Головна → Тіло Не знаю як позбутися багаторічної звички чіпати і колупати свою шкіру. Чиста шкіра: чому не можна чіпати обличчя руками Як кинути звичку чіпати обличчя

Не знаю як позбутися багаторічної звички чіпати і колупати свою шкіру. Чиста шкіра: чому не можна чіпати обличчя руками Як кинути звичку чіпати обличчя

Більшість людей до 27 разів на день несвідомо торкаються свого обличчя. Це відбувається під час роботи, дозвілля, спілкування та навіть сну. Виявляється у потиранні, чуханні, розколупуванні існуючих і уявних нерівностей.

Ця шкідлива звичка призводить до негативних наслідків:

Занесення інфекції– бактерій, герпетичного вірусу, найпростіших. Внаслідок цього виникають запалення, прищі, дерматит.
Зниження захисних функцій шкіри– рани гояться довше, грубі рубці утворюються частіше.
Раніше утворення зморшокчерез розтягнення шкіри при підпиранні підборіддя та щік рукою.
Виникнення інфекцій очей– ячменю та гнійного кон'юнктивіту.

Позбутися звички допоможе послідовне дотримання правил та рекомендацій.
Постійний самоконтроль.Знання про те, до чого призводять торкання особи, допоможуть подолати шкідливу звичку.
Заклики до себе. Можна наклеїти наклейку на дзеркало у ванній кімнаті, стіну або монітор з нагадуванням не чіпати обличчя.
Часте миття рук з милом тривалістю не менше хвилини– після приходу додому з вулиці, після гігієнічних процедур та будь-якої виконаної роботи.

Носіння рукавички.Вони незручно і неприємно чіпати обличчя. Під бавовняні рукавички можна наносити зволожуючий крем.
Зайняти чимось руки.Під час перегляду телевізора або розмови телефоном в'язати, стискати еспандер, малювати на папері візерунки.
Перебуваючи в очікуванні громадського транспорту на зупинці, прийому до лікаря або державні установиможна вирішувати кросворди, грати в електронні ігри або
Вчинити найбільш радикально– сісти собі на руки, щоб уникнути спокуси торкатися обличчя.
Дорогою на роботу, на прогулянці слідує тримати руки в кишенях.
Заручитись підтримкою рідних, друзів, колег.Нехай вони роблять зауваження щоразу, коли ви мимоволі потяглися до обличчя.
Зайнятися своїм душевним спокоєм.Іноді бажання щось почухати спричинене стресовою ситуацією. Прийом заспокійливих крапель, настоїв трав допоможуть при зайвому хвилюванні та тривозі.

Крім рук бактерії потрапляють в обличчя з різних побутових предметів. Насамперед, це мобільні телефони, жіночі сумочки та чоловічі портфелі, наволочки, пензлики для макіяжу, книги і навіть ручки дверей власної квартири. Тому гігієна передбачає не тільки часте миття рук, а й регулярне вологе прибирання, зміну постільної білизни раз на тиждень, миття кистей і спонж після їх використання, періодичне протирання телефону спиртовою серветкою, очищення клавіатури комп'ютера.

9 перевірених способів

1. Сфотографуйте своє обличчя крупним планом саме після того, як ви добре придушили прищики. Чим гірше буде фотографія – тим краще. А тепер роздрукуйте це фото та повісьте прямо на дзеркало. Перед приходом чоловіка з роботи фото можна прибирати, щоб не травмувати його тендітну чоловічу психіку. Тепер, коли ви підійдете до дзеркала і раптом надумаєте придушити прищики, погляньте на знімок уважніше. Напевно вам схочеться знову так псувати своє обличчя.

2. Почитайте різні розповіді-страшилки про те, як маленький видавлений прищик призвів до величезного запалення. Чим страшніше знайдете історії, тим краще. Достатньо лише відкрити Інтернет та ввести потрібний запит. Не забудьте також подивитися фотографії людей, які вже довели своє обличчя до жахливого стану. Розглядайте всю цю «красу» довше, а потім уявіть, що будь-який прищ, який ви намагаєтеся видавити, потенційно небезпечний і може призвести до такого жаху. Чи стало страшно? Чудово! Значить ви вже на шляху до того, щоб кинути свою шкідливу звичку.

3. Обріжте всі нігті на руках якомога коротше. Ну от, тепер вам нема чим видавлювати прищі. Поки ви відучаєтеся від цієї шкідливої звички, підстригайте нігті постійно, щоб вони були дуже короткими. А також заодно сховайте подалі всілякі пилочки та інші предмети, які ви можете використовувати замість нігтів для того, щоб видавити ненависний прищик.

4. Приберіть подалі всі маленькі кишенькові дзеркала, а до настінних дзеркал намагайтеся взагалі не підходити. Чим менше ви зараз дивитеся в дзеркало - тим краще, адже подивившись в нього, ви знову можете виявити те, що потрібно терміново видавити. Краще поки що взагалі не дивіться безгострої потреби в дзеркала і не спокушайте себе.

