Μέθοδοι διδασκαλίας για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Γιατί τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται σκλήρυνση και πώς να την οργανώσουν σωστά; Μέθοδοι σκλήρυνσης παιδιών πρώιμης και προσχολικής ηλικίας

Τατιάνα Ζαχάροβα
Σκλήρυνση στην προσχολική ηλικία

Εισαγωγή

Ανεξάρτητα από το πόσο φαίνεται ότι ο φυσικός τρόπος ζωής ενός ατόμου είναι λογικός και αυτονόητος, το ερώτημα εξακολουθεί να τίθεται ενώπιον των γονέων και της κοινωνίας - πώς να μεγαλώσει ένα παιδί ώστε να μην αρρωστήσει, αναπτύσσεται λογικά.

Εφαρμογή στα νηπιαγωγεία σκληρωτικός- η εκπαίδευση είναι να προσφέρει μια νέα πρακτική ματιά στο ρόλο του ανθρώπου στη φύση, στη διαμόρφωση των θεμελίων της φυσικής σκέψης, η οποία αντανακλάται στη βελτίωση του σώματος και αρμονική ανάπτυξηη ανθρώπινη ψυχολογία σε ενότητα με τα φυσικά φαινόμενα.

Είναι από καιρό γνωστό ότι η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται κατά 10 - 20% από την κληρονομικότητα, 10 -20% - από την κατάσταση του περιβάλλοντος, 8 - 12% - από το επίπεδο υγειονομικής περίθαλψης και 50 -70% - από τον τρόπο ζωής. Παίζει σημαντικό ρόλο σκληρωτικός. Αύξηση του αριθμού των συχνά άρρωστων παιδιών, ιδιαίτερα σε κάτω των 3 ετών, στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια καθιστά το πρόβλημα αυτό εξαιρετικά επίκαιρο.

σκληρωτικός- πρόκειται για μια επιστημονικά βασισμένη συστηματική χρήση φυσικών παραγόντων της φύσης για την αύξηση της αντοχής του οργανισμού σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

σκληρωτικόςοι δραστηριότητες χωρίζονται σε γενικές και

- ειδικό: γενικά περιλαμβάνουν τη σωστή λειτουργία της ημέρας, ορθολογική διατροφή, μαθήματα

Φυσική αγωγή; σε ιδιαίτερο μετριασμόςδιαδικασίες περιλαμβάνουν σκληρωτικός

Αέρας (αερόλουτρα, ήλιος (ηλιοθεραπεία)και νερό (διαδικασίες νερού).

Αερόλουτρα

Πρώτα σκληρωτικόςδιαδικασία για το παιδί είναι αερόλουτρα. Είναι απαραίτητο να αερίζετε τις εγκαταστάσεις 4-5 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά το χειμώνα, να κρατάτε τα παράθυρα σχεδόν συνεχώς ανοιχτά το καλοκαίρι. Ο αερισμός με τη βοήθεια παραθύρου ή τραβέρσας πραγματοποιείται παρουσία παιδιών. η θερμοκρασία του αέρα πέφτει κατά 1 - 2°C, δηλαδή παράγοντας σκλήρυνσης. Με τον μέσω εξαερισμού, η ανταλλαγή αέρα γίνεται πολύ πιο γρήγορα από ό,τι μέσω του παραθύρου, αλλά είναι επιθυμητό να παραχθεί όταν δεν υπάρχει παιδί στο δωμάτιο. Είναι δυνατή η χρήση οικιακών κλιματιστικών που ρυθμίζουν αυτόματα τη θερμοκρασία και την υγρασία.

Παιδιά άνω του 1,5 ετών περπατούν τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 2,5 - 3 ώρες σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -15 - 16 ° C.

Η ρινική καταρροή δεν αποτελεί αντένδειξη για περπάτημα. Απλά πρέπει να καθαρίσετε τη μύτη σας πρώτα. Το πρόσωπο του παιδιού πρέπει να είναι ανοιχτό ακόμα και τον χειμώνα.

Τα λουτρά απευθείας αέρα αρχίζουν να γίνονται ακόμη και στο μαιευτήριο, όταν, όταν αλλάζετε πάνες, το παιδί μένει χωρίς ρούχα για μικρό χρονικό διάστημα.

Τα λουτρά αέρα πρέπει να γίνονται σε καλά αεριζόμενο χώρο. Ο μέγιστος χρόνος των αερόλουτρων για παιδιά είναι 30 - 40 λεπτά. Τα αερόλουτρα πρέπει να συνδυάζονται με γυμναστικές ασκήσεις.

σκλήρυνση από τον ήλιο

αέρας 20 ° C για παιδιά και καλύτερα σε ήρεμο καιρό. Η συμπεριφορά του παιδιού την ώρα του μπάνιου πρέπει να είναι ενεργή. Στην κεντρική Ρωσία, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τα μπάνια από τις 9 έως τις 12 το μεσημέρι, σε ένα πιο ζεστό κλίμα από τις 8 έως τις 10 το πρωί. Η διάρκεια του πρώτου μπάνιου είναι 5 λεπτά με ημερήσια αύξηση στα 30-40 λεπτά ή περισσότερο.

Απόλυτη αντένδειξη για ηλιοθεραπεία είναι η θερμοκρασία του αέρα 30°C. Μετά την ηλιοθεραπεία, συνταγογραφούνται διαδικασίες νερού και είναι επιτακτική ανάγκη να σκουπίσετε το παιδί, ακόμη και αν η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλή, καθώς με βρεγμένο δέρμα εμφανίζεται υποθερμία του σώματος του παιδιού.

Διαδικασίες νερού

Νερό σκληρωτικόςέχει πιο ισχυρή επίδραση στο σώμα σε σύγκριση, για παράδειγμα, με τις διαδικασίες αέρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θερμική αγωγιμότητα του νερού είναι 30 φορές και η θερμική ικανότητα είναι 4 φορές μεγαλύτερη από αυτή του αέρα. Υπάρχουν τρεις φάσεις αντίδρασης του σώματος στη δράση της χαμηλής θερμοκρασίας του νερού. Το πρώτο είναι αυξημένος σπασμός των αγγείων του δέρματος, με βαθύτερη ψύξη - και υποδόριο λίπος. Η δεύτερη φάση - λόγω προσαρμογής στη χαμηλή θερμοκρασία του νερού, εμφανίζεται αγγειοδιαστολή.

Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από βελτίωση της ευημερίας, αύξηση

δραστηριότητα. Τρίτη φάση (δυσμενής)- οι προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος εξαντλούνται, εμφανίζεται σπασμός αιμοφόρων αγγείων, το δέρμα γίνεται μπλε-χλωμό, εμφανίζονται ρίγη. Με τη συστηματική χρήση του νερού σκληρωτικόςη πρώτη φάση συντομεύεται και η δεύτερη έρχεται πιο γρήγορα. Το πιο σημαντικό είναι να μην έρθει η τρίτη φάση. Οι διαδικασίες νερού χωρίζονται σε παραδοσιακές και μη παραδοσιακές ή εντατικές.

μέθοδος νερού η σκλήρυνση εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Απαραίτητο σε συνήθεις διαδικασίες νερού (πλύσιμο, πλύσιμο, μπάνιο)στοιχείο συνεισφοράς σκληρωτικός.

ΣΤΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑμπορείτε να χρησιμοποιήσετε γενικό σκούπισμα με μείωση της θερμοκρασίας του νερού στους 24 ° C, γενικό λούσιμο με θερμοκρασία έως 24 - 28 ° C. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως 1,5 λεπτό. τη θερμοκρασία του νερού και τη μείωσή του - όπως με μια γενική ντους.

Υπάρχει μια αντίθεση σκληρωτικόςως μεταβατικό στάδιο μεταξύ παραδοσιακού και εντατικού σκληρωτικός. Αυτά είναι ποδόλουτρα με αντίθεση, σκούπισμα αντίθεσης, ντους αντίθεσης, σάουνα, ρώσικο μπάνιο κ.λπ. Η πιο κοινή μέθοδος για τα παιδιά είναι η έκχυση αντίθεσης στα πόδια. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τον κανόνα - δεν μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό σε κρύα πόδια, δηλαδή, τα πόδια πρέπει πρώτα να ζεσταθούν.

Το παιδί πρώτα βυθίζει τα πόδια του σε ζεστό νερό για 1 - 2 λεπτά (πατάει

τα, μετά σε ένα δροσερό για 5 - 20 δευτερόλεπτα. Αριθμός εναλλασσόμενων καταδύσεων 3 - 6.

Κάθε 5 ημέρες η θερμοκρασία του νερού στη δεύτερη λεκάνη μειώνεται κατά 1°C και φτάνει στους 18 - 10°C. Σε υγιή παιδιά φινίρισμαδιαδικασία με κρύο νερό, και για τους εξασθενημένους - ζεστό.

