Πόσο καιρό μπορούν να συνεχιστούν οι ψευδείς συσπάσεις. Συμπτώματα ψευδών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τις τελευταίες εβδομάδες. Συλλογή φωτογραφιών: μέτρα για την αντιμετώπιση ψευδών συσπάσεων

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αρχίζει να βασανίζεται από φόβους. Εναλλάξ: είτε φοβάται τον τοκετό, μετά φοβάται ότι η διαδικασία δεν ξεκινήσει για πολύ καιρό, μετά ανησυχεί ότι ξαφνικά κάτι θα πάει στραβά. Σε μια περίοδο 36-37 εβδομάδων, στις 38 εβδομάδες, δυσάρεστες αισθήσεις στην κοιλιά εμφανίζονται όλο και πιο συχνά: φαίνεται να σκληραίνει, υπάρχει κάποιος πόνος.

Η μέλλουσα μητέρα προσπαθεί να προσδιορίσει αν έχει πραγματικές συσπάσεις ή είναι απλώς η προετοιμασία της μήτρας σκληρή δουλειά- ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Κατά τη δεύτερη γέννα ή στην τρίτη εγκυμοσύνη, μια γυναίκα είναι λίγο πιο εύκολη: φαντάζεται ήδη τι είναι οι αληθινές συσπάσεις και δεν τις μπερδεύει με τις πραγματικές. Αλλά είναι δύσκολο για τους πρώτους. Ποιες είναι οι συσπάσεις, πώς μοιάζουν, πώς διαφέρουν τα συμπτώματά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε σε τι διαφέρουν οι προπονητικές από τις πραγματικές. Ποιες είναι οι διαφορές;

1. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ψευδών συσπάσεων και των πραγματικών συσπάσεων;
2. Συμπτώματα
3. Πώς ξεκινούν οι πραγματικοί καβγάδες
4. Σωστές ή ψευδείς συσπάσεις: ποια είναι η διαφορά μεταξύ των αισθήσεων
5. Πότε ξεκινούν οι συσπάσεις;
6. Αληθινές συσπάσεις μετά την προπόνηση: είναι δυνατόν
7. Μέτρα αυτοβοήθειας

Πώς ξέρετε αν οι συσπάσεις είναι πραγματικές;

Το πρώτο σημάδι πραγματικών συσπάσεων είναι η κανονικότητα. Οι συσπάσεις της μήτρας, ξεκινώντας με όχι πολύ έντονη δυσφορία, γίνονται σταδιακά πιο συχνές, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους μειώνονται. Εάν αισθάνεστε ένα αυξανόμενο κύμα πόνου 8 φορές σε 2 ώρες ή περισσότερο, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε για ένα ταξίδι στο νοσοκομείο. Εάν ο πόνος σας ενοχλεί μία φορά την ώρα - αισθάνεστε τις συσπάσεις ψευδείς ή όχι; Πιθανότατα, αυτό είναι απλώς εκπαίδευση.

Οι πραγματικές συσπάσεις εμφανίζονται συνήθως γύρω στις 40 εβδομάδες (αν όλα πάνε καλά) - άλλοτε νωρίτερα, άλλοτε λίγο αργότερα. Πώς να προσδιορίσετε ότι το μωρό πρόκειται να γεννηθεί; Μπορείτε να το καταλάβετε αυτό με τα ακόλουθα σημάδια:

• τα διαστήματα μεταξύ των κυμάτων του πόνου γίνονται μικρότερα, το στομάχι τεντώνεται περισσότερες από 5 φορές την ώρα και στη συνέχεια όλο και πιο συχνά.
• Οι συσπάσεις είναι ρυθμικές - μπορείτε να υπολογίσετε τη συχνότητα κατά δευτερόλεπτα.
• η διαδικασία είναι πολύ επώδυνη, μπορεί να ξεκινήσει το βράδυ και να διαρκέσει όλη τη νύχτα.
• ο φελλός βγαίνει?
• εμφανίζομαι αιματηρά ζητήματααπό το γεννητικό σύστημα?
• χύνεται νερό (μπορεί να διαρρεύσει λίγο).

Κινείται το μωρό κατά τη διάρκεια πραγματικών συσπάσεων; Η φύση τακτοποίησε με σύνεση τα πάντα: παρείχε στο μωρό ένα αντανακλαστικό χωρίς όρους, το οποίο βοηθά τη μητέρα να το «σπρώξει» από τη μήτρα το συντομότερο δυνατό. Κατά τη διάρκεια κάθε πραγματικής σύσπασης, το παιδί ακουμπά τα πόδια του στο κάτω μέρος της μήτρας και σπρώχνεται μακριά του. Αυτό το αντανακλαστικό επιμένει για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση: εάν βάλετε το χέρι σας στη φτέρνα ενός νεογέννητου, θα προσπαθήσει να απομακρυνθεί από αυτό το στήριγμα.

Λόγω του πόνου, η μητέρα δεν αισθάνεται αυτές τις κινήσεις. Λίγο πριν από την έναρξη του τοκετού, αντίθετα, της φαίνεται ότι το μωρό είναι κατά κάποιο τρόπο πολύ ήσυχο: αρχίζει να κινείται πολύ λιγότερο συχνά από πριν.

Πώς να ξεχωρίσετε τις συσπάσεις εξάσκησης από τις πραγματικές

Η κύρια διαφορά μεταξύ των συστολών Braxton-Hicks και των πραγματικών συσπάσεων είναι ότι συμβαίνουν σε διαφορετικά διαστήματα. Η διαφορά μεταξύ των ψευδών συσπάσεων και των πραγματικών εκδηλώνεται επίσης στο γεγονός ότι είναι πολύ λιγότερο επώδυνες. Κανονικά, ο πόνος ως τέτοιος δεν πρέπει να είναι καθόλου - η έγκυος αισθάνεται μόνο ότι το στομάχι της είναι πολύ τεντωμένο (σαν λιθοβολημένο).

Όλη τη μέρα ή τη νύχτα, τέτοιες συσπάσεις δεν διαρκούν. Συνήθως σταματούν μέσα σε μια ώρα και μετά μπορούν να ξαναρχίσουν - μετά από ένα διάλειμμα.

Μια γυναίκα μπορεί να επηρεάσει έναν τέτοιο αγώνα - για παράδειγμα, λαμβάνοντας no-shpu ή παπαβερίνη. Το φάρμακο έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες της μήτρας και η σύσπαση σταματά. Δεν υπάρχει έκκριση από το γεννητικό σύστημα.

Κατά την εξέταση, ο γιατρός θα σημειώσει ότι ο τράχηλος είναι ακόμα κλειστός. Δεν υπάρχουν σημάδια τοκετού. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα της γυναίκας δεν «σχεδιάζει» ακόμη να ξεκινήσει τον τοκετό.

Ψεύτικες συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμπτώματα

Εάν γνωρίζετε τα συμπτώματα των ψευδών συσπάσεων, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε: θα είναι δυνατή η διάκριση από τα γενικά ακόμη και χωρίς τη βοήθεια μαιευτήρα.

Έτσι, οι ψευδείς συσπάσεις έχουν συμπτώματα:

• Σταδιακά αυξανόμενο αίσθημα συστολής της μήτρας στον βυθό, δεξιά ή αριστερά, στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στη βουβωνική χώρα.
• Το πιο αξιομνημόνευτο σύμπτωμα είναι η παρατυπία. Επομένως, όταν εμφανίζονται συσπάσεις, πρέπει να οπλιστείτε με ένα ρολόι με ένα λεπτό δείκτη ή ένα τηλέφωνο με χρονοδιακόπτη. Μέσα σε μια ώρα, οι ψευδείς συσπάσεις δεν εμφανίζονται περισσότερες από 6 φορές.
• Η εμφάνισή τους χαρακτηρίζεται από ξαφνική και απρόβλεπτη.
• Είναι ανώδυνα, το χαρακτηριστικό είναι κατάλληλο για αυτούς - δυσφορία σε μια συγκεκριμένη περιοχή της μήτρας.
• Μειώστε σταδιακά και μετά εξαφανίστε εντελώς.

Πώς να αναγνωρίσετε τις πραγματικές συσπάσεις

Στις 38-39 εβδομάδες, μια γυναίκα παρατηρεί ότι όλο και περισσότερες αισθήσεις άρχισαν να εμφανίζονται, σαν να σκληραίνει το στομάχι της. Μπορεί να την κυριεύει το άγχος: τι γίνεται αν είναι ώρα να ετοιμάσουμε μια τσάντα για το νοσοκομείο; Μπορείτε να τα διακρίνετε από την οξύτητα των αισθήσεων: αν τα προπονητικά είναι σχεδόν πάντα ανεκτά αρκετά εύκολα, τότε τα αληθινά εξαντλούν κυριολεκτικά τη γυναίκα. Όλο και λιγότερο κάθε φορά που έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί πριν την επόμενη επίθεση. Οι συσπάσεις είναι συχνές.

