Uvb un uva aizsargā ādu. Ādas aizsardzība no saules. Pērkam atsevišķus saules aizsargkrēmus sev un bērniem

1 izvēlējās

UVR

Ultravioletais starojums – ultravioletais starojums.

SPF

Sun Protection Factor - saules aizsardzības faktors.

Vienkārša formula izskaidro SPF funkciju:

SPF līmenis (piemēram, SPF 30) tiek reizināts ar minūšu skaitu, ko jūs apdedzinat saulē bez aizsardzības, un iegūstat minūšu skaitu, kuru laikā jums tiek nodrošināta aizsardzība pret saules iedarbību bez apdegumu draudiem. Tas ir, ja jūs parasti izdegat pēc 10 minūšu ilgas uzturēšanās saulē bez aizsardzības, tad ar SPF 30 salīdzinoši drošas sauļošanās periods palielinās līdz 300 minūtēm.

Daudzi cilvēki domā, ka vērtības SPF (5, 15, 30, 40, 50) atšķiras pēc aizsardzības stipruma un nekas vairāk. Tā nav gluži taisnība. Ir svarīgi zināt, ka SPF 15 aizsargā no aptuveni 95% B grupas (UVB) staru, bet SPF 30 aizsargā no aptuveni 98% B grupas stariem. Gandrīz tikpat daudz. Tas ir, palielinot aizsardzības faktoru (SPF), jūs palielināt nevis aizsardzības pakāpi, bet gan aizsardzības laiks.

UVC

C grupas ultravioletie stari.

UVC starojumam ir visvairāk īsie viļņi- 100-280 nm, kas ozona slāņa dēļ nesasniedz Zemes virsmu.

UVB

B grupas ultravioletie stari.

UVB starojuma viļņa garums ir 280-320 nm. Neliels tā daudzums iekļūst ozona slānī, veidojot mazāk nekā 10% no visa ultravioletā starojuma, kas sasniedz Zemes virsmu. Šis starojuma veids ir ādas novecošanās, saules apdegumu, nomākšanas cēlonis imūnsistēma, DNS struktūras bojājumi un ādas vēzis.

Vispieejamākie saules aizsarglīdzekļi absorbē vai atstaro UVB starojumu un aizsargā pret saules apdegumiem, kas bojā DNS molekulas. Tie nesatur UVA aizsardzības formulu. Tāpēc, pat aizsargājot ar anti-UVB līdzekļiem, saglabājas ādas bojājumu, imūnsistēmas vājināšanās un fotonovecošanās risks.

Bet Clinique visi saules aizsardzības līnijas produkti Clinique Sun iekļauti filtri, kas aizsargā abus no grupas stariem b, un no A grupas stariem - kaitīgāki un mazāk pamanāmi to iedarbībā. Šo filtru attiecība ir 3:1. Saskaņā ar Eiropas tiesību aktiem šī attiecība mūsdienās ir atzīta par optimālu pilnīgai ādas aizsardzībai.

UVA

A grupas ultravioletie stari.

UVA starojuma viļņa garums ir 320–400 nm, un tas veido aptuveni 90% no ultravioletā starojuma, kas sasniedz Zemes virsmu. Tiek uzskatīts, ka šis veids nav tik bīstams kā UVB starojums, taču tas ir arī atzīmēts kā saules apdegumu cēlonis un, vēl svarīgāk, kā galvenais imūnsistēmas nomākšanas faktors.

UVA/UVB starojums ietekmē ādu dažādos veidos. Lai gan UVB izraisīta imūnsistēmas nomākšana, DNS struktūras bojājumi un fotonovecošanās galvenokārt ir saules apdeguma sekas, jaunākie pētījumi liecina, ka UVA izraisīta ādas imūnsistēmas nomākšana un fotonovecošanās ir saistīta ar stresu oksidatīvā procesa dēļ. Neatkarīgi no iemesla novājināta imūnsistēma nespēj atpazīt un iznīcināt vēža veidojumus, tādējādi atstājot ādu neaizsargātu pret tiem.

• A grupas UV stari vienmēr ir aktīvi neatkarīgi no gadalaika.
• A grupas UV stari ir sastopami visur, neatkarīgi no augstuma un laikapstākļiem.
• A grupas UV stari iekļūst stiklā un var kaitēt jūsu ādai pat tad, ja jūs braucat ar automašīnu vai strādājat birojā.
• A grupas UV starus izstaro ne tikai saule, bet arī citi avoti, piemēram, dienasgaismas spuldzes.
• A grupas UV starus izmanto solārijā.

