Як доглядати пальці ніг. Догляд за ногами: ефективні методи та засоби

Краса наших ніг найчастіше має природне походження. Однак і за самими гарними ногаминеобхідно доглядати. Естетичні тенденції останнього часу висувають цілий спектр вимог до того, як мають виглядати жіночі (і, до речі, чоловічі) ноги.

Доглядати потрібно не лише за областю стопи. Догляд за ногами включає також видалення волосся, усунення целюліту, профілактику діабетичної стопи, лікування варикозного розширення вен, розслаблюючі процедури та інше. Підтримка краси та здоров'я ніг передбачає дотримання деяких принципів.

План статті:

Основні принципи догляду

1. Зручність у всьому

Ваше взуття ЗАВЖДИмає бути максимально зручною. Враховувати необхідно: розмір, сезон, а також матеріал, з якого виготовлене взуття. Взуття з натуральних матеріалів дозволяє шкірі ніг «дихати», що в рази знижує негативні наслідки довгих годин, проведених на ногах та у взутті.

Якщо взуття тісне та незручне, на ногах утворюються численні мозолі, «натоптиші». Некомфортне взуття провокує розростання кісточок стопи, вростання нігтя, а в деяких випадках може спровокувати деформацію хребта. Тому рекомендуємо, якщо вона тисне.

2. Щоденні гігієнічні процедури

У будь-який із днів, незважаючи на втому, необхідно мити ноги. Можна супроводжувати омивання ніг ніжним масажем колін. При шорсткій шкірі колін на ніч втирається жирний ланоліновий крем. Величезну користь приносить душ для ніг. Після закінчення необхідно ретельно просушити шкіру, особливо між пальцями.

3. Догляд, догляд та ще раз догляд

Крім цього, кілька разів на тиждень необхідно робити розслаблюючі, поживні та тонізуючі ванни для ніг.

4. «Вихідні» для ніг

У теплу пору року, коли ви за містом чи відпочиваєте на морі, частіше ходите босоніж. Це дасть можливість повітрі і сонцю освіжити шкіру ніг, а землі зробити чудовий масаж ступнів, повертаючи ногам бадьорість і сили.

5. Жодного дня без розминки

Якнайчастіше робіть гімнастику для ніг. Це можуть бути найпростіші вправи – обертання стопою по колу, спроби захопити будь-який предмет пальцями ноги, «велосипед» лежачи на спині, підняття «на шкарпетки» та багато інших.

6. Скажімо рослинності «НІ!»

Як би не хотілося жінкам виглядати природніше, але витончені точені ніжки, вкриті зовсім невитонченою «вовною», викличуть у оточуючих, м'яко кажучи, змішані почуття та подив.

Народні методи

Цінність народних методіву їхній надійності, простоті та доступності кожному. Досвід багатьох поколінь людей у ​​вивченні різних властивостейрослин гарантує безпеку та визначеність лікувального ефекту.

Засіб від тріщин.Дві столові ложки листя кропиви, попередньо подрібнені, залити літром води. Наполягати кілька годин. Потім десять хвилин тримати ноги у отриманому настої. Після цього робиться легкий масаж.

Засіб від сверблячки, набряків, лущення та мозолів.Кропивний корінь подрібнити і дві столові ложки його помістити в склянку киплячої олії на одну хвилину. Отримана маса охолоджується та накладається на ноги.

Засоби від лущення, сверблячки, небажаного запаху та підвищеної пітливості. 200 гр. трави чистотілу настояти у двох літрах окропу до остигання. Приймати ванни з цього відвару.

Від запаху ніг також допомагає такий засіб: сире яйце, ретельно збите, змішується зі столовою ложкою оцту та олії. Цією сумішшю на ніч мажуть пальці ніг. Рекомендуємо надягти бавовняні шкарпетки, які посилять корисний ефект. Після трьох процедур незручний запах залишить ваші ніжки.

Засоби для зняття набряклості, болю, пом'якшення шкіри.По столовій ложці полину гіркого, горобинового листа, квіток календули змішати, залити склянкою окропу. Наполягати десять хвилин. Настій розлучається з розрахунку: столова ложка зілля на літр води.

Допомагають ванни з відвару: дві столові ложки суміші рівних часток хвої, ромашки, лляного насіння заливаються літром окропу. Потім додається столова ложка морської соліна літр настою. Ніжки занурюємо у відвар на п'ятнадцять хвилин.

Засоби при втомі, тяжкості в ногах, свербіж, незручному запаху, пітливості.Три столові ложки аптечної ромашки заливаються літром окропу, годину настоюються в закритій ємності. Потім ноги опускаються у ванну з настоєм до його остигання.

Три-чотири столові ложки листя перцевої м'яти заливаються трьома-чотирма літрами окропу. Настоюються близько сорока хвилин, потім додається трохи прохолодної води, приймається ванна з відвару.

Кошти від пітливості ніг. 100 г. кори дуба заливаються півлітром води та варяться близько півгодини. Приймати ванни з відвару дуба на ніч.

Правильний догляд за стопами

Від правильного догляду за стопами залежить дуже багато. Саме стопи ніг мають найбільший вплив – механічний, термічний, хімічний. Тому більшість процедур для ніг стосуються саме стоп.

До комплексу догляду за стопами входять такі види процедур:

• очищення;


• харчування та зволоження;


• освіження;


• масаж.

ОчищенняШкіри стопи ми проводимо наступними способами. Перед процедурою зазвичай наноситься розм'якшувальне шкіру засіб - скраб або сироватка. Потім ноги занурюються у ванну з екстрактами цілющих трав (на 10-15-хвилинний сеанс).

Ніжні ванни бувають різної дії:

• Контрастні – тонізують та покращують циркуляцію крові.


• Релаксаційні – з додаванням ромашки, чистотілу, хвої, чайного дерева, лаванди, м'яти (їх ефірних олій) – розслаблюють м'язи, .


• Протизастудні - гарячі ванні з додаванням сухої гірчиці - зігрівають, забезпечують приплив крові до ніг, зменшуючи запальні процеси.


• Дезінфікуючі – з додаванням календули, ромашки – вбивають хвороботворні мікроорганізми, зменшуючи ризик запальних процесів у місцях мозолів та тріщин.


• Протинабрякові – з додаванням ромашки, меду та квітів липи – знімають набряки та нормалізують кровообіг у ступнях. Також можете прочитати статтю про те.