Συσπάσεις: πώς να καταλάβουμε ότι είναι πραγματικές; Ο πόνος αυξάνεται γρήγορα και πολλές γυναίκες συγκρίνουν τη φύση των αισθήσεών τους με ένα κύμα. μεγαλώνει, γίνεται αφόρητο και μετά υποχωρεί.

Μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε τέτοια σημάδια: ανεξάρτητα από το τι κάνει η μέλλουσα μητέρα για να ανακουφίσει την κατάστασή της, ο πόνος δεν μειώνεται. Μπορεί να προσπαθήσει να κάνει αυτό που έκανε νωρίτερα με τις συσπάσεις Bregston-Higs και που τη βοήθησαν να σταματήσει εντελώς τη διαδικασία:

• Αλλάξτε τη στάση σας - σηκωθείτε αν ήσασταν ξαπλωμένοι, περπατήστε αν καθόσαστε.
• μετακινηθείτε, κάντε οικιακές δουλειές.
• Κάντε ένα ζεστό ντους.
• πιείτε ένα χάπι no-shpy ή βάλτε ένα κερί με παπαβερίνη.

Με αληθινές συσπάσεις, αυτό δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα. Μόνο ένα μασάζ της οσφυοϊερής ζώνης και η σωστή αναπνοή, που έπρεπε να μάθει η έγκυος στο σχολείο για τις μέλλουσες μητέρες, μπορεί να φέρει μια μικρή ανακούφιση. Αλλά η ανακούφιση θα είναι ασήμαντη.

Ένας πραγματικός καυγάς ξεκινά συνήθως από την πλάτη και σταδιακά μετακινείται στο στομάχι. Μερικές φορές φαίνεται στις γυναίκες ότι πονάει όλο τους το σώμα, ότι είναι κυριολεκτικά σκισμένες από μέσα. Κάποιος που συνήθως έχει πολύ επώδυνες περιόδους κάνει έναν παραλληλισμό μεταξύ των συσπάσεων και αυτού του πόνου.

Το στομάχι μετατρέπεται σε πέτρα κατά τη διάρκεια πραγματικών συσπάσεων;

Όταν μια έγκυος γυναίκα, πιο κοντά στην ώρα του τοκετού, γίνεται όλο και πιο πετρώδης στο στομάχι της και τραβάει το κάτω μέρος της πλάτης της, μπορεί να κάνει μια ερώτηση στον γιατρό: «Αν το στομάχι γίνει πετρώδες, είναι αυτές οι επώδυνες ψεύτικες συσπάσεις ή είναι ήδη αληθινές; ”

Συνήθως, με αληθινό πόνο, ο πόνος είναι τόσο έντονος που όλες οι άλλες αισθήσεις - συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι το στομάχι έχει γίνει σκληρό - χάνουν το νόημά τους και γίνονται δευτερεύουσες.

Τι συμβαίνει σε έναν αγώνα; Η μήτρα τεντώνεται υπό την επίδραση ειδικών ορμονών, «σπρώχνοντας» το έμβρυο προς την έξοδο. Ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει όλο και περισσότερο ξανά και ξανά, φτάνοντας σε τέτοιο πλάτος που μπορεί να παρακάμψει το κεφάλι του μωρού. Ενώ ο τράχηλος είναι κλειστός, αυτό - δηλαδή η έναρξη του τοκετού - δεν μπορεί να επιτραπεί. Το πιο επίπονο και δύσκολο είναι απλώς η διαδικασία της αποκάλυψης. Με ψευδείς συσπάσεις, η αποκάλυψη δεν εμφανίζεται.

Πόσο διαρκούν οι ψευδείς συσπάσεις; Η μέση διάρκειά τους δεν υπερβαίνει τις δύο ώρες. Το πιο σημαντικό είναι ότι η έντασή τους δεν αυξάνεται, αλλά, αντίθετα, εξασθενεί.

Ψεύτικες συσπάσεις: πόσες μέρες πριν τον τοκετό;

Πόσο καιρό πριν από τη γέννηση αρχίζουν οι συσπάσεις; Τα πρώτα σημάδια των συσπάσεων Bregston-Higs μπορεί να εμφανιστούν ήδη από τις 20 εβδομάδες. Αλλά στο δεύτερο τρίμηνο, συνήθως δεν ενοχλούν πολύ τη μέλλουσα μητέρα.

Λίγες μέρες πριν τον τοκετό μπορεί να ενταθούν. Ωστόσο, σε ορισμένες γυναίκες, αντίθετα, υπάρχει μια «ηρεμία» πριν από τον τοκετό.

Εμφανίζονται σε μια περίοδο 20 εβδομάδων ή στις 21 εβδομάδες - πολύ πριν από τη γέννηση, οι συσπάσεις Bregson-Higs γίνονται πιο έντονες στις 38 εβδομάδες. Η διαδικασία είναι κάπως διαφορετική σε πολύτοκα και πρωτότοκα: στη δεύτερη περίπτωση, αρχίζουν αργότερα. Αν και κάθε περίπτωση είναι ατομική, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί εκ των προτέρων πότε θα εμφανιστούν οι προπονητικές περίοδοι και πόσο καιρό μπορούν να διαρκέσουν. Μετά από πόσο καιρό θα ξεκινήσει ο τοκετός, αν οι ψεύτικες συσπάσεις είναι σε πλήρη εξέλιξη - είναι επίσης άγνωστο: είναι απλώς προπαρασκευαστική διαδικασία. Η μήτρα καταπονείται, προπονείται για δύσκολη δουλειά - δεν είναι μακριά η ώρα που ξεκινά ο τοκετός.

Μπορούν οι ψεύτικες συσπάσεις να μετατραπούν σε πραγματικές;

Έχουμε ήδη ανακαλύψει ότι η απάντηση στο ερώτημα εάν οι πραγματικές συσπάσεις μπορεί να είναι ακανόνιστες είναι, σε αυτή την περίπτωση, αρνητική. Αλλά είναι γνωστό ότι οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να προηγούνται των αληθινών. Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πότε ξεκινούν οι πραγματικοί αγώνες μετά από αγώνες προπόνησης: πρέπει να παρατηρήσετε την εμφάνιση άλλων σημείων. Ο αυξημένος πόνος, η κατεύθυνση του "κύματος" από την πλάτη και το πιο σημαντικό - η καθιερωμένη περιοδικότητα - θα πει στη μέλλουσα μητέρα ότι η "ώρα Χ" είναι ήδη κοντά.

Συμβαίνει ότι ο τοκετός ξεκινά πρόωρα: στις 31, 32 εβδομάδες, άρχισαν οι συσπάσεις και μετατράπηκαν σε αληθινές. Πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό. Το παιδί μπορεί να σωθεί!

Στην αρχή της διαδικασίας του τοκετού, ο γιατρός ρωτά τη γυναίκα για τη συχνότητα των συσπάσεων, διευκρινίζει τι πόνους έχει, αναρωτιέται αν έχει ξεκολλήσει ο φελλός, αν υπήρξε εκροή νερού. Κοιτάζει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας - έτσι καθορίζει την ετοιμότητα της μητέρας για τον τοκετό. Για να καταλάβουμε εάν το παιδί είναι έτοιμο, μια γυναίκα υποβάλλεται σε CTG. Πώς να προσδιορίσετε στο CTG εάν όλα είναι εντάξει με το μωρό, χρειάζεται επείγουσα βοήθεια; Οι γιατροί καθοδηγούνται από τον καρδιακό παλμό του εμβρύου - αν είναι από 110 έως 150 παλμούς ανά λεπτό, όλα είναι εντάξει. Εάν ο αριθμός αυξήθηκε απότομα στα 160 και άρχισε να πέφτει, το παιδί δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Ο γιατρός επιλέγει τον τρόπο τοκετού. Μπορεί να προσφερθεί καισαρική τομή.

