Tehnike vstopa v trans iz osebnih izkušenj. Trans vhod. Najlažji način Najlažji način za vstop v stanje transa
Za začetek je zaželeno izbrati najprimernejši položaj za potopitev v trans.
Bodisi je to položaj v postelji, bodisi sedenje na stolu ali v naslanjaču.
Najpogosteje ljudje izberejo položaje za trans v postelji, če pa se v postelji počutite zaspani, bi bilo bolj pravilno, da sedite na mehkem stolu ali v fotelju, tako da namesto transa preprosto ne boste zaspali.
Ko sedite na stolu, zaprite oči in se poskusite dobro sprostiti, spustite vse mišice z uporabo tehnik avtotreninga.
Z notranjim očesom lahko zaporedoma pogledate skozi celotno telo za mišičnimi bloki, krči in sponkami. Ko ste prepričani, da je vaše telo popolnoma sproščeno, začnite z dihalno prakso, ki vam bo omogočila, da samodejno dosežete mentalno sprostitev, torej se znebite obsesivnih misli.
Najprej popolnoma vdihnite. Vdihnite skozi spodnji del trebuha, nato skozi trebuh in nato skozi spodnji del prsni koš, nato celotno prsi. Izdihnite v obratnem vrstnem redu. Začnite izdihovati v zgornjem delu prsnega koša in končajte izdih v spodnjem delu trebuha.
Po nekaj počasnih, popolnih vdihih začnite dihati z različnimi deli telesa v zvezdastem vzorcu. Na primer, vdihnite z levo nogo in izdihnite z desno roko, vdihnite z glavo, izdihnite z desno nogo, vdihnite z levo roko, izdihnite z desno nogo itd.
Dihajte s polovico telesa: vdihnite z eno polovico telesa in izdihnite z drugo polovico telesa.
Nato nadaljujte s polnim viskoznim dihanjem s telesom. Vdihnite in izdihnite s celim telesom.
Vizualizirajte zlato prano, ki se vleče vase, ko vdihnete, in kako prana zapusti vaše telo, ko izdihnete.
Pomagate si lahko tako, da v mislih rečete v-d-o-o-o-x in v-s-s-d-o-o-o-x.
Lahko rahlo zavijete z očmi navzgor in jih zelo rahlo napnete, kar pomaga povzročiti trans.
Predstavljajte si občutek letenja, padanja navzdol, navzgor, vstran. Predstavljajte si, da lebdite na nebu, v vesolju, da plavate v oceanu.
Predstavljajte si, da je vaše telo popolnoma raztopljeno, da so tudi vaše misli popolnoma raztopljene.
Če ste vse naredili pravilno, vam bo zgornja tehnika pomagala doseči stanje meditacije v transu.
Trance glasba nekaterim pomaga doseči stanje transa.
Drugo tehniko transa je razvil veliki ameriški psihiater Herbert Spiegel, ki je opazil, da njegovi pacienti zavijajo z očmi, ko vstopijo v stanje transa, in veliko število poskuse indukcije v trans, ki so kasneje prispevali k razvoju te učinkovite tehnike hipnoze v transu.
Dvignite oči in jih rahlo napnite, zelo globoko vdihnite in poskusite zadržati dih. Po nekaj sekundah lahko izdihnete in mirno spustite veke. Nato zadržite dih ob izdihu za 5 sekund, nato pa boste morali znova globoko vdihniti, odpreti oči in jih dvigniti. Zadržite dih za 5 sekund in počasi zaprite oči. Po tem, kar je bilo opravljeno, se prepričajte, da sledite naslednjim korakom in poskusite med opravljenim delom ne razmišljati o ničemer, bolje je občutiti lahkotnost svojega telesa in uma.
In spet boste morali zadržati dih za 5 sekund, vdihniti in nato dvigniti oči proti stropu, pri čemer zadržite ves dih v procesu dvigovanja oči. Nato morate med celotnim izdihom počasi zapreti oči in paziti, da jih ne odprete, dokler se ne osredotočite na izdih. Ostanite v sproščenem položaju, zavedajte se občutkov, ki jih doživljate med sproščanjem in poskušajte ničesar ne potiskati v svoje misli, ampak samo plavajte dalje po toku sproščenosti in razumejte, da ste zelo daleč od zunanjega sveta. . Po 20 minutah po opravljenem delu se osredotočite, začnite razumeti vse, kar se dogaja okoli, to morate storiti, ko izstopite iz transa, sicer bo kasnejši vstop v trans za vas zelo težak.
Potopitev v trans je povsem preprosta in naravna. Na tej točki naše fizično telo zaspi, medtem ko um ostane buden. Hkrati se raven možganske aktivnosti zmanjša in nižja kot je, globlja bo stopnja transa. To je zato, ker je za naše normalno budno stanje značilna visoka bioelektrična aktivnost ( beta ritem), ki se ob vstopu v trans zmanjša.
Kot veste, so človeški možgani sestavljeni iz dveh hemisfer: racionalno-logične leve in čustveno-intuitivne desne. Trance združi ti dve polobli in začneta delovati usklajeno. V budnem stanju hemisfere niso vedno sposobne takega dejanja. Odvisno od časa, preživetega v transu, postane bioenergetska povezava med poloblama močnejša in proces njihove sinhronizacije poteka lažje. Zaradi kvalitativne povezave med poloblama se človekov um uskladi, postane miren, celovit, močan. Po drugi strani pa se kakovost razmišljanja poveča, trans ga naredi globokega, odprtega za ustvarjanje. Ste v spremenjenem stanju zavesti, a hkrati čutite povečano bistrino uma. Ko je fizično telo popolnoma sproščeno in je um jasen, stanje transa traja dlje.
Ko zaspimo, vsi doživimo to stanje, čeprav za kratek čas. Mnogi transa niti ne opazijo, vsi pa vedo, kako prijeten je ta občutek. Le kdo ne mara zaspati? In kdo ne mara uživati v transu? Trance je prijetno, blaženo stanje, v katerem ni napetosti. To stanje vas potopi v toplo, prijetno kopel, mineralni izvir.
V trenutku, ko zaspite, lahko opazite, da začnete izgubljati zavest v kaosu svojih misli in vtisov. Telo postane težko in toplo, misli se zdijo neumne in nesmiselne. Ta t.i meja spanja, pride do padca v sanje, pretrga se povezava z realnostjo. Občutek težkega telesa zanesljiv znak gre v trans. Samo fizična in psihična utrujenost povzroči tako imenovano mentalno inkoherentnost (če ste vstopili v stanje transa in se odklopili).
Vaše fizično telo spi, središče zavesti pa se v budnem stanju premakne v eterično telo. To je ena vrsta projekcije znotraj telesa. Težko telo v transu pomeni, da se središče zavesti v budnem stanju premakne za eno stopničko višje od fizičnega telesa – v njegovo eterično telo (prvo subtilno telo, ki ponavlja obrise fizičnega).
Pravilen vstop v trans dokazuje ohranjanje, medtem ko je fizično telo potopljeno v spanec. Vaša naloga je ravno prilagoditi se zamenjavi običajnih orodij vstopanja v trans (telesna in psihična utrujenost) z mentalno budnostjo in globoko telesno sprostitvijo. Če ta postopek izvajate pravilno in redno, boste pozneje lažje dosegli to stanje.
V stanju transa se meja med zavestjo in podzavestjo zoži, pridobivanje informacij pa postane dostopnejše in hitrejše kot v beta ritmu.
Čemu je namenjen popolni trans?
Stanje popolnega transa je potrebno tudi za stik s podzavestjo (npr. za hipnozo), za duhovno in fizično okrevanje ... nasploh za vse, kar je lahki trans (z izjemo obredne prakse, ki vključuje fizične gibe). in manipulacije z grobo snovjo), vendar le z globljim in intenzivnejšim študijem.
Čemu je globok trans?
Stanje globokega transa uporabljajo šamani za potovanja v druge svetove, za bolj živo in močno izventelesno izkušnjo. Čeprav vsi ljudje doživljajo to stanje med globokim nezavestnim spanjem, ni priporočljivo, da začetnik vstopi v to stanje zavestno, nepripravljen, brez nadzora strokovnjakov s tega področja.
Razmislimo podrobneje značajske lastnosti tri stopnje transa in vstopne vaje.
Lahki trans | alfa ritem
To je prva stopnja transa, je kot stanje zaspanosti. Ob sprostitvi fizično telo postane toplo in udobno. Veke postanejo težke, oči pa zasteklenijo in se zlepijo. Teža in toplota tečeta v svetlobnem valu. Um je moten in bega. V tem stanju se ni lahko osredotočiti na misli, še posebej, če ste utrujeni in želite spati.
Z lahkim transom se lahko pojavi bleščanje barve in svetlobe, sluh se poslabša. Če imate odprto jasnovidnost, potem lahko vidite dinamične slike-slike, zaznate nenavadne zvoke. V vratu in obrazu se pojavi žgečkljiv občutek, podoben rahlemu dotiku pajčevine. To rahlo nelagodje se začne, ker pride do gibanja energije skozi obe zgornji čakri (trans povzroči pretok energije, ta pa povzroči tako nenavadno stanje).
Za lahki trans je značilen občutek, t.i udobna puhastost, je fizično telo ločeno od okolja. Zdi se, da se čas upočasnjuje, zvoki se slišijo glasneje, jasneje in dlje. Ko se stabilizira, lahko dolgo časa ostane v lahkem transu. Mentalna jasnost je dosežena, dokler ne nastopi utrujenost. Takšno stanje transa lahko dosežemo med skupinskimi meditacijami. Če je na tem nivoju fizično telo globoko sproščeno, potem je možen projekcijski izhod (ločitev eteričnega telesa od fizičnega telesa), še posebej, če k temu prispevate in izvajate izhodne prakse (npr. predstavljate si, kako vstanete iz postelje). , pri čemer vaše fizično telo ostane negibno).
Lahek trans je mogoče zlahka vzdrževati, a tudi zlahka prekiniti. Da bi ga obdržali, je treba fizične gibe omejiti, jih narediti počasne, nenagljene.
Kako vstopiti v trans vaja 1
Ko zaspite, poskušajte držati podlakti pokonci, komolci pa udobno na površini postelje. Tako boste dlje časa ostali budni. Ko začnete zaspati, opazujte, kaj se zgodi. Stanje transa boste doživljali dlje kot običajno in ga lahko podaljšate še dlje, če niste utrujeni in ostanete zbrani.
Če želite dlje ostati v stanju transa in upočasniti proces izklopa, se sprostite in uporabite tehniko, ne pustite, da vaš um odtava.
duševno dihanje je preprosta praksa razmišljanja o svojem dihanju, pri kateri človek diha mirno in globoko. V tem primeru je vsa pozornost usmerjena na proces dihanja: na to, kako zrak napolni telo (napihne pljuča, dvigne prsni koš in vsaka celica telesa je nasičena s kisikom) in ga zapusti. Obstaja nekoliko zapletena praksa mentalnega dihanja, ko človek sinhronizira mentalno sliko prodora energije (na primer Zemlje) v svoje telo ali pa si predstavlja, kako diha, na primer skozi podplate.
Kako vstopiti v trans- vaja 2
Koncentracija na tri točke. Izberite poljubne tri predmete: na primer zvok kazalca na uri, vaš dih in sliko na steni (ali katero koli drugo stvar), tj. poslušaj, občuti in vidi. Velikih dejanj, kot je koncentracija na tri točke, običajna človeška zavest ne more obdržati, zato se notranji dialog ustavi in pride do gladkega potopitve v trans. Te točke lahko najdete tudi na sebi, na primer za meditacijo, sedite v lotosovem položaju, povežite palec in prstanec (dve točki na rokah) in se osredotočite na "tretje oko" (tretja točka na čelu) . Podobno lahko izberete druge predmete za fokusiranje svoje zavesti, ki vam bodo bolj ustrezali.
Kako vstopiti v trans– vaja 3
Koncentracija na eno točko. To je enostavnejša vaja, ki zahteva osredotočanje pozornosti na eno točko. Poiščite (lahko je kotiček iz okvirja ali kvadratne ure ali majhna vdolbina - neenakomerna stena itd.) Ali naredite katero koli točko na steni ali kjer obstaja taka priložnost. Točko začnite gledati tako, da se tudi prostor okoli izbrane točke prilega območju vaše vidnosti, vaše vizualne pozornosti. Poglejte, dokler slika ne začne "lebdeti" in ta točka se bo raztegnila na ves prostor. To je zanesljiv znak prehoda v spremenjeno stanje zavesti. Običajno se pri izvajanju te vaje oči začnejo solziti, zato boste morali premagati to nelagodje ali izbrati drugo bolj priročno možnost.
Kako vstopiti v trans– vaja 4
dinamično potopitev. To metodo običajno uporabljajo šamani v svoji praksi. Udobno se namestite, izmislite si nekakšno petje (indijski napevi so zelo dobri, sestavljeni iz niza ponavljajočih se 3-4 zvokov) in počasi začnite nihati s telesom naprej in nazaj ali levo in desno. Takšni ukrepi bodo dali hitre rezultate. Z izvajanjem te prakse v skupini lahko dosežete globljo potopitev v polni trans.
Poln trans | theta ritem
V polnem transu so občutki podobni lahkemu transu, vendar so obsežnejši. Za polni trans je značilen močan val teže in zelo malo občutka padca. To je že topel, težak val, teče skozi vas. Telo se uspava, ta val pa s seboj odnese vašo psihično in fizično moč. AT ta trenutek bolje se osredotočite in osredotočite. Glede na utrujenost se potek časa spreminja, čas se lahko upočasni ali pospeši.Če ste utrujeni, bo čas tekel hitreje, če ste utrujeni, pa se bo čas upočasnil.Že opazno se boste ločili od svojega fizičnega telesa in okolja.
Stanje popolnega transa spremeni vzdušje v ozadju. Prostor okoli postaja večji in širši ter se zdi prazen. Zvoki so pridušeni, odstranjeni, kot da ste v škatli, vendar vas to ne moti.
Počutite se utišano, pojavijo se nenavadni občutki v obliki žgečkanja v kosteh rok in nog, fizično gibanje je možno, vendar je potreben večji napor, obstaja občutek počasnosti. Če lahko stojiš v polnem transu, komaj čutiš svoje noge. Pri hoji se bodo noge zdele kot ogromne blazine. Telesno aktivnost je treba omejiti ali jo izvajati počasi in gladko, saj aktivnost zmanjša globino transa.
Ne reagirajte na ostre zvoke, saj se v globokem transu čutijo v solarnem pleksusu in povzročajo bolečino, kot pri fizičnem udarcu (vendar se takšna občutljivost z nenehno vadbo zmanjša). Vaše misli postanejo počasne, a hkrati jasne. Površinski um se zapre, globoki pa se odpre.
Naj bo vaš um jasen, osredotočen, tako boste ohranili stanje budnosti in razmišljanja. Vaša koncentracija in osredotočenost vas bosta obdržala v stanju popolnega transa in ne boste zaspali med temnimi mislimi. Ko začnete doživljati stanja transa, se skoncentrirajte, osredotočite, na silo ohranjajte svoj um buden, vendar se ne obremenjujte fizično in psihično.
Svetloba, barva se pojavi za priprtimi vekami, to so naključne vizije v očeh uma. Lahko pride do tako imenovanega hitrega premikanja oči: to so delčki spanja v očeh uma. Lahko, da je to pomanjkanje spanja, trenutno samo spite.
Hitro gibanje oči je treba zanemariti; lahko traja nekaj minut ali dlje. V tem stanju oči trepetajo in brenčijo pod vekami. Pogosto to stanje postane moteče. Če se to dogaja pogosto, samo podrgnite s palcema ob druge prste, nekajkrat globoko vdihnite, se raztegnite in nekoliko premaknite telo. Ta dejanja bodo dovolj, da ustavijo hitre gibe oči, sanjski um se bo zaprl, nadaljevali boste s transom. Prav tako lahko zgornja dejanja zmanjšajo stopnjo transa.
Med vadbo boste preživeli čas med svetlobo in popolnim transom. In ta raven se bo spreminjala, ko boste pridobivali izkušnje in sposobnosti. Z nenehnim delom bo polni trans napredoval, prav praksa vam omogoča, da to hitro in enostavno dosežete.
Kako vstopiti v trans– vaja 5
Padec. Ko vstopite v lahek trans, začutite, kako letite navzdol, na primer, kako se spuščate z dvigalom ali po stopnicah ali preprosto padete, lebdite v zraku, vizualizirajte, kako se prostor okoli vas hitro odnese navzgor. (Ta vaja je primerna tudi za vstop v lahek trans, če nadaljujete intenzivneje, lahko dosežete stanje polnega transa.)
Kako vstopiti v trans– vaja 6
Hitro dihanje. To je šamanska praksa, zato se zelo dobro poda hitrim udarcem po tamburini, ko z njo dihate v ritmu (pomaga, da ne zaidete, zvok vodi in motivira). Vaše dihanje mora biti ritmično s hitrostjo približno 60 vdihov na minuto. Ta vaja lahko traja pol ure ali več ali manj, vse je odvisno od osebnih lastnosti. Samo občutek časa se bo spremenil v 2-5 minutah, šel bo veliko hitreje.
Globoki trans | delta ritem
Za globok trans so značilni znaki polnega transa, ki napredujejo v intenzivnejšo stopnjo transa. Vaše telo postane hladno in čutite nenehno padanje. To je stanje globokega spanca, brez sodelovanja zavesti, tj. brez sanj – stanje neobstoja.
Dejstvo je, da globok trans ni nevaren, kot pravijo, tehnike za vstop vanj so lahko nevarne, na primer intenzivne dihalne prakse lahko privedejo osebo s srčnimi boleznimi, epilepsijo, duševnimi motnjami do zastoja dihanja in smrti. V globoki trans je težko vstopiti. Spontano, nenamerno vstopanje v to stanje ne bo delovalo, še posebej, če se niste naučili vstopiti v stanje popolnega transa. In lahko se prestrašiš, ko doživiš globok trans, ker ne veš, kaj to je.
Če vas skrbi, da ste šli predaleč, začutite, kako se začnete premikati navzgor, počasi premikajte prste na rokah in nogah, premaknite glavo, ponovno pridobite gibanje v telesu, počnite to, dokler popolnoma ne izstopite iz transa. Če se počutite paralizirani, so gibi oteženi, čutite tresljaje, potem najverjetneje zapuščate telo, a tega ne razumete. Poskusite premakniti nožni palec. To vas bo vrnilo v vaše telo in paraliza bo izginila. Brez panike, če vas ti napori ne spravijo iz transa, le dovolite si zaspati, zbudili se boste spočiti in počutili se boste tako dobro, kot da bi se rešili iz paralize.
Kako vstopiti v trans– vaja 6.1
Če nadaljujete s prakso vstopanja v polni trans globlje, boste dosegli delta ritem. Vendar ne priporočamo, da to prakso izvajate sami, še posebej, če imate resne bolezni - lahko je smrtno nevarno.
To je posebno stanje človekove zavesti, ki je podobno hipnozi, le da potopitev vase ni tako globoka in je veliko lažje izstopiti iz nje. Človek v transu ne more samo pomiriti živcev z meditacijo, ampak tudi dobiti odgovore iz globin svoje podzavesti. Če znate vstopiti v trans, postane mogoče spoznati svoje sposobnosti in jih razkriti ustvarjalnost. Mimogrede, mnogi znani ustvarjalci trdijo, da so svoja najboljša dela ustvarili v transu. Morda se zato ta tehnika samospoznavanja že dolgo uporablja. Izumili so ga isti stari znanci – jogiji in budisti – in je bil namenjen vstopu v posebno mesto človeškega miru – Nirvano. Ali samo za globljo meditacijo. Toda čas ne miruje in danes je trans našel več praktičnih uporab kot le sedenje z neumnim nasmehom na obrazu. Trenutno se stanje transa uporablja v skupinski psihoterapiji, samohipnozi in celo v nekaterih metodah poučevanja.
Opozorilo
Preden sami vstopite v stanje transa, si morate zapomniti nekaj opozoril. Prvič, to zadeva ljudi, ki so vtisljivi. Takih metod sploh ne bi smeli priporočati, sicer rezultati morda ne bodo tako dobri. Lahko celo zaslužite več živčnih motenj hkrati. Zato, če taki posamezniki vstopijo v stanje transa, je bolje, da to storijo v prisotnosti specialista. Za vse ostale je treba pred vstopom v trans čim bolj izolirati zunanje dražljaje. Svetlobo je treba tudi zatemniti, vendar ne smete doseči popolne teme - to lahko povzroči tesnobo in morda sploh ne bo nobenega rezultata.
Kako vstopiti v trans z glasbo
Malokdo je pomislil na to, da je že velikokrat doživel stanje transa. Kdor ni uganil, naj se spomni občutkov, ki nastanejo ob poslušanju glasbe: vidne slike, odtujenost od zunanjega sveta, celo izvajanje svoje najljubše pesmi na odru namesto pevca. Vse to so različna stanja transa. Res je, da ne trajajo dolgo in malo verjetno je, da bo kdo pomislil, da bi naredil nekaj koristnega, razen sprostitve. Da bi med poslušanjem glasbe vstopili v trans, se morate le sprostiti in dati vse od sebe zvokom, ki se oddajajo. Najboljši način za to je, da nosite slušalke in zaprete oči. Seveda obstaja posebna glasba, ki pomaga pri tem dejanju, vendar je za vsakega drugačna.
Kako iti v trans na tradicionalen način
Ta metoda je precej zapletena. Začnite z globoko sprostitvijo. Če želite to narediti, morate ležati na tleh (potrebna je trda površina) in ponoviti "tako" pri vdihu in "šunka" pri izdihu. Ti zlogi morajo biti raztegnjeni za celoten vdih in izdih. Postopoma bo v telo prišla prijetna otrplost. To bo pomenilo, da je dovolj sproščen, da lahko nadaljujete na naslednji korak. Proces sproščanja se nadaljuje. Zdaj morate sprostiti vse mišice telesa, začenši od vrha glave do koncev prstov na nogah. To se ponavlja večkrat, dokler se ne ustvari občutek padanja v prepad. V naslednjem koraku morate znova ponavljati zlog "om", dokler ne zasede vseh misli. Na zadnjem koraku, ne da bi prenehali ponavljati "čarobni zlog", si predstavljajte sonce v predelu čela. In kaj pravzaprav vidimo - svetlo in oslepljujoče.
Če bi se vse izšlo
Če je vse uspelo, super. Proces sprostitve je bil dosežen in zdaj si je mogoče predstavljati katero koli osebo in katero koli sliko iz življenja na disku sonca. Podzavest je popolnoma na razpolago praktikantu. Res je, malo verjetno je, da bo uspelo prvič. Malo verjetno je, da bo tudi drugo delovalo. Toda postopoma, zahvaljujoč vsakodnevnemu treningu, postane vse lažje in lažje doseči zadnjo stopničko. Zato ne obupajte pred časom.
Kako vstopiti v trans na druge načine
Glasba in sonce nista edina načina za vstop v trans. Za to je idealno monotono delo, pripeljano do avtomatizma (na primer babica, ki plete s pletilnimi iglami). Lahko pa preizkusite spodnjo metodo. Potrebuje hladilnik in vzmetno ležišče. Potrebno je udobno sedeti in se poskušati zibati v ritmu vibracij, ki jih enota oddaja. Postopoma (pogosto se to zgodi povsem neopazno) pride do nepozabnega stanja, iz katerega lahko vodi le naključen hrup.
Trans pomeni spremenjeno stanje človekove zavesti in psihe, ki je umetno povzročeno. Mnogi verjamejo, da stanje transa blagodejno vpliva na zdravje, tako fizično kot psihično.
Menijo, da trans pomaga znebiti se vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoj notranji svet. Mnogi temu stanju pravijo meditacija, a to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.
Obstaja veliko preprostih tehnik, kako sami vstopiti v trans. Glavni dejavnik vseh metod je popolna sprostitev. V trenutku vstopa v trans naj vas nič ne moti. Vse to je priporočljivo narediti prej Domača naloga, izklopite telefon in druge moteče naprave ter izberite kraj, kjer vam je najbolj priročno meditirati. Prav tako ni priporočljivo iti v trans na prazen želodec ali žejen. po največ najboljši čas za tovrstno meditacijo je jutro ali večer, ko telo še ni zelo utrujeno. Če je utrujenost močna, je bolje odložiti vstop v trans.
Cilj tehnik hitrega vstopa v trans je popolna sprostitev do zaspanega stanja, hkrati pa je um aktiven. To stanje pomaga pridobiti moč in razbremeniti stres. Za meditacijo lahko izberete kateri koli kraj, glavna stvar je, da je na njem udobno sedeti. Vse moteče zvoke je treba utišati. Najbolje je vstopiti v trans v mraku, lahko prižgete svečo in zaprete oči.
Če želite vstopiti v trans, se morate popolnoma sprostiti, medtem ko morate čutiti, kako mišice slabijo. Nato morate spremljati svoje dihanje, ki mora biti v tem trenutku enakomerno. Ko vstopite v stanje transa, ne smete razmišljati o nečem odvečnem.
Torej, tehnike za vstop v trans:
"Varno mesto". Če želite to narediti, si morate med vstopom v trans mentalno zamisliti nekakšno varno mesto. Sploh ni pomembno, ali dejansko obstaja ali je izmišljena. Pri tem je pomembno, da se človek počuti udobje in zaupanje v popolno varnost. Ko se morate rešiti iz transa, je dovolj, da zapustite namišljeno mesto.
"Stopnice". V tem stanju se oseba, ki meditira, duševno spusti po stopnicah in z vsakim novim korakom naredi izdih. Lestev se lahko vizualizira v podzavesti, ni pa nujno. Da bi prišli iz transa, je dovolj, da se mentalno povzpnete po stopnicah.
"Vizualizacija". V tem stanju je potrebno tudi sanjati, za to si morate mentalno predstavljati nek kraj ali osebo, kamor morate iti. Nato si morate v mislih predstavljati, da se odmikate od mesta, kjer je meditant, in se s štetjem korakov premakniti proti namišljenemu kraju ali osebi. Če se želite vrniti v normalno stanje, se morate vrniti na začetno mesto in šteti enako število korakov.
Če je vstop v trans uspešen, bo oseba čutila težo v telesu in se ne bo mogla premakniti ter čutiti okorelost. Misli bodo postale lahkotne in počasne. Ko človek pride iz transa, se njegovo telo napolni z novo močjo.
Veliko jih je večina različne tehnike in načine potopitve v meditativni trans, tudi s pomočjo druge osebe ali s pomočjo psihostimulansov. Najbolje pa je, da se vstopa v ASC (spremenjeno stanje zavesti) naučite sami. Obenem ne samo, da ne tvegate, da bi zaradi tega dobili različne negativne stranske učinke, odvisnost od poživil, ki škodujejo zdravju in duševnemu stanju, ampak lahko tudi sami pridobite velike koristi.
Stanja transa so koristna za premagovanje stresa, samozdravljenje, povezovanje s svojo podzavestjo, samohipnozo (na primer, da se znebimo odvisnosti in razvad).
Zato poskusite uporabiti katero koli od najpreprostejših metod spodaj.
1. S pomočjo meditativno-trance glasbe
Na začetku se morate pripraviti tako, da vas nič ne moti ob nepravem času: dokončajte tekoče zadeve, izklopite telefon itd. Najlažje je vstopiti v trans takoj po prebujanju ali pred spanjem, vendar to ni nujen pogoj. Glavna stvar je, da se lahko čim bolj sprostite, vendar hkrati nimate hude utrujenosti. Za popolno sprostitev se morate počutiti udobno. Prepričajte se, da v prostoru ni motečih ali dražilnih dejavnikov: hrupa električnih naprav, mraza ali vročine v prostoru, dražečih vonjav itd. Prižgite zatemnjene luči, predvajajte primerno glasbo pri nizki glasnosti.
Potem morate telo čim bolj sprostiti v stanje spanja, vaš um pa naj ostane aktiven in buden. Če se ne morete popolnoma sprostiti, se poskusite čim bolj sprostiti. Lahko pomislite na nekaj prijetnega in se postopoma sprostite. Zaprite oči, osredotočite se na glasbo in počasi začnite prehajati v trans. 2. Šamanska pot
Kot že ime pove, so to tehniko uporabljali šamani pri svojih ritualih. Za to eksotično metodo boste potrebovali ritmično glasbo (šamanski tamburin, afriški tom-tomi). Nadalje je tehnika enaka kot pri prvi metodi: ležite in poslušate glasbo. Edina razlika je, da se osredotočite na ritem. Se pravi, obstajata samo ritem in ti, potem pa se zliješ s tem ritmom. Obstajajo tudi druge možnosti - uporaba tamburine, šamanskega plesa ali sufijskega vrtinčenja (ko v plesu raztopite svojo zavest), vendar so te metode precej eksotične.
3. Vstop v alfa stanje
Zaprite oči in jih dvignite pod kotom 20-50°. Popolnoma se sprostite in se osredotočite na ajna čakro (predel na sredini čela). Vstopili ste v stanje alfa. Sprva, da zadržite stanje, lahko mentalno štejete od 20 do 1. Takoj, ko pri štetju dosežete 1, bodo vaši možgani naravnani na alfa val. Potem lahko delate z željo, za to si predstavljajte svetlo in jasno podobo tega, kar želite prejeti. Uživajte v tej sliki in zapustite stanje alfa s štetjem od 1 do 20. Nato odprite oči.
4. S stimmingom
Ta način vstopa v trans temelji na stereotipno ponavljajočih se telesnih gibih – stimmingu. Če želite to narediti, morate s konicami prstov stimulirati določen del telesa z lahkimi in monotonimi gibi - na primer kateri koli del roke ali rame. Sprva se sprostite in umirite, nato pa se popolnoma potopite v občutek popolne sprostitve. Ta metoda je najbolj primerna za ljudi z visoko senzorično občutljivostjo. Potovalna slabost je še ena različica tovrstnega vstopa v trans. Lahko se monotono gugate sede na stolu ali na tleh, kar vam je bolj udobno.
5. Brez kakršne koli pomoči
Če že veste, kako vstopiti v trans s pomočjo glasbe ali kakršnih koli posebnih dejanj, potem ste že razumeli načelo vstopa v to stanje. Zato lahko nadaljujete na naslednji korak. Poskusite zakomplicirati nalogo in poskusite vstopiti v spremenjeno stanje zavesti brez kakršnih koli priprav – na primer v hrupnem kraju ali sobi. Če želite to narediti, se sprostite, izostrite oči in tako rekoč poglejte v vesolje (ne na predmet). Lahko se osredotočite na točko na sredini čela, kjer se nahaja ajna čakra. Tudi dihanje naj bo sproščeno, lahko ga tudi za nekaj časa ustavite. Popolnoma se potopite v stanje, ki ste ga že poznali iz prejšnjih tehnik. Tako lahko greš v trans kadarkoli in kjerkoli. Iz meditativnega transa ne smete izstopiti nenadoma, ampak postopoma, kot da bi po prebujanju odprli oči. Polni boste energije in občutili boste velik naval moči.
Za vsako magijo je pomembno, da lahko vstopite v stanje transa ali alfa (imen je veliko, bistvo je isto: sprostite se, nastavite na delo). V nasprotnem primeru bodo vsi nadaljnji koraki neuporabni. Vedite, da se vsaka magična dejavnost začne s tem korakom. To je prvi ključ za začetnike. Najpomembnejše.
Cilj je naslednji: izklopiti zmešnjavo v glavi, sprostiti telo in umiriti čustva. Glavna stvar je, da ne hitite. Ne začnite takoj vizualizirati ali izvajati ritualov. Dokler ne obvladate pripravljalnih vaj, ne nadaljujte z naslednjimi koraki.
Nekaj besed o trans
Torej, da bi uresničili željo ali izvedli pravi ritual, se morate naučiti vstopiti v trans. V tem posebnem stanju uma smo tako rekoč med svetovi in tvorimo povezavo med umom in božanskim. Trans je lahko aktiven ali pasiven. Lahko je lahka, srednja in globoka. Poleg tega lahko uporabite stanje spanja.
Aktivni trans se doseže z ritmičnim plesom, petjem, holotropnim dihanjem, šamanskimi praksami. Pasivno skozi globoko sprostitev. V tem članku bomo obravnavali samo pasivne metode. Ker aktivni niso primerni za vse, je več kontraindikacij.
Zato je zelo pomembno, da se naučimo popolnoma sprostiti telo, umiriti misli in čustva. Naučimo se tega takoj.
Kontraindikacije:
Ne morete se ukvarjati z meditacijo, če imate duševne težave ali povečan srčni utrip.
Pa začnimo ...
Sprostitev
Vsaka magična praksa se začne s sprostitvijo telesa. Za začetek naredite naslednje:
- Prezračite prostor.
- Zatemnite svetlobo.
- Izklopi telefon
- Poskrbite, da vas ne bodo motili
- Ostani sam v sobi. Odstranite hišne ljubljenčke.
Sedaj pa se udobno namestite. Lahko leži ali sedi. Kako priročno. Hrbet je raven.
Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite ter se začnite sproščati. Predstavljajte si, da se sprostite:
- desna noga,
- leva noga,
- trebušne mišice,
- hrbtne mišice
- prsne mišice.
- desna roka,
- leva roka,
- desna rama,
- levo ramo
- vratne mišice
- glavo
Vaše telo se sprosti. Občutite, ostanite v tem stanju 10-15 minut. Vaš cilj je naučiti se sprostiti telo. To vajo izvajajte 2 tedna 1-2 krat na dan. Potem pa naprej.
Osvoboditev od čustev in misli
Morate začeti z mentalno magijo ali uroki v dobrem razpoloženju, če imate slabo, se morate znebiti negativnega.
Zakaj? Dejstvo je, da če je razpoloženje slabo ali če so v duši jeza in druge destruktivne misli in čustva, človeška podzavest ne more jasno ustvariti pozitivnih podob, slike bodo zamegljene ali pa bo v njih negativna komponenta. In namesto da bi pritegnili želeno željo, boste pritegnili negativen scenarij.
Tudi negativna čustva bodo motila vašo osredotočenost. In da se prebijemo v vesolje, je pomembna visoka koncentracija na želeno. Zato se najprej znebite negativnih izkušenj, umirite svoja čustva in misli, nato pa preidite na vizualizacijo.
Tukaj je en preprost način:
Vzemite papir s peresom, zapišite vso svojo negativnost, vse, kar vas moti. In nato zažgite list. Ogenj je čudovit čistilec negativnosti. Po tej vaji vam bo postalo lažje in lahko nadaljujete z naslednjimi koraki, ki bodo opisani spodaj.
Zmogljivi načini za umiritev uma in čustev:
- Pred meditacijo si privoščite 30 minutni sprehod na svežem zraku.
- Uporabite tehniko zaustavljanja negativnih čustev in misli. 10-15 minut (po treningu bo trajalo manj časa) meditirajte mantro.
- Ko vdihnete, si recite "Co-o-o-o-o", ko izdihnete "Ha-a-a-a-m". Ta praksa zelo pomaga.
- Ali pa med vdihom raztegnite k sebi besedo vdooooh, med izdihom pa izdihnite.
- Dajte si 1-2 tedna časa, da obvladate ta korak.
Onemogočanje notranjega dialoga
VD je stalna aktivnost uma, nenehne misli, ki se vrtinčijo v umu človeka. Po eni strani je VD koristna zaščitna funkcija. Ko pa je VD konstanten in tudi če je fokus na negativnem, potem vzame veliko energije, pritegne še več negativnosti.
VD vam ne dovoli, da se sprostite in osredotočite na tisto, kar želite. Pri magičnih praksah je pomembno, da izklopite VD ali ga vsaj upočasnite.) Tukaj so metode:
Blokada zavesti
Udobno se namestite. Pred seboj imejte sliko ali rožo, da nanjo usmerite pogled. Na glas izgovorite ali pojte mantro ali katero koli nevtralno besedo, ki nima asociacij. (kratek, npr. prosti brlog)
Poglejte rožo ali sliko in pustite, da mantra zveni, kakor hoče. Naj vam napolni misli. Nato postopoma preidite na šepet. In čez nekaj časa si recite mantro. Med vadbo se lahko nihate ali mirno sedite. Traja od 10 do 30 minut.
Tehnika belega zaslona
Če želite umiriti zmešnjavo v glavi, si predstavljajte bel zaslon pred seboj in takoj, ko se pojavi misel, jo na tem zaslonu izbrišite. Tudi trajanje vadbe je od 10 do 30 minut. Na začetni stopnji je bolje tem praksam posvetiti več časa. Dajte si 2-3 tedne, da obvladate ta korak.
meditacija s svečo
Um najlažje umirimo tako, da pred transom prižgemo svečo in pogledamo njen plamen. Pri tem lahko globoko dihate.
Osredotočite se na občutke
Desno roko iztegnite predse. Osredotočite se na občutke, na občutenje njene energije, na mravljinčenje, toploto itd. Nato izvlecite leva roka in se osredotočite na občutke obeh rok.
Pogled čez oblake
Po sprostitvi si predstavljajte nebo. Sinhronizirajte svoje misli z oblaki in si predstavljajte, kako odplavajo. nebeško prostranstvo daleč stran.
Naučili ste se sprostiti telo in upočasniti notranji dialog. Zdaj lahko nadaljujete z resnejšimi zadevami. Zdaj se bomo naučili vstopiti v trans.
Metoda K. Penzak
Všeč so mi njegove metode vstopa v alfa. Po pripravljalnih vajah (na primer razmišljanje o sveči in sprostitev) si lahko predstavljate, kako se spuščate po stopnicah. Hkrati na vsakem koraku izžrebite številko od 12 do 1.
(Lahko ste ustvarjalni in izberete slike, ki vam bodo bližje, na primer pojdite v nebo, se spustite z dvigalom, se potopite v jamo ...)
Lahko pa si predstavljate zaslon, na katerem vidite številke od 12 do 1, potem pa morate še vedno poročati od 13 do 1. Vendar brez risanja številk na zaslonu.
"Črna pika"
Zdaj položite list s črno piko predse, v višini oči. Razdalja od vas do črne točke je 2-3 metre.
Udobno se namestite na stol. Ne prekrižaj nog. Roke položite na kolena, z dlanmi navzgor.
Lahko sediš na tleh. Na primer v položaju lotosa.
Poglejte črno piko. In ne delaj ničesar drugega. Samo glej. Poskusite ne mežikati. Ne glej stran. Razmišljajte o piki 10 minut (bolje je gledati piko do ene ure, vendar morate začeti s 5 minutami in postopoma povečevati čas), ko se pojavijo misli, si predstavljajte, kako jih črna pika potegne vase. Dosezite stanje tišine v svojem umu. Nato preštejte do 7 in pri štetju 1 zaprite oči. Predstavljajte si, da ste potopljeni v temo. Občutite, da lebdite v njem. Vsi, ste v stanju transa. Lahko začnete z vizualizacijo ali drugo tehniko.
Alfa stanje
Nekaterim vstop v ISS bolj pomaga običajen račun. Na primer, lahko poskusite to metodo.
Udobno se namestite, poglejte v eno točko in začnite šteti od 100 do 1. Ko pridete do 1, zaprite oči in si začnite predstavljati, kaj želite.
Postopoma zmanjševati račun, porabljen za vstop v spremenjeno zavest zavesti.
In ko prideš do 10 na računu, si izgovori instalacijo: "ko bom rekel številko ena, bom šel v trans. Nato recite isto na številki 5.
In ko izgovorite 1, zaprite oči in začnite vizualizirati.
Zavzemite udoben položaj. Sedenje, stanje ali ležanje. Med gledanjem v eno točko štejte do 7 in zaprite oči. Začne se potopitev v notranji svet. Sprostite telo.
Zdaj globoko vdihnite in ob izdihu opustite vse svoje misli. Ponovno vdihnite in ob izdihu osvobodite vse svoje strahove in dvome. Dobro. Zdaj še enkrat vdihnite in izdihnite vso negativnost.
Postaneš dobro. Zunanji zvoki te nehajo motiti, pogrezneš se vase.
Zdaj si predstavljajte, kako zaprete zaveso modre barve pred seboj in za njo pusti vse misli. Vizualizirajte svojo povezavo z božanskim virom. Govori z njim. Preberite molitev. Vztrajajte pri božanskem. In potem začnite vizualizirati.
Za začetnike ta metoda ne bo dovolj, priporočam, da pred njo naredite bodisi vajo "Blokiranje zavesti" bodisi "meditacijo mantre".
Zavedajte se, da smo vsi ljudje različni. In vsak ima drugačen pristop. Poiščite svojo metodo. ki ti je bližje. poskusite In vse se bo izšlo.
Enostaven način
Obstaja preprosta vaja pred vizualizacijo, ki pomaga umiriti misli in čustva, za kar morate samo sedeti naravnost in globoko dihati ter opazovati ritem dihanja. Vdih in izdih naj bosta globoka, med odmorom zadržite dih. Za začetek dihajte na ta način: 5-5-5-5, nato povečajte.
Ko vdihnete, si predstavljajte, kako ste napolnjeni z ljubeznijo, ko izdihnete, ste očiščeni negativnosti.
Kako priti iz transa
Pravzaprav je zelo preprosto. Po koncu vadbe si mentalno recite: "Zdaj bom štel do 3 in prišel iz stanja transa"
Zdaj začni šteti 1...2...3... In odpri oči pri številki 3. Če ste izvajali vajo po Penzakovi metodi, potem naredite poročilo od 1 do 12. in od 1 do 13.
Po odprtju oči lahko večkrat stisnemo in sprostimo pesti, podrgnemo dlani drug ob drugega.
- Če težko vstopite v spremenjeno stanje zavesti, uporabite posebno glasbo. Na primer za sprostitev.
- Pred vadbo se prepričajte, da vas nihče ne bo odvrnil od želenega dejanja. Prezračite prostor. Zatemnite luči. Zapri vrata. Izklopi telefon. Nosite ohlapna oblačila.
- Za lažji vstop v trans uporabite magične lastnosti. Poglejte na primer plamen sveče. namesto črne pike.
Ko dosežete trans, lahko začnete vaditi izpolnjevanje želja. Več o tem v naslednji lekciji.
Zaspano stanje
Podzavest in nadzavest najlažje potrkamo s pomočjo stanja spanja, za katerega je značilna rahla zaspanost, ki se pojavi takoj po prebujanju ali tik preden zaspimo. Pomembno je ohraniti to stanje in v njem uporabiti moč svoje domišljije. Glavna stvar je, da ne zaspite.
Med stanjem spanja se odpre neviden kanal, ki vas povezuje s subtilno ravnijo in vašo podzavestjo. In v teh trenutkih lahko na novo kodirate svoja prepričanja in jih nadomestite s potrebnimi, pozitivnimi odnosi. Ali pa pritegnite, kar želite, zahvaljujoč vizualizaciji.
V začetni fazi je priporočljivo vaditi takoj po prebujanju. Ker proces prebujanja traja dlje, je bolj podaljšan in v trenutkih zaspanosti je težje vzdrževati stanje rahle zaspanosti in hkrati ne zaspati.
Preprosto si predstavljate svojo namero v obliki slike, se osredotočite nanjo 10-15 minut ali pa v svoji domišljiji narišete celoten zaplet, kot iz filma.
O tem, kako pravilno vizualizirati, preberite v ustreznem razdelku.
Opomba: Izgovarjate lahko tudi afirmacije.
Usklajenost z magično močjo
1. Pred vizualizacijo ali uroki, če ste verni, preberite "Oče naš". Večkrat je bolje. Za pogane preberite molitev Bogu ali Boginji.
2. Predstavljajte si, da se v vas prebudi ustvarjalna sila, vas napolni, izžareva iz vas. Preliva se v krvi, kaplja iz las in prstov.
Ko začutite moč v sebi, začnite vaditi.
3. Po vizualizaciji se zahvalite Vesolju (Bogu, Bogom).
Domača naloga:
- Sprostitev (2 tedna)
- Onemogoči HP (2 tedna)
- Pojdite v trans. (2 tedna)
POMEMBNO:
Da uroki in druge prakse delujejo, je pomembno imeti močno voljo. Redno jo trenirajte. Bodite prepričani, da bo vaša beseda. Če ste obljubili sebi ali drugim, to storite za vsako ceno. Zapisali smo kakšen korak v akcijskem načrtu, izvedite! Postavite si cilj, dosežete ga.
Tudi za izvajanje misli je pomembno velika moč besede, saj boste poleg domišljije delali s prepričanji, nekateri bodo šli dlje in začeli izvajati zarote, uroke.
Da bo velik, pazite na svoj govor, ne uporabljajte negativnih fraz, ne lažite. Še enkrat, živite po načelu rečeno, storjeno.
Poskusite pravilno jesti.
V trans vstopi, da bi se potopil v svojo podzavest, rešil življenjske težave, se spopadel s težavami ali popravil svoje. To je naravno stanje telesa, v katerega človek pogosto za kratek čas nezavedno vstopi. Stanje transa je ključ do samorazvoja, samospoznavanja, samoizpopolnjevanja in samozdravljenja. Pogosto v tem stanju človek v sebi odkrije prej neznane sposobnosti, naredi odmevna odkritja, piše svetovno znana dela.
Zakaj so stanja transa koristna?
Kakšna je korist vstopa v spremembo stanja zavesti (ASC) in s kakšnim namenom ga lahko uporabimo v praksi?
- Povečanje notranje energije je jamstvo za dobro zdravje, veliko delovno sposobnost, zmanjšanje verjetnosti bolezni in privabljanje uspeha v življenju. Ljudje veliko bolj pritegnejo veselo, polno energije kot nekoga, ki mu ne uspe. Ljudje z močnim biopoljem niso poškodovani na ulicah, niso podvrženi hipnozi, "zlu očesu" ali napadom " energijski vampirji". Trans zdravi človekovo bioenergetiko.
- Samodiagnoza bolezni- preverite stanje biopolja in po potrebi popravite morebitne vrzeli ali lise. Z lahkoto lahko ugotovite vzrok bolezni, ki ga je v zavestnem stanju težko uganiti, odstraniti in bolezni.
- Samozdravljenje z vizualizacijo- na podzavestni ravni lahko oblikujete sliko za zdravljenje bolezni z uporabo vizualizacije potrebnega zdravila.
- Bolezen žarjenja med transom- dovolj učinkovita metodačiščenje telesa z namišljenim ognjem v obliki sveče ali ognja. Da bi to naredili, si je v stanju ASC potrebno predstavljati proces sežiganja strdkov bolezni s kakršnim koli ognjem.
- Prilagoditev odnosov z ljudmi ko je resnično življenje težko najti medsebojni jezik ali razumeti motive svojih dejanj. Trans se pogosto uporablja kot manipulacija osebe.
- Korekcija figure in videza, dajanje navodil podzavesti o določenih spremembah pri sebi.
- Reševanje življenjskih neuspehov povezana z dogodki iz daljne preteklosti. Stanje transa pomaga prepoznati in odpraviti vzroke težav.
- Samohipnoza. Afirmacije v transu so pozitivne, jasno oblikovane fraze, ki delujejo direktno na podzavest, imajo veliko moč, da človeku navržejo pozitivne misli.
- Ustvarjalnost pod vplivom transa- ima izjemen uspeh pri mnogih največjih skladateljih, pesnikih, pisateljih, umetnikih itd. Seznam velikih ljudi, ki so delali v stanju transa, vključuje Goetheja, Voltaira, Mozarta, Danteja, Wagnerja, Einsteina, Puškina, Edgarja Allana Poeja in mnogi drugi.
Ali si vedel? V Lelystadu na Nizozemskem srednješolci dvakrat na dan preidejo v stanje meditativnega transa. Ta praksa vodi do odličnega učnega uspeha otrok, njihove umirjenosti in vztrajnosti.
Kako pripraviti?
Kako vstopiti v stanje transa za začetnika samostojno, prvič in ali so potrebne kakršne koli priprave, je pomembno vprašanje za ljudi, ki so se odločili za vstop v ASC za reševanje določenih življenjskih vprašanj. 
Najprej morate ustvariti mirno vzdušje, opraviti vse tekoče zadeve, izklopiti telefon, zagotoviti, da v prostoru, kjer bo potekal postopek, ni dražilnih in motečih dejavnikov - tujih vonjav ali hrupa, prekomerne toplote ali močna svetloba itd.
Pomembno! Pomembno je ustvariti mirno vzdušje in se čim bolj sprostiti. po največ najboljša možnost za vstop v stanje transa se šteje čas neposredno za njim ali neposredno pred njim.
Vstopne tehnike
Obstaja ogromno načinov in tehnik, kako vstopiti v meditativni trans doma. večina optimalen način je neodvisna sprememba stanja, brez uporabe psihostimulansov.
glasba za meditacijo
Ko se pripravite na vstop v trans in se prepričate, da v prostoru ni dražilnih dejavnikov, morate prižgati prigušeno svetlobo in pritišati meditativno-trans glasbo. 
Potem, ko zavzamete najbolj udoben položaj, se morate sprostiti, kot da se pripravljate na ko. Vendar mora biti um buden.
Morate zapreti oči in se popolnoma osredotočiti na čim bolj sprostitev telesa. Prijetni bodo postopoma prispevali k vstopu v ASC.
Ali si vedel? Po raziskavi Centra za raka Tom Baker v Calgaryju v Kanadi so bolniki z rakom, ki vadijo vstop v meditativni trans, bolj odporni na stres kot drugi bolniki.
To tehniko so v obredih uporabljali šamani. Za to boste potrebovali šamanski tamburin ali afriške tom-tome. Preostala tehnika je podobna prejšnji. 
Morate ležati, se sprostiti in poslušati ritem instrumentov. in zvoki tamburice bodo prispevali k spremembi stanja zavesti.
stimming
Stimming - ponavljajoči se gibi telesa namenjen pridobivanju čutnih občutkov in preusmerjanju pozornosti od stresa in čustvene napetosti.
Za uporabo te tehnike je potrebno z lahkimi gibi konic prstov stimulirati določen del telesa, npr. 
Najprej sledi sprostitev in notranja umiritev, nato pa sledi popolna potopitev v trans. Druga vrsta takšnega vstopa v spremenjeno zavest je guganje. Lahko monotono nihate na tleh ali na stolu, dokler ne dosežete želenega stanja.
Brez dodatne pomoči
Ko pridobite določene veščine, kako sami vstopiti v trans s kakršnimi koli posebnimi dejanji, ko postane načelo tega dejanja jasno in dostopno, lahko nadaljujete na stopnjo doseganja stanja brez priprave.
Če želite to narediti, morate čim bolj izostriti oči, se sprostiti in osredotočiti na čakro ajna - točko v središču čela. Dihanje mora biti počasno in umirjeno.
Pomembno! Z vajo in razumevanjem principa, kako se spraviti v trans, lahko ta proces izvajamo skoraj kjerkoli in kadarkoli..
Kako priti ven?
Iz transa morate priti postopoma, kot da bi se dvignili iz velike globine. Človek, ko pride iz ASC v stanje prebujenosti, potrebuje čas, da spozna svojo pravo lokacijo, prilagodi telo in duha naravnemu vsakodnevnemu delovanju. 
Lahko počasi štejete od 10 do 1, lahko se osredotočite na svoj dih ali preprosto gladko izstopite "od znotraj". Po odprtju se lahko raztegnete in vstanete. Po nekaj minutah lahko začnete z dnevnimi aktivnostmi.
Če se proces vstopa v trans zgodi tik pred spanjem, mu bo preprosto sledila mirna in globoka potopitev vanj. Ta metoda je odlična za odpravo.
Je kakšna škoda?
Kljub dejstvu, da ljudje, ki izvajajo meditacijski trans, v tem procesu ne najdejo negativnih vidikov in je veliko več virov o koristih takšnih praks kot o njihovi škodi, je treba upoštevati mnenje skeptikov. 
Pravilno bi bilo reči, da so takšna stanja prepuščena razsvetljenju, vendar obstajajo nekatere omejitve in stranski učinki z nepravilno uporabo tehnologije.
Samovoljno potopitev v trans in nadzor nad lastno zavestjo je koristno delovno orodje človeško življenje doseči razsvetljenje in sposobnost soočanja s številnimi, na prvi pogled nepremostljivimi težavami.
Hipnoza in samohipnoza sta priljubljeni tehniki za popravljanje človekovega mišljenja in vedenja. Za vcepitev potrebnih odnosov mora hipnotizirana oseba vstopiti v trans kot posebno stanje, ko je osebnost odklopljena od zunanjih dražljajev, skoncentrirana in zbrana.
Samohipnoza je priljubljena tehnika za popravljanje človekovega mišljenja in vedenja.
Opredelitev koncepta
Vsak človek lahko vstopi v močan trans: takšno stanje je potrebno za neposredno povezavo s podzavestjo posameznika. AT običajno življenje zavest nadzoruje vhodne informacije. Ko človek preide v napol spanec, se zaščitni mehanizmi izklopijo. Oseba ne more dvomiti v prejete informacije ali analizirati smotrnosti novih naprav.
Oseba z odvisnostjo je uvedena v mejno stanje: v terapevtske namene se uporablja večstopenjska hipnoterapija. Vstop v napol spanec vam omogoča, da se znebite slabe navade, od temeljnega vzroka oslabljenega zaznavanja.
Za vstop v stanje, ki meji na spanje in budnost, mora začetnik obvladati eno od tehnik samohipnoze: za zdravnika postopek vstopa v polspanje ne traja več kot 5 minut, začetnik pa ne bo dosegel želeno stanje prvič. Le praksa in potrpežljivost vam bosta omogočila obvladati tehnologijo vstopa v hipnotično stanje.
Začetnik ne bo mogel takoj obvladati tehnologije vstopa v hipnotično stanje. Potreben je čas in praksa
Tehnološke zmogljivosti
V polspanje lahko vstopite sami ali pod nadzorom zdravnika: obe tehniki sta učinkoviti, vendar se razlikujeta po trajanju seje in največjem učinku, ki ga dosežete v eni seji. Kako vstopiti v trans sam:
- navesti razlog, zakaj je potrebna veščina vstopa v mejno stanje (med spanjem in močjo);
- psihično pripraviti;
- uporabljajte tehnike sproščanja in pomirjanja;
- naučite se nadzorovati lastne misli in preučiti njihov vpliv na življenje in navade;
- uporabiti največ preproste tehnike samohipnoza.
Samohipnoza omogoča, da se človek znebi vsega, kar ga vznemirja ali mu preprečuje živeti: kompleksov, slabe navade, napačna prepričanja. V napol zaspanem stanju je oseba brez obrambe, ne more zaznati stališč skozi prizmo napačnih prepričanj ali kompleksov.
Sugestije v polsncu so učinkovite pri ljudeh z duševnimi motnjami. Težje pridejo v močan trans, vendar je učinek hipnoterapije boljši. Globok trans razkrije resnične težave osebnosti. Hipnoza se uporablja za diagnosticiranje fobij in potlačenih strahov. Globok trans traja od nekaj minut do nekaj ur, odvisno od tega, kaj in kdaj se uporablja.
Globoka hipnoza vam omogoča diagnosticiranje skritih strahov in fobij
Koraki postopka
Vstop v trans je postopen proces. Če govorimo o hitri hipnozi, ko oseba ostane v transu za kratek čas, potem v tem času v njegovo podzavest vstopi določen stavek ali slika. To so pripravljene manipulacije, ki se ne uporabljajo neodvisno. Tehnika vstopa v trans v pogojih domače prakse zahteva več časa. Sestavljen je iz:
- od priprave razmišljanja (morate se prilagoditi rezultatu, sprejeti učinkovitost tehnike);
- od priprave tehnik - izbira tehnologije, ponovitev vseh njenih stopenj;
- pri ponavljanju potrebnih nastavitev v tem stanju;
- od zmožnosti izstopiti iz transa.
Kako vstopiti v stanje transa in kako izstopiti iz njega sta glavni smeri proučevanja hipnoze. Sam po sebi je trans mejno stanje, ki človeku ne škodi, lahko pa nakazana stališča spremenijo človekovo vedenje na slabše. Potopitev v trans zahteva pripravo telesa in duha: poleg tega se izvajajo vaje za obnovitev dihanja in sprostitev.
Kako sami vstopiti v trans: s pomočjo pomirjujoče glasbe (določeni ritmi in glasnost), z monotonimi gibi, tipnimi občutki. Najpomembnejši del takšnega stanja je samohipnoza: potopitev v polspanje je kombinirana s sugestijo potrebnih odnosov.
pomirjujoča glasba
Da bi človeka potopili v močan trans, je treba ustvariti ustrezne pogoje. Treba je najti miren osamljen kraj, kjer hipnotiziranega ne bodo motili. Pri avtosugestiji je za hitro sugestijo odločilno mirno vzdušje. Meditativno-trance glasba vam bo pomagala priti v pravo mejno stanje.
V močan trans je treba vstopiti s pravim ozadjem: hrup, moteči zvoki so popolnoma izključeni. Umirjena svetloba in sproščujoča glasba vam omogočata, da se potopite v napol spanec: v njej bo človek lahko nadzoroval lastno telo in duha, ne bo pa ga zmotilo okolje.
Za vstop v pol trans se uporabljajo šamanski pripomočki. Tamburin in afriški tom-tom bosta pomagala ustvariti miren, neprekinjen zvok. Uporabite lahko posnetek, ki vsebuje glasbo šamanskih instrumentov: potem bo mogoče vstopiti v polspanje brez pomoči tujcev. Glasba za trans je kombinirana s plesi ali gibi, ki pomagajo pri sprostitvi.
Šamanski pripomočki (na primer tamburin) ustvarjajo miren, neprekinjen zvok in pomagajo pri sprostitvi.
Alfa stanje
Domače tehnike avtosugestije vključujejo psihične vaje. Pred sejo morate zavzeti pozo, ki vam omogoča hiter vstop v močan trans:
- začetni položaj leži;
- telo je sproščeno;
- noge so dvignjene nad celo telo - pod kotom 40-50 °.
Takšne tehnike pol transa združujejo osnove joge: ko se oseba počuti udobno, mora vso energijo skoncentrirati v predelu čaker v središču čela. Mentalna koncentracija energije zahteva veliko truda in vaje. Dlje ko hipnotiziranec ohranja prvotni položaj in se koncentrira na čakro, globlje se pogreza v mejno stanje.
Ko je človek popolnoma sproščen, tiho šteje od 1 do 20 in obratno. Zanj je pomembno zaporedje številk: če se izgubi, se celoten postopek začne znova. Takoj, ko so možgani naravnani na alfa valovanje, je mogoče dati predloge. Da se izvlečemo iz polspa, dobimo ukaz, da se oči odprejo. Takšen ukaz je signal, ki človeku vrne zavest.
Monotona gibanja
Tehniko draženja uporabljajo zdravniki in prevaranti, ki morajo žrtev hitro uspavati. Ponavljajoči se gibi ustvarijo želeno stanje, v katerem je oseba prožna in osredotočena na hipnotizerjev glas. Premiki so lahko usmerjeni v osebo (taktilni stik) ali se zgodijo pred njenimi očmi - tehnika z nihalom ali kovancem.
Če je določen del telesa pravilno stimuliran, se človek odklopi od zunanjega sveta. Najprej se sprosti, obremenitev celotnega telesa oslabi, nato pa pride do popolne sprostitve: ta tehnika je primerna za občutljive ljudi z dobro razvito senzoriko.
Da bi človeka spravili v napol spanec, se uporablja tehnika potovalne slabosti. Potovalna slabost se uporablja za samohipnozo ali sugestijo zdravnika: hipnotizirano osebo nenehno zibamo v sedečem ali ležečem položaju. Potopitev v polspanje se pojavi v 10-15 minutah.
Brez dodatnih atributov
Prefinjena tehnika, ki ne uporablja glasbene spremljave ali taktilnega stika s hipnotizirano osebo, vam bo pomagala navdihniti določena stališča. Praksa vam bo omogočila vstop v stanje transa v kakršnih koli neprijetnih razmerah, na hrupnih mestih: oseba si lahko pomaga, da se pomiri pred pomembnim sestankom ali zmanjša stres.
Učinkovite tehnike avtosugestije so sestavljene iz preprostega štetja in vaje »zapiranja oči«, ki uporablja le moč misli. Z izmeničnimi ukazi oseba povzroči, da telo občuti težo vek, nato pa se oči popolnoma zaprejo. V tem stanju se oseba ukvarja s samohipnozo in se znebi morebitnih odvisnosti.
Pomožne vaje
Nekaj preprostih vaj vam bo pomagalo, da se boste obnašali v transu in izstopili iz njega. Za sprostitev se uporablja tehnika: vsaka mišica v telesu se močno napne in nato sprosti. Vaja se večkrat ponovi. Vaja se začne z rokami in konča s spodnjimi okončinami.
Dihalni kompleks, potreben za pomiritev in sprostitev: hipnotizirana oseba najprej vzpostavi mirno dihanje, nato pa močno vdihne in zadrži dih 5-6 sekund. Po zadrževanju diha je potrebno obnoviti dihanje in ponoviti vajo 2-3 krat.
Tak kompleks vam omogoča, da vstopite v polspanje, ko je zavest izklopljena in se oseba znajde v nezavestnem stanju: počuti se udobno in mirno. Med treningom samohipnoze se uporabljajo podporne vaje. Sčasoma bo ukaz "relax" deloval brezpogojno.
Duševno stanje, imenovano trans, se doseže z izkušnjo. Ni vsak človek sposoben vstopiti v trans brez posebnega usposabljanja. Spremenjena zavest vam omogoča delo z notranjimi dejavniki, ki vplivajo na življenje osebe.
Mnogi pravijo meditacija v transu, vendar to ne drži povsem. Med meditacijo je možno vstopiti v trans, vendar sam vstop ne bo nujno povezan z meditacijo. Nekateri psihiatri in jogiji verjamejo, da je stanje transa zdravilno za človeško telo in njegovo duševno stanje.
Kaj je trans
Ena od lastnosti človeške psihe je padec v trans, vendar vsi ljudje tega ne zmorejo. Sprememba zavesti se običajno pojavi zavestno ali s sodelovanjem specialista. Trans spremeni aktivnost človeških možganov, usmeri pozornost na notranjo organizacijo.
Med transom postanejo človeku na voljo vizije, spomini, tudi globoki, ki se jih človek v normalnem stanju ne spomni, pa tudi sanje, ki so utelešene v realni obliki.
Samostojni vstop v trans vam omogoča, da se znebite številnih težav, kot so kompleksi, stare izkušnje, travme, vključno z otroštvom, depresivne motnje. Med transom začnejo možgani filtrirati informacije, jih obdelovati in sortirati.
Neuspeh pri delu živčni sistem enostavno odpraviti z vstopom v stanje transa.
Prednosti stanja transa
Psihoterapevti uporabljajo hipnozo za zdravljenje številnih psihosomatskih bolezni. Ena od vrst hipnoze je Ericksonova hipnoza, vendar njeno izvajanje zahteva sodelovanje specialista. Ampak samopotapljanje oseba v transu se lahko izvaja brez pomoči specialista.
V stanju transa začnejo možgani aktivirati procese aktivnosti v telesu, obdelujejo informacije, pomagajo odpraviti globoka čustva in dolgotrajne strese. Med transom aktivno delo desna polobla. Telo vse svoje vire usmerja v sprostitev in reševanje problemov na ravni fiziologije, česar v realnem življenju ni vedno mogoče uresničiti.
Trance vam omogoča delo z dolgotrajnimi stresnimi pogoji, zaradi katerih se oseba dolgo časa počuti utrujeno in depresivno, vendar mu korenine izvora te težave niso znane.
Med transom človek pogosto dobi rešitev za številne svoje težave, pride do vpogleda, težave se rešijo same od sebe.
Kako pripraviti
Da bi sami vstopili v stanje transa, morate najti primeren prostor, ki pa ne sme biti hrupen in gneča. Najbolje je, da se nihče ne vmešava v proces in ne vstopi v sobo. Pogosto ljudje, ki prakticirajo trans, lahko vstopijo v to stanje, ne glede na kraj in čas obreda, vendar bo za začetnike sprva težko tudi v popolni samoti.
Preden vstopite v trans, morate zadovoljiti svoje fiziološke potrebe, da vas v prihodnosti ne bodo motile. Ni vam treba iti v trans lačen ali obratno s polnim želodcem. Stanje mora biti udobno. Prav tako ne začnite vstopa med boleznijo.
Odstraniti je treba vse moteče dejavnike, kot so zvoki, hrup, moteči svetleči predmeti. Položaj telesa naj bo udoben in čim bolj sproščen.
Vstopne tehnike
Za vstop v trans obstaja nekaj tehnik, ki omogočajo, da se telo hitro in enostavno prilagodi v kratkem času. Vendar pa vsi zahtevajo veliko truda, saj prvič morda ne bo uspelo. Potrebno je pogosto vaditi vstop.
- Najlažja tehnika za izvedbo je. Izvajate lahko tako s hitrim hrupnim izdihom kot s počasnim in globokim dihanjem. Število vdihov na minuto mora biti najmanj 50, če uporabljate tehniko hitrega intermitentnega dihanja. Najbolje je izvajati leže na ravni, ravni površini, z umirjeno svetlobo. Med dihalnimi vajami je telo nasičeno s kisikom, kar vodi do rahle spremembe zavesti, pa tudi do potopitve v trans.
- Eden od načinov za vstop v trans je uporaba zvočne spremljave. Uporabite lahko mantro, ki jo je treba monotono ponavljati ob upoštevanju določene tonalnosti. Koncentracija občutkov naj bo samo na zvoku. Občutek vibriranja glasilk, dovod kisika v pljuča.
- Pogosto se uporablja tehnika monotonije gibov. Najlažji način je, da se usedete na tla in počasi in monotono zanihate s telesom v različne smeri. To metodo lahko dopolnite z zvočno metodo.
- Osredotočite se na eno dejanje ali zvok. Lahko so na primer zvok ure ali kapljice vode, ki enakomerno kapljajo v umivalnik. Lahko se osredotočite na svoje telo in poskusite poslušati svoje srce.
Med vstopom v trans človek občuti lahkotnost in celo nekakšno vzpenjanje. Nekateri se počutijo zunaj svojega telesa. Realnost se zamegli, zavest otopli. Stanje spominja na stanje napol spanja, ko človek še ni popolnoma zaspal, hkrati pa ni več čisto v resnici. Samohipnozo dosežemo z izkušnjami. Najbolj priljubljene tehnike vam omogočajo, da že po nekaj vadbah dosežete stanje transa. Nekateri uspejo doseči želeni rezultat že v prvi seji.
glasba za meditacijo
V trans lahko vstopite z različnimi tehnikami. Eden od njih je uporaba meditativne glasbe. Meditativno-trance glasba se prodaja na nosilcih zvoka v specializiranih prodajalnah, najdete jo na internetu ali pa mantro zapojete sami, če ste predhodno preučili pravilno tonaliteto in zvočno kombinacijo.
Glasba, ne samo za trans in meditacijo, na splošno omogoča človeku, da se sprosti in uredi svoje občutke. Ni zaman, da psihologi priporočajo čim pogostejše poslušanje umirjene sproščujoče glasbe, tako za odrasle kot za otroke. Klasična glasba pomembno vpliva na zdravje telesa, na normalizacijo miselni procesi in uravnovešanje stanja duha osebe.
Meditativna glasba je namenjena pomoči pri vstopu v trans, vendar se lahko uporablja ne samo solo, ampak tudi v kombinaciji z drugimi tehnikami za vstop v spremenjeno zavest.
Šamanski tamburin
V trans lahko vstopite sami s pomočjo šamanskega tamburina. Pogosto se uporablja med meditacijo, nekatera ljudstva pa tudi za različne obrede. Poleg tamburin se včasih uporabljajo tudi tako imenovani afriški tom-tomi.
Ob poslušanju zvokov in ritma inštrumentov lahko popolnoma izklopite svoj um in pridete v stanje transa. Zvoki šamanskega tamburina pomagajo uglasiti želeno razpoloženje in zagotavljajo enostavno in hitro potopitev v stanje transa.
stimming
Monotoni gibi telesa se imenujejo stimming. To je ena od tehnik za vstop v trans. Ta tehnika velja za najbolj priljubljeno in najlažje izvajati. Da bi dosegli spremenjeno zavest, je potrebno zavzeti udoben položaj telesa in izvajati monotone ponavljajoče se gibe telesa. Lahko se zibate z ene strani na drugo ali naprej in nazaj. V tem primeru mora biti vsa vaša pozornost usmerjena v sprostitev vseh mišic telesa.
Pogosto se med to metodo uporablja dodaten učinek na aktivne točke človeškega telesa. Stimuliramo jih z dovolj močnim pritiskom, nato pa, sprostimo, nadaljujemo meditacijo.
Brez dodatne pomoči
Res je, da sami pridete v trans. Potrebne so nekatere spretnosti, ki jih je mogoče pridobiti iz strokovne literature, znana oseba ali po več samostojnih poskusih.
Pogled ne sme biti usmerjen, telo je popolnoma sproščeno. Vse misli so izklopljene, osredotočiti se morate le na določeno dejanje ali zvok. Sprva bo težko izklopiti svoje misli, saj je njihov stalni tok človeku znan, zdi se, da ga je nemogoče ustaviti. Vendar temu ni tako in po več poskusih bo vstop v trans postal enostaven in cenovno dostopen.
Kako priti ven
Izhod iz spremenjene zavesti naj bi potekal postopoma, tako kot je bila potopitev. Vizualno si lahko predstavljate, kako plavate iz globine, izstopate izpod vode ali se spuščate po stopnicah.
Postopoma bodo misli in občutki prišli v zavest, možgani se bodo naučili nove obstoječe resničnosti. Počasno štetje vam bo pomagalo, da si opomorete od transa. Izvedete lahko več sproščujočih, a tonizirajočih gibov, kot je lahkotno raztezanje. Po vstopu v trans je priporočljivo popiti kozarec tople vode in se nekaj časa ne lotiti vsakodnevnih obveznosti, da se telo prilagodi in uglasi na želeno valovanje.
Ali obstaja kakšna škoda
Nekateri znanstveniki menijo, da je vstop v trans samo koristen, drugi pa se nagibajo k temu, da je telesu tudi škodljiv, kolikor je koristen. Vsak človek pa se mora sam odločiti, ali mu bo stanje transa koristilo ali škodilo.
Najprej je treba zapomniti, da sprememba zavesti vpliva na delo notranji organi. Srčni utrip se upočasni, živčni procesi se ustavijo, čustva so potlačena in pojavi se otopelost zavesti.
Med vstopom v trans lahko oseba vidi nekatere halucinacije ali vizije, ki so povezane z njegovimi notranjimi podzavestnimi strahovi, ki so se v zgodnjem otroštvu naložili v podkorteksu možganov in se jih od takrat človek ne spominja več. Neprijetni spomini lahko povzročijo depresivno stanje, saj oseba ni vedno pripravljena ponovno sprejeti te pretekle resničnosti.
Med transom se pojavi pomanjkanje kisika, saj se dihanje upočasni. V krvni obtok pride določena količina endorfina, hormona veselja, ki povzroči razsvetljenje in za nekaj časa občutek razsvetljenosti. Vendar postopoma ta občutek mine, sledi pa mu stanje letargije in apatije.
Sprostitev
Za vstop v trans je potrebno popolnoma sprostiti fizično telo in izklopiti vse miselne procese. Le s sprostitvijo se človek lahko potopi v spremenjeno zavest in občuti blagodejnost stanja transa.
Sprostitev morda ne bo prišla takoj, vendar morate najprej fizično poskusiti sprostiti vse svoje mišice, vključno z mišicami obraza, saj ljudje pogosto pozabijo nanje. Po nastopu popolne sprostitve bo doseganje spremenjene zavesti lažje in hitreje.
Osvoboditev od čustev in misli
Ena najtežjih nalog med vstopom v trans je odklop zavesti od nenehnega toka misli. Ljudje so navajeni voditi notranji monolog brez prekinitve za sekundo. Tak nenehen tok misli nam omogoča nadzor nad našimi dejanji, koncentracijo pozornosti ter nadzor nad našimi gibi in dejanji. Vendar pa je treba med vstopom v trans ali med meditacijo popolnoma izklopiti um, se sprostiti in ne razmišljati o ničemer. Le v tem stanju bo vstop možen.
Vstop v trans je na voljo skoraj vsem. Ne smemo pozabiti, da pri nekaterih boleznih ni mogoče uporabiti zvočnih učinkov ali utripajočih signalov, na primer pri epilepsiji. Sicer pa gre človek precej zlahka v trans.
Mnogi skladatelji in veliki pisatelji so uporabljali trans, da bi pridobili vpogled. Vsak od nas lahko s to metodo zlahka reši svoje vsakdanje težave ali celo otroške strahove, ki so se nabirali skozi leta življenja.
