Вікові періоди життя. Вікова класифікація всесвітньої організації охорони здоров'я Вік від 40 до 45

Щоразу, досягаючи віку, цифра якого закінчується на 0, ми внутрішньо здригаємося. Важко сказати, що на нас так сильно впливає магія цифр або той факт, що ми, як кажуть у народі, розмінюємо наступний десяток, але настрої це нам зовсім не покращує. Психологи не бачать у цьому нічого дивного, адже ми маємо справу з черговою віковою кризою. Протягом життя їх може бути кілька.

"Я ж доросла вже"

Перша доросла вікова криза приблизно відповідає 20 рокам, хоча початися вона може на кілька років раніше чи пізніше. Як правило, він пов'язаний з тим, що людина, яка ще вчора була школярем або студентом, саме в цей час виходить у доросле життяі на нього відразу ж обрушується безліч проблем.

По-перше, треба шукати роботу. На відміну від радянського часу, коли випускників вищих та середніх навчальних закладів– так званих молодих спеціалістів – працевлаштовували майже автоматично, іноді навіть усупереч їхній волі сьогодні ніхто цим не займається. Що ж до потенційних роботодавців, то вони неохоче беруть на роботу вчорашніх студентів, оскільки вони не мають досвіду роботи. До того ж потрібно вирішувати і житлове питання, особливо якщо вже є сім'я, але немає можливості жити у квартирі батьків. Втім, відсутність сім'ї теж оптимізму не додає: коли "подруги заміжня давно", а ми про принца тільки мріємо, виникають думки про власну неспроможність.

Відбувається це після періоду відносного безбідного та безпроблемного існування – як відомо, "від сесії до сесії живуть студенти весело, а сесія лише двічі на рік". Тому не дивно, що час цей кризовий і, незважаючи на молодість, замість радості приносить прикрощі. Щоправда, криза пом'якшує те, що в людини багато ілюзій, адже вона вважає, що вона ще все життя попереду, і це відповідає істині.

Підбиття перших підсумків

Ще один кризовий вік – плюс-мінус 30 років. Якщо до цього часу наші надії наростали, нам здається, що ми все ще встигнемо, то після 30 люди починають підбивати перші життєві підсумки у всіх галузях свого життя. Хоча робити цього не хочеться. "Як же так, - думає людина, - я ж тільки почав жити, а виявляється, що половину життя вже пройшов? Так швидко?! А що далі?" У народі вважається, що якщо до цього людина, образно кажучи, лише "їде на ярмарок", то після 35 років вона починає з неї повертатися.

Тим не менш, хочемо ми цього чи ні, підсумки підбивати доводиться, і тут має значення все: чи є у людини своє житло чи ні, чи хороша у нього посада, чи обзавівся він сім'єю та дітьми, де він відпочиває і на якому автомобілі їздить. Примітно, що ні ті, хто досягнув якогось успіху, ні ті, хто вважає себе невдахою, результатами, як правило, незадоволені. Першим здається, що вони вже зробили все, що могли, і вперлися в якусь "стелю", другим, що, якщо у них зараз нічого немає, то вже й не буде.

Getty Images/Fotobank

Сорок років– бабій вік

Плюс-мінус 40 років – класична криза середнього віку, що супроводжується глобальною депресією. Жінки переживають його менш помітно, ніж чоловіки, тому не так сильно змушують страждати від своїх близьких. Але це зовсім не означає, що він обходить нас.

Найбільше представниць прекрасної статі зараз хвилює не робота і кар'єра, як це буває у чоловіків, а зовнішність. Зрозуміло, у 40 років бачиш у дзеркалі зовсім не те, що у 20, і це позначається на настрої та сприйнятті світу. Ось і кидаються пані, як кажуть, у всі тяжкі: стають завсідниками косметологічних клінік, залишаючи там цілі стани, і лягають під ніж пластичних хірургів, що, як відомо, теж є не найдешевшим задоволенням.

Втім, наше життя вносить корективи до всіх, у тому числі й до психологічних процесів. Чим більше жінкизаймаються споконвічно чоловічими справами - бізнесом і політикою, тим частіше вони переживають кризу середнього віку за чоловічим сценарієм, для якого характерна втрата життєвих орієнтирів, переоцінка цінностей та різкі зміни в житті та кар'єрі. Щоправда, на відміну від чоловіків, жінки переживають не лише через кар'єру, а й через особисте життя. До 40 років у жінки, яка весь свій час і сили віддає роботі, зазвичай немає ні сім'ї, ні дітей. І обзавестися всім цим, через вікових особливостейстає все важче і важче. Але жінки, навіть наймужніші, легше адаптуються до несприятливих обставин. Тому у відповідь на приказку "сорок років – бабій вік", вигадана інша, згідно з якою в "сорок п'ять – баба ягідка знову".

