→ Jaká vzdálenost by měla být mezi hrudníkem. Jaké jsou formy ženského prsu. Vzdálenost mezi mléčnými žlázami

Jaká vzdálenost by měla být mezi hrudníkem. Jaké jsou formy ženského prsu. Vzdálenost mezi mléčnými žlázami

Další
Denní dávka talmudské scholastiky

Jaká by měla být vzdálenost mezi prsy ženy

Mudrci z Mišny stanovili, že muž, který si vezme ženu, která má skryté tělesné vady (o kterých z nějakého důvodu nemohl vědět před svatbou, nebo se prostě týkaly skrytých částí těla), o jejichž existenci se dozvěděl až po svatbu, má právo ji rozvést bez zaplacení náhrady stanovené manželskou smlouvou. Seznam tělesných vad, jejichž existence umožňuje rozvést manželku bez náhrady, se shoduje se seznamem tělesných vad, které kněze-kohena vylučují z účasti na chrámových rituálech. Tento seznam je uveden v Mišně, v pojednání Bechorot (kap. 6-7).
Existují však další (ve vztahu k výše uvedenému výčtu) tělesné vady, které zbavují ženu práv podle manželské smlouvy, jako jsou: pocení, přítomnost krtka, zápach z úst. Mudrci si položili otázku: proč jsou tyto nevýhody považovány za dodatečné? Koneckonců, jejich přítomnost nejen zbavuje ženu jejích práv, ale také zbavuje kněze účasti na chrámových rituálech! Bylo jim řečeno: pouze neustálé pocení může být považováno za důvod pro odstranění kněze a dočasné - ne, zatímco i dočasné pocení zbavuje ženu jejích práv. Mudrc jménem Rav Ashi odpověděl na tuto otázku jinak: zpocený kněz může dočasně (během chrámové bohoslužby) odstranit nepříjemný zápach (pot a z úst) mytím, čištěním zubů a používáním parfému. Žena, která je neustále vedle svého manžela, však nemůže zcela eliminovat nepříjemné pachy; proto má manžel právo se s ní rozvést bez zaplacení náhrady.
Mudrci z Talmudu podrobně diskutovali o tom, v jakém případě přítomnost krtka zbavuje ženu jejích práv, ale nestává se důvodem pro odstranění kněze. Ve skutečnosti krtek, na kterém rostou chlupy, odstraňuje i kněze; velký krtek (podle mudrců velikost mince), i bez chlupů, odstraňuje i kněze. Na druhou stranu malý bezsrstý krtek nezbavuje ženu práv. Jaký by měl být krtek, který zbavuje ženu jejích práv, ale nestane se důvodem pro odstranění kněze? Mudrc rabi Yosi, syn rabi Haniny, odpověděl: mluvíme o malém bezsrstém krtečku umístěném na čele ženy, protože takový krtek ji znetvořuje. Mudrci se ptali: je rozumné předpokládat, že manžel před svatbou viděl na čele své ženy krtka? z toho, že se s ní přesto oženil, vyplývá, že s manželkou s touto vadou byl od počátku sjednán, a proto se s ní nemůže rozvést bez zaplacení náhrady. Další mudrc, Rav Papa, odpověděl: mluvíme o malém bezsrstém krtkovi, který se nachází na hranici mezi čelem a částí hlavy pokrytou vlasy. Někdy toto místo zakrývá pokrývka hlavy (tak budoucí manžel neviděl krtka) a někdy ne. V takovém případě má manžel právo se s manželkou rozvést, aniž by jí zaplatil náhradu.
Mudrci poukazovali na další tělesné vady, jejichž přítomnost zbavuje ženu práv podle manželské smlouvy. Mluvíme o jizvě po kousnutí psem a také o hrubém hlase, který je nepříjemně slyšet. Další nevýhoda je v řeči mudrců definována takto: "Tefah (jednotka délky rovnající se asi deseti centimetrům) mezi prsy ženy." Jeden z mudrců, Rav Acher, syn Ravy, navrhl, že „tefah mezi prsy“ zdobí ženu, ale jiný mudrc, Rav Ashi, vysvětlil, že taková vzdálenost mezi ženskými prsy je ošklivost, a proto žena s touto vadou může rozvést se bez zaplacení odškodnění. Mudrci se ptali: jaká vzdálenost mezi prsy zdobí ženu? Bylo jim řečeno: vzdálenost tři prsty široká (asi šest centimetrů). Mudrci vysvětlili, že žena, jejíž velikost prsou je obzvláště velká, je také považována za ženu s tělesnou vadou a může být rozvedena bez zaplacení náhrady. Byli dotázáni: jaká je velikost hrudníku v otázce? Bylo jim řečeno: tefa! Mudrci se zeptali: Je to? velká prsa se děje? Odpověděli: ano, to se stává! Říká se, že jedna Arabka odhalila svá ňadra a hodila si je přes záda, aby nakrmila své dítě.

Babylonský Talmud, Traktát Ketubot 75a

Jednou z nejdůležitějších ozdob něžného pohlaví je hrudník. Dívky se domnívají, že právě tato význačná část těla přímo ovlivňuje touhu mužů. Různé módní domy a lesklé časopisy již dlouho vnucují určité stereotypy ideálu ženské prso. Každý den se objevují články a reklamy o tom, jak zvětšit prsa nebo změnit jejich tvar, s obligátní zmínkou, že po operaci se ženě změní život k lepšímu.

Ale proč jít do marketingových kampaní? Každá žena je svým způsobem krásná a jedinečná, stejně jako její prsa. Upravená a sebevědomá žena bude moci prezentovat poprsí jakéhokoli tvaru a velikosti od samého lepší strana a nenechá muže lhostejnými. A náš článek pomůže určit, jaké formy, parametry a typy ženských prsou existují, jak si vybrat správné spodní prádlo a pečovat o poprsí.

Co určuje tvar prsou

Počínaje dospívání, prso prochází spoustou změn a teprve po pubertě nabývá definitivní velikosti a tvaru.

I po uplynutí této doby se však tyto parametry mohou změnit z několika důvodů:

  • těhotenství a kojení;
  • užívání hormonálních léků;
  • chronická a jiná onemocnění prsu;
  • sportovní;
  • provádění mamoplastiky;
  • vyvrcholení.

Ale přesto jsou hlavními faktory, které určují tvar prsou a jeho velikost, dědičné ukazatele, které přispívají k rozvoji mléčných žláz v dospívání. Velmi důležitou roli hrají také pohlavní hormony. Pokud dojde k přerušení jejich fungování, pak se růst mléčných žláz může zastavit nebo naopak výrazně zvýšit. Podkožní vrstva tuku a stav vazů, síla pojivových tkání a zdatnost svalů určují také tvar mléčných žláz.

hlavní parametry

Existuje několik hlavních parametrů používaných k charakterizaci mléčných žláz:

  1. Podle umístění na hrudi je hrudník nízký a vysoký. Nepleťte si ale povislá prsa s nízkým vzrůstem.
  2. Pružnost a hustota mléčných žláz charakterizuje také tvar prsou u žen. V ideálním případě by poprsí mělo být elastické a měkké. Ale během těhotenství a kojení se může stát méně elastickým nebo dokonce letargickým. Tento problém lze napravit pouze chirurgickým zákrokem.
  3. Podle šířky báze mléčné žlázy se formy ženského poprsí dělí na úzké, střední nebo široké.
  4. Objemově může být hrudník vtažený, vypouklý nebo plochý.

Ne všechny dívky se mohou pochlubit dokonalými prsy.

V mnoha případech se hrudník liší od klasické verze svými parametry a vlastnostmi:

  1. Kónický. Malá velikost prsou je nejčastěji kuželovitého tvaru. Tato forma ženského poprsí se liší tím, že jeho základna je normální, ale výše směrem k bradavkám má tvar kužele.
  2. Asymetrické. Tento tvar se liší tím, že jedno prso je větší než druhé. Obvykle takový rozdíl není podstatný, rozdíl je pouze jedna velikost. Pokud je však přebytek 2 nebo více velikostí, vyvstává otázka, jak jej změnit pomocí chirurga.
  3. Neúplný. Speciální tvar s velmi úzkou základnou. Takové mléčné žlázy vypadají protáhle a neúplně.
  4. kulovitý. Jiný název pro tuto formu je "Omega". Báze poprsí je stejně velká jako celá mléčná žláza. Tento rozdíl není vrozený a může být přítomen pouze u dívek s plnými prsy.
  5. Nízká projekční forma. Busta této formy má poměrně malou velikost a obvod je standardní. Mezi těmito dvěma parametry je tedy rozpor.

Vzdálenost mezi prsy

Existují další rysy, které odlišují ženské poprsí - to je směr bradavek a vzdálenost mezi levým a pravým prsem.

Charakteristické rysy v závislosti na vzdálenosti:

  • hrudník je k sobě velmi těsný, vzdálenost není vůbec vidět;
  • mezi pravou a levou mléčnou žlázou je vzdálenost 2-3 centimetry;
  • levé a pravé mléčné žlázy jsou umístěny blízko sebe shora a směrem dolů - interval mezi nimi se rozchází a tvoří trojúhelník;
  • široce rozložené poprsí, uvažuje se o vzdálenosti větší než 5 centimetrů;
  • vzácná je smíšená situace, kdy jsou mléčné žlázy obě daleko od sebe a rozbíhají se ke dnu v opačných směrech.

Směry bradavek

Charakteristické rysy směru a typů bradavek u žen:

  • dokonalý tvar je, když bradavky vypadají jasně rovně a mají kolem sebe malý dvorec. Některé dívky se k dosažení takových výsledků dokonce uchylují ke službám chirurga;
  • společným znakem je, když se bradavky dívají přesně opačnými směry;
  • ve vyšším věku (po 40 letech) může dojít k poklesu prsou a následně k nasměrování bradavek dolů.

Základní formy

Američtí odborníci studující duševní vlastnosti člověka analyzovali fyzické formy dívek a dospěli k zajímavým závěrům. Ukázalo se, že je to o charakteru. krásné ženy jejich hruď může hodně prozradit. různé formyženská ňadra vypovídají o různých temperamentech jejich majitelek.

Podívejme se, jaká jsou ženská ňadra a jak to ovlivňuje charakter ženy.

zaoblený

Tato forma je poměrně vzácná a je považována za nejkrásnější formu prsou. Nejoblíbenější ze všech typů ženských prsou, která se provádí v plastické chirurgii. Šťastné ženy s tak dokonalým tvarem jsou často zkažené pozorností mužů, mají nafouknuté ambice a jsou kariéristky. Muži, kteří jsou schopni zrady, okamžitě spadají na černou listinu, protože tyto dámy nebudou tolerovat takový postoj k sobě, nikdy nebudou trpět kvůli smutné lásce.

kuželovitý

Nejčastěji má tento typ poprsí tomboy girls. Jsou aktivní, přátelští, nejčastěji aktivně sportují a mají rádi „mužské“ koníčky. Takové dívky jsou vždy duší společnosti a dobří přátelé. Nezaměstnávají mužskou pozornost a není neobvyklé, že jejich velká vzájemná láska vzejde z blízkého přátelství. Svému vyvolenému budou oddaní a věrní a pro dítě se stanou dobrou přítelkyní.

Široká sada

Dívky s touto formou jsou docela upřímné a otevřené. Neúčastní se ženských pomluv a intrik. Lze je popsat jako čestné, slušné a upřímné. Vždy připraveni pomoci potřebným, často k jejich vlastní škodě. Někdy jsou ale příliš přímočarí, ale ne proto, aby někomu záměrně ublížili, ale prostě proto, že je to jejich přirozenost.

Tvar slzy

Majitelé této formy mají zvýšenou emocionální citlivost k vnějšímu světu. Dívky jsou náchylné dělat z krtinců velké věci, dělat z malých problémů velké a být z toho nervózní a dělat si starosti. Takové sentimentální osoby často hledají v mužích „prince na bílém koni“, idealizují si partnerku, jakékoli potíže si berou k srdci. Velmi oceňují romantické impulsy druhé poloviny, zbožňují muže, který je chrání a pečuje. V budoucnu se z nich stanou milující matky.

Malý

Ženy s takovými ňadry nikdy nepropadnou zoufalství. Zvenčí se zdá, že mají nevyčerpatelnou energii a optimismus, ale pravdou je, že své zážitky nedávají otevřeně najevo. Totéž se děje ve společnosti: spousta známých, se kterými se můžete bavit, ale opravdoví přátelé, kterým může zcela důvěřovat, kterých může být jen pár lidí.

Asymetrické

Dívky jsou velmi emotivní, s proměnlivou náladou, která se beze změny mění viditelné důvody. Tito jedinci jsou však kreativní lidé s nestandardními nápady a originálními přístupy k řešení problémů. Vědí, jak v těchto situacích přijít s několika řešeními najednou.

těžký

Jiné odrůdy

V různých dobách existoval standard ženského prsu. V některých dobách byla uctívána velká a velkolepá poprsí, jindy byla ceněna zejména malá ňadra. Jedna věc ale zůstává neměnná – hrudník je vždy v centru mužské pozornosti a je ozdobou každé ženy.

Proto byly identifikovány nejen hlavní typy prsou, ale byly vynalezeny i originální názvy:

  1. "Dulki". Sofistikované přívěsky s úzkým tvarem, které se v oblasti tmavé bradavky rozšiřují.
  2. "Knoflíky". Hrudník ne více než 2. velikosti s mírně prodlouženým úzký tvar a ostré bradavky.
  3. "Sněžné kopce". Úhledný hrudník malé velikosti s lehkými, mírně ostrými bradavkami.
  4. "Vodní hladina". Docela těžké a měkké poprsí (4, 5 nebo více velikostí) s tenkou kůží a průsvitnými žilkami.
  5. "Alma mater". Poprsí značné velikosti s nízkým vystupováním a silně elastickými bradavkami.
  6. "Circe". Perfektně těsný hrudník, mírně nadprůměrná velikost, ale ne více než 3, s hnědou svatozář a bradavky směřující dopředu.
  7. "Zralé hrušky" Mléčné žlázy jsou velké, mírně měkké a prohnuté, s velkou bradavkou a hnědou svatozářou.
  8. "Glóbusy". Značná velikost (4,5 a více) a zaoblené poprsí, s jasně vystupující bradavkou, která je na okraji bělejší a směrem ke středu tmavší.
  9. "Kaštany". Mírně zploštělý, měkký hrudník velikosti 3-4 s velkými bradavkami a lehký.
  10. "Renesance". Měkké velké poprsí s plným vrškem a lehce jemnou kůží.
  11. "Broskev". Název mluví sám za sebe. Okouzlující odrůda ženských prsou - elastická, velká, s jemnou barvou světlých bradavek.
  12. "Dámské prsty". Má velkou velikost a tvar je podobný slavnému hroznu.
  13. Turecké oči. Protáhlý a úzký hrudník se středně velkými bradavkami, hledící různými směry.
  14. "Africká savana". Má to průměrná velikost a jasné halo kolem bradavky, stejně jako tmavá kůže.
  15. "Sappho". Měkký a dokonce mírně ochablý hrudník, protáhlý až ke dnu a ne více než 2. velikosti.
  16. "Chloe". Miniaturní a správná forma prsa s malou a světlou bradavkou.

Pro tuto půvabnou část ženského těla existuje mnohem více jmen. Porovnáním poprsí ve tvaru a velikosti se zeleninou a ovocem se zrodila taková jména: pomeranče, brusinky, citrony, melouny, vodní melouny, grapefruity, okurky, rajčata, brambory, tuřín. Nejneobvyklejší a nejzábavnější jména: kabelky, včelí žihadla, háčky, vesla, španělská uši, ukazatele, talířky, láhve, konvice.

Typy bradavek

Ženský prs je jedinečný orgán vytvořený přírodou, aby produkoval mléko a krmil jím děti. Právě bradavka je zodpovědná za to, odkud bude vytékat nahromaděné mléko. Bradavka je obklopena dvorcem, který má světle růžovou až tmavě hnědou barvu. Formy bradavek jsou: malé, střední, velké.

Existuje pět typů ženských bradavek podle stupně vyboulení:

  1. Normální bradavka. Vsuvka výrazně vyčnívá z dvorce i bez stimulace. Pokud však použijeme to druhé, pak se zvětší a stane se pevným.
  2. Vyboulená bradavka. Vzhled bradavka se zdá trochu oteklá, protože dvorec kolem ní je mírně vyvýšený. Při aplikaci stimulace se velikost bradavky zvětší.
  3. Vpáčená bradavka. Téměř po celou dobu je bradavka uvnitř dvorce, ale při vzrušení může být patrná.
  4. Plochá bradavka. Prakticky nevyčnívá kvůli dvorci a někdy nemusí reagovat na stimulaci.
  5. Jednostranná bradavka. Jiný název jsou různé bradavky, kdy jedna bradavka je konvexní a druhá ne.

Jak vybrat správné spodní prádlo

Při výběru podprsenky je třeba dodržovat následující zásady:

  • podprsenka by měla být vždy ve velikosti;
  • podprsenka s košíčky z husté pěnové gumy je vhodnější pro majitele skromných forem;
  • podprsenka ve tvaru písmene "T" je lepší pro dívky a ženy s velká velikost poprsí a povislý tvar;
  • podprsenka s vodorovným švem opticky zaobluje poprsí.

Výběr spodního prádla v závislosti na tvaru prsou

Různé formy ženských prsou také znamenají nošení různého spodního prádla:

  1. "Circe" nebo klasická forma. Dívky s takovým ideálním tvarem prsou se hodí ke každému modelu podprsenky. Při výběru spodního prádla se můžete zaměřit pouze na osobní preference.
  2. "Zeměkoule". Doporučuje se nosit podprsenku se svetrem, který bude zcela přiléhat k hrudní kosti nebo ve kterém bude zcela chybět. Pro zvýšení poprsí je lepší zvolit živůtek s kosticemi, které dosahují do středu hrudníku, švy v košíčcích živůtku by měly být prošity. Podprsenka Plange je dobrá volba.
  3. "Renesance". Speciální pozornost vyžaduje pouze správná volba velikost.
  4. "Kaštan". Vhodné pro bralette s konturovacími košíčky, nebo živůtky s trojdílným košíčkem i živůtky se středovým švem ve spodní polovině.
  5. "Vodní hladina". Košíčky živůtku by měly být plné velikosti a měly by mít boční vsadky, aby se do nich hrudník volně vložil a nasměroval dopředu.
  6. "Alma mater". Vhodné jsou modely s kosticemi, hladce přiléhající k hrudníku a vyrobené z hustých tkaninových vložek pro kompenzaci objemu. Ideální jsou podprsenky minimalizující.
  7. "Poupata". Podprsenky s tvarovanými košíčky a extra vycpávkami jsou skvělé pro tento typ poprsí. Push-up živůtky, bandeau podprsenky budou nejlepší volbou.
  8. "Sappho". Push-up živůtek se spodními a bočními vsadkami se nejlépe hodí k dodání objemu poprsí.
  9. "Chloe". Pro přidání objemu jsou vhodné živůtky s kosticemi a měkké konturovací košíčky.

Vzorec pro dokonalá ženská prsa

Vědci z Itálie objevili vzorec pro ideální ženské poprsí. Chcete-li to provést, musíte si představit trojúhelník ABC, jak je znázorněno na obrázku. Segment AC - budeme ho považovat za základnu trojúhelníku, rohy - na bradavkách a v dutině klíční kosti.

Délku AC je nutné vydělit 2, výsledné číslo pak vydělíme délkou segmentu AB a zjistíme počet parametrů prsu. Správný a nejkrásnější tvar prsou odpovídá číslu od 0,4 do 0,6.

Parametry vzdálenosti ideálního hrudníku:

  • mezi bradavkami by měla být vzdálenost od 20 cm do 21 cm;
  • od pupku k bradavce - od 24 cm do 25 cm;
  • průměr základny hrudníku od 12 do 13 cm.

Péče a zachování tvaru prsou

Ať už má poprsí jakýkoli tvar a parametry, včasná péče a správně zvolené spodní prádlo jej dokáže udržet ve skvělé kondici.

Správná péče je následující:

  1. Čištění pokožky prsou vodou a jemnými gelovými přípravky, jemný peeling;
  2. Nošení správné a pohodlné podprsenky;
  3. Provádění cvičení na posílení svalové tkáně hrudníku;
  4. Použití krémů, které zlepšují stav pokožky;
  5. Provádění masáží;
  6. Ochrana kůže prsou před ultrafialovými paprsky speciálními prostředky;
  7. Kontrola držení těla a hmotnosti.

Dodržujte tato jednoduchá pravidla, abyste si udrželi krásné a elastické tvary.

Video

Jak zatnout svaly hrudníku, aby to bylo více pěkný tvar se dozvíte z našeho videa.

1. Prsa jsou příliš blízko u sebe.
Skutečná ňadra se dotýkají pouze při nošení podprsenky nebo velmi těsné halenky. Vždy je mezi nimi mezera.

2. Prsa jsou na hrudi příliš vysoko.
Horní část hrudníku by měla být v jedné rovině s podpaží. Pokud prsa začínají výše, pak nejsou skutečné.

3. prsapříliš mnohozaoblený.
Skutečná ňadra mají nedokonalý zaoblený tvar. Pokud mají ženská ňadra tvar melounu a ne hrušky, máte před sebou implantáty. Pokud má hrudník dokonalý kulatý tvar, plnost v horní části a viditelná žebra nad ním - není to skutečné.

4. Prsa nemají šikmý vršek.
Skutečný hrudník má úhel směřující k jeho spodní části. Velké kulaté implantáty nemají takový sklon.

5. Mezera mezi prsy je příliš velká.
Implantáty, které jsou pro váš typ těla příliš velké, se mohou zdát oddělené velkou mezerou.

6. Pevnýprsa.
Použití nesprávných implantátů může způsobit, že prsa budou na dotek příliš těsná a při pohybech těla budou tužší.

7. Vrásčitá, žebrovaná ňadra s nerovným povrchem.
Vrásky se tvoří při vkládání příliš velkých implantátů do řezaných kapes. Při použití implantátů nesprávné velikosti dochází k poškození prsních svalů a rýhování kůže.

8. Natažená kůže.
Když jsou do malého prsu umístěny příliš velké implantáty, její kůže je napnutá a vypadá nepřirozeně.

9. Příliš plná spodní část hrudníku.
Nadměrný objem v dolní části hrudníku ukazuje na plastickou operaci (i když se tento efekt někdy vyvíjí v důsledku přirozeného stárnutí a bez implantátů).

10. Řečnícistranyvhruď.
Implantáty, které jsou příliš velké nebo příliš daleko od sebe, mohou způsobit nepřirozené „uši“ na prsou. Šířka implantátu by neměla přesáhnout šířku přirozeného prsu.

Mluvím tiše, vařím chutně, hlava mě nebolí.

ach, moje mamka taky nedávno četla tento článek, pak mi zavolala a řekla - "Tady jsem vždycky věděla, že jsi se mnou dokonalá, dokonce máš superkrásná prsa" obecně se chichotaly, chichotaly. a pak jsem se rozhodla zeptat se na toto téma kamarádek .. ukázalo se, že je to pravda - většina preferuje poprsí s velkou vzdáleností mezi prsy. říkají, že je to hezčí.

No, nemůžu říct, že mám tak malá prsa, moje prsa jsou jako prsa, ale vzdálenost bude opravdu 7-8 cm.

takže si myslím, že nemá cenu se touto problematikou zabývat, jinak ženám nestačilo, že na tomto základě nedej bože vznikly komplexy

Ukazuje se, že ideální vzdálenost je 10 cm

Omlouvám se za hloupý dotaz, ale přesto - mezi jakými PŘESNĚ 10 cm?

Taky souhlasím s předchozí otázkou - přesně mezi 10 cm.

A kde neměřím, stále to není 10 cm, nemohu se přiblížit ani k 10. Co to znamená, že nejsem dokonalý?

Není to jasné? Hotsa by měli jíst i novináři.

"Ach moje bradavky jsou velké"

"Ach moje prsa jsou malá"

"Ach moje prsa jsou velká"

ale líbí se mi, když je hrudník více vepředu hruď než do stran (paže-ramena). :oP

A téměř všichni tanečníci vědí, že bradavky by měly trčet dopředu a ne do stran - pak dávají více tipů.

Toto je ukázka ošklivých bradavek, které trčí stranou:

mezi prsy 10 cm. Sakra, ano, to je dno mého hrudníku Proč by pak, prsa, měli být v podpaží?!

Jak procvičit vnitřní oblast prsních svalů

Často se mě ptají, co dělat, abych si procvičil vnitřní část prsních svalů.

Ano, je to čára mezi prsními svaly, která dělá horní část těla atraktivnější, pokud je dobře definovaná.

Nejprve musíte pochopit, že neexistují žádné "vnitřní svaly hrudníku". Hrudník není rozdělen na vnitřní a vnější část, ale pouze na spodní a horní.

Takzvanou „vnitřní částí“ je hrudní kost, kde je jakási mezera mezi prsními svaly.

Existuje několik důvodů, proč máte širokou mezeru mezi svaly hrudníku. Mezi nimi jsou však 2 hlavní.

Za prvé, možná nemáte dostatek svalové hmoty, a proto je váš hrudník plochý. Dobrou zprávou je, že to můžete napravit cvičením na budování svalů, jako jsou tlaky na rovné lavici, šikmá lavice, tlak na lavici s hlavou dolů s činkou nebo činkami.

Další důvod pro širokou hrudní kost spočívá v genetických vlastnostech stavby těla. Pokud ano, máte smůlu, protože budete muset vyzkoušet mnoho druhů cvičení, abyste našli ten (nebo ty), který vám vyhovuje. Co funguje na ostatní, nemusí fungovat na vás a naopak.

Jaké jsou nejlepší cviky pro práci na centrální části hrudníku?

Měli byste se zaměřit na cvičení zaměřená na budování svalů v horní a dolní části prsních svalů. Pokud máte svalovou hmotu, budou svaly hrudníku vyčnívat dopředu a vzdálenost mezi nimi bude menší. Pracujte s těžkými činkami a činkou.

Pokud již máte svalovou hmotu, ale mezera je stále široká, pak byste měli vyzkoušet některá cvičení, která se zaměřují na rozvoj centrální oblasti hrudníku.

Žil vleže s úzkým sevřením. Musíte však přijít na to, jak tyč uchopit, aby se do práce zapojily svaly hrudníku a ne triceps. Já například preferuji užší grip, než se obvykle radí. Cítím tedy lepší napětí ve svalech. Vyzkoušejte různé šířky úchopu, abyste viděli, co vám vyhovuje. Může se vám také hodit tlak na šikmé lavici nebo tlak s ohnutou hlavou.

Diamantové kliky. Pokud k procvičení hrudníku dáváte přednost cvikům s vlastní vahou, pak jsou diamantové kliky alternativou k bench pressu na vodorovné lavici. Mě třeba tohle cvičení moc nevyhovuje, protože se víc cítím aktivní práce triceps a ramena, než bych si přál. I když jsem vyzkoušel několik druhů cvičení.

Činka bench press. Výhodou činek je, že díky zvýšenému rozsahu pohybu můžete efektivněji protáhnout svaly hrudníku. Ve spodní části cvičení můžete paže spustit hlouběji a nahoře je přiblížit. Výsledkem je lepší stimulace a tón. Můžete také zkusit provést toto cvičení na nakloněné lavici na jednu nebo druhou stranu.

Zvedání činky je skvělé izolační cvičení, ale pokud chcete dosáhnout výsledků, musíte to udělat správně. Není třeba používat těžké váhy. Pomalu snižujte a zvedněte činky. Zaměřte se na pohyb paží, rozsah pohybu a práci prsních svalů.

Případně můžete toto cvičení provádět v crossoveru, což vám umožní provádět přesnější a plynulejší pohyby.

Cvičení na vnitřní hrudník

Nakonec jsem pro vás dal dohromady několik videí věnovaných práci na prsních svalech, ze kterých se můžete o cviku dozvědět více a nechat si poradit od profesionálů.

Proporce ideálního hrudníku

Ženská povaha je taková, že žena chce být v každé době a za každých okolností atraktivní, milovaná a žádaná. Velká tvůrčí síla nutí ženy usilovat o krásu a muži tuto krásu oceňují. Na druhé straně, od nepaměti, mezi všemi ženskými půvaby, to bylo obzvláště ceněno krásné poprsí, který se stal symbolem krásy, smyslnosti, životodárné síly. A není náhodou, že se lidé umění a vědy, romantici a skeptici neúnavně hádali o tom, která hruď by měla být považována za ideální. A na světě není žádná žena, která by tajně nesnila o tom, že se takovému ideálu přiblíží. A přesto – co je považováno za ideální prso?

Pochopení, že lidské tělo podléhá přísným geometrickým zákonům, přišlo již ve středověku. Nejznámější je samozřejmě teorie „zlatých proporcí“ od Leonarda da Vinciho. Pokud ale mluvíme o správných proporcích ženského prsu, pak tuto problematiku nejpečlivěji přistoupili Erczy a Zoltan (1958), kteří provedli příslušná měření, jak na plastikách, tak na živých ženách. Jako základ byl vzat aritmetický průměr všech výsledků měření. Autoři zjistili, že esteticky ideální hrudník 18leté dívky normální postavy s průměrnou výškou (162 cm) má následující rozměry:

  • vzdálenost mezi cervikální dutinou a bradavkou
  • vzdálenost mezi bradavkami cm
  • průměr báze mléčné žlázy cm
  • průměr dvorce 3-4 cm
  • vzdálenost mezi dvěma mléčnými žlázami 3-4 cm
  • průměr savičky 6-8 mm
  • výška bradavky
  • hmotnost mléčné žlázy

Je však třeba poznamenat, že se jedná o orientační údaje, které se mohou měnit podle každého konkrétního případu. Svědčí však o nerozlučném spojení mezi různými částmi těla. Bez dodržení základních proporcí není možné vytvořit něco krásného.

Často kladená otázka: „Proč nemůžete změnit tvar svých prsou za pomoci užívání jakýchkoli léků, speciální výživy nebo cvičení?“.

Prs se skládá ze žlázové tkáně, kolem které a mezi jeho laloky leží tuk. Množství tuku v ženských prsou se velmi liší (v závislosti na věku, prenatálním nebo postnatálním období).

U některých žen jsou prsa složena téměř výhradně z tukové tkáně. V důsledku toho se jejich prsa mohou značně lišit ve velikosti s kolísáním tělesné hmotnosti. Jiní mají mnohem více žlázové tkáně než tuku a velikost jejich prsou prakticky nezávisí na hmotnosti, a tedy na jejích výkyvech.

Zatímco růst tukové tkáně lze regulovat vydatnou výživou, růst žlázové tkáně je částečně řízen hormony. To vysvětluje, proč se velikost prsou může měnit během menstruačního cyklu nebo po menopauze.

Pod mléčnou žlázou leží velký prsní sval. Hrudník je připojen k tomuto svalu, ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení v samotném hrudníku žádné svaly nejsou. Proto je nemožné zvětšit velikost prsou cvičením. Můžete zatnout okolní svaly, ale tím pouze zvětšíte objem trupu a neovlivníte velikost samotného hrudníku. Povislá prsa je samozřejmě nemožné zpevnit pomocí fyzických cvičení.

Několik otázek, které byste si měli položit, než půjdete na konzultaci k augmentační mamoplastice

  1. Co myslíš pod pojmem krásná prsa?
  2. Co přesně chcete opravit: objem nebo tvar prsou?
  3. Jak moc si chcete zvětšit prsa?
  4. Plánujete v nejbližší době těhotenství?

Milé dámy, výběr nového prsu je zodpovědný krok. S ohledem na možné možnosti, měli byste se spolehnout nejen na svou vlastní představu o kráse, ale také naslouchat názoru odborníků - plastických chirurgů. Nezapomeňte, že výsledek operace závisí nejen na profesionalitě lékaře, ale také na tom, jak přesně budete dodržovat jeho doporučení.

Jakou plastickou operaci byste si přáli podstoupit?

Klinika plastické chirurgie a kosmetologie GrandMed

Existují kontraindikace. Je nutná interní konzultace s odborníkem. Informace uvedené na stránce nejsou veřejnou nabídkou, která je určena ustanovením článku 437 občanského zákoníku Ruské federace.

Strana

Tato vzdálenost mezi pravým a levým prsem je nejčastější. Jeho šířka zpravidla nepřesahuje šířku 1-2 prstů.

Zvláštností takového prsu je, že mléčné žlázy jsou nasměrovány různými směry, proto se mezi nimi vytváří volný prostor trojúhelníkového tvaru. Proto je tak důležité vybrat si správnou podprsenku s vhodným svetrem.

Pokud tvar můstku není trojúhelníkový, pak jeho základna nebude dostatečně široká, aby kosti dobře přiléhaly k tělu. U žen s nádherným poprsím vede tato vlastnost vzdálenosti mezi mléčnými žlázami k tomu, že při pohybu narušují ruce.

  • nejlépe vám budou slušet podprsenky se širokým trojúhelníkovým páskem
  • balconette a demi podprsenka jsou krátké kostice, takže se v nich budete cítit pohodlně. Můžete si také vybrat model se speciálními drážkami na košíčkách
  • hodí se pro vás plunge model, stejně jako podprsenka, ve které je svetr doplněn šněrováním nebo kostice sotva zasahují do místa, kde se prsa rozcházejí
  • pro mléčné žlázy směřující do stran, s objemem E, je lepší zvolit model s vysokými bočními švy (od 7 cm a výše), stejně jako s košíčky s dalšími vložkami, které nasměrují hrudník dopředu a nahoru
  • Pokud podprsenka drhne v podpaží, košíček s největší pravděpodobností zcela nezakrývá hrudník. Chcete-li to napravit, nakloňte se dopředu a rukama si přidržte hruď. Pokud se problém nevyřeší, zvedněte živůtek s velkým objemem šálků.

O velké vzdálenosti mezi mléčnými žlázami můžeme hovořit tehdy, když je vzdálenost mezi nimi široká 3 prsty a více. Z tohoto důvodu je získání dokonalého prohlubně v hrudníku téměř nemožné.

Pokud správně a levé prso jsou příliš daleko od sebe, může to způsobit nepohodlí v podpaží při nošení podprsenky s kosticí, která zcela nezakryje mléčné žlázy. Zkuste se předklonit a rukama si uchopit prsa. Kromě toho si můžete vyzvednout živůtky s kosticemi speciálního tvaru.

  • vyberte si ty modely podprsenek, které mají nejširší můstek
  • push-up podprsenky vám zajistí elegantní výstřih. Zdá se, že zvedají hrudník zespodu a ze strany
  • podprsenky bez kostice (podprsenky s měkkými košíčky) jsou skvělým řešením, pokud je vám kostice nepříjemná
  • Hodí se pro vás plunge modely, ale i podprsenky s trojúhelníkovým tvarem košíčků
  • podprsenky s dalšími podpůrnými vsadkami v košíčcích budou vhodné pro ženy s velikostí prsou od D a výše. U takových modelů se hrudník nejen zvedne, ale také se přiblíží ke středu, takže poprsí nebude zasahovat do pohybu paží.
  • pro tuto vzdálenost mezi mléčnými žlázami jsou vhodné i podprsenky se zapínáním vpředu. U těchto modelů jsou košíčky umístěny o něco dále od sebe, takže se stanou dobrá volba pro ženy s velikostí košíčků od E.

O kombinaci široce rozmístěných mléčných žláz směřujících do stran lze říci, že vzdálenost mezi nimi je šířka 3 nebo více prstů a připomíná široký trojúhelník.

U tohoto typu poprsí bude hlavním problémem najít vhodný živůtkový můstek. Měl by mít buď široký trojúhelníkový tvar, nebo by měl být zcela nepřítomný. Pokud je velikost poprsí poměrně velká, pak může hrudník rušit pohyby rukou. Kromě toho mohou kosti způsobit nepohodlí. Vzhledem k anatomickým rysům tohoto tvaru prsou je téměř nemožné dosáhnout dokonale rovnoměrné prohlubně hrudníku.

Alina Gizatullina, Lněný styling

Správná podprsenka může změnit váš život!

  • 7. února 2014

Její vlastní podprsenka: výběr správného spodního prádla jako exaktní věda - část 1

Ne každá z nás si může dovolit jít k profesionálnímu podprsenkářovi. Přesto každá z nás potřebuje znát svou velikost podprsenky, aby si vybrala dokonalé spodní prádlo – v sázce totiž není jen vaše pohodlí, ale také vaše zdraví.

2) Špičkový tvar prsou

3) Hrudník je kulovitý, kdy se značná část objemu nachází v horní části hrudníku.

4) Prsa, jejichž většina objemu se nachází níže (to je často případ majitelů velká prsa)

5) Široký na začátku hrudníku (musíte se podívat na obrázek, abyste jasně pochopili)

6) Úzká na začátku hrudníku (musíte se podívat na obrázek, abyste jasně pochopili)

7) Široký hrudník

9) Prsa s vysokými bradavkami

10) Prsa s nízkými bradavkami

11) Zavřete nastavenou truhlu

12) Daleko od sebe hrudník

13) Prsa s velkými dvorci

14) Neúplná, povislá, "vyfouknutá" prsa - když v nich není dostatečný objem, nejčastěji se vyskytuje u starších žen nebo se objevuje v důsledku prudkého hubnutí

15) Široká ramena

17) Hrudník nasazený nízko na hrudi

18) Hrudník vysoko na hrudi

19) Prsní implantáty

15. Výborně! Dokončili jsme vyplňování otázek o vlastnostech hrudníku a nyní klikneme na růžové tlačítko "Hotovo".

Číslo vlevo v červeném oválu označuje vaši velikost podprsenky, od které je potřeba spodní prádlo začít zkoušet. Údaje z amerického systému měření, jako v příkladu, lze převést na ruský systém měření pomocí tabulky:

V našem příkladu 34 F znamená 75 F.

  • Štítky střih podprsenky, zdraví, návod, spodní prádlo

Informace o tomto deníku

  • Cena umístění 100 žetonů
  • Sociální kapitál 38
  • V přátelích s
  • Doba trvání 24 hodin
  • Minimální sázka 100 žetonů
  • Zobrazit všechny promo nabídky

Nejnovější záznamy v deníku

BUSTOKRACIE – OSOBNÍ VÝZVA ALINA GIZATULLINA

Bez ohledu na to, jak dobré jsou služby v mém salonu pro styling spodního prádla na Tverské, chápu, že ne každá žena si může dovolit prémiové spodní prádlo ...

Jak si vybrat spodní prádlo - od profesionála!

Originál převzat z lavinia_lond v Jak si vybrat spodní prádlo - od profesionála! Host webu - Alina Gizatullina, expertka na…

NÁŠ YOUTUBE KANÁL

Máme YouTube kanál, který obsahuje všechna videa o podprsence, rozhovory a televizní pořady s mojí účastí. Přihlaste se k odběru nových zajímavých a...

Často spokojenost z nákupu podprsenky vystřídá frustrace, protože ji nemůžete správně nosit. Obtěžuje tě. Je mu to nepříjemné...

Dobré vědět

5 známek, že vám podprsenka nesedí

Nákup nové podprsenky je často frustrující, protože ji nemůžete správně nosit. Obtěžuje tě. Je mu to nepříjemné...

Jak nevyhazovat peníze v obchodech se spodním prádlem?

Znáte tento příběh: koupíte si v obchodě se spodním prádlem krásný set, ale po chvíli si uvědomíte, že podprsenka je nepohodlná. A…

Je pro mě tak těžké najít podprsenku!

Zajímavý postřeh: pokud žena tvrdí, že je pro ni obtížné vybrat si spodní prádlo, pak věří, že problém není v neschopnosti vybrat si spodní prádlo pro sebe ...

Proč jsou podprsenky tak nepohodlné?

Mnoho žen se domnívá, že podprsenky nejsou vůbec pohodlné. Neustále je musíte opravovat, drhnou se, vypadává z nich hrudník a ...

  • 165 komentářů
  • Zanechat komentář

Jak se vám líbí zkušenosti s používáním tohoto systému – je to pohodlné? A jaký výsledek vám dala - předvídatelný nebo ne? 🙂

Otázka se zrodila takto - teď nosím 70V a stránka mi dala 30D, jak je to možné? Hrudník se zdá být malý, u podprsenky 70B je košíček dokonce lehce volný, myslela jsem, že velikost je neúplná vteřina, nebo A s velkým objemem.

To je velmi možné - psal jsem o tomto problému a nazval ho "stereotyp o velkých prsou." Z nějakého důvodu si ženy myslí, že D-cup je určitě Pamela Anderson s ňadry, která neexistují v vivo. Ženy si proto vezmou malý (pro svá skutečná prsa) košíček a spílají si na záda volbou velkého pásu. Výsledkem je, že prostor, který by měl košíček vyplnit, aby správně podpíral vaše ňadra, zabírá pás – a podprsenka nesedí správně.

Ve skutečnosti je zde vysvětlení toto: objem šálku koreluje s objemem pásu, to znamená, že ve vašem případě máte malý objem pásu (30 D je 65 D podle ruského číslování) - a váš košíček D bude mnohem menší než košíček D například ve velikosti 80 D! To znamená, že není důležitý košíček a objem zvlášť, ale důležitá je velikost (65 D) jako celek.

Vyzkoušejte doporučenou velikost pro vás (ano, v obchodech je těžké ji najít) a porovnejte výsledky v zrcadle se známkami dokonalého padnutí, o kterých jsem psala v příspěvku "Na velikosti záleží". Pokud podprsenka splňuje tato kritéria, fit je to, co potřebujete! I když se vám zprvu zdá, že je hodně těsný – sama jsem si tím prošla – později pochopíte, že žádná z vašich předchozích podprsenek nepodpírala ňadra tak, jak by měla! Navíc získáte svůdnější dutinku 🙂

Hodně štěstí, doufám, že najdete podprsenku, která na vás vypadá jako rukavice! 🙂

Ano, doufám, že se v nové velikosti cítíte mnohem lépe 🙂 Od žen, které využily mé rady ohledně nošení podprsenky, dostávám komentáře, že jsou nyní s novým spodním prádlem velmi spokojené a cítí se mnohem pohodlněji 🙂 Ať se vám daří!

Mezihrudní rýha: zúžit nebo ne?

Yakimets Valery Grigoryevich, Moskva: „Vše závisí na šířce hrudní kosti, ale obecně není možné příliš zúžit mezihrudní prostor. Pokud sval BGM prořízneme velmi silně, dojde ke stažení a bude vidět vnitřní okraj implantátu. A pokud odlupujeme kůži těsně naproti sobě, může dojít k simmastie - jakémusi kožnímu mostu mezi mléčnými žlázami, vznikne jakoby splynutí mléčných žláz. A to je komplikace, která vypadá extrémně ošklivě.

Sidorova (Siverina) Evgenia Alekseevna, Petrohrad: „Poměrně často je tato otázka vznesena během konzultací.

Andrey Firsov, Moskva: „Při plánování operace se berou v úvahu anatomické rysy, jako je typ postavy, tvar hrudníku, turgor tkáně, množství žlázové tkáně, tloušťka podkožního tuku. A samozřejmě přítomnost či nepřítomnost ptózy a postavení bradavkového-areolárního komplexu. Identifikace všech těchto vlastností, stejně jako přání pacienta, umožňuje zvolit si typ operace a detailně promyslet operační plán.

velká vzdálenost mezi hrudníkem

jakou značku spodního prádla kupuješ?

Nepřemýšlel jsem o tom) obvyklé ... push-up nebo s kostmi, v závislosti na velikosti) nezdá se, že by byly dřevěné))))

Ale nejpohodlnější byl DIM, ten byl zase zavřený v moskevském čase

Miluju push-up, kocourek vždy perfektně seděl

také ne všechno dobře sedí

a kde máme obchod v královně?

Nepamatuji si jméno, abych byl upřímný)

Ano, nejsem místní)) bydlíme tu teprve 2,5 roku

Máma nebude chybět

ženy na baby.ru

Náš těhotenský kalendář vám odhalí rysy všech fází těhotenství - neobvykle důležité, vzrušující a nové období vašeho života.

Prozradíme vám, co bude s vaším budoucím miminkem a vámi v každém ze čtyřiceti týdnů.

Moudrost Talmudu - 59

Denní dávka talmudské scholastiky

Existují však další (ve vztahu k výše uvedenému výčtu) tělesné vady, které zbavují ženu práv podle manželské smlouvy, jako jsou: pocení, přítomnost krtka, zápach z úst. Mudrci si položili otázku: proč jsou tyto nevýhody považovány za dodatečné? Koneckonců, jejich přítomnost nejen zbavuje ženu jejích práv, ale také zbavuje kněze účasti na chrámových rituálech! Bylo jim řečeno: pouze neustálé pocení může být považováno za důvod pro odstranění kněze a dočasné - ne, zatímco i dočasné pocení zbavuje ženu jejích práv. Mudrc jménem Rav Ashi odpověděl na tuto otázku jinak: zpocený kněz může dočasně (během chrámové bohoslužby) odstranit nepříjemný zápach (pot a z úst) mytím, čištěním zubů a používáním parfému. Žena, která je neustále vedle svého manžela, však nemůže zcela odstranit nepříjemné pachy; proto má manžel právo se s ní rozvést bez zaplacení náhrady.

Mudrci z Talmudu podrobně diskutovali o tom, v jakém případě přítomnost krtka zbavuje ženu jejích práv, ale nestává se důvodem pro odstranění kněze. Ve skutečnosti krtek, na kterém rostou chlupy, odstraňuje i kněze; velký krtek (podle mudrců velikost mince), i bez chlupů, odstraňuje i kněze. Na druhou stranu malý bezsrstý krtek nezbavuje ženu práv. Jaký by měl být krtek, který zbavuje ženu jejích práv, ale nestane se důvodem pro odstranění kněze? Mudrc rabi Yosi, syn rabi Haniny, odpověděl: mluvíme o malém bezsrstém krtečku umístěném na čele ženy, protože takový krtek ji znetvořuje. Mudrci se ptali: je rozumné předpokládat, že manžel před svatbou viděl na čele své ženy krtka? z toho, že se s ní přesto oženil, vyplývá, že s manželkou s touto vadou byl od počátku sjednán, a proto se s ní nemůže rozvést bez zaplacení náhrady. Další mudrc, Rav Papa, odpověděl: mluvíme o malém bezsrstém krtkovi, který se nachází na hranici mezi čelem a částí hlavy pokrytou vlasy. Někdy toto místo zakrývá pokrývka hlavy (takže budoucí manžel nemusí vidět krtka) a někdy ne. V takovém případě má manžel právo se s manželkou rozvést, aniž by jí zaplatil náhradu.

Mudrci poukazovali na další tělesné vady, jejichž přítomnost zbavuje ženu práv podle manželské smlouvy. Mluvíme o jizvě po kousnutí psem a také o hrubém hlase, který je nepříjemně slyšet. Další nevýhoda je v řeči mudrců definována takto: "Tefah (jednotka délky rovnající se asi deseti centimetrům) mezi prsy ženy." Jeden z mudrců, Rav Acher, syn Ravy, navrhl, že „tefah mezi prsy“ zdobí ženu, ale jiný mudrc, Rav Ashi, vysvětlil, že taková vzdálenost mezi ženskými prsy je ošklivost, a proto žena s touto vadou může rozvést se bez zaplacení odškodnění. Mudrci se ptali: jaká vzdálenost mezi prsy zdobí ženu? Bylo jim řečeno: vzdálenost tři prsty široká (asi šest centimetrů). Mudrci vysvětlili, že žena, jejíž velikost prsou je obzvláště velká, je také považována za ženu s tělesnou vadou a může být rozvedena bez zaplacení náhrady. Byli dotázáni: jaká je velikost dotyčného hrudníku? Bylo jim řečeno: tefa! Mudrci se ptali: je tam tak velké prso? Odpověděli: ano, to se stává! Říká se, že jedna Arabka odhalila svá ňadra a hodila si je přes záda, aby nakrmila své dítě.

Na velikosti nezáleží: jak vybrat podprsenku podle tvaru vašeho hrudníku

Podprsenka je vybrána se zaměřením na objem pod prsy a samotný hrudník ─ tato dvě měření jsou považována za tradiční. Nejnovější trendy přitom nabízejí nová kritéria, podle kterých není určujícím parametrem při výběru objem a notoricky známá velikost, ale tvar.

Americká značka spodního prádla ThirdLove, která se narodila nedávno (pouze v roce 2013), tedy naznačuje, že dívky při výběru podprsenky nepoužívají centimetry, ale definice ─ „atletické“, „asymetrické“ a dokonce „uvolněné“ (to vše , samozřejmě o hrudníku, respektive o tom, jak vypadá, kam „vypadá“ a jak hluboko je „zasazený“). S návodem od ThirdLove se můžete seznámit na jejich oficiálních stránkách a my nabízíme další, zjednodušený, ale neméně efektivní způsob výběr dokonalé podprsenky. Stačí pochopit, ke které ze šesti možností tvarů prsou se blíží vaše poprsí, a zjistit, který „košíček“ mu sluší.

kulatý hrudník

Rovnoměrně zaoblené dole i nahoře. Udržuje svůj tvar mnohem déle než ostatní. Díky své stavbě může ve čtyřiceti vypadat na dvacet. Kardinální změny začínají až s příchodem menopauzy, kdy začíná „ztrácet na váze“. Kulatá prsa jsou zpravidla poměrně objemná, takže majitelům poskytují nejen četné vzhledy, ale také určité potíže, včetně těch, které jsou spojeny s výběrem podprsenky.

Perfektní volba: podprsenka s kosticemi se širokými ramínky a uzavřeným košíčkem, který se neprořízne v horní části poprsí.

Asymetrický hrudník

Varianta, kdy je jedno prso větší než druhé (nejčastěji levé ─ vzhledem k poloze srdce) je jednou z nejčastějších. A to je normální: asymetrie je přirozená lidské fyziologii. Rozdíly mohou být buď velmi malé (například poloviční velikost), nebo problematičtější (o velikost nebo více). Nepříjemnost se ale dá v obou případech vyřešit i bez pomoci plastických chirurgů.

