale přítomnost alespoň jednoho může znamenat blížící se porod.

Vlastnosti "tréninkových" bojů

Kontrakce, ke kterým dochází dlouho před porodem, se nazývají trénink.

Vyznačují se takovými vlastnostmi:

• vyskytují se v druhé polovině těhotenství;
• trvání se pohybuje od sekundy do několika minut;
• s rostoucím gestačním věkem se může frekvence tréninkových kontrakcí zvyšovat, aniž by se měnila jejich délka.

V tom se takové souboje od těch skutečných liší jsou méně bolestivé a mizí se změnou polohy nebo při chůzi. Také nejsou pravidelné a není tendence je zvyšovat.

Braxton Hicksovy kontrakce

Zhruba od 20 týdnů dlouho před očekávaným porodem dochází ke kontrakcím z důvodů, které nejsou zcela vysvětleny. V břišní dutině je napětí. Žena si stěžuje na nepohodlí, ale bolest necítí.

Již v 19. století popsal tento fenomén Dr. John Braxton Hicks žijící v Anglii. Vysvětlil to tím, že řekl tělo připravuje děložní čípek na nadcházející dilataci pro proces vyhoštění.

Pokud porod není první, pak mohou být takové kontrakce doprovázeny bolestí. Charakter kontrakcí se nejpřesněji určí pomocí kardiotokogramu.

Výskyt předčasných kontrakcí, jejich nebezpečí

Pokud se v prvních měsících těhotenství objeví kontrakce, je možný potrat.

Pokud kontrakce začaly po 6 měsících těhotenství, je možné narození předčasně narozeného dítěte. Dostat dítě ven bude vyžadovat hodně úsilí.

Proto pokud se kontrakce objeví před 38. týdnem, je nutný lékařský zásah abychom je odstranili.

Je možné, že silné stažení dělohy, bolesti v podbřišku a krvácení časem způsobí tzv. cvičné kontrakce. Jak pochopit, že začali, bylo popsáno výše, ale neměli byste se obávat - pokud jsou kontrakce vzácné s intervalem několika hodin a trvají pouze několik sekund.

V čem potřeba brát léky ke snížení výsledného tónu. S hrozbou potratu, před kontaktem s medem. instituce může například vzít "Ginipral".

Nedávejte si horkou koupel, pokud máte časné kontrakce protože může způsobit abrupci placenty.

Je důležité vědět! Jsou-li hojné krvavé problémy, a bolest poměrně vysoká, je nutné přivolat sanitku.

Známky kontrakcí těsně před porodem

Pochopte, že kontrakce začaly a měly by můžete jít do porodnice hned v těle ženy:

• děloha mění polohu, aby usnadnila vypuzení plodu;
• děložní čípek změkne a zkrátí se;
• cervikální kanál se otevírá a spojuje dělohu s vagínou.

V tomto případě se objeví další výrazné znaky.

Pravidelné děložní kontrakce

O brzkém porodu svědčí časté a pravidelné kontrakce. Jak pochopit, že začali a je čas jít do nemocnice, trápí téměř všechny prvorodičky.

Intervaly mezi kontrakcemi jsou na rozdíl od tréninkových stejné mají tendenci dočasně zmenšit mezeru mezi nimi. V době kontrakcí se objem dělohy zmenšuje zvyšuje její tlak a přispívá k postupu dítěte porodními cestami.

Prenatální kontrakce jsou velmi bolestivé.Že začaly, pochopíte podle bolesti, která se šíří břichem a v bederní oblasti.

Trvání kontrakcí indikujících blížící se porod je minimálně 20-30 sekund. Rozchod mezi nimi se neustále zmenšuje. A může to být od 2 do 5 minut. Aktivní fáze porodu trvá v průměru 2 až 5 hodin.

Odtok plodové vody

Obvykle močový měchýř plodu praskne během prenatálních kontrakcí. a tekutina vytéká z pochvy. Poté probíhá porod rychleji.

Včasné vypouštění vody nastává při pravidelných kontrakcích, kdy se děložní hrdlo otevírá více než 4 cm.Pokud voda odejde dříve, může být dítě infikováno bakteriemi v porodních cestách.

Opatrně! Tento proces se může objevit v jakékoli fázi těhotenství. Za normální se považuje, pokud voda praskla po 38 týdnech. V této době je již dítě plně zformované a připravené na porod.

K vypouštění vody může dojít v důsledku úplného protržení močového měchýře. Současně může vytéct asi 200 ml tekutiny. Ale pokud je otvor ve fetálním močovém měchýři malý a je umístěn nahoře, voda postupně odchází.

Když žena očekává kontrakce, jak pochopit, že začaly, je možné podle několika příznaků, včetně silné bolesti v břiše.

Často jsou zaměňovány s močovou inkontinencí nebo leucorrhoeou. Chcete-li zjistit povahu vypouštění, měli byste kontaktovat med. instituce nebo si rozbor udělejte sami pomocí testu zakoupeného v lékárně.

Často proces porodu začíná do 3-4 hodin po vylučování. plodová voda z dutiny děložní. Ale pokud se tak nestane, pak po 12 hodinách začne být porodní proces stimulován.

Podle standardů některých evropských zemí k pomocné stimulaci se uchýlí pouze den po otevření močového měchýře plodu

Odstranění hlenové zátky

Na konci těhotenství se vchod do dělohy postupně ucpe sraženinou hlenu vytvořené v děložním čípku. To slouží jako bariéra proti pronikání infekcí.

Prenatální produkce estrogenu v těle změkčuje zátku, a spontánně vyjde z porodních cest. Tato skutečnost slouží jako signál, že generická aktivita vstupuje do aktivní fáze.

Někdy může k uvolnění hlenové zátky dojít až během porodu nebo pár hodin před tímto procesem. Korkový exit může vyprovokovat i vyšetření u gynekologa. V tomto případě může hlen vytékat najednou (20-30 ml) nebo po celý den ve formě slizničního sekretu.

Lékaři tomu věří Obvykle se slizniční zátka dostane nejdříve 2 týdny před porodem.

Poznámka! Po vypuštění hlenové zátky se nedoporučuje plavat v nádržích a koupat se. Je také lepší odmítnout intimní vztahy a pečlivě dodržovat hygienická pravidla.

