Elastické telo. Ako urobiť telo elastickým a tónovaným doma? Ako urobiť pokožku jemnou a hladkou Krásnu pokožku tela ako dosiahnuť
Ideálna pleť sú čisté póry, bez olupovania a zápalov, zdravá a rovnomerná pleť. Dokonca aj dievčatá, ktoré sa nestarajú o najnovšie módy alebo kaderníctvo, sa chcú stať šťastnými majiteľmi nádherná tvár. To nie je prekvapujúce, tmavé kruhy pod očami a mimické vrásky prezrádzajú skutočný vek a starecké škvrny a pupienky kazia estetický vzhľad. Z týchto dôvodov je dôležité naučiť sa, ako sa starať o pokožku sami, bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci kozmetológov.
20 krokov k dokonalej pleti
Krok 1. Pravidelne hydratujte pokožku. Aby ste dosiahli krásny ružový odtieň, musíte vypiť dostatok tekutín denne (najmenej 2,8 litra). Dajte prednosť čerstvo vylisovaným šťavám s petržlenovou vňaťou alebo zelerom, domácim kompótom bez cukru, neperlivej minerálnej vode, zeleným a bylinkovým čajom. Oprite sa o čistú vodu, odstraňuje toxíny a zbavuje telo toxínov, čím dodáva tvári sviežosť. K hydratácii pokožky prispieva aj pravidelné používanie čerstvej zeleniny a ovocia.
Krok 2. Utrite si pokožku kozmetický ľad. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať 35 gr. lipa, 15 gr. muškáty, 30 gr. koreň lopúcha a 45 gr. Brezová kôra. Potom bylinky zalejte filtrovanou horúcou vodou a nechajte 3 hodiny odstáť. Zmes preceďte, prikvapkajte 3 ml. tymiánový éter alebo čajovník, nalejte do foriem. Pošlite do mrazničky, utrite si tvár 3 krát denne po dobu 5 minút. Nezostávajte v jednom bode dlhšie ako 3 sekundy.
Krok č. 3. Vyberte si ten správny make-up. Čo sa týka dekoratívnej kozmetiky, dajte prednosť profesionálnej sérii s prírodnými prísadami. Takéto produkty obohacujú bunky kyslíkom a zabraňujú predčasné starnutie a vzhľad vrások. Znížte používanie nadácie a púdre, táto kozmetika upcháva póry a bráni procesu samočistenia.
Krok číslo 4. Použite termálnu vodu. Zvyknite si nosiť termálnu vodu v kabelke. Dá sa použiť ako čistú pokožku a pri aktualizácii make-upu. Za obzvlášť relevantný nástroj sa považuje in letné obdobie pretože epidermis trpí nedostatkom vlhkosti. Ak pracujete v kancelárii, zaobstarajte si kompaktný zvlhčovač vzduchu, perfektne to zvládne a nahradí termálnu vodu.
Krok číslo 5. Nešetrite krémami. Toto je nutnosť, nie rozmar, najmä v lete. Uprednostnite séra a hydrogély, ktoré obohatia pokožku vlhkosťou. Mali by obsahovať retinol, tekutý proteín a liečivé byliny. V chladnom počasí používajte ochranné krémy proti mrazu, zabraňujú vzniku prasklín a zápalov. Vždy odstráňte make-up pred spaním, ak je to možné, urobte to 2-3 hodiny pred spaním.
Krok číslo 6. Nedotýkajte sa tváre rukami. Nesnažte sa neustále upravovať make-up alebo odstraňovať pot rukami. Na tieto účely použite rohožku resp papierové obrúsky. Navlhčite si nimi tvár podľa potreby a potom pokožku nastriekajte termálnou vodou. V opačnom prípade riskujete, že sa stanete majiteľom abscesov, ktoré zanechávajú fialové škvrny.
Krok číslo 7. Dodržiavajte režim práce a odpočinku. Spite aspoň 7 hodín denne, najlepšie na nízkom vankúši. Nemalo by byť príliš mäkké alebo naopak tvrdé. Zvoľte optimálnu výšku najviac 10 cm Ak často pracujete dlho za počítačom, noste špeciálne okuliare určené na tento účel. Dajú sa kúpiť v optike alebo v lekárni.
Krok číslo 8. Nerobte čierne bodky. Ak nemáte skúsenosti s vykonávaním takýchto postupov, nesnažte sa vyskakovať pupienky alebo čierne bodky. Takéto akcie vedú k porušeniu kože, objavujú sa zápaly, začervenanie a nepríjemné bolestivé pocity. Horšie je, že ak sa z akcie stane zvyk, riskujete, že natrvalo stratíte svoju dokonalú pleť. Vyberte si najlepšiu sériu produktov starostlivosti pre seba alebo použite ľudové metódyčistenie, nie sú o nič menej účinné.
Krok číslo 9. Make-up nanášajte správne. Pred priamym použitím dekoratívnej kozmetiky použite sérum, gél alebo primer, vytvárajú ochranný film. Pozrite sa bližšie na firmu VOV, kozmetika tohto výrobcu sa vyznačuje prírodným a hypoalergénnym zložením. Majú tiež výborný podklad pod make-up.
Krok číslo 10. Dodržujte svoju každodennú stravu. Vyvážte optimálne množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a vlákniny. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, D, E, nezabúdajte na Omega kyseliny. Úplne sa vzdať domácich konzerv a uhoriek, nejedzte klobásy a klobásy, nezneužívajte rýchle občerstvenie. Jedzte po častiach 5-6 krát denne, pričom jedna porcia by nemala presiahnuť 350 gramov. Jedzte chudé ryby aspoň raz týždenne, každý deň jedzte kuracie, hovädzie alebo morčacie mäso. Jedlo varte v pare alebo vo vlastnej šťave, mastné jedlá urýchľujú tvorbu podkožného tuku a tvoria zátky v póroch.
Krok číslo 11. Chráňte svoju pokožku pred UV žiarením. Pri návšteve solária alebo opaľovaní používajte krém na tvár s maximálnym stupňom ochrany. Ak nechcete, aby sa vaša pleť líšila od tónu vášho tela, opaľujte sa v bezpečných časoch, keď je slnko menej aktívne. Noste okuliare, šiltovku alebo klobúk so širokým okrajom, nekrčte, aby ste si nespôsobili predčasné vrásky.
Krok číslo 12. Dodržiavajte hygienu. Vymeňte posteľnú bielizeň, najmä obliečky na vankúše, aspoň 2-krát týždenne. Osušky rozdeľte na tie, ktoré sú určené na tvár a telo. Dbajte na to, aby ste mali vždy v kabelke čistiace obrúsky na ruky a tvár.
Krok číslo 13. Choďte do športu. Fyzická aktivita urýchľuje metabolické procesy, normalizuje prietok krvi, napína svaly tela a tváre. Nie je potrebné sa hlásiť do posilňovne a behať hodiny na trati, prvýkrát stačí pravidelná chôdza alebo tanec. Vyberte si svoj obľúbený smer a konajte!
Krok číslo 14. Vyhnite sa negatívnym faktorom. Naučte sa zvládať stres v krátka doba, nedovoľte, aby sa objavila dlhotrvajúca depresia alebo celková nadmerná práca. Meditujte, rozptyľujte sa sledovaním obľúbeného seriálu alebo čítaním zaujímavej knihy. Pokiaľ ide o fyzický stres, zahŕňa alkohol a tabak. Ak chcete naozaj piť, dajte prednosť polosuchému alebo suchému vínu. Prestaňte fajčiť alebo obmedzte cigarety.
Krok číslo 15. Vyživujte svoju pokožku. Na tieto účely sa dokonale hodí ošetrujúca maska z dostupných komponentov. Prejdite polovicu banánu cez mlynček na mäso, nakrájajte štvrtinu uhorky. Skombinujte dve kompozície, pridajte k nim 30 ml. olivový olej a 25 gr. ľanová kaša. Miešajte, vytvorte masku, nechajte 1 hodinu. Aplikujte kompozíciu 3-4 krát týždenne.
Krok číslo 16. Pravidelne si umývajte vlasy. Špinavé vlasy obsahujú produkty mazových žliaz, ktoré sa pri kontakte prenesú do pokožky. Ak nosíte ofinu, pripnite si ju vždy, keď môžete, aby sa vám neupchávali póry na čele. Pri vykonávaní čistiacich procedúr dávajte pozor na oblasť za ušami a spánkami, práve v týchto oblastiach sa hromadí viac akné a zápalov.
Krok číslo 17. Pripravte si domáce pleťové mlieko. Na správne čistenie pokožky je potrebné čo najčastejšie používať prírodné formulácie. Na prípravu tonika doma budete potrebovať 30 ml. vodka, 10 gr. šalvia, 15 gr. dubová kôra, 20 gr. kvety harmančeka. Uvarte bylinky v 75 ml. vriacou vodou, trvať na 3 dňoch. Po dátume spotreby preceďte, zalejte vodkou. Utierajte pleť každý deň ráno a večer. Skladujte kompozíciu na tmavom mieste.
Krok číslo 18. Zbaviť sa starecké škvrny. Môžete si vybieliť tvár sami citrónom alebo petržlenovou vňaťou. V prvom prípade vytlačte šťavu z citrusov a namočte do nej kozmetický tampón, potom fľaky či pehy utrite. Ak chcete použiť druhý recept, nasekajte čerstvú petržlenovú vňať, zmiešajte ju s kyslou smotanou, vytvorte masku a nechajte pol hodiny.
Krok číslo 19. Postarajte sa o oblasť okolo očí. Tieto partie obsahujú malé množstvo svalových, kolagénových a elastínových vlákien, preto sú najviac náchylné na tvorbu vrások. Nákup profesionálny nástroj ktorý nasýti pokožku vlhkosťou a kyslíkom. Krém nanášajte hnacími pohybmi pozdĺž dotyčnice orbitálnej kosti, postupne sa pohybujte k tmavým kruhom. Horné viečko nerozmazávajte, nie je také náchylné na dehydratáciu a tvorbu defektov.
Krok #20. Zbavte sa odumretých kožných buniek. Používajte jemné peelingy alebo peelingy, vhodné sú kupované prírodné produkty aj domáce produkty. Na prípravu kompozície budete potrebovať 5 vlašských orechov, 70 ml. čerstvo uvarená káva, 50 gr. hustá, 20 gr. kyslá smotana, 45 gr. želatína. Jadrá orechov pomelieme na mlynčeku na kávu alebo rozdrvíme medzi dvoma lyžicami, pridáme kyslú smotanu a usadeninu. V samostatnej miske nalejte želatínu a kávu, počkajte na opuch. Masírujte si tvár po dobu 10 minút, potom nechajte zmes pôsobiť ďalšiu štvrťhodinu. Procedúru vykonajte 2-krát týždenne.
Aby ste dosiahli dokonalú pleť, musíte vynaložiť maximálne úsilie, najmä na začiatku. Pravidelne vyživujte a zvlhčujte epidermis, zbavujte sa stareckých škvŕn a odumretých častíc. Choďte na šport, sledujte stravu, relaxujte na nízkom vankúši. Používajte termálnu vodu a domáce masky, nevytláčajte pupienky.
Video: tajomstvá dokonalej pokožky tváre
Inštrukcia
Začnite ráno ľahkým fyzickým cvičením: cvičenie zvýši prietok krvi v kapilárach, čo je veľmi užitočné pre výživu pokožky. Osprchovať sa. Na normálnu a mastnú pleť použite mydlo alebo gél, na suchú pleť detské mydlo. Horúca sprcha je škodlivá – vysušuje pokožku. Potrite telo špeciálnou rukavicou, kefou alebo handričkou, začnite od prstov na nohách a postupujte ku kruhovým masážnym pohybom. To stimuluje metabolické procesy v pokožke, odlupuje jej odumreté bunky.
Pravidelne hydratujte pokožku. Neodmysliteľnou zložkou účinnej hydratácie je vitamín B3 alebo niacín, ktorý obnovuje vodno-alkalickú rovnováhu v epiderme a má schopnosť minimalizovať prejavy pigmentácie pokožky. Na suchú a citlivú pokožku je vhodné nanášať pleťové mlieko alebo krém s vitamínom B3 denne, ráno a večer.
Suchú, začervenanú alebo šupinatú pokožku „nakŕmte“ krémom alebo mliekom, ktoré obsahuje jojobový a bambucký olej. Sú cenné, pretože obsahujú aminokyseliny a bielkoviny potrebné na obnovu ochrannej vrstvy kožných buniek.
Šungitové kúpele sú veľmi užitočné pre udržanie zdravia pokožky tela. Typ vo vani s vodou 36°C. Ponorte do neho vrecko a rozdrvený minerál (tento výrobok sa predáva v špecializovaných predajniach) v množstve 300 g na dávku. Opláchnite ho a vyžmýkajte. Kúpte sa 10-15 minút každý druhý deň. Môžete použiť aj šungit v kameni, ale bude potrebné ho vopred vylúhovať (aspoň 10-12 hodín).
Pokiaľ je to možné, neobchádzajte masážne salóny. Po pohľade na typ a stav vašej pokožky vám špecialisti povedia, akú kozmetickú masáž vám ukážu – akými základnými pohybmi: hladením, trením, miesením, vibráciami alebo inými pomocnými technikami. Súčasťou návštevy kúpeľov sú aj individuálne konzultácie všetkých odporúčaných procedúr.
Užívanie vitamínových komplexov a doplnkov stravy pomôže udržať normálny stav pokožky tela. Venujte pozornosť Omega-3. Mastné kyseliny tohto lieku pomôžu pokožke udržať pevnosť a pružnosť, zabránia vzniku vrások, akné.
Jedzte viac mastných rýb, vlašských orechov, vezmite si ľanový olej – tieto potraviny sú plné zdravých mastných kyselín.
Poznámka
Pokožka celého tela si po nadmernom opaľovaní vyžaduje špeciálne ošetrenie. Ak je spálená, pomôže krém alebo pleťová voda s gélom z aloe vera - má trvalé regeneračné vlastnosti. Ochlaďte a upokojte bolestivý stav poranenej kože kozmetika s extraktom z mäty piepornej, zmierňujú zápal - prípravky s nechtíkom.
Ak sa vám pokožka lakťov, kolien a chodidiel stáva problematickou, použite oleje, ktoré pokožke prinavrátia zamat. Ide o arganový olej a olivový olej. Prvý obsahuje mastné kyseliny, ktoré úspešne obnovujú požadovanú úroveň vlhkosti, druhý dokonale vyživuje pokožku a eliminuje jej šupinatenie.
Zdroje:
- Tajomstvo saténovej pleti
Pri živote v rytme mesta sa stáva, že z nejakého dôvodu musíte ísť spať neskoro. Všetko by bolo v poriadku, no nie každý sa chce ráno pozerať na svoj odraz v zrkadle. Vaky pod očami, nudná farba pleti a nudný vzhľad pravdepodobne nikoho nezdobia. Aby ste sa raz a navždy zbavili takýchto následkov „nočného života“, musíte podniknúť množstvo jednoduchých, ale pomerne účinných opatrení, ktoré osviežia a oživia pokožku.
Inštrukcia
Musíte začať s ranným umývaním mäkkou studenou vodou. Chlad dobre zníži opuchy a zlepší krvný obeh, v dôsledku čoho bude pokožka červenšia a svieža. Len si neoplachujte tvár studenou vodou z vodovodu. Obsahuje veľa nečistôt, ktoré negatívne ovplyvňujú pokožku. Ak na tvári nájdete mierne podráždenie a červené škvrny, mali by ste si tvár umyť jemnými prípravkami, ktoré obsahujú harmanček.
Ak chcete dodať svojej tvári sviežejší a zdravší vzhľad, použite vôňu mäty. Môžete si pripraviť šálku jemného mätového čaju a vypiť ho, alebo si jednoducho rozotrieť pár lístkov mäty v dlaniach. Tým sa zvýši činnosť mozgu a pomôže stimulovať jeho činnosť. Tiež kontrastná sprcha s použitím čistiacich prostriedkov s citrusovou arómou je veľmi vhodná na tonizáciu tela. Po osprchovaní si urobte ľahkú, povzbudzujúcu masáž, dokonale oživí vašu pokožku.
Malé kruhy zelenej čerstvej uhorky pomôžu zbaviť sa vakov pod. Plátky uhorky priložte na problémové partie, zaujmite vodorovnú polohu, uvoľnite sa a ľahnite si asi desať minút. Potom musíte opláchnuť tvár studenou vodou a aplikovať špeciálny zvlhčovač na oblasť očí.
Citrusový energetický koktail môže pomôcť zbaviť sa následkov bezsennej noci. Na jeho prípravu je potrebné vziať polovicu pomaranča a vytlačiť z neho šťavu. Potom vezmite akúkoľvek ľanovú handričku alebo obrúsok, namočte ju do kokteilu a zakryte si tvár. Ľahnite si s týmto obrúskom asi desať minút, v dôsledku toho uvidíte sviežu a ružovú tvár.
A nakoniec, aby ste zabránili olupovaniu pokožky a neustálej suchosti na tvári, použite hydratačnú kozmetiku. To platí pre všetko od produktov až po rúže. Kozmetika na tvár by mala mať hydratačný účinok a mala by obsahovať rôzne vitamíny a stopové prvky.
Koža okolo očí je extrémne tenká a bez tuku. To je dôvod, prečo na tomto mieste starne oveľa rýchlejšie, tieto znaky sú časom zreteľnejšie. Ženy by mali venovať zvýšenú pozornosť oblasti okolo očí. A ak si správne vybudujete starostlivosť o pleť, môžete na chvíľu oddialiť výskyt prvých vrások.
Budete potrebovať
- - harmanček, kôpor, šalvia alebo čaj;
- - zvlhčovače.
Inštrukcia
Posilňuje pokožku náležitá starostlivosť pre ňu. V prvom rade je to povinné čistenie pleti. Nemalo by to byť agresívne. Make-up by sa mal odstraňovať vatovými tampónmi namočenými v špeciálnom odličovadle. V tomto prípade sa horné viečko čistí v smere od mosta nosa k spánkom a dolné viečko - naopak. Pohyby by mali byť veľmi ľahké, aby sa tenká koža nerozťahovala.
Potom nezabudnite použiť hydratačný alebo výživný krém. Často sa mimické vrásky objavujú z dehydratácie pokožky. V tomto prípade nie je potrebné používať prostriedky proti starnutiu. Bude stačiť dobrá hydratačná maska a krém. Nepoužívajte krém na tvár na oči, pretože obsahuje zložky, ktoré môžu dráždiť jemnú pokožku v tejto oblasti. Aby nedošlo k natiahnutiu pokožky, krém by sa nemal rozmazávať. Nanášajte ho jemnými pohybmi od spánkov až po koreň nosa.
Použite kryomasáž. Každé ráno utrite pokožku kockami ľadu a pohybujte sa pozdĺž rovnakých línií, po ktorých by ste mali zmyť make-up. Ak chcete pridať výhody tohto postupu, pripravte kozmetický ľad z bylinných odvarov. Môže to byť harmanček, kôpor, šalvia alebo čaj.
Pokožku posilňujú aj striedavé studené a horúce obklady. A ak pridáte do vody trochu arniky, dostanete výborný nástroj z tmavých kruhov.
Na posilnenie tvorby kolagénu a elastanu v pokožke, ktoré vytvárajú potrebný „rámec“, pomôže termálny lifting. Pôsobením tepla sa v pokožke aktivujú metabolické procesy, fibroblasty začnú produkovať nový kolagén a elastín. Účinok procedúry trvá až dva roky.
Žiadny krém sa nedá porovnávať kozmetické procedúry ako je biorevitalizácia a mezoterapia. V prvom prípade sa do pokožky vstrekujú prípravky na báze kyseliny hyalurónovej, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku okolo očí. Pomocou mezoterapie je možné vyživovať pokožku rôznymi prospešnými látkami. Môžu to byť roztoky vitamínov, extrakty z rôznych rastlín. Vďaka injekciám sa dostávajú na miesta, kde je to potrebné.
Podobné videá
Súvisiaci článok
Problematická pleť má sklony k akné. V dôsledku zvýšenej produkcie kožného mazu sú póry upchaté, objavuje sa mastný lesk. Úplná starostlivosť doma pomôže normalizovať fungovanie mazových žliaz a výrazne zlepšiť stav mastnej pokožky.
Inštrukcia
Vykonajte vysokokvalitné čistenie mastnej pleti. Ráno a večer si tvár umyte teplou vodou, pretože horúca voda vyvolá nadmernú tvorbu kožného mazu a studená voda prebytočný maz účinne nezmyje. Používajte gély a peny určené na starostlivosť mastnú pleť. Dôkladne namydlite T-zónu, bradu, keďže práve v týchto miestach sa nachádza najväčší počet mazových žliaz.
Ihneď po umytí pokožku utrite pleťovou vodou alebo tonikom s obsahom zinku, kyseliny salicylovej. Je nežiaduce používať alkoholové vody. Napriek tomu, že po použití pleťových vôd na alkohole bude najskôr možné výrazne vysušiť epidermis, v budúcnosti sa zvýši produkcia mazu a mastný lesk sa nedá odstrániť žiadnymi tónovacími prostriedkami. Je racionálne používať alkoholové vody len ako sanitku, keď je akné zapálené a je potrebná núdzová dezinfekcia.
Na zlepšenie stavu mastnej pleti ihneď po vyčistení použite ľahké zvlhčovače alebo peny. Počas dňa je racionálne používať zvlhčovače s UV filtrami a v noci - s výťažkami z nevädze, harmančeka, nechtíka.
Trikrát týždenne si urobte píling. V súčasnosti je v predaji široká škála hotových kozmetických výrobkov, ktoré sú určené na účinné odstránenie odumretých buniek. Tieto peelingy sú založené na prírodných rastlinných kyselinách, ktoré rýchlo zmäkčujú stratum corneum.
Kyslý peeling si navyše môžete pripraviť aj sami. Zmäknite dužinu pomaranča alebo citróna pomocou mixéra, pridajte niekoľko kvapiek kefíru a jemnú soľ. Naneste na pokožku. Po 10 minútach dôkladne opláchnite teplou vodou a použite hydratačný krém na mastnú pleť.
Ako masku, ktorá pomáha rýchlo odstrániť mastný lesk, použite herkules zmiešaním s vaječným bielkom. Naneste masku na pokožku. Po 15 minútach umyte veľkým množstvom vody.
Je racionálne vykonávať mechanické čistenie len ako posledná možnosť, ak sú póry, a nie je možné sa zbaviť čiernych bodiek inými metódami. Buďte obzvlášť opatrní pri výbere kozmetického salónu a kozmetičky. Ak mechanické čistenie bude vykonávať neskúsený majster, na koži zostanú jazvy a modré škvrny.
Zdravá a krásna pokožka je kľúčom k sebavedomiu. Jeho vzhľad a stav ovplyvňuje množstvo faktorov. Práve pokožka slúži ako indikátor stavu celého organizmu, čo znamená, že z času na čas potrebuje ďalšiu pozornosť a starostlivosť.
1. Pite veľa vody
Voda vyplavuje z tela toxíny a dodáva bunkám živiny. To pomáha predchádzať suchej pokožke. Dostatočné množstvo tekutiny pomôže pokožke zostať vždy hydratovaná.
2. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu
Zdravá a vyvážená strava pomôže vašej pokožke získať vitamíny a živiny, ktoré potrebuje. vo veľkom počte a neustále. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody, ako je melón, brokolica a paradajky, sú obzvlášť dobré na hydratáciu.
3. Jedzte zdravé tuky
Jesť potraviny obsahujúce odlišné typy tuku, prispieva k celkovému zdraviu organizmu, ako aj k prekrveniu a dodávaniu živín do všetkých jeho buniek, vrátane pokožky. Jedzte viac potravín obsahujúcich mononenasýtené tuky, ako sú avokádo, olivy a arašidové maslo. Losos, vlašské orechy a tofu plne uspokoja telesnú potrebu polynenasýtených tukov.
4. Užívajte bioaktívne doplnky
5. Obmedzte slané a vyprážané jedlá
Slané a vyprážané jedlá dehydrujú organizmus, čo prehlbuje akékoľvek existujúce kožné problémy. Obmedzenie príjmu týchto potravín vám pomôže nielen vyhnúť sa dehydratácii a zlepšiť stav pokožky, ale prospeje aj vášmu telu ako celku.
6. Nefajčite
Negatívne účinky fajčenia sú dobre známe, navyše nikotín škodí pokožke. Decht v cigaretách upcháva póry, čo vedie k čiernym bodkám a pupienkom. Fajčenie sťažuje dýchanie a následne sa spomaľuje krvný obeh a saturácia kožných buniek kyslíkom sa stáva nedostatočnou. Okrem toho klesá obsah vitamínu C v tkanivách, od čoho závisí vzhľad pokožky.
7. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol dehydruje telo ako nič iné. Spolu s vlhkosťou odchádzajú z tela všetky užitočné látky a minerály. Ak ste museli zneužívať, neodopierajte si dostatok tekutín, ako aj dvojitú dávku hydratačného krému na noc.
Krása pleti vychádza predovšetkým zvnútra. Aby sa výrazne zlepšil jej stav, aby bola pokožka čistá, elastická a krásna, je potrebné zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Aby ste sa zbavili vyrážok, akné, zápalov a iných nepríjemných vecí, musíte:
Pokožka má okrem ochranných funkcií aj estetickú hodnotu. Skutočne, aj na podvedomej úrovni považujeme človeka s krásnou, rovnomernou, hladkou, atraktívnou pokožkou za zdravého a úspešného.
Vzhľad pleti je z 90 % závislý od životného štýlu, ktorý vediete. Ani tie najdrahšie krémy nespravia vašu pokožku, ak sa nebudete správne stravovať, nespíte, zanedbávate pravidlá starostlivosti o ňu a máte zlé návyky.
Ak sa rozhodnete vážne postarať o svoju pokožku a priviesť ju do dokonalého stavu, potom so správnym prístupom k podnikaniu možno prvé požadované výsledky vidieť už po 4 týždňoch. Počas tohto obdobia má vrchnú vrstvu pokožky čas nahradiť novú. Absolvujte jednoduchý štvortýždňový rehabilitačný kurz a budete prekvapení, aká krásna môže byť vaša pleť.
Prvý týždeň
Prvý týždeň by mal byť celý venovaný očiste tela od toxínov. Prirodzene, proces čistenia začína správnej výživy. Denná strava by mala obsahovať čo najviac prírodných štiav, čerstvú zeleninu a ovocie a rôzne obilniny. Vylúčte cukor, biely chlieb, vyprážané mäso a korenené, mastné jedlá, pretože všetky tieto potraviny negatívne ovplyvňujú celkový stav pokožky. Pite veľa zeleného čaju a neperlivej minerálnej vody. Ak fajčíte, prestaňte s tým zlozvyk, aspoň na obdobie určené na obnovu pokožky. Ak si chcete výsledok uchovať dlho, potom vždy, keď siahnete po cigarete, pripomeňte si, čo za to obetujete – rovnomernú, prirodzenú pleť.
Bude užitočné navštíviť saunu alebo kúpeľ. Horúca para pomôže otvoriť póry a vyčistiť ich. Kúpele a peelingy s prídavkom morská soľ a pleťové masky na riasy.
V tejto fáze je dôležité dať pokožke možnosť oddýchnuť si od všetkých druhov dekoratívnej kozmetiky, čistiacich prostriedkov, obrúskov atď. Dajte na rady dermatológov, ktorí odporúčajú umyť si tvár obyčajnou teplou vodou, potom si tvár osušiť jemným uterákom a na noc premazávať pleť krémom s minimom aróm a prísad.
Vyvíjame stratégiu správania.
Po nastúpení na cestu premeny pleti sa najskôr poraďte s kompetentným kozmetológom a zistite, aký typ pleti vám príroda udelila. V závislosti od typu si urobte kurz salónne procedúry odporúčané individuálne pre vašu pokožku: odstránenie suchosti a pnutia, liečba zápalov a akné, boj proti vráskam a prvým známkam starnutia, vyhladenie povrchu, zlepšenie pleti atď. Na radu dermatológa alebo kozmetičky si zakúpte produkty starostlivosti o pleť profesionálnej rady, ktoré podporia účinok získaný po procedúrach v salóne.
Druhý týždeň
Doprajte pokožke aktívnu výživu a hydratáciu. V druhom týždni si skúste na tvár nanášať denné hydratačné masky a po večeroch sa kúpte s olejmi, medom alebo mliekom. Masky dajú svieži vzhľad pokožku tváre a kúpele sa postarajú o pokožku celého tela.
Keď začnete s rutinou 2. týždňa, nezabudnite na recepty z 1. týždňa.
Ak je to možné, choďte na pláž a vychutnajte si slnko. Slnečné lúče vyrovnávajú tón pleti a vysušujú akné. Nemali by ste sa však púšťať do opaľovania, inak namiesto dokonale krásnej pokožky získate niečo spálené, začervenané a bolestivé. Keď sa vyberiete na pláž, nezabudnite si priniesť opaľovací krém s minimálne SPF 30.
Tretí týždeň
Hlavnou úlohou tretieho týždňa po sebe je správny a jemný píling. Pomôžte odumretým kožným bunkám opustiť pokožku a vytvorte priestor pre nové. To platí ako pre pokožku tváre, tak aj pre celé telo. Pleť je po peelingoch vnímavejšia na výživné látky obsiahnuté v krémoch. Okrem toho po exfoliácii pokožky peelingom uvidíte, že „nová“ pokožka vyzerá oveľa lepšie ako tá predchádzajúca.
Ako peeling môžete použiť kozmetiku špeciálne určenú na to alebo si sami vyrobiť peelingovú zmes.
Štvrtý týždeň
Vo štvrtom týždni môžete začať vyhodnocovať výsledky. Je lepšie to urobiť s pomocou kozmetológa, ktorý dokáže primerane posúdiť obraz a vykonať potrebné úpravy v procese starostlivosti o pleť.
Nečakajte, že štyri týždne sa rozlúčia so všetkými vašimi kožnými problémami. V tomto období sa vám napríklad podarí eliminovať zvýšenú sekréciu kožného mazu, čo vám dá príležitosť začať redukovať rozšírené póry. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a naďalej sa systematicky približujte k drahocennému ideálu. Každý nasledujúci krok prinesie čoraz zreteľnejšie a zreteľnejšie výsledky.
Niekoľko tipov na rýchlu a efektívnu premenu pleti:
Doprajte si dostatok času na spánok.
V predvečer dôležitej udalosti votrite polovicu obsahu retinolovej kapsuly na noc do pokožky tváre, hodinu po osprchovaní. Za pár dní bude pleť doslova žiariť zdravím.
Vyberte si kvalitu hypoalergénna kozmetika, ktorý je schopný skryť nedokonalosti pleti, chrániť pred ultrafialovým žiarením, neupcháva póry a nezasahuje do dýchania pokožky.
Buďte vždy krásni!
Keď hovoríme o kráse ženy, máme na mysli nielen peknú tvár, ale aj krásne vytvarované telo. Žiaľ, máloktorá z nás sa môže pochváliť absenciou celulitídy na stehnách či pevnými prsiami. Dnes si povieme, ako si urobiť krásne telo bez diét a udržať sa vo forme po mnoho rokov.
Mnoho žien sa sťažuje, že pokožka stráca svoju elasticitu. O stav pokožky je potrebné sa neustále starať, aby si čo najdlhšie zachovala jej mladosť a krásu. Je zrejmé, že veľmi pekné telá nie sú darom prírody, ale výsledkom systematickej práce na sebe. Žiadna prirodzená starostlivosť vonkajšia krása nebude trvať dlho.
Zároveň, aby bola pokožka na tele krásna, nie je potrebné navštevovať salóny. Môžete si poskytnúť náležitú starostlivosť doma bez toho, aby ste míňali peniaze a čas na drahé, ale nie vždy účinné postupy.
Ako sa starať o krk
Krk je orgán, ktorý si vyžaduje viac pozornosti. Vrásky, nezdravá farba, dvojitá brada vás veľmi starajú. Okrem toho vás ako ženu nepekne charakterizuje neupravená koža na krku. Doma môžete vykonať nasledujúce postupy.
Kompresia na krk
Vrátiť pružnosť a krásu krku pomôže obyčajným olivový olej. Stačí ho zahriať a jemne votrieť do pokožky. Potom zabaľte krk obrúskom (najlepšie ľanovým), na vrchu - hustým uterákom. Po pol hodine odstráňte obklad a choďte do sprchy. Pozrite sa, aký je váš krk osviežený. Veľmi krásne, však? Tento obklad okrem navrátenia elasticity zvyšuje odolnosť pokožky voči mrazu a vetru.
Cvičenie na elastický krk
Dlane položte na ramená a trochu pritlačte k telu. Natiahnite krk k stropu, vydržte, kým nenapočítate do desať. Cvik opakujte aspoň 7-krát. Ak chcete urobiť veľmi krásne telo a krk, musíte často cvičiť.
Ako obnoviť krásu prsníka
Pravidelná a správna starostlivosť o prsia umožňuje na dlhú dobu obnoviť ich elasticitu a krásu. Doplňte každodennú starostlivosť peelingom a kontrastnou sprchou. Prvý postup podporuje obnovu pokožky, druhý - stimuluje výživu dermis, trénuje krvné cievy v podkožných vrstvách.
Peeling na hrudník "Tropical"
Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. kokosové lupienky, ovsené vločky a prírodný jogurt, pridajte 0,5 lyžice. l. morská soľ, miešajte. Naneste kompozíciu na naparenú pokožku dekoltu, masírujte, opláchnite pod teplou sprchou. Ak premýšľate nad tým, ako urobiť krásne telo pre ženu, mali by ste vedieť, že peeling pŕs by sa mal robiť dvakrát týždenne.
Ľadová masáž pre krásne prsia
Dobré výsledky z hľadiska elasticity poskytuje masáž prsníkov s kockami ľadu. Postup trvá niekoľko minút. Nemali by ste sa nechať príliš uniesť. Na masáž je lepšie použiť citrusový ľad. Na jeho prípravu pridajte do 2 porcií minerálky zmes mandarínkovej, grapefruitovej a pomarančovej šťavy, zamrazte.
Môžete tiež umyť kôru pomaranča a mandarínky, zaliať 0,5 litrom vriacej vody, nechať jeden deň v uzavretej nádobe, potom scediť a chladiť.
Maska pre pevné prsia
Zmiešajte lyžicu (stôl) jogurtu s vajcom, pridajte 1 lyžičku. vitamín E, rozpustený v oleji (predáva sa v lekárni). Naneste na pokožku hrudníka, položte na vrch podprsenku, držte 20 minút. Potom masku jemne zmyte.
Robíme krásne zadočky
Ak chcete urobiť svoje telo veľmi krásnym, bude užitočné vedieť, že tvar zadku nemá zásadný význam. Hlavná vec je, že sú dostatočne elastické. Gluteálny sval je jedným z najsilnejších v našom tele. Sedavý životný štýl však vedie k tomu, že stráca tón.
Cvičenie pomôže dať zadok do poriadku. A je možné dosiahnuť nádherné telo bez diét. Diétne obmedzenia vedú k úbytku niekoľkých centimetrov. Ale elasticita a sila svalov sa dosahuje iba tréningom.
Cvičenie s činkami
Dajte ľavú nohu späť. Vezmite činky do rúk, zdvihnite ich a mierne sa ohnite. A tak ešte 10 krát.
Cvičenie "Swing"
V ľahu na bruchu natiahnite ruky dopredu. Zdvihnite ich spolu s telom, ohnite. Zdvihnite nohy (nevyhnutne rovno) čo najvyššie. A tak ešte 7 krát.
Cvičenie na brucho
Zachyťte prsty na ohnuté nohy rukami a ťahajte smerom k sebe, ohýbajte sa. Urobte aspoň 7 sérií. Existuje ďalšie veľkolepé cvičenie pre veľmi krásne telá a zadok. Pokrčte kolená, napnite svaly brucha, nôh a zadku. Zdvihnite kolená 1 cm od podlahy. Musíte dokončiť 3 sady v pomalom režime.
cvik na chrbát
Pokrčte nohy v kolenách a narovnajte ruky pozdĺž tela. Teraz zdvihnite panvu, striedavo narovnávajte nohy, pričom stehná majte paralelne k sebe. Vykonajte aspoň 3-krát.
Na zvýšenie účinnosti cvičení používajte pred tréningom špeciálnu uťahovaciu kozmetiku. Je tiež užitočné vyrábať masky na pružnosť pokožky brucha a stehien, stehien a zadku.
Krásne nohy - to je skutočné
Aby bola pokožka na nohách hladká a pružná, aplikujte denne hydratačný krém. Procedúru je možné kombinovať s masážou. Malo by sa to robiť zhora nadol. Nezabudnite používať kozmetiku obsahujúcu aktívne zložky pre elasticitu pokožky. A na zvýšenie účinku systematicky robte cvičenia, ktoré sú popísané nižšie. Mimochodom, veľmi krásne pomôžu stiahnuť kožu na bokoch.
Cvičenie "Plavec"
Predstavte si, že ste plavec, ktorý sa chystá skočiť do vody, zaujmite vhodnú polohu. Ruky do strán, roztiahnite nohy 50 cm Ľavou rukou sa dotknite pravej nohy, potom pravej - doľava. Vykonajte striedavé dotyky intenzívnym tempom.
Robiť samomasáž
Tento postup je jednoduchý pomalé pohyby s postupným zvyšovaním rýchlosti. Pred masážou svaly dobre uvoľnite a zahrejte. Ruky by mali byť suché a teplé. Samomasáž pomáha zabezpečiť, aby pokožka na tele bola krásna. Ale musíte to urobiť aspoň raz týždenne. Trvanie procedúry je 30 minút.
Začať samomasáž by mala byť zdola nahor, k srdcu. Inguinálna oblasť a popliteálne dutiny nie sú masírované. Procedúru je vhodné vykonať po kúpeli, horúcom obklade alebo kúpeli.
Ako natiahnuť pokožku tela
Tento postup môže byť povrchný alebo hlboký. Potiahnite kožu späť, potom ju uvoľnite a pokračujte ďalej. Takže miesite povrchové vrstvy epidermis. Pri hlbokom miesení uchopte veľké plochy oboma rukami a robte pohyby podobné ako pri miesení cesta. Netlačte však príliš silno.
Brucho a stehná
Pevne potiahnite kĺby zdola nahor po koži a potom späť. Opakujte niekoľkokrát. Tento spôsob, ako dosiahnuť krásne telo bez diét, stimuluje prietok krvi do epidermy a normalizuje výživu dermy.
Boky, zadok
Masírujte tieto orgány končekmi prstov v kruhu a mierne stlačte. Masáž vnútorný povrch stehná, začnite jemným štípaním a hladením. Potom pokožku namažte krémom.
Výživa pre mladistvú pleť
Svoj vzhľad môžete zlepšiť nielen správnou stravou pre krásne telo, ale aj výživou pokožky. Použite nasledujúce recepty.
Telová maska Vilena
Kokosové mlieko, nastrúhané ovsené vločky a med zmiešame v rovnakom pomere. Maska sa uchováva pol hodiny, najskôr sa umyje teplou a potom studenou vodou. Procedúru môžete vykonať nie viac ako 3 krát týždenne.
Omladzujúci kúpeľ
Citrusové kúpele pomôžu zbaviť sa predčasných vrások a obnoviť elasticitu pokožky. Pridajte 6 šálok vhodného saku do vody a vychutnajte si ošetrenie, zatiaľ čo citrusové esenciálne oleje napínajú vašu dermu.
Kozmetika pre pružnosť pokožky
Moderná kozmetika niekedy dokáže zázraky. Vyberajte si produkty so sójovým extraktom, ktorý dobre obnovuje hustotu pokožky a pomôže vám dosiahnuť veľmi pekné telo. K návratu elasticity prispieva aj kozmetika s kolagénom.
Takmer každý žena chce byť krásna a upravená od hlavy po päty. A hoci prvý dojem tvorí pohľad na tvár, príťažlivá by mala byť aj pokožka tela.
zdravú pokožku
krása znamená zdravie Preto musíte venovať pozornosť dennému režimu a výžive. A hoci je nepravdepodobné, že by ste sa pri nerovnováhe odpočinku a vitamínov mohli pochváliť krásnou pokožkou tváre, no sťažovali ste sa na suchú alebo mastnú pokožku tela, niekedy sa takéto prípady vyskytnú. Ak teda chcete harmóniu krásy celého tela, musíte na sebe pracovať.Všetky tipy na dlhú dobu známe: normálny spánok 7-8 hodín, menej tukov, najmä živočíšnych, a sacharidov, viac vody, zeleného čaju a džúsov a zeleniny, obilnín a každodenná fyzická aktivita. Viac radosti a menej stresu. Pre pokožku je užitočný najmä vitamín A, ktorý je hojne zastúpený v červenej a oranžovej zelenine a ovocí. Ak ich nemáte radi, pite džús. Samozrejme, že pomôžu vitamínové komplexy, ale napriek tomu, bez ohľadu na to, čo sa hovorí, nemôžu nahradiť prírodný produkt, pretože všetky vitamíny sa získavajú umelo.
"Tri veľryby"
Všetky vedieťže hlavné postupy starostlivosti o pleť sú čistenie, výživa a zvlhčovanie. To platí aj pre pokožku tela. Preto ho treba v prvom rade vyčistiť. Najúčinnejšie sú scruby. Musíte ich používať raz týždenne alebo jeden a pol. Ak je pokožka suchá alebo citlivá, potom je lepšie zvoliť peeling s jemnými peelingovými časticami. Pre normálnu až mastnú pleť si môžete kúpiť alebo vyrobiť vlastný peeling zo spacej kávovej usadeniny a dokonca aj jemnej morskej soli. Za týmto účelom pridajte jednu časť do 3 častí zeminy alebo soli. zeleninový olej(najlepšie olivový alebo akýkoľvek kozmetický) alebo kyslou smotanou. Do olejového peelingu môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálne oleje. Pred čistením pleti si môžete na chvíľu ľahnúť do kúpeľa, aby sa otvorili póry.Aj keď naše telo väčšíčasť je pod oblečením, jeho pokožka potrebuje výživu. Môžu to byť krémy, mlieka, telové mlieka a masky. Užitočné bylinné kúpele, kúpele s mliekom. Hlinené masky sú veľmi užitočné. V každej lekárni si môžete kúpiť akýkoľvek íl a dať svojej pokožke krásu. Vaša pokožka to ocení prírodné oleje. Kúpte si jojobový, hroznový, mandľový olej a zmiešajte ich.
Môže byť použitý ako základ kúpiť olivový olej, ale ten je príliš mastný a dlho sa vstrebáva, preto sa dá použiť len na masky. Aplikujte túto olejovú zmes po peelingu ako masku. Na každodenné použitie môže byť tento liek príliš mastný, najmä ak máte mastnú pleť, nemali by ste ho zneužívať. Ak nemiluješ podobné postupy, celkom dosť výživných krémov. Opäť si vyberte krém podľa typu pleti a ročného obdobia. Na leto sú vhodné prípravky ľahšej konzistencie, na jeseň, zimu a jar pleť často trpí nedostatkom živín, doprajte jej preto dobré tuková smotana s vitamínmi a minerálnymi komplexmi.
Hydratácia tiež nevyhnutné. Akurát v lete môžete použiť iba hydratačný krém a inokedy striedajte hydratačný krém s výživným. Napríklad ráno po sprchovaní naneste ľahký hydratačný telový krém, mlieko alebo mlieko. A večer použite krém alebo olej. Ak sa vám nepáči "pocit filmu" na tele - kúpte si krémový gél alebo sprchový krém - bude to vynikajúca alternatíva k hydratačnému krému a večer naneste ľahké výživné mlieko. Alebo to urobte niekoľkokrát týždenne výživná maska pre telo.
Nuansy
Kožené telo, rovnako ako tváre, môžu byť heterogénne. Niektoré miesta sú suchšie a niektoré s mastnou pokožkou. Preto starostlivosť o telo. Venujte pozornosť týmto oblastiam. Problémové partie, kde sa môže objaviť akné, najčastejšie je to dekolt a lopatky, je vhodné ošetrovať ošetrujúcimi prípravkami problematickej pleti. Počas aplikácie peelingu tiež nemusíte tieto miesta dlho masírovať.Suché oblasti koža potrebujú viac vlhkosti, preto aplikujte hydratačný krém častejšie. Drsné oblasti tela, ako sú lakte, kolená a päty, častejšie drhnite a vyživujte tie veľké. Môže kúpiť špeciálny agent pre drsnú pokožku. Naneste krém proti celulitíde na miesta náchylné na celulitídu.
- Vráťte sa na nadpis sekcie " "