Ideální volba: pro prsa je třeba vyzvednout podprsenku větší, jinak bude zcela v nevýhodě, mačkající se do odlehlého prostoru menšího košíčku. Pokud je rozdíl mezi objemy výrazný, vybírejte podprsenky s push-up efektem, kterého je dosaženo díky vyjímatelným vložkám ─ pomohou udržet přirozenou rovnováhu (ponechání jedné v jednom košíčku a odstranění druhého z druhého může upravit tvar prsa).

Široký hrudník

Při výběru podprsenky je důležitá i vzdálenost mezi prsy: na tom závisí nejen estetická složka konečného výsledku, ale také pohodlí, na které je potřeba myslet především.

Perfektní volba: podprsenka s předním zapínáním. Takové modely jsou zpravidla navrženy tak, aby přiblížily ňadra k sobě a vytvořily tak velkolepý sexy dekolt. Pro vás to bude znamenat, že se „nerozptýlí“ po stranách, ale budou měkce, ale bezpečně fixovány v správná poloha přední.

Hrudník, "hledící" v různých směrech

Od předchozího se tato forma liší ne vzdáleností mezi prsy, ale svou orientací: bradavky, jak to bylo, „vypadají“ v opačných směrech. Hlavním problémem při výběru spodního prádla je v tomto případě to, že v tvrdé podprsence (zejména pokud je to také push-up) je extrémně nepohodlná, protože bradavky zaujímají „špatné místo“, které poskytují návrháři spodního prádla.

Ideální volba: vycpaná podprsenka. Odlitky a jednodílné varianty jsou perfektní, protože jsou nejčastěji vyrobeny z materiálů, které se „přizpůsobují“ tvaru hrudníku. Skvělou variantou by však byla podprsenka s předním zapínáním.

slza hruď

Charakteristika: tato forma se vyznačuje objemem zdola a svým deficitem shora. Taková prsa jsou obzvláště citlivá na věkové a hormonální změny a potřebují silnou podporu. Je to obzvláště obtížné pro majitele působivého poprsí: hlavní zátěž padá na spodní část hrudníku, což urychluje proces změny tvaru.

Ideální volba: podprsenka se silnou fixací. V tomto případě jsou vyžadovány kosti a silné popruhy a široký pás jsou velmi žádoucí, pokud je velikost hrudníku velká. Je důležité, aby podprsenka zvedla hrudník, takže modely se šikmým řezem nebo balkony jsou optimální.

Dutina mezi prsy

Svůdná prohlubeň mezi prsy je snem mnoha žen. Takový symbol ženskosti a sexuality je však spíše výjimkou než pravidlem reálný svět. Přítomnost dutiny je způsobena fyziologickou strukturou hrudníku, konkrétně vzdáleností mezi mléčnými žlázami a polohou prsních svalů. Mnoho žen se ve své honbě za ideálními formami uchýlí k plastické chirurgii, jejíž výsledek ve většině případů nepřinese požadovaný efekt. Proč?

Jde o to, že šířka prohlubně závisí na jednotlivých strukturálních rysech ženského těla: u žen s široce posazenými prsy, dokonce i s poměrně velkým poprsím, zůstává vzdálenost mezi mléčnými žlázami stále patrná.

Jedním z nejoblíbenějších způsobů řešení tohoto problému u mnoha žen je mamoplastika (operace prsu). V tomto případě je však velmi důležité dbát na radu Vašeho operatéra, který při vyšetření určitě vyčlení základnu pro implantáty na úrovni nejširšího místa na spodině prsu. Zvětšením prsou se může vzdálenost mezi mléčnými žlázami o něco zmenšit, ale pacientka s největší pravděpodobností neobdrží velmi „milovanou“ prohlubeň. Nemůžete jít proti přírodě a tím, že budete trvat na širší základně a posunu implantátů, můžete získat synmastii.

Synmastia je nepřítomnost mezihrudní vzdálenosti. Tato patologie je komplikací vyplývající ze spojení kapes, ve kterých jsou umístěny implantáty.

Často se mě ptají, co dělat, abych si procvičil vnitřní část prsních svalů.

Ano, je to čára mezi prsními svaly, která dělá horní část těla atraktivnější, pokud je dobře definovaná.

Nejprve musíte pochopit, že neexistují žádné "vnitřní svaly hrudníku". Hrudník není rozdělen na vnitřní a vnější část, ale pouze na spodní a horní.

Takzvanou „vnitřní částí“ je hrudní kost, kde je jakási mezera mezi prsními svaly.

Existuje několik důvodů, proč máte širokou mezeru mezi svaly hrudníku. Mezi nimi jsou však 2 hlavní.

Za prvé, můžete nedostatek svalové hmoty proto je váš hrudník plochý. Dobrou zprávou je, že to můžete napravit cvičením na budování svalů, jako jsou tlaky na rovné lavici, šikmá lavice, tlak na lavici s hlavou dolů s činkou nebo činkami.

Dalším důvodem pro širokou hrudní kost je genetické vlastnosti struktury tělo. Pokud ano, máte smůlu, protože budete muset vyzkoušet mnoho druhů cvičení, abyste našli ten (nebo ty), který vám vyhovuje. Co funguje na ostatní, nemusí fungovat na vás a naopak.

Jaké jsou nejlepší cviky pro práci na centrální části hrudníku?

Měli byste se zaměřit na cvičení zaměřená na budování svalů v horní a dolní části prsních svalů. Pokud máte svalovou hmotu, budou svaly hrudníku vyčnívat dopředu a vzdálenost mezi nimi bude menší. Pracujte s těžkými činkami a činkou.

Pokud již máte svalovou hmotu, ale mezera je stále široká, pak byste měli vyzkoušet některá cvičení, která se zaměřují na rozvoj centrální oblasti hrudníku.

Žil vleže s úzkým úchopem. Musíte však přijít na to, jak tyč uchopit, aby se do práce zapojily svaly hrudníku a ne triceps. Já například preferuji užší grip, než se obvykle radí. Cítím tedy lepší napětí ve svalech. Vyzkoušejte různé šířky úchopu, abyste viděli, co vám vyhovuje. Může se vám také hodit tlak na šikmé lavici nebo tlak s ohnutou hlavou.

Diamantové kliky. Pokud k procvičení hrudníku dáváte přednost cvikům s vlastní vahou, pak jsou diamantové kliky alternativou k bench pressu na vodorovné lavici. Mně například tento cvik nedělá dobře, protože cítím aktivnější práci tricepsů a ramen, než bych si přál. I když jsem vyzkoušel několik druhů cvičení.

Činka bench press. Výhodou činek je, že díky zvýšenému rozsahu pohybu můžete efektivněji protáhnout svaly hrudníku. Ve spodní části cvičení můžete paže spustit hlouběji a nahoře je přiblížit. Výsledkem je lepší stimulace a tón. Můžete také zkusit provést toto cvičení na nakloněné lavici na jednu nebo druhou stranu.

Chovatelské ruce s činkami je vynikající izolační cvičení, ale pokud chcete dosáhnout výsledků, musíte ho dělat správně. Není třeba používat těžké váhy. Pomalu snižujte a zvedněte činky. Zaměřte se na pohyb paží, rozsah pohybu a práci prsních svalů.

Případně můžete toto cvičení provádět v crossoveru, což vám umožní provádět přesnější a plynulejší pohyby.

Cvičení na vnitřní hrudník

Nakonec jsem pro vás dal dohromady několik videí věnovaných práci na prsních svalech, ze kterých se můžete o cviku dozvědět více a nechat si poradit od profesionálů.

 

 
To je zajímavé: