Προετοιμασία για μια χειμερινή πεζοπορία: τι να πάρετε πρώτα από όλα μαζί σας; Βουνά, πεζοπορία στο βουνό, χειμερινές διακοπές, υπαίθριες δραστηριότητες, σαλόνι περιήγησης, ταξίδια, τουρίστες, τουρισμός Προετοιμασία για χειμερινή πεζοπορία

Τα βουνά είναι πάντα ρομαντισμός, μια δοκιμή του εαυτού σας και της αδρεναλίνης, επιπλέον, η ανέγγιχτη φύση και ο καθαρός αέρας, τα βουνά είναι μια ευκαιρία να εξοικειωθείτε με ενδιαφέροντες άνθρωποι. Μια χειμερινή πεζοπορία στα βουνά είναι μια ποιοτική εναλλακτική λύση για διακοπές σκι και μπορούν να εναλλάσσονται για μέγιστη απόλαυση.

Για να πάνε όλα ομαλά και η ευχαρίστηση να είναι πραγματική, είναι σημαντική η σωστή προετοιμασία.

Φυσικός

Τα περιττά κιλά, η δύσπνοια, η κακή φυσική κατάσταση και οι κακές συνήθειες είναι οι εχθροί της ορεινής πεζοπορίας και θα πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από αυτά, και μετά να ετοιμαστείτε για μια χειμερινή πεζοπορία. Συνιστάται να θυμάστε πώς να στέκεστε στα σκι ή να μαθαίνετε, σε περίπτωση περιήγησης με σκι.

Πρακτικός

Με άλλα λόγια, ότι πρέπει να πάρετε μαζί σας σε μια απλή μονοήμερη ακτινωτή χειμερινή πεζοπορία με έξοδο και επιστροφή στην κατασκήνωση.

Να τι σας συμβουλεύουν οι επαγγελματίες να φέρετε μαζί σας Περιοδεία στην Ουκρανία:

• Κιτ περιήγησης σκι: σκι, δεσίματα, δέρματα, κοντάρια (μπορεί να νοικιαστεί)

• Μπότες βουνού με πίστα περιήγησης σκι (διαθέσιμες προς ενοικίαση)
• Ένα σακίδιο πλάτης 30-60 λίτρων στο οποίο μπορείτε να σημειώσετε ένα θερμός με ζεστό τσάι, ένα σνακ, ένα κιτ πρώτων βοηθειών

• Φακός (βέλτιστος προβολέας). εφεδρικές μπαταρίες
• Θερμός (1 l)
• Ατομικό κιτ πρώτων βοηθειών, αντιπαγωτική κρέμα, κραγιόν υγιεινής, πρόσθετα φάρμακα
• Έγγραφα (διαβατήριο), κάποιες διαδρομές στα Καρπάθια περνούν στη συνοριακή ζώνη
• Καλύμματα παπουτσιών για την προστασία των μπότες από το νερό, τη λάσπη και το χιόνι, δύο ζευγάρια κάλτσες (ζετές και λεπτές)
• Καπέλα, 2 τεμ. αθλητικά συν ένα μπαλάκι για προστασία του προσώπου από τον παγετό και τον άνεμο
• Γάντια 2 ζευγάρια, λεπτά και ζεστά σκι
• Ζεστό μπουφάν με κουκούλα

• Θερμικά εσώρουχα (παντελόνι και μπλουζάκι)
• Στρώμα fleece: λεπτό πουλόβερ φλις και χοντρό πουλόβερ φλις

• Αντιανεμικό στρώμα, αντιανεμικό μπουφάν με κουκούλα και παντελόνι μπολονέζ, κοστούμι σκι θα κάνει
• Ακρωτήρι από snow.rain σε σακίδιο (προαιρετικό)
• Γυαλιά ηλίου αθλητικά γυαλιά (προαιρετικά)
• Κάθισμα πολυουρεθάνης (προαιρετικό)
• Ένα πλήρες σετ ρούχων που μπορείτε να αλλάξετε όταν επιστρέψετε από τα βουνά
• Προϊόντα υγιεινής

Τι να πάρετε μαζί σας αν πρόκειται να κάνετε μια δύσκολη ολονύχτια πεζοπορία ή μια πολυήμερη χειμερινή πεζοπορία.

Να τι συμβουλεύει, πέρα ​​από τα παραπάνω Νικολάι Ιβαστσένκο , φωτογράφος και ταξιδιώτης με μεγάλη εμπειρία στη χειμερινή πεζοπορία στα βουνά.

• Σκηνή. Σημαντικό χαρακτηριστικόχειμερινή σκηνή - δεν πρέπει να έχει κεραυνό. Παγώνουν και σταματούν να λειτουργούν. Χρησιμοποιούν κυρίως σπιτικές σκηνές σε μορφή σκηνής, η οποία απλώνεται σε σκι και στύλους του σκι. Κεντρικό πάσσαλο 2 συνδεδεμένων σκι. Πάρτε 2 χαλιά για καλύτερη θερμομόνωση.
• Αν πάνε για σκι, παίρνουν συχνά ένα εφεδρικό σκι (ζουμί), το Remnabor είναι κυρίως για επισκευή σκι, δεσίματα και πόλων σκι. Ανταλλακτικά ελατήρια για βάσεις για το καθένα.
• Primus ή καυστήρες σε περίπτωση υπέρβασης άδενδρων εκτάσεων και διανυκτέρευσης στις κορυφογραμμές. Οι καυστήρες δεν λειτουργούν καλά σε κρύο καιρό. Το αέριο δεν εξατμίζεται καλά και κατά την εξάτμιση ψύχει επιπλέον τον κύλινδρο.
• Καλύμματα παπουτσιών, εντελώς κλειστά από πυκνό νάιλον και κάτω μπότες - κάλυμμα για μπότα από φλις.
• Ένα πυροσβεστικό δίχτυ και ένα σχοινί σάς επιτρέπουν να κάνετε φωτιά σε βάρος εάν το χιόνι είναι πολύ βαθύ (1,5 - 2 m)
• Ένας υπνόσακος, έστω και πολύ ζεστός, μαζεύει υγρασία (συμπύκνωση), άρα κοιμούνται με ραφή από δύο όχι πολύ ζεστά στρώματα. Μια άλλη επιλογή είναι η ραφή και μια φλις κουβέρτα από πάνω. Το συμπύκνωμα κατακάθεται στην κουβέρτα.
• Τα σακίδια χρησιμοποιούν 100 λίτρα ή περισσότερα, επειδή τα ζεστά πράγματα έχουν μεγάλο όγκο.
• Όταν επιλέγετε φαγητό, να έχετε κατά νου ότι ό,τι περιέχει νερό, όπως το ψωμί, θα σκληρύνει στο κρύο.
• Πριόνι, τσεκούρι, κερί, καλό για ανάφλεξη φωτιάς και για τρίψιμο σκι όταν κολλάνε.

Και το πιο σημαντικό, θυμηθείτε: Τα βουνά το χειμώνα δεν αστειεύονται. Πάρτε τα στα σοβαρά.Άλλα υλικά

Πάω για πεζοπορία όλο το χρόνο, σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο, ο χειμώνας δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάποτε έκανα πεζοπορία, αλλά τώρα με ενδιαφέρει η ανάπτυξη του χιονοδρομικού τουρισμού στην περιοχή. Η επόμενη χειμερινή μου πεζοπορία θα είναι στις 1-2 Δεκεμβρίου Περιοχή Περμστην πέτρα του βουνού Pomyanenny. Και επάνω διακοπές του νέου έτουςΣχεδιάζω ένα πολυήμερο ταξίδι στη Μπασκίρια.

Για μένα η χειμερινή πεζοπορία είναι πάντα ένα παραμύθι. Στα βουνά πάνω από τα 700 μέτρα, τα πάντα είναι καλυμμένα με παγετό, τα δέντρα μετατρέπονται σε παράξενες χιονοστιβάδες. Και περισσότερη ζεστασιά γίνεται αισθητή από την επικοινωνία. Ένα μεγάλο διάλειμμα από τη «συνηθισμένη» ζωή της πόλης.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει πιθανότητα να συναντήσετε δυσκολίες. Μπορεί να είναι ένα χιονισμένο μονοπάτι (το σκι θα είναι η λύση), ο λάθος εξοπλισμός, η λάθος διατροφή που δεν παρέχει τη σωστή ποσότητα θερμότητας και ενέργειας. Αν όμως η προετοιμασία ήταν επιτυχής, ακόμα και στο -30 το ταξίδι θα αφήσει καλές εντυπώσεις.

Η διάθεση είναι επίσης σημαντική: είτε περιμένεις το κρύο και την κακοκαιρία, είτε συντονίζεσαι στην περιπέτεια και προετοιμάζεσαι για αυτήν. Είναι δυνατή η προετοιμασία για οποιαδήποτε θερμοκρασία. Εγώ ο ίδιος είμαι σκληραγωγημένος και αντιλαμβάνομαι διαφορετικά το κρύο, αλλά με καθοδηγεί η γνώμη των αρχαρίων που περπάτησαν μαζί μου και δεν πάγωσαν στους -30. Με ενεργό περπάτημα στους -20 μπορεί να είναι ακόμη και ζεστό.

Πώς να προετοιμάσεις? Υπάρχει ένα ορισμένο υποχρεωτικό σετ ρούχων:

• για ενεργό περπάτημα, για να μην ιδρώνετε, να μην γδυθείτε στο δρόμο.
• για στάθμευση - ζεστό?
• Προστασία προσώπου - μάσκα, λάστιχο ή "μύγδαλο" του σκι.

Η ομάδα υπολογίζει επίσης μια ορισμένη ποσότητα ανταλλακτικών ζεστών ρούχων, κουβέρτες διάσωσης και χημικά μαξιλάρια θέρμανσης.

Το φαγητό επιλέγεται λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες, μετά το οποίο το κρύο είναι πιο ανεκτή.

Οι συμμετέχοντες στην πεζοπορία πρέπει να διαβάσουν την ενημέρωση για τον εξοπλισμό και τα επερχόμενα φορτία / εμπόδια. Ο υπολογισμός είναι για επιβίωση, όχι για εύκολη βόλτα. Αλλά ως αποτέλεσμα όλων των προετοιμασιών, είναι μια εύκολη βόλτα. Η διαδρομή είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνεται ο χρόνος διακοπής λειτουργίας στο κρύο - για να ζεσταθείτε εν κινήσει ή στο στρατόπεδο δίπλα στη φωτιά.

Σε περίπτωση μη προγραμματισμένης μακροχρόνιας παραμονής, γίνεται φωτιά ή γίνονται υπαίθριοι αγώνες. Μπορεί να είναι χιονοπόλεμοι, ελαφριά πάλη, μερικές φορές απλώς τρέχουμε μέσα από χιονοστιβάδες. Για να είναι διασκεδαστικό και όχι κρύο, δεν χρειάζονται καν ειδικοί κανόνες, απλώς άφθονο γλέντι στο χιόνι, όπως στην παιδική ηλικία, είναι απόλαυση.

Για πολυήμερη πεζοπορία με θερμαινόμενη σκηνή, πηγαίνουμε ομαδικά των 7 ατόμων, αλλιώς θα είναι δύσκολο να εφημερεύουμε το βράδυ κοντά στη σόμπα. Κάποιος μπορεί να μην έχει αρκετό ύπνο και από την έλλειψη κρυολογήματος θα αισθανθεί πιο έντονα.

Αν υπάρχει μόνο ένας εκπαιδευτής στο ταξίδι, τότε είναι δύσκολο όταν υπάρχουν περισσότερα από 15 άτομα. Σε στενά χειμωνιάτικα μονοπάτια, η ομάδα απλώνεται, και όσοι πάνε μπροστά παγώνουν, ενώ όσοι υστερούν τραβούν μέχρι το σημείο ανάπαυσης.

Αν και υπάρχει εμπειρία και 40 άτομα στο χειμερινό μονοήμερο. Στη συνέχεια πήγαμε στο Nurgush στο εθνικό πάρκο Zyuratkul. Οι δυσκολίες ήταν μόνο για τους μπροστά, οι πιο δυνατοί πεζοί έκαναν το μονοπάτι για την κορυφή. Γενικά, το ταξίδι πήγε χωρίς άγχος και ήμασταν τυχεροί με τον καιρό - φρέσκο ​​χιόνι άστραφτε στον λαμπερό ήλιο και δεν είχε αέρα. Το «σκοντάφτισμα» συχνά άλλαζε, είναι σημαντικό ο κόσμος να νιώθει απαραίτητος για την ομάδα.

Σε κάποια σημεία πέσαμε στο χιόνι μέχρι τη μέση, αλλά συντονιστήκαμε για να ανέβουμε στην κορυφή και φτάσαμε χωρίς να σπάσουμε το πρόγραμμα. Ήταν αλήθεια ότι υπήρχε μια παρέα με χαλαρό περπάτημα - τους δώσαμε ένα walkie-talkie και επικοινωνούσαμε τακτικά, μαθαίναμε για την κατάσταση και την τοποθεσία. Δεν έφτασαν στην κορυφή, παρά μόνο στα όρια της δασικής ζώνης. Εκεί τους συναντήσαμε στο δρόμο της επιστροφής, περπατήσαμε μέχρι το λεωφορείο μαζί.

Φωτογράφος Alexey Bryukhanov

Ο χειμώνας είναι μια όμορφη εποχή του χρόνου. Και χαμηλές θερμοκρασίεςκανένας λόγος να μείνεις στο σπίτι, στην αγκαλιά μιας κουβέρτας και στην παρέα των βιβλίων. Εάν προετοιμαστείτε σωστά και το θέλετε πραγματικά, τότε ένα χειμερινό ταξίδι θα γίνει τόσο ευχάριστο όσο και τα καλοκαιρινά ταξίδια. Με μία μόνο διαφορά - θα είναι χειμώνας, που σημαίνει ότι θα είναι εντελώς διαφορετικό.

Η φόρμουλα για μια χειμερινή πεζοπορία είναι αρκετά απλή με μια γενική έννοια: υπεύθυνη προετοιμασία + κατάλληλος εξοπλισμός + οργάνωση και πειθαρχία = μια επιτυχημένη χειμερινή πεζοπορία.

Η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει με την υγεία, πώς να το κάνουμε αυτό έγραψα σε ένα άρθρο. Μπορείτε να κάνετε μια χειμερινή πεζοπορία μόνο εντελώς υγιείς ανθρώπους. Αυτό δικαιολογείται κυρίως από τις πιο αυστηρές συνθήκες της διοργάνωσης και το πολύ μεγαλύτερο άγχος στο σώμα ενός τουρίστα σε σύγκριση με τα καλοκαιρινά ταξίδια. Κρατείται εισιτήριο για χειμερινές περιπέτειες για άτομα με οξείες και χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων και των νεφρών, άνω και κάτω αναπνευστικής οδού. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου για άτομα που είχαν πρόσφατα SARS, γρίπη και άλλες ασθένειες και που δεν είχαν ακόμη χρόνο να αναρρώσουν πλήρως από αυτές. Εάν ένας τουρίστας έχει υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση ή κατάγματα, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την κατάσταση ενός ατόμου σε μια πεζοπορία και ακόμη και να οδηγήσει σε επιπλοκές στην περαιτέρω ανάκαμψη.

Ρούχα και υποδήματα

Έχοντας περάσει το ήδη γνώριμο συγκρότημα μέτρων υγιεινής και υγιεινής, θα επιλέξουμε ρούχα για το ταξίδι μας. Αμέσως κάτω με εκείνα τα ρούχα που μας είναι μικρά, πατάνε, πατάνε και προκαλούν αίσθημα δυσφορίας. Αυτό ισχύει τόσο για ρούχα όσο και για παπούτσια. Οποιοδήποτε τόσο άβολο πράγμα, το να πιέζουμε τα άκρα μας, διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί σε γρήγορο πάγωμα και κρυοπαγήματα! Θα ντυθούμε σε στρώσεις: θερμικά εσώρουχα, μια ζεστή στρώση και εξωτερικά ενδύματα. Τα θερμικά εσώρουχα θα κρατήσουν τα σώματα στεγνά απομακρύνοντας τον ιδρώτα από το σώμα στο επόμενο στρώμα. Προτιμώ την επόμενη στρώση σε μορφή φλις polartec, όσο πιο χοντρό, τόσο πιο ζεστό είναι. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι ότι θερμαίνει τέλεια ακόμα και όταν είναι βρεγμένο. Εάν δεν εμπιστεύεστε το συνθετικό υλικό, τότε προτιμήστε ένα μάλλινο πουλόβερ, αλλά πρέπει να θυμάστε τα εξής: το μαλλί, σε αντίθεση με το φλις, απορροφά την υγρασία, γίνεται βαρύτερο και στεγνώνει πολύ περισσότερο.

