Saistīts ar fizisko audzināšanu. Fiziskā izglītība ir panākumu un veselīgas dzīves atslēga
Uz bibliotēku fiziskās kultūras skolotājai un sagatavot skolēnus teorētiskajai ekskursijai fiziskās kultūras olimpiādē.
Termins "fiziskā kultūra" parādījās Anglijā 19. gadsimta beigās, bet Rietumos netika plaši izmantots un drīz tika aizstāts ar terminu SPORT (sports), atvasināts no Disports - spēle, izklaide. Fiziskā kultūra parādījās 20. gadsimta sākumā un nekavējoties tika atzīta visās padomju iestādēs, stingri iekļuva zinātniskajā un praktiskajā leksikā. 1918. gadā Maskavā tika atvērts Fiziskās kultūras institūts, žurnāls " Fiziskā kultūra". Bet pēc PSRS sabrukuma jēdziena "fiziskā kultūra" lietošanas piemērotība tiek apstrīdēta. Arguments pret ir fakts, ka šis termins netiek lietots lielākajā daļā pasaules valstu, izņemot Austrumeiropu, kur vairāk nekā pusgadsimtu fiziskās kultūras un sporta attīstība tika veidota pēc padomju sistēmas parauga. Daži ierosina fizisko kultūru aizstāt ar jēdzienu "sports". Raksturīgākie uzskata, ka fiziskā kultūra ir solis uz priekšu, salīdzinot ar Rietumu sporta zinātni. Fiziskā izglītība ir mērķis, un sports ir līdzeklis tā sasniegšanai.(spēles, sacensības). Tika ielikti fiziskās kultūras pamati, kas sistēmā apvienoja militāro apmācību, rituālus un dejas. Krievijā fiziskā kultūra apvienoja arī militāro apmācību, rituālus un dejas, piemēram, "". AT mūsdienu Krievija tradīcijas aizmirstas, ne visi var pat dejot krieviski - ar veselību vien nepietiek.
Fiziskā kultūra- sociālās darbības joma, kuras mērķis ir saglabāt un stiprināt veselību, attīstīt cilvēka psihofiziskās spējas apzinātas fiziskās aktivitātes procesā. Fiziskā kultūra- kultūras daļa, kas ir vērtību un zināšanu kopums, ko sabiedrība rada un izmanto fiziskajiem un intelektuālā attīstība cilvēka spējas, viņa motoriskās aktivitātes uzlabošana un veselīga dzīvesveida veidošana, sociālā adaptācija izmantojot fizisko audzināšanu, fizisko apmācību un fiziskā attīstība(saskaņā ar federālo likumu Krievijas Federācija datēts ar 2007. gada 4. decembri N 329-FZ "Par fizisko kultūru un sportu Krievijas Federācijā").
Galvenie fiziskās audzināšanas līdzekļi ir spēles un dažādi fiziski vingrinājumi ar pakāpenisku slodzes palielināšanu. Sākot ar viegliem treniņiem un beidzot ar sacensībām, personisko un vispārējo rekordu uzstādīšanu. Rezultāta sasniegšanai tiek izmantoti tikai dabiskie dabas spēki (saule, ūdens, gaiss), diēta, higiēna, atpūta. Fiziskās kultūras rādītāji sabiedrībā:- tautas līmenis un veselība; - fiziskās kultūras izmantošanas pakāpe audzināšanas, izglītības, ikdienas dzīves un ražošanas jomās.
Fiziskās kultūras veidi
1. Pamata fiziskā kultūra- šī ir fiziskās kultūras sastāvdaļa, kur tiek likts pamats - pamats - pamats normālai fiziskajai attīstībai un tālākai pilnveidošanai.
Fiziskā pamatkultūra tiek iedalīta pirmsskolas un skolas fiziskajā kultūrā.
Fiziskā audzināšana.Šis ir izglītības veids, kura specifiskais saturs ir kustību apmācība, fizisko īpašību audzināšana, speciālo fiziskās audzināšanas zināšanu apguve un apzinātas fiziskās audzināšanas nepieciešamības veidošana.
Fiziskajā izglītībā ir divas puses: fiziskā audzināšana un fizisko īpašību attīstība.
Tādējādi fiziskā izglītība ir noteiktu izglītības uzdevumu risināšanas process, kuram ir visas iezīmes pedagoģiskais process. Fiziskās audzināšanas īpatnība ir tā, ka tā nodrošina sistemātisku motoriku veidošanu un cilvēka fizisko īpašību virzītu attīstību, kuru kopums noteicošā mērā nosaka viņa fiziskās spējas.
Fiziskā apmācība ir process, kura laikā tiek sasniegts viens vai otrs fiziskās sagatavotības līmenis.
Fiziskā apmācība. Tas ir fizisko īpašību audzināšanas un vitālo kustību apgūšanas process. Termins "fiziskā sagatavotība" uzsver fiziskās audzināšanas lietišķo orientāciju uz darbu vai citām aktivitātēm. Atšķirt vispārējo fizisko sagatavotību un īpašo.
vispārējā fiziskā sagatavošana ir vērsta uz fiziskās attīstības līmeņa paaugstināšanu, plašu motorisko sagatavotību kā priekšnoteikumu veiksmei dažādās aktivitātēs.
Īpaša fiziskā sagatavotība- specializēts process, kas veicina panākumus konkrētā darbībā (profesijas veids, sports u.c.), kas izvirza specializētas prasības cilvēka motoriskajām spējām. Fiziskās sagatavotības rezultāts ir fiziskā sagatavotība, kas atspoguļo sasniegto sniegumu izveidotajās motoriskajās prasmēs un iemaņās, kas veicina mērķa aktivitātes (uz kuru ir vērsta apmācība) efektivitāti.
Fiziskā attīstība- tas ir cilvēka ķermeņa formu un funkciju maiņas process dzīves apstākļu un izglītības ietekmē.
Ir trīs fiziskās attīstības līmeņi: augsts, vidējs un zems, un divi vidējie līmeņi virs vidējā un zem vidējā.
Vārda šaurā nozīmē ar fizisko attīstību saprot antropometriskos rādītājus (augums, svars, apkārtmērs-tilpums krūtis, pēdas izmērs utt.).
Fiziskās attīstības līmenis tiek noteikts, salīdzinot ar normatīvajām tabulām.
No mācību rokasgrāmata Kholodova Ž.K., Kuzņecova B.C. Fiziskās audzināšanas un sporta teorija un metodika:
Fiziskā attīstība. Tas ir viņa ķermeņa morfoloģisko un funkcionālo īpašību un uz tām balstīto fizisko īpašību un spēju veidošanās, veidošanās un turpmāko izmaiņu process indivīda dzīves laikā.
Fizisko attīstību raksturo izmaiņas trīs rādītāju grupās.
- Fizikālie rādītāji (ķermeņa garums, ķermeņa svars, poza, atsevišķu ķermeņa daļu apjomi un formas, tauku nogulsnēšanās u.c.), kas primāri raksturo cilvēka bioloģiskās formas jeb morfoloģiju.
- Veselības rādītāji (kritēriji), kas atspoguļo cilvēka ķermeņa fizioloģisko sistēmu morfoloģiskās un funkcionālās izmaiņas. Cilvēka veselībai izšķiroša nozīme ir sirds un asinsvadu, elpošanas un centrālās nervu sistēmas, gremošanas un izvadorgānu darbībai, termoregulācijas mehānismiem u.c.
- 3. Fizisko īpašību attīstības rādītāji (spēks, ātruma spējas, izturība utt.).
Līdz aptuveni 25 gadu vecumam (veidošanās un augšanas periodam) vairums morfoloģisko rādītāju palielinās un uzlabojas ķermeņa funkcijas. Tad līdz 45-50 gadu vecumam fiziskā attīstība it kā nostabilizējas noteiktā līmenī. Nākotnē, novecojot, organisma funkcionālā aktivitāte pamazām vājinās un pasliktinās, var samazināties ķermeņa garums, muskuļu masa utt.
