No kā atteikties, lai paildzinātu ādas jaunību. Šis vienkāršais paņēmiens palīdzēs pagarināt sejas ādas jauneklību. Aktīvo sastāvdaļu izmantošana ar pierādītu efektivitāti

Kosmetoloģes Emma Hārdija un Sāra Čepmena, British Psychologies ekspertes, saka, ka kosmētikas noņemšana nebūt nav viss, kas nepieciešams mūsu ādai pirms gulētiešanas. Viņi ir pārliecināti, ka jaunību var pagarināt ar pusstundu gara vakara skaistuma rituāla palīdzību.

1. Pareiza tīrīšana

Nepietiek tikai noslaucīt seju ar vates tamponu, kas samitrināts kosmētikas noņemšanas līdzeklī. Tādējādi nav iespējams pilnībā noņemt visus piesārņotājus. Tāpēc pēc kosmētikas noņemšanas jums ir jāturpina nākamais tīrīšanas posms. Ņem hidrofilā eļļa kas saskarē ar ūdeni pārvēršas zīdainā emulsijā. Kā arī attīrošs krēms, balzams, želeja vai pat putas – izvēlies līdzekli atbilstoši noskaņojumam, sajūtām un ādas vajadzībām.

Toniks palīdzēs atjaunot optimālo skābju-bāzes līdzsvaru

"Izskalojiet produktu ne tikai ar ūdeni, bet noņemiet to ar mīkstu dvieli," iesaka Emma Hardy. - Sāciet no matu saknēm, pārvietojiet dvieli līdz zodam un turpiniet līdz kaklam. Izskalojiet audumu siltā ūdenī un atkārtojiet tik reižu, cik nepieciešams. Tas atbrīvos jūsu ādu no toksīniem.

2. Izmantojiet tehnoloģiju

Vai jums nepatīk dvieļu ideja vai vēlaties dziļāku tīrīšanu? Izmēģiniet mehāniskās zobu birstes no Clarisonic, Clinique, Braun un Philips. Tie maigi attīrīs un nolobīs ādu, to nesabojājot. Vēl viena iespēja ir Foreo Luna silikona vibrācijas sīkrīks. Tas ir tikpat iedarbīgs kā otiņas, taču daudz smalkāks, tāpēc piemērots ļoti jutīgai un plānai (novecojošai) ādai. Turklāt patīkama masāža pirms gulētiešanas.

3. Pareizs pH līdzsvars

Sejas skābju-bāzes līdzsvara "zelta standarts" ir 5,5. Ja tas ir augstāks, tad pH dominē sārms, un āda jūtas savilkta un sausa. Ja tas ir zemāks, tad dominē skābe, un tas noved pie taukainības un pinnēm.

Pirms krēma uzklāšanas veiciet trīs minūšu masāžu

Kas izjauc pH līdzsvaru? "Krāna ūdens," Sāra Čepmena atbild. - Sejas toniks palīdzēs atjaunot optimālo skābju-bāzes līdzsvaru. Katru reizi pēc mazgāšanas noslaukiet seju un kaklu ar vates tamponu, kas samitrināts jebkuras kosmētikas zīmola tonikā.

4. Vesels ķermenis - vesela āda

Ādas stāvoklis ir tieši atkarīgs no tā, kas notiek mūsu ķermenī. Sabalansēts uzturs ar minimālu treknu, saldu, sāļu un pikantu ēdienu daudzumu novērsīs kairinājumu, iekaisumu un pinnes. Un, lai āda spīdētu bez kosmētikas ar atstarojošām daļiņām, ir nepieciešams, lai aknas būtu veselas.

Mēģiniet katru vakaru izdzert divas ēdamkarotes alvejas sulas – šim augam piemīt antibakteriālas, nomierinošas un detoksikācijas īpašības.

5. Masējiet zonu ap acīm

Masējiet zonu trīs minūtes pirms acu krēma un seruma uzklāšanas.

"Viegli saspiediet apakšējo plakstiņu, lai stimulētu asinsriti," saka Sāra Čepmena. - Pēc tam nospiediet pulsa punktus ap acīm. Un visbeidzot nedaudz aplaudē zeltnesis gar apakšējo plakstiņu. Tas noņem pietūkumu."

6. Pieres masāža

Vertikālo grumbu starp uzacīm sauc par gofrētāju. Kā pavasaris tas sasprindzinās un saraujas, kļūstot dziļāks. Katru vakaru piecas minūtes masējiet pieri un atstarpi starp uzacīm.

“Iedomājieties, ka veicat muguras masāžu,” iesaka Emma Hārdija. - Saspiediet ādu starp rādītājpirkstu un īkšķi, "satiniet" to uz augšu. Sāpēs, bet tikai tā atbrīvosi no spriedzes un varēsi izlīdzināt kādu spītīgu krunciņu.

