Kāpēc sieviete grūtniecības laikā ir aizkaitināma. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu raudāt un nervozēt, kā nervozitāte ietekmē augli, kā mazināt aizkaitināmību? Kad un kā rodas aizkaitināmība grūtniecības laikā

Mierīgums ir obligāts nosacījums topošajai māmiņai, un nervozitāte grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlama parādība. Tomēr, kā liecina prakse, katrai grūtniecei ir daudz iemeslu bažām, un var būt ļoti grūti saglabāt emocionālo līdzsvaru un pozitīvu attieksmi.

Īpaši grūti saglabāt emocijas ir tām topošajām māmiņām, kuras iepriekš bija pakļautas garastāvokļa svārstībām. Turklāt sievietes, kas iepriekš piedzīvojušas spontānu abortu vai miruša bērna piedzimšanu, piedzīvo lielu emocionālo stresu. Spēcīga nervozitāte rodas, ja grūtniecība ir nevēlama pašai sievietei. Sievietes ar spēcīgu raksturu, sliecas uz vadību, grūtniecību bieži uztver kā vājumu, un piespiedu atkarība no citiem kļūst par papildu iemeslu satraukumam vai satraukumam.

Tomēr neatkarīgi no tā, kas izraisa trauksmi un trauksmi, ir ārkārtīgi svarīgi no tiem atbrīvoties. Vienmērīgs noskaņojums šajā pozā ir ļoti svarīgs ne tikai pašai sievietei un auglim, bet arī pareizai bērna attīstībai un labsajūtai pēc piedzimšanas. Ir pierādīts, ka, ja māte vēl grūtniecības laikā bija pārāk nervoza un uztraucās, bērns pēc tam ir nemierīgs, slikti guļ un ir pakļauts garastāvokļa svārstībām “bez iemesla”. Šādiem bērniem var būt ļoti grūti pielāgoties jebkurām izmaiņām. Turklāt zinātnieki ir atklājuši, ka pastāv tieša saikne starp grūtnieces emocionālo stāvokli un viņas bērna svaru. Nereti bērni piedzimst ar svara trūkumu tieši mātes nervozitātes dēļ grūtniecības laikā. Mātes depresija ievērojami palielina astmas attīstības risku bērnam.

Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību nervozitātes nomākšanai grūtniecības otrajā pusē, kad mazuļa nervu sistēma aktīvi attīstās, un viņš kļūst ļoti jutīgs pret mammas trauksmi. Ja šajā periodā māte piedzīvo smagu stresu un šoku, kaitējums bērnam var būt ļoti liels, līdz pat hipoksijas attīstībai.

Pat apzinoties visus riskus un saprotot, cik svarīgi ir saglabāt mieru, grūtniece nereti netiek ar sevi galā. Tas daļēji ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā, kuru dēļ reakcija uz diezgan normāliem notikumiem var būt patiesi neparedzama. Topošā māmiņa var redzami iemesli raudi, pacel balsi, izrādi agresiju.

Šādā situācijā var palīdzēt pacietība un tuvu cilvēku sapratne, kuriem jāspēj topošajā māmiņā uzklausīt un radīt viņai atbilstošu atmosfēru. Noder nervozitātes pārvarēšanai, skatoties pozitīvas filmas, patīkamu mūziku, aromterapiju, pastaigas svaigā gaisā. Maigas nomierinošas zāles ieteicams lietot ne agrāk kā 16 nedēļas. Parasti topošās māmiņas tiek galā ar tādiem līdzekļiem kā baldriāna un māteres novārījums. Pēc ārsta ieteikuma var lietot magniju saturošus preparātus, glicīnu. Nekādā gadījumā nevajadzētu ņemt līdzekļus pēc saviem ieskatiem: tas var būt bīstams bērnam.

Dažkārt sievietes grūtniecības laikā piedzīvo īstus nervu sabrukumus - šādā situācijā grūtniece ātri nogurst, zaudē koncentrēšanās spējas, tiek traucēts miegs un sirds ritms, parādās stiprs nemiers un galvassāpes. Šis nosacījums prasa speciālista iejaukšanos. Lai izvairītos no šādiem gadījumiem, grūtniecei vajadzētu pieradināt sevi atpūsties - lai arī ne uz ilgu laiku, bet pilnībā atteikties no visām problēmām un koncentrēties tikai uz patīkamām lietām. Pilnīgas relaksācijas sasniegšanai ir dažādi elpošanas vingrinājumi, šādi vingrinājumi palīdz atjaunot psiholoģisko noskaņojumu un nomierina, piesātina asinis ar skābekli, kas labvēlīgi ietekmē bērnu un uzlabo topošās māmiņas veselību.

Vairumā gadījumu nervozitāte grūtniecības laikā ir viegli pārvarama - un topošajai māmiņai ir visas iespējas ātri atbrīvoties no šādas problēmas. Koncentrējies uz pozitīvo, nedomā tikai par sevi, jo tevi gaida tik priecīgs notikums. Esiet laimīgi un veseli!

Atrodoties interesantā stāvoklī, sieviete mainās ne tikai ārēji, bet arī morāli, jo rodas apziņa, ka pavisam drīz viņa kļūs par māti un no šīs lomas viņa nekad nevarēs izbēgt.

Nereti uz pārdzīvojumu un hormonālo izmaiņu fona, kas spēcīgi iedarbojas uz organismu topošā mamma kļūst aizkaitināms. Par to, kā tikt galā ar dusmu lēkmēm un izvairīties no to atkārtotas parādīšanās mūsu rakstā.

Aizkaitināmība grūtniecības laikā: cēloņi

Tātad, pirmkārt, pievērsīsimies galvenajiem iemesliem, kuru dēļ sieviete grūtniecības laikā nonāk nemierīgā stāvoklī.

Speciālisti atzīmē, ka vislielāko emocionālo diskomfortu sieviete piedzīvo pirmajā trimestrī, kad notiek liela mēroga hormonālās izmaiņas un organisms tajā sagatavo augļa attīstībai piemērotus apstākļus.

Pirmkārt, sliktajā garastāvoklī jāvaino mainīgais progesterona un estrogēna līmenis, kas ietekmē regulējošo neirotransmiteru darbu smadzenēs. Turklāt topošo māmiņu bieži uztrauc tādas problēmas kā grēmas, slikta dūša, aizcietējums, galvassāpes, un tas, redz, nevar nesabojāt garastāvokli.

Ko darīt šādā situācijā?

Zinātnieki jau sen ir pētījuši izmaiņas, kas rodas sievietei grūtniecības laikā, tāpēc tāds fakts kā aizkaitināmība pirmajā trimestrī nepārsteidz nevienu no speciālistiem. Viņi jau sen ir sagatavojuši vairākus ieteikumus šajā sakarā.

Tātad ar pastāvīgām garastāvokļa svārstībām, miega traucējumiem, koncentrēšanās spēju zudumu jums vajadzētu:

No pirmajām grūtniecības dienām jums pilnībā jāpārskata režīms un jāatsakās no spēcīgas fiziskās slodzes. Pirmkārt, tas palīdzēs izvairīties no spontāna aborta agri datumi, un, otrkārt, tas atvieglos pārmērīgu darbu, kas organismam raksturīgs tajā notiekošo pārmaiņu dēļ.

Lai justos labi, jums vajadzētu:

• pārmaiņus nomoda un atpūtas periodi,
• bez neveiksmes staigāt pirms gulētiešanas;
• klausīties nomierinošu mūziku;
• iepriecināt sevi ar iepirkšanos (ja tie sagādā prieku), grāmatas lasīšanu utt.

2. Meditācija un joga ir nodarbības, kuras speciālisti iesaka praktizēt visām topošajām māmiņām. Tiek uzskatīts, ka šādu seansu laikā ir iespējams pēc iespējas vairāk atpūsties un atgriezt nervus normālā stāvoklī. Tas arī palīdzēs attīstīt pareizu elpošanu, kas ir ļoti svarīgi.

3. Pareizs uzturs palīdzēs atbrīvoties no dedzināšanas un sliktas dūšas simptomiem, tādēļ uzlabosies garastāvoklis.

Svarīgs:

Nav vērts vērsties pēc palīdzības bez ārsta receptes, jo jebkuru medikamentu lietošana var negatīvi ietekmēt augļa attīstību. Jāizmēģina visas stresa mazināšanas iespējas, kas nav saistītas ar zālēm.

Piezīme tētiem:

Komunikācija ir cita lieta svarīgs punkts kam jāpievērš uzmanība. Interesantā stāvoklī sieviete kļūst ļoti neaizsargāta, tāpēc pastāvīgs partnera atbalsts ir tas, kas viņai nepieciešams katru dienu.

Grūtniecība ir periods, kad sieviete beidzot var nodarboties ar lietām, kurām agrāk nebija laika: adīt, izšūt, zīmēt (krāsām jābūt netoksiskām) utt.

Izlasi arī

Vai esat stāvoklī un apkārtējie jūs kaitina? Šie ir tipiski simptomi jūsu situācijai.

Daudzas sievietes saskaras ar tādu pašu stāvokli.

Sieviete sāk ielauzties drupās, sakārtot lietas, pāriet uz paaugstinātu toni. Ļoti bieži to pavada asarošana.

Pēc šādiem sabrukumiem grūtniece cieš no sirdsapziņas un vainas apziņas. Ļoti žēl, ka šādas situācijas notiek diezgan bieži.

Tajā pašā laikā topošā māte saprot, ka viņa pati provocē skandālus. Tomēr viņa nevar kontrolēt savu aizkaitināmību.

Ko darīt šajā gadījumā? Pirmkārt, jums ir jāsaprot nervozitātes cēloņi.

No kurienes tas nāk?

Grūtniecību pavada lielas izmaiņas organismā. Tas attiecas arī uz hormonālo līmeni. Izmaiņas hormonālajā stāvoklī izraisīt kairinājumu.

Hormonāla maiņa- tas ir galvenais faktors, kas nosaka grūtnieces psihes stāvokli.

Tāpēc nevajag sevi noniecināt un visā vainot sliktu raksturu. Mums jācenšas novērst asus dusmu uzliesmojumus. Turklāt ir jānovērš visi citi faktori, kas izraisa aizkaitināmības lēkmes.

Kad tas avarēs?

Pēc ekspertu domām, in pirmajā trimestrī uzbudināmība, gluži pretēji, samazinās.

Daudzas sievietes kļūst letarģiskas un izklaidīgas. Grūtniecēm ir pastāvīga miegainība. Visi šie faktori pozitīvi ietekmē veselību. Mierīgs stāvoklis noved pie dzemdes relaksācijas.

Sākas nemieru uzbrukumi un jauna pieredze otrajā trimestrī. Šajā periodā grūtniece piedzīvo garīgu stresu.

Tieši tad parādās nemiers, aizdomīgums, nervozitāte un aizkaitināmība. Inhibētais stāvoklis tiek aizstāts ar paaugstinātu uzbudināmību.

Kas var izraisīt nervozitāti?

Sievietes iztur īpaši smagus pārbaudījumus. kuri ir aizņemti ar saspringtu darbu. Atbildīgs vadītāja amats rada arī papildu slodzes.

Šajā laikā sievieti sāk aizvainot nenozīmīgi iemesli. Viņa var pieķerties vārdiem. Ļoti labi, ja darba kolektīvs pret grūtnieci izturas ar sapratni. Tomēr katrs Topošajai māmiņai jāiemācās sevi kontrolēt. Galu galā viņu gaida vēl lielāka nasta.

Dzemdības un pirmie bērna dzīves mēneši ir spilgti morāli un fiziski pārbaudījumi. Šeit daudz kas ir atkarīgs no grūtnieces tuvākās vides. Tuvo cilvēku atbalsts, drošības sajūta un komfortabla vide mājāŠie ir svarīgi faktori, kas palīdz novērst nervozitāti.

Ja grūtniece turpina strādāt uz ilgu laiku, tad viņai ir divtik grūti. Viņa pieņemas svarā par papildu mārciņām, pietūkst kājas un sāp mugura. Tajā pašā laikā viņa paspēj gan parūpēties par ģimeni, gan uzkopt, gan parūpēties par vīru.

Tuvāk dzemdībām sievietei kļūst grūti staigāt un sēdēt. Šādā situācijā nemaz nav pārsteidzoši, ka grūtniece ir nervoza.

Radot mājā harmonisku atmosfēru un rūpējoties par sievieti, mīļie var ievērojami atvieglot viņas dzīvi. Pat neliela palīdzība šajā periodā būs nenovērtējama..

Ļoti bieži tā notiek grūtniece sāk sevi uztvert kā Visuma centru. Viņa visos iespējamos veidos pievērš uzmanību savai pozīcijai.

Dažkārt sievietes cenšas parādīt, cik grūti viņām ir nest lielās atbildības nastu. Viņi pastāvīgi sūdzas un runā par savām slimībām.

Ja sieviete uzskata, ka mīļie par viņu maz rūpējas, tad viņa kļūst nikna. Šādas psiholoģiskas problēmas sagādā daudz nepatikšanas grūtnieces tuviniekiem.

Eksperti saka, ka tā sievietes cenšoties iegūt pastiprinātu mīlestības devu un līdzdalību no tuviniekiem.

Ļoti bīstami ja grūtniece sāk ticēt savām tālajām problēmām. Negatīvas domas rada negatīvu emocionālo fonu. Tā rezultātā sievietei rodas sarežģījumi. Tāpēc ir svarīgi nepieļaut savā dzīvē negatīvas emocijas.

Dusmu pārvaldīšana

Lai nodzēstu aizkaitināmību pašā sākumā, ievērot vienkāršus noteikumus.

Uztveriet notikumus ar humoru. Ja uz pasauli skatīsies ar smaidu, tad dzīve šķitīs daudz patīkamāka.

Neziņojiet citiem par savu veselību. Tas attiecas uz daudzām grūtniecēm. Uz jautājumu par pirmo satikto paziņu viņi sāk izliet dvēseli. Šādas sarunas rezultātā grūtniece var saņemt kaudzi bezjēdzīgu un kaitīgu padomu.

Ja šī ir jūsu pirmā grūtniecība, nevajadzētu klausīties šausmu stāsti par dzemdību sāpēm, anomālijām, komplikācijām un citiem stāstiem. Vecākās paaudzes gādīgi radinieki var sniegt jums daudz nevajadzīgas informācijas.

Nav tā vērts uzticēties nepārbaudītai informācijai. Pirmkārt, jums ir jāuzklausa ārsts. Tad jūs varat saglabāt mieru un labu garastāvokli. Tas viss labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību.

Saglabājiet situāciju kontrolē. Ja sarunas laikā jūtaties neērti, pārvērtieties no upura par uzbrucēju. Uzdodiet pretjutīgus jautājumus sarunu biedram. Ja jums nepatīk saruna, pārtrauciet to.

Grūtniecības laikā ir jārūpējas par savu psihi un neļaujies citu cilvēku ietekmei.

Sargi savu komforta zonu. Nepatīkamus vai nepazīstamus cilvēkus nedrīkst ielaist vidē. Grūtniecība ir periods, kuru vislabāk pavadīt kādā izolācijā. Tas palīdzēs novērst aizkaitināmību.

Ja kādas smakas un garšas kļūst par sliktā garastāvokļa cēloni, tad vienkārši izslēgt tos no manas dzīves uz dažiem mēnešiem.

Kā liecina prakse, tam ir labs nomierinošs efekts zīmējums. Ja jums nepatīk zīmēt, tad meklējiet citu nodarbi, kas jums patīk. Var strādāt vieglu fizisku darbu. Ir pozitīva ietekme.

Svaigs gaiss, pastaigas, nomierinošas mūzikas klausīšanās ir svarīgi faktori, kas palīdz novērst aizkaitināmību grūtniecības laikā.

Galvenais noteikums- noskaņoties tikai uz pozitīviem notikumiem. Neļaujiet negatīvismam ienākt savā dzīvē. Aizmirstot par slikto, jūs varat izbaudīt izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī.

Sievietes lielākais prieks ir viņas bērns. Gaidot savu brīnumu, netērējiet spēkus niekiem.

Grūtnieci pārņem emociju vilnis. Es gribētu pastāstīt visai pasaulei par šo iekšējo gaismu, kas piepilda katru šūnu tur – vēdera lejasdaļā. Pēkšņi pozitīvas emocijas nomaina nemiers un aizkaitinājums, dažkārt arī nepamatota histērija ar asarām. Nepamatotas dusmas nomaina aizvainojums, tad vainas apziņa, tad atkal nāk maiguma fāze.
Un vai tas viss ir bez iemesla?

Visbiežāk kairinājumu izraisa nevis psiholoģiskas problēmas, bet gan sievietes ķermeņa fizioloģijas un hormonālā līdzsvara izmaiņas. No pašām pirmajām grūtniecības nedēļām sieviete piedzīvo lielas pārmaiņas. Notiek globālas izmaiņas visā organismā:

• Sirds un asinsvadu un nervu sistēma,
• Endokrīno dziedzeru darbs,
• elpošanas orgāni,
• gremošanas trakts,
• Kā arī nieres, aizkuņģa dziedzeris un aknas.

Ķermeņa pārstrukturēšana nenotiek nekavējoties, topošās māmiņas ķermenis pakāpeniski pielāgojas mijiedarbībai ar visu augļa attīstības orgānu sistēmu. Un pašā grūtniecības sākumā sievietes ķermenī aktīvi notiek hormonālās izmaiņas. Tas ietekmē grūtnieces psihoemocionālo stāvokli. Topošās māmiņas smadzeņu garozā ierosmes procesi sāk dominēt pār inhibējošiem procesiem. Joprojām pilnībā neapzinoties grūtniecības stāvokli, jauna sieviete apkārtējo pasauli sāk uztvert smalkāk, asāk reaģē uz mazākajiem ārējiem stimuliem.

• Dažreiz ir bezcerības sajūta, asarošana, depresijas stāvoklis.
• Ir paaugstināta prasība, tuvinieku uzmanības trūkuma sajūta.
• Varbūt kritiska attieksme pret vīra, kā arī citu viņai visdārgāko cilvēku vārdiem un uzvedību.
• Skaņas, skaļa saruna vai vienkārši veids, kā kāds ap jums sazinās, var būt kaitinošas.

Aizkaitinātu emocionālo stāvokli var vēl vairāk saasināt B vitamīna trūkums. Lai stāvoklis nepasliktinātu, jāmaina diēta.

Kam tas tiek atspoguļots?

Visbiežāk grūtnieces ķermeņa pārstrukturēšanas ķīlnieki ir tuvākie cilvēki:

• Vīrs, aizbraucot uz darbu, aizmirsa skūpstīties. Tas izraisīs aizvainojumu un asaras uz visu dienu, bet vakarā skandālu ar vīru un bezmiega nakti.
• Mamma nejautāja, kā viņa šodien jūtas. Grūtniece jutīsies kā visnelaimīgākā un nevajadzīgākā, nemīlētākā māte. Nervozitāte var izgāzties uz mammu ar asaru un apsūdzību straumi. Vai arī tas var uzkrāties iekšā un uzsprāgt, kad vīrs nāk mājās no darba. Tad būs vainas sajūta nepelnīti ievainotā vīra priekšā. Nervu raizes par to, kā labot savu nedarbu, tikai pastiprinās kairinājumu.

Šādas psihoemocionālā stāvokļa izmaiņas izraisa ne tikai ārēju aizkaitināmību, bet arī negatīvi ietekmē grūtnieces darba spējas, Negatīvā ietekme uz visu sievietes veģetatīvo nervu sistēmu, izraisa nogurumu un miega traucējumus.

Neiroze visus deviņus mēnešus?

Aizkaitināmība un paaugstināta uzņēmība ir nervu un endokrīnās sistēmas izmaiņu sekas. Tie pazudīs, tiklīdz topošā māmiņa spēs pielāgoties savam jaunajam stāvoklim. Parasti šāda ķermeņa pārstrukturēšana ilgst no desmit līdz divpadsmit nedēļām.

Vīram, vecākiem un visiem tuvajiem cilvēkiem ir jāapzinās, ka šīs izmaiņas ir objektīvas, un jācenšas grūtniecei palīdzēt tikt galā ar nervozitāti. Ir jābūt uzmanīgākam un draudzīgākam pret topošo māmiņu, jāsniedz atbalsts un jārada mierīga atmosfēra ģimenē. Arī pašai grūtniecei būtu jāsaprot, kas notiek, un jācenšas sev palīdzēt un pārvaldīt savas emocijas.

Kā izvairīties no aizkaitināmības?

1. Jums ir jāapzinās savs stāvoklis, tas jāsaprot un jāpieņem. Ja sieviete iestājusies grūtniecība apzināti un tas ir vēlamais bērniņš, galvenais ir veselīga augļa attīstība un rūpes par gaidāmo bērniņu. Izpratne un mīļoto cilvēku mīlestība - nepieciešamais nosacījums mierīgums, un, ja nepieciešams, varat lietot nomierinošo augu novārījumus un tinktūras (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu).
2. Grūtāk ir pieņemt šādu stāvokli, ja grūtniecība ir nevēlama, un lēmums par bērna paturēšanu netiek pieņemts nekavējoties. Bet, kad lēmums ir pieņemts, ir jāpievērš uzmanība augļa attīstība. Jūs varat pārliecināt sevi, ka tas ir īslaicīgs stāvoklis. Grūtniecība pāries, tev būs bērns, kurš tevi mīlēs. Jūs esat svētīts, ka esat māte. Tu būsi mīlēts un vajadzīgs.
3. Jums ir jāatrod veids, kā psiholoģiski atpūsties. Tā var būt mūzikas klausīšanās, teātra apmeklēšana, saziņa ar dabu, ar dzīvniekiem. Piemērots nomierinošai zīmēšanai. Uzkrāto negatīvu ar otu vai zīmuli var vienkārši uzmest uz molberta. Jauku sīkumu adīšanai topošajam mazulim ir nomierinoša iedarbība. Jūs varat darīt visu, kas rada pozitīvas emocijas.
4. Mērens fiziski vingrinājumi un fiziskās aktivitātes arī nomāc aizkaitināmību. Jūs varat veikt īpašu vingrošanu grūtniecēm vai jogu. Ir izveidoti deju kolektīvi topošajām māmiņām. Grūtnieces izjūt harmoniju ar deju un mūziku un gūst emocionālu gandarījumu. Vai arī varat vienkārši pastaigāties pa parku pirms gulētiešanas vai no rīta, baudot ainavu.
5. Svarīgs mierīga emocionālā stāvokļa elements vienmēr būs miers un atpūta. Ātrs nogurums ir grūtnieces norma. Noguruma dēļ nevajag satraukties, jādod ķermenim atpūta, jāpalēninās, darbam jāpieiet “dozēti”. Nepieciešams pilnvērtīgs un ērts miegs.
6. Nepieciešams pareizu uzturu. Jums vajadzētu apspriest savu diētu ar savu ārstu. Ar B vitamīna trūkumu - ēst ziedkāposti, pākšaugi, olas, spināti un valrieksti.
7. Mēģiniet sazināties tikai ar pozitīvi cilvēki ar tiem, kas tevi iepriecina. Nevajadzētu klausīties stāstus par neveiksmīgām dzemdībām, tenkas par ārstu nekompetenci. Ierobežojiet savus kontaktus. Ļaujiet jums būt tikai tuviem, mīlošiem cilvēkiem.
8. Ļoti retos gadījumos tuvinieku uzmanība un savaldība nenes vēlamo rezultātu, tad, ja nepieciešams, var doties uz nodarbībām pie psihologa.

Vai šodien ir iespējams kādu pārsteigt ar rūdījumu, aizkaitināmību un nervozitāti? Gluži pretēji: mierīgs, mierīgs un līdzsvarots, harmoniskas personības nekavējoties piesaistīt uzmanību un izraisīt ne tikai pārsteigumu, bet arī cieņu. Mūsdienu dzīve ir tik pilna ar saspringtiem faktoriem un situācijām, ka īslaicīgs rūdījums un nervozitāte ir kļuvuši par tās ierastajiem pavadoņiem.

Tomēr sievietes, kuras vēderā piedzima, psihoemocionālais stāvoklis jauna dzīve, var lieliski pārbaudīt. Un, ja ārsti reizēm stāsta savām palātām par fizioloģiskām izmaiņām, tad psihes sfēra nepamatoti paliek it kā malā. Un velti, jo te notiek ne mazāk nozīmīgi notikumi. Viena no topošās māmiņas garīgo izmaiņu izpausmēm ļoti bieži ir aizkaitināmība grūtniecības laikā.

Uzbudināmība grūtniecības laikā grūtniecības sākumā

Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, nepamatoti dusmu uzliesmojumi, histērijas lēkmes, pastiprināta nervu uzbudināmība... Aizkaitināmība var parādīties jau ļoti agrīnā stadijā, līdz ar citām pirmajām grūtniecības pazīmēm. Dažas sievietes uzskata, ka viņām ir visas tiesības uz kaprīzēm jaunā amatā un pat to ļaunprātīgi izmanto, citas pārmērīgi vaino sevi savā sliktajā raksturā, taču viņas nevar neko darīt. Tikmēr izmaiņas psihē līdz ar grūtniecības iestāšanos nav nejaušas. Tas ir dabisks process, diezgan sarežģīts un daudzšķautņains, un zinātnieki, visticamāk, nekad nespēs pilnībā izprast kura noslēpumus. Tomēr daudzi šo izmaiņu pētījumi neapstājas, un zinātnieki jau ir izdarījuši dažus secinājumus.

Tik ilgs bērna piedzimšanas periods ir nepieciešams ne tikai mazā cilvēka nobriešanai un sievietes ķermeņa spējai pielāgoties šim procesam fizioloģiskā līmenī. Arī sievietes psihe ir spiesta piedzīvot kolosālas pārmaiņas, un arī tas aizņem daudz laika. Eksperti šajā procesā nosacīti izšķir trīs nozīmīgus posmus, kas aptuveni atbilst trim grūtniecības trimestriem. Katram no šiem periodiem ir savas īpatnības.

Pirmajās grūtniecības nedēļās un mēnešos sieviete ir notikušā izpratnes un uztveres procesā. Viņa samierinās ar savu jauno statusu, pierod pie jaunām sajūtām un pārmaiņām. Pat ja grūtniecība ir plānota un vēlama, psiholoģiski sievietei ir jāpieņem, ka viņā ir radusies un veidojas jauna dzīvība.

Zinātnieki uzskata, ka šajā laikā sieviete it kā atgriežas “dzīvnieku stāvoklī”: viņa ne vienmēr spēj kontrolēt savas domas, emocijas un darbības, instinkti kļūst dominējoši, sievieti vada emocijas un sajūtas, nevis saprāts. Pat tiek uzskatīts, ka tagad viņas emocionālais stāvoklis ir maksimāli pietuvināts bērnības periodam, dzīves sociālā pieredze, šķiet, ir izdzēsta. Ja bērnībā sieviete bija noslēgta, nedroša, kaut kas viņai atņemts, tad ar ļoti lielu varbūtību tagad viņu pārņems netaisnības sajūta, raudulība, žēluma stāvoklis, pat uzupurēšanās. Neizlēmīgas un kautrīgas meitenes, kurām iestājusies grūtniecība, cieš no vairākām bailēm un panikas lēkmēm.

Un tieši tas pats iekšā pieaugušo dzīve no bērnības atgriežas aizkaitināmība, nervozitāte, aizkaitināmība, nespēja kontrolēt savus vārdus un darbības. Bet attiecībā uz uzbudināmību grūtniecības laikā ir vairākas zinātniskas teorijas par tās izskatu.

Kāpēc grūtniecības laikā parādās aizkaitināmība: cēloņi

Pats pirmais topošās māmiņas nestabilā psihoemocionālā stāvokļa vaininieks ir hormons progesterons.

Tās līmenis ievērojami paaugstinās pirms katrām menstruācijām, tāpēc nervozitāte premenstruālā sindroma laikā ir pazīstama daudziem no mums. Bet pēc ieņemšanas hormona progesterona koncentrācija palielinās daudz vienmērīgāk, salīdzinot ar cikla beigām. Un šāds hormonālais pieaugums nevar neietekmēt topošās mātes psihi un uzvedību. Par laimi, vienlaikus grūtniecības laikā palielinās arī estrogēna koncentrācija, kas zināmā mērā neitralizē psihoemocionālo nestabilitāti (pretējā gadījumā depresija un neirozes grūtniecības laikā rastos visu laiku). Tomēr tas pilnībā nenovērš paaugstinātu uzbudināmību.

Ir pat tāds interesants viedoklis, ka līdzīgā veidā (palielinot topošās māmiņas aizkaitināmību un nervozitāti) daba sagatavo topošo tēti un citus radiniekus gaidāmajām grūtībām. Galu galā, ierastā dzīve diezgan pēkšņi mainās līdz ar drupatu piedzimšanu: vecākus gaida grūti laiki. dzīve kopā, tā pilnīga pārdomāšana un radikāla transformācija.

Degvielu ugunij pielej dažādi apstākļi, kādos nonākusi topošā māmiņa: veselības problēmas, slikta veselība, nepatikšanas darbā, grūtības personīgajā dzīvē un citas nepatikšanas.

Sieviete, īpaši sieviete, kura palikusi stāvoklī pirmo reizi, uztraucas par grūtniecības gaitu un iznākumu, gaidāmā mazuļa veselību, attiecībām ar vīru, savu izskats un daudzi citi viņai ārkārtīgi svarīgi brīži. Taču ar laiku topošā māmiņa psiholoģiski pierod pie jaunā statusa, un aizkaitināmība pamazām mazinās.

Aizkaitināmība grūtniecības laikā grūtniecības beigās

Par mierīgāko visos aspektos, tostarp sievietes nervu sistēmas stāvoklī, tiek uzskatīts otrais trimestris. Tas ir periods, kad grūtniece atšķirīgi vērtē savu situāciju.

Viņa sajūt pirmās mazuļa kustības, cenšas ieklausīties mazulī, sajust un saprast viņu, kļūst jutekliskāka un mierīgāka, un, kas nav mazāk svarīgi, to veicina arī viņas fiziskās pašsajūtas uzlabošanās. Agrīna toksikoze atkāpjas, šķiet, ka mamma ir pieradusi pie sava stāvokļa. Bet trešajā trimestrī viss var mainīties.

Augoša augļa nēsāšana kļūst fiziski arvien grūtāka. Pastiprinās sāpes kājās, mugurā, muguras lejasdaļā, parādās sāpes ribās, pastiprinās aizcietējumi un grēmas, var rasties pietūkums, un papildus visam - vecuma plankumi un nieze uz vēdera. To atrast kļūst arvien grūtāk ērta poza miegam. Katrai grūtniecei ir savs individuālais pavadoņu komplekts novēlots termiņš nesot problēmas. Un tas nav tikai fizisks diskomforts. Sievietes psihe trešajā grūtniecības trimestrī atkal liecina par nestabilitāti.

Sieviete patiešām ir nogurusi no grūtniecības, pastāvīgas gaidīšanas. Daudzas topošās māmiņas sūdzas, ka vēlas pēc iespējas ātrāk dzemdēt. Psihologi šādas garastāvokļa izmaiņas skaidro ar to, ka psiholoģiski grūtniece trešajā trimestrī jau ir gatava kļūt par māti. Un visas viņas domas tiek izslēgtas nākotnē, pēcdzemdību periodā, sapņos par rūpēm par mazuli, par kopā pavadītiem laimes mirkļiem.

Bet, no otras puses, gaidāmās dzemdības iedveš sajūsmu un bailes grūtniecēm (lai gan, protams, ne visās). Šādas emocijas ir arī diezgan normālas sievietes pozā, un šeit ir svarīgi neaiziet pārāk tālu, zīmējot savā iztēlē drūmus pesimistiskus attēlus.

Neskatoties uz to, ka aizkaitināmība grūtniecības laikā ir absolūti normāla fizioloģiska parādība, zināmā mērā to var kontrolēt.

Aizkaitināmība grūtniecības laikā: ko darīt?

Grūtniecei nav jāmeklē psihozes cēlonis: viņa sāk, kā saka, no zila gaisa, bez iemesla, pati to negribot un nespējot novērst. Māmiņas apkārtējie radinieki kļūst lieliski. Bet viņiem nevajadzētu uz viņu dusmoties: tas viss notiek netīšām, spontāni.

Kas attiecas uz pašu grūtnieci, tad, pirmkārt, viņai nevajadzētu nožēlot un ciest savas uzvedības dēļ: Jūs tiešām neesat vainojams šajā stāvoklī, ja vien jūs apzināti neuzsākt skandālus, izmantojot savu stāvokli un demonstrējot savas iegribas un iegribas. kad katra iespēja un bez tās. Otrkārt, tagad jūs zināt “ienaidnieku sejā”, tas ir, jūs saprotat, kas izskaidro aizkaitināmību grūtniecības laikā, kas nozīmē, ka ar to būs vieglāk tikt galā. Treškārt, tomēr nevajadzētu pilnībā piedēvēt pūķa uzvedību grūtniecībai un pievērt acis pret dusmu uzliesmojumiem. Ir iespējams un nepieciešams mazināt nervozitāti, un vienkārši padomi jums palīdzēs:

1. Atrodiet veidu, kā apturēt aizkaitināmības uzliesmojumu. Piemēram, pirms nolaižat tvaiku, pēc iespējas ilgāk aizturiet uzņemto gaisu "rāvienam": šajā laikā jums būs laiks novērtēt pašreizējo situāciju, godīgi atzīt sev, ka kļūdījāties un apstājies. laiks. Vai arī uzreiz dusmu brīdī doties uz citu istabu, neko nepaskaidrojot. Šis mirklis ilgst tikai sekundes daļu, un to patiešām nav viegli noķert, bet tas ir iespējams, ja jūs mēģināt un mēģināt. Drīz jūs iemācīsities izvairīties no nepatīkamām situācijām.
2. Dariet kaut ko nomierinošu, nomierinošu, patīkamu. Tas var būt zīmēšana (vispirms viņa speciālisti iesaka mazināt aizkaitināmību), rokdarbi, mūzika. Joga vai fitness ļoti palīdz. Jūs varat apmeklēt citas nodarbības grūtniecēm.
3. Iemācieties lūgt piedošanu. Nav nekā apkaunojoša atvainoties personai, kura cieta no jūsu dusmām, un izskaidrot viņam uzliesmojuma iemeslu, tas ir, jūsu stāvokli. Sirsnīgi atzīstiet, ka nevēlējāties viņu aizvainot, bet diemžēl tā notiek. Sakiet, ko jūtat, bet tas attiecas uz brīdi pēc aizkaitināmības izzušanas, nevis uz tā maksimuma brīdi.
4. Izturieties pret visu ar humoru. Iemācieties pasmieties par savu nesavaldību. Ja cilvēks tiek brīdināts, ka jūs tīšām nemirgojat, tad tas būs vieglāk un jautrāk.
5. Neizmantojiet attaisnojumus un neaizstāvieties. Nemēģiniet likt savam vīram vai māsai justies vainīgam tikai tāpēc, ka nevarat viņiem izskaidrot savu uzvedību. Labāk ir lūgt viņiem padomu un palīdzību: varbūt viņi palīdzēs atrast veidu, kā sevi kontrolēt?
6. Tas ne vienmēr ir viegli un iespējams, bet tomēr mēģiniet pēc iespējas vairāk izslēgt no savas dzīves visus faktorus, kas palielina aizkaitināmību: stresu, nogurumu, miega trūkumu, komunikāciju ar negatīviem cilvēkiem utt. Palūdziet saviem mīļajiem uzņemties atbildību noteikta daļa no mājas darbiem. Vai arī lūdziet priekšniekiem samazināt jūsu darba slodzi, ja iespējams. Pārtrauciet jebkādu saziņu ar vaimanām, enerģijas vampīri, "gudrie vīri" un pesimisti. Starp citu, ir pierādīts, ka grūtniecības laikā aizkaitināmības cēlonis bieži vien ir nepatīkamas smakas, un tāpēc regulāri vēdiniet dzīvokli, mēģiniet negatavot stipri smaržojošus ēdienus un lūdziet vīru nesmēķēt jūsu klātbūtnē.
7. Iegūstiet pareizo pozīciju. Neatkarīgi no tā, ko mēs domājam un neatkarīgi no tā, kā mēs rīkojamies, tas vienmēr ir mūsu lēmums. Mēs paši izvēlamies, kā rīkoties konkrētā situācijā. Un arī jums ir tiesības izvēlēties sev lomu bērna nēsāšanas procesā. Par ko tu vēlies būt: nelaimīgs upuris un moceklis vai mīļotā sieva un laimīga mamma? Izvēlieties tikai jums…

Paaugstināta uzbudināmība grūtniecības laikā ir nepatīkama parādība, bet pārejoša. Ar savu pareizu uztveri un atbilstošu uzvedību sieviete spēj novērst to, ka izmaiņas psihē negatīvi neietekmē viņas dzīvi un attiecības ar mīļajiem. Centieties pilnībā nepadoties nervozitātei, bet arī atcerieties, ka tā ir arī sava veida sagatavošanās mātes stāvoklim. Fizioloģiskās un garīgās izmaiņas nebeidzas ar grūtniecības beigām: pēc dzemdībām sākas jauns posms, kam ir savas grūtības un īpašības.