Fiziskās attīstības raksturs kā šo rādītāju maiņas process dzīves laikā ir atkarīgs no daudziem iemesliem, un to nosaka vairāki modeļi. Veiksmīgi vadīt fizisko attīstību ir iespējams tikai tad, ja ir zināmi šie modeļi un tie tiek ņemti vērā, veidojot fiziskās audzināšanas procesu.
Fiziskā attīstība zināmā mērā ir noteikta iedzimtības likumi , kas jāņem vērā kā faktori, kas veicina vai, gluži otrādi, kavē cilvēka fizisko pilnveidošanos. Prognozējot cilvēka spējas un panākumus sportā, īpaši jāņem vērā iedzimtība.
Fiziskās attīstības process ir arī pakļauts vecuma gradācijas likums . Ir iespējams iejaukties cilvēka fiziskās attīstības procesā, lai to vadītu, tikai ņemot vērā īpašības un iespējas cilvēka ķermenis dažādos vecuma periodi: veidošanās un augšanas periodā, savu formu un funkciju augstākās attīstības periodā, novecošanās periodā.
Fiziskās attīstības process ir pakļauts organisma un vides vienotības likums un tāpēc būtiski atkarīgs no cilvēka dzīves apstākļiem. Dzīves apstākļi galvenokārt ir sociālie apstākļi. Dzīves, darba, audzināšanas un materiālais nodrošinājums lielā mērā ietekmē cilvēka fizisko stāvokli un nosaka ķermeņa formu un funkciju attīstību un izmaiņas. Ģeogrāfiskajai videi ir arī zināma ietekme uz fizisko attīstību.
Liela nozīme fiziskās attīstības vadībā fiziskās audzināšanas procesā ir bioloģiskais vingrinājumu likums un organisma formu un funkciju vienotības likums tā darbībā . Šie likumi ir izejas punkts, izvēloties fiziskās audzināšanas līdzekļus un metodes katrā gadījumā.
Izvēloties fiziskos vingrinājumus un nosakot to slodzes lielumu, saskaņā ar fiziskās slodzes likumu var rēķināties ar nepieciešamajām adaptīvām izmaiņām iesaistīto ķermenī. Tas ņem vērā, ka ķermenis darbojas kopumā. Tāpēc, izvēloties vingrinājumus un slodzes, galvenokārt selektīvu efektu, ir skaidri jāiedomājas visi to ietekmes uz ķermeni aspekti.
fiziskā pilnība- tas ir vēsturiski noteikts fiziskās sagatavotības līmenis un augsta veselības pakāpe.
Fiziskā pilnība ir viena no pusēm harmoniska attīstība persona.
Fiziskā pilnība iekšā atšķirīgs laiks ir dažādas fizioloģiskas īpašības un ir atkarīgas no sociāli ekonomiskajiem apstākļiem.
Pēdējā laikā fiziskajai pilnībai bija trīs parametri:
- garīgā tīrība;
- morālā pilnība;
- fiziska harmoniska un optimāla attīstība.
No mācību grāmatas Kholodov Zh.K., Kuzņecova B.C. Fiziskās audzināšanas un sporta teorija un metodika.
fiziskā pilnība. Tas ir vēsturiski nosacīts cilvēka fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības ideāls, kas optimāli atbilst dzīves prasībām.
Mūsu laika svarīgākie specifiskie rādītāji par fiziski perfektu cilvēku ir:
1) laba veselība, kas nodrošina cilvēkam iespēju nesāpīgi un ātri pielāgoties dažādiem, tai skaitā nelabvēlīgiem, dzīves, darba, dzīves apstākļiem; 2) augsta vispārējā fiziskā veiktspēja, kas ļauj sasniegt ievērojamu īpašo sniegumu; 3) proporcionāli attīstīta ķermeņa uzbūve, pareiza stāja, noteiktu anomāliju un nelīdzsvarotību trūkums; 4) vispusīgi un harmoniski attīstītas fiziskās īpašības, izslēdzot cilvēka vienpusēju attīstību; 5) racionāla pamata vitālo kustību tehnika, kā arī spēja ātri apgūt jaunas motoriskās darbības; 6) fiziskā izglītība, t.i. īpašu zināšanu un prasmju, lai efektīvi izmantotu savu ķermeni un fiziskās spējas dzīvē, darbā, sportā.
Uz pašreizējais posms sabiedrības attīstībai, galvenie fiziskās pilnības kritēriji ir valsts programmu normas un prasības savienojumā ar vienotas sporta klasifikācijas standartiem.
Sports. Tas atspoguļo faktisko sacensību darbību, īpašu apmācību tai, kā arī starppersonu attiecības un tai raksturīgās normas.
Raksturīga sporta iezīme ir sacensību aktivitāte, kuras īpaša forma ir sacensības, kas ļauj identificēt, salīdzināt un pretstatīt cilvēka spējas, pamatojoties uz skaidru konkurentu mijiedarbības regulējumu, darbību sastāva unifikāciju (lādiņa svars, pretinieks, distance utt.), to īstenošanas nosacījumi un sasniegumu novērtēšanas metodes saskaņā ar noteiktajiem noteikumiem.
Īpaša sagatavošanās sacensību aktivitātēm sportā tiek veikta sporta treniņu veidā.
Kā sociālās attīstības produkts sports ir organiska sabiedrības kultūras sastāvdaļa un atkarībā no konkrētā sociālie apstākļi iegūst dažādas pazīmes un formas.
Sportam ir raksturīgs, ka tā galvenais mērķis ir cilvēka fiziskā pilnveidošana, kas tiek realizēta sacensību apstākļos, bez kuriem viņš nevar pastāvēt. Sacensību darbība tiek veikta oficiālu sacensību apstākļos ar mērķi sasniegt augstu sportisko rezultātu.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, sportu šaurā nozīmē var definēt kā atbilstošu sacensību, kuras specifiskā forma ir sacensību sistēma, kas vēsturiski ir izveidojusies fiziskās kultūras jomā kā īpaša joma, lai identificētu un vienotu salīdzināšanu. cilvēka spējas.
Taču sportu nevar reducēt tikai uz sacensību aktivitātēm, tam ir arī dziļāka nozīme. Tas ir saistīts sociāla vienība un sporta mērķis mūsu sabiedrībā.
Augstu sporta rezultātu sasniegšana nav iespējama bez labi izveidotas sportista apmācības sistēmas, kas tiek veikta daudzveidīgu starppersonu kontaktu jomā, kas veidojas starp treneriem, sportistiem un tiesnešiem, organizatoriem, skatītājiem utt. Tās tiek veiktas dažādos līmeņos, sākot no sporta komandas līdz sacensībām dažādos starptautiskos līmeņos.
Tādējādi sports plašā nozīmē atspoguļo faktisko sacensību aktivitāti, tai īpašu sagatavotību, kā arī specifiskas attiecības, normas un sasniegumus šīs darbības jomā.
Sporta attīstība visā pasaulē ir novedusi pie daudzu individuālo sporta veidu rašanās un izplatības, kuru šobrīd ir vairāk nekā 200. Katru no tiem raksturo savs sacensību priekšmets, īpašs darbību kopums, cīņas un sacensību metodes. noteikumiem. Visizplatītākie sporta veidi ir iekļauti ziemas un vasaras olimpisko spēļu programmā.
Līdzās jēdzienam "sports" bieži tiek lietots jēdziens "fiziskā kultūra" vai to kombinācija "fiziskā kultūra un sports". Sports ir fiziskās kultūras neatņemama sastāvdaļa, galvenā sastāvdaļa. Vairākas fiziskās kultūras sociālās funkcijas attiecas uz sportu. Tomēr ne visus sporta veidus var attiecināt uz fiziskās kultūras sastāvdaļām. Tas ir saistīts ar faktu, ka jēdziens "fiziskā kultūra" tiek saprasts kā sabiedrības un personības kultūras organiska sastāvdaļa, cilvēka racionāla fizisko aktivitāšu izmantošana kā faktors viņa stāvokļa un attīstības optimizēšanai, fiziskā sagatavošanās dzīvei. prakse.
Tādi sporta veidi kā šahs, dambrete, bridžs, modeļu projektēšanas disciplīnas nav tieši saistīti ar fizisko vingrinājumu izmantošanu kā galveno līdzekli, lai sagatavotos sporta sasniegumiem.
Lai gan sports ir viena no fiziskās kultūras sastāvdaļām, tajā pašā laikā tas iziet ārpus saviem rāmjiem, iegūstot zināmu patstāvību.
Sporta kustība mūsu valstī un visā pasaulē, kā likums, aptver masu sporta praksi. Vairāku miljonu bērnu, pusaudžu, zēnu, meiteņu un pieaugušo armija, sportojot, uzlabo savu veselību, gūst prieku no saskarsmes ar cilvēkiem, pilnveidojas izvēlētajā sporta specialitātē, uzlabo fizisko stāvokli, kopējo sniegumu un sasniedz sportiskus rezultātus atbilstoši savām iespējām.
Jēdziens " kultūra" var definēt kā " indivīda potenciālo spēju atklāšanas pakāpe dažādās darbības jomās», « cilvēka attīstības rezultāts, esošo vērtību kopums un vadlīnijas jaunu vērtību radīšanai».
Kultūra ir pārstāvēta cilvēka materiālās un garīgās darbības rezultātos; viņš apgūst kultūru, kas fiksēta garīgās un materiālās vērtībās, darbojas sociālā vide kā kultūras vērtību nesējs rada jaunas vērtības, kas nepieciešamas nākamo paaudžu kultūras attīstībai.
Fiziskā kultūra ir cilvēka kultūras organiska sastāvdaļa, tās īpašā joma. Turklāt šī konkrēts process un cilvēka darbības rezultāts, indivīda fiziskās uzlabošanas līdzekļi un metode caur ķermeņa attīstību.
Fiziskās kultūras pamatā ir lietderīga motivēta motoriskā aktivitāte fizisko vingrinājumu veidā, kas ļauj efektīvi veidot nepieciešamās prasmes un iemaņas, fiziskās spējas, optimizēt veselību un sniegumu.
Fizisko kultūru pārstāv materiālo un garīgo vērtību kombinācija.
Pirmie ietver sporta iespējas, inventāru, speciālo aprīkojumu, sporta aprīkojumu, medicīnisko atbalstu.
Pēdējie ietver informāciju, mākslas darbus, dažādus sporta veidus, spēles, fizisko vingrinājumu kompleksus, ētikas normas, kas regulē cilvēka uzvedību fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu procesā utt. Attīstītās formās fiziskā kultūra rada estētiskās vērtības (fiziskās vērtības). kultūras parādes, sporta paraugdemonstrējumi). runas utt.).
Fiziskās kultūras aktivitātes rezultāts ir fiziskā sagatavotība un motorisko prasmju un spēju pilnības pakāpe, augsts vitalitātes attīstības līmenis, sporta sasniegumi, morālā, estētiskā, intelektuālā attīstība.
Fiziskās kultūras stāvokļa rādītāji sabiedrībā
Fiziskās kultūras stāvokļa rādītāji sabiedrībā ir:
masu raksturs;
fiziskās kultūras līdzekļu izmantošanas pakāpe izglītības un audzināšanas jomā;
veselības līmenis un cilvēku fizisko spēju vispusīga attīstība;
sportisko sasniegumu līmenis;
profesionālās un sabiedriskās fiziskās kultūras personāla pieejamība un kvalifikācijas līmenis;
fiziskās kultūras un sporta veicināšana;
plašsaziņas līdzekļu izmantošanas pakāpe un raksturs fizisko kultūru uzdevumu jomā;
zinātnes stāvoklis un attīstītas fiziskās audzināšanas sistēmas klātbūtne.
Fiziskās kultūras sastāvdaļas
Fiziskā audzināšana. Iekļauts izglītības un audzināšanas sistēmā, sākot no pirmsskolas iestādēm, tas raksturo cilvēku fiziskās sagatavotības pamatu - vitāli svarīgu motoriku un iemaņu fonda apguvi, fizisko spēju daudzpusīgu attīstību. Tās svarīgi elementi ir kustību “skola”, vingrošanas vingrinājumu sistēma un to īstenošanas noteikumi, ar kuru palīdzību bērns attīsta spēju diferencēti kontrolēt kustības, spēju tās koordinēt dažādās kombinācijās; vingrinājumu sistēma spēku racionālai izmantošanai, pārvietojoties telpā (galvenie soļošanas, skriešanas, peldēšanas, slidošanas, slēpošanas u.c. veidi), pārvarot šķēršļus, sporta spēlēs.
Fiziskā attīstība- tas ir bioloģisks veidošanās process, ķermeņa dabisko morfoloģisko un funkcionālo īpašību izmaiņas cilvēka dzīves laikā (garums, ķermeņa svars, krūšu apkārtmērs, plaušu kapacitāte, maksimālais skābekļa patēriņš, spēks, ātrums, izturība, lokanība, veiklība, utt.).
Fiziskā attīstība ir vadāma. Ar fizisko vingrinājumu, dažādu sporta veidu, racionāla uztura, kaudzes un atpūtas režīma palīdzību ir iespējams mainīt iepriekš minētos fiziskās attīstības rādītājus vajadzīgajā virzienā. Fiziskās attīstības vadības pamatā ir fizisku vingrinājumu bioloģiskais likums un ķermeņa formu un funkciju vienotības likums. Tikmēr fizisko attīstību nosaka arī iedzimtības likumi, kas jāņem vērā kā faktori, kas veicina vai, gluži pretēji, kavē cilvēka fizisko pilnveidošanos. Arī fiziskās attīstības process ir pakļauts vecuma gradācijas likumam. Tāpēc šajā procesā var iejaukties, lai to vadītu, tikai ņemot vērā organisma īpatnības un iespējas dažādos vecuma periodos: veidošanās un augšana, formu un funkciju augstākā attīstība, novecošanās. Turklāt fiziskā attīstība ir saistīta ar organisma un vides vienotības likumu un ir atkarīga no cilvēka dzīves apstākļiem, tostarp ģeogrāfiskās vides.
Profesionāli pielietotā fiziskā kultūra. Fiziskā attīstība ir cieši saistīta ar cilvēka veselību. Veselība darbojas kā vadošs faktors, kas nosaka ne tikai harmonisku jaunieša attīstību, bet arī profesijas apgūšanas panākumus, viņa turpmākās profesionālās darbības auglīgumu, kas veido vispārējo dzīves labklājību. Pateicoties profesionāli pielietotai fiziskajai kultūrai, tiek radīti priekšnoteikumi sekmīgai konkrētas profesijas apguvei un efektīvai darba veikšanai. Ražošanā tie ir ievada vingrošana, fiziskās sagatavošanas pārtraukumi, fiziskās sagatavotības nodarbības, pēcdarba rehabilitācijas vingrinājumi utt. Profesionāli pielietotās fiziskās kultūras līdzekļu saturu un sastāvu, to lietošanas kārtību nosaka darba īpatnības. process. Militārā dienesta apstākļos tas iegūst militāri profesionālās fiziskās kultūras iezīmes.
Sports. Sportā cilvēks cenšas paplašināt savu spēju robežas un salīdzināt tās ar citu sportistu spējām. Tāpēc sports galvenokārt ir sacensību aktivitāte un īpaša sagatavošanās tai. Viņš dzīvo pēc noteiktiem uzvedības noteikumiem un normām. Tajā skaidri izpaužas tieksme pēc uzvaras, augstu rezultātu sasniegšana, kas prasa cilvēka fizisko, garīgo un morālo īpašību mobilizāciju. Tāpēc bieži tiek runāts par to cilvēku sportisko dabu, kuri veiksmīgi izpaužas sacensībās. Apmierinot daudzas cilvēku vajadzības, sports kļūst par fizisku un garīgu nepieciešamību.
Veselības uzlabošanas un rehabilitācijas fiziskā kultūra. Tas ir saistīts ar mērķtiecīgu fizisko vingrinājumu izmantošanu kā līdzekli slimību ārstēšanai un ķermeņa funkciju atjaunošanai, kas ir traucētas vai zaudētas slimību, traumu, pārslodzes un citu iemeslu dēļ. Tās daudzveidība ir ārstnieciskā fiziskā kultūra, kurai ir plašs līdzekļu un metožu klāsts (ārstnieciskā vingrošana, dozētā iešana, skriešana un citi vingrinājumi), kas saistīti ar slimību raksturu, traumām vai citiem ķermeņa traucējumiem (pārslodze, hronisks nogurums, vecums). saistītās izmaiņas utt.) . Tās līdzekļi tiek izmantoti tādos režīmos kā “saudzēšana”, “tonizēšana”, “apmācība” utt., un īstenošanas formas var būt individuālas nodarbības-procedūras, nodarbības veida nodarbības utt.
Fiziskās kultūras fona veidi. Tajos ietilpst higiēniskā fiziskā kultūra, kas iekļauta ikdienas dzīvē (rīta vingrošana, pastaigas, citi fiziskie vingrinājumi ikdienas rutīnā, kas nav saistīti ar būtisku slodzi) un atpūtas fiziskā kultūra, kuras līdzekļi tiek izmantoti režīmā. aktīva atpūta(tūrisms, sports un izklaide). Fona fiziskajai kultūrai ir operatīva ietekme uz pašreizējo ķermeņa funkcionālo stāvokli, normalizējot to un veicinot labvēlīga funkcionāla dzīves "fona" izveidi. Tas jāuzskata par veselīga dzīvesveida sastāvdaļu. Tas ir īpaši efektīvs kombinācijā ar citiem fiziskās kultūras komponentiem un, galvenais, ar pamata.
Kā līdzekļus Tiek izmantota fiziskā kultūra:
fiziski vingrinājumi,
dabas dabas spēki (saule, gaiss un ūdens, to cietinošā iedarbība),
higiēnas faktori (personīgā higiēna - dienas režīms, miega higiēna, diēta, darbs, ķermeņa higiēna, sporta apģērbs, apavi, darba vietas, slikto ieradumu noraidīšana).
To kompleksā mijiedarbība nodrošina vislielāko veselību uzlabojošo un attīstošo efektu.
Personības fiziskā kultūra
Ar vērtībām saprot priekšmetus, parādības un to īpašības, kas ir nepieciešamas sabiedrībai un indivīdam kā vajadzību apmierināšanas līdzeklis. Tos asimilācijas procesā formulē cilvēks ar sociālo pieredzi un atspoguļojas viņa mērķos, uzskatos, ideālos, interesēs. Tie atspoguļo skolēnu priekšstatus par to, ko viņi vēlas. Veidojot noteiktas vērtības, kas var apmierināt studentu vajadzības, izpaužas indivīda fiziskās, garīgās un sociālās attīstības vienotība. Fiziskās kultūras jomā vērtības pēc kvalitatīva kritērija var attēlot kā:
1.materiāls tie ietver nodarbību nosacījumus (vingrošanas zāles, sporta inventārs), sporta inventāra kvalitāti, ieguvumus no sabiedrības;
2.fiziskais (veselība, ķermeņa uzbūve, motoriskās prasmes, fiziskās īpašības, fiziskā sagatavotība);
3.sociāli - psiholoģisks (atpūta, izklaide, bauda, centība, komandas uzvedības prasmes, pienākuma apziņa, gods, sirdsapziņa, muižniecība, audzināšanas un socializācijas līdzekļi, rekordi, uzvaras, tradīcijas);
4.garīgi (emocionālā pieredze, rakstura iezīmes, personības iezīmes un īpašības, radošās tieksmes);
5.kultūras (zināšanas, pašapliecināšanās, pašcieņa, pašcieņa, estētiskās un morālās īpašības, komunikācija, autoritāte).
Skolēna fiziskās audzināšanas motivācijas-vērtības komponents atspoguļo aktīvi pozitīvu emocionālo attieksmi pret fizisko kultūru, izveidojušos nepieciešamību pēc tās. Tas arī parāda zināšanu, interešu, motīvu un uzskatu sistēmas klātbūtni, kas organizē un virza indivīda gribas centienus, kognitīvos un praktiskās aktivitātes par fiziskās kultūras vērtību apgūšanu, pievērsieties veselīgam dzīvesveidam, fiziskajiem uzlabojumiem.
Cilvēka skatījumu fiziskās kultūras jomā nosaka zināšanas. Tos var iedalīt teorētiskajos, metodiskajos un praktiskajos.
Teorētiskās zināšanas aptver fiziskās kultūras attīstības vēsturi, cilvēka ķermeņa likumus motoriskajā darbībā un motorisko darbību veikšanā, fizisko pašizglītību un sevis pilnveidošanu. Šīs zināšanas ir nepieciešamas skaidrošanai un ir saistītas ar jautājumu "kāpēc?".
Metodiskās zināšanas sniegt iespēju iegūt atbildi uz jautājumu: "kā izmantot teorētiskās zināšanas praksē, kā pašam mācīties, attīstīties, pilnveidoties fiziskās kultūras jomā?"
Praktiskās zināšanas raksturo atbildi uz jautājumu: "kā efektīvi veikt šo vai citu fizisko vingrinājumu, motorisko darbību?"
Zināšanas ir nepieciešamas cilvēka sevis izzināšanai fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu procesā. Pirmkārt, tas attiecas uz pašapziņu, t.i. sevis kā personas apzināšanās, savu interešu, centienu, pieredzes apzināšanās. Dažādu emociju pārdzīvojums, kas pavada sevis izzināšanu, veido attieksmi pret sevi un veido indivīda pašvērtējumu. Tam ir divas puses – saturs (zināšanas) un emocionālā (attieksme).
Zināšanas par sevi ir saistītas ar zināšanām par citiem un ar ideālu. Rezultātā tiek pieņemts spriedums, ka indivīds ir labāks un kas ir sliktāks par citiem, un kā atbilst ideālam. Pa šo ceļu, pašcieņa ir salīdzinošās sevis izzināšanas rezultāts, nevis tikai pieejamo iespēju paziņojums.
Pašnovērtējumam ir vairākas funkcijas:
Salīdzinošās zināšanas par sevi (ko es esmu vērts);
Paredzams (ko es varu darīt);
Regulējošs (kas man jādara, lai nezaudētu pašcieņu, lai būtu sirdsmiers).
Skolēns izvirza sev noteiktas grūtības pakāpes mērķus, t.i. ir noteikta prasību līmenis, kam jāatbilst tā reālajām iespējām. Ja pretenziju līmenis tiek novērtēts par zemu, tas var kavēt indivīda iniciatīvu un aktivitāti fiziskajā uzlabošanā; pārvērtēts līmenis var izraisīt vilšanos nodarbībās, ticības zaudēšanu saviem spēkiem.
Uzskati nosaka indivīda vērtējumu un uzskatu virzienu fiziskās kultūras jomā, veicina viņas darbību, kļūst par viņas uzvedības principiem. Tie atspoguļo skolēna pasaules uzskatu un piešķir viņa darbībām īpašu nozīmi un virzienu.
Fiziskās kultūras nepieciešamība ir galvenais cilvēka uzvedību motivējošais, virzošais un regulējošais spēks.
Viņiem ir plašs klāsts:
kustību un fizisko aktivitāšu nepieciešamība (šādu vajadzību apmierināšanu nodrošina fiziskā audzināšana);
komunikācijā, kontaktos un brīvā laika pavadīšanā ar draugiem; spēlēs, izklaidē, atpūtā, emocionālajā relaksācijā (uzlabojošā un atpūtas fiziskā kultūra);
pašapliecināšanā, savas pozīcijas nostiprināšanā (sports);
fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu kvalitātes uzlabošanā, komfortā u.c.
Vajadzību apmierināšanu pavada pozitīvas emocijas (prieks, laime), neapmierinātību - negatīvas (izmisums, vilšanās, skumjas). Cilvēks parasti izvēlas tādu darbības veidu, kas viņam lielākā mērā ļauj apmierināt radušos vajadzību un saņemt pozitīvas emocijas.
Motīvu sistēma, kas rodas uz vajadzību pamata, nosaka personības orientāciju, stimulē un mobilizē to darbības izpausmei. Var izdalīt šādus fiziskās audzināšanas motīvus:
♦ fiziskā pilnveidošanās, kas saistīta ar vēlmi paātrināt paša attīstības tempu, ieņemt cienīgu vietu savā vidē, panākt atzinību un cieņu;
♦ draudzīga solidaritāte, ko diktē vēlme būt kopā ar draugiem, komunicēt, ar viņiem sadarboties;
♦ pienākums, kas saistīts ar nepieciešamību apmeklēt fiziskās audzināšanas nodarbības, izpildīt mācību satura prasības;
♦ sāncensība, kas raksturo vēlmi izcelties, apliecināt sevi savā vidē, sasniegt autoritāti, celt savu prestižu, būt pirmajam, sasniegt pēc iespējas vairāk;
♦ imitācija, kas saistīta ar vēlmi līdzināties tiem, kuri guvuši noteiktus panākumus fiziskajā kultūrā un sporta aktivitātēs vai kuriem ir īpašas īpašības un tikumi, kas iegūti treniņu rezultātā;
♦ sports, kas nosaka vēlmi sasniegt jebkādus nozīmīgus rezultātus;
♦ procesuāls, kurā uzmanība tiek vērsta nevis uz darbības rezultātu, bet gan uz pašu apmācības procesu;
♦ spēle, kas darbojas kā izklaides līdzeklis, nervu relaksācija, relaksācija;
♦ komforts, kas nosaka vēlmi vingrot labvēlīgos apstākļos u.c.
Mudinot skolēnus nodarboties ar fizisko kultūru un sportu, svarīgas ir arī intereses. Tie atspoguļo personas selektīvo attieksmi pret objektu, kam ir nozīme un emocionāla pievilcība. Ja interešu apzināšanās līmenis ir zems, dominē emocionālā pievilcība. Jo augstāks šis līmenis, jo lielāku lomu spēlē objektīva nozīme. Interese atspoguļo cilvēka vajadzības un līdzekļus to apmierināšanai. Ja nepieciešamība izraisa vēlmi iegūt objektu, tad interese - iepazīties ar to.
Interešu struktūrā izšķir emocionālo komponentu, kognitīvos un uzvedības komponentus.
Pirmais (emocionālais) ir saistīts ar to, ka cilvēks vienmēr piedzīvo kādas jūtas saistībā ar objektu vai darbību. Tās rādītāji var būt: prieks, apmierinātība, vajadzību lielums, personiskās nozīmes novērtējums, apmierinātība ar fizisko Es utt.
Otrā komponente (kognitīvā) ir saistīta ar objekta īpašību apzināšanos, izpratni par tā piemērotību vajadzību apmierināšanai, kā arī ar vajadzību apmierināšanai nepieciešamo līdzekļu meklēšanu un izvēli. Tās rādītāji var būt: pārliecība par fiziskās kultūras un sporta nepieciešamību, individuālās apmācības nepieciešamības apzināšanās; noteikts zināšanu līmenis; vēlme pēc zināšanām utt.
Uzvedības komponents atspoguļo aktivitātes motīvus un mērķus, kā arī racionālus vajadzību apmierināšanas veidus. Atkarībā no uzvedības komponenta aktivitātes intereses var būt realizētas un nerealizētas. Brīva fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu izvēle liecina par cilvēka apzinātu, aktīvu interesi.
Intereses parasti rodas, balstoties uz tiem fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu motīviem un mērķiem, kas saistīti ar:
♦ ar apmierinātību ar mācību procesu (dinamisms, emocionalitāte, novitāte, daudzveidība, komunikācija utt.);
♦ ar nodarbību rezultātiem (jaunu zināšanu, prasmju apgūšana, dažādu motorisko darbību apgūšana, sevis pārbaude, rezultātu uzlabošana utt.);
♦ ar darba perspektīvu (fiziskā pilnība un harmoniska attīstība, personisko īpašību audzināšana, veselības veicināšana, sporta iemaņu pilnveide u.c.).
Ja cilvēkam nav konkrētu mērķu fiziskajā kultūrā un sporta aktivitātēs, tad viņš par to neizrāda interesi.
Attiecības nosaka priekšmeta orientāciju, nosaka fiziskās kultūras sociālo un personisko nozīmi dzīvē.
Ir aktīvas-pozitīvās, pasīvās-pozitīvās, vienaldzīgās, pasīvās-negatīvās un aktīvas-negatīvās attiecības.
Plkst aktīva-pozitīva attieksme Izteikta fiziskās kultūras un sporta interese un mērķtiecība, dziļa motivācija, mērķu skaidrība, interešu stabilitāte, nodarbību regularitāte, dalība sacensībās, aktivitāte un iniciatīva fiziskās kultūras un sporta pasākumu organizēšanā un vadīšanā.
Pasīva pozitīva attieksme ko raksturo neskaidri motīvi, mērķu neskaidrība un neskaidrība, amorfas un nestabilas intereses, epizodiska dalība fiziskās kultūras un sporta pasākumos.
Vienaldzīga attieksme- tā ir vienaldzība un vienaldzība, motivācija šajā gadījumā ir pretrunīga, fiziskajā kultūrā un sporta aktivitātēs nav mērķu un interešu.
Pasīvā-negatīvā attieksme kas saistīti ar dažu cilvēku slēpto negatīvismu pret fizisko kultūru un sportu, tiem nav nozīmes šādiem cilvēkiem. Aktīvi negatīva attieksme izpaužas atklātā naidīgumā, atklātā pretestībā fiziskiem vingrinājumiem, kas šādām personām nav vērtīgi.
Vērtīborientācijas pauž indivīda attiecību kopumu ar fizisko kultūru dzīvē un profesionālajā darbībā.
Emocijas- nozīmīgākā vērtību orientāciju sastāvdaļa, kas visdziļāk raksturo to saturu un būtību. Ar emociju palīdzību tiek paustas: prieks, gandarījums, vajadzību lielums, personiskās nozīmes novērtējums, apmierinātība ar fizisko Es.
Sakarā ar to, ka emocijām ir atšķirīga smaguma pakāpe, kursa ilgums un izpratne par to izpausmes cēloni, mēs varam atšķirt:
Noskaņojums (vāji izteikti stabili emocionālie stāvokļi);
Aizraušanās (ātri rodas, neatlaidīga un spēcīga sajūta, piemēram, pret sportu);
Afekts (strauji parādās īslaicīgs emocionāls stāvoklis, ko izraisa īpaši nozīmīgs stimuls un kas vienmēr vardarbīgi izpaužas, piemēram, uzvaras laikā).
Emocijām piemīt lipīguma īpašība, kas ir ļoti svarīgi nodarbojoties ar fiziskās kultūras un sporta aktivitātēm.
Apzināti centieni regulē indivīda uzvedību un darbības atbilstoši izvirzītajiem mērķiem, pieņemtajiem lēmumiem. Gribas darbību nosaka motīva spēks: ja es patiešām vēlos sasniegt mērķi, tad izrādīšu gan intensīvāku, gan ilgāku gribas piepūli. Apzinātas pūles virza saprāts, morālā sajūta, morālā pārliecība. Fiziskā-sportiskā aktivitāte attīsta gribas īpašības: neatlaidību mērķa sasniegšanā, kas izpaužas caur pacietību un neatlaidību, t.i. vēlme savlaicīgi sasniegt tālu mērķi, neskatoties uz šķēršļiem un grūtībām, kas rodas; paškontrole, kas tiek saprasta kā drosme, kā spēja izpildīt uzdevumu, neskatoties uz topošo baiļu, baiļu sajūtu; atturība (savaldīšana) kā spēja nomākt impulsīvas, nepārdomātas, emocionālas reakcijas; nosvērtība (koncentrēšanās) kā spēja koncentrēties uz veicamo uzdevumu, neskatoties uz traucējumiem.
Pie gribas īpašībām pieder izlēmība, ko raksturo minimāls lēmumu pieņemšanas laiks cilvēkam nozīmīgā situācijā, un iniciatīva, ko nosaka atbildības uzņemšanās par pieņemto lēmumu.
Tādējādi fiziskās audzināšanas procesā tiek ietekmēts ne tikai personības bioloģiskais pamats, bet arī tās biosociālā integritāte. Tāpēc nav iespējams spriest par cilvēka fizisko kultūru, paļaujoties tikai uz viņas fizisko spēju attīstību, neņemot vērā viņas domas, jūtas, vērtību orientāciju, orientāciju un interešu, vajadzību, uzskatu attīstības pakāpi.
- kultūra ir materiālo un garīgo vērtību glabāšanas, attīstības, attīstības un izplatīšanas process un rezultāts. Katru no iepriekš minētajām definīcijām var ņemt par pamatu, apsverot jēdzienu "fiziskā kultūra". Kultūra ir nesaraujami saistīta ar aktivitātēm un vajadzībām. Aktivitāte ir Dažādi un pasaules apgūšanas, tās pārveidošanas, izmaiņu ceļi, lai apmierinātu cilvēka un sabiedrības vajadzības.
Fiziskās kultūras sfēru raksturo vairākas tikai tai raksturīgas iezīmes, kuras parasti apvieno grupās:
Aktīva cilvēka darbība. Turklāt nevis jebkādas, bet tikai sakārtotas tā, lai veidotos vitāli svarīgas motorikas un iemaņas, pilnveidotos organisma dabiskās īpašības, palielinātos fiziskā veiktspēja, nostiprinātos veselība. Galvenais līdzeklis šo problēmu risināšanai ir fiziski vingrinājumi.
Pozitīvas izmaiņas cilvēka fiziskajā stāvoklī:
Paaugstinot tās darba spējas, ķermeņa morfo-funkcionālo īpašību attīstības līmeni, apgūto vitālo prasmju un vingrinājumu veikšanas prasmju kvantitāti un kvalitāti;
Veselības rādītāju uzlabojumi.
Pilnvērtīgas fiziskās kultūras izmantošanas rezultāts ir cilvēku fiziskās pilnības sasniegšana sabiedrībā radīto materiālo un garīgo vērtību kompleksā, lai apmierinātu vajadzību pēc efektīvas personas fizisko spēju uzlabošanas. Šīs vērtības ietver dažādus vingrošanas veidus, sporta spēles, vingrinājumu kompleksi, zinātniskās zināšanas, vingrinājumu izpildes metodes, materiāli tehniskie nosacījumi u.c.
Pa šo ceļu , Fiziskā kultūra- cilvēka un sabiedrības kultūras veids. Tās ir aktivitātes un sabiedriski nozīmīgi rezultāti, lai radītu cilvēku fizisko gatavību dzīvei; no vienas puses, tas ir specifisks progress, no otras puses, tas ir cilvēka darbības rezultāts, kā arī fiziskās pilnveides līdzeklis un metode (VM Vydrin, 1999).
Piemēram, šeit ir vēl dažas šī jēdziena definīcijas: Fiziskā kultūra- tā ir indivīda un sabiedrības vispārējās kultūras sastāvdaļa, kas ir materiālo un garīgo vērtību kombinācija, kas radīta un izmantota cilvēku fiziskai pilnveidošanai (B.A. Ashmarin, 1999).
Fiziskā kultūra- daļa no vispārējās sabiedrības kultūras. Atspoguļo fizisko aktivitāšu veidus, rezultātus, audzēšanai nepieciešamos apstākļus, kuru mērķis ir apgūt, attīstīt un vadīt cilvēka fiziskās un garīgās spējas, stiprināt viņa veselību, paaugstināt efektivitāti. (V.I. Iļjiņičs, 2001)
Fiziskā kultūra- tas ir personības kultūras elements, kura specifiskais saturs ir racionāli organizēta, sistemātiska aktīva darbība, ko cilvēks izmanto sava ķermeņa stāvokļa optimizēšanai (V.P. Lukjaņenko, 2003). Tātad fiziskā kultūra ir jāuzskata par īpašu kultūras aktivitātes veidu, kura rezultāti ir noderīgi sabiedrībai un indivīdam. Sociālajā dzīvē izglītības, audzināšanas sistēmā, darba organizācijas, ikdienas dzīves, veselīgas atpūtas, fiziskās kultūras jomā parāda savu izglītojošo, audzinošo, veselību pilnveidojošo, ekonomisko un vispārkultūras nozīmi, veicina tādas rašanos. sociālā tendence kā fiziskās kultūras kustība. Fiziskās audzināšanas teorijā un metodoloģijā tiek lietoti daudzi termini un jēdzieni.
Fiziskā kultūra ir sabiedrības sasniegumu kopums radīšanā un racionālā izmantošanā īpašiem līdzekļiem, metodes un nosacījumi cilvēka mērķtiecīgai fiziskai pilnveidošanai.
Fiziskā kultūra- ir daļa no vispārējās kultūras, tāpēc tās attīstības līmenis ir atkarīgs no sabiedrības sociālās un ekonomiskās attīstības līmeņa.
Fiziskā kultūra ir daudzas funkcijas. Jums jāapzinās tādas funkcijas kā:
- normatīvs, kas sastāv no racionālu darbības normu noteikšanas;
- informācija, atspoguļojot spēju uzkrāt kultūras informāciju, būt par līdzekli tās izplatīšanai un nodošanai no paaudzes paaudzē;
- komunikabls, raksturojot īpašumu, lai veicinātu komunikāciju, starppersonu kontaktu dibināšanu;
- estētiska, saistīta ar indivīda estētisko vajadzību apmierināšanu;
- bioloģiskā, kas saistīti ar kustībā esošas personas dabisko vajadzību apmierināšanu, uzlabojot viņa fizisko stāvokli un nodrošinot ikdienas dzīvei nepieciešamo spēju līmeni, pildot sabiedrības locekļa pienākumus.
Funkcijas ir pamatā fiziskās kultūras veidu klasifikācijai, ko var attēlot kā pamata fizisko kultūru, sportu, lietišķo un veselību uzlabojošo fizisko kultūru.
Pamata fiziskā kultūra nodrošina fizisko audzināšanu un fizisko sagatavotību, kas nepieciešamas ikvienam cilvēkam kā fiziskās pilnveides pamats padziļinātai specializācijai un aktīvai dzīvei kopumā. Atkarībā no iesaistīto vecuma tas mainās, iegūst savdabīgas iezīmes.
Pamata fiziskās kultūras sākotnējo formu nosacīti var saukt par "pirmsskolas un skolas fizisko kultūru". Tas norāda uz pienākumu studēt pirmsskolas iestādes, kā arī fiziskā kultūra kā mācību priekšmets vispārējās izglītības, arodskolas un citās bērnu izglītības iestādēs skolas vecums, kur tas ir vērsts uz vispārējās fiziskās audzināšanas pamatu ielikšanu, nodrošinot daudzpusīgu fizisko spēju attīstību, labu veselību, tādējādi garantējot ikvienam nepieciešamo fizisko spēju pamatlīmeni.
Skolas fiziskā kultūra šajā ziņā ir pamata fiziskās kultūras sastāvdaļa.
Fiziskā pamatizglītība neaprobežojas tikai ar pirmsskolas un skolas formas: tas ietver arī turpmāko fizisko sagatavotību, nodrošinot augstāku fiziskās sagatavotības līmeni nekā skolā.
Lietišķā fiziskā izglītība dalīts ar pieteicies profesionālis un militārpersonas.
To iezīmes nosaka to tieša iekļaušana profesionālās darbības sfērā, kā arī speciālās apmācības sistēmā tai atkarībā no profesijas īpašajām prasībām un nosacījumiem.
Lietišķie fiziskās kultūras veidi ir cieši saistīti ar pamata fizisko kultūru. To organiskā saikne izpaužas faktā, ka profesionāli lietišķā un militāri lietišķā fiziskā sagatavotība ir veidota uz vispārējās fiziskās sagatavotības bāzes. Turklāt lietišķo fiziskās kultūras veidu saturs ietver attiecīgos pamata fiziskās kultūras un sporta elementus.
Fiziskā izglītība pamazām sāka izcelties kā viena no galvenajām cilšu kopienas funkcijām. Fiziskā kultūra ar sporta vingrinājumu elementiem darbojās kā neatņemama senā cilvēka vispārējās kultūras sastāvdaļa. Tie ir fiziskās kultūras pirmsākumi un saknes.
kultūra- (no lat. - kultivēšana, apstrāde) sociāli progresīva cilvēces radošā darbība visās esības un apziņas sfērās.
Šaurākā nozīmē ir ierasts runāt par:
materiāls(tehnoloģija, ražošanas pieredze, materiālās vērtības utt.)
garīgais(zinātne, māksla, literatūra, izglītība, morāle, filozofija utt.).
Fiziskā kultūra - daļa no vispārējās sabiedrības kultūras, kuras mērķis ir stiprināt un uzlabot cilvēku veselības līmeni.
F.K. veidojas cauri fiziskā audzināšana - pedagoģisks process, kas vērsts uz veselīgas, fiziski perfektas sociāli aktīvas jaunākās paaudzes veidošanos.
Fiziskās audzināšanas mērķis studenti ir indivīda fiziskās kultūras veidošana.
Fiziskā izglītība risina šādus uzdevumus:
veselības veicināšana;
fizisko un garīgo spēku attīstība;
darbspēju palielināšanās;
mūža pagarināšana un radošā ilgmūžība.
Procesā F.V. ķermeņa morfoloģiskā (atbilstoši ķermeņa formai un uzbūvei) un funkcionālā uzlabošana, kā arī attīstība fiziskās īpašības :
ātrums;
izturība;
koordinācija;
elastība utt.
un motorisko prasmju, prasmju un īpašas zināšanu sistēmas veidošana.
Cilvēka fiziskā kultūra veidojas caur noteiktu fiziskās audzināšanas sistēmu.
Fiziskās audzināšanas sistēma- F.V ideoloģisko un zinātnisko un metodisko pamatu kopums, kā arī organizācijas un institūcijas, kas īsteno un kontrolē F.V.
Visa F.V. sistēma Tā mērķis ir attīstīt cilvēka garīgās un fiziskās īpašības, sagatavot viņu noteikta veida darbībai (PPFP).
Fiziskās kultūras visefektīvākā puse ir cilvēku vispārējais fiziskās attīstības līmenis un fiziskā sagatavotība.
Fiziskās audzināšanas rezultātiem, kas atspoguļojas cilvēka pilnveides rādītājos, kā arī visiem sakariem ar fiziskās audzināšanas praksi (speciālās nodarbības, līdzekļi, metodes utt.) ir nozīmīga vispārēja kultūras vērtība.
Fiziskā kultūra, tāpat kā kultūra kopumā, ir sabiedrības radošās darbības produkts.
Fiziskās sagatavotības - ir fiziskās sagatavotības rezultāts, kas iemiesojas sasniegtajos rezultātos.
Atšķirt vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību.
vispārējā fiziskā sagatavošana(IAL) ir nespecializēts fiziskās audzināšanas process, kura saturs ir vērsts uz plašu vispārīgu priekšnoteikumu radīšanu, lai gūtu panākumus dažādās aktivitātēs.
Īpaša fiziskā sagatavotība -šī ir sava veida specializēta fiziskā izglītība saistībā ar jebkuras aktivitātes (profesionālais sports utt.) īpašībām, kas izvēlētas kā padziļinātas specializācijas objekts. Faktiski vispārējās fiziskās sagatavotības un SFP rezultāts norāda uz vispārējo vai īpašo fizisko sagatavotību. Raksturīgi ar fizisko īpašību attīstības rādītājiem.
CILVĒKA FIZISKĀ ATTĪSTĪBA ir viņa ķermeņa morfoloģisko un funkcionālo īpašību maiņas process individuālās dzīves laikā (FR antropometriskajā interpretācijā raksturo auguma, svara, krūšu apkārtmēra, spirometrijas, dinamometrijas u.c.)
SPORTS ir visefektīvāko fiziskās audzināšanas līdzekļu un metožu kombinācija, viens no veidiem, kā sagatavot cilvēku darbam un sabiedriski nepieciešamām aktivitātēm, viens no svarīgiem ētiskās un estētiskās audzināšanas līdzekļiem, apmierinot sabiedrības garīgās vajadzības, stiprinot un paplašinot starptautiskos sakarus, kas veicina savstarpēju sapratni, sadarbību un draudzību starp tautām. Sporta kā fiziskās audzināšanas līdzekļa un metodes īpašā efektivitāte ir saistīta ar sporta aktivitāšu sacensību raksturu.
Sports ir sabiedrības sociāla parādība. Tas pārveido par sevi vairākus dažādus aspektus, kas ietver daudzas dažādas funkcijas: sociālais aspekts un tā funkcijas (ideoloģiskās, politiskās, sociālās, vadības, prestižās integratīvi organizatoriskās, kultūras):
pārveidojošs sociālais aspekts:(funkcijas: sagatavošanas, izglītojošas, izglītojošas, normatīvas);
komunikatīvais aspekts: (komunikācijas funkcija, apmaiņas funkcija);
psiholoģiskais aspekts(funkcija katarksiska, (attīrīšana, psihoterapija) intelektualizācija ir dažāda, gribas treniņš);
radošais aspekts: heiristiskās (jaunu ideju rašanās), radošās, individuālās funkcijas;
uz vērtību orientēts aspekts(vērtības funkcija, vērtējošā);
kognitīvais aspekts(izglītojošās, kognitīvās, prognostiskās funkcijas);
spēles aspekts:(funkcijas - sacensību, aizsargājošas-kompensējošas, atpūtas, rekreācijas un izklaidējošas (atpūta, atveseļošanās, izklaide)).
fiziskā pilnība - tas ir optimāls harmoniskas fiziskās attīstības un vispusīgas fiziskās sagatavotības rādītājs (tas pauž diezgan augstu individuālā fiziskā talanta attīstības pakāpi un atbilst ilgtermiņa veselības saglabāšanas modeļiem).
Iepriekš minētie jēdzieni sniedz vispārēju priekšstatu par fizisko audzināšanu, tās iezīmēm, sociālajām funkcijām un attiecībām ar citām parādībām. Šo jēdzienu kopums raksturo fizisko audzināšanu kā sociālu un pedagoģisku parādību.
Fiziskās audzināšanas specifiskais saturs ir fiziskā izglītība (treniņu principu pārzināšana, motoriku veidošanās, prasmes, speciālās zināšanas, līdzekļi, treniņu metodes, treniņu slodzes apjomi, tās intensitāte, ņemot vērā vecuma iezīmes zināšanas par sava organisma dabu).
Tātad fiziskā kultūra, tāpat kā kultūra kopumā, ir sabiedrības radošās darbības produkts. Katrā vēsturiskajā posmā tas mainās atkarībā no tai piedāvātajām attīstības iespējām un tajā pašā laikā pārmanto cilvēces iepriekšējos posmos radītās kultūras paliekošās vērtības (zinātniskās zināšanas par cilvēka fiziskās pilnveides modeļiem, objektīvi pamatotus līdzekļus un fiziskās audzināšanas metodes, mākslas darbi, kas atspoguļo fiziskās kultūras estētiskās vērtības utt.)
Diemžēl daudzi no mums, mūsdienu cilvēki, esam aizmirsuši par savām saknēm, no kurienes nākam, esam aizmirsuši, ka esam dabiskas, bioloģiskas būtnes. Prakse ir parādījusi, ka tie, kas neprātīgi iejaucas dabā, nezinot tās likumus, parasti tiek sodīti ar to.
“Veselā miesā vesels gars” ir labi zināms sakāmvārds, kas īpaši aktuāls mūsdienu sabiedrībā.
Kas ir fiziskā izglītība
Fiziskā audzināšana ir ķermeņa kultūras audzināšana caur fiziskā aktivitāte un vingrošana. Tas attīsta ne tikai ķermeni, bet arī nervu sistēma persona. Slodzes uz ķermeni veicina garīgās sistēmas darbības normalizēšanos. Īpaši svarīgi tas ir bērniem, jo katru dienu viņi uzņem milzīgas informācijas plūsmas. Sports palīdz smadzenēm mazināt spriedzi un atjaunot galvas skaidrību.
Fiziskā izglītība var būt terapeitiska un adaptīva. palīdz atjaunot cilvēka organismā dažas funkcijas, kas tika bojātas traumas vai nopietna psiholoģiska šoka laikā. Adaptīvā fiziskā izglītība ir piemērota cilvēkiem ar attīstības traucējumiem.
Sports bērnu dzīvē
Sports ieņem īpašu vietu bērnu un pusaudžu dzīvē. Tas nepieciešams ne tikai ķermeņa harmoniskai attīstībai, bet arī disciplīnas sajūtas veidošanai. Sports audzina bērnos tādas īpašības kā gribasspēks, neatlaidība, atturība. Šīs no bērnības apgūtās rakstura iezīmes pavadīs cilvēku visas turpmākās dzīves garumā.
Jau sen ir pierādīts, ka cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportiskām aktivitātēm, ir daudz lielāka iespēja gūt panākumus. Šis fakts ir saistīts ar trim iemesliem:
1. Veselība.
Sports uzlabo un stiprina veselību. Cilvēkiem ir vairāk spēka un enerģijas, kas nepieciešams, lai strādātu jebkurā jomā.
2. Gribas īpašības.
Kā jau minēts, sports audzina cilvēku. Tas padara viņu spītīgu un uzmanīgu.
3. Psiholoģiskā relaksācija.
Fiziskā audzināšana ir lielisks veids Parasti cilvēki mēdz sevī uzkrāt negatīvas emocijas, savukārt sporta sabiedrība vienmēr zina, kur izmest uzkrāto emocionālo nastu. Tas ietaupa Garīgā veselība, palielina izturību pret stresu un konfliktu risināšanas produktivitāti.
Sports mūs pavada visos brieduma posmos. Vidusskolās fiziskā audzināšana ir obligāts priekšmets. Nodarbību vada bijušais sportists vai skolotājs piedāvā sportiskā snieguma standartus, kas bērnam jāsasniedz katrā viņa attīstības posmā. Lai viņš veiksmīgi pabeigtu gadu, nepieciešams kvalitatīvi nokārtot standartus. Protams, tie ir paredzēti tikai veseliem bērniem. Tāpat, pateicoties standartiem, jūs varat uzzināt un kontrolēt bērna attīstības līmeni. Bērnu fiziskā izglītība ir paredzēta ķermeņa kultūras attīstībai treniņu laikā.
Ja skolēnam ir veselības stāvokļa novirzes, viņu var daļēji vai pilnībā atstādināt no nodarbībām. Fizisko aktivitāšu norises vieta ir atkarīga no konkrētās skolas iespējām. Papildus vingrošanai standarta fiziskās audzināšanas programmā ietilpst: skriešana, peldēšana, slēpošana, tāllēkšana un augstlēkšana, futbols, basketbols, volejbols, akrobātika, aerobika un aktīvās spēles.
Fiziskās audzināšanas nodarbības notiek speciāli aprīkotās klasēs vai sporta laukumos (siltajā sezonā).
Tas nozīmē nelielas slodzes, kuru mērķis nav sasniegt noteiktus rezultātus sportā. Visbiežāk bērni nodarbojas ar vingrošanas terapiju - ārstniecisko fizisko kultūru. Fiziskā audzināšana ir vērsta uz ķermeņa uzturēšanu veselīgā stāvoklī, kamēr slodze ir minimāla. Tie palīdz bērnam izstiept muskuļus, sajust vingrinājumu dinamiku, bet netērēt visu ķermeņa spēku.
Vingrošanas terapija ir ļoti izplatīta starp bērniem, kuriem ir attīstības vai veselības problēmas. Šī iemesla dēļ viņi nevar sportot kopā ar galveno grupu. Vingrošanas terapijā liela uzmanība tiek pievērsta pareizai elpošanai, kas palīdz saglabāt kontroli pār ķermeni. Vēl viens vingrošanas terapijas mērķis ir slimību un to paasinājumu profilakse. Vingrošanas terapija ir ļoti noderīga ne tikai skolēniem, bet arī maziem bērniem.
Fizisko aktivitāšu ietekme uz ķermeni
Ir ļoti grūti pārvērtēt fizisko aktivitāšu ietekmi uz cilvēka ķermeni. Fiziskās audzināšanas lietderība augošam ķermenim ir nenovērtējama. Jaunam ķermenim ir nepieciešams vairāk nekā tikai ļoti ātri veidojošos audu stimulēšana. Fiziskā izglītība ir nepieciešama, lai bērns izaugtu kā psiholoģiski līdzsvarots un vesels cilvēks.
Fiziskām aktivitātēm ir sarežģīta ietekme uz visu ķermeni. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kā cilvēka ķermenis reaģē uz mērenām slodzēm:
- aktivizējas audu, cīpslu un muskuļu vielmaiņas procesi, kas ir lieliska reimatisma, artrozes, artrīta un citu deģeneratīvu organisma motoriskās funkcijas izmaiņu profilakse;
- uzlabojas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbība, nodrošinot visu ķermeni ar skābekli un lietderīgām vielām;
- fiziskie vingrinājumi aktivizē hormonu ražošanu, kas noved pie vielmaiņas procesu stabilizācijas;
- tiek stimulēta smadzeņu neiroregulācijas funkcija.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka fiziskajai izglītībai un sportam jābūt jebkura pieauguša un augoša cilvēka dzīves neatņemamai sastāvdaļai. Nodarbojies ar sportu pats un ieaudzini to savos bērnos. Fiziskā izglītība ir mūžīgā kustības mašīna» dzīve, kas padara darbīgu, dzīvespriecīgu un enerģijas pilnu jauniem sasniegumiem.