• Пом'якшувальні – з додаванням картоплі – пом'якшують шкіру та готують її до педикюру.


• Знижуючі пітливість – з додаванням хвойного екстракту та масел, чебрецю та кори дуба – сприяють зменшенню потовиділення, нормалізуючи обмін речовин.

Після розпарювання ноги чистять із милом та щіточкою. Для загального тонізуючого або розслаблюючого ефекту у ванну можна капнути ароматичного масла. Після ванни ороговілі ділянки шкіри на пальцях, п'ятах і стопі легко зчищаються скрабами або пемзою. Мозолі та «натоптиші» акуратно забираються щипчиками.

Нігті обрізаються з усією обережністю по прямій лінії (не по колу), щоб уникнути вростання нігтя. Ніготь на великому пальцізалишаємо трохи довшим. Надшкірницю нігтьового валика видаляємо манікюрними щипчиками. Потім наносимо зміцнюючий лак для нігтів або живильне масло.

Живлення та зволоженнятакож включає низку процедур. Насамперед, основою здоров'я та привабливості ніг є правильне харчування. Ваше меню обов'язково повинно включати рибий жир, сири, сир, печінку, рослинне і вершкове масло, яєчний жовток. З дарів природи ви повинні їсти жовто-червоні та зелені овочі фрукти. Ківі, шипшина, обліпиха, перець, петрушка, шпинат, морква, гарбуз – це найкращий варіантдля вас.

Ще одним способом живлення та зволоження є нанесення натуральних масел, кремів та масок. Ця процедура обов'язкова після обмивання ніг в цілющих ванночках, зняття ороговілих шарів шкіри.

Для зволоження та харчування підійдуть мигдальне, рицинова, оливкова та соняшникова олії.

Можна також приготувати зволожуючий крем. Для цього одне з перерахованих вище масел потрібно змішати з невеликою кількістю олії чайного дерева (його ефірного варіанту), будь-якого цитрусу, м'яти.

Зволожуючі маски, що живлять.для ніг можна приготувати вдома.

Дві-три столові ложки сиру розтираються з додаванням кефіру. Отримана маса наноситься на стопу, витримується близько півгодини. Потім натираємо стопи олією або зволожуючим кремом.

Також можна розтерти в пюре стиглий банан та розвести його кефіром, роблячи масу помірно рідкою. Маска витримується на стопах близько 15-20 хвилин. Закінчується процедура нанесенням зволожуючого крему чи олії.

Також сприяє харчуванню шкіри. Дві-три ложки меду поєднуються з однією-двома ложками підігрітого молока. Маска витримується 20-25 хвилин. Наприкінці потрібно намазати стопи живильним кремом чи олією.

Тріщини на п'ятах допоможе прибрати маска з подрібненого капустяного листя. Кашку нанести і обернути целофановою плівкою на годину.

Для освіженняступнів ніг часто використовуються такі засоби, як тальк, креми, лосьйони та дезодоранти. Вони містять антисептичні та антибактеріальні речовини, ефірні масла, оксид цинку. Процедури зменшення потовиділення для ніг ми вже описали вище.

Закономірним апофеозом комплексного догляду за стопами є масаж. Найкраще робити його із застосуванням ароматичних олій.

Олії на основі екстрактів чайного дерева, кипарису, апельсина та шавлії застосовуються для усунення зайвої пітливості.

Для зняття втоми застосовуються олії лаванди, лляної олії, розмарину.

Олії перцевої м'яти, евкаліпта, розмарину відновлять кровообіг.

Тріщини у п'ятах усуне регулярний масаж з маслами мирри, сандалового дерева та пачулі.

Варикоз вен і підвищена згортання крові - захворювання при яких масаж ступнів ЗАБОРОНЕНО.

Засоби для догляду

Кошти, що забезпечують догляд ногами – це окрема група косметичних засобів, має свої особливості. Дехто вважає, що крем для обличчя буде так само гарний у догляді за ногами. Це хибна думка.

Препарати для догляду за ногами повинні мати протигрибкову, ранозагоювальну, бактерицидну, відлущувальну, дезодоруючу та антиперспірантну дію.

За видами косметичні засоби для ніг поділяються на:

• олії (ароматичні та ефірні);


• креми;


• скраби;


• пілінг-креми;


• маски;


• лосьйони;


• сироватки;


• трав'яні збори.

За ефектом впливу засобу догляду за стопами можна розділити на:

• дезінфікуючі;


• зволожуючі;


• живлячі;


• освіжаючі;


• відлущувальні;


• пом'якшувальні;


• розслаблюючі;


• тонізуючі.

Також до засобів догляду за стопами можна віднести різні види педикюру.

Педикюр у класичному стилі:

• розм'якшення шкіри ніг за допомогою ванни (15 хвилин);



• підрізання кутикули;




• мануальна терапія стоп;

Педикюр у європейському стилі (сухий):

• розчинення кутикули спеціальним складом;


• підпилювання та шліфування основи нігтя;


• приведення до норми форми нігтів;


• застосування зволожуючих та пом'якшуючих засобів;


• очищення від ороговілої шкіри (через 15 хвилин);


• мануальна терапія із кремами;


• нанесення лаку у стилі «френч».

Апаратний педикюр:

• нанесення дезінфікуючого засобу;


• розм'якшення шкіри ніг спеціальним засобом;


• шліфування шкіри спеціальним апаратом;


• корекція кутикули їм;


• приведення до норми форми нігтів;


• мануальна терапія;


• нанесення зміцнюючого або декоративного лаку.

Педикюр з елементами СПА:

• очищення нігтя;


• нанесення зволожуючих, дезінфікуючих, пом'якшувальних та дезодоруючих засобів;


• неглибокий пілінг;


• зняття мозолів сироваткою;


• пілінг скрабом;


• упорядкування пальців;


• нанесення пом'якшувальної та зволожуючої маски;


• мануальна терапія.

У справі догляду за ногами важливим моментомє любов до себе, свого тіла. Немає межі досконалості! У вашому розпорядженні – величезний арсенал засобів для догляду за вашими ніжками – від народних ліків до останніх досягнень косметичної галузі. Використовуйте його з розумом, і нехай ваші ніжки будуть красивими та чарівними! 8 163 1 Кожна жінка знає, що потрібно користуватися кремами для обличчя, рук, регулярно робити пілінг тіла, не нехтувати кондиціонерами для волосся. Але не всі знають і вміють правильно доглядати ноги, стопи і нігті. Адже красиві ніжки – це та частина жіночого тіла, на яке звертають увагу 90% чоловіків. Вони щодня зазнають величезного навантаження, тому що повинні витримувати вагу нашого тіла. Тому догляд за стопами ніг передбачає проведення регулярних процедур для їх оздоровлення. Отже, як правильно доглядати стопи ніг в домашніх умовах.

Наші стопи, п'яти потребують любові та догляду не менше інших частин тіла. Знаючи деякі хитрощі можна оздоровити, розвантажити, зволожити та побалувати ноги, витративши мінімум часу та коштів.

1. регулярно, тобто. щодня приділяйте кілька хвилин стопам і ногам (наносите живильний крем, масажуйте їх);
2. Носіть зручне взуття, уникайте великих підборів;
3. Найчастіше ходіть босоніж на траві, піску, гальці;
4. Щотижня видаляйте огрубілий шар шкіри на стопах, робіть педикюр;
5. Періодично відвідуйте косметолога або майстра з педикюру, який вироблятиме професійний, комплексний догляд за ніжками;
6. При виникненні проблем, пов'язаних з грибковою інфекцією, не займайтеся самолікуванням, а звертайтеся до лікаря.
7. У саунах, басейнах, душових кабінках готелів та ін. не ходіть босоніж, щоб не «підхопити» грибок або щось таке.

Дівчині, жінці, яка всерйоз вирішила зайнятися своїми ногами, слід знати і мати уявлення про всі процедури, які покликані подарувати другу молодість ніжкам. Це:

• Ванни з травами і аромомаслами;
• Маски для ніг;
• Масаж нижніх кінцівок;
• Педикюр;
• Пілінг стоп, п'ят, гомілок.

Регулярний догляд – запорука здоров'я ніг

Всі процедури для догляду за ніжками можна розділити на щоденні та щотижневі процедури.

Щодня можна балувати ніжки:

• Масажем- Він чудово знімає напругу, втому нижніх кінцівок. Протипоказаний для людей, які страждають на хворобу варикозного розширення вен.
• Ванночками- Залежно від наповнення ванни для ніг вона може тонізувати, розслабляти, знімати набряки, втому і навіть справляти лікувальний ефект.
• Очищувальними процедурами- Приймаючи душ, потріть стопи, ноги жорсткою щіткою. Так ви очистите шкіру та активізуєте кровообіг.
• Поживними, зволожуючими кремами.

Не частіше ніж раз на тиждень, але регулярно слід очищати стопи від огрубілої шкіри. Для цього потрібно розпарити стопи протягом 15-20 хвилин у теплій воді, після чого пемзою або спеціальним скребком видалити ороговілий шар.

Після очищення можна нанести маску для ніг, яка зволожить шкіру і допоможе позбавитися тріщин, мозолів та натоптишів.

Раз на 7-14 днів не забувайте про педикюр, де особливу увагу приділяйте нігтям.

Причини дискомфорту ніг

Причин дискомфорту може бути багато. На здоров'я ніжок впливають як внутрішні, і зовнішні чинники.

По-перше, це малорухливий спосіб життя, надмірна вага. Через сидячу роботу порушується кровообіг нижніх кінцівок, внаслідок чого з'являється набряклість, сухість стоп.

По-друге, неправильно підібране взуття. Це може стати причиною появи мозолів, натоптишів.

По-третє, нехтування правилами особистої гігієни може стати причиною різних грибкових інфекцій.

По-четверте, невміло зроблений педикюр призведе до вростання нігтів та інфікування шкірних покривів.

Турбота про нігті

Не менш важливо доглядати і нігті на ногах. Їх слід регулярно підстригати, особливу увагу, звертаючи на техніку цієї процедури. Неправильно зрізаний ніготь стає причиною вростання нігтьової пластиниу шкіру. Іноді це може призвести до оперативного втручання. Тому дотримуйтесь наступних правил:

• Зрізайте ніготь прямо, не закруглюючи його;
• Підпилюйте плавними рухами справа наліво, або навпаки. Така техніка мінімізує негативний вплив пилки на ніготь і запобігає його розшаровуванню;
• Ніготь на великому пальці не зрізайте «під корінь», він повинен бути трохи довшим за інших.
• Кутикулу на пальцях ніг зрізати не потрібно, досить просто відсунути її апельсиновою паличкою, або іншим інструментом.

Дотримуючись цих простих правил, можна не перейматися станом нігтів, тому що вони завжди будуть здоровими.

Які проблеми таїть у собі неправильно підібране взуття

На перший погляд, ноги – це не найважливіша частина нашого організму. Більшість року вони приховані під взуттям, а деякі проблеми (тріщини на п'ятах, грибкову інфекцію нігтів) можна «замаскувати», одягнувши закрите взуття. Але зневага здоров'ям ніг може призвести до серйозніших проблем, які торкнуться всіх органів. Наприклад, одягнувши незручне взуття, жінка ризикує натерти мозоль, внаслідок дискомфорту стопа приймає неправильне положення, навантаження на хребет розподіляється нерівномірно, відбувається його деформація, а це спричиняє проблеми, пов'язані з нормальною роботою органів черевної порожнини. Це трохи перебільшена ситуація, але цілком реальна.

Крім високих підборів, негативний вплив на ноги має тісне або занадто вільне взуття. Через такі чоботи, туфлі, кросівки стопа приймає неправильне положення, поступово деформується. Крім цього, ніхто не застрахований від появи мозолів.

Взуття має бути зручним, комфортним, з натуральних матеріалів, з нормальною висотою каблука (він не повинен відчуватися).

Засоби для догляду за ніжками

Індустрія краси пропонує величезний асортимент товарів для догляду за шкірою ніг. Їх досить багато, кожне виконує свою функцію. Вони поділяються на такі групи:

1. Скраби, пілінг – засоби, призначені для видалення ороговілих клітин. Наносяться на м'які ділянки шкіри з колін і до стоп. Рекомендується використовувати скраби перед процедурою депіляції, щоб запобігти вростанню волосся. Достатньо проводити пілінг раз на 7-10 днів.
2. Маски – косметичні засоби, які зволожують, живлять та насичують шкіру корисними речовинами. Пестити стопи масками слід раз на тиждень після прийняття ванни, коли шкіра розпарена. Даний засіб можна купити в магазині або зробити самостійно з наявних продуктів.
3. Засоби для ванн для ніг - Речовина, яка додається у воду, куди згодом поміщають стопи. Залежно від наповнення вони здатні розслабити, зменшити набряклість стоп, оздоровити шкіру і навіть сприяють одужанню при застуді. Їх можна застосовувати як щодня, так і з коротким проміжком часу (від кількох днів до тижня). Ніжні ванни можна робити з додаванням:

• лікарських трав (ромашки, звіробою, календули і т. д.),
• ефірних олій (наприклад, чайного дерева, меліси, м'яти),
• інших природних компонентів (соди, морської солі),
• покупних коштів.

Масаж та гімнастика для ніг

Догляд за шкірою стоп та ніг загалом передбачає таку приємну процедуру як масаж та гімнастика. Вченими доведено, що на стопах сконцентровано величезну кількість нервових закінчень, масажуючи які ви покращуєте роботу всіх внутрішніх органів. Крім цього масаж покращує кровообіг та активізує внутрішню силуорганізму.

Щодня натискають і розтирають рухами проходьте по всій стопі, починаючи з шкарпеток, рухаючись до п'яти. Особливу увагуприділіть кожному пальчику.

Окрім масажу, ніжки вимагають спеціальної оздоровчої гімнастики. Вона зовсім не складна і займає мінімум часу та сил, а ефект відчувається миттєво.

• Стоячи у вертикальному положенні, піднімайтеся на шкарпетки та опускайтеся. Вправу повторюйте 5 разів.
• Пройдіться на шкарпетках по периметрі кімнати кілька хвилин.
• Станьте на внутрішню частину стопи і пройдіться кілька кіл по кімнаті, потім поміняйте положення стоп, ставши на зовнішній край стопи.
• У положенні сидячи стисніть пальці ніг із силою, а потім різко розтисніть. Повторюйте вправу по 5 разів кожної ноги.
• Підніміть з підлоги будь-який предмет пальцями ніг.
• Поки сидите за столом - катайте м'ячик стопою, щоб поліпшити кровообіг.

Ці кілька вправ допоможуть повернути бадьорість усьому організму та зняти напругу після важкого робочого дня.

Ніколи не втрачайте можливість походити босоніж по траві, піску, гальці. Навіть якщо ви пройдетеся по розкиданому дитячому конструктору на килимі, мимоволі здійсніть масаж стоп.

Догляд за стопами в домашніх умовах. Народні засоби

Догляд за стопами в домашніх умовах не вимагає великої кількості спеціальних знань та умінь. Роблячи ванни, маски, скраби з наявних продуктів, ви не тільки наповнюєте ніжки життям, енергією, але і практично не витрачаєте грошей.

Ванночка з морською сіллю

Таку ванну можна робити щодня. У таз із теплою водою насипте жменю морської солі (чи звичайної кухонної) і помістіть туди втомлені ноги. Через 15-20 хвилин від втоми не залишиться сліду.

Контрастні ванни для ніг

Берете дві ємності, в одну наливаєте теплу воду, а в іншу прохолодну. Почергово занурюєте стопи в холодну та теплу ванни. Така процедура добре знімає набряклість, але протипоказана при варикозному розширенні вен.

Ванни з додаванням звіробою

Відмінно загоюють тріщини на п'ятах. Для такої процедури необхідно 2 столові ложки звіробою залити 1 л окропу.

Яєчна маска

За 3 дні така маска усуне неприємний запахпоту ніг. Вам знадобиться 1 сире яйце, 1 ст.л. оцту та 1 ст.л. рослинної олії. Яйце збиваємо та змішуємо з рештою інгредієнтів. Отриману суміш наносимо на стопи, після чого надягаємо шкарпетки і лягаємо спати. Вранці змиваємо маску.

Пілінг апельсиновими скоринками

М'яко очищає шкіру і надає їй здорового вигляду. Висушені апельсинові кірки подрібніть, додайте оливкова оліяі нанесіть отриману масу на шкіру масажними рухами від колін до кінчиків пальців. Після цього змийте теплою водою.

Гарні, здорові стопи та п'яти це не міф, а реальність. Доглядати за своїми ніжками повинна кожна жінка, що поважає себе, адже дівчина це зовсім не складно, не вимагає багато часу і грошей. Регулярно очищаючи шкіру, використовуючи маски, масажуючи стопи можна перетворити будь-які ніжки до невпізнання. Радуйте себе приємними процедурами, і тоді проблеми, пов'язані з ногами, вам не страшні.

У боротьбі за гарні ніжки вам також може допомогти нова електрична пилка , яку вже випробували мільйони жінок.

Догляду за обличчям, руками, волоссям усі жінки приділяють значну увагу. А ось красою ніг чомусь займаються у другу чергу. І дарма, адже правильний доглядза ногами необхідний для забезпечення їхнього здоров'я та краси.

Догляд за своїми ногами можна довірити фахівцю, а можна здійснити і самостійно, важливо лише дотримуватись наступних правил:

• Щодня проводьте гігієнічні процедури, за день ноги пітніють і зазнають впливу негативних зовнішніх факторів: вологи, пилу, морозу. Крім того, миття ніг перед сном сприяє зняттю напруги і є гарною профілактикою простудних захворювань.
• Після робочого дня дозвольте ногам відпочити за допомогою нескладної процедури: ляжте на спину і підніміть ноги вгору, притуливши їх до стіни. Залишайтеся у такому положенні 5 хвилин. Це забезпечить відтік крові та вбереже кінцівки від варикозного розширення вен.
• Займайтеся профілактикою плоскостопості: виконуйте обертальні вправи, ходьбу на зовнішній та внутрішній сторонахстопи, збирайте дрібні предмети з підлоги пальцями ніг.
• Доглядайте шкіру на колінах. Вона особливо потребує зволоження, оскільки найбільш уразлива до впливу кліматичних умов.
• Найчастіше змінюйте панчішно-шкарпеткові вироби. Нехай вони будуть із натуральних матеріалів, що дозволяє шкірі дихати.
• Одягайтеся за погодою, не дозволяйте ногам сильно потіти чи замерзати.