П'ятдесят– не шістдесят

Взагалі, психологи вважають, що, "перебесившись" у 40-45 років, до п'ятого десятка ми повинні дійти емоційної стабільності. Насправді криза плюс-мінус 50 – досить болісна і теж супроводжується психологічною "ламкою". В цей час нас найбільше засмучує старість, що замаячила на горизонті, і її вірна подружка, пенсія: все це вибудовується в елементарний логічний ряд - раз пенсіонерка, значить, старенька, а такі думки хоч кого виб'ють з колії.

Позбутися сумних думок нескладно – потрібно наповнювати життя справами, тоді воно не здається нудним чи похмурим. Кажуть, що вік найбільше лякає жінок тим, що тим часом вони втрачають свою владу над чоловіками. Саме час пригадати, що в житті є багато інших насолод – головне, вміти включити "механізм" заміщення. Чоловіки більше не зважають? Прекрасно! Значить, займемося чимось іншим – наприклад, почнемо подорожувати світом, благо, така можливість у нас тепер є. Але це, зазвичай, здатні лише емоційно стійкі, стабільні у психічному відношенні люди. Втім, як і на те, щоб не тільки змиритися з думкою про смерть, але й прийняти її як найбільше благо – знання про смерть дозволяє нам цінувати кожну хвилину відміряного нам часу та проживати її зі смаком. Тим більше, що ніде не написано, що після 50 років не можна влаштувати своє особисте життя – історія знає безліч прикладів зворотного.

За допомогу в розкритті теми дякуємо психологу Діну Васильченко www.psymir.kiev.ua.

Олександра Волошина

Вік 45-50 років психологи називають періодом зрілості, важкий і складний час для жінки. Надзвичайно багато проблем доводиться вирішувати у цей непростий період життя. Невипадково його називають кризою зрілості. Жінка живе у передчутті осені життя, про що не хочеться думати. Але її дихання та її кроки все виразніші. То як проходить етап зрілості в жінок? Як вдається їм подолати всі його складності та проблеми, яких безліч

Просторові зміни

Жінка завжди залишається матір'ю, але настає момент, коли треба якісно змінювати цю роль. Діти, що подорослішали, вже не так потребують материнської любові і турботі. А це означає, що більше часу залишається для ролі господині вдома. Не треба думати, що це нудно і обтяжливо. Психологічний простір сім'ї в цей період зазнає змін. Жінка була і залишається хранителькою домашнього вогнища. Але він на той час порожніє: діти всіма силами рвуться на волю, вони готові до самостійного життя. У них своє життя та свої сім'ї. Для жінки це є джерелом сильного стресу. Як сніг на голову звалюються нові соціальні ролі, які треба освоювати. Зовсім ще вчора незнайомі люди входять у коло близьких чи далеких, але родичів. З ними треба вчитися вибудовувати стосунки. А ось і онуки. Вже? Бабуся? Здорово! Але що ж це? Старіння та в'янення. І постає серйозна проблема пошуку свого місця у цих нових відносинах, прийняття нових соціальних ролей, що потребує чимало фізичних сил та психічної енергії. Де їх взяти?

• Спробуйте творчо підійти до облаштування свого нового (без дітей) гнізда;
• Навчіться раціонально виконувати всі роботи по дому.

Фізіологічні зміни

В'янення жінки відбувається поступово: перші дзвіночки виявляються вже після 40 років. Ще вчора бігала на високих підборах, а сьогодні вже хочеться їх скинути від втоми і надіти щось зручніше і надійніше. Зовсім недавно могла працювати весь день, а ніч просидіти з друзями. А тепер уже надвечір навалюється втома, і настає апатія. Так, роки дають себе знати. Процес переходу від статевої зрілості до згасання статевої функції називають клімактеричним періодом. Немає чітких часових меж наступу клімаксу та тривалості його протікання: у когось він настає раніше і триває кілька років або навіть непомітно, а в інших – пізніше і розтягується на роки.

Відбувається процес перебудови організму, який не можна зупинити: так функція яєчників слабшає, і поступово припиняється вироблення жіночих статевих гормонів, запускається так звана гормональна буря і всі її явища.

