Вам потрібно швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Тоді вперед до головних секретів! Як запам'ятати багато інформації за короткий термін. Як швидко запам'ятовувати інформацію Що робити, якщо погано запам'ятовуєш інформацію

Продуктивність пам'яті людини залежить багатьох чинників. Працездатність головного мозку відштовхується від індивідуальних звичок та ритму життя конкретної людини.

Існують загальні правилапрацездатності мозку за тимчасовими рамками. Однак більш точно визначити пік його активності та підйом пам'яті потрібно суб'єктивно.

Дієздатність мозку також безпосередньо залежить від типу біоритмів.. На сьогодні ми звикли розділяти людей на «сов» та «жайворонків». Адже в когось і справді продуктивність праці вище вдень, а в когось тільки вночі доби.

Але більшість «сов» помиляються щодо свого біоритму, оскільки активне життя просто змушує їх приєднатися до загону «нічних жителів». Так само відбувається і з жайворонками.

Люди, які люблять поспати вдень, просто змушені прокидатися рано-вранці і йти на роботу. Тому їхній справжній «денний» біоритм просто перебудувався в нічний.

Для того, щоб дійсно зрозуміти, у який час ваша працездатність перебуває на піку активності, необхідно самостійно провести експеримент.

Для цього слід протягом усього дня записувати часові проміжки, в яких ви можете займатися однією справою з повною концентрацією на роботі. Саме ці часові рамки дозволять вам зрозуміти, коли працездатність досягає піку.

Після інтенсивної роботи, завжди приділяйте собі пару годин відпочинку. В іншому випадку наступний пік активності може і не настати.

Американські вчені давно з'ясували, як краще запам'ятати потрібну інформацію. Вони дійшли висновку, що прочитана перед сном книга, чий сюжет з ранку згадається набагато легше, ніж якщо ви читатимете її протягом усього дня.

Психологи пояснюють цей феномен тим, що гарний сон покращує якість пам'яті. Відбувається так завдяки гормону – мелатоніну.

Якщо заснути стає важко, то можна потішити себе легкою вечерею перед сном, в якому будуть утримуватися продукти, багаті. Саме ця амінокислота відповідає за вироблення шуканого нами гормону.

Серед таких продуктів виділяють дієтологи тверді сорти сирів, сир та молоко, насіння кунжуту. Бутерброд з сиром і хлібом з кунжутом відмінно впишуться у вашу пізню вечерю і допоможуть заснути.

Сам мелатонін доходить до головного мозку протягом години, так що їсти необхідно не пізніше, ніж за годину до того, як будете лягати спати.

Головне правило, що стосується оцифрування інформації уві сні, це виняток кофеїну з раціону, що приймається на ніч. Він негативно позначається на сні та погіршує роботу пам'яті. Також не варто переїдати чи недоїдати перед сном.

Дотримуйтесь збалансованого графіка роботи та відпочинку. Тоді проблем зі сном та вашою пам'яттю точно не виникне.

Для тих, хто живе звичайним графіком, наведена нижче інформація про активність мозкової діяльностібуде дуже корисною.

1) З шостої до восьмої ранку відмінно справляється із завданнями довготривала пам'ять. В цей час отримана інформація запам'ятається вами легко, швидко та надовго. Залишиться те, що точно довго не зможете викинути з голови.

2) З восьмої до дев'ятої ранку найкраще вирішуються різні завдання, пов'язані з аналізом та запам'ятовуванням інформації. У цей час набуває чинності логічне мислення.

3) З дев'ятої до десятої ранку гарний час для роботи з діяльністю розумового типу. До дев'ятої години організм повністю відходить від сну і готовий приступати до серйозної роботи. Це час найпродуктивнішої праці.

4) З одинадцятої до дванадцятої краще дати мозку можливість відпочити. В цей час толку від виконаної роботи не буде. У кращому випадку вам доведеться переробляти все наново.

Зробіть зарядку, перекусіть злаковим батончиком, прогуляйтеся з друзями парком.

5) З дванадцяти до чотирнадцяти потрібно дати організму їжу для підзарядки. Цей час призначений винятково для обіду. Ні про яке інтелектуальне навантаження і мови не може бути.

Адже в іншому випадку ви не тільки пропустите обов'язковий прийом їжі, але й завдасте величезного стресу своєму організму.

6) З чотирнадцяти до вісімнадцяти починається другий та останній апогей для продуктивної праці.

Однак варто враховувати той фактор, що тривалі мозкові навантаження в ці часові рамки можуть призвести до виснаження організму. Згодом з'явиться сильна втома і порушення сну.

