Вам потрібно швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Тоді вперед до головних секретів! В який час найкраще працює наша пам'ять Як легко запам'ятати інформацію

Здрастуйте, мої улюблені читачі.

Ви колись думали, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації? Як не забути все на ранок? Як відкласти усі отримані таким інтенсивним шляхом знання у довготривалу пам'ять?

Всі ці питання стосуються кожної людини, якій хоч раз доводилося запам'ятовувати тонни матеріалів до іспиту, презентації чи просто для покращення власних знань.

Не раз я стикалася з тим, що багато хто не відриваючись від підручників, сидить і день і ніч у спробах запам'ятати якнайбільше. А чи є у цьому сенс? Може, вони роблять щось не так? Можливо, є інший вихід?

Сьогодні я і хочу з вами обговорити, як можна швидко та максимально ефективно запам'ятовувати новий матеріал.

7 порад, як швидко вивчити те, що швидко вивчити неможливо

• Виділяйте основні думки.

Яким би не був важливим і більшим за короткий строк, у ньому завжди буде щонайменше 50% води. Вступні слова та придаткові речення, приклади та розговори автора - це те зайве, що можна зі спокійною душею відсікти від тексту.

Під час читання подумки виділяйте основні думкиі запам'ятовуйте саме їх. Формуйте так званий скелет, на який надалі ви просто накладатимете свої thoughts. Тільки цей метод допоможе вам скоротити час на вивчення матеріалу в кілька разів.

• Не читайте кілька разів.

Так, саме так. Чим більше разів ви читаєте текст, тим сильніше ви починаєте зупинятися на всяких непотрібних речах і дрібницях. Тим більше ви починаєте відволікатися від найважливішого. Наш мозок влаштований таким чином, що краще вже ви прочитайте один раз дуже уважно, виділяючи основні думки, а потім перекажіть його, ніж читати десять разів те саме в спробах запам'ятати. Це дасть набагато більше ефектуза короткий час.

• Не промовляйте про себе слова.

Мозок здатний і без промовлення вловлювати сенс того, що бачать очі. Тому спробуйте не зупинятися на кожному слові під час читання, а ковзати по тексту очима. Так, буде складно, але це значно пришвидшить процес.

Якщо ви регулярно працюєте з великим обсягом інформації, яку потрібно запам'ятовувати або просто необхідно розвинути свою пам'ять по максимуму, скористайтесь порадами Станіслава Матвєєва- рекордсмена із запам'ятовування. Ця людина довів, що кожен здатний на більше, ніж вона думає.

• Не сидіть дома.

Сходіть по хаті. Розкладіть речі у шафі. В'яжіть або вишивайте хрестиком. Встаньте і підіть гуляти до парку. Робіть будь-яку фізичну справу, коли вже намагаєтеся переказати те, що прочитали. Вчені неодноразово зазначали, що фізична рухливість збільшує працездатність та продуктивність мозку. Тож користуйтеся тим, що у вас вже є.

• Ділить на частини.

Хоч би як вам хотілося за день, навряд чи у вас це вийде. Наш мозок просто не здатний без підготовки освоїти тонни матеріалу. Тому я раджу ділити все на частини. Освоїли одну частину – відпочиньте, попийте чай, вийдіть на вулицю на 15 хвилин. В загальному, перезавантажте свій мозок.

Навіть якщо вам і потрібно освоїти якнайбільше матеріалу за день - плануйте відпочинок. З самого ранку заплануйте, наприклад, в який час ви вчитимете, а в який - relax. Заплануйте час обіду та відпочинку. Тоді ймовірність успіху у вас буде набагато вищою, ніж якщо ви просто встанете з ранку і вчитимете до ночі.

• Розвивайте периферійний зір.

Щоб значно скоротити час на читання – розвивайте вміння читати весь рядок повністю. Так, вам не доведеться бігати очима по рядку, ви бачитимете все відразу. Звичайно, цьому не навчишся за короткий час, але якщо вам постійно доводиться працювати з великими обсягами інформації, ця навичка стає вкрай необхідною.

Вже зараз ви можете почати займатися, щоб розвинути ці здібності. Хорошим помічником у цьому може стати онлайн сервіс Brainapps . Там можна зареєструватися та користуватися хорошими тренажерами.

Також можна придбати преміум-аккаунті скористатися ще більшими можливостями (наприклад, пройти професійний курс зі скорочення , отримувати регулярні підлаштовані під ваш рівень тренування, отримати доступ до всіх ігор-тренажерів, які представлені на сайті і т.д. ).

