Розлучення з коханою людиною: як розірвати стосунки правильно. Як розлучитися з людиною по хорошому

У житті кожної людини траплялося розставання, коли ще вчора так палко коханий, рідний і близька людина, цього дня йде, забираючи частинку душі та закриваючи двері у щасливе сімейне майбутнє. Непередаваний біль, відчуття порожнечі, горя, розпачу та образи оселяється в серці. Багато хто намагається знайти відповідь на запитання: як пережити розставання з коханою людиною, що зробити, щоб знову повернути віру в кохання та відкрити серце новим почуттям? Психологи рекомендують відпустити людину, не триматися за минуле, а знайти у ситуації позитивні чинники.

Чому люди сильно переживають розлучення

Розлучення з коханою людиною – це своєрідна душевна травма, яку непросто пережити. До головних причин, чому люди так гостро реагують на розрив відносини, психологи відносять такі:

• Щира любов - коли серце повністю належить одній коханій людині, всі думки про неї, неймовірно уявити, що вона може піти. Після розставання кохання не минає за один день або місяць, знадобиться чимало часу, щоб почуття перегоріли, охолонули, тому пережити розрив дуже складно.
• Прихильність до людини - якщо пара протягом тривалого часу була разом, люди довіряли один одному, то дуже складно прийняти, зрозуміти те, що цього більше немає і не повториться.
• Страх залишитися на самоті - після розлучення з коханою людиною, самооцінка покинутого, як правило, різко падає. З'являються нав'язливі думки з приводом "а раптом": "А раптом я нікого не зустріну?", "А раптом я залишуся одна/один назавжди?", Інші. Такі роздуми наганяють тугу і посилюють процес переживання, затягуючи одужання.
• Самобичування – це один із головних факторів, які змушують переживати ситуацію розставання з коханою людиною знову. Постійні спогади про щасливі, радісні дні разом, перегляд спільних фото, прослуховування сумних композицій – це змушує повертатися до минулого, якого більше немає, що ще більше гнітить стан.

Поради психологів, як перенести самотність після розставання

Пережити розставання під силу кожній людині, для цього буде потрібно лише час, небагато зусиль. Впоратися з проблемою допоможе реальна, здорова, твереза ​​оцінка ситуації, прийняття становища таким, яке воно є, усвідомлення того, що стосунки залишилися в минулому, а перед вами відкрито новий етап життя. Для того щоб пережити розлучення з коханим, психологи радить зробити нескладні 4 кроки:

• Відпустити минуле.
• Знайти щось позитивне у розлуці.
• Прибрати весь негатив, який привернув у життя розлучення (мислити позитивно).
• Відкрити серце для нового життя, відносин, почуттів.

Не тримайтеся за спогади

Коли людина йде, для цього є свої причини: почуття, що охолонули, нове кохання, часті конфліктні ситуації із партнером. Важливо зрозуміти, що якщо коханий пішов, то його потрібно відпустити – це буде боляче, складно, але треба поставити жирну крапку на цьому життєвому етапі, викинути з голови усі думки, спогади про минуле. Щоб пережити розставання, потрібно очистити голову від думок про кохану людину, що пішла, заборонити собі навіть думати про те, що пов'язує з нею.

Позбудьтеся негативних емоцій

Негатив погано позначається на емоційному, душевному та фізичному стані здоров'я, тому варто позбавлятися його. Забудьте про біль, який довелося пережити під час розставання, про образу, яка оселилася в душі і труїть зсередини, про ненависть до колись коханої людини, яка так жорстоко зрадила, розтоптала серце. Викиньте все, що нагадує про колишнього партнера, викликає хвилю обурення, горя, потоки сліз.

Спілкуйтеся з друзями та родичами

Після розставання необов'язково вести затворницький спосіб життя, сидіти на самоті. Швидше навіть навпаки – вільний час, що з'явився, можна витратити на близьких людей, друзів, з якими раніше не вдавалося зустрітися. Не бійтеся говорити про свої почуття, переживання, які таяться в душі, вимовившись, ви досягнете полегшення, а підтримка рідних допоможе знову набути впевненості в собі.

Запрограмуйте себе на щастя та нові стосунки

Для того, щоб пережити розставання, необхідно зрозуміти, що це не тільки фініш відносин, а й початок нового життя, в якому будуть інші зустрічі, знайомства, радості. Відпустіть прикрощі та смутку, відкрийте серце для нових почуттів, стосунків, повірте у те, що ви зможете кохати та бути коханою. Налаштуйтеся на позитивну хвилю, дозвольте собі насолоджуватися щодня, вірити в диво і не бійтеся поразки стрілою Амура.

Способи пережити душевний біль після довгих стосунків

Впоратися з депресією, болем після розлучення можливо за допомогою різноманітних змін у житті, нових захоплень, занять. Необов'язково змінювати все кардинально, часом і дрібні новації здатні надати існуванню нового сенсу, радості. Відомі способи, які допомагають пережити розставання:

• Змінити імідж – кардинальні зміни зовнішності, на думку психологів, здатні вплинути життя після розставання, швидко змінивши її. У зміну іміджу може входити зміна стрижки або кольору волосся, стиль одягу, оновлення всього гардеробу. Крім того, якщо зміни відбуватимуться в косметичному салоні, це стане додатковим приємним проведенням часу для дівчини.
• Зайнятися спортом – відвідування спортзалу або невелика зарядка будинку допоможуть покращити настрій, отримати заряд енергії після розлучення з коханою людиною. Це чудовий спосіб тримати себе у формі, що допомагає почуватися впевнено, залучати захоплені погляди представників протилежної статі.
• Шопінг-терапія - найкращий засібдля жінок боротися з депресією та переживаннями після розлучення з коханою людиною. Оновлення гардеробу завжди сприятливо позначається на стані дівчини, допомагає пережити важкий час, покращує настрій, допомагає зайняти дівчину, відволіктися від страждань. Вирушаючи на шопінг із подружками, вдасться не лише купити обновки, а й весело провести час.
• Поїхати в подорож – це чудовий шанс переглянути світ, отримати незабутні враженняі відчувати чудові емоції. Під час поїздки буде можливість не лише насолодитися красою мальовничої природи чи архітектурних будівель, а й подумати про важливе. Наприклад, проаналізувати свої вчинки, оцінити, чому кохана людина змогла розлюбити, чия вина і що слід змінити, щоб у майбутньому уникнути помилок та інші стосунки не закінчилися б розставанням.
• Почати в будинку ремонт - це чудова можливість відволіктися, змінити кардинально щось у своєму житті після розлучення з коханою людиною. Зробіть невелике перепланування, поміняйте меблі, які навіюють спогади про колишнього коханого, це дозволить створити свою зону комфорту.
• Познайомитися з новими людьми. Нові знайомства необхідні людям як кисень, щоб підтримувати життя, розвиватися, отримувати нові знання. Влаштуйте прийом нових знайомих у себе вдома, розслабтеся і повеселіться на славу, що повернути потяг до життя, пережити розставання.
• Відволіктися від сумних думок: відвідувати виставки, музеї чи театри. Відвідування культурних місць надає можливість отримати натхнення, наблизитися до культури та світу прекрасного, допомагає позбавити переживань після розставання з коханою людиною. Це чудовий шанс для духовного розвиткуі саморозвитку, завдяки чому ви не стоятимете на одному місці, а постійно розвиватиметеся.
• Читати позитивну літературу – гарна книга здатна змінити світогляд, отримати заряд позитивних емоцій та знайти натхнення для щасливого майбутнього. Перевагу варто віддати книгам із самоосвіти, психології чи класики, яка здатна змусити переглянути погляди на життя, оцінити свої вчинки та інших людей у ​​той чи інший період. Література може допомогти у побудові планів на майбутнє, забути про переживання після розлучення з коханою людиною.
• Купити собі домашню тварину – турбота про когось допоможе забути про розлучення, пережити цю неприємність. Більше не буде почуття самотності, адже після повернення додому вас зустрічатиме милий кіт або кумедний пес, який скрасить дозвілля і допоможе підняти настрій.

Усі публікації охороняються законом про авторські права. Авторські права на публікації належать авторам та виданням, в яких опубліковано дані статті. Повне або часткове використання матеріалів можливе лише з дозволу авторів. Посилання на автора та джерело є обов'язковим.

ЕЯкщо ви відчуваєте, що відносини зжили себе, але не наважуєтеся поставити крапку, вам допоможе ця стаття Passion.ru. Психолог розповість, як попрощатися з колишнім коханим правильно.

Це дуже важко - усвідомлювати, що стосунки з людиною, яку ви так довго любили, добігають кінця. Раніше ви йшли однією дорогою, тепер дорога розділилася, і ви стоїте на роздоріжжі. Звернути зі своєї дороги на дорогу партнера чи піти далі на самоті? Прийняти рішення складно, ще складніше його здійснити. Як бути якщо відносини зайшли в глухий кут, але ви ні як не наважуєтеся поставити крапку?

На роздоріжжі

Здавалося б, так просто – закінчити стосунки, які давно не приносять радості, але чомусь більшість людей цього не роблять. Одні винаходять різні способиЩоб уникнути близького спілкування з партнером, проводячи час на роботі, у відрядженнях і з друзями, інші продовжують тягти жалюгідне існування в вичерпаному шлюбі, періодично розважаючи себе інтрижками на стороні, треті роблять все для того, щоб партнер залишив їх сам. Чому люди обирають саме такий шлях?

Страх самотності

Оксана вже третій рік намагається уникнути свого чоловіка. Він часто випиває та не ночує вдома. Оксана точно знає, що ці ночі він проводить із різними жінками. Іноді настають моменти, коли злість і розпач переповнюють її, і тоді вона збирає речі і хоче розпочати самостійне життя. Але варто їй подумати, що буде далі, як усі сміливі наміри закінчуються. - А раптом я ні кого не знайду і залишусь сама? А на що я житиму? - розмірковуючи про це, дівчина завжди приходила до висновку, що краще таке життя, ніж самотність та невідомість. - Ось якщо зустріну чоловіка краще, тоді й піду до нього! – думає Оксана.

Вступаючи у будь-які відносини, ми завжди ризикуємо. Наївно думати, що існує якесь ідеальне кохання, яке триватиме вічно. Але істина в тому, що люди знаходяться разом стільки часу, скільки можуть приносити один одному щастя. Залишаючись у нещасливому шлюбі, ви позбавляєте себе і партнера можливості зустріти людей, з якими будете повністю сумісні і щасливі. Залишаючись з партнером, що не приносить задоволення, ви закриваєте двері в найкраще життяне лише собі, а й йому. Не бійтеся самотності, адже ви вже самотні, тому що живете з нелюбимим партнером, а з ним не можливе повноцінне емоційне життя.

Почуття провини

Роман уже давно розлюбив свою дівчину, з якою прожив п'ять років разом. Три роки з цих п'яти, він думає, як розлучитися, щоб не завдати їй болю і самому не страждати від почуття провини. Вона все чекає, коли він зробить їй пропозицію, а він намагається рідше бувати вдома, бо спілкуватися з нею, йому стає все важче. Роман думає, що розлучившись із нею, він надійде підло, адже вона любить його. Всіляко він намагається показати їй, що зовсім не гідний її, сподіваючись, що вона сама поставити крапку в їхніх відносинах. Роман думає, що він дуже шляхетний, тільки чинячи таким чином, він забирає найкращі рокижиття і в себе, і в своєї дівчини. Ці роки вони могли б щасливо прожити з людьми, які б по-справжньому цінували їх.

Кожен із вас заслуговує на те, щоб прожити життя з людиною, яка щиро вважає, що краще за вас нікого немає на світі. Дайте свободу партнеру і собі, щоб ви обоє стали щасливими. Якщо ви продовжуєте жити з партнером тільки тому, що не хочете його ображати, це жодного стосунку до кохання не має. Насправді, вами рухає боягузтво та малодушність, які завжди призводять до нерішучості. Проявіть чесність та безкорисливість – дайте партнеру свободу.

Небажання завдавати травми дітям

Як багато людей продовжують підтримувати видимість сім'ї, коли стосунків між ними, по суті, вже не існує, щиро вірячи в те, що вони роблять це заради дітей! Чи потрібні такі жертви дітям?

Як показує психологічна практика, набагато більше шкоди дітям ви завдаєте, якщо залишитеся у нещасливому шлюбі. Діти хочуть, щоб їхні батьки були щасливі і відчувають свою відповідальність за біди тата та мами. Діти можуть не все розуміти, але вони дуже тонко відчувають настрій батьків і вловлюють будь-яку фальш у стосунках. Ставши дорослими, вони переносять у своє життя все те, чого вони навчилися в батьківській сім'ї. Якщо діти бачать, що партнер вас любить, вони теж навчатимуться любити. Якщо партнер вас не любить, діти почуватимуться нещасними. Навіть якщо ви знаходитесь поки наодинці після розлучення, але почуваєтеся не покинутою, а вільною від важких стосунків, дитина буде рости щасливішою, ніж за умови збереження сім'ї, в якій батьки не люблять один одного. Такі діти згодом мають здорові погляди на кохання та людські стосунки, бо вони бачили на прикладі батьків, що щастя та кохання це не казка. Найнещасніші діти, це ті, хто виріс у зовні благополучній родині, але глибоко нещасній усередині, де батьки несли в собі тягар невисловленого гніву та взаємних образ. Такі діти, виростаючи, відчувають недовіру до кохання і не здатні відкрито виявляти свої почуття. А причина у тому, що у них перед очима негативний прикладбатьків. Дитині важливо, що батьки щасливі разом чи окремо один від одного, це не важливо. Тому не треба залишатися у нещасливому шлюбі заради дітей.

Важко міняти звичний спосіб життя

Життя Наташі та Саші вже давно перетворилося на рутину. Чоловік уникає сексу з нею, вони ніде не бувають удвох, і взагалі Наташа відчуває, що він її розлюбив. Але вони мають налагоджений побут, спільні друзі, і матеріальний достаток, якого Наташа втратити, якщо піде від чоловіка. Сашко теж не хоче нічого змінювати, його все влаштовує, адже для того, щоб урізноманітнити нудний побут у нього є коханка, друзі та цікаве хобі. Навіщо все міняти, адже немає жодної гарантії, що якщо одружитися з коханкою, стосунки так само не перетворяться на рутину? - думає Саша. Йому подобається, як готує його дружина, як містить будинок і задовольняє його побутові потреби. Нехай йому вже давно нудно з нею, і вона все рідше цікавить його як жінка, але хіба це головне у шлюбі?

Швидше за все є області, в яких ви з партнером дуже добре сумісні. У вас може бути ідеальний будинок, спільна справа, гарні дружні відносиниале при цьому, один з вас може не любити іншого. Або, наприклад, ваші характери настільки несумісні, що ви постійно сваритеся. У такому випадку ви можете сподіватися, що все коли-небудь зміниться. Також ви можете думати, що всі так живуть. Ні те, ні інше не вірно. Для по-справжньому повноцінного та щасливого союзу необхідне єднання таких компонентів як: сумісність, рух в одному напрямку, любов та сексуальна хімія. Якщо якийсь із цих компонентів відсутній, у вас наростає невдоволення та незадоволеність. Продовжуючи зберігати відносини через небажання руйнувати звичний спосіб життя, ви знову ж таки позбавляєте себе і партнера можливості створити по-справжньому щасливі відносини.

Причини для розлучення

Кохання варте того, щоб спробувати зберегти її всіма доступними вам способами. Але є кілька ситуацій, за яких зберігати стосунки немає жодного сенсу. Можливо, завдяки саме такій ситуації ви й опинилися перед складним вибором.

Відносини слід припинити, якщо:

1. Ви усвідомили, що несумісні зі своїм партнером. Якщо сумісності немає, одного кохання буде мало, щоб подолати всі проблеми. Лише здобувши нове кохання із сумісним партнером, ви зрозумієте, наскільки мали рацію, коли розлучилися з партнером несумісним. По-справжньому несумісні люди дуже рідко одружуються, але якщо це все ж таки відбувається, чоловік і дружина роками воюють між собою не знаючи ні спокою ні гармонії. Це не означає, що потрібно терпіти один одного і мучитися все життя, це означає тільки те, що ви не підходите одне одному. Якщо партнер вас не задовольняє, це означає, що і ви для нього недостатньо гарні. Кожен із вас заслуговує на те, щоб прожити життя з людиною, яка щиро вважає, що краще за вас нікого немає на світі. Дайте свободу партнеру і собі, щоб ви обоє стали щасливими.

2. Ви зрозуміли, що між вами немає сексуальної хімії. Якщо ваші стосунки не кохання, а хороша дружба, краще надати свободу і собі та партнеру. В іншому випадку ви обидва позбавляєте себе повноцінного любовного життя і ризикуєте в якийсь момент опинитися в ролі того, хто зраджує, або того, кому зраджують.

3. Ви з партнером рухаєтеся у різних напрямках. Є різниця в тому, щоб жити удвох і бути удвох. Напрямок, в якому рухається кохання, відображає ступінь вашої сумісності. Якщо ваші життєві устремління та напрямки розходяться, любовна спілка перестане бути здоровою, приносити задоволення. З віком ви змінюєтеся, у вас з'являються нові інтереси, якщо партнер не поділяє їх, ви віддаляєтеся. Коли партнери розвиваються в різних напрямках або з різною швидкістю, шлюб із любові перетворюється на шлюб за розрахунком - люди живуть разом, бо їм так зручніше. Ви не повинні поділяти всі інтереси один одного, але основні цінності обов'язково повинні перетинатися. Якщо ви хочете жити повноцінним життям, вам у жодному разі не можна ігнорувати зміни, пов'язані з розвитком вашої особистості. Якщо ви рухаєтеся в різних напрямках, варто прийняти важливе рішення.

4. У вашого партнера виявився фатальний недолік, від якого він не хоче вилікуватися. Це алкоголізм, наркоманія, патологічна агресія, невірність тощо. Якщо партнер відкидає саму наявність проблеми та відмовляється її вирішувати, єдиний вихід це розлучитися.