Αρχές σκληρωτικός

Ως αποτέλεσμα της εφαρμογής των μεθόδων σκληρωτικόςάτομα από διάφορα υπόβαθρα, συμπεριλαμβανομένων παιδιά προσχολικής ηλικίας, υπάρχει μια σειρά από αρχές σκληρωτικόςγια την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

ΣΤΟ προσχολικόςκαι τα σχολικά ιδρύματα πρότειναν ένα σύστημα σκληρωτικόςπου πρέπει να σχηματίσει πίστη (δεν είναι στερεότυπο)σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Το προτεινόμενο σύστημα αποτελείται από πολλά, τα οποία αντικαθιστούν συνεχώς το ένα το άλλο στάδια ανάκτησης. Ξεκινούν από το σπίτι, με ξύπνημα, συνεχίζουν όλη την ημέρα στο νηπιαγωγείο και στο σχολείο και τελειώστε το βράδυ πριν τον ύπνο. Η μέρα των αγοριών προσχολικόςτο ίδρυμα ξεκινά με πρωινές ασκήσεις, οι οποίες πραγματοποιούνται τακτικά σε εξωτερικούς χώρους με ελαφριά ρούχα. Το συγκρότημα φόρτισης περιλαμβάνει απαραίτητα αρκετές ασκήσεις αναπνοής. Μετά τη φόρτιση σε ομάδα, τα παιδιά πλένουν το πρόσωπο, τα χέρια, το λαιμό, τα αυτιά τους με κρύο νερό, ξεπλένουν το στόμα και τη μύτη τους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας σε εσωτερικούς χώρους, τα παιδιά είναι ντυμένα με ελαφριά ρούχα, ξυπόλητα ή γυμνωμένα μέχρι το εσώρουχό τους. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν διατηρείται υψηλότερη από 22–24°C.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας, τα παιδιά έχουν ελαφριά ρούχα (κυρίως από βαμβακερά υφάσματα, κατάλληλα καιρικές συνθήκεςκαι επιτρέποντας στα παιδιά να κινούνται ενεργά και να παίζουν παιχνίδια στην ύπαιθρο.

Στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά κοιμούνται με τα σώβρακα σε ένα καλά αεριζόμενο υπνοδωμάτιο.

κεντρικός σύνδεσμος σκληρωτικός σχέδιο:

"δρόμος της υγείας",

παλλόμενο μικροκλίμα,

Όλα αυτά γίνονται μέσα σε 15 λεπτά γρήγορα, δυναμικά και, φυσικά, σε συνειδητή μορφή, με στοιχεία του παιχνιδιού. Πριν από αυτό, πραγματοποιείται μια βραχυπρόθεσμη προσαρμογή με τα παιδιά, η οποία στοχεύει στη δημιουργία μιας καλής συναισθηματικής κατάστασης.

στο σύστημα σκληρωτικόςΠεριλαμβάνονται επίσης οι ασκήσεις στο σπίτι, διαφορετικά το σώμα χάνει τη φυσική κατάσταση του συστήματος θερμορύθμισης.

Τα παιδιά μεταδίδουν την εμπειρία τους ενήλικες: σε προσχολικόςιδρύματα - εκπαιδευτικοί, στο σπίτι - γονείς. Αυτό μπορούν να το κάνουν όσοι άνθρωποι το έχουν, οι ίδιοι ένιωσαν τα πάντα. Ως εκ τούτου, μια σημαντική θέση στο σύστημα σκληρωτικόςαπασχολεί την εκπαίδευση των γονέων, του προσωπικού του νηπιαγωγείου και την εξοικείωσή τους με υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητη η ενημέρωση για το θέμα αυτό, δίνοντας μεθοδολογικές συστάσεις και εργασίες για το σπίτι σκληρωτικόςκαι σωματική άσκηση.

Μεθοδολογία διαδικασίες σκλήρυνσης

Η προτεινόμενη μεθοδολογία. Η πρώτη επιλογή είναι ήπια και έχει σχεδιαστεί για 11–12 μήνες. Επιπλέον, ξεκινά με την κρύα εποχή - Φεβρουάριο. Η δεύτερη επιλογή είναι κάπως πιο γρήγορη. Ξεκινά τον Οκτώβριο και προβλέπει την πρώτη χιονόπτωση τον Μάρτιο. Το κοινό χαρακτηριστικό αυτών των επιλογών είναι ότι και στις δύο περιπτώσεις τηρούνται αυστηρά οι αρχές των σταδιακών και διαδοχικών ψυχρών φορτίων. Η διαφορά είναι στη διάρκειά τους.

Αν αναπαραστήσουμε σχηματικά και τις δύο επιλογές, τότε η ακολουθία μετριασμόςδιαδικασίες θα Επόμενο:

Αερόλουτρα, ξυπόλητος και πλύσιμο με κρύο νερό,

Ρίχνει κρύο νερό στα πόδια, τις κνήμες, τα πόδια από τους μηρούς,

Ρίχνοντας όλο το σώμα με κρύο νερό,

Προετοιμασία να βγείτε στον παγωμένο αέρα, χρησιμοποιώντας ένα παλλόμενο μικροκλίμα και πριν βγείτε στο χιόνι - πατώντας μια παγωμένη πετσέτα.

Έτσι, σιγά σιγά, προσεγγίστε σταδιακά τη χρήση τέτοιων ακραίων μεθόδων σκληρωτικός, όπως να βγαίνετε στον αέρα με θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν, να περπατάτε και να τρέχετε ξυπόλητοι στο χιόνι, να λούζεστε με παγωμένο νερό. Μπορεί να συμβεί ερώτηση: Είναι απαραίτητες τέτοιες εξαιρετικά ακραίες μέθοδοι; σκληρωτικός» . Η απάντηση βρίσκεται στην τρίτη αρχή - την ένταση. Το σώμα μας λαμβάνει συνεχώς έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών σχετικά με την αλληλεπίδραση με το εξωτερικό περιβάλλον. Για να συμβάλει το σήμα προς το κρύο σε καλύτερη κινητοποίηση των προστατευτικών δυνάμεων, πρέπει να είναι φωτεινό και να ξεχωρίζει από τη γενική ροή πληροφοριών.

Οργάνωση σκλήρυνση μέσα προσχολικά ιδρύματα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι από σκληρωτικός, θα πρέπει πάντα να θυμάστε την ατομική προσέγγιση και την κατάσταση της υγείας των παιδιών. Όπως προαναφέρθηκε, ο παιδαγωγός της ομάδας κρατά ημερολόγιο σκληρωτικός, στο οποίο σημειώνονται καθημερινά η ευεξία του παιδιού και οι εφαρμοσμένες στιγμές σκληρωτικός. Εάν ένα παιδί, για οποιονδήποτε λόγο, συμπεριλαμβανομένης της ασθένειας, έχασε μια επίσκεψη στο νηπιαγωγείο, τότε κατά την επιστροφή του, για πρώτη φορά, δέχεται πιο αδύναμα κρύα φορτία. Και 2-3 ημέρες μετά την ασθένεια, δεν πραγματοποιείται εντατική θεραπεία με το παιδί. σκληρωτικός.

σκληρωτικόςσε μια ομάδα διεξάγεται από δάσκαλο, εκπαιδευτή φυσικής αγωγής ή σκληρωτικός, βοηθός καθηγητή παρουσία νοσοκόμαπου αξιολογεί προκαταρκτικά την κατάσταση της υγείας των παιδιών.

Που πραγματοποιήθηκε σκληρωτικός

Βασικός ρόλος στην οργάνωση σκληρωτικόςπρέπει να αναλάβει τον μάνατζερ προσχολικός. Αν ο ηγέτης κάνει σκληρωτικός, πιστεύει στο όφελος και την καλοσύνη του, με το παράδειγμά του και τον υγιεινό τρόπο ζωής του, μπορεί να αιχμαλωτίσει δασκάλους και προσωπικό νηπιαγωγείων και, φυσικά, γονείς. ΣΤΟ προσχολικόςο θεσμός θα πρέπει να κυριαρχείται από μια ατμόσφαιρα αμοιβαίας κατανόησης, καλής θέλησης, προσπάθειας να κάνουμε ένα κοινό πράγμα που είναι απαραίτητο για όλους, τόσο μεγάλους όσο και μικρούς.

Χαρά και χαρά προκαλεί στα παιδιά η στιγμή που η αγαπημένη τους δασκάλα ρίχνει έναν κουβά κρύο νερό πάνω της μπροστά στα μάτια τους, ακόμα και στο δρόμο τον χειμώνα. Κάποια παιδιά θέλουν αμέσως να κάνουν το ίδιο. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα τόσο ζωντανό παράδειγμα θα κάνει τα παιδιά να θέλουν να το πουν στους γονείς τους, οι οποίοι μπορεί να σκεφτούν τον τρόπο ζωής τους, και ένας κόκκος νέας σκέψης θα σπείρεται στο μυαλό του παιδιού.

συμπέρασμα

Μετριασμός σώματος και πνεύματοςΛέγοντας γεια σε όλους τους ανθρώπους, τουλάχιστον διανοητικά, παίρνοντας τη θέση του στη φύση, μην διαταράσσοντας την ισορροπία σε αυτήν, ξεπερνώντας τις ανθρώπινες κακίες, γίνεται ευγενικός, προσεκτικός, ανταποκρινόμενος στους ανθρώπους, ένα άτομο επιτυγχάνει όχι μόνο σωματική, αλλά και ηθική υγεία.

κεντρικός σύνδεσμος σκληρωτικόςείναι μια ολόκληρη αλυσίδα διαδοχικών ενεργειών που μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο πριν όσο και μετά τον ημερήσιο ύπνο. Περνούν το επόμενο σχέδιο:

Περπάτημα ξυπόλητος και ελαφρύ τζόκινγκ "δρόμος της υγείας",

παλλόμενο μικροκλίμα,

Έξω στο έδαφος ή χιόνι με εσώρουχα

Λούστε ολόκληρο το σώμα με κρύο νερό.

Μεθοδολογία Μετριασμός των παιδιών προσχολικής ηλικίας έχει δύο επιλογές: απαλό και επιταχυνόμενο.

Και πόσο σημαντικό είναι οι εργαζόμενοι να είναι τέτοιοι άνθρωποι προσχολικά ιδρύματαπου αποτελούν τη βάση της μελλοντικής θέσης ζωής ενός αναπτυσσόμενου ανθρώπου. Και αν οι δάσκαλοι αποδέχονταν με όλη τους την καρδιά και την ψυχή το σύστημα σκληρωτικός, έχουν κάνει ένα βήμα προς έναν νέο τρόπο σκέψης και ζωής, που θα βοηθήσει να βρουν αληθινή χαρά, ευτυχία, ψυχική ηρεμία. Θα το μεταδώσουν στα παιδιά, το μέλλον μας και θα βοηθήσουν στη διατήρηση του όμορφου κόσμου μας.

Που πραγματοποιήθηκε σκληρωτικόςσε καλό συναισθηματικό υπόβαθρο, με παιχνιδιάρικο τρόπο, με την υποχρεωτική ενθάρρυνση των παιδιών, χαίροντας μαζί τους τις νίκες επί του εαυτού του.

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας

1. V.P. Διακοπές: " Σκλήρυνση των παιδιών ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ " - Saint- Πετρούπολη: εκδοτικός οίκος "Ιατρική", 2008 - σελ. 125

2. Ponomarev S. A .: "Μεγαλώστε τα παιδιά υγιή" - M .: εκδοτικός οίκος "sportIv", 2012.- σελ. 360

3. Golubeva L. G. Σκληρύνοντας ένα παιδί προσχολικής ηλικίας: οδηγός για γονείς / L. G. Golubeva, I. A. Prilepina; εκδ. V. A. Doskina. - Μ .: Εκπαίδευση, 2007. - 32 σελ.

5. Kozyreva O. V. Εάν ένα παιδί συχνά άρρωστος: εγχειρίδιο για δασκάλους και εκπαιδευτές φυσικής αγωγής / O. V. Kozyreva. - Μ.: Διαφωτισμός, 2008. - 96 σελ.

6. Layzane S. Ya. Φυσικός Πολιτισμόςγια μωρά. Επίδομα για τον παιδαγωγό αποτ. κήπος. - Μ.: Infra, 2012. - 158 σελ.

7. Makhaneva M. D. Εκπαίδευση ενός υγιούς παιδί: εγχειρίδιο για επαγγελματίες του παιδιού προσχολικά ιδρύματα. – Μ.: ΑΡΚΤΗ. 2011. - 88 σελ.

8. Vorontsova I. M., Belenky L. A. σκληρωτικόςπαιδιά που χρησιμοποιούν εντατικές μεθόδους. Μέθοδος. συστάσεις. - Αγία Πετρούπολη, 2010. - S. 27.

9. Διακοπές V.P. Σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας - Μ., 2008. - S. 220.

10. Παραδοσιακό και αντισυμβατικές μεθόδουςαποκατάσταση των παιδιών. Συνδ. - Dubna, 2012. - Σελ. 115.

Οι ειδικοί υγείας συνιστούν την έναρξη της σκλήρυνσης από μικρή ηλικία. Δεδομένου ότι οι μηχανισμοί της θερμορύθμισης στα μωρά δεν λειτουργούν ακόμη σε πλήρη ισχύ, γεγονός που τους επιτρέπει να αντιμετωπίσουν την υπερθέρμανση και την υποθερμία χωρίς προβλήματα, οι διαδικασίες μετριασμού θα είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για ένα εύθραυστο παιδικό σώμα. Το μετριασμό των παιδιών προσχολικής ηλικίας τους επιτρέπει να προσαρμοστούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα σε μια συστηματική παραμονή στο νηπιαγωγείο, που είναι σήμερα ο κύριος θεσμός που βοηθά τους γονείς στην ανατροφή των παιδιών τους.

Η πρώιμη σκλήρυνση ενισχύει ανοσοποιητικό σύστημακαι επομένως λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε. Όσο νωρίτερα πραγματοποιηθούν οι διαδικασίες σκλήρυνσης, τόσο πιο γρήγορα σχηματίζεται αντίσταση στο κρύο. Επίσης, σε ένα σκληραγωγημένο παιδί, σχηματίζονται γρηγορότερα χρήσιμα εξαρτημένα αντανακλαστικά, τα οποία είναι απαραίτητα για την επείγουσα κινητοποίηση των εσωτερικών πόρων του σώματος.

Γενικές αρχές σκλήρυνσης

Πριν ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης, είναι σημαντικό να μάθετε γενικοί κανόνεςσκλήρυνση των παιδιών.

Χωρίς τη συμμόρφωση με αυτές τις απαιτήσεις, η σκλήρυνση δεν θα είναι ευεργετική και μπορεί ακόμη και να βλάψει την υγεία του παιδιού.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να θυμάστε τα ακόλουθα:

1. Πρέπει να τηρείται η κανονικότητα. Οι παράτυπες διαδικασίες δεν θα είναι παραγωγικές. Μόνο μια συστηματική διαδικασία σκλήρυνσης χωρίς αναφορά στην εποχή μπορεί να δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα.
2. Τα μέτρα σκλήρυνσης πρέπει να γίνονται αποκλειστικά σε υγιή κατάσταση. Η κατάσταση του σώματος ενός παιδιού που εξασθενεί από την ασθένεια μπορεί μόνο να επιδεινωθεί σημαντικά ως αποτέλεσμα των διαδικασιών.
3. Παράγοντες όπως η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα μπορούν να αυξηθούν μόνο σταδιακά. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητη η προσεκτική και έγκαιρη παρακολούθηση του τρόπου με τον οποίο το μωρό αντιμετωπίζει το ρυθμισμένο φορτίο.
4. Θα πρέπει να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα μετριασμού για κάθε παιδί καθαρά ατομικά, με βάση τα χαρακτηριστικά του. Μια ενιαία προσέγγιση για ολόκληρη την ομάδα των σκληρυμένων είναι κατηγορηματικά απαράδεκτη. Οι νηπιαγωγοί πρέπει να συμμορφώνονται αυστηρά με αυτή την απαίτηση.
5. Πρέπει να τηρείται η σειρά στην εφαρμογή των διαδικασιών. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με απλούστερες ενέργειες, προχωρώντας σταδιακά σε πιο ισχυρή σκλήρυνση.
6. Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με τη θετική συναισθηματική τους διάθεση. Διατίθεται μόνο τη στιγμή των διαδικασιών καλή διάθεσηθα είναι το κλειδί για τη διαμόρφωση του ενδιαφέροντος των παιδιών για αυτή τη διαδικασία.

Μέθοδοι για τη σκλήρυνση του σώματος ενός παιδιού

Η σκλήρυνση των μικρών παιδιών μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μη ειδικές και ειδικές μεθόδους. Μη ειδικές μέθοδοι σκλήρυνσης του σώματος πρέπει να δημιουργηθούν βέλτιστες συνθήκεςχρειάζεται για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, η επιλογή των ρούχων ανάλογα με τον καιρό και την κατάσταση, διασφαλίζοντας τη ροή του καθαρού αέρα στο δωμάτιο και ελέγχοντας τη θερμοκρασία του. Ειδικές μέθοδοι σκλήρυνσης των παιδιών είναι η σκλήρυνση με αέρα, ήλιο και νερό. Η άμεση χρήση τους είναι δυνατή τόσο στο σπίτι υπό την επίβλεψη ενηλίκων μελών του νοικοκυριού, όσο και στο νηπιαγωγείο υπό την επίβλεψη του προσωπικού του ιδρύματος.