Τι να κάνετε με τις ψεύτικες συσπάσεις

Έτσι, η περίοδός σας είναι 36-39 εβδομάδες, ο γιατρός έκανε μια εξέταση, βεβαιώθηκε ότι δεν υπήρχε διαστολή, σας καθησύχασε λέγοντας ότι αυτές ήταν συσπάσεις Bregston-Higs και σας έστειλε στο σπίτι να «περπατήσετε». Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν οι συσπάσεις γίνονται αισθητές και ακόμη και επώδυνες, αισθάνεστε σαν μια ισχυρή ένταση και παρεμβαίνουν στη νυχτερινή ανάπαυση; Πρώτα, πρέπει να συντονιστείτε στο γεγονός ότι όλα πάνε καλά: σαν ψευδές, σαν αληθινό, οι συσπάσεις συντομεύουν τον τράχηλο και τον μαλακώνουν, προετοιμάζοντας σταδιακά για τον τοκετό. Δεύτερον, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε:

• κάντε ένα ντους - όχι ζεστό, αλλά ζεστό.
• περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα.
• πάρτε ένα αντισπασμωδικό.

Για μερικούς, βοηθά ακόμη και να κυλήσουν στην άλλη πλευρά. Ένα ελαφρύ μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να εξομαλύνει την ενόχληση. Μπορούν οι προπονήσεις να διαρκέσουν 3 ώρες; Πόσες ώρες διαρκούν; Κανονικά, η ένταση ανησυχεί μια γυναίκα για αρκετά λεπτά, μετά από τα οποία υπάρχει ένα διάλειμμα. Οι συσπάσεις της μήτρας είναι αυθόρμητες και κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας μπορούν επίσης να επαναληφθούν, αλλά ποτέ δεν έχουν σαφή περιοδικότητα και δεν φαίνονται πολύ επώδυνες.

Τώρα, γνωρίζοντας πώς μοιάζουν οι ψεύτικες συσπάσεις και ποια είναι τα συμπτώματα των πραγματικών, θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε κατά τη διάρκεια των προπονητικών αγώνων - αλλά πρέπει να ενημερώσετε τον γυναικολόγο για αυτούς. Ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα αναπτύξει μια περαιτέρω στρατηγική για τη διαχείριση της εγκυμοσύνης.

Να έχετε μια εύκολη εγκυμοσύνη και ανώδυνο τοκετό!

Πραγματικό βίντεο

Ψεύτικες συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια σπάνια έγκυος γυναίκα δεν έχει ακούσει ότι υπάρχουν ψευδείς συσπάσεις. Συμβαίνει σε όλους, οπότε η μήτρα «εκπαιδεύεται» πριν τον τοκετό, λέγεται και «προπόνηση». Αλλά συμβαίνει μια γυναίκα να μην τα νιώθει καθόλου. Επομένως, ούτε η παρουσία ούτε η απουσία αυτού του φαινομένου υποδηλώνει κάποια διαταραχή.

Συμπτώματα ψευδούς πριν τον τοκετό Μέλλουσα μαμά
συσπάσεις πόνος στα ρούχα
παρακολούθηση του πόνου της εγκυμοσύνης

Τι είναι και γιατί είναι απαραίτητο

Το φαινόμενο των ψεύτικων συσπάσεων είναι γνωστό εδώ και καιρό. Ένα από τα ονόματά του δίνεται από το όνομα του γιατρού που το περιέγραψε πρώτος. Συνέβη το 1872, κατασκευασμένο από τον Βρετανό John Braxton Hicks. Μιλούν διαφορετικά:

• Braxton Hicks περικοπές?
• προάγγελοι ή προάγγελοι?
• εκπαίδευση;
• braxtons?

Οι πρωτότοκες γυναίκες το νιώθουν συνήθως από το δεύτερο τρίμηνο, οι πολύτοκες γυναίκες νωρίτερα. Κάποιοι σημειώνουν την εμφάνιση τις τελευταίες εβδομάδες, άλλοι δεν τους παρατηρούν καθόλου. Στο εξωτερικό συνήθως δεν δίνεται καμία σημασία στο φαινόμενο, εξηγώντας στη γυναίκα τι συμβαίνει όπως χρειάζεται. Στη Ρωσία, οι ψευδείς συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αναφερθούν ως αυξημένος τόνος της μήτρας και να μπουν στο νοσοκομείο «για να σωθούν».

Αυξημένος τόνος της μήτρας

Οι μύες της μήτρας αντιδρούν στο ορμονικό υπόβαθρο του εγκύου οργανισμού, μερικές φορές δίνεται στο φαινόμενο η σημασία της προετοιμασίας των λείων μυών της μήτρας για μελλοντικό τοκετό. Συγκρίνετε το με την αθλητική προπόνηση. Αυτό συμβαίνει σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Αλλά οι πιο ευαίσθητοι από αυτούς βρίσκουν ψεύτικες συσπάσεις στον εαυτό τους, άλλοι απλώς δεν παρατηρούν τις συσπάσεις, εκτός ίσως πριν από την ίδια τη γέννα.

Αυτό εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα.

1. Αυθόρμητη, μη περιοδική τάση της μήτρας.
2. Μπορεί να συμβεί πολλές φορές, για αρκετές ημέρες στη σειρά.
3. Συνήθως δεν υπάρχει πόνος.
4. Για πολλές γυναίκες, οι ψεύτικες συσπάσεις προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις μιας «σκλήρυνσης», «σκλήρυνσης» της μήτρας.
5. Διάρκεια - από λίγα δευτερόλεπτα, αλλά όχι περισσότερο από δύο λεπτά.
6. Η δύναμη και ο αριθμός των συσπάσεων συνήθως αυξάνονται με την ηλικία κύησης.
7. Ο τράχηλος δεν διαστέλλεται.

Διαφορετικές γυναίκες μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα προπονητικών συσπάσεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την έκφρασή τους. Συμβαίνει να εμφανίζεται ακόμη και κάποια πόνος, η οποία αυξάνεται πιο κοντά στον τοκετό. Εάν δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια, μην ανησυχείτε.

Οι συσπάσεις συμβαίνουν ακούσια, αλλά έχουν παρατηρηθεί κάποιες αιτίες που προκαλούν σημάδια προπονητικών συσπάσεων. Μερικά από αυτά μπορούν να εξαλειφθούν, γεγονός που θα μειώσει τον αριθμό και τη διάρκεια των σπασμών. Αυτοί είναι οι παράγοντες:

• πολύ υψηλό ή, αντίθετα, ανεπαρκές άγχος άσκησηςτης μητέρας;
• αυξημένη εμβρυϊκή δραστηριότητα.
• έντονα συναισθήματα - θετικά ή αρνητικά.
• έλλειψη νερού;
• υπεργεμισμένη κύστη?
• σεξουαλική επαφή?
• ακόμα και ένα άγγιγμα στο στομάχι.

Λίγο πριν τον τοκετό, οι ψεύτικες συσπάσεις είναι ακόμη χρήσιμες. Βοηθούν να μαλακώσει ο τράχηλος της μήτρας, να τον κοντύνουν. Χάρη σε αυτό, η διαδικασία ανοίγματος θα είναι ευκολότερη και ταχύτερη.

Προπονητικές ασκήσεις πριν τον τοκετό

Διαφορές μεταξύ ψευδών και «αληθινών» εκδηλώσεων

Είναι απολύτως κατανοητό ότι για πρώτη φορά ένα τέτοιο φαινόμενο είναι ανησυχητικό. Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να διακρίνετε τις προπονητικές συσπάσεις από τις γενικές ή τις πραγματικές. Για να το κάνετε αυτό, λάβετε υπόψη τη διάρκειά τους, τη συχνότητα, τη συχνότητα, την έντασή τους, το μέρος όπου γίνεται αισθητή η συστολή.

σημάδι	Κατά τη διάρκεια της προπόνησης	Στη γέννα
διάρκεια	διαρκούν μερικά δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο από 120	αυξάνεται σταδιακά
συχνότητα	από μία φορά την ημέρα έως τέσσερις ή πέντε την ώρα	πάνω από πέντε την ώρα
περιοδικότης	άτακτα	τακτικά, το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων μειώνεται
ένταση	μειώνεται ραγδαία	συνεχώς αυξάνεται
πόνος	κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως δεν υπάρχει πόνος από τις προπονητικές συσπάσεις	συνήθως εκεί
θέση	συνήθως αισθάνεται σε ένα μέρος, οποιοδήποτε	ο σπασμός ξεκινά από την πλάτη, ρέει σε ολόκληρο το στομάχι
άλλα σημάδια	συνήθως απουσιάζει	ο φελλός φεύγει, το νερό χύνεται, ο τράχηλος ανοίγει

Γνωρίζοντας πώς να διακρίνει τις ψεύτικες συσπάσεις από τις πραγματικές, μια γυναίκα αποφεύγει τις περιττές ανησυχίες και τα ταξίδια στο γιατρό. Αλλά για τη δική σας ηρεμία, είναι καλύτερα να το ελέγξετε άλλη μια φορά, για να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση. Η επαναλαμβανόμενη «προπόνηση» της μήτρας θα είναι ήδη αρκετά προβλέψιμη, αναμενόμενη και όχι τόσο τρομακτική.