Με τα εξωτερικά ρούχα, όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα από ό,τι με τα προηγούμενα στρώματα. Τα εξωτερικά ρούχα για τρέξιμο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστά για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων. Εξάλλου, το περπάτημα κάτω από ένα σακίδιο σε χαλαρό χιόνι ή το σκι είναι μια επιχείρηση που καταναλώνει ενέργεια και εάν τα ρούχα είναι ζεστά, τότε θα υπάρξει άφθονη εφίδρωση και υπερθέρμανση. Τα μέτρια μόνωση είναι κατάλληλα για την πορεία αθλητικά μπουφάνή μπουφάν για σκι. Θυμηθείτε, μόλις σταματήσετε για μια στάση, θα νιώσετε αμέσως το κρύο. Επομένως, δεν μπορείτε να μείνετε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει είτε να φορέσετε πιο ζεστά ρούχα είτε να συνεχίσετε να κινείστε. Όταν σταματήσετε για ένα μπιβουάκ, πρέπει να αλλάξετε σε ένα στεγνό σετ ρούχων, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κρυώσετε. Στο πάρκινγκ, τα εξωτερικά ρούχα πρέπει να είναι πιο ζεστά από τα ρούχα για τρέξιμο. Μπορεί να είναι ένα πουπουλένιο τζάκετ ή ένα ζεστό μπουφάν με συνθετική μόνωση πολλαπλών στρώσεων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σακάκι για τρέξιμο, αλλά κάτω από το κάτω μέρος πρέπει να φορέσετε ένα πουλόβερ με πούπουλο (πουπουλένιο λεπτό σακάκι χωρίς διακοσμητικά στοιχεία με τη μορφή πολλών τσεπών και άλλων στοιχείων) ή γούνινο γιλέκο, για παράδειγμα. Ξεχωριστά, θα ήθελα να πω για τα πουπουλένια μπουφάν: τα πουπουλένια μπουφάν βρέχονται γρήγορα κατά τη διάρκεια των χιονοπτώσεων, είναι αρκετά δύσκολο να τα στεγνώσετε σε μπιβουάκ το χειμώνα. Εάν θέλετε να επιλέξετε ένα πουπουλένιο σακάκι, τότε είναι καλύτερα να το αφήσετε με μεμβράνη, θα προστατεύσει το "puhel" από το να βραχεί. Λοιπόν, ή απλώς εκμεταλλευτείτε προσεκτικά το συνηθισμένο - μην κυλιθείτε στο χιόνι. Και μετά βραχείτε και θα παγώσετε την υπόλοιπη ώρα στο δρόμο.

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στην επιλογή ρούχων είναι τα παπούτσια. Θα πρέπει να είναι άνετο, ανθεκτικό και αδιάβροχο. Αφήνουμε στο σπίτι όλες τις αστικές δερμάτινες μπότες με φερμουάρ, σίγουρα δεν θα επιστρέψουν από πεζοπορία και θα σας χαρίσουν κρυοπαγήματα των άκρων. Το δέρμα υγραίνεται γρήγορα, οι παγωμένες κλειδαριές σπάνε και αποκλίνουν, η λεπτή σόλα παγώνει αλύπητα. Ναι, και το στέγνωμα τέτοιων παπουτσιών στη φωτιά δεν είναι ρεαλιστικό - συρρικνώνεται και ραγίζει. Ψάχνουμε για μια καλή πεζοπορία ψηλά (κατά προτίμηση έως μεσαίου μοσχαριού). αθλητικά παπούτσια. Η προσφορά στην αγορά σήμερα υπερβαίνει τη ζήτηση. Ελαφριά και αξιόπιστη μόνωση όπως "Airgel", "Tinsulate" ή "Primalofta" είναι αυτό που χρειάζεστε. Οι κατασκευαστές αντιπροσωπεύουν σωστά τις συνθήκες λειτουργίας τέτοιων παπουτσιών, επομένως του παρέχουν όλα τα απαραίτητα: για παράδειγμα, αδιάβροχες γαλότσες στο κάτω μέρος της μπότας και προστατευτικές "κουρτίνες" στη γλώσσα (ώστε να μην βουλώνει το χιόνι). Πάρτε παπούτσια τουλάχιστον ένα νούμερο μεγαλύτερο, ώστε να μπορείτε να φορέσετε εύκολα δύο ή τρία ζευγάρια κάλτσες, συμπεριλαμβανομένων των μάλλινων. Χωρίς φερμουάρ, μόνο κορδόνια: μια σπασμένη δαντέλα μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε κορδόνι, σε αντίθεση με το φερμουάρ. Συνιστώ να φοράτε "φακό" (γκέτες, γκέτες), προστατεύουν από το χιόνι που πέφτει στα παπούτσια.

Όλοι οι τουρίστες πρέπει να έχουν καπέλα που να καλύπτουν καλά τα αυτιά τους και δύο ζευγάρια γάντια (το ένα φοράμε, το δεύτερο είναι στεγνό εφεδρικό). Οι Balaclavas - ένα υβρίδιο καπέλου και κασκόλ - έχουν αποδειχθεί καλά. Καλύψτε τέλεια τις ανοιχτές περιοχές του προσώπου, των αυτιών, του λαιμού. Υπάρχουν μοντέλα που καλύπτουν πλήρως το πρόσωπο, αφήνοντας μόνο τρύπες για τα μάτια και διάτρηση για την αναπνοή. Τι κι αν είναι σαν τις ειδικές δυνάμεις - αλλά δεν θα πνίξει το πρόσωπό σας. Το χειμώνα, πολλοί τουρίστες παίρνουν μαζί τους γυαλιά ηλίου ή μάσκες. Σε ηλιόλουστο καιρό, η λευκότητα του χιονιού πονάει τα μάτια και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και εγκαύματα στον αμφιβληστροειδή.

Εξοπλισμός

Πρέπει επίσης να προετοιμάσετε τον εξοπλισμό σας. Αξίζει να επιλέξετε μια σκηνή δύο στρώσεων, καλύτερα - με μια "φούστα". Σε μια σκηνή με μέσατο πρωί θα υπάρχει μια κρούστα πάγου - αυτό είναι φυσιολογικό, αυτό το συμπύκνωμα παγώνει. Μόλις επιστρέψετε από μια πεζοπορία, η σκηνή θα πρέπει να στεγνώσει καλά. Προσοχή στο πλαίσιο της σκηνής. Κάτω το fiberglass και η durapol (σπάνε στο κρύο), πες ναι! αλουμίνιο. Εάν υπάρχει η ευκαιρία να πάρετε μια σκηνή με μια σόμπα - πάρτε την. Οι διανυκτερεύσεις με ηλεκτρική κουζίνα είναι πολύ άνετες. Καλύτερα να αποφύγετε τη θέρμανση της σκηνής με θερμοσίφωνες αερίου, καίνε οξυγόνο και υπάρχει πιθανότητα να καείτε. Επιπλέον, είναι πολύ εύφλεκτο. Και τα περισσότερα μείγματα αερίων δεν καίγονται στο κρύο.

Στο κάτω μέρος της σκηνής στρώνουμε τις ψάθες σε δύο στρώσεις (δύο ψάθες ανά άτομο), επικαλυπτόμενες. Λυγίζουμε τα εξωτερικά χαλιά στους τοίχους της σκηνής για να μην βραχούν οι υπνόσακοι όσων κοιμούνται στην άκρη από τη συμπύκνωση. Ο υπνόσακος πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τη θερμοκρασία άνεσης. Πρέπει να είναι εντός του αναμενόμενου εύρους θερμοκρασίας. επιλέξτε καλύτερα υπνόσακοςΣχήμα «κουκούλι», με κουκούλα και μονωτικά κορδόνια περίσφιξης στο λαιμό. Οι κάτω τσάντες είναι πολύ ζεστές, αλλά ακριβές για την τιμή τους. Όπως και τα πουπουλένια μπουφάν, βρέχονται και στεγνώνουν πιο δύσκολα. Τα συνθετικά είναι φθηνότερα, αλλά και ζυγίζουν περισσότερο.

Πριν από την πεζοπορία, ελέγξτε τα αξεσουάρ στο σακίδιό σας, αντικαταστήστε όλα τα ραγισμένα, ετοιμάστε ανταλλακτικά (το πλαστικό λατρεύει να σπάει στο κρύο). Το σακίδιο είναι εξοπλισμένο με προστατευτικό κάλυμμα, θα προστατεύει τα πράγματα από το να βραχούν. Εάν σχεδιάζετε μια μεγάλη και πολυήμερη διαδρομή, τότε σας συμβουλεύω να κοιτάξετε το έλκηθρο. Ταιριάζουν σε ένα σακίδιο με πράγματα, το έλκηθρο συνδέεται με τον τουρίστα από τη ζώνη ή τους ώμους σε ένα είδος "ηνία". Η μεταφορά ενός φορτίου είναι πιο εύκολη από ό,τι στους ώμους. Φροντίστε να πάρετε ένα μικρό θερμός, η πηγή νερού θα είναι στην πραγματικότητα μόνο σε αυτό, γιατί σε συνηθισμένες φιάλες το νερό απλά θα παγώσει. Ετοιμάστε μια προμήθεια χαρτιού και σπίρτων για φωτιά. Συσκευάστε προσεκτικά αυτό το υλικό σε πολυαιθυλένιο για να μην υγρανθεί. Θα χρειαστείτε περισσότερες εφεδρικές μπαταρίες για φακούς, στο κρύο οι μπαταρίες τελειώνουν γρήγορα. Σε ένα μπιβουάκ, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς κάθισμα (podpopnik). Μην ξεχάσετε να ετοιμάσετε ένα clmn (κούπα-κουτάλι-μπολ-μαχαίρι), ένα προσωπικό κιτ πρώτων βοηθειών και προϊόντα υγιεινής, εργαλεία πλοήγησης και επικοινωνίας. Στο κιτ πρώτων βοηθειών σε μια χειμερινή πεζοπορία, μπορείτε να αναφέρετε πηγές θερμότητας όπως "teploid", θα εξοικονομήσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, επιτρέποντάς σας να ζεστάνετε τα άκρα και το σώμα χωρίς να κάνετε φωτιά.

Κανόνες συμπεριφοράς στη χειμερινή πεζοπορία

Τέλος, θα ήθελα να μιλήσω για την ασφάλεια και την πειθαρχία στη χειμερινή πεζοπορία. Οι καιρικές συνθήκες και οι σύντομες μέρες είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που διακρίνουν μια χειμερινή πεζοπορία από μια πεζοπορία σε άλλες εποχές του χρόνου. Ο καιρός μπορεί να είναι απρόβλεπτος και άστατος, μπορεί να κάνει σοβαρές προσαρμογές στη διαδρομή. Μια ξαφνική χιονοθύελλα μπορεί να σταματήσει την κίνηση της ομάδας για κάποιο αόριστο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, η ομάδα μπορεί να καθυστερήσει να στήσει ένα μπιβουάκ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να μην μπορεί να μεταφέρει καθόλου στο σπίτι, για παράδειγμα. Επομένως, ο αρχηγός (ανώτερος) της ομάδας πρέπει να λάβει υπόψη όχι μόνο τις τρέχουσες μετεωρολογικές προβλέψεις για την περιοχή, αλλά και επιλογές για τη συντόμευση της διαδρομής του. Στη χειμερινή πεζοπορία, πρέπει να είστε οργανωμένοι και πειθαρχημένοι. Το προγραμματισμένο χρονοδιάγραμμα (πλάνο) κίνησης πρέπει να τηρείται αδιαμφισβήτητα, καθώς και τυχόν οδηγίες από το κεφάλι. Χάρη στο πρόγραμμα, ο διευθυντής έχει πάντα μια σαφή ιδέα για το αν είστε στην ώρα σας ή όχι. Οποιαδήποτε αντίθεση των συμμετεχόντων σε αυτό το πρόγραμμα συνεπάγεται ταλαιπωρία για όλη την ομάδα: είτε θα πρέπει να τρέξουν ασταμάτητα αργότερα, είτε ακόμη και να περάσουν τη νύχτα σε έναν κρύο σταθμό, για παράδειγμα.

Σε ένα χειμερινό ταξίδι, τους κύριους κινδύνους θα ονόμαζα τη δυσκολία του προσανατολισμού και τα κρυοπαγήματα λόγω κακής προετοιμασίας. Είναι καλύτερο να πάτε σε μια διαδρομή υπό την καθοδήγηση ενός ατόμου που γνωρίζει την περιοχή του ταξιδιού, καθώς και να έχετε ενδελεχή εκπαίδευση στο χειρισμό χαρτογραφικού υλικού και βοηθημάτων πλοήγησης. Γεγονός είναι ότι ακόμα και λίγο χιόνι στα βουνά καλύπτει πολύ γρήγορα τα μονοπάτια και μειώνει σημαντικά την ορατότητα. Η καλή προετοιμασία του τουρίστα, ακολουθώντας τις συστάσεις έμπειρων εκπαιδευτών και η εξοικείωση με την πρόγνωση του καιρού πριν βγει θα βοηθήσει στην αποφυγή υποθερμίας και κρυοπαγημάτων. Σε περίπτωση που εκδοθούν προειδοποιήσεις καταιγίδας που προβλέπουν εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες ή έντονες βροχοπτώσεις, η ομάδα θα πρέπει να αναβάλει την έναρξη της διαδρομής μέχρι ευνοϊκότερες συνθήκες. καιρικές συνθήκες. Επίσης, όταν κινείται κανείς στη διαδρομή, δεν πρέπει να ξεχνά ότι κάτω από το χιόνι κρύβονται πεσμένοι κορμοί δέντρων, πέτρες και σχισμές ανάμεσά τους. Στο χειμερινό μονοπάτι, η ομάδα μετακινείται συνήθως το ένα μετά το άλλο, γεγονός που αποφεύγει τους τραυματισμούς λόγω τέτοιων «εκπλήξεων».

Ταξιδέψτε οργανωμένα και απολαύστε το!

Maria Rassomahina, 12/07/2015.

ΥΓ: αυτό το άρθρο γράφτηκε ειδικά για την πύλη map74.rf, μπορείτε να βρείτε το πρωτότυπο

Πηγαίνω πεζοπορία όλο το χρόνο, σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο, ο χειμώνας δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάποτε έκανα πεζοπορία, αλλά τώρα με ενδιαφέρει η ανάπτυξη του χιονοδρομικού τουρισμού στην περιοχή. Το επόμενο χειμερινό ταξίδι θα κάνω στις 1-2 Δεκεμβρίου στην περιοχή του Περμ στο βουνό Pomyanenny. Και για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς σχεδιάζω ένα πολυήμερο ταξίδι στη Μπασκίρια.

Για μένα η χειμερινή πεζοπορία είναι πάντα ένα παραμύθι. Στα βουνά πάνω από τα 700 μέτρα, τα πάντα είναι καλυμμένα με παγετό, τα δέντρα μετατρέπονται σε παράξενες χιονοστιβάδες. Και περισσότερη ζεστασιά γίνεται αισθητή από την επικοινωνία. Ένα μεγάλο διάλειμμα από τη «συνηθισμένη» ζωή της πόλης.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχει πιθανότητα να συναντήσετε δυσκολίες. Μπορεί να είναι ένα χιονισμένο μονοπάτι (το σκι θα είναι η λύση), ο λάθος εξοπλισμός, η λάθος διατροφή που δεν παρέχει τη σωστή ποσότητα θερμότητας και ενέργειας. Αν όμως η προετοιμασία ήταν επιτυχής, ακόμα και στο -30 το ταξίδι θα αφήσει καλές εντυπώσεις.

Η διάθεση είναι επίσης σημαντική: είτε περιμένεις το κρύο και την κακοκαιρία, είτε συντονίζεσαι στην περιπέτεια και προετοιμάζεσαι για αυτήν. Είναι δυνατή η προετοιμασία για οποιαδήποτε θερμοκρασία. Εγώ ο ίδιος είμαι σκληραγωγημένος και αντιλαμβάνομαι διαφορετικά το κρύο, αλλά με καθοδηγεί η γνώμη των αρχαρίων που περπάτησαν μαζί μου και δεν πάγωσαν στους -30. Με ενεργό περπάτημα στους -20 μπορεί να είναι ακόμη και ζεστό.

Πώς να προετοιμάσεις? Υπάρχει ένα ορισμένο υποχρεωτικό σετ ρούχων:

για ενεργό περπάτημα, για να μην ιδρώνετε, να μην γδυθείτε στο δρόμο.

για στάθμευση - ζεστό?

Προστασία προσώπου - μάσκα, λάστιχο ή "μύγδαλο" του σκι.

Η ομάδα υπολογίζει επίσης μια ορισμένη ποσότητα ανταλλακτικών ζεστών ρούχων, κουβέρτες διάσωσης και χημικά μαξιλάρια θέρμανσης.

Το φαγητό επιλέγεται λιπαρό και πλούσιο σε θερμίδες, μετά το οποίο το κρύο είναι πιο ανεκτή.

Οι συμμετέχοντες στην πεζοπορία πρέπει να διαβάσουν την ενημέρωση για τον εξοπλισμό και τα επερχόμενα φορτία / εμπόδια. Ο υπολογισμός είναι για επιβίωση, όχι για εύκολη βόλτα. Αλλά ως αποτέλεσμα όλων των προετοιμασιών, είναι μια εύκολη βόλτα. Η διαδρομή είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώνεται ο χρόνος διακοπής λειτουργίας στο κρύο - για να ζεσταθείτε εν κινήσει ή στο στρατόπεδο δίπλα στη φωτιά.

Σε περίπτωση μη προγραμματισμένης μακροχρόνιας παραμονής, γίνεται φωτιά ή γίνονται υπαίθριοι αγώνες. Μπορεί να είναι χιονοπόλεμοι, ελαφριά πάλη, μερικές φορές απλώς τρέχουμε μέσα από χιονοστιβάδες. Για να είναι διασκεδαστικό και όχι κρύο, δεν χρειάζονται καν ειδικοί κανόνες, απλώς άφθονο γλέντι στο χιόνι, όπως στην παιδική ηλικία, είναι απόλαυση.

Για πολυήμερη πεζοπορία με θερμαινόμενη σκηνή, πηγαίνουμε ομαδικά των 7 ατόμων, αλλιώς θα είναι δύσκολο να εφημερεύουμε το βράδυ κοντά στη σόμπα. Κάποιος μπορεί να μην έχει αρκετό ύπνο και από την έλλειψη κρυολογήματος θα αισθανθεί πιο έντονα.

Αν υπάρχει μόνο ένας εκπαιδευτής στο ταξίδι, τότε είναι δύσκολο όταν υπάρχουν περισσότερα από 15 άτομα. Σε στενά χειμωνιάτικα μονοπάτια, η ομάδα απλώνεται και όσοι προχωρούν παγώνουν μέχρι θανάτου, ενώ οι καθυστερημένοι τραβούν μέχρι τον τόπο ανάπαυσης.

Αν και υπάρχει εμπειρία και 40 άτομα στο χειμερινό μονοήμερο. Στη συνέχεια πήγαμε στο Nurgush στο εθνικό πάρκο Zyuratkul. Οι δυσκολίες ήταν μόνο για τους μπροστά, οι πιο δυνατοί πεζοί έκαναν το μονοπάτι για την κορυφή. Συνολικά, το ταξίδι πήγε χωρίς άγχος και ήμασταν τυχεροί με τον καιρό - φρέσκο ​​χιόνι άστραφτε στον λαμπερό ήλιο και δεν υπήρχε αέρας. Το «σκοντάφτισμα» συχνά άλλαζε, είναι σημαντικό ο κόσμος να νιώθει απαραίτητος για την ομάδα.

Σε κάποια σημεία πέσαμε στο χιόνι μέχρι τη μέση, αλλά συντονιστήκαμε για να ανέβουμε στην κορυφή και φτάσαμε χωρίς να σπάσουμε το πρόγραμμα. Υπήρχε πραγματικά μια παρέα με χαλαρό περπάτημα - τους δώσαμε ένα walkie-talkie και επικοινωνούσαμε τακτικά, μαθαίναμε για την κατάσταση και την τοποθεσία. Δεν έφτασαν στην κορυφή, παρά μόνο στα όρια της δασικής ζώνης. Εκεί τους συναντήσαμε στο δρόμο της επιστροφής, περπατήσαμε μέχρι το λεωφορείο μαζί.

Η χειμερινή πεζοπορία δεν είναι τόσο δημοφιλής δραστηριότητα όσο τα ταξίδια τη ζεστή εποχή. Ωστόσο, παρά την πολυπλοκότητα και την απρόβλεπτη φύση τους, μια τέτοια ενεργή διακοπές έχει τη δική της γοητεία και γοητεία. Τα χειμερινά ορεινά τοπία δεν συγκρίνονται με τίποτα. Και η εμπειρία μιας τέτοιας ακραίας ανάβασης θα σας μείνει πραγματικά αξέχαστη.

Η χειμερινή πεζοπορία απαιτεί σοβαρή προετοιμασία - τόσο φυσική όσο και υλική. Τα βουνά δεν συγχωρούν τα λάθη. Είναι ιδιαίτερα σκληρά και ακλόνητα το χειμώνα. Τα λανθασμένα ρούχα ή η έλλειψη εξοπλισμού μπορεί όχι μόνο να χαλάσουν την εντύπωση του ταξιδιού, αλλά και να δημιουργήσουν μια κατάσταση απειλητική για τη ζωή ή την υγεία. Γι' αυτό η προετοιμασία τέτοιων αναβάσεων θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα σοβαρά υπόψη.

Σωματική προετοιμασία για χειμερινή πεζοπορία

Οι σωματικά και ψυχικά απροετοίμαστοι άνθρωποι δεν έχουν τίποτα να κάνουν στα βουνά του χειμώνα. Πριν από την πεζοπορία, θα πρέπει να προσέχετε τη φυσική σας φόρμα: να επισκέπτεστε τακτικά το γυμναστήριο, να τρέχετε, να προπονείστε με ειδικούς. Αξίζει επίσης να τα παρατήσετε κακές συνήθειεςσυνηθίσει το σώμα στο φαγητό του κάμπινγκ.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα στα σκληρά βουνά. Θα πρέπει να το ξεφορτωθείς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα απαιτηθεί εκπαίδευση σκι. Η περιήγηση με σκι χωρίς αυτό είναι απλά αδύνατη.

Ρούχα και υποδήματα

Όταν ετοιμάζετε ένα σακίδιο, θα πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα στοιχεία μιας ντουλάπας πεζοπορίας:

• Μπότες πεζοπορίας. Αυτά μπορεί να είναι δερμάτινα μοντέλα με ή χωρίς μόνωση, ανάλογα με τη θερμοκρασία και το κλίμα. Είναι σημαντικό να ελέγξετε τη λειτουργικότητα και την αξιοπιστία του κορδονιού, την ευκολία του λαιμού. Η σόλα δεν πρέπει να γλιστράει. Τα παπούτσια απολυμαίνονται πριν από την πεζοπορία με ειδικά μέσααπό το να βραχεί. Όταν ταξιδεύετε, θα πρέπει να λαδώνετε τακτικά τα παπούτσια σας πριν τα βγάλετε. Διαφορετικά, θα θαμπώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα είναι πολύ προβληματικό να το φορέσετε το πρωί.
• Καλύμματα παπουτσιών. Αυτό το στοιχείο προστατεύει τα πόδια από το χιόνι και την υγρασία. Η καλύτερη επιλογή- τουριστικά κλειστά καλύμματα παπουτσιών με καλύμματα από καουτσούκ.
• Ειδικές κάλτσες και θερμικά εσώρουχα. Στις χειμερινές εκδρομές στα βουνά, συνήθως φοριούνται δύο ζευγάρια κάλτσες ταυτόχρονα, οπότε υπολογίστε τον αριθμό τους με βάση αυτό το γεγονός. Οι ειδικές κάλτσες δεν απελευθερώνουν θερμότητα και στεγνώνουν εύκολα. Είναι σημαντικό η κάλτσα να εφαρμόζει άνετα στο πόδι. Διαφορετικά, θα εμφανιστούν κάλοι και πληγές. Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους τέτοιων προϊόντων: το κάτω στρώμα είναι τουριστικό, πάνω από αυτά - πλεκτό ή φλις. Όσο για τα θερμικά εσώρουχα, για τα χειμερινά ταξίδια αξίζει να τα προτιμήσετε συνθετικά υφάσματαχωρίς προσθήκη μαλλί ή βαμβάκι. Αυτά τα υφάσματα στεγνώνουν πιο γρήγορα.
• Παντελόνι. Για έναν σκληρό χειμώνα, θα χρειαστείτε ζεστό παντελόνι και παντελόνι που σβήνει.
• Φλις πουλόβερ ή σακάκι. Αξίζει να πάρετε μερικά για βάρδια (σε περίπτωση πολυήμερης πεζοπορίας).
• Μπουφάν. Φροντίστε να πάρετε ένα ελαφρύ σακάκι για τρέξιμο - για ενεργό αναρρίχηση. Θα χρειαστείτε επίσης ένα αθλητικό ζεστό μπουφάν. Το μπουφάν για τρέξιμο μπορεί να κατασκευαστεί από αδιάβροχο ύφασμα χωρίς μεμβράνη. Ένα πουπουλένιο μπουφάν είναι ένα τουριστικό μοντέλο σε συνθετικό χειμωνιάτικο ή άλλα συνθετικά υλικά πλήρωσης.

Επιλογή προστατευτικών εξαρτημάτων για χειμερινά ταξίδια

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αγοράσετε είναι ένα καπέλο και γάντια. Η πιο δημοφιλής επιλογή για καπέλα πεζοπορίας είναι τα μοντέλα fleece. Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν επίσης προϊόντα ανεμοφράκτη. Θα πρέπει επίσης να φροντίζετε να προστατεύετε τα χέρια σας. Θα χρειαστείτε ελαφριά φλις γάντια και προστατευτικά γάντια πεζοπορίας.

Δεν μπορείτε να κάνετε μια χειμερινή πεζοπορία χωρίς αντιανεμική μάσκα και τα ίδια γυαλιά. Θα υπάρχουν χρήσιμα buffs και κασκόλ. Και τελευταία στιγμή- αδιάβροχο. Θα σας φανεί χρήσιμο τόσο σε κρύο όσο και σε ζεστό καιρό.