Користь банних процедур для здоров'я, молодості та краси. Секрети російської лазні для краси та здоров'я Сауна та лазня для краси

Лазня – винахід не новий, вона була відома у всі часи, з античності і до сьогодні. Кожна цивілізація мала свій варіант лазні. Бувають сухі лазні, звані сауни, у яких сильно нагрівається сухе повітря. Є лазні з великою концентрацією пари, їх називають хамам, і є традиційні нашій країні російські лазні.

Відвідування сауни та лазні корисне не лише з погляду очищення організму, а й омолодження. Регулярні походи в лазню надають організму людини заряду бадьорості, звільняють від шлаків і токсинів за рахунок підвищеного потовиділення. Високі температури сприяють гарному розкриттю пор, потових залоз.

При використанні масок в лазні можна збільшити ефективність корисних властивостей їх компонентів.

Користь масок у лазні

1. Розпарена шкіра краще очищається, починає «дихати», видаляються ороговілі клітини епідермісу.
2. Також відбувається подвійне очищення, під впливом гарячої пари очищаються верхні шкірні покриви, а при використанні спеціальних масок, що очищають, і скрабів очищаються більш глибокі шари шкіри.
3. Розпарені пори на обличчі дозволяють легко позбутися чорних крапок, рясне потовиділення виштовхує бруд, що накопичився, з пір.
4. Очищені та розкриті пори дозволяють поживним речовинам проникнути глибше в шкіру.
5. Банні маски не стягують шкіру, а навпаки, зволожують її та насичують корисними елементами.

Однак незважаючи на позитивний вплив таких масок, все ж таки є протипоказання і побічні дії лазневих процедур.

Побічні дії

1. Якщо занадто перегрітися, то на тілі та на обличчі з'являться червоні плями. Це захисна реакція організму на високу температуру повітря, порушення функціонування капілярів. Вони пройдуть за кілька днів, шкоди здоров'ю не завдадуть. Однак, якщо протягом 3-4 днів плями не зникнуть, краще звернутися до лікаря.
2. Також організм може відреагувати на трав'яні настої чи інші компоненти масок. З'являється висипання на шкірі, це частіше алергічна реакція. Тому рекомендують перед тим, як наносити маски, що містять алергени, спочатку перевірити їх на зап'ястя або на згині ліктя. Якщо ви знаєте, що у вас алергія на трави або мед, то не варто їх використовувати як косметичний засіб, а тим більше в лазні.
3. Ще після відвідування бань, саун, на обличчі чи тілі іноді вискакують прищі чи гнійнички. Це, швидше за все, результат використання не дуже чистих мочалок чи віників. Все ж таки в лазні треба користуватися тільки своїм особистим лазневим приладдям, і перед і після використання обов'язково обробити їх гарячою водою.
4. Іноді на тілі з'являються невеликі синці. Це, швидше за все, через інтенсивне використання віника чи масажу. Не варто старатися, коли паритеся або робите скрабування.
5. І ще є захворювання, при яких не рекомендується відвідування лазень і саун. Тому бажано порадитися з лікарем, чи можна перебувати в приміщенні з високою температурою, чи можна нагріватися.

Правила нанесення масок у лазні

1. Якщо ви використовуєте маски, приготовлені в домашніх умовах, а не магазинні, приготувати суміш треба заздалегідь вдома. Суміші краще приносити у лазню у пластиковому посуді, скло для таких масок не рекомендують використовувати.
2. Усі маски готують безпосередньо перед відвідуванням лазні, і робити їх треба лише зі свіжих продуктів. Небажано зберігати залишки маски після використання.
3. Всі омолоджуючі та підтягуючі, живильні маскинаносяться лише після очищення шкіри, після всіх лазневих процедур.
4. Маски бувають різні, деякі правильніше наносити перед парилкою, наприклад ті, які допомагають поліпшенню потовиділення та розширенню пір. Деякі необхідно наносити лише після парної, коли шкіра вже трохи охолола.
5. У перший захід у парну краще не використовувати маски, дати організму прогрітися. У друге відвідування парильні наносять зазвичай очищаючі маски, скраби. Потім правильніше очистити шкіру, помитись, і вже потім на добре очищену шкіру наносити маски для обличчя та тіла.
6. З собою в лазню бажано взяти трав'яні чаї, наприклад, липовий або смородиновий. Вони підвищують потовиділення, вгамовують спрагу. Також можна пити під час лазневих процедур звичайну теплу, але не холодну воду.
7. Після лазні бажано розслабитись, полежати. Це корисно для всього організму.

Рецепти масок

Скраби

З сіллю

Мабуть найпопулярніший і доступніший засіб для очищення шкіри в лазні – це звичайна кухонна сіль.

1. Сіль використовують як скрабування тіла, так очищення обличчя. Для того, щоб покращити потовиділення і скраб ковзав по тілу, краще змішати сіль з медом. Для маски для обличчя використовуйте дрібну сіль Екстра, вона менше травмує шкіру обличчя, не дряпає, а знімає м'яко шар відмерлих клітин.
2. Також сіль можна змішати з гелем для душу, таким чином ця процедура добре очистить ще й пори.
3. Ще косметологи рекомендують змішувати сіль із кефіром, сметаною або з жирними вершками. Особливо така маска корисна для обличчя. Сіль краще взяти Екстру, вона відлущить шкіру, а молочний продуктнасичить і зволожить її.

З кавою

Ще відмінний скраб для лазні – це мелена кава. Найчастіше використовують мелену каву після того, як її заварили, або залишки з кавомашини. Кава відмінно тонізує шкіру, ніжно видаляє ороговілі клітини шкіри.

1. Каву також можна змішати з медом чи мильним гелем.
2. Ще каву можна змішати з оливковою олією та корицею. Такий скраб підійде для сухої шкіри.
3. А ось для жирної шкіриможна використовувати скраб з кави та знежиреного йогурту.

З крупи

Скраби з різних круп також дуже ефективні для процедур при високих температурах. Часто використовують пшоно, рис, вівсяні пластівці.

1. Також можна використовувати в лазні скраб із пшона. Залити крупу теплою водою, за півгодини процідити. Після першого відвідування парної натріть крупою вологе тіло. Круговими рухами рухайтеся знизу нагору, полежіть ще 5-7 хвилин. До речі, у пшоні містяться речовини, які допоможуть зняти запалення. Після процедури сполосніться прохолодною водою.
2. Гарна дія на шкіру як обличчя, так і всього тіла має мелений рис. Його також можна змішати з кефіром, йогуртом, олією.
3. Вівсяні пластівці дуже ніжно очистять обличчя від лущення, до того ж вівсянка дає відмінний ефект, що омолоджує і підтягує.

Після очищення необхідно шкіру наситити вітамінами та корисними елементами. Тому після того, як пройшли всі лазневі процедури і дали шкірі трохи охолонути, можна починати наносити маски для обличчя в лазні для омолодження, харчування та зволоження.

Маски для зволоження та живлення

Для зрілої шкіри

1 ст. ложку дріжджів змішайте з|із| 1 жовтком і 1 ч. ложкою оливкової олії. Ця маска добре живить шкіру. Потримати маску треба протягом 15-20 хвилин, потім змити теплою водою.

Від пігментних плям

Для боротьби з пігментацією шкіри відмінно підійде маска з сиру та водоростей.

Антицелюлітна

Відмінна та недорога маска при целюліті: змішайте мед, вершки та кілька крапель ефірної апельсинової олії. Маску нанести на розпарене тіло, добрий ефект дасть використання спеціальних масажерів.

Відбілююча

Непогано відбілює та зволожує шкіру обличчя склад із тертого свіжого огірка, вершків та соку половинки лимона.

Лазня – поняття міжнародне. У будь-якого народу існує свій варіант закладів подібного роду, що бере початок у давнину. Довгі роки лазневі процедури були єдиним способом дотримання гігієни.

З появою упорядкованого житла з'явилася можливість приймати душ і митися у ванні вдома в будь-який час. Тому популярність лазень знизилася. В останні роки вона знову зростає, але наразі значення банних процедур змінилося.

Сьогодні їх приймають не лише для підтримки чистоти тіла (хоча первісне призначення не можна скасувати), а й для зняття стресу, проведення косметичних процедур.

Види лазень

У світі набули визнання і стала вельми поширеною кілька основних типів.

Російська парилка

Традиційно полиці з дерева. Приміщення обігрівається каменем. Кам'янка нагрівається на дровах, на неї вихлюпують воду, яка миттєво випаровується. Температура повітря коливається від 50 ° C на підлозі до 100 ° C під стелею лазні.

У парній відзначається висока вологість повітря. Характерною ознакоюросійської лазні є використання віників з різних видівдерев.

Сауна (фінська лазня)

Найбільшою популярністю користується Заході Європи. Вважається, що до створення цього виду фінів підштовхнув їх прохолодний сирий клімат. Після перебування в суворій обстановці перебувати в лазні із сухим повітрям та високою температурою дуже приємно.

Вологість повітря в сауні близько 30%, температура може підніматися до 100°C. У сауні також є каміння, подається пара. Кам'янка обігрівається електрикою. Останнім часом часто для обігріву сауни застосовують не кам'янку, а інфрачервоні випромінювачі.

Сауна оздоблена деревом. Віники використовуються рідко. Лазню такого типу відрізняє наявність басейну, заповненого прохолодною водою.

Приміщення прогрівається величезним котлом, з якого трубами йде пара. Складається з роздягального приміщення, залу для миття та парної з невисокою температурою (близько 50°C). Для обробки та виготовлення лежаків застосовують камінь та мармур.

Після парилки занурюються в ємність із прохолодною водою. Після миття обов'язково робиться спеціальний масаж.

Римські терми – прообраз хаммама

Під підлогою укладені труби. Через них йде пара, за рахунок якої обігрівається будівля. Приміщення складається з двох частин: в одному з них знаходиться мийна з гарячою водою (температура прогрівається до 70 ° C), в іншому – з теплою (близько 40 ° C).

Ірландська лазня

Дозволяє прогрітися поступово у трьох залах. Людина послідовно проходить три приміщення, що мають різну температуру - від низької до вищої, максимальний показник якої дорівнює 50°C. Наприкінці лазневих процедур обов'язково роблять спеціальний масаж.

Єдиний національний вигляд, що зберігся у своєму первісному вигляді. Домашній варіант лазні – офуро – передбачає занурення до пояса у спеціальну дерев'яну діжку з гарячою (до 50ºC) водою. Громадська лазня – сента – великий басейн, у який налита гаряча вода з травами.

У басейні прийнято сидіти на лавках. Перед зануренням у гарячу воду людина має добре помитися. Після процедури відпочивають у спеціальній кімнаті.

Спільним у всіх видів лазень є температурна дія на тіло людини. Перепади температури сприяють оздоровленню організму. Важко заперечити користь банних процедур не тільки для здоров'я, але і для краси.

Позитивний вплив лазні на красу та здоров'я шкіри

Красива шкіра – це перш за все здорова шкіра. Регулярно відвідуючи лазню можна помітно оздоровити шкірні покриви за допомогою:

• вологого повітря та банного жару, які нормалізують роботу сальних залоз, підвищують пружність шкіри, виводять із організму зайву воду (а з нею йде і зайва вага).
• сухого повітря, що розширює судини, що посилює потовиділення (очищає шкіру), розслабляє мімічні м'язи.

Збираючись у лазню, для краси та здоров'я шкіри з собою обов'язково треба взяти скраб для обличчя та тіла, маски для обличчя та волосся, пемзу для ніг.

Як за допомогою лазневих процедур знайти гарну шкіру

Після другого заходу в парну варто провести пілінг обличчя та тіла. Для цього чудово підійдуть косметичні засобикуплені в магазині. Але їх можна зробити самим.

З морської солі та кавової гущі

Компоненти беруться на рівних частинах (1 ч. л.), добре перемішуються і з'єднуються з 3 ч. л. меду. Готова маса повинна мати консистенцію крему.

З солі, соди та кефіру

З'єднують 1 ч. л. соди, 2 ч. л. солі, 3 ч. л. кефіру. До суміші додають кілька крапель олії. чайного дерева.

З геркулесу, меду та оливкової олії

Геркулес добре подрібнюють блендером. Компоненти змішують. Оливкової олії потрібно взяти стільки, щоб вона лише злегка покривала суміш меду та геркулесу.

Скраби наносять на чисту зволожену шкіру, обережними масажними рухами розподіляючи по обличчю. Через 10 хвилин змивають теплою водою. У перервах між заходами в сауну на обличчя та волосся можна нанести маски для волосся та обличчя.

Маски для обличчя

• Суміш готують заздалегідь, поєднуючи подрібнені морські водорості, сир та сметану. Компоненти беруть у такому співвідношенні, щоб вийшла маса, що за консистенцією нагадувала густу сметану. Така маска добре зволожує, живить та розгладжує шкіру.
• Беруть 2 ч. л. малини чи вишні, змішують з 3 ч. л. кефіру і додають 5 - 7 крапель олії чайного дерева або евкаліпту. Маска зволожує, живить та оздоровлює шкіру обличчя. Має відбілюючий ефект.
• 3 ч. л. меду з'єднують з 0,5 настоянки імбирного кореня і щіпкою меленої кориці. Маска живить і добре підтягує шкіру.

Для волосся

З'єднують 4 ст. л. реп'яхової олії та 3 ст. л. меду. Добре перемішують і рівномірно наносять на шкіру голови та волосся. Волосся стає блискучим і сильним.

Для досягнення більшого ефектуі захисту волосяних цибулин від перегріву змащене будь-яким засобом волосся покривають поліетиленом, на голову надівається шапочка.

Треба пам'ятати, що розпарена в лазні шкіра стає дуже чутливою, тому застосування будь-якого нового косметичного засобу може спричинити алергію, а мікрочастинки скрабу здатні легко подряпати шкіру.

Всі засоби повинні наноситися поступово та дуже обережно. Після проведення лазневих процедур тіло добре промокається рушником. Суху чисту шкірупротирають тоніком, змащують живильним кремом.

Проблемні ділянки шкіри на ліктях, колінах та ступнях рекомендується змастити сумішшю оливкової олії та лимонного соку, узятих у рівних частинах.

Лазня – хороше місцедля проведення нескладних косметичних процедур. Шкірні пори, розширені банним жаром, з однаковою подякою приймають нехитрі домашні засоби та елітну косметику з дорогих магазинів.

Жінка після проведення пілінгів та нанесення масок почувається натхненною та прекрасною. Але збираючись у лазню, треба пам'ятати, що іноді висока температурата підвищена вологість протипоказані. У таких випадках, щоб не нашкодити здоров'ю та побалувати шкіру та волосся чудо-масками, процедури можна провести вдома.

Після відвідин парної можна випити трав'яного чаю. Всі корисні речовини, що знаходяться в травах у лазні, не встигають проходити через нирки та сечовий міхур, виходять через пори шкіри, природно оздоровлюючи її.

Наступні заходи в парильню можна збільшувати до 10-12 хвилин. На 3-4 рази можна і попаритися вже з віником.

Віником ви не тільки робите самомасаж, але й нагнітає повітря над поверхнею шкіри, тим самим процес розширення пір збільшується. На вашу шкіру впливають листочки віника (березові, дубові, хвойні), вони також мають свій оздоровлюючий ефект.

Все робіть із задоволенням та з комфортом, стежте за своїми відчуттями, якщо вже важко перебувати у парній – краще вийти. Не виснажуйте себе, від цього не буде користі.

Після парної можете обливатись холодною водою або постояти під прохолодним душем. Контрастні процедури дуже добре зміцнюють судини.

Обов'язково обмивайте шкіру після відвідування парильні, так щоб токсичні речовини не проникли назад у пори.

Так як шкіра розпарена, то вона стає сприйнятливою до процедур, тому в наявності можна нанести маски, а тіло пройти скрабом.

Корисні поради:

Настій, який вийде від запарювання віника, не виливайте, а промийте їм тіло або волосся.

Між відвідуванням парильні зробіть собі масаж, використовуючи спеціальні рукавички з натуральних матеріалів та масажні щітки. Щітку краще купити на довгій ручці.

Помасажуйте дуже ніжно свій живіт, стегна, а також плечі. Ці місця у жінок накопичують багато негативу.

Можна приготувати фантастичну маску на обличчя: трохи розмочити вівсяних пластівців, додати дві ложки сметани та півчайної ложки меду. Нанести на обличчя та змити теплою водою без мила.

Скраб на тіло: берете макуху від кави підсушену, наливаєте 1 ст ложку оливкової олії, (я використовувала кокосове масло), і дві-три часточки гіркого шоколаду. Пахне божественно.

І користь величезна. Кава розщеплює жири, шоколад та олію живлять та регенерують шкіру.

Шоколад краще натерти на тертці, щоб він встигав розтанути. Якщо він застигне, занесіть баночку зі скрабом у парилку на 10 хвилин.

Після парилки шкіра готова активно вбирати всі ваші корисні креми, тому протягом 10-15 хвилин нанесіть живильні коктейлі або креми.

Що стосується вартості відвідування лазні, то ціна такого задоволення доступна, я ходжу до люксового відділення всього за 280 рублів, але при цьому у відділенні всього 4-5 жінок, а в парилці взагалі нікого.

Лазня – це чудове місце, де ви можете приділити увагу собі та своєму тілу, оздоровитися, омолодитися та покращити свій настрій. Не відмовляйте собі у такому задоволенні!

Якщо ви вже давно ходите у лазню, обов'язково поділіться у коментарях своїми секретами.

УВАГА! Матеріал захищений Законом про авторські права. Будь-яке використання цього матеріалу (публікація, цитування, передрук) НЕ ДОЗВОЛЯЄТЬСЯ без письмової згоди автора. З питань публікації даного матеріалу звертайтесь на пошту: [email protected]

Тетяна Дзуцева

Доведено, що люди, які відвідують сауни або лазні регулярно, менше схильні до респіраторних захворювань, можуть похвалитися хорошим імунітетом, а також відмінним настроєм і самопочуттям. Можна відвідувати сауни та лазні для приємного проведення часу, а можна влаштувати для себе елітний СПА-салон. Отже, наступний комплекс процедур спрямований на очищення шкіри, боротьбу з целюлітом, виведення зайвої рідини та шлаків із організму.

Крок перший.

Прийшовши в лазню, не поспішайте одразу намилитися, а краще вирушити в парилку, але ненадовго. Вирішуйте самі за самопочуттям, важливо, щоб вам було комфортно, не треба ні з ким змагатися та ставити рекордів.

Крок другий.

Далі вийшовши з парильні, візьміть кілька гарних горсток натуральної меленої кави, змішайте її з невеликою кількістю води, щоб вийшла кашка. Намаститься повністю, від верхівки до п'ят. Зробіть самомасаж, або попросіть когось, щоб помасажували вас. Починайте з обличчя, по масажним лініям, дуже дбайливо проведіть відлущування мертвих клітин. Далі не забудь пройтися по всьому тілу, приділіть особливу увагузонам стегон та сідниць. Тут для масажу можна скористатися твердою рукавицею або різними масажерами. Таким чином, ви не тільки вирівнюєте шкіру, але покращуєте кровотік, а також підтягуєте шкіру. Такий масаж надзвичайно корисний людям, які активно худнуть, ця процедура допоможе їм впоратися з шкірою, що обвисла. Рекомендується робити масаж 15-20 хвилин. Далі ретельно змийте всю кавову масу зі свого тіла. Промокніть себе рушником насухо.

Крок третій.

Візьміть кілька ложок натурального меду та ретельно намажте їм все тіло, не забуваючи про обличчя. Після цього, ласкаво просимо до парилки. У цей захід можна посидіти довше, дати можливість усім маслам та поживним речовинам проникнути у шкіру. Після цього, при виході з парильні змийте весь мед, краще, якщо це буде вироблено холодною водою. І знову промокніть себе рушником.

Крок четвертий.

Далі, візьміть кілька горстів вівсяних пластівців і розмочіть у теплій воді. Коли пластівці розмокнуть, намажте їм все обличчя та тіло. Тримати таку маску потрібно хвилин 5-10. Після цього ретельно змийте пластівці і знову в парилку. Після виходу з парильні обкатайте себе холодною водою.

Провівши всі описані процедури, ви гарантовано отримаєте здорову шкіру без натяку на целюліт. Але, найголовніше – регулярність, і ви отримаєте відчуття легкості та доглянутості.

Правильно підібрані косметичні процедури в сауні перетворять її відвідування на імпровізований СПА-салон. Різноманітні маски для обличчя, тіла та волосся, а також скраби посилять корисні властивостібанних процедур. Для цього добре підходить натуральна косметикаабо спеціальні косметичні засоби для лазні. Сюди варто віднести і підібрані композиції ефірних олій. Використовуються також народні засобина основі цілющих трав, молока та меду.

Базовий косметичний набір для сауни включає:

• засоби для очищення (обличчя, волосся, шкіра тіла);
• скраби для обличчя та тіла;
• живильні маски для обличчя та волосся;
• зволожуючі засоби для шкіри.

Не можна використовувати для попереднього миття шампуні та гелі, що застосовуються щодня. Такі засоби утворюють на поверхні шкіри найтоншу плівку, яка порушує нормальну роботу сальних залоз. До оздоровлюючих та розслаблюючих процедур у сауні відносять і ароматерапію.

Що робити перед відвідуванням сауни

Щоб домашні СПА-процедури принесли максимальну користь, важливо дотримуватись їх суворої послідовності дій. Попередньо потрібно очистити шкіру обличчя та тіла. Достатньо вмивання теплою водою з використанням м'якої губки. Для тіла можна використовувати спеціальну масажну рукавицю.

Волосся під час відвідування сауни має бути сухим. Перед прийняттям душу варто надіти спеціальну шапочку. Усі маски на волосся рекомендується наносити вже після сауни. Важливо пам'ятати, що будь-яка косметика має бути змита до заходу в лазню.

Процедури для обличчя

Після першого відвідування парильні на добре розпарену шкіру варто нанести скраб з рівних частин солі та сметани. Його наносять м'якими, масажними рухами на обличчя та шию. Тривалість процедури не повинна перевищувати 15 хвилин. Для чутливої ​​шкіри рекомендуються скраби на основі абрикосових кісточок, маку чи вівсянки. Після цього на шкіру наносять живильний крем.
Крім скрабування, між заходами роблять поживні, очищаючі та тонізуючі маски. Вони можуть бути:

• на основі білої глини (мають очищаючу та заспокійливу дію);
• гарячі масляні (зволожують та живлять).

Масляні маски можуть бути однокомпонентними, наприклад на основі оливкової олії. Достатньо зробити 1 – 2 маски, після чого шкіру потрібно обполоснути прохолодною водою. Також можна використовувати відвари трав: липа, ромашка, кропива.

Процедури для тіла

Для гарячих обливань у парильні добре застосовувати відвари кропиви та лаврового листа, а також настій ромашки. Така процедура сприяє очищенню та розгладжуванню шкіри. Між заходами до парилки підійдуть такі процедури:

1. Скрабування. Для сауни популярні скраби, до складу яких входять сіль та мед, або кавово-сольові суміші з додаванням ефірних олій. Якщо скраб призначається як протицелюлітна процедура, підійдуть цитрусові олії (апельсинове або грейпфрутове). Як очищаючий і зволожуючий засіб до суміші можна додати кисломолочні продукти.
2. Поживні маски. Це фітокосметика з урахуванням меду чи обгортання з морськими водоростями.

Процедури для волосся

Завершує СПА-процедури у сауні догляд за волоссям. Це робиться в останню чергу, після останнього заходу до парної. Після рекомендується обов'язково вимити голову, використовуючи фітошампуні, що зміцнюють. Після цього варто зробити маску, придатну для конкретного типу та стану волосся. Для висушування та укладання волосся не можна користуватися феном. Натомість бажано застосовувати теплий рушник, їм м'яко промакують волосся.

Які процедури не підходять

Відвідування сауни не можна поєднувати із агресивними косметичними процедурами. До них відносять:

• масаж із застосуванням антицелюлітних кремів (порушує цілісність розпареної шкіри, може призводити до розривів дрібних судин);
• відбілюючі засоби (не можна застосовувати при пігментних плямах);
• глибоке очищення шкіри (з використанням агресивних пілінгів).

Додаткові навантаження на розпарену шкіру призводять до появи косметичних дефектів: прищів, гематом, червоних плям.

Висновки

Висока температура сауни в поєднанні з холодним душем або відвідуванням басейну потім посилюють ефективність косметичних процедур. При цьому важливо дотримуватися нескладних запобіжних заходів. Насамперед, не можна наносити будь-які косметичні склади під час безпосереднього відвідування парної. Це можна робити лише між заходами до неї. Очищувальні та поживні процедури бажано повторювати кілька разів.

Процедури у сауні відео

Додаткові статті