• Регулярно використовуйте засоби від пітливості стоп.
• Харчуйте правильно. Занадто жирна їжа сприяє інтенсивній роботі сальних залоз та сильної пітливості. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, випивайте не менше 2 літрів води на день, вона виведе токсини з організму та прискорить обмін речовин.
• Здійснюйте щоденні прогулянки тривалістю 40 хвилин і більше, це покращить кровообіг у ногах.
• Носіть зручне взуття на невисокому каблучці (3–5 см), яке відповідає розміру стопи.
• Влітку частіше ходите босоніж по траві, теплому пісочку або гальці.

Догляд за ногами в домашніх умовах передбачає проведення наступних процедур:

• фізіотерапія за допомогою ванн;
• стимулюючий масаж;
• корисні маски;
• якісний педикюр.

Ванни

Почніть догляд з прийняття ванн для ніг. Щоб зрозуміти, як доглядати за ногами в домашніх умовах, зверніть увагу на такі правила:

• Час прийняття ножної ванни зазвичай обмежується п'ятьма хвилинами, проте при тріщинах воно збільшується до десяти хвилин, а при підвищеній пітливості – скорочується до трьох.
• Температура води не повинна бути надто високою. При таких недугах, як варикозне розширення вен, набряки, пітливість, будь-які запальні процеси, вода не повинна бути вищою за 34 градуси.
• Втома зніме контрастний душ для ніг.

Бережний догляд за шкірою ніг забезпечать ванни з використанням наступних трав:

• Звіробій. Настій готується із двох столових ложок трави, яку заливають літром окропу та залишають на 40 хвилин. Така ванна загоює тріщини і освіжить ваші ніжки.
• Календула. Ложку сухої рослини наполягають у літрі гарячої води. Настій підходить для профілактики грибка та тріщин на п'ятах.
• М'ята. Траву (3 ст. л.) заливають 3 літрами окропу. Настій, розбавлений водою, освіжить стомлені ноги.
• Липовий колір. У відвар трави додають кілька ложок морської солі. Отриманий розчин використовують для зняття набряків.
• Аптечна ромашка. Сухі квітки (6 ст. л.) заливають окропом (1 л). Щоденне прийняття такої ножної ванни позбавить проблеми врослих нігтів.
• Ефірні масла. У розчин з морської солі та рідкого милакапають кілька крапель ефірної олії (евкаліптової, лимонної, м'ятної або лавандової) для зняття напруги та надання м'якості грубій шкірі стоп.

Масаж

Після ножної ванни догляд за ступнями ніг можна продовжити проведенням масажу. Він благотворно впливає на організм загалом: позбавляє головного і суглобового болю, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Процедура проведення масажу:

1. Розімніть стопу, погладжуючи її від п'ят до пальців.
2. Далі виконуйте більш інтенсивні рухи, що витягують.
3. Закінчіть масаж, точково натискаючи на стопу та кожен палець.

Масаж можна проводити і без відриву від будь-якого іншого заняття: розминайте ноги, катаючи по підлозі дерев'яну гімнастичну палицю (її можна замінити на звичайну качалку) або тупцюйте на спеціальному масажному килимку.

Маски

Повноцінний догляд за шкірою ніг неможливий без застосування спеціальних масок натуральних компонентів. Для правильного використаннядотримуйтесь наступних порад:

• Після нанесення складу оберніть стопи марлею та поліетиленом.
• На час дії маски краще лягти так, щоб ноги виявилися вищими за голову. Для цього підкладіть під них подушечку чи валик.
• Після змивання складу рекомендується нанести на стопи крем, що підходить вашому типу шкіри.
• Для отримання бажаного результату необхідно застосовувати засіб протягом 2-3 місяців двічі на тиждень.

Приготувати масочки для догляду за стопами можна з таких інгредієнтів:

• Мед та вівсяні пластівці. Півсклянки вівсянки заливають окропом і залишають на 15 хвилин|мінути|. Потім до кашки додають мед, сметану (50 г), лимонний сік(1 год. арк.). Час дії – півгодини.
• Хвоя та сіль. Інгредієнти змішують у пропорції 1: 1 і наносять півгодини. Використовується маска для нормалізації кровотоку та зняття набряклості.
• Картопля. Картопляну шкірку варять протягом півгодини, після чого розминають у пюре. Наносять теплу масу на ступні на 30 хвилин, вона допоможе позбавитися мозолів і натоптишів.
• Яйця. Збите яйце змішують зі столовим оцтом (1 ст. л.) та олієюу рівних пропорціях. Склад дозволить усунути підвищену пітливістьлише за кілька процедур.
• Яблуко та молоко. Склянку молока доводять до кипіння, кладуть у нього ціле яблуко. Варять його близько десяти хвилин на повільному вогні. Потім очищають від шкірки і видаляють серцевину. З м'якоті роблять пюре, додають пару крапель касторки. Час дії маски – не менше півгодини. Склад сприяє загоєнню ран та тріщин, зняття втоми.

Педикюр

Добре виконаний педикюр зробить ноги красивими та доглянутими. Його можна зробити якісно не лише в салоні, а й удома. Провести цю процедуру допоможуть такі правила:

• Коротити нігті слід через кожні 10-14 днів.
• Перед процедурою слід стерти лак і розпарити ноги в гарячій воді (за відсутності протипоказань).
• Кутикулу також потрібно розпарити та відсунути до основи нігтя.
• Натоптиші обробляються пемзою або спеціальною теркою, після чого шкіра полірується пилкою для педикюру.
• Нігті на ногах обрізати потрібно по прямій лінії, щоб уникнути їх вростання.
• Перед нанесенням лаку нігтики потрібно очистити та відполірувати.
• Спеціальний роздільник для пальців дозволить зробити процедуру нанесення кольорового покриття комфортнішою.
• Колір покриття на руках і ногах має бути схожим по відтінку. Якщо ви не бажаєте акцентувати увагу на пальчиках ніг, використовуйте безбарвний лак.

Ноги повинні бути привабливими не тільки в літній період, коли ви носите відкрите взуття та короткі спідниці, але й узимку. Тепер ви знаєте, як правильно доглядати ноги, щоб вчасно дбати і стежити за красою пальчиків і нігтиків.

Напевно немає такої дівчини чи жінки, яка не хотіла б гарні та здорові ніжки, щоб шкіра була ніжна та м'яка, як колись у дитинстві. Немає нічого неможливого скажемо ми. Але щоб було саме так, необхідний правильний та ретельний догляд за ногами.

8 секретів для догляду за ногами

На наші ноги припадає велике навантаження, адже вони витримують вагу всього тіла. Щодня вони зазнають серйозних випробувань. Ми відчуваємо втому, біль у ногах. І якщо їм не приділяти уваги, не дбати, то згодом можуть виникнути травми чи різні захворювання.

Ось чому догляд за ногами такий важливий. Існує ціла низка процедур і правил, які допоможуть зберегти ваші ніжки надовго здоровими.

Мити ноги щодня

Ноги - це частина тіла, яка забруднюється, як правило, найчастіше. Тому дуже важливо не забувати мити ноги щодня. В ідеалі, якщо ви будите це робити вранці та ввечері. Ну, чи хоча б один раз наприкінці дня. Рекомендується використовувати антибактеріальне мило. Воно позбавить вас від поту, бактерій та забруднень.

Вода для миття ніг не повинна бути дуже гарячою. Також не рекомендується використовувати жорстку воду, яка сприятиме появі тріщин і викликає сухість шкіри.

Витирати ноги після миття потрібно м'яким рушником. Не забувайте про зону між пальцями.

Дотримуючись цих простих порад, ви захистите себе від грибка і неприємного запаху ніг.

Обрізати нігті

Не забувайте регулярно, двічі на тиждень робити педикюр. По-перше, ваші ніжки виглядатимуть красиво, а по-друге — це необхідний західдля позбавлення від можливої ​​інфекції та врослих нігтів.

Якщо ви самостійно впораєтеся з педикюром, пам'ятайте, що нігті на ногах потрібно стригти лише по прямій лінії. Ніколи не обрізайте кути, інакше це може призвести до вростання нігтя.

Для полегшення процедури скористайтеся простою порадою - обрізайте нігті після ванни або душу. Виділіть ножиці, які використовуватимете тільки для педикюру.

Регулярно робіть педикюр

Не забувайте користуватися пилкою для нігтів, щоб виправити всі нерівності та згладити краї. На кутикулу нанесіть косметичну олію, це сприятиме пом'якшенню.

Масаж для ніг

Потрібно регулярно робити масаж для ніг. Ось основні плюси цієї процедури:

1. Сприяє покращенню циркуляції крові.
2. Запобігає появі набряків.
3. Знімає втому.
4. Усуває больові відчуттяу ногах.

Ну і врешті-решт це просто дуже приємна процедура.

Для масажу використовуйте масло, наприклад, оливкове або будь-яке інше косметичне. Масаж проводиться ніжними круговими рухами. Можна вдатися до допомоги роликів, м'ячиків та інших пристроїв.

Догляд за ногами за допомогою пемзи та скрабу

На ногах шкірі товстіша, ніж на інших ділянках тіла. Саме тому дуже важливо видаляти ороговілі ділянки шкіри - відмерлі клітини. Ця процедура (пілінг) допоможе уникнути виникнення мозолів та натоптишів.

Для початку потрібно прийняття ванни з содою (10-15 хв.), Це допоможе розм'якшити шкіру ніг і спростить пілінг. Потім помасажуйте п'яти за допомогою дрібнозернистої пемзи або спеціальної щіточки педикюрної з жорсткою щетиною. Відлущувати шкіру пемзою потрібно інтенсивно, але без фанатизму, щоб не пошкодити глибші шари.

Щотижня використовуйте скраб для ніг. Його можна купити чи зробити самому в домашніх умовах. Для приготування скрабу візьміть дитячу масажну олію та звичайний цукор. Перемішайте до одержання пастоподібної консистенції та наносите на ноги. Після пілінгу змийте скраб водою (не гарячою) і намажте ноги кремом для зволоження. Це допоможе зберегти ніжну та м'яку шкіруваші ноги.

Зволожуйте шкіру ніг

Шкіра на ногах нерідко пересихає. У таких випадках до нас на допомогу прийде зволожуючий крем. Наносити його рекомендується ніжними круговими рухами по всій стопі.

Також добре підійде злегка підігріта кокосова або оливкова олія. Процедуру краще проводити перед сном. Якщо у вас на п'ятах тріщини, то після зволоження на ногу потрібно одягнути теплу шкарпетку і лягти спати.

Контролюйте пітливість ніг

У нашій стопі міститься велика кількістьпотових залоз. А зайва пітливість – це сприятливе середовище для розмноження бактерій, що, у свою чергу, викликає неприємний запах ніг.

Для того, щоб уникнути цієї проблеми не забувайте мити ноги щодня, регулярно міняйте шкарпетки. Бажано, щоб вони були бавовняними, адже нога має дихати.

Неприємний запах ніг може зіпсувати враження навіть від найгладших і доглянутих ніжок. Для позбавлення від запаху приймайте ванни з додаванням ефірних олій. Наприклад:

1. М'ятне.
2. Евкаліптове.
3. Рожеве.

Якщо причиною неприємного запаху є грибок, обов'язково зверніться до дерматолога.

Правильно підберіть взуття

Дуже важливим моментом для здоров'я ваших ніг є правильний підбір взуття. Яким же має бути взуття? Вона має бути зручною, не повинна викликати дискомфорт, здавлювання чи будь-які інші неприємні відчуття. Якщо не дотримуватись цього правила, то у вас з'являться натоптиші чи мозолі.

Взуття повинне бути з натуральних матеріалів, щоб нога дихала. Інакше ноги потітимуть, а згодом почнуть погано пахнути.

До підбору взуття потрібно ретельно підходити. Обов'язково приміряйте на обидві ноги. Трохи пройдіться, щоб зрозуміти, чи зручно вам у цьому взутті. Туфлі на високому підборікраще одягати в особливих випадках, а для повсякденного носіння вибирайте взуття на низьких підборах. Тоді ваші ніжки не будуть так швидко втомлюватися.

Регулярний огляд

Будь-яке захворювання, як то кажуть, легше попередити, ніж лікувати. Тому регулярно оглядайте ваші ніжки. За наявності порізів, пухирів, мозолів обов'язково потрібно вимити ноги і потім обробити.

Не забувайте робити регулярний огляд своїх ніг

Якщо у вас є ранки або виразки, що довго не гояться, негайно зверніться до лікаря.

