Συνδέεται με τη φυσική αγωγή. Η φυσική αγωγή είναι το κλειδί για την επιτυχία και μια υγιή ζωή

Στη βιβλιοθήκη για τον καθηγητή φυσικής καλλιέργειας και για την προετοιμασία των μαθητών για τη θεωρητική ξενάγηση στην Ολυμπιάδα φυσικής καλλιέργειας.

Ο όρος «φυσικός πολιτισμός» εμφανίστηκε στην Αγγλία στα τέλη του 19ου αιώνα, αλλά δεν χρησιμοποιήθηκε ευρέως στη Δύση και σύντομα αντικαταστάθηκε από τον όρο SPORT (άθλημα), που προέρχονται από Disport - παιχνίδι, ψυχαγωγία. Η φυσική κουλτούρα εμφανίστηκε στις αρχές του 20ου αιώνα και αναγνωρίστηκε αμέσως σε όλα τα σοβιετικά ιδρύματα, μπήκε σταθερά στο επιστημονικό και πρακτικό λεξικό. Στη Μόσχα το 1918 άνοιξε το Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού, το περιοδικό " Φυσικός Πολιτισμός". Αλλά μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ, αμφισβητείται η καταλληλότητα της χρήσης του όρου «φυσικός πολιτισμός». Το επιχείρημα κατά είναι το γεγονός ότι αυτός ο όρος δεν χρησιμοποιείται στις περισσότερες χώρες του κόσμου, με εξαίρεση την Ανατολική Ευρώπη, όπου για περισσότερο από μισό αιώνα η ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού βασιζόταν στο σοβιετικό σύστημα. Κάποιοι προτείνουν την αντικατάσταση της φυσικής κουλτούρας με την έννοια του «αθλητισμού». Οι πιο εγγράμματοι πιστεύουν ότι η φυσική κουλτούρα είναι ένα βήμα μπροστά σε σύγκριση με τη δυτική αθλητική επιστήμη. Η φυσική αγωγή είναι ο στόχος και ο αθλητισμός το μέσο για την επίτευξή του.(παιχνίδια, διαγωνισμοί). Τέθηκαν τα θεμέλια της φυσικής κουλτούρας, η οποία συνδύαζε τη στρατιωτική εκπαίδευση, τις τελετουργίες και τους χορούς σε ένα σύστημα. Στη Ρωσία, η φυσική κουλτούρα συνδύαζε επίσης στρατιωτική εκπαίδευση, τελετουργίες και χορούς, για παράδειγμα "". ΣΤΟ σύγχρονη Ρωσίαοι παραδόσεις έχουν ξεχαστεί, δεν μπορούν όλοι να χορέψουν στα ρωσικά - η υγεία δεν αρκεί.

Φυσικός Πολιτισμός- η σφαίρα της κοινωνικής δραστηριότητας που στοχεύει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας, την ανάπτυξη των ψυχοφυσικών ικανοτήτων ενός ατόμου στη διαδικασία της συνειδητής σωματικής δραστηριότητας. Φυσικός Πολιτισμός- ένα μέρος του πολιτισμού, το οποίο είναι ένα σύνολο αξιών και γνώσεων που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται από την κοινωνία για σκοπούς φυσικής και πνευματική ανάπτυξητις ικανότητες ενός ατόμου, τη βελτίωση της κινητικής του δραστηριότητας και τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, κοινωνική προσαρμογήμέσω της φυσικής αγωγής, της φυσικής αγωγής και φυσική ανάπτυξη(σύμφωνα με τον ομοσπονδιακό νόμο Ρωσική Ομοσπονδίαμε ημερομηνία 4 Δεκεμβρίου 2007 N 329-FZ "Σχετικά με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό στη Ρωσική Ομοσπονδία").

Τα κύρια μέσα φυσικής αγωγής είναι τα παιχνίδια και οι διάφορες σωματικές ασκήσεις με σταδιακή αύξηση του φορτίου. Ξεκινώντας από, εύκολες προπονήσεις και τελειώνοντας με αγώνες, σημειώνοντας προσωπικά και γενικά ρεκόρ. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, χρησιμοποιούνται μόνο οι φυσικές δυνάμεις της φύσης (ήλιος, νερό, αέρας), η διατροφή, η υγιεινή και η ξεκούραση. Δείκτες φυσικής καλλιέργειας στην κοινωνία:- το επίπεδο και η υγεία του έθνους· - ο βαθμός χρήσης της φυσικής καλλιέργειας στους τομείς της ανατροφής, της εκπαίδευσης, της καθημερινότητας και της παραγωγής.

Τύποι φυσικής καλλιέργειας

1. Βασική φυσική καλλιέργεια- αυτό είναι ένα μέρος της φυσικής καλλιέργειας, όπου τίθενται τα θεμέλια - η βάση - τα θεμέλια για φυσιολογική φυσική ανάπτυξη και περαιτέρω βελτίωση.

Η βασική φυσική καλλιέργεια χωρίζεται σε προσχολική και σχολική φυσική καλλιέργεια.

Φυσική αγωγή.Αυτό είναι ένα είδος εκπαίδευσης, το συγκεκριμένο περιεχόμενο του οποίου είναι η εκπαίδευση στις κινήσεις, η εκπαίδευση των σωματικών ιδιοτήτων, η κατοχή ειδικών γνώσεων φυσικής αγωγής και ο σχηματισμός συνειδητής ανάγκης για φυσική αγωγή.

Στη φυσική αγωγή, υπάρχουν δύο όψεις: η φυσική αγωγή και η ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Έτσι, η φυσική αγωγή είναι μια διαδικασία επίλυσης ορισμένων εκπαιδευτικών εργασιών, η οποία έχει όλα τα χαρακτηριστικά παιδαγωγική διαδικασία. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της φυσικής αγωγής είναι ότι παρέχει συστηματικό σχηματισμό κινητικών δεξιοτήτων και κατευθυνόμενη ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου, το σύνολο των οποίων καθορίζει τη σωματική του ικανότητα σε αποφασιστικό βαθμό.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗείναι μια διαδικασία κατά την οποία επιτυγχάνεται ένα ή άλλο επίπεδο φυσικής κατάστασης.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Αυτή είναι η διαδικασία της εκπαίδευσης των σωματικών ιδιοτήτων και του ελέγχου ζωτικών κινήσεων. Ο όρος «σωματική προπόνηση» δίνει έμφαση στον εφαρμοσμένο προσανατολισμό της φυσικής αγωγής στην εργασία ή σε άλλες δραστηριότητες. Διακρίνετε τη γενική φυσική προπόνηση από την ειδική.

γενική φυσική προετοιμασίαστοχεύει στην αύξηση του επιπέδου σωματικής ανάπτυξης, την ευρεία κινητική ικανότητα ως προϋποθέσεις επιτυχίας σε διάφορες δραστηριότητες.

Ειδική σωματική προπόνηση- μια εξειδικευμένη διαδικασία που συμβάλλει στην επιτυχία σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα (είδος επαγγέλματος, άθλημα κ.λπ.), η οποία επιβάλλει εξειδικευμένες απαιτήσεις στις κινητικές ικανότητες του ατόμου. Το αποτέλεσμα της σωματικής προπόνησης είναι η φυσική κατάσταση, η οποία αντικατοπτρίζει την επιτευχθείσα απόδοση στις διαμορφωμένες κινητικές δεξιότητες και ικανότητες που συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα της δραστηριότητας στόχου (στην οποία επικεντρώνεται η προπόνηση).

Σωματική ανάπτυξη- αυτή είναι η διαδικασία αλλαγής των μορφών και των λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος υπό την επίδραση των συνθηκών διαβίωσης και της εκπαίδευσης.

Υπάρχουν τρία επίπεδα σωματικής ανάπτυξης: υψηλό, μεσαίο και χαμηλό, και δύο ενδιάμεσα επίπεδα πάνω από το μέσο όρο και κάτω από το μέσο όρο.

Με τη στενή έννοια της λέξης, η φυσική ανάπτυξη νοείται ως ανθρωπομετρικοί δείκτες (ύψος, βάρος, περιφέρεια-όγκος στήθος, μέγεθος ποδιού κ.λπ.).

Το επίπεδο φυσικής ανάπτυξης καθορίζεται σε σύγκριση με τους κανονιστικούς πίνακες.

Από οδηγός μελέτης Kholodova Zh.K., Kuznetsova B.C. Θεωρία και μεθοδολογία φυσικής αγωγής και αθλητισμού:

Σωματική ανάπτυξη. Αυτή είναι η διαδικασία σχηματισμού, σχηματισμού και επακόλουθης αλλαγής κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου των μορφολογικών και λειτουργικών ιδιοτήτων του σώματός του και των φυσικών ιδιοτήτων και ικανοτήτων που βασίζονται σε αυτές.

Η φυσική ανάπτυξη χαρακτηρίζεται από αλλαγές σε τρεις ομάδες δεικτών.

1. Δείκτες σωματικής διάπλασης (μήκος σώματος, βάρος σώματος, στάση, όγκοι και σχήματα επιμέρους τμημάτων του σώματος, εναπόθεση λίπους κ.λπ.), που χαρακτηρίζουν πρωτίστως τις βιολογικές μορφές ή τη μορφολογία ενός ατόμου.
2. Δείκτες (κριτήρια) υγείας, που αντικατοπτρίζουν τις μορφολογικές και λειτουργικές αλλαγές στα φυσιολογικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Καθοριστικής σημασίας για την ανθρώπινη υγεία είναι η λειτουργία του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος, των πεπτικών και απεκκριτικών οργάνων, των μηχανισμών θερμορύθμισης κ.λπ.
3. 3. Δείκτες ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων (δύναμη, ικανότητες ταχύτητας, αντοχή κ.λπ.).

Μέχρι την ηλικία των 25 περίπου ετών (η περίοδος σχηματισμού και ανάπτυξης), οι περισσότεροι μορφολογικοί δείκτες αυξάνονται σε μέγεθος και βελτιώνονται οι λειτουργίες του σώματος. Στη συνέχεια, μέχρι την ηλικία των 45-50 ετών, η σωματική ανάπτυξη φαίνεται να σταθεροποιείται σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο. Στο μέλλον, με τη γήρανση, η λειτουργική δραστηριότητα του σώματος σταδιακά εξασθενεί και επιδεινώνεται, το μήκος του σώματος, η μυϊκή μάζα κ.λπ.

