Súvisí s telesnou výchovou. Telesná výchova je kľúčom k úspechu a zdravému životu
Do knižnice pre učiteľa telesnej kultúry a pripraviť žiakov na teoretickú prehliadku na olympiáde v telesnej kultúre.
Termín „fyzická kultúra“ sa objavil v Anglicku koncom 19. storočia, no na Západe sa veľmi nepoužíval a čoskoro bol nahradený termínom SPORT. (šport), odvodené od Disport - hra, zábava. Fyzická kultúra sa objavila na začiatku 20. storočia a bola okamžite uznaná vo všetkých sovietskych inštitúciách, pevne vstúpila do vedeckého a praktického lexikónu. V Moskve v roku 1918 bol otvorený Ústav telesnej kultúry, časopis " Telesná kultúra". Ale po páde ZSSR je vhodnosť používania termínu „fyzická kultúra“ sporná. Argumentom proti je fakt, že tento termín sa vo väčšine krajín sveta nepoužíva, s výnimkou východnej Európy, kde sa viac ako polstoročie rozvíjal rozvoj telesnej kultúry a športu podľa vzoru sovietskeho systému. Niektorí navrhujú nahradiť telesnú kultúru pojmom „šport“. Tí gramotnejší veria, že telesná kultúra je v porovnaní so západnou športovou vedou krokom vpred. Telesná výchova je cieľom a šport prostriedkom na jeho dosiahnutie.(hry, súťaže). Boli položené základy telesnej kultúry, ktorá spájala vojenský výcvik, rituály a tance do systému. V Rusku fyzická kultúra tiež kombinovala vojenský výcvik, rituály a tance, napríklad „“. AT moderné Rusko tradície sú zabudnuté, nie každý vie ani po rusky tancovať – zdravie nestačí.
Telesná kultúra- sféra spoločenskej činnosti zameraná na udržiavanie a upevňovanie zdravia, rozvíjanie psychofyzických schopností človeka v procese vedomej pohybovej aktivity. Telesná kultúra- súčasť kultúry, ktorá je súborom hodnôt a vedomostí vytvorených a využívaných spoločnosťou na účely fyzického a intelektuálny rozvoj schopnosti človeka, zlepšenie jeho pohybovej aktivity a formovanie zdravého životného štýlu, sociálne prispôsobenie prostredníctvom telesnej výchovy, telesnej výchovy a fyzický vývoj(v súlade s federálnym zákonom Ruská federácia zo 4. decembra 2007 N 329-FZ „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“).
Hlavným prostriedkom telesnej výchovy sú hry a rôzne telesné cvičenia s postupným zvyšovaním záťaže. Počnúc ľahkým tréningom a končiac súťažami, vytváraním osobných a všeobecných rekordov. Na dosiahnutie výsledku sa využívajú iba prírodné sily (slnko, voda, vzduch), strava, hygiena a odpočinok. Ukazovatele telesnej kultúry v spoločnosti:- úroveň a zdravie národa; - miera využitia telesnej kultúry v oblastiach výchovy, vzdelávania, každodenného života a výroby.
Druhy telesnej kultúry
1. Základná telesná kultúra- je to súčasť telesnej kultúry, kde sa kladie základ - základ - základ pre normálny telesný rozvoj a ďalšie zdokonaľovanie.
Základná telesná kultúra sa delí na predškolskú a školskú telesnú kultúru.
Telesná výchova. Ide o druh vzdelávania, ktorého špecifickým obsahom je nácvik pohybov, výchova k telesným vlastnostiam, osvojenie si špeciálnych telovýchovných poznatkov a formovanie uvedomelej potreby telesnej výchovy.
V telesnej výchove sú dve stránky: telesná výchova a rozvoj fyzických vlastností.
Telesná výchova je teda proces riešenia určitých výchovných úloh, ktorý má všetky znaky pedagogický proces. Charakteristickým znakom telesnej výchovy je, že zabezpečuje systematické formovanie pohybových schopností a riadený rozvoj fyzických vlastností človeka, ktorých súhrn v rozhodujúcej miere určuje jeho telesné schopnosti.
Fyzický tréning je proces, počas ktorého sa dosiahne jedna alebo druhá úroveň fyzickej zdatnosti.
Fyzický tréning. Toto je proces výchovy k fyzickým vlastnostiam a zvládnutie životne dôležitých pohybov. Pojem „telesná príprava“ zdôrazňuje uplatňovanú orientáciu telesnej výchovy na prácu alebo inú činnosť. Rozlišujte medzi všeobecnou telesnou prípravou a špeciálnou.
všeobecná fyzická príprava je zameraná na zvýšenie úrovne telesného rozvoja, širokej pohybovej zdatnosti ako predpokladov úspechu v rôznych činnostiach.
Špeciálny fyzický tréning- špecializovaný proces, ktorý prispieva k úspechu v konkrétnej činnosti (druh povolania, športu a pod.), ktorý kladie špecializované požiadavky na pohybové schopnosti človeka. Výsledkom telesnej prípravy je fyzická zdatnosť, ktorá odráža dosiahnutý výkon vo formovaných pohybových schopnostiach a schopnostiach, ktoré prispievajú k efektivite cieľovej aktivity (na ktorú je tréning zameraný).
Fyzický vývoj- ide o proces zmeny foriem a funkcií ľudského tela pod vplyvom životných podmienok a výchovy.
Existujú tri úrovne fyzického rozvoja: vysoká, stredná a nízka a dve stredné úrovne nadpriemerné a podpriemerné.
V užšom zmysle slova sa telesný vývoj chápe ako antropometrické ukazovatele (výška, hmotnosť, obvod-objem hrudník, veľkosť chodidla atď.).
Úroveň fyzického rozvoja sa určuje v porovnaní s normatívnymi tabuľkami.
Od študijná príručka Kholodova Zh.K., Kuznetsova B.C. Teória a metodika telesnej výchovy a športu:
Fyzický vývoj. Ide o proces formovania, formovania a následnej zmeny počas života jedinca morfologických a funkčných vlastností jeho tela a na nich založených fyzických vlastností a schopností.
Telesný vývoj je charakterizovaný zmenami v troch skupinách ukazovateľov.
- Telesné ukazovatele (dĺžka tela, telesná hmotnosť, držanie tela, objemy a tvary jednotlivých častí tela, ukladanie tuku a pod.), ktoré charakterizujú predovšetkým biologické formy, prípadne morfológiu človeka.
- Ukazovatele (kritériá) zdravia, odrážajúce morfologické a funkčné zmeny vo fyziologických systémoch ľudského tela. Pre zdravie človeka má rozhodujúci význam fungovanie kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému, tráviacich a vylučovacích orgánov, termoregulačných mechanizmov atď.
- 3. Ukazovatele rozvoja fyzických vlastností (sila, rýchlostné schopnosti, vytrvalosť a pod.).
Približne do 25. roku života (obdobie formovania a rastu) sa väčšina morfologických ukazovateľov zväčšuje a telesné funkcie sa zlepšujú. Potom, do 45-50 rokov, sa zdá, že fyzický vývoj je stabilizovaný na určitej úrovni. V budúcnosti so starnutím funkčná aktivita organizmu postupne slabne a zhoršuje sa, môže sa znižovať dĺžka tela, svalová hmota atď.
Povaha fyzického vývoja ako procesu zmeny týchto ukazovateľov počas života závisí od mnohých dôvodov a je určená množstvom vzorov. Úspešné zvládnutie telesného rozvoja je možné len vtedy, ak sú tieto zákonitosti známe a sú brané do úvahy pri budovaní procesu telesnej výchovy.
Fyzický vývoj je do určitej miery determinovaný zákonov dedičnosti , ktoré treba brať do úvahy ako faktory, ktoré uprednostňujú alebo naopak bránia fyzickému zlepšeniu človeka. Pri predpovedaní schopností a úspechu človeka v športe by sa mala brať do úvahy najmä dedičnosť.
Proces fyzického vývoja tiež podlieha zákon vekovej gradácie . Do procesu fyzického vývoja človeka je možné zasahovať, aby ho bolo možné riadiť len na základe zohľadnenia vlastností a schopností. Ľudské telo v rôznych vekové obdobia: v období formovania a rastu, v období najvyššieho rozvoja jeho foriem a funkcií, v období starnutia.
Proces fyzického vývoja podlieha zákon jednoty organizmu a prostredia a preto výrazne závisí od podmienok ľudského života. Podmienky života sú predovšetkým sociálne podmienky. Podmienky života, práce, výchovy a materiálneho zabezpečenia do značnej miery ovplyvňujú fyzický stav človeka a určujú vývoj a zmeny foriem a funkcií tela. Určitý vplyv na fyzický vývoj má aj geografické prostredie.
Veľký význam pre riadenie telesného rozvoja v procese telesnej výchovy majú biologický zákon cvičenia a zákon jednoty foriem a funkcií organizmu pri jeho činnosti . Tieto zákony sú východiskom pri výbere prostriedkov a metód telesnej výchovy v každom jednotlivom prípade.
Pri výbere fyzických cvičení a určovaní veľkosti ich zaťaženia podľa zákona o kapacite cvičenia možno počítať s potrebnými adaptačnými zmenami v tele zúčastnených. Toto berie do úvahy, že telo funguje ako celok. Preto si pri výbere cvičení a záťaže, najmä selektívneho účinku, treba jasne predstaviť všetky aspekty ich vplyvu na organizmus.
fyzická dokonalosť- ide o historicky determinovanú úroveň telesnej zdatnosti a vysoký stupeň zdravia.
Fyzická dokonalosť je jednou zo strán harmonický rozvoj osoba.
Fyzická dokonalosť v iný čas má rôzne fyziologické vlastnosti a závisí od sociálno-ekonomických podmienok.
V nedávnej dobe fyzická dokonalosť predpokladala tri parametre:
- duchovná čistota;
- morálna dokonalosť;
- fyzický harmonický a optimálny vývoj.
Z učebnice Kholodov Zh.K., Kuznetsova B.C. Teória a metodika telesnej výchovy a športu.
fyzická dokonalosť. Ide o historicky podmienený ideál telesného rozvoja a telesnej zdatnosti človeka, ktorý optimálne zodpovedá požiadavkám života.
Najdôležitejšie špecifické ukazovatele fyzicky dokonalého človeka našej doby sú:
1) dobré zdravie, ktoré poskytuje človeku príležitosť bezbolestne a rýchlo sa prispôsobiť rôznym, vrátane nepriaznivých podmienok života, práce, života; 2) vysoký všeobecný fyzický výkon, ktorý umožňuje dosiahnuť výrazný špeciálny výkon; 3) primerane vyvinutá postava, správne držanie tela, absencia určitých anomálií a nerovnováh; 4) komplexne a harmonicky rozvinuté fyzické vlastnosti, s výnimkou jednostranného rozvoja človeka; 5) vlastná racionálna technika základných životných pohybov, ako aj schopnosť rýchlo zvládnuť nové motorické akcie; 6) telesná výchova, t.j. vlastniť špeciálne vedomosti a zručnosti na efektívne využitie svojho tela a fyzických schopností v živote, práci, športe.
Na súčasné štádium rozvoj spoločnosti, hlavnými kritériami fyzickej dokonalosti sú normy a požiadavky štátnych programov v kombinácii s normami jednotnej športovej klasifikácie.
Šport. Predstavuje skutočnú súťažnú činnosť, špeciálny tréning na ňu, ako aj medziľudské vzťahy a normy, ktoré sú jej vlastné.
Charakteristickým znakom športu je súťažná činnosť, ktorej špecifickou formou sú súťaže, ktoré umožňujú identifikovať, porovnávať a porovnávať ľudské schopnosti na základe jasnej regulácie interakcií súťažiacich, zjednotenia zloženia akcií (váha strely, oponent, vzdialenosť a pod.), podmienky ich realizácie a metódy hodnotenia úspechov podľa stanovených pravidiel.
Špeciálna príprava na súťažnú činnosť v športe sa uskutočňuje formou športového tréningu.
Ako produkt spoločenského rozvoja je šport organickou súčasťou kultúry spoločnosti a v závislosti od konkrétneho sociálne pomery nadobúda rôzne črty a podoby.
Špecifikom pre šport je, že jeho konečným cieľom je fyzické zdokonaľovanie človeka, realizované v podmienkach súťažnej činnosti, bez ktorej nemôže existovať. Súťažná činnosť sa uskutočňuje v podmienkach oficiálnych súťaží s cieľom dosiahnuť vysoký športový výsledok.
Na základe uvedeného možno šport v užšom zmysle definovať ako riadny súťažný, ktorého špecifickou formou je systém súťaží, ktorý sa historicky rozvíjal v oblasti telesnej kultúry ako osobitnej oblasti na zisťovanie a jednotné porovnávanie ľudské schopnosti.
Šport však nemožno zredukovať len na súťažnú činnosť, má aj hlbší význam. Toto je splatné sociálny subjekt a zmysel športu v našej spoločnosti.
Dosahovanie vysokých športových výsledkov nie je možné bez zabehnutého systému prípravy športovca, realizovaného v oblasti rôznorodých medziľudských kontaktov, ktoré sa rozvíjajú medzi trénermi, športovcami a rozhodcami, organizátormi, divákmi a pod. Vykonávajú sa na rôznych úrovniach, od športového tímu až po súťaže na rôznych medzinárodných úrovniach.
Šport teda v širšom zmysle predstavuje vlastnú súťažnú činnosť, špeciálnu prípravu na ňu, ako aj špecifické vzťahy, normy a úspechy v oblasti tejto činnosti.
Rozvoj športu na celom svete viedol k vzniku a rozšíreniu mnohých individuálnych športov, ktorých je v súčasnosti viac ako 200. Každý z nich je charakteristický svojim predmetom súťaženia, osobitným súborom akcií, spôsobov zápasenia a súťaženia. pravidlá. Najbežnejšie športy sú zaradené do programu zimných a letných olympijských hier.
Spolu s pojmom „šport“ sa často používa pojem „fyzická kultúra“ alebo ich kombinácia „fyzická kultúra a šport“. Šport je neoddeliteľnou súčasťou, hlavnou zložkou telesnej kultúry. Množstvo spoločenských funkcií telesnej kultúry zasahuje aj do športu. Nie všetky športy však možno pripísať zložkám telesnej kultúry. Je to dané tým, že pojem „fyzická kultúra“ sa chápe ako organická súčasť kultúry spoločnosti a osobnosti, racionálne využívanie pohybovej aktivity človekom ako faktor optimalizácie jeho kondície a rozvoja, fyzická príprava na život prax.
Takéto športy ako šach, dáma, bridž, modelárske disciplíny priamo nesúvisia s používaním fyzických cvičení ako hlavného prostriedku prípravy na športové úspechy.
Šport je síce jednou zo zložiek telesnej kultúry, no zároveň prekračuje jej rámec, získava určitú samostatnosť.
Športové hnutie u nás a vo svete spravidla zahŕňa masové športy. Niekoľkomiliónová armáda detí, tínedžerov, chlapcov, dievčat a dospelých si pri športovaní zlepšuje zdravie, radosť z komunikácie s ľuďmi, zdokonaľuje sa vo zvolenej športovej špecializácii, zlepšuje si fyzickú kondíciu, celkovú výkonnosť a dosahuje športové výsledky v v súlade s ich možnosťami.
Koncept " kultúra"možno definovať ako" miera odhalenia potenciálnych schopností jednotlivca v rôznych oblastiach činnosti», « výsledok ľudského rozvoja, súhrn existujúcich hodnôt a smerníc pre vytváranie nových hodnôt».
Kultúra je zastúpená vo výsledkoch materiálnej a duchovnej ľudskej činnosti; poznáva kultúru fixovanú v duchovných a materiálnych hodnotách, koná v sociálne prostredie ako nositeľ kultúrnych hodnôt vytvára nové hodnoty potrebné pre rozvoj kultúry nasledujúcich generácií.
Telesná kultúra je organickou súčasťou ľudskej kultúry, jej osobitnou oblasťou. Navyše toto špecifický proces a výsledkom ľudskej činnosti, prostriedky a spôsob telesného zdokonaľovania jednotlivca vývojom tela.
Základom telesnej kultúry je účelná motivovaná motorická aktivita vo forme telesných cvičení, ktoré vám umožňujú efektívne formovať potrebné zručnosti a schopnosti, fyzické schopnosti, optimalizovať zdravie a výkonnosť.
Telesná kultúra je reprezentovaná kombináciou materiálnych a duchovných hodnôt.
Prvé zahŕňajú športové zariadenia, inventár, špeciálne vybavenie, športové vybavenie, zdravotnú podporu.
Tie zahŕňajú informácie, umelecké diela, rôzne športy, hry, komplexy telesných cvičení, etické normy, ktoré regulujú ľudské správanie v procese telesnej kultúry a športových aktivít atď. V rozvinutých formách telesná kultúra produkuje estetické hodnoty (fyzické kultúrne prehliadky, športové demonštrácie), prejavy atď.).
Výsledkom činnosti v telesnej kultúre je fyzická zdatnosť a stupeň dokonalosti motorických zručností a schopností, vysoká úroveň rozvoja vitality, športové úspechy, morálny, estetický, intelektuálny rozvoj.
Ukazovatele stavu telesnej kultúry v spoločnosti
Indikátory stavu telesnej kultúry v spoločnosti sú:
masový charakter;
miera využívania prostriedkov telesnej kultúry v oblasti vzdelávania a výchovy;
úroveň zdravia a komplexný rozvoj fyzických schopností ľudí;
úroveň športových úspechov;
dostupnosť a úroveň kvalifikácie odborného a verejného personálu telesnej kultúry;
podpora telesnej kultúry a športu;
miera a charakter využívania médií v oblasti úloh, ktorým čelí telesná kultúra;
stav vedy a prítomnosť rozvinutého systému telesnej výchovy.
Zložky telesnej kultúry
Telesná výchova. Zaradená do systému vzdelávania a výchovy, počnúc predškolskými zariadeniami, charakterizuje základ fyzickej zdatnosti ľudí - získanie fondu životne dôležitých pohybových schopností a schopností, všestranný rozvoj fyzických schopností. Jeho dôležitými prvkami sú „škola“ pohybu, systém gymnastických cvičení a pravidlá ich vykonávania, pomocou ktorých si dieťa rozvíja schopnosť ovládať pohyby diferencovane, schopnosť ich koordinovať v rôznych kombináciách; systém cvičení na racionálne využitie síl pri pohybe v priestore (hlavné spôsoby chôdze, behu, plávania, korčuľovania, lyžovania a pod.), pri prekonávaní prekážok, pri športových hrách.
Fyzický vývoj- ide o biologický proces formovania, zmeny prirodzených morfologických a funkčných vlastností tela počas života človeka (dĺžka, telesná hmotnosť, obvod hrudníka, kapacita pľúc, maximálna spotreba kyslíka, sila, rýchlosť, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť, telesná hmotnosť, objem pľúc, maximálna spotreba kyslíka). atď.).
Fyzický vývoj je zvládnuteľný. Pomocou telesných cvičení, rôznych športov, racionálnej výživy, hromady a oddychového režimu je možné meniť uvedené ukazovatele telesného rozvoja potrebným smerom. Základom riadenia telesného rozvoja je biologický zákon cvičenia a zákon jednoty foriem a funkcií tela. Medzitým fyzický vývoj určujú aj zákony dedičnosti, ktoré treba brať do úvahy ako faktory, ktoré uprednostňujú alebo naopak bránia fyzickému zdokonaľovaniu človeka. Proces fyzického vývoja podlieha aj zákonu vekovej gradácie. Preto je možné zasahovať do tohto procesu tak, aby bol riadený len s prihliadnutím na vlastnosti a schopnosti organizmu v rôznych vekových obdobiach: formovanie a rast, najvyšší rozvoj foriem a funkcií, starnutie. Fyzický vývoj je navyše spojený so zákonom jednoty organizmu a životného prostredia a závisí od podmienok ľudského života vrátane geografického prostredia.
Profesionálne aplikovaná telesná kultúra. Fyzický vývoj úzko súvisí so zdravím človeka. Zdravie pôsobí ako vedúci faktor, ktorý určuje nielen harmonický rozvoj mladého človeka, ale aj úspešnosť zvládnutia profesie, úspešnosť jeho budúcej profesionálnej činnosti, ktorá tvorí všeobecnú pohodu života. Vďaka profesionálne aplikovanej telesnej kultúre sa vytvárajú predpoklady pre úspešné zvládnutie konkrétneho povolania a efektívny výkon práce. Vo výrobe sú to úvodná gymnastika, telovýchovné prestávky, telesné cvičenia, rehabilitačné cvičenia po práci a pod. Obsah a skladba prostriedkov profesionálne aplikovanej telesnej kultúry, postup pri ich použití sú určené charakteristikou prac. proces. V podmienkach brannej povinnosti nadobúda črty vojensko-odbornej telesnej kultúry.
Šport. V športe sa človek snaží rozširovať hranice svojich možností a porovnávať ich so schopnosťami iných športovcov. Preto je šport predovšetkým súťažnou činnosťou a špeciálnou prípravou na ňu. Žije podľa určitých pravidiel a noriem správania. Jasne prejavuje túžbu po víťazstve, dosahovaní vysokých výsledkov, vyžadujúcich mobilizáciu fyzických, duševných a morálnych vlastností človeka. Preto sa často hovorí o atletickej povahe ľudí, ktorí sa úspešne prejavujú na súťažiach. Šport, ktorý uspokojuje mnohé ľudské potreby, sa stáva fyzickou a duchovnou nevyhnutnosťou.
Zdravie zlepšujúca a rehabilitačná telesná kultúra. Spája sa s cieleným využívaním telesných cvičení ako prostriedku na liečenie chorôb a obnovu telesných funkcií, ktoré boli narušené alebo stratené v dôsledku chorôb, zranení, prepracovania a iných príčin. Jej spestrením je liečebná telesná kultúra, ktorá disponuje širokou škálou prostriedkov a metód (liečebné cvičenia, dávkovaná chôdza, beh a iné cvičenia) spojených s povahou chorôb, úrazov alebo iných porúch organizmu (prepätie, chronická únava, vek- súvisiace zmeny atď.). Jeho prostriedky sa používajú v takých režimoch, ako je „šetrenie“, „tonifikácia“, „tréning“ atď., a formy implementácie môžu byť individuálne sedenia-postupy, lekcie typu lekcie atď.
Základné typy telesnej kultúry. Patria sem hygienická telesná kultúra, zaradená do rámca každodenného života (ranné cvičenia, prechádzky, iné telesné cvičenia v dennom režime, ktoré nie sú spojené s výraznou záťažou) a rekreačná telesná kultúra, ktorej prostriedky sa v režime využívajú. aktívny odpočinok(turizmus, šport a rekreačná zábava). Pozadie telesnej kultúry operatívne vplýva na aktuálny funkčný stav organizmu, normalizuje ho a prispieva k vytváraniu priaznivého funkčného „zázemia“ života. Malo by sa to považovať za súčasť zdravého životného štýlu. Je účinný najmä v kombinácii s ostatnými zložkami telesnej kultúry a predovšetkým so základnou.
Ako fondy fyzická kultúra sa používa:
fyzické cvičenia,
prírodné sily (slnko, vzduch a voda, ich otužujúci účinok),
hygienické faktory (osobná hygiena - režim dňa, hygiena spánku, strava, práca, telesná hygiena, športové oblečenie, obuv, miesta zamestnania, odmietanie zlých návykov).
Ich komplexná interakcia poskytuje najväčší účinok na zlepšenie zdravia a rozvoj.
Fyzická kultúra osobnosti
Hodnoty sú chápané ako predmety, javy a ich vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné pre spoločnosť a jednotlivca ako prostriedok na uspokojovanie potrieb. Sú formulované v procese asimilácie osobou sociálnej skúsenosti a odrážajú sa v jeho cieľoch, presvedčeniach, ideáloch, záujmoch. Odrážajú predstavy študentov o tom, čo chcú. Pri formovaní určitých hodnôt, ktoré dokážu uspokojiť potreby študentov, sa prejavuje jednota fyzického, duševného a sociálneho rozvoja jednotlivca. V oblasti telesnej kultúry možno hodnoty podľa kvalitatívneho kritéria reprezentovať ako:
1.materiál patria sem podmienky tried (telocvične, športové vybavenie), kvalita športového vybavenia, prospech zo spoločnosti;
2.fyzické (zdravie, postava, motorika, fyzické vlastnosti, fyzická zdatnosť);
3.spoločensky - psychologický (rekreácia, zábava, potešenie, pracovitosť, tímové správanie, zmysel pre povinnosť, česť, svedomie, šľachta, prostriedky výchovy a socializácie, rekordy, víťazstvá, tradície);
4.duševný (emocionálne skúsenosti, charakterové vlastnosti, osobnostné vlastnosti a vlastnosti, tvorivé sklony);
5.kultúrne (vedomosti, sebapotvrdenie, sebaúcta, sebaúcta, estetické a morálne vlastnosti, komunikácia, autorita).
Motivačno-hodnotová zložka telesnej výchovy žiaka odráža aktívne pozitívny citový vzťah k telesnej kultúre, jej formovanú potrebu. Ukazuje tiež prítomnosť systému vedomostí, záujmov, motívov a presvedčení, ktoré organizujú a usmerňujú vôľové úsilie jednotlivca, kognitívne a praktické činnosti o osvojení si hodnôt telesnej kultúry, zameranie sa na zdravý životný štýl, telesné zdokonaľovanie.
Rozhľad človeka v oblasti telesnej kultúry je určený vedomosťami. Možno ich rozdeliť na teoretické, metodické a praktické.
Teoretické poznatky pokrývajú históriu vývoja telesnej kultúry, zákonitosti ľudského tela v motorickej činnosti a výkone pohybových akcií, telesné sebavzdelávanie a sebazdokonaľovanie. Táto znalosť je potrebná na vysvetlenie a súvisí s otázkou „prečo?“.
Metodické znalosti poskytujú možnosť získať odpoveď na otázku: "ako využiť teoretické poznatky v praxi, ako sa samostatne učiť, rozvíjať, zdokonaľovať v oblasti telesnej kultúry?"
Praktické vedomosti charakterizujte odpoveď na otázku: „Ako efektívne vykonávať to alebo ono fyzické cvičenie, motorickú akciu?
Vedomosti sú nevyhnutné pre sebapoznanie človeka v procese telesnej kultúry a športových aktivít. V prvom rade sa to týka sebauvedomenia, t.j. uvedomenie si seba ako osoby, uvedomenie si svojich záujmov, ašpirácií, skúseností. Prežívanie rôznych emócií, ktoré sebapoznanie sprevádzajú, formuje postoj k sebe samému a formuje sebaúctu jedinca. Má dve stránky – obsahovú (vedomosti) a emocionálnu (postoj).
Vedomosti o sebe korelujú s poznatkami o druhých a s ideálom. Výsledkom je úsudok, že jednotlivec je lepší a čo je horší ako ostatní a ako zodpovedá ideálu. Touto cestou, sebaúcta je výsledkom komparatívneho sebapoznania a nie len konštatovaním dostupných príležitostí.
Sebahodnotenie má niekoľko funkcií:
Porovnávacie poznanie seba samého (akú mám hodnotu);
Prediktívne (čo môžem urobiť);
Regulačné (čo mám robiť, aby som nestratil sebaúctu, aby som mal pokoj).
Žiak si stanovuje ciele určitej náročnosti, t.j. má isté úroveň nárokov, ktorá by mala byť adekvátna jej skutočným možnostiam. Ak je úroveň nárokov podhodnotená, môže to brzdiť iniciatívu a aktivitu jednotlivca vo fyzickom zlepšení; nadhodnotená úroveň môže viesť k sklamaniu v triedach, strate viery vo vlastné sily.
Presvedčenia určujú smer hodnotenia a názorov jednotlivca v oblasti telesnej kultúry, podnecujú jej aktivitu, stávajú sa zásadami jej správania. Odrážajú svetonázor žiaka a dávajú jeho konaniam osobitný význam a smer.
Potreba telesnej kultúry je hlavnou motivačnou, usmerňujúcou a regulačnou silou správania človeka.
Majú široký rozsah:
potreba pohybov a pohybovej aktivity (uspokojovanie takýchto potrieb zabezpečuje telesná výchova);
v komunikácii, kontaktoch a trávení voľného času s priateľmi; v hrách, zábave, rekreácii, emocionálnej relaxácii (zlepšenie a rekreačná telesná kultúra);
v sebapotvrdzovaní, upevňovaní pozície svojho ja (šport);
v skvalitňovaní telesnej kultúry a športových aktivít, v komforte a pod.
Uspokojovanie potrieb sprevádzajú pozitívne emócie (radosť, šťastie), nespokojnosť – negatívna (zúfalstvo, sklamanie, smútok). Človek si zvyčajne vyberá typ činnosti, ktorý mu vo väčšej miere umožňuje uspokojiť vzniknutú potrebu a prijímať pozitívne emócie.
Systém motívov, ktorý vzniká na základe potrieb, určuje orientáciu osobnosti, stimuluje a mobilizuje ju k prejavu aktivity. Možno rozlíšiť tieto motívy telesnej výchovy:
♦ fyzické zdokonaľovanie, spojené s túžbou zrýchliť tempo vlastného rozvoja, zaujať dôstojné miesto vo svojom okolí, dosiahnuť uznanie a rešpekt;
♦ priateľská solidarita, diktovaná túžbou byť spolu s priateľmi, komunikovať, spolupracovať s nimi;
♦ povinnosť spojená s potrebou navštevovať hodiny telesnej výchovy, plniť požiadavky učebných osnov;
♦ rivalita, ktorá charakterizuje túžbu vyniknúť, presadiť sa vo svojom okolí, dosiahnuť autoritu, zvýšiť si prestíž, byť prvý, dosiahnuť čo najviac;
♦ napodobňovanie spojené s túžbou byť ako tí, ktorí dosiahli určité úspechy v telesnej kultúre a športových aktivitách alebo majú špeciálne vlastnosti a cnosti získané tréningom;
♦ šport, ktorý určuje túžbu dosiahnuť akékoľvek významné výsledky;
♦ procedurálny, v ktorom sa pozornosť sústreďuje nie na výsledok činnosti, ale na samotný proces školenia;
♦ hra, pôsobenie ako prostriedok zábavy, nervové uvoľnenie, relaxácia;
♦ pohodlie, ktoré určuje chuť cvičiť v priaznivých podmienkach atď.
Pri podnecovaní študentov k telesnej kultúre a športu sú dôležité aj záujmy. Odrážajú selektívny postoj človeka k objektu, ktorý má význam a emocionálnu príťažlivosť. Keď je úroveň povedomia záujmu nízka, prevláda emocionálna príťažlivosť. Čím vyššia je táto úroveň, tým väčšiu úlohu zohráva objektívna významnosť. Záujem odráža potreby človeka a spôsoby ich uspokojovania. Ak potreba spôsobuje túžbu vlastniť predmet, potom záujem - zoznámiť sa s ním.
V štruktúre záujmu sa rozlišuje emocionálna zložka, kognitívna a behaviorálna zložka.
Prvý (emocionálny) je spojený so skutočnosťou, že človek vždy prežíva nejaké pocity vo vzťahu k objektu alebo činnosti. Jeho indikátormi môžu byť: potešenie, spokojnosť, veľkosť potreby, hodnotenie osobnej významnosti, spokojnosť s fyzickým ja atď.
Druhá zložka (kognitívna) je spojená s uvedomovaním si vlastností objektu, pochopením jeho vhodnosti na uspokojenie potrieb, ako aj s hľadaním a výberom prostriedkov potrebných na uspokojenie potreby. Jeho ukazovateľmi môžu byť: presvedčenie o potrebe telesnej kultúry a športu, uvedomenie si individuálnej potreby tréningu; určitá úroveň vedomostí; túžba po poznaní atď.
Zložka správania odráža motívy a ciele činnosti, ako aj racionálne spôsoby uspokojenia potreby. V závislosti od aktivity behaviorálnej zložky môžu byť záujmy realizované a nerealizované. Slobodná voľba telesnej kultúry a športových aktivít naznačuje, že človek má vedomý, aktívny záujem.
Záujmy zvyčajne vznikajú na základe tých motívov a cieľov telesnej kultúry a športových aktivít, ktoré súvisia s:
♦ so spokojnosťou s procesom učenia (dynamika, emocionalita, novosť, rozmanitosť, komunikácia atď.);
♦ s výsledkami vyučovania (získavanie nových vedomostí, zručností, zvládnutie rôznych pohybových úkonov, testovanie seba samého, zlepšovanie výsledkov a pod.);
♦ s perspektívou zamestnania (fyzická dokonalosť a harmonický rozvoj, výchova k osobnostným kvalitám, podpora zdravia, zlepšenie športových zručností a pod.).
Ak človek nemá konkrétne ciele v telesnej kultúre a športových aktivitách, tak o to nejaví záujem.
Vzťahy určujú zameranie predmetu, určujú spoločenský a osobnostný význam telesnej kultúry v živote.
Existujú vzťahy aktívne-pozitívne, pasívne-pozitívne, indiferentné, pasívne-negatívne a aktívne-negatívne.
O aktívny-pozitívny postoj telesná kultúra a šport sa prejavuje záujem a cieľavedomosť, hlboká motivácia, jasnosť cieľov, stálosť záujmov, pravidelnosť vyučovania, účasť na súťažiach, aktivita a iniciatíva pri organizovaní a vedení telovýchovných a športových podujatí.
Pasívny pozitívny prístup charakterizované neurčitými motívmi, neurčitosťou a neurčitosťou cieľov, amorfnými a nestabilnými záujmami, epizodickou účasťou na telesnej kultúre a športových podujatiach.
Ľahostajný postoj- to je ľahostajnosť a ľahostajnosť, motivácia je v tomto prípade rozporuplná, neexistujú ciele a záujmy v telesnej kultúre a športových aktivitách.
Pasívne-negatívny postoj spojené so skrytým negativizmom niektorých ľudí k telesnej kultúre a športu, nemajú pre takýchto ľudí žiaden význam. Aktívne negatívny postoj sa prejavuje v otvorenom nepriateľstve, úprimnom odpore voči fyzickým cvičeniam, ktoré pre takéto osoby nemajú žiadnu hodnotu.
Hodnotové orientácie vyjadrujú súhrn vzťahu jednotlivca k telesnej kultúre v živote a profesionálnej činnosti.
Emócie- najdôležitejšia zložka hodnotových orientácií, ktorá najhlbšie charakterizuje ich obsah a podstatu. Pomocou emócií sú vyjadrené: potešenie, spokojnosť, veľkosť potreby, hodnotenie osobného významu, spokojnosť s fyzickým ja.
Vzhľadom na to, že emócie majú rôzny stupeň závažnosti, trvanie priebehu a uvedomenie si príčiny ich prejavu, môžeme rozlíšiť:
Nálady (slabo vyjadrené stabilné emocionálne stavy);
Vášeň (rýchlo vznikajúce, pretrvávajúce a silné pocity, napríklad pre šport);
Afekt (rýchlo vznikajúci krátkodobý emocionálny stav spôsobený obzvlášť výrazným podnetom a vždy sa násilne prejavuje napr. pri víťazstve).
Emócie majú vlastnosť nákazy, ktorá je veľmi dôležitá pri vykonávaní telesnej kultúry a športových aktivít.
Vôľové úsilie regulovať správanie a činnosti jednotlivca v súlade s vytýčenými cieľmi, prijatými rozhodnutiami. Vôľová činnosť je určená silou motívu: ak chcem naozaj dosiahnuť cieľ, prejavím intenzívnejšie aj dlhšie vôľové úsilie. Vôľové úsilie je riadené rozumom, morálnym cítením, morálnym presvedčením. Pohybovo-športová činnosť rozvíja vôľové vlastnosti: vytrvalosť pri dosahovaní cieľa, ktorá sa prejavuje trpezlivosťou a vytrvalosťou, t.j. túžba dosiahnuť vzdialený cieľ včas, napriek prekážkam a ťažkostiam, ktoré sa objavia; sebaovládanie, ktoré sa chápe ako odvaha, ako schopnosť dokončiť úlohu, napriek vznikajúcemu pocitu strachu, strachu; zdržanlivosť (obmedzenie) ako schopnosť potlačiť impulzívne, bezmyšlienkovité, emocionálne reakcie; vyrovnanosť (sústredenosť) ako schopnosť sústrediť sa na vykonávanú úlohu napriek rušeniu.
K vôľovým vlastnostiam patrí rozhodnosť, ktorá sa vyznačuje minimálnym časom na rozhodovanie v situácii, ktorá je pre človeka významná, a iniciatíva, ktorá je určená prevzatím zodpovednosti za prijaté rozhodnutie.
V procese telesnej výchovy je teda ovplyvňovaný nielen biologický základ osobnosti, ale aj jej biosociálna celistvosť. Preto nie je možné posudzovať fyzickú kultúru človeka, spoliehajúc sa len na rozvoj jej fyzických schopností, bez toho, aby sme brali do úvahy jej myšlienky, pocity, hodnotové orientácie, orientáciu a stupeň rozvoja záujmov, potrieb, presvedčení.
- kultúra je proces a výsledok uchovávania, rozvoja, rozvoja a šírenia materiálnych a duchovných hodnôt. Každá z vyššie uvedených definícií môže byť braná ako základ pri zvažovaní pojmu „fyzická kultúra“. Kultúra je neoddeliteľne spojená s aktivitami a potrebami. Aktivita je rôzne druhy a spôsoby procesu osvojovania si sveta, jeho pretvárania, zmeny pre potreby človeka a spoločnosti.
Oblasť telesnej kultúry sa vyznačuje množstvom vlastností, ktoré sú jej vlastné a ktoré sa zvyčajne spájajú do skupín:
Aktívna ľudská činnosť. Navyše nie hocijaké, ale len organizované tak, že sa formujú životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti, zlepšujú sa prirodzené vlastnosti tela, zvyšuje sa fyzická výkonnosť a upevňuje sa zdravie. Hlavným prostriedkom na riešenie týchto problémov sú fyzické cvičenia.
Pozitívne zmeny vo fyzickom stave človeka:
Zvyšovanie jeho pracovnej kapacity, úrovne rozvoja morfofunkčných vlastností tela, množstva a kvality zvládnutých životne dôležitých zručností a zručností pri vykonávaní cvičení;
Zlepšenie zdravotných ukazovateľov.
Výsledkom plného využitia telesnej kultúry je dosiahnutie fyzickej dokonalosti komplexom materiálnych a duchovných hodnôt vytvorených v spoločnosti ľuďmi, aby uspokojili potrebu efektívneho zlepšovania fyzických schopností človeka. Tieto hodnoty zahŕňajú rôzne druhy gymnastiky, športové hry, súbory cvičení, vedecké poznatky, spôsoby vykonávania cvičení, materiálno-technické podmienky a pod.
Touto cestou , Telesná kultúra- druh kultúry človeka a spoločnosti. Ide o aktivity a spoločensky významné výsledky na vytvorenie fyzickej pripravenosti ľudí na život; na jednej strane je špecifickým pokrokom a na druhej strane je výsledkom ľudskej činnosti, ako aj prostriedkom a metódou fyzickej dokonalosti (VM Vydrin, 1999).
Tu je napríklad niekoľko ďalších definícií tohto pojmu: Telesná kultúra- ide o súčasť všeobecnej kultúry jednotlivca a spoločnosti, ktorá je kombináciou materiálnych a duchovných hodnôt vytvorených a využívaných na fyzické zdokonaľovanie ľudí (B.A. Ashmarin, 1999).
Telesná kultúra- súčasť všeobecnej kultúry spoločnosti. Odráža spôsoby pohybovej činnosti, výsledky, podmienky potrebné na pestovanie, zamerané na osvojenie, rozvoj a riadenie fyzických a duševných schopností človeka, upevnenie jeho zdravia, zvýšenie výkonnosti. (V.I. Ilyinich, 2001)
Telesná kultúra- ide o prvok kultúry osobnosti, ktorého špecifickým obsahom je racionálne organizovaná, systematická aktívna činnosť, ktorú človek využíva na optimalizáciu stavu svojho tela (V.P. Lukyanenko, 2003). Telesnú kultúru je teda potrebné považovať za osobitný druh kultúrnej činnosti, ktorej výsledky sú užitočné pre spoločnosť i jednotlivca. V spoločenskom živote v systéme vzdelávania, výchovy, vo sfére organizácie práce, každodenného života, zdravej rekreácie, telesná kultúra prejavuje svoj výchovný, výchovný, zdravotno-ozdravný, ekonomický a všeobecný kultúrny význam, prispieva k vzniku takých napr. spoločenský trend ako hnutie telesnej kultúry. V teórii a metodike telesnej výchovy sa používa množstvo termínov a pojmov.
Telesná kultúra je súbor výdobytkov spoločnosti pri tvorbe a racionálnom využívaní špeciálne prostriedky, metódy a podmienky na cielené telesné zdokonaľovanie človeka.
Telesná kultúra- je súčasťou všeobecnej kultúry, preto úroveň jej rozvoja závisí od úrovne sociálneho a ekonomického rozvoja spoločnosti.
Telesná kultúra má veľa funkcií. Mali by ste si byť vedomí funkcií, ako sú:
- normatívny, spočívajúce v stanovení racionálnych noriem činnosti;
- informácie, odráža schopnosť akumulovať kultúrne informácie, byť prostriedkom ich šírenia a prenosu z generácie na generáciu;
- komunikatívny, charakterizácia vlastnosti na podporu komunikácie, nadviazania medziľudských kontaktov;
- estetický, spojené s uspokojovaním estetických potrieb jednotlivca;
- biologický, spojené s uspokojovaním prirodzených potrieb človeka v pohybe, zlepšovaním jeho fyzickej kondície a zabezpečením potrebnej úrovne kapacity pre každodenný život, plnenie povinností člena spoločnosti.
Funkcie sú základom členenia druhov telesnej kultúry, ktoré možno reprezentovať ako základná telesná kultúra, šport, aplikovaná a zdraviu prospešná telesná kultúra.
Základná telesná kultúra poskytuje telesnú výchovu a telesnú zdatnosť, ktoré sú nevyhnutné pre každého človeka ako základný základ telesného zdokonaľovania pre hĺbkovú špecializáciu a aktívny život vôbec. V závislosti od veku zúčastnených sa mení, nadobúda zvláštne črty.
Počiatočnú formu základnej telesnej kultúry možno podmienečne nazvať „predškolská a školská telesná kultúra“. To naznačuje povinnosť študovať v predškolských zariadení, ako aj telesná kultúra ako predmet vo všeobecnom vzdelávaní, v odbornom učilišti a v iných výchovných zariadeniach pre deti školského veku, kde je zameraná na položenie základov všeobecnej telesnej výchovy, zabezpečenie všestranného rozvoja pohybových schopností, dobrého zdravotného stavu, čím je zaručená základná úroveň fyzickej zdatnosti potrebná pre každého.
Školská telesná kultúra je v tomto smere základnou súčasťou základnej telesnej kultúry.
Základná telesná výchova sa neobmedzuje len na predškolské a školské uniformy: zahŕňa aj ďalšiu telesnú prípravu, ktorá poskytuje vyššiu úroveň fyzickej zdatnosti ako v škole.
Aplikovaná telesná kultúra deleno profesionálne aplikované a vojenské aplikované.
Ich vlastnosti sú určené ich priamym zaradením do sféry odbornej činnosti, ako aj do systému špeciálnej prípravy na ňu v závislosti od špecifických požiadaviek a podmienok povolania.
Aplikované druhy telesnej kultúry úzko súvisia so základnou telesnou kultúrou. Ich organická súvislosť je vyjadrená v tom, že odborná a vojenská telesná výchova je postavená na báze všeobecnej telesnej prípravy. Obsahom aplikovaných druhov telesnej kultúry sú okrem toho príslušné prvky základnej telesnej kultúry a športu.
Telesná výchova začala postupne vystupovať ako jedna z hlavných funkcií kmeňového spoločenstva. Telesná kultúra s prvkami športových cvičení pôsobila ako neoddeliteľná súčasť všeobecnej kultúry starovekého človeka. Toto sú počiatky a korene telesnej kultúry.
kultúra- (z lat. - pestovanie, spracovanie) sociálne progresívna tvorivá činnosť ľudstva vo všetkých sférach bytia a vedomia.
V užšom zmysle je zvykom hovoriť o:
materiál(technológia, výrobné skúsenosti, materiálové hodnoty atď.)
duchovný(veda, umenie, literatúra, vzdelanie, morálka, filozofia atď.).
Telesná kultúra - súčasť všeobecnej kultúry spoločnosti, zameranej na upevňovanie a zlepšovanie úrovne ľudského zdravia.
F.K. vytvorený cez telesná výchova - pedagogický proces zameraný na formovanie zdravej, fyzicky dokonalej, sociálne aktívnej mladšej generácie.
Účel telesnej výchovy žiakov je formovanie telesnej kultúry jednotlivca.
Telesná výchova rieši tieto úlohy:
podpora zdravia;
rozvoj fyzických a duchovných síl;
zvýšenie pracovnej kapacity;
predĺženie života a tvorivej dlhovekosti.
V procese F.V. morfologické (podľa tvaru a stavby tela) a funkčné zlepšenie tela, ako aj vývoj fyzické vlastnosti :
rýchlosť;
vytrvalosť;
koordinácia;
flexibilita atď.
a formovanie motorických zručností, zručností a špeciálneho systému vedomostí.
Telesná kultúra človeka sa formuje prostredníctvom určitého systému telesnej výchovy.
Systém telesnej výchovy- súbor ideových a vedeckých a metodických základov F.V., ako aj organizácií a inštitúcií, ktoré realizujú a kontrolujú F.V.
Celý systém F.V Je zameraná na rozvoj duchovných a fyzických vlastností človeka, na jeho prípravu na určitý druh činnosti (PPFP).
Najúčinnejšou stránkou telesnej kultúry je všeobecná úroveň telesného rozvoja a telesnej zdatnosti ľudí.
Významnú všeobecnú kultúrnu hodnotu majú výsledky telesnej výchovy, ktoré sa odrážajú v ukazovateľoch zdokonaľovania človeka, ako aj všetky súvislosti s praxou telesnej výchovy (odborné hodiny, prostriedky, metódy a pod.).
Telesná kultúra, podobne ako kultúra vo všeobecnosti, je produktom tvorivej činnosti spoločnosti.
Fyzická zdatnosť - je výsledkom telesnej prípravy, zhmotnený v dosiahnutých výsledkoch.
Rozlišujte medzi všeobecnou a špeciálnou telesnou prípravou.
všeobecná fyzická príprava(OOPP) je nešpecializovaný proces telesnej výchovy, ktorého obsah je zameraný na vytváranie širokých všeobecných predpokladov úspešnosti v rôznorodých činnostiach.
Špeciálny fyzický tréning - ide o druh špecializovanej telesnej výchovy vo vzťahu k charakteristike akejkoľvek činnosti (profesionálny šport a pod.) zvolenej ako predmet hĺbkovej špecializácie. V skutočnosti výsledok všeobecnej telesnej zdatnosti a SFP naznačuje všeobecnú alebo špeciálnu telesnú zdatnosť. Charakterizované ukazovateľmi rozvoja fyzických vlastností.
FYZICKÝ VÝVOJ ČLOVEKA je proces zmeny morfologických a funkčných vlastností jeho tela počas individuálneho života (FR v antropometrickej interpretácii charakterizujú ukazovatele výšky, hmotnosti, obvodu hrudníka, spirometrie, dynamometrie atď.)
ŠPORT je spojením najúčinnejších prostriedkov a metód telesnej výchovy, jednou z foriem prípravy človeka na pracovné a spoločensky potrebné činnosti, jedným z dôležitých prostriedkov etickej a estetickej výchovy, uspokojovaním duchovných potrieb spoločnosti, posilňovaním a rozširovanie medzinárodných väzieb, ktoré podporujú vzájomné porozumenie, spoluprácu a priateľstvo medzi národmi. Osobitná efektívnosť športu ako prostriedku a metódy telesnej výchovy je daná súťažným charakterom športovej činnosti.
Šport je spoločenským fenoménom spoločnosti. Transformuje do seba niekoľko rôznych aspektov, ktoré zahŕňajú mnoho rôznych funkcií: sociálny aspekt a jeho funkcie (ideologické, politické, sociálne, manažérske, prestížne integračno-organizačné, kultúrne):
transformačný sociálny aspekt:(funkcie: prípravná, výchovná, výchovná, normatívna);
komunikačný aspekt: (komunikačná funkcia, výmenná funkcia);
psychologický aspekt(funkcia katarxická, (očista, psychoterapia) intelektualizácia iné, vôľový tréning);
kreatívny aspekt: heuristické (vznik nových myšlienok), tvorivé, individuálne funkcie);
hodnotovo orientovaný aspekt(hodnotová funkcia, hodnotiaca);
kognitívny aspekt(výchovné, kognitívne, prognostické funkcie);
herný aspekt:(funkcie - súťažná, ochranno-kompenzačná, oddychová, rekreačná a zábavná (oddych, zotavenie, zábava)).
fyzická dokonalosť - ide o optimálnu mieru harmonického telesného rozvoja a komplexnej telesnej zdatnosti (vyjadruje pomerne vysoký stupeň rozvoja individuálneho pohybového nadania a zodpovedá zákonitostiam dlhodobého zachovania zdravia).
Vyššie uvedené pojmy poskytujú všeobecnú predstavu o telesnej výchove, jej vlastnostiach, sociálnych funkciách a vzťahoch s inými javmi. Kombinácia týchto pojmov charakterizuje telesnú výchovu ako spoločenský a pedagogický fenomén.
Špecifickým obsahom telesnej výchovy je telesná výchova (poznanie princípov tréningu, formovanie pohybových schopností, zručností, špeciálnych vedomostí, prostriedkov, metód tréningu, objemov tréningového zaťaženia, jeho intenzity s prihliadnutím na vekové vlastnosti znalosť povahy vlastného organizmu).
Fyzická kultúra, podobne ako kultúra vo všeobecnosti, je teda produktom tvorivej činnosti spoločnosti. V každej historickej etape sa mení v závislosti od možností rozvoja, ktoré sa jej naskytli, a zároveň preberá kultúrne trvalé hodnoty vytvorené ľudstvom v predchádzajúcich etapách (vedecké poznatky o zákonitostiach ľudského fyzického zdokonaľovania, objektívne opodstatnené prostriedky a metódy telesnej výchovy, umelecké diela odrážajúce estetické hodnoty telesnej kultúry a pod.)
Žiaľ, mnohí z nás, moderných ľudí, zabudli na svoje korene, odkiaľ pochádzame, zabudli sme, že sme prirodzené, biologické bytosti. Prax ukázala, že tí, ktorí bezhlavo zasahujú do prírody a nepoznajú jej zákony, sú spravidla potrestaní.
„V zdravom tele zdravý duch“ je známe príslovie, ktoré je obzvlášť aktuálne v modernej spoločnosti.
Čo je telesná výchova
Telesná výchova je výchova telesnej kultúry prostredníctvom fyzická aktivita a gymnastika. Rozvíja nielen telo, ale aj nervový systém osoba. Zaťaženia tela prispievajú k normalizácii činnosti duševného systému. To je dôležité najmä pre deti, pretože každý deň absorbujú obrovské toky informácií. Šport pomáha mozgu zmierniť napätie a vrátiť jasnosť do hlavy.
Telesná výchova môže byť terapeutická a adaptačná. pomáha obnoviť niektoré funkcie ľudského tela, ktoré boli poškodené pri úraze alebo vážnom psychickom šoku. Adaptívna telesná výchova je použiteľná pre ľudí s vývinovými poruchami.
Šport v živote detí
Šport má v živote detí a dospievajúcich osobitné miesto. Je to nevyhnutné nielen pre harmonický rozvoj tela, ale aj pre vytvorenie zmyslu pre disciplínu. Šport vychováva v deťoch také vlastnosti, ako je vôľa, vytrvalosť, zdržanlivosť. Tieto povahové črty, naučené od detstva, budú človeka sprevádzať po celý jeho ďalší život.
Už dávno je dokázané, že ľudia, ktorí sa venujú športovým aktivitám, majú oveľa väčšiu šancu uspieť. Táto skutočnosť je spôsobená tromi dôvodmi:
1. Zdravie.
Šport zlepšuje a upevňuje zdravie. Ľudia majú viac sily a energie, ktoré sú potrebné na prácu v akejkoľvek oblasti.
2. Vôľové vlastnosti.
Ako už bolo spomenuté, šport človeka vychováva. Robí ho tvrdohlavým a pozorným.
3. Psychické uvoľnenie.
Telesná výchova je skvelý spôsob Ľudia majú zvyčajne tendenciu hromadiť v sebe negatívne emócie, zatiaľ čo športová spoločnosť vždy vie, kam vyhodiť nahromadenú emocionálnu záťaž. To šetrí mentálne zdravie zvyšuje odolnosť voči stresu a produktivitu riešenia konfliktov.
Šport nás sprevádza vo všetkých fázach dospievania. Na stredných školách je telesná výchova povinným predmetom. Hodinu vedie bývalý športovec alebo učiteľ ponúka štandardy športového výkonu, ktoré musí dieťa dosiahnuť v každej fáze svojho vývoja. Na to, aby úspešne dokončil ročník, je potrebné kvalitatívne prejsť štandardmi. Prirodzene, sú určené len pre zdravé deti. Tiež vďaka štandardom môžete zistiť a kontrolovať úroveň vývoja dieťaťa. Detská telesná výchova je určená na rozvoj telesnej kultúry počas tréningu.
Ak má študent odchýlky v zdraví, môže byť čiastočne alebo úplne vylúčený z vyučovania. Miesto konania pohybových aktivít závisí od možností konkrétnej školy. Okrem gymnastiky štandardný program telesnej výchovy zahŕňa: beh, plávanie, lyžovanie, skoky do diaľky a do výšky, futbal, basketbal, volejbal, akrobaciu, aerobik a aktívne hry.
Hodiny telesnej výchovy sa konajú v špeciálne vybavených učebniach alebo na športoviskách (v teplom období).
Znamená to malé zaťaženie, ktorého účelom nie je dosiahnuť určité výsledky v športe. Najčastejšie sa deti venujú cvičebnej terapii - terapeutickej telesnej kultúre. Telesná výchova je zameraná na udržanie tela v zdravom stave, pričom zaťaženie je minimálne. Pomáhajú dieťaťu natiahnuť svaly, precítiť dynamiku cvikov, no nevynaložiť všetku silu tela.
Pohybová terapia je veľmi častá u detí, ktoré majú vývojové alebo zdravotné problémy. Z tohto dôvodu nemôžu športovať spolu s hlavnou skupinou. Veľká pozornosť pri cvičebnej terapii sa venuje správnemu dýchaniu, ktoré pomáha udržiavať kontrolu nad telom. Ďalším cieľom cvičebnej terapie je prevencia chorôb a ich exacerbácií. Pohybová terapia je veľmi užitočná nielen pre školákov, ale aj pre malé deti.
Vplyv fyzickej aktivity na telo
Je veľmi ťažké preceňovať vplyv fyzickej aktivity na ľudský organizmus. Užitočnosť telesnej výchovy pre rastúce telo je neoceniteľná. Mladé telo potrebuje viac ako len stimuláciu tkanív, ktoré sa tvoria veľmi rýchlo. Telesná výchova je potrebná na to, aby z dieťaťa vyrástol psychicky vyrovnaný a celistvý človek.
Fyzická aktivita pôsobí komplexne na celé telo. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako ľudské telo reaguje na mierne zaťaženie:
- aktivujú sa metabolické procesy tkanív, šliach a svalov, čo je výbornou prevenciou reumatizmu, artrózy, artritídy a iných degeneratívnych zmien v motorickej funkcii tela;
- zlepšuje sa činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, dodáva celému telu kyslík a užitočné látky;
- fyzické cvičenia aktivujú produkciu hormónov, čo vedie k stabilizácii metabolických procesov;
- stimuluje sa neuroregulačná funkcia mozgu.
Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že telesná výchova a šport by mali byť neoddeliteľnou súčasťou života každého dospelého a rastúceho človeka. Venujte sa športu aj vy a vštepujte to svojim deťom. Telesná výchova je stroj na večný pohyb» život, vďaka ktorému je aktívny, veselý a plný energie pre nové úspechy.
