Citlivá období vývoje v dospívání. Koncept "kritických" a "citlivých" období vývoje dítěte. Citlivá období rozvoje tělesných vlastností u dětí a mládeže. Název sekcí tématu
Pravděpodobně jste si všimli více než jednou: dítě nemohlo zvládnout nějakou dovednost, ale teď, uplyne měsíc, další, se k tomuto tématu znovu vrátíte a najednou zjistíte, že dítě vše chápe doslova za běhu.
Stává se to a naopak, dítě začíná projevovat zájem o nějaký druh činnosti, ale po chvíli tento zájem zmizí, pokud se dítěti nedostává náležité podpory od dospělých.
Ukazuje se, že v různá období V životě je dítě zvláště náchylné na určité vlivy okolního světa.
Taková období se nazývají „citlivá“ (z latinského sensus – cítění, cítění). V těchto věkových intervalech individuálního vývoje je schopnost dítěte zvládat nebo rozvíjet určité dovednosti a schopnosti nejvyšší, jindy je tato schopnost výrazně nižší.
Například v nízký věk se tvoří s překvapivou lehkostí, dítě se samo bez speciálního školení dospělých učí mluvit, postupně chápe celou gramatickou stavbu, fonetické rysy a lexikální základ rodného jazyka. Pokud se však „kvůli nějakým výjimečným podmínkám o několik let opozdí, pak je jeho vývoj extrémně obtížný...“. (A.N. Leontiev).
Klasickou a smutnou ilustrací tohoto psychofyziologického rysu lidského vývoje jsou četné příběhy o dětech Mauglího. Takže dvě indické dívky - Kamala a Amala - byly objeveny v roce 1920 ve vlčí doupě ve věku asi 8 a 2 let. Měli všechny zvyky divokých vlků, pohybovali se po čtyřech a neuměli mluvit, místo toho vydávali zvuky charakteristické pro vlky: vyly, kňučely, vrčely. Mladší dívka brzy zemřela a nejstarší žila do 17 let. Jen aby se naučila vzpřímeně stát a chodit, trvalo jí to až 2 roky. Naučit dívku používat nádobí, oblečení... Po sedmi letech Kamala pochopila a mluvila jen asi 45 slov. Do sedmnácti let odpovídal duševní vývoj vlčího žáka úrovni 4letého dítěte.
Tedy určitá citlivá období člověka: roky utváření řeči, osvojování a rozvíjení základních dovedností a schopností – strávené dítětem mezi vlky, se navždy proměnily ve ztracené příležitosti.
Co je potřeba vědět, aby senzitivní období dítěte byla optimální pro jeho vývoj?
5. Průběh každého citlivého období je charakterizován:
začátek- začátek senzitivního období je poměrně obtížné postřehnout, zvláště pokud nepředvídáte nástup tohoto stadia a nezapojujete se s dítětem do „zóny jeho proximálního vývoje“;
Vrchol- senzitivní období má výrazný nárůst intenzity, který je těžké si nevšimnout;
recese- více či méně pomalé dokončení.
M. Montessori popsala následující citlivá stádia obecný vývoj dítě:
Dítě od 0 do 3 let je „duchovní embryo“ (podle M. Montessori)
V tomto období dochází k aktivnímu poznávání dítěte po celém světě. Dítě absorbuje emocionální postoj lidem kolem něj, většinou matkám, jemu samotnému, ostatním lidem a aktuálnímu dění.
Dítě od 3 do 6 let je „stavitelem sebe sama“ (podle M. Montessori)
V tomto období dochází k aktivnímu rozvoji smyslů. Podle M. Montessori potřebuje dítě vytvořit bohaté prostředí pro výživu schopností, které se v tomto věkovém období aktivují: řečové, smyslové, sociální, motorické atp.
Blíže do 5 let dítě systematizuje své smyslové dojmy do jediného, celistvého smyslového obrazu světa. A pak přechází k další fázi svého vývoje – poznání sebe sama jako člověka i jako člena společnosti, hledání svého místa v ní.
Dítě od 6 do 9 let je „výzkumník“ (podle M. Montessori)
V tomto období je dítě skutečným badatelem, který se snaží poznat co 
co „neleží na povrchu“: jak fungují hodiny, odkud se bere voda, jak žáby hibernují, co je ve vesmíru.
Dítě od 9 do 12 let je vědec (podle M. Montessori)
V tomto období se dítě zajímá o výsledky činnosti předchozích generací a hotové encyklopedické poznatky a fakta.
Hlavní senzitivní období ve vývoji dětí, která popisuje následovník M. Montessori, Ph.D. Paul Epstein:
Objednací doba (2 až 4 roky)
Dítě se snaží o stálost a opakování. Má vášnivý závazek k zavedené rutině. Hluboce trpí poruchou.
Prostředí musí být pečlivě uspořádané, s určeným místem pro každý předmět a jasně stanovenými pravidly.
Doba pohybu (od narození do 1,5 roku)
Nestálé pohyby dítěte se stávají koordinovanými a kontrolovanými: uchopení, dotyk, kroucení, plazení, chůze.
Období pro malé položky (1,5 až 4 roky)
Dítě rozvíjí zájem o drobné předměty a detaily.
Období zdvořilosti a etikety (od 2,5 do 6 let)
Nejprve dítě napodobuje pravidla zdvořilého chování a poté se zdvořilost stává osobnostním rysem.
Období zjemnění pocitů (od 2,5 do 6 let )
Přitažlivost smyslových dojmů (chuť, zvuk, dotek, váha, vůně) vede k tomu, že se dítě učí vjemy pozorovat a rozlišovat.
Doba psaní (3,5 až 4,5 roku)
Dítě má touhu reprodukovat tužkou nebo perem na papíře.
Doba čtení (od 3 do 5,5 let)
Dítě má spontánní zájem o symbolické označení hlásek písmeny a tvoření slov.
Jazykové období (od narození do 6 let)
Používání slov ke komunikaci: přechod od blábolení ke slovům, frázím, větám, neustále rozšiřování slovní zásoby.
Období prostorových vztahů (od 4 do 6 let)
Utváření představ o umístění objektů v prostoru: plán známého místa, schopnost najít cestu v okolí, zvýšená schopnost vytvářet složité mozaiky.
Hudební období (2 až 6 let)
Vznik spontánního zájmu dítěte o znějící hudbu a rozvoj hudebního sluchu, smyslu pro rytmus a melodii.
Období matematiky (od 4 do 6 let)
Utváření představy dítěte o množstvích a operacích s nimi pomocí jednoduchého a specifického materiálu.
Existují i další klasifikace citlivých období, jako je Pam Skiler.
V níže uvedené klasifikaci Pam Skiler „dobré období“ ukazuje nejrychlejší fázi vývoje duševních schopností člověka v tomto směru, „další příznivé období“ označuje nové zvýšení odpovídající mozkové aktivity, „další možné období“ označuje schopnost tuto schopnost do určité míry rozvíjet v průběhu adaptace, adaptace na nové životní okolnosti.
Období pro emoční rozvoj
Období fyzické aktivity
Příznivé období - 0 - 24 měsíců
Další příznivé období je 2 - 5 let
Období vývoje zraku
Příznivé období - 0 - 24 měsíců
Další příznivé období je 2 - 5 let
Další možné příznivé období - s věkem klesá
Období schopnosti mluvit
Příznivé období - 4 - 8 měsíců
Další příznivé období - 8 měsíců - 5 let
Další možné příznivé období - jakýkoliv věk
Období hudebních schopností
Příznivé období - 0 - 36 měsíců
Další příznivé období je 3 - 10 let
Další možné příznivé období - jakýkoliv věk
Mentální období
Příznivé období - 0 - 48 měsíců
Další příznivé období je 4 - 10 let
Další možné příznivé období - jakýkoliv věk
Období učení se cizímu jazyku
Příznivá doba - 5 - 10 let
(Konec následovat)
V článku jsou použity materiály z knihy M. Montessori „Pomoz mi, abych to dokázal sám“
V procesu individuálního vývoje nastávají kritická období, kdy se zvyšuje citlivost vyvíjejícího se organismu na působení škodlivých faktorů vnějšího i vnitřního prostředí. Existuje několik kritických období vývoje. Těch je nejvíc nebezpečná období jsou:
1. doba vývoje zárodečných buněk - ovogeneze a spermatogeneze;
2. okamžik splynutí zárodečných buněk – oplození;
3. implantace embrya (4-8 dní embryogeneze);
4. tvorba rudimentů osových orgánů (mozek a mícha, páteř, primární střevo) a tvorba placenty (3-8 týdnů vývoje);
5. stadium zvýšeného růstu mozku (15-20 týdnů);
6. formování funkčních systémů těla a diferenciace urogenitálního aparátu (20.-24. týden prenatálního období);
7. okamžik narození dítěte a novorozenecké období - přechod do mimoděložního života; metabolická a funkční adaptace;
8. období raného a prvního dětství (2 roky - 7 let), kdy končí utváření vztahů mezi orgány, systémy a aparáty orgánů;
9. adolescence (puberta - u chlapců od 13 do 16 let, u dívek - od 12 do 15 let), kdy současně s rychlý růst orgánů reprodukčního systému se aktivuje emoční aktivita.
Konec práce -
Toto téma patří:
Kurz přednášek o fyziologii věku
Fyziologie věku .. přednáška .. učivo a metody fyziologie věku ..
Pokud potřebujete další materiál k tomuto tématu nebo jste nenašli to, co jste hledali, doporučujeme použít vyhledávání v naší databázi prací:
Co uděláme s přijatým materiálem:
Pokud se tento materiál ukázal být pro vás užitečný, můžete jej uložit na svou stránku na sociálních sítích:
| tweet |
Všechna témata v této sekci:
Předmět, úkoly fyziologie věku a její propojení s ostatními vědami
Fyziologie věku je věda, která studuje rysy životního procesu organismu v různých fázích ontogeneze. Je to samostatný obor fyzio
Historie a hlavní etapy vývoje fyziologie věku
Vědecké studium věkových charakteristik dětského těla začalo relativně nedávno - ve druhé polovině 19. století. Krátce po objevu zákona zachování energie fyziologové zjistili, že dítě
Výzkumné metody ve fyziologii věku
Věda je kompletní, pokud její metodologický arzenál odpovídá úkolům, které má řešit. Pro fyziologii věku je nejdůležitějším úkolem studovat dynamiku a vzorce
Růst a vývoj těla dětí a dospívajících
Růst je nárůst délky, objemu a tělesné hmotnosti dětí a dospívajících. Růst se provádí v důsledku procesů hyperplazie - zvýšení počtu buněk a počtu jejich složek
Dědičnost a vývoj organismu
Dědičnost je schopnost živých organismů akumulovat, uchovávat a předávat dědičné informace potomkům. Přenos a uložení dědičných znaků zajišťuje
Zrychlení a zpomalení vývoje
Akcelerací se rozumí zrychlení růstu a vývoje dětí a dospívajících a také absolutní nárůst velikosti těla dospělých. Tento termín navrhl E. Koch (19
Vývoj centrálního nervového systému v procesu ontogeneze
Nervový systém koordinuje a reguluje činnost všech orgánů a systémů a zajišťuje fungování těla jako celku; přizpůsobuje tělo změnám prostředí
Hlavní fáze ve vývoji vyšší nervové činnosti
Nižší a vyšší nervová aktivita dítěte se tvoří v důsledku morfofunkčního zrání celého nervového aparátu. Nervový systém a s ním i vyšší nervová činnost u dětí
Věkové rysy psychofyziologických funkcí
vnímání. Ten hraje nejdůležitější roli při zajišťování kontaktů s vnějším prostředím a při utváření kognitivní činnost. Vnímání je komplexní aktivní proces
Vlastnosti smyslových funkcí u dětí a dospívajících
Elementární reflexní aktivita člověka, jeho komplexní chování a duševní procesy závisí na funkčním stavu jeho smyslových orgánů: zraku, sluchu, čichu, chuti, somatu.
Věkové rysy zrakového smyslového systému
Po narození procházejí lidské orgány zraku významnými morfofunkčními změnami. Například délka oční bulvy u novorozence je 16 mm a její hmotnost je 3,0 g, do 20 let věku
Věkové rysy sluchového smyslového systému
již v 8-9 měsících nitroděložního vývoje dítě vnímá zvuky v rozsahu 20-5000 Hz a reaguje na ně pohyby. Jasná reakce na zvuk se u dítěte objevuje 7-8 týdnů po narození a
Věkové znaky jiných smyslových systémů
Vestibulární smyslový systém hraje důležitou roli při regulaci polohy těla v prostoru a jeho pohybů. Vývoj vestibulárního aparátu u dětí a dospívajících je v současné době in
Koncept hormonů a endokrinního systému
Nejstarší formou regulace funkcí byly chemické látky vylučované buňkami. Příkladem jsou látky jako nervový růstový faktor, epidermální růstový faktor. Nicméně akce
Tvorba endokrinní funkce v ontogenezi
Většina hormonů se začíná syntetizovat ve 2. měsíci nitroděložního vývoje, ale hormony jako vasopresin, oxytocin se nacházejí v endokrinních žlázách plodu ve 4-5 měsících.
Vliv hormonů na tělesný růst
Růstové procesy v těle jsou dány působením řady hormonálních faktorů. Hlavním z nich je somatotropin - hormon přední hypofýzy. Pod jejím vlivem vzniká nový útvar x
Úloha hormonů v adaptaci těla na fyzickou aktivitu
Hormony hrají důležitou roli v adaptaci těla na fyzickou aktivitu. V souboru endokrinních žláz reagují na svalovou zátěž jako první sympatoadrenální a hypofýza-nadledviny.
Věkové rysy množství a složení krve
Množství krve v lidském těle se mění s věkem. Děti mají v poměru k tělesné hmotnosti více krve než dospělí. U novorozenců tvoří krev 14,7% hmotnosti, u dětí do jednoho roku - 10,9%,
Srdce a jeho věkové rysy
Srdce je dutý svalový orgán umístěný vlevo hruď. Tvorba srdce v embryu začíná od 2. týdne prenatálního vývoje a jeho vývoje
Věkové rysy oběhového systému
Dalším důležitým ukazatelem kardiovaskulárního systému je krevní tlak. Je to proměnný tlak, pod kterým je krev v krevním oběhu
Věkové rysy reakce kardiovaskulárního systému na fyzickou aktivitu
Jak roste a vyvíjí se kardiovaskulární systém, rostou i jeho reakce u dětí a dospívajících na fyzickou aktivitu. Věkové rysy těchto reakcí se zřetelně projevují jak při nastavení
Vývoj dýchacích orgánů v ontogenezi
Plíce a dýchací cesty se začínají vyvíjet ve 3. týdnu embrya z mezodermálního mezenchymu. V budoucnu se v procesu růstu vytvoří lobární struktura plic po 6 měsících
Věkové rysy trávicího systému
Nejvýraznější morfologické a funkční rozdíly mezi trávicími orgány dospělého a dítěte jsou pozorovány až v prvních letech postnatálního vývoje. funkční majetek
Vlastnosti metabolismu u dětí a dospívajících
Procesy metabolismu a energie jsou zvláště intenzivní během růstu a vývoje dětí a dospívajících, což je jeden z charakteristické vlastnosti rostoucí organismus. V této fázi ontogeneze plast
Energetický metabolismus u dětí a dospívajících
Metabolismus v těle úzce souvisí s přeměnou energie. Zjišťovat množství energie vyrobené v těle je možné metodami přímé a nepřímé kalorimetrie. Jeden z nejdůležitějších ukazatelů
Kostra a její věkové znaky
Ke kladení kostry dochází ve 3. týdnu embryonálního vývoje: zpočátku jako formace pojivové tkáně a v polovině 2. měsíce vývoje je její chrupavka nahrazena, poté
Rozvoj svalového systému
Vývoj svalů začíná ve 3. týdnu. Téměř všechny příčně pruhované svaly začínají myotomy. Ve 4týdenním embryu se myotomy skládají z jednojaderných zaoblených buněk, později - víry
Věkové rysy motoriky a pohybové koordinace
Novorozené dítě má nepravidelné pohyby končetin, trupu a hlavy. Koordinovaná rytmická flexe, extenze, addukce a abdukce jsou nahrazeny arytmickými, izolovanými
Poruchy pohybového aparátu
Držení těla Obvyklá poloha lidského těla při chůzi, stání, sezení a práci se nazývá držení těla. Správné držení těla je charakterizováno normálním postavením páteře s jeho
Dospívání jako citlivé období pro rozvoj kreativity. Tvůrčí činnost je činnost člověka, která se projevuje v procesu vytváření materiálních a duchovních hodnot, které se vyznačují novostí, originalitou a jedinečností. Psychologický základ za projevem tvůrčí činnosti jsou schopnosti, motivy, dovednosti člověka.
Kreativní činnost je ve formaci motivujícím začátkem zdravý životní stylživoty teenagerů. Materiál je svým originálním podáním lépe absorbován teenagery. Kromě toho se kreativita u dospívajících projevuje hraním různých druhů situací, které ho nutí pochopit, co se děje ve skutečnosti. Při vytváření podmínek pro tvůrčí činnost bude teenager povzbuzován k zájmu o činnosti související se zdravým životním stylem.
Stejným způsobem efektivní stav formování zdravého životního stylu je podpora zdravého životního stylu. Je třeba přesvědčit teenagery, že život jim může poskytnout spoustu zajímavého, že neexistují neřešitelné problémy a bezvýchodné situace. Zapojte dospívající do společenských aktivit, které od nich budou vyžadovat rozvoj pozitivní vlastnosti přispěje k prevenci deviantního chování. Úkolem učitele z osvíceného teenagera je vychovat sociálně lhostejného člověka, který v každé situaci odolá alkoholu, kouření a drogám.
Informování dospívajících o zdravém životním stylu probíhá prostřednictvím školení zaměřených na přechod od pasivní formy vnímání informací k aktivní a zajištění předmětového charakteru interakce mezi učitelem a žákem: přednášky, rozhovory, spory, školení cvičení.
Využití těchto forem a metod umožňuje využít takové základní charakteristiky osobnosti teenagera, jako je schopnost poznání a sebepoznání, potřeby vyšší úrovně a hodnotové vztahy. Kromě toho přispívají k přehodnocování smyslů vlastního života školáky, uvědomění si potřeby dosáhnout, rozpoznat, realizovat své různé schopnosti, včetně změny životního stylu.
Paralelně jsou studenti připravováni na realizaci prakticky orientované části práce, neboť aktuální orientací studenta na zdravý životní styl je jeho emoční a hodnotové přijetí na osobní úrovni jako nezbytný základ pro sebeorganizaci zdravý život. Aktualizaci citového a hodnotového postoje žáka ke zdravému životnímu stylu považujeme za další podmínku realizace pedagogické strategie orientace žáka na něj. Aktualizace citového a hodnotového postoje studenta ke zdravému životnímu stylu je cílevědomá pedagogická činnost o přenesení jeho cenných valeologických vodítek (myšlenek, názorů, představ, přesvědčení, postojů, pocitů, schopností) z potenciálního stavu do reálného a uvědomění si jejich významu v životě člověka.
Při praktickém řešení problémů vycházíme z teoretických ustanovení pedagogické axiologie o podstatě hodnotového postoje. Hodnota získává svou skutečnou existenci v aktivitě, kdy subjekt v interakci s objektem vytváří vztah. Stává se cenným, když vlastnosti předmětu uspokojují potřeby subjektu, zahrnují emoční sféra a generovat osobní význam, formující vnitřní pozici jedince. Pod vlivem reálné životní praxe, za přítomnosti vnitřní aktivity člověka, vzniká hodnotový postoj.
V souladu s tím byly voleny takové sociálně-pedagogické podmínky, které by přispěly k utváření vnitřního obrazu zdravého životního stylu u adolescentů. Hlavní složky takového obrazu jsou: kognitivní (soubor poznatků, myšlenek, závěrů o zdravém životním stylu) a emocionální (smyslová stránka), které přispívají k uvědomění, emočnímu a hodnotovému přijetí a modelování zdravého životního stylu jako průvodce činností. .
Sociální pedagog informuje žáky o možnostech školy v tomto směru, účastní se s nimi různých aktivit, podporuje je v realizaci zdravého životního stylu. Volba forem a metod organizace činnosti adolescentů ve fázi obohacení o příslušné znalosti zahrnuje konzultace sociálního pedagoga, účast žáků na sportu a rekreaci, kulturních akcích, volnočasových formách práce, což přispívá k jejich seznámení se s problematikou zdraví tvořivé činnosti, obohacení tvořivé a činnostní zkušenosti, projev aktivity a samostatnosti při organizování vlastního zdravého životního stylu.
Pro úspěšné formování postoje teenagera ke zdravému životnímu stylu musí být tyto podmínky splněny.
Utváření zdravého životního stylu u teenagera prostřednictvím implementace souboru sociálně-pedagogických podmínek, metod, technik a prostředků informačně-kognitivního, emocionálně-hodnotového a tvořivě-aktivitního charakteru lze tedy uskutečňovat ve vzdělávacím procesu. školy a přispět k řešení problematiky formování zdravého životního stylu žáka.
Každé věkové období je charakteristické svými specifickými rysy. Přechod z jednoho věkového období do dalšího je zlomový, kritický bod. Kritická období − Jsou to taková období vývoje organismu, během kterých se stává nejzranitelnější vůči působení vnější faktoryživotní prostředí. Hlavní taková období jsou: 3-4 roky, 7-8 let, 11-14 let pro dívky; 12-15 pro kluky. Během těchto věkových období může být vývojová funkce narušena a selhat, protože v této době jsou adaptační schopnosti těla dítěte prudce sníženy.
citlivá období− jde o období poklesu genetické kontroly a zvýšené citlivosti jednotlivých znaků organismu na vlivy prostředí, včetně pedagogických a trenérských. Mezi tato období patří období: do 1 roku, 4-5, 7-8 a 12-15 let.Pokud v těchto obdobích působí na tělo potřebné faktory, na kterých závisí vývoj této funkce, pak se rozvíjí stejně jako možné, ale pokud takové faktory chybí, funkce se může vyvíjet špatně nebo se nevyvíjí vůbec. Pokud se potřebné podněty objeví ve více pozdní termíny, pak ne vždy lze ve vývoji dítěte dohnat.
Kritická a citlivá období se shodují pouze částečně. Pokud kritická období vytvářejí morfofunkční základ pro existenci organismu v nových podmínkách životní aktivity (například během přechodného období u teenagerů), pak senzitivní období tyto příležitosti realizují a zajišťují odpovídající fungování tělesných systémů v souladu s nové požadavky na životní prostředí.
Citlivá období pro různé kvality se objevují heterochronně, i když existují jednotlivé varianty načasování jejich nástupu, přesto lze v průměru identifikovat obecné vzorce. Tedy citlivé období projevů různých ukazatelů kvality byl jsi rychlý stáří 11-14 letět do 15- v létě je dosaženo jeho maximální úrovně. Obraz podobný tomu je pozorován v ontogenezi a pro projev kvalit obratnost a flexibilita.
O něco později je zaznamenáno citlivé období kvality síly. Po relativně malé míře každoročního nárůstu svalové síly v předškolním a juniorském věku školní věk dochází k určitému zpomalení. Následně začíná citlivé období vývoje svalová síla na 14-17 v procesu sportovní přípravy dochází k výraznému nárůstu tohoto ukazatele. Podle věku 18-20 let u chlapců (o 1-2 roky dříve u dívek) je dosaženo maximálního projevu síly hlavních svalových skupin.
citlivé období vytrvalost odpovídá přibližně 15 – 20 let.
Citlivé období flexibility se projevuje v raném školním věku. Ve více pozdní věk(od 13-14 let) se s velkými obtížemi zlepšuje pohyblivost v kloubech.
Pro trenéry a učitele působící v oblasti tělesné výchovy a sportu je znalost citlivých období nesmírně důležitá, jelikož stejné množství pohybové aktivity, počet školení, přístupy k přístrojům apod. pouze v citlivém období poskytují největší tréninkový efekt, kterého nelze dosáhnout v jiných věkových obdobích. Kromě toho je nutné vzít v úvahu citlivá období při provádění sportovního výběru pro správné posouzení stavu těla a charakteristik fyzických vlastností mladého sportovce.
Otázky pro sebeovládání:
1. Co je heterochronie růstu a vývoje?
2. Co je asimilace a disimilace?
3. Jaké je věkové období?
4. Co je biologický věk? kalendářní věk?
5. Jaké jsou znaky utváření aerobních a anaerobních mechanismů pro energetické zásobení svalové činnosti u dětí a dospívajících?
6. Jaké jsou znaky funkčního stavu dětí a mládeže při sportovních aktivitách
7. Jaká jsou kritická období ve vývoji dítěte?
8. Jaká jsou citlivá období vývoje dítěte?
9. Vyjmenujte hlavní senzitivní období ve vývoji tělesných kvalit u dětí a dospívajících.
1. Weinbum Ya.S. Dávkování fyzická aktivitaškoláci / Ya.S.Vaybum. − M.: Osvěta, 1991.– 190 s.
2. Verchošanskij Yu.V. Vliv silových zátěží na organismus při jeho věkový vývoj/ Yu.V. Verchoshansky. - M., 1989. - 235 s.
3. Ermolaev Yu.A. Fyziologie věku / Yu.A. Ermolaev. - M.: Higher school, 1995. - 462 s.
4. Smirnov V.M. Fyziologie tělesné výchovy a sportu / V.M. Smirnov, V.I. Dubrovský. - M.: Vlados, 2002. - 480 s.
5. Fyziologie sportu / ed. Ano, M. Kotsa. - M .: Tělesná kultura a sport, 1986. - 240 s.
FYZIOLOGICKÉ ZÁKLADY SPORTU
TRÉNINK ŽEN
1. Morfofunkční znaky ženského těla.
2. Specifické rysy projevu a vývoje fyzických vlastností.
3. Energetický výdej, aerobní a anaerobní schopnosti ženského těla.
4. Změny funkcí ženského těla v procesu tréninku.
1. Morfofunkční znaky ženského těla
Vlastnosti struktury a fungování ženského těla určují jeho rozdíly v duševní a fyzické výkonnosti. Z obecného biologického hlediska se ženy ve srovnání s muži vyznačují lepší adaptabilitou na změny vnějšího prostředí (teplotní posuny, hlad, krevní ztráty, některá onemocnění), nižší kojeneckou úmrtností a delší očekávanou délkou života.
Tělo žen se vyznačuje specifickými rysy mozkové činnosti. Dominantní role levé hemisféry se u nich projevuje v menší míře než u mužů. Je to dáno poměrně výrazným zastoupením řečové funkce nejen v levé, ale i v pravé hemisféře. Ženy mají vysokou schopnost zpracovávat řečové informace, proto je třeba v procesu výuky tělesných cvičení klást důraz na způsob vyprávění (vysvětlování, slovní rozbor pohybů, objasňování chyb výrazně urychluje zvládnutí pohybu, utváření motorické dovednosti)
Ženy mají dobrou krátkodobou i dlouhodobou verbální paměť, zároveň mají horší digitální paměť než muži (zejména nové taktické úkoly se řeší pomaleji).
Ženy mají vyšší úroveň motivace a mají vyšší míru učení.
Mají vyšší emoční vzrušivost, nestabilitu a úzkost, takže potřebují povzbuzení.
Vysoká citlivost kožních receptorů, motorických a vestibulárních analyzátorů a jejich senzorických zón, jemná diferenciace svalového čití přispívá u dívek k rozvoji dobré koordinace pohybů, jejich plynulosti a jasnosti. Stabilita vestibulárních reakcí se zvyšuje zejména v období od 8 do 13-14 let. V tomto věku se funkce motorického analyzátoru rychle zlepšuje, roste schopnost rozlišovat amplitudu pohybů. Toto období tělesného rozvoje je důležité využít ke zlepšení koordinace pohybů, zvýšení stability vestibulárního aparátu, zvládnutí statické a dynamické rovnováhy a formování komplexní motoriky.
Ženy mají ostrý zrak, široké zorné pole, vysokou schopnost rozlišovat barvy a dobré vidění do hloubky. Jejich zrakové signály se rychleji dostávají do mozkové kůry a způsobují výraznější reakci – to vše vede k dokonalosti okohybných reakcí, sebevědomé orientaci pohybů v prostoru. Sluchové ústrojí je citlivější na vysoké frekvence zvukového rozsahu, s věkem je tento rozdíl u žen patrnější.
Ženy mají menší délku těla (v průměru 10 cm) a hmotnost (10 kg) než muži, mají menší velikosti. vnitřní orgány a svalové hmoty. Proporce ženského těla mají také své vlastní charakteristiky: kosti jsou kratší a trup je delší; příčné rozměry pánve jsou větší a ramena užší. Tyto vlastnosti stavby těla způsobují celkově nižší polohu těžiště, což přispívá k lepší rovnováze. Velká šířka pánve zároveň snižuje efektivitu pohybů při lokomoci.
Dívky mají vynikající ohebnost a proto dosahují skvělých výsledků v gymnastice a dalších sportech. Krásu a efektivitu pohybů napomáhá i to, že ženy mají častěji vysokou nožní klenbu a méně často ploché nohy.
Vlastnosti velikosti a složení těla také určují specifické rysy vegetativních funkcí ženského těla. Dýchání žen je charakterizováno nižšími objemy a kapacitami plic, vyššími frekvenčními ukazateli: VC je menší než u mužů asi o 1000 ml; MOD a hloubka dýchání jsou menší a frekvence dýchání je vyšší než u mužů. Zvýšení MOD je přitom dosaženo méně příznivým poměrem frekvence a hloubky dýchání a je doprovázeno výraznější únavou dýchacích svalů. Muži také překonávají ženy v absolutní i relativní (na 1 kg tělesné hmotnosti) hodnotě maximální plicní ventilace (MLV).
V procesu individuálního vývoje začínají dívky od 7-8 let s přechodem od břišního typu dýchání k hrudníku, který se plně formuje do 18 let. V období od 10 do 14 let začínají chlapci překonávat dívky v růstu VC, MOD a MLV, absolutních a relativních hodnotách BMD. U dívek je nejvýraznější nárůst těchto ukazatelů pozorován ve věku 11 let. Maximální hodnoty jsou dosaženy ve věku 15 let a po 35 letech začínají klesat.
V krevním systému žen byla zaznamenána vyšší hematopoetická funkce, která zajišťuje dobrou toleranci velkých krevních ztrát a je jednou z ochranných funkcí ženského těla. V krvi mají méně erytrocytů, hemoglobinu (120 - 140 g/l) a myoglobinu. Méně u žen a objem cirkulující krve na 1 kg tělesné hmotnosti.
Nízká koncentrace hemoglobinu způsobuje malou kyslíkovou kapacitu krve, což negativně ovlivňuje dobu a kvalitu provádění extrémní aerobní zátěže.
Ženské srdce je objemově i hmotně menší než mužské, má tedy nižší systolický a minutový objem krve, což je kompenzováno vyšší tepovou frekvencí a vyšší rychlostí průtoku krve.
Méně dokonalé mechanismy adaptace kardiorespiračního systému na zátěž zaznamenané u žen snižují jejich aerobní kapacitu a celkovou výkonnost.