Διαδικασίες σκλήρυνσης αέρα

Η σκλήρυνση του αέρα είναι η απλούστερη και πιο ευρέως διαθέσιμη μέθοδος. Η επίδραση του αέρα στο σώμα οφείλεται στα τρία χαρακτηριστικά του: θερμοκρασία, ποσοστό υγρασίας και ελεύθερη κίνηση των σωματιδίων. Αυτή η διαδικασία ξεκινά με τη λήψη αερόλουτρων. Πρώτα, αυτό γίνεται κατά τη διάρκεια του ντυσίματος, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων. Ο συνδυασμός ενεργειών μετριασμού και σωματικών ασκήσεων είναι ο μεγαλύτερος καλύτερη επιλογή. Είναι σημαντικό να αερίζετε το δωμάτιο πριν τη φόρτιση και να μην ντύνετε το παιδί ζεστά. Κατάλληλα ρούχα - T-shirt, εσώρουχα και κάλτσες. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις και ξυπόλητοι.

Στο μέλλον επιτρέπεται να ανοίγει το παράθυρο την ώρα που το παιδί κοιμάται. Αρχικά, επιτρέπεται να κοιμάται σε τέτοιες συνθήκες μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά σύντομα μπορείτε να αφήσετε το μωρό σε αεριζόμενο δωμάτιο και όλη τη νύχτα, φυσικά μόνο τη ζεστή εποχή. Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι άνετη. Κυμαίνεται από +18 έως +26 βαθμούς. Μια υψηλή θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση και μια χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε κρυολόγημα.

Το τελικό στάδιο των διαδικασιών σκλήρυνσης του αέρα είναι οι περίπατοι στο δρόμο. Μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οποιονδήποτε καιρό για 3-4 ώρες την ημέρα. Τα ρούχα του μωρού πρέπει να είναι ελαφριά, με όσο το δυνατόν λιγότερα τεχνητά υλικά. Εάν το παιδί ιδρώσει, τότε πρέπει επειγόντως να μεταφερθεί στο σπίτι για να αλλάξει ρούχα.

σκλήρυνση από τον ήλιο

Οι ακτίνες του ήλιου είναι αρκετά έντονες και ταυτόχρονα επικίνδυνο φάρμακοσκληρωτικός. Ο ήλιος μπορεί να έχει την ίδια επίδραση σε ένα άτομο όπως σε όλα τα ζωντανά όντα γύρω. Επιταχύνει την ανάπτυξη, τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το νευρικό σύστημα και επίσης αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε επιβλαβείς λοιμώξεις.

Είναι σύνηθες να ξεκινήσετε τις διαδικασίες σκλήρυνσης με λουτρά ελαφρού αέρα, όντας στη σκιά των δέντρων. Στη συνέχεια, μετά από λίγο προχωρούν σε τοπική ηλιοθεραπεία, στην οποία μένουν ανοιχτά μόνο κάποια σημεία του σώματος. Για να μην πάθει ένα παιδί ηλιαχτίδα, θα πρέπει πάντα να έχει ανοιχτόχρωμο κάλυμμα στο κεφάλι του. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να πιείτε ένα ποτό μαζί σας.

Συνιστάται να παραμένετε υπό την επίδραση ανοιχτών ακτίνων είτε το πρωί είτε το βράδυ. η καλύτερη στιγμή- από τις 10 το πρωί έως τις 11 το πρωί. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να ελέγχετε την ευημερία των παιδιών. Η διάρκεια της ηλιοθεραπείας πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Ο αρχικός χρόνος είναι 4 λεπτά και στη συνέχεια αυξάνεται σε μισή ώρα.

Τεχνικές σκλήρυνσης νερού

Η σκλήρυνση με νερό είναι η πιο αποτελεσματική. Οι ενήλικες πρέπει να προσπαθήσουν να το εισαγάγουν σταθερά στην καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας, εκφραζόμενη, πρώτα απ 'όλα, στις ακόλουθες διαδικασίες ρουτίνας, οι οποίες πρέπει να γίνονται τόσο στο σπίτι όσο και κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο νηπιαγωγείο:

1. πλύσιμο χεριών μετά τον ύπνο, πηγαίνοντας στην τουαλέτα και περπάτημα, καθώς και πριν και μετά τα γεύματα.
2. εναλλάξ πλύσιμο πρώτα με ζεστό και μετά κρύο νερό των χεριών μέχρι τον αγκώνα, το λαιμό, το πρόσωπο και το πάνω μέρος του θώρακα.
3. καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών με το ξέπλυμά τους με δροσερό νερό.
4. γαργάρες με δροσερό νερό μετά το φαγητό.

Όταν αυτές οι τεχνικές σκλήρυνσης γίνουν σημαντικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας του παιδιού, μπορείτε να προχωρήσετε σε ειδικές διαδικασίες σκληρυντικού νερού:

• Η κύρια τέτοια διαδικασία θα πρέπει να είναι το τρίψιμο του σώματος. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ξηρό τρίψιμο του δέρματος με ένα γάντι έως ένα ελαφρύ ανώδυνο κοκκίνισμα. Αυτό πρέπει να γίνει εντός 7-10 ημερών. Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε με υγρό τρίψιμο. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί σταδιακά από +32 σε +18 βαθμούς. Η μείωση γίνεται κατά ένα βαθμό κάθε 2 ημέρες. Η βέλτιστη διάρκεια του υγρού τρίψιμο είναι 3 λεπτά.
• Συνιστώνται επίσης λούσεις χεριών και ποδιών με αντίθεση. Για παιδιά με εξασθενημένο σώμα, είναι επιθυμητό ένα φειδωλό σχήμα. Συνίσταται στο γεγονός ότι πρώτα τα πόδια και τα χέρια περιχύνονται με ζεστό νερό στους +38 βαθμούς, στη συνέχεια η θερμοκρασία πέφτει κατά 10 βαθμούς. Μετά από αυτό, το λούσιμο γίνεται ξανά με ζεστό νερό. Για υγιή παιδιά, η διαφορά θερμοκρασίας είναι πιο αισθητή - από +38 έως +18 μοίρες.
• πλέον αποτελεσματική διαδικασίαείναι κοινές πλύσεις σώματος. Η αρχική θερμοκρασία για αυτό είναι +36 μοίρες και η διαδικασία πλήρωσης στο πρώτο στάδιο διαρκεί 15 δευτερόλεπτα. Κάθε εβδομάδα, η θερμοκρασία του νερού μειώνεται κατά ένα βαθμό, ενώ η συνολική διάρκεια της διαδικασίας αυξάνεται στα 35 δευτερόλεπτα.

Τελικά

Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθεί ότι η εφαρμογή της σωστής διαδικασίας σκλήρυνσης είναι δυνατή μόνο ως αποτέλεσμα των συνδυασμένων προσπαθειών της οικογένειας του παιδιού, που το ελέγχει στο σπίτι, των οικείων συνθηκών και του προσωπικού του νηπιαγωγείου. Πρέπει να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με ένα προκαθορισμένο σύστημα. Δεν πρέπει να υπάρχουν κακοσχεδιασμένα πειράματα σε αυτή τη σημαντική και υπεύθυνη επιχείρηση. Είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητο να πειραματιστείτε κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης του σώματος του παιδιού με νερό. Είναι καλύτερα να τηρείτε τους τυπικούς κανόνες σκλήρυνσης που έχουν σχεδιαστεί για μικρά παιδιά.

Σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας

Επίδραση προληπτικών μέτρων σκλήρυνσης στην υγεία των παιδιών προσχολικής ηλικίας.

Περιγραφή υλικού:Σας προσφέρω υλικό με θέμα «Ο αντίκτυπος των προληπτικών μέτρων για τη σκλήρυνση στην υγεία των παιδιών προσχολικής ηλικίας». Αυτό το υλικό θα είναι χρήσιμο τόσο για νεότερα και μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας, όσο και για εκπαιδευτικούς και γονείς.
Στόχος: να υπενθυμίσει στο διδακτικό προσωπικό και στους γονείς τη σημασία της εφαρμογής όλων των μεθόδων (τεχνικών) κατά τη διεξαγωγή ενός συγκροτήματος λουτρών αέρα.
Καθήκοντα:
- βελτίωση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας των λουτρών αέρα.
- ενίσχυση της υγείας (σκλήρυνση) των παιδιών προσχολικής ηλικίας, με αποτέλεσμα την αύξηση της φοίτησης των μαθητών του νηπιαγωγείου.

Δεν φοβάμαι να επαναλάβω:
Φροντίδα υγείας-
Αυτό είναι το πιο σημαντικό έργο ενός εκπαιδευτικού.
Από το κέφι, το κέφι των παιδιών
Η πνευματική τους ζωή εξαρτάται
προοπτική, πνευματική ανάπτυξη,
Δύναμη γνώσης, αυτοπεποίθηση
V.A. Σουχομλίνσκι

Η διαμόρφωση των συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής στα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι ορόσημοστη διαμόρφωση του θεμελίου της υγείας των παιδιών, η οποία μπορεί να ενισχυθεί μόνο με τη συστηματική εφαρμογή προληπτικών μέτρων για τη σκλήρυνση. Η αναζωογονητική γυμναστική μετά τον ημερήσιο ύπνο είναι μία από τις μεθόδους για τη διατήρηση της υγείας ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας. Κατά την έναρξη της σκλήρυνσης των παιδιών, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες αρχές: συστηματική, σταδιακή, συνεπής, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού και την κατάσταση της υγείας του, καθώς και την πολυπλοκότητα στη χρήση των διαδικασιών σκλήρυνσης.
Μετά την ημερήσια αφύπνιση του παιδιού, διατηρούνται οι ανασταλτικές διεργασίες στο νευρικό σύστημα, αυτή τη στιγμή υπάρχει μείωση τόσο της πνευματικής όσο και της σωματικής απόδοσης, ο ρυθμός αντίδρασης μειώνεται απότομα. Μια απότομη μετάβαση από την κατάσταση του ύπνου στην εγρήγορση είναι εξαιρετικά επιβλαβής, επομένως, απαιτούνται προληπτικά μέτρα που σχετίζονται με την αναζωογονητική γυμναστική μετά τον ύπνο. Είναι πολύ αποτελεσματικό να κάνετε ασκήσεις στη μουσική, καθώς υπάρχει μια διαδικασία διέγερσης στο νευρικό σύστημα ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας, δηλαδή ένα εξωτερικό περιβαλλοντικό σήμα που εισέρχεται στο νευρικό σύστημα, δεν μπορεί να είναι μόνο μουσική, αλλά και έντονο φως, ήλιος, χωριστές κουρτίνες, διαδικασίες νερού.
Όταν κάνετε γυμναστική μετά τον ύπνο, οι συνέπειες του λήθαργου, της υπνηλίας εξαλείφονται, το αποτέλεσμα της πνευματικής και σωματικής απόδοσης αυξάνεται. Μετά από έναν ημερήσιο ύπνο, είναι σημαντικό να ανεβάζεις τη διάθεση και τον μυϊκό τόνο κάθε παιδιού, καθώς και να φροντίζεις για την πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος και των ποδιών. Αυτό μπορεί να διευκολυνθεί από ένα σύμπλεγμα αναζωογονητικής γυμναστικής μετά τον ημερήσιο ύπνο, το οποίο είναι ποικίλης φύσης. Μπορείτε να αυξήσετε τη διάθεση και τον μυϊκό τόνο των παιδιών με τη βοήθεια λουτρών αέρα αντίθεσης και σωματικές ασκήσεις. Το συγκρότημα αναζωογονητικής γυμναστικής διαρκεί 10-15 λεπτά, μετά τα οποία τα παιδιά προχωρούν σε διαδικασίες νερού.
Έτσι, το σύμπλεγμα των λουτρών αέρα αποτελείται από διάφορα μέρη:
- ασκήσεις προθέρμανσης στο κρεβάτι
- εκτέλεση απλού αυτομασάζ,
- γυμναστική στα δάχτυλα
- ασκήσεις αναπνοής
- περπάτημα στο "μονοπάτι της υγείας"
- υπαίθρια παιχνίδια σε εσωτερικούς χώρους.

Η γυμναστική μπορεί να τελειώσει με ένα αντίθετο πλύσιμο του προσώπου και των χεριών. Σε οποιαδήποτε παραλλαγή του συμπλέγματος, θα πρέπει να περιλαμβάνονται διορθωτικές ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας και των διαταραχών της στάσης του σώματος.
Οι περισσότερες από τις παραλλαγές των συμπλεγμάτων έχουν σχεδιαστεί για μεγαλύτερη ανεξαρτησία, τα παιδιά πρέπει να θυμούνται τις ασκήσεις, τη σειρά τους και να εκτελούν συνειδητά το σύμπλεγμα.
Κατευθυντήριες γραμμέςγια σκλήρυνση:
1. Διεξαγωγή της «Διαδρομής Υγείας».
2. Κοιμηθείτε χωρίς μπλουζάκια.
3. Λειτουργία κατανάλωσης.
4. Αερόλουτρα.
Ο σκοπός της διαδικασίας βελτίωσης της υγείας "Health Path" είναι να ενισχύσει την καμάρα του ποδιού, να επηρεάσει τα ρεφλεξογόνα σημεία του ποδιού, να αυξήσει τη συνολική αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις και να ενισχύσει την πνευματική δραστηριότητα. Η διαδικασία πραγματοποιείται πριν τον ύπνο και μετά τον ύπνο. Παιδιά με εσώρουχα και μπλουζάκια περπατούν ξυπόλητα σε ερεθιστικές επιφάνειες, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 5 λεπτά. Απαιτούμενος εξοπλισμός: ερεθιστικές επιφάνειες (σανίδα με ραβδώσεις, χαλί με γρατσουνιές, χαλιά με ραμμένα κουμπιά κ.λπ.).
Τα παιδιά λαμβάνουν αερόλουτρα στις πρωινές ασκήσεις, στη γυμναστική μετά τον ημερήσιο ύπνο. Τα αερόλουτρα μετά τον ημερήσιο ύπνο συνδυάζονται με αναζωογονητική γυμναστική και μονοπάτι υγείας.
Την πρώτη φορά (περίοδος προσαρμογής) τα παιδιά συνηθίζουν να είναι σε εσωτερικούς χώρους με πουκάμισα. Μετά τους μαθαίνουν να κοιμούνται χωρίς μπλουζάκια. Καθώς συνηθίζουν, τα παιδιά προχωρούν σε αερόλουτρα μόνα τους με εσώρουχα. Αερόλουτρα μπορούν να κάνουν σχεδόν όλα τα υγιή παιδιά και τα εξασθενημένα μετά από ασθένειες. Για παιδιά με καθυστερημένη ανάπτυξη και ανάπτυξη, ενδείκνυνται ιδιαίτερα τα αερόλουτρα!

Υπάρχουν πολλά διάφορους τρόπουςκαι μεθόδους ενίσχυσης υγεία του παιδιούμε σκλήρυνση - από το πιο απλό και απαλό έως το πιο επίπονο και έντονο. Πολλοί από αυτούς γονείς και ακόμη και εκπαιδευτικοί δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Εν τω μεταξύ, τόσο απλά πράγματα όπως ο αερισμός του δωματίου απουσία παιδιών είναι πολύ ωφέλιμα. Το δωμάτιο πρέπει να είναι πάντα φρέσκο ​​και ελαφρώς δροσερό. Θερμοκρασία αέρα - όχι μεγαλύτερη από 22, κατά τη διάρκεια του ύπνου - όχι μεγαλύτερη από 18, αλλά όχι χαμηλότερη από 14 μοίρες. Οι ανοσολόγοι λένε ότι μια τέτοια σταγόνα είναι η πιο ευνοϊκή για υγιή άνετο ύπνο και σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας.
Η υγρασία πρέπει να διατηρείται στο 40-60%, το δάπεδο στο δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό και δεν επιτρέπονται ρεύματα παρουσία παιδιών. Αλλά όταν τα παιδιά είναι έξω για μια βόλτα ή στο γυμναστήριο, ο εγκάρσιος αερισμός είναι υποχρεωτικός.
Συγκρότημα λουτρών αέρα - Δεκέμβριος.
1. Γυμναστική στο κρεβάτι.
Αρχική θέση - το παιδί βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια του κατά μήκος του σώματος: πιέστε το πηγούνι του στο στήθος του (χωρίς να σηκώσετε το κεφάλι του), τραβήξτε τις κάλτσες του προς το μέρος σας. τέντωμα, στοχεύοντας με το πάνω μέρος του κεφαλιού προς μία κατεύθυνση, με τις φτέρνες στην αντίθετη κατεύθυνση, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Αρχική θέση - ξαπλωμένη στο στομάχι, τα χέρια ψηλά, το κεφάλι ακουμπισμένο στο μέτωπο, οι φτέρνες ενωμένες, οι κάλτσες τραβηγμένες προς τα πίσω: τεντώστε το κεφάλι και τα χέρια σας προς μία κατεύθυνση, τα πόδια προς την αντίθετη κατεύθυνση, χαλαρώστε.
2. Αυτομασάζ.
Παιδαγωγός:
Χιόνισε, αλλά εδώ είναι η ενόχληση,
Δεν είμαστε έτοιμοι για τον χειμώνα
Δεν χρειάζεται να κρυώνουμε
Ας κάνουμε μασάζ!
(Τα παιδιά κάνουν βελονισμό βιολογικά ενεργών ζωνών για την πρόληψη του κρυολογήματος):
- Η πάπια κράζει, καλεί όλα τα παπάκια μαζί του,
(Χαϊδεύοντας το λαιμό με τις παλάμες προς τα κάτω)
- Και πίσω τους πάει η γάτα, σαν σε ποτιστικό.
(Τρίψτε τα φτερά της μύτης με τους δείκτες)
- Η γάτα έχει πονηρό βλέμμα, ονειρεύεται να τους πιάσει!
(Χαϊδεύει το μέτωπό του με τα δάχτυλά του από τη μέση μέχρι τους κροτάφους)
-Μην κοιτάς τις πάπιες...
Δεν μπορείς να κολυμπήσεις!
(Απλώνοντας τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο, κάντε ένα «πιρούνι» και κάντε μασάζ στα σημεία κοντά στο αυτί)
3. Πρόληψη διαταραχών στάσης σώματος.
- Σκιέρ (απομίμηση του σκι)
-Θα ετοιμάσουμε καυσόξυλα για το χειμώνα (σταθείτε ανά δύο, πιασμένοι από τα δεξιά, αριστερόχειραςκρυφτείτε πίσω από την πλάτη και μιμηθείτε τις κινήσεις των δακτύλων).

Τώρα πριονίζουμε ένα κούτσουρο,
Πιλμ, πιλιμ, πιλιμ, πιλιμ
Ένα-δύο, ένα-δύο!
Θα υπάρχουν καυσόξυλα για τον χειμώνα
4. Παιχνίδι με τα δάχτυλα "Χιονάνθρωπος"
- Έλα φίλε, τόλμησε φίλε,
- Κύλησε τη χιονόμπαλά σου στο χιόνι
(Δείξε πώς πετούν οι χιονόμπαλες)
- Θα μετατραπεί σε χοντρό εξόγκωμα.
(Δείξε μια μεγάλη μπάλα μπροστά σου με τα χέρια σου)
- Και θα γίνει Χιονάνθρωπος.
(Βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας, κουνήστε το κεφάλι σας και χαμογελάστε)
- Το χαμόγελό του είναι τόσο λαμπερό (χαμόγελο)
- Δύο μάτια, ένα καπέλο, μια μύτη, μια σκούπα...
(Τα χέρια δείχνουν προς τα μάτια, το κεφάλι, τη μύτη, σηκώστε το ένα χέρι ψηλά, τα δάχτυλα ανοιχτά ("σκούπα").
- Μα ο ήλιος θα ψήσει λίγο -
Αλίμονο, δεν υπάρχει Χιονάνθρωπος.
(Απλώστε τα χέρια στα πλάγια)
5. Διαδικασίες νερού (πλύσιμο με δροσερό νερό).
Έτσι, τα οφέλη των αερόλουτρων είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Η σκλήρυνση έχει θετική επίδραση στο νευρικό, αναπνευστικό, καρδιαγγειακό σύστημα και επίσης συμβάλλει στην καλή λειτουργία των μυών και σκελετικά συστήματαπροσχολικής ηλικίας. Υπάρχει ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στην παιδική ηλικία.

Θέλετε πάντα τα παιδιά σας να είναι υγιή, χαρούμενα και να μην αρρωσταίνουν ποτέ. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει: είτε περπάτησε μέσα από τις λακκούβες, είτε μολύνθηκε στο νηπιαγωγείο. Ωστόσο, για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος κρυολογήματαμπορώ. Για να γίνει αυτό, υπάρχει μια απλή, αλλά δοκιμασμένη στο χρόνο μέθοδο - σκλήρυνση. Πώς να μετριάζετε ένα παιδί - Μοιράζομαι τους κανόνες, τις μεθόδους και τα χαρακτηριστικά.

Βασικοί κανόνες για τη σκλήρυνση ενός παιδιού στην προσχολική ηλικία

Σκλήρυνση Ορίζω τρία σκευάσματα. Πρώτον, είναι ένα σύστημα. Δεύτερον, ο συνεχής χαρακτήρας των μέτρων που λαμβάνονται. Και τέλος, επικεντρωθείτε σε ανάπτυξη της ικανότητας του σώματος να αντιστέκεται στις επιβλαβείς επιπτώσεις περιβάλλον.

Έχω συναντήσει πολλές περιγραφές συστημάτων και μεθόδων στην επιστημονική βιβλιογραφία. Διαφορετικοί συγγραφείς έχουν τις δικές τους απόψεις για αυτό το θέμα.

Ωστόσο, όλοι συμφωνούν σε ένα πράγμα, για να είναι αποτελεσματική η σκλήρυνση, πρέπει να τηρούνται αρκετοί κανόνες:

Η τήρηση αυτών των απλών κανόνων θα σας βοηθήσει να αναπτύξει στο παιδί αγάπη για τη βελτίωση της υγείας και έναν υγιεινό τρόπο ζωής παρά μια συνήθεια που προκαλείται από στερεότυπη σκέψη.

Δυστυχώς, οι γονείς μου δεν με εμπόδισαν. Μάλλον πρόκειται για παράλειψη. Αλλά τώρα με το μωρό μου, αποφάσισα να προλάβω. Μετά από συνεννόηση με παιδίατρο, ανέπτυξα ένα υποδειγματικό σύστημα σκλήρυνσης ενός παιδιού τριών ετών.

Το πρόγραμμα αποτελείται από πολλά βήματα που αλλάζουν συνεχώς και περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Σπίτι . Κάθε πρωί ξεκινά με λίγη άσκηση. Είναι καλύτερα να το κάνετε στον καθαρό αέρα, η μορφή του ρουχισμού είναι αρκετά ελαφριά, δεν περιορίζει την κίνηση. Το συγκρότημα περιλαμβάνει ασκήσεις στα χέρια, τα πόδια, τη χρήση της μπάλας. Μετά τη φόρτιση, πρέπει να πλυθείτε με κρύο νερό. Στη συνέχεια, αλλάζω το παιδί με ελαφριά ρούχα, κυκλοφορεί στο σπίτι ξυπόλητος. Η θερμοκρασία στα δωμάτια είναι από 22 έως 24 βαθμούς.

2. Οδός . Ελαφρύ ρούχο που ταιριάζει στον καιρό. Παιχνίδια - μόνο τα περισσότερα.

3. Ύπνος την ημέρα . Από ρούχα - μπλουζάκι και εσώρουχα. Ο ύπνος πρέπει να γίνεται σε καλά αεριζόμενο χώρο.

4. Χρόνος μετά τον ύπνο . Εδώ μπορείτε να πραγματοποιήσετε διαφορετικά είδηκαι μεθόδους σκλήρυνσης.

Για παράδειγμα, μια αλυσίδα ενεργειών:

• Διαδρομή μασάζ ποδιών.
• Περπάτημα στο χιόνι, στο έδαφος.

Οι εκδηλώσεις πραγματοποιούνται για 15 λεπτά, με ρυθμό, δυναμικά.

Το κύριο πράγμα είναι μια καλή συναισθηματική κατάσταση του παιδιού.

Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι εύκολο να εφαρμοστεί στο σπίτι και τα νηπιαγωγεία και τα σχολεία ασχολούνται επίσης με τη σκλήρυνση του σώματος των παιδιών.

Χαρακτηριστικά της σκλήρυνσης ενός παιδιού στο σπίτι

Ποια είναι τα οφέλη της σκλήρυνσης; Πρώτα απ 'όλα, καλή ανοσία, πρόληψη κρυολογήματος, εξαιρετική διάθεση, τόνωση ενέργειας, ανάπτυξη ισχυρών ιδιοτήτων. Αν και δεν έχω μετριάσει ποτέ τον εαυτό μου, είμαι παιδί μου αποφάσισε να το διδάξει από μικρή ηλικία .

Οι απλούστερες και πιο προσιτές μέθοδοι σκλήρυνσης μπορούν να βρεθούν στο σπίτι. Αλλά προτού στραφούν σε αυτούς, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν μια απλή αλήθεια: Δεν χρειάζεται να δημιουργηθούν ιδανικές συνθήκες «θερμοκήπιου» για το παιδί . Ναι, η προστασία από επιβλαβείς παράγοντες είναι καλή. Αλλά εντός λογικής. Η κακοκαιρία δεν είναι λόγος για να μείνετε στο σπίτι, αλλά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να κάνετε τις βόλτες ποικίλες και ενδιαφέρουσες. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.

1. Εμβάπτιση και τρίψιμο - οι απλούστεροι τύποι, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικοί. Αυτό περιλαμβάνει πρωινές κρύες ντους, πλύσιμο με κρύο νερό, πλύσιμο χεριών και ποδιών. Σκουπίστε με ένα καλά βρεγμένο πανί-γάντι, προσέχοντας όλο το σώμα.
2. Αερόλουτρα . Εάν η θερμοκρασία στο σπίτι δεν πέσει κάτω από τους 20 βαθμούς, τότε το παιδί μπορεί να αφεθεί με ασφάλεια γυμνό. Η μέθοδος είναι η πιο απλή, αλλά έχει τεράστια δυναμωτική επίδραση στον οργανισμό. Ο αερισμός των χώρων πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, 30 λεπτά ανοιχτό παράθυροαρκετά για να ανανεώσει τον αέρα.
3. Ο λαιμός πρέπει επίσης να σκληρύνει. . Πολλοί γονείς δεν δίνουν στο μωρό τους κρύα φαγητά. Αυτό είναι λάθος, το αποτέλεσμα σκλήρυνσης είναι επίσης εξαιρετικό εδώ. Και την επόμενη φορά που θα φάτε παγωτό, ο κίνδυνος να αρρωστήσετε θα είναι πολύ μικρότερος.

Είναι χαρά να κάνεις τέτοιες απλές ενέργειες στο σπίτι. Ουσιαστικά όχι ειδικές προσπάθειεςη ανοσία θα αυξηθεί και το άγχος θα μειωθεί στο ελάχιστο εάν το μωρό γλεντάει ξαφνικά με χιόνι ή τρέχει μέσα από λακκούβες στη βροχή.

Πώς να μετριάσεις ένα παιδί στον καθαρό αέρα;

Καθαρός αέρας - τι καλύτερο από αυτό το σκληρυντικό! Για το παιδί μου έχω εντοπίσει αρκετές δραστηριότητες που θα πραγματοποιήσουμε με τη βοήθεια του αέρα.

• Τακτικός αερισμός του δωματίου και διατήρηση της θερμοκρασίας σε αυτό στους 22 βαθμούς

Κάνω αερισμό κρεβατοκάμαρας τόσο μονόπλευρο όσο και διαμπερές. Με ένα πέρασμα στέλνω το παιδί στο διπλανό δωμάτιο. Ο χρόνος για μια πλήρη αλλαγή αέρα είναι 30 λεπτά, που είναι αρκετά.

Όσο για τα ρούχα, θα πρέπει να είναι της εποχής. 22 μοίρες σε εσωτερικούς χώρους - ρούχα δύο στρώσεων. Ντύνω το παιδί με εσώρουχα από φυσικά υφάσματα, φόρεμα ή ζιβάγκο με εσώρουχα, καλσόν, παντόφλες στα πόδια. Κάτω από 19 μοίρες - προστίθεται ένα σακάκι ή τα προηγούμενα ρούχα αντικαθίστανται με πλεκτές, μάλλινες επιλογές. Πάνω από 22 μοίρες - ρούχα μονής στρώσης, δηλαδή μόνο εσώρουχα.

• Κοιμηθείτε στον καθαρό αέρα

Για αυτό, μια βεράντα, κήπος, κιόσκι είναι τέλεια. Τα ρούχα είναι κατάλληλα για τον καιρό.

Το κύριο πράγμα είναι να ντύσετε το παιδί σωστά. Αυτό θα εξασφαλίσει ελευθερία κινήσεων και άνετο θερμικό καθεστώς.

Για η καλύτερη επιλογήρούχα, χώρισα τη θερμοκρασία σε τρεις διαβαθμίσεις:

1. +5 έως -1 . Ρούχα τεσσάρων στρώσεων. Εσώρουχα, ρούχα πάνω από λινό, καλσόν, πουλόβερ, σακάκι ή παλτό, μπότες.
2. -2 έως -8 . Το σακάκι αντικαθίσταται με μια πιο μονωμένη έκδοση ή Χειμερινό παλτόζεστές μπότες τοποθετούνται στα πόδια.
3. -9 έως -15 . Προστίθενται κολάν, κάλτσες. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς ότι τα χέρια και τα πόδια είναι στεγνά. Έτσι, εάν τα γάντια βραχούν, θα πρέπει να αλλάξουν αμέσως.

Όσο πιο ζεστό είναι έξω τόσο πιο εύκολο γίνεται. Τα παιχνίδια για κινητά απαιτούν ΦΟΡΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ. Ο βέλτιστος χρόνος για να είναι ένα παιδί έξω είναι 4 ώρες την ημέρα.

• Η φόρτιση το καλοκαίρι πρέπει να πραγματοποιείται στο δρόμο, τη χειμερινή περίοδο - σε καλά αεριζόμενο χώρο

Το μετριασμό ενός παιδιού στον αέρα είναι μια προσιτή θεραπεία για όλους. Υπαίθρια παιχνίδια, ύπνος, βόλτες - όχι μόνο το παιδί θα είναι ευχαριστημένο, αλλά και οι γονείς θα ωφεληθούν πολύ.

Τα μετριαστικά παιδιά πρέπει να ξεκινούν από μικρή ηλικία.

Έτσι θα έχουν καλή συνήθειαβελτιώνετε συνεχώς την υγεία σας .

Η σκλήρυνση των παιδιών πρέπει να ξεκινά από μικρή ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εξεταστούν τα χαρακτηριστικά: φυσικές, συνθήκες διαβίωσης.

Προκειμένου ένα παιδί να μεγαλώσει υγιές, είναι απαραίτητο να το μετριαστεί - ακούμε συχνά αυτή τη δήλωση τόσο από ειδικούς όσο και από απλούς ανθρώπους. Κάθε γονέας έχει τη δική του άποψη για αυτό το θέμα. Κάποιος αρχίζει να ενισχύει την υγεία του μωρού από τη βρεφική ηλικία, ενώ κάποιος δεν δίνει μεγάλη σημασία σε αυτό και συνεχίζει να ζεσταίνει το μωρό. Για να μεγαλώσετε υγιή τους απογόνους σας, δεν απαιτείται καμία οικονομική επένδυση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι διαθέσιμη σε όλους. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς να μετριάζουμε σωστά τα παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Η σημασία της σκλήρυνσης σε νεαρή ηλικία

Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη διαδικασία, τόσο το καλύτερο. Οι παιδίατροι λένε ότι μια τέτοια αποκατάσταση των παιδιών μπορεί να ξεκινήσει από τον πρώτο μήνα της ζωής. Αυτό το ζήτημα πρέπει να προσεγγιστεί, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού: ανάπτυξη, υγεία, ιδιοσυγκρασία, συνθήκες διαβίωσης, εποχή. Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, αλλά τα παιδιά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα. Σε περίπου 3 χρόνια, θα πρέπει να πάνε στο Νηπιαγωγείο, και μετά τις 3-4 - στο σχολείο. Η αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής, η επικοινωνία με νέους ανθρώπους δεν έχει μόνο θετική επίδραση πάνω τους.

Περιμένουν συναισθηματική υπερφόρτωση από αλλαγή εντυπώσεων, κούραση, πιθανότητα προσβολής από ιό ή κρυολόγημα. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν να σκληρύνουν το σώμα του παιδιού στην προσχολική ηλικία.

Μέθοδοι

Δεν είναι απαραίτητο να έχετε ιατρική εκπαίδευση ή να παρακολουθήσετε εξειδικευμένα μαθήματα για να αναπτυχθείτε υγιές παιδί. Αρκεί να οπλιστείτε με γνώσεις σχετικά με τις διαδικασίες σκλήρυνσης. Οι μέθοδοι ενδυνάμωσης του σώματος χωρίζονται σε δύο ομάδες.

Μη Ειδικό:

1. Η σωστή επιλογή ρούχων για το παιδί, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες.
2. Αερισμός του δωματίου όπου βρίσκεται το μωρό.
3. Διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας αέρα (20–22 βαθμοί).

Αυτή η αρχή στοχεύει στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για την επίτευξη θετικού αποτελέσματος.

Ειδικός:

1. Αέρας .
2. Κυρ.
3. Νερό.

Η χρήση τέτοιων μεθόδων είναι δυνατή τόσο σε προσχολικά ιδρύματα όσο και στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι ότι οι διαδικασίες πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη ενηλίκων.

Πότε να απέχετε από διαδικασίες

Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη αρκετοί παράγοντες στους οποίους είναι αδύνατο να σκληρύνει ένα μωρό.

Δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία όταν το μωρό πήγε στο νηπιαγωγείο. Η αλλαγή των εντυπώσεων συχνά επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και την ευημερία των παιδιών. Εάν δεν το έχετε κάνει πριν, το σώμα του παιδιού μπορεί να αντιδράσει αρνητικά.

Αξίζει να εξεταστούν τα ψυχοσωματικά χαρακτηριστικά του μωρού. Τα παιδιά με δυνατό και ισορροπημένο χαρακτήρα είναι συνήθως ήρεμα όταν ρίχνουν δροσερό νερό και κάνουν ένα απαλό ντους με ευχαρίστηση. Το θετικό αποτέλεσμα αυτού έχουν πολύ πιο γρήγορα. Εάν το παιδί είναι ευερέθιστο, συνιστάται ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο ή ένα ελαφρύ τρίψιμο. Για παιδιά με ήρεμη διάθεση, ένα αναζωογονητικό ντους ή ντους είναι πιο κατάλληλο.

Η συνέπεια είναι μια από τις κύριες απαιτήσεις για την ανάκτηση. Μόνο καθημερινές διαδικασίεςμπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να φέρει χαρά στο μωρό. Εάν η αρχική αντίδραση στις διαδικασίες ήταν φυσιολογική, τότε στο μέλλον το μωρό θα είναι ήρεμο για αυτό. Αλλά αν το μωρό είναι άτακτο και αντιτίθεται σε τέτοιες ενέργειες, τότε είναι καλύτερο να μην επιμείνετε σε αυτήν την ημέρα, διαφορετικά δεν θα τον ωφελήσει και θα προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα στο μέλλον.

Διεξαγωγή διαδικασιών στο σπίτι

Το πιο προσιτό είναι το air quenching. Ευνοϊκή θερμοκρασία αέρα στο παιδικό δωμάτιο - 20-22 μοίρες. Στην αρχή, κατά τον αερισμό, είναι απαραίτητο να κρυώσει ο αέρας κατά 1-2 μοίρες. Το παιδί αυτή τη στιγμή είναι επιθυμητό να βρίσκεται σε άλλο δωμάτιο. Σταδιακά, η θερμοκρασία στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια του αερισμού μπορεί να μειωθεί κατά 4-5 βαθμούς.

Τα αερόλουτρα είναι πολύ χρήσιμα. Εν αγνοία του, το παιδί το παίρνει όταν ντύνεται μετά τον ύπνο. Επομένως, μην βιάζεστε και τραβάτε ρούχα πάνω στα ψίχουλα αμέσως μετά το ξύπνημα. Αφήστε το να περπατήσει για λίγα λεπτά με τα εσώρουχά του. Όταν το μωρό στρώνει το κρεβάτι του, κάνει ασκήσεις, πρέπει να ανοίξετε ελαφρώς το παράθυρο, είναι σημαντικό να μην στέκεται σε βύθισμα. Η διάρκεια του αερισμού μπορεί να κυμαίνεται από 1-2 έως 5-8 λεπτά και η θερμοκρασία μπορεί να μειωθεί στους 18-16 βαθμούς.

Η σκλήρυνση με νερό πρέπει να προσεγγίζεται προσεκτικά, ξεκινώντας με ασθενή αποτελέσματα. Συνήθως το παιδί σκουπίζεται με ένα ειδικό γάντι ή μια μικρή μαλακή πετσέτα βρεγμένη με ζεστό νερό - περίπου 28 μοίρες. Μετά από μια εβδομάδα, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί κατά 1-2 βαθμούς και να φτάσει στους 18-20 μέσα σε 10 ημέρες. Το τρίψιμο γίνεται με γρήγορες κινήσεις μασάζ, μετακινώντας από τα δάχτυλα προς το κέντρο του σώματος, ακολουθώντας μια αυστηρή σειρά: την επιφάνεια των χεριών, μετά το στήθος, μετά το στομάχι, την πλάτη και τα πόδια. Στη συνέχεια το δέρμα τρίβεται μέχρι να κοκκινίσει με στεγνό πανί ή πετσέτα. Η συνολική διάρκεια είναι 1-2 λεπτά σε θερμοκρασία νερού 35 βαθμών. Μετά από μερικές συνεδρίες, θα πρέπει να μειωθεί στο 28.

Η τοπική σκλήρυνση έχει θετική επίδραση στο σώμα. Οι πήχεις και τα χέρια, οι κνήμες και τα πόδια περιχύνονται με νερό στους 28 βαθμούς, φτάνοντας τους 18-16. Το ντους και το ντους ξεκινούν με θερμοκρασία 35-36, διάρκεια - 1-1,5 λεπτά. Κάθε μέρα χρειάζεται να μειώσετε τη θερμοκρασία κατά 1 βαθμό, φέρνοντάς την στους 28. Το κολύμπι σε ανοιχτά νερά το καλοκαίρι συμβάλλει επίσης στην ανάρρωση.

Σε πολλά νηπιαγωγεία στη Ρωσία, τα παιδιά σκληραίνουν σύμφωνα με το σύστημα Ivanov. Κατά τη γνώμη του, το λούσιμο με κρύο νερό οποιαδήποτε εποχή του χρόνου θα κάνει ένα άτομο ανθεκτικό και υγιές. Ο Porfiry Ivanov πίστευε ότι καμία σκλήρυνση δεν θα δώσει αποτέλεσμα εάν ένα άτομο δεν φέρει μια θετική αρχή στον εαυτό του. Η υγεία ξεκινά με την ενότητα με τη φύση, με την πνευματική και ηθική παιδεία. Είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε διαδικασίες σύμφωνα με το σύστημά του τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, το κύριο πράγμα είναι να τηρήσετε διάφορες αρχές:

• Τακτικές διαδικασίες ταυτόχρονα.
• σταδιακά φορτία.
• Ενταση. Όσο πιο κρύο είναι το νερό, τόσο πιο σύντομη πρέπει να είναι η έκθεση. Το μετριαστικό αποτέλεσμα αυτού θα είναι ισχυρότερο.
• Συμβατότητα. Είναι απαραίτητο να σκληρύνετε όλα τα μέρη του σώματος, χρησιμοποιώντας γενική και τοπική ψύξη.
• Μετά το λούσιμο, μην τρίβετε το δέρμα, καθώς η διαδικασία ψύξης διακόπτεται.
• Η ευελιξία των φυσικών επιρροών. Η αρχή είναι να είσαι ένα με τη φύση: κολύμπι στα ποτάμια, περπάτημα ξυπόλητος στο έδαφος, γρασίδι, χιόνι.
• Περίπλοκο. Όχι μόνο το λούσιμο πρέπει να είναι η βάση, αλλά και άλλες δραστηριότητες που βελτιώνουν την υγεία: γυμναστική, τρέξιμο, περπάτημα, μπάνιο.
• Θετικά συναισθήματα, καλή διάθεση από δραστηριότητες ευεξίας.

Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται με προσοχή, καθώς επηρεάζουν πολύ το σώμα και την ευεξία. Συνήθως, η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας ξεκινά με ηλιοθεραπεία και αερόλουτρα στη σκιά των δέντρων, μετά από λίγο τους επιτρέπεται να παίζουν στον ανοιχτό ήλιο, γυμνώνοντας τα χέρια και τα πόδια τους, αλλά πάντα καλύπτοντας το κεφάλι τους με ένα καπέλο παναμά.

Θεματικό υλικό:

Αρχικά, τέτοιες διαδικασίες θα πρέπει να διαρκούν 2-3 λεπτά, αφού συνηθίσετε - έως και 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να μείνετε κάτω από τον ανοιχτό ήλιο για όχι περισσότερο από μία ώρα. Η πιο ασφαλής ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από τις 10 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι.

Σχέδιο σκλήρυνσης για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Όταν αποφασίζετε να δυναμώσετε το σώμα του μωρού, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την ηλικία και την εποχή του. Για παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών, η διάρκεια των διαδικασιών είναι πολύ μικρότερη από ό,τι για μωρά από τριών ετών.

διαδικασίες σκλήρυνσης	Έως 3 χρόνια	3 έως 7 ετών
Αερόλουτρα	Το χειμώνα, την άνοιξη και το φθινόπωρο, μετά τον ύπνο στο δωμάτιο, τα μπάνια γίνονται έως και 15 λεπτά, 2 την ημέρα. Το καλοκαίρι στο μπαλκόνι ή σε εξωτερικούς χώρους - 30-60 λεπτά	Στο δωμάτιο μετά τον ύπνο το χειμώνα, την άνοιξη και το φθινόπωρο 2 φορές την ημέρα, ξεκινώντας από 10 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε 30 λεπτά μαζί με τη γυμναστική, ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑεπιτρέπεται έως και 60 λεπτά.
σκλήρυνση με νερό, τρίψιμο	Ξεκινήστε το πρωί μετά τον ύπνο, για 1-2 λεπτά. Μετά από γυμναστική ή αερόλουτρα - ντους για 30-40 δευτερόλεπτα.	Το πρωί 2-3 λεπτά - σκλήρυνση με νερό και τρίψιμο. Μετά από γυμναστική ή αερόλουτρο - ντους διάρκειας 40-90 δευτερολέπτων, ανάλογα με την ηλικία.
ηλιοθεραπεία	Για παιδιά από 1 έτους, τα μπάνια μπορούν να οργανωθούν για 1-2 λεπτά σε όλες τις πλευρές του σώματος, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο στα 20 λεπτά.	Περίπου 40 λεπτά για όλα τα μέρη του σώματος.

Η σκλήρυνση με λουτρά αέρα και νερού εμφανίζεται σε όλα τα παιδιά, αλλά είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση της υγείας τους, τα φυσικά δεδομένα και οι συνθήκες διαβίωσής τους.

Οι διαδικασίες πρέπει να ξεκινήσουν στις Νεαρή ηλικία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όσο πιο δυνατός είναι ο αντίκτυπος, τόσο λιγότερος χρόνος θα πρέπει να διαρκέσει.

Το ντους, το τρίψιμο, το μπάνιο και το μπάνιο πρέπει να ξεκινούν 30-40 λεπτά μετά το φαγητό. Η ηλιοθεραπεία επιτρέπεται να λαμβάνεται 1,5 ώρα μετά το γεύμα ή 30 λεπτά πριν από αυτό. Είναι πολύ χρήσιμο για το μωρό να περπατάει ξυπόλητο τον ζεστό καλοκαιρινό καιρό. Είναι καλύτερα να παίζετε στη σκιά των δέντρων. Και να θυμάστε, καμία διαδικασία δεν θα έχει αποτέλεσμα εάν οι γονείς δεν είναι παράδειγμα για το παιδί τους.