Pēc 30 gadu vecuma fizioloģisku iemeslu dēļ mūsu āda pamazām sāk zaudēt tvirtumu un elastību, kā rezultātā parādās pirmās krunciņas. Tieši tāpēc šajā vecumā sejas ādas kopšanai jābūt pareizai, mērķtiecīgai un pastāvīgai. Eksperimentu laiks ir pagājis, kļūdas kopšanā nekavējoties ietekmēs seju ar jaunām grumbām un krokām. Lai tas nenotiktu, ievēro padomus un pamatnoteikumus ādas kopšanai pēc 30 gadiem.

Saturs:

Kas notiek ar sievietes ādu pēc 30 gadiem

Šajā vecuma kategorijā ādas novecošanās notiek absolūti visām sievietēm, tikai procesa intensitāte katrai ir atšķirīga un atkarīga no iedzimtības faktoriem, dzīvesveida, aprūpes regularitātes un pareizības. Lai saprastu, kam vispirms pievērst uzmanību sejas kopšanā, ir jābūt priekšstatam par to, kas notiek dziļi ādas audos. Proti:

1. Āda strauji zaudē mitrumu.
2. Vielmaiņa palēninās.
3. Samazinās sekrēcija no tauku dziedzeriem, lipīdu slānis kļūst plānāks un stratum corneum sabiezē.
4. Samazinās kolagēna un elastīna šķiedru pašražošana, samazinās elastība un parādās grumbas.
5. Tiek traucēta asins plūsma audos, pasliktinās ādas tonis.
6. Muskuļu tonuss samazinās, uz kā fona tiek novērota vaigu nokarāšana, noslīdējuši mutes kaktiņi, parādās nasolabiālas krokas.

Pamatojoties uz to, ikdienas aprūpei jābūt visaptverošai un jāietver tādas procedūras kā tīrīšana, tonizēšana, mitrināšana, uzturs, aizsardzība. Īpaša loma ir arī īpašu līdzekļu izmantošanai, veicot salonu procedūras, sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids dzīve (ieskaitot pilnu miegu vismaz 7 stundas, atteikumu slikti ieradumi).

Daudzas sievietes laika trūkuma vai vienkārši slinkuma dēļ nerūpējas par sevi, slēpjot sejas nepilnības un nelielus defektus. dekoratīvā kosmētika. Pēdējais var palīdzēt līdz noteiktam brīdim, bet tad nebūs iespējams “pārklāt” vai atsvaidzināt izbalējušu ādu ar grumbām. Tāpēc regulāra aprūpe, kas atbilst ādas tipam un vecumam, jākļūst par jebkuras sievietes neaizstājamu noteikumu.

Ādas kopšanas posmi pēc 30 gadiem

Tīrīšana un tonizēšana.

Ādas attīrīšana ir iepriekšēja procedūra, kurai ir īpaša loma. Visi kosmētika Visas pretnovecošanās procedūras tiek pielietotas un veiktas tikai uz tīras sejas, pretējā gadījumā to lietošana kļūst bezjēdzīga, jo barības vielas vienkārši nevar iekļūt dziļi epidermā caur keratinizēto šūnu slāni.

Sievietēm pēc 30 gadiem ziepju lietošana ir kontrindicēta, tās sausina ādu, iznīcinot augšējo aizsargslāni, paātrinot novecošanās procesus. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašus instrumentus (putas, želejas utt.). No rīta vienkārši nomazgājiet seju ar istabas temperatūras ūdeni (minerālūdens, filtrēts) ar putām (taukainai ādai) vai noslaukiet ar kosmētisko pienu/emulsiju (sausai ādai vai ar noslieci uz sausumu). Vakarā tīrīšanas procesam jābūt rūpīgākam. Papildus parastajiem tīrīšanas līdzekļiem nepieciešams lietot veikala vai mājās gatavotus skrubjus / gommages (sausai ādai 1 reizi nedēļā, taukainai ādai - 2 reizes nedēļā) un maskas ar dziļi attīrošu efektu. Šādas procedūras veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo šūnu elpošanu. Pirms procedūras nepieciešams tvaicēt ādu ar tvaika vanna. Mazgājot lietderīgi izmantot īpašu mīkstu otiņu, tā lieliski noloba atmirušās šūnas un stimulē asinsriti.

Pēc mazgāšanas seja ir nedaudz jānoslauka ar mīkstu dvieli, neberžot un nestaipojot ādu, lai neradītu kairinājumu un sausumu. Tonizēšana (tonika uzklāšana) pabeigs attīrīšanās procesu, atjaunos ādas ūdens bilanci. Sausajam tipam nepieciešams lietot spirtu nesaturošus tonikus ar vitamīniem un biopiedevām, tos var aizstāt ar ledus gabaliņiem, kas gatavoti no kumelīšu, kliņģerīšu, pētersīļu, salvijas, rozmarīna augu uzlējumiem (1 ēdamkarote izejvielu uz glāzi vārīšanas ūdens), vai maisījums ar 1 tējk. medus, 6 ēd.k. l. vārīta ūdens un 1 ēd.k. l. citronu sula vai zaļās tējas pagatavošana, pievienojot citronu sulu. Turklāt sausas ādas īpašniecēm dienas laikā kosmetologi iesaka lietot termālo ūdeni. Priekš eļļaina āda piemērotāks ir losjons ar zemu alkohola saturu.

Dienas un nakts sejas kopšana.

Izvēle dienas krēms jāatbilst ādas īpašībām un vajadzībām pēc 30 gadiem. Nelietojiet pretnovecošanās līdzekļus, ja esat jaunāks par 35 gadiem, tas palīdz samazināt jaunības komponentu sintēzi ādā. Visiem kopšanas līdzekļiem (izņemot nakts krēmu un serumu) jābūt aizsargfiltriem (SPF vismaz 45-50). Lai saglabātu ādas jaunību un elastību, dienas krēma sastāvā jābūt antioksidantiem C un E vitamīniem, hialuronskābei, vielām, kas veicina kolagēna un elastīna ražošanu, un retinoīdus, lai paātrinātu šūnu atjaunošanos.

Priekš vakara aprūpe Jums jālieto īpašs nakts krēms ar intensīvu barojošu un atjaunojošu iedarbību atbilstoši ādas tipam. Vēlams, lai šāda produkta sastāvā būtu koenzīmi, kolagēns, vitamīni, retinoīdi, keramīdi, peptīdi, hidroskābes, dabīgas vielas (alveja, kumelīte, ēteriskās eļļas, kliņģerīte). Krēms jāuzklāj pēc ādas attīrīšanas un tonizēšanas, lietot tikai naktī pusotru stundu pirms gulētiešanas kombinācijā ar pašmasāžu. Produkta paliekas tiek noņemtas ar kosmētikas salveti ar vieglām blotējošām kustībām 10-15 minūtes pirms gulētiešanas. Nakts krēmam pēc 35 gadiem jāsatur fermenti, fitoestrogēni, hormoni, aminoskābes, bioloģiski aktīvās vielas.

Ādas kopšanā pēc 35 ir jāiekļauj kosmētisko serumu (serumu) lietošana, tie palielina tās elastību un tvirtumu, atbrīvojas no vecuma plankumiem, samazina grumbas. Tos lieto 1-2 mēnešu kursos zem dienas un nakts līdzekļa divas reizes gadā.

Pareiza dekoratīvās kosmētikas noņemšana.

Lai noņemtu kosmētiku, sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, jālieto īpašs tīrīšanas krēms vai losjons. Visbeidzot noslaukiet seju ar toniku.

Rūpes par ādu ap acīm.

Vieta ap acīm ir ļoti plāna un maiga, tauku dziedzeru nav vispār, tāpēc uz tās parādās pirmās krunciņas. Pēc 30 gadiem šai zonai arī jāpiesakās īpašais aģents kas atrisina tieši jūsu problēmas. Piemēram, krēms tumšajiem lokiem zem acīm, krēms pietūkumam ap acīm, krēms krunciņām ap acīm vai gēls ar liftinga efektu ap acīm utt. Produktu uzklāj no rīta un vakarā uz attīrītas ādas.

Maskas sejas ādas kopšanā pēc 30 gadiem.

Ādas papildu barošanai, mitrināšanai un liftingam ir svarīgi savā kopšanā iekļaut sejas maskas ar bioloģiski aktīvām sastāvdaļām, minerālvielām un eļļām.

Mājas sejas masku receptes, ja esat vecāks par 30

Attīroša un mīkstinoša māla-medus maska.

Savienojums.
Baltais māls - 1 ēdamkarote. l.
Zaļās tējas pagatavošana.

Pieteikums.
Ar tējas lapām ber mālu pulveri, līdz izveidojas līdzīgas masas putra. Uzklājiet maisījumu uz attīrītas un tvaicētas sejas, paturiet 20 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni. Procedūras beigās samitriniet seju ar krēmu.

Zaļā vitamīnu maska.

Savienojums.
Sasmalcināts svaigu pētersīļu, salātu un spinātu maisījums - 2 ēd.k. l.
Kartupeļu ciete vai auzu pārslas - 1 tējk

Pieteikums.
Sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz attīrītas sejas. Pēc 15 minūtēm noņemiet masku ar siltā ūdenī samērcētu vates disku un noskalojiet ar vēsu. Uzklājiet uz sejas mitrinātāju.

Atjaunojoša maska ​​ar raugu.

Savienojums.
Olu dzeltenums - 1 gab.
Svaigs raugs - 20 g.
Persiku eļļa.

Pieteikums.
Dzeltenumu samaļ un sajauc ar raugu. Atsevišķi uzkarsē eļļu ūdens peldē un pievieno olu-rauga maisījumam, lai iegūtu biezu konsistenci. Turēt pusstundu, pēc tam noskalot ar siltu ūdeni un noskalot ar vēsu, ieziest seju ar piemērotu kopšanas līdzekli.

Video: Pretnovecošanas maska ​​ar liftinga efektu sejas un kakla ādai.

Mīkstinoša maska.

Savienojums.
Banānu mīkstums - 1 gab.
Krējums ar augstu tauku saturu - 1 tējk.
Ciete - ½ tējk

Pieteikums.
Sasmalciniet visas sastāvdaļas līdz gludai un uzklājiet uz sejas. Pēc 20 minūtēm noskalojiet ar vēsu ūdeni un ieeļļojiet seju ar atbilstošu krēmu.