Nevolnost a průjem

Někdy se průjem objeví několik dní před porodem. V této době se může objevit časté nutkání močit. To je způsobeno tím, že hlavička dítěte postupně klesá do malé pánve, což ženě způsobuje nepohodlí.

Nutkání na stolici může být způsobeno stahy dělohy při kontrakcích.Čištění střev před porodem neznamená dehydrataci, pokud je stolice kašovitá 3 až 5krát denně.

Problém s průjmem je nutné konzultovat s lékařem, pokud je průjem doprovázen zvracením, stoupá teplota, stolice je smíšená s krví nebo pěnou a silně zapáchá. Možná příčinou tohoto stavu je střevní infekce.

Těhotné ženy mohou krátce před porodem pociťovat nevolnost. Obvykle je to přirozený proces, ale v některých případech to naznačuje vážné zdravotní problémy.

Na pozdější data těhotenství, často nevolnost může být projevem toxikózy. Příčinou tohoto stavu mohou být změny v ledvinách nebo v kardiovaskulárním systému.

riziková skupina pro komplikace v důsledku pozdní toxikóza zahrnují ženy:

• s negativním Rh faktorem;
• starší 35 let;
• s problémy kardiovaskulárního systému a ledvin.

Pokud je nevolnost doprovázena zvracením, horečkou, bolestí břicha nebo hlavy, měli byste se poradit s lékařem.

Přímo před kontrakcemi se pomocí zvracení tělo zbaví potravy v žaludku pro usnadnění porodu. Proto byste si s tím neměli dělat starosti.

Kontrakce během porodu

Kontrakce svědčí o procesu přípravy na narození miminka. Jak pochopit, že začali a jak se v této době správně chovat, žena by měla být předem seznámena.

V této době rodící žena pociťuje bolest. Zpočátku se kontrakce dostavují asi po 15-20 minutách. Poté zvyšte na 5minutovou přestávku. Jejich délka se pohybuje od 40 do 60 sekund.

Bolest není odstraněna ani změnou polohy. V čem tlak začíná v horní části dělohy a poté se šíří do celého orgánu, tlačení dítěte směrem k cervikálnímu kanálu.

Poloha plodu uvnitř dělohy může ovlivnit intenzitu bolesti. Pokud tedy dítě leží zády k matce, žena zažívá silnou bolest.

Otevření děložního čípku

Aby lékaři rozlišili falešné kontrakce a pochopili, že porod začal, zkoumají stěny děložního čípku. Během těhotenství jsou husté a horní část děložního čípku, nazývaná cervikální kanál, těsně uzavírá vchod do dělohy.

Zatímco, když se děložní čípek rozšíří, porod začíná. Jeho odhalení v krátké době těhotenství hrozí předčasným porodem nebo potratem.

Fáze přípravy děložního čípku na porod začíná zhruba ve 32-34 týdnech. Změkčuje a umožňuje, aby se hlavička dítěte zabořila do malé pánve. U vícerodiček je tento proces rychlejší a jednodušší.

Na začátku porodu je cervikální dilatace na 2 prsty, ale v době uvolnění plodu by měl být otvor 10 až 12 cm, aby tudy prošla hlavička dítěte.

Silná bolest z kontrakcí je zaznamenána v době dilatace děložního hrdla od 8 do 10 cm.Tato fáze může trvat několik minut až několik hodin.

pokusy

V průběhu porodu jsou kontrakce doprovázeny pokusy. Při normálním porodním procesu je jejich celková délka jen několik minut. Pochopíte, že začaly maximálním napětím intraabdominálního tlaku.

Jak zdůrazňují ženy, bolest z kontrakcí během pokusů je pociťována méně silně.Žena začne tlačit, když je děložní čípek dostatečně rozšířen, aby umožnila průchod hlavičky dítěte.

Síla pokusů by měla směřovat do bránice a břicha. Pocit tlačení je podobný jako při pohybu střev.

V tomto okamžiku, bez ohledu na touhu rodící ženy, může dojít k vyprázdnění močového měchýře a střev. Takové případy nejsou ojedinělé a zdravotnický personál je na podobné „trapasy“ připraven. Veškeré sekrety budou okamžitě odstraněny a nedojde ke kontaktu s dítětem.

Ženy jsou povinny pozorně naslouchat zdravotnickému personálu a jednat podle jejich žádosti. Porodníci pozorně sledují průběh porodu, radí rodící ženě, aby nutkání trochu zatlačila nebo zadržela a snažila se uvolnit. K tomu se ženě doporučuje časté mělké a krátké dýchání.

Někdy se stane, že k pokusům nedojde. Zdravotnický personál ale ví, co v takovém případě dělat. Proto musíte pečlivě dodržovat jejich příkazy.

Následné kontrakce

V další fázi porodu, poté, co dítě vyjde ven, poslední tj. placenta. V tomto okamžiku může žena znovu pociťovat nutkání tlačit. Ale to už není tak silný a téměř bezbolestný proces.

Žena s trochou snahy vytlačí placentu ven. Poté se má za to, že proces porodu je dokončen.

Následné bolesti

Pokud po porodu začaly řezné bolesti, jako například při kontrakcích, pak lze pochopit, že začal proces zaměřený na obnovení objemu dělohy. To je zaznamenáno poporodní kontrakce u multipar. Při kojení se zvyšují.

Může za to produkce oxytocinu, hormonu zodpovědného za tvorbu mléka, který současně stimuluje stahy dělohy v poporodním období.

Děloha se vrací do původního stavu zhruba v šestém týdnu po porodu. Jeho velikost, obsahující během těhotenství dítě, placentu a plodovou vodu, by měla být v této době přibližně stejná jako ženská pěst.

Kdy zavolat sanitku a jet do nemocnice

Můžete jít do nemocnice předem, ale pokud se můžete rychle dostat do nemocnice, pak stačí přijít do zdravotnického zařízení krátce před porodem.

Pokud jste nešli do porodu před 40. týdnem, nebojte se. Normálně dochází k porodu od 38. do 43. týdne těhotenství. Pokud však po uplynutí maximální povolené doby porod nezačne, bude vyžadován zásah lékařů.

Zavolejte sanitku, pokud zaznamenáte následující příznaky:

1. Akutní bolest v břiše nebo krvavý výtok šarlatové barvy.
2. Vody opadly.
3. Interval mezi kontrakcemi je cca 10 minut.