Κάθε γυναίκα βιώνει τα συμπτώματα των προάγγελων με τον δικό της τρόπο. Η ισχύς αυτών των αισθήσεων είναι διαφορετική, η ώρα της εμφάνισής τους επίσης. Κάποιοι παρατηρούν σπασμούς ήδη από την έκτη εβδομάδα, άλλοι λίγο πριν τον τοκετό. Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες περιγράφουν τις εντυπώσεις τους ως εξής.

1. Συμβαίνει πιο συχνά το πρωί ή το βράδυ.
2. Ξαφνικά, το στομάχι σφίγγει απότομα, συνήθως γίνεται αισθητό ακόμα και με την παλάμη του χεριού σας, αν το απλώσετε κάτω ή πάνω από τον αφαλό.
3. Κατά τη διάρκεια των προπονητικών συσπάσεων, είναι άβολο να κινείσαι για όσο διαρκούν.
4. Εάν αλλάξετε θέση, σηκωθείτε ή, αντίθετα, ξαπλώσετε, ο σπασμός περνά γρήγορα.

Υπάρχουν τρόποι για να ανακουφίσετε τους σπασμούς, μπορείτε να εκπαιδεύσετε την αναπνοή του τοκετού κατά τη διάρκεια αυτών. Η άμεση δράση απαιτεί την εμφάνιση πρόσθετων ανησυχητικών συμπτωμάτων.

Σωστή συμπεριφορά εγκύου

Οι δοκιμαστικές συσπάσεις διαφέρουν από τις πραγματικές συσπάσεις στο ότι περνούν γρήγορα. Υπάρχουν τρόποι για να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία.

1. Εξαλείψτε όσο το δυνατόν περισσότερο τις αιτίες που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας.
2. Πίνετε ένα ποτήρι ή περισσότερο υγρό, καταναλώνετε τουλάχιστον ενάμιση λίτρο την ημέρα. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ.
3. Ένας απλός τρόπος, όπως η αλλαγή της θέσης του σώματος, θα βοηθήσει στη διάκριση των συσπάσεων από τους προδρόμους. Εάν η γυναίκα έλεγε ψέματα, πρέπει να σηκωθείτε και να κάνετε μια βόλτα και το αντίστροφο. Ένα ελαφρύ μασάζ βοηθάει.
4. Το ζεστό νερό καταπραΰνει τους μύες, ένα ντους ή μπάνιο θα βοηθήσει.
5. Εάν τα συναισθήματα είναι η αιτία, μπορεί να αποσπαστείτε, να ακούσετε μουσική, απλά να κλείσετε τα μάτια σας.

Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ψεύτικες συσπάσεις, οι οποίες θα σας φανούν χρήσιμες όταν ξεκινήσει ο τοκετός. Κατά τη διάρκειά τους κάνουν ασκήσεις αναπνοής. Θα μαλακώσουν τον σπασμό, θα εξασφαλίσουν τη ροή του οξυγόνου μέσω του πλακούντα.

1. Όταν οι μύες σφίγγονται, πρέπει να εκπνέετε αργά τον αέρα. Στη συνέχεια, πάρτε μια καλή βαθιά ανάσα.
2. Όταν αρχίζει να πιάνει, συχνά αναπνέετε ρηχά. Αυτή η άσκηση δεν γίνεται περισσότερο από τρία με τέσσερα λεπτά, για να μην ζαλιστείτε.
3. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, κρατήστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, απελευθερώστε γρήγορα και απότομα τον αέρα μέσω του στόματος.

Η ένταση των προπονητικών συσπάσεων αυξάνεται την 38η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι ακόμη τοκετός. Τότε είναι καλύτερα να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μια γυναικολογική εξέταση θα αποκαλύψει εάν ο τράχηλος ανοίγει και θα διαλύσει κάθε αμφιβολία.

Η μέλλουσα μητέρα ξεκουράζεται

Πρόσθετα σημάδια θα σας πουν ότι η διαδικασία έχει πραγματικά ξεκινήσει. Διακρίνετε τους πόνους του τοκετού από τα ψεύτικα πρόσθετα σημάδια όπως:

• αναχωρημένα νερά?
• βλεννώδης-αιματηρή απόρριψη?
• έντονος πόνος στην πλάτη από τη μέση και κάτω.

Αυτό συμβαίνει ήδη τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές επάνω μεταγενέστερες ημερομηνίεςΟι πραγματικές συσπάσεις μπορούν να διακριθούν από τις ψεύτικες μόνο σε μια τέτοια βάση όπως μια σταθερή αύξηση της συχνότητας και της έντασης. Όλα τα άλλα - νερό, πόνος - θα εμφανιστούν πολύ αργότερα.

Υπάρχουν όμως συμπτώματα στα οποία πρέπει να πάτε επειγόντως στον γιατρό. Ότι δεν πρόκειται για ψεύτικες συσπάσεις, αλλά για σημάδια πρόωρος τοκετός, όσες μέρες και αν είναι πριν από αυτά, μιλούν τέτοια συμπτώματα:

• έκκριση με αίμα (είναι δυνατή η αποκόλληση του πλακούντα).
• βλεννώδη ή υδαρή απόρριψη?
• έντονο πόνο?
• μείωση της εμβρυϊκής δραστηριότητας.
• αίσθημα πίεσης στη βουβωνική χώρα.
• συσπάσεις που επαναλαμβάνονται περισσότερες από τέσσερις φορές το λεπτό.

Έτσι, δεν υπάρχει συναίνεση για αυτό το φαινόμενο μεταξύ των γιατρών. Είτε πρόκειται για προπόνηση πριν τον τοκετό, είτε απλώς για μια φυσική διαδικασία που προκαλείται από αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Οι ψεύτικες συσπάσεις δεν κάνουν κακό, μπορείτε ακόμη και να επωφεληθείτε από αυτές. Ωστόσο, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά άλλα συμπτώματα.

Ευχαριστώ 2

Θα σας ενδιαφέρουν αυτά τα άρθρα:

Προσοχή!

Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Οι επισκέπτες του ιστότοπου δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν ως ιατρική συμβουλή! Οι συντάκτες του ιστότοπου δεν συνιστούν αυτοθεραπεία. Ο καθορισμός της διάγνωσης και η επιλογή μεθόδου θεραπείας παραμένει αποκλειστικό προνόμιο του γιατρού σας! Θυμηθείτε ότι μόνο μια πλήρης διάγνωση και θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε εντελώς από την ασθένεια!

Σε αυτό το άρθρο:

Οι περισσότερες γυναίκες που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρες και να γεννήσουν το παιδί του Θεού δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξη ενός τέτοιου φαινομένου όπως οι ψεύτικες συσπάσεις. Και δεν είναι τυχαίο ότι τέτοιες συσπάσεις προκαλούν πανικό σε πολλές γυναίκες πριν τον τοκετό τις τελευταίες εβδομάδες. Ενδίδοντας σε ένα ψεύτικο ένστικτο, οι νεαρές μητέρες πηγαίνουν αμέσως στον γιατρό. Φυσικά, όλοι οι φόβοι στο τέλος είναι αβάσιμοι.

Τι είναι οι ψευδείς συσπάσεις και ποια τα συμπτώματά τους;

Αξίζει να καθησυχάσετε αμέσως πολλές μέλλουσες μητέρες, οι ψεύτικες συσπάσεις είναι μια φυσική διαδικασία που προετοιμάζει το σώμα μιας γυναίκας για τις επόμενες γεννήσεις. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το φοβάστε αυτό. Εμφανίζεται συνήθως στις 37 εβδομάδες και δεν προκαλεί ανησυχία. Για κάποιους, μια τέτοια περίοδος προπόνησης ξεκινά στις 36 εβδομάδες και εμφανίζουν συχνό μοτίβο. Οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να είναι νωρίτερα: στις 34 εβδομάδες και στις 35 εβδομάδες. Όμως, όπως ήδη γνωρίζουμε, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά την εβδομάδα 39, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τις ψευδείς συσπάσεις. Αν εκδηλώνονται όλο και πιο συχνά, αυτό σαφές σημάδιη προσέγγιση του τοκετού: ένα είδος σημάδι για να ετοιμαστεί η μητέρα.

