Χρειάζεται να απομνημονεύσετε γρήγορα μεγάλο όγκο πληροφοριών; Στη συνέχεια, προχωρήστε στα κύρια μυστικά! Τι ώρα λειτουργεί καλύτερα η μνήμη μας Πόσο εύκολο είναι να θυμόμαστε πληροφορίες

Γεια σας αγαπημένοι μου αναγνώστες.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών; Πώς να μην ξεχάσετε τα πάντα το πρωί; Πώς να τοποθετήσετε όλη τη γνώση που αποκτήθηκε με τόσο έντονο τρόπο στη μακροπρόθεσμη μνήμη;

Όλες αυτές οι ερωτήσεις αφορούν κάθε άτομο που χρειάστηκε τουλάχιστον μια φορά να απομνημονεύσει τόνους υλικού για μια εξέταση, μια παρουσίαση ή απλώς για να βελτιώσει τις γνώσεις του.

Πολλές φορές έχω συναντήσει το γεγονός ότι πολλοί, χωρίς να κοιτάζουν ψηλά από τα σχολικά βιβλία, κάθονται μέρα νύχτα σε μια προσπάθεια να θυμηθούν όσο το δυνατόν περισσότερα. Βγαζει νοημα? Ίσως κάνουν κάτι λάθος; Ίσως υπάρχει άλλη διέξοδος;

Σήμερα θέλω να συζητήσω μαζί σας πώς μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα και αποτελεσματικά νέο υλικό.

7 συμβουλές για το πώς να μάθετε γρήγορα πράγματα που δεν μπορείτε να μάθετε γρήγορα

• Επισημάνετε τις κύριες ιδέες.

Όσο σημαντικό και σπουδαίο κι αν είναι βραχυπρόθεσμα, θα περιέχει πάντα τουλάχιστον 50% νερό. Εισαγωγικές λέξεις και δευτερεύουσες προτάσεις, παραδείγματα και φωνές του συγγραφέα - αυτό είναι κάτι περιττό που μπορεί να αποκοπεί από το κείμενο με ηρεμία.

Διαβάζοντας νοερά επισημάνετε τις κύριες ιδέεςκαι θυμηθείτε τους ακριβώς. Σχηματίστε τον λεγόμενο σκελετό, στον οποίο στο μέλλον απλά θα επιβάλλετε το δικό σας σκέψεις. Αυτή η μέθοδος από μόνη της θα σας βοηθήσει να μειώσετε το χρόνο για τη μελέτη του υλικού πολλές φορές.

• Μην διαβάζετε το κείμενο πολλές φορές.

Ναι ακριβώς. Όσες περισσότερες φορές διαβάζεις το κείμενο, τόσο περισσότερο αρχίζεις να ασχολείσαι με κάθε λογής περιττά πράγματα και μικροπράγματα. Όσο περισσότερο αρχίζετε να αποσπάτε την προσοχή από το πιο σημαντικό πράγμα. Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε είναι καλύτερο να το διαβάσετε πολύ προσεκτικά μία φορά, να τονίσετε τις κύριες σκέψεις και μετά να το ξαναπείτε, παρά να διαβάσετε το ίδιο πράγμα δέκα φορές σε μια προσπάθεια να θυμηθείτε. Αυτό θα δώσει πολλά περισσότερο αποτέλεσμαγια λίγο καιρό.

• Μην λες λόγια στον εαυτό σου.

Ο εγκέφαλος είναι σε θέση να συλλάβει το νόημα αυτού που βλέπουν τα μάτια χωρίς να μιλάει. Προσπαθήστε λοιπόν να μην μένετε σε κάθε λέξη ενώ διαβάζετε, αλλά μάλλον περάστε το κείμενο. Ναι, θα είναι δύσκολο, αλλά θα επιταχύνει πολύ τη διαδικασία.

Εάν εργάζεστε τακτικά με μεγάλο όγκο πληροφοριών που πρέπει να θυμάστε ή απλά πρέπει να αναπτύξετε τη μνήμη σας στο μέγιστο, χρησιμοποιήστε συμβουλές από τον Stanislav Matveevκάτοχος ρεκόρ μνήμης. Αυτός ο άνθρωπος απέδειξε ότι ο καθένας είναι ικανός για περισσότερα από όσα νομίζει.

• Μην κάθεσαι ήσυχος.

Περπατήστε γύρω από το σπίτι. Τακτοποιήστε τα πράγματα στην ντουλάπα. Πλεκτό ή σταυροβελονιά. Σηκωθείτε και πηγαίνετε μια βόλτα στο πάρκο. Κάντε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα ενώ προσπαθείτε ήδη να ξαναπείτε αυτά που διαβάσατε. Οι μελετητές έχουν επανειλημμένα επισημάνει ότι η σωματική κινητικότητα αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητα του εγκεφάλου. Χρησιμοποίησε λοιπόν αυτό που ήδη έχεις.

• Χωρίστε σε μέρη.

Ανεξάρτητα από το πόσο θέλεις σε μια μέρα, είναι απίθανο να πετύχεις. Ο εγκέφαλός μας απλά δεν είναι ικανός να κατακτήσει τόνους υλικού χωρίς προετοιμασία. Επομένως, σας συμβουλεύω να χωρίσετε τα πάντα σε μέρη. Κατακτήστε ένα μέρος - κάντε ένα διάλειμμα, πιείτε τσάι, βγείτε έξω για 15 λεπτά. Ολα για όλα, επανεκκινήστε τον εγκέφαλό σας.

Ακόμα κι αν χρειάζεται να κατακτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υλικό σε μια μέρα - προγραμματίστε τις διακοπές σας. Από το πρωί κιόλας, προγραμματίστε, για παράδειγμα, ποια ώρα θα διδάξετε και ποια χαλαρώστε. Προγραμματίστε την ώρα του μεσημεριανού και της ξεκούρασης. Τότε η πιθανότητα επιτυχίας θα είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι αν απλά σηκωθείτε το πρωί και μελετήσετε μέχρι το βράδυ.

• Αναπτύξτε την περιφερειακή σας όραση.

Για να μειώσετε σημαντικά τον χρόνο ανάγνωσης - αναπτύξτε τη δεξιότητα διαβάστε ολόκληρη τη γραμμή. Έτσι, δεν χρειάζεται να περνάτε τα μάτια σας πάνω από τη γραμμή, θα δείτε τα πάντα αμέσως. Φυσικά, δεν θα το μάθετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά εάν πρέπει να εργάζεστε συνεχώς με μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, αυτή η δεξιότητα γίνεται εξαιρετικά απαραίτητη.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση τώρα για να αναπτύξετε αυτές τις ικανότητες στον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια Σε σύνδεση Υπηρεσία Brainapps . Εκεί μπορείτε να εγγραφείτε και να χρησιμοποιήσετε καλούς προσομοιωτές.