Co dělat před příjezdem sanitky

Pokud se objeví známky nástupu porodu a musíte zavolat sanitku, doporučuje se provést následující:

Většinou hned přijíždí porodní ambulance., takže pokud poplatky skončí, můžete zavolat záchranku.

Předpokládá se, že pokud je těhotná žena předem psychologicky připravena na porod, pak tento proces probíhá rychle a bez komplikací pro matku i dítě. Snáze přitom snášejí i bolestivé období kontrakcí.

V tomto videu se dozvíte, jak pochopit, že začaly kontrakce a porod po nich.

Toto video vám prozradí, co jsou falešné kontrakce a jak se liší od skutečných.

Je těžké vyjádřit slovy, jaké jsou kontrakce. Ale pokud budete pečlivě naslouchat svým pocitům, pak určete, kdy a jak začnou kontrakce před porodem pod silou každého z nich.

Většina žen se bolesti bojí, prý se může zdát nesnesitelná. Ale je důležité si pamatovat: čím silnější je strach, tím bolestivější jsou kontrakce. Naopak pozitivní přístup a očekávání brzkého setkání s miminkem usnadní přežití první fáze porodu.

Povaha kontrakcí

Každá těhotná žena, zvláště prvorodička, chce pozvednout roušku tajemství a zjistit, co ji při porodu čeká. Příroda zařídila vše tak, aby se těhotná žena připravila na nadcházející test - objevují se na polovinu termínu.

Srovnávat falešné kontrakce s těmi skutečnými je těžké – jsou nebolestivé, nepravidelné, intenzita ani délka se postupem času nezvyšují.

Mnoho žen pociťuje při cvičných kontrakcích bolest, trochu připomínající ty, které se pak projeví při porodu. Je ale téměř nemožné je splést.

Nastávající prvorodička i vícerodička téměř okamžitě pochopí, co se děje. Nakonec procházka nebo teplá koupel pomáhá rozptýlit pochybnosti, v takových podmínkách se tělo zklidní.

Často proces porodu začíná v noci. Do začátku bojů se stejně probudíte. Vnitřní hlas vám okamžitě řekne – dlouho tento moment zavřít. Krátce před začátkem kontrakcí jste se možná obávali dalších příznaků blížícího se porodu:

• bolestivá bolest v podbřišku
• dlouhé "ticho" v bříšku - dítě se téměř nehýbe
• bolestivé pocity tahání v dolní části zad
• zdravé sekrety

Provádíme pozorování

Kontrakce se nazývají nedobrovolné pravidelné řezy dělohy, které ve „společnosti“ s pokusy vedou k vypuzení plodu z dělohy.

Porod nejčastěji začíná kontrakcemi, a ne výronem vody, kterým začíná první doba porodní. Díky bolestivým kontrakcím se děložní čípek zcela otevře (mluvíme o 10-12 cm).

V tomto stavu je krk připraven na to, aby jím dítě mohlo projít. Kontrakce po objevení se dítěte ustanou a ve druhé době porodní se k nim přidají i pokusy.

Je důležité zaznamenat čas, kdy jste pocítili první kontrakce, zejména pokud porodní činnost začala s nimi, a ne s odtokem plodová voda.

Okamžitě se vyzbrojte tužkou a papírem, poznamenejte si čas a trvání každé kontrakce. V ideálním případě by se kontrakce měly postupně prodlužovat a zesilovat, ale časové intervaly mezi nimi by se měly zkracovat.

Prvorodičky by neměly opomíjet fixaci dat. Záznam a analýza vám pomůže soustředit se a odvést pozornost od bolesti, někdy silné i v první menstruaci.

A pomocí záznamů lékař pochopí, v jaké fázi porodu je a zda existují důvody, které mohou překážet normální průběh generický proces.

V období kontrakcí existují tři fáze:

1. Počáteční nebo skrytá fáze.
   • Délka trvání je v průměru osm hodin, interval mezi kontrakcemi je 5-10 minut.
   • Otevírání až na tři centimetry.
2. aktivní fáze.
   • Doba trvání je od tří do pěti hodin, interval mezi kontrakcemi je 2-4 minuty.
   • Otevírání až na sedm centimetrů. Během této doby se doba trvání kontrakce prodlouží na minutu.
3. Přechodová nebo zpomalovací fáze.
   • Nejkratší fáze, od 30 minut do hodiny a půl, interval mezi kontrakcemi je až minuta.
   • Pokračuje až do úplného odhalení.

U druhého a dalších porodů bude doba každé fáze pravděpodobně kratší.

Nepravidelnost je známkou patologie

Délka kontrakcí se může lišit a „vzdálenost“ mezi nimi je často stejná. Na začátku porodu jsou kontrakce většinou krátké, ne více než 30 sekund, a stávají se každou půlhodinu – znamení, že než se dítě narodí, uplyne dost času.

Pro nullipary je nejlepším řešením strávit nějaký čas doma. Kontraindikace: krvácení se nezapojí do procesu, nejste těhotná s dvojčaty a neexistují žádné různé patologie.

Když rozdíl mezi kontrakcemi dosáhne 10 minut, je lepší být v nemocnici. Netahejte do posledního – v nemocnici budete muset vyplnit řadu dokumentů, podstoupit přípravu na porod (hygienická sprcha a klystýr, vyšetření u gynekologa na křesle).

Zákroky je lepší absolvovat ve zdravém stavu, k čemuž silná bolest rozhodně nepřispěje.

Mějte na paměti, že pokud jsou kontrakce velmi různé intenzity a přicházejí v různých intervalech, je možné, že porod ještě nezačal, ale právě jste cítili kontrakce Braxton Hicks.

Dalším důvodem absence všemožných vzorců je zpomalení porodní činnosti, a tak se objevují první příznaky patologie. Navíc se slabost častěji projevuje právě u prvorodiček - pak bude vyžadována povinná stimulace.

Jinak v takových situacích porod brzy nenastane. V očekávání můžete strávit až tři dny - bolest ženu vyčerpá a prostě nemá dost síly se snažit.

Nejdřív nepohodlí, pak bolest

Zkusme pochopit pocity ženy při kontrakcích. Mnoho matek mluví o svých prvních pocitech kontrakcí, které právě začaly - ani se ve skutečnosti nedají nazvat bolestí.

Kontrakce jsou spíše jako silné napětí břišních svalů s periodicky se vyskytující pulzací – napětí se postupně zvyšuje, a pak se vše uklidňuje. Někdy prostě cítíte nějaké nepohodlí, postupně se rozvíjející v něco bolestivého.

