Potřebujete si rychle zapamatovat velké množství informací? Pak přejděte k hlavním tajemstvím! V kolik hodin naše paměť funguje nejlépe Jak snadné je zapamatovat si informace

Ahoj moji milí čtenáři.

Přemýšleli jste někdy, jak si rychle zapamatovat velké množství informací? Jak ráno na všechno nezapomenout? Jak všechny takto intenzivně získané poznatky uložit do dlouhodobé paměti?

Všechny tyto otázky se týkají každého člověka, který se alespoň jednou musel naučit zpaměti tuny materiálů na zkoušku, prezentaci nebo prostě jen proto, aby si zlepšil své znalosti.

Nejednou jsem se setkal s tím, že mnozí, aniž by vzhlédli od učebnic, sedí dnem i nocí ve snaze zapamatovat si co nejvíce. Dává to smysl? Možná dělají něco špatně? Možná existuje jiná cesta ven?

Dnes s vámi chci probrat, jak si můžete rychle a efektivně zapamatovat nový materiál.

7 tipů, jak se rychle naučit věci, které se rychle nenaučíte

• Zvýrazněte hlavní myšlenky.

Bez ohledu na to, jak důležité a skvělé krátkodobý, bude vždy obsahovat minimálně 50 % vody. Úvodní slova a vedlejší věty, příklady a chvaty autora – to je něco nadbytečného, ​​co lze z textu s klidem v duši odstřihnout.

Při čtení v duchu zvýraznit hlavní myšlenky a pamatovat si je přesně. Vytvořte takzvanou kostru, na kterou v budoucnu jednoduše vložíte své myšlenky. Už jen tato metoda vám pomůže několikrát zkrátit čas na prostudování látky.

• Nečtěte text vícekrát.

Ano přesně. Čím vícekrát text přečtete, tím více se začnete pozastavovat nad nejrůznějšími zbytečnostmi a maličkostmi. Tím víc se začnete rozptylovat od toho nejdůležitějšího. Náš mozek je navržen tak, že je lepší, když si to jednou přečtete velmi pozorně, zvýrazníte hlavní myšlenky a pak to převyprávíte, než číst to samé desetkrát ve snaze zapamatovat si. To dá hodně větší účinek na krátkou dobu.

• Neříkej si slova.

Mozek je schopen bez mluvení zachytit význam toho, co vidí oči. Zkuste se tedy při čtení nezdržovat každým slovem, ale spíše prolistujte text. Ano, bude to těžké, ale značně to urychlí proces.

Pokud pravidelně pracujete s velkým množstvím informací, které si potřebujete zapamatovat, nebo jen potřebujete maximálně rozvíjet paměť, použijte rady od Stanislava Matveeva držitel paměťových záznamů. Tento muž dokázal, že každý je schopen víc, než si myslí.

• Neseď klidně.

Projděte se po domě. Uspořádejte věci ve skříni. Pleteným nebo křížkovým stehem. Vstaň a jdi se projít do parku. Dělejte jakoukoli fyzickou aktivitu, zatímco se již snažíte převyprávět, co jste četli. Vědci to opakovaně poznamenali fyzická mobilita zvyšuje efektivitu a produktivitu mozku. Použijte tedy to, co již máte.

• Rozdělit na části.

Bez ohledu na to, kolik chcete za den, je nepravděpodobné, že uspějete. Náš mozek prostě není schopen zvládnout tuny materiálu bez přípravy. Proto vám radím rozdělit vše na části. Zvládnuta jedna část – odpočinout si, vypít čaj, jít na 15 minut ven. Celkově vzato, restartujte svůj mozek.

I když potřebujete zvládnout co nejvíce materiálu za den - naplánujte si dovolenou. Už od rána si plánujte např. v jakou dobu budete učit a v jakou relaxovat. Naplánujte si čas na oběd a odpočinek. Pak bude pravděpodobnost úspěchu mnohem vyšší, než kdybyste ráno jen vstali a učili se až do noci.

• Rozvíjejte své periferní vidění.

Chcete-li výrazně snížit čas čtení - rozvíjejte dovednost přečíst celý řádek. Nemusíte tedy přejíždět očima po lince, uvidíte vše najednou. To se samozřejmě nenaučíte za krátkou dobu, ale pokud musíte neustále pracovat s velkým množstvím informací, stává se tato dovednost extrémně potřebnou.

Nyní můžete začít cvičit, abyste tyto schopnosti v sobě rozvinuli. To může být dobrá pomůcka online Služba Brainapps . Tam se můžete zaregistrovat a používat dobré simulátory.

Lze také zakoupit prémiový účet a využít ještě více příležitostí (např. absolvovat odborný kurz rychlého čtení , získejte pravidelná cvičení přizpůsobená vaší úrovni, získejte přístup ke všem simulátorovým hrám prezentovaným na webu atd. ).

Věnujte takovým aktivitám 5-10 minut denně a za pár týdnů výrazně zvýšíte rychlost čtení jedné stránky textu. Sám jsem to zažil.

• Opakujte každé 2-3 hodiny.

Abyste nepřišli o to, co jste se nedávno naučili z polic své krátkodobé paměti, opakujte si naučenou látku každé 2-3 hodiny. To osvěží vaše znalosti a pomůže přesunout informace do mezipaměti.

Doufám, že mezi těmito tipy najdete něco, co vám pomůže nejen správně učit, ale také si učení správně naplánovat. Pokud máte spoustu materiálu, který se musíte naučit, vyzkoušejte tyto metody. Jak osobně, tak mnoho mých studentů je na sobě vyzkoušelo více než jednou.

A pokud chcete získat ještě více informací o jakýchkoli aspektech anglického jazyka- přihlaste se k odběru newsletteru mého blogu. Najdete tu nejrelevantnější a nejsprávnější informace, spoustu zajímavých a užitečných informací.

Obsah

Moderní svět s obrovským množstvím neustále aktualizovaných informací klade vysoké nároky na lidskou paměť. Než se lidé snaží uspět, vyvstává otázka – jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase? Nejlepší mozky lidstva, které pro takové lidi našly cestu ven, se o tento problém „perou“ jediný rok. Podle nich může použití speciálních technik zvýšit množství paměti.

Kolik informací si člověk zapamatuje

Vědci na dlouhou dobu snaží se najít odpověď na otázku, kolik informací si běžný člověk zapamatuje. Dosud však nebylo nalezeno řešení, které by uspokojilo všechny fyziology. Předpokládalo se, že lidská paměť je schopna uložit deset milionů bitů informací. Ale brzy vědci tuto teorii opustili kvůli skutečnosti, že tento objem je velmi malý a neodráží skutečný stav. Lidský mozek obsahuje nejen data, která je nucen si pamatovat, ale také ty, které doprovázejí jeho existenci - přezdívky domácích mazlíčků, rysy obličeje příbuzných atd.

Podle amerického výzkumníka Coopera je každý neuron mozku schopen uložit až sto tisíc jednotek informací. Vzhledem k jejich celkovému počtu může paměť osoby pojmout informaci o velikosti 10 až 17 mocniny bitů. Tento údaj je podle řady fyziologů spolehlivý. Někteří vědci však tvrdí, že lidská paměť je prostornější koncept a je schopna obsahovat informace 10 až 23. bit. Na základě těchto údajů je zřejmé, že lidé se dosud nenaučili používat nejsložitější mechanismus, který mu příroda nadělila.

Určení typu paměti

V běžném životě existují v dané oblasti individuální rozdíly duševní procesy. Jedním z těchto procesů je ukládání informací. Vlastnosti procesu zapamatování charakterizují osobnost, stávají se jejími vlastnostmi a zanechávají otisk na činnost a chování člověka. V závislosti na tom, který analyzátor převládá v práci paměti, je obvyklé rozlišovat čtyři typy paměti:

• sluchový;
• vizuální;
• motor;
• smíšený.

Sluchový (zvukový nebo sluchový) typ se vyznačuje vysokým stupněm zapamatování a reprodukce všech druhů zvuků: hudby, mluveného slova. Je to důležité při zapamatování mluvené informace. Zvláštní význam nabývá v určitých obdobích života. Sluchová paměť zajišťuje dobré studijní výsledky školáků a studentů. Je nezbytný pro úspěšnou profesionální činnost pro skladatele, hudebníky, lingvisty.

Zraková paměť – schopnost vnímat, ukládat a reprodukovat vizuální obrazy. Lidé s vyvinutým zrakovým typem mají podle psychologů dobře vyvinutou představivost. Jsou schopni „vidět“ obrazy i poté, co zmizely z dohledu. Tento typ paměti je zvláště důležitý pro designéry, inženýry, umělce a designéry.

Motorická (motorická) paměť se vyznačuje schopností zapamatovat si a reprodukovat pohyby. Lidé, kteří ji mají, jsou schopni uložit do paměti nejen motorické reprezentace, ale také jejich vlastnosti: amplitudu, rychlost, tempo, rytmus, sekvenci. Úspěšnost formování motorických dovedností práce, hry, sportovních aktivit závisí na úrovni jejího rozvoje.

Smíšený typ se vyznačuje absencí převahy jedné paměti. Jeho zvláštností je, že smíšená paměť poskytuje stejně dobré zapamatování materiálu při použití různých analyzátorů. Lidé, kteří ji mají, používají několik typů paměti najednou: zrakově-motorickou, zrakově-sluchovou, motoricko-auditivní.

Existují i ​​jiné typy paměti, založené na činnosti jednotlivých analyzátorů, které nejsou v životě člověka podstatné. Jejich schopnosti jsou omezené a závisí na uspokojování biologických potřeb těla. Mezi tyto typy paměti patří: čichová, hmatová a chuťová. Chcete-li zjistit, jaký způsob zapamatování u vás převládá, použijte psychologickou techniku ​​„Určení typu paměti“.

Chcete-li to provést, budete potřebovat asistenta, který musí přečíst několik řádků slov. Každá z nich odpovídá specifickému typu paměti. Poté, co vedoucí nahlas přečte skupinu slov, musí je subjekt ve stanoveném čase zapsat zpaměti. Získaná data je třeba porovnat s řádky slov a určit, kolik je správně pojmenováno. Na konci výpočtu koeficientu podle speciálního vzorce je učiněn závěr o převažujícím typu paměti.

Cheat sheety vám pomohou rychle si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase

Jaký je nejlepší způsob, jak si zapamatovat informace? Nacpání zabere spoustu času a není vždy účinné. Oblíbená metoda studentského "pašování" - cheat sheets, pomáhá při řešení tohoto problému. Podle fyziologů použití cheatů aktivuje činnost několika analyzátorů, v důsledku toho se procesu zapamatování účastní několik typů paměti - vizuální a motorická. Tento přístup zajišťuje rychlé zapamatování. Zvláštnost cheatů spočívá ve způsobu ukládání informací.

Velké množství dat se nevejde na malý papírek, proto je odpověď na otázku tiketu napsána stručně formou diagramů. Odrážejí klíčové body nebo jednotlivé fráze, které odrážejí podstatu, z nichž se vědomým zpracováním informací vytvářejí logické řetězce, které zajišťují důsledné zapamatování textu. Tuto metodu s úspěchem využívají nejen studenti, ale i lidé, kteří operují s velkým množstvím dat – manažeři, učitelé.

Spojení sluchové, sluchové paměti

Podle fyziologů je sluchový typ paměti mocným nástrojem zapamatování. Psychologové se domnívají, že sluchová paměť se vyvíjí snadněji než zraková a motorická. Použití tohoto nástroje zvyšuje možnosti zapamatování. Pro použití sluchové paměti se doporučuje nejen psát, ale také číst stejné cheaty. Opakování informací nahlas před zkouškou zvyšuje šance na příznivý výsledek případu.

Hlavní metodou využití sluchové paměti je zaznamenat informace na hlasový záznamník a poslechnout si je. Můžete si například nahrávat přednášky učitele nebo si materiál číst sami se záznamem na diktafon. Pravidelné poslouchání informací poskytuje silné zapamatování. Kdysi existovala teorie, že pokud posloucháte informace ve snu, pak se dobře pamatují, ale vědci zpochybnili použití této metody.

techniky vizuální paměti

Vizuální paměť tvoří většinu informací, které vnímáme. V vzdělávací instituce hlavní důraz na servírování vzdělávací materiál se provádí na vizuálním vnímání, takže většina dat je umístěna na tabuli. Pro zvýšení schopností tohoto typu paměti se používá několik metod vizuálního zapamatování:

• vizuální materiál. Při studiu teoretické problematiky je materiál podpořen názornými ilustracemi.
• Čtení. Tento typ aktivity také propojuje vizuální analyzátor s procesem zapamatování, což vám umožňuje zachytit potřebné informace v mozku.
• Psaní poznámek. Materiál určený k zapamatování se obkresluje pomocí vícebarevných tužek nebo fixů.
• Schulte tabulky. Tento „simulátor“ slouží k trénování dovedností rychlého čtení. V procesu tréninku je připojeno periferní vidění, které zajišťuje zapamatování více informací.

Techniky pro zapamatování velkého množství dat pomocí paměti motoru

Méně často se k zapamatování používá motorická paměť. Propojení vlastního těla s procesy zodpovědnými za ukládání informací však poskytuje silné zapamatování. Metody, které aktivují motorickou paměť, jsou: psaní cheatů, praktické provedení akce, kterou je třeba si zapamatovat (například hraní tanečního prvku). Takové techniky se aktivně používají v dětství a mezi lidmi, jejichž činnost je spojena s formováním praktických dovedností – piloti, chirurgové, stavitelé, kuchaři, sportovci, tanečníci.

Jak se naučit cizí jazyk v krátkém čase: tajemství schopností

Otázka, jak se naučit zapamatovat si informace, lidi vzrušuje a v případě potřeby zvládnout v krátké době cizí jazyk. Kniha v tomto případě nese pouze informace o pozadí. Fyziologové doporučují zvýšit množství audiovizuálních informací. Sledujte filmy ve vámi zvoleném jazyce s ruskými titulky, poslouchejte písničky, najděte někoho, kdo mluví tímto jazykem, a pravidelně s ním komunikujte. Skvělým pomocníkem bude počítač a sociální sítě. Pokud je ve vašem městě klub, kde se scházejí cizinci, navštivte ho a procvičte si výslovnost.

Existuje spousta počítačových technik, které zahrnují procvičování výslovnosti, poslech slov doprovázených překladem. Jednou z populárních technik používaných při studiu jazyků je metoda „mentálních opakování“. Jeho podstata spočívá v periodickém mentálním opakování informací. Je důležité dodržovat cvičební plán:

• První opakování po studii se provádí 60 minut po počátečním vnímání dat.
• Druhý - 3 hodiny po prvním.
• Třetí - druhý den kdykoli.

Počet opakování, časové intervaly mezi nimi si regulují dle vlastního uvážení s přihlédnutím k individuálním schopnostem. Je povoleno zvýšit počet opakování a prodloužit intervaly mezi nimi. Ujistěte se, že přestávky nejsou dlouhé, jinak se informace, které nejsou pevně stanoveny v čase, nakonec neuloží.

Diskutujte

Jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase. Jak si rychle zapamatovat informace

Lidé vtipkují: „Jediná věc, kterou se ve škole skutečně ‚učíme‘, je zapamatovat si informace.“ Když se zeptáte běžných kolemjdoucích na ulici, jak si věci rychle zapamatovat, většina z nich vám pravděpodobně odpoví: "Opakování je matka učení!" Jak se ukázalo, jsou velmi daleko od pravdy.

Níže je 9 univerzálních kroků k zvládnutí umění zapamatování.

Než začneme, musíte zjistit, jaký typ studenta jste: sluchový, vizuální nebo zážitkový student? Pokud informace vnímáte nejlépe sluchem, pak nejvíce účinná metoda abyste pochopili a zapamatovali si, znamená slyšet. Jak asi tušíte, vizuální studenti si lépe pamatují, co vidí, zatímco zážitkové typy se učí z událostí a zkušeností. Většina z nás je kombinací alespoň dvou z těchto kategorií. A určíme, která metoda zapamatování je pro váš styl učení nejpřínosnější.

Krok 1: Příprava

Chcete-li optimalizovat proces zapamatování, věnujte velkou pozornost tomu, v jakém prostředí se nacházíte. Pro většinu lidí to znamená vybrat si místo s malým množstvím rozptýlení. I když někteří lidé mohou proces vstřebávání informací snadno urychlit na veřejných místech. Jakmile zjistíte, jaké je ideální prostředí pro vaše učení, můžete začít.

Dále si dejte šálek čaje. Vědecké studie potvrzují, že zelený čaj je přirozeným katalyzátorem pro zlepšení paměti.
Mechanicky řečeno, naše schopnost reprodukovat informace spočívá v síle mezi neurony v naší mysli, které jsou propojeny synapsemi. Čím více budete trénovat synapse (opakováním), tím silnější bude výsledná kapacita paměti.

Jak stárneme, toxické chemikálie poškozují naše neurony a synapse, což vede ke ztrátě paměti a dokonce k Alzheimerově chorobě. Zelený čaj obsahuje látky, které blokují toxiny a udrží váš mozek ve správné funkci mnohem déle.

Krok 2: Vytvořte zvukový záznam toho, co si chcete zapamatovat

To je zvláště užitečné, pokud se snažíte zapamatovat si informace z přednášky. Pomocí hlasového záznamníku si udržujte přehled o všech získaných faktech a poslouchejte audio nahrávku doma. Pokud se snažíte slova zapamatovat, zapisujte si je při čtení nahlas a přehrajte si je několikrát za sebou. To je evidentně nejvíc užitečným způsobem pro sluchové studenty. Zvuková nahrávka zajišťuje, že z přednášky získáte více kontextu, což vám zase pomůže naučit se látku mnohem rychleji.

Krok 3: Zapište si informace na papír

Než začnete, zkuste si informace sami zapamatovat a poté si je zapište do sešitu a znovu je přepište. To vám pomůže lépe se seznámit s materiálem, který se snažíte zapamatovat. Při nahrávání zároveň poslouchejte svůj magnetofon – můžete tak ušetřit více dat a drobných faktů.

Tato metoda memorování bude nejúčinnější pro zkušené studenty.

Dobrá paměť je věcí hrdosti. V moderní doba Každý den přijímáme tuny informací. Prostě ne všechno se dá zapamatovat. Netřeba dodávat, že v poslední době si lidé zvykli vše zapisovat do telefonických poznámek. Ale přesto nejvýkonnějším a nejspolehlivějším pevným diskem, který nelze hacknout, je náš mozek. Abyste si však informace zapamatovali, potřebujete dobrou paměť a dodržovat některé triky. Nicméně první věci.

Využití paměti

Jak si rychleji zapamatovat informace? Je nemožné najít odpověď na tuto otázku bez pochopení vašich schopností daných přírodou. Jde o to, že téměř každý z nás si vyvinul několik typů paměti. Ale jeden z nich je nejsilnější. Takže zde jsou všechny jeho typy:

• vizuální (vizuální);
• sluchový (sluchový);
• hmatové (kinestetické);
• chuťové a čichové.

Druhý typ paměti je považován za nejméně praktický, protože chuť a čich s nejmenší pravděpodobností fungují jako hlavní analyzátory. Všechny tyto typy se však spojují do jednoho typu paměti – obrazové. Obraz, zvuk, vjem, vůně a chuť – to vše přispívá k vytvoření určitého obrazu v naší představivosti.

Dále existuje paměť verbálně-logická, motorická (motorická), emoční, dobrovolná, mimovolní, krátkodobá, dlouhodobá a provozní. Ale zapamatování samozřejmě přispívá k prvnímu z tohoto seznamu.

figurativní metoda

Pokud mluvíme o tom, jak si rychleji zapamatovat informace, pak je třeba nejprve poznamenat tuto metodu. Protože je nejúčinnější.

Memorování je proces hledání souvislostí. Nebo jejich vytvoření v řadě obrázků. Pokud chcete něco uložit do paměti, musíte najít nebo vytvořit nové vizuální spojení. Informace, zejména abstraktní informace (myšlenky, myšlenky), se nedají zapamatovat.

Zde je jednoduchý příklad. Slovo rukáv, což je z angličtiny přeloženo jako „rukáv“, můžete se pokusit hodinu vrážet do hlavy a opakovat to do nevolnosti. Ale proč, když se to opravdu zapamatuje za 5 sekund? Všechno je jednoduché! Stačí si představit rukáv saka, naplněný až po okraj švestkami. Podivný? Možná. Ale teď už si ani nemusíte pamatovat, co to slovo znamená rukáv. A to vše díky vytvoření spojení mezi ním a obrazem.

I ve výuce se tato metoda používá. Připomeňte si alespoň hodiny matematiky ve škole. Ano, každý, kdo to dokončil před 10, 20 a 30 lety, na otázku, co je to osa, odpoví - je to paprsek, který rozděluje jeden úhel na dva. A všechno proč? Protože bisector je krysa, která běhá za rohy a půlí roh. Tuto jednoduchou říkanku používali všichni učitelé, aby žákům usnadnili život.

Asociace

Tato metoda je podobná předchozí. Jak si rychleji zapamatovat informace? Myslete na asociace! Jedná se o skupiny obrázků, které kódují informace. Vždy mají základnu a překrývající se prvky.

Nemusíte ani hledat asociace, protože nás obklopují. Telefonní čísla mají narozeniny k zapamatování. V výročí- čísla domů, adresy přátel. A samozřejmě slova jsou hlavním pomocníkem každého z nás.

Jak si rychle zapamatovat spektrální třídy hvězd? Označují se písmeny a zdaleka ne v abecedním pořadí - O, B, A, F, G, K, M. Když budete trochu přemýšlet, můžete přijít na vtipnou asociaci, když ke každému písmenu napíšete slovo a jejich spojením do sémantické věty: „Jeden bělovlasý Američan žvýkal datle jako mrkev“. A podle tohoto schématu si můžete zapamatovat téměř vše - počínaje daty, konče vzorci.

V procesu učení

Nejčastěji se školáci a studenti zajímají o odpověď na otázku, jak si rychleji zapamatovat informace. Ti, kteří se potřebují něco naučit a nejlépe rychle. Výše uvedené metody by měly být použity, ale v tomto případě budou pomocné.

Nejdůležitější je nastavit si určitý režim. Nejlepší čas na vstřebávání informací je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Vše však záleží na tom, v jakou hodinu jde člověk spát a vstává. Po rozboru vaší aktivity to není tak těžké najít nejlepší čas pro mě.

Po zvolení času je třeba vypnout internet a všechny elektronické pomůcky, zajistit ticho nebo nerušící hudbu na pozadí a pak se soustředit a odstranit vše, co se může zdát zajímavější než studium. Pro mnohé je to problém. Ale můžete se soustředit, pokud látku, kterou se učíte, rozdělíte na několik částí a trochu se naučíte.

Například student se potřebuje připravit na zkoušku, která bude za 5 dní, 40 vstupenek. To znamená, že bude muset udělat 10 kusů každý den. Pět ráno a stejný počet večer a přes den můžete odpočívat. Pátý den vše zopakujte. To pomůže. Hlavní je stanovit si cíl a dodržovat jasný plán.

autohypnóza

Jak si rychle zapamatovat „velké“ informace? Takto položená otázka znepokojuje všechny studenty v předvečer zkoušky nebo testu. Množství informací (kromě těch nejzajímavějších) je velké, ale není čas. Co dělat? Odpověď je jednoduchá. Musím se vzrušit.

Všichni si přece všimli, jak neznatelně letí čas při procházkách, cestování, zábavě! A pak si vše pamatujeme do úžasných detailů. Všechno proto, že to bylo zajímavé. Při přípravě na zítřejší zkoušku se musíte nechat unést předmětem. "Ale proč to potřebuji!", "Za den na všechno zapomenu!", "Na světě není nic nudnějšího!" - všechny tyto výmluvy jsou studentům známé. Ale je potřeba učit, takže se musíte přesvědčit, že předmět a informace jsou nebývale zajímavé. Je třeba se pokusit v něm najít něco chytlavého nebo možná užitečného. Nebo se přesvědčit, že dnes není nic z tříd, kromě výuky tohoto předmětu, dostupné. A určitě najděte motivaci. Po úspěšném složení zkoušky si můžete slíbit, že si zařídíte dovolenou. V očekávání se informace pamatují opravdu lépe.

Solidní přístup

Jsou lidé, které nezajímá, jak si rychle zapamatovat velké množství informací. Je pro ně důležité, aby určitá data byla uložena po dlouhou dobu na jejich interním „pevném disku“.

K tomu je třeba použít kombinovanou techniku ​​rychlého a podrobného čtení. Takže nejprve - podrobné seznámení s materiálem. Někdo si přečte 2-3 stránky, aby pochopil, s čím se zabývá. Ostatní vytrhnou text z různé části knihy (souhrn nebo jiný zdroj informací). To je však individuální otázka. Smyslem plošného čtení není zapamatovat si text, ale seznámit se s ním.

A pak přichází čas na podrobnou metodu. Zahrnuje pomalé, promyšlené čtení všech dostupných informací a jejich paralelní analýzu. Můžete zvýraznit obtížná slova nebo zajímavé fráze, znovu si přečíst to, co jste napoprvé nepochopili.

Paralelně je žádoucí dělat si poznámky a dokonce i náčrtky. A také si povídat sami se sebou. Myšlení nahlas je velmi užitečné, protože je zapojena sluchová, verbální a vizuální paměť. Navíc se silněji aktivuje všímavost, protože čtení nahlas je bez koncentrace nemožné.

Užitečné triky

Jak se naučit rychle zapamatovat informace? Musíte se naučit jedno jednoduché pravidlo. Musíte křičet! Je dokázáno, že informace zapadají do mozku rychleji, pokud je člověk vykřikne.

Pomáhají i emoce. Zejména výraz. Gesta, fráze, mimika – a vše, čím se to dá vyjádřit. Můžete dokonce zahrát scénu před zrcadlem.

Navíc nemůžete sedět. Pokud se něco naučíte otáčením kruhů po místnosti, budete schopni aktivovat práci mozku a tím i svou schopnost zapamatovat si informace.

Mimochodem, pokud existuje příležitost změnit situaci, musíte ji využít. A je žádoucí vyměnit pokoj za přírodu. Čerstvý vzduch a absence betonových čtyř stěn přispějí k aktivnějšímu zapamatování.

Aktivní opakování

To je další dobrý způsob, jak si rychle zapamatovat informace a přenést je z dočasné paměti do dlouhodobé paměti.

Na samém začátku šlo o obrazy a souvislosti. S jejich pomocí si skutečně rychleji zapamatujete informace. Ale! Pokud člověk tato spojení nepoužívá, časem se prostě zhroutí. To je důvod, proč zapomínáme na to, co jsme si pamatovali. A čím slabší, nevýraznější bylo spojení – tím rychleji se zhroutí.

Proto musíte použít tuto metodu. Opakujte připojení, aktualizujte vizuální obrázky a udělejte je živějšími. A tady je závěr: zapamatování není neustálé nacpávání a nahlížení do externích zdrojů, ale pravidelné vytahování z paměti obrázků, které kdy byly vytvořeny. A je lepší věnovat trochu času jejich přemýšlení a pak si informace pamatovat na celý život, než se je učit hodiny zpaměti a za den na ně zapomenout.

Tvorba návyků

Jsou lidé, pro které si rychle zapamatují potřebné informace – stačí si odplivnout. A to vše proto, že neustále dodržují výše uvedená doporučení (a některá další, která sami vymyslí). Tito lidé si trénují paměť a zlepšují schopnosti dané přírodou. A pro ně není relevantní otázka, jak si rychle zapamatovat informace před zkouškou nebo co viděli mimochodem. A to je hlavní tajemství.

Je potřeba si vypěstovat návyk každý den si něco zapamatovat nebo se naučit. A to pomocí výše uvedených metod. Jsou účinné, mnoha prověřené. Navíc přispívají k rozvoji myšlení a verbálně-logické paměti.

Mnozí se tomu mylně domnívají aktivní práce paměť končí na konci ústavu, technické školy nebo univerzity. Není to však tak docela pravda. Využití paměti pokračuje i po ukončení studia. Jiná věc je, kde a v jaké míře to aplikovat a hlavně jak to zlepšit. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jak si rychle zapamatovat informace pomocí nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení.

Jaké jsou typy paměti?

Lidskou paměť lze podmíněně rozdělit do dvou typů:

• krátkodobý (rychlý);
• dlouhodobý.

Krátkodobá paměť umožňuje člověku zapamatovat si určitý seznam položek nebo objektů, které existují v reálném čase. Jinými slovy, v paměti zůstávají pouze obrázky, které jsou relevantní tady a teď. V průměru může být 5-8 takových objektů. Podle toho dlouhodobá paměť umožňuje zapamatovat si určité obrazy, které člověk nemusí potřebovat hned, ale třeba až za rok. Proto, abyste přišli na to, jak si informace lépe zapamatovat, musíte se naučit, jak je rozlišovat.

• vizuální (ty předměty, které vidíme na vlastní oči, si pamatujeme);
• zvuk (zachycuje se melodie, slova písně);
• smyslné (založené na skutečných emocionálních zážitcích a pocitech);
• hmatové (pocity jsou zapamatovány);
• emocionální (založené výhradně na emocích);
• asociativní (spojuje objekty a objekty s libovolnými asociacemi).

Pojďme se bavit o tom, jak si rychleji zapamatovat informace.

Cvičení 1: Psaní smutných dopisů

Vědcům se podařil úžasný objev. Naše paměť, jak se ukázalo, je nejvíce náchylná na negativní vzpomínky a prožívané emoce. Způsob psaní dopisů je proto následující: musíte si vzít list papíru a pero, nastavit hodiny na 15-20 minut a během této doby uvést všechny problémy a negativní body, se kterými jste se setkali. minulý týden, Měsíc.

Zajímavé je, že po takovém cvičení si snadno zapamatujete téměř jakoukoli informaci. Podle vědců je to dáno tím, že po použití cvičení se mozek prostě nestihne přepnout z vašich vzpomínek a rád přijme vše, co si přečtete a zapamatujete. To je přesně to, co byste měli udělat, pokud hledáte odpověď na otázku: "Jaký je nejlepší způsob, jak si zapamatovat informace?"

Cvičení 2: Křičte a buďte slyšet

Trochu zvláštní, ale docela účinná metoda zapamatovat si jakoukoli informaci. Spočívá v jejím hlasitém křiku. Můžete se tak například učit cizí slovíčka, připravovat se na zkoušky nebo testování. Neznamená to však, že při takovém cvičení je nutné řvát, dokud nebudete ochraptělí nebo do prvního volání rozhořčených sousedů. Dělejte vše v rozumných mezích.

Jak si rychle zapamatovat velké množství informací: cvičení 3

Pokud se potřebujete naučit velké množství textu nebo materiálu v krátkém čase, měli byste postupovat takto:

• pozorně (nejlépe vícekrát) číst, co je napsáno nebo vytištěno;
• ponořit se do obsahu;
• zvýraznit základní a podpůrné informace;
• rozdělit materiál na části (podle úrovně jejich důležitosti);
• udělejte krátký (můžete;
• převyprávěj, co čteš.

Zde je návod, jak si rychle zapamatovat velké množství informací.

Cvičení 4: pohyb je síla

Když si nějaký materiál nechce nijak zapamatovat, mnozí odborníci radí používat skutečné pohyby. K tomu je třeba vstát ze sedadla, vzít do ruky knihu s textem a pro nejlepší efekt začít chodit v kruzích po místnosti při čtení napsaného. Předpokládá se, že během chůze dochází k rychlé aktivaci mozku, takže jakýkoli materiál je absorbován mnohem rychleji.

Za stejným účelem, než si vzpomenete skvělé informace, doporučuje se tančit, skákat, běhat nebo dělat jakákoli fyzická cvičení po dobu 25-30 minut. Říká se, že poté bude možné vzpomenout si alespoň na celý první díl Vojny a míru.

Cvičení 5: herní asociace

Jeden z nejvíce efektivní způsoby rozvíjet a pamatovat si jakoukoli informaci – asociační hra. Předpokládejme, že si potřebujete zapamatovat seznam potravin. K tomu si musíte nejprve napsat tento nákupní seznam, prohlédnout si ho a vytvořit obrázky, které se vám budou snáze pamatovat.

Váš seznam budoucích nákupů obsahuje například mrkev. Protože má pomerančovou kůži, může být spojena s červenou liškou nebo veverkou. Vatové tyčinky jsou měkké a bílý sníh. Voda – sklenice atd. To je stručně o tom, jak si rychleji zapamatovat informace.

Cvičení 6: Uspořádejte vše

Říká se, že věci, které jsou na vašem oblíbeném místě, se nejlépe pamatují. Máte doma například oblíbené křeslo, na kterém často sedíte. A vedle je stoh dřevěných polic. Právě na ně můžete mentálně položit ty položky, které si plánujete zapamatovat. Poté si snáze zapamatujete umístění objektů a jejich názvy.

Cvičení 7: Zanechte poznámku

Předpokládejme, že se potřebujete naučit velkou zprávu, ale nevíte, jak si informace zapamatovat rychleji. Abyste se rychle naučili napsané, je nutné text rozdělit do krátkých vět, napsat je na lepicí papírky a nalepit na přístupná místa v místnosti. Dále se doporučuje čas od času projít se po bytě a přečíst si poznámky.

Cvičení 8: počítání zápalek

Někdy byste neměli čekat na okamžik, kdy se nutně potřebujete naučit nějaký text, čísla nebo slova. Nejlepší je začít trénovat paměť a všímavost dříve, než nastane ten správný okamžik.

Pokud například pravidelně provádíte cvičení „Zápasy“, budete schopni zvýšit úroveň pozornosti a zapamatování si nejmenších detailů, takže v případě potřeby pro vás nebude obtížné naučit se žádný důležitý materiál. Dále si povíme, jak snadné je zapamatovat si informace jakékoli složitosti.

Takže význam cvičení se scvrkává na následující: musíte vzít přesně pět zápalek, nalít je na stůl, zapamatovat si jejich polohu, otočit se na druhou stranu a zkusit se znovu vytvořit. S každou lekcí se doporučuje postupně zvyšovat počet zápasů a složitost vytvořených figurek.

Cvičení 9: Čtení slov pozpátku

Velmi jednoduchým a užitečným cvičením pro rozvoj všímavosti a paměti je čtení, například při procházce nebo jízdě po městě dávejte pozor na značky skladů, čtěte je pozpátku. V tomto případě si budete muset nejen zapamatovat neobvyklý význam pro běžná jména, ale také mít na paměti původní původní slovo.

Cvičení 10: vyměňte čísla a písmena

Pokud máte potíže se zapamatováním telefonních čísel nebo PIN kódu, měli byste použít jednoduché a zároveň účinné metody asimilace dat. Na tento moment známý různé cesty. K zapamatování informací souvisejících například s čísly vám pomůže možnost jejich nahrazení písmeny.

Například si musíte zapamatovat následující sekvenci: 9, 5, 8, 4. Nahradíme je písmeny odpovídajícími prvním písmenům čísel. Dostaneme písmeno „d“ místo „9“, „5“ se změní na „p“, „8“ na „v“ a „4“ na „h“. Bude zajímavější myšlenku dále rozvinout a vymyslet celou větu z tohoto písmenného kódu. V tomto případě místo těžko čitelného „dphch“ dostáváme „řekněme, že jste člověk“.

Jedním slovem, pokud se opravdu rozhodnete zlepšit výkonnost své paměti, neváhejte a začněte cvičit právě teď. V tomto případě si nemusíte lámat hlavu a vymýšlet další neuvěřitelné rychlý způsob informace o učení. Naopak se vše rychle naučíte a zapamatujete. Odvažte se!