Επίσης μπορεί να αγοραστεί λογαριασμός premiumκαι να εκμεταλλευτείτε ακόμη περισσότερες ευκαιρίες (για παράδειγμα, παρακολουθήστε ένα επαγγελματικό μάθημα ταχείας ανάγνωσης , λάβετε τακτικές προπονήσεις προσαρμοσμένες στο επίπεδό σας, αποκτήστε πρόσβαση σε όλα τα παιχνίδια προσομοιωτών που παρουσιάζονται στον ιστότοπο κ.λπ. ).

Δώστε σε τέτοιες δραστηριότητες 5-10 λεπτά την ημέρα και σε μερικές εβδομάδες θα αυξήσετε σημαντικά την ταχύτητα ανάγνωσης μιας σελίδας κειμένου. Το έζησα μόνος μου.

• Επαναλάβετε κάθε 2-3 ώρες.

Για να μην χάσετε όσα μάθατε πρόσφατα από τα ράφια της βραχυπρόθεσμης μνήμης σας, αναθεωρήστε το υλικό που μάθατε κάθε 2-3 ώρες. Αυτό θα ανανεώσει τις γνώσεις σας και θα βοηθήσει στη μεταφορά πληροφοριών στην ενδιάμεση μνήμη.

Ελπίζω ότι ανάμεσα σε αυτές τις συμβουλές θα βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να διδάξετε σωστά, αλλά και να προγραμματίσετε σωστά τη μάθησή σας. Εάν έχετε πολύ υλικό να μάθετε, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους. Τόσο προσωπικά, όσο και πολλοί από τους μαθητές μου τα έχουν δοκιμάσει μόνοι τους περισσότερες από μία φορές.

Και αν θέλετε να λαμβάνετε ακόμη περισσότερες πληροφορίες σχετικά με οποιεσδήποτε πτυχές της αγγλικής γλώσσας- εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του ιστολογίου μου. Θα βρείτε τις πιο σχετικές και σωστές πληροφορίες, πολλές ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες.

Περιεχόμενο

Σύγχρονος κόσμοςμε μια τεράστια ποσότητα συνεχώς ενημερωμένων πληροφοριών κάνει υψηλές απαιτήσεις στην ανθρώπινη μνήμη. Προτού οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν, τίθεται το ερώτημα - πώς να θυμάστε πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα; Τα καλύτερα μυαλά της ανθρωπότητας, που έχουν βρει διέξοδο για τέτοιους ανθρώπους, «τσακώνονται» για αυτό το πρόβλημα εδώ και ένα χρόνο. Σύμφωνα με αυτούς, η χρήση ειδικών τεχνικών μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της μνήμης.

Πόσες πληροφορίες μπορεί να θυμηθεί ένας άνθρωπος

Επιστήμονες για πολύ καιρόπροσπαθούν να βρουν την απάντηση στο ερώτημα πόσες πληροφορίες μπορεί να θυμηθεί ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί λύση που να ικανοποιεί όλους τους φυσιολόγους. Θεωρήθηκε ότι η ανθρώπινη μνήμη είναι ικανή να αποθηκεύσει δέκα εκατομμύρια bits πληροφοριών. Αλλά σύντομα οι επιστήμονες εγκατέλειψαν αυτή τη θεωρία λόγω του γεγονότος ότι αυτός ο όγκος είναι πολύ μικρός και δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική κατάσταση. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει όχι μόνο τα δεδομένα που αναγκάζεται να θυμάται, αλλά και αυτά που συνοδεύουν την ύπαρξή του - τα ψευδώνυμα των κατοικίδιων ζώων, τα χαρακτηριστικά του προσώπου των συγγενών κ.λπ.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό ερευνητή Cooper, κάθε νευρώνας του εγκεφάλου είναι ικανός να αποθηκεύσει έως και εκατό χιλιάδες μονάδες πληροφοριών. Δεδομένου του συνολικού αριθμού τους, η μνήμη ενός ατόμου μπορεί να περιέχει πληροφορίες από 10 έως τη 17η δύναμη των bit. Αυτός ο αριθμός, σύμφωνα με μια σειρά φυσιολόγων, είναι αξιόπιστος. Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ανθρώπινη μνήμη είναι μια πιο ευρύχωρη έννοια και μπορεί να περιέχει πληροφορίες από 10 έως 23ο bit. Με βάση αυτά τα δεδομένα, είναι σαφές ότι οι άνθρωποι δεν έχουν μάθει ακόμη πώς να χρησιμοποιούν τον πιο περίπλοκο μηχανισμό που του έχει δώσει η φύση.

Προσδιορισμός του τύπου της μνήμης

Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν ατομικές διαφορές στην περιοχή νοητικές διεργασίες. Μία από αυτές τις διαδικασίες είναι η αποθήκευση πληροφοριών. Τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας απομνημόνευσης χαρακτηρίζουν την προσωπικότητα, γίνονται ιδιότητές της, αφήνοντας ένα αποτύπωμα στη δραστηριότητα και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Ανάλογα με το ποιος αναλυτής επικρατεί στο έργο της μνήμης, είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τέσσερις τύπους μνήμης:

• ακουστικός;
• οπτικός;
• μοτέρ;
• μικτός.

Ο ακουστικός (ηχητικός ή ακουστικός) τύπος χαρακτηρίζεται από υψηλό βαθμό απομνημόνευσης και αναπαραγωγής όλων των ειδών ήχων: μουσική, προφορικές λέξεις. Είναι σημαντικό όταν θυμάστε εκφωνούμενες πληροφορίες. Αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε ορισμένες περιόδους της ζωής. Η ακουστική μνήμη διασφαλίζει την καλή ακαδημαϊκή επίδοση των μαθητών και των μαθητών. Είναι απαραίτητο για επιτυχημένη επαγγελματική δραστηριότητα για συνθέτες, μουσικούς, γλωσσολόγους.

Οπτική μνήμη - η ικανότητα αντίληψης, αποθήκευσης και αναπαραγωγής οπτικές εικόνες. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τα άτομα με ανεπτυγμένο οπτικό τύπο έχουν καλά ανεπτυγμένη φαντασία. Είναι σε θέση να «βλέπουν» εικόνες ακόμη και αφού έχουν εξαφανιστεί από την οπτική τους επαφή. Αυτός ο τύπος μνήμης έχει ιδιαίτερη σημασία για σχεδιαστές, μηχανικούς, καλλιτέχνες και σχεδιαστές.

Η κινητήρια (κινητήρια) μνήμη χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να θυμάται και να αναπαράγει κινήσεις. Οι άνθρωποι που το κατέχουν είναι σε θέση να κρατούν στη μνήμη όχι μόνο κινητικές αναπαραστάσεις, αλλά και τα χαρακτηριστικά τους: πλάτος, ταχύτητα, ρυθμός, ρυθμός, ακολουθία. Η επιτυχία του σχηματισμού των κινητικών δεξιοτήτων της εργασίας, του παιχνιδιού, των αθλητικών δραστηριοτήτων εξαρτάται από το επίπεδο ανάπτυξής του.

Ο μεικτός τύπος χαρακτηρίζεται από την απουσία επικράτησης οποιασδήποτε μνήμης. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι η μικτή μνήμη παρέχει εξίσου καλή απομνημόνευση του υλικού όταν χρησιμοποιούνται διαφορετικοί αναλυτές. Οι άνθρωποι που το έχουν χρησιμοποιούν πολλούς τύπους μνήμης ταυτόχρονα: οπτικοκινητικό, οπτικο-ακουστικό, κινητικό-ακουστικό.

Υπάρχουν άλλοι τύποι μνήμης, βασισμένοι στις δραστηριότητες μεμονωμένων αναλυτών, οι οποίοι δεν είναι απαραίτητοι στην ανθρώπινη ζωή. Οι δυνατότητές τους είναι περιορισμένες και καταλήγουν στην κάλυψη των βιολογικών αναγκών του οργανισμού. Αυτοί οι τύποι μνήμης περιλαμβάνουν: την όσφρηση, την απτική και τη γευστική. Για να μάθετε ποιος τρόπος μνήμης επικρατεί για εσάς, χρησιμοποιήστε την ψυχολογική τεχνική «Προσδιορισμός του τύπου της μνήμης».

Για να το πραγματοποιήσετε, θα χρειαστείτε έναν βοηθό που πρέπει να διαβάσει μερικές σειρές λέξεων. Κάθε ένα από αυτά αντιστοιχεί σε έναν συγκεκριμένο τύπο μνήμης. Αφού διαβάσει δυνατά μια ομάδα λέξεων από τον αρχηγό, το θέμα στον καθορισμένο χρόνο πρέπει να τις γράψει από τη μνήμη. Τα δεδομένα που λαμβάνονται πρέπει να συγκριθούν με τις σειρές λέξεων και να προσδιοριστεί πόσες ονομάζονται σωστά. Στο τέλος του υπολογισμού του συντελεστή σύμφωνα με έναν ειδικό τύπο, βγαίνει ένα συμπέρασμα για τον κυρίαρχο τύπο μνήμης.

Τα φύλλα εξαπάτησης θα σας βοηθήσουν να θυμάστε γρήγορα πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε πληροφορίες; Το στρίμωγμα απαιτεί πολύ χρόνο και δεν είναι πάντα αποτελεσματικό. Η αγαπημένη μέθοδος μαθητικού «λαθρεμπορίου» - cheat sheets, βοηθά στην επίλυση αυτού του ζητήματος. Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, η χρήση φύλλων εξαπάτησης ενεργοποιεί τη δραστηριότητα πολλών αναλυτών, με αποτέλεσμα διάφοροι τύποι μνήμης να συμμετέχουν στη διαδικασία απομνημόνευσης - οπτική και κινητήρια. Αυτή η προσέγγιση εξασφαλίζει γρήγορη απομνημόνευση. Η ιδιαιτερότητα των cheat sheets έγκειται στον τρόπο αποθήκευσης των πληροφοριών.

Ένας μεγάλος όγκος δεδομένων δεν χωράει σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί, επομένως η απάντηση στην ερώτηση του εισιτηρίου γράφεται εν συντομία με τη μορφή διαγραμμάτων. Αντικατοπτρίζουν βασικά σημεία ή μεμονωμένες φράσεις που αντικατοπτρίζουν την ουσία, από την οποία δημιουργούνται λογικές αλυσίδες με συνειδητή επεξεργασία πληροφοριών, η οποία διασφαλίζει τη συνεπή απομνημόνευση του κειμένου. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται με επιτυχία όχι μόνο από μαθητές, αλλά και από ανθρώπους που λειτουργούν με μεγάλο όγκο δεδομένων - διευθυντές, καθηγητές.

Σύνδεση ακουστικής, ακουστικής μνήμης

Σύμφωνα με τους φυσιολόγους, ο ακουστικός τύπος μνήμης είναι ένα ισχυρό εργαλείο απομνημόνευσης. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ακουστική μνήμη αναπτύσσεται πιο εύκολα από την οπτική και την κινητική μνήμη. Η χρήση αυτού του εργαλείου αυξάνει τις δυνατότητες απομνημόνευσης. Για να χρησιμοποιήσετε την ακουστική μνήμη, συνιστάται όχι μόνο να γράφετε, αλλά και να διαβάζετε τα ίδια φύλλα εξαπάτησης. Η επανάληψη των πληροφοριών δυνατά πριν από την εξέταση αυξάνει τις πιθανότητες ευνοϊκής έκβασης της υπόθεσης.

Η κύρια μέθοδος χρήσης της ακουστικής μνήμης είναι η εγγραφή πληροφοριών σε μια συσκευή εγγραφής φωνής και η ακρόασή τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να ηχογραφήσετε διαλέξεις που δίνονται από έναν δάσκαλο ή να διαβάσετε υλικό μόνοι σας με μια ηχογράφηση σε συσκευή εγγραφής φωνής. Η τακτική ακρόαση πληροφοριών παρέχει ισχυρή απομνημόνευση. Κάποτε υπήρχε μια θεωρία ότι αν ακούτε πληροφορίες σε ένα όνειρο, τότε τις θυμόμαστε καλά, αλλά οι επιστήμονες αμφισβήτησαν την εφαρμογή αυτής της μεθόδου.

τεχνικές οπτικής μνήμης

Η οπτική μνήμη αντιπροσωπεύει τις περισσότερες από τις πληροφορίες που αντιλαμβανόμαστε. ΣΤΟ Εκπαιδευτικά ιδρύματακύρια έμφαση στο σερβίρισμα εκπαιδευτικό υλικόγίνεται με οπτική αντίληψη, επομένως τα περισσότερα δεδομένα βρίσκονται στον μαυροπίνακα. Για να αυξηθούν οι δυνατότητες αυτού του τύπου μνήμης, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι οπτικής απομνημόνευσης:

• οπτικό υλικό. Κατά τη μελέτη ενός θεωρητικού ζητήματος, το υλικό υποστηρίζεται από ζωντανές απεικονίσεις.
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας συνδέει επίσης τον οπτικό αναλυτή με τη διαδικασία απομνημόνευσης, η οποία σας επιτρέπει να συλλάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες στον εγκέφαλο.
• Κρατάω σημειώσεις. Το υλικό που προορίζεται για απομνημόνευση περιγράφεται χρησιμοποιώντας πολύχρωμα μολύβια ή μαρκαδόρους.
• τραπέζια Schulte. Αυτός ο "προσομοιωτής" χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση δεξιοτήτων ανάγνωσης ταχύτητας. Στη διαδικασία της εκπαίδευσης συνδέεται η περιφερειακή όραση, η οποία εξασφαλίζει την απομνημόνευση περισσότερων πληροφοριών.

Τεχνικές απομνημόνευσης μεγάλων ποσοτήτων δεδομένων με χρήση μνήμης κινητήρα

Λιγότερο συχνά, η μνήμη κινητήρα χρησιμοποιείται για απομνημόνευση. Ωστόσο, η σύνδεση του σώματός σας με τις διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για την αποθήκευση πληροφοριών παρέχει μια ισχυρή απομνημόνευση. Μέθοδοι που ενεργοποιούν τη μνήμη κινητήρα είναι: σύνταξη cheat sheets, πρακτική εφαρμογή μιας ενέργειας που πρέπει να θυμόμαστε (για παράδειγμα, παίζοντας ένα στοιχείο χορού). Τέτοιες τεχνικές χρησιμοποιούνται ενεργά σε Παιδική ηλικίακαι μεταξύ ανθρώπων των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με τη διαμόρφωση πρακτικών δεξιοτήτων - πιλότοι, χειρουργοί, οικοδόμοι, μάγειρες, αθλητές, χορευτές.

Πώς να μάθετε μια ξένη γλώσσα σε σύντομο χρονικό διάστημα: τα μυστικά των ικανοτήτων

Το ερώτημα πώς να μάθουν να απομνημονεύουν πληροφορίες ενθουσιάζει τους ανθρώπους και, εάν είναι απαραίτητο, να κατακτήσουν μια ξένη γλώσσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το βιβλίο σε αυτή την περίπτωση φέρει μόνο γενικές πληροφορίες. Οι φυσιολόγοι συνιστούν να αυξηθεί ο όγκος των οπτικοακουστικών πληροφοριών. Παρακολουθήστε ταινίες στη γλώσσα της επιλογής σας με ρώσικους υπότιτλους, ακούστε τραγούδια, βρείτε κάποιον που μιλά τη γλώσσα και επικοινωνήστε μαζί του τακτικά. Ένας υπολογιστής και τα κοινωνικά δίκτυα θα σας βοηθήσουν πολύ. Αν υπάρχει κλαμπ στην πόλη σας όπου μαζεύονται ξένοι, επισκεφτείτε το και εξασκήστε την προφορά σας.

Υπάρχουν πολλές τεχνικές υπολογιστών που περιλαμβάνουν εξάσκηση στην προφορά, ακρόαση λέξεων που συνοδεύονται από μετάφραση. Μία από τις δημοφιλείς τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη μελέτη των γλωσσών είναι η μέθοδος των «Νοητικών επαναλήψεων». Η ουσία του έγκειται στην περιοδική διανοητική επανάληψη των πληροφοριών. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το πρόγραμμα ασκήσεων:

• Η πρώτη επανάληψη μετά τη μελέτη πραγματοποιείται 60 λεπτά μετά την αρχική αντίληψη των δεδομένων.
• Το δεύτερο - 3 ώρες μετά το πρώτο.
• Τρίτον - την επόμενη μέρα ανά πάσα στιγμή.

Ο αριθμός των επαναλήψεων, τα χρονικά διαστήματα μεταξύ τους ρυθμίζονται κατά την κρίση τους, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ικανότητες. Επιτρέπεται η αύξηση του αριθμού των επαναλήψεων και η επιμήκυνση των διαστημάτων μεταξύ τους. Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι τα διαλείμματα δεν είναι μεγάλα, διαφορετικά οι πληροφορίες που δεν έχουν καθοριστεί στην ώρα τους ενδέχεται να μην αποθηκευτούν στο τέλος.

Συζητώ

Πώς να θυμάστε πολλές πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πληροφορίες

Οι άνθρωποι αστειεύονται: «Το μόνο πράγμα που πραγματικά «μαθαίνουμε» στο σχολείο είναι πώς να απομνημονεύουμε πληροφορίες». Αν ρωτήσετε τους απλούς περαστικούς στο δρόμο πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πράγματα, οι περισσότεροι πιθανότατα θα σας πουν: "Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης!" Όπως αποδείχθηκε, απέχουν πολύ από την αλήθεια.

Παρακάτω είναι 9 καθολικά βήματα για να κατακτήσετε την τέχνη της απομνημόνευσης.

Πριν ξεκινήσουμε, πρέπει να καταλάβετε τι τύπος μαθητή είστε: ακουστικός, οπτικός ή βιωματικός μαθητής; Εάν αντιλαμβάνεστε τις πληροφορίες καλύτερα από το αυτί, τότε το περισσότερο αποτελεσματική μέθοδοςγια να καταλάβεις και να θυμάσαι είναι να ακούς. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, οι οπτικοί μαθητές θυμούνται καλύτερα αυτό που βλέπουν, ενώ οι βιωματικοί τύποι μαθαίνουν από γεγονότα και εμπειρίες. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένας συνδυασμός τουλάχιστον δύο από αυτές τις κατηγορίες. Και θα καθορίσουμε ποια μέθοδος απομνημόνευσης είναι η πιο ωφέλιμη για το μαθησιακό σας στυλ.

Βήμα 1: Προετοιμασία

Για να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία απομνημόνευσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο περιβάλλον στο οποίο βρίσκεστε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό σημαίνει την επιλογή μιας τοποθεσίας με λίγους περισπασμούς. Αν και μερικοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να επιταχύνουν τη διαδικασία απορρόφησης πληροφοριών σε σε δημόσιους χώρους. Μόλις καταλάβετε ποιο είναι το ιδανικό περιβάλλον για τη μάθησή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε.

Στη συνέχεια, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το πράσινο τσάι είναι ένας φυσικός καταλύτης για τη βελτίωση της μνήμης.
Μηχανικά μιλώντας, η ικανότητά μας να αναπαράγουμε πληροφορίες οφείλεται στη δύναμη μεταξύ των νευρώνων στο μυαλό μας που συνδέονται με συνάψεις. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε τις συνάψεις (επαναλαμβάνοντας), τόσο ισχυρότερη θα είναι η προκύπτουσα χωρητικότητα μνήμης.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι τοξικές χημικές ουσίες βλάπτουν τους νευρώνες και τις συνάψεις μας, οδηγώντας σε απώλεια μνήμης και ακόμη και σε νόσο του Αλτσχάιμερ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που μπλοκάρουν τις τοξίνες και κρατούν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σωστά για πολύ περισσότερο.

Βήμα 2: Κάντε μια ηχογράφηση του τι θέλετε να θυμάστε

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε πληροφορίες από μια διάλεξη. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή εγγραφής φωνής για να παρακολουθείτε όλα τα δεδομένα που έχετε αποκτήσει και να ακούσετε την ηχογράφηση στο σπίτι. Εάν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε τις λέξεις, γράψτε τις ενώ διαβάζετε δυνατά και επαναλάβετε τις πολλές φορές στη σειρά. Προφανώς αυτό είναι το πιο χρήσιμος τρόποςγια ακουστικούς μαθητές. Η ηχογράφηση διασφαλίζει ότι λαμβάνετε περισσότερο περιεχόμενο από τη διάλεξη, κάτι που με τη σειρά του σας βοηθά να μάθετε το υλικό πολύ πιο γρήγορα.

Βήμα 3: Καταγράψτε τις πληροφορίες σε χαρτί

Πριν ξεκινήσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε μόνοι σας τις πληροφορίες και, στη συνέχεια, σημειώστε τις στο σημειωματάριό σας και ξαναγράψτε τις ξανά. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε περισσότερο με το υλικό που προσπαθείτε να θυμηθείτε. Κατά την εγγραφή, ακούστε ταυτόχρονα το μαγνητόφωνό σας - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποθηκεύσετε περισσότερα δεδομένα και μικρά στοιχεία.

Αυτή η μέθοδος απομνημόνευσης θα είναι πιο αποτελεσματική για βιωματικούς μαθητές.

Η καλή ανάμνηση είναι θέμα υπερηφάνειας. ΣΤΟ σύγχρονη εποχήΛαμβάνουμε τόνους πληροφοριών κάθε μέρα. Απλώς δεν μπορούν να θυμηθούν τα πάντα. Περιττό να πούμε ότι τον τελευταίο καιρό ο κόσμος έχει συνηθίσει να εισάγει τα πάντα στα τηλεφωνικά σημειώματα. Ωστόσο, ο πιο ισχυρός και αξιόπιστος σκληρός δίσκος που δεν μπορεί να χακαριστεί είναι ο εγκέφαλός μας. Ωστόσο, για να θυμάστε πληροφορίες, χρειάζεστε καλή μνήμη και ακολουθώντας μερικά κόλπα. Ωστόσο, πρώτα πρώτα.

Χρήση μνήμης

Πώς να απομνημονεύσετε πληροφορίες πιο γρήγορα; Είναι αδύνατο να βρεις την απάντηση σε αυτή την ερώτηση χωρίς να κατανοήσεις τις ικανότητές σου που δίνει η φύση. Το θέμα είναι ότι σχεδόν όλοι έχουμε αναπτύξει διάφορους τύπους μνήμης. Όμως ένα από αυτά είναι το πιο δυνατό. Λοιπόν, εδώ είναι όλα τα είδη του:

• οπτική (οπτική)?
• ακουστικό (ακουστικό);
• απτική (κιναισθητική)?
• γευστική και οσφρητική.

Ο τελευταίος τύπος μνήμης θεωρείται ο λιγότερο πρακτικός, επειδή η γεύση και η όσφρηση είναι λιγότερο πιθανό να λειτουργήσουν ως κορυφαίοι αναλυτές. Ωστόσο, όλοι αυτοί οι τύποι συνδυάζονται σε ένα είδος μνήμης - μεταφορική. Εικόνα, ήχος, αίσθηση, οσμή και γεύση - όλα αυτά συμβάλλουν στη δημιουργία μιας συγκεκριμένης εικόνας στη φαντασία μας.

Υπάρχει επίσης λεκτική-λογική μνήμη, κινητική (κινητική), συναισθηματική, εκούσια, ακούσια, βραχυπρόθεσμη, μακροπρόθεσμη και λειτουργική. Αλλά η ανάμνηση συνεισφέρει, φυσικά, το πρώτο αυτής της λίστας.

εικονιστική μέθοδος

Εάν μιλάμε για το πώς να απομνημονεύσετε πληροφορίες γρηγορότερα, τότε αυτή η μέθοδος πρέπει να σημειωθεί πρώτα απ 'όλα. Γιατί είναι το πιο αποτελεσματικό.

Η απομνημόνευση είναι η διαδικασία εύρεσης συνδέσεων. Ή δημιουργία τους σε μια σειρά εικόνων. Εάν θέλετε να βάλετε κάτι στη μνήμη, πρέπει να βρείτε ή να δημιουργήσετε μια νέα οπτική σύνδεση. Οι πληροφορίες, ειδικά οι αφηρημένες πληροφορίες (ιδέες, σκέψεις), δεν μπορούν να απομνημονευθούν.

Εδώ είναι ένα απλό παράδειγμα. Λέξη μανίκι, το οποίο μεταφράζεται από τα αγγλικά ως "μανίκι", μπορείτε να προσπαθήσετε να το βάλετε στο κεφάλι σας για μια ώρα, επαναλαμβάνοντας το ad nauseam. Αλλά γιατί, αν όντως απομνημονεύεται σε 5 δευτερόλεπτα; Όλα είναι απλά! Αρκεί να φανταστεί κανείς το μανίκι ενός σακακιού, γεμάτο μέχρι το χείλος με δαμάσκηνα. Περίεργο? Μπορεί. Αλλά τώρα δεν χρειάζεται καν να θυμάστε τι σημαίνει η λέξη μανίκι. Και όλα αυτά χάρη στη δημιουργία μιας σύνδεσης μεταξύ αυτού και της εικόνας.

Ακόμη και στη διδασκαλία αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται. Θυμηθείτε τουλάχιστον τα μαθήματα των μαθηματικών στο σχολείο. Ναι, όποιος το ολοκλήρωσε πριν από 10, 20 και 30 χρόνια, στην ερώτηση τι είναι η διχοτόμος, θα απαντήσει - αυτή είναι μια ακτίνα που χωρίζει μια γωνία σε δύο. Και όλα γιατί; Γιατί η διχοτόμος είναι ένας αρουραίος που τρέχει στις γωνίες και διχοτομεί τη γωνία. Αυτή η απλή ομοιοκαταληξία χρησιμοποιήθηκε από όλους τους δασκάλους για να διευκολύνουν τη ζωή των μαθητών.

Σωματεία

Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Πώς να απομνημονεύσετε πληροφορίες πιο γρήγορα; Σκεφτείτε συνειρμούς! Αυτές είναι ομάδες εικόνων που κωδικοποιούν πληροφορίες. Έχουν πάντα βάση και επάλληλα στοιχεία.

Δεν χρειάζεται καν να ψάχνετε για συνειρμούς, γιατί μας περιβάλλουν. Οι αριθμοί τηλεφώνου έχουν γενέθλια για να θυμάστε. ΣΤΟ επετείους- αριθμοί σπιτιών, διευθύνσεις φίλων. Και, φυσικά, οι λέξεις είναι ο κύριος βοηθός του καθενός μας.

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα τις φασματικές κατηγορίες των αστεριών; Υποδηλώνονται με γράμματα και δεν είναι σε αλφαβητική σειρά - O, B, A, F, G, K, M. Αν σκεφτείτε λίγο, μπορείτε να καταλήξετε σε έναν αστείο συσχετισμό γράφοντας μια λέξη για κάθε γράμμα και συνδυάζοντάς τα σε μια σημασιολογική πρόταση: "Ένας ασπρομάλλης αμερικανός χουρμάδες σαν καρότα". Και σύμφωνα με αυτό το σχήμα, μπορείτε να θυμάστε σχεδόν τα πάντα - ξεκινώντας από ημερομηνίες, τελειώνοντας με τύπους.

Στη διαδικασία της μάθησης

Τις περισσότερες φορές, οι μαθητές και οι μαθητές ενδιαφέρονται για την απάντηση στο ερώτημα πώς να απομνημονεύσουν τις πληροφορίες πιο γρήγορα. Αυτοί που πρέπει να μάθουν κάτι, και κατά προτίμηση γρήγορα. Θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν οι παραπάνω μέθοδοι, αλλά θα είναι βοηθητικές σε αυτή την περίπτωση.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ρυθμίσετε μια συγκεκριμένη λειτουργία. Η καλύτερη ώρα για να απορροφήσετε πληροφορίες είναι από τις 8:00 έως τις 11:00 και από τις 20:00 έως τις 23:00. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από την ώρα που ένα άτομο πηγαίνει για ύπνο και σηκώνεται. Αφού αναλύσετε τη δραστηριότητά σας, δεν είναι τόσο δύσκολο να το βρείτε η καλύτερη στιγμήγια τον εαυτό μου.

Έχοντας επιλέξει την ώρα, πρέπει να απενεργοποιήσετε το Διαδίκτυο και όλα τα ηλεκτρονικά gadget, να εξασφαλίσετε τη σιωπή ή τη μουσική υπόκρουση που δεν σας αποσπά την προσοχή και, στη συνέχεια, να συγκεντρωθείτε, αφαιρώντας οτιδήποτε μπορεί να φαίνεται πιο ενδιαφέρον από τη μελέτη. Για πολλούς αυτό είναι το πρόβλημα. Αλλά μπορείτε να συγκεντρωθείτε αν χωρίσετε την ύλη που μαθαίνετε σε πολλά μέρη και μάθετε λίγο.

Για παράδειγμα, ένας μαθητής πρέπει να προετοιμαστεί για την εξέταση, η οποία θα είναι σε 5 ημέρες, 40 εισιτήρια. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειάζεται να κάνει 10 κομμάτια κάθε μέρα. Πέντε το πρωί, και το ίδιο το βράδυ, και μπορείτε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την πέμπτη μέρα, επαναλάβετε τα πάντα. Αυτό θα βοηθήσει. Το κύριο πράγμα είναι να βάλεις έναν στόχο και να ακολουθήσεις ένα σαφές σχέδιο.

αυτο-ύπνωση

Πώς να θυμάστε γρήγορα "μεγάλες" πληροφορίες; Το ερώτημα που τίθεται με αυτόν τον τρόπο ανησυχεί όλους τους μαθητές την παραμονή της εξέτασης ή του τεστ. Ο όγκος των πληροφοριών (εκτός από τις πιο ενδιαφέρουσες) είναι μεγάλος, αλλά δεν υπάρχει χρόνος. Τι να κάνω? Η απάντηση είναι απλή. Πρέπει να ενθουσιαστείς.

Άλλωστε όλοι παρατήρησαν πόσο ανεπαίσθητα κυλάει ο χρόνος σε βόλτες, ταξίδια, διασκέδαση! Και μετά θυμόμαστε τα πάντα με εκπληκτική λεπτομέρεια. Όλα επειδή ήταν ενδιαφέρον. Προετοιμασία για την αυριανή εξέταση, πρέπει να παρασυρθείτε με το θέμα. "Μα γιατί το χρειάζομαι!", "Θα ξεχάσω τα πάντα σε μια μέρα!", "Δεν υπάρχει τίποτα πιο βαρετό στον κόσμο!" - όλες αυτές οι δικαιολογίες είναι γνωστές στους μαθητές. Χρειάζεται όμως να διδάξεις, επομένως πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου ότι το θέμα και οι πληροφορίες έχουν πρωτόγνωρο ενδιαφέρον. Πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε κάτι πιασάρικο ή ίσως χρήσιμο σε αυτό. Ή για να πείσεις τον εαυτό σου ότι σήμερα τίποτα από τα μαθήματα, εκτός από τη διδασκαλία αυτού του μαθήματος, δεν είναι διαθέσιμο. Και φροντίστε να βρείτε κίνητρο. Μπορείτε να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κανονίσετε διακοπές αφού περάσετε με επιτυχία τις εξετάσεις. Εν αναμονή, οι πληροφορίες απομνημονεύονται πολύ καλύτερα.

Στερεή προσέγγιση

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονται για το πώς να θυμούνται γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών. Είναι σημαντικό για αυτούς ορισμένα δεδομένα να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα στον εσωτερικό «σκληρό δίσκο» τους.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια συνδυαστική τεχνική γρήγορης και λεπτομερούς ανάγνωσης. Έτσι, πρώτα - μια λεπτομερής γνωριμία με το υλικό. Διαβάζει κάποιος 2-3 σελίδες για να καταλάβει με τι έχει να κάνει. Άλλοι αρπάζουν το κείμενο από διαφορετικά μέρηβιβλία (περίληψη ή άλλη πηγή πληροφοριών). Ωστόσο, αυτό είναι ένα ατομικό ερώτημα. Το νόημα της επιφανειακής ανάγνωσης δεν είναι να απομνημονεύεις το κείμενο, αλλά να το εξοικειώνεις.

Και μετά έρχεται η ώρα για μια λεπτομερή μέθοδο. Περιλαμβάνει μια αργή, στοχαστική ανάγνωση όλων των διαθέσιμων πληροφοριών και την παράλληλη ανάλυσή τους. Μπορείτε να επισημάνετε δύσκολες λέξεις ή ενδιαφέρουσες φράσεις, να ξαναδιαβάσετε ό,τι δεν καταλάβατε την πρώτη φορά.

Παράλληλα, είναι επιθυμητό να κρατάτε σημειώσεις και ακόμη και σκίτσα. Και επίσης μιλήστε στον εαυτό σας. Η μεγαλόφωνη σκέψη είναι πολύ χρήσιμη γιατί εμπλέκεται η ακουστική, η λεκτική και η οπτική μνήμη. Επιπλέον, η ενσυνειδητότητα ενεργοποιείται πιο έντονα, γιατί η φωναχτά ανάγνωση είναι αδύνατη χωρίς συγκέντρωση.

Χρήσιμα κόλπα

Πώς να μάθετε να απομνημονεύετε γρήγορα πληροφορίες; Πρέπει να μάθετε έναν απλό κανόνα. Πρέπει να ουρλιάξεις! Έχει αποδειχθεί ότι οι πληροφορίες χωρούν στον εγκέφαλο πιο γρήγορα εάν κάποιος τις φωνάξει.

Βοηθούν και τα συναισθήματα. Ειδικά έκφραση. Χειρονομίες, φράσεις, εκφράσεις προσώπου - και ό,τι μπορεί να το εκφράσει. Μπορείτε ακόμη και να υποδυθείτε μια σκηνή μπροστά σε έναν καθρέφτη.

Επίσης, δεν μπορείτε να καθίσετε ήσυχος. Εάν μάθετε κάτι γυρίζοντας κύκλους γύρω από το δωμάτιο, θα μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου και, κατά συνέπεια, την ικανότητά σας να θυμάστε πληροφορίες.

Παρεμπιπτόντως, εάν υπάρχει μια ευκαιρία να αλλάξετε την κατάσταση, πρέπει να την χρησιμοποιήσετε. Και είναι επιθυμητό να ανταλλάξουμε το δωμάτιο με τη φύση. Ο καθαρός αέρας και η απουσία τεσσάρων τοίχων από σκυρόδεμα θα συμβάλουν στην πιο ενεργή απομνημόνευση.

Ενεργητική επανάληψη

Αυτός είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες και να τις μεταφέρετε από την προσωρινή μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Στην αρχή, αφορούσε εικόνες και συνδέσεις. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε πραγματικά να θυμάστε πληροφορίες πιο γρήγορα. Αλλά! Εάν ένα άτομο δεν χρησιμοποιεί αυτές τις συνδέσεις, απλώς θα καταρρεύσει με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ο λόγος που ξεχνάμε αυτά που θυμόμασταν. Και όσο πιο αδύναμη, πιο ασαφής ήταν η σύνδεση - τόσο πιο γρήγορα θα καταρρεύσει.

Γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο. Επαναλάβετε τις συνδέσεις, ενημερώστε τις οπτικές εικόνες και κάντε τις πιο ζωντανές. Και εδώ είναι το συμπέρασμα: η απομνημόνευση δεν είναι διαρκής συσσώρευση και εξέταση εξωτερικών πηγών, αλλά τακτική ανάκτηση από τη μνήμη εικόνων που έχουν ποτέ δημιουργηθεί. Και είναι καλύτερα να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να τις σκεφτείς και μετά να θυμάσαι τις πληροφορίες για το υπόλοιπο της ζωής σου, παρά να τις απομνημονεύεις για ώρες και να τις ξεχνάς σε μια μέρα.

Σχηματισμός συνήθειας

Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους να θυμούνται γρήγορα τις απαραίτητες πληροφορίες - απλά φτύνουν. Και όλα αυτά επειδή ακολουθούν διαρκώς τις παραπάνω συστάσεις (και μερικές ακόμα που καταλήξουν μόνοι τους). Αυτοί οι άνθρωποι εκπαιδεύουν τη μνήμη τους και βελτιώνουν την ικανότητα που δίνει η φύση. Και για αυτούς, το ερώτημα πώς να θυμούνται γρήγορα πληροφορίες πριν από την εξέταση ή τι είδαν επιτυχώς δεν είναι σχετικό. Και αυτό είναι το βασικό μυστικό.

Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε τη συνήθεια να απομνημονεύετε ή να μαθαίνετε κάτι κάθε μέρα. Και με τη βοήθεια των παραπάνω μεθόδων. Είναι αποτελεσματικά, δοκιμασμένα από πολλούς. Επιπλέον, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σκέψης και της λεκτικής-λογικής μνήμης.

Πολλοί το πιστεύουν λανθασμένα ενεργή εργασίαΗ μνήμη τελειώνει στο τέλος ενός ινστιτούτου, τεχνικής σχολής ή πανεπιστημίου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Η χρήση της μνήμης συνεχίζεται και μετά την αποφοίτηση. Ένα άλλο πράγμα είναι πού και σε ποιο βαθμό να το εφαρμόσετε, και το πιο σημαντικό, πώς να το βελτιώσετε. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πληροφορίες χρησιμοποιώντας τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις.

Ποιοι είναι οι τύποι μνήμης;

Η ανθρώπινη μνήμη μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε δύο τύπους:

• βραχυπρόθεσμα (γρήγορα).
• μακροπρόθεσμα.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη επιτρέπει σε ένα άτομο να θυμάται μια συγκεκριμένη λίστα αντικειμένων ή αντικειμένων που υπάρχουν σε πραγματικό χρόνο. Με άλλα λόγια, μόνο εικόνες που είναι σχετικές εδώ και τώρα μένουν στη μνήμη. Κατά μέσο όρο, μπορεί να υπάρχουν 5-8 τέτοια αντικείμενα. Κατά συνέπεια, η μακροπρόθεσμη μνήμη καθιστά δυνατή την απομνημόνευση ορισμένων εικόνων που μπορεί να χρειαστεί ένα άτομο όχι αμέσως, αλλά, για παράδειγμα, σε ένα χρόνο. Επομένως, για να καταλάβετε πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες, πρέπει να μάθετε πώς να τις διακρίνετε.

• οπτικό (αυτά τα αντικείμενα που βλέπουμε με τα μάτια μας θυμόμαστε)
• ήχος (η μελωδία, τα λόγια του τραγουδιού πιάνονται).
• αισθησιακό (βασισμένο σε πραγματικές συναισθηματικές εμπειρίες και συναισθήματα).
• απτική (οι αισθήσεις θυμούνται).
• συναισθηματική (βασισμένη αποκλειστικά σε συναισθήματα).
• συνειρμικός (συνδέει αντικείμενα και αντικείμενα με τυχόν συσχετισμούς).

Ας μιλήσουμε για το πώς να θυμάστε πληροφορίες πιο γρήγορα.

Άσκηση 1: Γράφοντας θλιμμένα γράμματα

Οι επιστήμονες έκαναν μια εκπληκτική ανακάλυψη. Η μνήμη μας, όπως αποδείχθηκε, είναι πιο επιρρεπής σε αρνητικές αναμνήσεις και βιωμένα συναισθήματα. Επομένως, η μέθοδος γραφής γραμμάτων είναι η εξής: πρέπει να πάρετε ένα φύλλο χαρτιού και ένα στυλό, να σημειώσετε το ρολόι για 15-20 λεπτά και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να αναφέρετε όλα τα προβλήματα και τα αρνητικά σημεία που συναντήσατε Την προηγούμενη εβδομάδα, μήνας.

Είναι ενδιαφέρον ότι μετά από μια τέτοια άσκηση, θα είναι εύκολο για εσάς να θυμάστε σχεδόν οποιαδήποτε πληροφορία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μετά τη χρήση της άσκησης, ο εγκέφαλος απλά δεν έχει χρόνο να αλλάξει από τις αναμνήσεις σας και θα δεχτεί με χαρά όλα όσα διαβάζετε και απομνημονεύετε. Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε αν ψάχνετε για μια απάντηση στην ερώτηση: «Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να θυμάστε πληροφορίες;»

Άσκηση 2: Ούρλιαξε και σε ακούγονται

Λίγο περίεργο, αλλά αρκετά αποτελεσματική μέθοδοςθυμηθείτε οποιαδήποτε πληροφορία. Συνίσταται στις δυνατές φωνές της. Για παράδειγμα, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε ξένες λέξεις, να προετοιμαστείτε για εξετάσεις ή τεστ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας άσκησης είναι απαραίτητο να φωνάζετε μέχρι να βραχνάτε ή μέχρι την πρώτη κλήση αγανακτισμένων γειτόνων. Κάντε τα πάντα εντός λογικής.

Πώς να θυμάστε γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών: άσκηση 3

Εάν σε σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να μάθετε μεγάλο όγκο κειμένου ή υλικού, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε τα εξής βήματα:

• διαβάστε προσεκτικά (κατά προτίμηση πολλές φορές) τι είναι γραμμένο ή τυπωμένο.
• εμβαθύνει στο περιεχόμενο?
• επισημάνετε βασικές και υποστηρικτικές πληροφορίες·
• χωρίστε το υλικό σε μέρη (ανάλογα με το επίπεδο της σημασίας τους).
• φτιάξτε ένα σύντομο (μπορείτε?
• ξαναδιηγηθείτε αυτό που διαβάσατε.

Δείτε πώς μπορείτε να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών.

Άσκηση 4: η κίνηση είναι δύναμη

Όταν κάποιο υλικό δεν θέλει να το θυμόμαστε με κανέναν τρόπο, πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση πραγματικών κινήσεων. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να σηκωθείτε από τη θέση σας, να σηκώσετε ένα βιβλίο με κείμενο και, για το καλύτερο αποτέλεσμα, να αρχίσετε να περπατάτε σε κύκλους γύρω από το δωμάτιο ενώ διαβάζετε όσα γράφονται. Πιστεύεται ότι κατά το περπάτημα υπάρχει ταχεία ενεργοποίηση του εγκεφάλου, επομένως, οποιοδήποτε υλικό απορροφάται πολύ πιο γρήγορα.

Για τον ίδιο σκοπό, πριν θυμηθούμε εξαιρετικές πληροφορίες, συνιστάται να χορεύετε, να πηδάτε, να τρέχετε ή να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση για 25-30 λεπτά. Λένε ότι μετά από αυτό θα είναι δυνατό να θυμηθούμε τουλάχιστον ολόκληρο τον πρώτο τόμο του War and Peace.

Άσκηση 5: συσχέτιση παιχνιδιού

Ενα από τα πολλά αποτελεσματικούς τρόπουςαναπτύξτε και θυμηθείτε οποιαδήποτε πληροφορία - ένα παιχνίδι συσχέτισης. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε μια λίστα παντοπωλείου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να γράψετε αυτήν τη λίστα αγορών, να την δείτε και να δημιουργήσετε εικόνες που θα σας είναι πιο εύκολο να θυμάστε.

Για παράδειγμα, η λίστα με τις μελλοντικές σας αγορές περιλαμβάνει καρότα. Δεδομένου ότι έχει πορτοκαλί δέρμα, μπορεί κάλλιστα να σχετίζεται με μια κόκκινη αλεπού ή σκίουρο. Τα μπουμπούκια βαμβακιού είναι μαλακά και άσπρο χιόνι. Νερό - ένα ποτήρι, κ.λπ. Αυτό αφορά εν συντομία πώς να θυμάστε πληροφορίες πιο γρήγορα.

Άσκηση 6: Οργανώστε τα πάντα

Λένε ότι τα πράγματα που βρίσκονται στο αγαπημένο σας μέρος τα θυμάστε καλύτερα. Για παράδειγμα, έχετε μια αγαπημένη καρέκλα στο σπίτι σας στην οποία κάθεστε συχνά. Και δίπλα είναι μια στοίβα από ξύλινα ράφια. Είναι πάνω τους που μπορείτε να βάλετε διανοητικά εκείνα τα αντικείμενα που σκοπεύετε να θυμάστε. Μετά από αυτό, θα είναι ευκολότερο για σας να θυμάστε τη θέση των αντικειμένων και τα ονόματά τους.

Άσκηση 7: Αφήστε ένα σημείωμα

Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να μάθετε μια μεγάλη αναφορά, αλλά δεν ξέρετε πώς να απομνημονεύσετε πληροφορίες πιο γρήγορα. Για να μάθετε τι γράφεται πιο γρήγορα, είναι απαραίτητο να χωρίσετε το κείμενο σε σύντομες προτάσεις, να τις γράψετε σε αυτοκόλλητες σημειώσεις και να τις επικολλήσετε σε προσβάσιμα σημεία του δωματίου. Επιπλέον, συνιστάται να περπατάτε στο διαμέρισμα από καιρό σε καιρό και να διαβάζετε τις σημειώσεις σας.

Άσκηση 8: μέτρηση αγώνων

Μερικές φορές δεν πρέπει να περιμένετε τη στιγμή που θα χρειαστεί να μάθετε επειγόντως κάποιο κείμενο, αριθμούς ή λέξεις. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τη μνήμη και την ενσυνειδητότητά σας πριν φτάσει η κατάλληλη στιγμή.

Για παράδειγμα, εάν εκτελείτε τακτικά την άσκηση "Matches", θα μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο προσοχής και απομνημόνευσης των μικρότερων λεπτομερειών, επομένως, εάν είναι απαραίτητο, δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να μάθετε σημαντικό υλικό. Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το πόσο εύκολο είναι να απομνημονεύσουμε πληροφορίες οποιασδήποτε πολυπλοκότητας.

Έτσι, το νόημα της άσκησης συνοψίζεται στο εξής: πρέπει να πάρετε ακριβώς πέντε αγώνες, να τα ρίξετε στο τραπέζι, να θυμηθείτε τη θέση τους, να γυρίσετε στην άλλη πλευρά και να προσπαθήσετε να αναδημιουργήσετε. Με κάθε μάθημα, συνιστάται να αυξάνετε σταδιακά τον αριθμό των αντιστοιχιών και την πολυπλοκότητα των δημιουργούμενων φιγούρων.

Άσκηση 9: Ανάγνωση λέξεων ανάποδα

Μια πολύ απλή και χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας και της μνήμης είναι η ανάγνωση.Για παράδειγμα, ενώ περπατάτε ή οδηγείτε στην πόλη, προσέξτε τις πινακίδες των καταστημάτων, διαβάστε τις προς τα πίσω. Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο θα πρέπει να απομνημονεύσετε μια ασυνήθιστη σημασία για συνηθισμένα ονόματα, αλλά και να έχετε κατά νου την αρχική αρχική λέξη.

Άσκηση 10: ανταλλάξτε αριθμούς και γράμματα

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιες δυσκολίες με την απομνημόνευση αριθμών τηλεφώνου ή κωδικού PIN, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε απλές και ταυτόχρονα αποτελεσματικές μεθόδους αφομοίωσης δεδομένων. Στο αυτή τη στιγμήγνωστός διάφορους τρόπους. Για να θυμάστε πληροφορίες που σχετίζονται με αριθμούς, για παράδειγμα, θα σας βοηθήσει η επιλογή αντικατάστασής τους με γράμματα.

Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε την ακόλουθη σειρά: 9, 5, 8, 4. Τα αντικαθιστούμε με γράμματα που αντιστοιχούν στα πρώτα γράμματα των αριθμών. Παίρνουμε το γράμμα "d" αντί για "9", το "5" αλλάζει σε "p", το "8" σε "v" και το "4" σε "h". Θα είναι πιο ενδιαφέρον να αναπτύξουμε περαιτέρω τη σκέψη, επινοώντας μια ολόκληρη πρόταση από αυτόν τον κωδικό γράμματος. Σε αυτήν την περίπτωση, αντί για το δυσανάγνωστο "dphch", παίρνουμε "ας πούμε ότι είσαι άτομο".

Με μια λέξη, αν πραγματικά αποφασίσετε να βελτιώσετε την απόδοση της μνήμης σας, μη διστάσετε και ξεκινήστε την προπόνηση αμέσως τώρα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να βάλετε τα μυαλά σας και να εφεύρετε ένα άλλο απίστευτο γρήγορο τρόποπληροφορίες μάθησης. Αντίθετα, γρήγορα θα μάθετε και θα θυμάστε τα πάντα. Τολμώ!