Μια τέτοια προπαρασκευαστική διαδικασία ξεκινά από την πρώτη εβδομάδα της σύλληψης, αλλά προχωρά για πρώιμες ημερομηνίεςανεπαίσθητα. Οι ψευδείς συσπάσεις μπορούν να συγχέονται με τις πραγματικές κατά την περίοδο που πέφτει στην 40η εβδομάδα, όταν απομένει λίγος χρόνος πριν από τον ίδιο τον τοκετό. Από αυτή την άποψη, κάθε γυναίκα θα πρέπει να μπορεί να προσδιορίσει με ειδικά σημάδια πότε οι συσπάσεις είναι ψευδείς και πότε είναι πραγματικές.

Χαρακτηριστικά της προπαρασκευαστικής περιόδου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι τα διαστήματα. Με πραγματικές, συσπάσεις, αυτό το διάστημα μειώνεται. Με ψευδή - τα διαστήματα παραμένουν σταθερά.

Δεύτερη στιγμή. Οι ψευδείς συσπάσεις είναι ένα ενιαίο, ακανόνιστο φαινόμενο, ενώ οι πραγματικές γίνονται με μια συγκεκριμένη κυκλικότητα.

Τρίτη στιγμή. Οι πόνοι του τοκετού είναι επώδυνοι και με την πάροδο του χρόνου γίνονται πιο έντονοι και μακρύτεροι. Οι ψευδείς συσπάσεις είναι ως επί το πλείστον ανώδυνες, αν και όσο πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, μπορεί να γίνουν πιο αισθητές και να προκαλέσουν ενόχληση. Όμως η διάρκεια δεν αλλάζει.

Και τέλος, το τέταρτο σημείο. Η διαφορά έγκειται στη διάρκεια. Οι πραγματικές συσπάσεις τείνουν να διαρκούν περισσότερο από τις ψευδείς. Οι τελευταίοι δεν έχουν περισσότερα από 2 λεπτά για αυτό, ή ακόμα και αρκετά δευτερόλεπτα. Αξίζει να σημειωθεί ότι όσο πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, τόσο πιο συχνά μπορεί να εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις, αλλά η διάρκεια δεν αλλάζει ποτέ.

Πολλές γυναίκες φοβούνται να μην παρατηρήσουν την αρχή πραγματικών συσπάσεων, αλλά δεν υπάρχει λόγος για τέτοια ανησυχία. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η ένταση και η κανονικότητα. Δηλαδή: πόσο και πόσο συχνά. Επιπλέον, οι πραγματικές συσπάσεις είναι πολύ επώδυνες, ο πόνος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

Πώς μπορείτε να κάνετε την περίοδο προετοιμασίας πιο εύκολη;

Κάθε έγκυος μπορεί να ανεχθεί ψεύτικες συσπάσεις με διαφορετικούς τρόπους, όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος. Συνήθως, μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιλογές για την ελαχιστοποίηση αυτής της ταλαιπωρίας. Τρόποι για την ανακούφιση των ψευδών συσπάσεων:

• Εάν παρατηρηθούν συσπάσεις πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητη μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
• εάν οι συσπάσεις πιάστηκαν κατά την εκτέλεση οποιουδήποτε εργασία για το σπίτι, θα πρέπει να το αφήσετε στην άκρη και να ξαπλώσετε να ξεκουραστείτε.
• Ένα ζεστό (όχι ζεστό) μπάνιο ή ντους είναι μια καλή θεραπεία. Επίσης, η ενόχληση θα βοηθήσει να αφαιρέσετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή νερό.

Υπάρχουν επίσης ειδικές ασκήσεις που βοηθούν να ξεπεραστεί η ενόχληση των ψευδών συσπάσεων. Έτσι θα ωφεληθούν οι ασκήσεις αναπνοής: πρώτα λαμβάνεται 1 βαθιά αναπνοή και μετά 3 ή 4 σύντομες εκπνοές.

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, δεν πρέπει να πιέζετε, γιατί δεν θα φέρει τίποτα παρά μόνο κακό. Επίσης, μην ουρλιάζετε, γιατί χρειάζεται πολλή δύναμη. Είναι καλύτερα να βουίζεις κάποια παρατεταμένη μελωδία. Επιπλέον, σύμφωνα με τις τελευταίες παρατηρήσεις των επιστημόνων, κατέστη σαφές ότι τέτοιες παρατεταμένες μελωδίες έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στο μωρό: ηρεμεί.

Μια τέτοια εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να υπομείνετε πιο εύκολα την ενόχληση των ψεύτικων συσπάσεων. Και ας μην είναι για κάθε γυναίκα οι ψεύτικες συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγος για περιττό ενθουσιασμό, αλλά μια πραγματική προπαρασκευαστική περίοδος για την επερχόμενη εμφάνιση ενός μικρού ζωντανού θαύματος.

Βίντεο για το πώς να ξεχωρίσετε τις ψεύτικες συσπάσεις από τις πραγματικές

Μερικές γυναίκες δεν αισθάνονται συσπάσεις πριν από τον τοκετό, ενώ άλλες μπορεί να εμφανίσουν συσπάσεις ημέρες πριν από τον ερχομό του μωρού. Για να μην κάνετε λάθος, πρέπει να γνωρίζετε τα κύρια σημάδια πραγματικών και ψευδών συσπάσεων.

Οι πρώτοι προάγγελοι μελλοντικού τοκετού (ψευδείς συσπάσεις)

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πόνο από καιρό σε καιρό.έχω σχέση με διάφοροι τύποισυσπάσεις της μήτρας, τις λεγόμενες ψευδείς συσπάσεις.

Πώς να καταλάβετε ότι έχουν αρχίσει, και Μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο σύντομα θα έρθει η ώρα του τοκετού από τους παρακάτω προδρόμους:

Μπορεί να μην εμφανίζονται όλοι αυτοί οι πρόδρομοι, αλλά η παρουσία τουλάχιστον ενός μπορεί να υποδηλώνει επικείμενο τοκετό.

Χαρακτηριστικά των «προπονητικών» αγώνων

Συσπάσεις που συμβαίνουν πολύ πριν εργασιακή δραστηριότηταονομάζονται εκπαίδευση.

Χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά:

• συμβαίνουν στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης.
• Η διάρκεια ποικίλλει από ένα δευτερόλεπτο έως αρκετά λεπτά.
• με την αύξηση της ηλικίας κύησης, η συχνότητα των προπονητικών συσπάσεων μπορεί να αυξηθεί χωρίς να αλλάξει η διάρκειά τους.

Τέτοιοι αγώνες διαφέρουν από τους πραγματικούς σε αυτό είναι λιγότερο επώδυνα και εξαφανίζονται με αλλαγή θέσης ή κατά το περπάτημα.Επίσης, δεν είναι τακτικά και δεν υπάρχει τάση αύξησης τους.

Συσπάσεις Braxton Hicks

Από περίπου 20 εβδομάδες πολύ πριν από τον αναμενόμενο τοκετό, συμβαίνουν συσπάσεις για λόγους που δεν εξηγούνται πλήρως. Υπάρχει ένταση στην κοιλιακή κοιλότητα. Η γυναίκα παραπονιέται για δυσφορία, αλλά ο πόνος δεν γίνεται αισθητός.

Πίσω στον 19ο αιώνα, ο Δρ John Braxton Hicks, που ζούσε στην Αγγλία, περιέγραψε αυτό το φαινόμενο. Το εξήγησε λέγοντας ότι το σώμα προετοιμάζει τον τράχηλο για την επερχόμενη διαστολήγια τη διαδικασία απέλασης.

Εάν ο τοκετός δεν είναι ο πρώτος, τότε τέτοιες συσπάσεις μπορεί να συνοδεύονται από πόνο.Η φύση των συσπάσεων προσδιορίζεται με μεγαλύτερη ακρίβεια χρησιμοποιώντας καρδιοτοκογράφημα.

Η εμφάνιση πρόωρων συσπάσεων, ο κίνδυνος τους

Εάν εμφανιστούν συσπάσεις τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, είναι πιθανή μια αποβολή.

Εάν οι συσπάσεις ξεκίνησαν μετά από 6 μήνες εγκυμοσύνης, τότε είναι δυνατή η γέννηση ενός πρόωρου μωρού. Θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να βγάλει το μωρό έξω.

Να γιατί εάν εμφανιστούν συσπάσεις πριν από τις 38 εβδομάδες, απαιτείται ιατρική παρέμβασηνα τα εξαλείψουν.

Είναι πιθανό μια έντονη σύσπαση της μήτρας, πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς και αιμορραγία με την πάροδο του χρόνου να προκαλέσουν τις λεγόμενες προπονητικές συσπάσεις. Πώς να καταλάβετε ότι έχουν αρχίσει περιγράφηκε παραπάνω, αλλά δεν πρέπει να ανησυχείτε - εάν οι συσπάσεις είναι σπάνιες με μεσοδιάστημα αρκετών ωρών και διαρκούν μόνο λίγα δευτερόλεπτα.