7) З двадцяти до двадцяти двох кращий часдля відпочинку після важкого робочого дня Зробіть вечірню прогулянку, почитайте книгу чи послухайте улюблену музику. Жодних серйозних завдань у цей час мозок вирішувати не готовий.

8) З двадцяти двох до чотирьох годин ранку найкращий час для здорового та міцного сну. У цей час організм відпочиває набагато краще, ніж якби ви спали з ранку до обіду.

Точно визначивши свій біоритм та дотримуючись основних правил графіка роботи головного мозку, можна без проблем збудувати ефективну роботусвого організму та повноцінне функціонування пам'яті.

Катерина Додонова

Бізнес-тренер, блогер, інструктор з розвитку пам'яті та скорочення. Засновник освітнього проекту iq230

1. Зрозумійте

Дуже часто люди намагаються просто зазубривати незнайомі слова та фрази, навіть не розуміючи їх значення. Можливо, цього вистачить на кілька днів, скажімо, для складання іспиту. Якщо, звичайно, лектор не попросить пояснити, що ви розумієте під абляцією і які ознаки у тих самих хромосомних аберацій з першого квитка.

Мозок добре запам'ятовує слова, пов'язані асоціативно. Незрозумілі літерні поєднання він же відкидає, немов сміття, не бажаючи витрачати час.

З цієї причини більшість людей важко вчать. Слово, що дивно звучить, не викликає в пам'яті рідних і зрозумілих серцю картинок.

Тому для кращого запам'ятовування необхідно спочатку розібрати і зрозуміти нові терміни. Постарайтеся відчути слово і зв'язати його в уяві зі знайомими поняттями.

2. Придумайте асоціацію

Наявність фантазії - один із найпотужніших інструментів для запам'ятовування інформації. Мнемотехніки значно полегшують процес заучування важливих доповідей, презентацій, текстів, зокрема іноземними мовами рахунок штучних асоціацій.

Візьмемо слово понеділок. Які кадри біжать на внутрішньому екрані? Це може бути ранок, моторошні пробки на дорозі, думка, що пульсує в голові, день у календарі, сторінка щоденника з дитинства або мурашник офісу, що гуде. А що ви бачите?

Щоб асоціативні зв'язки вийшли міцними та довговічними, можна використовувати правило п'яти пальців. До кожного пальця прив'язується своя асоціація, наповнена тим чи іншим змістом.

Пальці	Асоціація
Великий	"Ізюм". Оригінальна, безглузда, абсурдна
Вказівний	"Емоції". Використовуйте лише позитив
Середній	«Про себе коханого». Сміливо пов'язуйте об'єкт запам'ятовування із собою
Безіменний	"Відчуття". Підключіть органи чуття: зір, слух, запах, смак, тактильні відчуття
Мізинець	"В русі". Змусіть ваш об'єкт рухатись. Мозок швидше запам'ятовує інформацію в динаміці

Таким чином, необхідна інформація надрукується у вашій пам'яті відразу на всіх рівнях почуттів, що дозволить ще довго користуватися нею.

3. Обдуріть магічне число 7 ± 2

Відомий американський вчений-психолог Джордж Міллер встановив, що короткочасна людська пам'ять не може запам'ятати і повторити понад 7±2 елементи. Режим постійних інформаційних перевантажень зменшує число до 5 ± 2.

Проте існує простий спосіб обману законів короткочасної пам'яті: застосування методу історій, що передбачає логічне зв'язування в один ланцюжок розрізнених об'єктів запам'ятовування. У вас може вийти смішна, неймовірна і абсолютно неможлива в реального життяісторія. Головне, що за допомогою неї ви можете запам'ятати більше 15 елементів одночасно.

За задумом режисера в наступній сцені, ви повинні плавати в басейні, до країв наповненому манною кашею. Так, тільки уявіть собі це безумство в яскравих фарбах. Відчуйте шкіру, як манна крупа прилипає до вашої шкіри. Як важко плисти в цій теплій жижі, хоча каша і не дуже густа. Як у повітрі пахне молоком, вершковим маслом та дитинством.

4. Повторюйте правильно

Наш мозок можна програмувати – це науковий факт. Для цього необхідно її усвідомлення і щоденна робота у вибраному напрямку. Тому, якщо ви твердо вирішили, що вам дуже важливо вивчити англійську за півроку, то мозок вже налаштувався на інтенсивне запам'ятовування. Але крім регулярного навчання важливим є і регулярне повторення пройденого матеріалу.

Використовуйте певні часові інтервали для найкращого запам'ятовування: повторіть матеріал відразу після навчання, потім через 15-20 хвилин, через 6-8 годин (краще перед сном) і востаннє - через тиждень.

5. Налаштуйтеся

Мабуть, немає нічого гіршого, коли людина думає про себе в негативних тонах: "Я ніколи з цим не впораюся", "Для мене неможливо це запам'ятати", "У мене не вийде вивчити таку складну доповідь". Використовуйте лише позитивні твердження, програмуючи свій мозок на роботу та результат.

Настройтесь правильно, скажіть собі: «Я згадую!», «У мене хороша пам'ять. Я згадаю», «Я запам'ятаю і легко перекажу своїми словами за дві години». Налаштовуйте себе самі. Ресурсний стан мозку – зона вашої відповідальності.

Знаючи п'ять секретів пам'яті, можна легко навчитися запам'ятовувати справді складні та різнобічні матеріали. Крім того, існує безліч цікавих та природних для людини способів тренування пам'яті та закріплення необхідних об'єктів запам'ятовування, про які Катерина Додонова також детально розповідає у своїй книзі.

Приємного читання та чудової вам пам'яті!

Corbis/Fotosa.ru

Погодьтеся, у спробах вивчити двадцять французьких слів або промову для захисту диплома, або теорію водіння ми зазвичай вдаються до класичних методів: покласти книгу під подушку, перечитувати один і той же абзац до кривавих сліз, заклеїти весь житловий простір безглуздими папірцями. Часто всі вони виявляються марними. Але наука запам'ятовування ними далеко ще не вичерпується. Так-так, саме наука! «Не варто опускати руки та думати, що саме у вас пам'ять погана, — стверджує Марк Шід, коуч, автор блогу Productivity Lessons. — Спочатку вступні дані у всіх більш-менш однакові. Секрет у тому, щоб навчитися запам'ятовувати, підібравши методику, яка підійде саме вам». Я підібрала кілька найцікавіших способів – рекомендую випробувати їх усі!

Як покращити пам'ять?

1. Пишіть листи.Дослідження, проведене в 2008 році в Університеті Кіото, показало: якщо перед тим як приступити до зубріння протягом 15-20 хвилин згадувати та записувати свої сумні думки та найменші неприємності, що сталися останнім часом, ефективність навчання різко зросте. Справа в тому, що все негативне ми апріорі запам'ятовуємо дуже добре. І всю інформацію, яка надійде одразу після епістолярних виливів, мозок за інерцією сприйме як «погану», а отже, надійно зафіксує. Не найвеселіший метод, але реально працює.

2. Бережіть природу.Виявляється, традиція вітчизняних студентів готуватися до іспитів на дачі дуже мудра. Три роки тому психологи з університету Мічігану з'ясували: споглядання природи підвищує когнітивну функцію на цілих 20%. До речі, необов'язково виїжджати на цю природу, можна просто розглядати фотографії протягом 5-10 хвилин.

3. Кричіть голосніше.Слова запам'ятовуються на 10% краще, якщо їх вигукувати. Звучить безглуздо, але завдяки цьому методу я вивчила майже половину російсько-іспанського словника. Необов'язково, звичайно, кричати на весь будинок «кішка!», «гуляти!». Досить по кілька разів голосно і виразно вимовити кожне слово.

4. Будьте експресивнішими.Ще одна порада для тих, хто вивчає важкі мови: зображуйте жестами всі слова і фрази, які ви навчаєте. Буквально: якщо вчите відмінювання дієслова «стрибати» - пострибайте. А якщо потрібно вивчити діалог чи складну фразу, розіграйте сценку. Ось побачите, все запам'ятається напрочуд швидко.

5. Слухайте себе.Вивчивши інформацію, наговоріть її на диктофон. А коли засинатимете, тихенько увімкніть цей запис — потрібно саме спати під нього. Це приголомшливо дієвий спосібдля того, щоб закріплювати вже знайомі, але погано запам'ятовуються речі.

6. Не сидіть дома.Вчіть вірші, підручники та доповіді, навертаючи кола по кімнаті. Справа в тому, що ходьба активізує роботу мозку, і ваша здатність до запам'ятовування значно зростає.

7. Змініть обстановку.Якщо за один вечір потрібно підготуватися до двох іспитів (або нарад), робіть це у різних кімнатах. Інформація, яку ми запам'ятовуємо за різних обставин, не перемішується у голові.

8. Викидайте слова.Суперспособ для того, щоб вивчити великий обсяг злитого тексту, наприклад слова пісні або доповідь. Перепишіть цей текст, залишивши від кожного слова лише першу літеру, та навчайте його, намагаючись згадувати ці слова. Звичайно, спочатку доведеться заглядати в оригінал, але в результаті вам буде достатньо глянути на усічений варіант і текст миттєво спливе в пам'яті. Таку шпаргалку дуже зручно брати із собою.

9. Спіть більше.Чим довше ви спатимете після того як щось вивчили, тим краще пам'ятатимете цю інформацію на ранок. А безсонні ночі, навпаки, значно погіршують пам'ять. Я хочу, щоб усі студенти це прочитали і взяли до уваги. Краще поспати кілька годин перед іспитом, ніж намагатися вивчити ще пару квитків.

10. Займіться спортом!На цю тему проводилося дуже багато досліджень, і всі підтвердили: аеробні вправи покращують мозковий кровообіг та пам'ять. Займіться або перед тим, як сісти за книги: зможете вивчити напам'ять хоч Євгена Онєгіна. Ну, чи хоча б першу строфу.

Здрастуйте, мої улюблені читачі.

Ви колись думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти усі отримані таким інтенсивним шляхом знання у довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації чи просто для покращення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидить і день і ніч у спробах запам'ятати якнайбільше. А чи є у цьому сенс? Може, вони роблять щось не так? Можливо, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко та максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

• Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і більшим за короткий термін, у ньому завжди буде щонайменше 50% води. Вступні слова та придаткові речення, приклади та розговори автора - це те зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думкиі запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який надалі ви просто накладатимете свої thoughts. Тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

• Не читайте кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від найважливішого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів те саме в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефектуза короткий час.

• Не промовляйте про себе слова.

Мозок здатний і без промовлення вловлювати сенс того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно пришвидшить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтесь порадами Станіслава Матвєєва- рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж вона думає.

• Не сидіть дома.

Сходіть по хаті. Розкладіть речі у шафі. В'яжіть або вишивайте хрестиком. Встаньте і підіть гуляти до парку. Робіть будь-яку фізичну справу, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені неодноразово зазначали, що фізична рухливість збільшує працездатність та продуктивність мозку. Тож користуйтеся тим, що у вас вже є.

• Ділить на частини.

Хоч би як вам хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину – відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. В загальному, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якнайбільше матеріалу за день - плануйте відпочинок. З самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви вчитимете, а в який - relax. Заплануйте час обіду та відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вищою, ніж якщо ви просто встанете з ранку і вчитимете до ночі.

• Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання – розвивайте вміння читати весь рядок повністю. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви бачитимете все відразу. Звичайно, цьому не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідною.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися та користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунті скористатися ще більшими можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі скорочення , отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, які представлені на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібним заняттям 5-10 хвилин на день, і вже за кілька тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі зазнала.

• Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви нещодавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не лише правильно вчити, а й правильно планувати навчання. Якщо ви маєте вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформаціїпро будь-які аспекти англійської мови- Підписуйтесь на розсилку мого блогу. На вас чекає найактуальніша та найвірніша інформація, багато цікавого та корисного.

Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.

Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.

Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.

Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.

Однакову інформацію можна вивчити кількома способами. Існує три способи як запам'ятати необхідний матеріалза короткий термін.

• Спосіб раціонального запам'ятовування;

Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. p align="justify"> При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту і легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.

• Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;

Це найцікавіший спосіб із трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, перекладаючи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе смислове навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.

• Спосіб механічного запам'ятовування.

Цей спосіб передбачає зазубрювання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, оскільки може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.

Методики запам'ятовування

Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один з найбільш ефективний методпродуманого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.

• Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
• Якщо обсяг матеріалу великий розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
• Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
• Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати в записі, а спробувати зробити це самостійно. Підглянути можна лише у крайньому випадку.
• Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
• На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.

Цей метод запам'ятовування підходить у тому, щоб вивчити текст дослівно. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий час знати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.

Виверт для швидкого запам'ятовування

Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:

• Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;

Це дозволить не відволікатися на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази у сценарії.

• Заспівати слова чи текст;

Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.

• Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;

Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, які зазнають герої.

• Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
• Прочитати голосно з виразом;
• Написати текст іншою рукою;

Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.

• Знайти партнера для тренування;

Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.

• Запишіть текст на диктофон;

Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.

Пам'ять потрібно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона тривалий час не використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією, і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.