Приділяйте подібним заняттям 5-10 хвилин на день, і вже за кілька тижнів ви значно збільшите швидкість прочитання однієї сторінки тексту. Я це на собі зазнала.

• Повторюйте через кожні 2-3 години.

Щоб не втратити те, що ви нещодавно вивчили з поличок своєї короткострокової пам'яті, повторюйте вивчений матеріал через кожні 2-3 години. Це освіжить ваші знання, і допоможе переміщати інформацію в проміжну пам'ять.

Я сподіваюся, що серед цих порад ви знайдете те, що допоможе вам не лише правильно вчити, а й правильно планувати навчання. Якщо ви маєте вивчити багато матеріалу, спробуйте ці методи. І особисто я, і багато моїх учнів не раз пробували їх на собі.

А якщо ви хочете отримувати ще більше інформації про будь-які аспекти англійської мови- Підписуйтесь на розсилку мого блогу. На вас чекає найактуальніша та найвірніша інформація, багато цікавого та корисного.

Зміст

Сучасний світз величезною кількістю інформації, що постійно оновлюється, пред'являє до пам'яті людини підвищені вимоги. Перед людьми, які прагнуть досягти успіху, постає питання - як запам'ятати багато інформації за короткий термін? Над цією проблемою жоден рік «б'ються» найкращі уми людства, які знайшли вихід для таких людей. Згідно з їхньою думкою, збільшити обсяги пам'яті може застосування спеціальних методик.

Скільки інформації може запам'ятати людина

Вчені довгий часнамагаються знайти відповідь питанням, скільки інформації здатна запам'ятати простий людина. Однак досі рішення, яке задовольняє всіх фізіологів, не знайдено. Передбачалося, що пам'ять людини здатна зберігати інформацію обсягом десять мільйонів біт. Але невдовзі вчені відмовилися від цієї теорії у зв'язку з тим, що цей обсяг дуже малий і не відображає реального стану. Мозок людини вміщує як дані, які змушений запам'ятовувати, а й ті, що супроводжують його існування – прізвиська вихованців, риси осіб рідних тощо.

На думку американського дослідника Купера, кожен нейрон мозку здатний зберігати до ста тисяч одиниць інформації. З урахуванням загальної кількості, пам'ять людини вміщує інформацію обсягом 10 в 17 ступеня біт. Ця цифра, на думку ряду фізіологів, є достовірною. Однак деякі вчені стверджують, що пам'ять людини - більш ємне поняття, і вона здатна містити інформацію 10-23 ступеня біт. Виходячи з цих даних, зрозуміло, що люди ще не навчилися користуватися дарованим йому природою найскладнішим механізмом.

Визначення типу пам'яті

У повсякденному житті спостерігаються індивідуальні відмінності в області психічних процесів. Одним із таких процесів і є зберігання інформації. Особливості процесу запам'ятовування характеризують особистість, стаючи її властивостями, накладають відбиток діяльність і поведінка людини. Залежно від цього, який аналізатор переважає у роботі пам'яті, прийнято розрізняти чотири типи:

• слуховий;
• зоровий;
• руховий;
• змішаний.

Слуховий (звуковий або аудіальний) тип характеризується високим ступенем запам'ятовування та відтворення різноманітних звуків: музики, сказаних слів. Він важливий під час запам'ятовування озвученої інформації. Особливого значення він набуває у певні періоди життя. Слухова пам'ять забезпечує хорошу успішність школярів та студентів. Вона потрібна для успішної професійної діяльності композиторам, музикантам, лінгвістам.

Зорова пам'ять - здатність сприймати, зберігати та відтворювати візуальні образи. На думку психологів, у людей з розвиненим зоровим типом добре розвинена уява. Вони здатні «бачити» образи, навіть після того, як ті зникли з поля зору. Особливого значення цей тип пам'яті має конструкторів, інженерів, художників, дизайнерів.

Двигуна (моторна) пам'ять характеризується здатністю запам'ятовувати та відтворювати рухи. Люди, які мають нею, здатні зберігати у пам'яті як рухові уявлення, а й їх характеристики: амплітуду, швидкість, темп, ритм, послідовність. Від її розвитку залежить успішність формування рухових навичок трудової, ігрової, спортивної діяльності.

Змішаний тип характеризується відсутністю переважання будь-якої однієї пам'яті. Його особливість у тому, що змішана пам'ять забезпечує однаково гарне запам'ятовування матеріалу під час використання різних аналізаторів. Люди, які її мають, використовують відразу кілька типів пам'яті: зорово-руховий, зорово-слуховий, рухово-слуховий.