Centra, ve kterých se objevují první bolesti, jsou různé části těla. Některé začínají bolestí dolní části zad, zatímco jiné prvorodičky nebo vícerodičky pociťují nejprve v břiše.

V této fázi téměř všechny ženy snadno snášejí tyto známky porodu, který začal. Většina maminek, popisujících bolesti při kontrakcích, je srovnává s bolestí při menstruaci, stoupla desetinásobně.

Ale čas plyne - kontrakce zesilují a jsou častější. Nyní se bolest objevuje v horní části břicha, zachycuje spodní část zad a na vrcholu se může dokonce „dostat“ ke konečkům prstů a procházet nohama.

Někdy bude důvěra, že ve chvíli, kdy boj dosáhne vrcholu, bolí celé tělo. V této době většina rodících žen potřebuje léky na zmírnění bolesti.

Jak zmírnit bolest

Pamatujte: nejlepší je nebrat drogy, dokud se můžete obejít bez léků proti bolesti.

Přesto je porod přirozený proces, tělo uvolňuje své vlastní léky proti bolesti.

Ano, a není to tak dlouho vydržet - dlouho očekávané dítě se brzy objeví. Nezapomeňte, většina veřejných porodnic vám prostě léky proti bolesti nedá. Anesteziolog je uveden pouze tehdy, když se chystají dělat C-sekce.

Bolest lze snížit několika způsoby.

• Hledejte polohy, které mohou zmírnit bolest při kontrakcích.
• Někdy se těhotným ženám před porodem podávají IV kapky - pak nebudete moci tuto radu plně využít.
• Pokud máte možnost se po generiku volně pohybovat, zkuste v době boje naklonit tělo dopředu a opřít se o zeď – hodně to pomáhá.
• Zkuste dýchat podle metod z kurzů přípravy na porod – tato metoda je jedna z nejúčinnějších. Vaši blízcí nebo dula vám mohou poskytnout masáž dolní části zad.
• Mnohým pomáhá od bolesti vana nebo alespoň sprcha, začaly se instalovat do moderních porodních boxů.

Když začnou pokusy, bolest se přesune blíže k perineu, protože se dítě pohybuje přímo porodními cestami. Všechny tyto příznaky naznačují blížící se narození dítěte - nezbývá více než 40 minut.

Většina žen už dávno sedí na speciálním křesle obklopeném lékaři. Bude se zdát, že není síla - v tomto případě se snažte využít intervaly mezi pokusy pro maximální relaxaci.

Porod: i miminko funguje

Délka porodních dob u prvorodiček začíná od několika hodin a dosahuje až tří dnů. Pro ty, které čekají druhé dítě, je porod obvykle rychlý, protože tělo jedná podle známého vzorce.

A pouze ve třetí fázi procesu nebudete cítit kontrakce.

V té době již probíhá porod, nyní se bude muset narodit placenta a další části „domu“, ve kterém dítě devět měsíců žilo. Možná je tento okamžik porodu jedním z nejklidnějších.

Žena po odvedené práci odpočívá a miminko unavené náročnou činností možná usnulo. Během porodu má dítě také těžké časy - dělá vážnou práci a pomáhá své matce.

Při každé kontrakci si dítě opře hlavu o pánevní dno – dělá to díky svému odrazovému reflexu z opory. Zůstane mu to i po porodu chvíli - položte ruku na patičky a snadno ucítíte, jak ji miminko odstrčí.

Další reflex potřebný pro miminko při porodu se nazývá posturální reflex. Umožňuje miminku otáčet tělem po otočení hlavičky nebo koncem pánevním.

Tato dovednost je velmi důležitá právě v procesu porodu, protože dítě, které prochází porodními cestami, které mají nepravidelný tvar, je nuceno se několikrát otočit.

Maminka při porodu zpravidla necítí, jak se miminko hýbe. Za prvé, pohyby překrývají pocity kontrakcí a za druhé, dítě také odpočívá ve chvílích „klidu“.

Pokud máte pocit, že se aktivně pohybuje během kontrakcí nebo mezi nimi, pak existují známky hypoxie plodu. Určitě o svých pocitech řekněte svému lékaři.

Všechny nastávající maminky zažívají před porodem úzkost. Prvotřídní zástupci slabšího pohlaví se tohoto procesu obzvláště bojí. Mají spoustu otázek ohledně vlastního chování, trvání a bolestivosti zákroku. Pokud vás zajímá, jakou mají periodicitu, pak je o tom napsán článek.

Existuje několik typů kontrakcí před porodem. Všechny se liší silou, frekvencí, trváním a konečným výsledkem procesu.

Nedobrovolné děložní kontrakce

Chcete-li zjistit, jak se porodní kontrakce pociťují (frekvence, trvání a intenzita procesu), musíte tento pojem definovat. Kontrakce se nazývají mimovolní stahy reprodukčního orgánu - dělohy. Žena není schopna samostatně řídit tento proces nebo jej nějak ovládat.

Actomyosin, kontrahující protein, spouští kontrakce. Je produkován placentou a hypofýzou embrya působením určitých hormonů. Proces kontrakcí je velmi složitý a pro nezkušeného člověka v této oblasti je poměrně obtížné jej pochopit. Při porušení syntézy aktomyosinu nebo jeho nesprávné prostorové distribuce dochází k různým komplikacím při porodu. Patří mezi ně slabé, neproduktivní kontrakce, pokles sil rodící ženy.

Kontrakce v raných fázích: hrozba

Ne vždy jsou před porodem včasné kontrakce. Jaká je frekvence patologických kontrakcí dělohy? Na tuto otázku vám pravděpodobně neodpoví ani zkušený gynekolog. Hodně záleží na délce těhotenství.

Hrozba přerušení může nastat v prvním trimestru. To se stává nejčastěji. Pocity u žen jsou přitom následující: tahání bolesti v podbřišku, zkapalnění stolice, často v těchto časech spojené s nedostatečným uvolňováním progesteronu. Vhodnou terapií lze eliminovat příznaky patologie, stejně jako samotný problém.