Εν πρέπει να πάρετε φάρμακαγια να μειώσετε τον τόνο που προκύπτει. Με την απειλή της αποβολής, πριν επικοινωνήσετε με το μέλι. Το ίδρυμα μπορεί, για παράδειγμα, να πάρει το "Ginipral".

Μην κάνετε ζεστό μπάνιο εάν έχετε πρώιμες συσπάσειςγιατί μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση πλακούντα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Εάν εμφανιστεί άφθονη αιμορραγία και πόνοςαρκετά ψηλά, απαιτείται κλήση ασθενοφόρου.

Σημάδια συσπάσεων λίγο πριν τον τοκετό

Κατανοήστε ότι οι συσπάσεις έχουν αρχίσει και πρέπει μπορείτε να πάτε στο μαιευτήριο μόλις βρεθείτε στο σώμα μιας γυναίκας:

• η μήτρα αλλάζει θέση για να διευκολύνει την αποβολή του εμβρύου.
• ο τράχηλος μαλακώνει και κονταίνει.
• ο αυχενικός σωλήνας ανοίγει, συνδέοντας τη μήτρα με τον κόλπο.

Σε αυτή την περίπτωση, εμφανίζονται επιπλέον έντονα σημάδια.

Τακτικές συσπάσεις της μήτρας

Οι συχνές και τακτικές συσπάσεις μαρτυρούν πρόωρο τοκετό.Πώς να καταλάβετε ότι έχουν αρχίσει και ήρθε η ώρα να πάνε στο νοσοκομείο ανησυχεί σχεδόν όλα τα primipara.

Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων, σε αντίθεση με τις προπονητικές, είναι τα ίδιατείνουν να μειώσουν προσωρινά το χάσμα μεταξύ τους. Την ώρα των συσπάσεων, ο όγκος της μήτρας μειώνεται, αυξάνοντας την πίεσή της, και συμβάλλοντας στην προώθηση του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης.

Οι προγεννητικές συσπάσεις είναι πολύ επώδυνες.Μπορείτε να καταλάβετε ότι έχουν ξεκινήσει από τον πόνο που εξαπλώνεται στην κοιλιά και στην οσφυϊκή περιοχή.

Η διάρκεια των συσπάσεων, που υποδηλώνει επικείμενο τοκετό, είναι τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα. Το διάλειμμα μεταξύ τους συρρικνώνεται συνεχώς.Και μπορεί να είναι από 2 έως 5 λεπτά. Η ενεργός φάση γέννησης είναι κατά μέσο όρο από 2 έως 5 ώρες.

Παροχέτευση αμνιακού υγρού

Συνήθως η εμβρυϊκή κύστη σπάει κατά τις προγεννητικές συσπάσεις.και διαρροή υγρού από τον κόλπο. Μετά από αυτό, η διαδικασία γέννησης πηγαίνει πιο γρήγορα.

Η έγκαιρη αποβολή νερού συμβαίνει κατά τη διάρκεια τακτικών συσπάσεων, όταν ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει περισσότερο από 4 εκ. Εάν το νερό φύγει νωρίτερα, τότε το παιδί μπορεί να μολυνθεί από βακτήρια στο κανάλι γέννησης.

Προσεκτικά!Η εν λόγω διαδικασία μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Θεωρείται φυσιολογικό εάν το νερό έχει σπάσει μετά από 38 εβδομάδες. Αυτή τη στιγμή, το παιδί είναι ήδη πλήρως σχηματισμένο και έτοιμο για γέννηση.

Η αποβολή νερού μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα πλήρους ρήξης της κύστης.Ταυτόχρονα, περίπου 200 ml υγρού μπορούν να ρέουν ταυτόχρονα. Αν όμως η τρύπα στην εμβρυϊκή κύστη είναι μικρή και βρίσκεται στην κορυφή, τότε το νερό φεύγει σταδιακά.

Όταν μια γυναίκα περιμένει συσπάσεις, το πώς να καταλάβει κανείς ότι ξεκίνησαν είναι δυνατό από διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του έντονου πόνου στην κοιλιά.

Συχνά συγχέονται με ακράτεια ούρων ή λευκόρροια. Για να διαπιστώσετε τη φύση της απόρριψης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το μέλι. ίδρυμαή κάντε την ανάλυση μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα τεστ που αγοράσατε σε φαρμακείο.

Συχνά, η διαδικασία του τοκετού ξεκινά μέσα σε 3-4 ώρες μετά την αφαίρεση του αμνιακού υγρού από την κοιλότητα της μήτρας. Αν όμως αυτό δεν συμβεί, τότε μετά από 12 ώρες αρχίζει να διεγείρεται η διαδικασία του τοκετού.

Σύμφωνα με τα πρότυπα ορισμένων ευρωπαϊκών χωρών Η βοηθητική διέγερση καταφεύγει μόνο μια μέρα μετά το άνοιγμα της εμβρυϊκής κύστης

Αφαίρεση του βλεννογόνου βύσματος

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η είσοδος στη μήτρα φράσσεται σταδιακά με έναν θρόμβο βλένναςσχηματίζεται στον τράχηλο της μήτρας. Αυτό χρησιμεύει ως φράγμα ενάντια στη διείσδυση λοιμώξεων.

Η προγεννητική παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα μαλακώνει το βύσμα,και βγαίνει αυθόρμητα από το κανάλι γέννησης. Αυτό το γεγονός χρησιμεύει ως σήμα ότι η εργασιακή δραστηριότητα εισέρχεται στην ενεργό φάση.

Μερικές φορές η απελευθέρωση του βλεννογόνου βύσματος μπορεί να συμβεί μόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού ή λίγες ώρες πριν από αυτή τη διαδικασία. Η εξέταση ενός γυναικολόγου μπορεί επίσης να προκαλέσει έξοδο από φελλό.Σε αυτή την περίπτωση, η βλέννα μπορεί να βγει όλη με τη μία (20-30 ml) ή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας με τη μορφή βλεννογόνων εκκρίσεων.

Οι γιατροί το πιστεύουν Κανονικά, το βύσμα του βλεννογόνου βγαίνει όχι νωρίτερα από 2 εβδομάδες πριν από τον τοκετό.

Σημείωση!Μετά την εκκένωση του βλεννογόνου βύσματος, δεν συνιστάται να κολυμπήσετε στις δεξαμενές και να κάνετε μπάνιο. Είναι επίσης καλύτερο να αρνηθείτε τις στενές σχέσεις και να ακολουθήσετε προσεκτικά τους κανόνες υγιεινής.

Ναυτία και διάρροια

Μερικές φορές η διάρροια εμφανίζεται λίγες μέρες πριν τον τοκετό.Αυτή τη στιγμή, μπορεί να υπάρχει συχνή επιθυμία για ούρηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει σταδιακά στη μικρή λεκάνη, προκαλώντας δυσφορία στη γυναίκα.

Η επιθυμία για αφόδευση μπορεί να προκληθεί από συσπάσεις της μήτρας κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.Ο καθαρισμός του εντέρου πριν από τον τοκετό δεν συνεπάγεται αφυδάτωση εάν τα κόπρανα είναι χυλώδη κόπρανα 3 έως 5 φορές την ημέρα.

Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό με πρόβλημα διάρροιας εάν η διάρροια συνοδεύεται από εμετό, η θερμοκρασία αυξάνεται και τα κόπρανα αναμειγνύονται με αίμα ή αφρό και έχουν έντονη οσμή. Ίσως η αιτία αυτής της κατάστασης είναι μια εντερική λοίμωξη.

Λίγο πριν τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ναυτία.Συνήθως, αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Στα τέλη της εγκυμοσύνης, η ναυτία μπορεί συχνά να είναι εκδήλωση τοξίκωσης. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι αλλαγές στα νεφρά ή στο καρδιαγγειακό σύστημα.

ομάδα κινδύνου για επιπλοκές λόγω όψιμη τοξίκωσηπεριλαμβάνουν γυναίκες:

• με αρνητικό παράγοντα Rh.
• άνω των 35 ετών·
• με προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος και των νεφρών.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν η ναυτία συνοδεύεται από έμετο, πυρετό, πόνο στην κοιλιά ή στο κεφάλι.

Κατευθείαν πριν από τις συσπάσεις, με τη βοήθεια του εμετού, το σώμα απελευθερώνεται από την τροφήστο στομάχι για διευκόλυνση του τοκετού. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.

Συσπάσεις κατά τον τοκετό

Οι συσπάσεις μαρτυρούν τη διαδικασία προετοιμασίας για τη γέννηση ενός μωρού.Πώς να καταλάβετε ότι έχουν αρχίσει και πώς να συμπεριφέρονται σωστά αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα πρέπει να εξοικειωθεί εκ των προτέρων.

Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα που γεννά νιώθει πόνο.Στην αρχή, οι συσπάσεις εμφανίζονται μετά από περίπου 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια αυξήστε το σε ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Η διάρκειά τους κυμαίνεται από 40 έως 60 δευτερόλεπτα.

Ο πόνος δεν εξαλείφεται ακόμη και με αλλαγή θέσης. Εν Η πίεση ξεκινά από την κορυφή της μήτρας και στη συνέχεια εξαπλώνεται σε ολόκληρο το όργανο,σπρώχνοντας το μωρό προς τον αυχενικό σωλήνα.

Η θέση του εμβρύου μέσα στη μήτρα μπορεί να επηρεάσει την ένταση του πόνου.Έτσι, εάν το παιδί ξαπλώσει με την πλάτη προς την πλάτη της μητέρας, η γυναίκα βιώνει έντονο πόνο.

Άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας

Για να διακρίνουν τις ψεύτικες συσπάσεις και να καταλάβουν ότι ο τοκετός έχει ξεκινήσει, οι γιατροί εξετάζουν τα τοιχώματα του τραχήλου της μήτρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πυκνά και το πάνω μέρος του τραχήλου της μήτρας, που ονομάζεται αυχενικό κανάλι, κλείνει ερμητικά την είσοδο της μήτρας.

Ενώ, όταν ο τράχηλος διαστέλλεται, αρχίζει ο τοκετός.Η αποκάλυψή του σε σύντομες περιόδους εγκυμοσύνης απειλεί με πρόωρο τοκετό ή αποβολή.

Το στάδιο της προετοιμασίας του τραχήλου της μήτρας για τον τοκετό ξεκινά περίπου στις 32-34 εβδομάδες.Μαλακώνει, επιτρέποντας στο κεφάλι του μωρού να βυθιστεί στη μικρή λεκάνη. Σε πολύτοκες, αυτή η διαδικασία είναι ταχύτερη και ευκολότερη.

Στην αρχή του τοκετού, η διάταση του τραχήλου της μήτρας είναι 2 δάχτυλα, αλλά μέχρι να απελευθερωθεί το έμβρυο, το άνοιγμα πρέπει να είναι από 10 έως 12 cm,για να περάσει το κεφάλι του μωρού.

Έντονος πόνος από συσπάσεις σημειώνεται τη στιγμή της διαστολής του τραχήλου από 8 έως 10 εκ. Αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει από αρκετά λεπτά έως αρκετές ώρες.

προσπάθειες

Στη διαδικασία του τοκετού, οι συσπάσεις συνοδεύονται από προσπάθειες.Σε μια φυσιολογική διαδικασία τοκετού, η συνολική τους διάρκεια είναι μόνο λίγα λεπτά. Μπορείτε να καταλάβετε ότι έχουν ξεκινήσει από τη μέγιστη ένταση της ενδοκοιλιακής πίεσης.

Όπως επισημαίνουν οι γυναίκες, Ο πόνος από τις συσπάσεις κατά τη διάρκεια των προσπαθειών γίνεται λιγότερο αισθητός.Η γυναίκα αρχίζει να πιέζει όταν ο τράχηλος της μήτρας διαστέλλεται αρκετά ώστε να επιτρέπει στο κεφάλι του μωρού να περάσει.

Η δύναμη των προσπαθειών πρέπει να κατευθύνεται προς το διάφραγμα και τους κοιλιακούς.Η αίσθηση της ώθησης είναι παρόμοια με αυτή της κένωσης.

Αυτή τη στιγμή, ανεξάρτητα από την επιθυμία της γυναίκας στον τοκετό, μπορεί να συμβεί άδειασμα της ουροδόχου κύστης και των εντέρων της. Τέτοιες περιπτώσεις δεν είναι σπάνιες και το ιατρικό επιτελείο είναι έτοιμο για τέτοια «αμηχανία». Όλες οι εκκρίσεις θα αφαιρεθούν αμέσως και δεν θα υπάρχει επαφή με το παιδί.

Οι γυναίκες πρέπει να ακούν προσεκτικά το ιατρικό προσωπικόκαι ενεργούν σύμφωνα με το αίτημά τους. Οι μαιευτήρες παρακολουθούν στενά τη διαδικασία του τοκετού, συμβουλεύοντας τη γυναίκα να σπρώξει ή να συγκρατήσει λίγο την παρόρμηση, προσπαθώντας να χαλαρώσει. Για αυτό, συνιστάται σε μια γυναίκα να παίρνει συχνές ρηχές και σύντομες αναπνοές.

Μερικές φορές συμβαίνει να μην γίνονται προσπάθειες.Όμως το ιατρικό προσωπικό ξέρει τι πρέπει να κάνει σε μια τέτοια περίπτωση. Επομένως, πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις εντολές τους.

Μεταγενέστερες συσπάσεις

Στο επόμενο στάδιο του τοκετού, αφού βγει το μωρό, το τελευταίοδηλαδή ο πλακούντας. Σε αυτό το σημείο, η γυναίκα μπορεί να νιώσει ξανά την παρόρμηση να πιέσει. Αλλά αυτή δεν είναι πλέον μια τόσο ισχυρή και σχεδόν ανώδυνη διαδικασία.

Με λίγη προσπάθεια, η γυναίκα σπρώχνει τον πλακούντα προς τα έξω. Μετά από αυτό θεωρείται ότι έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία του τοκετού.

Μετά πόνους

Εάν μετά τον τοκετό άρχισαν πόνοι κοπής, όπως κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, τότε μπορεί να γίνει κατανοητό ότι έχει ξεκινήσει μια διαδικασία με στόχο την αποκατάσταση του όγκου της μήτρας. Παρατηρείται ότι επιλόχειες συσπάσεις σε πολύτοκους ασθενείς.Αυξάνονται κατά τον θηλασμό.

Αυτό οφείλεται στην παραγωγή της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του γάλακτος, η οποία παράλληλα διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.

Η μήτρα επιστρέφει στην αρχική της κατάσταση περίπου την έκτη εβδομάδα μετά τη γέννηση.Το μέγεθός του, το οποίο φιλοξενούσε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το παιδί, ο πλακούντας και αμνιακό υγρό, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να είναι περίπου ίση με τη γροθιά μιας γυναίκας.

Πότε να καλέσετε ένα ασθενοφόρο και να πάτε στο νοσοκομείο

Μπορείτε να πάτε στο νοσοκομείο εκ των προτέρων, αλλά αν μπορείτε να φτάσετε γρήγορα στο νοσοκομείο, τότε αρκεί να προσέλθετε στην ιατρική μονάδα λίγο πριν τον τοκετό.

Εάν δεν έχετε προχωρήσει σε τοκετό πριν από 40 εβδομάδες, μην ανησυχείτε. Φυσιολογικά, ο τοκετός συμβαίνει από την 38η έως την 43η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.Αν όμως μετά τη μέγιστη επιτρεπόμενη περίοδο δεν ξεκινήσει ο τοκετός, θα χρειαστεί η παρέμβαση των γιατρών.

Καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Οξύς πόνος στην κοιλιά ή αιματηρή απόρριψη κόκκινου χρώματος.
2. Τα νερά έχουν υποχωρήσει.
3. Το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων είναι περίπου 10 λεπτά.

Τι να κάνετε πριν φτάσει το ασθενοφόρο

Εάν υπάρχουν σημάδια έναρξης του τοκετού και πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο, συνιστάται να κάνετε τα εξής:

Συνήθως, ένα ασθενοφόρο μαιευτηρίου φτάνει αμέσως., οπότε αν έχουν τελειώσει τα τέλη, τότε μπορείτε να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.

Πιστεύεται ότι εάν μια έγκυος είναι ψυχολογικά προετοιμασμένη εκ των προτέρων για τον τοκετό, τότε αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται γρήγορα και χωρίς επιπλοκές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Παράλληλα αντέχουν πιο εύκολα ακόμα και την επώδυνη περίοδο των συσπάσεων.

Σε αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς να καταλάβετε ότι οι συσπάσεις άρχισαν και ο τοκετός μετά από αυτές.

Αυτό το βίντεο θα σας πει τι είναι οι ψευδείς συσπάσεις και πώς διαφέρουν από τις πραγματικές.