Нестача статевих гормонів викликає різного роду нездужання. Так раніше врівноважена жінка стає дратівливою та нервовою. Характер починає змінюватися, з'являється прискіпливість до оточуючих, примхливість, а то й склочність. Настрій змінюється кілька разів на день. Почуття тривоги та страху охоплюють без видимої причини. Безсоння стає звичайним явищем у житті жінки. Вона відчуває, що з нею трапляється щось не так. Припливи крові до обличчя, що періодично відбуваються, відчуття жару і рясна пітливість викликають масу незручностей. А підвищення кров'яного тиску роблять її абсолютно непрацездатною та постійним пацієнтом поліклініки. Змінюються обмінні процеси організму. Порушення функції щитовидної залози веде до ризику виникнення серйозних захворювань: онкології, цукрового діабету, атеросклерозу тощо.

Перші сигнали неблагополуччя свого організму викликають у жінок тривогу та почуття безвиході. Настання старості не зупинити жодними силами. І багато хто змиряється. Але ж життя продовжується і важливо зберегти здоров'я на цьому етапі переходу. Що робити?

• Бути максимально уважною до свого самопочуття. При перших ознаках захворювання звертатися до лікаря, проходити необхідну діагностику, діяти на випередження, щоб запобігти виникненню серйозних захворювань.
• Відмовитись від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.
• Переглянути режим харчування та усунути зі свого раціону продукти, що завдають шкоди здоров'ю. Не переїдати: набрати зайві кілограми легко, а ось позбутися їх ніяка дієта не допоможе.
• Фізична активність відіграє як ніколи важливу роль у житті жінки у цей період життя. Не дозволяйте собі лінуватися. Знаходьте час та сили для занять спортом та прогулянок. Розумно підходить до вибору фізичних навантажень.
• Слухайте свій організм та намагайтеся не шкодити йому. На цьому відрізку життя здоров'я у ваших руках. Від цього залежить якість життя зараз та в майбутньому.
• Будьте уважні до потреб свого організму: дозволяйте собі лінуватися, якщо цього хоче ваше тіло, по можливості організуйте короткий сон.

Зовнішні зміни

В цей період зовнішній вигляджінки починає змінюватися не в кращий бік: фігура втрачає стрункість, жир відкладається найчастіше в області живота та стегон. Ось і хода втрачає свою легкість. Риси обличчя стають менш чіткими, з'являються друге підборіддя та зморшки. Відображення у дзеркалі не вселяє оптимізму. Важко прийняти свій вік. І вона мимоволі тягнеться у минуле, дедалі частіше згадує себе двадцятирічної чи тридцятирічної. Це накладає відбиток з її образ. Деякі жінки починають вести та одягатися, як дівчатка-підлітки, що виглядає безглуздо та смішно. Це пояснюється панічним страхомперед своїм віком та перед майбутнім. Вік 45 – 50 років – це час роботи над майбутнім: не шукати себе у минулому, а мріяти, будувати плани та діяти зараз.

• Полюбіть себе, своє тіло та обличчя. Знаходьте час для догляду за собою. Знайдіть можливість відвідати салон краси, вислухати поради косметологів, освойте прийоми нанесення макіяжу та догляду за обличчям.
• Будьте стильною та вишуканою. Ретельно підбирайте одяг: він повинен підкреслювати переваги, а не випинати недоліки. Так молодіжний одяг може швидше наголосити на вікі, але ніяк не омолодити.

Криза зрілості та сімейні відносини

Криза зрілості пов'язана із синдромом спорожнілого гнізда. Психологія жінки така, що вона більше прив'язана до дітей, у неї розвинене почуття любові до них, відповідальності за збереження сім'ї. Тому вона гостро переживає догляд дітей. Виникає відчуття порожнечі, втрачається сенс життя. Сім'я зазнає змін, і це впливає на подружні стосунки. І чоловік, і жінка в цей період переживають непрості часи, тому така важлива взаємна підтримка та розуміння один одного. Ніхто і ніщо не заважає тепер реанімувати почуття, що заснули або вже згасають, і виплекати зріле кохання. А це вимагає величезних зусиль та розуму.

• Час шалених пристрастей відійшов у минуле. Оточіть свого чоловіка турботою та любов'ю.
• Спілкуйтеся, згадуйте, мрійте та будуйте плани. Спілкування у зрілі роки зближує подружжя, відроджує кохання та створює духовну близькість.
• Стати психотерапевтом для свого чоловіка. Переживаючи проблеми свого віку, ви краще ніж будь-хто здатний зрозуміти свого чоловіка.
• Дбайте про свою зовнішність, стежте за собою. Привабливість дружини – важливий чинник збереження сексуальних взаємин у сім'ї.

Але особливо важко долається криза зрілості жінкою, сенс життя якої були лише діти. З їх відходом настає для неї повна самота, яка ускладнює перебіг клімаксу. Слід зрозуміти, що настає цікавий часжиття для неї. Вона тепер вільна від багатьох обов'язків і може зайнятися собою, своїм здоров'ям та розпочати нові стосунки. Материнська любовдо дітей має переродитися у почуття дружби на основі любові та довіри.