Ve druhém trimestru už může nástup kontrakcí naznačovat ohrožení. předčasný porod. Důvodů může být mnoho: fyzická aktivita, sexuální kontakt, cervikální insuficience, stres a tak dále. V této době jsou kontrakce již pociťovány zřetelněji. Některé pacientky mohou dokonce mluvit o frekvenci a době děložních kontrakcí.

nebo předzvěsti

Přibližně od poloviny těhotenství mohou nastávající maminky zaznamenat nové vjemy. Falešné kontrakce před porodem, jejichž frekvence je velmi rozdílná, většinou nepředstavují žádné nebezpečí. V okamžiku děložní kontrakce pociťuje žena napětí v žaludku, které jí nezpůsobuje bolest. Tento stav trvá od několika sekund do minuty. Falešná kontrakce se může opakovat za několik hodin nebo dní.

Harbingerové kontrakce reprodukčního orgánu se stávají častějšími s prodlužujícím se termínem. Před porodem žena denně zaznamenává Braxton-Hicksovy kontrakce. Takové křeče pomáhají připravit děložní čípek na porod: změkčují a zkracují. Pokud cítíte falešné kontrakce, pak o tom určitě řekněte svému lékaři. Musíte se ujistit, že jsou opravdu bezpečné.

znamení

Jak se projevují porodní kontrakce? Jaká je frekvence děložních kontrakcí? Zde jsou hlavní příznaky nástupu porodu:

• časté a ztenčení stolice;
• odtok plodové vody;
• bolest opasku;
• střelba do zad;
• tlak na pánev;
• nevolnost a zvracení;
• pocit napětí, zkamenění v břiše;
• snížený pohyb plodu.

Frekvence kontrakcí během porodu může být od 2 minut do hodiny. Vše závisí na fázi procesu. Zvažme je.

latentní fáze

Jak se cítí porodní kontrakce? Frekvence děložních kontrakcí vždy trvale klesá. Na samém začátku si žena může všimnout mírného tahu v podbřišku a dolní části zad, který trvá až 20 sekund. Interval mezi kontrakcemi je 15-30 minut.

Nastávající maminka se může osprchovat a připravit se na porod. S ohledem na integritu močového měchýře plodu nepociťuje rodící žena vážné nepohodlí. Nezůstávejte však doma. Jděte do zdravotnického zařízení dle vašeho výběru.

Kontrakce před porodem: frekvence aktivní fáze

Takové děložní kontrakce trvají minimálně 20-30 sekund (až minutu). Pravidelně se opakují, interval se postupně zkracuje a pohybuje se od 2 do 5 minut. Bolestivé pocity v tomto období se stávají výraznějšími. Už teď je pro nastávající maminku obtížné se pohybovat. Často právě v této fázi porodu praskne močový měchýř plodu a vyteče se voda. Pokud ano, proces nyní půjde mnohem rychleji.

Doba trvání aktivní fáze může být různá. V průměru je to od 2 do 5 hodin. Pokud je zachována integrita fetálních membrán, pak jsou bolestivé pocity výrazně utlumeny a proces je pomalejší.

pokusy

Je tu zajímavá vlastnost, kterou kontrakce před porodem mají. Frekvence děložních kontrakcí se snižuje s časem otevření děložního čípku. Jinými slovy, jakmile jsou porodní cesty připraveny na průchod dítěte, frekvence kontrakcí se sníží. Pokud v aktivní fázi můžete pociťovat bolestivé stahy každé dvě minuty, nyní bude pauza 3-4 minuty. Prodloužení termínu umožní rodící ženě vytlačit plod pomocí každé kontrakce.

Při pokusech cítí nastávající maminka silný tlak na dno. Mnozí to přirovnávají k nutkání na stolici. Během tohoto období je velmi důležité poslouchat lékaře. Nesprávné a včasné namáhání může vést k ruptuře porodních cest různého stupně.

Udělejme závěr

Pokud máte kontrakce před porodem (frekvence 20 minut a méně), je potřeba posbírat všechny potřebné věci a jet do porodnice. Řekněte svému lékaři o všech svých pocitech. Popište trvání a frekvenci kontrakcí. Gynekolog nebo porodník určitě provede vyšetření a bude moci s jistotou říci, zda rodíte, nebo jsou to jen předzvěsti.

Lékaři pacientům připomínají, že druhý a další porod probíhají vždy rychleji než ten první. Pokud se tedy chystáte stát se opět maminkou, návštěvu porodnice neodkládejte. Určitě už víte o a jaká je jejich frekvence. V případě prasknutí močového měchýře plodu a odtoku plodové vody je potřeba jet do porodnice i při absenci kontrakcí. Snadný porod a pevné zdraví!

Dívka, která se chystá stát se poprvé matkou, se často strašně bojí porodních bolestí, předvídá hrozná muka a bolest. A čím blíže je porod, tím je tento strach vtíravější. Nejjistější způsob, jak překonat strach, je přestat se před ním skrývat, přijít na to, co jsou porodní bolesti.

Co jsou porodní bolesti?

Z lékařského hlediska jsou porodní bolesti nedobrovolné pravidelné kontrakce dělohy spolu s pokusy souvisejícími s porodními silami, které vypudí plod.

Ve skutečnosti je to začátek porodu, i když existují další příznaky. Svaly dělohy se začínají stahovat. To se děje proto, že placenta těhotné ženy a hypofýza dítěte v tuto chvíli produkují specifické látky - provokatéry kontrakcí. Cervix dělohy se otevírá a rozšiřuje se na 10-12 cm v průměru (úplné odhalení). Zvyšuje se nitroděložní tlak. Samotná děloha je zmenšena na objemu. V konečném důsledku to vede k prasknutí močového měchýře plodu a odtoku části plodové vody. Pokud se to časově shoduje s úplným otevřením děložního hltanu, hovoří o včasném odtoku vody, pokud se však děložní hltan v době prasknutí fetálního měchýře dostatečně neotevřel, nazývá se takový výtok časný.

Období kontrakcí trvá v průměru 12 hodin, pokud rodíte poprvé. Pro ty, které nerodí poprvé, je to o 2-4 hodiny kratší. Poté se ke kontrakcím přidávají pokusy - stahy svalů břišní stěny a bránice. Kromě toho, že se účastní bojů a pokusů různé skupiny svalů, mají ještě jeden důležitý rozdíl: porodní bolesti jsou mimovolní a neovladatelný jev, jejich síla ani frekvence nezávisí na rodící ženě, pokusy se do jisté míry podřizují její vůli, může je oddálit nebo zesílit.