Riski, kas saistīti ar A grupas UV staru iedarbību:

• Gaismas jutīgas reakcijas, piemēram, alerģiju un saules intoksikāciju, visbiežāk izraisa A grupas UV stari.
• A grupas UV stari iekļūst ādā divreiz dziļāk nekā B grupas UV stari.
• A grupas UV stari var izraisīt radzenes apdegumus, kataraktu un tīklenes bojājumus.
• Lielas A grupas UVA starojuma devas var izraisīt ādas apsārtumu.
• Lielākā daļa sauļošanās līdzekļu bloķē UVB starus, bet neaizsargā ādu no UVA stariem. Clinique Sun aizsargā no UVA-unUVB-starojums.
• A grupas UV stari, atšķirībā no B grupas UV stariem, neatstāj redzamas pazīmes, piemēram, apdegumus. Un, tā kā nav apdegumu, daudzi sauļotāji izjūt viltus drošības sajūtu un ilgāk uzturas saulē. Rezultāts ir ilgāka A grupas UV staru iedarbība.

IPF

Imūnās aizsardzības faktors – imūnaizsardzības faktors.

Nākotnē IPF var būt indikators tam, kādu aizsardzības līmeni produkts spēs nodrošināt galvenajiem ādas imūnsistēmas elementiem pēc vides kaitējuma.

Šobrīd ir pāragri runāt par vienprātību zinātnieku aprindās par to, kā IPF var definēt un izmērīt.

IPF ir efektīva Langerhansa šūnu un citu iekšējo ādas struktūru aizsardzība no saules radiācija. Zinātnieki pēta arī tādu antioksidantu īpašības kā zaļā tēja, vīnogas un vīnogu kauliņu eļļa, lai tos turpmāk izmantotu kā brīvo radikāļu iznīcinātājus.

Deivida Orentreka, Clinique vadošā dermatologa, padoms:

Kādi faktori jāņem vērā, izvēloties sauļošanās krēms?

Ir vairāki šādi faktori.

ādas tips:Ja sauļošanās līdzeklis, ko lietojat, izraisa ādas kairinājumu vai iekaisumu vai ja jums vienkārši nepatīk, kā tas jūtas uz jūsu ādas, iespējams, jūs to nelietosit vispār. Mēģiniet atrast līdzekli, kas jums der, pat ja tas aizņem kādu laiku, un izmantojiet to katru dienu. Neatkarīgi no jūsu ādas tipa ieteicams lietot plaša spektra produktus, t.i. produkti, kas nodrošina aizsardzību pret A un B grupas UV stariem. Ja jums ir sausa āda, tad varat izmantot nevis saules aizsargkrēmu, bet gan mitrinošu līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF). Ja jums ir jutīga āda, tad nevajadzētu lietot ķīmiskos sauļošanās līdzekļus saturošus līdzekļus – tie var kairināt ādu. Šajā gadījumā vislabāk ir aizsargāt ādu ar fizisku sauļošanās līdzekli vai uzklāt fizisku saules aizsargkrēmu zem ķīmiskā sauļošanās līdzekļa.

Gan gaišādainiem, gan tumšādainiem pacientiem iesakām aizsargāt ādu ar vismaz SPF 15. Lai gan tumša āda Būtībā tas ir labāk aizsargāts pret UVB stariem (kas izraisa apdegumus), bet joprojām ir pakļauts bīstamiem UVA stariem (kas var izraisīt ādas vēzi).

UV intensitāte un vide: SPF tiek aprēķināts, ņemot vērā saules starojuma iedarbības laiku. Ja plānojat pakļauties saulei, izmantojiet sauļošanās līdzekli ar augstāku SPF. Turklāt mēs iesakām lietot saules aizsargkrēmus lielā augstumā (jo atrodaties tuvāk saulei) un atrodoties atstarojošu virsmu tuvumā, piemēram, peldbaseina tuvumā.

2 izvēlējās

Kad vasara ir pagalmā, produkti ar SPF pret UVR, kā arī "aizstāvji" no UVA/UVB. Bet kas ir šie noslēpumainie saīsinājumi un kāda ir katra no tiem nozīme?Izdomāsim!

UVR- visvienkāršākais no visiem iesniegtajiem saīsinājumiem, kas nozīmē ultravioleto starojumu - ultravioleto starojumu.

IPF- Imūnās aizsardzības faktors - imūnaizsardzības faktors. Šī ir efektīva Langerhanz šūnu un citu iekšējo ādas struktūru aizsardzība pret saules starojumu. Zinātnieki arī pēta tādu antioksidantu īpašības kā zaļā tēja, vīnogas un vīnogu kauliņu eļļa, lai tos turpmāk izmantotu kā brīvo radikāļu iznīcinātājus.

SPF- populārākais "burtu komplekts" - Sun Protection Factor. Saules aizsardzības faktors, kas norāda aizsardzības pakāpi pret ultravioletajiem stariem. SPF "informē", cik reizes jūsu regulārais laiks uzturēšanās saulē, līdz āda sāk "degt". Jo augstāks SPF, jo lielāka aizsardzība. UVA aizsardzību ir grūtāk noteikt, jo tie neizraisa sāpes vai apsārtumu. Tāpēc šajā gadījumā tiek piemēroti koeficienti, kas nosaka tā saukto pigmentāciju – permanento (PPD) vai tūlītējo iedegumu (IPD).

UVA- garo viļņu (320–400 nm) A grupas ultravioletie stari, kas sasniedz zemes virsmu visu gadu un iziet pat caur mākoņiem. Tie veido 95% no visa ultravioletā starojuma, kas skar Zemi. Ir svarīgi, lai starojums varētu iekļūt logā un automašīnas stiklā. Tās "spēks" nav atkarīgs no gada laika vai diennakts laika. Tas sasniedz dermu, iedarbojoties tieši uz fibroblastiem un citām ādas šūnām, un, galvenais, bojā kolagēna šķiedras. Ir arī pierādīts, ka UVA staru ietekmē tas var izraisīt DNS izmaiņas un mutāciju rašanos. Galvenās UVA starojuma iedarbības sekas ir ādas fotonovecošanās un vēža attīstība. Tas ir labs iemesls atcerēties lietot UV filtrus. visu gadu.

UVB- vidēja viļņa (280-320 nm) B grupas ultravioletie stari, kas darbojas nesāpīgi, bet iekļūst ādā tik dziļi, ka sasniedz dermas šūnas. Tie veido 5% no UV starojuma, kas sasniedz Zemes virsmu. Tās intensitāte palielinās no pulksten 10 līdz 15, īpaši vasarā. Neiekļūst logu stiklā un mākoņos, bet viegli iekļūst caur ūdeni. Tas ir atbildīgs par apsārtumu un apdegumiem, alerģijām, kas rodas uz ādas pēc sauļošanās, kā arī par audzēju (melanomas) attīstību.

UVC- C grupas ultravioletie stari, kuriem ir visīsākie viļņi - 100-280 nm. Tie nesasniedz Zemes virsmu ozona slāņa dēļ.

Kā izvēlēties pareizo filtru?

Lai aizsargātu zīdaiņu un mazu bērnu ādu, ieteicams izmantot fiziskus filtrus, kas neiesūcas ādā. Ķīmiskie filtri var izraisīt alerģiju, kairinājumu vai dermatītu. Alternatīva ir kosmētika, kas satur ķīmiskus filtrus, kas izstrādāta īpaši jutīgai bērnu ādai. Turklāt visi šīs kategorijas produkti ir regulāri īpaši testi. Zīdaiņiem mūsu klimatiskajos apstākļos iesakām produktus ar minimālo SPF 30 filtru. Zīdaiņiem filtram jābūt SPF 50. Pēc sauļošanās noteikti izmantojiet mitrinātāju.

Fototipses– ļoti gaiša āda, vasaras raibumi, sarkani vai blondi mati, āda viegli apdeg, reti iedeg (ieteicams lietot krēmus ar SPF vismaz 30),

II fototips- gaiša āda, maz vasaras raibumu, gaiši mati, āda viegli apdeg, grūti iedegums (SPF vismaz 20),

III fototips– tumša āda, bez vasaras raibumiem, brūni mati, diezgan izturīgs pret apdegumiem, ļoti viegli iedeg (SPF 12-15),

IV fototips– ļoti tumša āda, bez vasaras raibumiem, tumši brūni vai melni mati, āda nedeg, vienmēr ļoti labi iedeg (SPF 8-10).

Kā uzklāt krēmus ar filtru?

• Krēmu ar filtru uzklāj uz ādas vismaz 20 minūtes pirms iziešanas no mājas;
• Uzklājiet krēmu ik pēc 2,5 stundām un atjaunojiet to pēc katras peldēšanās, svīšanas un pēc dvieļa žāvēšanas;
• Centieties nesauļoties dienas laikā (īpaši vasaras sākumā, kad saules gaismas deva ir visintensīvākā).

Patiešām, ir trīs veidu stari: UVA, UVB un UVC.

UVC stari
Tie ir ļoti īsi viļņi, un tie nesasniedz Zemi, jo tos filtrē atmosfēra. Tāpēc mums par tiem nav jāuztraucas.

UVA stari
Tie ir ultravioletā starojuma garie viļņi, no kuriem 95% sasniedz Zemi. Tie ir klāt mūsu dzīvē katru dienu, visu gadu, no brīža, kad saule uzlec, līdz saulrietam. Turklāt UVA stari pie mums nonāk jebkuros laikapstākļos, jebkurā klimatiskajā zonā. Tieši tāpēc, neskatoties uz to, ka tie ir vājāki par UVB stariem, tie var radīt lielāku kaitējumu. Tie iekļūst mākoņos, logos, un to iekļūšana ādā ir dziļāka. Tāpēc tas ir nepieciešams pat iekštelpās un jebkuros laikapstākļos.

UVA stari mūs ieskauj visu laiku un iznīcina mūs tikpat pastāvīgi. Tie ne tikai veidojas uz ādas, bet arī ir viens no brīvo radikāļu veidošanās avotiem (viens no pirmajiem novecošanās cēloņiem).

Taču fotonovecošanās nav vienīgā problēma, kas saistīta ar UVA stariem. Tie var izraisīt patoloģisku šūnu veidošanos, kas vēlāk var izraisīt vēzi.

UVB stari
Tie ir ultravioletā starojuma vidēja garuma viļņi. Tikai 5 procenti no tiem sasniedz Zemes virsmu. Dažus no tiem absorbē mākoņi, bet otru daļu - ozona slānis. Tāpēc, kā jūs uzminējāt, caurumi ozona slānī ir tik kaitīgi, ka tiem ir sliktas sekas ne tikai videi, bet arī mūsu ādai.

UVB stari visaktīvākie ir no pulksten 10 līdz 16. Vienīgais atvieglojums ir tas, ka tie netiek cauri mākoņiem un logiem. Bet ir sliktas ziņas: šie stari ir jaudīgāki par garajiem viļņiem (UVA), un tie var nodarīt lielu kaitējumu. Šis bojājums ir uzreiz redzams – tas ir saules apdegums, kā arī patoloģiskas šūnu mutācijas un to attīstība, kā rezultātā – ādas vēzis.

Secinājums
Tagad jūs zināt, kāpēc ir svarīgi izmantot plaša spektra sauļošanās līdzekli. Diemžēl lielākajai daļai ir aizsardzība tikai no viena veida stariem.

- SPF filtri Tā ir tikai UVB aizsardzība. Lielākajai daļai saules aizsargkrēmu ir šādi filtri.

- IPD un PPD filtri Tā ir UVA aizsardzība. Noteikti pārbaudiet, vai jūsu izstrādājumā ir arī UVA filtri (tas ir titāna dioksīds, cinka oksīds, Mexoryl, Tinosorb vai Avebenzone).

Un neskopojies labs līdzeklis no saules, kas ietver abus aizsardzības veidus. Veiksmi tev!

Nav nejaušība, ka cilvēks priecājas par sauli un rītausmu. Papildus siltumam un enerģijai saules stari nodrošina dabīgu D vitamīna un endorfīnu sintēzi ādā.

Taču Saule ir arī galvenais ultravioletā starojuma avots. Tā pārmērīga iedarbība ir ne tikai galvenais fotonovecošanās un grumbu veidošanās cēlonis.

No visiem vides faktoriem uz Zemes tieši ultravioletais starojums 2019. gadā tiek uzskatīts par vadošo korelējošo riska faktoru visbiežāk sastopamajiem ādas vēža veidiem - bazālo šūnu, plakanšūnu un ļaundabīgo melanomu, tāpēc tas tiek klasificēts kā mutagēns un kancerogēns. (Ņemiet vērā, ka korelēts faktors nenozīmē cēloņsakarību.)

Kad saules starojums iziet cauri zemes atmosfēru, mūsu ādu sasniedz divu spektru ultravioletie stari: UVA un UVB.

Abi veidi bojā neaizsargātu ādu, taču bojājuma mehānisms un raksturs atšķiras.

Ilgstoši atrodoties saulē, āda ir jāaizsargā gan no UVA, gan no UVB stariem. Un tāpēc.

1. UVA

Apmēram 95% ultravioletās gaismas, kas skar ādu, ir A spektra stari ar viļņa garumu 315–400 nm.

UVA stari ir klāt visu dienu un visu gadu, pat ja ir apmācies laiks un saule debesīs nav redzama. Ja ir dienasgaisma, tad ir UVA stari.

Tāpēc tās tiek uzskatītas par "klusajiem slepkavām" – jūs nejutīsiet un nepamanīsiet to iedarbību, atšķirībā no dedzinošiem UVB stariem.

UVA stari iekļūst ādā daudz dziļāk nekā UVB stari, iznīcinot kolagēna un elastīna šķiedras un bojājot keratinocītu un melanocītu DNS – tas ir galvenais turgora zuduma cēlonis, grumbu parādīšanās, iekaisums DNS oksidācijas vietā un risks. vēža šūnu mutācijas.

Tieši UVA stari izraisa primāro iedegumu. Lai gan populārajā kultūrā kopš 20. gadsimta vidus brūna āda tika uzskatīta par modernu un “veselīgu”, pateicoties Koko Šanelei, patiesībā epidermas tumšums liecina par ādas dziļo slāņu bojājumiem un esošo oksidēšanos. melanīns.

Starp citu, pirms Koko Šanele atgriezās no atvaļinājuma pārogļojusies un, pateicoties savam statusam, izgatavoja no tumšas ādas modes tendence simts gadus uz priekšu tika uzskatīts par saules apdegumu funkciju nabadzīgo šķiru pārstāvji, strādnieki un zemnieki, kas spiesti lielāko dzīves daļu pavadīt uz ielas vai uz lauka (tāpēc arī rupjais nosaukums "grabulis").

Saules apdegums ir ādas dziļo slāņu bojājums.

Vēl viena atšķirība ir tā, ka UVA stari var bez šķēršļiem iekļūt stiklā, savukārt UVB stari to nedara. Un, ja jūsu darba vietas tuvumā vai automašīnā esošie logi nav apstrādāti ar īpašu filtru, kas atstaro UV, jūsu āda tiek pastāvīgi pakļauta UVA stariem.

2.UVB

UVB stariem ir daudz īsāks viļņa garums: 280 - 315 nm. Tāpēc šie viļņi neiekļūst dziļi ādā, bet tie ir daudz spēcīgāki. UVB stari ir tieši atbildīgi par saules apdegumiem, apsārtumu, iekaisumu un pastāvīgu "šokolādes" brūnināšanu.

Organisma tiešā reakcija uz UVB iedarbību ir melanoģenēze – melanīna ražošanas palielināšanās (kas pakāpeniski oksidējas un kļūst tumšāks). Aizkavēts saules apdegums pastiprinātas melanoģenēzes rezultātā parādās divas vai trīs dienas pēc iedarbības un ilgst vairākas nedēļas vai mēnešus.

Atšķirībā no UVA stariem, UVB staru intensitāte ir ļoti atkarīga no ģeogrāfiskās atrašanās vietas, diennakts laika un gadalaika. Attiecīgi mūsu platuma grādos UVB stari vasarā ir daudz bagātīgāki.

UVB gaisma atstaro smiltis, ūdeni un sniegu. UVB ir kaitīgāks lielā augstumā, tāpēc slēpotājiem un kāpējiem ir nepieciešams arī sejas sauļošanās līdzeklis. UVB starojumam ir nozīme arī ādas vēža gadījumā.

3.SPF

SPF (saules aizsardzības faktors) ir aizsardzības faktors tikai no UVB stariem ko nodrošina sauļošanās līdzeklis, ja tas ir atbilstoši uzklāts uz ādas. Atbilstošs daudzums nozīmē ievērot ražotāja ieteikumus, un tas ir atkarīgs no produkta tekstūras un sastāva.

Produkts ar augstāku SPF pasargā ādu no lielākiem saules bojājumiem, taču šis aizsardzības līmenis nepalielinās eksponenciāli, palielinoties SPF reitingam. Tas ir:

• SPF 15 aizsargā ādu no 93% no saules UVB stariem
• SPF 30 - no 97%
• SPF 50 - no 98%

Tāpēc nav jēgas īpaši meklēt krēmu ar SPF 50. Labāk izvēlēties optimālo SPF 30, bet ar savam ādas tipam atbilstošu sastāvu un plašu aizsardzības spektru pret UVA un UVB stariem.

● Ko nozīmē SPF etiķete?

SPF marķējums ir norāde cik ilgi jūs varat atrasties tiešos saules staros, pirms jūsu āda sāk sarkt (atcerieties, ka tieši saules UVB stari izraisa apsārtumu un apdegumus).

Teiksim, izejot uz pludmali karstumā (ko, starp citu, labāk nekad nedarīt), pēc 10 minūtēm sāc degt. Pēc tam reiziniet sauļošanās līdzekļa SPF ar 10 minūtēm: ja jūsu sauļošanās līdzekļa SPF ir 15, jūs esat pasargāts no saules apdegumiem 150 minūtes, kas ir tikai 2,5 stundas.

Bet tas ir taisnība tikai tad, ja ražotāja ieteikto saules aizsarglīdzekļa daudzumu vienmērīgi uzklājāt 15 minūtes pirms saules iedarbības. Ja jūs kaut kādā veidā smērējāt plecus tieši pludmalē, tad jūs, visticamāk, apdegīsit daudz ātrāk.

Atcerieties, ka pat biezākais saules aizsargkrēms nepasargās no karstuma un mitruma zuduma. Tāpēc, pat ja vēl nesasārt, bet āda jau "deg" no karstuma – tas nozīmē, ka tai ir ļoti nepieciešama steidzama mitrināšana un atvēsināšana.

Lai nodrošinātu atbilstošu UV aizsardzību, meklējiet vai marķējiet "plaša spektra" (vēlams SPF 30).

4. Dabisks vai sintētisks?

Saules aizsarglīdzeklis ir kaut kas tāds, kas atstaro vai absorbē ultravioleto gaismu, neļaujot UV stariem sasniegt un iekļūt ādā.

Antioksidanti (vitamīni E, C, flavonoīdi, kvercetīns,) aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem, kas veidojas ultravioletā starojuma ietekmē, un spēj samazināt to radītos bojājumus (apsārtumu, apdegumus, sausumu, tonusa zudumu, tumši plankumi utt.) - tas ir, tie jau ir noderīgi iedarbības seku novēršanai. Šī ir pirmā lieta, kas jāatšķir.

Kādu sauļošanās līdzekli izvēlēties?

● dabīgās eļļas

Ir daži izņēmumi, piemēram, ēteriskā eļļa kliņģerīšu ziedi - SPF 14, bet tas tika pārbaudīts in vitro, nevis uz cilvēka ādas.

Tāpēc dabiskās eļļas- tas ir skaisti papildu aizsardzība savā iecienītākajā kosmētikā, it īpaši, ja tie ir daļa no lūpu balzāmiem vai ķermeņa sviestiem – tajā, kas tiek uzklāta bagātīgā, blīvā kārtā. Burkānu sēklu eļļai ir viens no augstākajiem SPF reitingiem.

Bet negaidiet, ka eļļām būs tāds pats efekts kā pilnvērtīgam sauļošanās līdzeklim.

● minerāls

Pabeigts "dabīgie" saules aizsarglīdzekļi ir neorganiski minerāli savienojumi (tos dažreiz sauc arī par "fiziskiem"). Tāpēc neļaujiet sevi maldināt ar nosaukumu "bioloģiskais saules aizsargkrēms" – ja šis līdzeklis ir iedarbīgs un patiešām nededzina ādu, bez "organiskiem līdzekļiem" ir arī citi sauļošanās faktori.

Līdz šim ir tikai divi labi izpētīti un pārbaudīti minerālu sauļošanās līdzekļi: titāna dioksīds un cinka oksīds. Pirmais labāk aizsargā pret UVB stariem, bet otrais bloķē UVA un UVB, tāpēc tiek uzskatīts par efektīvāku, pateicoties aizsardzība pret ultravioleto starojumu plašs spektrs.

Minerālie sauļošanās līdzekļi paliek uz ādas virsmas, tāpēc tie nav komedogēni un rada minimālu kairinājumu (parasti tie nemaz nekairina ādu). Taču neignorējiet arī pārējās produkta sastāvdaļas, kuru dēļ pēc pāris stundām āda tiks pārkaisīta ar pinnēm.

Tie sāk darboties tūlīt pēc uzklāšanas - tie kā spogulis atstaro starus no ādas virsmas.

Bet ir viena iezīme, kas padara tos nederīgus dažiem: atkarībā no kosmētikas ar minerālu saules aizsargkrēmiem formulas un kvalitātes tie var atstāt baltu nospiedumu uz ādas, kas ir īpaši pamanāms uz tumšiem toņiem.

Vēl viena iespēja (vēl zinātnes attīstības stadijā) aizsardzībai pret UVB stariem ir sudraba nanodaļiņas. Jādomā, ka tie ne tikai efektīvāk aizsargā pret ultravioleto starojumu, bet arī spēj aizsargāt DNS no brīvo radikāļu bojājumiem, savukārt titāna dioksīds un cinka oksīds, gluži pretēji, palielināja reaktīvo skābekļa formu veidošanos.

● sintētisks

Sintētiskie saules aizsarglīdzekļi ir tikai organiski ķīmiski savienojumi. Ir aptuveni 30 šādas vielas, kas absorbē dažāda garuma UV viļņus.

Tie visi iesūcas epidermas augšējā slānī, veidojot uz ādas aizsargplēvi, kas vai nu atstaro ultravioleto (kā minerālu), vai arī to neitralizē, pārvēršot starus siltumā.

Tā kā šiem saules aizsarglīdzekļiem ir jābūt absorbētiem, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, tiem jābūt uzklāt 10-20 minūtes pirms izbraukšanas saulē - atkarībā no produkta tekstūras un tā uzsūkšanās ātruma.

Neaizmirstiet arī par sauļošanās līdzekli. atjaunot ik pēc 3-4 stundām un pēc peldēšanas.

Tas attiecas arī uz "ūdensizturīgiem" krēmiem. Lai arī ir patiešām mitrumizturīgi līdzekļi (tajos, starp citu, parasti ir daudz bišu vaska vai parafīna, kas neder visiem), to ūdensizturīgais efekts parasti ilgst ne ilgāk par 40 minūtēm. Tajā pašā laikā spēcīga svīšana to arī viegli nomazgās. Neuzticieties sauļošanās līdzekļiem, par kuriem teikts, ka tie ilgst visu dienu pludmalē, peldoties un svīstot.

Sintētisko saules aizsargkrēmu tekstūra ir daudz dažādāka: no bieziem krēmiem līdz šķidriem aerosoliem. Būtībā populārākie ir ķermeņa pieniņi un vieglie šķidrumi, kas ir viegli smērējami un atstāj ādu zīdainu un maigu. Īpaši uzmanīgi izturieties pret aerosoliem – tie bieži satur daudz alkohola. Bet, ja sastāvs ir labs, tad aerosols ir nelaimes gadījums, ja vajag pašam aizsniegt visas muguras daļas.

Atšķirībā no minerāliem, sintētiskie produkti var izraisīt kairinājumu, alerģiju, komedonus. Tāpēc jums tie jāizvēlas atbilstoši ādas tipam un rūpīgi un individuāli jāpieiet jautājumam. Biezs saules aizsargkrēms, kas piemērots nobriedušas dāmas sausai ādai, visticamāk, nosegs pusaudzes seju ar pinnēm.

5. Galvenie mīti par iedegumu

● sauļoties solārijā ir droši

Neskatoties uz to, ka solāriju lampas neizdala applaucējošus UVB starus un solārijs nevar apdegt līdz apdegumam, UVA stari tomēr iekļūst dziļi ādā un iznīcina tās struktūru.

● jums "jāgatavojas" atvaļinājumam solārijā

Jā, sauļošanās būtībā ir ādas aizsardzības mehānisms, lai novērstu apdegumus un turpmākus bojājumus. Bet šīs aizsardzības faktors ir mazs - tikai 3 SPF. Tas nozīmē, ka miecēta āda izturēs ultravioletā starojuma iedarbību 3 reizes ilgāk nekā bāla āda. Tajā pašā laikā UVA stari bez šķēršļiem iekļūst miecētas ādas dermas dziļajos slāņos ar tādiem pašiem panākumiem kā gaišā ādā.

Miecētai ādai UV aizsardzība ir nepieciešama tikpat liela kā bālai ādai.

Tas attiecas arī uz dabiski tumšas ādas īpašniekiem. Pat tumšādainiem cilvēkiem ir ādas vēzis un priekšlaicīga fotonovecošanās regulāras iedarbības dēļ.

● vēl necep - viss kārtībā

Tā kā apdegumi rada vislielākās nepatikšanas, tiek uzskatīts, ka, ja apdeguma nav, tad āda netiek ietekmēta.

Faktiski jebkura pārmērīga iedarbība ne tikai noveco ādu, bet arī iznīcina šūnu DNS.

Nē, tas nenozīmē, ka sauļotāji noteikti saslims ar vēzi. Bet jebkuri šūnu traucējumi ir hronisku slimību, iekaisuma un mutāciju risks. Un vēzis visbiežāk tiek lokalizēts tieši apgabalos ar hronisku iekaisumu un šūnu struktūras traucējumiem oksidatīvā stresa dēļ.

Atceries šo.

Labāk būt bālam un veselam, nekā ar "veselīgu" iedegumu un slimu ādu no iekšpuses.

● ultravioletais = vēzis

Neskatoties uz bailēm par UV ādas vēzi, īpaši ASV, ne viss ir tik viennozīmīgi pierādīts.

Vēzis nerodas saules iedarbības dēļ, bet vietā, kas ir iekaisusi apdeguma vai traumas dēļ.

Vēža attīstībai šajā iekaisuma zonā ir daudz faktoru: no ģenētiskās noslieces, slimības vēstures un imūnsistēmas stāvokļa līdz nepareizam uzturam un sliktiem ieradumiem.

Galu galā pasaules iedzīvotāji 21. gadsimtā izdzīvoja bez sauļošanās līdzekļiem un neizmira ādas vēža dēļ. Un Āfrikā, starp citu, kur saule karsta visu gadu, cilvēki daudz biežāk mirst no vīrusu infekcijām, nevis no melanomas.

Turklāt D vitamīns, kas veidojas ādā, pakļaujoties saules gaismai, ir atbildīgs par normālu kalcija vielmaiņu, kaulu veselību, imunitāti, kā arī ir iesaistīts tik daudzos bioloģiskos procesos organismā, ka pat speciālisti vēl pilnībā neizprot tā lomu. mūsu dzīvēs.

Bet D vitamīna deficīts būtiski palielina risku saslimt ar vēzi, diabētu, osteoporozi, aptaukošanos, depresiju, sirds un asinsvadu, autoimūniem un neiroloģiskiem traucējumiem u.c.

Vēl viena interesanta parādība: silto zemju iedzīvotāji, jo mazāk slimo ar sirds un asinsvadu slimībām, jo ​​tuvāk ekvatoram. Tas, protams, ir tēlaini. Bet saskaņā ar PVO epidemioloģiskajiem datiem risks saslimt ar sirdslēkmi ir lielāks auksto reģionu iedzīvotājiem ar īsu mākoņainu vasaru.

6. Rezultāti

Kamēr zinātnieki strīdas par to, vai saules gaisma ir labvēlīgāka vai kaitīgāka, jūs joprojām nevēlaties priekšlaicīgi sadedzināt un saburzīt, kā arī jūs nevēlaties riskēt ar mutācijām un jaunveidojumiem. Tāpēc izvēlieties plaša spektra UVA+UVB sauļošanās līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam un rūpējas par to.

Ķīla skaista āda nav tumšs iedegums, bet gan veselīgs uzturs ar antioksidantiem, aktīvs dzīvesveids un hronisku iekaisumu neesamība organismā.

Visu dienu nogulēt pludmalē vai pilnībā nosmērēt sevi ar sansrīnu, pat neizejot no mājām, ir tikpat neveselīgas galējības. Ar mēru viss ir labi. Pietiks ar skriešanu vai pastaigu agrā vasaras rītā bez sauļošanās krēma, lai āda uztvertu maigos saules starus un ražotu tik daudz D vitamīna, cik tai nepieciešams. Un noskaņojums no šādas procedūras tikai uzlabosies.

Materiālu kopēšana un publicēšana pilnībā vai fragmentāri citos tīmekļa resursos (plaģiāts), nenorādot atvērtu indeksētu saiti uz avotu, ir aizliegta un ir autortiesību pārkāpums.

AT vasaras periods saule ir visaktīvākā, tāpēc ilgstoša tās dedzinošo staru iedarbība var kaitēt veselībai. Tas viss ir par neredzamo starojumu, ko veido UVA un UVB stari.Kas tas ir un vai to ietekme uz organismu var būt noderīga?

UVA stari

95% no visa ultravioletā starojuma ir UVA stari. Lai gan tie nav tik spēcīgi kā UVB stari, tie ir tikpat kaitīgi. Stari iziet cauri mākoņiem un stiklam, dziļa iekļūšana ādā sasniedz dermas šūnas. To iedarbībā parādās iedegums, bet palielinās arī brīvo radikāļu sintēze, kā rezultātā āda piedzīvo fotonovecošanos: elastības zudumu un priekšlaicīgas grumbu veidošanos. Ir tā saucamā alerģija pret sauli, tas nozīmē paaugstinātu jutību. Tās simptomi ir nieze, apsārtums, vecuma plankumi, vasaras saules dermatīts. Stari var izraisīt šūnu ražošanas traucējumus, izraisot vēzi.

UVB stari

Atlikušos 5% ultravioletā starojuma veido UVB stari. Tos daļēji aiztur ozona slānis, mākoņi un stikls. UVB staru maksimālā aktivitāte ir no 10:00 līdz 16:00. Tie satur liels skaits enerģijas, tāpēc problēmas var dot pietiekami daudz. Ja tie tiek pakļauti pārmērīgam starojumam, āda tiek nopietni bojāta. Rezultāts ir uzreiz redzams ādas apsārtuma veidā, kas pazūd pēc dažām dienām. Ar spēcīgu saules apdegums parādās sāpīgi pūslīši un balti plankumi. Atjaunojoties, āda kļūst neaizsargāta pret turpmāku ultravioletā starojuma iedarbību. Šie stari spēj iekļūt epidermā un izraisīt audu bojājumus. Pat šūnas, kas izdzīvoja pēc apstarošanas, nepilda savas funkcijas pilnībā. Parādās audu mutācija, kā rezultātā iespējams ādas vēzis. zināms smagas sekas ozona caurumi, kas tiek attiecināti uz cilvēces globālajām problēmām.

Cik bīstami ir saules stari?

UV iedarbība nomāc cilvēka imunitāti. Ķermeņa aizsargfunkcijas pavājināšanās paver piekļuvi daudzām infekcijām un vīrusiem. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka saulainā dienā var saaukstēties. Bieži herpes vīruss tiek aktivizēts. Ar samazinātu imunitāti un pārmērīgu pārkaršanu herpes tiek aktivizēts un iegūst spēku.

Es negribu vasarā slimot. Visas veselības problēmas rodas uz novājinātas imūnsistēmas fona, tāpēc, lai novērstu slimības, ir vērts palielināt ķermeņa aizsargājošās īpašības.
Novērst UV starojuma kaitīgo ietekmi uz ādu kosmētika. Saules aizsargkrēmiem ir SPF filtri, kas aizsargā pret UVB staru nelabvēlīgo ietekmi, un ar IPD un PPD aizsardzību pret UVA stariem. Diemžēl daudzi produkti aizsargā pret viena veida stariem.
Neaizmirstiet par sauļošanās priekšrocībām: paaugstinās tonuss, paaugstinās imunitātes līmenis, palielinās noteiktu hormonu sekrēcija. Staru ietekmē palielinās ādas asinsvadu caurlaidība, gāzu apmaiņa un skābekļa patēriņš, normalizējas vielmaiņa. Svarīgums ir saule D vitamīna veidošanās procesā. Viss ir par mērenību, nevajadzētu atstāt novārtā vai ļaunprātīgi izmantot sauļošanos.

Jums var patikt arī:

Ikdienas sieviešu paliktņu kaitējums un ieguvumi
Trokšņa un vibrācijas kaitējums cilvēka ķermenim un kā ar to cīnīties
moderns sieviešu vārdi 2018. gads
Modes vārdi zēniem 2018. gadā
Kā dedzināt vīraku mājās?
Flīžu mazgāšana dzīvoklī
Kā vislabāk mazgāt bērnu pudelītes un knupīšus mājās? Vai bērnu pudelītes var mazgāt trauku mazgājamā mašīnā?