• Не намагайтеся пов'язувати своє майбутнє життя лише з дітьми. Ви виконали свою соціальну місію: ви виростили, виховали та випустили їх у доросле життя. Дайте їм можливість стати самостійними та відповідальними.
• Проаналізуйте своє життя, подумайте над своїми досягненнями та втратами. Згадайте, про що мріяли і що не вдалося здійснити. Спробуйте реалізувати свої нездійснені мрії та плани.

Ще слід зазначити, що сімейні відносиниу цей період зазнають кризи. Число розлучень у людей 45 – 50 років різко зростає. Подружні стосункичасто не витримують випробування часом. Жінка, зайнята своїми проблемами та переживаннями, не помічає, що її чоловік прагне вирватися з сім'ї. Зрада і наступне розлучення завдають колосального удару по фізичному та психічного здоров'яжінки. Так життя заганяє її в глухий кут. Минуле знецінюється, сьогодення втрачає сенс, про майбутнє немає сил думати. Настає психологічна смерть. Але жінка вистоє, все перестраждати їй допоможе час. Вона навчиться справлятися зі стресами і зможе відродитися до нового життя. Вона, жінка, подібна до казкової птиці Фенікс, здатна з попелу відродитися до нового життя.

Зрілість і секс у житті жінки

У всі часи і в усіх суспільствах секс вважався долею молодих, а от для людей зрілих не личить навіть думати про це. Бути сексуальним чоловіком будь-якого віку зараз суспільством приймається, а ось жінка середнього віку, яка виявляє сексуальний інтересдо чоловіків, сприймається чимось непристойним. Мало, хто з чоловіків, та й жінок добре обізнані про фізіологічні аспекти сексуальності та закономірності статевого життя.

Особливість жіночої фізіології така, що розвитку її сексуальності потрібні роки. І лише до 35 - 40 - 45 років настає розквіт сексуальності жінки. Це – фізіологія, а голова диктує іншу поведінку: «Стара, пізно та непристойно думати про це». Але тут виявляється якесь протиріччя: сексуальна функція чоловіка згасає значно раніше, ніж у жінок. Ось тут і вимальовується проблема 45-річного подружжя. Що ж робити, якщо чоловік сексуальному аспекту стосунків приділяє дедалі менше уваги, і зовсім зріднився з телевізором чи комп'ютером? Адже якщо жіноча сексуальність збереглася у зрілі роки, якщо є потреба у статевому житті, то відмова від неї несе небезпеку для здоров'я. Багато має розуміти сама жінка. Прожиті у шлюбі 20, а то й 30 років часто власними силами гасять почуття. Звичка бачити дружину непричесаною, розпущеною, завжди незадоволеною не призведе до виникнення сексуального бажання особливо в зрілому віці.

Отже, жінка у віці 45-50 років проживе важливий етапсвого життя. Розумом і серцем вона тягнеться в минуле (зупинися мить), але майбутнє невідворотно підходить. І саме зараз треба попрацювати над собою, аби зберегти молодість та стати «ягідкою знову».

Поняття «вік» можна розглядати з різних аспектів: з погляду хронології подій, біологічних процесів організму, соціального становлення та психологічного розвитку.

Вік охоплює весь шлях життя. Відлік його починають від народження та закінчують фізіологічною смертю. Вік показує від народження до конкретної події у житті.

Народження, дорослішання, розвиток, старість - все життя людини, з яких і складається весь земний шлях. З'явившись на світ, людина розпочала свій перший етап, і далі, з часом, пройде всі їх послідовно.

Класифікація вікових періодів з погляду біології

Єдиної класифікації не існує, різний часвона складалася інакше. Розмежування періодів пов'язують із певним віком, коли відбуваються значні зміни в організмі людини.

Життя людини – це періоди між ключовими «крапками».

Паспортний або хронологічний вік може не збігатися з біологічним. Саме з останнього можна судити про те, як він виконуватиме свою роботу, які навантаження може витримати його організм. Біологічний вік може як відставати від паспортного, і випереджати його.

Розглянемо класифікацію життєвих періодів, основою якої лягло поняття віку з урахуванням фізіологічних змін організму:

Вікові періоди

вік			період
0-4 тижні			новонароджений
4 тижні - 1 рік			грудний
1-3 роки			раннє дитинство
3-7 років			дошкільний
7-10/12 років			молодший шкільний
дівчинки: 10-17/18 років			підлітковий
хлопчики: 12-17/18 років
юнаки		17-21 рік	юнацький
дівчата		16-20 років
чоловіки		21-35 років	зрілий вік, 1 період
жінки		20-35 років
чоловіки		35-60 років	зрілий вік, 2 період
жінки		35-55 років
55/60-75 років			літній вік
75-90			старечий вік
90 років і більше			довгожителі

Погляди вчених на вікові періоди життя людини

Залежно від епохи та країни вчені та філософи пропонували різні критерії для градації основних життєвих етапів.