Будь-якої пори року через недостатній догляд за ногами п'яти можуть стати шорсткими, на них можуть з'явитися тріщини. Із цим можна і треба боротися. Для цього існує простий і ефективний рецепт. Ви можете без проблем повторити його самостійно в домашніх умовах.

Необхідно взяти стиглі абрикоси та вийняти кісточки. Потім розтерти їх у мисці за допомогою виделки (бажано використати пластикову). Додати 1 або 2 краплі косметичної олії. Після ретельного перемішування отриману суміш потрібно трохи (приблизно 3 хв.) потримати на малому вогні.

Отриману масу нанесіть на п'яти. Покрийте зверху поліетиленом (підійде звичайний пакет) та закріпити. Маску потрібно тримати 20 хвилин, після чого змити прохолодною водою.

Потім необхідно зробити масаж п'ят, використовуючи для цього м'якоть лимона. Така процедура допомагає зробити шкіру на п'ятах значно м'якшою та ніжнішою.

Не забувайте, що шкіру, що огрубіла, на п'ятах не можна зрізати бритвою — це порушує епітелій.

Краще не запускайте ваші п'ятки, і вони довгий часбудуть здоровими та красивими.

Ідеально гладкі ноги

Гладкі ніжки

Кожна жінка вибирає собі власний спосіб видалення волосся на тілі. Можна скористатися послугами салону – такі види епіляції, як лазерна, фото- та електроепіляція здатні назавжди вирішити проблему небажаного волосся. Однак вони дуже дорогі і мають низку протипоказань.

Можна використовувати воскову епіляцію, але це потребує певної навички.

Багато жінок, як і раніше, використовують бритву, навіть незважаючи на роздратування і майже миттєву появу нового волосся. Внаслідок чого шкіра втрачає гладкість вже наступного дня після гоління.

Можна скористатися епілятором – завдяки сучасним технологіямжінки навіть із дуже чутливою шкірою можуть використовувати цей спосіб видалення волосся.

Висновок

У ще три простих порадидля догляду за ногами:

1. Якщо ноги гудуть після важкого робочого дня, побалуйте їх теплою ванною. Зробіть круговий масаж щіткою у напрямку від ступнів до колін
   (5-10 хвилин).
2. Якщо ноги сильно потіють, використовуй ванни з відвару дубової кори, полину та звіробою.
3. Не нехтуй скрабами для ніг. Особливо важливо скористатися скрабом перед епіляцією: розпаривши ноги в душі, нанеси на них скраб, зробіть легкий масаж і змийте водою.

Не нехтуйте нашими порадами, адже догляд за ногами це дуже важлива процедура. Надайте своїм ніжкам трохи більше уваги і вони будуть вам вдячні.

Красиві жіночі ніжкизавжди були і залишаються предметом особливої ​​гордості представниць прекрасної статі. Ними не перестають захоплюватися чоловіки. У більшості випадків з гарною формоюніг народжуються. Але зробити їх доглянутими здатна кожна жінка, варто докласти небагато зусиль. На сьогодні існує певна низка вимог до зовнішньому виглядуніг, як жіночих, і чоловічих.

Професійний догляд, як і догляд за ногами в домашніх умовах, включає цілий комплекс процедур: догляд за стопами, депіляцію, видалення целюліту, профілактичні заходи діабету стопи, лікувальні заходи варикозу вен, різноманітні ванни та інші. Для регулярного підтримання здорового та естетичного виду ніг необхідно дотримуватись правил.

Головні принципи у догляді

Доглядати ніжки нескладно, але необхідно знати кілька правил:

1. Зручність та комфорт.Носіть зручне та практичне взуття. Дуже важливо підібрати правильний розмір, врахувати сезон, особливості клімату, в якому ви мешкаєте. Взуття натуральної шкіридозволяє «дихати» шкірі ніг та забезпечує правильну терморегуляцію стоп. Завдяки цьому зменшується негативний вплив від довгострокового стояння.

   При носінні некомфортного та вузького взуття з'являється велика кількість мозолів, і так званих натоптишів. Починає розростатися кісточка, утворюється ніготь, що вріс, можливо, навіть викривлення хребта. Якщо так вийшло, що ви, наприклад, в інтернеті замовили взуття, а воно виявилося тісне, обов'язково розтягніть його, перш ніж починати носити.

2. Щоденний гігієнічний догляд.Навіть якщо відчувається величезна втома, візьміть за правило мити ноги щодня. Паралельно з цим, можна виконати масаж колінних чашок. Для усунення ефекту шорсткості та розтріскування, слід на ніч втирати жирний кремна основі ланоліну. Дуже корисний для ніг контрастний душ. Після чого потрібно добре висушити шкіру, особливо в зоні між пальчиками.
3. Регулярний догляд.Професіонали у косметології радять відвідувати педикюрний кабінет 2-3 р. на місяць з весни до осені, а взимку – 1 р. в місяць.

   Крім цього, слід неодноразово протягом тижня робити ванни: розслаблюючі, поживні та тонізуючі.

4. Відпустка для ніг.У літній сезон, коли земля прогрілася, дайте ніжкам волю. Побігати босоніж молодою травою, перебуваючи на дачі, або по морському прибою, відпочиваючи на морі, дуже корисно для ваших ніг. По-перше, повітря та сонце освіжать їх, а, по-друге, це чудовий масаж для ступнів, який забезпечить ногам бадьорість.
5. Регулярна гімнастикаВикористовуйте кожен потрібний момент, щоб виконати ножну гімнастику. Досить простих рухів: кругові обертання стопами, захоплення (коли намагаєшся щось взяти пальцями ніг), «велосипед» у лежачому положенні, «вгору-вниз» на шкарпетках тощо.
6. Геть волосяне покриття.Навіть найкрасивіші жіночі ніжки за наявності волосяної рослинності, незалежно від масштабності, втрачають свою привабливість і навряд чи комусь сподобаються.

Народні засоби догляду

Багато хто віддає перевагу народні засобиза їх надійність, простоту та доступність. Вони гарантують ефективність застосування з лікувальною метою та абсолютну безпеку для здоров'я.

Найбільш популярними є такі види коштів:

• Від потрісканої шкіри ніг. 2 ст. л. кропиви, попередньо подрібнивши, необхідно залити рідиною в кількості 1 літра. Витримати кілька годин. Занурити ноги у цей настій і витримати 10 хв. Завершити процедуру легким масажем стоп.
• Від сверблячки, набряклості, лущення та мозолів. Корінь кропиви дрібно посікти, в кількості 2 ст. л. Засипати в склянку киплячої олії на 1 хв. Готова сумішостуджується і прикладається до стоп.
• Від неприємного запаху. Збити сире яйце, змішати його з|із| 1 ст. л. оцту та 1 ст. л. олії. Перед сном змастіть пальці та надягніть прості шкарпетки для збільшення ефекту (достатньо трьох разів).
• Проти пітливості. 100гр. дубової кори залити 0,5 л води та варити 0,5 години. Ванни з цього відвару робити перед сном.

Способи догляду за стопами

Для догляду за стопами застосовуються такі процедури, як: очищення, харчування, зволоження, тонізація та релакс у вигляді масажу. Процедура очищення дуже проста у виконанні. Спочатку наноситься пом'якшувальне засіб – скраб чи сироватка. Після цього занурюйте ніжки у ванну, що містить екстракти цілющих трав на 10-15 хв.

Ванни для ніг мають різну дію, ось деякі з них:

• контрастнідля тонізування та поліпшення кровообігу;
• релаксаційні, на основі лікувальних трав та їх олій, для розслаблення м'язового тонусу та зняття напруженості м'язів;
• проти застуди, з використанням гірчиці, для зігрівання, забезпечення припливу крові, зменшення запалень;

Спочатку стопи розпарюються, потім чистяться мильним розчином та щіткою. Для релаксу варто додати у ванну крапельку ефірної олії. Після процедури огрубілі ділянки шкіри видаляються спеціальними скрабами або пемзою. Дбайливо зрізуються натоптиші та мозолі.

Нігтики підрізаються по прямій, щоб не отримати нігтик, що вріс. Кутикула видаляється манікюрними ножицями. Далі наноситься манікюрний лак або засіб для зміцнення.

Головною запорукою здорового стану ніг вважається грамотний раціон харчування. Меню має бути збалансованим та містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів та вітамінів.

Як підтримку гідробалансу та регенерації рекомендується використовувати натуральні засоби у вигляді відповідних олій, кремів та масок. Корисно зробити цілющі ванни для ніг і видалити огрубілі частинки. Потім нанести легкий шар крему чи олійного засобу.

Зволожуючий крем можна приготувати самостійно. Для цього варто змішати трохи олій чайного та цитрусового дерева, м'яти з олією оливи, і можна користуватися.

Маски з зволожуючим та поживним властивостями можна зробити у власній кухні, не виходячи з дому:

• 2-3 ст. л. сиру розтерти з|із| кефіром. Суміш рівномірно розподіляється на стопах та витримується 0,5 години. Потім область ступнів змащується масляним засобом чи кремом;
• розтерти зрілий банан і змішати з кефіром, суміш вийде трохи рідко-образною. Наноситься на ділянку ступнів на 15-20 хв. Після процедури потрібно змастити шкіру кремом або маслом;
• 2-3 ст. л. меду змішати з|із| 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 хв. Не забудьте змастити кремом чи олією.

Розтріскування шкіри стопи можна прибрати за допомогою масок з дрібно посіченого листя капусти. Суміш наноситься безпосередньо на поверхню стопи та обертається плівкою на 1 годину.

Освіжити стопи допоможуть засоби із вмістом тальку, різні креми, лосьйони чи дезодорант. До їх складу входять антисептики, антибактеріальні компоненти, ефірні олії та оксид цинку. ІА завершити догляд можна легким масажем із застосуванням ароматичних масляних засобів.

За наявності варикозного розширення вен і збільшеної згортання крові – масажна дія на ступні ніг може бути небезпечною для здоров'я! Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!

Косметичні засоби для догляду за шкірою ніг

Якісний догляд за ногами забезпечить комплекс професійних косметичних препаратів. Засоби для догляду за ногами повинні мати лікувальні, профілактичні, косметичні та інші властивості.

Косметику для ніг поділяють на: масляні, кремоподібні, скрабують, пілінг-креми, у вигляді масок та інші продукти, які ефективно впливатимуть на ноги як знезаражувач, зволоження, живлення тощо. Різновиди педикюру теж відносяться до методів догляду за стопами.

Класичний педикюр включає кілька етапів:

• Розпарювання ніг у спеціальному відварі або настої близько 15 хв;
• Звільнення від мозольних утворень та натоптишів;
• Видалення зайвої частини кутикули;
• Догляд нігтів на ногах у плані надання їм потрібної форми;
• Нанесення на шкіру зволожуючих та пом'якшуючих косметичних засобів;
• Наприкінці педикюру – легкий масаж ступнів та покриття нігтик кольоровим лаком або лікувальним препаратом.

Виконання європейського педикюру включає такі кроки:

1. Відросла кутикула видаляється спеціальним розчином.
2. Готується основа нігтя.
3. Нігтям надається певна форма.
4. Наноситься косметичний зволожуючий і пом'якшувальний засіб.
5. Видалення ороговілої шкіри через 15 хв. після попереднього кроку.
6. Масажними рухами нанесення на поверхню ступнів крему.
7. Покриття нігтик стильним «френчем».

Апаратні педикюрні процедури передбачають:

• Обробку знезаражуючим складом.
• Пом'якшення шкіри ніг спеціальним засобом.
• Видалення огрубілого шару шкіри апаратом.
• Обробка кутикули нігтя апаратом.
• Надання нігтям необхідних контурів.
• Масаж поверхні ступнів.
• Покриття нігтів лаком або спеціальним зміцнювачем.

У СПА-педикюр входять такі процедури:

• Очищення поверхні нігтя;
• Нанесення косметичних засобів;
• Пілінг поверхні ступнів;
• Видалення мозольних наростів за допомогою сироватки;
• Пілінг із застосуванням скрабу;
• Надання нігтям потрібної форми;
• нанесення поживної маски;
• Легкий масаж.

Грунтуючись на особистих уподобаннях, а також на стані своїх ступнів, разом ви зможете вибрати для себе найкращий варіант педикюру.

Ретельний догляд за собою, як і догляд за руками та ногами, в тому числі, має на увазі найголовніше — ставлення до самого себе. У наш час для здійснення догляду за собою можна озброїтися всіма зручними та косметичними засобами. Якщо ви готові стати на цю доріжку, тоді вперед, і нехай ваші ніжки завжди виглядають надзвичайно!