Ψεύτικες συσπάσεις του Braxton-Hicks - πώς να καταλάβετε τι είναι και να ηρεμήσετε; Μερικές γυναίκες αισθάνονται αυτό το είδος συσταλτικής εργασίας της μήτρας από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Και οι περισσότεροι Ρώσοι γιατροί, ακούγοντας για τέτοια συμπτώματα, αποκαλούν αυτό το πρόβλημα υπερτονία της μήτρας. Πώς να διακρίνετε τις ψεύτικες συσπάσεις από τον πραγματικό τοκετό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο ή πρόωρο τοκετό;

Αρχικά, οι ψεύτικες ή προπονητικές συσπάσεις της μήτρας είναι απλώς λίγο δυσάρεστες, αλλά όχι επώδυνες και ασφαλείς για τον τράχηλο της μήτρας. Ωστόσο, είναι τρομακτικό εάν η ηλικία κύησης είναι μικρότερη από 36-38 εβδομάδες. Εάν αισθάνεστε ψευδείς συσπάσεις ή υπερτονία της μήτρας, και συμβαίνει αρκετά συχνά, και πριν ο τοκετός είναι 2 ή περισσότεροι μήνες, καλό είναι να κάνετε υπερηχογράφημα τραχήλου της μήτρας. Ο γιατρός θα εξετάσει το μήκος του, εάν ο εσωτερικός φάρυγγας είναι κλειστός, ώστε να υποθέσουμε την πιθανότητα πρόωρου τοκετού. Αν και η διαφορά μεταξύ ψευδών και πραγματικών συσπάσεων είναι ότι οι πρώτες είναι πρακτικά ακίνδυνες για την εγκυμοσύνη, αλλά στην περίπτωση ενός «αδύναμου» τραχήλου της μήτρας, οι γιατροί πιθανότατα θα συνταγογραφήσουν τοκολυτικά ώστε η μήτρα να χαλαρώσει για το μέγιστο χρονικό διάστημα και περαιτέρω αποκάλυψη ή μείωση του μήκους του τραχήλου της μήτρας δεν συμβαίνει. Ένα από τα πιο κοινά μέσα για αυτό είναι το "Utrozhestan" με τη μορφή καψουλών που χρησιμοποιούνται κολπικά. Επίσης, μια γυναίκα μπορεί να συνταγογραφηθεί "Ginipral" με τη μορφή δισκίων για χορήγηση από το στόμα. Και αν η ηλικία κύησης είναι 30 εβδομάδες ή λιγότερο, τοποθετήστε έναν πεσσό δακτύλιο στον λαιμό, ο οποίος θα τον ξεφορτώσει και θα αποτρέψει τον πρόωρο τοκετό.

Για να προσδιορίσει ψευδείς ή πραγματικές συσπάσεις, ο γιατρός μπορεί. Για μεγάλα χρονικά διαστήματα αρκεί συνήθως μόνο μια γυναικολογική εξέταση. Ο γιατρός αξιολογεί πόσο πυκνός είναι ο τράχηλος, αν έχει εξομαλυνθεί, αν υπάρχει εσωτερικό άνοιγμα. Για μικρά χρονικά διαστήματα, οι ψευδείς συσπάσεις-προάγγελοι προσδιορίζονται με υπερηχογράφημα του τραχήλου της μήτρας. Εάν δεν συστέλλεται, η υπερτονία της μήτρας θεωρείται απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο. Άλλωστε η μήτρα είναι ένα μυώδες όργανο και μπορεί να ανταποκριθεί σε κάθε κρούση - ψηλάφηση ή ενεργές κινήσεις μέσα στο έμβρυο.

Διακρίνετε τις συσπάσεις προπόνησης και τις συσπάσεις του τοκετού στις δυνάμεις των ίδιων των γυναικών. Τα πρώτα δεν έχουν κανονικότητα, δεν είναι έντονα και τελειώνουν γρήγορα. Δεν τα έχουν όλες οι γυναίκες, αλλά συνήθως τα συνηθίζουν γρήγορα και σταματούν να ανησυχούν. Όμως η μήτρα σε καλή κατάσταση πριν τον τοκετό, λίγο ή μετά την αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης του παιδιού, μπορεί να είναι προάγγελος της έναρξης του τοκετού. Πιο συγκεκριμένα, αυτό μπορεί να προσδιοριστεί στο CTG. Οι προπονητικές συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μεγάλες περιόδους συχνά μετατρέπονται σε αληθινές. Εμφανίζεται κανονικότητα, αυξάνεται η ένταση και ο πόνος τους. Συνήθως, οι πόνοι του τοκετού αναγνωρίζονται από τις γυναίκες σχεδόν αμέσως, ακόμα κι αν δεν έχουν γεννήσει ποτέ πριν.

Υπάρχουν και άλλα σημάδια που διακρίνουν τις ψευδείς από τις πραγματικές συσπάσεις. Εάν η μήτρα σας σκληρύνει ξαφνικά όταν είστε ξαπλωμένοι, δοκιμάστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε, ο πόνος πιθανότατα θα υποχωρήσει αμέσως. Εάν κάθεστε και αντιμετωπίζετε μυϊκές κράμπες από καιρό σε καιρό, δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο. Είναι απολύτως ασφαλές εάν το νερό σε αυτό είναι ζεστό, όχι καυτό και δεν έχετε αιματηρή, βλεννώδη απόρριψη από τον κόλπο ή υποψία εκκένωσης αμνιακού υγρού.
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε σημαντικά την ευεξία σας εάν απλώς πάρετε το "No-shpu" ή τοποθετήσετε από το ορθό ένα υπόθετο "υδροχλωρικής παπαβερίνης". Μετά από 40 λεπτά, η μήτρα σας θα χαλαρώσει.
Οι ψευδείς συσπάσεις δεν παρεμβαίνουν ποτέ στον ύπνο. Εάν ανησυχείτε - μπορείτε απλώς να πάρετε 1-2 ταμπλέτες βαλεριάνας και αυτό θα είναι αρκετό.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι με κάθε εβδομάδα εγκυμοσύνης οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις γίνονται πιο συχνές και έντονες. Εάν σας ενοχλούν πολύ, ενημερώστε το γιατρό σας για αυτά. Ίσως θα συνταγογραφήσει ένα παρασκεύασμα μαγνησίου, το οποίο θα βοηθήσει απαλά στην ανακούφιση των σπασμών.

09.05.2019 19:12:00 Πώς να τονώσετε την πέψη για να χάσετε βάρος; Το παντελόνι μαζεύεται, το στομάχι πιέζει: η αίσθηση σφίξιμο και συνωστισμός του στομάχου χαλάει τη διάθεση. Δεν πρέπει να είναι! Θα σας δείξουμε πώς να τονώσετε την πέψη και να χάσετε βάρος!

09.05.2019 18:35:00 Επίπεδο στομάχι: Αυτές οι 9 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε! Λεπτό στομάχιμε το αγαπημένο σας τζιν ή με μαγιό - μπορείτε μόνο να το ονειρευτείτε; Τότε θα πρέπει να κάνετε χωρίς τα ακόλουθα 9 προϊόντα.

08.05.2019 20:31:00 Θέλετε να αυξήσετε τους μυς σας; Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα! Αν θέλεις να χτίσεις μυς, δεν πρέπει μόνο να πας με τέρμα το γκάζι στις προπονήσεις σου, αλλά και να προσέξεις τη διατροφή σου. Για μέγιστη επιτυχία, διαγράψτε τις παρακάτω τροφές.

08.05.2019 20:16:00 25 σύντομες συμβουλές για απώλεια βάρους Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν όλοι να μπουν σε λεπτομέρειες για το πώς λειτουργεί το σώμα και να αναζητήσουν Ο καλύτερος τρόποςαπώλεια βάρους. Είναι για αυτούς που έχουμε ετοιμάσει 25 σύντομα, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές!

07.05.2019 20:02:00 8 τρελές δίαιτες Υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες εκεί έξω - και φυσικά, η καθεμία φαίνεται να είναι η καλύτερη για απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως και πολλές δίαιτες που καλό είναι να αποφεύγονται. Συγκεντρώσαμε 8 έννοιες απώλειας βάρους που δημιουργούν μόνο προβλήματα και δεν φέρνουν κανένα όφελος.

07.05.2019 19:42:00 7 συμβουλές για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα έχουμε σκεφτεί πώς να χάσουμε βάρος πιο γρήγορα. Ταυτόχρονα, χωρίς να τηρούνται αυστηρές δίαιτες, που συνήθως προκαλούν γιο-γιο αποτέλεσμα. Θα σας πούμε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα.