Domov → Tělo Nevím, jak se zbavit dlouhodobého zvyku dotýkat se a vybírat si kůži. Čistá pleť: proč se nemůžete dotýkat obličeje rukama Jak se zbavit zvyku dotýkat se obličeje

Nevím, jak se zbavit dlouhodobého zvyku dotýkat se a vybírat si kůži. Čistá pleť: proč se nemůžete dotýkat obličeje rukama Jak se zbavit zvyku dotýkat se obličeje

Většina lidí se nevědomky dotkne obličeje až 27krát denně. To se děje během práce, volného času, komunikace a dokonce i spánku. Vyjadřuje se třením, škrábáním, vybíráním existujících a imaginárních nepravidelností.

Tento zlozvyk vede k negativním důsledkům:

Infekce- bakterie, herpetický virus, prvoci. V důsledku toho dochází k zánětu, akné, dermatitidě.
Snížení ochranných funkcí kůže- Rány se hojí déle, častěji se tvoří hrubé jizvy.
Včasná tvorba vrásek kvůli natahování kůže při podkládání brady a tváří rukou.
Výskyt očních infekcí- ječmen a hnisavá konjunktivitida.

Důsledné chování pomůže zbavit se návyku dodržování pravidel a pokynů.
Neustálá sebekontrola. Vědět, k čemu dotýkání obličeje vede, vám pomůže překonat zlozvyk.
Výzvy k sobě. Na zrcadlo v koupelně, zeď nebo monitor můžete nalepit nálepku, která vám připomene, že se nesmíte dotýkat obličeje.
Časté mytí rukou mýdlem alespoň minutu- po příjezdu domů z ulice, po hygienických procedurách a jakékoli provedené práci.

Nošení rukavic. Jsou nepříjemné a nepříjemné na dotek obličeje. Hydratační krém lze aplikovat pod bavlněné rukavice.
Udělejte něco s rukama. Při sledování televize nebo telefonování plést, mačkat expandér, kreslit vzory na papír.
Při čekání na MHD na zastávce, návštěva lékaře popř veřejné instituce můžete luštit křížovky, hrát elektronické hry popř
Buďte nejradikálnější posaďte se na ruce, abyste se vyhnuli pokušení dotknout se tváře.
Cestou do práce, na procházce mějte ruce v kapsách.
Získejte podporu rodiny, přátel, kolegů. Nechte je udělat poznámku pokaždé, když si nedobrovolně sáhnete na obličej.
Postarejte se o svůj klid. Někdy je touha něco poškrábat způsobena stresovou situací. Užívání sedativních kapek, bylinných infuzí pomůže s nadměrným vzrušením a úzkostí.

Kromě rukou se bakterie dostávají na obličej z různých předmětů v domácnosti.. V první řadě jsou to mobilní telefony, kabelky a pánské aktovky, povlaky na polštáře, štětce na make-up, knihy a dokonce i kliky od dveří vlastního bytu. Hygiena tedy zahrnuje nejen časté mytí rukou, ale také pravidelné mokré čištění, výměnu ložního prádla jednou týdně, mytí štětců a houbiček po jejich použití, pravidelné utírání telefonu lihovou utěrkou a čištění klávesnice počítače.

9 osvědčených způsobů

1. Vyfoťte zblízka svůj obličej těsně poté, co budete mít pupínky pod kontrolou. Čím horší fotka, tím lepší. Nyní vytiskněte tuto fotografii a pověste ji přímo na zrcadlo. Před příchodem manžela z práce lze fotku sundat, aby nezranila jeho křehkou mužskou psychiku. Když teď půjdete k zrcadlu a náhle se rozhodnete pupínky potlačit, podívejte se na obrázek blíže. Určitě si nebudete chtít znovu takhle zničit obličej.

2. Přečtěte si různé hororové příběhy o tom, jak malý vyskočený pupínek vedl k obrovskému zánětu. Čím děsivější příběhy najdete, tím lépe. Stačí otevřít internet a zadat požadovaný požadavek. Nezapomeňte se také podívat na fotky lidí, kteří už svůj obličej přivedli do hrozného stavu. Zvažte celou tuto „krásu“ delší dobu a pak si představte, že jakýkoli pupínek, který se snažíte vyrazit, je potenciálně nebezpečný a může snadno vést k takové hrůze. Bylo to děsivé? Výborně! Takže už jste na cestě skoncovat se svým zlozvykem.

3. Všechny nehty na rukou si zastřihněte co nejkratší. No, teď už nemáte čím vytlačovat akné. Zatímco se od tohoto zlozvyku odvykáte, udržujte si nehty neustále ostříhané, aby byly velmi krátké. A zároveň schovejte všechny druhy pilníků a dalších věcí, které můžete použít místo nehtů k vymáčknutí nenáviděného pupínku. Raději obětujte krásu své manikúry, abyste se zbavili mánie vymačkávat pupínky.

4. Odložte všechna malá kapesní zrcátka a snažte se k nástěnným zrcadlům vůbec nepřibližovat. Čím méně se nyní díváte do zrcadla, tím lépe, protože po nahlédnutí do něj můžete opět najít něco, co je potřeba „urychleně vymáčknout“. Je lepší se nedívat do zrcadla bez ostré potřeby a nepokoušet se.

5. Ujistěte se, že nemáte co tlačit. Bez ohledu na to, jak banální to může znít, ale abyste přestali tlačit na akné, musíte se jich úplně zbavit. Když nebudete mít problémy s pletí, automaticky nebude potřeba hledat na obličeji nějakou vadu a snažit se ji odstranit. Začněte věnovat velkou pozornost čištění obličeje, kupte si potřebnou kosmetiku. Z domácích prostředků je velmi účinné mytí ovesných vloček. Postup je jednoduchý: lžíci ovesných vloček zalijte malým množstvím vody, aby vločky trochu změkly a tuto směs použijte místo peelingu. Mějte však na paměti, že v prvním týdnu používání tohoto léku se může akné ještě zvýšit, protože ovesné vločky vytahují z pórů veškerou nečistotu. Pokud ale toto období vydržíte, pak se vám odmění krásnou, čistou a matnou pletí.

6. Věnujte pozornost svému nervový systém. I když se to může zdát zvláštní, ale zvyk mačkat pupínky se obvykle objevuje u těch, kteří mají problémy s nervovým systémem. Pravděpodobně jste si všimli, že když jste velmi nervózní, občas se objeví nesnesitelná touha něco vymáčknout. Pokud jste si toho všimli za sebou, buďte opatrní, protože jste na cestě k opravdovému nervu. Snažte se vyhnout stresu a zklidněte se. Po dobu 10 dnů můžete pít mateří kašičku nebo kozlíkovou tinkturu. A až budete mít pocit, že začínáte být nervózní, udělejte něco s rukama. Můžete si koupit například speciální ruční odlehčovač stresu v podobě malého gumového míčku, který je potřeba neustále mačkat.

7. Požádejte někoho, aby vás následoval. Pokud se nedokážete ovládat, požádejte někoho, aby na vás dohlížel. Jakmile se vaše ruce natáhnou na obličej pro další vyskočený pupínek, nechte se vytáhnout milovanou osobou.

8. Zorganizujte si systém trestů za to, že se nebudete držet zpátky a začnete mačkat akné. Navíc není nutné, aby se jednalo o peněžité pokuty, přesněji řečeno, je to dokonce zcela nežádoucí. Na někoho si totiž můžete snadno zvyknout, že si opět „uložil pokutu“ a musí vložit malou částku do „trestného“ prasátka. Brzy se už těchto pokut nebudete bát, protože vám peníze ve skutečnosti stále zůstávají, pak se pokutujete. Užili jsme si vymačkávání pupínků, hodili pokutu do prasátka, „vyplatili“ se a zapomněli do příště. Z této situace existuje velmi jednoduchý a účinný způsob: jako trest proveďte nějakou akci nebo cvičení. Udělejte si pro sebe například pravidlo, že za každý vymačkaný pupínek se 10x odtlačíte od podlahy. Když vás druhý den ráno bolí každý sval v těle, pravděpodobně už nebudete chtít tento zážitek zopakovat. Zde jde především o to, abyste si nedávali ústupky.

9. Fotografie ideálu. Najděte a vytiskněte fotografii krásné dívky s perfektní pleť, ale je velmi důležité, aby fotografie nebyla zpracována ve Photoshopu a dívka neměla nadace v několika vrstvách. Pleť musí být dokonalá sama o sobě. V opačném případě, pokud je model silně „omítnutý“, jednoduše řeknete: „Přemýšlejte, to zvládnu taky! Teď se prostě potopím a budu ještě lepší!" Ale při pohledu na přirozenou, zdravou a hladkou pokožku už budete chtít tento ideál splnit, a proto budete muset přestat tlačit pupínky a začít pečovat o svůj obličej.

Pokud chcete, můžete přestat tlačit akné. Ve skutečnosti to není vůbec tak těžké, jak by se na první pohled mohlo zdát. Musíte jen sebrat všechnu svou vůli v pěst a slíbit si, že se toho zbavíte zlozvyk, který velmi kazí pokožku a škodí vaší kráse.

Milé dívky a muži, pokud trpíte kožními problémy na obličeji, pak s největší pravděpodobností z tohoto důvodu čtete tento článek. Dnešní článek je motivací a prvním krokem k tomu, abyste se naučili, jak se jednou provždy zbavit akné, pupínků, post-akné, zarudnutí a dalších kožních problémů.

Všimli jste si, kde jsou vaše ruce?

Není divu, pokud je to na vaší tváři: možná si podpíráte bradu, opíráte se o ruku, škrábete se na čele nebo na krku nebo si možná nabíráte uši.

Jediné, co si musíte zapamatovat, je to Nedotýkejte se rukama obličeje!

Proč? Vy se ptáte.

Ve skutečnosti vědci již dávno prokázali (jen se nad tím zamyslete!) Dotýkáme se obličeje více než 27krát za hodinu! A co 8 hodinový pracovní den? Představa je děsivá, ale není těžké spočítat. Bohužel to často děláme nevědomě.

Mnoho z těch, kteří čtou náš článek o, nám píše a přiznává, že tímto neduhem trpí. Opravdu někdy ztrácíme pojem o čase, když si sedáme k zrcadlu a díváme se do tváře a hledáme něco, co bychom mohli utrhnout nebo utrhnout.

Škoda, že se tak jednoduché pravidlo neučí ve škole. K tomuto zlozvyku jsou ale nejvíce náchylní teenageři.

K čemu časté sahání našeho obličeje vede?