Наприклад:

• Китайські вчені ділили людське життяна 7 фаз. «Бажаним», наприклад, називався вік від 60 до 70 років. Це період розвитку духовності та мудрості людини.
• Давньогрецький вчений Піфагор ототожнював етапи життя людини з порами року. Кожен тривав 20 років.
• Ідеї ​​Гіппократа стали основоположними подальшого визначення періодів життя. Він виділив 10, завдовжки 7 років кожен, починаючи від народження.

Періоди життя за Піфагором

Античний філософ Піфагор, розглядаючи етапи буття людини, ототожнював їх з роками року. Він виділяв їх чотири:

• Весна - початок та розвиток життя, від народження та до 20 років.
• Літо – молодість, від 20 до 40 років.
• Осінь – розквіт, від 40 до 60 років.
• Зима – згасання, від 60 до 80 років.

Періоди за Піфагором мали тривалість рівно 20 років. Піфагор вважав, що це на Землі вимірюється числами, яких він ставився як як до математичним символам, а й наділяв їх якимось магічним сенсом. Числа дозволяли йому визначати характеристики космічного порядку.

До вікових періодів Піфагор застосовував також і поняття «четвірка», тому що порівнював їх із вічними, незмінними явищами природи, наприклад, стихіями.

Періоди життя людини (за Піфагором) та їх переваги мають основу вчення про ідею вічного повернення. Життя - вічне, як сезони, що змінюють один одного, і людина - частинка природи, живе і розвивається за її законами.

Поняття «часів року» по Піфагору

Ототожнюючи вікові проміжки життя людини з часом року, Піфагор акцентував увагу на тому, що:

• Весна – час початку, зародження життя. Дитина розвивається, з насолодою вбираючи нові знання. Йому навколо цікаво, але все поки що відбувається у вигляді гри. Дитина розквітає.
• Літо – період дорослішання. Людина цвіте, її притягує все нове, ще невідоме. Продовжуючи розквітати, людина не втрачає своїх дитячих веселощів.
• Осінь - людина стала дорослою, врівноваженою, колишня веселість поступилася місцем впевненості і неспішності.
• Зима - період роздумів та підбиття підсумків. Людина пройшла більшу частину шляху і тепер розглядає результати свого життя.

Основні періоди земного шляху людей

Розглядаючи існування індивіда, можна виділити основні періоди життя людини:

• юність;
• зрілий вік;
• старість.

На кожному щаблі людина набуває щось нове, переглядає свої цінності, змінює соціальний статус у суспільстві.

Основу існування становлять періоди життя. Особливості кожного їх пов'язані з дорослішанням, змінами оточенні, станом душі.

Особливості основних етапів існування особистості

Періоди життя людини мають свої особливості: кожен етап доповнює попередній, приносить із собою щось нове, те, чого ще не було у житті.

Юності притаманний максималізм: відбувається світанок розумових, творчих здібностей, основні фізіологічні процеси дорослішання завершені, покращується зовнішній вигляд, самопочуття. У цьому віці встановлюється система, що починає цінуватися час, підвищується самоконтроль, відбувається переоцінка оточуючих. Людина визначається із напрямком свого життя.

Досягши порога зрілості, людина вже досягла певних вершин. У професійній сфері він посідає стабільну позицію. Цей період збігається із зміцненням та максимальним розвитком соціального статусу, рішення приймаються обдумано, людина не уникає відповідальності, цінує сьогоднішній день, може пробачити собі та іншим скоєні помилки, реально оцінює себе та інших. Це вік досягнень, підкорення вершин та отримання максимальних можливостей для свого розвитку.

Старість більш пов'язана із втратами, ніж із придбаннями. Людина закінчує трудову діяльність, Змінюється його соціальне оточення, з'являються неминучі фізіологічні зміни. Однак людина все одно може займатися саморозвитком, здебільшого це відбувається більше на духовному рівні, на розвитку внутрішнього світу.

Критичні точки

Найважливіші періоди життя пов'язані зі змінами в організмі. Їх можна також назвати критичними: змінюється гормональне тло, через що відбуваються зміни в настрої, з'являється дратівливість, нервозність.

Психолог Е. Еріксон виділяє 8 кризових періодів життя людини:

• Підлітковий період.
• Вступ людини у доросле життя – тридцятиліття.
• Перехід до четвертого десятка.
• Сорокаріччя.
• Середина життя – 45 років.
• П'ятдесятиріччя.
• П'ятдесятип'ятиліття.
• П'ятдесятишість років.

Впевнене подолання "критичних точок"

Подолаючи кожен із представлених періодів, людина переходить на новий щабель розвитку, при цьому перемагає труднощі, що виникли у нього на шляху, і прагне підкорення нових вершин свого життя.

У дитина відривається від батьків і намагається самостійно знайти свій напрямок у житті.

На третьому десятку людина переглядає свої принципи, змінює погляди на навколишнє.

Наближаючись до четвертого десятка, люди намагаються зміцнитися в житті, піднятися кар'єрними сходами, починають думати раціональніше.

У середині життя людина починає замислюватися, чи правильно вона живе. З'являється бажання щось зробити, що залишить пам'ять про нього. З'являється розчарування та страх за своє життя.

У 50 років уповільнення фізіологічних процесів відбивається на здоров'я, відбуваються вікові зміни. Проте людина вже правильно розставила життєві пріоритети, її нервова системапрацює стабільно.

У 55 років з'являється мудрість, людина насолоджується життям.

У 56 років людина більше замислюється про духовний бік свого життя, розвиває внутрішній світ.

Лікарі стверджують, що якщо бути готовим і знати про критичних періодахжиття, їх подолання відбудеться спокійно і безболісно.

Висновок

Людина сама вирішує, за якими критеріями він поділяє свої життєві періоди, і що він вкладає у поняття «вік». Це може бути:

• Суто зовнішня привабливість, яку людина прагне продовжити всіма доступними способами. І вважає себе молодим, допоки це дозволяє зовнішність.
• Розподіл життя на «молодість» та «кінець молодості». Перший період триває, доки є можливість жити без зобов'язань, проблем, відповідальності, другий – коли виникають проблеми, життєві труднощі.
• Фізіологічні зміни організму. Людина чітко слідує за змінами та ототожнює з ними свій вік.
• Поняття віку пов'язане зі станом душі та свідомості. Людина відміряє свій вік станом душі та внутрішньою свободою.

Поки життя людини сповнене сенсу, бажання пізнавати щось нове, і все це органічно поєднується з мудрістю і духовним багатством внутрішнього світу, людина буде вічно молодою, незважаючи на ослаблення фізичних можливостей свого організму.

Після 40-45 років чоловіків наздоганяє період, який багато хто називає «кризою середнього віку». У кожного він настає та протікає по-різному, залежно від справжніх причинпоява. Часта зміна настрою, пригнічений стан, занепокоєння зовнішнім виглядом, зміна життєвих орієнтацій, пошук нового коханняі сексу на стороні - це та багато іншого відбувається з людиною в цей переломний момент життя.

Якщо не розібратися в причинах і пустити все на самоплив, часто етапи кризи середнього віку закінчуються сумними подіями. Розібравшись у собі, чоловік здатний перенести цей період легко, а зробивши певні висновки, можна змінити своє життя на краще, відкрити нові горизонти. Спробуємо розібратися у проблемах, характерних для етапу кризи та уникнути можливих неприємних наслідків.

Причини початку кризи

Вік, у якому може настати етап змін, сильно варіюється. У когось він починається у 40-46 років чи раніше. А хтось і після 50 років скаже, що він щасливий, і жодної кризи він не мав.

Насправді велику роль у цьому відіграє характер і життєвий досвід, набутий за прожиті роки. Людина, яка зазнала чимало злетів і падінь, пережила багато труднощів, як у роботі, так і в особистому житті - більш витривала і підготовлена ​​до труднощів. Йому легше буде впоратися зі складними завданнями, які життя підносить після 40. Інакше чоловікові буде важче пережити ці роки та отримати для себе корисний урок.

Зміни відбуваються у різних сферах життя людини:

1. Любовні зв'язки та секс.
2. Робота та соціальні відносини.
3. Здоров'я.
4. Зовнішній вигляд та привабливість.
5. Самокритика.

Скорочення сексуального життя

Цей чинник дуже засмучує чоловіків. Вони думають, що в очах дружини вони стали непотрібними та безпорадними, внаслідок чого закриваються від проблем, що провокує появу депресії та відсутність сексу. Інші починають шукати причину своїх сексуальних поразок у дружині, думаючи про те, що вона стала менше приділяти йому уваги, дивитися іншими очима, перестала бути лагідною та ніжною.

У цей момент починається пошук жіночої уваги на боці. Любовні подвиги подібного плану для чоловіків вже не молодого віку закінчуються зараженням венеричним захворюванням, фізичною перевтомою та психологічною травмою. Трапляються випадки, у фіналі яких можливий інфаркт та інсульт, оскільки у віці 45-50 років дуже небезпечно вживання біологічно активних добавок для збільшення потенції та не рекомендується підвищена фізична активність.

У більшості випадків дружини, які дізнаються про подібну поведінку свого подружжя, не витримують і подають на розлучення.

Прийняти рішення розірвати шлюб може і чоловік, думаючи, що з молодою дружиною він набуде колишню сексуальну силу, велика кількістькохання, ласки і досягне нових вершин. Але найчастіше все це виявляється ілюзією.

Молоді дівчата стають дружинами чоловіків, які набагато старші за них, через фінансову вигоду.

В основному, людина середнього віку має достатнє матеріальне забезпечення і може цілком влаштувати нової дружини життя в достатку. Однак такий шлюб не триватиме довго і закінчиться не лише розлученням, а й поділом майна.

Щоб уникнути подібних наслідків, чоловікам рекомендується звернути увагу на свою дружину або жінку рівного віку (якщо він неодружений або розлучений). Їх можуть поєднати спільні інтереси, взаєморозуміння, життєвий досвід - все це сприяє спокійним і гармонійним відносинам. А ще рекомендується спробувати щось нове в сексі з партнеркою, це завжди зближує і дарує нове дихання стосункам.

Робота та соціальні відносини

Чоловіки вважають за краще думати, що їхня робота від них нікуди не подінеться, і можна працювати хоч до 80 років. Але це не так. Часто вони починають відчувати у собі тиск колективу, виникають напружені стосунки з начальством, утиск молодими співробітниками. Людина починає думати, що її хочуть відсунути з посади, дорікнути, втрутитися у справи.

Все це його фобії - він боїться здатися негідним посади, малодосвідченим, боятися закидів начальства. У результаті втрачає підтримку керівництва та колег.

Рекомендується поводитися спокійно, не показувати свої страхи, не видавати сумніву з приводу тих чи інших рішень - тоді і співробітники, і керівництво не бачитимуть і не відчуватимуть невпевненість чоловіка у своїй затребуваності на своїй роботі.

Увага! Не варто думати, що з віком досвід та навички у роботі втрачають свою цінність. Зовсім навпаки: якщо чоловік досяг певних успіхів у кар'єрі, його професіоналізм не втратить актуальність у зв'язку з появою середини.

Здоров'я

Чоловік проживає достатній відрізок життя, має сім'ю і досвід, досягає певного ступеня кар'єрних сходів, досягає фінансового благополуччя. Здається, що всіх цілей, які він переслідував ще з молодості, вже досягнуто. Діти виростають, їдуть вчитися або обзаводяться своєю родиною, дружина вже не така приваблива, а здоров'я починає підводити.

Більшість спантеличується питанням: чим займатися, і які цілі переслідувати в період життя, що залишився?

Ніхто не знає, скільки триватиме етап кризи середнього віку, та й проходить вона у всіх по-різному. Одні можу впоратися з ними протягом року, інші переходять наступного етапу життєвого циклу роками.

На подолання складного періоду впливає кілька факторів:

1. Атмосфера у ній.
2. Сила вдачі.
3. Фінансова забезпеченість.
4. Соціальний статус чоловіка.

Одним із проявів кризи 45 років є різке прагнення до здоровому образужиття. Люди, які багато років курили та вживали алкоголь у свята, несподівано починають турбуватися про своє здоров'я та кидають шкідливі звички. Також прагнуть ретельно займатися у тренажерному залі.

Здоровий спосіб життя – це добре. Але необхідно знати, що людина, яка у своєму житті мало часу приділяла фізичним вправам, а потім різко стала випробовувати своє тіло на міцність заняттями у спортзалі, бігом чи іншими видами спорту, ризикує досить погіршити стан свого здоров'я.

Представники чоловічої статі повинні розуміти, що у віці за 40 років серце та інші органи вже не ті, що в молодості, тож раптовими фізичними навантаженнямиабо обмеженнями в їжі, з метою скидання ваги, можна завдати непоправного удару по організму. Внаслідок чого є ризик опинитися у лікарняній палаті з довгим списком лікарських препаратів у руках.

Намагаючись повернути рельєфний торс, чоловіки відмовляється від вживання шкідливої ​​та калорійної їжі, що загалом позитивно впливає на стан організму. Але в гонитві за гарним тіломдеякі представники сильної статі захоплюються сироїдством та вегетаріанством, а це вкрай негативно може вплинути на здоров'я. Адже при звичайному раціоні організм отримує необхідну дозу мікроелементів зі звичних продуктів.

Важливо! Чоловікові у зрілому віці, якщо він вирішується на кардинальні зміни своєї фізичної форми, потрібна обов'язкова консультація лікаря.

Зовнішній вигляд та привабливість

Перебуваючи на етапі кризи середнього віку, чоловік у 45 років не проти поекспериментувати зі своєю зовнішністю. Чоловіки усвідомлюють, що втрачають колишню привабливість, хочуть змінити зовнішній вигляд, зачіску, одяг, щоб здаватися сучаснішими і молодшими.

Така поведінка дорослого чоловіка у багатьох оточуючих викликає лише сміх. Немає жодних заборон на зміну іміджу, але до цього питання слід підходити акуратно, з розумінням того, що чоловікові вже не 25 років, і вузькі джинси з дірками на колінах на ньому виглядатимуть просто безглуздо.

Самокритика

Чоловіча половина суспільства нерідко піддає себе самокритиці, порівнюючи успіхи у своєму житті із досягненнями інших чоловіків. Буває, коли людина вибудовує непогану кар'єру, створює велику дружну сім'ю, Купує квартиру і автомобіль, залишається незадоволений собою, знаючи, що його колега або сусід більш успішний.

Чим старший за вік, Тим гостріше відчувається ця проблема. Люди починають заздрити успішним одноліткам, стають дратівливішими і погано контролюють емоції, шкодують про те, що пропустили можливість досягти більшого успіху. Приходить розуміння, що знову щось почати вже неможливо, і це заводить кризу в ще глибший стан.

Поради щодо подолання періоду кризи середнього віку у чоловіків після 45 років

Подолати переломний період у житті можна без неприємних наслідків. Насамперед чоловік повинен набратися терпіння і усвідомити той факт, що жити, як раніше, вже не вийде. Але це не означає, що попереду - сумне нудне існування - все залежить від бажання самої людини.

Якщо правильно визначити свої цілі, можна прожити другу половину життя ще яскравіше, ніж молодість. До того ж головними помічниками у скрутну хвилину мають стати рідні: кохана дружината дорослі діти. Їм слід підтримати главу сімейства і поставитися з розумінням до його змін у настрої та поведінці. Коли в сім'ї панують гармонія, взаєморозуміння та підтримка, будь-який кризовий період пройде без негативних подій.

Ще кілька порад:

• Потрібно запам'ятати, що не варто думати про минуле, оскільки змінити його неможливо. Потрібно сконцентруватися на справжніх, сьогоднішніх мріях, проблемах, можливостях, цілях. Розробити деякі кроки назустріч на краще майбутньому, не звертаючи уваги і рівняючись життя сторонніх людей.
• У 40 років життя лише починається. Попереду щонайменше ще стільки ж років життя, яке має бути наповнене радістю, успіхами, набуттям досвіду. Існує безліч прикладів того, що чоловіки, які подолали рубіж у 45 років, перевертали своє життя на 180 градусів і починали з чистого аркуша. Головною перевагою цього віку є те, що людина вже набула певного досвіду і накопичила знання для досягнення більш зрілих та осмислених цілей у своєму житті.
• У період кризи середнього віку, через фізіологічні зміни, чоловік втрачає свою сексуальну силу. Це б'є по відчуттю чоловічої гідності, але не варто підвищувати свою самооцінку за рахунок сексу на стороні. Рекомендується звернути увагу на свою дружину, адже вона також може переживати в цей момент аналогічну кризу. І їй також потрібна підтримка. Знаючи один одного найкраще, разом можна подолати будь-які труднощі.

Важливо запам'ятати! Навіть випадкова зрада не подарує почуття колишньої привабливості і популярності у протилежної статі, зате може зруйнувати роками сімейне щастя, що вибудовується.

• Не треба нехтувати спілкуванням зі своєю дружиною та дорослими дітьми. Вони з розумінням віднесуться до всіх проблем і переживань глави сім'ї. Сім'я для кожного чоловіка - це надійна опора та підтримка у подоланні навіть найскладніших ситуацій.
• Перебуваючи у зрілому віці, рекомендується звернути увагу на здорове харчування та заняття спортом (без важких навантажень). Оскільки тіло після 40 років втрачає свою витривалість, перед тим, як прийняти рішення займатися фізичними вправами, потрібно проконсультуватися у фахівця. Великі навантаження на організм можуть не тільки не покращити здоров'я, але й завдати непоправної шкоди. У гонитві за молодістю треба бути обережним.

Висновок

Як і всі складні періоди, період кризи середнього віку також пройде. І настане новий етап у житті.

Чоловік після сорока п'яти років зміниться у характері. Він стане мудрішим, впевненішим у собі, посилиться почуття відповідальності. Більш трепетним буде ставлення до людей, які були поруч і підтримували його протягом цього важкого для нього часу.