Що робити під час пологів. Загальні відомості про те, як поводитися під час пологів

Хоча народження дитини процес природний і все передбачено самою природою, питання про те, як поводитися при пологах, щоб не тільки успішно народити малюка, а й допомогти самій собі, цікавить кожну майбутню матусю. Саме тому сайт сьогодні розповість про те, як настроїтися на пологи правильно.

Ви дізнаєтеся, що можна робити і чого робити небажано під час сутичок, як правильно дихати, щоб полегшити та прискорити процес появи малюка. Вирушаючи до пологового будинку, постарайтеся налаштувати себе на найкраще і заздалегідь підготуватися до цієї важливої ​​події. Адже знання про те, як правильно поводитися при сутичках і пологах, дуже допоможуть вам зробити все правильно і отримати задоволення від того, що саме ви подарували життя ще одній людині на Землі, для вас найріднішій і найбажанішій.

Позитивний психологічний настрій

Дуже важливо налаштуватися психологічно, адже майбутню маму, якщо це не другі пологи, а перші, лякає невідомість: як усе відбуватиметься, як узяти себе в руки і як поводитися при пологах, щоб своєю панікою та занепокоєнням не нашкодити малюкові?

Для початку зберіться. Пам'ятайте, що ваше настроювання і настрій передається і вашій дитині.

Тільки позитивні думки повинні відвідувати вас у цей момент, тоді поява дитини стане для вас найприємнішим спогадом. Як це не банально звучить, але всі народжують: і ті, хто ходив на курси майбутніх батьків, багато читав і, здається, все знає про те, як правильно поводитися під час пологів і наші предки, які народжували в полі чи вдома з одного бабою-повитухою.

Ще ніхто вагітним не лишився. Згадайте про те, що ви пройшли довгий шлях назустріч своєму щастю.

Зрадійте! Нарешті цей день настав. Відкиньте усі свої страхи.

Відчувши перші ознаки, налаштуйтеся на те, що залишився останній і дуже важливий етап: настав час попрацювати вам і вашому малюку Від того, як ви поставитеся до цього, залежить подальший результат всього процесу. Не забувайте про те, що важко не лише вам, а й вашій дитині.

І від того, як спокійно і впевнено ви поводитиметеся при пологах, залежить його поява на світ. Це і є ваша перша допомога у цьому житті вашому маленькому.

Намагайтеся закликати на допомогу всі позитивні образи. Згадайте, що вам допомагає відволіктися від неприємних моментів.

Наприклад, можете уявити собі, як розповідатимете вже через кілька годин вашим подругам, друзям та родичам про те, що народили. Спробуйте уявити, хто як реагуватиме на цю новину.

Можете згадати про те, яку дитячу кімнату ви приготували своєму малюкові, і як ви скоро гулятимете з самої кращим візкому парку. Та що завгодно, аби відволіктися і подолати страх.

Зрештою, час іде вперед і ваша зустріч з дитиною наближається з кожною хвилиною. Тримайте себе у руках під час неприємних відчуттів.

Те, що відбувається з вами зараз, більше не повториться. Навіть якщо ви плануєте повторні пологи, і вже знатимете, як поводитися під час пологів, все одно це все відбуватиметься по-іншому.

А для деяких мам пологи бувають лише один раз. Тому зосередьтеся на тому, що відбувається, і отримуйте безцінний досвід. Якщо зможете, постарайтеся уявити собі, що всередині вас усе заповнене сонячним світлом, яке висвітлить шлях вашому малюку в цей світ. Налаштуйтеся на те, що щастя, яке ви зазнаєте при появі дитини на світ, перекриє всі болі.

Головне правильно підготуватися, запам'ятати, як поводитися під час пологів, тоді при перших сутичках вас не охопить паніка.

Нагадаємо, що весь процес пологів розділений на певні періоди. Ми розглянемо з вами докладніше, як поводитися під час пологів, що відбувається на кожному з етапів, але запам'ятайте одне: постарайтеся розслаблятися після кожної сутички, не напружуватися.

Так ви не затягнете процес пологів і поступово розподілите свої сили. Дуже важливо правильно дихати і не затримувати дихання, цим ви забезпечите попадання кисню у вашу кров і уникнете кисневого голодуванняплоду.

Як поводитися під час пологів на різних етапах

1. Сутички (латентна та активна фаза пологів)

Розглянемо найважливіші питання у тому, як поводитися на початку пологів, під час перших сутичок, які починають сам процес.

Відчувши першу сутичку, постарайтеся запам'ятати час її початку та тривалість – це допоможе не пропустити початок активної родової діяльності. Під час латентної (прихованої) фази пологів бій триває 30 секунд і повторюється з інтервалом 20 хвилин.

У цей період ви можете залишитися вдома, прийняти душ, ванну. Можна зробити теплу, підкислену яблучним оцтом клізму, випити чаю і налаштуватися на поїздку до пологового будинку.

Ця фаза триває близько 6 годин при перших пологах, і деякі жінки навіть не звертають уваги на легкий біль унизу живота, тому прислухайтеся до себе: запам'ятайте або запишіть, скільки триває біль, навіть малопомітний, і через який час це повторюється. При других та наступних пологах ця фаза коротша.

Коли бій триватиме 1 хвилину і повторюватиметься регулярно через 5 або 7 хвилин, починайте збиратися в пологовий будинок. Вам не можна їсти і потрібно менше пити, краще просто полоскати рот водою. Також не рекомендується лежати та сидіти на твердій поверхні. Дихати треба глибоко та повільно. Вдих носом на повні груди, видих, який довший за вдих приблизно на 2 секунди, ротом.

Шия починає розкриватися, і пологи переходять в активну фазу.

Тривалість однієї сутички становить 2 хвилини, повторюється через кожні 2 або 3 — 4 хвилини. Це найнеприємніший період пологів у плані болю, триває він при перших пологах до 5 годин, при цьому сутички посилюються та наростають.

Саме в цей період важлива підтримка близьких: чоловіка, подруги чи мами — тих, хто приїхав з вами в пологовий будинок Можна заздалегідь взяти з дому плеєр з улюбленою музикою, красиві фотографії - все те, що зможе вас відволікти. Важливо в цей період намагатися розслабитися, можна заспівати улюблену пісню, та все що завгодно, аби вам це допомогло. Глибоке дихання недостатньо вам допоможе.

Коли стає нестерпно боляче, на піку сутички, перейдіть на дихання по-собачому - прискорено, тільки видих, вдиху майже не чути. Коли біль вщухає, дихайте знову глибоко та повільно. Від того, як ви дихатимете і поводитиметеся при пологах, якою буде підтримка ваших близьких - залежить ваш стан і яким буде народження вашого малюка.

2. Перехідна фаза пологів та період народження плода

Постараємося розібратися, як поводитись при перехідній фазі пологів і в період народження (вигнання) плода, щоб допомогти малюкові народитися здоровим на світ. Біль поступово наростає і посилюється, час між сутичками скорочується до 1 хвилини, йдуть позиви тужитися. Цього робити саме на цьому етапі категорично не можна.

Настає перехідна фаза пологів (сильні зусилля). Шийка матки ще готова до пологів, і ви можете завдати їй розриви.

До того ж несвоєчасні ранні потуги можуть погано впливати не тільки на шийку матки, але і на сам плід. Головка малюка має незрослі кісточки, які поступово заходять одна за одну під час пологів, даючи можливість плоду просуватися по родових шляхах. Якщо ви почнете тужитися самовільно, до того, як головка зменшилася, ви нанесете травму малюкові, ніж затягнете його адаптаційний період.

Ви можете дихати «собачкою» або так, ніби задуваєте свічку або часто схлипуєте. Щоб полегшити біль, станьте рачки, підніміть таз. Головка малюка не так сильно тиснутиме.

Акушер може також порадити сісти навпочіпки, щоб навпаки прискорити перехідну фазу і перейти до наступної фази — вигнання плода, яка вважається кульмінацією пологів. Вона триватиме близько 5 хвилин. Важливо весь цей час уважно слухати акушерку, щоб не нашкодити дитині.

Йде народження голівки дитини. На початку сутички наберіть якнайбільше повітря, закрийте очі, притисніть до грудей підборіддя, і видихніть з усією силою повітря.

Все це треба постаратися зробити тричі за бій. Коли акушер дасть вам доторкнутися до головки, яка вже народилася, дихати треба по-іншому: тільки ротом, як собачка. Вже з наступною потугою, якщо ви все робитимете правильно, слухаючись акушера, не кричати, ні в якому разі не зводити ноги, народиться ваш малюк.

3. Народження плаценти

І найбільш безболісний етап пологів, як запевняє сайт, – народження плаценти. Він триває максимум 30 хвилин. Акушер може запропонувати вам трохи тугіше, набравши повітря, щоб вийшло дитяче місце.

Ви відчуєте, як щось тепле хлюпнуло з вас – це і є плацента, яка довгий часзахищала вашого малюка.

Пози у різні періоди пологів

Під час перших сутичок підійдуть будь-які вертикальні пози. Рухайтеся, можна повиснути на вашому партнері або канаті, спертися на спинку стільця або ліжка, посидіти на великому м'ячі або унітазі, але не твердої поверхні. Усі вертикальні пози сприяють просуванню плода.

Під час перших потуг можна ставати рачки, піднімаючи таз або продовжувати ходити.

Пологовий будинок для жінки, кажуть у народі, що армія для чоловіка. Хто не був, той буде, а хто був – не забуде. Такі незабутні відчуття може зазнати практично кожна жінка, за винятком випадків операційного розродження. Як зробити процес пологів менш болючим і чи можливо це?

Перший етап процесу пологів – . У всіх майбутніх мам сутички можуть проходити з різними болючими відчуттями. У когось буде ледь помітний біль унизу живота, як перед місячними, а інші будуть готові лізти на стінку, що, до речі, можна зробити, якщо у вас є під рукою шведська стінка. Лікарі рекомендують у цей період ходити, трохи пританцьовувати, висіти на чомусь, розгойдуватися на фітболі. Не радять тим часом сидіти, особливо на твердій поверхні. Вертикальне становище допомагає легше пережити сутички, і навіть така поза сприятливо впливає активне розкриття матки.

Якщо не хочеться їсти - чудово, зараз важливо не перенапружувати організм зайвою їжею. За великого бажання підкріпитися, краще вибрати щось легке та солодке. Можна, наприклад, з'їсти банан та випити компот. Не намагайтеся "нагодувати" себе картоплею. Тяжка їжа, найімовірніше, не затримається в організмі і вийде у вигляді блювоти.

Правильні дії

Якщо ви хочете знати, що робити під час сутичок, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Правильно дихати. Це буде запорукою безболісних сутичок. Жінка у спокійному та впевненому стані може сама собі допомогти пережити важкий родовий шлях. Техніка дихання повинна бути наступною: повільний вдих через ніс і трохи довший видих через рот. Супроводжувати видих можна виголошенням або співом низьких голосних а, про або у. Також велику користь має спосіб діафрагмально-грудного дихання. Породілля робить вдих, який починається в ділянці живота (для цього одну руку можна покласти на живіт і стежити, щоб першою при вдиху піднімалася вона), а потім фаза дихання захоплює грудну клітку (другу руку покладете на груди - настала її черга підніматися). За одну сутичку потрібно зробити 3-4 таких повноцінних вдиху. Правильне дихання допоможе наситити вашого малюка киснем, а неправильна техніка призведе до нестачі кисню у малюка (гіпоксії).
• Не кричати. Крик не допоможе полегшити страждання, а лише вимотає породіллю, а їй потрібно економити сили, інакше стадія пологів, що завершує, ризикує затягнутися. Крик, і навіть високі звуки можуть згубно позначитися процесі пологів, призвівши до спазму потрібних м'язів.
• Розслабитися. У перервах між сутичками, а цей процес може тривати дуже довго (до 12 годин), жінці необхідно заспокоюватись і бажано навіть поспати. Це добре відновить сили для подальшого ще більш відповідального періоду пологів – для потуг. Прослуховуйте улюблену музику, розмовляйте телефоном, займайтеся медитацією, тобто. будь-якими способами допомагайте організму розслабитись.
• Самомасаж - може масаж: масажуйте кулаками поперек або проводьте погладжуючі рухи в області низу живота, рухаючись від паху до боків.
• Підготуватися до пологів. Поки є час, майбутня мамаможе прийняти душ, поголитися, ще раз перевірити всі речі та документи та виїжджати до пологового будинку.

Перехідний період

Відносно спокійні болі латентного періоду перейм змінюються активним періодом, коли біль буде ще більш відчутним і сильним. Цей етап закінчується двома варіантами розвитку подій:

1. Передчасні пологи – лікар порадить прийняти становище, лежачи на боці, щоб уповільнити процес пологів.
2. Повільне просування голівки малюка по родовому каналу – у цьому випадку лікарі рекомендують сідати навпочіпки, щоб цей процес прискорився.

Потуги

Слідом за сутичками приходять потуги. Тут жінці потрібно максимально правильно поводитися, щоб не завдати шкоди ні собі, ні малютці.

Важливо! Слухайте акушерку! Це найголовніше. Досвідчені лікарі підкажуть, як правильно дихати та що робити для мінімальної хворобливості процесу. Відчувши, що сутички стали частими, з інтервалом в 1 хвилину, уважно слідкуйте за позивами тугіше. Робити зараз це категорично забороняється. Малюк ще не підготувався до виходу, а ранні потуги спровокують пошкодження головки малюка, а також призведуть до розривів промежини у вас.

Як поводитися під час пологів? Важливо навчитися правильно дихати. Зробити це дуже просто: часто-густо дихати по-собачому або начебто ви задуваєте свічку. При цьому чітко і голосно має бути чути лише видих.

Строго дотримуйтесь лікарських інструкцій. Крок вліво, крок вправо – помилка ціною життя, вашої чи дитини. Пам'ятайте про цю велику відповідальність. Як тільки ви отримуєте сигнал тужитися, потрібно набрати в груди максимальну кількість повітря, затримати подих і притиснувши підборіддя до грудей, різко випустити повітря через рот, створюючи максимальний тиск в області ануса.

Важливо не тужитися вгору, на думку. Надмірний тиск здатний призвести до того, що полопаються очні капіляри, а процес пологів буде уповільнений.

За час однієї потуги дотримуватися техніки такого дихання потрібно 3 рази. Якщо ви все робите правильно, вже на другій потузі з'явиться голівка дитини, а з наступним станеться народження дитини.

Завершення пологів

Ось малюк вже у вас на грудях та емоції переповнює вашу душу, а родовий період вже майже завершився. Залишилося востаннє тугіше, щоб вийшла плацента. Інакше її ще називають дитячим місцем. Почувши характерний хлюп із себе, знайте – ви впоралися, завершились. Тепер молодій мамці потрібно відпочити протягом 2 годин. Медперсонал весь цей час здійснюватиме пильний контроль породіллі через небезпеку появи кровотечі.

Часом у жінки, що народила, створюється ілюзорне відчуття легкості і ширяння. Вона відчуває, ніби все всередині повно енергії і готова хоч зараз бігти з малюком додому, але відчуття ці оманливі. Вони – результат ейфорії від перемоги, насправді жінці потрібен повноцінний відпочинок, щоб відновити витрачені сили.

Підіб'ємо підсумки того, яка поведінка буде розсудливою, щоб пологи пройшли максимально безболісно:

1. Правильно дихати кожному окремому етапі.
2. Займати правильне положеннятіла, щоб полегшити перебіг родової діяльності.
3. Бути уважною та спокійною.
4. Виконувати усі вимоги медперсоналу.
5. Налаштуватись на позитивний лад.

Народити, чи здатна будь-яка жінка, але тільки ваші дії здатні зробити цей процес комфортним і безболісним. Нічого не бійтеся і чекайте на радісну зустріч з вашим карапузом.

Цю таблицю найкраще роздрукувати та тримати перед очима, коли почнуться пологи. Таблиця складена за матеріалами лекцій школи підготовки до пологів при Спасо-Перівському шпиталі.

У цій шпаргалці в короткій формі наведено інструкції щодо поведінки жінки під час пологів. Пологи складаються з п'яти етапів, які називаються фазами:

1. латентної (прихованої) фази, яку деякі жінки навіть не помічають – під час неї починається розкриття шийки матки та доходить до 3-4 см;
2. активної фази (сутичок), під час якої породілля зазвичай приїжджає до пологового будинку - розкриття поступово збільшується до 8 см;
3. перехідної фази, під час якої досягається повне розкриття шийки матки;
4. фази вигнання, або потужного періоду, в якому народжується дитина;
5. народження плаценти.

Кожна фаза пологів має особливості. У латентній фазі сутички рідкісні, нетривалі та майже безболісні; на початку вони тривають близько 30 секунд з інтервалом 20-30 хвилин; наприкінці латентної фази сутички тривають до хвилини і інтервал між ними скорочується до 5-7 хвилин. У цій фазі можна займатися домашніми справами, ходити, приймати душ. Сидіти чи лежати не слід – це може загальмувати сутички та послабити родову діяльність. Скорочення інтервалу між сутичками до 5-7 хвилин - привід вирушати до пологового будинку.

В активній фазі сутички посилюються, вони стають болючішими, тому породіллі корисно почати застосовувати повільне глибоке дихання. У міру наростання інтенсивності сутичок можна використовувати прискорене дихання (по-собачому) на піку сутички. Багатьом допомагає знеболюючий масаж попереку.

У перехідній фазі завершується розкриття шийки, Доходячи до повного, головка малюка входить у родовий канал. Натужитися в цей час не можна, тому що можна порвати шийку матки. Акушерка просить породіллю продихати кілька сутичок, для жінки це найважчий момент пологів. Але він буває не у всіх, нерідко за активною фазою відразу йдуть потуги.

Потугиприносять породіллі полегшення, оскільки за активної діяльності біль переноситься легше. До того ж настав кульмінаційний момент, коли малюк ось-ось з'явиться на світ. Зазвичай потужний період триває недовго, за 3-5 потуг дитина народжується. На сутичці важливо слухати команди акушерки, тужитися вниз, як за твердого стільця, не напружувати голову. При стандартних пологахна кріслі підборіддя породіллі притиснутий до грудей, при наближенні сутички потрібно набрати повітря і тугіше, потім плавно (не різко) випустити повітря, зробити ще один вдих і тужитися знову. Зазвичай за одну сутичку породілля встигає зробити три потуги. У проміжку між сутичками (які стали зовсім короткими, близько 30 секунд) потрібно постаратися розслабитися та накопичити сили.

Як правило, за кілька потуг народжується головка, в проміжку акушерка здійснює поворот, спрямовуючи плічка, і на наступній потузі, вже значно легше, народжується все тільце малюка. Оворожено викладають жінці на живіт, він ще з'єднаний пуповиною з плацентою, яка поки що знаходиться всередині матки. Через кілька хвилин пуповина перестає пульсувати, малюк може дихати самостійно. Пуповину перерізають, часто це дають зробити батькові. Дитину забирають, щоб обтерти і відсмоктувати слиз дихальних шляхів, Потім новонародженого сповивають і допомагають матері прикласти його до грудей. Іноді діти відразу ж беруть груди, щоб всмоктати кілька крапель.

У цей час акушерка попросити жінку ще раз тугіше, і вже без особливих зусиль народжується. Її оглядають, щоб переконатися в цілісності (частини плаценти не повинні залишитися всередині матки, тому тягнути за пуповину не слід, плацента має народитися мимоволі).

	Час	Дихання	Що можна	Чого не можна
Латентна (прихована) фаза пологів (битви)	30 сек. інт. 20 хвилин. 1 хв. інт. 5-7 хв.	Глибоко грудьми, носом (можна ротом, якщо зручно)	Займатись хатніми справами. Ходити, співати, дихати. Приймати душ, ванну. Робити клізму: теплу, підкислену столовою ложкою яблучного оцтуна 1,5-2 літри. Пити чай із чебрецем. Наприкінці цієї фази їхати до пологового будинку!	Кричати. Сидіти. Лежати (наприкінці прихованої фази). Пити багато. Є.
Активна фаза пологів (битви)	2 хв. інт. 2-3 хв.	Повільне глибоке дихання (4 рахунки вдих - 6 рахунків видих), з почастішанням на піку сутички (по-собачому верхньою частиною легень)	Ходити, співати, дихати. Слухати музику. Розслаблятися! Бережіть сили! Знеболюючий масаж. Полоскати рот водою.	Кричати. Сидіти. Лежати. Пити. Є.
Перехідна фаза пологів (сильні зусилля)	2 хв. інт.1-2 хв.	Глибоке, грудьми, діафрагмою, підштовхуючи малюка до виходу.	Ходити. Сидіти навпочіпки. Стояти рачки.	Тужитися
Фаза вигнання (потуги)	3-5 хв.	З початком бою набрати повітря, тужитися тільки в промежину видихнути повітря до кінця. Повторити тричі за бій. Коли народилася головка, дихати "по собачій" і лише ротом.	Слухати акушерку. Розслаблятися у проміжках, глибоко дихати. Розслабити живіт. Змочити рота, губи.	Тужитися в голову. Кричати. Зводити ноги
Народження плаценти	15-30 хв.	Вільне. Можна тугіше, набравши повітря.	Тужитися, покашляти.	Тягнути за пуповину. Поспішати

Інструкція

Втягуйте повітря носом обережно, повільно, а не судомно, видихайте теж поступово.

Під час перших сутичок, коли болі ще не сильні, а час самих пологів ще не настав, потрібно намагатися розслабитися, зайняти себе чимось. Деякі жінки вважають за краще лежати, інші ходити. Можна зробити собі масаж - лежачи на боці погладжувати нижню частину живота кінчиками пальців, контролювати своє дихання і налаштовуватися на спокій. Під час кожної сутички не потрібно панікувати, думайте про те, що шийка матки розкрилася ще більше, і незабаром прийде відповідальний час, коли малюк з'явиться на світ. Чим врівноваженіша буде ваша поведінка і стан, тим легше пройдуть пологи.

Якщо вас нудить, але немає болю в шлунку, не болить голова, не темніє в очах, це нормально, може спостерігатися нетривала блювота. У такому випадку прополощіть рот водою або зробіть пару ковтків, але не пийте багато.

Як поводитися під час пологів

Розкриття шийки матки до десяти-дванадцяти сантиметрів, тобто повне відкриття говорить про початок другого періоду пологів – безпосередніх пологів. Жінку відводять до родової зали, укладають на пологовий стіл так, щоб плечі були трохи підняті. Не панікуйте, займіть зручне становище, руками впріться в поручні і починайте потуги. Бажано закрити рот, глибоко вдихнути носом і затримати дихання. Після цього розслабтеся та дихайте без затримок. Як тільки голова дитини з'явиться на світ, акушер починає допомагати, при цьому важливо виконувати всі його вказівки.

Під час пологів намагайтеся тримати себе в – різкі та гучні крики, хапання акушерів за руки та інші нервові дії не лише не допоможуть, а й можуть ускладнити процес народження дитини.

Відео на тему

Пологи – досить важкий процес як фізично, і морально. Тому дуже важливо майбутній мамі в день «Х» приїхати до пологового будинку підготовленої та правильно поводитися під час сутичок.

Готуємося до пологового будинку

В першу чергу за пару місяців до пологів необхідно зібрати речі, які стануть вам у нагоді в пологовому будинку. Складайте все в поліетиленові пакети. Сумки, як правило, у медзакладах не вітаються. Варто зауважити, у кожному пологовому будинку список необхідних речей свій. В одних потрібно принести мінімум – речі для новонародженого та засоби гігієни для вас, в інших просять захопити із собою на пологи набагато більше. І щоб не тягти із собою зайвий вантаж, краще заздалегідь уточнити в тій медустанові, де ви плануєте, що саме взяти з собою. Окремо складіть і покладіть нагору пакети речі для новонародженого, які надінуть на нього відразу після народження - підгузок, шкарпетки, сорочечку, чепчик.

День "Х"

У день «Х», коли почнуться сутички або відійдуть води, вирушаючи до пологового будинку, не забудьте взяти з собою обмінну картку та паспорт. Щоб довго не переодягатися в , можна одразу вдома зняти зайве та їхати до лікарні у халаті. Після того, як черговий лікар вас огляне і відправить до пологового блоку, не поспішайте викладати всі речі з пакетів. Тут ви затримаєтеся лише на кілька годин, до народження малюка. Потім вас у післяпологову палату. Тому дістаньте лише речі для дитини та речі, які знадобляться вам під час сутичок та пологів.

Як правило, у пологових будинках медперсонал сам пропонує породіллям інвентар, що допомагає легше перенести сутички – фітбол, невеликий мат, який можна постелити на підлогу, низький стільчик для качки. Якщо вам не запропонували, спитайте їх у санітарки. Більше ходіть, то дитині буде легше спуститися по родових шляхах вниз. Заздалегідь у свій мобільний телефон скачайте спеціальну програму «Схваткосчиталку» та відзначайте в ній періодичність сутичок. Використовувати таку програму набагато простіше, ніж записувати час у блокнот. Так ви допоможете акушеру стежити за інтенсивністю родової діяльності.

Будьте готові до того, що постійно поряд з вами медперсонал не перебуватиме, особливо на першому етапі, коли розкриття шийки матки невелике. Акушер періодично заходитиме до вас для огляду, медсестри та санітарки іноді заглядатиме, щоб переконатися, що родовий процес йде як належить. А більшу частину часу до потуг ви будете перебувати зі своїми сутичками. Боїтеся залишатися в палаті одні, візьміть на пологи партнера – чоловіка, маму чи подругу.

Під час сутичок жінка зазнає жахливого болю, багатьох охоплює паніка, майбутні мами кричать що є сечі, кличуть на допомогу, вимагають. Не варто панікувати та метатися по палаті. Бережіть сили, вони вам знадобляться.

Ще дуже важливо налагодити контакт із акушером, який приймає у вас пологи. Не треба боятися говорити йому про свої відчуття, переживання. Досвідчений лікар завжди заспокоїть та розвіє всі ваші сумніви, підкаже, як полегшити та прискорити процес пологів. Не соромтеся говорити акушеру, якщо вам дуже захотілося в туалет по великому. Якщо розкриття вже велике чи повне, це вірна ознакатого, що дитина ось-ось вийде назовні.

У деяких пологових будинках майбутнім мамам пропонують на вибір позу для пологів - сидячи в спеціальному кріслі, лежачи на спині або на боці, сидячи на спеціальному, стоячи. Якщо вам здається, що в певній позі ви відчуваєте потуги сильніше, порадьтеся з лікарем, чи можна вам зайняти це положення. Але не наполягайте, якщо лікар не дозволить. Слухайте, що кажуть вам медпрацівники, та беззаперечно виконуйте їхні рекомендації.

Завдання майбутньої мами – народити на світ здорового малюка. А це багато в чому залежить від настрою жінки на пологи та її поведінки у пологовому будинку. Не думайте про біль, думайте про швидку зустріч зі своїм малюком. І тоді ніякі труднощі вам не будуть страшні.

Пов'язана стаття

Жінки, які готуються стати матерями, часто зі страхом думають про майбутні пологи, не знаючи, що при правильній поведінці під час цього процесу його можна суттєво полегшити – причому як собі, так і акушерам. Навчитися поводитися під час пологів досить просто – головне, вміти правильно дихати і правильно тужитися.

Період сутичок

Перший період пологів характеризується сутичками, кожна з яких погіршує кровопостачання плода, а жінка при цьому відчуває потребу в глибокому вдиху. При цьому обов'язково потрібно контролювати своє дихання, дихаючи під час сутички глибоко, рівно і спокійно – це допомагає дитині впоратися з гіпоксією та трохи знижує хворобливі відчуття. При кожному вдиху повітря повинне вільно надходити в легені, заповнюючи верхівку грудної кліткиі легко виходити на видиху. Робити судомні напружені вдихи з поштовховими видихами категорично не можна.

Якщо діафрагма стоїть високо через вагітність, жінка не зможе глибоко дихати – у такому разі лікар покаже інші способи розслаблення.

У період сутичок породілля може бути в різному положенні – одні вважають за краще ходити, інші стояти (якщо немає медичних протипоказань). Ідеальним рішеннямє лежання на боці з трохи підігнутими колінами та м'яким погладжуванням нижньої частини живота на вдиху та видиху. Відмінно допоможе і точковий масаж – для цього потрібно натискати кінчиками великих пальців на точки, розташовані вздовж стегон, виготовляючи пальцями легку вібрацію. При виникненні блювоти, яка часто виникає у жінок у першому періоді пологів, не варто панікувати – достатньо зробити кілька ковтків води та заспокоїтись.

Період народження

У другому періоді пологів породіллю переводять у пологовий зал, де вона може самостійно керувати потугами, а акушери лише контролюватимуть їх ефективність. Майже всі жінки на цьому етапі відчувають сильне розпирання в піхві. Болючість потуг при цьому багато в чому залежить від правильності пози і самих потуг. Щоб мінімізувати біль, потрібно лягти на родовий стіл, трохи підняти плечі, упертись стопами в поверхню столу і вхопитися руками за його поручні.

У процесі потуги потрібно глибоко вдихнути, затримати дихання, щільно стиснути губи і тугіше, направляючи тиск виключно на тазову область.

Після потуги слід максимально розслабитися та глибоко дихати, не затримуючи дихання на вдиху. Коли головка проходитиме через таз, потрібно тужитися якнайсильніше - після її появи з піхви, акушерка виконає всі маніпуляції, необхідні для захисту м'язів промежини від розриву. При цьому потрібно точно виконувати всі її вказівки і стримувати виникаючий потужний рефлекс, розслабившись і дихаючи через рот без затримок на вдиху.

Програма підготовки вагітних не дарма включає безліч корисних занять, у тому числі поради про те, як поводитися під час пологів. Жінки у становищі мають заздалегідь готуватися до цього як фізично, і морально. Необхідно зберігати спокій всіх етапах, щоб своїми діями допомагати народитися дитині, а чи не перешкоджати природному процесу.

Саме тому потрібно знати, що відбувається в тілі породіллі з моменту появи першої ознаки початку родової діяльності – відходу навколоплідних водабо почала регулярних скороченьматки. Знаючи, як правильно поводитися при сутичках, можна не лише зменшити больові відчуття, але й прискорити народження малюка

Підготовка до пологів заздалегідь

Оскільки родова діяльністьможе початися раптово, ближче до кінця терміну потрібно зібрати все необхідне до пологового будинку – речі та відповідні документи. Особливо важливо підготувати папку з обмінною карткою, паспортом та іншими медичними документами. Цей пакет стане головним підтвердженням стану здоров'я майбутньої мами та малюка, на його підставі буде заведена історія у пологовому будинку.

Підготовка наперед дозволить уникнути питань про те, що робити під час пологів, а також негативних наслідків паніки. Це стане запорукою спокою, впевненості та внутрішньої готовності.

Також обов'язково потрібно подбати про те, як краще добиратиметься до пологового будинку. Звичайно, перебувати за кермом самостійно не можна – це входить до списку того, як поводитися під час сутичок категорично забороняється.

Як поводитися в перший період пологів

Як тільки у вагітної починаються болючі скорочення матки з певною частотою, можна говорити про початок такої відповідальної події, як народження дитини. Зазвичай цьому передує відходження пробки та навколоплідних вод, проте не завжди ці явища відбуваються одночасно. Але звернутися до спеціальної установи необхідно за перших ознак.

Початковий період пологів – найбільш тривалий, може займати практично цілий день. Тому важливо, щоб він не позбавив породіллю сил і вона могла повноцінно зібратися.

Поради, як поводитися під час пологів у тому, як поводитися під час сутичок, включають основне правило – розслабитися. Природа продумала процес розродження до дрібниць, тому слід не заважати природному перебігу подій. Підвищення м'язового тонусу в матці призводить до викиду ендорфінів - спеціальних гормонів, що діють позитивно нервову системуі притупляє почуття болю. Однак якщо в емоційному спектрі жінки домінує страх, то їхня дія практично непомітна.

Правильна поведінка під час пологів також стосується м'язової напруги. Якщо в період переймоподібної хвилі додатково стискати м'язи промежини, це призведе до посилення хворобливих відчуттів та підвищення ризику гіпоксії плода. Ситуація, в якій майбутня мама максимально розслаблюється, сприяє прискоренню розкриття шийки та початку потуг.

Таким чином, інструкція про те, як поводитися при пологах, передбачає головне правило - максимальне розслаблення. Також важливо дотримуватися техніки безпеки:

• ближче до закінчення першого періоду пологів не можна сидіти на твердій поверхні і лежати на спині - поза повинна бути зручною, але не перешкоджає просуванню головки плода;
• забороняється пити і їсти – якщо доведеться вводити в наркоз;
• не можна затримувати сечовипускання – це порушує прохідність родових шляхів;
• бажано не кричати навіть на піку болю, оскільки це зменшує кількість кисню, що вдихається;
• Згадуючи, як поводитися при пологах, не забувайте дихати глибоко і рівномірно - так проводиться профілактика гіпоксії.

Присутні можуть бути близькі і друзі, будь-яка підтримка допоможе легше перенести початок такого непростого явища, підвищити настрій і контролювати поведінку під час пологів.

Як поводитися у другий період пологів

Цей проміжок вважається одним із найбільш складних та відповідальних. Тут, як ніколи, важливо слухати вказівки лікарів, як правильно народжувати, діяти з ними в одній команді.

Головні правила пологів, про які слід пам'ятати навіть у панічному стані:

• не можна сідати на ліжко – це може травмувати голівку;
• необхідно не стискати стегна – це звужує родовий прохід, що може спричинити ускладнення;
• інструкція про те, що робити під час сутичок, при настанні потуг доповнюється ще одним пунктом - не тужитися в обличчя;
• спрямовувати силу слід «вниз» – напружуючи м'язи живота, робити зусилля, як із випорожненні кишечника;
• у момент потуги бажано не кричати, а затримувати дихання – це допоможе краще взаємодіяти з медичним персоналом, уникнути розривів та інших ускладнень.

Про те, як поводитись на пологах, розповідають на спеціальних курсах для майбутніх мам, їх бажано відвідувати.

Швидкість і легкість розродження, а також здоров'я дитини багато в чому залежать від уміння жінки сконцентруватися, взяти себе в руки та дотримуватися інструкцій акушерів.

Як поводитися в третій період пологів

Рекомендації про те, як правильно поводитися під час пологів, включають і план дій при народженні малюка. Новонародженого при цьому кладуть на груди матері, що спричиняє масу позитивних емоцій. Однак розслаблятися не можна – плацента та оболонки плодового яйця можуть виходити близько півгодини. Слабкі сутички свідчать, що ця фаза проходить успішно. Рекомендації, як правильно поводитися при пологах, залишаються колишніми, їх дотримання дозволить уникнути серйозних ускладнень.

Слід пам'ятати, що медичний персонал – це команда професіоналів, і вони прагнуть блага обох життів. Тому для власної безпеки пам'ятайте:

• Не можна перешкоджати лікарським діям та відмовлятися від обов'язкових маніпуляцій – вагінальних оглядів, оцінки стану плоду та інших лікувально-діагностичних дій.
• Право приймати будь-які рішення залишається за породіллю, але, перш ніж робити висновки, слід тверезо оцінити обстановку та запитати поради у лікарів.