Infekce. Opar. Dermatitida. Všechny tyto nepříjemné věci můžeme snadno nosit na rukou. V době oběda jsme v kavárně počítali peníze bez drobných u pokladny a teď saháme na obličej. Po procházce se psem, návratu domů, spěcháme aktualizovat zpravodajství na sociálních sítích a samozřejmě se tam hodinu poflakujeme. Kde jsou naše ruce? Znovu si vybírají čelo. A náš telefon, ten máme v MHD, ve škole, v práci a houpání dítěte. Je nepravděpodobné, že by to někdo otíral antibakteriálními ubrousky.
Více černých teček a pupínků.
Dlouhá recese. Nebo spíše dlouhodobé hojení starých ran. Opravdu, často nenecháme rány zahojit a začneme je znovu trhat. A co obočí? Pro rychlé odstranění chloupků není třeba čekat na jejich sebemenší vzhled a vybírat kůži do krve. Buďte trpěliví, zvykněte si 2x týdně hlídat stav obočí.
oční infekce. To je nejurážlivější ze všech, když si špinavýma rukama protíráme i oči. To ovlivňuje nejen naši pokožku, ale také zrak. Mnoho lidí se diví, odkud se berou bubliny na očních víčkách. Špinavé ruce jsou jednou z příčin infekce, která se hromadí a následně se objevuje na dolních a horních víčkách.

Oči se můžete dotknout pouze proto, abyste získali čočky nebo vytáhli smítko. V ostatních případech je vysoké riziko výdělku zánětu spojivek a jiných opruzenin.

Povislá kůže. Častá manipulace s pokožkou nebo intenzivní tření ručníkem, stejně jako podpora tváří, vede k brzké tvorbě vrásek, ochabování tváří apod.

V raných fázích, jak se toho zbavit zlozvyk abyste si infekci nezanesli do obličeje, naučte se sledovat stav nehtů. Často je čistěte a stříhejte.

Když se vzdáte zvyku dotýkat se rukou rukou, ušetříte si 40 % kožních problémů, jako je akné, vyrážky, černé tečky, vrásky.

Situace, kdy se nevědomky dotýkáme obličeje

Proč to potřebujete vědět? Je to jednoduché, stačí se nad těmito situacemi zamyslet, pozorovat se a
se rozhodli zredukovat nebo dokonce zredukovat na nic okamžiky, kdy se nechtěně dotýkáme obličeje špinavýma rukama nebo předměty.

Selfie. Kosmetologové si již všimli, že ti, kteří jsou závislí, objeví dříve než ostatní mimické vrásky a první známky stárnutí pleti. Navíc časté dotýkání se obličeje je lehká cesta přinést infekci.
Při čtení knihy.
V autobuse nebo metru.
Hraní se sousedovým psem nebo kočkou.
Dělat si poznámky nebo poslouchat přednášku, stejně jako být na schůzce nebo na obchodní schůzce. Jsou to situace, kdy jsme přemýšliví nebo se nudíme, máme tendenci se opírat o ruku, čímž kůži škodíme: za prvé ji natahujeme, za druhé ji znečišťujeme.
Otevření dveří auta veřejné místo(škola, nemocnice, kancelář, kavárna), byty nebo pokoje (i když bydlíte sami).
Přijetí telefonního hovoru: telefon, který byl všude, se dotkne vaší tváře.
Když jste u počítače, pracujete nebo si jen prohlížíte novinky.
Sbírám nos. Ano, ano, v nose se také hromadí obrovské množství choroboplodných zárodků, prachu a dalších nepříjemných věcí.
Řízení auta.
Být v řadě. Zejména v nemocnici, zatímco jdete k lékaři, procházíte přední dveře, recepci a možná i toaletu. Jen si představte, kolik je tam infekce!
Profesionální rysy některých lidí vyžadují obzvláště pečlivou péči o ruce a pokožku obličeje. Například: houslista (přikládá si housle k obličeji), motocyklový závodník (má helmu) atd.

Jak se zbavit návyku

Mějte trpělivost a čas. Není to snadná záležitost. Vyvinout si nový návyk chce čas!! Ani den nebo dva.
Naučte se mýt si ruce co nejčastěji. Myjte si ruce alespoň 30 sekund.
Lidé, kteří trpí dermatilománií (otrháváním kůže), nosí rukavice, aby se tohoto zlozvyku zbavili. Je to opravdu efektivní způsob. A abyste neseděli v gumových rukavicích, kupte si měkké, bavlněné rukavice a namažte si ruce krémem, zabijete tak 2 mouchy jednou ranou: nebudete si moci sáhnout na obličej, vybrat si ho (protože je to prostě nepohodlné dělat to v rukavicích) a hydratovat suchou pokožku rukou
Pokud vám rukavice nesedí, můžete si ovázat polštářky prstů, takže si nebudete moci sáhnout ani na obličej.
Často myjte štětce na make-up.
Pověste na zrcadlo nálepku „Nesahej na obličej!“.
Umístěte antibakteriální prostředek před počítač a na pracovní plochu.
Kupte si drahé, příjemně vonící tekuté mýdlo do koupelny, abyste si znovu nezapomněli umýt ruce. Souhlaste, když na dřezu leží mýdlo na praní, opravdu si nechcete často mýt ruce a cítit to zápach. I když je to velmi marné, 70% mýdlo na praní je nejlepší antiseptikum.
V boji s tímto zlozvykem vám mohou pomoci i blízcí přátelé a příbuzní. Požádejte je, aby vás vyzvali, když si všimnou, že si držíte ruce na obličeji.
Držte ruce v kapse.
Pokud někoho očekáváte, pak si zásadně sedněte na ruce, abyste nebyli v pokušení opřít se o obličej.
Postarejte se o svůj klid. Ve skutečnosti je někdy touha něco poškrábat nebo vybrat ze stresové situace. Buďte proto opatrní zejména na pohovoru, na schůzce, na obchodní schůzce, na zkoušce a v dalších stresových situacích. Ovládejte své ruce!