5. Зробіть так, щоб вам не було чого тиснути. Як би це не звучало банально, але для того, щоб перестати тиснути прищі, потрібно просто їх повністю позбутися. Коли у вас не буде проблем зі шкірою, автоматично відпаде потреба в тому, щоб вишукувати на своєму обличчі якийсь недолік і намагатися його усунути. Почніть приділяти велику увагу очищення шкіри обличчя, купіть необхідну косметику. З домашніх засобів дуже ефективним є умивання вівсянкою. Процедура проста: столову ложку пластівців вівсянки заливають малою кількістю води, щоб пластівці трохи розм'якли і використовуйте цю суміш замість скрабу. Однак врахуйте, що в перший тиждень використання цього засобу прищів може стати ще більше, так як вівсянка витягує весь бруд з пір. Але якщо ви перетерпите цей період, то потім будете винагороджені красивою, чистою та матовою шкірою.

6. Зверніть увагу на свою нервову систему. Як це не дивно, але звичка давити прищі зазвичай з'являється у тих, хто має проблеми з нервовою системою. Ви напевно помічали, що коли сильно нервуєте, часом з'являється нестерпне бажання щось видавити. Якщо ви помічали за собою таке, то будьте уважні, тому що ви знаходитесь на шляху до справжнього нервозу. Намагайтеся уникати стресів і стати спокійнішою. Можна попити настоянку собачої кропиви або валеріани протягом 10-ти днів. А коли відчуваєте, що починаєте нервувати, займіть чимось свої руки. Наприклад, можна придбати спеціальний ручний тренажер для зняття стресу у вигляді невеликої гумової кульки, який потрібно постійно стискати.

7. Попросіть когось стежити за вами. Якщо ви самі не можете себе контролювати, то попросіть когось за вами стежити. Як тільки ваші руки потягнуться до обличчя за черговим прищиком, що схопився, нехай близька людина вас смикає.

8. Організуйте систему штрафів за те, що не стрималися і почали тиснути прищі. Причому необов'язково, щоб це були грошові штрафи, точніше, навіть зовсім небажано. Справа в тому, що ви можете легко звикнути до того, що знову «проштрафилися» і повинні викласти невелику суму в «штрафну» скарбничку. Незабаром ви перестанете боятися цих штрафів, адже по суті, гроші все одно залишаються у вас, штрафуєте ви саму себе. Насолодилися видавлюванням прищів, кинули штраф у скарбничку, «відкупилися» від самої себе і забули разу, що досліджує. Є дуже простий і дієвий вихід із цієї ситуації: як штраф виконуйте якусь дію або вправи. Наприклад, візьміть собі за правило, що за кожен видавлений прищ ви повинні віджатися від підлоги 10 разів. Коли наступного ранку у вас будуть хворіти від тренування всі м'язи тіла, ви напевно більше не захочете повторити цей досвід. Головне тут - не давати собі поблажок.

9. Фотографія ідеалу. Знайдіть і роздрукуйте фотографію красивої дівчини з ідеальною шкірою, тільки дуже важливо, щоб фото не було оброблено у фотошопі і на дівчині не було тонального кремуу кілька шарів. Шкіра повинна бути ідеальною саме по собі. Інакше якщо модель буде сильно наштукатурена, ви просто скажете: «Подумаєш, я теж так можу! Зараз тільки схожу затональником і стану ще краще!». А ось дивлячись на природну, здорову рівну шкіру, вам уже захочеться відповідати цьому ідеалу, а для цього доведеться перестати тиснути свої прищики і почати доглядати обличчя.

Припинити тиснути прищі можна, якщо захотіти. Насправді це зовсім не так складно, як може здатися на перший погляд. Вам потрібно всього лише зібрати всю силу волі в кулак і пообіцяти собі будь-що-будь позбутися цієї шкідливої звички, яка дуже сильно псує шкіру і шкідливу красу.

Дорогі дівчата і чоловіки, якщо ви страждаєте на проблеми зі шкірою обличчя, то найімовірніше з цієї причини ви читаєте цю статтю. Сьогоднішня стаття мотиватор і перший крок до того, щоб навчитися позбавлятися від акне, прищів, постакне, почервоніння та інших проблем зі шкірою раз і назавжди.

Зверніть увагу, де зараз ваші руки?

Не дивно, якщо на обличчі: можливо ви підпираєте підборіддя, спершись на руку, чухайте лоб чи шию, а може колупає у вухах.

Все, що вам потрібно запам'ятати, так це те, що не можна чіпати обличчя руками!

Чому? Запитайте ви.

Насправді, вченими вже давно доведено (ви тільки вдумайтеся!) ми чіпаємо своє обличчя понад 27 разів на годину! А за 8-ти годинний робочий день?! Страшно уявити, але не складно порахувати. На жаль, ми часто робимо це несвідомо.

Багато хто з тих, хто прочитав нашу статтю про , пише нам і зізнаються, що страждають від цієї недуги. Ми дійсно, іноді, втрачаємо рахунок часу, коли сідаємо біля дзеркала і розглядаємо обличчя, в пошуках чогось, що можна поколупати або вищипати.

Дуже шкода, що про таке просте правило не говорять на шкільних заняттях. Адже саме підлітки схильні до цієї звички найбільше.

До чого призводить часте торкання нашої особи?

Інфекція. Герпес. Дерматит. Всі ці неприємні речі ми легко можемо переносити на руках. В обід, у кафе ми відрахували без здачі касиру гроші і ось уже тягнемося до обличчя. Погулявши з собакою, повернувшись додому, ми поспішаємо оновити стрічку новин у соц.мережах і звичайно, зависаємо там на годину. А де наші руки? Знову колупають чоло. А наш телефон, ми тримаємо його у громадському транспорті, на навчанні, роботі та заколисуючи дитину. Навряд чи хтось витирає його антибактеріальними серветками.
Появі ще більшої кількості чорних крапок та прищів.
Тривала рецесія. А точніше тривале загоєння старих ран. Адже часто ми не даємо ран затягнутися і починаємо їх колупати знову. А брови? Не потрібно вичікувати найменшу їх появу назовні і розколупувати в кров шкіру, щоб швидше видалити волосок. Наберіться терпіння, заведіть звичку стежити за станом брів двічі на тиждень.
Інфекція у вічі. Ось це найобразливіше, коли брудними руками, ми ще й трьома очима. Від цього страждає вже не лише наша шкіра, а й зір. Багато хто дивується, звідки з'являються бульбашки на повіках. Брудні руки одна з причин інфекції, яка накопичується і з'являється потім на нижньому та верхньому столітті.

Чіпати очі можна тільки з метою дістати лінзи або витягнути смітник. В інших випадках існує великий ризик заробити кон'юнктивіт та інші болячки.

Обвисає шкіра. Часті маніпуляції зі шкірою або інтенсивне протирання рушником, а також підпирання щік призводить до раннього утворення зморшок, обвислих щоків тощо.

На перших етапах порятунку від цієї поганої звичкиЩоб не заносити інфекцію на обличчя, навчитеся стежити за станом ваших нігтів. Частіше чистіть їх та підстригайте.

Відмова від звички чіпати обличчя руками на 40% позбавити вас таких проблем зі шкірою, як прищі, висипання, чорні крапки, зморшки.

Ситуації, коли ми торкаємось особи неусвідомлено

Для чого це потрібно знати? Все просто, варто просто замислитися про ці ситуації, поспостерігати за собою
поставити собі за мету зменшити або взагалі скоротити нанівець моменти, коли ненароком ми брудними руками або предметами торкаємося свого обличчя.

Селфі. Косметологами вже помічено, що ті, хто захоплюється, раніше за інших виявлять мімічні зморшкита перші ознаки старіння шкіри. Крім цього, часте дотик до обличчя - це легкий спосібзанести інфекцію.
Читаючи книгу.
У маршрутці чи метро.
Погравши із сусідським псом чи кішкою.
Записуючи конспект або прослуховуючи лекцію, а також перебуваючи на нараді чи діловій зустрічі. Це ситуації, коли ми задумалися або нам нудно, ми схильні спиратися на руку, тим самим завдаючи шкоди шкірі: по-перше, розтягуючи її, по-друге, забруднюючи.
Відкриваючи дверцята автомобіля, громадського місця(Школа, лікарня, офіс, кафе), квартири або кімнати (навіть якщо ви живете один).
Відповідаючи на телефонний дзвінок: телефон, що побував всюди, стосується вашого обличчя.
Перебуваючи за комп'ютером, працюючи чи просто переглядаючи стрічку новин.
Копирсаючи в носі. Так, так, у носі теж накопичується безліч мікробів, пилу та інших неприємних речей.
За кермом автомобіля.
Перебуваючи у черзі. Особливо в лікарні, поки ви підніметеся до лікаря, ви проходите через вхідні двері, реєстратуру та можливо навіть туалет. Тільки уявіть, скільки там зарази!
Професійні особливості деяких людей вимагають особливо ретельного догляду за руками та шкірою обличчя. Так наприклад: скрипаль (притуляє скрипку до обличчя), мотогонщик (носять шолом) і т.д.

Як позбутися звички

Напасіться терпінням і часом. Ця справа не з легких. Щоб виробити нову звичку, потрібен час!! Чи не день і не два.
Привчіть себе мити руки якнайчастіше. Мийте руки щонайменше 30 секунд.
Люди, які страждають на дерматиломанію (колупанням шкіри) одягають рукавички, щоб відучитися від цієї звички. Це дійсно дієвий спосіб. А щоб не сидіти в гумових рукавичках, купіть м'які, бавовняні рукавички і мажте ручки кремом, так ви вб'єте 2-х зайців: ви не зможете торкатися обличчя, колупати його (бо це просто незручно робити в рукавичках) і зволожите суху шкіру рук.
Якщо рукавички не підходять вам, то можна забинтувати подушечки пальців рук, тож ви теж не зможете чіпати обличчя.
Найчастіше мийте кисті для макіяжу.
Повісьте на дзеркало наклейку «Не чіпай обличчя!»
Поставте перед комп'ютером та на робочому столі антибактеріальний засіб.
Купуйте дороге, з приємним ароматом рідке мило у ванну, щоб зайвий раз не забути помити ручки. Погодьтеся, коли на раковині лежить господарське мило, то не дуже хочеться часто мити руки та відчувати цей неприємний запах. Хоча дуже дарма, 70% господарське мило – найкращий антисептик.
Близькі друзі, родичі теж можуть сприяти вам у боротьбі з цією звичкою. Попросіть їх підказувати вам, коли вони помітять, що ви тримаєте руки в обличчя.
Тримайте руки в кишені.
Якщо ви чекаєте когось, то взагалі сядьте на руки, що не спокушатися притулитися до обличчя.
Займіться своїм душевним спокоєм. Адже іноді, бажання щось почухати чи відколупати викликано стресовою ситуацією. Тому будьте особливо уважними на співбесіді, на нараді, на діловій зустрічі, на іспиті та в інших стресових ситуаціях. Контролюйте свої руки!

Вміння позбавлятися таких дріб'язкових звичок - це перший шлях до самовдосконалення та роботи над собою. Якщо ви впораєтеся з цією звичкою, то вам під силу і складніші завдання. Наважуйтеся! Уперед! Давайте хоча б раз на місяць позбавлятися першої поганої звички і до кінця року ви станете новою людиною.

ЗВІДКИ У НАС НЕРВНІ ЗВИЧКИ?

Почнемо з того, що у професійній термінології такого поняття немає. Є термін «компульсивні (нав'язливі) дії»: ними може бути будь-що, від клацання ручкою до виривання свого волосся. І вони спрямовані на зниження емоційного дискомфорту, що теж буває різним.

Людина може відчувати якусь подобу сверблячки - наприклад, постійно поправляти речі так, щоб вони лежали акуратно. І якщо його запитати, чому він так робить, то виразної відповіді ви не отримаєте.

Але буває і певна причина – наприклад, страх чи хвилювання перед важливою подією. Така людина гризтиме нігті, трястиме ногою, але при цьому чудово розумітиме, чому це відбувається.

Те ж накручування волосся може бути абсолютно неусвідомленою дією. Ми так робимо, щоб кудись подіти свою тривогу та перенаправити енергію.

Є й своєрідні «ритуали успіху»: наприклад, людина перед важливими змаганнями бере щасливу лапку кролика, стукає по столу сім разів і обертається довкола себе. На нього спочатку впливає негативний прогноз: «Якщо я сім разів не перевірю, чи зачинені двері, мене точно пограбують».

Як бачите, механізм утворення звички такий: з'являється дискомфорт чи тривога, людина не знає, як із цим впоратися, тому створюється ритуал, що дає ілюзію полегшення. Чому ілюзію? Тому що на деякий час йому від цього стає легше, але реально ці дії ніяк не впливають на успіх, і, більше того, людина не вчиться справлятися зі стресом.

А у багатьох є такі звички?

Компульсивні дії може бути нам не видно. Ми звертаємо увагу лише на очевидні - на кшталт клацання ручкою, - які помітні всім, але насправді люди часом роблять нав'язливі дії в думці: можуть щось повторювати про себе або уявляти рожевих єдинорогів, щоб компенсувати негатив позитивом.

Ми всі намагаємося уникати дискомфорту. Це еволюційна схильність, тому ми вижили. Це зараз ми можемо милуватися тигром, а в давнину було так: побачив тигра – спрацювала реакція «бий чи біжи». Зараз загроз для виживання поменшало, тому є сенс вчитися насолоджуватися життям заново, замість того, щоб уникати будь-якого дискомфорту.

І ще важливий момент: нервова звичка рідко живе одна Всі симптоми люблять пару, а то й трійцю: під час стресу людина може і накручувати волосся на палець, і заїдати все солодким, і покрикувати на когось.

Це може перерости в щось серйозне?

При наростанні стресу, якщо людина не вчиться інакше з нею справлятися, нав'язливі дії можуть переростати в обсесивно-компульсивний розлад (ГКР). Дві ключові ознаки ДКР: обсесії (нав'язливі думки) та компульсії (нав'язливі дії), про які ми говоримо. Є клінічні критерії, за якими можна зрозуміти, що звичка перейшла до ДКР. І найважливіший - нав'язлива дія забирає у вас годину та більше часу на добу.

Але звички – не єдиний фактор розвитку ДКР, ним може стати генетична чи сімейна схильність. У деяких людях батьки з дитинства виховують перфекціонізм, який може стати благодатним ґрунтом для розвитку ДКР. Симптомом може бути потяг до вирівнювання речей.

Як зрозуміти, що це мені шкодить?

Тут все просто: ви або помічаєте ці звички, або ні. Якщо ні - швидше за все, вони не сильно виражені і зовсім не заважають. А якщо ви переживаєте, що у вас таке є, - це симптом тривожного розладу. Дуже часто люди, які звертаються до психолога з ДКР, переживають, що захворіють на щось серйозне на кшталт шизофренії, стануть антисоціальними, притому що ймовірність цього для них вкрай низька.

Якщо звичка разова, проявляється рідко і не турбує людину – це варіант норми, нормального прояву хвилювання. У такому разі це невелика точкова проблема. Працювати із цим чи ні – залежить від того, наскільки людині з цим некомфортно жити. Зазвичай так і відбувається: людині не подобається свою ж поведінку, вона чудово розуміє, що її дії пов'язані зі стресом, і вона приходить, щоб навчитися долати її іншим шляхом. Іноді такі звички людям вказують близькі.

Але якщо ви розумієте, що ваші звички переростають у ДКР – забирають все більше часу, впливають на самооцінку, працездатність та взаємини, – то потрібно обов'язково звертатися до фахівця. Ви можете інформацію про обсесивно-компульсивний розлад, про симптоми, критерії. Але глибокої самодіагностики з проходженням професійних тестів і самолікуванням займатися точно не варто.

ЯК БОРОТИСЯ З ТАКИМИ ЗВИЧКАМИ?

Мені не подобається слово «боротися», це схоже на контроль, надання опору самому собі. Це спочатку неправильне формулювання: людина тисне на себе, і це викликає ще більший дискомфорт та тривогу. Зі звичками потрібно працювати, шукати та розробляти інші способи подолання стресу, тому що самі по собі такі звички приносять лише тимчасове полегшення, і людина може не розуміти, з чим пов'язаний стрес.

Хороший спосіб – розвивати свій емоційний інтелект, тобто здатність розпізнавати свої та чужі емоції та користуватися цим знанням. Навіщо ним користуватися? Щоб знизити рівень стресу та підвищити якість життя. Є ціла низка навичок ЕІ, які допомагають впоратися зі стресом.

Популярна зараз техніка майндфулнес(по суті, буддистська техніка, адаптована для звичайних людей) включає кілька навичок: концентрація уваги, увага до дихання і тілу, нереактивність. Останнє – здатність не залучатися до своїх емоцій. Наприклад, якщо ви реактивні, то, злившись на когось, ви можете сказати щось різке, підвищити голос. Якщо у вас є нереактивність, ви помітите, що розлютилися, і виважено підійде до подальших дій. Ця навичка дозволяє поглянути на емоцію з боку і подумати перед тим, як діяти.

Розвиваючи уважність, Ви зможете краще концентруватися на якомусь завданні. Коли людина часто відволікається, це змушує її хвилюватися, смикати себе за волосся та гризти нігті. Якщо людина занурена в завдання, такого не відбувається.

Наші емоції завжди виявляються на фізіологічному рівні. Звертаючи увагу на своє дихання і тіло, людина помітить, що в неї частіше забилося серце, спітніли долоні, крутить у животі. Він зрозуміє, що це таки стрес, і почне сам відповідати на запитання, чому він виник. Саме усвідомлення хвилювання- великий крок до того, щоб не розвивати у собі нервові звички.

Найбільш ефективно практикувати майндфулнес кожен день по 10-20 хвилин. Якщо робити це регулярно, ви отримуєте спосіб боротьби зі стресом, і нав'язливий занепокоєння, що змушує гризти нігті, йде.

З ЧОГО ПОЧИНАТИ: СПРАВЛЯТИСЯ СО СТРЕСОМ АБО З ЗВИЧКОЮ?

Не можна розробити способи боротьби зі стресом раз і назавжди. Ви ходите до спортзалу, щоб прокачувати м'язи. Так само і м'язи емоційного інтелекту потрібно тримати в тонусі. Якщо ви освоюєте ці навички регулярно, звичка йде.

А ЯКЩО Я ПОМАЧАЮ ТАКУ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЛЮДИНИ?

Це, на жаль, питання мотивації самої людини. Неможливо «причинити» йому добро без його бажання, він може тільки почати більше чинити опір і злитися. Якщо ви бачите, що він сильно страждає, але не знає, куди звернутися або з гордості не хоче визнавати проблему, просто акуратно висловіть занепокоєння, запропонуйте допомогу. У жодному разі не можна говорити: «Терміново сходи до психолога» або «Якщо не сходиш, я з тобою розлучусь». Говоріть: «Я турбуюся і хочу, щоб тобі було краще».

Передрук матеріалів сайт можливий тільки з письмового дозволу редакції. Подробиці

ПУП «Лабс Паблісіті Груп», УНП 191760213

Ми часто й не замислюємося, що таким чином можемо завдати шкірі непоправної шкоди. Через такі помилки, які ми допускаємо, ми можемо, як прискорити процес старіння, так і взагалі істотно зіпсувати. зовнішній виглядшкіри.

Рідше чіпайте обличчя

Багато людей, у тому числі представниці прекрасної статі, що гріха таїти, звикли, сидячи, спертися на руку, тобто долонею підпирати обличчя, або навіть двома долонями одночасно. Не забувайте, що руки - це практично найбрудніша, мікробоутворююча частина нашого тіла. Руками ми торкаємося практично все. І якщо, скажімо, після походу в туалет ми миємо руки, то напевно після дотику до дверей у громадських місцях, перерахунку грошей і т. п. дезінфекція цієї частини тіла не проводиться. А потім ми торкаємося ними до свого обличчя. Уявляєте, скільки бактерій «переселяється» при цьому на нього?

До речі, жіноча шкіра ще більш вразлива і вразлива, ніж чоловіча, так що такими дотиками Ви можете зіслужити собі погану службу. Особливо високий ризик проникнення інфекції, якщо на шкірі є якісь мікротравми, мікротріщини, які легко утворюються в холодну погоду і при прогулянці на вітрі.

Олена Малишева зазначила, що одним із перших проявів інфекції є поява прищів. Звикли чіпати обличчя руками? Будьте готові, що на шкірі негайно "поселяться" прищі. Також від цього можуть виникнути запальні процеси. Ми бачимо, що в одному місці обличчя червоніше, в іншому – світліше. Насправді це теж запальний процес, але при ньому не так видно вогнище запалення, як коли про себе дає знати прищ, коли сальна залоза запалюється. Тому намагайтеся чіпати руками обличчя якомога рідше.

Чи можна вмиватися з милом

Наступна звичка, що псує шкіру – умивання з милом. Все просто: мило – це луг. І в результаті таке вмивання просто змиває водно-жирову емульсію, що виробляється шкірою (природний крем шкіри, який в помірній кількості нам необхідний), яка потрібна для її захисту. Що ж у результаті відбувається? Жирові залози закупорюються, і це як наслідок веде до запального процесу, який руйнує нашу шкіру.

Ця водно-жирова емульсія допомагає більшості бактерій не потрапляти вглиб шкіри та видалятися за допомогою звичайного промивання водою. Якщо ж цього захисного шару немає, бактерії легко потраплять усередину, вберувшись туди. Тому фахівці наполегливо рекомендують використовувати спеціальні засобидля вмивання – пінки, гелі, муси, але не звичайне мило, яке є досить агресивним для ніжної шкіри обличчя та разом зі шкідливими бактеріями видаляє і корисні, необхідні нам для захисту. В крайньому випадку, краще вмиватися просто водою.

«Скрабуємо» обличчя правильно

Наступна звичка – часте "скрабування" з використанням косметичних скрабів, які роблять глибокий пілінг шкіри. Як правило, вони містять різні абразивні частинки, які допомагають видаляти забруднення зі шкіри та її ороговілі шари. Питання полягає у величині цих частинок.

Саме собою відлущування – добре! Але ця процедура повинна бути дбайливою, так як деякі частинки можуть потрапити всередину шкіри і закупорити її. Ми хочемо покращити стан шкіри, а в результаті відбувається зовсім інакше. Шкіра старіє і стає більш в'ялою та непривабливою. Краще проводити відлущування за допомогою спеціальних мочалок або косметичних рукавичок.

Докладніше про це дивіться у відео програми «Жити здорово».

Чому ніколи не можна чіпати обличчя руками?

Чому ніколи не можна чіпати обличчя руками

Тому що на руках безліч бактерій та просто бруду. Торкаючись обличчя руками, ви весь бруд з рук переносите на обличчя. Це може призвести до виникнення запалень та прищиків. Одна моя знайома якось розчесала на лобі комариний укус, потрапила бруд і все обличчя вкрилося висипаннями.

Чому не можна чіпати обличчя руками? Може ще не можна вмиватися?

Хто вам це сказав? Це маячня. Я завжди обличчя руками торкаюсь і нічого не сталося. Як було, так і лишилося)

Бредятина. Не можна запалення на обличчі корябати, чухати і т.д.

А як ти тоді, вибач, вмиватися будеш, якщо обличчя не чіпати?

Проблеми зі шкірою: Чому не слід чіпати обличчя руками

Бактерії, віруси та алергени швидко переходять із пальців на шкіру. Найкраще тримати руки подалі від обличчя. Наприклад, коли ти треш очі, ти, не знаючи того, створюєш мікроскопічні розриви тканини (через це шкіра стає млявою) і пошкоджуєш капіляри на повіках та під очима (через це з'являються темні кола).

Мобільні телефони, наволочки та пензлі для макіяжу також кишать бактеріями. Цікавий факт: через шоломи та підборідники на скрипці спортсмени та музиканти часто стикаються з різними шкірними проблемами.

Привчи себе мити руки правильно: ретельно відчищай руки від бруду за допомогою мила та теплої води не менше 20 секунд. Непогано буде також звернути увагу на нігті - під ними теж накопичується багато сміття, що містить шкідливі мікроорганізми.

Постарайся контролювати себе. Згадай, як ти дістаєш купюру з гаманця, потім подумай про те, в скільки рук вона вже встигла побувати. Ти все ще хочеш торкнутися свого обличчя?

Секрети краси

Все, що вам потрібно запам'ятати, так це те, що не можна чіпати обличчя руками!

Чому? Запитайте ви.

До чого призводить часте торкання нашої особи?

інфекція. Герпес. Дерматит. Всі ці неприємні речі ми легко можемо переносити на руках. В обід, у кафе ми відрахували без здачі касиру гроші і ось уже тягнемося до обличчя. Погулявши з собакою, повернувшись додому, ми поспішаємо оновити стрічку новин у соц.мережах і звичайно, зависаємо там на годину. А де наші руки? Знову колупають чоло. А наш телефон, ми тримаємо його у громадському транспорті, на навчанні, роботі та заколисуючи дитину. Навряд чи хтось витирає його антибактеріальними серветками.

Появі ще більшої кількості чорних крапок та прищів.

Тривала рецесія. А точніше тривале загоєння старих ран. Адже часто ми не даємо ран затягнутися і починаємо їх колупати знову. А брови? Не потрібно вичікувати найменшу їх появу назовні і розколупувати в кров шкіру, щоб швидше видалити волосок. Наберіться терпіння, заведіть звичку стежити за станом брів двічі на тиждень.

Інфекція у вічі. Ось це найобразливіше, коли брудними руками, ми ще й трьома очима. Від цього страждає вже не лише наша шкіра, а й зір. Багато хто дивується, звідки з'являються бульбашки на повіках. Брудні руки одна з причин інфекції, яка накопичується і з'являється потім на нижньому та верхньому столітті.

Чіпати очі можна тільки з метою дістати лінзи або витягнути смітник. В інших випадках існує великий ризик заробити кон'юнктивіт та інші болячки.

Обвисає шкіра. Часті маніпуляції зі шкірою або інтенсивне протирання рушником, а також підпирання щік призводить до раннього утворення зморшок, обвислих щоків тощо.

На перших етапах позбавлення цієї поганої звички, щоб не заносити інфекцію на обличчя, привчитеся стежити за станом ваших нігтів. Частіше чистіть їх та підстригайте.

Ситуації, коли ми торкаємось особи неусвідомлено.

Для чого це потрібно знати? Все просто, варто просто замислитися про ці ситуації, поспостерігати за собою

поставити собі за мету зменшити або взагалі скоротити нанівець моменти, коли ненароком ми брудними руками або предметами торкаємося свого обличчя.

Селфі. Косметологами вже помічено, що ті, хто захоплюється селфіманією, раніше за інших виявлять мімічні зморшки та перші ознаки старіння шкіри. Крім цього, часте дотик до обличчя - це легкий спосіб занести інфекцію.

У маршрутці чи метро.

Погравши із сусідським псом чи кішкою.

Записуючи конспект або прослуховуючи лекцію, а також перебуваючи на нараді чи діловій зустрічі. Це ситуації, коли ми задумалися або нам нудно, ми схильні спиратися на руку, тим самим завдаючи шкоди шкірі: по-перше, розтягуючи її, по-друге, забруднюючи.

Відкриваючи дверцята автомобіля, громадського місця (школа, лікарня, офіс, кафе), квартири чи кімнати (навіть якщо ви мешкаєте один).

Відповідаючи на телефонний дзвінок: телефон, що побував всюди, стосується вашого обличчя.

Перебуваючи за комп'ютером, працюючи чи просто переглядаючи стрічку новин.

Копирсаючи в носі. Так, так, у носі теж накопичується безліч мікробів, пилу та інших неприємних речей.

За кермом автомобіля.

Перебуваючи у черзі. Особливо в лікарні, поки ви підніметеся до лікаря, ви проходите через вхідні двері, реєстратуру та можливо навіть туалет. Тільки уявіть, скільки там зарази!

Професійні особливості деяких людей вимагають особливо ретельного догляду за руками та шкірою обличчя. Так наприклад: скрипаль (притуляє скрипку до обличчя), мотогонщик (носять шолом) і т.д.

Чи можна чіпати обличчя руками

Люди так часто торкаються свого обличчя руками, що не в змозі порахувати, скільки разів вони роблять це в день. Однак мало хто замислюється над тим, що на руках багато мікробів, які таким чином потрапляють на обличчя. Завжди пам'ятайте, що догляд за обличчям є однією з найважливіших складових гігієни.

Мікроби та алергени з неймовірною швидкістю переходять із рук на обличчя, тому їх необхідно тримати якнайдалі. Також дуже шкідливо торкатися руками шкіри навколо очей. Багато людей, потираючи очі, не усвідомлюють, що тим самим вони розривають ніжні тканини, внаслідок чого шкіра стає в'ялою та млявою. Також розтираючи очі, ушкоджуються капіляри, через що утворюються темні кола.

Особливо шкідливо чіпати руками шкіру обличчя людям з проблемною шкірою. Висипання на шкірі утворюються з трьох причин: відмерлі клітини шкіри, надлишки шкірного жиру та акне-бактерії P, які потрапляють на шкіру обличчя, коли її чіпають руками.

Дерматологи стверджують, що стан шкіри погіршується при постійному дотику до неї, а саме утворюється вугровий висип, герпес та контактний дерматит, що надалі принесе чимало проблем.

Інші розповсюджувачі бактерій

Існує й низка інших носіїв бактерій: мобільні телефони, брудні наволочки, пензлики та спонжі для макіяжу. У цих місцях їх дуже багато, тому необхідно регулярно чистити їх.

Як боротися з носіями бактерій

Перше і найголовніше – регулярно та ретельно мити руки. Для того, щоб убити бактерії, необхідно мити руки не менше 20 секунд у теплій воді з великою кількістю мила, не забуваючи промивати між пальцями. Нігті також потребують очищення, тому що під ними завжди накопичується багато мікробів, які погано позначаються на стані шкіри.

Психологічний настрій

Потрібно навчитися контролювати свої думки. Перш ніж доторкнутися до обличчя, треба згадати про ті купюри, які сьогодні були в руках, і подумати в скількох руках до цього вони встигли побувати.

Чому не можна чіпати обличчя руками?

Багато людей, особливо підлітки, страждають від звички чіпати обличчя руками. Іноді це відбувається автоматично і без контрольно, але після того, як з'являються проблеми зі шкірою, доводиться визнати, що ця дія відбувалася неодноразово.

Вчені з'ясували, що мимовільний дотик до обличчя відбувається понад двадцять сім разів протягом години. А тепер уявіть скільки разів можна піднести брудні руки до обличчя під час занять у школі чи робочого дня. Ця цифра може здаватися катастрофічною.

Чому не можна чіпати обличчя руками? Наслідки торкання обличчя руками

Дерматити, герпеси, інфекції такі наслідки чекають на тих, хто не стежить за дією рук під час знаходження в кафе чи транспорті, під час прогулянок на вулиці або після прогулянки прийшовши додому і не змив бруд з рук.
Поява вугрів і чорних точок обумовлена ??частим дотиком брудними руками до обличчя, переносячи забруднення у відкриті пори.
Тривале загоєння ран походить від того, що роздерши шкіру руки знову тягнуться до того місця і не дають зарости старій рані. Дівчата побачивши в дзеркалі, що одна волосинка з брів стирчить не в той бік, намагаються знищити її негайно. При цьому, не маючи підручних засобів, намагаються подряпати шкіру, але дістати ненависну волосинку. Після чого залишається рана та нагноєння на лікування, якого йде багато часу та витрат.
Очна інфекція часто походить від того, що раптово засвербіло око і немите руки самі тягнуться його почухати, в результаті з'являються бульбашки на повіках або чого гірша втрата зору від внесеної інфекції в рогівку ока.
Обвисла шкіра на обличчі та підборідді виникає від надмірного підпирання руками обличчя, через що шкіра втрачає еластичність.
Звільнення від поганої звички чіпати обличчя руками може затягнутися на довго і тому, щоб уникнути перелічених вище неприємностей треба навчитися стежити в першу чергу за станом нігтів, де накопичується більша частина мікробів. Підстригаючи та очищаючи їх вчасно, можна знизити ризик захворювань від брудних рук.

Коли найбільше люди чіпають обличчя руками

Селфоманія призводить до постійного дотику до обличчя в надії виправити недоліки саме зараз під час зйомки і не протерши руки бактеріальними серветками.
При читанні книги чи журналу руки самі тягнуться до чола чи носа. Це відбувається мимоволі й стосується розряду подумати над прочитаним матеріалом чи запам'ятати його.
У транспорті найчастіше дотику до шкіри обличчя виконуються непомітно для людини, але ризик заразитися інфекцією великий.
Дотик до тварин переносників інфекцій також може стати зараженням, якщо руки після гри з улюбленцем не помиті.
Користуючись телефоном, близько підносячи до обличчя.
Працюючи за комп'ютером чи переглядаючи стрічку новин.
За кермом власного автомобіля стоячи у пробці.
Копирсаючи в носі або у вухах. Слід пам'ятати що в цих органах збирається багато бактерій та потрапивши під нігтьову пластинупри чуханні вони легко можуть завдати неприємностей для людини в області обличчя.
Відкриваючи двері супермаркетів чи установ, перебуваючи у черзі у цих приміщеннях.

Перелічені місця, що з великою ймовірністю містять бактерії та інфекції, що призводять до різноманітних захворювань, у тому числі і шкірних, слід відвідувати, не забуваючи про руки. Намагатись максимально контролювати, де знаходяться руки в момент перебування у небезпечних зонах.

Якщо навчитися контролювати свої дії і відволікатися від поганої звички торкатися обличчя руками можна досягти ефекту чистої шкіри без єдиного фурункула та прища, крім того, зберегти шкіру еластичною і натягнутою довгий час.

Добірка на тему:

Один коментар

А ще, не можна чіпати волосся, проводити по ньому рукою, бо весь бруд до нього теж миттєво прилипає, і добре, якщо людина, прийшовши додому, відразу йде в душ... А стільниковий телефон личить - взагалі окрема тема. На жаль, деякі з нас протирають пристрій кілька разів на день спиртовмісними або іншими розчинами, що дезінфікують, та хоча б простою водою. По суті контакт обличчя з брудним телефоном можна прирівняти до лежання обличчям на підлозі громадського туалету. Тож треба частіше мити руки, не торкатися пальцями обличчя та користуватися кількома штуками а/б серветок за раз.