Вакуумний коректор жіночих грудей для чоловіків. Найкумедніші засоби для збільшення грудей. Відео: Процедура при грудному вигодовуванні

У всі часи груди жінки притягували до себе погляди чоловіків. Але відомо, що багато представниць прекрасної статі не задоволені розміром своїх грудей і всіляко намагаються її збільшити. Найбезпечнішим та економічно вигідним способомдосягти результату, є масаж для зростання грудей. Його можна робити в домашніх умовах самостійно.

Масаж жіночих грудейспрямований на поліпшення кровопостачання молочних залоз та підвищення їх тонусу. В результаті груди збільшуються в розмірах, стан шкіри покращується. Але важливо пам'ятати, що вправи слід проводити регулярно. Всі рухи повинні бути м'якими, після закінчення масажу в жодному разі не повинно відчуватися болю. При масажі слід уникати області сосків.

Проводиться під душем із трохи прохолодною температурою води. Струменем великого напору виробляються рухи по колу (спочатку по правій, потім по лівих грудях). Виконувати масаж кожного органу слід по 2-3 хвилини.

Потім можна зробити контрастний душ. Спочатку підвищують температуру води, потім її знижують. Затримка на кожному із видів води до 10 секунд. Процедуру закінчують холодною водою.

Плюсами водного масажу є можливість проведення будь-коли, було б бажання. Але заборонено використання надто гарячої води, оскільки вона може дати зворотний ефект та спровокувати обвисання грудей.

Для отримання кращого ефекту, проводячи вправи для збільшення грудних залозрекомендується комбінувати кілька типів масажу.

Він прийшов до нас зі східної медицини і спрямований на точковий вплив на біологічно активні точки, що стимулюють вироблення естрогенів, лактацію та покращують кровообіг. Перед початком виконання цього виду масажу необхідно чітко визначитися з точками впливу.

Місця знаходження точок акупунктури:

• 8 точок знаходяться на шиї, вниз по щитовидній залозі (по 4 з кожного боку);
• 1 точка розташована із заднього боку шиї, де починається волосяний покрив;
• 6 точок над лопатками (по 3 праворуч та зліва);
• 2 точки знаходяться на плечах, над ключицями;
• 2 точки - відступаючи 13 см від сонячного сплетення, та на відстані 2 см у кожну зі сторін;
• між великим та вказівним пальцями рук;
• на підошвах ступнів.

Для проведення масажу за точками, розташованими на шиї та плечах, необхідно натискати на кожну з крапок великими пальцями рук. Затримка на кілька секунд потім відпускати. На кожну активну точку вплив робити три рази з проміжком в 20-25 секунд.

Крапки в районі сонячного сплетення, на руках та підошвах ніг зручніше масажувати, використовуючи маленька кульканаприклад, тенісний. Зазначені точки масажують, катаючи по них кульку, протягом 25-30 секунд. Далі перерва, така ж тривалість, і повторення вправи зі збільшенням часу впливу до хвилини.

Щоб зробити масаж точок, розташованих на підошвах ніг, кульку опускають на підлогу і катають її по черзі кожної з ніг.

Коригуючий масаж грудей

Неодмінного успіху, виконуючи масаж для зростання грудей, ви досягнете за дотримання простих правил. Вже за невеликий проміжок часу ви помітите позитивні зрушення у розмірах вашого бюста.

• Правило 1. Для проведення масажу візьміть трохи масажного крему та нанесіть його на груди. Це необхідно для зниження сили тертя при виконанні вправ, але дозволить вам отримати задоволення від процедури. Рекомендується використання крему з олією герані або іланг-ілангу.
• Правило 2. Виконуйте кругові рухи, ніби погладжуючи груди. Рухи повинні бути ніжними, тиску не повинно виявлятися. Область сосків не масажується. Траєкторія руху руки: від зовнішньої сторони до центру, потім донизу, і знову по зовнішній стороні вгору. Виробляється до 300 рухів по колу на кожних грудях. Дана вправа провокує приплив крові до залоз, покращуючи їхнє харчування, і збільшує у розмірі.
• Правило 3. Щоб отримати видимий результат, масаж грудей повинен проводитися регулярно щодня. Це має стати правилом. Краще робити масаж після купання, коли шкіра більш чутлива і організм швидше відгукнеться на дії, що виконуються.

Для наочності пропонується невелике відео з комплексом вправ збільшення бюста.

Результатом виконуваних вами регулярних вправ стане видиме, не тільки вам збільшення розміру грудей, відбудеться оздоровлення всього організму, поліпшиться стан шкіри і настрій. І головне, масаж - набагато безпечніше за всіх новомодних процедур, що проводяться в клініках.

Масаж для збільшення грудей є найбільш доступний спосібкорекції розміру бюста. Його основною перевагою є посилення кровотоку в цій галузі, завдяки чому підвищується пружність та покращується форма грудних залоз. Він є незамінним засобом усунення асиметрії у цій галузі. Жінка, наділена цим недоліком, може в стислі терміни, використовуючи спеціальні засобиі техніку масування, позбутися його.

Для корекції форми погруддя в домашніх умовах найчастіше використовують класичний, водний або точковий масаж. Вибір тієї чи іншої техніки має здійснюватися з урахуванням її зручності. Результат процедур залежить від регулярності їхнього проведення. Для збільшення обсягів у домашніх умовах слід здійснювати ці маніпуляції щодня.

Водний масаж

Основним видом масажу, який слід робити всім жінкам, які бажають зберегти красу та здоров'я молочної залози, є гідромасаж. Принцип цієї методики полягає у впливі водного струменя на м'язи. грудної кліткита шкіру грудей. Техніка потребує акуратності проведення. Важливо підбирати оптимальну інтенсивність та напрямок потоку рідини. У самій залозі м'язова тканина відсутня, а тому необхідно поєднувати струмені різної сили для безпосередньої обробки області бюста та ділянки вище за нього.

Класичний гідромасаж полягає у комбінуванні струменів різної сили. Для молочної залози вона має бути середньої інтенсивності, щоб виникло відчуття невеликого опору при зіткненні шкіри та води. Для обробки міжреберної області та ділянки під молочною залозою, що відповідає за її пружність та висоту, слід посилити потік.

Потрібно круговими рухами з напрямком догори провести вздовж кожної зони не менше 10 кіл. Слід плавно направити потік до пахвової западини, акуратно провести його вздовж поверхні бюста і вивести до шиї. Класичний масаж жіночих грудей проводиться не менше ніж 10 хвилин.

Велика ефективність досягається при гідромасажі розсіяним струменем. Його відмінністю від класичного методу є інтенсивніший вплив на м'язи грудної клітини. Для його проведення необхідно енергійними рухами обробити поверхню грудей потоком середньої сили у напрямку від ребер до протилежного плеча. Процедура проводиться щонайменше 15 хвилин.

Дієвим способомздобуття пишних формє обливання холодною водою чи контрастний душ. Гаряча рідина розслаблює м'язи, благотворно впливає на стан шкіри, очищає її. Холодна вода активізує обмінні процеси і кровообіг, надаючи грудях пружність.

Нестандартним, але ефективним методомзбільшення обсягів є масаж жіночих грудей морською водою. Для його проведення необхідно приготувати ванну, змішавши морську сільта рідина в пропорціях 100 г на 1 л. Після цього, перебуваючи у воді, акуратними круговими рухами, спрямованими всередину, масажують поверхню бюста.

Ефективність гідромасажу залежить від регулярності проведення. Необхідно приділяти не менше 5 хвилин під час ранкових та вечірніх водних процедур догляду за молочною залозою. Цього достатньо посилення обмінних процесів у шкірі, підвищення регенерації клітин. Після проведення масажу потрібно масажними рухами втерти в поверхню спеціальний крем, що коригує, або одне з ефірних олій: мигдальне, лляне, розмарину, анісу та ін.

Класичний масаж

Ця методика відноситься до найбільш простим способампідтримка краси грудей. Регулярне проведення цієї маніпуляції посилює циркуляцію крові, лімфообіг, завдяки чому підвищується пружність та тонус, стимулюється подальше зростання погруддя. Класичний масаж є додатковим етапом процесу догляду за грудьми в домашніх умовах та проводиться після гідромасажу, компресів, масок.

Перед його проведенням необхідно приготувати суміш з ефірних олій камфори, льону, фенхелю, троянди та ін. Особливою ефективністю відрізняється молочний масаж із застосуванням олії кокосу, що надає омолоджуючу дію на шкіру, що в'яне.

Не слід виливати потяг на груди, необхідно розтерти його між долонями. Після цього плавними круговими рухами, спрямованими до центру, суміш втирається у поверхню. Поступово переходячи на міжреберну та нижню область, необхідно посилити силу натиску та змінити напрям від центру до пахвової западини.

Процедура проводиться до повного вбирання компонентів, після чого потрібно вдягнути зручний бюстгальтер. У цьому випадку слід уникати використання поролонової білизни. Важливо підібрати бюстгальтер, що оптимально поєднує в собі натуральність матеріалів, зручність та здатність міцно утримувати бюст.

Точковий масаж

Методика заснована на вплив на активні ділянки тіла з метою стимулювання вироблення організмом гормону естрогену, посилення нервової провідності. Регулярне проведення точкового масажу сприяє нормалізації гормонального балансу, посилення клітинного обміну, циркуляції крові та лімфи.

Слід зазначити, що ця методика відрізняється від інших видів масажу та потребує спеціальної підготовки. Необхідно вивчити розташування всіх активних точок, щоб не завдати більшої шкоди організму. Деякі ділянки, задіяні в цій методиці, знаходяться в пахвовій западині, що дещо ускладнює її виконання. Для застосування цієї техніки рекомендовано скористатися допомогою фахівця чи близького.

При виконанні точкового масажу слід дотримуватись наступних правил:

• попередня підготовка– необхідно провести кілька простих вправ на плечовий пояс для посилення кровотоку та лімфообігу у цій галузі;
• натискати на крапки слід акуратно подушечками пальців протягом 2-3 секунд, після чого поступово послаблювати силу і знову натискати через 2-3 секунди;
• симетричні точки слід масажувати одночасно;
• при проведенні процедури першими обробляють точки, розташовані на шиї, потім на потилиці, плечах між лопатками і на грудях.

Даоська методика

Цей масаж збільшення бюста полягає у проведенні м'яких збуджуючих рухів, стимулюючих вироблення гормону пролактину, що є чинником зростання молочної залози в дівчат у пубертатний період. Для досягнення видимого ефекту рекомендовано поєднання даоської техніки зі спеціальними вправами у розвиток м'язової системи.

Цей метод розглядається як масаж грудей для запобігання різних захворювань. Його регулярне проведення дозволяє знизити ризик виникнення патологій у цій галузі, інтенсивність больових відчуттів у період менструацій.

Правильний даоський масаж проводиться із застосуванням спеціальної суміші ефірних олій: герані, лаванди жасмину, ромашки, іланг-ілангу.

Дія перших 3 компонентів спрямована на усунення застійних явищ у грудях, дискомфорту та зниження інтенсивності больових відчуттів. Олія ромашки є традиційним засобом, що використовується для заспокоєння та релаксації. Аналогічну дію має масло іланг-ілангу. Отримана суміш з'єднується з базовим компонентом – оливковою, мигдальною або олією виноградної кісточки, необхідним для надання поверхні пружності та еластичності.

Для виконання даоського масажу необхідно зручно розташуватися на стільці та прийняти рівну поставу. Ця техніка вимагає здійснення плавних монотонних рухів, тому жінці слід заспокоїтися і розслабитися. Для цього рекомендовано увімкнути музику для релаксації.

Необхідно розташувати долоні на поверхні, і круговими рухами акуратно масажувати груди. Вони повинні бути спрямовані всередину і бути кратними 36. Для усунення дисгармонії бюста менші груди слід масажувати за стандартною технікою, а великі — поперемінно всередину та назовні. У цьому випадку перша залоза поступово досягне потрібного розміруа друга збереже свою форму. Після цього потрібно розташувати долоні на поверхні так, щоб їхній центр торкався сосків, і злегка натискати на неї 10 разів.

Вакуумний масаж

Ця методика полягає у впливі на клітинний обмін, швидкість кровообігу та лімфотоку за допомогою спеціального апарату. Вакуумний пристрій є автоматичною системою, що складається з компресора і насоса. До комплекту додаються насадки різної дії та величини, які можна підібрати для грудних залоз будь-якої форми та пружності.

Щоб уникнути неприємних наслідків, слід заздалегідь вирішити питання, як правильно робити масаж грудивакуумним апаратом.

Порядок проведення процедури збільшення обсягу грудей включає:

• нанесення на поверхню спеціального засобу для корекції погруддя, живильного крему або ефірних олій: герані, розмарину, іланг-ілангу;
• підбір насадки потрібної форми;
• щільне прикладання пристрою на молочній залозі так, щоб у порожнині утворився вакуум;
• акуратне переміщення вакууму вздовж поверхні у напрямку до пахв протягом 10-15 хвилин.

Ця процедура проводиться з перервами не менше ніж на 1 день. Використовуючи вакуумний апарат, слід особливо ретельно підходити до його налаштування перед процедурою. Важливо не тільки вибирати насадки потрібної форми, але встановлювати оптимальну силу натискання на груди, щоб уникнути утворення гематом та розтяжок.

Перевагою цього нехірургічного збільшення грудей є швидке спостереження результату, помітного вже після першої маніпуляції. Його масуючий ефект сприяє значному посиленню кровотоку. Слід пам'ятати, що ефект збільшення спостерігається лише за регулярному проведенні процедури. Одночасно періодичне використання цього способу може призвести до витончення шкіри та появи розтяжок.

Масаж для зростання грудей протипоказаний наступним категоріям пацієнток:

• віком від 18 та після 35 років;
• пацієнтам, які страждають на мастопатію;
• за наявності ГРВІ, онкологічних захворювань, патологій серцево-судинної, дихальної системи;
• порушень згортання крові, роботи системи кровотворення.

Масаж є популярним способом корекції форми та обсягів бюста. Слід пам'ятати, що навіть при регулярному проведенні цієї маніпуляції, використовуючи спеціальні засоби, неможливо досягти великого результату. Її завданням є надання тонусу та пружності молочній залозі. Для кардинального збільшення погруддя слід звернутися до професійних способів.

Відео

Дивіться у нашому відео техніку виконання самомасажу грудей для збільшення.

Вітаємо на нашій сторінці всіх любителів гарного погруддя. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна за лічені дні? Наскільки ефективним є масаж для збільшення бюста в домашніх умовах? І якісь методи для цього існують.

Техніка виконання

Весь «ручний» масаж, окрім техніки ци, шиацу, спрямований на роботу зі шкірою та м'язами. Основні правила такі:

1. Масажувати власне залозу не потрібно.
2. При масажі потрібно обходити САК (комплекс ареолу + сосок).
3. Масажні рухи повинні бути спрямовані від соска назовні.
4. Всі масажні рухи повинні бути легкими, що не розтягують епідерміс.
5. Після процедури бажано обробляти шкіру спеціальним кремом, якщо він не використовувався в ході процедури.
6. Курс масажу 2 тижні, потім потрібно робити 10-денну перерву.

Масаж водними струменями

Відрегулювати потрібно головку душу так, щоб струмені були досить «скучені». Працювати потрібно круговими рухами за годинниковою стрілкою, уникаючи зони ареоли. Після процедури шкіру потрібно обов'язково змастити живильним кремом. Цей метод покращує тургор шкіри та нормалізує кровотік у ділянці грудних залоз.

Вакуумний масаж

Апарати для цієї процедури бувають дуже різними. Одні рекомендують використовувати протягом 15 хвилин, закріпивши насадку на грудях та висмоктуючи повітря за допомогою помпи. Інші, з електронним управлінням, рекомендують одягати на ніч.

Яким методом скористатися, чи поєднувати їх залежить лише від вас. На цьому ми прощаємось із вами. Заходьте на наш сайт самі та з друзями, поділившись з ними статтею через соцмережі.

Домашній масаж грудей – це частина обов'язкової програми догляду за собою, але далеко не всі жінки його використовують. Молочна залоза схильна до старіння, на неї впливають вагітність і лактація, негативно позначаються і стрибки ваги. Саме тому дуже важливо вчасно подбати про збереження молодості. Це найпростіший і доступніший спосіб тримати бюст у тонусі, зробити його більш пружним і навіть збільшити розмір.

Сутність полягає у здатності покращувати кровообіг. Поступово капілярна сітка розростається та обсяг тканин зростає. Масаж служить для збільшення та пружності грудей, допомагає тримати її в тонусі. Він позитивно впливає на м'язи, стимулює їхнє зростання, завдяки чому залози збільшуються в обсязі. За рахунок того, що покращується кровопостачання і лімфовідтікання в тканинах, шкіра омолоджується, видаляється верхній шар клітин, що омертвів, очищаються пори. Стимулюється секреторна функція сальних та потових залоз.

Відомо, що бюст здебільшого складається із залізистої тканини. Його пронизує сітка кровоносних та лімфатичних судин. Масажування грудних залоз перешкоджає застійним явищем. Лімфодренажний ефект цієї процедури є надійною профілактикою захворювань та ущільнень. Допомагає навіть уникнути розвитку раку. Пояснюється це тим, що лімфа збирає та виводить з організму токсини та продукти обміну, завдяки чому тканини оновлюються, очищаються та знезаражуються.

Покращує зовнішній вигляд шкіри молочних залоз та області декольте. Тут вона особливо тонка і чутлива, схильна до розтягування та обвисання. Під впливом зовнішніх факторіввона швидко висушується і стає в'ялою. На шкірному покриві утворюються зморшки, а разі різкого зниження ваги – і розтяжки. Масаж допомагає повернути тонус шкірі, зробити її більш привабливою зовні і здоровою зсередини, особливо якщо під час процедури використовувати спеціальні засоби зволожуючими властивостями.

Масаж для збільшення бюста передбачає розтирання, погладжування, вібрацію та розминання. Ці рухи принесуть суттєву користь. Вони допоможуть підтримати форму та підвищити еластичність шкіри, а також запобігти появі новоутворень.

Показання та протипоказання

Показаннями до проведення масажу є:

• больові відчуттяу молочних залозах перед місячними;
• бажання жінки збільшити груди, зробити її красивішою;
• підвищена чутливість молочних залоз;
• ускладнення після хірургічного втручання;
• рубці, розтяжки та інші дефекти, що з'явилися після операції;
• набряклість тканин;
• лактостаз – застій молока у молочних залозах.

Протипоказаний у тому випадку, якщо є:

• злоякісне освіту чи підозра нею;
• вузлова форма мастопатії;
• фіброаденома грудей;
• хворобливі ділянки чи ущільнення у молочних залозах.

Регулярний домашній масаж грудей, який виконується за всіма правилами з дотриманням техніки безпеки, здатний запобігти виникненню патологічного процесу у тканинах залоз.

Має такі позитивні властивості:

• зменшує больові відчуття під час ПМС;
• прибирає набряки;
• зменшує чутливість грудей у ​​період лактації;
• прискорює розсмоктування ущільнень;
• допомагає усунути рубці та шрами;
• прибирає застійні явища;
• підвищує тонус;
• допомагає прибрати побічні діїпісля введення імплантатів у молочні залози;
• робить шкіру більш еластичною та бархатистою;
• покращує форму бюста;
• активізує обмін речовин у тканинах;
• уповільнює процеси старіння клітин молочних залоз;
• сприяє збільшенню погруддя.

Щоб отримати хороший результат, необхідно пройти 10-15 сеансів масажу з перервою в 1 день. З профілактичною метою процедуру повторюють щомісяця.

Техніка виконання

Підготовка включає:

• видалення аксесуарів, які можуть перешкодити проведенню сеансу - каблучок, браслетів, годинників;
• прийняття душа з метою очищення;
• розігрів долонь;
• нанесення на шкіру відповідної олії або крему.

При проведенні масажу для збільшення грудей будинку варто дотримуватись наступних правил:

1. Потрібно переконатися в тому, що груди абсолютно здорові. Для цього варто відвідати гінеколога чи мамолога, зробити мамографію. Здійснювати його навіть за дуже дрібних утворень у молочних залозах категорично заборонено. Від цього вони можуть збільшитись у розмірі.

2. Не проводять під час хвороби, при підвищеній температуріта погане самопочуття. Масаж здатний посилити нездужання.

3. Не можна сильно натискати на шкіру, щоб не пошкодити її. У цій галузі покрив відрізняється особливою тонкістю та ніжністю. Товщина шкіри бюста становить трохи більше 1 мм. Тому вплив має бути дуже помірним. Шкіру на грудях не можна щипати та тягнути, щоб не пошкодити її, не спровокувати мікротравми, появу синців та розтяжок.

4. Не можна масажувати соски.

5. Обов'язково використовують крем або олію для кращого ковзання та запобігання розтягуванню шкіри. Ефект посилюється при застосуванні спеціальних лосьйонів підвищення пружності бюста.

6. При вагітності дозволено лише після консультації лікаря.

7. Підвищити ефективність дозволять водні процедури перед цим.

Класичний масаж у домашніх умовах виконується так:

• Невелика кількість крему розтирають у долонях.
• Починають масажувати плавними круговими рухами за годинниковою стрілкою.
• Продовжують масажувати, поступово просуваючись вгору до плечей.
• Кожні груди погладжують пиляючими рухами.
• Розтирають залозу у напрямку від соска.
• Одну залозу беруть у руку, а пальцями іншою постукують по ній так, щоб розігріти шкіру.
• Долонею здійснюють вібруючі рухи в напрямку від центру погруддя вниз.
• Вказівним та великим пальцями несильно стискають сосок та обережно відтягують його вгору.
• Охоплюють залозу біля основи та масажують її спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.
• Виконують легкі пощипування.
• Закінчують ніжними погладжуваннями.

Деякі фахівці вважають, що для досягнення результату – збільшення грудей у ​​домашніх умовах доведеться зробити близько 100 кругових рухів. Але це не означає, що процедура триватиме багато часу. При освоєнні всіх прийомів сеанс триватиме трохи більше чверті години. Масаж має стати щоденним ритуалом, звичкою. А в поєднанні з вправами для погруддя ефект буде чудовим.

Додаткові вправи

Спочатку роблять будь-яку розминку, щоб розігріти м'язи, а потім потрібно:

1. Підійти до стіни, повернутись обличчям, витягнути руки перед собою і натискати на неї. Слід добре відчути, як напружуються м'язи. Вправу виконують протягом 2 хвилин.

2. Розвернутися спиною до стіни та притиснутися до неї. Долоні при цьому зводять разом і починають тиснути один на одного. Грудні м'язи повинні напружуватися протягом 10 секунд, потім слідує перерва і повтор. Вправу роблять 20 разів.

3. Зміцнити м'язи, а отже, збільшити бюст, допоможуть віджимання. Кількість підходів поступово збільшують.

4. Беруть гантелі, лягають на спину та піднімають руки перед грудьми, а потім опускають їх. Виконують 3 підходи по 8 разів.

5. Руки витягують перед собою та стискають долоні у кулаки. Тепер кінцівки поперемінно схрещують і розводять убік лише на рівні грудей. При цьому стежать, щоб напружувалися лише м'язи бюста та плечей.

6. Долоні кладуть на потилицю, а лікті зводять перед собою. Повторюють вправу 10-15 разів.

Після цього роблять розтяжку, щоб розслабити м'язи.

Крім класичного існує китайська точкова та японська, а також вакуумний масаж, який виконують у салоні. У деяких випадках доведеться вдатися до інших методів, але це не означає, що слід відмовлятися від вправ, вони допоможуть зміцнити м'язи бюста та покращити його зовнішній вигляд.

Шкіра грудей та жирова тканина втрачають свою еластичність не тільки з віком: можуть бути зміни при вагітності, після прийому гормональних препаратів, після різкого схуднення чи набору ваги. Повернути втрачені форми або збільшити об'єм грудей можна за допомогою встановлення імплантатів, хірургічних підтяжок та навіть підшкірних ін'єкцій. Однак усі ці методи мають побічні ефектиі безліч протипоказань. Для пружності та еластичності шкіри грудей без ризику для здоров'я лікарі рекомендують сеанси спеціального масажу.

Найпопулярніші способи збільшення грудей - це операції, лазерна корекція, прийом гормональних препаратів та вітамінів. Спеціальна гімнастика та масаж також ефективні, але мають менше обмежень та більше користі для всього організму.

Масаж для покращення пружності та збільшення розміру грудей став набирати популярності в останні 10-15 років, і навколо нього виникає чимало суперечок.

Чи можна збільшити груди масажуванням: так, але для цього потрібно виявити терпіння, дотримуватися дієти і займатися регулярно.

Масажування бюста в домашніх умовах корисне ще й тому, що:

• Покращує кровообіг у тканинах грудей;
• Підвищує пружність та еластичність шкіри грудей та зони декольте;
• Розширює капілярну мережу;
• Позбавляє розтяжок;
• Прискорює рух лімфи;
• Відновлює чутливість грудей після грудного годування.
• Завдяки прямому впливу на шкіру та нервові закінчення відбувається стимулювання роботи нервової системи.
• Змінюється і зовнішній вигляд грудей: вона стає пружною та підтягнутою, зменшується провисання, покращується колір шкіри.

Перед проведенням курсу масажу необхідно звернутися до мамолога та зробити УЗД молочних залоз. Ефект від процедури буде більшим, якщо поєднувати масаж з контрастним душем і комплексом вправ для збільшення грудей.

Протипоказання

Як і будь-який інший масаж, цей вид впливу має і користь, і шкоду. Якщо є фібрози чи кісти, пухлини чи ущільнення, масаж молочних залоз може спровокувати їх розвиток. Сильні та грубі рухи можуть деформувати шкіру, призвести до появи синців, набряків, мікротравм та розтяжок. Тому під час опрацювання руху повинні бути м'якими та плавними, а якщо виконується натискання, то без болючих відчуттів.

Протипоказань у масажу небагато:

• Хронічні хвороби серця та щитовидної залози у стадії загострення;
• Утруднене дихання;
• Порушення цілісності шкірного покриву у сфері опрацювання;
• Захворювання на простудний характер;
• Фізична слабкість;
• Підвищена температура тіла.

Під час вагітності та періоду лактації від масажних процедур також варто відмовитись. А якщо під час дії з'явилися неприємні чи болючі відчуття, то масаж припиняють.

Правила проведення масажу

Тільки масажуючи, збільшувати об'єм грудей – процес тривалий, а тривалість його залежить від особливостей організму кожної жінки. Лікарі рекомендують доповнювати масажну практику продуктами, що містять естроген:

• Спеції (пажитник, хміль, фенхель);
• Овес, ячмінь, дикий рис;
• Овочі та фрукти (не містять естроген, але дозволяють підтримувати гормональний баланс);
• Горіхи, льон, оливки;
• Авокадо та банани;
• Жирна морська риба;
• Молоко та молочні продукти підвищеної жирності.

Як правильно робити масаж грудей:

• Здійснювати більше кругових рухів у напрямі від області сосків;
• Найкращий час для проведення сеансу – після вечірнього душу;
• Тривалість перших процедур близько 5 хвилин, час поступово збільшують і доводять до 20 хвилин;
• Кожен курс триває не більше 14 днів, а перерва між ними – від 3 до 10 днів.

При проведенні масажу для погруддя в домашніх умовах рекомендується використовувати сертифіковані креми або мазі для збільшення молочних грудних залоз. Можна також застосовувати натуральні олії та креми для догляду за шкірою обличчя та шиї: олія виноградних кісточок, мигдальна, кокосова, ши, жожоба і т.д.

Види масажу

Класична техніка

Починають із кругових погладжень за годинниковою стрілкою. Якщо масажувати у зворотному напрямку, можна спровокувати розтягнення епітелію. Легкі рухи без натиску, спрямовані від соска, здійснюють близько 1-2 хвилин. Кругове розтирання роблять подушечками пальців: воно підвищує приплив крові до тканин. При правильному виконанняШкіра легко зміщується, але під пальцями не утворюється складок.

Потім шкіру активно розтирають долонею чи кулаками, рухаючись від верхньої частини грудей до нижньої. Відразу після них – вібраційне постукування. Воно є чергуванням натискань і послаблень. Завершують сеанс м'якими погладжуваннями.

Вакуумна техніка

Для цього масажу необхідний спеціальний прилад — вакуумна помпа «Браво». Ця американська технологія зовні нагадує силіконовий бюстгальтер і складається з кількох м'яких чаш. Їх накладають на груди та через шланги подають повітря.

Прилад випускається у двох варіантах: механічний та електричний. Перший підходить для домашнього застосування, другий - використовується в салонах краси та спеціалізованих клініках.

Вакуумний масаж грудей можна також робити за допомогою звичайних масажерів з маленькими насадками, але ефективність його буде нижчою. Потрібно масажувати круговими рухами від внутрішньої сторонидо зовнішньої, і від соска до шиї.

Апаратний масаж збільшує груди за рахунок стимуляції кровообігу та вироблення естрогену, а також прямої дії стисненим повітрям на шкіру. Недолік цієї процедури: необхідність проведення регулярних сеансів, що підтримують, і велика ймовірність отримання розтяжок через агресивний вплив на шкіру.

Точкова техніка Шіацу

Східний масаж заснований на тиску та активації акупунктурних точок на грудях. Виконувати натискання потрібно за наступною схемою: натиснути, витримати кілька секунд, повільно послабити тиск. Повторити до 10 разів. Якщо точки симетричні, необхідно натискати синхронно.

Розташування точок:

• під ключицею на енергетичному каналі легень;
• Між 2 та 3 ребром, на меридіані шлунка;
• Між 3 і 4 рубом, на меридіані шлунка, вище за соска;
• на меридіані жовчного міхура, збоку тіла, під 4 рубом;
• На меридіані жовчного міхура, збоку, лише на рівні соска;
• Нижче 5 ребра, збоку від соска;
• Нижче 5 ребра, на одній лінії із соском;
• На грудях нижче 4 ребра і нижче центральної лінії тіла.

Додатковий ефект від масажу: нормалізація гормонального фону, покращення кровообігу, активація процесів відновлення тканин, покращення стану шкіри та покращення загального самопочуття.

Східна техніка Ці

Масаж Ці також є впливом на певні точки. Починається він із розігріву рук енергійними розтираннями. Під час розтирання необхідно візуалізувати, як руки наповнюються світлою та теплою цілющою енергією. Широко розставлені пальці кладуть на груди та починають повільні масажні кругові рухи.

Техніка Ці сприяє посиленню вироблення пролактину, який відповідає за розвиток молочних залоз. Число повторень рухів має бути кратним 36, але не більше 360 за сеанс. У день можна робити по 2 практики: вранці та ввечері.

Цей метод масажу дозволяє зміцнити м'язову тканину грудей, покращити стан шкіри та кровообіг у підшкірних тканинах. Починають сеанс із легких погладжувань пальцями по шкірі навколо сосків. Потім їх розтирають та розминають подушечками пальців. По і проти годинникової стрілки. Під час вправи неприпустимою є поява больових відчуттів.

Масаж з рукавичками

Для проведення сеансу в аптеці потрібно придбати масажну рукавичку. Матеріал підбирають, виходячи з чутливості шкіри: це може бути махрова або бавовняна рукавиця, або виготовлена ​​з натуральної люфи. Ефект від масажу - у посиленні кровотоку та очищенні шкіри від відмерлих клітин. Проводять процедуру по сухій шкірі від соска до пахв і від пахв до ключиць. Час сеансу – від 5 до 10 хвилин.

Гігієнічна техніка

Найкращий час для цього масажу – після вечірнього душу. Чисту та суху шкіру змащують натуральною олією: обліпиховий, кокосовий або абрикосовий. Починають сеанс з м'яких погладжувань, після чого переходять до кругових розтирань. Напрямок руху рук - від сосків до периферії. Наступна практика – вібраційні рухи. Одна рука підтримує груди знизу, друга створює енергійні коливання по поверхні. Розминання замінюється на легке пощипування. Завершують сеанс глибокими погладжуваннями.

Коригувальний масаж

Ця практика ефективна при розтяжках, обвисанні та дефектах шкіри. Перед сеансом область опрацювання необхідно рясно змастити кремом для грудей або натуральним масажним маслом. Починають із кругових енергійних рухів за годинниковою, а потім проти годинника стрілки. Потім переходять до активних поплескування розкритою долонею: від області сосків в бічні сторони, вгору і вниз. Сеанс закінчують глибокими та повільними погладжуваннями однією рукою. Друга – підтримує груди знизу.

Водний масаж

Для збільшення обсягу грудей та покращення її стану є дві водні масажні техніки. Перша - використання струменя середнього напору, який спрямовують круговими рухами від області сосків. Для кожного грудей час опрацювання - 2-4 хвилини. Ефективніше використовувати розсіяний струмінь: він зачіпає велику поверхню шкіри, активує роботу м'язів, але не призводить до синців. Вода не повинна бути гарячою. Якщо проводити процедуру регулярно, то перші позитивні зміни можна побачити вже за 2 тижні.

Друга техніка – контрастний душ без різких перепадів температури. Струмінь води прямує спочатку в район плеча над ключицею і далі вниз, до ребрів і грудей по колу. Час опрацювання – від 10 до 15 хвилин. Процедуру закінчують завжди прохолодною водою, а потім на шкіру наносять зволожуючий крем. Якщо практика проводиться під час грудного вигодовування, то рекомендується проводити сеанс вранці та ввечері після годування.

Доповнити масажні процедури можна виконанням вправ. Найпростіше і найефективніше - поза молитви. Виконується із положення сидячи. Спина – пряма, лопатки зведені разом. Долоні скласти на рівні грудей так, щоб пальці були спрямовані нагору. Лікті тримають паралельно підлозі. Далі руки напружують так, щоб основа долонь із силою давила одна на одну. Витримують від 5 до 25 секунд. Повторюють вправу за один підхід до 30 разів. А в день можна проводити по 2-3 сеанси.

Під час масажного опрацювання важливим є намір і впевненість у позитивному результаті.

Поліпшити стан шкіри та підвищити ефективність масажних опрацювань можна правильним харчуванням, тривалий сон, регулярні прогулянки на свіжому повітрі і плавання. Варто також виключити гарячий душ і відмовитися від тривалих гарячих ванн: вони призводять до розтягування шкірного покриву, що негативно позначиться на зовнішньому виглядігрудей.