Η φύση της σωματικής ανάπτυξης ως διαδικασία αλλαγής αυτών των δεικτών κατά τη διάρκεια της ζωής εξαρτάται από πολλούς λόγους και καθορίζεται από μια σειρά προτύπων. Η επιτυχής διαχείριση της φυσικής ανάπτυξης είναι δυνατή μόνο εάν αυτά τα πρότυπα είναι γνωστά και ληφθούν υπόψη κατά την οικοδόμηση της διαδικασίας της φυσικής αγωγής.

Η φυσική ανάπτυξη καθορίζεται σε κάποιο βαθμό νόμους της κληρονομικότητας , που θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη ως παράγοντες που ευνοούν ή, αντίθετα, εμποδίζουν τη σωματική βελτίωση ενός ατόμου. Η κληρονομικότητα, ειδικότερα, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την πρόβλεψη της ικανότητας και της επιτυχίας ενός ατόμου στον αθλητισμό.

Η διαδικασία της φυσικής ανάπτυξης υπόκειται επίσης σε ο νόμος της διαβάθμισης της ηλικίας . Είναι δυνατή η παρέμβαση στη διαδικασία της ανθρώπινης φυσικής ανάπτυξης για τη διαχείρισή της μόνο με βάση τα χαρακτηριστικά και τις ικανότητες ανθρώπινο σώμασε διάφορα ηλικιακές περιόδους: στην περίοδο του σχηματισμού και της ανάπτυξης, στην περίοδο της υψηλότερης ανάπτυξης των μορφών και των λειτουργιών του, στην περίοδο της γήρανσης.

Η διαδικασία της φυσικής ανάπτυξης υπόκειται σε ο νόμος της ενότητας του οργανισμού και του περιβάλλοντος και, ως εκ τούτου, εξαρτάται σημαντικά από τις συνθήκες της ανθρώπινης ζωής. Οι συνθήκες ζωής είναι πρωτίστως κοινωνικές συνθήκες. Οι συνθήκες ζωής, εργασίας, ανατροφής και υλικής υποστήριξης επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου και καθορίζουν την ανάπτυξη και την αλλαγή στις μορφές και τις λειτουργίες του σώματος. Το γεωγραφικό περιβάλλον έχει επίσης κάποια επίδραση στη φυσική ανάπτυξη.

Μεγάλη σημασία για τη διαχείριση της φυσικής ανάπτυξης στη διαδικασία της φυσικής αγωγής έχουν ο βιολογικός νόμος της άσκησης και ο νόμος της ενότητας των μορφών και των λειτουργιών του οργανισμού στη δραστηριότητά του . Αυτοί οι νόμοι αποτελούν την αφετηρία κατά την επιλογή των μέσων και των μεθόδων φυσικής αγωγής σε κάθε περίπτωση.

Επιλέγοντας σωματικές ασκήσεις και προσδιορίζοντας το μέγεθος των φορτίων τους, σύμφωνα με το νόμο της ικανότητας άσκησης, μπορεί κανείς να βασιστεί στις απαραίτητες προσαρμοστικές αλλαγές στο σώμα των εμπλεκομένων. Αυτό λαμβάνει υπόψη ότι το σώμα λειτουργεί ως σύνολο. Επομένως, όταν επιλέγετε ασκήσεις και φορτία, κυρίως επιλεκτικών επιδράσεων, είναι απαραίτητο να φανταστείτε ξεκάθαρα όλες τις πτυχές της επιρροής τους στο σώμα.

σωματική τελειότητα- αυτό είναι ένα ιστορικά καθορισμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης και υψηλός βαθμός υγείας.

Η σωματική τελειότητα είναι μια από τις πλευρές αρμονική ανάπτυξηπρόσωπο.

Σωματική τελειότητα σε διαφορετική ώραέχει διαφορετικά φυσιολογικά χαρακτηριστικά και εξαρτάται από τις κοινωνικοοικονομικές συνθήκες.

Τον τελευταίο καιρό, η σωματική τελειότητα έλαβε τρεις παραμέτρους:

1. πνευματική καθαρότητα?
2. ηθική τελειότητα?
3. φυσική αρμονική και βέλτιστη ανάπτυξη.

Από το σχολικό βιβλίο Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Θεωρία και μεθοδολογία φυσικής αγωγής και αθλητισμού.

σωματική τελειότητα. Αυτό είναι ένα ιστορικά διαμορφωμένο ιδανικό σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, το οποίο ικανοποιεί βέλτιστα τις απαιτήσεις της ζωής.

Οι πιο σημαντικοί συγκεκριμένοι δείκτες ενός σωματικά τέλειου ανθρώπου της εποχής μας είναι:

1) καλή υγεία, η οποία παρέχει σε ένα άτομο την ευκαιρία να προσαρμοστεί ανώδυνα και γρήγορα σε διάφορες, συμπεριλαμβανομένων δυσμενών, συνθήκες ζωής, εργασίας, ζωής. 2) υψηλή γενική φυσική απόδοση, η οποία επιτρέπει την επίτευξη σημαντικής ειδικής απόδοσης. 3) αναλογικά ανεπτυγμένη σωματική διάπλαση, σωστή στάση, απουσία ορισμένων ανωμαλιών και ανισορροπιών. 4) ολοκληρωμένα και αρμονικά αναπτυγμένες φυσικές ιδιότητες, αποκλείοντας τη μονόπλευρη ανάπτυξη ενός ατόμου. 5) κατοχή μιας ορθολογικής τεχνικής βασικών ζωτικών κινήσεων, καθώς και της ικανότητας να κυριαρχεί γρήγορα νέες κινητικές ενέργειες. 6) φυσική αγωγή, δηλ. κατοχή ειδικών γνώσεων και δεξιοτήτων για την αποτελεσματική χρήση του σώματος και των σωματικών τους ικανοτήτων στη ζωή, την εργασία, τον αθλητισμό.

Στο παρόν στάδιοανάπτυξη της κοινωνίας, τα κύρια κριτήρια για τη σωματική τελειότητα είναι οι κανόνες και οι απαιτήσεις των κρατικών προγραμμάτων σε συνδυασμό με τα πρότυπα μιας ενιαίας αθλητικής ταξινόμησης.

Αθλημα. Αντιπροσωπεύει την πραγματική ανταγωνιστική δραστηριότητα, την ειδική εκπαίδευση για αυτήν, καθώς και τις διαπροσωπικές σχέσεις και τους κανόνες που είναι εγγενείς σε αυτήν.

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του αθλητισμού είναι η ανταγωνιστική δραστηριότητα, μια συγκεκριμένη μορφή της οποίας είναι οι αγώνες που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε, να συγκρίνετε και να αντιπαραβάλλετε τις ανθρώπινες ικανότητες με βάση μια σαφή ρύθμιση των αλληλεπιδράσεων των ανταγωνιστών, την ενοποίηση της σύνθεσης των ενεργειών (βάρος του βλήματος, αντίπαλος, απόσταση, κ.λπ.), τις προϋποθέσεις για την εφαρμογή τους και τις μεθόδους αξιολόγησης των επιτευγμάτων σύμφωνα με τους καθιερωμένους κανόνες.

Ειδική προετοιμασία για αγωνιστική δραστηριότητα στον αθλητισμό πραγματοποιείται με τη μορφή αθλητικής προπόνησης.

Ως προϊόν κοινωνικής ανάπτυξης, ο αθλητισμός αποτελεί οργανικό μέρος της κουλτούρας της κοινωνίας και, ανάλογα με τις συγκεκριμένες κοινωνικές συνθήκεςαποκτά διάφορα χαρακτηριστικά και μορφές.

Ειδικό για τον αθλητισμό είναι ότι απώτερος στόχος του είναι η σωματική βελτίωση ενός ανθρώπου, που πραγματοποιείται σε συνθήκες αγωνιστικής δραστηριότητας, χωρίς την οποία δεν μπορεί να υπάρξει. Η αγωνιστική δραστηριότητα διεξάγεται σε συνθήκες επίσημων αγώνων με στόχο την επίτευξη υψηλού αθλητικού αποτελέσματος.

Με βάση τα προαναφερθέντα, ο αθλητισμός με στενή έννοια μπορεί να οριστεί ως ένας σωστός αγωνιστικός, η συγκεκριμένη μορφή του οποίου είναι το σύστημα αγώνων, που ιστορικά αναπτύχθηκε στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας ως ειδικός χώρος αναγνώρισης και ενιαίας σύγκρισης ανθρώπινες δυνατότητες.

Ωστόσο, ο αθλητισμός δεν μπορεί να περιοριστεί μόνο σε ανταγωνιστική δραστηριότητα· έχει επίσης ένα βαθύτερο νόημα. Αυτό οφείλεται κοινωνική οντότητακαι ο σκοπός του αθλητισμού στην κοινωνία μας.

Η επίτευξη υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων είναι αδύνατη χωρίς ένα καλά εδραιωμένο σύστημα εκπαίδευσης ενός αθλητή, που πραγματοποιείται στον τομέα των ποικίλων διαπροσωπικών επαφών που αναπτύσσονται μεταξύ προπονητών, αθλητών και κριτών, διοργανωτών, θεατών κ.λπ. Διεξάγονται σε διαφορετικά επίπεδα, από αθλητική ομάδα έως αγώνες σε διάφορα διεθνή επίπεδα.

Έτσι, ο αθλητισμός με την ευρεία έννοια αντιπροσωπεύει την πραγματική ανταγωνιστική δραστηριότητα, την ειδική εκπαίδευση για αυτόν, καθώς και συγκεκριμένες σχέσεις, κανόνες και επιτεύγματα στον τομέα αυτής της δραστηριότητας.

Η ανάπτυξη του αθλητισμού σε όλο τον κόσμο οδήγησε στην εμφάνιση και εξάπλωση πολλών μεμονωμένων αθλημάτων, από τα οποία υπάρχουν σήμερα περισσότερα από 200. Καθένα από αυτά χαρακτηρίζεται από το αντικείμενο του ανταγωνισμού, ένα ειδικό σύνολο ενεργειών, μεθόδων πάλης και ανταγωνισμού κανόνες. Τα πιο κοινά αθλήματα περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα των Χειμερινών και Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων.

Μαζί με την έννοια του «αθλητισμού», χρησιμοποιείται συχνά η έννοια της «σωματικής κουλτούρας» ή ο συνδυασμός τους «σωματική κουλτούρα και αθλητισμός». Ο αθλητισμός είναι αναπόσπαστο μέρος, βασικό συστατικό της φυσικής κουλτούρας. Μια σειρά από κοινωνικές λειτουργίες της φυσικής κουλτούρας επεκτείνονται στον αθλητισμό. Ωστόσο, δεν μπορούν όλα τα αθλήματα να αποδοθούν στις συνιστώσες της φυσικής καλλιέργειας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο όρος "φυσική κουλτούρα" νοείται ως οργανικό μέρος της κουλτούρας της κοινωνίας και της προσωπικότητας, η ορθολογική χρήση της φυσικής δραστηριότητας από ένα άτομο ως παράγοντας βελτιστοποίησης της κατάστασης και της ανάπτυξής του, η φυσική προετοιμασία για τη ζωή πρακτική.

Τέτοια αθλήματα όπως το σκάκι, το πούλι, η γέφυρα, οι κλάδοι σχεδιασμού μοντέλων δεν σχετίζονται άμεσα με τη χρήση σωματικών ασκήσεων ως το κύριο μέσο προετοιμασίας για αθλητικά επιτεύγματα.

Αν και ο αθλητισμός είναι ένα από τα συστατικά της φυσικής κουλτούρας, ταυτόχρονα ξεφεύγει από τα πλαίσιά του, αποκτώντας μια ορισμένη ανεξαρτησία.

Το αθλητικό κίνημα στη χώρα μας και σε όλο τον κόσμο ασπάζεται κατά κανόνα την άσκηση του μαζικού αθλητισμού. Ένας στρατός πολλών εκατομμυρίων παιδιών, εφήβων, αγοριών, κοριτσιών και ενηλίκων, παίζοντας αθλήματα, βελτιώνουν την υγεία τους, απολαμβάνουν χαρά από την επικοινωνία με τους ανθρώπους, βελτιώνουν την αθλητική τους εξειδίκευση, βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, τη συνολική τους απόδοση και επιτυγχάνουν αθλητικά αποτελέσματα σε σύμφωνα με τις δυνατότητές τους.

Η εννοια του " Πολιτισμός"μπορεί να οριστεί ως" ο βαθμός αποκάλυψης των πιθανών ικανοτήτων του ατόμου σε διάφορους τομείς δραστηριότητας», « το αποτέλεσμα της ανθρώπινης ανάπτυξης, το σύνολο των υπαρχουσών αξιών και κατευθυντήριων γραμμών για τη δημιουργία νέων αξιών».

Ο πολιτισμός αντιπροσωπεύεται στα αποτελέσματα της υλικής και πνευματικής ανθρώπινης δραστηριότητας. μαθαίνει έναν πολιτισμό στερεωμένο σε πνευματικές και υλικές αξίες, ενεργεί μέσα κοινωνικό περιβάλλονως φορέας πολιτιστικών αξιών, δημιουργεί νέες αξίες απαραίτητες για την ανάπτυξη του πολιτισμού των μελλοντικών γενεών.

Η φυσική καλλιέργεια είναι ένα οργανικό μέρος του ανθρώπινου πολιτισμού, η ιδιαίτερη περιοχή του. Επιπλέον, αυτό συγκεκριμένη διαδικασίακαι το αποτέλεσμα της ανθρώπινης δραστηριότητας, μέσα και μέθοδος σωματικής βελτίωσης του ατόμου μέσω της ανάπτυξης του σώματος.

Στον πυρήνα της, η φυσική κουλτούρα έχει μια εύχρηστη κινητική δραστηριότητα με κίνητρα με τη μορφή σωματικών ασκήσεων που σας επιτρέπουν να διαμορφώσετε αποτελεσματικά τις απαραίτητες δεξιότητες και ικανότητες, σωματικές ικανότητες, να βελτιστοποιήσετε την υγεία και την απόδοσή σας.

Η φυσική κουλτούρα αντιπροσωπεύεται από έναν συνδυασμό υλικών και πνευματικών αξιών.

Τα πρώτα περιλαμβάνουν αθλητικές εγκαταστάσεις, απογραφή, ειδικό εξοπλισμό, αθλητικό εξοπλισμό, ιατρική υποστήριξη.

Τα τελευταία περιλαμβάνουν πληροφορίες, έργα τέχνης, διάφορα αθλήματα, παιχνίδια, συγκροτήματα σωματικών ασκήσεων, ηθικούς κανόνες που ρυθμίζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά στη διαδικασία της φυσικής καλλιέργειας και των αθλητικών δραστηριοτήτων κ.λπ. Σε ανεπτυγμένες μορφές, η φυσική κουλτούρα παράγει αισθητικές αξίες (σωματική πολιτιστικές παρελάσεις, αθλητικές επιδείξεις).ομιλίες κ.λπ.).

Το αποτέλεσμα της δραστηριότητας στη φυσική καλλιέργεια είναι η φυσική κατάσταση και ο βαθμός τελειότητας των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, υψηλό επίπεδο ανάπτυξης ζωτικότητας, αθλητικά επιτεύγματα, ηθική, αισθητική, πνευματική ανάπτυξη.

Δείκτες της κατάστασης της φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία

Οι δείκτες της κατάστασης της φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία είναι:

μαζικός χαρακτήρας?

βαθμός χρήσης μέσων φυσικής καλλιέργειας στον τομέα της εκπαίδευσης και της ανατροφής ·

το επίπεδο υγείας και την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων των ανθρώπων·

επίπεδο αθλητικών επιτευγμάτων·

διαθεσιμότητα και επίπεδο προσόντων επαγγελματικού και δημόσιου προσωπικού φυσικής καλλιέργειας·

προώθηση της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού·

ο βαθμός και η φύση της χρήσης των μέσων ενημέρωσης στον τομέα των καθηκόντων που αντιμετωπίζει η φυσική κουλτούρα·

την κατάσταση της επιστήμης και την παρουσία ενός ανεπτυγμένου συστήματος φυσικής αγωγής.

Συστατικά της φυσικής καλλιέργειας

Φυσική αγωγή. Περιλαμβάνεται στο σύστημα εκπαίδευσης και ανατροφής, ξεκινώντας από τα προσχολικά ιδρύματα, χαρακτηρίζει τη βάση της φυσικής κατάστασης των ανθρώπων - την απόκτηση ενός ταμείου ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, την ευέλικτη ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων. Τα σημαντικά στοιχεία του είναι το «σχολείο» της κίνησης, το σύστημα γυμναστικών ασκήσεων και οι κανόνες για την εφαρμογή τους, με τη βοήθεια των οποίων το παιδί αναπτύσσει την ικανότητα να ελέγχει τις κινήσεις με διαφοροποιημένο τρόπο, την ικανότητα να τις συντονίζει σε διαφορετικούς συνδυασμούς. ένα σύστημα ασκήσεων για την ορθολογική χρήση των δυνάμεων κατά την κίνηση στο χώρο (οι κύριοι τρόποι περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, πατινάζ, σκι κ.λπ.), κατά την υπέρβαση εμποδίων, σε αθλητικούς αγώνες.

Σωματική ανάπτυξη- αυτή είναι μια βιολογική διαδικασία σχηματισμού, αλλαγές στις φυσικές μορφολογικές και λειτουργικές ιδιότητες του σώματος κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου (μήκος, βάρος σώματος, περιφέρεια στήθους, χωρητικότητα πνευμόνων, μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου, δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευελιξία, ευκινησία, και τα λοιπά.).

Η σωματική ανάπτυξη είναι διαχειρίσιμη. Με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων, διαφόρων αθλημάτων, ορθολογικής διατροφής, σωρού και ανάπαυσης, είναι δυνατό να αλλάξουμε τους παραπάνω δείκτες σωματικής ανάπτυξης προς την απαραίτητη κατεύθυνση. Στην καρδιά της διαχείρισης της σωματικής ανάπτυξης βρίσκεται ο βιολογικός νόμος της άσκησης και ο νόμος της ενότητας των μορφών και των λειτουργιών του σώματος. Εν τω μεταξύ, η σωματική ανάπτυξη καθορίζεται και από τους νόμους της κληρονομικότητας, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη ως παράγοντες που ευνοούν ή, αντίθετα, εμποδίζουν τη σωματική βελτίωση ενός ατόμου. Η διαδικασία της φυσικής ανάπτυξης υπόκειται επίσης στο νόμο της διαβάθμισης της ηλικίας. Επομένως, είναι δυνατή η παρέμβαση σε αυτή τη διαδικασία για τη διαχείρισή της μόνο λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες του οργανισμού σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους: σχηματισμός και ανάπτυξη, υψηλότερη ανάπτυξη μορφών και λειτουργιών, γήρανση. Επιπλέον, η φυσική ανάπτυξη συνδέεται με το νόμο της ενότητας του οργανισμού και του περιβάλλοντος και εξαρτάται από τις συνθήκες της ανθρώπινης ζωής, συμπεριλαμβανομένου του γεωγραφικού περιβάλλοντος.

Επαγγελματική εφαρμογή φυσικής καλλιέργειας. Η σωματική ανάπτυξη συνδέεται στενά με την ανθρώπινη υγεία. Η υγεία λειτουργεί ως πρωταρχικός παράγοντας που καθορίζει όχι μόνο την αρμονική ανάπτυξη ενός νέου, αλλά και την επιτυχία της κατάκτησης του επαγγέλματος, την καρποφορία της μελλοντικής επαγγελματικής του δραστηριότητας, που συνιστά τη γενική ευημερία της ζωής. Χάρη στην επαγγελματικά εφαρμοσμένη φυσική κουλτούρα, δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για την επιτυχή κατάκτηση ενός συγκεκριμένου επαγγέλματος και την αποτελεσματική απόδοση της εργασίας. Στην παραγωγή, πρόκειται για εισαγωγική γυμναστική, διαλείμματα σωματικής προπόνησης, συνεδρίες σωματικής προπόνησης, ασκήσεις αποκατάστασης μετά την εργασία κ.λπ. Το περιεχόμενο και η σύνθεση των μέσων επαγγελματικά εφαρμοσμένης φυσικής καλλιέργειας, η διαδικασία χρήσης τους καθορίζονται από τα χαρακτηριστικά της εργασίας επεξεργάζομαι, διαδικασία. Στις συνθήκες στρατιωτικής θητείας αποκτά χαρακτηριστικά στρατιωτικής-επαγγελματικής φυσικής καλλιέργειας.

Αθλημα. Στον αθλητισμό, ένα άτομο επιδιώκει να διευρύνει τα όρια των δυνατοτήτων του και να τα συγκρίνει με τις δυνατότητες άλλων αθλητών. Επομένως, ο αθλητισμός είναι πρωτίστως μια αγωνιστική δραστηριότητα και ειδική προετοιμασία για αυτόν. Ζει με ορισμένους κανόνες και κανόνες συμπεριφοράς. Εκδηλώνει ξεκάθαρα την επιθυμία για νίκη, την επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων, που απαιτούν την κινητοποίηση των σωματικών, ψυχικών και ηθικών ιδιοτήτων ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συχνά μιλούν για την αθλητική φύση των ανθρώπων που εκδηλώνονται με επιτυχία σε αγώνες. Ικανοποιώντας πολλές ανθρώπινες ανάγκες, ο αθλητισμός γίνεται σωματική και πνευματική αναγκαιότητα.

Φυσική καλλιέργεια υγείας-βελτίωσης και αποκατάστασης. Συνδέεται με την κατευθυνόμενη χρήση σωματικών ασκήσεων ως μέσου θεραπείας ασθενειών και αποκατάστασης λειτουργιών του σώματος που έχουν εξασθενήσει ή χαθεί λόγω ασθενειών, τραυματισμών, υπερβολικής εργασίας και άλλων αιτιών. Η ποικιλία του είναι η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια, η οποία έχει ένα ευρύ φάσμα μέσων και μεθόδων (θεραπευτικές ασκήσεις, δοσομετρικό περπάτημα, τρέξιμο και άλλες ασκήσεις) που σχετίζονται με τη φύση ασθενειών, τραυματισμών ή άλλων διαταραχών του σώματος (υπερένταση, χρόνια κόπωση, ηλικία- σχετικές αλλαγές, κ.λπ.) . Τα μέσα του χρησιμοποιούνται σε τρόπους όπως «φειδώ», «τονωτική», «εκπαίδευση» κ.λπ., και οι μορφές υλοποίησης μπορεί να είναι μεμονωμένες συνεδρίες-διαδικασίες, μαθήματα ενός τύπου μαθήματος κ.λπ.

Τύποι υποβάθρου φυσικής καλλιέργειας. Αυτά περιλαμβάνουν την υγιεινή σωματική καλλιέργεια που περιλαμβάνεται στο πλαίσιο της καθημερινής ζωής (πρωινές ασκήσεις, βόλτες, άλλες σωματικές ασκήσεις στο καθημερινό σχήμα που δεν σχετίζονται με σημαντικά φορτία) και ψυχαγωγική σωματική καλλιέργεια, τα μέσα της οποίας χρησιμοποιούνται στο καθεστώς ενεργητική ανάπαυση(τουρισμός, αθλητισμός και ψυχαγωγία). Η φυσική καλλιέργεια υποβάθρου έχει λειτουργικό αντίκτυπο στην τρέχουσα λειτουργική κατάσταση του σώματος, ομαλοποιώντας το και συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός ευνοϊκού λειτουργικού «υπόβαθρου» ζωής. Θα πρέπει να θεωρείται ως συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με άλλα συστατικά της φυσικής καλλιέργειας και κυρίως με το βασικό.

Οπως και κεφάλαια Η φυσική καλλιέργεια χρησιμοποιούνται:

φυσικές ασκήσεις,

φυσικές δυνάμεις της φύσης (ήλιος, αέρας και νερό, η σκληρυντική τους επίδραση),

παράγοντες υγιεινής (προσωπική υγιεινή - καθημερινή ρουτίνα, υγιεινή ύπνου, διατροφή, εργασία, υγιεινή σώματος, αθλητικά ρούχα, παπούτσια, χώροι εργασίας, απόρριψη κακών συνηθειών).

Η πολύπλοκη αλληλεπίδρασή τους παρέχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα βελτίωσης και ανάπτυξης της υγείας.

Φυσική καλλιέργεια της προσωπικότητας

Ως αξίες νοούνται τα αντικείμενα, τα φαινόμενα και οι ιδιότητές τους που είναι απαραίτητα για την κοινωνία και το άτομο ως μέσο ικανοποίησης αναγκών. Διατυπώνονται στη διαδικασία της αφομοίωσης από ένα άτομο με κοινωνική εμπειρία και αντανακλώνται στους στόχους, τις πεποιθήσεις, τα ιδανικά, τα ενδιαφέροντά του. Αντικατοπτρίζουν τις ιδέες των μαθητών για το τι θέλουν. Στη διαμόρφωση ορισμένων αξιών που μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των μαθητών, εκδηλώνεται η ενότητα της σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ανάπτυξης του ατόμου. Στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας, οι αξίες σύμφωνα με ένα ποιοτικό κριτήριο μπορούν να εκπροσωπηθούν ως:

1.υλικό Αυτές περιλαμβάνουν τις συνθήκες των τάξεων (γυμναστήρια, αθλητικό εξοπλισμό), την ποιότητα του αθλητικού εξοπλισμού, τα οφέλη από την κοινωνία.

2.φυσικός (υγεία, σωματική διάπλαση, κινητικές δεξιότητες, σωματικές ιδιότητες, φυσική κατάσταση)

3.κοινωνικά - ψυχολογικός (αναψυχή, ψυχαγωγία, ευχαρίστηση, επιμέλεια, δεξιότητες ομαδικής συμπεριφοράς, αίσθηση καθήκοντος, τιμή, συνείδηση, ευγένεια, μέσα εκπαίδευσης και κοινωνικοποίησης, ρεκόρ, νίκες, παραδόσεις).

4.διανοητικός (συναισθηματικές εμπειρίες, χαρακτηριστικά χαρακτήρα, χαρακτηριστικά και ιδιότητες προσωπικότητας, δημιουργικές κλίσεις).

5.πολιτιστικός (γνώση, αυτοεπιβεβαίωση, αυτοσεβασμός, αυτοεκτίμηση, αισθητικές και ηθικές ιδιότητες, επικοινωνία, εξουσία).

Η συνιστώσα κινητήριας αξίας της φυσικής αγωγής ενός μαθητή αντανακλά μια ενεργά θετική συναισθηματική στάση απέναντι στη φυσική κουλτούρα, μια διαμορφωμένη ανάγκη για αυτήν. Δείχνει επίσης την παρουσία ενός συστήματος γνώσεων, ενδιαφερόντων, κινήτρων και πεποιθήσεων που οργανώνουν και κατευθύνουν τις βουλητικές προσπάθειες του ατόμου, γνωστικές και πρακτικές δραστηριότητεςστην κατάκτηση των αξιών της φυσικής καλλιέργειας, εστίαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωματική βελτίωση.

Η προοπτική ενός ατόμου στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας καθορίζεται από τη γνώση. Μπορούν να χωριστούν σε θεωρητικά, μεθοδικά και πρακτικά.

Θεωρητικές γνώσειςκαλύπτουν την ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας, τους νόμους του ανθρώπινου σώματος στην κινητική δραστηριότητα και την εκτέλεση κινητικών ενεργειών, τη σωματική αυτοεκπαίδευση και την αυτοβελτίωση. Αυτή η γνώση είναι απαραίτητη για εξήγηση και σχετίζεται με την ερώτηση «γιατί;».

Μεθοδικές γνώσειςπαρέχουν την ευκαιρία να λάβετε απάντηση στο ερώτημα: "πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεωρητική γνώση στην πράξη, πώς να αυτομάθετε, να αυτο-αναπτυξετε, να αυτοβελτιωθείτε στον τομέα της φυσικής κουλτούρας;"

Πρακτική γνώσηχαρακτηρίστε την απάντηση στην ερώτηση: "πώς να εκτελέσετε αποτελεσματικά αυτή ή εκείνη τη σωματική άσκηση, κινητική δράση;"

Η γνώση είναι απαραίτητη για την αυτογνωσία ενός ατόμου στη διαδικασία της φυσικής καλλιέργειας και των αθλητικών δραστηριοτήτων. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αναφέρεται στην αυτοσυνείδηση, δηλ. επίγνωση του εαυτού του ως ανθρώπου, επίγνωση των ενδιαφερόντων, των φιλοδοξιών, των εμπειριών του. Η εμπειρία διαφόρων συναισθημάτων που συνοδεύουν την αυτογνωσία διαμορφώνει μια στάση απέναντι στον εαυτό του και διαμορφώνει μια αυτοεκτίμηση του ατόμου. Έχει δύο πλευρές - περιεχόμενο (γνώση) και συναισθηματική (στάση).

Η γνώση για τον εαυτό του συσχετίζεται με τη γνώση για τους άλλους και με το ιδανικό. Ως αποτέλεσμα, κρίνεται ότι το άτομο είναι καλύτερο και τι χειρότερο από τα άλλα, και πώς να ανταποκρίνεται στο ιδανικό. Με αυτόν τον τρόπο, η αυτοεκτίμηση είναι το αποτέλεσμα της συγκριτικής αυτογνωσίας και όχι απλώς μια δήλωση των διαθέσιμων ευκαιριών.

Η αυτοαξιολόγηση έχει μια σειρά από λειτουργίες:

Συγκριτική γνώση του εαυτού του (τι αξίζω);

Προγνωστική (τι μπορώ να κάνω)

Ρυθμιστικό (τι πρέπει να κάνω για να μην χάσω τον αυτοσεβασμό, να έχω το κεφάλι μου ήσυχο).

Ο μαθητής θέτει στον εαυτό του στόχους κάποιας δυσκολίας, δηλ. έχει μια ορισμένη επίπεδο αξιώσεων, η οποία θα πρέπει να είναι επαρκής στις πραγματικές δυνατότητές της. Εάν το επίπεδο των αξιώσεων υποτιμηθεί, τότε αυτό μπορεί να παρεμποδίσει την πρωτοβουλία και τη δραστηριότητα του ατόμου στη σωματική βελτίωση. ένα υπερεκτιμημένο επίπεδο μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση στις τάξεις, απώλεια πίστης στη δύναμή του.

Οι πεποιθήσεις καθορίζουν την κατεύθυνση των αξιολογήσεων και των απόψεων του ατόμου στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας, ενθαρρύνουν τη δραστηριότητά του, γίνονται οι αρχές της συμπεριφοράς του. Αντικατοπτρίζουν την κοσμοθεωρία του μαθητή και δίνουν στις πράξεις του ιδιαίτερη σημασία και κατεύθυνση.

Η ανάγκη για φυσική καλλιέργεια είναι η κύρια κινητήρια δύναμη, καθοδηγητική και ρυθμιστική δύναμη της συμπεριφοράς ενός ατόμου.

Έχουν μεγάλη γκάμα:

η ανάγκη για κινήσεις και σωματική δραστηριότητα (η ικανοποίηση τέτοιων αναγκών παρέχεται από τη φυσική αγωγή).

στην επικοινωνία, τις επαφές και τον ελεύθερο χρόνο με φίλους. σε παιχνίδια, ψυχαγωγία, αναψυχή, συναισθηματική χαλάρωση (βελτίωση και ψυχαγωγική φυσική κουλτούρα).

στην αυτοεπιβεβαίωση, την ενίσχυση της θέσης του εαυτού κάποιου (αθλητισμός).

στη βελτίωση της ποιότητας της φυσικής καλλιέργειας και των αθλητικών δραστηριοτήτων, στην άνεση κ.λπ.

Η ικανοποίηση των αναγκών συνοδεύεται από θετικά συναισθήματα (χαρά, ευτυχία), δυσαρέσκεια - αρνητικά (απόγνωση, απογοήτευση, λύπη). Ένα άτομο επιλέγει συνήθως το είδος της δραστηριότητας που του επιτρέπει σε μεγαλύτερο βαθμό να ικανοποιήσει την ανάγκη που έχει προκύψει και να λάβει θετικά συναισθήματα.

Το σύστημα κινήτρων που προκύπτει με βάση τις ανάγκες καθορίζει τον προσανατολισμό της προσωπικότητας, την διεγείρει και την κινητοποιεί για την εκδήλωση δραστηριότητας. Τα ακόλουθα κίνητρα για τη φυσική αγωγή μπορούν να διακριθούν:

♦ σωματική βελτίωση, που σχετίζεται με την επιθυμία να επιταχύνει το ρυθμό της δικής του ανάπτυξης, να πάρει μια άξια θέση στο περιβάλλον του, να επιτύχει αναγνώριση και σεβασμό.

♦ φιλική αλληλεγγύη, που υπαγορεύεται από την επιθυμία να είμαστε μαζί με φίλους, να επικοινωνούμε, να συνεργαζόμαστε μαζί τους.

♦ υποχρέωση που σχετίζεται με την ανάγκη παρακολούθησης μαθημάτων φυσικής αγωγής, για την εκπλήρωση των απαιτήσεων του προγράμματος σπουδών.

♦ άμιλλα, που χαρακτηρίζει την επιθυμία να ξεχωρίσει, να επιβληθεί στο περιβάλλον του, να αποκτήσει εξουσία, να ανυψώσει το κύρος του, να είναι ο πρώτος, να πετύχει όσο το δυνατόν περισσότερα·

♦ μίμηση που σχετίζεται με την επιθυμία να είναι σαν εκείνοι που έχουν επιτύχει κάποια επιτυχία στη φυσική κουλτούρα και τις αθλητικές δραστηριότητες ή έχουν ειδικές ιδιότητες και αρετές που αποκτήθηκαν ως αποτέλεσμα της προπόνησης.

♦ αθλητισμός, που καθορίζει την επιθυμία επίτευξης σημαντικών αποτελεσμάτων.

♦ διαδικαστική, στην οποία η προσοχή δεν επικεντρώνεται στο αποτέλεσμα της δραστηριότητας, αλλά στην ίδια τη διαδικασία της εκπαίδευσης.

♦ παιχνίδι, που λειτουργεί ως μέσο ψυχαγωγίας, νευρικής χαλάρωσης, χαλάρωσης.

♦ άνεση, που καθορίζει την επιθυμία για άσκηση σε ευνοϊκές συνθήκες κ.λπ.

Στην ενθάρρυνση των μαθητών να ασχοληθούν με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό, τα ενδιαφέροντα είναι επίσης σημαντικά. Αντικατοπτρίζουν την επιλεκτική στάση ενός ατόμου σε ένα αντικείμενο που έχει σημασία και συναισθηματική έλξη. Όταν το επίπεδο συνειδητοποίησης του ενδιαφέροντος είναι χαμηλό, κυριαρχεί η συναισθηματική έλξη. Όσο υψηλότερο είναι αυτό το επίπεδο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο ρόλος που παίζει η αντικειμενική σημασία. Το ενδιαφέρον αντανακλά τις ανάγκες ενός ατόμου και τα μέσα ικανοποίησής τους. Εάν η ανάγκη προκαλεί την επιθυμία να κατέχεις το αντικείμενο, τότε το ενδιαφέρον - να το γνωρίσεις.

Στη δομή του ενδιαφέροντος, διακρίνεται ένα συναισθηματικό συστατικό, γνωστικά και συμπεριφορικά στοιχεία.

Το πρώτο (συναισθηματικό) συνδέεται με το γεγονός ότι ένα άτομο βιώνει πάντα κάποια συναισθήματα σε σχέση με ένα αντικείμενο ή δραστηριότητα. Οι δείκτες του μπορεί να είναι: η ευχαρίστηση, η ικανοποίηση, το μέγεθος της ανάγκης, η εκτίμηση της προσωπικής σημασίας, η ικανοποίηση με το φυσικό Εγώ κ.λπ.

Το δεύτερο συστατικό (γνωστικό) σχετίζεται με την επίγνωση των ιδιοτήτων του αντικειμένου, την κατανόηση της καταλληλότητάς του να καλύψει τις ανάγκες, καθώς και με την αναζήτηση και επιλογή των μέσων που είναι απαραίτητα για την ικανοποίηση της ανάγκης. Οι δείκτες του μπορεί να είναι: πεποίθηση για την ανάγκη για φυσική καλλιέργεια και αθλητισμό, επίγνωση της ατομικής ανάγκης για προπόνηση. ένα ορισμένο επίπεδο γνώσης· επιθυμία για γνώση κ.λπ.

Το συστατικό συμπεριφοράς αντανακλά τα κίνητρα και τους στόχους της δραστηριότητας, καθώς και ορθολογικούς τρόπους ικανοποίησης της ανάγκης. Ανάλογα με τη δραστηριότητα του συστατικού της συμπεριφοράς, τα ενδιαφέροντα μπορούν να πραγματοποιηθούν και να μην πραγματοποιηθούν. Η ελεύθερη επιλογή φυσικής καλλιέργειας και αθλητικών δραστηριοτήτων υποδηλώνει ότι ένα άτομο έχει συνειδητό, ενεργό ενδιαφέρον.

Τα ενδιαφέροντα συνήθως προκύπτουν με βάση τα κίνητρα και τους στόχους της φυσικής καλλιέργειας και των αθλητικών δραστηριοτήτων που σχετίζονται με:

♦ με ικανοποίηση από τη μαθησιακή διαδικασία (δυναμισμός, συναισθηματικότητα, καινοτομία, διαφορετικότητα, επικοινωνία κ.λπ.).

♦ με τα αποτελέσματα των μαθημάτων (απόκτηση νέων γνώσεων, δεξιοτήτων, κατάκτηση διαφόρων κινητικών ενεργειών, δοκιμή του εαυτού του, βελτίωση των αποτελεσμάτων κ.λπ.).

♦ με προοπτική απασχόλησης (σωματική τελειότητα και αρμονική ανάπτυξη, εκπαίδευση προσωπικών ιδιοτήτων, προαγωγή υγείας, βελτίωση των αθλητικών δεξιοτήτων κ.λπ.).

Εάν ένα άτομο δεν έχει συγκεκριμένους στόχους στη φυσική καλλιέργεια και τις αθλητικές δραστηριότητες, τότε δεν δείχνει ενδιαφέρον για αυτό.

Οι σχέσεις καθορίζουν τον προσανατολισμό του θέματος, καθορίζουν την κοινωνική και προσωπική σημασία της φυσικής κουλτούρας στη ζωή.

Υπάρχουν σχέσεις ενεργητική-θετική, παθητική-θετική, αδιάφορη, παθητική-αρνητική και ενεργητική-αρνητική.

Στο ενεργητική-θετική στάσηΕκφράζονται ενδιαφέρον και σκοπιμότητα, βαθύ κίνητρο, σαφήνεια στόχων, σταθερότητα ενδιαφερόντων, κανονικότητα μαθημάτων, συμμετοχή σε διαγωνισμούς, δραστηριότητα και πρωτοβουλία στην οργάνωση και διεξαγωγή φυσικών και αθλητικών εκδηλώσεων.

Παθητική θετική στάσηχαρακτηρίζεται από ασαφή κίνητρα, ασάφειες και ασάφειες στόχων, άμορφα και ασταθή ενδιαφέροντα, επεισοδιακή συμμετοχή σε σωματική καλλιέργεια και αθλητικές εκδηλώσεις.

Αδιάφορη στάση- αυτό είναι αδιαφορία και αδιαφορία, τα κίνητρα σε αυτήν την περίπτωση είναι αντιφατικά, δεν υπάρχουν στόχοι και ενδιαφέροντα για τη φυσική κουλτούρα και τις αθλητικές δραστηριότητες.

Παθητική-αρνητική στάσηπου συνδέονται με τον κρυφό αρνητισμό ορισμένων ανθρώπων για τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό, δεν έχουν κανένα νόημα για τέτοιους ανθρώπους. Μια ενεργά αρνητική στάση εκδηλώνεται σε ανοιχτή εχθρότητα, ειλικρινή αντίσταση στις σωματικές ασκήσεις, που για τέτοια άτομα δεν έχουν καμία αξία.

Οι αξιακές προσανατολισμοί εκφράζουν το σύνολο της σχέσης του ατόμου με τη φυσική κουλτούρα στη ζωή και την επαγγελματική δραστηριότητα.

Συναισθήματα- το πιο σημαντικό συστατικό των αξιακών προσανατολισμών, που χαρακτηρίζει βαθύτερα το περιεχόμενο και την ουσία τους. Με τη βοήθεια των συναισθημάτων εκφράζονται: η ευχαρίστηση, η ικανοποίηση, το μέγεθος της ανάγκης, η εκτίμηση της προσωπικής σημασίας, η ικανοποίηση με το φυσικό Ι.

Λόγω του γεγονότος ότι τα συναισθήματα έχουν διαφορετικό βαθμό σοβαρότητας, τη διάρκεια της πορείας και την επίγνωση της αιτίας της εκδήλωσής τους, μπορούμε να διακρίνουμε:

Διαθέσεις (ασθενώς εκφρασμένες σταθερές συναισθηματικές καταστάσεις).

Πάθος (ταχέως αναδυόμενο, επίμονο και ισχυρό συναίσθημα, για παράδειγμα, για αθλήματα).

Επιρροή (μια ταχέως αναδυόμενη βραχυπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από ένα ιδιαίτερα σημαντικό ερέθισμα και εκδηλώνεται πάντα βίαια, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας νίκης).

Τα συναισθήματα έχουν την ιδιότητα της μετάδοσης, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όταν κάνετε σωματική καλλιέργεια και αθλητικές δραστηριότητες.

Εκούσιες προσπάθειεςρυθμίζουν τη συμπεριφορά και τις δραστηριότητες του ατόμου σύμφωνα με τους στόχους που έχουν τεθεί, τις αποφάσεις που λαμβάνονται. Η βουλητική δραστηριότητα καθορίζεται από τη δύναμη του κινήτρου: αν θέλω πραγματικά να πετύχω τον στόχο, τότε θα δείξω τόσο πιο έντονη όσο και μεγαλύτερη βουλητική προσπάθεια. Η εκούσια προσπάθεια κατευθύνεται από τη λογική, το ηθικό συναίσθημα, τις ηθικές πεποιθήσεις. Η σωματική-αθλητική δραστηριότητα αναπτύσσει βουλητικές ιδιότητες: επιμονή στην επίτευξη του στόχου, που εκδηλώνεται με την υπομονή και την επιμονή, δηλ. η επιθυμία να επιτευχθεί εγκαίρως ένας μακρινός στόχος, παρά τα εμπόδια και τις δυσκολίες που προκύπτουν. αυτοέλεγχος, που νοείται ως θάρρος, ως ικανότητα ολοκλήρωσης μιας εργασίας, παρά το αναδυόμενο αίσθημα φόβου, φόβου. περιορισμός (συγκράτηση) ως η ικανότητα καταστολής παρορμητικών, αλόγιστων, συναισθηματικών αντιδράσεων. ψυχραιμία (συγκέντρωση) ως η ικανότητα συγκέντρωσης στην εργασία που εκτελείται παρά την παρέμβαση.

Οι βουλητικές ιδιότητες περιλαμβάνουν την αποφασιστικότητα, που χαρακτηρίζεται από έναν ελάχιστο χρόνο λήψης αποφάσεων σε μια κατάσταση που είναι σημαντική για ένα άτομο, και την πρωτοβουλία, η οποία καθορίζεται με την ανάληψη ευθύνης για την απόφαση που λαμβάνεται.

Έτσι, στη διαδικασία της φυσικής αγωγής δεν επηρεάζεται μόνο η βιολογική βάση της προσωπικότητας, αλλά και η βιοκοινωνική της ακεραιότητα. Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να κρίνουμε τη φυσική κουλτούρα ενός ατόμου, βασιζόμενοι μόνο στην ανάπτυξη των φυσικών του δυνατοτήτων, χωρίς να ληφθούν υπόψη οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι προσανατολισμοί αξίας, ο προσανατολισμός και ο βαθμός ανάπτυξης ενδιαφερόντων, αναγκών, πεποιθήσεων.

- Πολιτισμόςείναι η διαδικασία και το αποτέλεσμα της αποθήκευσης, ανάπτυξης, ανάπτυξης και διάδοσης υλικών και πνευματικών αξιών. Καθένας από τους παραπάνω ορισμούς μπορεί να ληφθεί ως βάση κατά την εξέταση της έννοιας του «φυσικού πολιτισμού». Ο πολιτισμός είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με δραστηριότητες και ανάγκες. Η δραστηριότητα είναι διαφορετικά είδηκαι τρόπους της διαδικασίας κυριαρχίας του κόσμου, της μεταμόρφωσής του, της αλλαγής για την κάλυψη των αναγκών του ανθρώπου και της κοινωνίας.

Η σφαίρα της φυσικής κουλτούρας χαρακτηρίζεται από μια σειρά από χαρακτηριστικά εγγενή μόνο σε αυτήν, τα οποία συνήθως συνδυάζονται σε ομάδες:

Ενεργή ανθρώπινη δραστηριότητα. Επιπλέον, όχι κανένα, αλλά μόνο οργανωμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να διαμορφώνονται ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, να βελτιώνονται οι φυσικές ιδιότητες του σώματος, να αυξάνεται η σωματική απόδοση και να ενισχύεται η υγεία. Τα κύρια μέσα για την επίλυση αυτών των προβλημάτων είναι οι σωματικές ασκήσεις.

Θετικές αλλαγές στη φυσική κατάσταση ενός ατόμου:

Αυξάνοντας την ικανότητα εργασίας του, το επίπεδο ανάπτυξης των μορφο-λειτουργικών ιδιοτήτων του σώματος, την ποσότητα και την ποιότητα των κατακτημένων ζωτικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων κατά την εκτέλεση ασκήσεων.

Βελτιώσεις στους δείκτες υγείας.

Το αποτέλεσμα της πλήρους χρήσης της φυσικής κουλτούρας είναι η επίτευξη από ανθρώπους σωματικής τελειότητας ενός συμπλέγματος υλικών και πνευματικών αξιών που δημιουργούνται στην κοινωνία για να καλύψει την ανάγκη για αποτελεσματική βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων ενός ατόμου. Αυτές οι αξίες περιλαμβάνουν διάφορους τύπους γυμναστικής, αθλητικά παιχνίδια, σύνολα ασκήσεων, επιστημονικές γνώσεις, μέθοδοι εκτέλεσης ασκήσεων, υλικοτεχνικοί όροι κ.λπ.

Με αυτόν τον τρόπο , Φυσικός Πολιτισμός- ένας τύπος πολιτισμού ενός ατόμου και της κοινωνίας. Πρόκειται για δραστηριότητες και κοινωνικά σημαντικά αποτελέσματα για τη δημιουργία της φυσικής ετοιμότητας των ανθρώπων για ζωή. αφενός είναι μια συγκεκριμένη πρόοδος και αφετέρου είναι αποτέλεσμα ανθρώπινης δραστηριότητας, καθώς και μέσο και μέθοδος σωματικής τελειότητας (VM Vydrin, 1999).

Για παράδειγμα, εδώ είναι μερικοί ακόμη ορισμοί αυτής της έννοιας: Φυσικός Πολιτισμός- αυτό είναι ένα μέρος της γενικής κουλτούρας του ατόμου και της κοινωνίας, που είναι ένας συνδυασμός υλικών και πνευματικών αξιών που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται για τη σωματική βελτίωση των ανθρώπων (B.A. Ashmarin, 1999).

Φυσικός Πολιτισμός- μέρος της γενικής κουλτούρας της κοινωνίας. Αντικατοπτρίζει τους τρόπους σωματικής δραστηριότητας, τα αποτελέσματα, τις συνθήκες απαραίτητες για καλλιέργεια, που στοχεύουν στην κατάκτηση, ανάπτυξη και διαχείριση των σωματικών και πνευματικών ικανοτήτων ενός ατόμου, ενίσχυση της υγείας του, αύξηση της αποτελεσματικότητας. (V.I. Ilyinich, 2001)

Φυσικός Πολιτισμός- αυτό είναι ένα στοιχείο της κουλτούρας της προσωπικότητας, το συγκεκριμένο περιεχόμενο του οποίου είναι ορθολογικά οργανωμένη, συστηματική ενεργή δραστηριότητα που χρησιμοποιείται από ένα άτομο για τη βελτιστοποίηση της κατάστασης του σώματός του (V.P. Lukyanenko, 2003). Άρα, η φυσική καλλιέργεια θα πρέπει να θεωρείται ως ένα ειδικό είδος πολιτιστικής δραστηριότητας, τα αποτελέσματα της οποίας είναι χρήσιμα για την κοινωνία και το άτομο. Στην κοινωνική ζωή στο σύστημα εκπαίδευσης, ανατροφής, στον τομέα της οργάνωσης της εργασίας, της καθημερινής ζωής, της υγιεινής αναψυχής, η φυσική κουλτούρα δείχνει την εκπαιδευτική, εκπαιδευτική, υγειονομική, οικονομική και γενική πολιτιστική σημασία της, συμβάλλει στην εμφάνιση ενός τέτοιου κοινωνική τάση ως κίνημα φυσικής καλλιέργειας. Υπάρχουν πολλοί όροι και έννοιες που χρησιμοποιούνται στη θεωρία και τη μεθοδολογία της φυσικής αγωγής.

Φυσικός Πολιτισμόςείναι ένα σύνολο επιτευγμάτων της κοινωνίας στη δημιουργία και την ορθολογική χρήση ειδικά μέσα, μέθοδοι και προϋποθέσεις στοχευμένης σωματικής βελτίωσης ενός ατόμου.

Φυσικός Πολιτισμός- είναι μέρος του γενικού πολιτισμού, επομένως το επίπεδο ανάπτυξής του εξαρτάται από το επίπεδο κοινωνικής και οικονομικής ανάπτυξης της κοινωνίας.

Φυσικός Πολιτισμόςέχει πολλές λειτουργίες. Θα πρέπει να γνωρίζετε χαρακτηριστικά όπως:

- κανονιστικός,συνίσταται στον καθορισμό ορθολογικών κανόνων δραστηριότητας·

- πληροφορίες,αντικατοπτρίζοντας την ικανότητα συσσώρευσης πολιτιστικών πληροφοριών, ώστε να αποτελεί μέσο διάδοσης και μετάδοσής τους από γενιά σε γενιά·

- ομιλητικός,χαρακτηρίζοντας την ιδιοκτησία για την προώθηση της επικοινωνίας, τη δημιουργία διαπροσωπικών επαφών·

- αισθητικός,σχετίζεται με την ικανοποίηση των αισθητικών αναγκών του ατόμου·

- βιολογικός,συνδέεται με την ικανοποίηση των φυσικών αναγκών ενός ατόμου σε κίνηση, τη βελτίωση της φυσικής του κατάστασης και την εξασφάλιση του απαραίτητου επιπέδου ικανότητας για την καθημερινή ζωή, την εκτέλεση των καθηκόντων ενός μέλους της κοινωνίας.

Οι λειτουργίες αποτελούν τη βάση της ταξινόμησης των τύπων φυσικής καλλιέργειας, η οποία μπορεί να αναπαρασταθεί ως βασική φυσική καλλιέργεια, αθλητισμός, εφαρμοσμένη και βελτιωτική φυσική κουλτούρα.

Βασική φυσική καλλιέργειαπαρέχει φυσική αγωγή και φυσική κατάσταση, που είναι απαραίτητα για κάθε άτομο ως θεμελιώδης βάση της σωματικής βελτίωσης για την εις βάθος εξειδίκευση και την ενεργό ζωή γενικότερα. Ανάλογα με την ηλικία των εμπλεκομένων αλλάζει, αποκτά ιδιόμορφα χαρακτηριστικά.

Η αρχική μορφή της βασικής φυσικής καλλιέργειας μπορεί να ονομαστεί υπό όρους «προσχολική και σχολική φυσική καλλιέργεια». Αυτό υποδηλώνει την υποχρέωση σπουδών σε προσχολικά ιδρύματα, καθώς και η φυσική καλλιέργεια ως μάθημα στη γενική εκπαίδευση, στο επαγγελματικό σχολείο και σε άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα για παιδιά σχολική ηλικία, όπου στοχεύει να βάλει τα θεμέλια της γενικής φυσικής αγωγής, να διασφαλίσει την πολύπλευρη ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων, την καλή υγεία, διασφαλίζοντας έτσι το βασικό επίπεδο σωματικής ικανότητας που είναι απαραίτητο για όλους.

Η σχολική φυσική κουλτούρα είναι από αυτή την άποψη θεμελιώδες μέρος της βασικής φυσικής καλλιέργειας.

Η βασική φυσική αγωγή δεν περιορίζεται στην προσχολική και σχολικές ποδιές: περιλαμβάνει επίσης περαιτέρω σωματική προπόνηση, παρέχοντας υψηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης από ό,τι στο σχολείο.

Εφαρμοσμένη φυσική αγωγήδιαιρείται με επαγγελματίας που εφαρμόζεταικαι στρατιωτική εφαρμογή.

Τα χαρακτηριστικά τους καθορίζονται από την άμεση ένταξή τους στη σφαίρα της επαγγελματικής δραστηριότητας, καθώς και στο σύστημα ειδικής κατάρτισης για αυτήν, ανάλογα με τις ειδικές απαιτήσεις και συνθήκες του επαγγέλματος.

Οι εφαρμοσμένοι τύποι φυσικής καλλιέργειας συνδέονται στενά με τη βασική φυσική καλλιέργεια. Η οργανική τους σύνδεση εκφράζεται στο γεγονός ότι η επαγγελματική-εφαρμοσμένη και η στρατιωτική-εφαρμοσμένη φυσική προπόνηση χτίζεται με βάση τη γενική φυσική κατάρτιση. Επιπλέον, το περιεχόμενο των εφαρμοσμένων τύπων φυσικής καλλιέργειας περιλαμβάνει τα σχετικά στοιχεία της βασικής φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.

Η φυσική αγωγή άρχισε σταδιακά να αναδεικνύεται ως μία από τις κύριες λειτουργίες της φυλετικής κοινότητας. Η σωματική καλλιέργεια με στοιχεία αθλητικών ασκήσεων λειτουργούσε ως αναπόσπαστο μέρος της γενικής κουλτούρας του αρχαίου ανθρώπου. Αυτές είναι οι απαρχές και οι ρίζες της φυσικής κουλτούρας.

Πολιτισμός- (από λατ. - καλλιέργεια, επεξεργασία) κοινωνικά προοδευτική δημιουργική δραστηριότητα της ανθρωπότητας σε όλους τους τομείς της ύπαρξης και της συνείδησης.

Με μια στενότερη έννοια, συνηθίζεται να μιλάμε για:

υλικό(τεχνολογία, εμπειρία παραγωγής, υλικές αξίες κ.λπ.)

πνευματικός(επιστήμη, τέχνη, λογοτεχνία, παιδεία, ηθική, φιλοσοφία κ.λπ.).

Φυσική καλλιέργεια -μέρος της γενικότερης κουλτούρας της κοινωνίας, με στόχο την ενίσχυση και τη βελτίωση του επιπέδου της ανθρώπινης υγείας.

Φ.Κ. σχηματίζεται μέσω φυσική αγωγή - μια παιδαγωγική διαδικασία που στοχεύει στη διαμόρφωση μιας υγιούς, σωματικά τέλειας, κοινωνικά δραστήριας νέας γενιάς.

Ο σκοπός της φυσικής αγωγής οι μαθητές είναι η διαμόρφωση της φυσικής καλλιέργειας του ατόμου.

Η φυσική αγωγή επιλύει τις ακόλουθες εργασίες:

προαγωγή της υγείας;

ανάπτυξη φυσικών και πνευματικών δυνάμεων.

αύξηση της ικανότητας εργασίας ·

παράταση ζωής και δημιουργική μακροζωία.

Στη διαδικασία του F.V. μορφολογική (σύμφωνα με το σχήμα και τη δομή του σώματος) και λειτουργική βελτίωση του σώματος, καθώς και η ανάπτυξη σωματικές ιδιότητες :

ταχύτητα;

αντοχή;

συντονισμός;

ευελιξία κ.λπ.

και τη διαμόρφωση κινητικών δεξιοτήτων, δεξιοτήτων και ειδικού συστήματος γνώσεων.

Η φυσική κουλτούρα ενός ατόμου διαμορφώνεται μέσω ενός συγκεκριμένου συστήματος φυσικής αγωγής.

Σύστημα φυσικής αγωγής- ένα σύνολο ιδεολογικών και επιστημονικών και μεθοδολογικών θεμελίων του F.V., καθώς και οργανισμών και θεσμών που εφαρμόζουν και ελέγχουν το F.V.

Όλο το σύστημα F.V Αποσκοπεί στην ανάπτυξη των πνευματικών και σωματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου, στην προετοιμασία του για ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας (PPFP).

Η πιο αποτελεσματική πλευρά της φυσικής καλλιέργειας είναι το γενικό επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης των ανθρώπων.

Τα αποτελέσματα της φυσικής αγωγής, που αντικατοπτρίζονται στους δείκτες της ανθρώπινης βελτίωσης, καθώς και όλες οι διασυνδέσεις με την άσκηση της φυσικής αγωγής (ειδικές τάξεις, μέσα, μέθοδοι κ.λπ.) έχουν σημαντική γενική πολιτιστική αξία.

Η φυσική καλλιέργεια, όπως και ο πολιτισμός γενικότερα, είναι προϊόν της δημιουργικής δραστηριότητας της κοινωνίας.

Φυσική κατάσταση - είναι το αποτέλεσμα της φυσικής προπόνησης, που ενσωματώνεται στα επιτευχθέντα αποτελέσματα.

Διάκριση μεταξύ γενικής και ειδικής φυσικής προπόνησης.

γενική φυσική προετοιμασία(PPE) είναι μια μη εξειδικευμένη διαδικασία φυσικής αγωγής, το περιεχόμενο της οποίας επικεντρώνεται στη δημιουργία ευρειών γενικών προϋποθέσεων επιτυχίας σε ποικίλες δραστηριότητες.

Ειδική σωματική προπόνηση -πρόκειται για ένα είδος εξειδικευμένης φυσικής αγωγής σε σχέση με τα χαρακτηριστικά κάθε δραστηριότητας (επαγγελματικά αθλήματα κ.λπ.) που επιλέγεται ως αντικείμενο εις βάθος εξειδίκευσης. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της γενικής φυσικής κατάστασης και του SFP υποδηλώνουν γενική ή ειδική φυσική κατάσταση. Χαρακτηρίζεται από δείκτες ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων.

Η ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ είναι μια διαδικασία αλλαγής των μορφολογικών και λειτουργικών ιδιοτήτων του σώματός του κατά τη διάρκεια μιας ατομικής ζωής (το FR στην ανθρωπομετρική ερμηνεία χαρακτηρίζονται από δείκτες ύψους, βάρους, περιφέρειας στήθους, σπιρομέτρησης, δυναμομετρίας κ.λπ.)

Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ είναι ένας συνδυασμός των πιο αποτελεσματικών μέσων και μεθόδων φυσικής αγωγής, μιας από τις μορφές προετοιμασίας του ατόμου για εργασιακές και κοινωνικά απαραίτητες δραστηριότητες, ένα από τα σημαντικά μέσα ηθικής και αισθητικής αγωγής, κάλυψης των πνευματικών αναγκών της κοινωνίας, ενδυνάμωσης και διεύρυνση των διεθνών δεσμών που προάγουν την αμοιβαία κατανόηση, τη συνεργασία και τη φιλία μεταξύ των εθνών. Η ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα του αθλητισμού ως μέσου και μεθόδου φυσικής αγωγής οφείλεται στον αγωνιστικό χαρακτήρα των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Ο αθλητισμός είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο της κοινωνίας. Μεταμορφώνει στον εαυτό του πολλές διαφορετικές όψεις, οι οποίες περιλαμβάνουν πολλές διαφορετικές λειτουργίες: την κοινωνική πτυχή και τις λειτουργίες της (ιδεολογική, πολιτική, κοινωνική, διαχειριστική, αναγνωρισμένη ενσωμάτωση-οργανωτική, πολιτιστική):

μεταμορφωτική κοινωνική πτυχή:(λειτουργίες: προπαρασκευαστική, εκπαιδευτική, εκπαιδευτική, κανονιστική).

επικοινωνιακή πτυχή: (συνάρτηση επικοινωνίας, λειτουργία ανταλλαγής).

ψυχολογική πτυχή(λειτουργία κάθαρση, (κάθαρση, ψυχοθεραπεία) διανοητικός άλλος, βουλητική εκπαίδευση).

δημιουργική πτυχή:ευρετικές (η ανάδυση νέων ιδεών), δημιουργικές, ατομικές λειτουργίες).

πτυχή προσανατολισμένη στην αξία(συνάρτηση αξίας, αξιολογική)

γνωστική πτυχή(εκπαιδευτικές, γνωστικές, προγνωστικές λειτουργίες).

πτυχή του παιχνιδιού:(λειτουργίες - αγωνιστικές, προστατευτικές-αντισταθμιστικές, ξεκούρασης, ψυχαγωγίας και ψυχαγωγίας (ξεκούραση, αποθεραπεία, ψυχαγωγία)).

σωματική τελειότητα - αυτό είναι το βέλτιστο μέτρο της αρμονικής σωματικής ανάπτυξης και της ολοκληρωμένης φυσικής κατάστασης (εκφράζει έναν αρκετά υψηλό βαθμό ανάπτυξης του ατομικού σωματικού ταλέντου και αντιστοιχεί στα πρότυπα μακροπρόθεσμης διατήρησης της υγείας).

Οι παραπάνω έννοιες δίνουν μια γενική ιδέα για τη φυσική αγωγή, τα χαρακτηριστικά της, τις κοινωνικές λειτουργίες και τις σχέσεις της με άλλα φαινόμενα. Ο συνδυασμός αυτών των εννοιών χαρακτηρίζει τη φυσική αγωγή ως κοινωνικό και παιδαγωγικό φαινόμενο.

Το συγκεκριμένο περιεχόμενο της φυσικής αγωγής είναι η φυσική αγωγή (γνώση των αρχών της εκπαίδευσης, ο σχηματισμός κινητικών δεξιοτήτων, δεξιότητες, ειδικές γνώσεις, μέσα, μέθοδοι εκπαίδευσης, όγκοι προπονητικού φόρτου, η έντασή του, λαμβάνοντας υπόψη χαρακτηριστικά ηλικίαςγνώση της φύσης του οργανισμού κάποιου).

Άρα, η φυσική κουλτούρα, όπως και ο πολιτισμός γενικότερα, είναι προϊόν της δημιουργικής δραστηριότητας της κοινωνίας. Σε κάθε ιστορικό στάδιο, αλλάζει ανάλογα με τις ευκαιρίες που του παρουσιάζονται για ανάπτυξη και ταυτόχρονα κληρονομεί τις πολιτιστικές διαρκείς αξίες που δημιούργησε η ανθρωπότητα σε προηγούμενα στάδια (επιστημονική γνώση για τα πρότυπα ανθρώπινης φυσικής βελτίωσης, αντικειμενικά δικαιολογημένα μέσα και μέθοδοι φυσικής αγωγής, έργα τέχνης που αντικατοπτρίζουν τις αισθητικές αξίες της φυσικής καλλιέργειας κ.λπ.)

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς, οι σύγχρονοι άνθρωποι, έχουμε ξεχάσει τις ρίζες μας, από πού προερχόμαστε, έχουμε ξεχάσει ότι είμαστε φυσικά, βιολογικά όντα. Η πρακτική έχει δείξει ότι όσοι παρεμβαίνουν αλόγιστα στη φύση, μη γνωρίζοντας τους νόμους της, κατά κανόνα, τιμωρούνται από αυτήν.

«Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα» είναι μια πολύ γνωστή παροιμία που είναι ιδιαίτερα σημαντική στη σύγχρονη κοινωνία.

Τι είναι η φυσική αγωγή

Η φυσική αγωγή είναι η εκπαίδευση της σωματικής καλλιέργειας μέσω σωματική δραστηριότητακαι γυμναστική. Αναπτύσσει όχι μόνο το σώμα, αλλά και νευρικό σύστημαπρόσωπο. Τα φορτία στο σώμα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νοητικού συστήματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, γιατί καθημερινά απορροφούν τεράστιες ροές πληροφοριών. Τα αθλήματα βοηθούν τον εγκέφαλο να ανακουφίσει την ένταση και να επαναφέρει τη διαύγεια στο κεφάλι.

Η φυσική αγωγή μπορεί να είναι θεραπευτική και προσαρμοστική. βοηθά στην αποκατάσταση του ανθρώπινου σώματος ορισμένες από τις λειτουργίες που υπέστησαν βλάβη κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού ή ενός σοβαρού ψυχολογικού σοκ. Η προσαρμοστική φυσική αγωγή ισχύει για άτομα που έχουν αναπτυξιακές αναπηρίες.

Ο αθλητισμός στη ζωή των παιδιών

Ο αθλητισμός κατέχει ιδιαίτερη θέση στη ζωή των παιδιών και των εφήβων. Είναι απαραίτητο όχι μόνο για την αρμονική ανάπτυξη του σώματος, αλλά και για τη δημιουργία μιας αίσθησης πειθαρχίας. Ο αθλητισμός αναδεικνύει στα παιδιά ιδιότητες όπως η δύναμη της θέλησης, η επιμονή, η αυτοσυγκράτηση. Αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, που μαθαίνονται από την παιδική ηλικία, θα συνοδεύουν ένα άτομο σε όλη τη μετέπειτα ζωή του.

Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν. Το γεγονός αυτό οφείλεται σε τρεις λόγους:

1. Υγεία.

Ο αθλητισμός βελτιώνει και ενισχύει την υγεία. Οι άνθρωποι έχουν περισσότερη δύναμη και ενέργεια που είναι απαραίτητα για να εργαστούν σε οποιονδήποτε τομέα.

2. Βουλικές ιδιότητες.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, ο αθλητισμός εκπαιδεύει έναν άνθρωπο. Τον κάνει επίμονο και προσεκτικό.

3. Ψυχολογική χαλάρωση.

Η φυσική αγωγή είναι ένας πολύ καλός τρόπος Συνήθως οι άνθρωποι τείνουν να συσσωρεύουν αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό τους, ενώ η αθλητική κοινωνία ξέρει πάντα πού να πετάξει έξω το συσσωρευμένο συναισθηματικό βάρος. Σώζει ψυχική υγεία, αυξάνει την αντίσταση στο στρες και την παραγωγικότητα της επίλυσης συγκρούσεων.

Ο αθλητισμός μας συνοδεύει σε όλα τα στάδια της ωρίμανσης. Στα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, η φυσική αγωγή είναι υποχρεωτικό μάθημα. Το μάθημα διδάσκεται από έναν πρώην αθλητή ή ένας δάσκαλος προσφέρει πρότυπα αθλητικής απόδοσης που πρέπει να επιτύχει το παιδί σε κάθε στάδιο της ανάπτυξής του. Για να ολοκληρώσει με επιτυχία τη χρονιά, είναι απαραίτητο να περάσει ποιοτικά τα πρότυπα. Φυσικά, έχουν σχεδιαστεί μόνο για υγιή παιδιά. Επίσης, χάρη στα πρότυπα, μπορείτε να μάθετε και να ελέγξετε το επίπεδο ανάπτυξης του παιδιού. Η φυσική αγωγή των παιδιών έχει σχεδιαστεί για να αναπτύσσει την καλλιέργεια σώματος κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Εάν ο μαθητής έχει αποκλίσεις στην υγεία του, τότε μπορεί να τεθεί μερική ή πλήρης διακοπή των μαθημάτων. Ο χώρος για σωματικές δραστηριότητες εξαρτάται από τις δυνατότητες ενός συγκεκριμένου σχολείου. Εκτός από τη γυμναστική, το τυπικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής περιλαμβάνει: τρέξιμο, κολύμπι, σκι, άλματα εις μήκος και εις ύψος, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, ακροβατικά, αερόμπικ και ενεργά παιχνίδια.

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής γίνονται σε ειδικά εξοπλισμένες αίθουσες διδασκαλίας ή σε αθλητικούς χώρους (τη ζεστή περίοδο).

Συνεπάγεται μικρά φορτία, σκοπός των οποίων δεν είναι η επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων στον αθλητισμό. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά ασχολούνται με θεραπεία άσκησης - θεραπευτική φυσική καλλιέργεια. Η φυσική αγωγή στοχεύει στη διατήρηση του σώματος σε υγιή κατάσταση, ενώ η επιβάρυνση είναι ελάχιστη. Βοηθούν το παιδί να τεντώσει τους μύες, να νιώσει τη δυναμική των ασκήσεων, αλλά να μην ξοδέψει όλη τη δύναμη του σώματος.

Η γυμναστική είναι πολύ συχνή σε παιδιά που έχουν αναπτυξιακά προβλήματα ή προβλήματα υγείας. Για το λόγο αυτό δεν μπορούν να αθληθούν μαζί με την κύρια ομάδα. Μεγάλη προσοχή στη θεραπεία άσκησης δίνεται στη σωστή αναπνοή, η οποία βοηθά στη διατήρηση του ελέγχου του σώματος. Ένας άλλος στόχος της θεραπείας άσκησης είναι η πρόληψη ασθενειών και οι παροξύνσεις τους. Η θεραπεία ασκήσεων είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για μαθητές σχολείου, αλλά και για μικρά παιδιά.

Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα

Είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί ο αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας στο ανθρώπινο σώμα. Η χρησιμότητα της φυσικής αγωγής για ένα αναπτυσσόμενο σώμα είναι ανεκτίμητη. Ένα νεαρό σώμα χρειάζεται περισσότερα από την απλή διέγερση ιστών που σχηματίζονται πολύ γρήγορα. Η φυσική αγωγή είναι απαραίτητη για να μεγαλώσει το παιδί ως ένας ψυχολογικά ισορροπημένος και ολοκληρωμένος άνθρωπος.

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολύπλοκη επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς αντιδρά το ανθρώπινο σώμα σε μέτρια φορτία:

• ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες των ιστών, των τενόντων και των μυών, γεγονός που αποτελεί εξαιρετική πρόληψη των ρευματισμών, της αρθρίτιδας, της αρθρίτιδας και άλλων εκφυλιστικών αλλαγών στην κινητική λειτουργία του σώματος.
• η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται, παρέχοντας σε ολόκληρο το σώμα οξυγόνο και χρήσιμες ουσίες.
• οι σωματικές ασκήσεις ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών, η οποία οδηγεί στη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών.
• διεγείρεται η νευρορυθμιστική λειτουργία του εγκεφάλου.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής κάθε ενήλικου και αναπτυσσόμενου ανθρώπου. Ασχοληθείτε μόνοι σας με τον αθλητισμό και ενσταλάξτε το στα παιδιά σας. Η φυσική αγωγή είναι μηχανή αέναης κίνησης» η ζωή, που κάνει δραστήρια, χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια για νέα επιτεύγματα.