5. Партнер не хоче розвивати ваші стосунки. Це найсумніша причина для розриву. Наприклад, ви мрієте про сім'ю та дитину, а вона прагне розваг та вільних стосунків. Чи навпаки. Якщо партнер відмовляється обговорювати існуючі між вами проблеми та розбіжності, не хоче звертатися за професійною допомогою, значить, він далекий від вас і не може любити вас так, як ви цього варті. Якщо він відмовляється брати активну участь у розвитку та поглибленні ваших відносин, значить, ваш союз приречений, і краще поки не пізно розійтися. Зберігаючи вірність партнеру, який не хоче розвивати відносини, ви втрачаєте щасливі шанси в особистому житті. Залишаючись у подібному союзі, ви відкладаєте життя, постійно сподіваючись на те, що все зміниться само собою. На жаль, рано чи пізно настане такий момент, коли термін виконання ваших бажань закінчиться.

Як ухвалити рішення

Дуже часто люди не хочуть нічого змінювати та намагаються компенсувати свої проблеми романами на стороні. Насправді клубок ще більше заплутується. Якщо ви уникаєте проблем до іншого партнера, то в новий союз ви переносите всі свої старі проблеми, які вам доведеться вирішувати вже в подвійному розмірі. Деякі сподіваються, що розлучаться з набридлим партнером, як тільки знайдуть когось краще. Але це ілюзія. Щоб створити нові повноцінні відносини потрібно спочатку припинити старі. А для цього треба виявити рішучість.

Ще одним із способів уникнути відповідальності є поступове розставання. Саме так сталося з Танею. Мишко поводився з нею як завжди, ні про які проблеми не говорив, просто став дуже багато працювати, відправляв її одну відпочивати. При цьому дівчина планувала народити дитину, а сам Михайло планував поступово і безболісно з нею розлучитися. Зволікаючи з рішенням, у глибині душі він сподівався, що Таня сама покине його.

8. Зверніться за професійною допомогою, якщо не можете впоратися із ситуацією самостійно.

Це дуже важко - усвідомлювати, що стосунки з людиною, яку ви так довго любили, добігають кінця. Тепер ви на роздоріжжі, і одна дорога розділилася надвоє. Звернути зі своєї дороги на дорогу партнера було б рівнозначно тому, щоб змінити власну долю. Пам'ятайте, що ваша дорога це дорога до себе. Тільки йдучи своєю дорогою, ви зустрінете свою людину.

Кожен із нас мріє про щастя. Для багатьох людей воно безпосередньо пов'язане з коханою людиною. А якщо бути точним, то із вигаданим ідеалом. Знайти його дуже складно. Всі люди різні і можуть не сподобатися один одному у плані характеру та зовнішності. Тому й доводиться спочатку зустрічатись, а потім розлучатися. І багато людей цей процес відбувається неодноразово. Мабуть, кожен погодиться з тим, що розлучення – це завжди боляче та неприємно. Причому як ініціатора, так кинутого партнера. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно розлучатися, щоб не мучити себе, а насолоджуватися можливостями і перспективами, що несподівано відкрилися. Отже, почнемо.

Причини розлучення

Не всі люди однаково серйозно ставляться до стосунків. Одні починають зустрічатися від нудьги та самотності, інші – щиро закохуються і не мислять життя без набутого партнера. Є й ті, хто заводить стосунки винятково для сексу.

Насправді, причин може бути багато. Але у всіх випадках однаково одне - нам щось потрібно від цієї людини: кохання, турботи, матеріального змісту, задоволення сексуальних потреб, спільних прогулянок тощо. У кожного є свій набір подібних очікувань. Саме ними людина і наділяє власний ідеал. До цього додаються фізичні дані (колір волосся, очей, комплекція та ін.). Образ, що вийшов, щоразу приміряється на нового партнера. І що більше ступінь відповідності, то вища ймовірність продовження відносин. Іноді людям достатньо лише збіги за зовнішністю. Але може статися й те, що ідеал відповідає лише з фізичним параметрами, а інших сферах - повне розчарування. Тоді й виникає бажання знайти нового партнера.

Як правильно розлучатися?

Нижче ми опишемо низку нескладних правил, які допоможуть вам у цьому непростому процесі. Вони перетворять розставання на просту неминучість, і прийняти її буде набагато легше.

1. Використовуйте свій досвід

Деякі люди вже мають уявлення про те, як правильно розлучатися. При спробі нового розриву вони використовують свій минулий досвід, намагаючись повідомляти про це у відповідній обстановці та найбільш м'якій формі. Адже будь-яке розставання – це найсильніший стрес для обох партнерів. Хоча тут все залежатиме від ситуації. У багатьох немає бажання спілкуватися після розриву. Тому вони можуть заявити про нього у грубій формі.

2. Дистанційний розрив

Іноді ініціатором цього процесу стають жінки, які знають, як правильно попрощатися з чоловіком. Багато хто з них не в змозі сказати людині про розрив відносин особисто (страх скандалу, хвилювання тощо), тому в хід ідуть сучасні технології. Дівчата пишуть повідомлення в соцмережі або SMS на телефон. Підійде цей спосіб і для чоловіків.

Обов'язково застосуйте цей спосіб у разі неадекватності чи надмірної емоційності вашого партнера. Адже буває, що за особистої зустрічі закінчується гучним скандалом чи ще гірше – рукоприкладством.

3. Будьте чесними

Іноді люди, які не знають, як правильно розлучатися, вигадують гарну історію з докладним описомпричин. З більшою ймовірністю партнер відчує фальш. І на цей випадок краще підготуватись до того, що він запитає про реальну причину розлучення. Скажіть йому правду. Але необов'язково заглиблюватись у незначні подробиці. Важливо не брехати. Тоді навіть можна зберегти дружні стосунки.

Проговоріть з партнером всі свої невдоволення і образи. Цілком імовірно, що вони виявляться не такими істотними. Можливо, після питання про розлучення відпаде саме собою.

Тут слід зазначити, що не кожній людині треба говорити правду. Наприклад, чоловік, який не знає, як правильно розлучатися з коханою, може наговорити їй багато образливих слів. Якщо дівчина імпульсивна, то це як мінімум виллється у скандал. Ну а потім вона може розповісти вашому спільному оточенню про «найкращі» якості свого колишнього.

4. Попросіть вибачення

Не знаєте, як правильно розлучатися з коханим чоловіком чи жінкою? Все просто: вибачтеся. Тільки це потрібно робити щиро. Обов'язково уточніть, за що вибачаєтеся. Тим самим можна суттєво пом'якшити реакцію партнера. Вибачайтеся та прощайте незалежно від того, хто був ініціатором розлучення.

5. Подякуйте

Якими б складними на даному етапі не були ваші стосунки, знайдіть у собі сміливість сказати людині «дякую». Дякувати стоїть за все добре, що між вами сталося. Можливо, поточний партнер допоміг зрозуміти, яка людина вам потрібна насправді. Таке також іноді відбувається. Подяка є великою силою. Вона дозволить уникнути негативних почуттів у процесі розлучення та зберегти позитивний настрій.

6. Дайте вихід емоціям

Якщо вам погано, то не варто замикатися у собі. Доведено, що негативні емоції негативно впливають організм. Тому треба дати їм вихід. Найпростіший спосіб – сльози. Вони чудово допомагають. Можете покликати подругу чи друга, щоби «поплакатися в жилетку». Головне – не варто захоплюватися жалістю до себе. Інакше це може затягнутися та призвести до депресії.

7. Дозвольте йому піти

Багато жінок запитують: «Як правильно розлучитися з чоловіком, якого любиш?». З одного боку, вони розуміють, що стосунки себе зжили. З іншого - все ще відчувають до чоловіка почуття. Тож після розриву продовжують бігати за партнером. Не треба робити так. Тим самим ви лише принижує власну гідність. Забудьте про колишнє і повірте, що у вашому житті все відбувається на краще. Якщо розставання відбулося, то незабаром з'явиться Нова людинаі зробить вас більш щасливою.

8. Зверніть увагу

Властивості нашої пам'яті такі, що ми чудово пам'ятаємо події з яскравим емоційним забарвленням. Не має значення, негативної чи позитивної. Найдовше згадуються емоції, які людина отримала зовсім недавно. Також має значення і те, з якою періодичністю трапляються яскраво забарвлені події. Чим рідше вони відбуваються, тим довше пам'ятає їхня людина. Не менш важливим є співвідношення позитивних і негативних ситуацій. Наприклад, якщо у житті постійно відбуваються позитивні події, і тут несподівано трапляється негативне, то воно надовго затримається в пам'яті. Причому «спливатиме» в думках щодня.

Те саме і з розривом стосунків. Для більшості людей перше розлучення взагалі є шоковою терапією. Особливо для дівчини, яка не знає, як правильно розлучитися з одруженим чоловіком. На правах коханки вона отримує від нього багато яскравих емоцій: подарунки, походи в різні заклади, прогулянки, компліменти, романтичні вечори тощо. Те саме справедливо і для представників сильної статі.

А далі все вже залежить від конкретної людини. Люди, чий побут наповнений яскравими емоціями (неважливо негативними чи позитивними), зможуть швидше переключитися на нове та забути про старе. Набагато важче доведеться тим, хто веде нудне одноманітне життя. Їм важко абстрагуватися. У багатьох подібне взагалі трапляється раз у житті. Висновок простий: у вас не вдасться забути. Але можна позбавити негативного спогаду емоційного фону. Зробити це просто: додайте в життя нових позитивних подій, які рівні або перевершують його за силою.

Погляньте тих, хто після розриву відносин починає пити чи пускається у всі тяжкі (змінює партнерів немов рукавички). Вони роблять подібне неусвідомлено для пошуку нових вражень та емоцій, які допоможуть забути про негативній події. Але, на жаль, алкоголь не врятує. А зміна партнерів виявиться ефективною лише в тому випадку, якщо ви дозволите собі знову закохатися. Загалом коли на душі дуже погано і забути неприємну ситуацію не виходить, терміново шукайте яскравих вражень і нових емоцій. Це може бути стрибок з парашутом, рафтинг, політ в аеротрубі, картынг, катання на коні, проходження квесту, екскурсія в гори і т.д.

9. Позбавтеся нагадувань

Фотографія людини - це все одно, що вона сама. І час від часу поглядаючи на неї, ми ніби зустрічаємося з ним знову і знову. Адже після розставання це дуже болісно. Отже, всі знімки варто прибрати з помітних місць. Необов'язково спалювати їх у відрі для сміття. Хоча у деяких ситуаціях це буде єдиним виходом. Сховайте або викиньте подарунки, отримані від партнера. Загалом, позбавтеся всього, що вас пов'язувало і може викликати про нього спогади.

10. В одну річку не можна увійти двічі

Жінки, які не знають, як правильно попрощатися з чоловіком, продовжують після розриву сподіватися на відновлення стосунків. Це тому, що їхні почуття ще не згасли. Але треба об'єктивно оцінювати ситуацію. З більшою ймовірністю стосунки вже не поновляться. Звичайно, якщо жінці точно відома причина, наприклад чоловік пішов через її повноту, то ситуація можна виправити. Вона може сісти на дієту і записатися в тренажерний зал. Але це не означає, що чоловік повернеться зі стовідсотковою ймовірністю. Та й взагалі, все може вийти навпаки. Жінка покращає і у неї з'явиться багато шанувальників, з яких вона вибере гідну заміну колишньому чоловікові. Усі абсолютно індивідуально. Тільки слід пам'ятати, що навіть у разі відновлення відносин вони вже ніколи не стануть колишніми.

11. Прийміть все як є і просто довіртеся долі

Цей принцип давно озброєний тими людьми, які знають, як правильно розлучитися. Людиною в подібній ситуації часто керують лише емоції, і вона робить багато необдуманих речей. Але ж цю енергію краще витрачати не на боротьбу, а на пошук нового партнера. Найоптимальніше, що можна зробити при розлуці, - прийняти ситуацію і дозволити подіям йти своєю чергою.

Добре, коли розставання з колись коханою людиною приносить лише радість та полегшення. Але найчастіше буває навпаки: розрив завдає біль, мук і страждань. Якщо розставання неминуче і немає шансів налагодити стосунки, варто замислитись над тим, як розлучитися з коханою людиною безболісно.

Крапки над і

Щоб не мати хибних ілюзій, при розлуці важливо відверто поговорити, щоб уникнути недомовленості. Необхідно висловити одне одному все, що накопичилося та наболіло. Так на підсвідомому рівні простіше буде прийняти розрив. Підбираючи слова, щоб розлучитися з хлопцем, не варто залишати крапки. Так можна дати партнерові надію, якою він житиме. Це небезпечно для душевного стану, адже люди схильні вірити в те, чого їм хотілося б. Краще відпустити минуле, чітко та ясно донести виважене та остаточне рішення про необхідність розставання. Не потрібно лукавити, пропонувати зустрітися і обговорити ситуацію за філіжанкою кави або відмахуватися від партнера такими фразами, як «давай поговоримо про це пізніше». Краще одразу сказати «прощавай» і максимально скоротити зустрічі, адже колишні закохані спілкуються вкрай рідко, лише у разі потреби.

Якщо ініціатор – вона

Коли жінка приймає рішення розлучитися з чоловіком, це ще не означає, що вона позбавлена ​​мук і переживань. Як правило, прекрасній підлозі розрив у будь-якому випадку приносить негативні емоції. Якщо рішення остаточне, варто подумати, як розлучитися з хлопцем, не завдавши йому страждань. Часто жінки відчувають почуття провини і мучать сумніви, чи правильно вони вчинили. Щоб цього уникнути, слід прислухатися до думки фахівців.

Фахівці в галузі відносин між чоловіком і жінкою рекомендують дотримуватися таких основних правил при розлученні:

Коли ініціатор – він

Як розлучитися з коханою людиною, якщо почуття ще сильні? Це питання задають собі багато жінок, які зіткнулися з бажанням коханого розірвати стосунки. Таке рішення завдає сильного болю, а нерозуміння та образа не дають оцінити ситуацію тверезо. У першу чергу необхідно заспокоїтися і зрозуміти, що розрив - це факт, що відбувся. Вміння подивитись у вічі проблемі – це вже перемога.

Як зменшити душевний біль?

Багато жінок знають, як важко розлучатися з коханим. Існують способи, які допомагають послабити переживання та поглянути на ситуацію з боку:

Прийняти та пробачити

Розмірковуючи про те, як розлучитися з чоловіком без страждань, потрібно чітко усвідомити, що будь-які спогади не принесуть користі. Необхідно прийняти ситуацію та зрозуміти, що все скінчено. Варто прибрати в далеку скриньку всі спільні фотографії та інші дрібниці, які можуть нагадувати про партнера.

Не треба існувати у своєму вигаданому світі та постійно вживати слово «якщо». Такі думки не дають жити сьогоденням, вони забирають у минуле і змушують переживати все наново. Вже нічого не повернути, рішення ухвалено. Потрібно йти далі. Якщо депресія дуже сильна і самостійно впоратися з нею немає сил, краще звернутися до психоаналітика. Він обов'язково знайде вихід із ситуації.

Щоб було легше зрозуміти, як розлучитися з коханою людиною, її потрібно пробачити. Потрібно усвідомити, що він теж має право на свою думку і може приймати будь-які рішення.

Розставання – не кінець. Розставання – це початок…

Розходитися потрібно гідно та красиво, залишаючи про себе приємні враження. Жінка повинна завжди бути впевнена в тому, що вона красива, бажана та успішна. Розрив з одним чоловіком обов'язково тягне за собою зустріч з іншим, який, можливо, стане рідною та коханою людиною. Якщо прийшло усвідомлення, що настав час розлучитися з колишнім коханим, потрібно сприймати це як тимчасове нездужання, яке скоро пройде. Думати про майбутнє необхідно лише у яскравих фарбахтоді щастя не змусить себе чекати.

З очей геть…

Не варто шукати зустрічей із колишнім коханим, змінюючи звичні маршрути чи відвідуючи ті заклади, де він зазвичай відпочиває. Потрібно діяти навпаки: повністю уникати спілкування з ним та постаратися викреслити його з життя. Але й замикатися не варто. Важливо усвідомити, що ця людина – пройдений етап, тепер настав час рухатися назустріч чудовому майбутньому. Потрібно насолоджуватися кожним днем, знаходити нові захоплення і відкривати собі незвідані грані повсякденності. Тоді розуміння того, як попрощатися з хлопцем, прийде само собою.

Я відпускаю тебе!

Ці слова потрібно повторювати щодня, особливо в ті хвилини, коли накочує смуток та туга. Не варто робити спроби повернути коханого. Ні до чого хорошого це не призведе, лише посилить біль та гіркоту втрати. Застрягаючи в цьому стані, люди поринають у свої ілюзії та надії. Розчарування зростає з кожною спробою повернути колишнього, паралельно зменшуються шанси на побудову нового щасливого життя.

Головний ворог - нав'язливі думки

Жінки часто переживають про те, як розлучитися з чоловіком і не страждати. Парадокс у тому, що іноді власні думки ранять сильніше, ніж слова партнера. Жінка здатна довести себе до відчаю, розмірковуючи про те, що тепер життя скінчене, і вона ніколи нікого не полюбить і не стане щасливою. Таких хибних установок потрібно позбавлятися в зародку, інакше потім буде дуже складно подолати страх.

Як перемогти думку?

Позбутися однієї думки можна, замінивши її іншою. Не можна ховатися від проблеми, краще поговорити із собою. Потрібно проаналізувати ситуацію, оцінити обставини та знайти у розлученні позитивні сторони. Поступово необхідно замінити помилкові думки, які приносять страждання, на позитивні та правильні. Потрібно визнати те, що сталося, спробувати зрозуміти, що всі зміни – на краще.

Вибачити себе

Якщо люди вирішили розлучитися, вони часто мають образи один на одного. Але іноді один партнер починає звинувачувати у всьому себе. Це далеко не завжди обґрунтовано. Хоч би як склалася ситуація, необхідно пробачити як колишнього, а й себе. Тільки така позиція допоможе повністю вилікуватися та почати жити без багажу минулого.

Час змін

Багато хлопців довго не знаходять відповіді на таке запитання: «Дівчина розлучилася зі мною. Що робити?" Можливо, треба перестати шукати розгадку та зайнятися своїм життям. Розставання - кращий часдля змін. Можна зайнятися тим, на що раніше не вистачало часу, або кардинально змінити свою зовнішність. Книги про саморозвиток і самовдосконалення допоможуть стати кращими і досягти успіху. Будь-яка робота над собою приносить позитивні емоції. А привабливе відображення у дзеркалі підвищує самооцінку.

Заводити нові відносини відразу після розставання - справа досить небезпечна. Це з тим, що активізується ефект заміщення, який заважає тверезо оцінювати партнера. Як правило, фундамент таких відносин важко назвати міцним. Після розриву треба дати собі час заспокоїтись та підготуватися до зустрічі з гідною людиною. Не можна дозволяти собі бути нещасним. Необхідно мати чітку впевненість у тому, що щастя є, і нове кохання обов'язково прийде. Концентруючи увагу на невдачах і стражданнях, складно радіти життю та отримувати задоволення від дрібниць.

Навіть найміцніші відносини можуть завершуватися сумним розставанням з різних причин. Люди можуть розлюбити один одного, розійтися в поглядах на життя, змінити… Розрив зазвичай важко переживають як дівчина, так і молодик – але ще важче зрозуміти, як зібратися з духом і розлучитися зі своєю другою половиною, щоб завдати їй мінімальної шкоди та болю. При цьому розставання складатиметься по-різному, залежно від ситуації, що у вас є з молодою людиною. Ви можете любити один одного, жити разом, один з вас може бути хворим та ін.

Багато людей дуже правильно говорять, що розлучення пари можна порівняти з маленькою смертю. Справді, у разі помирає пара як єдине ціле, люди знову стають незалежними друг від друга і одинокими. Втрачаючи дорогу людину, ми ніби втрачаємо частину власної душі, втрачаємо звичний спосіб життя та надії на щасливе майбутнє з цією людиною, свої мрії про міцну родину. Пережити розставання дуже важко для кожної сторони, бо після розриву треба вчитися заново жити, знайомитись із новими людьми. І найголовніше, у спробах побудувати нові відносини після розриву доведеться вчитися підсвідомо не порівнювати свою минуле коханняз новими людьми, які з'являються у твоєму житті. Кожна людина індивідуальна, тому не потрібно побоюватися тих же проблем, які були в минулих відносинах.

Як правильно розлучатися

Коли ти розумієш, що з цією молодою людиною у вас не вийде міцних і довгих відносин, або ти вже втомилася за них боротися, потрібно знайти в собі сили та вчасно розлучитися. Для багатьох дівчат у такий момент дуже складним стає питання, як правильно розлучатися. Зробити це можна кількома різними шляхами.

Розійтися особисто під час зустрічі, телефоном чи смс

Найчесніший і найвідкритіший спосіб розлучитися з людиною – це повідомити йому про це під час особистої зустрічі. Так буде найпростіше докладно поговорити, пояснити хлопцеві, чому ти прийняла це непросте рішення і що розставання буде для вас найкращим виходом із ситуації. Якщо ж важко дивитися людині у вічі під час розставання, можна зізнатися про це хлопцеві телефоном чи смс. Так буде простіше повідомити, навіть не вказуючи причину розлучення, крім того, якщо розмова піде не надто гладко, можна буде просто припинити її і тим самим поставити фінальну крапку у ваших стосунках.

Красиві слова під час розлучення

При розставанні корисно буде заздалегідь підготуватися та підібрати гарні слова, які зроблять розрив максимально м'яким та добрим. Можна сказати хлопцеві, що не потрібно озиратися зараз назад і згадувати минуле – попереду кожного чекає краще майбутнє. Красивими будуть і слова про те, що не завжди у людей все складається добре з першого разу, і, швидше за все, ви зустрілися тільки для того, щоб дати один одному добрий урок на майбутнє. І обов'язково треба відзначити гарні якостімолодий чоловік, щоб дати йому впевненість, що рано чи пізно він точно зустріне свою другу половинку.

Що побажати іншій людині, розходячись з нею

Оскільки з молодим чоловіком вас пов'язували теплі та міцні стосунки (навіть якщо це тривало порівняно недовго), то при розлуці варто обов'язково подякувати йому за всі ті добрі моменти, які були між вами за час стосунків. І звичайно ж, потрібно побажати молодій людині, щоб після вашого розриву він зміг знайти себе і побудувати нові відносини, більш тривалі та міцні. Ці слова повинні бути щирими і чесними, ти маєш дійсно від щирого серця бажати йому, щоб він знайшов ту дівчину, з якою складуться міцні почуття.

Багато дівчат і жінок при розлуці припускаються непробачних помилок, які залишають у колись улюблених людей дуже негативне останнє враження один про одного. Одна з найпоширеніших помилок – у момент розмови про розрив вказувати молодій людині на всі його недоліки та помилки, які він зробив, поки ви були разом. Це сильно підриває самооцінку чоловіка, він почує з усієї розмови тільки те, що за весь час ваших стосунків він був невдахою і постійно робив помилки. А це серйозно посилить його подальші спроби завести міцні стосунки.

Ще одна помилка – пропонувати молодій людині залишитися коханцями без стосунків. Якщо ви розлучаєтеся, точку потрібно ставити у всіх аспектах ваших стосунків. Тільки в цьому випадку вдасться знайти справжні почуття та зустріти людину, яка задовольнятиме у всіх життєвих потребах.

І третя часта помилка – бачачи біль та переживання чоловіка, дівчина часто губиться і пропонує спробувати ще раз, дає черговий шанс. Так може продовжуватися нескінченно, оскільки йти – це дуже важко. Але якщо ти для себе вирішила розлучитися з молодим чоловіком, то потрібно бути твердою та впевненою у своєму рішенні. Молода людина повинна буде ухвалити твоє рішення і відпустити тебе заради того, щоб кожен з вас зміг знайти своє справжнє щастя у коханні.

Що написати, щоб кинути його по смс

Якщо ти прийняла рішення кинути молоду людину за допомогою смс, важливо підібрати правильні словадля цього. Текст повідомлення найкраще скласти таким чином, щоб чоловік зрозумів – справа не в ньому, він добрий і дбайливий, але разом у вас не виходить міцних стосунків, або ти його просто розлюбила і не готова далі продовжувати стосунки. Не потрібно використовувати різкі слова і намагатися зачепити, або образити молоду людину – розлучатися завжди краще на добрій ноті.

Можна написати для початку слова подяки за час, проведений разом, та за приємні моменти. Потім треба згадати, що ти бажаєш молодій людині щастя і щоб вона зустріла дівчину, з якою у неї обов'язково складеться міцна спілка. І обов'язково важливо позначати причину розриву, щоб молода людина могла розуміти твої дії: чи ти її розлюбила, хочеш спробувати щастя з іншим, чи є в тебе інші причини для розриву.

Як безболісно розлучитися

Розлучитися з радісним почуттям на душі виходить у дуже поодиноких випадках, коли стосунки не давали нічого доброго. У всіх інших ситуаціях розрив – це завжди хворобливі відчуття, тому зовсім позбутися їх навряд чи вийде. Але є шанс розлучитися з мінімально болючими відчуттями, при цьому твоя поведінка залежатиме від ситуації, в якій відбувається розрив із молодою людиною.

Розрив із хлопцем, якого любиш

Іноді доводиться ухвалити рішення розлучитися навіть із хлопцем, якого любиш (якщо він зрадив, не любить тебе тощо). Це важко, і головне тут - не звинувачувати себе в тому, що відбувається. Не треба запитувати «що зі мною не так», треба намагатися шукати позитивні думки. Наприклад, сприйняти ваше розставання як привід стати кращим – зайнятися своєю зовнішністю, позбавитися від шкідливих звичок. Якщо цей хлопець тебе не цінував, то ти гідна того, хто цінуватиме тебе по-справжньому. Крім того, у момент розставання не потрібно говорити хлопцеві про можливі шанси на повторні стосунки – інакше ти не зможеш відпустити його і постійно чекатимеш, коли він повернеться.

Розійтися з хлопцем, котрий любить тебе і не відпускає

Дещо інша ситуація, коли хлопець ще любить тебе і не готовий відпустити. Якщо ти хочеш розірвати з ним стосунки, чесно поясни, що ти не можеш прийняти і розділити його почуття, що не бачиш себе в майбутньому поруч із ним і тому не хочеш давати хибних надій. Робити це треба м'яко і без докорів, підкреслюючи лише різницю ваших характерів чи способів життя. Також потрібно сказати молодому чоловікові, що любить тебе, що причина вашого розставання не в ньому - він чудовий і уважний, просто ви не підходите один одному. І він обов'язково зустріне дівчину, яка зможе прийняти його почуття та взаємно полюбити його.

Відхід від чоловіка, якщо це єдиний розумний вихід

Іноді, через різні обставини, доводиться розлучатися і з чоловіком. Наприклад, через його зради чи за відсутності бажання продовжувати спільний розвиток. У будь-якому разі, варто подякувати чоловікові за все добре, що було між вами, чесно пояснити і уточнити йому причину розриву, і без зайвих емоцій пояснити, що тебе не влаштовує і чому ти не хочеш робити боляче собі та йому. А боляче буде, якщо ви залишитеся разом. Якщо є діти або спільно нажите майно, потрібно обговорити, що з ними буде надалі – загалом розмежувати ваше можливе спілкування та розставити всі точки.

Розлучаємося з коханою людиною так, щоб вона повернулася

Деякі дівчата вирішують розлучитися з коханою людиною, щоб у результаті він повернувся назад. Це може бути для нього своєрідним уроком на майбутнє, щоб він зрозумів, що може втратити тебе. Якщо ти дійшла такого ж рішення, при розлученні важливо чітко позначити всі свої побажання та моменти, які б тобі відновити стосунки. Варто дотримуватись стриманого тону, проте не слід говорити таких різких і образливих речей, після яких молодик вирішить піти безповоротно. Якщо ж ти плануєш якийсь час ховатися і змусити хлопця похвилюватися, то залиш йому шанс – нехай твоя подруга чи сім'я знає, де тебе можна знайти, щоб хлопець міг звернутися за допомогою до них. Тоді він знайде тебе, коли готовий поспілкуватися і запропонувати дати вашим відносинам другий шанс.

Попрощатися з чоловіком, який використовує тебе

Уникати чоловіка, який тебе використовує, потрібно остаточно і безповоротно. Відверто скажи йому, що ти бачиш його вчинки і не дозволиш так поводитися з тобою, тому хочеш знайти найкращої людини, уважного та дбайливого. Дуже чесно поясни, як саме чоловік тебе використовує, щоб він мав можливість замислитися над своєю поведінкою і переглянути свій характер.

Розірвати стосунки з хворою людиною

Окрема тема – це розрив стосунків із хворою людиною. Далеко не у кожної дівчини вистачить душевних сил і сміливості залишитися поряд з молодим чоловіком, який важко чи невиліковно хворий. У такій ситуації найважливіше, з чого варто розпочати розмову про розрив – це пояснити, що ти йдеш не через його стан. А через те, що тверезо оцінюєш свої сили і просто не зможеш впоратися з такою скрутною ситуацією. Чесно скажи хлопцеві, що краще для вас буде розлучитися, ніж якщо ти залишишся поряд і будеш мучитися важкими думками і переживаннями, це обов'язково позначиться і на стані здоров'я молодої людини, адже він бачитиме твій стан.

Що сказати та зробити, щоб роз'їхатися з хлопцем

Якщо ви вже живете разом і потрібно розлучитися, то можливі два варіанти. Якщо ти жила в квартирі хлопця, достатньо зібрати свої речі, поговорити з ним про те, що з якихось причин ти вирішила перервати стосунки і поїхати. Якщо ж це твоя квартира, то тут потрібна більш ґрунтовна розмова – важливо позначити йому, що ти не готова дати другий шанс і хочеш жити одна, тому просиш молоду людину з'їхати з твоєї квартири.

Як поводитися після відходу від чоловіка

Коли точка у відносинах поставлена ​​і ти повідомила молоду людину про ваш розрив, потрібно підготуватися до того, що чоловік може після відходу поводитися по-різному. Одні чоловіки починають робити активні спроби повернути дівчину, тиснуть на жалість та колишні спогади. Інші виявляють агресію або заперечення, можуть вдавати, що ти не розривала стосунки і злитися на твою поведінку. У будь-якому з цих випадків для дівчини головне – зберігати вірність своєму рішенню. Якщо ти пішла від цього чоловіка і не готова до відновлення стосунків – дай це зрозуміти чоловікові раз і назавжди.

Після відходу не можна зустрічатися тільки заради інтиму, або ходити з цим молодим чоловіком у кіно, кафе чи клуби просто заради гарної компанії. Перший час найкраще суттєво обмежити спілкування, щоб кожен з вас зміг звикнути до думки про розлучення і про те, що тепер ви не разом. Інакше ви так і почуватиметеся парою, тільки тепер без якихось взаємних зобов'язань.