Vai jums ātri jāiegaumē liels informācijas apjoms? Tad uz priekšu pie galvenajiem noslēpumiem! Cikos vislabāk darbojas mūsu atmiņa Cik viegli ir atcerēties informāciju

Sveiki mani mīļie lasītāji.

Vai esat kādreiz domājuši, kā ātri atcerēties lielu informācijas daudzumu? Kā neaizmirst visu no rīta? Kā visas tik intensīvā veidā iegūtās zināšanas ielikt ilgtermiņa atmiņā?

Visi šie jautājumi attiecas uz ikvienu cilvēku, kuram kaut reizi nācies iegaumēt tonnas materiālu eksāmenam, prezentācijai vai vienkārši pilnveidot savas zināšanas.

Ne reizi vien esmu saskāries ar to, ka daudzi, nepaceļot skatienu no mācību grāmatām, sēž dienu un nakti, cenšoties pēc iespējas vairāk atcerēties. Vai tas izklausās sakarīgi? Varbūt viņi kaut ko dara nepareizi? Varbūt ir kāda cita izeja?

Šodien es vēlos ar jums apspriest, kā jūs varat ātri un efektīvi iegaumēt jaunu materiālu.

7 padomi, kā ātri iemācīties lietas, ko nevar ātri iemācīties

• Izceliet galvenās idejas.

Lai cik svarīgi un lieliski īstermiņa, tajā vienmēr būs vismaz 50% ūdens. Ievadvārdi un pakārtoti teikumi, piemēri un autora izskanējumi - tas ir kaut kas lieks, ko ar mieru var nogriezt no teksta.

Garīgi lasot izcelt galvenās idejas un atcerieties tos precīzi. Izveidojiet tā saukto skeletu, uz kuru nākotnē jūs vienkārši uzliksit savu domas. Šī metode vien palīdzēs jums vairākas reizes samazināt laiku, kas nepieciešams materiāla izpētei.

• Nelasi tekstu vairākas reizes.

Jā tieši tā. Jo vairāk reižu lasi tekstu, jo vairāk sāc kavēties pie visādām nevajadzīgām lietām un niekiem. Jo vairāk jūs sākat novērst uzmanību no vissvarīgākā. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka labāk ir vienu reizi tās rūpīgi izlasīt, izceļot galvenās domas, un pēc tam pārstāstīt, nevis lasīt vienu un to pašu desmit reizes, mēģinot atcerēties. Tas dos daudz lielāks efektsīsu brīdi.

• Nesaki sev vārdus.

Smadzenes spēj uztvert nozīmi tam, ko redz acis, nerunājot. Tāpēc mēģiniet nekavēties pie katra vārda lasīšanas laikā, bet drīzāk izlasi tekstu. Jā, tas būs grūti, bet tas ievērojami paātrinās procesu.

Ja regulāri strādājat ar lielu informācijas apjomu, kas jums jāatceras, vai vienkārši maksimāli jāattīsta atmiņa, izmantojiet Staņislava Matvejeva padoms atmiņas ierakstu turētājs. Šis cilvēks pierādīja, ka katrs ir spējīgs uz vairāk, nekā viņš domā.

• Nesēdi uz vietas.

Staigāt pa māju. Sakārto lietas skapī. Adījums vai krustdūriens. Celies un dodies pastaigā pa parku. Veiciet jebkādas fiziskas aktivitātes, kamēr jau mēģināt pārstāstīt izlasīto. Zinātnieki to ir vairākkārt atzīmējuši fiziskā mobilitāte palielina smadzeņu efektivitāti un produktivitāti. Tāpēc izmantojiet to, kas jums jau ir.

• Sadaliet daļās.

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties dienā, jums diez vai izdosies. Mūsu smadzenes vienkārši nav spējīgas apgūt tonnas materiāla bez sagatavošanās. Tāpēc iesaku visu sadalīt pa daļām. Apgūta viena daļa - paņem pauzi, iedzer tēju, izej ārā uz 15 minūtēm. Visā visumā, pārstartējiet smadzenes.

Pat ja jums ir jāapgūst pēc iespējas vairāk materiāla dienā - plānojiet savu atvaļinājumu. Jau no paša rīta plānojiet, piemēram, kurā laikā mācīsiet un kurā atpūsties. Plānojiet savu pusdienu un atpūtas laiku. Tad veiksmes iespējamība būs daudz lielāka nekā tad, ja tu vienkārši piecelies no rīta un mācīsies līdz vakaram.

• Attīstiet savu perifēro redzi.

Lai ievērojami samazinātu lasīšanas laiku - attīstiet prasmi lasīt visu rindu. Tātad, jums nav jālaiž acis pār līniju, jūs redzēsiet visu uzreiz. Protams, jūs to neapgūsit īsā laikā, bet, ja jums pastāvīgi jāstrādā ar lielu informācijas daudzumu, šī prasme kļūst ārkārtīgi nepieciešama.

Jūs varat sākt vingrot jau tagad, lai attīstītu šīs spējas sevī. Tas var būt labs palīgs tiešsaistē Brainapps pakalpojums . Tur var reģistrēties un izmantot labus simulatorus.

Var arī iegādāties premium konts un izmantot vēl vairāk iespēju (piemēram, apmeklējiet profesionālu ātrlasīšanas kursu , saņemiet regulārus treniņus, kas pielāgoti jūsu līmenim, piekļūstiet visām vietnē piedāvātajām simulatora spēlēm utt. ).

Dodiet šādām aktivitātēm 5-10 minūtes dienā, un pāris nedēļu laikā jūs ievērojami palielināsiet vienas lapas teksta lasīšanas ātrumu. Es pats to piedzīvoju.

• Atkārtojiet ik pēc 2-3 stundām.

Lai nepazaudētu nesen apgūto no īstermiņa atmiņas plauktiem, pārskati apgūto materiālu ik pēc 2-3 stundām. Tas gan atsvaidzinās jūsu zināšanas, gan palīdzēs pārvietot informāciju starpatmiņā.

Ceru, ka starp šiem padomiem atradīsi ko tādu, kas palīdzēs ne tikai pareizi mācīt, bet arī pareizi plānot mācības. Ja jums ir daudz materiālu, kas jāapgūst, izmēģiniet šīs metodes. Gan personīgi, gan daudzi mani skolēni tos ir izmēģinājuši uz sevi vairāk nekā vienu reizi.

Un, ja vēlaties saņemt vēl vairāk informācijas par kādiem aspektiem angļu valodas- abonējiet mana emuāra biļetenu. Jūs atradīsiet visatbilstošāko un pareizāko informāciju, daudz interesantas un noderīgas informācijas.

Saturs

Mūsdienu pasaule ar milzīgu daudzumu pastāvīgi atjauninātas informācijas izvirza augstas prasības cilvēka atmiņai. Pirms cilvēki cenšas gūt panākumus, rodas jautājums – kā īsā laikā atcerēties daudz informācijas? Labākie cilvēces prāti, kas atraduši izeju šādiem cilvēkiem, par šo problēmu “cīnās” vienu gadu. Pēc viņu domām, īpašu paņēmienu izmantošana var palielināt atmiņas apjomu.

Cik daudz informācijas cilvēks var atcerēties

Zinātnieki ilgu laiku viņi cenšas rast atbildi uz jautājumu, cik daudz informācijas var atcerēties parasts cilvēks. Tomēr līdz šim nav atrasts risinājums, kas apmierina visus fiziologus. Tika pieņemts, ka cilvēka atmiņa spēj saglabāt desmit miljonus informācijas bitu. Taču drīz vien zinātnieki atteicās no šīs teorijas, jo šis apjoms ir ļoti mazs un neatspoguļo reālo stāvokli. Cilvēka smadzenēs ir ne tikai dati, kurus viņš ir spiests atcerēties, bet arī tie, kas pavada viņa eksistenci - mājdzīvnieku iesaukas, radinieku sejas vaibsti utt.

Pēc amerikāņu pētnieka Kūpera domām, katrs smadzeņu neirons spēj uzglabāt līdz simts tūkstošiem informācijas vienību. Ņemot vērā to kopējo skaitu, cilvēka atmiņā var būt informācija no 10 līdz 17. bitu pakāpēm. Šis skaitlis, pēc vairāku fiziologu domām, ir ticams. Tomēr daži zinātnieki apgalvo, ka cilvēka atmiņa ir ietilpīgāks jēdziens un spēj saturēt informāciju no 10 līdz 23 bitiem. Pamatojoties uz šiem datiem, ir skaidrs, ka cilvēki vēl nav iemācījušies izmantot sarežģītāko mehānismu, ko viņam daba ir devusi.

Atmiņas veida noteikšana

Ikdienā šajā jomā pastāv individuālas atšķirības garīgie procesi. Viens no šiem procesiem ir informācijas uzglabāšana. Iegaumēšanas procesa iezīmes raksturo personību, kļūstot par tās īpašībām, atstājot nospiedumu uz cilvēka darbību un uzvedību. Atkarībā no tā, kurš analizators dominē atmiņas darbā, ir ierasts izšķirt četrus atmiņas veidus:

• dzirdes;
• vizuāls;
• motors;
• sajaukts.

Dzirdes (skaņas vai dzirdes) tipam raksturīga augsta visu veidu skaņu iegaumēšanas un reproducēšanas pakāpe: mūzika, runātie vārdi. Tas ir svarīgi, atceroties izteikto informāciju. Tas iegūst īpašu nozīmi noteiktos dzīves periodos. Dzirdes atmiņa nodrošina labus skolēnu un studentu mācību rezultātus. Tas nepieciešams komponistu, mūziķu, valodnieku veiksmīgai profesionālajai darbībai.

Vizuālā atmiņa - spēja uztvert, uzglabāt un reproducēt vizuālie attēli. Pēc psihologu domām, cilvēkiem ar attīstītu redzes tipu ir labi attīstīta iztēle. Viņi spēj "redzēt" attēlus pat pēc tam, kad tie ir pazuduši no skata. Šāda veida atmiņa ir īpaši svarīga dizaineriem, inženieriem, māksliniekiem un dizaineriem.

Motoru (motoru) atmiņu raksturo spēja atcerēties un reproducēt kustības. Cilvēki, kuriem tas ir, spēj saglabāt atmiņā ne tikai motoriskos attēlojumus, bet arī to īpašības: amplitūdu, ātrumu, tempu, ritmu, secību. Darba, spēļu, sporta aktivitāšu motorisko prasmju veidošanās panākumi ir atkarīgi no tā attīstības līmeņa.

Jaukto tipu raksturo vienas atmiņas pārsvara trūkums. Tās īpatnība ir tāda, ka jauktā atmiņa nodrošina vienlīdz labu materiāla iegaumēšanu, izmantojot dažādus analizatorus. Cilvēki, kuriem tā ir, vienlaikus izmanto vairākus atmiņas veidus: vizuālo-motorisko, vizuālo-dzirdes, motorisko-dzirdes.

Ir arī citi atmiņas veidi, kuru pamatā ir atsevišķu analizatoru darbība, kas nav būtiski cilvēka dzīvē. Viņu iespējas ir ierobežotas un ir atkarīgas no ķermeņa bioloģisko vajadzību apmierināšanas. Šie atmiņas veidi ir: ožas, taustes un garšas. Lai uzzinātu, kāds atcerēšanās veids jums dominē, izmantojiet psiholoģisko paņēmienu "Atmiņas veida noteikšana".

Lai to vadītu, jums būs nepieciešams palīgs, kuram jānolasa dažas vārdu rindas. Katrs no tiem atbilst noteiktam atmiņas veidam. Pēc tam, kad vadītājs skaļi nolasījis vārdu grupu, subjektam atvēlētajā laikā tie jāpieraksta no atmiņas. Iegūtie dati ir jāsalīdzina ar vārdu rindām un jānosaka, cik no tiem ir pareizi nosaukti. Koeficienta aprēķina beigās pēc īpašas formulas tiek izdarīts secinājums par dominējošo atmiņas veidu.

Apkrāptu lapas palīdzēs ātri atcerēties daudz informācijas īsā laikā

Kāds ir labākais veids, kā atcerēties informāciju? Saspiešana aizņem daudz laika un ne vienmēr ir efektīva. Šī jautājuma risināšanā palīdz iemīļotākā studentu "kontrabandas" metode - krāpšanās palagi. Pēc fiziologu domām, apkrāptu lapu izmantošana aktivizē vairāku analizatoru darbību, kā rezultātā iegaumēšanas procesā piedalās vairāki atmiņas veidi - vizuālā un motorā. Šī pieeja nodrošina ātru iegaumēšanu. Apkrāptu lapu īpatnība slēpjas informācijas glabāšanas veidā.

Uz mazas papīra lapas nevar ietilpt liels datu apjoms, tāpēc atbilde uz biļetes jautājumu tiek uzrakstīta īsi diagrammu veidā. Tie atspoguļo galvenos punktus vai atsevišķas frāzes, kas atspoguļo būtību, no kurām tiek veidotas loģiskās ķēdes, apzināti apstrādājot informāciju, kas nodrošina konsekventu teksta iegaumēšanu. Šo metodi veiksmīgi izmanto ne tikai skolēni, bet arī cilvēki, kas operē ar lielu datu apjomu – vadītāji, skolotāji.

Dzirdes, dzirdes atmiņas savienojums

Pēc fiziologu domām, dzirdes atmiņas veids ir spēcīgs iegaumēšanas rīks. Psihologi uzskata, ka dzirdes atmiņa attīstās vieglāk nekā vizuālā un motoriskā atmiņa. Šī rīka izmantošana palielina iegaumēšanas iespējas. Lai izmantotu dzirdes atmiņu, ieteicams ne tikai rakstīt, bet arī lasīt tās pašas krāpšanās lapas. Skaļa informācijas atkārtošana pirms eksāmena palielina izredzes uz lietas labvēlīgu iznākumu.

Galvenā dzirdes atmiņas izmantošanas metode ir informācijas ierakstīšana diktofonā un tās klausīšanās. Piemēram, varat ierakstīt pasniedzēja lekcijas vai patstāvīgi lasīt materiālus ar ierakstu balss ierakstītājā. Regulāra informācijas klausīšanās nodrošina spēcīgu iegaumēšanu. Savulaik pastāvēja teorija, ka, ja sapnī klausās informāciju, tad to labi atceras, taču zinātnieki apšaubījuši šīs metodes pielietojumu.

vizuālās atmiņas metodes

Vizuālā atmiņa veido lielāko daļu informācijas, ko mēs uztveram. AT izglītības iestādēm galvenais uzsvars uz pasniegšanu izglītojošs materiāls tiek darīts, izmantojot vizuālo uztveri, tāpēc lielākā daļa datu atrodas uz tāfeles. Lai palielinātu šāda veida atmiņas iespējas, tiek izmantotas vairākas vizuālās iegaumēšanas metodes:

• vizuālais materiāls. Izpētot kādu teorētisku jautājumu, materiāls tiek papildināts ar spilgtām ilustrācijām.
• Lasīšana. Šāda veida darbība arī savieno vizuālo analizatoru ar iegaumēšanas procesu, kas ļauj tvert smadzenēs nepieciešamo informāciju.
• Piezimju nemsana. Iegaumēšanai paredzētais materiāls ir iezīmēts, izmantojot daudzkrāsainus zīmuļus vai flomāsterus.
• Schulte galdi. Šis "simulators" tiek izmantots, lai apmācītu ātrlasīšanas prasmes. Apmācības procesā tiek pieslēgta perifērā redze, kas nodrošina vairāk informācijas iegaumēšanu.

Liela datu apjoma iegaumēšanas paņēmieni, izmantojot motora atmiņu

Retāk iegaumēšanai tiek izmantota motora atmiņa. Tomēr sava ķermeņa savienošana ar procesiem, kas ir atbildīgi par informācijas glabāšanu, nodrošina spēcīgu iegaumēšanu. Metodes, kas aktivizē motorisko atmiņu, ir: krāpšanās lapu rakstīšana, kādas darbības praktiska īstenošana, kas jāatceras (piemēram, dejas elementa spēlēšana). Šādas metodes tiek aktīvi izmantotas bērnība un starp cilvēkiem, kuru darbība saistīta ar praktisko iemaņu veidošanu – pilotiem, ķirurgiem, celtniekiem, pavāriem, sportistiem, dejotājiem.

Kā īsā laikā apgūt svešvalodu: spēju noslēpumi

Jautājums par to, kā iemācīties iegaumēt informāciju, aizrauj cilvēkus un, ja nepieciešams, īsā laikā apgūt svešvalodu. Grāmata šajā gadījumā pārvadā tikai fona informācija. Fiziologi iesaka palielināt audiovizuālās informācijas apjomu. Skatieties filmas izvēlētajā valodā ar subtitriem krievu valodā, klausieties dziesmas, atrodiet kādu, kas runā šajā valodā, un regulāri sazinieties ar viņu. Lieliski palīgi būs dators un sociālie tīkli. Ja jūsu pilsētā ir klubs, kurā pulcējas ārzemnieki, apmeklējiet to un praktizējiet savu izrunu.

Ir daudz datortehnikas, kas ietver izrunas praktizēšanu, vārdu klausīšanos kopā ar tulkojumu. Viena no populārākajām metodēm, ko izmanto valodu izpētē, ir "Garīgo atkārtojumu" metode. Tās būtība slēpjas periodiskā informācijas garīgā atkārtošanā. Ir svarīgi ievērot vingrinājumu grafiku:

• Pirmais atkārtojums pēc pētījuma tiek veikts 60 minūtes pēc sākotnējās datu uztveres.
• Otrais - 3 stundas pēc pirmās.
• Trešais – nākamajā dienā jebkurā laikā.

Atkārtojumu skaits, laika intervāli starp tiem tiek regulēti pēc saviem ieskatiem, ņemot vērā individuālās spējas. Ir atļauts palielināt atkārtojumu skaitu un pagarināt intervālus starp tiem. Noteikti pārliecinieties, ka pārtraukumi nav ilgi, pretējā gadījumā laikus nenofiksētā informācija beigās var netikt saglabāta.

Apspriest

Kā īsā laikā atcerēties daudz informācijas. Kā ātri iegaumēt informāciju

Cilvēki joko: "Vienīgais, ko mēs patiešām "mācāmies" skolā, ir iegaumēt informāciju." Ja pajautāsi parastajiem garāmgājējiem uz ielas, kā ātri iegaumēt lietas, visticamāk, lielākā daļa tev atbildēs: "Atkārtošana ir mācīšanās māte!" Kā izrādījās, tie ir ļoti tālu no patiesības.

Tālāk ir sniegti 9 universāli soļi, lai apgūtu iegaumēšanas mākslu.

Pirms sākam, jums ir jānoskaidro, kāda veida apmācāmais jūs esat: dzirdes, vizuālais vai pieredzes apguvējs? Ja informāciju vislabāk uztver no auss, tad visvairāk efektīva metode lai jūs saprastu un atcerēties, ir dzirdēt. Kā jūs varētu nojaust, vizuāli apmācāmie labāk atceras redzēto, savukārt pieredzes bagātie mācās no notikumiem un pieredzes. Lielākā daļa no mums ir vismaz divu šo kategoriju kombinācija. Un mēs norādīsim, kura iegaumēšanas metode ir visizdevīgākā jūsu mācīšanās stilam.

1. solis: sagatavošana

Lai optimizētu iegaumēšanas procesu, pievērsiet īpašu uzmanību videi, kurā atrodaties. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē, ka jāizvēlas vieta, kur nav nekādu traucējumu. Lai gan daži cilvēki var viegli paātrināt informācijas absorbcijas procesu sabiedriskās vietās. Kad esat noskaidrojis, kāda ir ideālā vide jūsu mācībām, varat sākt.

Pēc tam izdzeriet tasi tējas. Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka zaļā tēja ir dabisks atmiņas uzlabošanas katalizators.
Mehāniski runājot, mūsu spēja reproducēt informāciju ir atkarīga no stipruma starp neironiem mūsu prātā, kurus savieno sinapses. Jo vairāk jūs trenēsit sinapses (atkārtojot), jo spēcīgāka būs iegūtā atmiņas ietilpība.

Kad mēs kļūstam vecāki, toksiskas ķīmiskās vielas bojā mūsu neironus un sinapses, izraisot atmiņas zudumu un pat Alcheimera slimību. Zaļā tēja satur vielas, kas bloķē toksīnus un nodrošina jūsu smadzenēm pareizu darbību daudz ilgāk.

2. darbība. Veiciet audio ierakstu par to, ko vēlaties atcerēties

Tas ir īpaši noderīgi, ja mēģināt iegaumēt informāciju no lekcijas. Izmantojiet balss ierakstītāju, lai sekotu līdzi visiem iegūtajiem faktiem un klausītos audio ierakstu mājās. Ja mēģināt iegaumēt vārdus, pierakstiet tos, kamēr lasāt skaļi, un atkārtojiet tos vairākas reizes pēc kārtas. Acīmredzot tas ir visvairāk noderīgs veids dzirdes izglītojamajiem. Audio ieraksts nodrošina, ka no lekcijas iegūstat vairāk konteksta, kas savukārt palīdz apgūt materiālu daudz ātrāk.

3. darbība: pierakstiet informāciju uz papīra

Pirms sākat, mēģiniet pats atcerēties informāciju un pēc tam pierakstiet to piezīmju grāmatiņā un vēlreiz pārrakstiet. Tas palīdzēs jums labāk iepazīt materiālu, kuru mēģināt atcerēties. Ierakstīšanas laikā vienlaikus klausieties magnetofonu – tādējādi varat ietaupīt vairāk datu un nelielus faktus.

Šī iegaumēšanas metode būs visefektīvākā pieredzes bagātiem studentiem.

Laba atmiņa ir lepnums. AT mūsdienu laikmets Mēs katru dienu uzņemam daudz informācijas. Vienkārši ne visu var atcerēties. Lieki piebilst, ka pēdējā laikā cilvēki ir pieraduši visu ierakstīt telefona piezīmēs. Tomēr visspēcīgākais un uzticamākais cietais disks, kuru nevar uzlauzt, ir mūsu smadzenes. Tomēr, lai atcerētos informāciju, ir nepieciešama laba atmiņa un daži triki. Tomēr vispirms vispirms.

Atmiņas lietojums

Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Nav iespējams atrast atbildi uz šo jautājumu, neizprotot savas dabas dotās spējas. Lieta ir tāda, ka gandrīz visi no mums ir attīstījuši vairākus atmiņas veidus. Bet viens no tiem ir spēcīgākais. Tātad, šeit ir visi tā veidi:

• vizuāls (vizuāls);
• dzirdes (dzirdes);
• taustes (kinestētiskais);
• garšas un ožas.

Pēdējais atmiņas veids tiek uzskatīts par vismazāk praktisko, jo garša un smarža vismazāk darbojas kā vadošie analizatori. Taču visi šie veidi ir apvienoti viena veida atmiņā – figurālajā. Attēls, skaņa, sajūta, smarža un garša - tas viss veicina noteikta attēla radīšanu mūsu iztēlē.

Ir arī verbāli loģiskā atmiņa, motorā (motorā), emocionālā, brīvprātīgā, piespiedu, īslaicīgā, ilgtermiņa un operatīvā. Bet atcerēšanās, protams, veicina pirmo no šī saraksta.

figurālā metode

Ja mēs runājam par to, kā ātrāk iegaumēt informāciju, tad vispirms ir jāatzīmē šī metode. Jo tas ir visefektīvākais.

Iegaumēšana ir savienojumu atrašanas process. Vai arī to izveide attēlu masīvā. Ja vēlaties kaut ko ievietot atmiņā, jums ir jāatrod vai jāizveido jauns vizuālais savienojums. Informāciju, it īpaši abstraktu informāciju (idejas, domas), nevar iegaumēt.

Šeit ir vienkāršs piemērs. Vārds piedurkne, kas no angļu valodas tiek tulkots kā "piedurkne", jūs varat mēģināt iebraukt galvā stundu, atkārtojot to ad nauseam. Bet kāpēc, ja tas patiešām tiek iegaumēts 5 sekundēs? Viss ir vienkārši! Pietiek iedomāties jakas piedurkni, kas līdz malām piepildīta ar plūmēm. Dīvaini? Var būt. Bet tagad jums pat nav jāatceras, ko šis vārds nozīmē piedurkne. Un tas viss, pateicoties saiknes izveidošanai starp viņu un tēlu.

Pat mācībās šī metode tiek izmantota. Atgādiniet vismaz matemātikas stundas skolā. Jā, jebkurš cilvēks, kurš to pabeidza pirms 10, 20 un 30 gadiem, uz jautājumu, kas ir bisektrise, atbildēs – tas ir stars, kas sadala vienu leņķi divos. Un viss kāpēc? Jo bisektors ir žurka, kas skrien pa stūriem un sadala stūri uz pusēm. Šo vienkāršo atskaņu izmantoja visi skolotāji, lai atvieglotu skolēnu dzīvi.

Asociācijas

Šī metode ir līdzīga iepriekšējai. Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Padomājiet par asociācijām! Tās ir attēlu grupas, kas kodē informāciju. Viņiem vienmēr ir pamatne un uzlikti elementi.

Asociācijas pat nav jāmeklē, jo tās mūs ieskauj. Tālruņa numuriem ir jāatceras dzimšanas dienas. AT gadadienas- māju numuri, draugu adreses. Un, protams, vārdi ir mūsu katra galvenais palīgs.

Kā ātri iegaumēt zvaigžņu spektrālās klases? Tie ir apzīmēti ar burtiem, un nebūt nav alfabētiskā secībā - O, B, A, F, G, K, M. Ja nedaudz padomājat, varat izdomāt smieklīgu asociāciju, uzrakstot vārdu katram burtam un apvienojot tos semantiskā teikumā: "Viens baltmatains amerikānis košļāja dateles kā burkānus". Un saskaņā ar šo shēmu jūs varat atcerēties gandrīz visu - sākot ar datumiem, beidzot ar formulām.

Mācību procesā

Visbiežāk skolēnus un studentus interesē atbilde uz jautājumu, kā ātrāk iegaumēt informāciju. Tie, kuriem kaut kas jāiemācās, un vēlams ātri. Jāizmanto iepriekš minētās metodes, taču šajā gadījumā tās būs palīgierīces.

Vissvarīgākais ir iestatīt noteiktu režīmu. Labākais laiks informācijas uztveršanai ir no 8:00 līdz 11:00 un no 20:00 līdz 23:00. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cikos cilvēks iet gulēt un ceļas. Pēc jūsu darbības analīzes to nav tik grūti atrast labakais laiks priekš manis.

Izvēloties laiku, jāizslēdz internets un visi elektroniskie sīkrīki, jānodrošina klusums vai netraucējoša fona mūzika un tad jākoncentrējas, noņemot visu, kas var šķist interesantāks par mācībām. Daudziem tā ir problēma. Bet jūs varat koncentrēties, ja apgūstamo materiālu sadalāt vairākās daļās un nedaudz apgūstat.

Piemēram, skolēnam jāsagatavojas eksāmenam, kas būs pēc 5 dienām, 40 biļetes. Tas nozīmē, ka viņam katru dienu būs jāizdara 10 gabali. Pieci no rīta, un tikpat daudz vakarā, un jūs varat atpūsties pa dienu. Piektajā dienā atkārtojiet visu. Tas palīdzēs. Galvenais ir izvirzīt sev mērķi un ievērot skaidru plānu.

pašhipnoze

Kā ātri atcerēties "lielo" informāciju? Šādi uzdotais jautājums eksāmena vai ieskaites priekšvakarā satrauc visus skolēnus. Informācijas apjoms (turklāt ne pats interesantākais) ir liels, bet laika nav. Ko darīt? Atbilde ir vienkārša. Jāsatraucas.

Galu galā visi pamanīja, cik nemanāmi skrien laiks pastaigās, ceļojumos, izklaidēs! Un tad mēs visu atceramies pārsteidzoši detalizēti. Viss tāpēc, ka bija interesanti. Gatavojoties rītdienas eksāmenam, jums ir jāiesaista priekšmets. "Bet kāpēc man tas vajadzīgs!", "Es visu aizmirsīšu vienā dienā!", "Pasaulē nav nekā garlaicīgāka!" - visi šie attaisnojumi ir pazīstami studentiem. Bet mācīt vajag, tāpēc ir jāpārliecina, ka priekšmets un informācija ir bezprecedenta interese. Jāmēģina tajā atrast kaut ko āķīgu vai varbūt noderīgu. Vai arī pārliecināt sevi, ka šodien nekas no nodarbībām, izņemot šī priekšmeta mācīšanu, nav pieejams. Un noteikti atrodi motivāciju. Pēc sekmīgas eksāmena nokārtošanas varat sev apsolīt sarīkot brīvdienas. Paredzot, informācija tiek atcerēta patiešām labāk.

Stingra pieeja

Ir cilvēki, kurus neinteresē, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu. Viņiem ir svarīgi, lai noteikti dati ilgu laiku tiktu glabāti viņu iekšējā “cietajā diskā”.

Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto kombinēta ātras un detalizētas lasīšanas tehnika. Tātad, vispirms - detalizēta iepazīšanās ar materiālu. Kāds izlasa 2-3 lappuses, lai saprastu, ar ko viņam ir darīšana. Citi paņem tekstu no dažādas daļas grāmatas (kopsavilkums vai cits informācijas avots). Tomēr tas ir individuāls jautājums. Virslasīšanas jēga ir nevis iegaumēt tekstu, bet gan iepazīties ar to.

Un tad pienāk laiks detalizētai metodei. Tas ietver lēnu, pārdomātu visas pieejamās informācijas lasīšanu un tās paralēlo analīzi. Varat izcelt sarežģītus vārdus vai interesantas frāzes, pārlasīt to, ko nevarējāt saprast pirmajā reizē.

Paralēli ir vēlams veikt piezīmes un pat skices. Un arī runājiet ar sevi. Skaļi domāšana ir ļoti noderīga, jo ir iesaistīta dzirdes, verbālā un vizuālā atmiņa. Turklāt apzinātība tiek aktivizēta spēcīgāk, jo bez koncentrēšanās nav iespējams lasīt skaļi.

Noderīgi triki

Kā iemācīties ātri iegaumēt informāciju? Jums jāiemācās viens vienkāršs noteikums. Vajag kliegt! Ir pierādīts, ka informācija smadzenēs iekļaujas ātrāk, ja cilvēks to izkliedz.

Emocijas arī palīdz. Īpaši izteiksme. Žesti, frāzes, sejas izteiksmes – un viss, kas to spēj izteikt. Jūs pat varat izspēlēt ainu spoguļa priekšā.

Turklāt jūs nevarat sēdēt uz vietas. Ja kaut ko iemācīsies, griežot apļus pa istabu, varēsi aktivizēt smadzeņu darbu un attiecīgi arī spēju atcerēties informāciju.

Starp citu, ja ir iespēja mainīt situāciju, tā ir jāizmanto. Un telpu vēlams iemainīt pret dabu. Svaigs gaiss un betona četru sienu trūkums veicinās aktīvāku iegaumēšanu.

Aktīva atkārtošana

Tas ir vēl viens labs veids, kā ātri atcerēties informāciju un pārsūtīt to no pagaidu atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu.

Pašā sākumā tas bija par tēliem un sakarībām. Ar viņu palīdzību jūs patiešām varat ātrāk atcerēties informāciju. Bet! Ja cilvēks neizmanto šos savienojumus, tie laika gaitā vienkārši sabruks. Tas ir iemesls, kāpēc mēs aizmirstam to, ko agrāk atcerējāmies. Un jo vājāks, neskaidrāks bija savienojums - jo ātrāk tas sabruks.

Tāpēc jums ir jāizmanto šī metode. Atkārtojiet savienojumus, atjauniniet vizuālos attēlus un padariet tos spilgtākus. Un šeit ir secinājums: iegaumēšana nav nemitīga pieblīvēšana un ārējo avotu skatīšanās, bet gan regulāra kādreiz radīto attēlu izgūšana no atmiņas. Un labāk ir veltīt nedaudz laika, lai tos pārdomātu un pēc tam visu atlikušo mūžu atcerēties informāciju, nevis iegaumēt to stundām un aizmirst dienas laikā.

Ieradumu veidošanās

Ir cilvēki, kuriem ātri atcerēties nepieciešamo informāciju – vienkārši nospļauties. Un tas viss tāpēc, ka viņi pastāvīgi ievēro iepriekš minētos ieteikumus (un dažus citus, ko viņi paši nāk klajā). Šie cilvēki trenē atmiņu un uzlabo dabas dotās spējas. Un viņiem jautājums par to, kā ātri atcerēties informāciju pirms eksāmena vai redzēto, nokārtojot, nav aktuāls. Un tas ir galvenais noslēpums.

Ir jāattīsta ieradums katru dienu kaut ko iegaumēt vai iemācīties. Un ar iepriekš minēto metožu palīdzību. Tie ir efektīvi, daudzu pārbaudīti. Turklāt tie veicina domāšanas un verbāli-loģiskās atmiņas attīstību.

Daudzi tam maldīgi uzskata aktīvs darbs atmiņa beidzas institūta, tehnikuma vai universitātes beigās. Tomēr tā nav gluži taisnība. Atmiņas izmantošana turpinās pēc skolas beigšanas. Cita lieta, kur un kādā apjomā to pielietot, un galvenais, kā to uzlabot. Tāpēc šajā rakstā mēs runāsim par to, kā ātri iegaumēt informāciju, izmantojot vienkāršākos un efektīvākos vingrinājumus.

Kādi ir atmiņas veidi?

Cilvēka atmiņu nosacīti var iedalīt divos veidos:

• īslaicīgs (ātrs);
• ilgtermiņa.

Īstermiņa atmiņa ļauj personai atcerēties noteiktu vienumu vai objektu sarakstu, kas pastāv reāllaikā. Citiem vārdiem sakot, atmiņā paliek tikai attēli, kas ir aktuāli šeit un tagad. Vidēji šādi objekti var būt 5-8. Attiecīgi ilgtermiņa atmiņa ļauj atcerēties noteiktus attēlus, kas cilvēkam var būt nepieciešami nevis uzreiz, bet, piemēram, pēc gada. Tāpēc, lai saprastu, kā labāk atcerēties informāciju, jums jāiemācās tos atšķirt.

• vizuālie (tie objekti, kurus redzam ar savām acīm, tiek atcerēti);
• skaņa (noķerta melodija, dziesmas vārdi);
• juteklisks (pamatojoties uz reāliem emocionāliem pārdzīvojumiem un jūtām);
• taustes (sensācijas tiek atcerētas);
• emocionāls (balstīts tikai uz emocijām);
• asociatīvs (savieno objektus un objektus ar jebkādām asociācijām).

Parunāsim par to, kā ātrāk atcerēties informāciju.

1. vingrinājums: skumju vēstuļu rakstīšana

Zinātnieki ir veikuši pārsteidzošu atklājumu. Mūsu atmiņa, kā izrādījās, ir visvairāk jutīga pret negatīvām atmiņām un pieredzētām emocijām. Tāpēc burtu rakstīšanas metode ir šāda: jums jāņem papīra lapa un pildspalva, jāiestata pulkstenis uz 15-20 minūtēm un šajā laikā jānorāda visas nepatikšanas un negatīvie punkti, ar kuriem saskārāties. pagājušajā nedēļā, mēnesis.

Interesanti, ka pēc šāda vingrinājuma jums būs viegli atcerēties gandrīz jebkuru informāciju. Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar faktu, ka pēc vingrinājuma izmantošanas smadzenēm vienkārši nav laika pārslēgties no jūsu atmiņām un ar prieku pieņems visu, ko jūs lasāt un iegaumējat. Tas ir tieši tas, kas jums jādara, ja meklējat atbildi uz jautājumu: "Kāds ir labākais veids, kā atcerēties informāciju?"

2. vingrinājums: kliedz un esi sadzirdēts

Nedaudz dīvaini, bet diezgan efektīva metode atcerieties jebkuru informāciju. Tas sastāv no viņas skaļās kliegšanas. Piemēram, šādā veidā var apgūt svešvārdus, sagatavoties eksāmeniem vai ieskaitei. Taču tas nenozīmē, ka šāda vingrinājuma laikā ir jākliedz līdz aizsmakusi vai līdz pirmajam sašutušos kaimiņu zvanam. Dariet visu saprāta robežās.

Kā ātri atcerēties lielu informācijas daudzumu: 3. vingrinājums

Ja jums īsā laikā jāapgūst liels teksta vai materiāla daudzums, jums jāveic šādas darbības:

• uzmanīgi (vēlams vairākas reizes) izlasi rakstīto vai drukāto;
• iedziļināties saturā;
• izcelt pamatinformāciju un papildinformāciju;
• sadalīt materiālu daļās (atbilstoši to svarīguma pakāpei);
• izveidojiet īsu (jūs varat;
• pārstāstīt izlasīto.

Lūk, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu.

4. vingrinājums: kustība ir spēks

Ja kāds materiāls nekādā veidā nevēlas palikt atmiņā, daudzi eksperti iesaka izmantot īstas kustības. Lai to izdarītu, jums ir jāpieceļas no vietas, jāpaņem grāmata ar tekstu un, lai iegūtu vislabāko efektu, rakstītā lasīšanas laikā jāsāk staigāt pa istabu. Tiek uzskatīts, ka pastaigas laikā notiek strauja smadzeņu aktivizācija, tāpēc jebkurš materiāls tiek absorbēts daudz ātrāk.

Tam pašam mērķim, pirms atceries lieliska informācija, ieteicams 25-30 minūtes dejot, lēkt, skriet vai veikt jebkādus fiziskus vingrinājumus. Viņi saka, ka pēc tam varēs atcerēties vismaz visu Kara un miera pirmo sējumu.

5. uzdevums: rotaļu asociācija

Viens no visvairāk efektīvi veidi izstrādāt un atcerēties jebkuru informāciju - asociāciju spēle. Pieņemsim, ka jums jāiegaumē pārtikas preču saraksts. Lai to izdarītu, vispirms ir jāuzraksta šis iepirkumu saraksts, jāapskata tas un jāizveido attēli, kurus būs vieglāk atcerēties.

Piemēram, jūsu turpmāko pirkumu sarakstā ir burkāni. Tā kā viņai ir oranža āda, viņa var būt saistīta ar sarkano lapsu vai vāveri. Vates kociņi ir mīksti un Balts sniegs. Ūdens - glāze utt. Šis īsumā ir par to, kā ātrāk atcerēties informāciju.

6. vingrinājums: sakārtojiet visu

Viņi saka, ka lietas, kas atrodas jūsu iecienītākajā vietā, vislabāk paliek atmiņā. Piemēram, jūsu mājā ir iecienīts krēsls, uz kura jūs bieži sēžat. Un blakus ir koka plauktu kaudze. Tieši uz tiem jūs varat garīgi ievietot tos priekšmetus, kurus plānojat atcerēties. Pēc tam jums būs vieglāk atcerēties objektu atrašanās vietu un to nosaukumus.

7. vingrinājums: atstājiet piezīmi

Pieņemsim, ka jums ir jāapgūst liels ziņojums, bet jūs nezināt, kā ātrāk iegaumēt informāciju. Lai ātrāk apgūtu rakstīto, nepieciešams teksts sadalīt īsos teikumos, uzrakstīt uz līmlapiņām un ielīmēt pieejamās telpas vietās. Tālāk ieteicams ik pa laikam pastaigāties pa dzīvokli un palasīt savas piezīmes.

8. vingrinājums: sērkociņu skaitīšana

Dažreiz nevajadzētu gaidīt brīdi, kad steidzami jāiemācās kāds teksts, skaitļi vai vārdi. Vislabāk ir sākt trenēt atmiņu un uzmanību, pirms ir pienācis īstais brīdis.

Piemēram, regulāri izpildot vingrinājumu “Sērkociņi”, varēsi paaugstināt vērīguma līmeni un vissīkāko detaļu iegaumēšanas līmeni, tāpēc nepieciešamības gadījumā tev nebūs grūti apgūt kādu svarīgu materiālu. Tālāk mēs runāsim par to, cik viegli ir iegaumēt jebkuras sarežģītības informāciju.

Tātad vingrinājuma nozīme ir šāda: jums ir jāņem tieši pieci sērkociņi, jāizlej tie uz galda, jāatceras to atrašanās vieta, jānogriežas uz otru pusi un jāmēģina izveidot no jauna. Ar katru nodarbību ieteicams pakāpeniski palielināt sērkociņu skaitu un izveidoto figūru sarežģītību.

9. vingrinājums: vārdu lasīšana atpakaļgaitā

Ļoti vienkāršs un noderīgs vingrinājums apzinātības un atmiņas attīstīšanai ir lasīšana, piemēram, ejot vai braucot pa pilsētu, pievērsiet uzmanību veikalu zīmēm, lasiet tās atpakaļgaitā. Šajā gadījumā jums būs ne tikai jāiegaumē parastajiem vārdiem neparasta nozīme, bet arī jāpatur prātā oriģinālais oriģinālais vārds.

10. vingrinājums: apmainiet ciparus un burtus

Ja rodas grūtības atcerēties tālruņu numurus vai PIN kodu, izmantojiet vienkāršas un vienlaikus efektīvas datu asimilācijas metodes. Uz Šis brīdis zināms dažādos veidos. Lai iegaumētu informāciju, kas saistīta, piemēram, ar cipariem, palīdzēs iespēja tos aizstāt ar burtiem.

Piemēram, jums jāatceras šāda secība: 9, 5, 8, 4. Mēs tos aizstājam ar burtiem, kas atbilst ciparu pirmajiem burtiem. Mēs iegūstam burtu “d”, nevis “9”, “5” tiek mainīts uz “p”, “8” uz “v” un “4” uz “h”. Interesantāk būs domu attīstīt tālāk, izdomājot veselu teikumu no šī burtu koda. Šajā gadījumā grūti salasāmā "dphch" vietā mēs saņemam "teiksim, ka esat cilvēks".

Vārdu sakot, ja tiešām nolemjat uzlabot savu atmiņu, nevilcinieties un sāciet trenēties jau tagad. Šajā gadījumā jums nav jārauj smadzenes un jāizgudro vēl viens neticams ātrs ceļš mācību informāciju. Gluži pretēji, jūs ātri iemācīsities un atcerēsities visu. Uzdrīkstēties!