Ale k tomu je třeba se snažit, vyrovnat se s pokusem není vůbec snadné. Jak říká moje matka: "Porodit a jít do velkého - nemůžete se dočkat!"

Co očekávat od porodních bolestí?

Pocity při kontrakcích jsou individuální. Někdy jsou první třesy pociťovány v bederní oblasti, pak se šíří do žaludku a stávají se pásem. Pocity tahu se mohou objevit i v samotné děloze, nikoli v bederní oblasti. Bolest při kontrakcích připomíná bolest, která často doprovází menstruační krvácení.

Pro dívky, jejichž menstruace je poměrně bolestivá, je tato bolest známá a snesitelná. Jsou tací, kteří procházejí kontrakcemi a jsou zcela bezbolestní. Není třeba se jich bát. Za prvé, během kontrakcí tělo uvolňuje své vlastní léky proti bolesti. Za druhé, relaxace a správné dýchací techniky zvládnuté během těhotenství pomáhají zbavit se bolestivých pocitů. A konečně existují lékařské metody úlevy od bolesti, ale doporučují se pouze v extrémních případech, protože všechny do té či oné míry ovlivňují dítě. Opravdové souboje se odehrávají v pravidelných intervalech. Zpočátku jsou intervaly mezi nimi asi půl hodiny a někdy i více, samotná kontrakce dělohy trvá 5-10 sekund. Postupně se zvyšuje frekvence, intenzita a trvání. Nejintenzivnější a nejdéle trvající (a někdy, i když ne vždy, bolestivé) jsou poslední kontrakce předcházející pokusům.

Kdy jít do nemocnice?

V případě prvního porodu (a pokud to není daleko od porodnice) můžete počkat, až se interval mezi kontrakcemi zkrátí na 5-7 minut. Pokud ještě nebyl stanoven jasný interval mezi kontrakcemi, ale bolest se zesiluje a stává se delší a delší, pak je stále čas jít do nemocnice. Pokud se porod opakuje, pak s nástupem pravidelných kontrakcí je lepší okamžitě jít do nemocnice (často opakované porody jsou rychlé, takže je lepší neváhat).

Když se uvolní hlenová zátka a často se očekává, že to bude sraženina průhledného hlenu. Mezitím může být korek různé konzistence a s mírnou příměsí krve. Krev (v malém množství) se dostává do hlenu kvůli vyhlazení a otevření děložního čípku. Jde o přirozený proces, kterého se není třeba děsit, nicméně při silném krvácení je nutné okamžité vyšetření.

Pravé nebo falešné kontrakce?

Na posledních týdnech těhotné ženy jsou obzvláště netrpělivé a čekají na porodní bolesti jako na vysvobození, často si pletou pravé kontrakce s falešnými. Po 20. týdnu těhotenství se u některých (ne u všech) žen objevují tzv. falešné kontrakce neboli Braxton-Hicksovy kontrakce a 2-3 týdny před porodem začnou ženy pociťovat varovné kontrakce. Ani jedno, ani druhé, na rozdíl od pravých kontrakcí, nevede k otevření děložního čípku. V podbřišku nebo v kříži se objevují pocity tahání, děloha jakoby zkameněla – když položíte ruku na břicho, zřetelně to cítíte. Totéž se ve skutečnosti děje během porodních bolestí, takže Braxton Hicks a předzvěsti vytvářejí zmatek u žen, které rodí poprvé.

Je čas jít do nemocnice nebo jsou to falešné kontrakce?

Braxton Hicksovy kontrakce jsou na rozdíl od skutečných porodních bolestí vzácné a nepravidelné. Kontrakce trvají do minuty, lze je opakovat po 4-5 hodinách. Falešné kontrakce jsou nebolestivé. K úplnému odstranění nepohodlí nejčastěji pomáhá chůze nebo teplá koupel.

Role falešných kontrakcí není dosud zcela objasněna. Jejich vzhled je spojen se zvýšením excitability dělohy, předpokládá se, že krátce před porodem přispívají ke změkčení a zkrácení jejího krku.

Co dělat při porodních bolestech?

Bylo zjištěno, že čím více je těhotná žena vyděšená, čím méně ví o tom, co se s ní děje a co je před ní, tím je její porod těžší, delší a bolestivější. Na porod byste se měli připravit, jako na každý těžký a důležitou práci. A hlavním cílem takového tréninku je zbavit se strachu a bolesti.

Co odborníci obvykle doporučují, aby byly kontrakce co nejjednodušší a nebolestivé? Jak již bylo řečeno, frekvenci a sílu kontrakcí nebudete mít pod kontrolou, nezáleží na vás. Tyhle kontrakce ale můžete sobě i dítěti docela pomoci přežít.

Zpočátku, když kontrakce právě začaly, je lepší nelehnout, ale pohybovat se: to urychlí proces otevírání děložního osi, což znamená, že se zkrátí doba porodu.

V klidu se soustřeďte a snažte se najít polohu těla, ve které je vám nejpohodlněji. Nestyďte se, pokud máte chuť se postavit na všechny čtyři, lehnout si na velký plážový míč nebo dokonce... tančit. Věřte mi, nikoho by nenapadlo odsuzovat vás za extravaganci. Kruhové a kývavé pohyby pánve pomáhají uvolnit napětí a snížit bolest.

Pokud je to možné, zkuste mezi kontrakcemi spát, nebo alespoň „předstírat spánek“ (pomůžete tak tělu uvolnit se).

Můžete si lehnout asi na deset minut do vany s teplou vodou, samozřejmě pokud nejste v bytě sami a v případě potřeby vám lze pomoci.

Lehké hlazení kůže podbřišku konečky prstů usnadňuje kontrakce na začátku cesty. Se začátkem boje je třeba se nadechnout a nasměrovat pohyb rukou od střední čáry do stran, při výdechu se ruce pohybují opačným směrem.

Při zvýšených kontrakcích dobře pomáhá k úlevě od bolesti silný a častý tlak palců na body v oblasti předozadních kyčelních trnů (to jsou nejvíce vyčnívající části pánve). Ruce jsou pohodlně umístěny dlaněmi podél boků.

Velmi užitečná je masáž sakrální zóny páteře. Je účinný nejen na začátku kontrakcí, ale po celou dobu, kdy ve vašem těle působí vypuzovací síly.

Jak kontrakce zesilují, správné dýchání je stále důležitější.

Nejdůležitější je ale naladit se, naslouchat vlastním pocitům a ... si na dítě vzpomenout. Oba budete tvrdá práce, ale jeho výsledkem bude setkání!

Nastávající maminky se na setkání s miminkem těší. Mnoho z nich začne naslouchat svému tělu dlouho před začátkem porodu. Je to dáno tím, že prvorodičky si nedokážou plně představit, jaké pocity vyvolávají kontrakce před porodem a jak se cítí, proto jsou často zaměňovány s těmi cvičícími. V posledním trimestru musí budoucí rodící žena vědět, jak rozpoznat kontrakce, když se objeví bolest.

Kontrakce a jejich funkce při porodu

Po 36 týdnech začínají nastávající maminky podrobně studovat články o porodu. V této době přichází poznání, že se blíží doba porodu. Primipary, které navštěvovaly kurzy pro mladé rodiče na dětských klinikách, mají jasnou představu o známkách nástupu porodu.

Co jsou kontrakce během těhotenství? Pod tímto pojmem je třeba rozumět stahy svalů dělohy, které přispívají ke správnému a rychlému otevření děložního čípku. V důsledku toho je možné pohybovat plodem porodními cestami. Rodící žena pociťuje křečovité křeče nejen těsně před narozením miminka, ale i v poslední době porodní, kdy dochází k vypuzení placenty.

Pravé kontrakce jsou nedobrovolné, opakující se kontrakce svalů dělohy. Hlavní funkcí kontrakcí je připravit porodní cesty na vývoj dítěte. Pokud porodní kontrakce právě začaly, pak bude bolest sotva patrná. Poté roste a svého vrcholu dosahuje po vylití vod. Malé intervaly mezi silnými nesnesitelnými kontrakcemi neopouštějí sílu těhotné ženy. Rodící ženy v této fázi často žádají lékaře, aby je alespoň na chvíli umrtvili. Odpočinek je pro nastávající maminku nezbytný, aby měla sílu pokusit se vypudit plod.

Porodníci obvykle informují porodníky o tom, jak kontrakce u těhotných žen procházejí a projevují se. V některých případech se doporučuje, aby požádali perinatologická centra o školení ve speciálním programu. Ve stejnou dobu, budoucí matka vytvořený správný postoj k porodu a dojde k poznání, že kontrakce a pokusy jsou přirozený proces. Díky tomu se provádí seriózní příprava celého organismu na bezproblémový průchod dítěte porodními cestami. Přiměřené povědomí o všem, co se děje v hodině „X“, je klíčem k úspěšnému porodu.

Klasifikace soubojů:

1. skutečný;
2. nepravdivé (Braxton-Hicksovy kontrakce nebo trénink);
3. tlačení.

Jak rozpoznat první kontrakce během porodu a nezaměnit je s jinými typy? Prenatální kontrakce (neboli trénink) se od skutečných kontrakcí liší tím, že jsou nepravidelné a nepřispívají k otevření děložního čípku (více v článku:

Fáze a trvání porodních bolestí, intervaly mezi nimi

Vážení čtenáři!

Tento článek hovoří o typických způsobech řešení vašich otázek, ale každý případ je jedinečný! Pokud chcete vědět, jak vyřešit váš konkrétní problém - zeptejte se. Je to rychlé a zdarma!

Během příjmu porodníci říkají ženám v porodu, jak určit začátek kontrakcí, jaké příznaky se objevují, kde je lokalizována bolest. K jejich počítání není nutné mít vedle sebe propisku s poznámkovým blokem, stačí chytrý telefon. Existuje mnoho bezplatných aplikací, které pomáhají vypočítat dobu trvání kontrakcí, jejich frekvenci. Díky automatickému výpočtu vám smartphone přesně řekne, zda potřebujete zavolat lékaře. Pokud je odpočinek mezi kontrakcemi 15 minut, pak byste neměli volat záchranná služba.

Jak dlouho musíte při přirozeném porodu čekat, než kontrakce zesílí, aby se prodloužila jejich délka? Pokud se intervaly mezi kontrakcemi zkrátí a stanou se rovnými 7 minutám nebo méně, pak právě nastala chvíle, kdy by prvorodička měla jít do porodnice. Pokud byl interval mezi kontrakcemi zkrácen na 5 minut, doporučuje se spěchat, aby se zabránilo nástupu rychlého porodu.

Vzhled prvních kontrakcí naznačuje kontrakci svalových vláken stěn dělohy. Rozpoznat je je poměrně obtížné. Tělo rodící ženy se začíná aktivně připravovat na předčasný porod. Přichází počáteční fáze porodu.

Kontrakce dělohy se stávají rytmickými. Čas se začíná snižovat. Frekvence křečí se zvyšuje, pocity bolesti se zvyšují. S intervalem mezi kontrakcemi 5 minut se nepohodlí nadále zvyšuje nejen v dolní části zad, ale také v podbřišku (břišní dutině). Během latentní fáze dochází k odhalení rychlostí asi 0,5 cm za hodinu.

Podle statistik porodníků-gynekologů je doba porodu mezi kontrakcemi 10-15 minut. Čím rychleji se doba prodlužuje (o 20 sekund, 30, 40, 1 minutu), tím větší bolest porodní žena zažívá. Každé 3 minuty se pocity jen zesílí. S přestávkou 2 minuty pomůže nastávající matka vyrovnat se s pozitivním přístupem.

V dalších fázích se doba trvání kontrakcí během porodu časem prodlužuje a interval se zkracuje. Frekvence soubojů se zvyšuje. Porodníkům se doporučuje přivolat porodní ženě záchranku, když jsou intervaly mezi kontrakcemi 5 nebo 7 minut. Každé nové období kontrakcí se bude postupně zvyšovat, proto lékaři doporučují provádět dechová cvičení na zmírnění bolesti.

Během aktivního období se děložní čípek vyhlazuje, jeho odhalení půjde rychleji než v latentním období (viz také :)). Přibližná rychlost otevírání je 1 cm za hodinu. Dále porodní aktivita začíná slábnout a tělo nastávající matky postupuje do druhé fáze porodu - vypuzení plodu.

Celková doba trvání kontrakcí u prvorodiček je od 9 do 15 hodin. U vícerodiček jsou tyto údaje poloviční.

Jaké jsou pocity těhotné ženy při porodních bolestech, jsou nebolestivé?

Rodící ženy zažívají od prvních kontrakcí různé pocity. Někteří lidé mají práh bolesti nízký, jiní naopak vysoký. V souladu s tím není možné předem před porodem vědět, jak silná bude bolest během kontrakcí. Existuje názor, že v procesu spasmu bolestivost přímo závisí na schopnosti ženy relaxovat. Svaly, které jsou v napětí, zvyšují bolest. Pro jeho snížení se doporučuje navštěvovat lekce jógy, kde se učí zvládat stres uvolněním těla.

Pocity, které žena při porodu přijímá, nelze s ničím zaměnit. Nejprve prvorodička pociťuje nepohodlí v bederní oblasti, poté bolest pokrývá břišní stěnu a tříselnou oblast. Pokud se na bolest zeptáte žen, které již rodily, nejčastěji je srovnávají s pocity při nástupu menstruace. Někdo to popíše jako prodloužený svalový spasmus. Někdo "zakrývá vlnou" v horní části stehen a spodní části zad.

Jak ulevit od bolesti při porodních bolestech?

Ke zmírnění bolesti existuje několik desítek metod. Nicméně nejspolehlivější a rychlý způsob je anestezie. Do těla rodící ženy je zavedeno speciální anestetikum, které okamžitě začne působit. Porodník-gynekologové ve své praxi často používají antispasmodika, která pomáhají uvolnit tělo.

Při volbě způsobu úplného zmírnění bolesti nebo dočasné úlevy nezapomínejte na duchovní praktiky. Správné dýchání dokáže svaly nejen uklidnit, ale také uvolnit. Při kontrakcích musíte vědět, jak správně dýchat, s tím pomůže jóga. Takové lekce byly v posledním desetiletí obzvláště populární mezi prvorodičkami.

Bolest z pravidelných kontrakcí může zmírnit správná poloha rodící ženy a masáž bederní páteře, kterou může provádět sestra nebo porodník. Jaká pozice bude pohodlná? Zde byste si měli zapamatovat žabí pózu. Chcete-li to provést, musíte se posadit a roztáhnout kolena do stran a přitom se opírat o židli. Postavení na všechny čtyři nebo ležení na cvičebním míči může pomoci snížit bolest při prvním porodu.

Při dlouhé skutečné kontrakci během porodu byste měla správně vdechovat a vydechovat vzduch. Musíte dýchat zhluboka a klidně (4 sekundy - nádech, 6 - výdech). Pokud se objeví známky silné bolesti, je nutné střídat pomalé dýchání s rychlým dýcháním. To pomáhá zůstat při vědomí a neomdlít, když se frekvence kontrakcí začne zvyšovat.

Pokud jedna z metod pomohla ženě při porodu, pak by se měla pokusit spát. To je nezbytné pro akumulaci síly.

Co dělat, když vody praskly, ale nejsou žádné kontrakce nebo jsou slabé?

Pokud se vody zlomily a kontrakce chybí nebo jsou velmi slabé, měli byste se nejprve uklidnit a zavolat sanitku. Před příjezdem lékařů je nutné sledovat aktivitu miminka a pamatovat si barvu vod a jejich přibližné množství. Čistá nebo světlá voda se považuje za normální. Hodilo by se změřit tělesnou teplotu – neměla by stoupnout nad normál.

Po samovolném odtoku plodové vody byste se neměli obávat rizika prolapsu pupeční šňůry (viz také :). Je minimální a v praxi se vyskytuje velmi zřídka. Při vylévání vody je zakázán sex, návštěva veřejných toalet, porušování hygieny genitálií.

V mnoha cizích zemích je po protržení vod dovoleno čekat na začátek kontrakcí až 72 hodin (podrobněji viz článek :). V ruských porodnicích je tato doba zkrácena na 6 hodin. Pokud po tomto období porodní bolesti nadále chybí nebo jsou přítomny, ale jsou slabé, porod je stimulován. Při absenci požadovaného účinku z podaných léků se provádí císařský řez.

Rozdíly mezi skutečnými a falešnými kontrakcemi

Všechny prvorodičky se snaží pochopit, jak kontrakce u těhotných žen začínají, jak správně určit jejich začátek, jak se nezaměňovat s bolestí břicha. Je důležité zaznamenat frekvenci těchto prvních kontrakcí a jejich trvání. Těhotné ženy často přicházejí do porodnice s cvičnými kontrakcemi a vydávají je za pravé. Zkušený porodník-gynekolog však po vyšetření na gynekologickém křesle může okamžitě určit, zda porod začal nebo ne. Informace pro určení známek nástupu pravých kontrakcí během porodu jsou uvedeny v tabulce.

podepsat	Skutečný	Nepravdivé
Doba prvních kontrakcí	Od 37 týdnů	Od 20 týdnů
Přítomnost při změně polohy těla	Ne	Ano
Vliv na dilataci děložního čípku	Ano	Ne
Pravidelnost	Ano, můžete sledovat frekvenci kontrakcí	Ne, dlouho nevydrží
Doba trvání	stoupá	Nemění se
Délka intervalu	stoupá	Nemění se
Bolestivost	Připomíná první den menstruace, bolí podbřišek	Bezbolestné, v podbřišku je mírný nepohodlí
Zvyšování dynamiky a intenzity křečí	Ano	Ne

Pokusy a jejich vlastnosti

Co jsou tlačenky? Objevují se ve druhé době porodní. Pokusy jsou reflexní stahy bránice, děložních a břišních svalů. Díky tomu je dítě vytlačeno z těla matky. Pokusy jsou nedobrovolné - objevují se samy o sobě, když je tělo připraveno na narození dítěte. Pokusy trvají od 10 do 30 minut.

Je docela těžké popsat všechny pocity prožité při pokusech. Mnoho prvorodiček srovnává pokusy se stavem defekace. Nejprve se dostaví pocit, jako by probíhala stolice, a poté téměř neovladatelná touha tlačit.

K úlevě od silné bolesti při dlouhodobých pokusech v procesu přirozený porod musíte dělat správná dechová cvičení. Nejběžnější je následující: na začátku pokusu se nadechněte, poté musíte zatlačit na výdech. Během jednoho pokusu můžete toto cvičení provést vícekrát, záleží na možnostech rodící ženy. Mezera je malá, takže byste měli sebrat veškerou svou sílu k dokončení procesu.