Pretgrumbu eļļas maska.

Savienojums.
Augu eļļa - 100 ml.
Kumelīšu ziedi - 1 tējk
Medus - 1 ēd.k. l.
Pīlādžu sula - 1 ēd.k. l.

Pieteikums.
Apvienojiet sastāvdaļas un uzkarsējiet ūdens vannā līdz komfortablai temperatūrai. Uzklājiet maisījumu uz centimetru vates kārtas, pēc tam uz sejas un paturiet pusstundu. Kad laiks ir pagājis, nomazgājiet ar vēsu ūdeni, uzklājiet sejai barojošu līdzekli.

Balinoša maska.

Savienojums.
Citronu sula - 2 tējk
Olu baltums - 1 gab.
Olu dzeltenums - 1 gab.
Augu eļļa - 3 pilieni.

Pieteikums.
Rūpīgi sakuļ olbaltumvielas ar citronu sula(1 tējk.), izmantojot kosmētikas otiņu, uzklājiet masku vairākās kārtās (2-3) uz ādas, jo iepriekšējā kārta žūst, uzklājiet nākamo. Tālāk uz žāvētā slāņa uzklāj eļļas un dzeltenuma maisījumu, turi 15 minūtes, noskalo ar siltu ūdeni.

Burkānu atsvaidzinoša pretgrumbu maska.

Savienojums.
Svaigi mazi burkāni - 1 gab.
Kartupeļu ciete - 1 tējk
Vistas olu proteīns - 1 gab.

Pieteikums.
Sastāvdaļas sajauc un uzklāj uz sejas, kakla un dekoltē. Pēc pusstundas noņemiet masku ar vates tamponu, kas iemērc ūdenī istabas temperatūrā. Procedūras beigās samitriniet seju ar krēmu.

Pieres grumbu maska.

Savienojums.
Krējums ar vidējo tauku saturu - 1 tējk.
Olu baltums - 1 gab.

Pieteikums.
Sastāvdaļas saputo un uzklāj uz sejas ādas. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet ar ūdeni istabas temperatūrā.

Lai saglabātu ādas tonusu un elastību pēc 30 gadiem, lietderīgi no zemenēm, upenēm, persikiem, avenēm, gurķiem gatavot augļu maskas, tās baro un mīkstina ādu. Ja konsistence ir pārāk šķidra, maskai var pievienot biezpienu vai skābo krējumu.

1. Vecums izdala ne tikai seju, bet arī kaklu, kas prasa tikpat regulāru aprūpi.
2. Šajā vecuma periodā no sauļošanās ir pilnībā jāatsakās.
3. Mitrinātāji pēc 30 gadiem jālieto 2 reizes dienā.
4. Jebkuri ādas kopšanas līdzekļi jāuzklāj ar pirkstu galiem, ievērojot masāžas līnijas.
5. Naktī nedzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no pietūkuma un maisiņu veidošanās zem acīm.
6. Šajā vecumā aktīvi jāuzrauga sava sejas izteiksme, nevajag šķielēt utt.
7. Divas reizes gadā vēlams veikt limfodrenāžas sejas masāžas vai profesionālas sejas masāžas kursu.
8. Ja iespējams, apmeklējiet kosmetologu, profesionālas procedūras palīdzēs atrisināt daudzas problēmas.
9. Lai palēninātu nokalšanas procesus, lietderīgi lietot zelta saknes, žeņšeņa, Ķīnas magnolijas vīnogulāju, eleuterocoka preparātus.

Protams, ir ļoti grūti ievērot visus noteikumus, īpaši, ja ir ģimene, bērni, darbs, laika vienmēr nepietiek. Bet tieši šajā vecumā ir ļoti svarīgi tos ievērot, jo 30 gadu vecumā sākas vitālās aktivitātes maksimums, kad jārūpējas par seju Īpaša uzmanība. Regulāra visaptveroša sejas ādas kopšana pēc 30 gadiem palēninās novecošanās procesu un palīdzēs saglabāt ādas jaunību un pievilcību daudzus gadus.

Būsim godīgi – to nemaz nav iespējams nedarīt. Ir gandrīz neiespējami pilnībā aizsargāt ādu no ultravioleto staru iedarbības: tā saņems "devu", kas ir pietiekama apdegumam un pigmenta plankuma parādīšanās brīdim, kamēr jūs piecas minūtes baudīsit siltos saules starus, aizverot acis. . Protams, tas notiks tikai tad, ja neesat lietojis sauļošanās līdzekli. Un, ja pareizi pieiet ādas aizsardzībai, kāpēc gan nesauļoties? Viegli zeltains iedegums ir ne tikai mode, bet arī veselīgs ādas izskats, vizuāli izlīdzināts mikroreljefs, maskējot nelielas kaitinošas nepilnības. Mūsdienās dermatologi ir pārliecināti, ka saule var būt ādas draugs, tikai tā ir pareizi jāsargā. Pilsētas ikdienas apstākļos pavasarī un vasarā optimāli ir izmantot aizsarglīdzekli ar SPF koeficientu vismaz 20 (ārkārtējos gadījumos 15), atpūšoties piekrastē vai kalnu aktivitātēs ─ vismaz 30 (optimāli 50). Starp citu, arvien uzstājīgāk kosmetoloģijas nozares speciālisti iesaka lietot sauļošanās krēms visu gadu, tāpēc pēc pludmales sezonas beigām nemetiet tālākajā kastē burkas ar marķētu saules aizsarglīdzekli.

Nolaidiet ādu

Protams, pat skrubis nespēs pilnībā atbrīvot seju no atslāņojošām atmirušajām šūnām, tomēr tas darīs to daudz efektīvāk nekā parastā sejas mazgāšana. Veiciet pīlingu reizi nedēļā, un tas ļaus ādai pilnībā elpot un darboties 150%. Lieki piebilst, ka šāda procedūra ir laba ne tikai sejai, bet arī visam ķermenim.

Nodarbojies ar jogu...

Taču ne ar tradicionālo variantu, kas uzreiz ienāca prātā, bet gan ar īpašu, ko mūsdienās sauc par “sejas jogu”. Desmitiem izstrādātu paņēmienu apgalvo, ka sejas joga var izdzēst visas grumbas no sejas. Varbūt (un pat visticamāk) tas tā nav, taču īpašie vingrinājumi sejas muskuļu atslābināšanai ir sadraudzēties ar savām sejas izteiksmēm un apgūt burtiski “sejas kontroli”. Lieta ir tāda: secīgi sasprindzinot un pēc tam atslābinot muskuļu grupas, jūs noņemat dienas laikā uzkrāto spriedzi, atslābināt tās un dodat atpūtu, vienlaikus uzlādējoties ar enerģiju, sparu un labs garastāvoklis(Piekrītu, tas ir arī svarīgs faktors, ja starp uzacīm nav dusmīgu vertikālu kroku. Ikdienas 15 minūšu grimases sauc arī par "garīgo Botox" — pietiekami daudz iemeslu, lai ātri to ieviestu savā skaistumkopšanas diētā, vai ne?

piedzerties

Lai saglabātu jauneklīgu un mirdzošu ādu, izmantojiet visus iespējamos mitrināšanas veidus. Katru dienu ne tikai lietojiet mitrinātāju, bet arī izdzeriet vismaz divus litrus ūdens (ideālā gadījumā, ja tas nāk ar citronu). Jā, šodien uztura speciālisti daudz runā par dzeršanas režīma individualitāti, jo īpaši par to, ka jums ir jādzer tieši tik daudz, cik vēlaties. Bet, ja mēģināt palielināt mitruma uzņemšanu un divkāršot mitrināšanas procedūru (pēc pamošanās uzklājiet uz sejas mitrinātāju un pēc produkta iesūkšanās atkārtojiet procedūru un tikai pēc tam pārejiet pie grima) ─ un redziet, kā jūsu āda pateiksies. tu.

Pērciet zīda apakšveļu

Šajā gadījumā mēs runājam par gultas veļu. Pat ja miegs ir mierīgs un rāms (šajā gadījumā ideālā gadījumā istabas temperatūra nedrīkst būt augstāka par 18-19 C, un mitrums nedrīkst būt mazāks par 40-45%), sejas saskare ar rupjo šķiedru spilvendrāna var veicināt jūsu nepilnību izskats. Parastā kokvilna ir diezgan raupjš audums ādai, tāpēc dermatologi iesaka Morfeja apskāvieniem izvēlēties Zīda ceļu (opcija tiem, kam nepatīk vēsums un slīdēšana ─ gulēšana uz muguras).

Katrs skaistās cilvēces puses pārstāvis vēlas saglabāt sejas ādas jaunību. Par to domā ne tikai sievietes, bet arī jaunas meitenes. Mūsdienu dzīve atstāj savas pēdas, to veicina pastāvīgs stress un nemiers, neveselīga pārtika un netīrs gaiss priekšlaicīga novecošanaāda. Ne visi var atļauties dārgas procedūras salonā, tāpēc apsveriet svarīgos pareizas aprūpes aspektus.

Ēdiens

Dažas dāmas lieto dažādus serumus un krēmus, taču tie visi ir neefektīvi. Tumši plankumi un tumšie loki nav pazuduši, grumbas zem acīm sakrājas zibens ātrumā. Tas viss ir saistīts ar nepareizu uzturu.

1. Pārskatiet savu ikdienas ēdienkarti, ēdiet vairāk augļu. Dodiet priekšroku bumbieriem, aprikozēm, persikiem, melonēm, arbūziem, āboliem. No dārzeņiem katru dienu ēdiet spinātus, papriku, gurķus, sparģeļus, kāpostus un burkānus.
2. Aizstāt neveselīgo baltmaizi ar melnu maizi ar ķimenēm. Ja šī iespēja nav piemērota, iegādājieties produktus, kas satur sēklas, riekstus un citus graudaugus. Augu šķiedras satur šķiedrvielas, kas palielina ādas elastību un tonusu. Turklāt no organisma tiek izvadīti toksīni, normalizējas kuņģa-zarnu trakta darbība.
3. Ēd vairāk jūras veltes, tās ir bagātas ar Omega-3 vitamīnu un veicina elastīna veidošanos. Pērciet lasi, tunci, lasi, garneles un jūras kokteili savā sulā. Ēdiet 1 citrusu vairākas reizes dienā. Apelsīni, citroni, kivi, greipfrūti ir atbildīgi par kolagēna veidošanos.
4. Nomainiet melno tēju ar zaļo tēju, pagatavojiet piparmētru novārījumus un izdzeriet katru 150 ml. katru dienu. Atteikties no cukurotiem gāzētiem dzērieniem, dodiet priekšroku mājās gatavotam kompotam vai negāzētajam minerālūdenim. Ja bieži dzerat kafiju, atšķaidiet to ar biezu krējumu, ierobežojiet patēriņu līdz 1 reizei dienā.
5. Dienā izdzert apmēram 3 litrus šķidruma, no kuriem 2 litri ūdens, 1 litrs - tēju, kompotu, sulu u.c. Nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu, ja ļoti vēlaties, dzeriet sarkano vai balto sauso vīnu.
6. Samaziniet asu, sāļu un cieti saturošu ēdienu patēriņu. Saldo kūku vietā ēdiet žāvētus augļus, rozīnes, žāvētas aprikozes. Ņemiet vērā, ka pārtika ar ļoti garšvielām veicina melno punktu veidošanos un paplašina poras.

Dzīvesveids

1. Ja jums ir pietiekami daudz gribasspēka, atmetiet smēķēšanu. Pretējā gadījumā samaziniet cigarešu patēriņu līdz 10 cigarešu vienībām dienā. Atkarība ne tikai veicina ādas novecošanos, bet arī piešķir epidermai dzeltenu nokrāsu un turklāt izraisa plaušu vēzi.
2. Parūpējies par veselīgu miegu, vēlams atpūsties, guļot uz muguras. Miega trūkums provocē ienīsto tumšo loku parādīšanos zem acīm.
3. Dāmām, kuras daudz laika pavada saulē, ieteicams aizsegt seju ar cepuri/cepuri. Vienmēr uzklājiet uz ādas krēmu ar maksimālu aizsardzības pakāpi. Ja baidāties, ka ķermenis iedegs un seja paliks balta, izvēlieties sauļošanās laiku (no 9.00 līdz 11.00, no 16.00 līdz 18.00).

Kosmētiskā kopšana

1. Nekad neatstājiet kosmētiku uz nakti. Šajā diennakts laikā ādai ir nepieciešams elpot un atjaunoties.
2. No rīta un vakarā izmantojiet mitrinātāju, kas īpaši izstrādāts jūsu ādas tipam.
3. Noslaukot seju ar losjonu vai toniku, neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.
4. Nelietojiet farmaceitiskos preparātus pret pūtītēm lielos daudzumos, tie sausina epidermu. Veiciet stiepjošas un mitrinošas maskas, pamazām ūdens bilance atgriezīsies normālā stāvoklī un samazināsies sebuma ražošana.
5. Sejas krēms ir kā šampūns, tas jāmaina ik pēc trim mēnešiem. Pretējā gadījumā āda pierod, kā rezultātā kopšana kļūst minimāla.
6. Ne visi zina par tādu brīnumlīdzekli kā termiskais ūdens. Jūs varat to piemērot ne tikai tīru ādu bet arī grimam. Opcija ir piemērota dāmām, kuras strādā piesmakušā telpā. Izsmidziniet seju ar termālo ūdeni, pēc tam noslaukiet pārpalikumu ar kokvilnas drānu. Arī rīks ir neaizstājams palīgs karstās vasaras dienās.
7. Nelietojiet ļaunprātīgi skrubjus un pīlingus, kosmetologi iesaka procedūru veikt ne vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Tautas līdzekļi nav daudz zemāki par profesionālām kosmētiskām procedūrām, tāpēc to regulāra lietošana atbrīvos ādu no mitruma trūkuma, izlīdzinās grumbas, noņems vasaras raibumus un maisiņus zem acīm. Centieties lietot kompozīciju vismaz 4 reizes nedēļā.

Kivi maska

• biezpiens ar tauku saturu 20% - 70 gr.
• kivi - 2 gab.
• banāns - 1 gab.
• piens - 80 ml.
  auzu klijas - 30 gr.

Kivim nomizo ādu, sagriež gabaliņos un liek blenderī. Dariet to pašu ar banānu, pēc tam sajauciet ar augļiem. Ielejiet klijas ar pienu, pievienojiet biezpienu, apvienojiet visas sastāvdaļas viendabīgā sastāvā. Pārklājiet seju ar maisījumu, pagaidiet 50 minūtes.

Alvejas maska

• svaigi spiesta alvejas sula - 50 ml.
• alvejas kāti - 2 gab.
• kukurūzas eļļa - 35 ml.
• paipalu dzeltenums - 1 gab.
• kartupeļu ciete - 10 gr.

Kātus sarīvē uz smalkās rīves, putru apvieno ar alvejas aptiekas sulu. Ielejiet eļļu, pievienojiet dzeltenumu un cieti. Rūpīgi samaisiet, ja maisījums izrādījās šķidrs, izspiediet to ar marli. Uzklājiet masu uz sejas, nogulieties atpūsties 3 stundas.

Alus rauga maska

• alus raugs - 20 gr.
• kefīrs - 40 ml.
• medus - 30 gr.
• olīveļļa - 20 ml.

Piepildiet raugu ar kefīru un pagaidiet, līdz tas uzbriest. Mikroviļņu krāsnī izkausē medu, ielej eļļu, pēc tam sajauc sastāvdaļas viendabīgā masā. Nosedziet seju ar kompozīciju, pievēršot pienācīgu uzmanību ādai zem acīm, nasolabiālajām krokām un grumbām uz pieres. Uzgaidiet 1 stundu, noskalojiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet seju ar maigu losjonu.

Maska no cukini kaviāra

• želatīns - 25 gr.
• skvoša ikri - 40 gr.
• minerālūdens ar gāzi - 50 ml.
• dadzis eļļa - 20 ml.

Mikroviļņu krāsnī uzkarsē ūdeni, pārlej ar želatīnu, pagaidi 10 minūtes. Pievienojiet maisījumam kaviāru un eļļu. Rūpīgi samaisiet, uzklājiet uz ādas un pagaidiet pusstundu. Maisījums var pilēt, tāpēc pārklājiet plecus, kaklu un dekoltē ar dvieli. Jūs varat aizstāt skvoša kaviāru ar granulētiem laša ikriem, taču sastāvdaļas būs dārgākas.

Māla maska

• zilais māls - 30 gr.
• baltais māls - 35 gr.
• zaļais māls - 25 gr.
• rozā māls - 30 gr.
• jūras sāls - 20 gr.
• citronu sula - 40 ml.
• skābs krējums ar tauku saturu 15% - 50 gr.
• medus - 30 gr.

Ielejiet mālu 200 ml. siltu ūdeni, pievieno citrona sulu un skābo krējumu. Ielieciet medu mikroviļņu krāsnī uz 30 sekundēm, apvienojiet ar pārējām sastāvdaļām un ievelciet kompozīciju 15 minūtes. Ar masu pārklāj seju, uz pieres, zoda un vaigiem uzliek pārtikas plēvi (fiksējot zonu zem acīm). Apgulieties, lai atpūstos 40 minūtes.

Diļļu maska

• svaigas dilles - 40 gr.
• pētersīļi - 25 gr.
• auzu pārslas - 30 gr.
• mandeļu eļļa - 30 ml.
• olas dzeltenums - 1 gab.

Sasmalciniet dilles un pētersīļus, sakuliet dzeltenumu un pievienojiet to zaļumiem. Brūvējiet auzu pārslas 40 ml verdoša ūdens, ielejiet eļļu. Sastāvdaļas sajauc, saputojot ar dakšiņu, uzklāj uz ādas. Turiet 45 minūtes.

Zaļās tējas maska

• tēja ar citronu balzamu vai jasmīnu - 30 gr.
• zaļais ābols - 0,5 gab.
• olīveļļa - 40 ml.
• rudzu klijas - 40 gr.
• medus - 25 gr.

Ābolu sarīvē uz smalkās rīves kopā ar mizu. Uzvāriet tēju 70 ml. karstu ūdeni, nekavējoties pievienojiet medu, pagaidiet 40 minūtes. Kad laiks ir pagājis, ielej eļļu un klijas, uzkarsē maisījumu mikroviļņu krāsnī. Pārklājiet ādu ar kompozīciju un turiet 50 minūtes.

apelsīnu maska

• citronu sula - 20 ml.
• vistas dzeltenums - 1 gab.
• skābs krējums - 40 gr.
• apelsīns - 1 gab.
• mandeļu eļļa - 20 ml.

Izspied sulu no apelsīna, tev nevajag. Miziņu sasmalcina uz rīves un sajauc ar citrona sulu. Pievieno sviestu, saldo krējumu un dzeltenumu, masu sakuļ ar mikseri. Uzklājiet maisījumu un noliecieties atpūsties 1 stundu.

bišu vaska maska

• dabīgais bišu vasks - 40 gr.
• medus - 30 gr.
• sīpols - 1 gab. mazs izmērs
• vīnogu sēklu eļļa - 30 gr.

Sīpolu samaļ blenderī, lai izplūst sula. Pievienojiet tam medu un eļļu. Izkausējiet vasku ūdens vannā. Apvienojiet sastāvdaļas, pārklājiet seju ar kompozīciju un pagaidiet 35 minūtes. Pēc procedūras maigi noņemiet masku ar salveti, nomazgājiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem.

Lai saglabātu jauneklīgu sejas ādu, nav obligāti divreiz mēnesī jāapmeklē kosmetologs. Pietiek atmest sliktos ieradumus, dzert vairāk šķidruma un ēst veselīgu pārtiku. Regulāri gatavo maskas pēc tautas receptēm, pēc pusotra mēneša āda kļūs mirdzoša un tonizēta. Rūpējies par sevi un esi neatvairāms!

Video: kā saglabāt jaunību un skatīties uz 50 kā uz 30

Instrukcija

Pirmais noteikums jauneklīgas ādas saglabāšanai ir veselīgs dzīvesveids. Priekšlaicīga veidošanās veicina nepietiekamu miegu, sliktu uzturu, alkoholu, smēķēšanu. Tāpēc ir svarīgi sportot, biežāk atrasties ārā, ēst regulāri un bez volāniem, peldēties ūdenī, pietiekami gulēt.

Guļus stāvoklī plakstiņu un vaigu āda saburzās, veidojot vertikālas grumbas. Lai novērstu šo grumbu veidošanos, guliet guļus ar nedaudz paceltu zodu. Galvu var noliekt pa kreisi vai pa labi, vienlaikus velkot zodu uz priekšu, un vēl labāk, zem kakla likt torpēdas spilvenu rullīša veidā, tādējādi zods tiek pacelts un kakla āda tiek izstiepta. Šajā stāvoklī elpošana ir aktīva caur degunu, kam ir savas priekšrocības.

Lai āda būtu jauna, par to jārūpējas katru dienu. Neatkarīgi no ādas tipa tā ir jātīra, jāmitrina, jābaro un jāaizsargā. Tīrīšanas procesā no tās virsmas noņemam putekļus, mikroorganismus, lieko sebumu, zvīņainā raga slāņa daļiņas un dekoratīvos. Notīriet ādu ar ūdeni un ziepēm, kas piemērotas jūsu ādas tipam vai losjonam. Dziļākai tīrīšanai ar tvaiku ne biežāk kā 1-2 reizes nedēļā taukainai ādai un 2-3 reizes mēnesī normālai un sausai ādai. Šādas procedūras var iegūt, apmeklējot skaistumkopšanas salonu, vai arī varat plkst. Tvaicējiet seju virs katla ar karstu ūdeni vai aveņu lapu, upeņu, zemeņu, kumelīšu ziedu, piparmētru, rožu ziedlapiņu, jasmīna, liepu uzlējumu sausai un normāla āda vai nātre, ceļmallapa, māllēpe, alveja, asinszāle, eikalipts, pelašķi – taukainai ādai. Procedūras ilgums atkarībā no ādas tipa ir 5-15 minūtes. Pēc tam ar apļveida masējošām kustībām uzklājiet skrubi uz sejas, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām zonām. Pīlingu var ne tikai iegādāties, bet arī pagatavot mājās. Smalki samaltas sāls, soda, smalki samaltas kafijas pupiņas var kalpot kā skrubja komponenta dermo veidojošas daļiņas; jutīgai ādai izmantojiet sasmalcinātas graudaugi pievienojot 1 tējkaroti sodas un ūdens līdz skābā krējuma konsistencei. Noskalojiet skrubi ar siltu ūdeni un pēc tam nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni vai noslaukiet seju ar ledus gabaliņu no ūdens vai augu uzlējumiem. Kontrastējošā mazgāšana labi tonizē un savelk ādu.

Ar vecumu samazinās tauku dziedzeru darbība un šķidruma daudzums audos, āda kļūst sausa un ļengana, tāpēc ir nepieciešams to mitrināt. Kopā ar mitrinošu krēmu lietošanu ļoti efektīvas ir karstās un aukstās kompreses. Uzklājiet karstu kompresi (38 -42 ° C) uz sejas pirms tīrīšanas, masāžas, maskām. Šīs procedūras būtība ir uzlabot asins un limfas cirkulāciju, paplašināt poras, normalizēt sebuma sekrēciju. Uz attīrītas sejas uz 1-2 minūtēm uzliek karstā garšaugu uzlējumā samērcētu frotē lupatiņu.Pēc masku lietošanas, masāžas un sejas attīrīšanas, kā nomierinošu līdzekli, ieteicama aukstā komprese, lai uzlabotu ļenganās, porainās ādas tonusu. Ekspozīcijas laiks - 10 - 20 sek.

Nākamais solis ir kakla un sejas masāža. Apvienojiet to ar barojošu krēmu. Lai nesastieptu ādu, uzklājiet krēmu pa līnijām: uz zoda - no vidus līdz ausu ļipiņām; no lūpu kaktiņiem līdz ausu vidusdaļai; uz vaigiem - no deguna pamatnes līdz deniņiem; no pieres vidus līdz deniņiem. Ap acīm masāžas kustības no iekšējā stūra gar augšējo plakstiņu un pretējā virzienā gar apakšējo plakstiņu. Noņemiet lieko krēmu ar salveti. Izmantojiet, lai barotu ādu barojošas maskas atbilst jūsu ādas tipam.

Ādas izskats un stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no ārējie faktori. Lietojiet aizsargkrēmus aukstā un saulainā laikā, kā arī vējainā laikā, pasargājot ādu no putekļiem.