Schopnost zbavit se takových malicherných návyků je první cestou k sebezdokonalování a práci na sobě. Pokud tento návyk zvládnete, pak můžete dělat i náročnější úkoly. Odvažte se! Vpřed! Zbavme se alespoň jednou měsíčně 1. zlozvyku a do konce roku se z tebe stane nový člověk.

KDE MÁME NERVOVÉ ZVYKY?

Začněme tím, že v odborné terminologii takový pojem neexistuje. Existuje termín "kompulzivní (obsesivní) akce": mohou to být cokoli od cvakání perem po vytahování vlasů. A jsou zaměřeny na snížení emočního nepohodlí, které může být také různé.

Člověk může zažít nějaké svědění - například neustále upravovat věci tak, aby ležely úhledně. A když se ho zeptáte, proč to dělá, tak jasnou odpověď nedostanete.

Má to ale i určitý důvod – například strach nebo vzrušení před důležitou událostí. Takový člověk si kousne nehty, zatřese nohou, ale zároveň dokonale pochopí, proč se to děje.

Stejné kroucení vlasů může být zcela nevědomou akcí. Děláme to, abychom naši úzkost někam umístili a přesměrovali energii.

Existují také zvláštní „rituály štěstí“: například před důležitými soutěžemi člověk vezme králičí šťastnou tlapku, sedmkrát zaklepe na stůl a otočí se. Zpočátku je ovlivněn negativní předpovědí: "Pokud nezkontroluji dveře sedmkrát, určitě mě okradou."

Jak vidíte, mechanismus vytváření návyků je následující: objeví se nepohodlí nebo úzkost, člověk neví, jak se s tím vypořádat, takže je vytvořen rituál, který dává iluzi úlevy. Proč iluze? Protože na chvíli se cítí lépe, ale ve skutečnosti tyto činy úspěch nijak neovlivní a navíc se člověk nenaučí zvládat stres.

MAJÍ MNOHÉ TYTO ZVYKY?

Nutkavé činy pro nás nemusí být viditelné. Věnujeme pozornost pouze těm zřejmým – jako je klikání perem – které jsou viditelné pro každého, ale ve skutečnosti lidé někdy ve svých myslích provádějí nutkavé akce: mohou si něco zopakovat nebo si představit růžové jednorožce, aby kompenzovali negativní pozitivy. .

Všichni se snažíme vyhnout nepohodlí. Je to evoluční tendence, tak jsme přežili. Nyní můžeme obdivovat tygra, ale ve starověku to bylo takto: viděl jsem tygra - reakce „boj nebo útěk“ fungovala. Nyní existuje mnohonásobně méně ohrožení přežití, takže má smysl naučit se znovu si užívat života, místo abyste se vyhýbali jakékoli nepohodlí.

A dál důležitý bod: nervózní návyk zřídka žije sám. Všechny příznaky milují pár, nebo dokonce trojici: v době stresu si člověk může omotat vlasy kolem prstu, zmocnit se všeho sladkého a na někoho křičet.

MŮŽE TOHLE ZPŮSOBIT NĚCO VÁŽNÉHO?

S narůstajícím stresem, pokud se s ním člověk nenaučí zacházet jinak, se kompulze mohou vyvinout v obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD). Dva klíčové rysy OCD jsou obsese (obsedantní myšlenky) a kompulze (kompulzivní akce), o kterých mluvíme. Existují klinická kritéria, podle kterých můžete pochopit, že se tento zvyk změnil v OCD. A co je nejdůležitější, nutkavé jednání vás zbavuje hodinu nebo více za den.

Zvyky ale nejsou jediným faktorem vzniku OCD, může to být genetická nebo rodinná predispozice. Některým lidem rodiče od dětství vštěpují perfekcionismus, který se může stát živnou půdou pro rozvoj OCD. Symptom může být touha sladit věci.

JAK POZNAT, CO MI ŠKODÍ?

Je to jednoduché: buď si těchto návyků již všimnete, nebo ne. Pokud ne - s největší pravděpodobností nejsou příliš výrazné a vůbec vám nepřekáží. A pokud se obáváte, že to máte, je to samo o sobě příznakem úzkostné poruchy. Lidé, kteří navštěvují psychologa s OCD, se velmi často obávají, že dostanou něco vážného, jako je schizofrenie, stanou se asociálními, i když je u nich pravděpodobnost tohoto onemocnění extrémně nízká.

Pokud je zvyk jednorázový, zřídka se projevuje a neobtěžuje člověka - to je varianta normy, normální projev vzrušení. V takovém případě se jedná o malý bodový problém. Jestli s tím pracovat nebo ne, záleží na tom, jak nepříjemné je pro člověka s tím žít. Obvykle se to stane: člověk nemá rád své vlastní chování, dobře si uvědomuje, že jeho jednání je spojeno se stresem, a přijde se naučit, jak jej překonat jiným způsobem. Někdy na takové zvyky lidi upozorní příbuzní.

Ale pokud chápete, že vaše návyky se vyvíjejí do OCD – zabírají stále více času, ovlivňují sebevědomí, pracovní kapacitu a vztahy – pak byste se měli rozhodně obrátit na odborníka. Můžete najít informace o obsedantně-kompulzivní poruše, symptomech, kritériích. Hluboká autodiagnostika s absolvováním odborných testů a samoléčbou se ale rozhodně nevyplatí.

JAK BOJOVAT S TĚMITO NÁVYKY?

Nemám rád slovo „boj“, je to podobné ovládání, vzdorování. To je zpočátku nesprávná formulace: člověk na sebe vyvíjí tlak, a to způsobuje ještě větší nepohodlí a úzkost. Je třeba pracovat se návyky, hledat a rozvíjet další způsoby, jak stres překonat, protože samy o sobě takové návyky přinášejí pouze dočasnou úlevu a člověk nemusí chápat, s čím stres souvisí.

Dobrým způsobem je rozvíjet své emoční intelekt, tedy schopnost rozpoznat vlastní i cizí emoce a tyto znalosti využít. Proč to používat? Ke snížení hladiny stresu a zlepšení kvality života. Existuje řada dovedností EI, které pomáhají zvládat stres.

Populární technologie nyní všímavost(ve skutečnosti buddhistická technika přizpůsobená pro běžné lidi) zahrnuje několik dovedností: koncentraci pozornosti, pozornost k dýchání a tělu, nereaktivita. Poslední je schopnost nezapojovat se do svých emocí. Pokud jste například reaktivní, tak když jste na někoho naštvaní, můžete říct něco ostrého, zvýšit hlas. Pokud máte nereaktivitu, všimnete si, že jste naštvaní a k dalším akcím přistupujete vyváženě. Tato dovednost vám umožňuje dívat se na emoce ze strany a přemýšlet, než budete jednat.

Rozvíjející se pozornost, budete se moci lépe soustředit na úkol. Když je člověk často roztržitý, způsobí to vyšilování, tahání si vlasy a kousání nehtů. Pokud je člověk ponořen do úkolu, nestane se tak.

Naše emoce se vždy projevují na fyziologické úrovni. Když věnujete pozornost vašemu dýchání a tělu, člověk si všimne, že jeho srdce bije častěji, jeho dlaně se potí a kroutí se v žaludku. Pochopí, že se stále jedná o stres, a začne odpovídat na otázku, proč vznikl. Samo vědomí vzrušení je velkým krokem k tomu, abychom si nevytvářeli nervové návyky.

Nejúčinnější je cvičit všímavost každý den po dobu 10-20 minut. Pokud to budete dělat pravidelně, získáte způsob, jak se vypořádat se stresem a obsedantní úzkost, která vás nutí kousat si nehty, zmizí.

KDE ZAČÍT: ZVLÁDNOUT STRES NEBO ZVYK?

Nemůžete vyvinout způsoby, jak se vypořádat se stresem jednou provždy. Do posilovny chodíte budovat svaly. Podobně je potřeba udržovat svaly emoční inteligence v dobré kondici. Pokud si tyto dovednosti osvojíte pravidelně, zvyk zmizí.

CO KDYŽ SI TAKOVÉHO PROBLÉMU všimnu U BLÍZKÉHO ČLOVĚKA?

To je bohužel otázka lidské motivace. Bez jeho touhy mu nelze „udělat“ dobro, jen se může začít více bránit a vztekat se. Pokud vidíte, že hodně trpí, ale neví, kam se obrátit, nebo si z pýchy nechce přiznat problém, jen jemně dejte najevo znepokojení, nabídněte pomoc. V žádném případě neříkejte: "Urychleně jděte k psychologovi" nebo "Pokud nepůjdete, rozloučím se s vámi." Řekněte: "Mám strach a chci, aby ses cítila lépe."

Dotisk materiálů z webu je možný pouze s písemným souhlasem redakce. Podrobnosti

PUE "Labs Publicity Group", UNP 191760213

Často si nemyslíme, že tímto způsobem můžeme pokožce způsobit nenapravitelné škody. Kvůli takovým chybám, kterých se dopouštíme, můžeme jak urychlit proces stárnutí, tak obecně výrazně zkazit vzhled kůže.

Méně často se dotýkejte obličeje

Mnoho lidí, upřímně řečeno i něžné pohlaví, je zvyklých se při sezení opírat o ruce, tedy podpírat si obličej dlaněmi, nebo dokonce dvěma dlaněmi zároveň. Nezapomeňte, že ruce jsou prakticky nejšpinavější částí našeho těla, která produkuje bakterie. Rukama se dotýkáme téměř všeho. A pokud si řekněme po odchodu na toaletu umyjeme ruce, pak jistě po dotyku dveří na veřejných místech, počítání peněz atd. není tato část těla dezinfikována. A pak se jimi dotkneme obličeje. Dokážete si představit, kolik mikrobů se k němu „nastěhuje“?

Mimochodem, ženská pleť je ještě zranitelnější a zranitelnější než mužská, takže s takovými doteky si můžete udělat medvědí službu. Riziko infekce je zvláště vysoké, pokud jsou na kůži nějaká mikrotraumata, mikrotrhliny, které se snadno tvoří v chladném počasí a při chůzi ve větru.

Elena Malysheva poznamenala, že jedním z prvních projevů infekce je výskyt akné. Jste zvyklí dotýkat se rukama obličeje? Připravte se, že akné se na pleti okamžitě „usadí“. Může také způsobit zánět. Vidíme, že na jednom místě je obličej červenější, na druhém světlejší. Ve skutečnosti jde také o zánětlivý proces, ale u něj není ohnisko zánětu tak viditelné, jako když se pupínek projeví při zánětu mazové žlázy. Snažte se proto rukama dotýkat obličeje co nejméně.

Je možné umýt mýdlem

Dalším zvykem, který kazí pokožku, je mytí mýdlem. Je to jednoduché: mýdlo je zásadité. A nakonec se takovým mytím jednoduše smyje voda-tuková emulze produkovaná kůží (přírodní pleťový krém, kterého potřebujeme s mírou), který je potřeba k její ochraně. Co se stane nakonec? Tukové žlázy se ucpávají a v důsledku to vede k zánětlivému procesu, který ničí naši pokožku.

Tato emulze oleje ve vodě pomáhá udržet většinu bakterií mimo pokožku a lze ji odstranit běžným opláchnutím vodou. Pokud tato ochranná vrstva není přítomna, mohou se bakterie snadno dostat dovnitř, absorbovat se tam. Odborníci proto důrazně doporučují používat speciální prostředky na mytí - pěny, gely, pěny, ale ne běžné mýdlo, který je pro jemnou pokožku obličeje poměrně agresivní a spolu se škodlivými bakteriemi odstraňuje i ty prospěšné, které potřebujeme chránit. V extrémních případech je lepší umýt pouze vodou.

Správně "vydrhněte" obličej

Dalším zvykem jsou časté „drby“ pomocí kosmetických peelingů, které hluboce odlupují pokožku. Zpravidla obsahují různé abrazivní částice, které pomáhají odstranit nečistoty z pokožky a jejích zrohovatělých vrstev. Otázkou je velikost těchto částic.

Peeling sám o sobě je dobrý! Ale tento postup musí být opatrný, protože některé částice se mohou jednoduše dostat dovnitř pokožky a ucpat ji. Chceme zlepšit stav pleti, ale nakonec se to děje úplně jinak. Kůže stárne a stává se ochablou a neatraktivní. Je lepší peeling pomocí speciálních žínek nebo kosmetických rukavic.

Další informace o tom najdete ve videu programu „Žijte zdravě“.

Proč byste se nikdy neměli dotýkat rukama obličeje?

Proč byste se nikdy neměli dotýkat rukama obličeje

Protože na rukou je spousta bakterií a jen špína. Dotýkáním se obličeje rukama přenesete veškerou špínu z rukou na obličej. To může vést k prasklinám a pupínkům. Jedna moje kamarádka si jednou česala kousnutí od komára na čele, dostala se dovnitř špína a celý obličej měla pokrytý vyrážkami.

Proč si nemůžeš sáhnout na obličej rukama?Třeba si ještě neumíš umýt obličej?Souhlasím,že černé tečky nebo pupínky nejdou vymáčknout,když si můžeš přinést infekci a rozšířit ji,ale je to jen nějaký druh předsudků.

Kdo ti to řekl? To jsou kecy. Vždycky jsem si sáhl na obličej rukama a nic se nestalo. Jak to bylo, tak to zůstane)

Bredyatin. Je nemožné poškrábat, poškrábat atd. zánět na obličeji.

A jak si, promiňte, umýt obličej, když se nedotknete obličeje?

Kožní problémy: Proč byste si neměli sahat rukama na obličej

Bakterie, viry a alergeny rychle přecházejí z prstů na pokožku. Nejlepší je držet ruce dál od obličeje. Když si například protíráte oči, nevědomky vytváříte v tkáni mikroskopické slzy (pokožka díky tomu zpomaluje) a poškozujete kapiláry na víčkách a pod očima (díky tomu vznikají tmavé kruhy).

Bakteriemi se to hemží i mobilní telefony, povlaky na polštáře a štětce na make-up. Zajímavý fakt: Kvůli helmám a opěrkám brady na houslích se sportovci a hudebníci často potýkají s různými kožními problémy.

Naučte se správně si mýt ruce: důkladně si čistěte ruce od nečistot mýdlem a teplou vodou po dobu alespoň 20 sekund. Bylo by také hezké věnovat pozornost nehtům - pod nimi se také hromadí spousta nečistot obsahujících škodlivé mikroorganismy.

Zkuste se ovládat. Vzpomeňte si, jak jste vytáhli bankovku z peněženky, a pak se zamyslete nad tím, v kolika rukou už byla. Stále se chcete dotknout své tváře?

Tajemství krásy

Jediné, co si musíte pamatovat, je, že se nemůžete dotýkat rukama obličeje!

Proč? Vy se ptáte.

K čemu časté sahání našeho obličeje vede?

Infekce. Opar. Dermatitida. Všechny tyto nepříjemné věci můžeme snadno nosit na rukou. V době oběda jsme v kavárně počítali peníze bez drobných u pokladny a teď saháme na obličej. Po procházce se psem, návratu domů, spěcháme aktualizovat zpravodajství na sociálních sítích a samozřejmě se tam hodinu poflakujeme. Kde jsou naše ruce? Znovu si vybírají čelo. A náš telefon, ten máme v MHD, ve škole, v práci a houpání dítěte. Je nepravděpodobné, že by to někdo otíral antibakteriálními ubrousky.

Vzhled ještě více černých teček a akné.

dlouhá recese. Nebo spíše dlouhodobé hojení starých ran. Opravdu, často nenecháme rány zahojit a začneme je znovu trhat. A co obočí? Pro rychlé odstranění chloupků není třeba čekat na jejich sebemenší vzhled a vybírat kůži do krve. Buďte trpěliví, zvykněte si 2x týdně hlídat stav obočí.

Oční infekce. To je nejurážlivější ze všech, když si špinavýma rukama protíráme i oči. To ovlivňuje nejen naši pokožku, ale také zrak. Mnoho lidí se diví, odkud se berou bubliny na očních víčkách. Špinavé ruce jsou jednou z příčin infekce, která se hromadí a následně se objevuje na dolních a horních víčkách.

Oči se můžete dotknout pouze proto, abyste získali čočky nebo vytáhli smítko. V ostatních případech je vysoké riziko výdělku zánětu spojivek a jiných opruzenin.

Kůže ochabuje. Častá manipulace s pokožkou nebo intenzivní tření ručníkem, stejně jako podpora tváří, vede k brzké tvorbě vrásek, ochabování tváří apod.

V raných fázích zbavování se tohoto zlozvyku, abyste si infekci nezanesli do obličeje, se naučte sledovat stav nehtů. Často je čistěte a stříhejte.

Když se vzdáte zvyku dotýkat se rukou rukou, ušetříte si 40 % kožních problémů, jako je akné, vyrážky, černé tečky, vrásky.

Situace, kdy se nevědomky dotýkáme obličeje.

Proč to potřebujete vědět? Je to jednoduché, stačí se nad těmito situacemi zamyslet, pozorovat se a

se rozhodli zredukovat nebo dokonce zredukovat na nic okamžiky, kdy se nechtěně dotýkáme obličeje špinavýma rukama nebo předměty.

Selfie. Kosmetologové si již všimli, že ti, kteří mají rádi selfie, najdou dříve než ostatní mimické vrásky a první známky stárnutí pleti. Časté dotýkání se obličeje je navíc snadný způsob infekce.

V autobuse nebo metru.

Hraní se sousedovým psem nebo kočkou.

Dělat si poznámky nebo poslouchat přednášku, stejně jako být na schůzce nebo na obchodní schůzce. Jsou to situace, kdy jsme přemýšliví nebo se nudíme, máme tendenci se opírat o ruku, čímž kůži škodíme: za prvé ji natahujeme, za druhé ji znečišťujeme.

Otevření dveří auta, veřejného místa (škola, nemocnice, kancelář, kavárna), bytu nebo pokoje (i když bydlíte sami).

Přijetí telefonního hovoru: telefon, který byl všude, se dotkne vaší tváře.

Když jste u počítače, pracujete nebo si jen prohlížíte novinky.

Sbírám nos. Ano, ano, v nose se také hromadí obrovské množství choroboplodných zárodků, prachu a dalších nepříjemných věcí.

Řízení auta.

Být v řadě. Zejména v nemocnici, když jdete k lékaři, projdete předními dveřmi, recepční a možná i záchodem. Jen si představte, kolik je tam infekce!

Profesionální rysy některých lidí vyžadují obzvláště pečlivou péči o ruce a pokožku obličeje. Například: houslista (přikládá si housle k obličeji), motocyklový závodník (má helmu) atd.

Můžeš se rukama dotknout obličeje?

Lidé se dotýkají rukama svých tváří tak často, že nemohou spočítat, kolikrát to za den udělají. Málokdo však myslí na to, že na rukou je spousta mikrobů, které tak dopadají na obličej. Vždy pamatujte, že péče o obličej je jednou z nejdůležitějších součástí hygieny.

Bakterie a alergeny se pohybují z rukou na obličej neuvěřitelnou rychlostí, takže je třeba je držet co nejdál. Velmi škodlivé je také dotýkat se rukama pokožky kolem očí. Mnoho lidí, kteří si mnou oči, si neuvědomují, že trhají jemné tkáně, což způsobuje, že kůže je ochablá a letargická. Tření očí také poškozuje kapiláry, což způsobuje tvorbu tmavých kruhů.

Pro lidi je obzvláště škodlivé dotýkat se pokožky obličeje rukama problematické pleti. Kožní vyrážky se tvoří ze tří důvodů: odumřelé kožní buňky, přebytek kožního mazu a bakterie akné P, které se dostanou na pokožku obličeje, když se jí dotknete rukama.

Dermatologové říkají, že stav pokožky obličeje se při neustálém kontaktu s ní zhoršuje, konkrétně se tvoří akné, herpes a kontaktní dermatitida, která v budoucnu přinese mnoho problémů.

Další šiřitelé bakterií

Existuje řada dalších přenašečů bakterií: mobilní telefony, špinavé povlaky na polštáře, štětce a houbičky na make-up. V těchto místech je jich neuvěřitelně mnoho, proto je nutné je pravidelně čistit.

Jak se vypořádat s přenašeči bakterií

V první řadě si pravidelně a důkladně myjte ruce. Abyste zabili bakterie, myjte si ruce po dobu alespoň 20 sekund v teplé vodě s velkým množstvím mýdla, nezapomeňte si opláchnout mezi prsty. Nehty je také potřeba čistit, vždy se pod nimi nahromadí spousta mikrobů, které mají špatný vliv na stav pokožky.

Psychologický postoj

Musíte se naučit ovládat své myšlenky. Než se dotknete své tváře, musíte si vzpomenout na bankovky, které jste dnes měli ve svých rukou, a zamyslet se nad tím, kolik rukou se jim předtím podařilo navštívit.

Proč si nemůžeš sáhnout na obličej rukama?

Mnoho lidí, zejména dospívajících, trpí zvykem dotýkat se rukou obličeje. Někdy se to děje automaticky a nekontrolovaně, ale poté, co se objeví kožní problémy, je třeba přiznat, že tato akce byla prováděna opakovaně.

Vědci zjistili, že ke spontánnímu kontaktu s obličejem dochází více než sedmadvacetkrát během hodiny. Nyní si představte, kolikrát si můžete během školního nebo pracovního dne přinést špinavé ruce na obličej. Toto číslo se může zdát katastrofální.

Proč si nemůžeš sáhnout na obličej rukama? Důsledky dotyku rukou na obličeji

Dermatitida, herpes, infekce takové následky čekají na ty, kteří nesledují činnost svých rukou v kavárně nebo dopravě, při chůzi na ulici nebo po procházce po příchodu domů a nesmyjí si špínu z rukou.
Vznik černých teček a černých teček je způsoben častým dotýkáním se obličeje špinavýma rukama a přenášením znečištění do otevřených pórů.
K dlouhodobému hojení ran dochází tím, že ruce po poškrábání kůže opět sahají na toto místo a nedovolí staré ráně zahojit. Dívky, které v zrcadle vidí, že jeden chloupek z obočí trčí špatným směrem, se ho snaží okamžitě zničit. Zároveň se bez improvizovaných prostředků snaží poškrábat kůži, ale získat nenáviděné vlasy. Poté zůstává rána a hnisání na ošetření, což zabere spoustu času a nákladů.
Infekce oka často pochází ze skutečnosti, že oko náhle svědí a samy nemyté ruce se natahují, aby ho poškrábaly, což má za následek puchýře na očních víčkách nebo v horším případě ztrátu zraku v důsledku infekce v rohovce oka.
Povolená kůže na obličeji a bradě je důsledkem nadměrné podpory rukou na obličeji, což způsobuje ztrátu pružnosti pokožky.
Zbavit se zlozvyku dotýkat se rukou rukou může trvat dlouho, a proto, abyste předešli výše uvedeným potížím, musíte se nejprve naučit sledovat stav nehtů, kde se hromadí většina mikrobů. Včasným řezáním a čištěním můžete snížit riziko onemocnění ze špinavých rukou.

Kdy se lidé nejvíce dotýkají obličeje?

Sebemánie vede k neustálému dotýkání se obličeje v naději, že opraví nedokonalosti právě teď během natáčení a bez mnutí rukou bakteriálními ubrousky.
Při čtení knihy nebo časopisu si ruce samy sahají na čelo nebo nos. Děje se tak spontánně a patří do kategorie přemýšlení o přečtené látce nebo její memorování.
Při přepravě se člověk často dotýká pokožky obličeje bez povšimnutí, ale riziko nákazy infekcí je vysoké.
Dotýkání se zvířecích přenašečů infekcí může také sloužit jako infekce, pokud si po hře s domácím mazlíčkem neumyjí ruce.
Používání telefonu blízko obličeje.
Práce na počítači nebo procházení novinek.
Jízda vlastním autem v dopravní zácpě.
Sbírání nosu nebo uší. Je třeba mít na paměti, že v těchto orgánech se hromadí velké množství bakterií, a jakmile jsou pod nehtová deska při poškrábání mohou člověku snadno způsobit potíže v oblasti obličeje.
Otevírání dveří supermarketů nebo institucí, být ve frontě v těchto prostorách.

Vyjmenovaná místa, která pravděpodobně obsahují bakterie a infekce vedoucí k různým druhům onemocnění, včetně kožních, byste měli navštívit, aniž byste zapomněli na ruce. Snažte se co nejvíce kontrolovat, kde jsou ruce v době pobytu v nebezpečných oblastech.

Pokud se naučíte ovládat své činy a odvedete pozornost od zlozvyku dotýkat se rukama obličeje, můžete dosáhnout efektu čisté pleti bez jediného vřídku a pupínku, navíc udržíte pokožku vláčnou a napnutou po dlouhou dobu .

Výběr tématu:

jeden komentář

A také si nemůžete sáhnout na vlasy, přejet si po nich rukou, protože všechna špína se na ně také okamžitě nalepí a je v pořádku, když člověk po příchodu domů jde hned do sprchy... Ale mobil na obličej je zcela samostatný problém. Bohužel málokdo z nás otírá zařízení několikrát denně lihovými či jinými dezinfekčními roztoky, případně i obyčejnou vodou. Ve skutečnosti lze kontakt obličeje se špinavým telefonem přirovnat k ležení tváří dolů na podlaze veřejné toalety. Takže si myjte ruce častěji, nedotýkejte se prsty obličeje a používejte několik A/B ubrousků najednou.