Існують інші типи пам'яті, засновані на діяльності окремих аналізаторів, які мають істотного значення у житті. Їхні можливості обмежені і зводяться до задоволення біологічних потреб організму. До таких типів пам'яті відносять: нюховий, дотик і смаковий. Щоб дізнатися, який спосіб запам'ятовування переважає у вас, скористайтесь психологічною методикою "Визначення типу пам'яті".

Для її проведення вам знадобиться помічник, який має зачитати кілька слів. Кожен із них відповідає певному типу пам'яті. Після прочитання вголос групи слів ведучим, випробуваний за відведений час має записати їх у пам'яті. Отримані дані потрібно звірити з рядами слів та виявити, скільки названо правильно. Після закінчення підрахунку коефіцієнта за спеціальною формулою, робиться висновок про переважний тип пам'яті.

Швидко запам'ятати багато інформації за короткий термін допоможуть шпаргалки

Як краще запам'ятовувати інформацію? Зубріння забирає багато часу і не завжди ефективна. Улюблений метод студентської «контрабанди» – шпаргалки, допомагає у вирішенні цього питання. На думку фізіологів, застосування шпаргалок активізує діяльність кількох аналізаторів, в результаті в процесі запам'ятовування беруть участь кілька типів пам'яті - зоровий та руховий. Такий підхід забезпечує швидке запам'ятовування. Особливість шпаргалок полягає у способі збереження інформації.

Великий обсяг даних не вдасться вмістити на маленькому клаптику паперу, тому відповідь на запитання квитка записують коротко у вигляді схем. Вони відбивають ключові моменти чи окремі фрази, відбивають суть, у тому числі створюють логічні ланцюжка шляхом усвідомленої переробки інформації, як і забезпечує послідовне запам'ятовування тексту. Цей спосіб успішно використовується як студентами, а й людьми, оперуючими великими обсягами даних – менеджерами, викладачами.

Підключення аудіальної, слухової пам'яті

На думку фізіологів, аудіальний тип пам'яті – сильний інструмент запам'ятовування. Психологи вважають, що слухова пам'ять розвивається легше, ніж зорова та рухова. Використання цього інструменту збільшує можливості запам'ятовування. Щоб задіяти слухову пам'ять, рекомендують не лише писати, а й читати самі шпаргалки. Повторення інформації вголос перед іспитом збільшує шанси на сприятливий результат справи.

Основний метод використання слухової пам'яті – запис інформації на диктофон та її прослуховування. Наприклад, ви можете записувати лекції, які читає викладач, або самостійно читати матеріал із записом на диктофон. Регулярне прослуховування інформації забезпечує міцне запам'ятовування. У свій час існувала теорія, що якщо слухати інформацію уві сні, то вона добре запам'ятовується, проте вчені поставили під сумнів застосування цього методу.

Прийоми зорової пам'яті

Перед зорової пам'яті припадає більшість сприймається нами інформації. У освітніх установахосновний наголос при подачі навчального матеріалуробиться на зорове сприйняття, тому більшість даних розташовується на класній дошці. Для збільшення можливостей цього типу пам'яті застосовують кілька прийомів зорового запам'ятовування:

• Наочний матеріал. Під час вивчення теоретичного питання матеріал підкріплюється яскравими ілюстраціями.
• Читання. Цей вид діяльності також підключає до процесу запам'ятовування зоровий аналізатор, що дозволяє сфотографувати в мозку необхідну інформацію.
• Конспектування. Матеріал, призначений для запам'ятовування, конспектується за допомогою кольорових олівців або фломастерів.
• Таблиці "Шульте". Цей тренажер застосовують для тренування навичок скорочитання. Під час занять підключається периферійний зір, що забезпечує запам'ятовування більшої кількості інформації.

Техніки запам'ятовування великого обсягу даних за допомогою моторної пам'яті

Найрідше для запам'ятовування використовують рухову пам'ять. Проте підключення до процесів, відповідальних зберігання інформації, власного тіла забезпечує міцне запам'ятовування. Методами, що активізують моторну пам'ять, є: написання шпаргалок, практичне виконання дії, яку слід запам'ятати (наприклад, відтворення елемента танцю). Активно такі техніки застосовуються в дитячому віціі людей, чия діяльність пов'язані з формуванням практичних умінь – льотчиків, хірургів, будівельників, кухарів, спортсменів, танцюристів.

Як вивчити за короткий термін іноземну мову: секрети здібностей

Питання, як навчитися запам'ятовувати інформацію, хвилює людей і за необхідності в короткий термін опанувати іноземну мову. Книга в цьому випадку несе лише довідкову інформацію. Фізіологи рекомендують збільшити кількість аудіовізуальної інформації. Дивіться фільми обраною мовою, що супроводжуються російськими субтитрами, слухайте пісні, знайдіть собі співрозмовника, який володіє мовою, і регулярно спілкуйтеся з ним. Відмінними помічниками стануть комп'ютер та соцмережі. Якщо у вашому місті є клуб, де збираються іноземці, відвідуйте його та практикуйтеся у вимові.

Є безліч комп'ютерних методик, що передбачають відпрацювання вимови, прослуховування слів, що супроводжуються перекладом. Однією з популярних технік, застосовуваних щодо мов, є методика «Думкових повторень». Її суть полягає у періодичному уявному повторенні інформації. Важливо дотримуватися графіка вправ:

• Перше повторення після вивчення проводять через 60 хвилин після початкового сприйняття даних.
• Друге – через 3 години після першої.
• Третє – наступного дня будь-коли.

Кількість повторень, проміжки часу між ними регулюються на власний розсуд з урахуванням індивідуальних здібностей. Допускається збільшення числа повторень та подовження інтервалів між ними. Обов'язково слідкуйте, щоб перерви не були тривалими, інакше не закріплена вчасно інформація може не зберегтися в пам'яті.

Обговорити

Як запам'ятати багато інформації за короткий термін. Як швидко запам'ятовувати інформацію

Люди жартують: «Єдине, що ми справді “вчимо” у школі – це як запам'ятовувати інформацію». Якщо ви запитаєте звичайних перехожих на вулиці, як швидко запам'ятовувати речі, більшість із них, ймовірно, скаже вам: «Повторення – мати вчення!». Як з'ясовувалося, вони дуже далекі від істини.

Нижче наведено 9 універсальних кроків до оволодіння мистецтвом запам'ятовування.

Перш ніж ми почнемо, вам потрібно з'ясувати, до якого типу учнів ви належите: аудіал, візуал чи емпіричний учень? Якщо ви найкраще сприймаєте інформацію на слух, то найбільше ефективний спосібдля вас, щоб зрозуміти і запам'ятати це почути. Як ви могли здогадатися, візуальні учні краще запам'ятовують побачену інформацію, а емпіричні типи навчаються подій і переживань. Більшість із нас є поєднанням принаймні двох цих категорій. І ми позначатимемо, який спосіб запам'ятовування є найбільш вигідним для вашого стилю навчання.

Крок 1: Підготовка

Для оптимізації процесу запам'ятовування, зверніть увагу на те, в якому середовищі ви знаходитесь. Для більшості людей – це означає необхідність вибирати місце, з невеликою кількістю факторів, що відволікають. Хоча деякі люди можуть без проблем прискорювати процес поглинання інформації в громадських місцях. З'ясувавши, яка ситуація є ідеальною для вашого навчання, ви можете почати роботу.

Далі випийте чашку чаю. Наукові дослідження підтверджують, що зелений чай є природним каталізатором поліпшення пам'яті.
Механічно кажучи, наша здатність відтворювати інформацію зводиться до сили між нейронами у свідомості, які з'єднані синапсами. Чим більше ви тренуєте синапси (повторюючи), тим сильніша в результаті здатність до запам'ятовування.

Коли ми стаємо старшими, токсичні хімікати призводять до пошкодження наших нейронів та синапсів, що веде до втрати пам'яті та навіть хвороби Альцгеймера. Зелений чай містить речовини, які блокують токсини та змушують ваш мозок працювати належним чином набагато довше.

Крок 2: Зробіть аудіозапис того, що хочете запам'ятати

Це особливо корисно, якщо ви намагаєтесь запам'ятати інформацію з лекції. Використовуйте диктофон для відстеження всіх придбаних фактів і слухайте аудіозапис будинку. Якщо ви намагаєтесь запам'ятати слова, запишіть їх під час читання вголос і прокрутіть кілька разів поспіль. Очевидно, це найбільш корисний спосібдля слухових учнів. Аудіозапис гарантує, що ви отримаєте більше контексту з лекції, що, у свою чергу, допоможе вивчити матеріал набагато швидше.

Крок 3: Запишіть інформацію на папір

Перед тим, як почати, спробуйте згадати інформацію самостійно, а потім запишіть у зошит і перепишіть ще раз. Це допоможе вам краще ознайомитись із матеріалом, який ви намагаєтесь запам'ятати. Записуючи, одночасно слухайте свій магнітофон - так ви зможете зберегти більше даних та дрібних фактів.

Цей спосіб запам'ятовування буде найефективнішим для емпіричних учнів.

Хороша пам'ять – предмет для гордості. У сучасне століттями щодня сприймаємо тонни інформації. Ось тільки запам'ятати вдається не все. Що й казати, останнім часом люди звикли все заносити до телефонних пам'яток. Але все-таки найпотужніший і найнадійніший жорсткий диск, який неможливо зламати, - це наш мозок. Однак, щоб запам'ятовувати інформацію, потрібна хороша пам'ять і дотримання деяких хитрощів. Втім, про все по порядку.

Використання пам'яті

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Неможливо знайти відповідь це питання, не розібравшись зі своїми здібностями, даними природою. Вся справа в тому, що практично у нас розвинене кілька видів пам'яті. Але один із них – найсильніше. Отже, ось усі її види:

• візуальна (зорова);
• аудіальна (слухова);
• тактильна (кінестетична);
• смакова та нюхова.

Останній вид пам'яті вважається найменш практичним, тому що смак і запах найрідше виступають у ролі провідних аналізаторів. Однак усі перелічені види поєднуються в один вид пам'яті - образний. Зображення, звук, відчуття, запах і смак – все це сприяє створенню у нашій уяві певної картини.

Також є словесно-логічна пам'ять, рухова (моторна), емоційна, довільна, мимовільна, короткочасна, довготривала та оперативна. Але запам'ятовування сприяє, звичайно, перша з цього списку.

Образний метод

Якщо розповідати про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цей спосіб варто відзначити увагою в першу чергу. Оскільки він є найбільш дієвим.

Запам'ятовування – це процес пошуку зв'язків. Або їх створення у масиві образів. Якщо хочеться щось відкласти у пам'яті, потрібно знайти чи створити новий візуальний зв'язок. Інформацію, особливо абстрактну (ідеї, думки), не можна зазубрювати.

Ось простий приклад. Слово sleeve, Що з англійської перекладається як «рукав», можна намагатися вбити собі в голову цілу годину, повторюючи його до нудоти. Але для чого, якщо це реально запам'ятати за 5 секунд? Все просто! Достатньо уявити рукав кофти, доверху забитий сливами. Дивно? Може бути. Але тепер навіть згадувати не доведеться, що означає слово sleeve. А все завдяки створенню зв'язку між ним та образом.

Навіть у викладанні цей метод використовується. Згадати хоча б уроки математики у школі. Та будь-яка людина, яка закінчила її 10, 20 і 30 років тому, на питання про те, що таке бісектриса, відповість - це промінь, що ділить один кут на два. А чому? Тому що бісектриса - це щур, який бігає по кутах і ділить кут навпіл. Цей простий віршик усі викладачі використали, щоб полегшити учням життя.

Асоціації

Цей спосіб схожий на попередній. Як швидше запам'ятовувати інформацію? Вигадувати асоціації! Це такі групи образів, що кодують інформацію. У них завжди є основа та накладені елементи.

Асоціації навіть шукати не треба, оскільки вони оточують нас. У телефонних номерах – дні народження, які треба запам'ятати. У пам'ятних датах- Номери будинків, адреси друзів. І, звичайно ж, слова – головний помічник кожного з нас.

Як швидко запам'ятати спектральні класи зірок? Вони позначаються літерами, причому далеко не в алфавітному порядку - O, B, A, F, G, K, M. Якщо трохи подумати, то можна придумати кумедну асоціацію, написавши на кожну букву за словом, і об'єднавши їх у смислове речення: «Один Білобрисий Американець Фініки Жував, Як Морква». І за такою схемою можна запам'ятати практично все – починаючи з дат, закінчуючи формулами.

У процесі навчання

Найчастіше відповіддю на запитання про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цікавляться школярі та студенти. Ті, яким потрібно щось вивчити, і бажано швидше. Перераховані вище методи варто використовувати, але вони будуть у цьому випадку допоміжними.

Найголовніше – встановити певний режим. Найкращий час для засвоювання інформації – з 8:00 до 11:00 та з 20:00 до 23:00. Втім, тут все залежить від того, скільки людина лягає і встає. Проаналізувавши свою активність, не так вже й важко знайти кращий часдля себе.

Вибравши час, потрібно відключити інтернет і всі електронні гаджети, забезпечити собі тишу або музичний фон, що не відволікає, після чого зосередитися, прибравши з очей геть все, що може здатися цікавішим за навчання. У багатьох проблема полягає у цьому. Але зосередитися можна, якщо розбити матеріал, що засвоюється, на кілька частин і вчити потроху.

Ось, наприклад, студенту потрібно підготувати до іспиту, який буде за 5 діб, 40 квитків. Значить, йому потрібно щодня робити по 10 штук. Вранці п'ять і ввечері стільки ж, а вдень можна відпочивати. На п'яту добу все повторити. Це допоможе. Головне - поставити собі за мету і слідувати чіткому плану.

Самонавіювання

Як швидко запам'ятати "велику" інформацію? Питання, поставлене таким чином, хвилює всіх студентів напередодні іспиту чи заліку. Обсяг інформації (до того ж найцікавішої) великий, а часу немає. Що робити? Відповідь проста. Потрібно захопитися.

Адже кожен помічав, наскільки непомітно летить час під час прогулянок, подорожей, розваг! І потім ми все згадуємо у дивовижних подробицях. Все тому, що було цікаво. Готуючись до завтрашнього іспиту, потрібно захопитись предметом. «Та навіщо він мені потрібний!», «Я все забуду через день!», «Сумніше нічого на світі немає!» - усі ці відмовки студентам знайомі. Але вчити треба, тому доведеться навіяти собі, що предмет та інформація становлять небувалий інтерес. Потрібно спробувати знайти в ньому щось чіпляюче або, може, корисне. Або навіяти собі, що сьогодні нічого із занять, крім вчення даного предмета, недоступне. І обов'язково знайти мотивацію. Можна пообіцяти собі влаштувати свято після успішного складання іспиту. У передчутті інформація запам'ятовується справді краще.

Грунтовний підхід

Є люди, яких не цікавить, як швидко запам'ятати велику кількість інформації. Їм важливо, щоб ті чи інші дані надовго збереглися на їхньому внутрішньому «жорсткому диску».

Для цього необхідно використовувати комбіновану техніку швидкого та детального читання. Отже, спочатку – детальне ознайомлення з матеріалом. Хтось читає 2-3 сторінки, щоб зрозуміти, з чим він має справу. Інші вихоплюють текст із різних частинкниги (конспекту чи іншого джерела інформації). Втім, це вже індивідуальне питання. Сенс поверхневого читання – не запам'ятовувати текст, а знайомитись з ним.

А ось потім настає час деталізованого методу. Він має на увазі повільне, вдумливе прочитання всієї наявної інформації та її паралельний аналіз. Можна виділяти складні слова чи цікаві фрази, перечитувати те, що вдалося зрозуміти з першого разу.

Паралельно бажано робити нотатки та навіть замальовки. А ще говорити із собою. Розмірковувати вголос дуже корисно, оскільки задіюється слухова, вербальна та візуальна пам'ять. До того ж, сильніше активується уважність, адже читання вголос неможливе без концентрації.

Корисні хитрощі

Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію? Потрібно засвоїти одне просте правило. Потрібно кричати! Доведено - інформація швидше вкладається у мозок, якщо людина її вигукує.

Емоції також допомагають. Особливо — експресія. Жести, фрази, міміка - і все, що її висловити. Можна навіть сценку розіграти перед дзеркалом.

І ще не можна сидіти на місці. Якщо вчити щось, навертаючи кола по кімнаті, то вдасться активізувати роботу мозку і, відповідно, здатність до запам'ятовування інформації.

До речі, якщо є можливість змінити атмосферу, потрібно нею скористатися. І бажано проміняти кімнату на природу. Свіже повітря та відсутність бетонних чотирьох стін сприяють більш активному запам'ятовуванню.

Активне повторення

Це ще один непоганий спосіб швидко запам'ятати інформацію та перенести її з тимчасової пам'яті у довготривалу.

На самому початку йшлося про образи та зв'язки. З їхньою допомогою справді можна швидше запам'ятати інформацію. Але! Якщо цими зв'язками людина користуватися не буде, вони просто руйнуються з часом. Ось і причина, через яку ми забуваємо те, що раніше пам'ятали. І чим слабшим, невиразнішим був зв'язок - тим швидше він зруйнується.

Тому треба скористатися цим способом. Повторювати зв'язки, оновлювати зорові образи та робити їх яскравішими. І ось висновок: запам'ятовування - це не постійний зубріж і перегляд зовнішніх джерел, а регулярне вилучення з пам'яті створених будь-коли образів. І краще витратити трохи часу для того, щоб їх вигадати, і потім запам'ятати інформацію на все життя, ніж заучувати її годинником, і забути через день.

Вироблення звички

Є люди, для яких швидко запам'ятати потрібну інформацію – раз плюнути. А все тому, що вони постійно дотримуються вищезгаданих рекомендацій (і ще деяких, які вигадують самі). Ці люди тренують свою пам'ять та вдосконалюють здатність, дану природою. І для них не актуальне питання щодо того, як швидко запам'ятати інформацію перед іспитом або те, що вони побачили мигцем. І в цьому – головний секрет.

Потрібно виробити в собі звичку щодня щось запам'ятовувати чи вивчати. Причому за допомогою перерахованих вище методів. Вони дієві, перевірені багатьма. До того ж сприяють розвитку мислення та словесно-логічної пам'яті.

Багато хто помилково вважає, що активна роботапам'яті закінчується після закінчення інституту, технікуму чи університету. Однак, це не зовсім так. Використання пам'яті продовжується і після отримання диплома. Інша річ, де і в якому обсязі її застосовувати, а головне, як удосконалювати. Тому в цій статті ми розповімо про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, використовуючи найпростіші та найефективніші вправи.

Які види пам'яті бувають?

Пам'ять людини умовно можна поділити на два види:

• короткострокову (швидку);
• довгострокову.

Короткострокова пам'ять дозволяє людині запам'ятовувати певний перелік предметів чи об'єктів, що у реальному часі. Іншими словами, у пам'яті залишаються лише образи, актуальні тут і зараз. У середньому таких об'єктів може бути 5-8 штук. Відповідно, довгострокова пам'ять дозволяє запам'ятати ті чи інші образи, які можуть знадобитися людині не відразу, а, наприклад, через рік. Тому щоб розібратися, як краще запам'ятовувати інформацію, необхідно навчитися їх розрізняти.

• візуальна (запам'ятовуються ті предмети, які ми бачимо на власні очі);
• звукова (уловлюється мелодія, слова пісні);
• чуттєва (заснована на реальних душевних переживаннях та почуттях);
• тактильна (запам'ятовуються відчуття);
• емоційна (заснована виключно на емоціях);
• асоціативна (пов'язує предмети та об'єкти з якими-небудь асоціаціями).

Про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, розкажемо далі.

Вправа 1: пишемо сумні листи

Вченими було зроблено дивовижне відкриття. Наша пам'ять, як виявилося, найбільш сприйнятлива до негативних спогадів та пережитих емоцій. Тому метод написання листів полягає в наступному: необхідно взяти аркуш паперу та ручку, засікти на годиннику 15-20 хвилин і протягом цього часу викласти всі ті неприємності та негативні моменти, з якими ви стикалися у останній тиждень, Місяць.

Цікаво, що після такої вправи вам легко запам'ятати практично будь-яку інформацію. За словами вчених, це пов'язано з тим, що після використання вправи мозок просто не встигне переключитися з ваших спогадів і з радістю сприйме все, що ви прочитаєте та завчите. Саме так варто і вчинити, якщо ви шукаєте відповідь на запитання: "Як краще запам'ятовувати інформацію?"

Вправа 2: кричіть, і вас почують

Трохи неординарний, але цілком дієвий методзапам'ятати будь-яку інформацію. Він полягає у її гучному вигукуванні. Наприклад, у такий спосіб можна вивчати іноземні слова, готуватися до іспитів чи тестування. Однак це не означає, що під час такої вправи потрібно кричати до хрипоти або до першого дзвінка обурених сусідів. Робіть все в межах розумного.

Як швидко запам'ятати великий обсяг інформації: вправа 3

Якщо в короткий термін вам необхідно вивчити великий обсяг тексту або матеріалу, слід виконати такі дії:

• уважно (бажано кілька разів) прочитати написане чи надруковане;
• вникнути у вміст;
• виділити основну та допоміжну інформацію;
• розділити матеріал на частини (відповідно до рівня їх важливості);
• скласти короткий (можна;
• переказати прочитане.

Ось як швидко запам'ятати великий обсяг інформації.

Вправа 4: рух – це сила

Коли будь-який матеріал ну ніяк не хоче запам'ятовуватися, багато фахівців радять використовувати реальні рухи. Для цього необхідно встати з місця, взяти в руки книгу з текстом і для найкращого ефекту почати ходити по кімнаті, одночасно читаючи написане. Вважається, що під час ходьби відбувається швидка активація мозку, отже будь-який матеріал засвоюється набагато швидше.

З цією ж метою перед тим, як запам'ятати велику інформацію, рекомендується 25-30 хвилин потанцювати, пострибати, побігати чи зробити якісь фізичні вправи. Говорять, що після цього можна буде запам'ятати хоч увесь перший том «Війни та миру».

Вправа 5: грайте в асоціації

Один з найбільш дієвих способіврозвинути та запам'ятати будь-яку інформацію - гра в асоціації. Припустимо, вам потрібно запам'ятати список продуктів. Для цього потрібно спочатку написати цей перелік покупок, подивитися на нього та створити образи, які вам буде простіше запам'ятати.

Наприклад, у вашому переліку майбутніх придбань вказано моркву. Так як вона має помаранчеву шкірку, то вона цілком може асоціюватися з рудою лисицею або білкою. Ватні палички - це м'який і білий сніг. Вода - склянка і т. д. Це коротко про те, як швидше запам'ятовувати інформацію.

Вправа 6: розкладайте все по поличках

Кажуть, що найкраще запам'ятовуються речі, які перебувають у улюбленому місці. Наприклад, у вашій оселі є улюблене крісло, на якому ви часто сидите. А біля нього знаходиться стопка з дерев'яних полиць. Ось на них і можна подумки покласти ті предмети, які ви плануєте запам'ятати. Після цього вам буде простіше згадати розташування предметів та їх назви.

Вправа 7: залишайте записки

Припустимо, вам необхідно вивчити велику доповідь, але ви не знаєте, як швидше запам'ятовувати інформацію. Щоб швидше вивчити написане, необхідно розділити текст на короткі речення, написати їх на липких листочках і розклеїти в доступних місцях у кімнаті. Далі рекомендується час від часу ходити по квартирі та читати свої записки.

Вправа 8: вважаємо сірники

Іноді не варто чекати на той момент, коли вам потрібно буде терміново вивчити будь-який текст, цифри або слова. Найкраще починати тренувати свою пам'ять та уважність до настання відповідного моменту.

Наприклад, якщо ви регулярно виконуватимете вправу «Сірники», ви зможете підвищити рівень уважності та запам'ятовування дрібних деталей, отже, при необхідності засвоїти будь-який важливий матеріал вам не складе ніяких труднощів. Далі ми розповімо, як легко запам'ятовувати інформацію будь-якої складності.

Отже, зміст вправи зводиться до наступного: необхідно взяти рівно п'ять сірників, висипати їх на стіл, запам'ятати їхнє положення, відвернутися в інший бік і постаратися відтворити. З кожним заняттям рекомендується поетапно збільшувати кількість сірників і складність фігур, що створюються.

Вправа 9: читаємо слова навпаки

Наприклад, під час прогулянки або поїздки містом зверніть увагу на вивіски магазинів, прочитайте їх навпаки. У цьому випадку вам доведеться не просто запам'ятовувати незвичне вам значення для звичайних назв, а й пам'ятати вихідне слово-оригінал.

Вправа 10: міняємо цифри та літери подекуди

Якщо ви відчуваєте певні труднощі із запам'ятовуванням номерів телефонів або ПІН-коду, вам варто скористатися нескладними і одночасно ефективними прийомами засвоєння даних. на Наразівідомі різні способи. Запам'ятати інформацію, пов'язану з цифрами, вам допоможе, наприклад, варіант із заміною їх на літери.

Наприклад, необхідно запам'ятати таку послідовність: 9, 5, 8, 4. Замінюємо їх літерами, відповідними першим літерам цифр. Отримуємо замість "9" букву "д", "5" міняємо на "п", "8" на "в", а "4" на "год". Цікавіше буде розвинути думку далі, вигадавши з цього літерного коду цілу пропозицію. В даному випадку замість складночитаних «дпвч» отримаємо «припустимо, ви людина».

Одним словом, якщо ви дійсно вирішили покращити показники вашої пам'яті, не зволікайте і приступайте до тренувань прямо зараз. У цьому випадку вам не доведеться ламати голову та винаходити черговий неймовірно швидкий спосібзаучування інформації. Навпаки, ви швидко все засвоюватимете і запам'ятовуватимете. Наважуйтеся!